簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

想要運動維持身材，又懶得上健身房？或許可以嘗試利用生活的空檔，來做些簡單小運動。每天只要抓個5-10分鐘的空檔時間，就可以幫自己身體達到運動累積的效果。 下面就來分享3招，透過核心HOLD住的運用，達到全身瘦身的運動。不要小看這些姿勢不用動，只要做正確，停留個30秒，就可以感受到這些動作的威力了！ 想要 #瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 ，跟著一起做吧！ . 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 船式/半船式 船式這個動作能強化核心肌群、緊實小腹；除此之外，還可以訓練到下背，以及鍛鍊大腿的肌群。講白話一點，就是可以瘦肚子、瘦大腿。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣，上身向後傾雙腳離地。 2. 身體穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。 3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。 4. 透過鼻吸鼻吐腹式呼吸法，停留這個姿勢20-30秒。休息15-20秒，進行3回合。 若要加強強度，可以將雙腳更往上抬舉、拉得更直。 如果核心力量比較不夠的話，可以透過「半船式」進行鍛鍊，半船式在於雙腿不打直，呈現屈膝與地面平行。 ► 視線看向腳掌 、不聳肩、不駝背 ► 孕婦以及脊椎、背部曾受過傷或受傷發炎中者，避免做此動作。 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . 平板式/棒式 平板式是在家運動，最常見也功效超強瘦全身的運動招式。做平板式這個運動，要特別注意，頭、肩、腰、臀，要保持在一條線上。 透過身體的腹部核心肌群、臀肌、闊背肌，HOLD住的力量，達到鍛鍊全身的效果。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 在瑜珈墊上趴下，手肘與手掌保持垂直角度，十指交扣撐在地面，雙腳併攏，腳尖頂地。 2. 把身體往上抬，收緊腹部、臀部和背部肌群，依據個人狀況維持30秒-2分鐘。 ►身體呈現一直現，不拱背、臀部不下沉或是翹高。 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . 側平板 側平板難度稍高於平板式/棒式支撐，鍛鍊的腹肌位置也不太樣。側平板主要鍛練腹斜肌，側平板穩定性訓練好以後，也可以進行不少動作的變化，像是向下轉、提腿、上舉等等。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。 2. 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地，依據個人狀況，維持動作15秒-2分鐘。 3. 接著，換邊。 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! . 以上動作可以依據個人狀況，調整自己的停留時間。做的時候，不要憋氣要記得呼吸喔！ 可以慢慢地增加自己的停留秒數，會發現自己的身體肌群力量越來越強，尤其想要瘦肚子打造平坦小腹，特別有感喔！ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 . 單看動作好像很容易，看別人做好像很輕鬆，嘖嘖嘖~沒在運動的人，試試看會發現也是有點硬的喔~但是別擔心！每天想到做個1-3組，會發現不到一周就超有感喔！ ─ 動一動跟我留言分享，那一個動作做起來最超有感吧！─ . #平板式 #棒式 #船式 #半船式 #側平板 #懶人運動 #瘦身 #減肥 #在家運動 文/圖>>Jerrine/酒ring . 影片跟做~看這邊喔↓↓↓↓↓ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧

#木的DJtime 新冠肺炎(COVID-19)已持續半年多，一直以來阿中部長帶領的防疫小隊為我們國人的健康奮力把關，在生理做好防護時，我們的心理也要好好照顧！ (圖片取自：網路) 木的參考辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。 📍Part1:核對事實 1.靜心感受目前的情緒。 例如：焦慮、恐懼、擔憂、害怕、恐懼 2.想想是什麼讓我有這種感受。 例如：在密閉空間中有人咳嗽，但卻沒戴口罩。 3.我對此事件的想法、解讀是什麼。 例如：他咳嗽可能是肺炎，會傳染給我。 4.想想這個事件可能會帶來的威脅有哪些。 例如：我會得肺炎、我會傳染給親友、我會死去。 5.想想最糟糕的結果是什麼。 例如：我得了肺炎，沒藥可醫，然後死掉。 6.思考我的情緒強度跟事實是否有相符。 例如：現實生活中，我真的有得肺炎嗎，有沒有症狀出現，還是多數是想像出來的焦慮。 將想像出來的情緒拉回到現實後，我們再透過ABC PLEASE，為生活增添多一點安心的元素～ 📍Part2:ABC PLEASE 1.A（Accumulate Positive Emotions）累積正向情緒 如：做平常會感到愉快的事情 2.B（Build Mastery）增加對生活中能掌控的事物 如：穩定的上下班、上下學、原本習慣去健身房改為居家運動、勤清潔、戴口罩、量體溫、設定Google Map時間軸紀錄動向 3.C（Cope Ahead of Time with Emotional）在情緒崩潰前提早預做準備 如：找到一套面對焦慮的方式，可能是找信任的人聊一聊，有力氣時核對事實，當焦慮感來襲時，慢慢抓回穩定 4.PL（Treat PhysicaL Illness）看醫生、做身體上的治療 如：若有疑似症狀，依照衛福部建議至適合之醫療機構就醫。 5.E（Balance Eating)飲食要均衡 如：維持身體營養。 6.A(avoid mood-Altering substances)避免食用會影響情緒的食物 如：避免服用過量酒精、藥物來面對焦慮，以防身體產生激躁的反應。 7.S(balance Sleep)睡眠均衡 如：盡可能穩定睡眠，若有失眠問題可可慮至身心科尋求協助。 8.E(Exercise)適時運動 如：運動可在腦內產生讓人感到快樂的物質。 (圖片取自：網路) 上面分享了兩個防疫期間大家可以嘗試看看的小技巧，希望能對大家有幫助！小小提醒一下，這些技巧需要在日常生活中找瑣碎的時間建立起來，在任何你感到焦慮的當下紀錄下來，寫在日記本上、記在手機備忘錄，都可以！ 💡木的與你一起防疫 歡迎大家留言你的抗疫妙招、面對焦慮的方式，我們一起陪伴彼此！ 參考資料：Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）台北：張老師文化。(原著出版於2014） #covid_19#anxiety#防疫#焦慮#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

愛治文具房～文青女孩必訪的甜蜜生活

去鹿港二天一夜行時，回程專程去了彰化火車站對面巷弄，文具控必訪的愛治文具房 大家可能都不知道我剛開始在市集販售自己畫的商品是跟甜蜜生活差不多時期，柏花也剛開始她的甜蜜生活（經常遇到一起，參加同場市集）不同的女孩生活百態，吸引著每位文青女孩，在自己的家鄉以奶奶的名字開了自己的選物文具店，是多麼不容易的理想與夢想，但是她不止做到了，還在地生根，成為彰化知名景點、商品賣到世界各地的文具控手帳者手上，是台灣的驕傲👍 📚店裡商品真的很齊全，除了甜蜜生活本身的商品之外，其他文具、鋼筆讓整間店豐富到選擇障礙 🖋每次看到她在手帳上寫的文字都很感動，今天買的商品紙膠帶剛好是-讓喜歡的事成為生活，雖然我還有很多努力的空間，但很開心自己也真的讓喜歡的事成為生活了！（開了自己的美術教室，想畫畫就畫）這天買了＊7張女子亥單人貼紙 ＊5格筆袋（想裝鋼筆）*白金卡水要來裝我的新古董短鋼筆 ＊徽章 ＊TN護照本水彩內頁 其實還有好多想買的，但是荷包真的太淺... 愛治寫作室-只要一杯飲料就可以坐在裡面看書寫手帳，下次ㄧ定要找個平日坐火車去愛治寫手帳... 《愛治文具房》 500彰化縣彰化市長安街76巷7-2號 #文具店 #文具 #手帳 #手帳生活 #手帳素材 #手帳好朋友 #手帳ゆる友 #手帳貼紙 #手帳分享 #鋼筆字 #鋼筆練習 #甜蜜生活 #愛治文具房 #travelersnotebook #watercolor #水彩 #水彩画 #色鉛筆 #色鉛筆画 #鋼筆 #鋼筆手寫 #手帳分享 #文具房 #紙膠帶 #紙膠帶控 #沾水筆 #鋼筆字 #zoe逛文房具

「走傱的少年欸真歹勢，這世界毋欠你一個」生活袂曉過-美秀集團

初出社會誰不是懷抱著滿腔熱血 想著闖蕩幾年有點東西 小有成就 賺大錢 接著沒多久就被現實打臉 開始煩惱著人的問題、薪水、未來 每天都在懷疑自己懷疑人生 到底什麼樣才算是適合的工作？ 我到底想做什麼？我又能做什麼？ 該離職嗎？那我能去哪裡？ 「到佗位也係一場空」 就這樣揣著一份也稱不上喜歡的工作得過且過 想著做久了以後就會有答案吧 「走傱的少年欸真歹勢，這世界毋欠你一個」 生活真的袂曉過。 - 當時第一次聽情緒就從眼睛湧出來 歌詞帶入感很深 用台語唱著這一代年輕人的迷茫 前奏編曲溫柔舒服 歌聲一出來整個氛圍有點突兀 接著聽了兩三次後會發現完全無違和 最後無可自拔的陷進去 美秀的歌都有毒 謹慎服用哦 ♫ 美秀集團-生活袂曉過 #美秀集團#生活袂曉過#電火王 #handwriting#writing#手寫#手寫歌詞#spotify

「不用花錢也能請營養師！」IG必追營養師帳號！跟肉肉say byebye ~

身為一個喝水也會胖的代表（悲哀），平常吃東西一定要看他熱量跟營養素是多少，有時候真的好餓怎麼辦，到底該吃什麼才不會胖？就讓我來為您推薦超優質、不僅長知識還可以減肥的營養師IG帳號！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و一起跟肉肉say no 吧！ 1.Angela營養師 相信大家應該都知道這位美女營養師吧～整體版面非常舒服，圖也畫的很可愛！而且重點是營養師人超好私訊她都會回哈哈哈哈🤣 而且超商的一日搭配實在是太讚了，直接幫你算好好有夠貼心(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)不僅是有熱量表，營養師也很常分享一些我們在飲食習慣上面的迷思，幾張圖就可以讓我們完全解惑！真的超實用必須推！ 2.營養師肥比feibi 為什麼會知道這個帳號是因為那天要吃pizza🤣想說再怎樣也要查一下熱量（結果當天還是大爆吃）就找到了這麼優質的健康營養帳號！版面偏黑色系，看得超清楚，超愛！而且肥比營養師不僅把健康的食物列出來，也把我們常（垃）吃（圾）的食物的營養素都列出來，例如Mister Donut、手搖飲、肯德基、麥當勞等等，真的是應有盡有，鉅細靡遺啊！同樣也有一天「超商一日減肥餐」、健康小知識這樣的主題，推薦大家去看看喔！ 3.欣儀營養師 這個帳號可能比較少人知道，但也很推薦喔٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و最棒的地方就是欣儀營養師會把她「一日飲食記錄」跟大家分享，訴說心路歷程等等，覺得非常親切啊！而版面內容主要是健康知識、168斷食，當然也有熱量表可以給大家參考！粉紅色系的版面配上可愛的插圖，很療癒人心呢！（營養師們版面都很美）推薦大家可以去看看喔！ 今天推薦了三個健康IG帳號有沒有幫助到你呢? 滑IG還可以長知識，真是摸蜊仔兼洗褲啊！祝福大家（還是只有我？）都可以減肥成功，我們下次見拜拜～ #生活 #減肥 #減脂 #健康 #營養師 （圖片來源 Pinterest)

設計是粉紅 愛情是生活─《請回答1988》② 其實你對崔澤一無所知

成德善（惠利飾）從沒愛過金正煥（柳俊烈飾），是我所持的全劇論點。那麼，何以認為德善最終愛的會是崔澤（朴寶劍飾）呢？ 因為，愛情就是生活。 ※本篇為系列文第2篇，請先閱讀第1篇：愛你就是偵查你 如果你也和我一樣喜歡《請回答1988》這齣戲，應該不難理解，《請回答》系列帶給人們最大的感動，就在於深刻的真實體會；因為請回答系列演的是生活，演出了你我都可能碰到的遭遇，所以有些人對於成寶拉（柳惠英飾）的驕傲強勢有同感，有些人在家中正是扮演德善老二不得疼的地位；有些人是正峰（安宰弘飾）一生都是家中的寶、卻在學業上失意，有些人是崔澤、善宇（高庚杓飾），要面臨不完整的家庭。 如果剛看完請回答系列再去收看一般檯面上的「偶像劇」，就會有點難以入戲。這不是偶像劇不好，而是男帥女美高富帥愛上貧窮女，又或是擦身而過千百次、最後命中注定戲劇化的抓住真愛戲碼，這些其實不會發生在我們的生活中。日前最紅的「太陽的後裔」就是如此。偶像劇是很棒的戲劇，但不是生活。 崔澤與德善之間，沒有驚天動地的愛戀，但充斥著彼此生活的照顧。前半段看《請回答1988》時，帶著純收看的心情沒有多想，除了上一篇提到「正煥出局」的理由之外，某些場景出現時，也更加說服我「崔澤就是最後老公人選」的理念。 有一幕，德善在崔澤家念書。其實德善念書不是重點，因為德善哪有在念書啊？(被揍)。德善跑到崔澤家的理由是「很安靜」，但其實真實的心情是「想照顧他」。他把東龍趕出去，堅持不讓東龍吵鬧，那是她對心愛的人的保護。 兩個好朋友想認識崔澤，明顯就是「認識名人」的心態，並不是要跟崔澤談戀愛，但德善就是不想。有一次，德善說崔澤很少在家；第二次朋友們來到胡同了，德善嚴厲的在自家面前說「不準碰崔澤」，話題結束！ 老實說，我並不認為德善當下就知道她自己喜歡崔澤。應該說，請回答系列的編劇，都習慣讓女主角去思考、去成長。從1997的詩媛（鄭恩地飾）、到1994的娜靜（高雅拉飾），再到1988的德善，因為最後是「選老公」橋段，也讓編劇習慣性地刻劃出女主角成長的過程，去了解自己內心真正的感受，再做決定。這是請回答系列能讓我們一起跟女主角成長的方式。 另一方面，請回答系列的男主角，通常都非常清楚自己想要的是什麼。「很Man」就是他們的共通點。所以1997裡面尹雲宰（徐仁國飾）就算發現哥哥也愛詩媛，他仍然選擇當面告白；所以1994裡面的垃圾哥（鄭宇飾），就算一開始介意兩家的關係而拒絕娜靜，但你不覺得、從小到大、從頭到尾，垃圾哥其實都心知肚明自己的心意嗎？娜靜雖然是先告白的人，但她是到長大的「某個臨界點」才確認原來那就是愛情。 德善也是一樣的。而讓德善確認的，很可能是崔澤的夢中之吻，很可能是長大後更清楚的思緒；但讓觀眾確認的，是什麼？那就是生活。 為什麼編劇要演德善和崔澤去中國比賽？因為德善愛的表現，是照顧崔澤的生活起居。為什麼編劇要讓德善有一個弟弟？因為要叫我們不要誤會，她並未把崔澤當弟弟。 很多人(反老柳派?!)誤以為，德善之所以對崔澤好，是因為把他當弟弟疼愛。所以編劇很好心地，特地給了德善一個弟弟成余暉（崔盛元飾），那不就再清楚不過了嗎？德善要演出在家扮演爹不疼娘不愛的角色，其實優秀的姊姊成寶拉比較關鍵，有沒有弟弟這個角色，其實還好，頂多就是想顯示出重男輕女的影響，可是重男輕女這點在成家並未多加著墨。 編劇之所以必須要給德善一個弟弟，意圖就是告訴我們，德善對崔澤的好，「是愛情的好」，對弟弟，德善只會揍他吼他叫他不要吵。 德善阻止任何人「打擾」崔澤，跟對待弟弟的態度根本不同，是出自於愛情的佔有欲。 我遇過最多的「反老柳派」質疑崔澤是老公的「點」，就是他們說不出德善和崔澤相處之間的「火花」。但這就是關鍵所在了；編劇給了正煥和德善無限「粉紅」，但那都是設計過的，偏偏真實生活中，愛情不需要粉紅，只需要生活。 德善向正煥釋出好意，是朋友慫恿的。 德善坐在床上問正煥，「我要不要去聯誼？」，是朋友想出來的辦法。 德善和正煥一起搭凌晨的車，是她刻意算好時間等待的。 德善和正煥卡在巷子中肢體接觸好肉麻，其實....兩人可以站在旁邊就好了，不用重疊不會那麼擠，場面氣氛是設計出來的。 德善和正煥所創造出來的畫面，幾乎都是「強求」而來的。本來的她，根本感受不到正煥喜歡自己，那是朋友說的。在麥當勞，她根本不想約正煥來，那是朋友要她做的。聯誼套話，她根本不知道理由為何，還是朋友出主意的。清晨搭車，那是她急欲追求告白特地早起的，她其實只想睡覺(上車就睡著了)。 我們太習慣收看偶像劇，所以沉浸在「粉紅」的情節中，認定那就是「男一」、「女一」應該做的事情，殊不知《請回答1988》，講述的是平凡人都會歷經的生活；我們不會跑一跑故意在巷子裡堆疊交織，我們不會睡一睡跑去男生床上瞪大眼睛問他「我要不要去聯誼？」；我們不會每天不睡覺半夜早起只為了一起搭車(就算會也只會一天)，這樣的愛不會長久，因為違背了原本的自己。 德善跟崔澤之間，互動很生活，照顧很自然，相處沒有刻意。反思一下身邊心愛的人，你們之間，不正是如此？ ●關鍵場景二：體重 到了最後幾集，大家一起去踢足球。德善腳受傷，東龍背她去被嫌重。這種吵鬧非常適合德善大剌剌的個性，被東龍笑個幾次也無所謂。但東龍痔瘡破了(!)之後，崔澤要背她離開時，德善的表情是？ 不要。 被東龍知道體重沒關係，吵一吵架就過了，被崔澤知道不行，為什麼？ 體重是女人的秘密，這一幕真的不必多說，有喜歡愛戀才會想要保有美好形象，更別說崔澤抱起她跑走之後，金正煥的外套被留在後方的椅子上，更象徵了，正煥已經成為這場愛戀的「局外人」。 ●關鍵場景三：照片的微笑 很多「反老柳派」的粉絲們，總是認為德善在做出很多反應時的尷尬，是來自於「不好意思」。但這個前提就錯了；綜觀德善的人格特徵，她想談戀愛時，勇往直前，她寫信到電台跟善宇告白，她在五人幫面前積極暗示善宇初雪時告白。善宇來訪時，她打扮的花枝招展，和正煥散步時，她假裝扭到腳希望正煥可以扶她。 德善如果陷入那個戀愛的少女心時，她根本不會「不好意思」（德善是傻瓜啊！！不要忘記她根本很笨）。編劇讓德善跟正煥拍了一張照片、和崔澤也拍了一張照片。面對正煥時，她的表情就是尷尬，請不要想太多，她就是真心的尷尬，如果不尷尬，她就會展露出假裝扭到腳、寫信告白時的少女模樣，但她沒有。 德善跟崔澤的照片，她先是驚訝崔澤的摟肩，最後露出微笑。其實德善就是個傻瓜，她的智商不是常常被朋友們嘲笑嗎？她不會懂得去思考過於複雜的事情，她露出微笑，就是真的微笑。 因為很放鬆。 真正的愛情就是生活。我們回到這篇文章的標題，為什麼德善能夠跟崔澤生活，因為他們彼此需要，因為德善從小缺乏關心與安全感，她需要的是「需要她的人」。崔澤的愛，就正好切中要害。崔澤只在德善出現時，透露出自己的需要，自己在外比賽就拒絕和前輩、高層一起去用餐，乾脆不吃。德善一起時，崔澤就打電話去說我好餓；德善在的時候，崔澤就說我要喝牛奶、我要用錄音機、我要幹麻幹嘛，跟爸爸吃飯的時候，你有看過崔澤筷子拿不好嗎？ 當崔澤確定最終成為老公人選時，不少觀眾認為，崔澤都讓德善照顧，將來只會一直「茶來伸手、飯來張口」。那就錯了，崔澤並不是那麼的需要被照顧，他是「選擇被德善照顧」。你想想看，年幼失去媽媽的他，成熟到比善宇還早許多就接受爸爸可以再娶；年幼就開始征戰圍棋界的他，看過多少大場面、收入多少榮華富貴的金錢；抽菸、應酬都在他的生活中，崔澤絕對不是德善眼中的「天然紀念物」，他只是瞄準德善「需要被需要」的愛情區塊，然後快、狠、準，擊破。 如果你以為崔澤只是萌呆娶得美嬌娘，那只能送你一句貫穿全劇的關鍵台詞，「其實你對我一無所知」！ 勝負欲啊勝負欲，勝負欲就是崔澤的代名詞。有人說德善和崔澤的愛情故事是阿呆與阿瓜相戀記，我不贊同。德善是阿呆沒錯，但崔澤是精心計算的愛情高手。 ●關鍵場景四：女人是聽覺的動物 正煥發現德善跟善宇要求告白失敗，就喜孜孜的回房間了。哭泣的德善，從崔澤邀約她去看電影中，得到了救贖。沒穿上粉紅色襯衫的正煥，被德善誤解後隻字未解釋，忘了小天使任務的崔澤，連衣服都沒穿就急忙衝出去直接說我買給妳，我什麼都買給妳。 誰會贏得芳心，再明顯不過了不是嗎？ 女生難過的時候，就是需要人陪伴，這是自古以來不變的真理。劇中德善在難過的時候，沒有任何一次是正煥陪在她身邊。但被善宇拒絕，崔澤送上電話邀請；遇到變態，崔澤聽她哭完，還藉故抽菸陪她走路；沮喪誤以為正煥不愛自己，德善問完東龍問題之後，送上披薩的是崔澤。 最後編劇定調德善的心意，是演唱會被放鳥的德善看見崔澤的到來。崔澤怎可能不知道德善是被放鳥？但德善千叮嚀萬交代，自己不是被放鳥，崔澤說好，德善笑嘻嘻的就入場了。 投其所好，快狠準。 女人是聽覺的動物，安慰就是王道。什麼都不說，或是什麼都用嗆的，抱歉，你會出局。 中年的崔澤不是說了嗎？德善以為崔澤是長大之後才喜歡自己的，但崔澤從小就喜歡德善了，他早就在生活中安排好，在德善需要時出現。他不常在胡同內，但關鍵時刻出手即可。對照起來，正煥的暗戀，就顯得沒有效率多了，至少以德善的視角，完全看不到一絲暗示。 ●最後的關鍵場景是「電話」。 在那個古老的年代，沒有手機、到了最後才出現BBCALL，我認為電話在全劇中扮演非常重要的象徵。 「等待」。 對於在乎的人事物，才會對著電話等待。所以成寶拉和成善宇對著電話發呆，所以崔澤被誤以為墜機時，崔爸瘋狂打電話、只為了確保心愛兒子的安危；所以，正峰考不考得上大學，爸媽老是打電話求證，所以，劇中讓德善面向電話等待的，是她的老公人選。 劇中不只一次，讓崔澤透過電話與德善聯絡，除了初雪時打電話邀約，本想告白時，也讓德善演出了期待心愛的人打來的焦慮；在飯店睡不著，對著電話，也是一心想聽到崔澤的消息。 《請回答1988》的老公人選，怎可能有換過呢？答案是再清楚不過了！ 對照德善倒追(?)善宇和正煥時的積極大膽，她意識到自己可能喜歡崔澤之後，卻隱瞞了「夢中之吻」，決定假裝沒事。德善所持的理由是「我害怕」，她害怕打破平衡之後，連朋友都做不成了。請問她有害怕過和善宇做不成朋友嗎？（沒有，善宇還變成姊夫）請問她有害怕過跟正煥示好會打破平衡嗎？（沒有，只不過生幾次悶氣後來又重新融入五人幫了）。 會害怕失去，才代表在乎。這就是德善愛崔澤的證據。 【那麼，請回答1988真的一點瑕疵都沒有嗎？倒也不是，下一篇，來寫寫編劇的疏失與惡意安排，還有角色定位。】 ●備註：（上一篇有解釋『反老柳』的意思，這邊也註明一下。） 反老柳是《請回答1988》播出之後韓國觀眾創造的單字，韓文是「어 남류」。這是一句話的縮寫，「어차피 남편은 류준열」（反正老公是柳俊烈）。單字組成都很簡單。 →어차피，副詞，『反正』。 →남편，名詞，『老公』，은是主格助詞。 →류준열就是柳俊烈。 取第一個字就成了「어 남류」。 有「反老柳」當然就有「反老澤」（反正老公是崔澤）。韓文是어남택，整句的話是어차피 남편은 택，跟上面那句一樣，只是最後名字換成「澤（택）」而已。

Emily in Paris 裡，15個關於真實的巴黎

文圖完整版：https://msamandaisme.com/netflix-emily-in-paris-what-is-the-real-paris/ Netflix劇集《Emily in Paris》開播後，意料之中地大受歡迎，製作人Darren Star有意將《Sex in the city》打造成巴黎版，但法國人看了這部影集，一直嫌棄到不行啊！今天就來說說，到底什麼是真實的巴黎。（文圖完整版會看得更清楚） 1. 你必須說法文 無論你去哪個國家，如果你要長期呆在那裡，那麼你就必須說他們的語言。 特別是在法國。 如果你做不到，那麼長期待在那裡真的很難。 只需想像一下您在日本說英語，就會嚇到他們，在歐洲也是如此。 大多數日語在英語甚至總體上講甚至是印歐語系的語言上都不擅長，因為這些語言在許多方面都有很大的不同。 對於普通話和越南語來說，甚至更糟，因為它們是調性語言。 我的經歷讓我永遠銘記在心，我被邀請參加一次野餐聚會。 我和我的法國朋友一起去野餐，開始時感覺很好，直到一位法國婦女告訴我「你在法國，你必須說法語」。well，我不得不說我當下是感到非常震驚的，因為我沒想到她會這樣直接這樣當面告訴我，這個方式讓我覺得那樣有點刻薄。 2. French people, mean to your face. 正如我在第一點所提到的那樣，法國人會當著你的面，對你很刻薄，而不是像大部分的人，從被會說你的壞話。 我必須說，我很同意當著你的面說出來，而不是在背地裡說著你的壞話。 3. 絕不可能整天穿著高跟鞋走在巴黎的街上 如果你去過巴黎，你就會發現巴黎的許多街道上都是鋪滿了鵝卵石，所以你不可能整天穿著高跟鞋在巴黎工作。 4. 古老的建築 巴黎擁有2000多年的歷史，是建築愛好者的天堂。 這座城市是名副其實的時光囊，充滿了令人敬畏的歷史遺跡和地標建築。 儘管許多旅客可以輕鬆地識別出巴黎一些最著名的古蹟，但需要一些專業知識才能分辨出哪些遺址最古老。 但是，如果您看到這種替代品，那麼你將知道這種建築非常古老。 5. 水管非常的老舊 ”為什麼法國房屋中沒有像樣的管道？ ” 法國人應該怎麼做？ 好吧，這是因為花錢才能擁有像樣的管道。 這就是為什麼法國有這麼多人沒有的原因。 我猜你可能會有一個問題，就是「我發現德國的水管狀況要好得多，德國也在歐洲，那麼法國也應該擁有它才對」，老實說，這僅僅是因為德國人負擔得起更換新的管道。 大多數在法國建築都非常老舊：在舊房子中安裝管道比在新房子中安裝更加困難。 6. 法國人處理行政文書的速度很慢 在法國的生活步調是很慢的，不像台灣如此的匆促，彷彿時間都慢了下來，卻慢的有他的規矩、品質。我想這就是為什麼許多人到法國，雖不喜歡他們的一些擾人的事情，卻又深深地被他吸引著。 所以法國人真的很會享受，這其實也是我覺得法國很棒的一點。但也因法國人民太懂得生活與享受，因此他們更了解休息與工作的關係，而在他們看來，休假更是神聖不可侵犯的。 就像第五點，Emily 修水管的工人居然先跟他說：他想要吃可頌、喝咖啡，這在其他國家根本不會出現這種回答，甚至是修水管修到一半停下來，跟你說他要先去吃東西，這要是發生在其他國家，絕對會立刻被翻白眼。而且最後工人還跟他說要花幾天，甚至是幾週的時間才能修好，你心裡一定會想：「這明明就是一下子就可以搞的事情，為什麼要拖這麼久？」正是因為他們太會享受，所以法國人在工作上的效率，是讓很多外國人剛到法國時會傻眼的一件事。但並不是說他們沒有效率，而是有時候需要用一些技巧逼迫他們立刻處理事情。 7. party is party 正如我在第6點提到的那樣，法國人確實知道如何享受生活，而他們也清楚地知道如何將工作與生活區分開來，這就是為什麼他們在 party 上不談論工作。 8. 到哪都是樓梯 巴黎的大部分建築建於19世紀，非常古老。 因此，他們當時沒有電梯，但是現在他們越來越多的建築物中有電梯。如果你想知道他們樓梯的歷史，可以看下面那篇文章。 9. 樓層算法大不同 法國的樓層算法和大多數國家不太一樣，法國的一樓稱作為Le rez-de-chaussée，縮寫為RDC或RC，基本上是以 0樓 來表示。而在大部分的國家的二樓才是他們所謂的「一樓」。 10. 小心狗屎 該市的許多因素都無法消除巴黎的尿液問題。 首先，法國人喜歡養狗。 當他們帶他們出去散步時，他們在燈桿和樹木上進行“新成代謝”。 更不用說你可以在任何人行道上找到狗屎，這增加了城市的惡臭。 在我到達巴黎之前，我以為巴黎就像日本一樣，是一個非常乾淨的國家。 但是實際上，你總是可以看到骯髒的人行道，塗鴉牆和道路上的一些狗屎，所以在大街上你還是要多小心一些。 11. 再按大門密碼時要很小心 在巴黎，按前門的密碼時必須格外小心。 我自己的親身經驗，有一次我和室友回到住所時，我們發現前門旁坐著一個奇怪的人，所以我們在按下密碼時會更加小心。 因為那個奇怪的人可能會偷看我們的密碼並進入內部。 還有一次，當我們要在前門按下密碼時，我們發現有人走得很慢，正在尋找東西，我停止了按下密碼的動作。 然後，那些告訴我們的人不要擔心我只是路過，但我完全理解你為什麼對我保持警惕。 如我所說的，你可以理解在巴黎的前門按下密碼時為什麼要更加謹慎了嗎？ 12. 不能將包包放在椅子上 巴黎以魅力，美食，浪漫以及時尚而聞名。 不幸的是，它還以扒手而聞名，這就是為什麼你不能將包放在椅子上的原因，當你坐下時，應該將包放在腿上。 13. 不可能將手機拿出來做facetime 正如我在第11點所提到的那樣，巴黎是一個以扒手聞名的國家，所以絕不可能你拿著你的手機在街上做facetime。 老實說，這是不可能的，因為你的手機一下子就會不見了。 xd 14. 巴黎的麵包很棒。 甚至沒有太注重食物的遊客也不會被他們的麵包給吸引，傳統的巴黎麵包店會精美地呈現的麵包、蛋糕、水果塔和其他商品。 老實說，我不是一個喜歡吃麵包的人，但是我對巴黎的麵包感到震驚，不得不說它真的很棒，讓我完全只在巴黎吃麵包。 15. 到處充斥著尿騷味 許多訪問巴黎並在法國首都的街道上走的人都期待著很多事情。 不幸的是，撒尿的氣味不應該是其中之一。法國法律說，公共小便是一種犯罪，這一事實並沒有阻止普通公民。 巴黎幾乎所有地方都聞起來像尿液，大街，小巷，廣場，紀念碑，地鐵站的人行道等。 無論你在哪，尿液的氣味都會追逐你。

|享受生活的蔬客🌿🚗| 大溪老街 "蛋糕藏蛋糕"🍰

沿著中正公園愜意散步，靠近大陀螺的地方，騎樓下有台可愛紅色三輪車，賣著蛋糕藏蛋糕。目光不小心與老闆對視，聽見老闆誠懇說著蛋糕包蛋糕，很好吃又不乾。 口味可以混搭~~基本款一定要來顆原味才有比較。點了蛋塔餡和巧克力，越簡單的口味才能襯托功夫所在。外表是橢圓形雞蛋糕，口感像雞蛋糕包著小海綿蛋糕，因為原味吃起來有乳酪蛋糕味道，但味道不會太重，增加整體蛋糕濕潤感，必須熱熱吃，不然冷掉會很平凡~ 三個口味，蔬客比較喜歡蛋塔餡!因為真的是蛋塔餡😂~多了奶蛋香氣，口感比較像卡士達醬。巧克力口味是比較容易想像的到。蔬客覺得蛋糕體換成濕潤蜂蜜蛋糕，會讓口感上比較有豐富層次。之前去過大溪老街幾次都沒看到，這週六蔬客路過剛好看到，假日能品嚐機率較高。 蛋糕藏蛋糕 📍地址：桃園市大溪區大溪老街(中正公園大陀螺附近) 📍營業時間：假日為主，碰碰運氣。 #享受生活的蔬客#大溪老街#蛋糕藏蛋糕

我只把你當妹妹！男生真的會把異性當妹妹嗎？是渣男還是暖男？深度分析男生心態

今天我終於鼓起勇氣，向暗戀多年的他告白，沒想到被拒絕了......。一直覺得彼此之間相處很自在，但他說只把我當妹妹看，真的只是我單方面多情了嗎...... 上面的情況是不是覺得似曾相似呢？太常聽到男生會把異性當妹妹，或者只是朋友的故事了，這究竟是男女其中一方會錯意了呢？還是其實是遇到渣男了？其實從很多生活中的細節，和一些特徵都可以看出來喔！想知道就繼續看下去吧~ 養殖漁業的渣男 有一種類型的男生，對每個女生都很好，今天跟A女吃飯，明天陪B女逛街，時不時有些曖昧舉動......沒錯！這就是渣男會做的，他就是在擴大他的魚塭，講直白點，就是在培養備胎，讓女生都對他有好感，但他不會對每個人都付出真心，或是有想繼續發展。如果有異性對他表白，但他對這個女生其實沒感覺，那「當成妹妹」就會是一個比較好聽的藉口罷了。 喜好明確的暖男 確實存在那種陽光大男孩，對每個人都很溫暖，男生女生都很照顧，真的就是大家的鄰家大哥，這樣的他不會有過分曖昧的舉動，也許會在剛認識的時候，就說自己其實已經有對別人有好感，懂得適時畫界線，避免之後有尷尬的情況。但如果他沒想那麼周全，之後被別人告白，他說只把對方當妹妹，那應該就是真的對女方沒非分之想囉。 這世上男生百百種，一定要從日常生活中好好觀察，也可以多從其他人口中打聽消息，自己再好好判斷，相信一定可以避開是養殖漁業的渣男的~我想男女純友誼確實存在，但是愛情跟友情之間還是有分界的，在感情的世界不容許有灰色地帶！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #情侶#戀愛#戀愛煩惱#告白#純友誼#愛情諮商

沙雕直男思維事件記錄二-直男的思考是直線的，無法轉彎

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 筆者前言：這系列是記錄直男思維與行為的事蹟，有時候會失落，多數是好氣又好笑，一直以來我都像偽單身，因為直男不愛拍照、不愛打卡、更不用說放閃，兩年沒有放閃任何一次過，但感情是兩人在談，生活細節還是有記錄的。 本文主角 直男是33歲的牡羊座，人家的牡羊座男友都是木訥安靜，我的是鋼鐵神木也不淡定，直男的愛情裡沒有溫柔、細心、浪漫驚喜，客家人節儉是美德的觀念偶爾會發作，工作務實，男人的快樂都很簡單，直男沒有詩和遠方，只有煙和啤酒。 事件一-直男的直線思考 我平日晚上都會躺在沙發上，看各國做菜料理，偏愛韓國跟中國，我可以連續看整晚到睡覺前。 直男：你那麼喜歡看做菜影片，為什麼不去當廚師？ 我：愛看跟會做菜是兩回事阿，我打從出社會就知道自己適合什麼工作。（我去餐廳打工，端火鍋手在抖三天就被開除了🤣） 點評：直男思維是直線的，覺得喜歡什麼就去做那個工作不是很好嗎？（他就是算命跟他說工作適合什麼，他就往那個產業的方向去發展），但我見解是興趣變成工作時，那絕對一點都不有趣了，看一堆食材變成一道菜，過程是很療癒的，至少我看了會覺得好餓，該吃宵夜了哦～ 事件二-直男的懶散 偶爾週末我都會開伙，展現一下廚藝，考驗平日看做菜影片吸收多少，這天下午大掃除，直男吸地板跟曬衣服，我刷浴室跟整理垃圾回收，刷太用力手都在抖，好不容易傍晚終於能休息躺在沙發上，我繼續滑手機，直男認真打電動突然問我...... 直男：你這週不煮了？（眼睛還看著電動） 我：我看起來像很喜歡煮嗎🙄？煮飯很累你知道嗎？ 點評：收服男人的心就是先收服男人的胃，但直男只是單純很懶得出門，出門就要換衣服跟停止打電動，直男平常不挑食，我煮失敗的黑暗料理，也會撿幾個看起來能吃的吃下去，算很給我面子跟安慰，煮飯真的是學習慢慢進步的過程，會越煮越好。 但如果興趣變成日常，每天都要煮的黃臉婆，那真的煮飯一點也不療癒，變成負擔而已。畢竟去擠菜市場真的滿身大汗，在提大包小包回來，打開門看到直男坐在沙發上翹二郎腿還打電動，滿臉殷勤笑容說：妳回來啦～整個無言火氣會上來欸...😐 事件三-直男的啤酒罐 直男平常夜晚會自己小酌，我都不會陪他喝，他喝完會集中在洗碗槽，但他可以自己喝ㄎ一ㄤ或懶得洗就去睡覺，隔天早上就衝去上班，完全不會記得這回事，當我要洗碗或者洗菜的時候，啤酒罐就在水上飄來飄去，阻礙我做事。 我某天忍無可忍，氣到發訊息給直男 我：你就不能喝完順手把啤酒罐整理好丟回收嗎？我在洗碗的時候，啤酒罐飄來飄去真的很煩，我已經連續幫你收拾兩天了，你是不是故意的丟著等我收？ 直男：啤酒罐是不是像船一樣，每艘都在飄，比誰比較快～（還配貼圖） 我：........😫 點評：那句讓我笑出來，火氣當下就沒了，直男後來就直接不洗了，收集在回收袋裡，三天就〝提醒我〞拿下去回收哦～不然會臭哦～ 同居生活很無聊，我都會找出他好笑的事情，不然獅子座很喜新厭舊，所以我會在生活裡找新鮮感。雖然分享的對話是很日常的小事，有些憤怒因對方的幽默而化解，或者自己多做一點而避免紛爭，都是維持感情的小方式。 #情侶日常 #同居生活 #情侶相處 #直男思維 #直男相處 #直男 #牡羊男 #獅子女 #感情交流 #日常小事 #男生心思 感謝您閱讀完全文，我一般都發在IG限動直男的沙雕日常，稱不上放閃，但至少終於不像偽單身。 上一篇-沙雕直男思維事件記錄一-直男沒有詩和遠方，只有煙和啤酒 下一篇-直男思維事件記錄三-直男隨時講話都撿到槍？

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