超前影評｜《家族極道物語》：在濃於血與淡如水之間

看似一片歡天喜地，一段橫跨舊世界與新世代之間的交替，以為『令和』這個年號代表了每個人的生活必定換然一新，殊不知從這群黑道眼中看出去的光景，只有知道自己即將被這個殘酷世界所拋棄的現實，藤井道人（導演）曾表示：『我希望從描繪一個家族的角度，而非著墨於鬥爭，端看在時代洪流中黑道的存在...』賦予這個時代的極道電影新的樣貌。 無論那初出茅廬的血氣方剛，輾轉到飛黃騰達的意氣風發，甚至是在最後迎來對一切感到無能為力的不勝唏噓，關於那漫長的二十年裡充滿著騷動，看著興盛到衰敗，不再是那幫逞兇鬥狠，曾經的歸宿如今也人去樓空，令人敬畏的身份成了過街老鼠，到頭來是『組織犯罪處罰法』的問世影響了一切，還是黑道的人權在很早以前就蕩然無存...難道人情和義理終究是敵不過金錢?! 三段時間，不同的故事氛圍，透過賢志的眼光經歷社會的變遷，一開始的他是名混混，一頭金毛、叼著香煙，出席了老爸的喪禮，說實話他非常的不屑，那個始終沒有負起照顧家庭的責任，逕自死去的傢伙，他從沒承認過，好勇斗狠、結黨飆車是他現在的生存之道，不是沒有想過那些體面的生活，而是因為不曾擁有，所以也無法想像。 但即便是這樣的他依然排斥著黑道，因為正是那些幹著非法勾當的敗類讓自己的父親染上毒品自殺，於是揚言著絕對不會加入，然而沒想到的是差點慘死在黑道手中，竟也是被黑道所救...所接納...原來自己那百無聊賴、沒有希望的生活也值得擁有一個可以回去的『家』。 黑道的日文“ヤクザ”，語源雖然眾說紛紜，不過最多的說法是這三個日文讀音分別是8、9、3三個數字，加起來的總合等於20，在日本一種叫『三枚』的紙牌賭博裡，因為規則比的是個位數字，所以8、9、3加起來的個位數是“零”，也就是“畢幾”，同時借代著『沒路用的人』；當然也有從過去負責排解糾紛的『役座』這個名稱轉化而來的說法，然而不論是哪種說法，在現今的日本是反社會集團的這個概念卻是無庸置疑。 黑道是做什麼的？『是承擔著責任和榮譽，努力作為一個紳士，在成為真正的男人的道路上不斷探索...』二當家曾這樣回答，遊走在『非法』與『沒有用』之間，是不良份子，也是如今被社會排擠、不給活路的那群人，但對於賢治來說，柴咲組或許和自己所認識的那些ヤクザ（黑道）不太一樣，不再是救命恩人那幫的單純，『你有地方去嗎？』因為おやじ（老爹）的一句話，不知流浪多久的賢治卸下了防備，也落下了男兒淚，結緣儀式證明沒有血緣關係的彼此依舊能組成一個『家』。 染回原本的髮色，再看幾年後的他已是氣派許多，管理旗下幾間俱樂部，身旁跟著許多小弟，那時仍是黑道們的猖獗在主宰，柴咲組的地盤非常穩定，只是偶有幾個鬧事的客人需要關懷、照顧，但是地下世界的生活規矩他已經學會如何為伍，只是對於愛情...那個讓賢志心動的女孩由香，第一次煩惱該如何與對方相處，抱怨是個難搞的異性，卻也是莫名吸引著自己的那個她，仍摸不著頭緒，可幸福的讓人稱羨。 然而在這表面的幸福和順遂底下，都市更新的計畫、警方們的大舉掃蕩還有地方勢力間的交惡，誰也想不到的劇變是一陣猝不及防，一切是來得太快，不管是賢志的兄弟死於謀殺，心急著報仇卻發現大哥搶先一步，而後頂罪的自己決定自首就範，付出14年的人生是保全家人們的安全，自首前一夜的依偎是奢望再見心上人的一面，綾野剛確實把堅強中的脆弱詮釋得當，硬派的外表下也有寂寞和不安，只因為他太重視這些人情義理，使おやじ也回以欣慰：『你讓為父的很驕傲...』給予了擁抱。 只是從監獄出來以後，感嘆物是人非，社會變好了，卻也沒有黑道的容身之處，這才是真正的下場，在時間的洪流裏被淘汰，只因為時代不同，由於日本政府全面掃黑，黑道人數大幅銳減，俱樂部加上勢力範圍被打壓，柴咲組已經不復當年，本來以為擁抱的該是自由，殊不知想在新世界生存下去才是考驗的開始；五年內不得辦手機、開帳戶、租房的制約，五年規矩這麼限制著這群人，即便退出也披著撕不下來的標籤，更何況自己那行過兇的前科，被爆出來後，是一陣震驚加喧嘩。 跟由香碰了面，才知道自己和她有了孩子，『絕對不能讓她知道自己的父親是個黑道...』透露出原來那個身份是這麼的惹人厭，但那時就是如此，多數人也在ヤクザ和自己的家人間被迫做出了抉擇，可好不容易和家人展開新的生活，卻還是逃不過社會用放大鏡過分的檢視。 一篇網路上的推特就足夠折騰了，沒了工作，害了家人，由香卑微的低下頭求自己放過他們，連帶兄弟的家庭也受到影響，無法反駁也無處可去的賢治只在最後去見了おやじ臨終前一面，說到底柴咲組在這宣告不需要他們這群『沒路用的人』的時代仍屹立不搖的原因，是給了不被那些社會接納的弟兄們一處庇護，非法捕魚、買賣毒品其實無一不看在眼裡，可是這群無法返回正常世界的人們，除了黑道就真的什麼也不會做了... 於是在這一段段不堪的遭遇過後，那僅有的溫柔我想就屬賢治留給由香的那段話，是一陣抱歉，一些感謝，也是一段告白： 我對所有的事情都很抱歉，這一切的發生都是我的錯 儘管很短暫，我也很高興跟你們一起...就像一個真正的家庭 我想做一個普通人，我想過正常的生活 我想努力工作成為一個稱職的人，我不在乎那樣的生活是否無聊 我只希望我們在休假日能過得開心，這就是我想要的生活 14年來我一直在想你，當我發現我們有孩子時，我想拋開一切，保護你們 但是我的存在卻深深傷害了你們，我真的很抱歉 由香我想再見你一面，我想見你和由佳，最後感謝你生下了由佳 我愛你... 是最幸福的時光，是值得珍藏的寶藏，卻也是自己的不爭氣破壞了原本該是美滿的樣子...這一生的結尾終究只能選擇獨自背負，背負柴咲組（過去）、背負家人：由香、由佳（現在）、背負小翼（未來），把那些攪亂自己幸福的人渣狠狠修理一頓，看著是爽快，殊不知也是落寞，因為失去一切的賢治只剩下這個手段，就算死在兄弟的手上，也只是沒有委過的說了聲抱歉。 《家族極道物語》在溫暖之餘更多的是殘酷，情緒豐沛的當下讓人痛定思痛，看著磯村勇斗飾演一頭與賢治當年如出一轍的金髮，恍然間是在那反覆之間換來了一絲溫暖，讓碼頭邊相視而笑的兩人（小翼與由佳）成為結局，她問說：喂！我爸爸...是個什麼樣的人，他則回答這段關於家族及極道的物語可得找個地方和你娓娓道來，記得那還是你父親...年輕時雖然到處惹事，但混起幫派來卻異常帥氣的日子。 總之上面講了這麼多，很難懂嗎？沒關係，你只要知道綾野剛完美演繹鐵漢柔情和片中的警察看了拳頭就硬就好，人在日本一樣推薦好電影ᕕ( ᐛ )ᕗ上映日期： 2021/06/18代理片商： @netflixtw 追蹤Instagram：在下日系鄉巴佬🇯🇵⛩️🍣 分享日本在地生活，偶爾寫寫電影充版面～ #家族極道物語#藤井道人#綾野剛#館廣#尾野真千子#北村有起哉#磯村勇斗#黑幫#日本#日本電影#電影#影評#心得

【Instagram精選動態封面圖】手繪線條海洋藍精選動態封面圖

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【新生活提案】斷捨離初學者十大清單, 不是東西變少、而是生活變好

【新生活提案】斷捨離初學者十大清單 不是東西變少、而是生活變好

我大概是去年12月開始執行「斷捨離」，不只省下許多整理的時間、也養成更好的習慣。但丟掉東西並不是為了買更多新的東西，而是取捨不需要的東西、不再堆積不需要的物品，讓「空間」也成為你的裝潢，改變生活型態、不再執著流行的事物！ 接下來是我歸納出斷捨離初學者可以練習的10大原則，新年不再制定目標、而是建立良好的習慣系統，不再花時間整理和購買一堆不必要的東西，讓自己朝著越來越清爽的生活前進！ 斷捨離十大清單 1.取消訂閱用不到的電子報 每天刪除幾封從來不看的電子報，雖然刪除郵件只需要幾秒，但不如花點時間取消訂閱吧，讓自己不用在瞎忙、接受這些你不需要的資訊！ 2.滿床、滿沙發的玩偶 這一項我覺得是最簡單也最重要的斷捨離第一步，玩偶實在太佔空間但太少功能，同時減少灰塵、塵蟎的溫床。如果是充滿回憶的玩偶，也請留下最具代表性的那一個，前任的玩偶就非常值得捐掉、賣掉、丟掉，就算回憶再美，也勇敢地讓生活前進吧。我自己剛捐掉陪我睡了10年的前任贈送玩偶，我並沒有失眠，但床變大了、也減少我清洗玩偶的時間了。 3.總為朋友預留、但朋友真的沒這麼多的器皿 請先釐清你需要的物品數量，足夠的馬克杯、保鮮盒、廚具等等。就拿馬克杯來說，我家堆了15個左右，總想等朋友來可用，但朋友總是買好手搖飲，甚至我根本沒有同時這麼多朋友會聚集，就決定捨棄兩年來一次也沒用到的馬克杯。 4.過多的購物袋、紙袋 我自己也收集超多想裝禮物送人的漂亮紙袋，但有一些袋子竟然珍藏6年都捨不得使用，到最後袋子都發黃了，而且後來發現真的沒有這麼多禮物要送人、精美的紙袋又一直被塞進收納箱，後來我決定，想要收藏一個紙袋就必須回收掉掉一個紙袋，利用「一進一出原則」，並且丟掉過大或過小的紙袋尺寸。購物袋的部分我只留了最大的三個，並且真的隨身攜帶一個、確實使用、不買付費塑膠袋！ 5.你以為會重複看的書本 書櫃滿滿的書，一直以爲有天會再次翻閱，但遇到問題你通常會直接上網搜尋解答、心情不好會喝一杯消愁、小說總會有更刺激的故事出現，就留下10本你最喜歡的書，其他捐掉、賣掉，才能有更多空間接納更多新的知識。 👉🏾 全台最大線上二手書買賣平台TAAZE讀冊生活網路書店 6.冰箱上用不到的菜單和磁鐵 冰箱貼著未繳帳單、樓下早餐店菜單、未處理的停車繳費單、滿滿的磁鐵，實在太雜亂了，未處理的單據就直接收進錢包、出門處理掉吧！菜單也請留下最常使用的三家，畢竟現在都點外送平台、上網也很輕易可以找到菜單，別再讓雜亂紙張淹沒你的冰箱！ 7.你以為會使用的免洗餐具、吸管 首先先說！環保餐具除了製造垃圾，還有一堆毒素問題，就算你住小套房，也請購入一組環保餐具吧！為了朋友來訪預留的免洗餐具越來越多，來家裡的朋友倒是沒有增加🤐 就留三組吧，然後養成使用環保餐具的習慣、不再跟店家索取免洗餐具！ 8.櫃子深處你已經遺忘的過期食品 除非你不在家吃東西，不然翻翻櫥櫃，我相信大多數人都可以翻到已過期的零食、泡麵、罐頭。決定吧！買了一包發現不好吃的零食就送人、因為便宜大量購入的放到最顯眼的地方趕快吃光，我最常發現櫃子深處有一個過期罐頭或是泡麵，別讓不想吃的東西佔據空間、想吃的東西疏忽而放到過期！都是可惜！ 9.你準備變瘦之後要穿的衣服 千萬！別再買這類的衣服了！這只是你對那一件喜歡的衣服放不下的執著，或是想要激勵自己的一個精神目標，但看著那一件S號牛仔褲瘦下來的人真的很少，你該做的是培養良好的飲食、運動習慣，真的瘦下來再去試穿一件合身好看的新衣服。 10.過期又捨不得丟棄的保養品、不再流行的化妝品 這次整理的時候我一口氣丟掉了5個眼影盤，我終於承認我只會繼續尋找流行的色號、不會回頭使用它們了。把化妝櫃倒出來重新審視一次，有一些唇膏的色號你不再心動了、還可能翻出早就乾掉的睫毛膏，另外有一些打折時期囤積的乳液、化妝水已經過期了，捨不得丟就拿來擦在腳根、膝蓋，給他起死回生的機會！ 斷捨離守則 1.想要好好使用的物品就放在最顯眼的地方 生活實在太忙了！為了不要浪費自己喜歡很久、存錢很久才買到的東西，就算只是一罐美味的果醬，也請放在明顯的地方，讓自己能常常使用、發揮物品的最大價值。 2.偶而會用到的物品就放在好收納、好取用的地方 這類物品通常最容易堆積到過期，因為使用頻率不高，所以很容易找不到就買新的、用過一次又放到不知和處，我最常重複購買的就是新襪子，收在櫃子深處、又容易一直買新的，不如將它放在襪子蘫底部，舊襪子丟光了、就看見新襪子了！ 3.斷捨離時，請不要勉強自己！ 最怕就是為了丟而丟，請依照自己的需求去執行，這是一種循序漸進的練習，當你感受到斷捨離對生活的幫助，就能夠更清楚自己要清理的是什麼。像我自己，明信片、卡片等實在是一張都丟不了，我也不想丟了有遺憾，就不免強自己了！ #斷捨離 #收納 #整理 #大掃除 #收納術 #居家 #WFH #防疫 #遠距

12星座｜傾向情侶「婚前同居試婚」的4大星座，來看看他們上榜的原因

每對情侶要走入婚姻之前，不免會有許多顧慮，有些星座的人喜歡順其自然，而有些星座則喜歡通過“婚前同居試婚”，來驗證兩個人適不適合步入婚姻。情侶們婚前同居試婚，在現代社會似乎也越來越普遍了，那麼究竟12星座中，哪4個星座特別傾向婚前同居試婚呢？他們喜歡同居試婚的原因又是什麼？快跟著文章一探究竟吧！ 延伸閱讀：兩性情感｜如何判斷他值不值得嫁？透過簡單的測驗診斷書，看看他是不是你的真命天子 金牛座 金牛座認為婚前同居，是有必要並且值得嘗試的行為，因為透過婚前同居，能夠看出很多兩人之間的問題，以及情人的真正面目。同居生活中，透過日常的相處，能看出對方願不願意為自己付出。金牛座情人認為熱戀中情侶口頭上的承諾與示愛，都不如生活中日常點滴的小貼心。金牛座很害怕遇到甜言蜜語一堆，但真正發生事情需要他的時候，就跑得老遠的那種情人。婚前同居試婚最能夠看出情人是否表裡不一，因此金牛座會透過這種方式，來考核對方適不適合嫁娶。 延伸閱讀：兩性情感｜得到了就不珍惜？揭露交往前後態度反差的5大原因 獅子座 好強自我的獅子座在戀愛關係中，不太會願意為了對方屈尊，或有什麼很大的改變，因此兩個人生活習慣契不契合，對獅子座情人來說非常關鍵。如果對方的生活習慣和自己能夠完美相容，那麼自己就不需要為了對方進行一些改變，比如對方睡覺時間和自己一不一樣、擠牙膏的方式相不相同...等等。除了日常生活習慣，婚前同居也能看出兩人有沒有足夠的共同話題，如果發現對方和自己生活圈相差太多，又無法透過婚前同居去改變對方貼和自己的話，獅子座對步入婚姻就會不太有信心。 延伸閱讀：兩性情感｜別再當工具人養出公主病！戀愛關係應避免討好與依賴，讓愛成就彼此 天蠍座 情感濃烈又控制欲十足的天蠍座，幾乎無法談柏拉圖式的精神戀愛，他們對於情侶夫妻間的性生活會非常講究，透過婚前同居，能夠檢驗出兩人之間的性生活是否能夠完美和諧。對天蠍座來說，婚姻是兩個人乃至兩個家庭的結合，兩人共渡後半輩子，必然少不了因愛而有性，因此身體相互契不契合十分重要。為了避免步入婚姻後，才發現性生活無法和諧而感情破裂，基於確保婚姻美滿的前提下，天蠍座會願意嘗試婚前同居試婚。 延伸閱讀：兩性情感｜都不曬恩愛是沒那麼喜歡嗎？盤點5種交往期間讓人缺乏安全感的行為 射手座 表面上看起來小孩子心性的射手座，其實對感情投入是很認真且成熟的。他們會去觀察對方的真實心性，從各種角度去判斷對方是不是值得自己愛的人，婚前同居可以透過長時間的朝夕共處，來仔細驗證對方是不是真的那麼完美，還是只是自己情人濾鏡的假象。雖然射手座給人嚮往自由、花心的普遍形象，但其實一但遇見真愛，射手座非常忠誠、比誰都怕被傷害，對方是不是足夠愛自己，有沒有其他要好或曖昧的備胎，通過婚前同居都能一目瞭然。 延伸閱讀：必看！12星座都有哪些戀愛禁忌？教你如何避免踩到這些星座情人的愛情地雷 ※封面與文章圖片製作/canva、Unsplash 撰文編輯/#執與 （粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） ❤️更多兩性情感、星座分析、心理測驗...文章～ 關注追蹤小編吧！⬇️⬇️ #12星座 #婚前同居 #婚前同居試婚 #同居試婚 #星座 #情侶 #同居 #婚前同居星座 #同居試婚星座 #情侶同居 #12星座同居 #金牛座 #獅子座 #天蠍座 #射手座 #兩性情感 #波波黛莉的異想世界 #波波邱比特 #popdaily #poplove #cooldogyang #與子成說 #執與 #

三位不同類型簡單生活創作者介紹

你是否也曾經想嘗試極簡生活卻有一些疑慮？ 一次介紹三位不一樣的極簡創作者！ 第一位：Kasin IG: kasin_1994 其實她曾經是一位#文具 愛好者， 過去也收藏了不少的文具與紙膠帶等， 這樣的她透過減物對自己愈來愈了解， 漸漸成為一位善於發掘讓生活變得更加美好的提案、 並且分享給大家的簡單生活創作者， 在之前還考取了整理師的執照， 如果你喜歡 ＃日系、＃無印風格 與 ＃閱讀分享， 請一定要看看她的instagram， 是一位將生活過得非常充實的編輯喔！ 第二位：Vickie IG: minimalist_v_vxxkie 她的ig大多是 #好書推薦 、#愛用品 、#衣櫃 還有名為狗腿的可愛小夥伴， 時常在分享購物抑或是愛用品時， 會檢視自己的購物行為、為自己打分， 我覺得是非常值得參考的方式。 之前她也分享了藺編課程， 感覺十分有趣， 是一位在許多領域都有所嘗試的UIUX設計師喔！ 第三位：烏鴉太太 IG: by.mrsraven YouTube: Mrs. Raven烏鴉太太 在影片開頭總是用柔和的語氣問候觀眾：「這週過得好嗎？」 雖然互不認識， 那種像是被朋友關心的感覺讓人覺得非常溫暖， （特別是在這個孤獨的社會風氣下） 我很喜歡她對於簡單生活的見解： 「斷捨離的精進，不在於越少越好、也不在於強調某種特定的風格，而是在刪減的過程中更了解自己。」 想要嘗試簡單生活的各位，若是害怕那樣空無一物的寂寞， 可以參考烏鴉太太的影片， 我們一起不要被數字綁架。 如果有興趣的話， 也可以來我的Instagram看看喔， 板橋菇 祝想嘗試簡單生活的你可以有一個好的開始， 也祝各位健康。 ＃簡單生活 ＃極簡 ＃插畫 ＃台灣插畫 ＃procreate

2021你還在為浴室鏡子起霧而煩惱嗎?浴室智能鏡櫃五大優點報你知!

什麼是智能鏡櫃呢？ 現在這個時代,什麼都講究智能,當然今天我們的主角『智能鏡櫃』也不例外 浴室智能鏡,能顯示時間、溫度,還有藍芽音樂、無線電話、快速除霧 沒想到一個小小的鏡子竟然隨著科技而進化成這麼多功能的好物！ 智能鏡是與安卓系統作為背景的前提下,將鏡子和智能的系統結合在一起 不僅能把浴室裡大大小小的雜物放進去,更能給人一種整潔明亮的舒適感 即便在浴室也是一種大大的享受呢！ 那麼小編就帶你來看看智能鏡櫃的5大優點吧！ 1. 能夠獲取到「即時資訊」,可以查看實時新聞、天氣預報等各方面訊息 還能在這個智能鏡上給家人預留訊息,而且還能夠跟蹤到家庭用水跟用電的情況 一早起床刷牙洗臉同時還可以得知今日時事與天氣 光是這點就給我們生活上帶來大大的方便與效率 果然科技的演化是真的很厲害呢！ 2." 一鍵除霧"我想許多人一定都是被這個功能所吸引的吧！ 自己家裡的鏡子總是動不動就起霧,真的是太惱人了!! 而這款智能鏡自帶一鍵除霧,這個大煩惱也直接一鍵被去除了呢～！ 洗完澡可以打開這個功能輕鬆除霧,方便護膚打理,再也不必浪費紙巾擦鏡子了 真是太棒了！ 3. 藍芽與無線電話功能 有了這功能洗澡都只需要手機連接藍芽,就能邊洗澡邊聽歌 再也不必心疼手機受潮而聽筒出現雜音的問題了 更重要的是有了無線電話這個功能,再也不必擔心錯過重要來電了 在浴室就能接聽電話,突然電話鈴聲響起,也不需要為此而慌慌張張地跑出去接電話了!! 4. LED燈光調節功能 小編平時都是在浴室化妝與護膚,由於浴室的空間實在太小了 所以永遠都只有頭頂上那盞燈照著,站在鏡子前都看不清自己了！ 燈光不好怎麼畫出美麗有精緻的妝容呢… 沒想到智能鏡也解決了這個問題,並且還可以自己調節燈光 不管你是想要"暖光"或是"冷光"他都有具備的呢！ 5. 智能鏡櫃顧名思義就是後面藏著大大的置物櫃能夠收藏浴室的小物 將物品全部都收納置鏡櫃中,浴室也會變得更整齊乾淨唷！ 更能收納吹風機、捲髮棒、保養品、化妝品等…超級方便拿取 再也不必擔心保養品受潮而變質 小編非常推薦浴室智能鏡櫃,在這忙綠奔波的時代,智能就是我們的好朋友 提升了生活品質,讓平凡無奇的浴室瞬間有了質感,不僅能夠大大的提升我們的效率,還可以讓生活變成一種享受,享受生活中帶來的小確幸！ 南國工程官網 https://southernlandltd.com/ 南國instagram https://www.instagram.com/macausouthernland 南國Facebook https://www.facebook.com/macausouthernland

感到焦慮不安嗎？11句正面語錄與方法幫助你舒緩情緒！

面對疫情的襲擊，身處於動蕩不安的時代，不曉得到底什麼時候才能結束的疫情讓你焦慮不安、身體感到不適的狀況時也讓你感到焦慮不安，內心浮現出太多不安與恐慌的情緒。這一切都是正常的，正因為我們在乎這件事所以感到焦慮不安，希望能夠過這11句正面語錄與方法，舒緩你的情緒與放鬆心靈。 延伸閱讀＞文章精選｜疫情升溫必讀5篇文章，帶你度過焦慮不安的時刻 如何減緩焦慮不安的情緒？ 有很大的恐懼來源是來自「未知」「資訊不明瞭」，無法求證的過程中觀看更多不明資訊與新聞會造成更大的恐慌，很多焦慮不安的情緒其實是自己給自己的。 (1)去除不必要的雜訊與資訊 國外的文章寫著如何維持你的身心健康： 第一點，避免觀看、閱讀、聆聽會造成你焦慮或緊張的新聞。 第二點：在特定的時間更新最新資訊。 我自己每天準時兩點收看衛福部的直播，不看其他的新聞與報導（除了報導者與國際新聞外），其他的時間我會專心做自己的事，有事情要求證我會以政府公布的去查，若無確定的資料與不知道方向，我會打給相關單位去做詢問。 (2)冥想 心理學家指出冥想可以有效減緩焦慮的症狀，在冥想的同時也讓身體好好放鬆，聆聽內心的聲音與情緒。 (3)運動 經由實驗指出，焦慮感會在運動後降低，並在24小時內都會保持在低點，運動會增強大腦對抗焦慮的情緒，也是為什麼有人說運動可減緩焦慮症。 11句面對焦慮不安的正面語錄 1.正在經歷失去的人，請不要停止從痛苦之中爬出來，就算傷痕累累，學習的過程都是成長，都會讓你成為更好的人。—尹馨 2.生命像彩虹一樣很美好，但有時候我們會執著殘缺的一面，但沒有人的每個決定都是完美，就算殘缺也還是美好的啊。—陳綺貞 3.獨處讓我懂的滅去他人，找到自己的生活。—陳綺貞 4.好好吃飯、好好睡覺、好好生活。願往日的付諸都能成全自己的理想和熱望。—溫如生 5.最終能生存下來的物種，不是最強的，也不是最聰明的，是最能適應改變的。—達爾文 6.雖然世界已經不夠晴朗，也不用特地悲傷，因為無論到哪裡，都有強大的珍惜，讓我們整裝待發，對一切不再感到害怕。—《晚安詩》 7.我們必須接受有限的失望，但絕不失去無盡的希望。—馬丁路德 8.人生遇到意外的當下要學會接受現狀，當你重新準備好之後機會還會再出現的—程薇穎 9.生活在未知的世界裡，我們何其幸運。—辛波絲卡 10.找到肯定自己的方向或位置，用自己喜歡心安理得的態度去承受自己。—張懸 11.每一個的生命，都是這麼有份量的。—unkown 現在你是很幸運的 在焦慮不安時，你也可以藉由寫日記，把你的感受寫下來，並且每天寫一下一個感激的事情，這時候你會發現原來自己是很幸運與幸福的，最後附上一句去年英國女皇說的話。 "We should take comfort that while we may have more still to endure, better days will return: we will be with our friends again; we will be with our families again; we will meet again."—Queen 歡迎與我分享你最喜歡的語錄與減緩焦慮不安的方法😚 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 好文推薦 ＃焦慮不安 ＃焦慮 ＃不安 ＃焦躁 ＃冥想 ＃正面語錄 ＃焦慮不安正面語錄 ＃疫情 ＃運動 ＃生活 ＃煩躁 ＃惶恐 ＃疫情 ＃疫情焦慮 ＃焦慮不安怎麼辦

冥想新手懶人包！如何開始？好處有哪些？疫情下幸福人生從這開始，平靜內心、高效率工作、輕鬆變社交高手

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最近疫情爆發，每天看到逐步攀升的確診數，不敢出門卻又覺得在家好無聊，工作、學校突然變線上，讓人措手不及，還無法適應。疫情打亂了我們平常的生活節奏，不知不覺中焦慮跟驚慌也都找上門，常會感到沮喪低落嗎？那你該試試看「冥想」！冥想（Meditation）可是幫助找回平靜的好方法，想知道有那些好處，跟如何執行就繼續往下看吧！ 冥想的五個好處 1. 平靜的內心 現代人生活忙碌，大家其實都背負著隱形壓力，可能會感到莫名的煩躁，或是容易緊張，這樣可以透過冥想來改善，平緩的呼吸配上放鬆音樂，隨著引導語去探索自己，學習跟自己和平相處，有更清晰的自我意識，提升自我掌控力，減少焦慮，達到穩定心情，舒緩緊繃的身體，以降低壓力。 2. 集中精神，記憶力提升 冥想時會讓自己放鬆，但也不是要讓腦袋放空，讓自己一片空白，是要屏除雜念，更關注自己內心真正的想法，有更清晰的大腦，因此冥想可以增強注意力，幫助讓記憶力、執行能力都更好，對學習或工作都有幫助，在家也可以高效率辦公，交出一張漂亮的成績單。 3. 改善社交能力 內心平靜的人比較不會暴躁，而且也比較能夠同理他人，內心正向力量不只可以穩定自身情緒，在別人眼中，你就像是一朵向日葵，或是向冬天的暖陽那般，和煦又溫暖，讓人想親近，因此冥想可以讓你成為更和善、柔軟的人，磨去尖銳的個性，變成更體貼的人，大家也會更喜歡與你相處，無形中提升社交能力。 4. 強化身體機能 冥想的功用不只反應在心靈上，生理方面也有發現可以改善血壓，降低心腦血管疾病的發生機率。此外，也可以減緩生理疼痛，提高免疫力，達到鎮痛、抑制發炎的功用，對於嚴峻的疫情真的非常實用。還有研究表示，冥想可以增加灰質，讓我們情緒更穩定，提高專注力，也能延緩衰老。 5. 提升睡眠品質 失眠或是睡不好是現代人的通病，這些病症很多時候都是壓力惹的禍，或是被外在事物影響了情緒，這些都可以透過冥想來改善，今晚睡前就試試看，打開冥想APP來引導，或是自己放一段音樂，用幾個呼吸換得一覺到天明吧！ 怎麼開始冥想？ 初學者建議可以透過閱讀書籍，建立冥想的基本概念跟認識，實際操作方面，建議大家可以下載APP，善用零碎的時間來進行冥想。接下來分別選出各三個APP跟書籍，都是網友激推的喔！ APP 這三個都有提供iOS版本跟安卓版本，共同好處就是操作簡單，冥想練習課程多樣，不只可以選擇主題，像是專注呼吸、幫助睡眠，釋放壓力等，連背景音樂也可以自己選擇，還有不同的專業老師可以引導，各種長度的冥想也都有，通勤或睡前都可以冥想。大家可以自行安排最適合的模式，建議剛開始冥想的人，把長度控制在3至20分鐘就好。 書籍 前兩本書都是由全球知名的正面冥想專家所編著，絕對可以幫大家建立完整的冥想概念，非常適合完全沒頭緒、不知道該如何開始的初學者。也可以搭配書中的課程，培養冥想習慣，讓冥想慢慢融入日常生活，Netflix上有《Headspace 冥想指南》，別擔心聽不懂~有各種語言的字幕及配音，方便大家搭配服用！然後冥想不只是對大人有幫助，也可以帶著小孩一起進行，也是一項不錯的親子活動。 壓力和欲望總困擾著現代人，阻擋我們擁有健康的身心，更何況最近的疫情把大家都困在家，空間受限，無法跟別人有接觸，心裡也不好受，容易跟別人起衝突，或是感到不快，這時候不妨試試冥想，緩解內心的緊張，獲得平靜和久違的幸福感，迎接內心的平靜。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #冥想 #正念冥想 #疫情 #居家防疫 #心靈雞湯 #靜心 #提高效率 #工作 #學習 

Netflix清單｜看膩一般的電影了嗎？來點音樂吧！讓你忍不住一起高歌的八部音樂電影

文/#Ming 窩在家看劇已經看到膩了嗎？對於單純的電影已經失去興趣了嗎？那就來點音樂吧！ 近年來音樂電影盛行，從原創音樂電影《冰雪奇緣》、《大娛樂家》到迪士尼動畫翻拍的的《美女與野獸》和《阿拉丁》，或是音樂劇改拍的《魔法黑森林》，每一部都讓劇迷的視覺和聽覺得到極大的享受！ 雖然因為疫情沒辦法到電影院，但在家也不能放棄享受歌舞電影的美好！今天就帶大家來看看Netflix上有哪一些音樂電影吧！ 原創系列 《巧克力冒險工廠》 相信《巧克力冒險工廠》是許多八年級生的童年回憶吧？電影於2005年上映，改編自英國同名童書《查理和巧克力工廠》（Charlie and the Chocolate Factory）由強尼戴普主演，劇中的童星弗瑞迪·海默現在已是一線知名男演員，目前主演的電視劇《良醫墨菲》也有很不錯的成績。看看電影裡面稚氣的弗瑞迪只能感嘆時光飛逝啊！ 電影由提姆·波頓指導拍攝，擅長奇幻題材的他為《巧克力冒險工廠》創造了獨特的靈魂。每一個角色都活靈活現，配上丹尼·葉夫曼的音樂，每一位觀眾都會深陷在電影中的奇幻世界。 喜歡音樂也喜歡奇幻電影的你，趕快一起來重溫《巧克力冒險工廠》吧！ 《歌喉讚》 說到音樂當然不能錯過2012年上映的《歌喉讚》了！當年以一首杯子歌紅遍全球，各大校園都能看到學生們爭相模仿，電影更是一舉捧紅了女主角安娜·坎卓克為她奠定了之後的女一之路。 電影廣大的成功也在全球帶起一陣無伴奏合唱潮（a capella）。因為第一季的成功，在2015及2017年又接續推出了《歌喉讚2》和《歌喉讚3》。 比起每一集結束前的大舞台。小編個人最喜歡的還是第一季裡面美麗女聲的成員們在車上即興合唱的《Party in the USA》，因為麥莉的歌是滿滿的童年啊！比起特別排練的舞台，這種信手拈來的音樂更讓人悸動。 在前一陣子官方也推出了疫情版的合唱影片，讓影迷們再次回味美麗女聲的好嗓音！喜歡無伴奏合唱的人千萬不能錯過這一部讓耳朵享福的電影！ 《曼哈頓戀習曲》 由綺拉·奈特莉和馬克·盧法洛主演的浪漫音樂電影，上映後在全球收益超過六千萬美元的票房，電影主題曲《Lost stars》更被提名奧斯卡最佳原創電影歌曲。 劇情講述被男友背叛的創作歌手遇上事業失意的名牌製作人，兩人走遍紐約市大大小小的街頭，共同打造一張屬於他們的音樂專輯的故事。電影裡充滿了好音樂，每一首歌曲的詞都像是寫出了我們在職場、在愛情、在生活裡碰撞的模樣。電影裡不只有紐約的繁華，也有那些我在大城市裡築夢者們瑟瑟發抖的身影。綺拉·奈特莉的氣場和魅力為整部電影增添了更濃厚的色彩，也為角色注入了生命。 電影的其中的一大看點包括邀請到了魔力紅的主唱亞當·李維參與電影，亞當也在電影裡也演唱了代表主題曲《Lost stars》。亞當一開口有哪一位女孩能不愛上他呢？還沒看過這部電影的人千萬不要錯過了！ 一起來欣賞《曼哈頓練習曲》裡的《Lost stars》吧！ 《一個巨星的誕生》 女神卡卡主演的電影《一個巨星的誕生》在Netflix上也看得到啦！ 女神卡卡常因為大膽和充滿創意的穿衣風格登上各大版面，人們容易因為她特立獨行的風格忘記了她是一位非常有實力的歌手。透過《一個巨星的誕生》觀眾也看到女神卡卡不僅是一位厲害的歌手，她更是一位有潛力的演員。 電影中的音樂在電影上映後成為熱門歌曲，其中的《Shallow》更是在全世界都有歌手翻唱表演。 有人說《一個巨星的誕生》是史詩級愛情音樂電影。它講的不是單純的築夢，他還有追夢前的掙扎，逐夢中的阻礙，成名後的難題還有殞落後的深淵。我們都在這個殘酷的世界裡，用我們殘破的心，尋找屬於我們的完整愛情。 跟著電影的音樂，一起和自己、過去、愛人和生活和解並全力的愛吧！ 《舞孃俱樂部》 舞孃俱樂部絕對是小編最喜歡的原創音樂電影沒有之一！ 由克莉絲丁娜和雪兒主演，電影講述一個隻身前往洛杉磯的女孩，在舞孃俱樂部透過歌唱和表演找到自我的故事。 電影的尺度遊走在藝術和情色之間。騷度破表的歌詞，極度挑逗的舞蹈動作，加上克莉絲丁完美的歌唱。就連女生看這部電影都會深陷女主角的魅力無法自拔。 一起來追這部從音樂、舞蹈到歌詞都性感破表的電影吧！一起墜入你最放蕩的想像！ 《樂來越愛你》 City of star. Are you shining just for me? 歌詞也一出來你耳邊是不是就已經響起了這首的旋律了呢？ 《樂來越愛你》由艾瑪·史東和瑞恩·高斯林主演，講述一位充滿理想的爵士鋼琴家和對演戲充滿熱情的女演員，在洛杉磯相遇後一起追夢的浪漫愛情故事。 透過電影，觀眾完全可以感受到導演對於音樂劇和爵士樂的喜愛，在電影裡導演將兩個元素的精髓展現的淋漓盡致，不管你想要搖擺的爵士或是華麗的音樂劇，你都可以在《樂來越愛你裡面找到》。兩個元素相互穿插，卻找不到任何一點的突兀感。 除了好音樂和好演員，電影吸引人的地方還有他充滿理想卻貼近生活的劇情。在追夢的過程中我們都要選擇放棄點什麼，我們都曾奮不顧身的愛過，也都義無反顧的為了夢想奔走過。我們都不曉得在盡頭等我們的是什麼樣的結局。是成功或失敗？是我或我們？ 好的音樂、細膩的劇情配上演技精湛的演員，每一個細節都成就了這部電影的成功。 電影上映後獲得巨大的迴響，更在同年獲得了金球獎七項提名，奧斯卡十四項提名。 還沒看過這部浪漫爵士電影的話敢快追上吧！ ⭕️音樂劇系列 《安妮》 安妮可以說是童年啊！小時候小編第一部看的歌舞電影就是《安妮》！ 電影《安妮》於1982年上映，是以百老匯音樂劇《安妮》作為原型拍攝。這部將近四十年前的音樂劇電影，到現在依然歷久彌新，所有的歌曲都是歌舞劇迷心中的經典。 故事講述在孤兒院長大的安妮被領養到百萬富豪家裡的故事，截然不同的兩個人在生活中慢慢認識彼此並成為家人的故事。 整部劇非常的溫馨，有音樂劇的華麗卻也不失日常的生活感，真實卻不失幽默！每個明天都是新的，每一天都充滿希望。 推薦大家一定要去看看這一部經典的音樂劇電影！ 《媽媽咪呀》 由梅莉·史翠普和亞曼達·塞弗瑞主演的《媽媽咪呀》同樣也是改編自音樂劇的電影作品。 電影裡所有的音樂都是採用瑞典著名流行樂團ABBA的歌曲。在電影上映後ABBA的歌又再次被大眾廣泛傳唱，果然好歌不管在哪一個時代都能受到大眾的喜愛。 梅姨超強的演技是眾所皆知的，在電影裡面梅姨將主角唐納對於生活的妥協，對於愛情的渴望，對生活的追求或是年輕時的放蕩都詮釋的非常到位，讓看電影的人不僅跟著他的歌聲搖擺，也跟著她的情緒波動。 著名音樂劇演員崔振媛曾說，在音樂劇裡面，歌曲是台詞的延伸。在電影《媽媽咪呀》裡面，所有的演員都做到了完美連結台詞、歌曲和劇情。 電影因為收到了廣大的好評，在第一集上映後十年也推出了續集《媽媽咪呀！回來了！》，找回了原班人馬再現當年的感動。 還沒看過這部經典音樂劇電影的話，趕快開起Netflix追起來吧！ 🇺🇸美劇： 👉🏻Netflix寶典｜實境節目大全上集！從時尚、設計、裝修到醫美！看什麼一次報你知！ 👉🏻后翼棄兵｜帶你回顧九句經典台詞！強者是不害怕孤獨的！ 👉🏻聖誕電影｜Netflix聖誕寶典！16部電影！從戀人、家人到獨自一人都適合！ 👉🏻十五週年！十五首歌帶你回顧歌舞青春 👉🏻童年回憶｜歌舞青春, 孟漢娜！那些年我們追過的迪士尼青少年電影/影集

防疫必備｜Uber Eats「零接觸」送餐、線上支付、外送優惠懶人包

因應中央疫情指揮中心日前宣布全台進入第三級警戒，Uber Eats 宣布於 Uber Eats 平台強制實施「放在門口」與「線上支付」之安全措施，並暫停所有現金訂單，確實落實「無接觸送餐」，讓在家防疫、遠距辦公和上學的民眾都能更安心的點購餐點與生活日用品。 【零接觸外送】 送餐方式 去年疫情爆發以來，外送服務幾乎成為家家戶戶仰賴的必要性服務，因此 Uber Eats 率先支持政府推動『零接觸外送』的建議，並且是目前唯一一個強制消費者使用『放在門口』與『線上支付』並進的外送平台。 為了確保防疫落實，Uber Eats 強化跟消費者以及外送合作夥伴宣導落實安全措施的重要性，並且持續跟進疫情動態且做適當的調整。在滾動式調整期間，也更加努力溝通和協調，為了帶給大家可信賴且好品質的服務。因此更推出全平台「線上支付安心點」以及「安心外帶」自取優惠，讓消費者能享有更超值的餐點或生鮮日用品。 👉 👉美食外送懶人包，誰說白色情人節一定要出門過，教你如何輕鬆打造專屬於你的居家浪漫！ 【線上支付安心點】線上支付方式 而因應消費者於疫情期間對外送需求的增加，即日起至5月31日期間 ● 於 Uber Eats 使用信用卡、簽帳金融卡、Apple Pay 非現金交易方式付款並輸入【線上支付安心點】，可享3次線上付款滿 $399 折 $50的優惠，並且可以與「優饗方案」疊加使用更經濟實惠。 👉 👉春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材 ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 ! 【折扣懶人包】 外送優惠 ● 5月22日起至5月31日，輸入【在家補貨】可享有1次75折生鮮雜貨優惠（單筆訂單最高折抵100元），避免前往賣場採購的風險。 ● 即日起至5月31日，Uber Eats 也提供外帶自取優惠，使用外帶自取並輸入【安心外帶】，即可享有10次75折優惠（單筆訂單最高折抵200元），讓消費者可以預先在 Uber Eats App 下單後，看準時間出發取餐，不必在商家門口人擠人，減少群聚與接觸的可能。 👉 👉萌小孩用品外送經濟發燒！千項高品質寵物商品，Uber Eats 30分鐘隨點即送，滿足毛爸媽的即時需求 ! 【米其林餐點家裡吃】推薦餐廳 全台進入第三級防疫警戒之後，許多在地商家也主動暫停店內供餐服務，僅提供外帶和外送服務。而目前 Uber Eats 平台上有超過5萬家活躍商家合作夥伴於18個城市服務消費大眾。從國民小吃、米其林美味、甜點、手搖飲到各種生鮮雜貨等豐富選擇可滿足消費者從早到晚的飲食與備餐需求。 ● 必比登推薦-雙月食品社 ● 必比登推薦_馨苑 ● 必比登推薦_滬舍餘味 ● 米其林餐盤推薦_Baan Taipei ● 米其林一星_LONGTAIL 疫情期間，大家還是乖乖待在家裡，不要亂出門，落實防疫多叫外送吧 ! 大家加油，台灣加油，大家一起攜手抗疫 ! #防疫 #外送 #Ubereats #優惠 #折扣 #懶人包 #美食 #餐廳 #米其林 #必比登 #安全 #健康 #Konei#可奈 ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 生活小訣竅 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

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