女性真的比較容易感受「痛」！藥師說明止痛關鍵掌握「疼痛管理」

你是否也有這種經驗，被經痛猝不及防的突襲，輕微則影響工作效率，嚴重時甚至會痛到無法動彈，導致日常生活無法正常運行。此時身邊人因為無法理解自己的疼痛程度，甚至脫口而出「有這麼痛嗎?」讓期待得到關懷的心又是落空，心理情緒也會大受影響。 10月11日是台灣效法聯合國「世界女孩日」所創立的「臺灣女孩日」，在屬於台灣女孩的這一天，呼籲女孩們珍視自己的特別之處，就從愛自己開始。消費保健產業的龍頭企業赫力昂，結合持續以來推動民眾落實「自我照護」，以及台灣女孩日強調的「愛自己」的兩大核心概念，邀請臺北市藥師公會共同響應，呼籲全國民眾與身邊的女性一起正視與面對疼痛問題、學習正確的疼痛管理方式，好好「愛自己」前，先學習讓生活與情緒不因疼痛受到影響。 疼痛與情緒交織：女性的隱形枷鎖加深孤獨無助感 女人經常因為容易發生疼痛，被誤認是在「無理取鬧」，甚至冠上「公主病」稱號。其實這都是對於女性很大的誤解！有多項研究都曾針對此種狀況提出證實，女性確實比男性更容易感受到疼痛1，無論是生理和心理機制，甚至是社會文化不同都有所影響。荷爾蒙對女性在不同生理階段（如月經週期）中的疼痛感知影響顯著2、神經系統的差異的影響或是心理與社會文化因素的形塑都會讓女性疼痛感知較為敏感。 根據2024最新「疼痛認知行為調查」調查結果也顯示，九成六女性曾因疼痛影響心情3，其中更以因為疼痛變得煩躁或易怒為大宗！ 台北市藥師公會王明媛藥師對此解釋，當接收到刺激時，身體會將疼痛的訊號傳遞給大腦，讓我們感受到疼痛，而大腦同時是感受情緒的中心，所以兩者會互相影響，像是疼痛會導致壓力、憂鬱感增加。而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈4。因此當疼痛發生時，不只會對自己的身心造成影響，更有機會將負面情緒轉嫁到別人身上，影響人際關係。 調查同時也顯示，近四成的女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突5，女性也較容易因為疼痛發生感到孤獨或認為沒有人理解自己6。疼痛發生造成的情緒影響不僅使得家人、伴侶之間的親密度和信任度受到挑戰，也可能會加深心理上的「孤獨無助感」。 探索情感連結與解決之道：及時管理疼痛 拒絕生理與心理雙重影響 雖然女性對於疼痛的感受較為敏感，容易覺察，但根據調查顯示，當疼痛來襲時仍有九成八的女性選擇「忍痛」7。而過半女性疼痛發生時選擇「有痛自己忍」，自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心8。 不論疼痛造成生理或是心理上的不適，都只有自己才知道多麼不舒服，即使是親近的伴侶、家人都無法同理疼痛感受。但若此時旁人還以懷疑、責備的態度面對，疼痛便可能成為引發衝突、破壞人際關係的導火線。因此，面對疼痛、認識疼痛、及時止痛就成為處理疼痛的重要方式。 止痛藥不可怕！適時用藥緩解疼痛 積極面對疼痛是關鍵 王明媛藥師提醒，忍痛並無法減輕疼痛狀況，若不想讓疼痛逐漸演變為慢性疼痛9、影響身心健康。王明媛藥師建議遇到疼痛問題的第一步為「先釐清疼痛原因」，並且掌握「黃金一小時」的止痛時間10，主動尋找正確的方式舒緩疼痛，快速緩解疼痛是關鍵。 若需要在空腹時服用，建議選擇含有溫和不傷胃成份的止痛藥，目前市售止痛藥經衛福部核准，按照仿單服用都是安全無虞，但若民眾對藥物有疑慮，也可以主動到社區藥局請教藥師建議，了解正確的疼痛管理用藥知識。不過如果疼痛持續未緩解，就應該尋求專業的醫療協助。為此，赫力昂集團也持續秉持「以人為本，提升每日健康」為目標，積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康。 臺北市藥師公會也提醒民眾，疼痛發生時建議以正面、積極的態度及時處理，強調不只是女性，所有民眾都應學習正確疼痛管理方式，並建立自我照護觀念，避免因疼痛影響心理健康與社交生活。

【省錢】3種簡單省錢生活法，好好運用日常消費省更多!

隨著物價越來越高，每次都想要多省一點不知道該怎麼做 商家的集點功能你有好好運用嘛! 運用簡單方式就能再讓荷包月底不空空 跟你分享好用的3個簡單生活省錢法~ 趕快試試看! こんにちは、マイリです🤗 物價每年都會稍微上漲，尤其是近期颱風更感受到菜價的幅度變化超大... 想降低生活費難度變得越來越高，更不用說定期的小旅行 旅費超難存的吧!? 嘗試各種生活省錢法後，減少了好多旅費負擔 已經成功完成5趟出國小旅行，看似小錢累積起來也很有用！ 省錢計畫開始囉，你準備好了嗎! 1.善用打折時段 上班族最煩惱的就是中午要吃什麼， 甚至回家要煮什麼都是種困擾 想快速解決除了7-11、全家之外，就是超市便當， 利用超商及超市的打折時段，用不到7折的價格購買，快速省零錢 近期便當錢越來越貴，全家跟營養師合作的蛋白餐盒，隨便買都容易超過一百元 善用打折時段7折購入至少能省30元以上！ 延伸閱讀>>上班族的甜蜜負擔...不小心餐費就爆表了!3招讓錢偷偷留下來 2.商店促銷日 你平常都在哪些地方消費呢? 利用商店不定期舉辦的優惠促銷日，獲得更多優惠！ 屈臣氏、康是美週末滿額88折，集中週末購買享更多折扣~ 以488結帳再打88折為例 至少也能省下快60元！ 想想你平常都去哪邊買衣服 UNIQLO、GU的新品過一陣子也會有打折，不急著穿最新款的話 等過陣子就會有些促銷活動(或換季)，那時候入手至少省下百元！ 3.商家優惠券 上班族很常關注超商及速食各種活動 全家APP不定期推出優惠券，能多拿購物金、新品折扣 想吃速食的話麥當勞、肯德基都有優惠券可以拿 比原價再多省幾十元，累積起來也蠻可觀的呢! 常在蝦皮購物，優惠券也一定要記得領 指定日期跟商店消費還能獲得10%蝦幣，讓下次購物再省一點! >>點我領蝦皮優惠券 加碼贈送：紀錄點數遊戲規則 平常消費的店家大部分都會有集點優惠， 把怎麼累積點數、點數可以換什麼的資訊記下來 就能找到省錢捷徑 像是買菜的時候集中購買滿百元就能累積全聯/楓康點數， 累積超過10點就等折掉尾數零錢， 加上晚上促銷時段省下的小錢積少成多呢！ 神秘優惠省更多：善用你的支付方式、禮券還能幫自己省下...? 日常優惠別浪費囉 你有觀察過自己的消費地點嗎? 善用店家回饋省下的錢比自己省吃儉用還輕鬆一些!!! 別浪費你的權益♥ 慢慢累積小錢也讓我今年旅遊行程變得更豐富 還想知道哪些秘訣也歡迎留言給麥莉囉! #省錢 #日常優惠 #靈感日日村 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中| IG省錢探險 分享➡︎ 日語學習|旅遊計畫|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

Netflix影集推薦［馴鹿寶貝］第5集、第6集 心得：孤獨路

因為跑去忙我的文創小事業，所以後續的影集心得就延宕了三個月左右，很怕跟我之前的驅魔麵館2一樣斷尾(斷尾的原因是我看不下去，越看越難看)，剛好最近受到消費不振的衝擊有些小空檔，再加 上先前文創小生意產品規模已經建置起來了，所以就趕緊回來把心得完成。我目前的狀態就跟這部影集傳達的一樣，有時走走停停，有時三進兩退，但很清楚地，我正走在前進的路上。 故事情節 第5集 因為瑪莎在酒吧做出襲擊泰瑞的行為，她被禁止進入心跳酒吧，但沒想到這樣的結界建立卻讓瑪莎二階變身：「她將唐尼視為敵人，更張狂地、更無孔不入地出現在唐尼的四周。」完完全全佔據了唐尼的生活。 唐尼也心狠了起來，決定不再對瑪莎予取予求，想以無視、靜觀其變的方式對待之，但某天瑪莎卻對琪莉潑灑了不明液體。這樣的舉動，讓唐尼不得不向琪莉及麗滋坦承瑪莎一直跟蹤騷擾他的事實。而為了自身的安全著想，麗滋也只能請唐尼搬出這個他熟悉的地方。 於是唐尼開始了在基爾伯恩的生活，新房東是他表演學院同學的爸爸。 新生活一開始也都覺得很棒啦！直到唐尼發現他的室友是派對動物與吸毒仔，每天盡是永無止盡的派對跟ㄎ一ㄤ到不行的對話後，唐尼發現新住處根本就是地獄，而伴隨地獄而來的，還有瑪莎的恨意。 瑪莎將唐尼的脫口秀表演影片網址告訴了心跳酒吧的同事，讓唐尼受到同事們的冷嘲熱諷，逼得他不斷去泰瑞家尋求慰藉，而且停留在泰瑞家的時間愈來愈長。原因是唐尼發現泰瑞被瑪莎襲擊後，更同理他的處境，還會跟著唐尼一起罵心跳酒吧的同事。 此時的唐尼和泰瑞，儼然成為一對情侶，而這樣的發展也讓唐尼不得不感激起瑪莎這個始作俑者起來，但泰瑞始終無法填補唐尼內心的自卑與不自信，他們的初始的甜蜜最終因為唐尼的不舉而告終，讓泰瑞再也沒有辦法旁若無人地踩踏起屬於她自己的魅力舞步。 因為和泰瑞的關係嘎然而止，唐尼正視到必須根絕瑪莎的騷擾行為。他決心去警局報案，想盡辦法逼迫忽視身性騷受害者為男性的警員調出瑪莎資料，受理他的案件。 在警員的協助下，唐尼與喬安‧卡瓦爾警探在小房間進行了第一次的會面。卡瓦爾警探告知唐尼有關瑪莎的行為特質，並建議唐尼千萬不要讓瑪莎得知他的電話號碼，以免瑪莎做出一些非於常人的舉動，同時也請唐尼列出瑪莎騷擾的時間線幫助建案。 在警方的介入之下，瑪莎突然安靜了起來，整個人像憑空消失一樣，似乎一切都往好的發展下去。但.....怎麼可能呢？ 瑪莎的消失讓唐尼開始懷念起瑪莎來，他整天早思晚想的結果，最後就是對著瑪莎的照片自慰起來。唐尼弄出了一個妄想瑪莎跟她做愛，而這樣的執念卻治好了唐尼與泰瑞的床第關係(瑪莎簡直比藍色精靈還有效)？ 因為妄想瑪莎帶給唐尼的生理與心理慰藉，讓唐尼不願交出與瑪莎遇見的時間線，並滿心期待能從卡瓦爾警探中得知瑪莎的消息，而那樣雀躍的心情，是臉上都無法矯飾的歡喜。 說穿了唐尼就是犯賤，他渴望聽到瑪莎還著迷自己的消息。 到了晚上，唐尼在外頭餐廳與泰瑞一同用餐。唐尼跟泰瑞報告和今日警方交涉的結果，並對瑪莎配合警方至極的舉動感到不敢相信。就在兩人沉浸在沒有邊界的幸福喜悅當中時，唐尼的母親來了電話，但唐尼不打算接起來，想說晚點再回電...... 第6集 片頭由唐尼搭著火車前往蘇格蘭的路上所展開。原因是瑪莎的騷擾目標轉到唐尼的爸媽身上，她打電話騙唐尼的父母說唐尼發生車禍。 唐尼原以為爸媽會因為那通電話弄得焦急萬分，沒想到一到家後，唐尼發現他爸根本就是個硬漢。他和瑪莎在電話上一來一往地發射火砲，完全沒打算任人宰割。 唐尼跟父母交代與瑪莎認識的經過，並跟當地的警方報了案，但當警察到了唐尼家中，告訴他瑪莎的騷擾的對象是唐尼的父母，而不是他，必須另外立案。這意味著，唐尼仍需在蘇格蘭待一段時間，警方才會採取行動。 但在等待的期間已經對唐尼爸媽造成了一些生活影響，所以唐尼決定趕緊回倫敦主動出擊。 可是，當唐尼遇到瑪莎後，他又說出一些讓瑪莎懷抱期望的話：「離我的家人遠一點，要不然就別想和我永遠在一起了……」果不其然，這又是另外一個錯誤的開始。 瑪莎將兩人對話錄了音，交給了警方，而且不只這次碰面，以往他們過去還沒翻臉、互相調侃的對話，瑪莎「全部」都有錄音。情勢整個逆轉，唐尼反變成誘人犯罪的嫌疑犯。 在此時，唐尼才認清到瑪莎不僅僅只是瑪莎，而是身經百戰的跟騷犯。 瑪莎又再度介入了唐尼與泰瑞的世界，但這次泰瑞直指唐尼之所以一直放任瑪莎的行為，是因為唐尼需要她，唐尼享受被人崇拜的感覺。所有的混亂的源頭都是唐尼所造成的，而泰瑞想要結束這一切。 鏡頭轉到唐尼回到心跳酒吧上班，而瑪莎也在唐尼上班的時間般然自若地走了進來，一切周而復始。瑪莎不斷地跟著在場的客人說著嘲諷唐尼的話，直至唐尼受不了反擊，要客人google瑪莎的黑歷史，而此舉卻讓瑪莎瞬間暴怒向唐尼衝去，發狠直想把唐尼的眼睛挖出來。 結果，唐尼滿頭是血，而瑪莎也不意外地又被架出去了。 因為瑪莎的攻擊事件若被掀開鬧大，整個酒吧會被大眾指責管理不利及作業有疏失，管理職也會因此遭殃，所以心跳酒吧希望唐尼息事寧人。他們提議以去看唐尼表演的方式好交換唐尼不要再追究此事，而唐尼雖感到荒謬，但只能表示同意。 場景來到晚上的脫口秀決賽。 唐尼連番說了好幾個笑話，但底下的觀眾都沒有反應，他這時才理解到，瑪莎看到的根本不是他的才華，而是唐尼這個人本身。於是，唐尼也沒有在管比賽了，直接在台上跟觀眾來個真心話大冒險，接露一路走來的失敗、嚮往、被誘姦、無法逃脫誘惑的困境、直至失去自信，到他放任瑪莎進入他的生活，以及過於討厭自己所以沒有辦法愛上別人……。 亮點的部分我覺得都埋藏在第六集，第五集只是不斷幸福感攀升，以作為之後墜落的伏筆。 第六集第一個亮點是唐尼回倫敦打算反將瑪莎一軍，沒想到被跟騷老手輕易的逆轉勝；另一個亮點則是瑪莎重回心跳酒吧，以為可以不斷地嘲諷打擊唐尼，沒想到唐尼忍不出掀開了瑪莎的底牌，讓瑪莎瞬間暴怒並展開攻擊行為，而旁邊的客人看到此景，問唐尼到底是怎麼回事，唐尼則喃喃重複地說：「我只是給她一杯茶」，這樣的劇情編排的方式，讓觀眾跟著主角一起滿心受挫，但也同時傳達出，編劇想用此景與泰瑞指責唐尼的場景做對照，表示自己是無辜的受害者。 第五集後段唐尼對於瑪莎的性衝動執念到做愛的畫面，除了讓人搞不清楚到底是劇中的真實還是妄想外，難免會也會讓我思考，這樣的情節編排是必要的嗎？尤其是衝到瑪莎住處做愛那段，總覺得有點像歐美傳統喜劇中怪異少年(子)的破處之旅，但這部影集又不是葷素不忌的「哈拉瑪莉」(很久的一部片了，是卡麥蓉狄亞的成名之作)，此影集僅有主角的身分跟喜劇沾上邊，而且還是人設還是難笑的喜劇演員，所以這樣的劇情安排，對我來說就不免有些怪誕之處。 第五集只是用來堆疊從幸福雲端墜落的感覺，主要的辯證跟心情轉折都放在第六集，讓觀眾隨著主角的自我告解進入更深層的心理流動。我目前還沒有看過其他影集可以做到這樣的地步。 人物刻畫 第五集片中，泰瑞察覺到唐尼的不自信，想要藉由自己治療師的專業治癒他，但唐尼在面對兩人間親密關係的生理不舉反應，反而深深刺傷了泰瑞，對自己的魅力失去自信。這前後鋪成拉扯的心理轉折令人玩味，試著救贖的人卻被需要救贖的對象拉近了黑洞，而再自信的人也會有曾經的傷若再被攻擊就再也無法揚升的自卑感。 又如果說第五集是鋪成，那麼第六集就是直面剖析人之所以會將原有的好牌打成一手爛牌的過程吧！在第六集更細緻地描繪出為什麼唐尼會跟每個人的相處走到現在這個地步，而「討厭自己之所以沒有自信愛人」的告白更是引起所有身陷憂鬱的人的共鳴，直指唐尼困境的核心。 若看到第六集，我覺得我們已經看的不是人物角色的型塑了，而是更深層的心理流動，如同心理學分析事件發生的原因有「內歸因素」與「外歸因素」兩種類型，我們跟著劇中的所有人物一起溯源，找出唐尼深陷困境的原因。 場景設計 從第五集開始，場景的亮度就較前幾集要高上許多，我想可能是跟主角的逐漸能面對自己的心境相輝映。 鏡頭語言 仍使用大量的特寫來放大各個角色的心理情境，但第五集跟第六集的特寫，很明顯地鏡頭有稍微拉得遠一點，也有比較多側寫鏡頭，連帶地視覺上的壓迫感也較前幾集少很多。 音樂配樂 和前面幾集一樣，歌曲的歌詞都要跟影片劇情對的上。 在第六集泰瑞直接跟唐尼攤牌，之所以瑪莎會介入他們的生活，都是因為唐尼享受被瑪莎崇拜的感覺，所以才會放任瑪莎乖張的行為，而泰瑞也不想再跟唐尼繼續糾纏下去了，她想要回到正常的生活，結束這段關係。 在這個被分手唐尼自己孤單回到住處的夜裡，配上的音樂是「Rainy Day」，描述主角一直不斷地重複陷落的生活(已經到第五集了)，他對於這樣憂鬱的狀況也感到厭煩了。 當唐尼被瑪莎攻擊弄得滿頭血後，心跳酒吧卻怕被追究失職，以會去看唐尼表演的方式這樣荒謬的交換條件要唐尼吞下去，後緊接而來的「I Started A Joke」，很精準地表達眾人都在歡樂，只有他一個人在難過，好似他本身就是一個笑話，別人都不當一回事的情境。 演員演技 原本以為在所有演員中演技稍微比較生澀的理查‧蓋得（飾演唐尼），在第六集一整個演技大爆發，一開始只是好像有點解離般，喃喃自語的說：「我只是給了她一杯茶」，到末段因為表演不受歡迎乾脆跟觀眾談自己的心路歷程，從羞愧、憤恨、釋放以及冷靜這情緒轉折的階段，掌握得非常好，沒有過多的煽情，就是活生生的憂鬱患者在你眼前解說自己的困境：「假裝自己很好，實際卻不是自己想像的這樣子。」 影片主題 第五集與第六集呈現的，就是人走在療育路上的退步過程，而那樣的退步所帶來的打擊，會逼得人們不得不直面自己內心的脆弱、無力，以及檢討自己各種討人厭的特質，但我認為這個是每個受過創傷，並嘗試走出來的人所必經的歷程：「以為一切好轉了，卻又陷入更糟的境界。」 影片內涵 我想這兩集所要傳達的，是告訴每個受傷並嘗試走出來的人說，治癒路上的孤獨，受到更深層的打擊都是正常的事，沒有必要把自己逼得每天進步才叫真正的療育，大家只是勉強知道行進的方向，跌跌撞撞地向前走著。不用那麼討厭自己的弱小與無能為力，試著接受自己的不完美，才能走向愛別人的路上。 馴鹿寶貝地圖

質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本系列: 葷素共存的京都焼野菜 五十家 居酒屋

「有那個時間絕望的話，不如好好吃頓飯然後睡一覺」「絶望してる暇あったら﹑うまいもの食べて寝るかな」 -《 2017 UNNATURAL アンナチュラル 》三澄美琴 在過去、不會說日文是很難踏進居酒屋體驗日本特有文化的，更不用說是蔬食者，完全沒辦法走進去店裡，因為居酒屋是由酒和肉交織而成的地方。沒想到在有一次的搜尋當中，發現這個集團的餐廳都是採用京都當地野菜來做料理、並且可以特製某些料理為蔬食版本的素食友善集團~於是立刻訂了他們的居酒屋，帶爸媽來體驗一下~ 整間餐廳是採取開放式的廚房以及用餐空間，所以雖然有煙、但是還算通風 (唯一缺點就是夏天有點熱、冬天也許會冷)。料理全部都是由主廚在巨大的鐵板上面製作、可以說是視覺和味覺的饗宴。 菜單的部分，桌上會直接有立牌告訴你有哪些當季野菜可以點。主餐和飲料的部分，店員很貼心地給了我們英文菜單、上面有一顆野菜標示的就是可以做成蔬食版本的餐點，非常簡單易懂~ 就算不會日文也不用擔心! 只能說這家餐點完全大幅超越我的期待，每道菜真的都超~級~好吃!!!!!!!!!! 尤其是奶油炒野菇，好吃到我們加點了一盤。唐洋雞也非常好吃、但我忘記拍了，吃得太開心~ 炒飯的部分很貼心地幫我們把肉分離出來，這樣子吃素的媽媽也可以一同享用。 價格都非常合理、可以無腦點來吃，吃到飽都不用擔心價格。要注意的是，每個人都要點一杯飲料歐~~沒有限定一組客人要點多少菜，但低消是一杯飲料。如果不知道要怎麼配菜，也可以跟店員說預算、他們會幫你搭配!!!是間非常令人放鬆、氣氛歡樂的超潮居酒屋~推薦給大家~ 👨‍🍳About 焼野菜 五十家: 官網/ IG/ 預約🔸營業時間： 17:00〜23:00(L.O22:30)🔸地址：〒604-8006 京都市中京区木屋町通御池下る下丸屋町421-5 ラディーチェ・マツヤビル1F🔸電話：+81752125039🔸注意事項：生意超好的，請一定要預約!!!!!!!! 但跟一般的居酒屋一樣，隱形的低消為一杯飲料 (沒點滿的話店員會提醒)，但沒有強制性的小菜文化。 🗾⛩More to Read 日本系列: 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本系列: 京都浮誇法式水果派 Quil Fait Bon キル フェ ボン 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本系列: 日本第一間 Le Labo Cafe在京都町家 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本蔬食系列: 大阪パプリカ食堂 Vegan 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本蔬食系列: 表參道時尚有機蔬食小餐館-Brown Rice 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本蔬食系列: 在京都寺廟裡用餐-天龍寺篩月

用創意，讓那些精彩的，總是美好

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.81-p.110 你的哲學是什麼？你會怎麼「選擇」？你的品牌願景是什麼？ 我做的事是永續發展的溝通，總跟人有關。 但，如果你只講數字，其實，就跟台北10的高度一樣，冰冷不人性。 你的哲學思考，意味著你是個人，你對世界的看法，你對人的看法。 對自我有清楚的認同感，是好的開始，就跟人一樣，認同自我，就容易取得別人的認同。 從溝通者的角度來看，我覺得要思考的是，假如這個品牌是一個人，那他說話的樣子是怎麼樣，也就是風格調性（tone and manner），但可以讓它更貼近生活，更像是你朋友中的某一位。 思考這些的好處，是幫助你找到恰當的說話方式。 你要說什麼，遠重於你要怎麼說 核心還是來自於，那你要說什麼？ 「你要說什麼」，其實永遠是最該問的。 最怕的是，你沒有什麼好說的，硬要說。 所以，在那個對話裡頭，什麼打動了你？那個對談裡面，什麼才是精采？那些字字句句裡頭，什麼你會用信仰來形容、來定義呢？ 我認為，創意概念的核心最重要，也就是，你要跟人家談什麼。 所以我們永遠在問為什麼？還有嗎？還有差別嗎？差別在哪裡？ 其實每個人都有掙扎，每個人都有選擇，那憑什麼我要在乎你的選擇呢？憑什麼這世界應該理解你的選擇呢？ 這是許多做傳播的人會忽略的東西，也就是「我講你就要聽」過往那種單向、傳統的傳播方式，已被證明是無效的。 你的訊息要被人們聽見，是因為人們選擇要聽你，不是你選擇對方要聽。 不要再那麼自大，不要再那麼傲慢，你應該想的是，當你需要去浪費別人時間的時候，你可不可以讓這件事變成一個禮物，你可不可以不要讓這件事情成是一個打擾，否則你的品牌會遭受到打擊。 打擾跟打擊，其實很靠近的。 不打擾就是我的溫柔。 那如果真要打擾呢？ 那當然得要更溫柔呀！ 所以回到這個選擇，我認為應該得是有詩意的。 我們每天都在投票，你用鈔票投下你的贊成票。 你選擇某一個品牌，因為你理解它的觀念；你選擇某一個商品，來自於你認同這個商品存在的意義，它不會造成太大危害，它是在一個公平正義的原則底下存在。 能夠做好傳播的人，他一定是有在生活，而且是很認真的在生活，他活得很好。 他活得很好，不是因為他賺比較多錢，不是，是他很認真的活。 你認真的活，就可以認真地說出點什麼。 你不是只有做工作，你在做作品。 你的生活，每一天都該是個作品，你不必去跟別人說，但是你自己知道，你在每一次的選擇上，你是用心的，用力的。 別人看你很優雅，但你是很優雅的在掙扎，我覺得這才是核心；然後，也應該這樣回頭來要求自己的作品。 你在做的東西，才會有影響力。 就像談戀愛的過程裡有愛，可是你說只有快樂嗎？當然也會有痛苦、有爭吵，有時候你也會想放棄。 我覺得永續發展的經營，就像戀愛關係，而這關係絕對不會只有風平浪靜，一定是有數不盡的風風雨雨，而他們一起平安度過。 這才是美的，這才是真實的。 這才有魅力，絕對比粉飾太平來得理想。 掙扎是美的，掙扎是真實的，不要刻意遺漏了它。 ESG 心法 1.你的哲學思考，意味著你對世界的看法，你對人的看法。 2.讓你的品牌貼近生活，像是你朋友中的某一位。 3.把人擺在最前面。不只要賺錢，還要賺到比錢更大的東西。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.01 日更 213/1000 金錢能量日記184 運動Day 155 讀書&輸出Day 123 天樁與地樁Day 115 超覺靜坐Day 65 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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由一群父母組成的用心團隊，希望帶給寶寶最天然的材質、最親膚的觸感、最安全的環境，貼心專為新生兒設計安心透氣寢具，費時研發並手工製作客制化床墊，Cani床墊經過嚴格原料檢驗篩檢，經由職人工匠純手工製作而成，睡在全新床墊升級的舒適層上，不僅透氣散熱且支撐力滿檔。 🔻🔻🔻#育兒好物 ღ #airwave可水洗床墊✨ #客製化✨ 全系列使用天然材質，不含任何化學藥劑，正面為白色棉布面，背面則是灰黑色竹炭底、透氣網格布，並以3公分雲朵舒適層設計。 ღ 迎接龍寶寶來臨的同時，新手爸媽就在挑選嬰兒床的床墊，嬰兒時期最害怕也有機會碰到的就是吐奶、溢尿和炸屎的問題，這款床墊的特色就是可水洗床墊～真的好保養又方便！ ღ 收到MIT床墊時，裝在拉鍊式的帆布收納提袋中，沒想到～這麼大張的床墊竟然可以摺3折收納裝入，這樣一來就稱的上是好攜帶，拉開拉鍊～不會有奇怪的異味，能看見有機棉色系的床墊。 ღ 迫不及待～將嬰兒床墊放上家中的嬰兒床試試，沒想到不僅沒因為凹折而變形，尺寸上不差半分毫的很剛好，真不愧是能客製化的床墊，雖然家中的嬰兒床不會有需要客制化的邊角或特規尺寸，但若旅人有需求，cani都能做到～ ღ 床包表布摸起來不僅舒服柔軟又細緻，正面使用100%有機棉布、背面則是灰黑色竹炭透氣網布，有著抗菌防臭的技術，在顏色和款式上也非常柔和，左上角還有可愛的刺繡小熊，且很親膚，讓龍寶寶能睡得安心又安穩。 ღ 拉鍊式的床包若不小心弄髒了，還能拆下來裝洗衣袋丟機洗，透過定期日曬、陰乾即可達到日常保養。 ღ 以特殊波浪紋理設計，床墊採用高透氣材質內裡，增進透氣散熱的效果，6cm厚度獨立筒相當有厚實感，新式結構製成升級支撐力，讓寶寶就像是睡在雲朵層上，不用擔心床墊過軟薄等問題。 ღ 當然最後還是要不厭其煩的說床墊可水洗，真的太棒啦！將整張床墊使用蓮蓬頭以55度溫熱水沖洗，並搭配中性清潔劑，日曬、陰乾即可完成清潔～若空間較小無法日曬，亦可使用除溼至完全乾燥，再也不用擔心會生塵螨啦～ 📌 小撇步⊚ 新品出貨僅需於使用前將布套過水即可，後續可手洗、機洗（建議布套反面放入洗衣袋中）並晾乾。⊚ 雖床墊為透氣材質，寶寶在睡眠時，仍有機會翻身等動作，請多加留意。⊚ 床墊不可烘乾，且勿過度於烈日下曝曬。⊚ 客制化床墊皆為純手工測量與剪裁，將依不同的大小或形狀酌收費用。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @cani生活有機棉IG：👉 @canilifetaiwan官網：👉 https://www.cani.com.tw/✨✨幸福又甜蜜的關卡，讓育兒路上有cani陪伴。-本篇與cani生活有機棉合作，皆為真實感受。#台灣#台灣小物#全台#全台小物#cani生活有機棉#水洗床墊#可水洗床墊#好眠升級#雲朵層#嬰兒床墊#生活有機棉#育兒路上#龍寶寶#新手爸媽#母嬰產品#育兒生活#小生命#母嬰#親子#婦幼#孕媽咪#baby#寶寶#開箱母嬰產品#MS育兒嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

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不是一定要鋪上那張瑜珈墊，才叫做瑜珈。

不是一定要鋪上那張瑜珈墊，才叫做瑜珈。也不是一定要天時地利人和，才能開始練習瑜珈。很多時候，只要我們想，就能原地瑜珈，而往往這樣「無心插柳」累積下來的效果卻非常驚人。 你可以在等一段廣告過去的時間，開始一小段呼吸瑜珈，你可以用一個樹式，來等一壺熱茶沖泡開它應該有的濃郁茶香，你也可以用一個三角式，來陪你的臉部肌膚做舒服的面膜，你更可以用一個蛇式，來迎接照進你床角的第一道陽光。 而因為生活即瑜珈，瑜珈即生活。於是乎我們更容易能以瑜珈的靈性來體悟生活周遭的大小事，而我們的瑜珈也因為日常生活的輔佐，更能開闊磁場揚升的範疇成為「活生生」的大智。 不管我們有沒有修煉瑜珈，我們都離不開世俗，因此也沒必要硬是把瑜珈與世俗給畫上界線。與必須斬斷貪瞋癡六根清淨的和尚尼姑相比，我們更像是需要學會怎麼跟貪瞋癡拿捏有度和平共處的生活哲學家、藝術家，超脫於世俗，卻也融於世俗，成為正向能量化開的一個起點，然後，締造一片漣漪。現在起就讓我們一起原地瑜珈吧！ 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本系列: 京都浮誇法式水果派 Quil Fait Bon キル フェ ボン

「有那個時間絕望的話，不如好好吃頓飯然後睡一覺」「絶望してる暇あったら﹑うまいもの食べて寝るかな」 -《 2017 UNNATURAL アンナチュラル 》三澄美琴 京都有許多超級好吃的甜點，但時間有限真的不可能全部都吃一次QQ 這家是水果派出了名的浮誇和好吃，身為水果狂熱者，決定把有限的扣打奉獻給它、看看到底有沒有如同傳說中的那麼厲害!!!!!!! 菜單介紹: 一走進店哩，撲鼻而來的就是香甜的塔皮味，映入眼簾的是一整櫃的派，至少擺放了15種口味以上的水果塔!!!!!!!!! 菜單是依照季節去更換，每半個月更新一次， 都是採用最新鮮的當季水果去製成的，所以就算很常去、也都會有驚喜! 我們是平日去用餐的，但是沒想到下午兩點多去、已經有派賣完了!!!!!!! 而且店裡也幾乎是客滿的狀態，可見這間店真的也是非常熱門~ 實際用餐心得: 整櫃的塔擺在一起真的很壯觀，糾結了許久之後，因為一整路已經吃了很多水蜜桃，我們決定吃在台灣比較少吃到的無花果甜點~點了三個塔，由上而下分別是: 1. Fig Shortcake Tart-Earl Grey flavor 京都限定的無花果伯爵鮮奶油蛋糕塔 ¥1,012円（税込） 超級超級推薦!!!!!! 伯爵茶香氣鮮明、完美的襯托無花果淡淡的甜味，和軟軟的海綿蛋糕以及脆脆的塔皮搭在一起，真的一口接一口完全不膩不、用配茶欸~超級好吃、恨不得再加點一塊來吃!!!! 為此趟日本行第一名的甜點!!!!!!! 2. Red fruit Tart 紅莓果塔 ¥957円（税込） 聽說是一年四季都會出現的招牌塔，就點來吃~雖然看起來平凡無奇，但是莓果的酸甜度抓得剛剛好、搭配下面的鮮奶油和塔皮，經典又美味!!!!!!! 雖然沒有無花果鮮奶油蛋糕塔這麼令人驚艷，但也是絕對不會讓你失望的好選擇~ 3. Tart of Fig"Enmusubi" from Shimane 島根縣出雲產的緣結無花果塔 ¥924円（税込） 這個塔、是很傳統的那種法國鄉間奶奶會做出來的塔、很樸實無華。最下面是一層卡士達醬、再來是杏仁蛋糕及無花果。以前有吃過用杏桃和李子做成的這種塔，老實說我沒有特別喜歡這種塔、因為太紮實了 (個人很喜歡鬆軟綿密濕潤的蛋糕類型) 但是它真的算是做的很好吃了~不喜歡鮮奶油的爸爸吃得很開心，覺得這塊是最好吃的哈哈! 所以也許不喜歡鮮奶油的人可以嘗試看看這款歐~~~ Quil Fait Bon 真的很厲害，雖然賣的塔種類多，但都沒有重複~你們看我們點了三款派、三款卻吃起來感覺完全不一樣! 不像有的店家只是裡面換了個餡料而以。下次有機會還想去嘗試各種不同季節水果製成的派，也在這邊推薦給大家~ p.s 東京和日本一些其他區域也有分店、只是可能是藏在百貨公司那種蛋糕櫃位。若沒有特別想要內用，也可以上官網查看看哪裡有櫃點~不一定要到京都吃歐~ 👨‍🍳About Quil Fait Bon キル フェ ボン京都三条: 官網/ IG🔸營業時間： Shop & Café hours 11:00am – 7:00pm (最後點餐: 6:30pm)🔸地址：〒604-8005 京都府京都市中京区河原町通三条上る東入恵比須町534-18 ステラム1F🔸電話：075-254-8580 🔸注意事項：雖然店家開到晚上，但有些派賣完就不會再補，所以想要有很多選擇的話、建議還是早點去會比較好~ 🗾⛩More to Read 日本系列: 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本系列: 日本第一間 Le Labo Cafe在京都町家 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本蔬食系列: 大阪パプリカ食堂 Vegan 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本蔬食系列: 表參道時尚有機蔬食小餐館-Brown Rice 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本蔬食系列: 在京都寺廟裡用餐-天龍寺篩月 質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️來去日本蔬食系列: 東京精進料理 Sougo宗胡

💗他對你著迷的原因？💗

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道心中的他為甚麼對你著迷。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 🔮個人占卜🔮開始預約喔～大家有興趣的話，可以首先加我Instagram：dolly._dream ，再私訊我詢問或進行預約喔～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (預約個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 1）他喜歡你的療癒能力，你散發魅力，給予他愛與關懷，對他提供有用的意見和讓他發現自己的美好，你挺懂得引導人 2）你有時候對他欲摛故縱或者有自信有魄力的一面，讓他想要祟拜你，也希望你可以多關注他 3）你不會斤斤計較，不拘小節，但又有正氣，他覺得你很特別又可愛 4）你以友情感情親情為優先，不太實際，雖然你有實力，但不太物質化，脫俗清新 5）你敢做敢當，遵守承諾，有領袖風範，也做好斷捨離，幫人發聲，令他以你為傲 6）有少數的你有通靈的能力，有些跟你的職業相關，你不害怕任何人事物，他認為你好酷，讓他敬佩 7）他喜歡你可以控制自己的情緒，和人配合好，也會自我反思 8）你有時候比較小憂鬱小擔憂的表情，激起他想好好保護你，佔有你，他感覺到你的有血有肉 選項 2 1）他喜歡你的不按牌理出牌，叛逆，不太受控，他對你猜不透 2）你的大方，不拘謹以及心地善良，你有時候比較任性又挺可愛，沒有太多心機 3）你有自己的底線，不會與人模糊不清，有強大的力量和責任感，以及不可思議的毅力 4）你享受過程多於結果，不太現實，有情有義，富有同情心 5）你挺願意付出，不會太斤斤計較，光明正大，說一不二 6）他也挺喜歡你的內心堅定，懂得珍惜以及感恩，你身上有強烈的正義感 7）你比較聰明，他喜歡你的古靈精怪，以及每次給他的新鮮感，有挺多話題 8）你也挺懂得做人，以及形象和性格多變，你也挺懂得說話去哄他開心，他好像越來越離不開你 選項 3 1）他喜歡你的隨和，懂得在甚麼時候說甚麼的話，有教養，有分寸拿捏 2）就算你說話，安靜乖巧地在一邊，也讓他欣賞你的特別與清新，讓他覺得舒服 3）你也比較低調，不衝動行事，守得住秘密，是個好的聆聽者 4）你雖然對他有隱藏性的佔有慾，但你不太會逼他，比較懂得欲摛故縱 5）他對你有挺大的慾望和好奇心，有些你們是靈魂伴侶，他也欣賞你的才華 6）有些你們是同事或合作伙伴，他對你日久生情，他對你的初時印象已經很好，他覺得你挺會享受生活，勞逸結合 7）有些你們是遠距離，在網路上聊得比較多，比較愉快，讓他很想去保護你 8）你會做好斷捨離，你們雙方彼此也是念舊的人，你在他失意低落的時候陪伴著他，他感謝你的支持，他挺喜歡你的淡定，不慌不忙，比較慢的生活 選項 4 1）你比較重情重義，富有同理心，又心地善良，寧願苦了自己，壓抑自己 2）他挺喜歡你小擔憂的樣子，內心敏感脆弱，有時候會依賴人，激起他對你的熱情與保護慾 3）你不按牌理出牌，有點小任性，比較倔強，讓他想要征服你 4）你努力付出，自己對作品的想法與堅持，他覺得你有奇妙的魔法力量，療癒他 5）他認為你很厲害，因為你可以靠自己的天賦才華去賺錢，發展得有聲有色 6）他喜歡跟你一起的默契度，有心靈感應，你有人緣，有活力又樂觀積極，懂得享受生活，同時維持自己的身體健康 7）他覺得和你之間有挺多話題，你也不會三心二用，你只要認定了某些人事物，不會那麼容易受人影響 8）他認為你的外在形象好，有桃花運，也挺懂得一些人生道理，領悟力強 🔮個人占卜🔮開始預約喔～大家有興趣的話，可以首先加我Instagram：dolly._dream ，再私訊我詢問或進行預約喔～ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (預約個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #9月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

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