《火神的眼淚》裡 一個你從未注意過的角色　"他"才是真正活在我們內心的人！ 🌿AG Girl 艾許娜週報 


這次在結局已播出而熱度仍不見消退的熱門台劇《 火神的眼淚 》中，你們有發現嗎？有個幾乎很少被討論到的角色——鄭志偉飾演的「國勝學長」。 火紅之際的任何報導幾乎都並未討論到鄭志偉的角色，我想那是因為劇中主要故事是想讓螢幕前的觀眾，都可以感受到導演想傳達消防員救災背後強烈的鼻酸和那股巨大恐懼的創傷為目的，不過鄭志偉這位資深學長反而應該要讓更多人心生貼切，與現實生活更貼近真實的其實是他，因為艾許娜在他身上看見了『 那不見得是你的初衷，但它卻承載著你的初衷 』的精神啊！ 這何嘗不是每個人身在年少青春期、初入社會之時、追求理想抱負、家庭婚姻責任、世俗觀念的壟罩、一切"不得不"的不得已中，都該去理解的現實面貌，也是得學會世界、命運與自我之間彼此調解的第一步嗎！ AG Girl 艾許娜週報 FB AG Girl 艾許娜週報 IG 「那或許是你的初衷，卻不見得能承載你真正的初衷。」 整部片畢竟是以消防員不為人知的職業辛酸史為主軸，所以無論是在螢幕前跟著每位角色出生入死而深刻體會的觀眾朋友們，亦或只是聽聞此熱門夯劇的頭銜，好奇的快速瀏覽預告影片等內容資訊也罷，接收到彼方想傳達的不外乎皆是要讓我們感受到災難發生卻無能為力的自責、創傷，與對外界不諒解態度的「心碎」。 尤其一群衝動熱血沸騰的初生之犢，初踏入一個不斷需要面臨人性的脆弱、信念的考驗，甚至是痛恨至極的自我懷疑。在現實生活中，或許就有人因此無法再繼續面對崩塌的自我以及他所生活的世界了。 🎈「那或許是你的初衷，卻不見得能承載你真正的初衷。」 - 視界閱讀： 「嘿！服務鈴可不在我身上喔！」幽默應對的航空小故事 — 🌿 AG Girl 艾許娜週報 說書系列 『 那不見得是你的初衷，但它卻承載著你的初衷。 』 但現實的是，能一路走到像是鄭志偉飾演的“資深”學長，若不是心已學會豁然開朗，就會是因為經歷壓力必須「得」埋頭苦幹下去！必須得和這個環境共存，反而需要極大的智慧去消化「長久」的創傷恐懼，歷經無數次的自我譴責再站起來面對「消防員」的身份、「家庭」的責任，擔憂的不只是每一次驚險的任務，還得時刻注意自己和隊員的安全，深怕一個不注意，還沒為一個家庭救出他們陷入危難的成員，自己的家庭就先破碎了。 就如同生活中我們總會面對諸多力不從心的無奈，無論現在的你正在做著什麼樣的事、扮演著什麼樣的身分角色、過著什麼樣的日常，內心總有有所渴求，可能是希望家庭小孩能過上正常且溫飽的生活，也或許你想的是自己該如何暫時找到一個經濟的停靠站，而繼續朝不平凡而遙遠的方向走下去...等等。如此的心境反映了更多人點頭如搗蒜的那句心聲，反而是寫實劇中的另一種『內心真實寫照』！ 🎈『 那不見得是你的初衷，但它卻承載著你的初衷。 』 - 繼續閱讀： 被遺忘的神祕色彩故事集 AG Girl 艾許 . 娜 時尚週報 說書系列 乘著初衷的小船，在非初衷的河道尋覓 早在五十八年前，就有個人同樣為了負起眼前困境的責任，說了一句與《火神的眼淚》主旨不謀而合的話： 🌿「 如果世人認為僅能活一個星期的人生沒有意義的話，那麼自己二十八年的光陰也同樣沒有任何意義。 」 這句話背後有個超感人的故事： 一個天賦過人的作家，年年紀輕輕就已嘗到不一般的成就滋味，但命運總會替我們安排一些困境，幾乎猶如古裝劇「三生三世十里桃花」裡，眾仙人必定得下凡歷練一遭的劇情那般。而就在過了二十八年的歲月後，上天終於決定在這一天，將降大任於這位人生常勝軍——「大江健三郎」身上。 當他興沖沖的即將迎接他第一個孩子的誕生時，沒想到這孩子患有頭蓋骨先天性缺陷，腦組織外溢，還得聽到醫師親口坦承只有30%的生存機會，甚至就算獲得手術上的成功，智力也可能受損。 誰也無法接受，自己幸福的人生就在這一刻瞬間瓦解，一個突如其來的「病兒」打亂了他的頭緒，在急迫的短暫時刻裡，還得替才剛要在這世界旅途上啟程的小生命，去決定一個「根本不屬於誰」只屬於孩子自己的重大決定。 面臨前所未有的壓力、對未來一切空白畫面的手足無措，仍「 堅定不移 」的在手術同意書上留下了孩子的心跳聲。雖然與苦痛共存絕非易事，過程也都會有比一般情況遭遇更多不盡如意的心酸血淚，不過他一直擁護著決心，帶他克服了照顧情況較特殊的小孩，需要越過每個大小不一的顛坡，再從自己內心的沮喪、挫敗裡站起來，給他手中的小生命一個積極面對自己人生的榜樣！ 然而，大江健三郎排除萬難的用心守護著一顆存活困難度很高的小樹，除了陽光、水，還得給它所需的養分，當你無形中傳達給它任何想法，它也會被你影響而逐漸起了你意想不到的變化。「大江光」也就是當初大江健三郎手中的那個小生命，後來在從辨別悅耳的蟲鳴鳥叫中一點一滴的挖掘出自己對於音樂的天分，成就了不一般的自己不平凡的一生，倘若他的缺陷讓他在起跑點就被丟下、被放棄，沒有耐心與關愛的他，或許也就還是個只能被照顧的大嬰孩。 最後，另一種形式的快樂 你還要嗎？ 這段故事主旨並非在述說對孩子的關懷及教育的對症下藥，是想傳達其中在困境裡的態度！『 那不見得是你的初衷，但它卻承載著你的初衷』，沒有什麼事情是最符合你的理想、最適合你的現狀，也沒有一個人生是為你所量身訂做的。 你需要踩著自己一點一滴搭建起來的天梯，才能「更靠近」遙不可及的太陽，聽上去確實很矛盾，或許可能，也或許不可能，或者你也可以選擇挑戰月亮，不過無論如何，你也確實得花上大把時間，拉長時間來看，才能夠「真正」確定你心中的「那件事」，對吧？ 你說，值得嗎？或許吧！至少我知道初衷的另一種形式，會是一種意想不到的成長與學習，尤其當你在矛盾中收穫時，感受更是不可言喻！ 哈囉！我是艾許娜 你們也覺得疫情下的生活很不知所措嗎？其實，我身邊也有很多人也都因為無法出國旅遊，許多行程與腳步因此被迫停擺，而陷入乏味的無限循環… 於是，我想做週報的初心，是希望讓很多未能親自踏遍的好玩角落，也聊聊世界上各種特別的現象與議題，藉此機會讓身邊更多人體會無論“任何地方”，也能玩一場探索世界未知的刺激冒險！而且，是真的可以『坐著』玩遍世界！並且，在學會理解你周遭的生活與困境之前，你… 會需要好玩的力量的！所以，走囉！帶上你超熱情活潑的心，一起跟著我從有趣的視角，打開你的心視界吧！ 你也可以與身邊最愛的家人、好朋友們一起分享你的成長，將探索力的趣味傳播出去吧！ 歡迎追蹤： FB：AG Girl 艾許娜FB粉專 IG：AG Girl 艾許娜週報 IG 🔔艾許娜的「趣味見聞週報」歡迎追蹤！ - #火神的眼淚 #人生省思 #正向語錄 #劇中金句 #讀書會#週報 #AGGirl艾許娜週報 #閱讀 #時事 #偶像劇 

盤點10個居家運動Youtube！Zumba、TABTA通通有，百萬訂閱的創作者帶你一起做運動

居家防疫快要一個月了，每天在家活動量下降不少，就算沒有吃特別多，體重還是會默默上升，而且在家的時候，也很容易受到零食的誘惑。除了正餐，點心更是不間斷，大家是不是開始感覺到自己肚子上，開始有一圈圈游泳圈跑出來，是時候該一起做居家運動啦！今天選了10個Youtube頻道，有空的時候就跟著他們一起做吧！ 在進入正文前，記得先去複習上一篇喔↓ FitnessBlender 訂閱人數：659萬 他們的影片不少都是墊上運動，像是皮拉提斯等，還有不少HIIT，時間大部分都不長，都很適合在家做，而且不只有利用自身體重進行徒手訓練，阻力帶、啞鈴的運動在他們的頻道也有，選擇超多難怪訂閱會這麼多。 blogilates 訂閱人數：557萬 接下來這位也是來頭不小，擁有高訂閱的她形象有趣又親切，她的影片大多都是運動影片，可是都會跟生活結合，設計出適合一邊追劇一邊做的，還有設計給公寓族的，讓大家在小空間裡也可以做運動。 Lilly Sabri 訂閱人數：284萬 她總是充滿活力的樣子，讓人覺得好像真的有人在陪自己做運動。在過程中，她也會不斷鼓勵大家，配上節奏強烈的背景音樂，15分鐘一下子就過去了，持續做下去一定可以成功瘦身。值得一提的是有提供簡體中文標題跟字幕，就算不懂英文也可以按照需求找到影片。 Whitney Simmons 訂閱人數：205萬 一開始都會被她的美貌吸引，集結性感跟健康的形象，頻道內容很多元，除了教大家用自己的體重做居家運動，她也會分享好用的美妝保養、穿搭、生活、飲食紀錄，大家可以利用在家的時間，參考她的食譜還有運動，一起對自己進行大改造吧~ Mady Morrison 訂閱人數：176萬 能屈能伸的肌肉，才是最美的！這次也有介紹一個瑜珈頻道，從初階到進階影片都有，提供豐富的選擇，我自己最喜歡的是早上伸展的影片，動作都很簡單，也不會花太多時間，做完之後又會感到神清氣爽，非常推薦給大家在剛起床的時候做。 Holly Dolke 訂閱人數：151萬 在一年前他就有出過一系列居家運動的影片囉！每天她都有針對某個部位，設計約10分鐘的運動，難度都不會太高，非常推薦給所有人，一起來做個小運動吧！她也會分享健康的食譜，想要飲食控制也可以看~前陣子才剛生產完的她，頻道內也有適合孕婦做的運動，產後想要瘦身也可以跟著她一起，靠著運動逐漸回復到結實的身材。 Natacha Océane 訂閱人數：134萬 來自倫敦的百萬健身網紅，她的頻道中不只有豐富的運動影片，也經常分享自己的日常飲食和生活，還會有很多實用的健康生活概念。下面的影片中，她就分享了在家也能保持健康的小訣竅，從飲食跟運動兩方面一起著手，趁著居家防疫的期間，來好好改變自己吧~看她的影片還可以順便練習聆聽英國腔喔！ Sunny Funny Fitness 訂閱人數：107萬 愛跳舞的人看過來~誰說運動一定要在瑜珈墊上，重複做一樣的動作呢？跟著音樂一起跳zumba，也可以達到很棒的運動效果。這個頻道中也有韓國流行樂，可以聽著偶像的歌，一邊瘦身，也非常適合在家做，不需要任何器材，需要的空間也不大，今晚就拉家人一起跳舞吧。 MrandMrsMuscle 訂閱人數：82.7萬 除了全身性的運動之外，針對腹部、下肢等部位的局部鍛鍊也都各有60部以上，不只有徒手訓練，也有適合進階者的負重訓練。每次動作都不多，都會用心地標示出訓練的肌肉部位，就不怕會造成運動傷害啦。影片中都會帶大家一起做四個循環，中間不會有口語指導，推薦給喜歡聽音樂，自己跟著節奏做的人。 growingannanas 訂閱人數：69.9萬 在各種類型的影片中，有推出一系列的高強度TABATA，不用15分鐘就可以達到暴汗的效果，別再說自己沒時間運動，不用半小時也可以進行鍛鍊。如果是新手會推薦選擇Low impact 或是No Jumping的影片，對膝蓋的負擔比較小，也必較不會跟不上。 居家防疫別只有一直追劇啦！是時候該起來動一動，多運動也可以讓身體更強壯，有更好的抵抗或免疫力，運動也可以促進多巴胺釋放，給你帶來好心情，被困在家也不會感到鬱悶，把運動當作日常休閒，真的好處多多。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #居家運動#防疫新生活#健身#運動#健康生活#健身頻道推薦#新手運動#生活提案#增肌減脂#馬甲線#身材雕塑

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防疫慢時光找回自我，找回作夢的勇氣 趁著防疫的這段慢下來的時光，剛好可以重新審視自己的生活、工作、人際關係。 迷茫的時期，偶爾參考一下別人的生活方式也無妨，慢慢摸索、慢慢尋找一個屬於自己的理想生活狀態。 也可以趁這個機會好好學習一項新技能，把以前想做沒能做的事情都做一輪! 生活型創作者 Michelle Choi 美國的生活型創作者，個性很爽朗可愛，看她的影片很舒服沒有壓力。 Instagram：michelle Belinda Chen 新加坡的生活型創作者，近期發現她的影片看了好舒壓，很像鄰居大姊姊在跟你聊天的感覺，好喜歡! Instagram：belinda 珍妮佛Jennifer 荷蘭的生活型創作者，分享荷蘭的生活和旅行，帶大家看看阿姆斯特丹以外的荷蘭! Instagram：jenniferzang 健身型創作者 MayFit May 相信大家都不陌生了吧! 很喜歡看她分享健身相關知識和飲食控制的影片! Instagram：may 今天不做瑜珈 知名網紅艾莉莎莎、末羊子的私人教練居然也開始網路教學分享啦!!!!大家趕快訂閱起來!!!! Instagram：tiffany Mady Morrison 瑜珈動作搭配輕鬆的配樂，看著她的影片動起來很舒服!!! 知識型創作者 NeKo嗚喵 說書型創作者，這是我唯一會看的說書創作者，她的風格很輕鬆有趣，偶爾帶點黑色幽默是她最大的特色!!! 用兩倍速看她的影片很療癒!!! Maggie Chiu 科技類型創作者，很喜歡看 Maggie 分享手機和平板的使用技巧! NanaQ 極簡創作者，超喜歡看搭分享各種極簡和生活的態度，很有個人風格和魅力的創作者!!! 穿搭型創作者 itsPeachi 森林系穿搭，就算不是我的穿搭風格也很喜歡看她各種超強大的服裝搭配技巧!!! Meg Lu 小隻女穿搭，大家都熟悉的 mini matters 創辦人 Meg!!! 很喜歡看她分享小隻女穿搭和彩妝保養分享!!!她的影片和她的表達都給人很舒服的感覺~ I’m Spring 大骨盆穿搭，春春分享的梨形身材女身穿搭都超級實用，很喜歡她的穿搭風格!! #穿搭 #穿搭型創作者 #書說 #知識型創作者 #極簡 #春春 #nanaq #meglu #meg #minimatters #小隻女穿搭 #森林系穿搭 #生活型創作者 #vlog #vlog日常 #穿搭靈感 #美妝博主 #荷蘭 #健身 #居家健身 #飲食控制 #youtuber #網紅 #頻道分享

::防疫在家不無聊:: 輕鬆、搞笑、燒腦綜藝節目推薦(陸綜)

::防疫在家不無聊:: 輕鬆、搞笑、燒腦綜藝節目推薦(路綜)

在家防疫想追劇，今天讓我來推薦兩部我很喜歡的陸綜吧！🔥分別是《嚮往的生活》及《密室大逃脫》 這是一部生活類型的慢綜藝，目前已經播到第五季，由何炅、黃磊、張藝興、彭昱畅及張子楓為常駐嘉賓，每一期邀請不同嘉賓來體驗生活，例如：楊紫、陳赫等來賓，雖然看似較無其他綜藝節目來的有趣，不過，常駐嘉賓與其他不同嘉賓的互動與日常表現，也是笑點十足，已經從第一季追到第五季的我，真的很推薦有興趣看慢綜藝的人~ 除了常駐嘉賓，也有常駐動物唷！分別是兩隻柴犬、一隻羊、一隻鴨及兩隻烏龜，他們都非常的可愛呀~(尤其是柴犬們，附上他們的照片)❤️ (圖源取自節目影片畫面/嚮往的生活官方微博) 2. 密室大逃脫(封面右圖) 如節目名稱所知，就是一部關於密室的綜藝節目， 目前播到了第三季，常駐嘉賓為楊冪、黃明昊、大張偉、鄧倫、張國偉，也會邀請來賓一起破解密室，例如：王嘉爾、白敬亭等來賓，在密室裡，一定會有"坦克擔當"或者"膽小擔當"等，每個人面對密室的情緒不一樣，所以就會製造出很多不一樣的看點，節目中也會有不少需要解密的環節，每個題目都很特別，看節目的同時，也可以一同解謎，喜歡秘室的人也可以看看這部綜藝唷，絕對是搞笑又燒腦呢！🔥 (圖源 取自密室大逃脫官方微博) (封面圖源 節目官方微博) #嚮往的生活 #密室大逃脫 #綜藝節目 #陸綜 #密室 #防疫居家

｜生活雜記｜疫情下，安撫焦慮的練習

疫情的關係，導致很多人都變得很焦慮。除了不能出門，宅在家悶壞外，出門又擔心自己有染疫的風險。尤其最近網路、媒體隨處可見煽動人心的言論，有時候看了會使心情變得很低落或憤怒。為了讓自己維持身心的健康，適度調適是非常重要的。 遠離媒體與社交軟體 之前在總統大選時，網路上的言論也是比較憤慨激昂，那段時間我也很焦慮。後來我不看FB、LINE TODAY、IG之後，有明顯的改善。因為記者有時候為增加點擊率，會將標題寫得聳動一點。我覺得還不如看POPDAILY、GIRLSTYLE之類的網站，內容比較簡單有趣。（純粹分享經驗，沒有要幫他們打廣告😂） 專注於一件事 我之前心情不好的時候，最喜歡做的一件事就是「料理」，因為料理需要高度的集中。加上，料理自己想吃的東西，在料理時就會開始想像那股美味。身邊有些朋友因為居家上班的關係，已經好久沒有出門了。少了通勤，時間多出來後，重拾以往的興趣，沒事就彈彈吉他、唱唱歌。 種植一些植物 我小的時候就非常喜歡花花草草，雖然不是很專精。但目前在辦公室跟以前工作的民宿，花草基本上都是我在照顧的。我覺得植物本身有療癒心靈的能力，今年開始接觸芳療，老師說：植物充滿能量，而且可以反映出人的情緒狀態。讓我想到曾經有一篇文章說明為什麼現代人心理疾病較多，他們認為是以前居住的環境被大自然環繞，久和大自然接觸，心情會比較平靜安定。 和朋友聊聊天 人與人之間是需要連結的，但不一定要實體的，藉由電話、網路、遊戲，都是很好的方式。前幾天和以前一起去交換學生的朋友用視訊分享近況，那一天晚上不知道為何心情就特別好。 看自己有興趣的書籍或影集 「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」所言不假，我常常從閱讀裡，獲得不同的想法與感觸。而且在閱讀時，比較能專注。我有位很喜歡追劇的朋友，在喜歡的影集要出第二季時，每天都很期待，感受到她對生活的熱忱。XD 使用精油或香氛 我認為「香味」可以讓人有不同的情緒變化，正因如此我接觸了芳療。很多研究都有指出某些味道，例如：甜橙、檸檬、薰衣草，可以有效舒緩緊張的情緒。 將心裡的想法寫下來 很多人都建議可以寫感恩日記，回顧今天所發生的好事。我覺得這是一個還不錯的方法，因為會讓你集中在好的事物上。但我偶爾會記錄一些有感觸的事，因為我認為這象徵著我的成長。 整理周遭環境 有位翻修過房子的先生跟我們說過，以前他對生活沒有什麼熱情，因為住在一個普通的小房子，雖然可以遮風避雨，但也有些不方便。後來下定決心進行裝潢後，入住了自己理想的空間後，每天對生活多了一點期待。我的姐姐常常利用周末整理環境，收拾完有豁然開朗的感覺，也讓她很有成就感。

《好日子革新手冊》教你革新被工作吞噬的生活

工作多到做不完？永遠都在處理爆量的工作，不斷逼自己多做一些，想要掌握自己的生活，卻從來沒有成功過？ 根據研究顯示，一個人一天最多只能工作八小時，只要超過我們的認知能力和專注力就會下降，因此在我們工作八個小時以後，如果繼續工作，完成的工作並不會明顯增加，反而會持續遞減，最後陷入恐怖的熬夜工作循環。 而且超過負荷的工作量只會給人更大的壓力以及徬徨的焦慮感，在你兢兢業業的處理看似永遠都做不完，期限在即的事項，終會令人崩潰，什麼都做不好。 卡洛琳‧韋伯在《好日子革新手冊》中提出了幾個解決爆量工作的方法。 ➊ 花幾分鐘做正念練習 當你覺得被工作壓的喘不過氣時，試著放下手邊的工作，利用五分鐘進行「三秒呼吸法」，只專注在自己的呼吸上，閉上眼睛讓全身放鬆，吸氣三秒，吐氣三秒，再閉氣三秒，之後你便會覺得頭腦不再混亂，慢慢的清醒了，如此你也才能再度專心工作。 ➋ 最重要的事先做 我想這一點是各種時間管理或高效工作法都會建議大家的工作方式，畢竟我們通常會先逃避最困難的事，而選擇從最簡單的工作下手，卻在尚未開始做最困難的工作時，就浪費掉了許多寶貴的意志力和精神。 所以在做完三秒呼吸法後，找出當天最重要的事，必須在那天之內完成，沒有做完會有嚴重的後果這樣的任務，揪出來並解決它，之後你便能夠悠悠哉哉處理剩下的簡單事項。 我們不想做棘手的工作很大的原因在於我們不知道該從何開始，這時韋伯建議我們可以採用「切香腸法」，將事情分解為幾個部分，並詢問自己：「最重要的那件事，今天就能先做的小小第一步是什麼？」 ➌ 學會說不 有時候工作多的做不完，是因為接收了太多別人的請求，不好意思回絕別人是不少人的通病，同時也是一大困擾，卻害的自己工作越積越多。 所以遇到他人不斷的拜託時，記得堅定的回絕他，告訴他自己的工作已經滿檔，沒辦法再接其他任務了。 如果無法堅決的拒絕他人，也可以使用間接的回絕法，明確的告知對方：「這件事我可以做，但必須等我把手上幾個案子做完，才有時間接手。」 ➍ 聰明工作 事先決定好日常的小事，例如明天要穿什麼、午餐要吃什麼、該搭公車還是捷運等等，讓瑣事自動被解決，大腦才有思考其他事物的餘地。 這個方法和我以前寫過的意志力法則一樣，在做日常瑣事的決策時，會在不知不覺間消耗意志力，其後要進行重要工作時，已經沒有意志力可以使用了。 還有就是不要多工作業，早已有研究證實多工並不會提高生產力，反倒增加出錯的機率，一次只做一件事，才是提升效率的好辦法。 ➎ 給自己中場休息時間 不要覺得休息是在浪費時間，休息是非常重要的喘息空間，做完一件事之後，不要急著馬上做下一件事，給自己一個反省和充電的機會，會使自己在進行下個任務時更為專注。 想要掌握自己的生活，不再被工作佔據了日常的每個角落，試試運用這些專注或放鬆的招數，你會發現自己漸漸的找到屬於自己的工作步調，不但有自己的生活也能順利完成工作，更不會被壓力擊潰。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【數位斷捨離】Vlog 沒有網路的一天 ｜好好生活

A Day without Internet 放下手機，體驗沒有網路的一天吧 其實之前我就挑戰過沒有社群的一週，也去過內觀完全沒有手機拿的十天～ 今天拍個vlog跟大家分享我的 #斷網路感觸 希望大家在使用方便的網路與社群的同時， 可以保有覺知～好好體驗生活，而不是被網路綁架♡♡ ✨✨✨來去看影片✨✨✨ 我自己戴的是：Native 系列搭復古棕純素皮革 極簡手錶品牌Nordgreen👉 https://reurl.cc/WE9A7y 結帳時輸入折扣碼：linxuan 即享有85折優惠 （現在還有買手錶送錶帶的優惠，有興趣可以逛逛） ♡♡ 溫馨提醒：聰明購物～買有需要、會持續使用的東西就好囉 每一隻售出的Nordgreen手錶都有部分款項直接且透明地捐助給“健康”、“教育”和“環境”三個主題相關的全球非營利性合作組織之一（消費者自己選擇喜愛的公益項目） －－－其他斷捨離、極簡生活、不消費挑戰影片－－－ ∞ 【極簡主義送禮原則】不是不消費、是要買對！ :: 極簡購物思維 :: ∞ 極簡生活 必追日劇【我家空無一物】｜關於斷捨離３個觀點與3個做法 ​​ ∞ 【2021斷捨離目標】5區域一起設定新年斷捨離目標！ ​ ∞ 我搬家啦～搬家斷捨離紀錄 + 環保物流箱使用心得 ｜環保搬家 －－－Follow💜阿轉－－－ IG:https://www.instagram.com/xuan.diary/ FB : https://www.facebook.com/xuan0401lin ​​ For business inquiries ▸▸ xuan.r0401@gmail.com －－－關於我－－－ 我是2019/06開始挑戰不消費的一年的阿轉 最近繼續在斷捨離練習中～ 歡迎追蹤我 Thank you for watching 歡迎訂閱我的頻道 廣告營利將捐出10%給環保組織、流浪貓狗，謝謝你的愛心💕💕

動漫┊看完改善生活作息吧！動畫推薦《工作細胞》

Hi大家我是奶酪果果✿，在防疫期間追了各式各樣的劇是不是快鬧劇慌了呢？想跟大家分享一部知識型的可愛動畫《工作細胞》 《工作細胞》是2015年由漫畫家清水茜所著的漫畫，在2018年改編成動畫，推出後大受好評，並分別在2020年推出劇場版，2021年推出第二季以及《工作細胞BLACK》，目前漫畫本傳與動畫皆已完結，可以趁疫情這段期間在家一次追完！ 故事是以人體內的各種細胞以擬人化方式呈現一個社會，每個細胞都有自己份內的工作並共同維持著人體正常運作。 每個細胞在擬人化後都有不一樣的個性與特徵，像是征服了許多人的可愛血小板妹妹相信大家看到帽子寫著血小板應該都不陌生～ 據說作者會有這樣的構思，是來自妹妹在為了背細胞的各種功能而感到苦惱時，表示如果細胞能擬人化製作故事或許就能更好背誦了，於是作者便著作出了這齣可愛的作品。 的確每個細胞特徵都很鮮明的情況下，在看的過程中默默就把這些細胞的名稱都記住了XD，本人我自己為了有更好的觀看體驗，在旁白介紹細胞功能時，更是會按暫停認真看他的功能，看完一集就像學到一個新知識一樣滿足～ 除了人體正常細胞工作外，本作每集的重點多集中在人體遇到生病或意外時，細菌入侵與器官損害下細胞們如何合作一起打敗細菌。當然也有細胞們遇到困難的時候，遇到這種狀況時的解決方式就期待大家去收看了（笑）。 本人在看的時候覺得有些方式很讓人會心一笑，有時候也會猜想遇到這個問題會是用什麼方法解決，猜對的時候就會很有成就感XD。 而在2021年本傳出了動畫第二季的同時間，原作的衍生作品《工作細胞BLACK》。與本傳不同在故事整體到角色造型都較成人向，病症也較為現實如：吸菸、酒精與咖啡因等，可以將它想成另一個生活作息較不健康的身體裡細胞們的故事。 而此作個人非常推薦收看，雖然相較本傳故事，《Black》從畫面到故事都黑暗許多，但故事裡的病症都是現代人容易遇到的疾病，看了之後真的會改善自己不良的習慣，對自己的身體好一點呀～ 最後在今年本傳漫畫也已經完結，最後一集便是肆虐全球的「新冠肺炎」，大家不妨也可以上網看看！ 也希望在接下來疫情可以像漫畫一樣迎向結束的那天呀～ - 圖片:『はたらく細胞』公式 twitter

十個告別賴床的好方法一口氣教給你，好的早晨為你的生活加滿分!

告別賴床

疫情期間大家一定都在家睡到飽飽飽，每次中午起來時都覺得自己不小心浪費了太多生命嗎?今天卡蘿教給你不賴床的幾個好方法，筆記起來!!疫情期間還是要很有生產力拉，大家一定要有個好的生活品質，好的早晨為你的生活加分!!! 【賴床原因】 睡飽就不會起不來!!!，會賴床都是因為沒睡飽，專家都說，最主要原因是睡不夠，因為只要睡飽就不需要賴了。 因此，固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的方法。 【十個告別賴床的好方法】 【十個告別賴床的好方法】 >>維持良好睡眠作息 良好的作息非常重要，一下子早睡一下子晚睡會導致生理時鐘的混亂，這樣一來無論怎麼樣都會睡不飽，因為身體不知道你什麼時候要睡覺，身體裡頭的激素就不知道要在何時分泌退黑激素或是開啟器官的運作，所以良好的作息是非常重要的! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:對付賴床男友，這麼做更有效啦！4招甜蜜招數叫醒愛賴床的另一半吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>建立睡前的規律 晚上的規律作息正常，才能幫助我們身體慢慢休息下來，醞釀睡前的情緒。 可以在睡前半小時喝牛奶，讓自己睡前有儀式感，身體就會知道你要睡了，然後盡量不要在睡前看手機，或是有藍光的3c商品，藍光會讓身體的退黑激素無法正常分泌，退黑激素是體內一種能幫助我們睡眠的激素，藍光的出現就會讓他以為還是白天，所以抑制他的分泌，所以睡前半小時盡量放下手機、看看書也好~ 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:起床的動力就靠它！讓你沒有辦法賴床的 9 間超人氣早餐店 【十個告別賴床的好方法】 >>不要設定"貪睡" 一聽到鬧鐘就要坐起來，最好把手機或鬧鐘放到遠處，至少不是你躺在床上伸手就可以按掉的地方，這樣你就必須下床把鬧鐘關掉，養成這樣的習慣，就能夠一聽到鬧鐘就起床，不會再賴床拉， Watson 說：因為此時人是在淺眠狀態下醒來，如果再繼續睡，可能會進入深眠狀態，就會更難起床。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 【十個告別賴床的好方法】 >>白天小睡一下 白天小睡一下可以彌補晚上沒睡飽的時間，研究也顯示午休小睡5~20分鐘也能提升下午的工作動力喔!!!所以不管想不想睡午休時間大家還是小睡一下精神才會比較好!!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:10款包你醒鬧鐘APP推薦！總是叫不醒的賴床鬼們，快下載解決壞毛病！ 【十個告別賴床的好方法】 >>舒適的房間 必先利其器的道理 一張舒適的床與舒適的枕頭是你好好睡的一大重點!!! 所以睡了會痠痛的床就先丟棄了好XD 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:在家工作變懶散？學會這5個遠端工作的小訣竅，讓你比在辦公室效率更高！ 【十個告別賴床的好方法】 >>睡前不要吃宵夜 吃宵夜的壞處除了會讓我們水腫之外，也會因為胃需要啟動去消化宵夜，只要其中一個器官無法好好休息，我們隔天就會覺得很疲倦，所以固定時間吃飯、睡眠，都是對生理時鐘規律的一個好方法!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ 【十個告別賴床的好方法】 >>喝一杯水，解身體的渴 為自己倒一杯水喝，叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。因為我們睡覺時，同樣在流汗，經過了一整晚，早晨的身體其實處於半脫水狀態，會覺得更疲累，所以喝一杯水，能讓身體得到水分滋潤，舒服一些。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:不輕易賴床！讓美美的早餐喚醒妳吧 【十個告別賴床的好方法】 >>到浴室洗把臉一起床 剛起床還在想睡的時候，馬上起床到浴室洗把臉，也可以讓你更清醒，不再昏昏欲睡。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多 【十個告別賴床的好方法】 >>讓早晨陽光叫你起床 睡前，將窗簾稍微拉開一些，這樣隔天早晨的陽光能透過窗戶照進來，告訴身體該起來活動了。 如果是照不到陽光的房間，可以利用時間一到就會亮的照明設備，選擇柔和一點的燈光，不要用刺眼的光線，讓人一早就被照得不舒服，更不想起來。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>早起運動 早起運動是讓身體啟動的最好方法，運動以後也能有更多精神去做事，因為白天是人類意志力最強的時候，一到晚上我們通常會因為太忙太累，因而有太多藉口不去運動。 早上是擁有最多創造力及生產力的時段，為自己設定幾分鐘的時段，選擇在早晨做重要的事，你會對結果充滿成就感。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你不知道的睡眠冷知識大公開 #維持良好睡眠作息#建立規律#準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你#白天小睡一下#舒適的房間#睡前不要太飽或太餓#喝一杯水，解身體的渴#到浴室洗把臉#讓早晨陽光叫你起床#早起運動 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!! 跟我一起早起去曬曬太陽吧:)))

私藏不藏私4｜盤點9款生活不可缺少的實用型App

嗨，我是Mured！又到了私藏不藏私系列啦！這次文章類型跟以往的經營社群是不一樣的領域，而是跟我們的生活息息相關的實用性App，廢話不多說，趕快來看看有哪些吧！ 1.發票怪獸 除了財政部的統一發票兌獎以外，我個人最愛使用的是發票怪獸。他的介面非常簡單明瞭之外，使用上也非常的療癒！之所以叫發票怪獸的原因在於，當你掃描一些發票之後，官方就會送你一顆怪獸蛋，孵化之後就像以前小時候養寵物雞的那種概念，不但可以蒐集各種怪獸還能幫怪獸取名。尤其每到兌獎的時刻，都會由怪獸幫主人開獎超級可愛！ 發票怪獸也有載具的功能，記得要先去財政部申請手機條碼，捷徑欄裡都可以新增載具，不但可以省去紙張的浪費還能幫你方便記帳，一勞永逸！ 除此之外，每次掃描的發票之後都會累積成怪獸金幣，這些金幣到最後都可以換取真實生活中豐富且實用的物品、食物以及實體卷。怪獸金幣也會推出跟寶雅合作的相關優惠好禮並使用怪獸金幣來參加各種抽獎活動。 2.52.Weeks 疫情期間就來好好存錢吧！這款是設定目標在五十二週可以存到零用錢的簡易存錢法。一開始介面有兩種選擇:【遞增金額跟定期定額】，可以根據個人需求來選取。按進遞增金額後來到目標設定的位置，選擇目標名稱/日期/每週、每日或每月，根據自己的能力範圍來增加/減少週數(最久週期52週)。 下一步選擇幣別/提醒時間/每週金額的排序方式，這次示範(遞增/遞減/亂數)，最後選擇遞增金額並設定每週目標增加多少錢，一開始可以從最簡單的10塊錢來增加，設定完成就會呈現以下的圖例，每週時間一到，App會跳通知提醒你該存錢囉，記得存完要打個勾勾唷！ 3.Perkd 出門不想要帶會員卡？這款是針對不想帶會員卡出門的懶人線上卡夾，會員卡片類型從最常見的HappyGo、中油會員集點卡、百貨公司的會員卡...等等。可以藉由類別裡面挑選妳常使用的商家來新增卡片。 當店員要你出示卡片的時候，點選所屬的會員卡片，就會顯示條碼來掃描，使用上相當便利，不但不用擔心個資外漏又省時。但要注意的是，如果遇到百貨換取來店禮需帶實體卡的情形時，還是要出示實體卡片唷！ 4.Shazam 這款也是生活上不可或缺的App之一，當你走在路上，突然聽到一首歌卻不知道名字又或者是在語言不通的國家時，Shazam可以快速幫你找到喜歡的音樂。記得在使用的時候，要避免遠離吵雜的環境或人聲干擾，才能快速幫你辨識唷！ 在聽到音樂的當下，按下按鈕，等待系統辨識，辨識完成後按右下角三個點透過spotify、Apple Music、iTunes來下載、購買。 5.WhosCall 面對不認識的號碼打來時，你是不是總是猶豫到底要不要接？甚至懷疑到底是誰打來？尤其是在詐騙盛行的時代，對於家中沒有防備的長輩，我想這款是非常實用的App，不再讓推銷、保險、詐騙、一接就掛掉打擾你的生活。 下載完WhosCall之後，去設定>Phone>Call Blocking&identification>打開WhosCall三個通知，即可完成！ 但有時候會遇到軟體沒更新資料的時候，螢幕依然會顯示出不認識的號碼，這時，你也可以打開WhosCall，並將號碼轉貼在Number look up這邊做查詢！或者直接在捷徑欄裡複製貼上即可！ 6.Days Matter 利用倒數日來慶祝、提醒、記住每個生活重要的階段！用簡易的顏色來區分未來跟過去。藍色代表未來，橘色代表過去。 點擊保存圖片來切換喜歡的模板或上傳自己喜歡的圖片！並用分類來管理倒數日，生活、紀念日、工作、旅行計畫...等等。除此之外，還有歷史上的今天來帶你認識過去當日有趣的歷史資料。啟用通知來告訴你，不要錯過的節日、代辦事項，也可以新增在捷徑上，清楚明瞭！ 7.聚會玩 每當跟朋友們聚會時，最怕的事就是冷場。面對沒有桌遊、撲克牌的情況時，該怎麼辦呢？那你絕對不能錯過的是聚會玩！遊戲人數設置都是從2-16人來組成。 個人最常玩的就是誰是臥底。遊戲最可愛的部份是玩家都要拍照留影！拍完照之後會顯示一組單字！經過每個人描述之後，最後會投票選出臥底是誰！(也可以多加白癡的角色) 除了誰是臥底之外，還有天黑請閉眼、大冒險、腦筋急轉彎...等等。讓聚會不再只是低頭玩手機又能讓每個人都參與到。 8.車麻吉 你的停車好幫手！總是在用google map搜尋停車場嗎？打開車麻吉會顯示位在你附近的停車場有哪些，如果地圖上有顯示車麻吉圖示，代表可以透過車麻吉的辨識系統直接入場，無須再按鈕取票！其餘沒有顯示的麻吉圖示會顯示一個小時多少錢，對於有開車停車需求的人非常有幫助！ 如果有車麻吉圖示顯示的停車場，可透過第三方支付平台付款，離場前無須去自動繳費機錢繳費，綁定信用卡，直接出場即可！累積停車的車麻吉幣也可以在加油站100%折抵、私有停車場的5%折抵。 除此之外，無論是機車還是汽車，如果要繳交路邊停車的費用，都可以透過他們的路停自動繳功能或掃條碼來繳費！記得先去設定付款車牌跟付款方式！ 9.神盾測速照相 這款也是開車族的救星！面對上班趕時間的時刻，到處都是測速照相的時候，該怎麼辦？別擔心！開啟神盾測速照相就對了！ 當你車內安裝的測速還沒更新時，神盾擁有最即時、近期新增的照相機偵測，就連平常的移動式出沒、經常出沒點、固定式測速照相機都會告訴你。以倒數的方式讓你知道什麼時間點你該降速度了！ 除此之外，也有四種語音包可以選，可以依據個人喜好。讓大家在開車上路之餘，也可以不用擔心吃紅單！ 以上為私藏不藏私4｜盤點9款生活不可缺少的實用型App，希望能帶給你們生活上的便利。如果有其他更好用的生活App也歡迎在下面跟我交流！ ▾▾▾關於我 ▾▾▾延伸閱讀 私藏不藏私特輯 #車麻吉 #perkd #神盾測速照相 #聚會玩 #shazam #52.weeks #發票怪獸 #daysmatter #whoscall #生活app #私藏不藏私 #app分享

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