 【美胸】學女明星如何打造凹凸有致的極品身材

這篇主要聚焦在美胸面向，大家有興趣可以到莎姊的首頁翻看過去介紹的女明星或網紅瘦身保養資訊，大致上都是健康飲食和安排運動菜單。根據離標準身材的差距做出相對應的控制，意思就是越接近標準身材可採用維持體態的生活方式，但如果已到過重到影響健康的話，就需要採取嚴格菜單搭配意志力，建議有心血管方面或任何疑慮都可以諮詢專業醫生喔!! 瘦歸瘦，女孩們還是希望可以維持胸部不掉cup或維持對吧!!! 這裡莎姊整理幾位美胸藝人的方法，讓大家可以邊健康瘦身邊維持保養胸部，感受到自己的性感能增加對自己的信心喔!!! 郭書瑤 海鮮類補充 海鮮類補充，瑤瑤表示在生理期後可以多補充富含鋅的蝦子、蛤蠣等有殼海鮮類，熱量比紅肉低還能幫助提升雌激素維持美胸。 曾之喬 慎選內衣/食補膠原蛋白/美胸運動 內衣會挑選「包覆性強」的設計，把副乳收好，長期下來可維持胸部不下垂變形走山喔!平時可多吃豬腳、白木耳、海帶等富含膠質的食物!這組美胸運動可利用零碎時間做，只要將雙手合十，在胸前做推擠的提胸動作，還能瘦手臂，也讓胸型更加集中唷。 熊熊 食補膠質食物/通乳腺 減重期間要多補充豆類、海鮮類及富有膠質的食物。可以找找美胸專門的按摩師疏通乳腺，不管大小胸部都可以疏通喔!說不定搭配食補胸部真的會長大也不一定!! 香港健身yt林芊妤 自己按摩 洗完澡後可抹美胸精華或乳液按摩，搭配下面三步驟，次數看個人但請不要太超過，把胸部按到黑青喔!! 【步驟一】要知道腋下的淋巴循環和胸部發育有關。將雙手舉高，把美胸精華或乳液塗抹在腋下，手輕輕握拳後，從手臂到腋下畫個L型再到胸前。 【步驟二】是腋窩的位置。將手臂後方及背肌之間的肉肉往前推。按摩過程中如果感覺酸軟都是正常的，完成後再換邊重複動作。 【步驟三】手指由內而外畫圓按摩胸部，可以讓胸部更柔軟，順便檢查是否有不自然的硬塊。 如果不確定自己手法或力道有沒有到位，莎姊建議不妨上網找找價位和評價都不錯的美胸專門店，親自體驗並請教對方，之後就可以自己按摩啦!! 不知道大家是否喜歡這篇分享呢？如果還喜歡不妨愛心和轉給需要的姐妹，追蹤莎姐不錯過實用好文喔！！謝謝大家～#豐胸 #胸部 #美胸秘訣 #豐胸食譜 #通乳腺 #按摩手法 #食補豐胸 #內衣 #飽滿美胸 #健康飲食 #健康運動 #美胸運動 

美胸小知識/大胸女孩的困擾，我們都懂!!如何挑選正確的內衣很重要!!

大胸女孩的困擾，我們都懂!!如何挑選正確的內衣很重要!!

 大胸部很多人羨慕、很多人忌妒，卻是不少女生的困擾，像是在挑選內衣的時候，總是會遇到很多問題像是包覆性不好、肩帶太卡、肩帶滑落、外擴、下垂等等的問題，以下會跟你們介紹大胸女孩的我們應該如何解決這些問題，應該如何挑選正確的內衣呢？客官～讓我們接著看下去！ 怎麼樣算大胸女孩呢? 以前早期D罩杯的就算是大胸女孩了，不過最近棉花糖女孩盛行(!?)或是生長發育良好(!?)，許多女生都有D罩杯以上，所以現在漸漸的E罩杯以上的才會算是大尺碼內衣，還有一個大家都會有的很大的迷思，許多人認為胖的人就一定擁有很大的罩杯尺寸，瘦小的人就算怎麼大，其實也都只有C罩杯而已... NO～NO～大家都錯了喔！其實罩杯的算法是依照上胸圍減掉下胸圍，然後有個數據可以比照出，應該穿什麼罩杯的尺寸，所以其實有很多瘦小的人，實際上也是擁有傲人的上胸的喔，像是32E等等的小下圍且大胸的女孩，也是很多的喔！ 圖片來源: QMOMO愛桃子內衣 那正確的大尺碼內衣應該要如何挑選呢? 在挑選內衣的第一點，最重要，要先了解自己的胸型與狀況再來選擇合適的內衣，大胸女孩最常在選擇內衣上遇到的胸型狀況有幾項 解決辦法：穿著高側邊或有副乳片的內衣 解決辦法：選擇L型或J型的鋼圈內衣，可以把外擴的胸部集中包覆，提高。 解決辦法：選擇W型或J型的鋼圈內衣，幫助穩定提托。 解決辦法：可以選擇肩帶加寬，或是側邊加高加寬的內衣。 解決辦法：胸部較有份量的美女們，再買內衣的時候要注意側身片與後背片的寬度，以免肉肉亂跑。 希望大家都可以找到適合自己胸型的內衣！穿出自己的品味和自信！我們下一篇再來帶大家認識不同鋼圈型的胸部，有哪些不同？哪些才是適合自己的？

女生們!8個你不知道的身體冷知識,趕快來探索這神秘的小世界吧

在這個世界上莫過於就是人體真的最精密精細了!機器人還可以拆解人體真的有很多你不知道的構造,女孩們你了解自己的身體嗎?今天呢就來跟你分享八個你可能自己也不知道的身體冷知識趕快繼續看下去吧 1.女生的胸部有很多種形狀 女生的胸部呢其實不只一種形狀~很多人都會有種迷思覺得胸部應該長怎樣!但其實沒有的，女生胸部大致可以分成以下類型優，但要特別注意自己的胸部乳頭部分是否有凹陷的狀況，如果有要切記趕緊就醫呦 2.女生的陰道是會變長的 正常狀態下，陰道的平均長度為8-10厘米。 但陰道有收縮功能，每生育一次都會伸長2-3厘米左右； 更加神奇的是女人們的陰道在愛愛的過程中，會隨著男方生殖器的長度而進行調整。 所以說，陰道給人一種“深不見底”的感覺。 3.處女膜其實有很多形狀甚至也有可能沒有 圖片出自網路 4.乳頭不是只有一個孔 有多少人一直傻傻地認為乳頭上只有一個孔，來，舉個手！當然，也有很多人直到哺乳的時候才發現原來這個秘密！每個女性的乳頭上都有15—20個小孔，跟一個小型噴氣一樣，擠奶的時候會乳汁四射（請自行想像）。 5.女生的生殖器官,其實和男生的一模一樣 陰蒂和陰莖其實是“同源器官" 最開始它們幾乎完全一樣 只是胚胎髮育到第9週左右後 才朝著不同的方向生長 原來我們都是一樣,都是兄弟! 女生的陰蒂其實也有包皮 如果過長可能也需要割 6.女生比男生更容易得痔瘡 主要是因為女生獨特的生理結構 讓女生的直腸要面對許多困難 子宮迫於壓力 月經期門壓力增大 妊娠期胎兒增大壓迫直腸 分娩時過度用力擠壓肛門而造成 7.女生也會有胸毛 因為乳頭周圍也有毛囊 所以胸上也可能會長出一些毛髮 有時還會長出特別長一根 8.女生有自體散發出的體香 女性體香則與雌激素有關，主要存在於女性尿液中。這種從人體釋放出來的具有芳香性的氣味一般自己都聞不到，只有別人才能深切感受，特別是異性。 想知道體香哪邊聞嗎XD 就是在你的脖子後方~頭髮撩起來就可以聞到嚕 #Poper話題小雷達 #冷知識分享 #女生 #女生冷知識 #女生身體 #生活知識 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則

母乳短期哺餵 0-3M紀錄

從懷孕時期衛教就知道母乳對寶寶來說是最好的選擇。但實際上自己的體質有沒有辦法產出足夠的奶量又是另一回事。 大約是在懷孕三個月左右，觀察自己身體變化時就發現胸部總是脹脹的、size好像也稍微成長，乳頭的地方也總是有奶垢感的淡黃色乾塊！ 但不敢隨便亂擠壓胸部，就怕刺激乳腺會造成宮縮～ 到了孕後期七個月開始補充卵磷脂(雖然也有人是產後哺乳時才開始服用) 生產當天回到病房休息，護士除了定時來量血壓、體溫、傷口照護，都一定會幫忙擠、壓、捏胸部刺激乳汁分泌！ 寶寶整理乾淨後送來房間，護士就會教學試著親餵，透過寶寶的吸允，乳腺會開始全力運作，石頭奶就是從這時候開始發生.... 在乳腺尚未通暢之前不建議吃/喝發奶食物飲品，不然石頭奶的情況會更嚴重哦！ (乳腺暢通就是乳汁會自動滴出、或是稍微擠壓可以直接噴射出來ヾ(*´∇`)ﾉ ) 在禾馨生產後，嬰兒室會提供小針管讓你接自己擠得初乳！這時候會需要神隊友的幫忙，再加上奶只會越來越漲硬自己下不了手用力擠，所以跟老公的默契開始從這時候好好培養！ 大約每三個小時就必須擠！在擠之前護士教說要先熱敷、疏乳棒按摩刺激。 所以開始沒日沒夜的，時間一到就是拉起衣服開始擠擠擠 (ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ) 禾馨生產會贈送一堂泌乳課程，由專業泌乳師按摩衛教相關知識，按完整個乳腺大開，更會覺得自己像隻牛媽媽開始產出ㄋㄟ ㄋㄟ 了！ 第一次接觸羊脂膏是在禾馨泌乳師指導完後在乳頭上點了一個米粒大小的量，可以修護乳頭的肌膚，不需特別推開、按摩就會自然化開，可以直接穿上內衣/衣服。(當時的乳頭因為親餵被寶寶咬破皮結痂，超痛！) 乳頭修護膏也是同樣使用方式，這是朋友推薦的品牌，天然成分就算直接親餵也沒問題！(但我還是會擦拭乾淨後才餵，不然總覺得怪怪的) 會建議至少準備一種即可，左邊的羊脂膏是在禾馨販賣機購入，因為一開始沒有準備也沒概念，直到乳頭被寶寶咬破皮結痂才知道可以用這個修護！ 出院後到月子中心，除了調養身體休息之外，開始無限循環的擠奶時光... 入住月中贈送單邊疏乳課程一堂，泌乳師拿出特製精油配上溫柔手技按摩，整個乳腺大通，看到母乳就這樣直接噴射出來的感覺很奇妙但又很興奮哈哈哈～ 月中搭配的月子餐是外包廠商，每餐都會有兩種湯(甜鹹各一或是兩種補湯)+ 中藥湯包，再加上孕期我已經習慣每天至少喝3000ml左右的水，所以奶量是真的慢慢累積出來的！ 從一開始針管接的幾滴初乳，到了月中後奶量已經可以用小奶瓶接，從一開始的手動擠壓捏到後來覺得實在是好～累，馬上入手一台電動擠乳器。 (會選擇這品牌只是剛好追蹤的KOL開團特價就買了 (´∀`) 雖然月中也有提供電動擠乳器租借，耗材需另外自費購入，但我認為回家後可能還是會繼續使用，就覺得需要自己一台才是長久之計！ 基本上選擇大品牌或是多看他人分享使用心得都可以試試，這台的好處就是看上他算是輕巧好攜帶又好看(就是這麼膚淺的選擇≖‿≖) 每三個小時左右奶量就會自動回充，比手機電量充到100%還要快！ 當時半夜也會設鬧鐘起來擠奶，有了電動擠乳器的幫忙，只要把ㄋㄟ ㄋㄟ 放對位、開啟機器就會自動計時半小時結束，也就完成一次的擠奶時光。 回到家中開始真實生活又是另外一回事...有好用的工具小物分擔新手媽媽的辛勞！ (圖片取自媽咪小站官網) 母乳袋的選擇很多，這是朋友用不到贈送分享給我之後就一直使用。 媽咪小站的商品CP值很高，好用的點就如同官網介紹這裡就不多說～ 雖然包裝是可以直接隔水加熱，但我還是會等凍奶退冰變成冰沙狀才倒入奶瓶中加熱。 (圖片取自網路) 原本熱奶都是拿個馬克杯放熱水的方式隔水加熱，奶不但熱得慢、受熱不均、熱水大概要換兩三回，寶寶這時通常已經餓的哇哇大哭。 自從用過這種電子溫奶器後就回不去了！操作簡單也大幅減少熱奶時間還可以恆溫，有時候中途要休息拍嗝，就可以繼續把奶瓶放回來保溫。 溢乳墊我都覺得就像是給ㄋㄟ ㄋㄟ 用的護墊，一開始不覺得需要， 到後來乳腺暢通就算沒事也有可能弄的內衣、上衣濕一塊.... 為了避免各種尷尬最後都習慣穿好內衣後一定要放著墊好才能安心出門～ (圖片取自mamaway官網) 寶寶一開始吸允乳房也是需要練習的，還好女兒有天份，很快就可以正確含住輕鬆喝起來～ 到了月中親餵對我來說已經很習慣也上手了，有了哺乳內衣真的是超級方便！ 尤其半夜睡眼惺忪，只要單手就能解開跟扣回哺乳扣把內內收好，沒有鋼圈束縛就算脹奶也有空間放～ 階段性調整擠奶時段、次數，配合自己的生活作息。不刻意追奶量，有好心情才能持續下去。配方奶也是很好的選擇，搭配混哺寶寶也一樣頭好壯壯！ 從一開始的每三個小時擠奶、到後來半夜實在很想多睡一點，會睡到被奶脹醒逼不得已要擠出才起床。 回到家後慢慢調整成一天擠四～五次，開始要準備復工後變成一天擠三次... 哺乳期間除了自己本身的飲食避免酒精、藥物，茶、咖啡都正常吃喝～ 水啊、液體類的一樣是多喝一些奶量就不會太差。 睡前那餐奶就會用配方奶，據說是比較能讓寶寶慢一點消化睡多一些。 半夜從原本會起來泡奶，到後來改成直接躺床親餵，也沒有特別起來拍嗝。 寶寶大約在2m16D開始可以睡過夜，半夜就算哀號也是塞一下奶嘴就可以再次睡著。 最後決定退奶除了是開始工作比較不方便騰出時間擠奶， 我的腳因為甲溝炎發炎太嚴重需要吃抗生素治療一週，吃藥期間就不適合哺乳。 同時也安排打了AZ疫苗，種種因素決定那就趁這時候來退奶吧！ 退奶的食物也是很多選擇跟方式，剛好附近有中藥店就去買了一包炒麥芽試試， 老闆說法是將一包分成四等份，每一份配上1000c.c水+大火煮到剩一半的量就可以喝，喝起來就是香香的無糖麥茶還不錯！ 當然決定退奶的時候是覺得有點可惜又不捨，很矛盾 (´･_･`) 不過既然下定決心那就做吧！ 一開始想要硬撐著不擠奶，但一整天下來還是會乳腺阻塞有硬塊，也會脹痛的不舒服，這時就拿個容器裝、手擠個十分鐘排出一些就好。 過兩三天變成洗澡沖熱水時稍微按壓隨便擠個幾滴出來，這時身體會知道已經不需要母乳、胸部也不再脹痛有硬塊，奶量也就隨之減少～ 雖然寶寶是異膚體質，家中長輩希望能夠持續哺餵母乳，但媽媽我對於生活也有很多很多的規劃跟安排，在取捨是否真的要退奶也是經過思考才決定的。 當已經不需要用到擠奶器、不用再定時擠奶這些事情，真的讓我放鬆不少，也多了一點自己的時間可做其他安排 ヾ(*´∇`)ﾉ 對於可以哺餵寶寶到好幾歲的媽媽們致敬～真的辛苦了 (´∀`) #母乳 #親餵 #貝親 #羊脂膏 #motherlove #cimilre #mamaway #mammyshop #vivibaby #炒麥芽 #退奶

美胸小知識／無鋼圈內衣怎麼挑？內衣哲學，你不得不知！

 平常你們都是穿什麼樣的內衣呢？有沒有小妞跟小編一樣不喜歡傳統鋼圈內衣的束縛呢？尤其是到了夏天，又濕又黏的，加上被鋼圈勒著，真的是有夠難受啊！相信各位妞們對uniqlo的無鋼圈內衣並不陌生吧？在今年uniqlo又出新款的無鋼圈內衣，標榜全新3D立體科技，讓內衣更美型、更撐托、更貼合。但uniqlo的內衣感覺款式眾多，讓人眼花撩亂呢！別擔心，今天就讓小編來幫各位妞們整理整理！ 無鋼圈美型胸罩 uniqlo近年找了日本模特兒-松島花來代言全新的無鋼圈美型胸罩。看看這新胸罩的模樣像是一體成型的泡棉，將我們的胸部完整的包覆住，有了它就不需要傳統的鋼圈來支撐我們的胸部啦！這是現在uniqlo專有的3D立體科技，聽說會申請專利，成為獨一無二的無鋼圈內衣喔！有沒有聽起來很厲害啊！這塊超級泡綿大大提升了貼合度，完美貼合胸型。同時支撐力也跟著升級囉！採用高科技支撐線條，可以撐托出各位妞們的美麗胸型。看看松島花穿著無鋼圈美型胸罩的樣子是不是又美麗又舒服的感覺啊？ 同時，uniqlo也推出可拆式的無鋼圈美型胸罩，讓愛美的妞們可以隨時變化造型。要交叉、繞頸還是無肩帶？隨便你愛怎麼換就怎麼換。可做出四種變化喔！等等下面有圖片介紹～～～ 各款式顏色、材質選擇 走進店裡，琳瑯滿目的無鋼圈內衣排列在眼前，其實他們主要就分成四大系列啦！讓我們來看看吧！ 依照自己的體型、胸型與代謝狀況去找出適合自己的內衣，是很重要的一件事唷！ 尺寸如何挑選？ 款式挑好了！顏色也選好了！最重要的是要穿什麼尺寸呢？每款內衣的尺寸規格都有點不一樣喔！內衣最重要的就是要符合自己的身形，過大或過小都是不好的喔！在家裡我們就可以拿條皮尺，先測量一下自己的胸圍，接著對照下列的表格，就可以知道自己適合穿什麼尺寸囉！讓我們來看下去吧！ 首先，先來看看輕型無鋼圈美型胸罩的尺寸表～ 新款的輕型無鋼圈美型胸罩尺寸跟舊款的有些不同，總共分為六種尺寸。罩杯分為ABC和DEF，再依照胸圍分65/70, 75/80, 85/90。跟一般內衣的尺寸差不多，讓我們更清楚自己適合什麼尺寸。 小妞們可以自行測量自己的上、下胸圍再相減，就可知道罩杯尺寸。接著依照罩杯尺寸和下胸圍尺寸，就可對應到適合的內衣尺寸囉！ 胸圍尺寸：65~90(cm) 罩杯尺寸：AA~F 接下來是可拆式的輕型無鋼圈美型胸罩尺寸表～ 可拆式內衣的尺寸分為五種尺寸，XS到XL，各位妞們可以依據下列表格找到適合自己的尺寸。 胸圍尺寸：74~98(cm) 罩杯尺寸：AA~D 無鋼圈的舒適感真的是試過之後就回不去了呢！有興趣的妞們真的可以去嘗試看看喔！但小編覺得內衣畢竟是貼身衣物，還是要去現場試穿過後再購買會比較合適，不然穿起來不舒適、尺寸不合，都會對胸部造成不好的影響喔！副乳、胸部外擴都不是一天兩天造成的喔！不要因為一時的偷懶，造成長久的大錯。還等什麼呢？趕快去現場看看吧！

美胸小知識/喝水跟胸部有關係？沒事多喝水！讓胸部繼續水嫩嫩的！

喝水跟胸部有關係？沒事多喝水！讓胸部繼續水嫩嫩的！

你今天身體缺水了嗎？ 大家可以從下面選項檢視自己的狀態～ 1. 小便偏深黃色嗎？ 2. 便秘如廁總是卡卡的嗎？ 3. 會常常覺得口渴/舌頭腫脹嗎？ 4. 時常覺得身體疲憊嗎？ 5. 快速站起時突然覺得頭暈目眩嗎？ 6. 按捏自己身體皮膚覺得缺乏彈性嗎？ 7. 肌肉容易產生痙攣 (尤其在運動中或後的時候）嗎？ 一般來說，每天喝2000CC的水是普遍大眾的認知，想要更準確知道你身體一日的水份,可以這樣計算： 1.年齡小於30歲：體重（kg）× 40＝一天所需水量（ml） 2.年齡介於30及55歲之間：體重（kg）× 35＝一天所需水量（ml） 3.年齡大於55歲：體重（kg）× 30＝一天所需水量（ml） 如果無法透過足夠水分將身體毒素或是累積已久的代謝物質排出去，就會繼續累積在身體內部，淋巴密集布滿我們手臂、腋下和胸部、背部，光胸部這些附近的淋巴就有一兩百條，如果這些淋巴因為阻塞產生氣結，就會影響胸部的健康狀況唷！ 我們也可以透過草本茶、蘆薈汁、瓜茶+白開水，協助降身體毒素排出去的！ 所以大家記得沒事多喝水唷！畢竟女人是水做的呀！😘😘 想知道到底身體該如何排毒嗎？交給專業的美胸健康管理師，幫你解決大小身體難題！ 官方line@ https://lin.ee/mRmUsIL 官方IG:albee_na_up

美胸小知識/我的胸部好像有硬硬的東西該怎麼辦？是硬塊嗎？

我的胸部好像有硬硬的東西該怎麼辦？是硬塊嗎？

 如果真的有摸到乳頭附近硬硬的，有點圓圓的、小小的，可能妳摸到的是乳葉，也就是我們奶水的製造機，請不要太擔心唷！ 但是如果是在胸部其他範圍摸到有比較明顯的硬硬的東西，還是建議先去乳房外科照超音波，檢查後確認硬塊情況是否是有影響身體？ 胸部的腫瘤比其他癌症都要好處理的部分是,早期發現早期治療加上定期追蹤！基本上都是可以處理調90%以上！這也是為什麼我們平常要多按摩胸部,多幫胸部補充營養,以及好好訓練它的原因!! 想要學如何按摩胸部嗎？希望可以避開乳癌的風險嗎？趕快聯絡專業美胸師，幫你排解女性胸部困擾！ 官方line@ https://lin.ee/mRmUsIL IG: albee_na_up

美胸小知識/胸部保養不只是變大，還要預防乳癌！

美胸知識/胸部保養不只是變大，還要預防乳癌！

🌸胸部保養🌸 👉不只是帶來胸部變大的效果,都還是因個人體質而有些差異!最主要是希望可以暢通乳腺，避免乳癌或是其他腺瘤等病症出現,乳癌或是乳房腫瘤發生的年紀已經逐漸下修到20歲,且是台灣女性癌症排名第一,死亡率第四！😱 👉我們現在不只防武漢肺炎.流感.腸病毒等,還得處理內在一些身體與心理的狀態,統計顯示透過篩檢發現的個案，早期所佔的比率較高;且經過適當的治療5年存活率第零期為97.5%、第一期為95.6%，政府開始積極宣導乳癌防治的觀念，以期許達到早期發現早期治療的效果！ 希望做好預防與早起發現，可以請專業美胸健康管理師協助唷！官方IG:albee_na_up

豐胸女孩必吃食物

豐胸女孩必吃食物⬇️ ▫️木瓜 木瓜素有「百益果王」之稱 富含多類營養素 不僅多年來成為女性豐胸聖品 ▫️牛奶 牛奶含有豐富的蛋白質以及脂肪 這些都是胸部發育所需要的營養 晚上喝牛奶是可以幫助豐胸 ▫️生蠔 富含鋅、銅可以刺激女性的荷爾蒙 鋅更可以幫助製造更多荷爾蒙 達到豐胸效果 除了生蠔，蚵仔、蝦、貝類 也有不錯的豐胸效果 ▫️堅果 堅果中含有豐富的維生素、蛋白質以及油脂 這些營養元素都可以為胸部的發育提供豐富的營養 ▫️鮭魚 鮭魚富含omega-3必需脂肪酸 另外所含油脂和膽固醇 也是身體製造荷爾蒙的重要成分 ▫️豆漿 黃豆中內含大豆異黃酮類的植物雌激素 能幫助調節女性體內雌激素的分泌 維持胸部堅挺且延緩乳房衰老 #女性 #豐胸 #豐胸必吃 #胸部 #豐胸飲食 #木瓜 #鮭魚 #堅果 #海鮮 #豆漿 #生蠔 #牛奶 https://www.instagram.com/p/CQgzu4gD8vv/?utm_medium=copy_link

【孕期】孕育新生命之美 / 孕期內衣如何挑選？

孕育一個新生命，既美好又感動！但隨之而來的是身體賀爾蒙巨大的變化，孕中期開始，腰圍會開始變粗、肚子漸漸隆起、胸部也將開始膨脹變大，此時該如何因應孕期身體的變化呢？ 孕期內衣需要更換嗎？何時更換？ 懷孕前期，約前三個月時通常肚子跟胸部不會瞬間變化太大（除非多胞胎），若有覺得胸罩下圍變緊不舒適，可以盡量穿無鋼圈或軟鋼圈內衣，並可將內衣背釦加長即可。 懷孕中期，第四個月開始可能就會比較明顯的肚子與胸部變大，中後期可能會升級2-3個罩杯唷！這時候就是換內衣的好時機啦！！！通常會建議買哺乳內衣，是因為若之後有要餵母乳，生完後幾乎每天都要穿著哺乳內衣哺乳、擠奶，所以此時此刻換哺乳內衣是比較經濟實惠啦！ 如何挑選適合的孕期內衣與哺乳內衣呢？ ⑴ 材質：挑選親膚又透氣舒適的。懷孕中後期胸部變大後，需要親膚的材質貼近肌膚，有些媽媽甚至已經會分泌出乳汁，更需要透氣的材質。 ⑵ 款式：盡量選擇是無鋼圈或軟鋼圈，並可以背釦式、肩帶寬一些，且下擺盡量不要太壓迫的內衣，對於肩膀跟背部較能減緩負擔。 ⑶ 尺寸：懷孕期間胸部可能會升級1-2個罩杯，哺乳期間可能又會再升1-2個罩杯，若是挑選之後也能繼續穿的哺乳內衣，建議可以稍微買比現在大1-2個罩杯，孕期穿的舒適外之後哺乳也方便！ ⑷ 需求：（最重要）盡量選擇包覆性佳，能包覆副乳的！若有在健身運動的媽媽，健身時穿著自覺舒適的運動內衣也是好的選擇，或可以選擇運動款式的哺乳內衣，之後可以運動又能哺乳，非常方便！（之後再推薦款式給各位） 市面上有很多牌子跟款式的哺乳內衣，建議大家能夠試穿後找到適合自己的是最恰當唷！若因為疫情關係不方便去門市試穿，可以先參考網路上大家的實穿與文章分享～我再來也會分享自己穿的哺乳內衣來讓大家參考比較！ 希望各位媽媽都能找到適合自己的孕期內衣與哺乳內衣唷！ Follow Me ! :) ▌Lucy IG → 點我點我 ▌Lucy Blog → 點我點我 #懷孕 #孕期 #孕期內衣 #哺乳內衣 #內衣選擇 #新手媽媽 #孕 #孕婦 #二寶媽

胸部共 88 則文章