「姊弟戀藝人」告訴你年齡不是問題，真愛才是道理！分析姊弟戀優缺點、模範夫妻的相處之道

年齡是問題嗎？年上戀還是姐弟戀？（兩類型戀愛的優缺點、姐弟戀成功典範)

近幾年娛樂圈姊弟戀越來越多，看著喜歡的藝人過著甜蜜的生活，就開始幻想著另外一半是小奶狗男友，或是成熟姐姐了嗎？之前就有從姊姊的觀點，討論過年下戀的優缺點，今天就改從弟弟視角，去探索姊姊的魅力所在吧！ 與成熟姐姐相戀優缺點 優點 1. 姐姐式母愛 成熟姊姊會比較懂得照顧人，姊弟戀的男方可以獲得關愛，在這段感情中，也必較不會感到疲憊，每天都可以沉浸在幸福的海洋之中。讓男方在不知不覺中，更依賴、更喜歡姊姊。 2. 無價的人生經驗 再一段感情中，分享著彼此的陪伴，也是交換著不同的人生閱歷，跟姐姐交往，可以看到不一樣的價值觀，激盪出更棒的想法，搞不好對自己的人生也是一大幫助呢！ 3. 成熟女人味 經過各種歷練的洗禮，姐姐們總是可以散發出獨特魅力，是一般年輕妹妹所沒有的，對於喜歡性感、穩重風格的男生來說，這樣的女人味根本無力招架，自願變成姊姊愛情的俘虜~ 缺點 1. 無法並肩的挫敗感 姐姐們通常都很獨立，也會主動分擔責任，不管是在經濟上，或是其他方面，能力都會比較突出，這時候可能會讓男方感到茫然、沮喪，因為沒辦法成為能讓另一半依靠的存在，感受不到來自姐姐的被需要感。 2. 目標不一致引發衝突 因為年齡差距造成不同價值觀，兩人所追求的事物也不太一樣，然而姊姊通常都很有主見，知道自己想要的是甚麼，她們人生經驗豐富，所以會傾向聽從自己的想法，很有可能因此跟另外一半發生衝突。 娛樂圈姊弟戀 1. 賈靜雯、修杰楷（相差9歲） 這一對真的是演藝圈的佳話~縱然前段婚姻不圓滿，賈靜雯在2015年跟修杰楷結婚，後來陸續誕下兩個可愛女兒，不只爸媽人氣超高，小孩也是萌到的不行。夫妻倆再忙也都會花時間陪家人，前陣子一家五口還幸福出遊，真的是演藝圈的模範家庭。 2. 陶晶瑩、李李仁（相差5歲） 作為姊弟戀界的先鋒，在過去保守的年代，就拋開年齡限制，成為彼此的人生伴侶，已經結婚十多年的他們依舊恩愛，令人非常羨慕。他們非常了解如何經營婚姻和感情，也經常跟大家分享，真的是值得我們好好學習啊！ 3. 林心如、霍建華（相差3歲） 從10年好友變身一是夫妻，2016年5月兩人突然公開交往，同年7月又宣布結婚，短短兩個月就給粉絲們帶來許多震撼～婚後生活低調但甜蜜，今年初林心如生日照中，兩人臉上幸福之情完全藏不住。育有一個快要四歲的女兒，取名小海豚，前幾天還有製作卡片祝媽媽母親節呢！ 模範夫妻相處之道 1. 相處時間不可少 他們經常在IG上分享生活，可以發現他們就算再忙，都會找時間出遊，或是跟另一半看電影、吃飯，了解彼此最近的生活，就算只是簡單的行程，但只要願意花時間相處，就可以感受到雙方對彼此的重視，對於經營長期關係的影響深遠。 2. 適時表達愛意 很多模範夫妻都有「寵妻狂魔」之類的封號，你會發現他們平時生活低調，但還是會在重要的節日上，偶爾放閃曬恩愛。而且很多時候彼此都是對方的頭號粉絲，當有新作品推出時，一定會互相支持。透過實際行動，表達自己的感情，也是愛情之中重要的一環。 3. 平衡對稱的關係 年齡常會導致年長的一方「倚老賣老」，在事情的決策上比較固執，但經營愛情與婚姻，不可以存在上下階級，一切對話都要是平等的位置上，才可以有效的溝通，也比較不會衍伸問題喔。 看完姊弟戀的全面分析，你也期待來場跟弟弟來年下戀，或是跟姐姐談姊弟戀嗎？其實年齡真的不是問題，如果彼此相愛，就好好把握吧~在最後提到的相處之道，不只適用在夫妻關係，情人之間也適用喔！堅守這三個原則，一定可以讓感情更穩定，愛情加溫！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #賈靜雯 #修杰楷 #林心如 #霍建華 #李李仁 #陶晶瑩 #姊弟戀 #戀愛 #情人 #情侶 #年下戀 #娛樂圈

找回自我價值，扭轉局面。

【找回自我價值，扭轉局面。】

Podcast 頻道收尋：男女事務所 粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette 你知道自己有多少優點嗎？也知道自己有多少缺點嗎？這大概沒有幾個人可以回答得出來吧！但是不管有多少優點或缺點，你必須要做的事情就是先保持理智與中立的心態，太多人因為有了愛情的美好就失去理智，認為一昧地投入就會有美好的回應與圓滿的結局。可是愛情並不是一直都能維持在美好的狀態，最後總是會往更現實一面的方向發展下去，可能前幾天的熱絡瞬間沒有了，或是約了一次見面之後對方就消失了，各種這樣的問題不斷發生，之後便會開始在自己身上找問題。但是我想告訴你，有時候問題真的不是出在你們身上，不能說這沒有所謂的對錯，而是你心態的不同。 簡單來說，你必須要知道自己的籌碼在哪裡，也要清楚知道自己哪部分的優點可以吸引對方的注意。所以才會問你是否知道自己有哪些優缺點，當然你的缺點大概也是會影響對方的前進，所以在攻略對方之前，先把自己的底摸清楚。 不管是男追女或是女追男都是一樣的，一樣難搞。這樣難搞難免都會想到最難伺候的「貓」，你就想像假如你今天要跟一隻貓培養感情，首先你必須要吸引到貓的注意，所以這時候一定是拿貓喜歡的物品，例如:罐頭、魚乾或是玩具之類的，當然這也是要看每一隻貓的喜好，就如同每一個人的喜好不同，有人喜歡顏值高有人喜歡溫柔體貼或是霸道總裁型之類的，所以你必須要清楚自己的價值，而你的價值就是籌碼，也就是吸引貓注意的物品，要去了解能吸引到對方的條件，這樣形容大家應該要比較貼切易懂。 話都說到這裡了，我想大家心裡都有個底了，開始會去思考自己的價值。但是光是這樣也是不夠的，你若無法轉換自己的對愛情的心態依舊是沒有用的，你遇到愛情就會全心投入模式是需要調整的，要明白愛情不是你人生全部，不要只會關心對方吃飯了沒或是跟誰出去，你也必須要學會專注在自己的生活上，你有朋友也有家人，所以請分散你的專注力。切記！千萬不要為了愛情取消與任何人的邀約，這樣的行為只是加速你淘汰。 如果你總是有求必應，那麼久了對方也會失去對你的探索與熱情，所以請不要讓自己成為愛情的俘虜，這樣只會讓對方快速對你厭煩。所以「間歇性強化」就真的非常重要，你必須要學會適度把放在對方的時間與重心慢慢轉回在自己身上，不是無條件付出就會獲得理想的回應，有時候你付出越多也只會失去的更多，所以即使一開始熱戀你也不能事事都滿足對方的需求，你要懂得適度拒絕，以及懂得適時給予嘉獎，其實和欲擒故縱有點相似卻又有點不太一樣，你一樣可以享受當下美好的戀愛，但是一方面你也必須要提升自己，不要太快把自己的籌碼都奉上，例如：對方一直約你喝酒聊天，即便很清楚對方的用意就越不可能滿足他的需求，如果你滿足了對方的需求可能隔天就找不到人了，也許你運氣好對方可能還在你身邊，但是沒有人可以篤定這一切，與其這樣賭不如做更穩贏的決定，可以依舊先繼續約吃飯就好，至於約喝酒聊天就必須要看對方的表現，讓對方慢慢把重心與心思願意花在你身上，你越是比對方穩定理智，就越可以打亂對方的步驟，這樣這局面你就是贏家，就不會被對方掌控也不會害怕被遺棄的問題，當然這時候應該會有人說，為什麼談戀愛要這麼辛苦，愛就愛，不愛就不愛，但是如果這麼簡單，我想應該大家就不會為愛苦惱了吧？！ 找回價值幾大重點： 1、愛自己 你愛自己才會有人愛你，你尊重自己才會有人尊重你。你貶低自己自然不會有人會珍惜妳。 2、理解自己 理解自己的優缺點，找出自己的籌碼，才能抓住對方的胃，更可以抓住對方的心。 3、了解對方 清楚了解對方的喜好，才會準備好籌碼讓對方慢慢把心思與重心放在自己身上。 4、專注投資自己 愛情真的不是你全部人生，你必須要學會轉移專注力，學會專注自己的成長投資自己的內在與價值。 5、了解局勢 不要被愛情沖昏頭，請了解自己處境與地位，不要做出脫序無理智的行為，更加需要學會思考與穩定情緒。 人在愛情裡都會變得很盲目，越是無法掌控就會越著急想要去掌控對方，而這樣的心態也只會讓自己失去愛情，你必須要學會讓自己冷靜，以及看清目前的局面。如果你的狀態根本無法吸引對方，那麼就請先結束交集，不要有過多的聯繫與互動，因為也只是會讓你在對方面前更加劣勢也會越來越不順眼，不如就選擇提升自我價值與內在，讓對方自己主動聯繫自己的那天到來，等到對方聯繫自己，就會知道自己是哪些特質有吸引到對方的注意，這樣籌碼也會出現，你的反轉局面的機會也會來臨。

面試經典題—「說說你的優缺點?」
完美答題五妙招，輕鬆扭轉新局勢


年後離職潮到了，最近你是不是也面臨轉職的問題呢?在面試過程中，不只基本資料、學經歷、專長，「你的優缺點為何?」也成了面試必考題。 面對這樣的題目，是不是怕優點說得太浮誇會被質疑?更怕說了缺點會自曝其短、毀掉錄取的機會?面試時到底是要一五一十的說，還是要小心的包裝優缺點呢? 今天就要來教大家如何完美應戰，面對優缺點的考題，只要學會這5妙招就能化險為夷，讓你輕鬆扭轉局勢! 宣揚好的一面，讓優點成為你的墊腳石 面試優點 策略1：避免過多華而不實、過於空泛的詞彙 面試即為自我行銷的過程，當然會盡可能地將自己好的一面展現出來，不過也要懂得拿捏好分寸，避免過度膨脹自我，否則很容易讓面試官感到浮誇、不真實。 例如說自己的優點是負責任、獨立、好學、樂觀、積極、善良，這些單純只有形容詞，少了實際案例，多少會給人過於空泛的感覺。 這就像要跟一位女孩子告白時說：我愛你、我非常愛你 實在很難讓人感受出來有多愛，這到底是愛到無法自拔的愛?還是不甘寂寞、想找人陪伴的愛?甚至是無聊隨便說說而已? 面試優點 策略2：用實際例子輔助說明自己優點 延續上一點所說的，既然要避免過於空泛的感覺，就需多用實際案件來輔助說明。 如果要說負責任、深思熟慮是自己的優點，可舉例曾在多少期限內幫客戶完成什麼案子，甚至還多替客戶顧慮到了其未思考過的層面。 例如客戶需要設計一款有質感、特別的紙盒，所以提供一款很特別但折法複雜的樣品給我參考，不過我考量到客戶的商品是要大量製作，若折法過於複雜會降低其工廠員工的生產速度，同時顧及到客戶現有產品及未來更多的新品規劃，因此我建議客戶使用一致且好折的刀模，不僅能降低成本也能建立系列性的產品。 像這樣用實際例子把優點更具體化的敘述出來，不僅能讓面試官聽了更有感，也能更相信自己所說的優點是真的。 👉延伸閱讀： 履歷怎麼寫?掌握8個技巧，包你求職更順利! 面試優點 策略3：想提升說服力，「態度」是關鍵 根據美國心理學家 Albert Mehrabian所提出的「7：38：55溝通法則」，想要在別人面前展現好的的第一印象、提升表達時的說服力，其實外表及肢體語言的重要性就佔了55%，聲調語氣佔了38%，而說話內容僅僅只佔了7%。 看到這裡別太驚訝的心想：「什麼!?說話內容只佔了7%!?那我優缺點就隨便講就好啦~」 其實優缺點仍要好好的包裝，但說話時的態度、語氣更是影響他人觀感的關鍵。 譬如我們用有自信、有精神、抬頭挺胸、充滿笑容的語氣說：「我處理過類似的案件，請放心把這個專案交給我負責!」 和用畏畏縮縮、遲疑、猶豫、沒自信的口氣說：「恩…我是有處理過這種案件啦…好吧…我應該可以接手這個專案…」 縱使這兩個人的能力一樣，但前者聽起來就能讓人感到安心、可靠許多，進而能更加信任其所說的優點；而後者給人難以信任、弱勢的姿態，之後不論再秀出多少證照、經驗，其實都難以逆轉在面試官心中不可靠的印象。 除了要「有自信」的述說自己優點，「謙虛」也是東方人比較注重的禮節，不過謙虛的程度要拿捏得宜，否則謙虛過頭很容易讓人感覺是自卑、沒自信。 譬如很多人以為對面試官說「我會努力學習!」，是一種謙虛並能塑造出自己努力肯學、上進的行為，但事實上卻不一定具有加分作用。 如果今天是要升學的面試，那麼對老師、教授說「我會努力學習!」就很ok，因為學習本來就是學生的本分； 但如果我們面試的是需要有工作經驗的職務，這樣的謙虛就不太適合了，因為公司徵才的目的是為了提升公司業績、工作效率，希望求職者能協助公司成長，而並非要把求職者當成學生一樣教導，所以「我會努力學習!」這句話對於部分主管來說其實就代表「你是菜鳥、沒經驗、沒有即戰力」，進而讓面試官對我們的工作能力存疑。其實比起「努力學習」，面試官更期待能聽見求職者說「我能替貴司盡XX方面的貢獻」。 因此面試時要表現出「自信但不自大，謙虛但不自卑」的態度，才能為自己加分哦! 👉延伸閱讀： 掌握8個面試技巧 | 讓主管直接開口要妳來上班... 高EQ表達術，讓缺點逆轉局勢 面試缺點 策略1：曾經是缺點，但現在已經改善許多 只要是人都會有缺點，這很正常，但如何把話說好，就很考驗人的應變能力與EQ了。 當面試官問起我們的缺點為何，建議可從因「經驗不足」所造成的缺點講起，因這些缺點只要透過多磨練、經驗累積就可改善，同時說明經過這些事件後，自己做了哪些反省、學到了什麼，更能讓面試官感受到我們是懂得持續進步的人。 譬如目前應徵的是保健食品生技公司之研發人員，但光市場上的保健素材就有幾百、幾千種品項，或許自己尚未100%了解這幾千種素材(這就是自己的缺點)，但從以往的研發經驗，我大概知道哪方面訴求的保健品銷售量較好，因此我對這方面的原料相當有研究。另外雖然我並非完全了解市售所有原料的特性，但我知道研發的流程以及具有多家原料商的人脈，所以若未來要開發新品時，我知道該從什麼方向下手、尋找資源，以協助產品順利研發完成。 簡單講就是用「過去因經驗不足所造成的缺點 + 經過磨練後的成長」的答題策略，讓面試官知道雖然你有缺點，但是你更具有彌補、改善缺點的能力 👉延伸閱讀：【職場】為什麼老闆要錄取你？學會這10種答題方式，社會新鮮人也能在面試時大加分！ 面試缺點 策略2：對自己是缺點，但對此職務是優點 每個職務適合的特性都不同，也許你認為這種個性是缺點，但只要放在對的位置也能是優點。 譬如我們本認為「好鬥、不怕與人起衝突」是個缺點，但若剛好又有極高的爭論、溝通能力，整體便可解釋成「談判能力強」，這時缺點瞬間變成優點，如此一來應徵「採購」這個職務就相當適合了，畢竟採購人員面對其他企業時，總不能太過好說話，一定要適時的扮黑臉，需要有很高的談判能力才能跟人議價，進而替公司以最合理，甚至最優惠的價格買到原物料。 👉延伸閱讀：新鮮人找工作必讀！「面試教戰攻略」5個細節先筆記、這3句地雷絕對不能說！ 以上就是經典考題「說說你的優缺點」之逆轉局勢5妙招，雖然並非所有老闆、主管都會照著這些原則走，畢竟要錄用哪位求職者，資方考量的點很多，但這也算是大方向的答題策略了，祝福大家能順利找到自己心中理想的工作。 👉延伸閱讀：對未來迷惘的你不孤單！試試看這6個方法，幫你找到夢想與人生的方向～ #面試優缺點 #面試 #求職 #轉職 #履歷 #優點 #缺點 #職場 #態度 #EQ 👉想看更多 Annie營養師的職場工作資訊 履歷怎麼寫?掌握8個技巧，包你求職更順利! 開工好鬱卒?就靠「紅景天」創造快樂幸福感! 爸爸的疲憊誰能懂!? 就讓「刺五加」做爸爸的活力應援團! 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

為什麼要錄取你？10種答題方式讓你在面試時大加分！

當被問到「為什麼要錄取你？」時，你的第一個想法是什麼呢？面試就像「相親」，兩個不熟悉對方的人，面對面坐著，藉由交談來了解彼此。當面試官在為你打分數時，你也在為面試官跟面試的公司打分數。藉由面試官的態度與問題，可以讓我們對該職位有一定的了解。因此，別害怕「回答問題」與「問問題」，藉由「問題」可以發現並了解更多，進而找到適合自己的工作。 面試問題：1.請簡單自我介紹 「自我介紹」可說是必考題！除非有特別提到「請做個？分鐘的自我介紹」，否則通常以30秒內、簡短為佳，內容可介紹「名字、畢業於哪所學校、主修什麼科系、現在住哪、之前有什麼相關經驗/上一份工作主要做什麼」。如果你是語言系所畢業的，面試官有可能會要求你用英文或其他語言再做一次自我介紹，記得事前準備好。 面試問題：2.之前有相關的工作經歷嗎？ 這題像是在問「你之前的工作經歷能為現在的職位帶來什麼貢獻？」，如果有的話，可以跟現在應徵的職位「扯上一些關係」。例如：應徵業務，但販售產品類型不同，可以說：「我之前也是從事業務工作，主要是販售與半導體相關的產品」；如果沒有的話，就照實回答，因為面試官從履歷上大致也能推敲出來，只是想聽你談談「之前的工作內容」。 面試問題：3.請問你的優、缺點是什麼？ 主要在於「缺點」要怎麼回答？例如：說話比較直接，可以包裝成「缺點是有時說話會比較直接、比較勇於表達自己的想法」，將缺點包裝成「另一種優點」。 面試問題：4.在職場遇到衝突會如何解決？ 其實是在問「當你遇到困難會怎麼處理？」，衝突與困難都一樣需要解決，首先一定是「清楚的溝通」，如果真的無法解決，再一起請教前輩、主管。這也是在考驗你的團隊精神，別只回答「我會想辦法一個人解決」，可以想想該怎麼跟團隊溝通，也能讓面試官判斷你與他人相處的能力。 面試問題：5.為什麼離開上一份工作？ 在提及離開的原因時，小心不要變成在說前公司的壞話，而是要客觀地講出自己無法接受的項目、條件。例如：加班不能申請加班費、想轉換跑道、想試試看不同的領域。 面試問題：6.在之前的工作中有什麼樣的成就？ 有點像上面的問題2，其實是在問「你在上一份工作中有什麼貢獻？」，可以講出上一份工作最大的貢獻，或是跟現在面試的職位有關的貢獻，讓面試官知道你能勝任這個職位。 面試問題：7.近期有面試其他公司嗎？ 這題可以照實回答，像是「還沒，這是我目前面試的第一家公司」、「上週有面試過兩家類似產業/職位的工作」，大致說明即可，可以不用說得太詳細。 面試問題：8.對這個職位有什麼期許？ 有些人會覺得要回答「我希望能做到副理/經理」，但建議回答「能在這份工作中產生的貢獻、獲得的成就」，像是「希望能夠開發更多日本客戶，將所學的日文派上用場、發揮自身價值」。 面試問題：9.為什麼要錄取你？ 這題就像是「額外的加分題」，可以集結以上所述的優點、相關科系/經驗，將能在這個職位發揮的長才具體描述出來，也能讓面試官有個參考-錄取你是否能為公司帶來更多好處。 面試問題：10.有其他問題想問我嗎？ 建議提2~3個問題，像是「請問要能勝任這個職位，還建議具備其他什麼能力？」、「請問具體的工作時間是從幾點到幾點？」、「公司對於穿著有沒有特別的規定？」，可以問一些前面面試官沒有談到的部分。 結論： 當面試官提問時，可以不用做太冗長的回答，但建議也不要只回答幾個字就結束，就像我們也不希望跟對方聊天時一直被句點。面試就是「用另一種方式來表現自己」，有些問題看似棘手，但透過表達、包裝，一樣能為自己加分。 •【關於YuJ】•【官網】Bellsmos•【LINE貼圖】點此進入•【職場實用文精選頁面】點此進入 ※ 圖源：Pexels※ 本文最後更新日期：2023.08.12※ Copyright©YuJ (此文章版權為YuJ所有，請勿抄襲、盜取文章，若發現有前述違法行為，將予以追究。本文僅刊登於波波黛莉)

鍋具知識家！不鏽鋼鍋、鑄鐵鍋、鋁鍋、琺瑯鍋等坊間常用鍋具的優缺點評比

Hi 大家好 我是珊蒂~我的工作是產品企劃，時常會考察、挖掘好東西，進而完成提案！ 也因為工作的關係，讓我開始對居家生活用品多了不少興趣！之後也將會寫在部落格上跟大家分享～ 今天來聊聊鍋具吧！想必大家的家中都會有不少鍋子吧? 整理了坊間常見的鍋具，優缺點一次大公開。 一起來挑選適合的鍋子吧！ 常用鍋具優缺點整理表格－ 1.不鏽鋼鍋－ 絕對是廚房必備品，接受度最廣，也是主婦們的最愛！化學性質穩定，為了抗鏽蝕會添加鉻、鎳、錳，非常耐用不易生鏽。 缺點就是要小心添加的比例，以免溶出重金屬或制癌物。購買不鏽鋼餐具首選為304、316。 304不鏽鋼俗稱「白鐵」帶有些許的弱磁性，具良好的抗腐蝕性，用途廣泛可運用在工業、家具裝飾行業和食品醫療產業上。 316不鏽鋼是醫療級的，比304多了鉬(Mo)元素，完全沒有磁性，更為堅固、耐腐蝕，價格也較高，可運用在肥料生產設備、食品工業、照相、沿海設施。 為改善受熱均勻的現象，採用複合式結構，中間會夾著銅、鋁等導熱性能好的材料。 (圖片來源：玲木太太) 2.鑄鐵鍋－ 以鐵為原料的鐵鍋和鑄鐵鍋，最大差異性在含碳量的多寡，而不同的成分(錳、矽等)會影響鍋具的表面是否光滑、粗糙、重量、耐用程度等。 鑄鐵鍋因含碳量高，硬度與抗壓度都比其他鍋具來的高，保養得宜也可以傳承給兒孫使用都沒問題。 鑄鐵鍋有兩種，一種是純鐵材質，摸的到粗糙的表面，敦厚樸實，如日本柳宗理、台灣的大古鐵器，在市面上都是比較有知名度的品牌。 (圖片來源：WUZ屋子) 另一種就是會在加了琺瑯塗層的鑄鐵鍋，色彩繽紛表面光滑，琺瑯是玻璃或陶瓷質粉末熔結在金屬表面後所形成的外殼，讓鍋具更加抗酸鹼耐腐蝕， 可料理酸性食材，坊間最著名的就是Le Creuset和Staub。 美美的上菜，超級吸引人的～不過鑄鐵鍋最大的問題就是太重了，以及需要好好養鍋。(圖片來源：Casa n'more 美學生活 ) 3.鑄鋁鍋－ 鋁鍋輕便耐用，加熱快速導熱均勻，不易生鏽是很受歡迎的地方，不過近期也有研究顯示使用鋁鍋具會有罹患阿滋海默症或骨頭病變的現象，因此大多的消費者都漸漸不會單純使用鋁鍋來料理。現在的鋁鍋也多半會使用複合式材質或加上不沾塗層，讓食物不與鋁直接接觸。 盡量挑選知名品牌的鍋具，會比較放心。下圖為我最近看到的美國品牌－AMERCOOK。 使用德國Greblon C3不沾塗層，不含PFOA，更棒的是！加厚的導磁設計，可以快速導熱和適用於多樣化爐具(如:IH爐、電磁爐、瓦斯爐)。 (圖片來源：m&s精品生活館) 4.陶鍋、玻璃鍋－ 陶鍋泛指本體是由陶土(黏土)燒制而成，在燒制的過程中會產生許多氣孔，這些氣孔擁有良好的蓄熱性，即使熄火後也能利用餘溫繼續加熱，在燉煮料理中是十分良好的選擇。 玻璃鍋因玻璃材質種類眾多，因此在挑選時要慎選安全耐熱的材質。用途廣泛可以進微波爐、烤箱，而且透明材質無過多化學物質，接觸食物是安全放心，表層光滑無氣孔，不易殘留食物的氣味，也好清洗。 其中最著名的玻璃鍋便是康寧鍋具，廣受消費者喜愛。 (圖片來源：美國康寧餐具) 5.琺瑯鍋- 琺瑯是一種玻璃，在約650℃~760℃高溫下熔化後，黏合到金屬鍋上，就會形成一層塗層，不讓金屬材質與空氣接觸，基本上不必擔心生鏽的問題。無毒且健康的塗料，在烹煮食物上不易產生化學效應，可讓人格外放心！表面光滑密度高，不易殘留氣味和沾附味道，清洗方便不易殘留細菌，也是安全的烹飪器具。 Dansk是琺瑯鍋具中的知名品牌，色彩繽紛美麗！豐富了餐桌景緻，不過在使用琺瑯鍋也要留意碰撞和尖點撞擊，以免琺瑯塗層碎裂。 (圖片來源：WUZ屋子) 看完以上所有的鍋具，相信大家會更加了解自己需要的是什麼鍋具～ 在使用任何鍋具前，也要搭配正確的使用規則和保養方式喔！ 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 喜歡我的文章，可以幫我按讚、分享唷！也歡迎關注、追蹤珊蒂~就不會錯過好物、好食的分享唷! 臉書粉絲專頁：Sansy珊蒂說（粉絲募集中，誠摯邀請您的按讚與追蹤） 臉書社團： 珊蒂的生活倉庫（挖掘生活好物、優質選品，誠摯邀請您的加入）

台灣人愛跟風、趕流行？從眾效應大解析，優缺點報你知，拒絕盲從該怎麼做？

還記得幾年前的厚奶茶搶購風潮嗎？那時候真的是一瓶難求。如果你沒跟到那波，那試著回想逛夜市的時候，是不是看到大排長龍，就會想跟著排下去呢？這種從眾文化可是只有台灣獨有，也就是沒有經過思考，就跟著大家行動。隨著網路變發達，跟風的行為變得更嚴重，造成許多搶購、囤貨風潮，想知道是哪些原因造成這現象嗎？往下看就有解答！ 拒絕獨自當冤大頭 許多人相信「人潮就是品質保證」，在逛網拍的時候，就會參考該商品的銷售量，賣出去很多數量的店家，會比較讓人放心；相反地，如果一家店沒什麼客人，就會讓人對商品品質有疑慮。除此之外，也有不少台灣人會先看別人的評論，如果有好評就會更放心地買下去。 保守的安全牌 台灣人普遍的個性本來就比較安分守己，因為不想吃虧，所以不敢也不想接受挑戰，當然也不愛出頭的人，所以就會選擇跟大家一樣。曾經有個實驗就驗證了這現象，準備了一個測驗，並在受試者中穿插已經串通好的工作人員，透過行動去誤導受試者，結果發現人們就算知道正確答案，還是會選擇跟著多數人一起答錯。 怕被孤立 「流行一定要跟，不然就加入不了話題」聊天的時候，最怕空氣突然安靜，沒辦法接到別人的話，不了解最新的時事、話題，其實就是怕被孤立，這些跟風行為都是大家為了順利社交，才會採取的行為。 輸人不輸陣 台灣人就是有種不服輸的心態，如果許多人都再用同品牌，或是都購買某個產品，就會激發自己的慾望，簡單來說就是被「燒」到了，以手機為例，看到別人都用蘋果手機，下意識就會覺得比較好用，檔次比較高，用其他品牌好像就輸了。 得不到更想要 趕流行的行為常常會造成缺貨，成功買到熱門商品的人，在這時候就變成獲得勝利的贏家，反看沒買到的人，感到沮喪氣餒之餘，就會更想得到這東西，造成跟風行為更盛，助長這樣的從眾文化。 該跟風嗎？從眾行為深度優缺分析 跟風最明顯的缺點，就是忽略自己的心聲，看起來沒主見，或沒自信之外，可能趕流行買到的東西也不適合自己。但是跟風真的都是缺點嗎？ 但其實在某些時候，從眾效應是對自己有幫助的，比如說來到人生地不熟的地方，就應該要跟著當地人行動，會更安全，也比較不會鬧笑話，更有助於快速融入居民生活。只要保持理性，做出正確判斷，識破商人的銷售手法，就不怕自己是盲從啦！ 延伸閱讀 跟Lisa學習當復古個性女孩 懷舊風格必備5個單品 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #跟風 #台灣文化 #流行 #排隊商品 #迷思 #台灣文化 #特殊文化 #從眾效應 

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身為美食部落客的我，拍照對我來說是非常重要的事！(可說是我的飯碗所在~)照片的美醜除了個人的審美觀之外，光線是非常重要的！！我發現我只要在天氣好的戶外拍照，隨便拍都超美！但我們不可能永遠都有美美的陽光來幫我打光，所以補光燈就是我的拍照必備神器啦~今天要來分享四款不同類型在拍照時我會使用到的補光燈，我會依使用情境的不同來介紹，希望可以幫助到大家~ 身為美食部落客的我主要工作就是要拍出一張令人看了就會流口水的美食照！但很多時候照片的好看與否除了我自己的審美觀外，光線的加持真的可以幫一張照片加很多分！以前不覺得補光燈很重要，現在發現沒有它真的不行！所以今天貝ㄦ不私藏，要來和大家分享補光燈到底該如何選購，買到適合自己的東西才是好東西！接下來我會分成五大部分：使用情境、預算、可調節光源、安裝方式、充電方式，來和大家介紹怎麼買到適合你的補光燈，我們就繼續看下去吧~~ 補光燈的使用情境 Q在什麼地方需要用補光燈呢？ 良好的光源能讓物品的特徵更凸顯，照出來的效果會更好，所以不管什麼時候都可以使用補光燈！我在這邊分享幾個我會使用補光燈的場所： 其實只要是自光照不到的地方都需要補光燈來支援！因為只要打光後照片真的會很不一樣！！ Q什麼類型的拍照需要用到補光燈呢？ 其實不管是拍或是物品都可以使用補光燈，因為打光就是為了讓你想讓大家看到的地方更美更清楚，所以用補光燈就可以做到這點！以下是我會使用到補光燈的拍照類型： Q在哪裡可以使用補光燈？ 任何地方都可以！當然也要看你選擇的補光燈大小，如果是要在餐廳裡使用，建議先詢問店家是否可以讓我們使用補光燈拍照，畢竟補光燈就像是spot light，還是有可能會影響到旁邊的客人的~ Q多少錢的補光燈可以買？ 很多人都說，成為一位成功的攝影師之前一定要砸錢在器具上！不可否認，拍攝真得花錢，光是好的相機的價錢就很可觀了，但現在的手機畫素都很高，所以我覺得只要再搭配一個好的補光燈就能拍出很棒的照片了！ 補光燈的價錢從百元到上千都有，所謂一分錢一分貨，有些錢還是得花。今天貝ㄦ推薦大家的四款補光燈都是千元以下的高CP補光燈，像貝ㄦ還是學生買不起貴的東西，但只要貨比三家好好研究還是找得到好貨！所以今天大家有福了~快看下去吧~ Q補光燈只能用在相機上嗎？ 現在市面上的補光燈有很多種，有可以使用在手機上的、相機上的，也有手持的，所以可以看自己需求是什麼再去選擇補光燈！補光燈最常見的兩種：夾式和轉接頭 夾式：好夾好收好方便 (適用各種手機) 優點：好夾好收，新手適用缺點：容易刮手機 夾式補光燈是最適合新手使用的！因為只要把夾子固定在手機上就好，完全不用技巧！但拿下來的時候要小心，夾子有可能會刮傷螢幕或鏡頭。另外，有裝上手機殼的手機，可能會因為太厚而不好夾。 轉接頭：穩定堅固不怕掉(手機相機都可用) 優點：穩定度強不易晃動缺點：需對應轉接孔 這是我比較推薦的，因為比較穩、拍起來也比較不用去擔心，但相對的要有可對應的轉接孔，例如是腳架，但如果你的補光燈夠小，手持也是不錯的選擇~ 補光燈的可調節燈源 Q補光燈越亮越好嗎？ 因為每個拍攝環境條件不同，所以不是越亮越好！要依據想拍攝的主題、環境等等來決定需要的亮度，所以補光燈不是亮就好，而是要可以調亮度、色溫。一般補光燈都可以調節光源：暖光、冷光、冷暖光。 補光燈的充電方式 Q補光燈要充電嗎？還是有電池？ 現在的補光燈大多都是USB插頭，可透過電腦或插座充電，非常方便，不用裝電池相對重量也比較輕，但特別需注意的是要確保已將電充滿！出門前一定要先看看電量，或是隨身攜帶行動電源，這樣就可以隨時充電了！ 介紹完補光燈的各種須知和特色，貝ㄦ要來介紹四款我自己平時都在使用的補光燈，但要在這邊提醒大家，不是我介紹的就一定好，一定適合每一個人，還是要依個人需求來決定喔~ 直播補光燈推薦: 直播補光燈【AY002】 優點：適合拍攝形象照、穿搭照，可搭配腳架缺點：體積較大不易攜帶 直播女神、穿搭達人必備款補光燈就是這款！我自己買了不同直徑的各一個，因為真的很好用~可調整分別為暖光、白光、柔光三種模式，又可搭配腳架，不論是拍攝影片、相片、直播、擺放至桌面上、地面上，都可以隨著自己想要的高度做調整 最棒的是有附多款手機夾配件，可同時放多支手機！ 手機夾還可以調整角度~真的非常方便~~ 一樣是USB插頭，如果要外出我就會帶行動電源去，在室內就可以直接使用 相機補光燈推薦: APEXEL LED補光燈 優點：輕便好攜帶，超強補光、續航力強、支援多種設備，可加裝在相機、自拍棒、支架上缺點：需要找適合的設備裝上，或須用手持 這款是我最推的！！！輕巧便攜，隨時隨地都能用，強力補光，續航力強~ 因為體積小所以我常常都直接手持使用，非常方便！這款有四段亮度，漸變色溫，可以依照我想要的色調來做選擇~ 這款是用USB充電，充電時間2.5小時，續航時間最大亮度> 2小時最小亮度> 10小時 小小一台但真的很亮，我非常喜歡它！ 手機補光燈推薦: 美顏補光燈 36顆 LED 優點：好夾好拆，柔膚美肌，自然好氣色缺點：摘下時可能會刮機 這是網美、自拍必備神器！專業級獨特光源設計，能夠美顏補光，不用美顏相機也能拍出柔膚美肌、自然好氣色~ 重點是拍食物也很可以！因為有36顆LED補光燈，360度環型補光設計，能全方位補光！這點超讚~ USB充電接口設計，出外旅遊使用非常方便~前面說到夾式補光燈很吃手機體型，但這款可夾厚度約 1.6cm，適合多種機型使用~ 隨身LED補光化妝鏡 優點：輕巧好攜帶，補妝不求人缺點：使用用途較小 這款是我私心推薦給大家！相信大家出去玩或是吃飯都需要補妝吧~但如果在燈光不好的地方要補妝就困難啦~這款LED粉餅化妝鏡外型精緻又有質感，連補妝都成了一種藝術~ 正面1:1鏡子，底鏡4倍放大鏡，這個真的超方便，輕鬆就能化到細節；一鏡到底，毛孔細微，臉部放大超清晰細~ 它也有三段式燈光，在各種戶外及室內空間提供適合的亮度及光線，方便補妝，無色差 上下層採用烤漆工藝，邊框採用香檳色鍍金，我很喜歡這款的設計，超有質感又好看~ USB插頭充電方便，小巧攜帶，不占空間 以上幾款都是我平時在使用的補光燈，真心喜歡才推薦給大家，相信大家只要選到適合自己的補光燈一就能拍出滿意的照片~ 🛒網路購買連結： Mefu遇見未來 官網 Mefu遇見未來 FB專頁 Mefu遇見未來 官方IG 🛒實體店面：預見未來 體驗館 ☎連絡電話 :03-4928838 🏡地址 : 桃園市中壢區中正路527號

你在感情中的病症是什麼呢？12星座「愛情處方箋」，來看一下你的診斷結果吧～

只要是人多少都會有缺點，尤其是戀愛後，某些自己都沒發現過的缺點都會跑出來XD。然而感情想走的長久，有些缺點還是不能忽視的哦～今天邱比特就來幫大家診斷一下，12星座在感情中的「病症」分別是哪些，對症下藥後要快快痊癒啦！ 牡羊座 牡羊座的病症就是常常太過急躁，會很想完成自己想要的目標，但是偶爾會讓對方跟不上腳步。因此你們要學習的是如何放慢腳步，彼此配合步伐一起前進。 金牛座 金牛座的人非常慢熱，就算在一起也不輕易對對方流露或展現愛意，這樣其實蠻常讓另一半誤會，是不是對自己沒心了？所以金牛的處方藥是學會對另一半展現自己的心意。 雙子座 雙子座其實在戀愛裡蠻會管對方的，那種管是希望對方可以更好，但太過關注對方會讓他們感到很有壓力，好像沒有了自己的空間。所以雙子要學這放寬手，給予彼此自己的空間，這樣不僅對方能喘息，自己也能不要太勞累。 巨蟹座 巨蟹想太多又一堆小劇場是人人皆知的，但如果他們願意把小劇場說出來倒還好，偏偏他們喜歡往肚裡吞。容易被對方情緒牽著走，自己卻又不願意開口問，於是就造成了惡性循環，所以巨蟹寶寶真的要學會「有話直說」，才不會把自己憋成內傷，另一半也會覺得一頭霧水。 獅子座 獅子喜歡被人崇拜和稱讚，久了之後就有一種唯我獨尊的感覺，但卻忘了其實另一半也是需要你的稱讚和鼓勵。所以請適時的讓另一半知道，他其實在你心裡也是很重要的～ 處女座 處女座的人因為自尊心很強，所以對外有一層厚厚的保護色，會不自覺的流露出高冷、矜持的氣質和氣場。這也讓他們的另一半很難感受到他們的愛意，所以處女座們請偶爾放下你們的自尊，主動一點去和對方示愛吧～ 天秤座 凡事講求公平的天秤座，有時候會讓人覺得太過小氣和斤斤計較了。因為凡事都要分清楚也都要公平，會讓另一半覺得怎麼連在一起都要分這麼細，感受面不是很好，所以建議天秤座可以稍微放寬一點原則，不用凡事都分得清清楚楚。 天蠍座 天蠍座對於在意的事執念很深，這也導致了如果你們吵架後，他還是會對某些自己無法理解的點鑽牛角尖，但這樣相處其實對雙方來說都蠻累的，所以建議天蠍座可以偶爾鬆鬆手，不用事事都執著。 射手座 射手座的確有一種獨特魅力讓他們桃花不間斷，所以他們總是很有自信的認為另一半不會離開自己，不過這世界上哪有絕對的事呢？尤其是感情，所以兩人交往時，射手座還是要多注意關心另一半的情緒，不要對自己太自信啦！ 摩羯座 摩羯座就是忠厚老實，但有時候有太太過現實主義了，所以顯得很不浪漫也很沒情趣。然而感情是要經營的啊！偶爾試著給對方一點小驚喜吧～說些甜蜜的話做點浪漫的小事，絕對會讓對方有滿滿的安全感的。 水瓶座 水瓶座的人因為蠻活在自己的世界的，所以不管是情緒還是想法都很有自己的節奏和步調，有的時候這樣會讓另一半認為你對他忽冷忽熱的，但其實只是因為彼此沒有在同個頻率上而已。所以其實只要善用溝通，讓對方知道你當下的想法，其實就可以解決這些問題啦！ 雙魚座 雙魚座因為太過浪漫，所以什麼事都覺得對方可以再做更多、更好，但這些浪漫劇情往往不存在現實生活中，而這些要求和挑剔就成為他們最大的毛病了。所以雙魚座們要看清現實，並理解對方，試著換位思考就可以知道對方的想法哦～ 延伸閱讀： 👉12星座男友戀愛「有趣的地方」都不同，天蠍床上床下超兩極！你的他是哪種？ 👉看不順眼卻互相吸引！六對性格兩極的星座組合，意外可以擦出激烈火花 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #12星座 #12星座愛情 #12星座愛情處方箋 #poplove #交往 #兩性 #情侶 #戀愛 #星座 #星座愛情處方箋 #星座運勢 #毛病 #波波邱比特 #缺點 

年下戀十大須知！跟小奶狗男友交往的優缺點分析，是甜蜜的負荷還是愛情的毒蘋果呢

近幾年愛情有越來越多樣貌，像是之前一度成為熱門話題的爺孫戀，就是因為打破了舊有的戀愛模式，老少配可不只有老夫配少妻，姊弟戀也受到越來越多關注，甚至變成最近韓劇的拍攝題材呢！今天就會針對年下戀愛做深度分析，整理出總共10個優缺點，各位姐姐們想跟小奶狗交往前，一定要先看過這篇再決定啊！ 缺點 1.沒安全感 年齡的差距一定會顯現在內在與外表上，這都是造成不安的原因，這感覺會一直存在，不論是交往前，或是熱戀期，甚至是已經進入穩定關係後，心中的疑慮會一直累積，可能會感覺自己無法猜到男友的想法，或是害怕在人老珠黃的時候，被對方拋棄等各種負面想法，導致在感情中獲得的愉快會打折扣。 2.外界議論的壓力 他人對感情的看法，也容易動搖一個人對感情的信心，姊弟戀最害怕被認為是老牛吃嫩草，男友變成自己包養的小白臉，女方就因此被貼上標籤，被別人窺探、議論，甚至是指指點點，造成自己的心理壓力。 3.價值觀不同 年紀大一方因為經歷多，所以通常會比較想過著穩定生活，像是比較會有結婚生子，建立安定家庭的想法，但年輕人因為經歷還不多，還想過一下自由日子，所以不想就此束縛自己。除此之外，聊天時也會不對頻，聽不懂、無法理解對方觀點，容易發生爭吵，消磨感情。 4.無法加入交友圈 因為朋友們通常跟自己年紀相仿，年齡差距導致跟對方朋友之間有代溝，很常發生在聚會上沒話題可以聊，其中一方還要多花心思去照顧另外一半，擔任中間的協調者會很辛苦，做久也會倦怠。 5.對外表沒信心 女人在25歲後，老化會加速，而且會表現在容貌上，但男生卻相反，歲月沒有給他們的外表帶來太多影響，反而是讓他們看起來更沉穩。在姊弟戀中的女方，會因為衰老覺得自己比不上年輕小姐，容易因為外表沒自信，不相信自己對男方的吸引力，間接導致對這段感情沒信心。 優點 1.完全做自己 年輕弟弟比較天真，跟他們交往，女人們就是有了可以毫無顧忌的機會，徹底的解放自己，展現出最真實的一面，反而心情上可以更輕鬆、快樂，自由又自在地面對情人，享受愛情。 2.更有戀愛感 年輕人對戀愛比較衝動，更喜歡追求感情上的刺激，所以年下戀會讓女方感到熱血沸騰，會更有在談戀愛的感覺，在一起的每一天都充滿驚喜，自己也在這段感情裡越陷越深~ 3.具吸引力的外表 不得不承認年輕就是本錢，年紀小的男友本身就外表就比較吃香，還會因為比較了解潮流，也更了解怎麼打扮，自然在外型上就更亮眼，看在姐姐眼中，這樣的外貌真的是難以招架，看到都忍不住心跳加速。 4.個性風趣 也有人覺得年紀小的男友，個性會比較幽默，相處起來也比較輕鬆愉快。如果跟年紀比較大的男方交往，對方可能還會像爸爸一樣，對自己管東管西，個性上也會比較沉穩，比較得不到女方的歡心。 5.主動取悅 小奶狗男友比較沒有「偶像包袱」，也比較願意主動為對方付出，情人節、紀念日一個都不會忘，重要節日上更是知道要安排驚喜，女方跟他們在一起會覺得自己像公主一般，備受疼愛。 愛情有千百種樣子，每個人的Mr. Right都不一樣 別人的愛情公式套在自己身上，也未必會適合。希望大家在看完優缺點分析後，可以找到最適合自己的感情公式喔~愛情究竟會是甜蜜負荷，還是毒蘋果，端看個人的選擇啦！ 延伸閱讀 愛情學分全攻略，4步教你找到真愛，談戀愛前必看！交友不能不知的原則，想擺脫單身看這篇 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #戀愛 #愛情 #年下戀 #心靈雞湯 #愛情語錄 #情侶 #情人 #男友語錄 #姊弟戀

過年大魚大肉，也別忘了動!推薦5位運動YouTuber跟著燃燒卡路里💪🏻

嗨嗨~大家🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，年節期間大魚大肉不可少，同時又害怕小肚腩跑出來say hello ?不用擔心!吉兒推薦以下5位，都是我日常會邊看邊做的運動YouTube頻道，分析各個YouTuber的風格和運動難易度，大家一起動ㄘ動ㄘ🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ . . ⚠以下將以我個人的心得介紹5位YouTube頻道，本人非專業健身、減肥，運動是為了維持健康體態，以下的運動強度也是個人評估身體能夠承受之程度做比較，更專業的運動資訊可以請洽專業人員。 . . . 💪🏻 頻道名稱Chloe Ting Chloe Ting是我最常做的運動，難易度以低、中、高、強，對我來說是中等，影片的優點會在進行下一個動作前先講解並有示範動作，也會考量訓練過程中運動者的體力及耐力做低難度動作讓運動者能自行調整。 平均影片長度15-30分鐘，包含全身燃脂、局部訓練，也會分享健康菜單並且與觀眾們互動，許多網友在做完Chloe的運動體態都產生極大的變化，Chloe也會將網友們的回饋做成一個單元，看完影片都會有種被燃起鬥志的感覺💪🏻 除此之外Chloe也有經營個人部落格，可以參考部落格的訓練計畫，讓觀眾們不用煩惱今天要做哪一支影片，也有許多食譜可以邊看邊做唷! 👉🏻Chloe Ting Free Workout Programs訓練計畫 語言/英語 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌕🌑🌑 缺點/不會標註難易度，通常觀看影片後才會知道。 . . 💪🏻頻道名稱Pamela Reif Pamela頻道特色是Pamela不會在訓練影片中說話，全程都是背景音樂，如果喜歡聽音樂做運動的妞們Pamela Reif會是合適的人選，平均影片長度10-30分鐘，中間沒有休息時間。 除了局部訓練影片外也會用跳舞的方式進行訓練，節奏輕鬆也屬於低難度訓練，適合在局部訓練完後接著做，或是當天不想做高強度運動時就可以選擇Dance Workout! 播放清單有強度分類，但整體運動強度還是比Chloe Ting高一些，建議沒有基礎運動的妞們可以從Pamela的跳舞訓練開始。 Pamela也會在Youtube發表一週訓練計畫，所以不用擔心如何安排訓練! 語言/英語 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌕🌑 缺點/影片節奏較快沒有休息時間以及預備動作。 . . 💪🏻頻道名稱May Fit 會知道May是之前有一位醫師推薦May的運動姿勢以及觀念都很正確，看完就馬上訂閱May，目前May的頻道風格是我個人最喜歡的，May時常分享自己的生活、健身的觀念和增肌減脂餐的製作方法，平均訓練影片長度10-25分鐘。 在運動過程May會講解鍛鍊的部位以及正確的姿勢，不時會鼓勵運動者，想要放棄也很難吶!常常做10分鐘訓練核心就會超有感，會在影片標題標註訓練強度、影片開頭也會提及，整體運動強度偏中高等級。 語言/中文 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/尚未規劃訓練計劃，對於需要課程的運動者要自行搭配。 . . 💪🏻 頻道名稱Bellysu減肥中 每次想偷懶都會做Anna的運動🤣頻道中最多的是每日10分鐘的訓練，個人將Anna的運動歸類在低強度訓練，雖然為低強度訓練，但是自從做了訓練側腹的影片我的水桶腰終於有了曲線👏🏻👏🏻👏🏻 頻道特色Anna會在片頭講解訓練部位以及有益之處，也會在進行下一個運動前做示範動作，整體而言跟Chloe的頻道很相似，Bellysu減肥中目前影片不多，最舊的影片為9個月前，不過製作品質已經算很好了👍🏻訓練也非常有效益。 語言/中文 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌑🌑🌑 缺點/頻道剛經營目前分享的影片還不多，期待有更多元化的單元。 . . 💪🏻頻道名稱blogilates 頻道主持人Cassey頻道風格非常有活力，如果喜歡邊運動有人和你聊天、說鼓勵的話，blogilates頻道絕對是最佳選擇! Cassey時常在頻道分享自己體態的變化以及自己心境的轉折，都是具有正面意義的，頻道多元化除了局部訓練還有有氧運動、HIT、瑜珈等等並且有局部訓練的分級訓練，時不時也會分享飲食生活等。 平均影片長度15-30分鐘，整體運動為中高強度，播放清單也有等級分類，初學者也能跟著Cassey循序漸進進化身材。 語言/英語 背景音樂/EDM、流行音樂(大多都是Cassey說話的聲音) 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/喜歡搭配音樂運動的人，可能會被Cassey的說話聲小分神。 💪🏻總整理 🔥運動強度: Pamela Reif > blogilates = May Fit > Chloe Ting > Bellysu 🔥核心感受度: blogilates > May Fit = Pamela Reif > Chloe Ting > Bellysu 🔥燃燒度: May Fit > Chloe Ting = blogilates > Pamela Reif > Bellysu (以上是個人感受排名，每個人可以接受的運動強度不同，還請自行評估身體狀況) . . 吉兒不是為了減肥而做這些運動，而是維持健康體態，飲食方面我不會刻意要求自己吃水煮食物，反而想吃什麼就吃什麼，不過我不吃宵夜、會控制吃油炸物的量，在這樣的情況之下，搭配慢跑每個禮拜至少看這些youtube頻道做3-4次的運動，每次約30分鐘(秉持333原則)，這樣持續一年的時間體重雖然上升但明顯能感受到體態變得結實不鬆垮，原本塌塌的屁股也有提臀的效果，也讓身材曲線更好看了! ⚠再次說明以上是我個人運動後的心得，推薦給妞們，當然這是以我個人運動能夠承受的程度分享，也請妞們試著評估身體狀況再判斷是否該繼續。 . . 在這邊吉兒祝大家新年快樂🧨🧧我們下篇文章見👋🏻 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻封面來源:IG:pamela_rf、may8572fit、chloe_t #運動 #減脂 #健身 #健康飲食 #健康身材 #維持身材 #曲線 #塑身 #燃燒脂肪#有氧運動 #HIT #間歇運動 #瑜珈 #CARDIO #FITNESS #YOUYUBE #潛水少女吉兒 #ChloeTing #MayFit #PamelaReif #blogilates #Bellysu減肥中 #新年快樂 #牛年行大運

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