【用愛情陪伴疫情】(十八) 有一種溫柔

【用愛情陪伴疫情】(十八) 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《有一種溫柔》 有一個女孩深愛著她的男友， 每年男友生日， 她都會用心安排一家餐廳， 為男友準備一個精心的禮物， 兩人一起共進晚餐，一同慶生，讓男友開心。 那一年男友的生日近了， 男友告訴她， 最近工作繁忙，生日那天必須工作， 於是他們選了男友生日前的某一日， 兩人一起共進晚餐，為男友慶生。 她還是擔心男友在生日當天因為工作忙碌而孤孤單單度過， 她仍預留了那天，想說縱使男友忙得再晚， 都要為男友送上祝福蛋糕。 到了男友生日的前一天， 男友告訴她， 一位朋友約他生日當天吃飯， 他迫不得已，必須放下工作，跟對方一起吃飯。 女孩知道， 男友最近認識另一個女孩， 男友的生日是要跟那位女孩一起共度。 女孩非常難過， 多年來，男友的生日都是他們兩人一起度過， 這是第一次男友決定不和她一起慶生， 而她只能被迫接受。 但她仍希望男友能開開心心地度過自己的生日， 畢竟生日一年才有一次。 女孩不吵不鬧， 買了張機票， 在男孩生日的當天， 離開了台灣。 到了日本， 他在Line訊息裡衷心地跟男友說：「祝你生日快樂！」， 他的眼角也落下眼淚。 有一種溫柔，是看破不點破。 有一種溫柔，是即使被對方傷害，也不想傷害對方。 這一波疫情來得又快又急， 讓人措手不及。 有一些人開始批評台灣防疫政策的錯誤， 入境管制不夠嚴謹， 疫苗問題處理不當， 防疫政策一團亂等。 或許這些人的意見都是正確的， 只是現在說這些， 對於當前的疫情於事無補， 只是讓決策者必須多花費心力去澄清解釋， 也增加人民之間的衝突和對立。 此刻應該讓決策者有充分的時間和心力，專心處理防疫的事情， 至於做得不好的地方， 人民眼睛是雪亮的， 等疫情過後， 再一一提出檢討改進， 如果對方不願意認錯改進， 那他就應該永遠失去民心。 有一種溫柔，縱使自己的是對，也不強求對方馬上接受改變。 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.6.5 ＃有一種溫柔_看破不點破 ＃有一種溫柔_即使被對方傷害_也不傷害對方 ＃有一種溫柔_縱使自己的是對_也不強求對方馬上接受改變 ＃正向防疫歡迎分享 ＃戀愛 ＃聯誼 ＃愛情 ＃交友 ＃戀愛大學 ＃失戀 ＃背叛 ＃欺騙 ＃傷心戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.twFB粉絲團：https://www.facebook.com/iLoveUniversityTW

台灣疫情大爆發！自主封城三週的感想..？

防疫英雄雖然是英雄，卻秉持著默默行善的信念，因此他們不會說出自己的名字，也不會露出真面目。 所以只要在戶外，他們都不會以以真面目視人哦！ 和嵐嵐已經三個星期沒有見面了，自從板橋、新莊的染疫人數一直降不下來，我們就約定好暫時不見面。 結果最近幾天嵐嵐的公司因為同事有疑似確診的症狀去做快篩，導致公司目前決議讓部分員工在家上班。 但是嵐嵐是燈光師…根本沒辦法在家上班啊啊啊啊啊啊｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ 嵐嵐的公司也開始啟動分倉分流機制，不過…我個人認為這機制可以再完美一點就是了˃ ˂ ٥՞ 我在那邊擔心半天想說機制不夠好嵐嵐可能會有危險時，嵐嵐居然說，「可是板橋每天那麼多人確診我都沒在怕了，公司附近只有三人確診應該還好厚。」 我心想這人也太樂觀了吧（￣▽￣） 最近在進行必要的外出時，遇到了國小的同學。我在那之前一直想說大家現在都不能亂跑，又都住在新莊，那麼是不是會遇到呢？ 結果還真的遇到了xDDDDD 想不到防疫期間還可以碰到那麼有趣的事情，也讓我緊張的神經稍微緩和一點了｡+ﾟ(*´∇`*)｡+ﾟ 好事還不只這些呢，０６／０４日本還送來了疫苗！這週真的超幸運的呢( ☆∀☆) 謝謝日本首相菅義偉特地送醫苗給台灣，也謝謝韓國上次受英國之託特地送疫苗來台灣哦！ 謝謝你們✧٩(ˊᗜˋ*)و˖°✧ 我現在已經想好疫情結束後要去哪裡玩了。（那麼快！？ 長期待在家真的好需要人與人的連結，我想跟朋友去唱歌啊啊啊啊啊啊啊\(Q口Q)/（修但幾咧 所以我決定...等疫情過後我一定要去唱歌！唱五天！（不 在那之前我要乖乖在家當個防疫英雄，嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚。

自媒體/網紅/KOL紓困補助？整理+心得分享

近期紓困補助被討論的沸沸揚揚，讓我也好奇自己是不是能夠申請？ 本身工作內容主要就是寫寫文章、參加活動、葉配...等，你要說是自媒體或是網紅都可以~ 自從疫情升為三級警戒後，說真的影響也算是蠻大，除了在外不能不戴口罩拍照，也少了餐飲業或是活動的宣傳，收入整個大縮水RRR 於是我就仔細看了一下紓困方案，覺得以下兩種比較適合我們這類工作者！ ✔自營工作者／無一定雇主之勞工 申請方式：去年曾請領補貼者將直接核撥；新申請者，至勞保局官網辦理 ※圖片來自勞報部 這項補助是需要有保勞保的才可以申請~些許自媒體工作者應該是兼職再轉正職，可能有符合資格，所以也把這項補助整理出來給大家參考！ ✔擴大急難紓困 １.因疫情影響工作而無收入或收入減少 ２.未加入軍、公、教、勞、農保等社會保險 ３.未領有其他政府機關紓困相關補助、補貼或津貼 ４.家戶存款（家戶內每人平均存款15萬元免納入計算）加收入，未逾當地每人每月最低生活費2倍。（衛福部主動比對財稅資料） 申請方式：去年曾請領補貼者將直接核撥；新申請者，6月7日起可採線上申請https://1957.gov.tw/ 這項紓困不用保勞保，感覺大多人都符合資格？ 但仔細看了官網完整的急難紓困QA後，我發現它的條件其實蠻硬的，家戶每人平均月收入還要低於每人每月最低生活費2倍，而且大家的戶籍大多都不是居住地吧？還要看戶籍的一整戶，這條件真的是挺有難度...就算符合資格好了~一戶只能一個人申請，對於大家庭來說，也不太友善呀(×﹏×) 如果大家有任何想法~歡迎底下留言討論😊 也希望大家能安然無恙度過這個難關！ #疫情 #紓困補助 #自營工作者 #無一定雇主之勞工 #急難紓困

曄師傅涼麵-在家防疫吃涼麵透心涼一下，台中北屯可以調整麻醬濃度的涼麵店，還有超級好喝的味噌蛋花湯，疫情期間可以用uber

天氣好熱完全沒胃口，超想吃涼麵的！但是超商涼麵份量很少吃起來非常空虛，所以想吃大份量的涼麵，就到台中北屯的曄師傅涼麵外帶啦！ 曄師傅涼麵在住宅區的巷弄中，但是招牌很明顯，雖然有內用的地方，但是疫情期間沒有內用！ 很貼心的地方是醬汁可以調整口味，酸度、辣度、濃度都可以調整味道，因為第一次吃決定先吃原味！ ＜曄師傅涼麵菜單＞ 除了涼麵也有賣肉燥飯和味噌湯，飲料也有紅茶可以選擇！ ＜曄師傅涼麵餐點＞ 因為是外帶，老闆也很貼心的把醬料分裝封好，不用怕流的整個袋子都是。 泰式涼麵，大，60元 第一次看到涼麵有賣泰式口味，大碗的看起來份量真的很多，泰式的醬料是紅色的這包，打開裡面還有放番茄洋蔥和小黃瓜，醬汁是涼麵的靈魂，醬汁不對就整碗麵都不對了，吃了第一口就覺得非常泰式，不管是酸和辣都很到位，中午特別炎熱的天氣吃下去有開胃的感覺，麵是細麵也很好入口，再配上椒麻雞就更棒了~ 麻醬涼麵，大，55元 細麵條的有Q醬汁夠濃香，份量夠多，每根麵條都能裹上濃厚醬汁，調味中規中矩，不會特別偏甜，蒜味也適中，吃完不至於口氣不佳，下次吃會再請他醬汁酸度可稍稍降低調整一下，吃了很想一吃再吃，能再搭配蛋絲和火腿感覺會更加豐富。 味噌湯+蛋，30元 雖然天氣很熱，但是對味噌湯和蛋花湯控而言，看到味噌湯和蛋花湯的合體怎麼能不喝！第一次看到這種結合，看看這滿滿的蛋花，不是偷工減料很稀的蛋花湯，蛋花給的非常有誠意，喝起來非常滿足，味噌湯調味也很棒，兩個加起來意外的搭配。 整體而言，曄師傅涼麵是難得可以調整醬汁口味又有推出泰式口味的涼麵店，還有令人驚豔的味噌蛋花湯，在家防疫期間想吃涼麵可以一試！ 圖文好讀版-https://pse.is/3hm7yc ＜曄師傅涼麵＞ 電話：0422450247 地址：台中市北屯區旅順路二段189號 點餐: ubereats.com

【HJ吃台北】疫情期間限定，貳樓Second Floor Cafe線上訂餐自取5折

疫情期間禁止內用，貳樓餐廳推出線上訂餐自取5折👍 我在活動發佈的那一兩天就訂了， 後來聽說都要早上6:00起床搶名額不然會買不到？ - #雙層漢堡巴士 折後 $195 7oz牛肉餅.起士.厚培根.炸巴沙魚.薯條 照片沒把份量感拍出來，其實整個份量非常扎實， 優惠很佛，沒有因為打折就縮水 疫情間的小確幸～ #貳樓#貳樓餐廳#貳樓secondfloorcafe#台北美食#美式餐廳#美式漢堡#外帶優惠#台北車站#台北車站美食#taipeifood#yummyfood#popyummy#popyummy台北 - 👉追蹤我的IG 接案設計師的吃肥日記 

【3C開箱】V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機｜疫情時代的遠距教學必備工具

今年5月初台灣爆發的COVID 19本土社區感染疫情，真的徹底的改變了大家的生活。 各行各業，也都為了減少群聚風險，在營運方式做了許多的調整(如：居家辦公、異地辦公、甚至暫時歇業)，包含小阿姨的皮件教學課程 艾姐手作坊，也因為疫情的因素目前暫停課程。 但一直這樣暫停課程也不是辦法，加上有很多學員會私訊詢問老師皮件技法，小阿姨曾多次詢問我，是否可以協助他將課程搬到網路上，也因為這個因素，就促成了這次【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】開箱，透過皮件教學示範，讓大家看看這個新產品，在疫情嚴峻的此刻如何更有效地錄製皮件教學課程。 文章更多連結:https://linktr.ee/18eatsteam 開箱影片 開箱 【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】箱子本體大小不大，並且在上方貼心加入把手，若外出使用時攜帶也十分方便。 【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】重量比想像中輕一些，產品本體約581克、USB線材長度為1.5米。 底座上面清楚寫出V4K PRO的硬體規格(800萬畫素相機、自動對焦、Ultra HD 30FPS錄影、以及本次新款重點加入的AI降噪技術。) 機身上方有幾項控制按鈕，稍後使用的時候再一併介紹～ V4K PRO的支架處可以進行一定角度的翻轉，圖中可以看到有LED補光燈、鏡頭與麥克風收音孔。 V4K PRO的補光燈燈光滿明亮的！我本來認為補光燈應該使用機率不高，沒想到拍攝時開啟補光燈的確有顯著效用，拍攝的本體更清晰了。 實測 來到小阿姨家的工作台，用我的MacBook Pro實際使用(皮件所需桌面工具較多請大家見諒><)，使用時不需要特別安裝驅動程式、不需要額外替攝影機接電源，只要將USB接上電腦即可。 我是使用官網的IPEVO Visualizer軟體操控攝影機直接使用，並且將攝影機解析度都調到最高(本人是畫質控)。 V4K PRO按鈕依序分別是 亮度(曝光度)控制－依照自己的環境控制影片整體亮度。 AI降噪－目前市面上獨家使用AI人工智慧晶片,採用AIVC™降噪技術提取人聲，有效過濾背景音（如：冷氣、電風扇等噪音消除，提升影片聲音品質）。 自動對焦、補光燈。 或許有人會說，使用手機拍攝就好了，但是手機體積較大，無法做到如【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】的小巧、可調整角度，若由上而下拍攝也會有明顯黑影，且手機畫面無法連接電腦操作、控制，兩者在使用上還是有明顯差異的。 【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】皮件縫紉教學示範畫面 【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】皮件縫紉教學示範畫面 攝影機大小剛好，不會擋住視線、影響畫面，且補光燈亮度適中，能更清楚的進行拍攝。 【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】文件掃描示範畫面 居家辦公時，因為不像在辦公室有事務機可以使用，若有文件掃描需求，往往只能透過手機拍照掃描或到超商操作，但前者拍攝時會因遮擋光線影響掃描品質、後者不但需要被收費，且到超商操作還會增加群聚風險，這時候就可以使用【V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機】簡單拍攝，並且可以輕鬆轉換成PDF檔。 心得 新上市的V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機，將原本已經成熟的產品依照使用者需求加上更實用的功能(AI降噪、補光燈等)，除了可以搭配IPEVO自家穩定、繁體中文的軟體介面，也可相容各大視訊會議軟體(Zoom、Google Meet等)，正好符合因疫情而衍生出的數位需求，能更有效的在教學、辦公等各式環境使用。 產品資訊 產品名稱：V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機 愛比科技官網：https://www.ipevo.com.tw/ V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機產品連結:https://www.ipevo.com.tw/pages/v4k-pro 愛比科技FB： https://www.facebook.com/ipevotw/ 愛比科技IG： https://www.instagram.com/ipevo_taiwan/ 總經銷商 佳能國際： https://condata-ai.com/ipevo/ ＃愛比科技 ＃IPEVO ＃實物攝影機 ＃線上會議 ＃雲端會議 ＃視訊會議 ＃Coronavirus ＃新冠肺炎 ＃疫情 ＃視訊會議 ＃遠距教學 ＃在家工作 ＃線上教學 ＃線上學習 ＃投影 ＃實物投影機 ＃視訊教學攝影機 ＃視訊教學 ＃視訊 ＃AI降噪功能 ＃USB ＃webcam ＃佳能 ＃佳能國際 ＃能率集團 ＃翻轉教室 ＃未來教室 ＃Seesaw ＃Zoom ＃Skype ＃MicrosoftTeams ＃CiscoWebex ＃GoogleMeet

疫情期間，只能廢在家追劇吃外送好空虛？5招從心找回滿足感～

在疫情的衝擊之下，待在家裡的比例也大幅增加，除了居家辦公的時間，其餘時刻好像瞬間空了下來～除了追劇之外，＃ava兔小編整理了5個方案，一起來過得認真而講究吧！ 1.把囤積的東西用完 不管是保養品或食物，總有些是失心瘋亂下標、特價期間手癢帶回家的吧？ 帶著感謝的心情，在效期內妥善的使用完畢，物盡其用不浪費，也是惜物的好表現。 2.學會新技能 無論是接睫毛、光療、烹飪、繪圖、剪髮，甚至投資理財或更多你意想不到的課程，都在線上影音平台找得到，能方便的學習和重播！事情往往沒想像中困難，打敗害怕和懶癌，就能培養興趣及成就解鎖，說不定能開發意外潛能，開啟斜槓新人生！ 3.挑戰精簡衣櫃 自主居家隔離期間，很多人是全日著睡衣生活，而遠距工作者需要視訊會議穿正裝上陣。閒暇時，不妨以季為單位，認真檢視那些與你年紀或尺寸不合、再也派不上用場的服裝，轉賣或贈送給適合的對象，也是延長心愛衣物使用壽命的妙招！ 4.回收創造清爽空間 空瓶罐也好，舊資料也罷，“總是哪天會用到”的想法下累積了一大堆，真的需要使用的時候，往往又只會抓固定的那幾樣，甚至根本找不到，是時候跟不合時宜的物件說掰掰啦！ 5.重溫美好時光 不少人因為自主居家隔離的關係，跟親蜜的朋友或另一半分開了～ 可以翻翻以前的旅遊紀念或舊照片，總是很多回憶在腦海重播，這些往日也許之前被忙碌的生活沖淡許多，不如現在把握機會，和最重要的人再度分享，讓甜蜜的幸福感回溫！ 即使是低潮的時候，把對生活的期待，投射到講究的態度和行動上，就是把日子過得精彩的最好證明。

【用愛情陪伴疫情】(十七) 勇敢，是明知害怕仍繼續向前

【用愛情陪伴疫情】(十七) 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《勇敢，是明知害怕仍繼續向前》 攀岩單身聯誼活動，是我們非常夯的活動， 也常常會有感人的故事。 有一位年輕女老師來參加攀岩聯誼， 在個人自由上攀時， 隨著高度增加， 她開始感覺害怕，漸漸舉步維艱， 她想起最近在感情上受挫， 她內心告訴自已，「對，我的人生就像攀岩一樣，是失敗的！」 但她沒有放棄，仍繼續往上爬！ 教練看出她的害怕， 在下面一直鼓勵她：「遇到問題，解決問題，我們等妳！」 女老師就在擔心害怕中， 繼續緩慢地往上爬。 這時候，全場的參加者， 開始在下面為她加油， 都期待他能成功攀頂。 最後，在教練和其他人的鼓勵下， 女老師順利成功登頂， 現場響起一片歡呼！ 活動後，女老師跟我們分享， 登頂的哪一霎那， 她告訴自己：「我的人生就像今天攀岩一樣，『我做得到！』」 「勇敢，不是不害怕，而是明知害怕，仍繼續向前！」 這幾天的確診案例又增加了， 疫情有升高情形， 6/14要解除三級警戒看似並不樂觀， 這波疫情恐怕還要影響我們的生活3-6個月之久吧。 大人無法正常上班， 小孩無法正常上學， 各行各業生意深受影響， 當老闆的擔心企業無法經營， 當員工的擔心失去工作， 每個人都還要活在染病、死亡的害怕中。 現狀看起來，真的頗令人擔憂！ 總使現狀不樂觀， 令我們心生恐懼， 我們仍要繼續向前， 盤點現有的資源， 思考如何因應困境， 增加其他管道的支援。 「勇敢，不是不害怕，而是明知害怕，仍繼續向前！」 「現在活著，就是贏家。笑著活著，就是大贏家！」 我們都要當大贏家！ 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.6.4 ＃勇敢是明知害怕仍繼續向前 ＃現在活著就是贏家_笑著活著就是大贏家＃我們都要當大贏家 ＃正向防疫歡迎分享 ＃愛情 ＃戀愛 ＃交友 ＃戀愛大學＃攀岩 ＃運動 ＃健身 ＃自我挑戰 戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.twFB粉絲團：https://www.facebook.com/iLoveUniversityTW 

∪･ｪ･∪疫情期間也要跟你待在一起！狗狗在醫療及情感上的貢獻


醫療上：狗狗能「聞」出您的健康？ 狗狗在人類醫療健康的貢獻一直是眾所皆知的！撇除動物實驗的部分，已有許多研究顯示狗狗能「聞」出疾病，包括肺癌、乳癌、卵巢癌、膀胱癌、前列腺癌等。以前列腺癌為例，經由狗狗嗅出病人的尿液樣本，能有99%的機率偵測出疾病。而現在麻省理工學院 （Massachusetts Institute of Technology, MIT） 利用狗狗先天的嗅覺優勢來發展醫療AI檢測，藉由模仿狗狗的嗅覺功能，進而對癌症及其他疾病做更精密的研究檢測。（PLOS ONE, 2021; 16 （2）: e0245530 DOI: 10.1371/journal.pone.0245530） 當然，這些狗狗是經過挑選及專業訓練的，不是一般家中的毛孩能做到。最近BBC news有特別分享這則學術研究過程，有位來自芬蘭的訓練員提到：「當聞到這些癌症或疾病時，每一隻訓練犬聞到的反應不同，有些是蹲下，有些是低鳴，有些就靜止不動等等，這需要訓練員與訓練犬之間的默契。非常有趣的是，私下他們也跟普通狗狗及飼主一樣，建立信任互動。」（BBC Global News Podcast Feb 16, 2021） 情感上：隔離期間與毛孩一起待在家，有助於飼主的健康嗎？ 現在疫情嚴峻，許多人只能長時間待在家無法出門。以下統整幾個情感上與毛孩一起隔離的好處： 好處一：建立良好的免疫系統 常常看到許多人在家中有新成員時，便把毛孩送養，其實這是錯的！研究指出家中的狗狗能幫助建構孩子的免疫力，像是在2018年就有指出把家裡營造出mini farm，對於降低小孩子第一年過敏有關。（PLoS One. 2018; 13（12）: e0208472.） 好處二：減緩壓力程度 我們與狗狗貓貓之間的互動，不論他們是否感受的到飼主的心情，亦或是聞出生理變化的味道（例如眼淚），他們總是陪伴著我們，讓我們感到放鬆自在。經研究，在飼主與毛孩的互動中，影響了人體的催產素（anti-stress）以及降低Cortisol，進而降低壓力。（Front Psychol. 2017; 8: 1796.） 好處三：提供社會支持 如果初到一個新的地方，帶狗出去散步，更容易交到朋友唷！ 好處四：給您運動的動力 現代人的生活型態，大多是輕度活動，尤其是在都市生活的人們，工作型態常常是坐在辦公室，一天可能活動不到一萬步。但有不少人因為養了狗狗，而開始固定出去散步運動、假日出遊，這不僅能增加熱量消耗，還能促進新陳代謝。規律的運動除了能改善自身生活型態外，也讓狗狗養成規律排便、促進腸蠕動的好習慣。 狗狗是否會得COVID-19？ 根據世界動物衛生組織（World Organization for Animal Health, OIE），目前雖然有少數幾例疑似被人類傳染的案例，但沒有證據顯示被人類傳染的動物會散播新型冠狀病毒（Covid-19）。 其實狗狗本身也會感染冠狀病毒，這在動物中很常見，不同物種會得到不同病毒。像是SARS-CoV是由果子狸傳染給人類，MERS-CoV是由單峰駱駝傳染給人類，但此次的新冠肺炎（Covid-19），並無證據顯示寵物犬貓會散播新冠病毒。 總結 家中有個毛孩陪伴，好處絕對遠多於壞處！除了幫助個人的心情、體態以外，也有利於家人初期免疫系統的建構，甚至還能運用到疾病發展，幫助人類在流行病學公共衛生的進步！ 更多疫情相關知識內容請看 https://arie.cc/covid-19-section/希望你們會喜歡我今天的分享∪･ｪ･∪

【生活新提案】疫情期間x宅在家不無聊！其實可以做這些事情！

從2020年初，全球受新冠肺炎 (Covid-19) 疫情影響，在2020年中出現了個新名詞「後疫情時代」，算是偷慶幸著那時台灣的防護算即時，短暫蜜月了些許日子看似平安落幕也穩定，但寫此篇的此刻已經是後疫情時代嗎？在2021年5月中，這波疫情無預警的無情蔓延開來，許多在去年疫情已經開始的氛圍之下，未曾出現的生活型態與新政策，在這波疫情再次出現後，徹底真切的改變生活層面，舉凡社交方式、飲食習慣、娛樂型態，甚至是工作模式，而這些都是從以前很難想像，會出現在這個先進時代，讓我們遇到。社交距離逼迫我們只能盡量宅在家，但宅在家真的很無聊嗎？此段時期雖然心情焦慮也不安，但腳步順心慢下來，會發現生活其實可以過的很細膩。 < 分享這段期間我也在做的事情 > 感受時間緩慢，且步調也慢下來，會發現原來可以有好多時間做自己以前說：「沒時間」做的事情。 1.運動 第一時間健身房關門了！雖然有種淡淡哀傷，但居家運動也是別有一番風味，認真找一下蠻多APP與YOUTUBE影片，都有簡易的居家運動教學，動ㄧ動還可以產生一些「腦內啡」，是傳說中最強與最棒的抗憂鬱藥物替代之一，意思是說即便疫情期間，心情難免受影響，出現的不安惶恐或者憂鬱焦慮，都可以輔助稍微緩解及轉移注意力。 延伸閱讀>>>六個居家運動APP+影片推薦｜每天10分鐘減肥!小空間也可以做的運動 2.閱讀 找幾本興趣的書籍，讓自己腦筋多點額外收穫，另外閱讀也可以訓練專心與理解力，無論實體書本或是電子書本，都是不錯的閱讀方式。閱讀的另一面，也可以暫時遠離3C訊息的干擾，讓自己在一段時間內專心完成設定的閱讀完成目標，除了在書中可以多少有些反饋，激盪思考，也可以訓練讓自己專心獨處的時刻。 3.電影/影集 想必這是不可或缺的事項之一，這項活動陪伴了許多人無數個日夜，近期平台上的原創影集，除了精彩外，細膩精緻，從故事裡可以去思考帶給我們什麼啟發，或是更能了解平常不會遇到的領域裡會發生的故事，當然真實改編或是純粹娛樂，都可以讓我們再煩躁鬱悶時刻紓壓療癒，是宅在家的很棒活動之一。 延伸閱讀>>>追劇模式開啟！9 部居家防疫 Netflix 解悶影集推薦 4.學習 利用這段期間，去學習技能或是語言等等，都是非常棒的選擇，多投資自己在知識或是技能，讓自己的價值內在變得更加豐富，面對未知的未來，是可以讓自己多一些選擇方向去發展，很多事情說不一定，但侷限了或安逸舒適圈，只是讓自己站在原地窮焦慮不安而已，讓自己多點不凡的能力吧！在學習過程中，不但能挖掘自己的潛能，還可以更加了解自己。 5.靜態活動 插花、畫圖、居家自我唱歌、烹飪、烘焙、植栽...等等，此項介在興趣與學習集合的範疇內，例如我喜歡烹飪，卻沒那麼擅長，但為了想要煮出一桌美食，所以做功課把這些食譜都研究完之後，逐一的把它們完成做出來，在過程中享受無到有的成果，剛好很適合為自己找尋一些技能成就感GET！ 延伸閱讀>>> 芋頭控必學，超簡單的防疫點心甜湯食譜，新手第一次做也不怕會失敗。 6.大掃除/斷捨離 這是件療癒的事情，大掃除同時實行斷捨離，不是只有在過年才能做的事情，這次清除了那些“以為”還會用到的，或是”無法割捨“的物品，其實每次的整理再次與這些物品相見，心中難免會問「到底為什麼要留」，其實心理學上就是還有無法放下的回憶或是一些內心層面捨不得的性格存在，但沒有這麼多好捨不得的，有捨才有得！透過清理物品的過程，同時也是檢視自己的淺意識。延伸閱讀>>>租屋質感生活提案：小資族也能打造溫馨空間，善用物品讓租屋日常更加分！ 7.飲食與作息 疫情宅在家一不小心會令人暴飲暴食，沙發馬鈴薯上身，接著容易造成精神不濟與身材走樣；此刻期間還是得注意，要養成規律的生活，也盡量讓自己飲食均衡，畢竟現在非常時刻，若萬一因為飲食或是作息不正常，導致身體出狀況生病，目前醫療資源也比較緊繃與情況緊迫，還有氛圍也較敏感，就多自律別太過放肆啦～ 8.自我計畫重置/自我成長 每到跨新年都會好好的寫下新年新計畫，但總會有突發狀況，所謂計劃趕不上變化，也算是趁著疫情審視自己目前狀態能夠順應如次變動的新生活嗎？幸運的人工作依舊，只是分流上班或是遠端工作，也或者自營者馬上轉型來做服務，不受太多收入影響，而部分的人因為疫情就此所有事件工作停擺，甚至被迫失業、停業，種種影響與改變，難免帶來焦慮與不安，為自己重新擬上一份新計畫與方向，自己當自己的定心丸。 9.陪伴家人 平常工作忙碌，生活汲汲營營，陪伴家人的時光就顯得格外珍貴，而現在疫情期間多出很多時間可以陪伴家人，把相處的過程變得細膩，步調也慢下來，此刻發覺真實的互動是最無價的（不過還是要留意社交距離），此刻的各種難熬，在空間裡的無聲陪伴，就是最棒的陪伴，也讓內心多了份溫暖。 10.好友互動 這裡指的不是約出去面對面聚餐聊天。現在蠻多人相約好友開啟了一同線上直播，一同玩遊戲或是聊天的互動方式，算是疫情帶給我們零距離科技的運用，還有也讓我們更加珍惜友誼，多了關心與聯繫，在煩悶的宅家時刻，多了些「其實自己並不孤單的感覺」，同時也互相加油打氣，一同抗戰。 延伸閱讀>>>防疫在家也可以很瘋狂，推薦在家可以做的10件瘋狂事情！你敢接受挑戰嗎？ LIFE AS DRAMA 歡迎大家來追蹤IG: @life_as_drama_2020 寫字插畫｜文字創作｜視覺設計說點故事搜集故事分享的人_#插畫文字配生活 #平面視覺說故事 #人生處處是抓馬 #視覺平面設計 #插圖動畫小品 #lifeasdrama #popdaily #237575poper 

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