2022 日常手帳紀錄 | 在片段裡找到一朵花 | 三月

２０２２／０３／０７－０３／１３ 超級久違的手帳來ｌａ， 最近日子越接近期末考就越顯得焦慮， 不知道是不是這次的課都是考試而非報告總覺得需要花費很多時間準備， 其實報告也差不多， 只能抓緊上來分享一下。 － 三月的第二週週一是開學好幾天第一次上課， 總感覺跟老師的頻率對不太到， 每每總感覺好像抓住了些什麼思緒卻都會在下一秒煙消雲散， 課後本來想直接回家的後來還是決定和朋友一起去吃午餐， 沒有想到和他們如此的有話聊， 第一次吃貝克街是一家很網美的店家， 不知道該吃什麼只好吃朋友的推薦， 意外覺得還可以只是價位略貴了一些。 － 最近發現還蠻喜歡課排在下午， 不是因為早上起不來， 而是覺得可以利用早上的時間完成很多事情， 跟週一比起來生產力提高了很多， 這點真的讓我很意外 本以為課排在早上下午有時間可以做其他事情， 後來發現根本沒有(ﾟ々｡) 我的生活作息真的比較適合課排在下午早上做自己的事。 週二的晚上在滑ＩＧ時發現了一本書看起來超讚的， 一個不小心就這樣被推坑了， 只看到別人介紹幾行字直接就被吸引住了， 對於書籍真的很容易腦波弱的ｍｅ(́◉◞౪◟◉‵) 最近迷上了拍攝生活小短片， 第一次拍時總會不經意地拿起手機開啟錄影模式隨手紀錄生活的每個瞬間， １０號那天的中午臨時起意的隨手拍攝了一下我的午餐， 雖然兩隻影片到現在都還沒剪， 但是看到手機裡的那些影片忽然之間覺得比起照片， 影片留下來的那天日子的瞬間真的好美好， 雖然只是一些生活的每個小片段， 但就是喜歡做每件事的瞬間， 現在回過頭來看那一天發現我那天其實也做了蠻多的事情嘛。 １１號去旁聽了ｐｙｔｈｏｎ的課程， 真的只能說對於科技我真的無法， 三堂課程前半段還聽得懂， 後半段越講越快大腦瘋狂ｉｎｐｕｔ東西進去就直接當機了， 後面真的完全不知道自己到底在幹嘛இдஇ 中午就和幾個朋朋一起去吃ＫＵＲＡ撫慰我們的小心靈， 一直以來都吃爭鮮的我第一次吃ＫＵＲＡ直接愛上，(*´∀`*)~♥ 尤其是抹茶冰淇淋的部分， 直接瘋掉， 壽司的部分也是很好吃ｌａ， 最後用甜點來個完美的ｅｎｄｉｎｇ真的是太棒了。 三月的第二週依然努力的在生活裡發覺一些小美好， 日子如常， 卻依舊燦爛。 － 願你眼裡有光， 心中有愛， 一路春暖花開。 文字：＃網路 - 本子：無印良品立式月週筆記本 - ０２／２８－０３／０６「2022 日常手帳紀錄 | 當自己的太陽溫暖自己 | 三月」 *** 如果想要看更多手帳系列歡迎點擊hashtag #微糖陪你寫， 或是到收藏裡點擊『手帳』的清單， 紀錄你的瑣碎日常， 讓手帳帶你走向更好的自己， 時光不會辜負你， 讓我陪著你前行。 *** #手帳#微糖手帳#bulletjournal #Bujo#子彈筆記#微糖陪你寫 #2022微糖

《靈性動物懶人包》尋找你的靈性動物/力量動物/薩滿動物，讓祂們陪伴你進行靈性揚升

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08｜靈性生活

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08

 我叫梓鹿，是個文字影像創作者，也是希塔能量療癒師。我是療癒大家的療癒師，也是自己的療癒師，透過書寫整理自己的心情已經是我的習慣，所以我決定來寫自己的諮商筆記。 希望這些紀錄能夠幫助到與我有同樣困擾的朋友，還有正在考慮接受諮商或能量療癒的你。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 織夢人希塔療癒預約說明 文字影像創作接案說明 織夢人在網路上的家 Blog 織夢人的花園 Instagram 夢客們的專屬空間 織夢人官方Line帳號 織夢人的布告欄 Facebook 織夢人的休息室 YouTube K老師 初晤過後沒幾天的週一，我就接到了諮輔組的電話。有點糗的是我接到電話的時候正在讀書，腦袋還在思考剛才讀到的東西，根本沒聽出J老師的聲音，還因為忘了今天是禮拜幾而跟J老師說了錯誤的空堂時間，還好J老師沒有見怪。 接電話當下腦子不在線的我，當然也沒有聽清楚接下來將與我合作的心理師名字，只知道我隔天早上九點要去諮輔組一趟，以後每週二早上九點就是我固定的諮商時間了。 K老師不知道我，但我知道他，因為他負責學校諮輔志工的業務，我在一年級時當過一個學期諮輔志工，之後也沒有退出群組，因此經常看見他在志工群組發訊息。 他叫K老師，因為他是我粗略算起來第十一個認識的心理師。 K老師的風格跟我之前認識的心理師都不太一樣，不愧是K老師。跟以前的諮商經驗相比，他在諮商中的主導性滿強烈的，能夠快狠準地拆解個案的情況，適時切斷我的話，給出需要給的資訊。 畢竟還是第一次諮商，我們肯定需要一段時間來慢慢磨合，確立諮商的合作模式，不過這個第一印象對我來講滿好的，K老師是個我可以足夠信任的對象。跟他在諮商室裡的時候，我的腦袋可以暫時關機，他可以好好帶路，不會讓我撞到牆（毫無關聯的奇怪比喻）。 與J老師的初晤 梓鹿的諮商筆記｜2022/03/03｜靈性生活 陰魂不散的某同學 因為初晤跟接下來的心理師不同人，基於保密原則，K老師只從J老師那邊了解到大致的情況，因此在K老師的要求下，我做了簡單自我介紹，講了小時候自學，高中讀進修部，一直到現在，我最重視的創作工作和療癒工作，以及持續困擾我的人際關係問題。 然後又回頭談到了我和那位同學因工作分配而起的衝突，我實在已經對她的問題感到相當厭煩了，但顯然她並不打算放下對於我的恨意。 就在初晤之前的週三，我去找我的指導教授談論文的事情，中途我離開去幫教授買午餐，回來研究室的時候，教授突然看著我說：「妳知道嗎？有些衝突還是必須要解決的，多一個朋友總比多一個敵人好。」 我愣了一下，立刻聯想到那位同學，果然接著教授又說：「剛才○○來找我，她說妳們鬧翻了。」 「以我來說不算鬧翻。」我用我不算流利的舌頭努力組織語言：「我不會因為這件事對她有任何的成見，我還是會像以前一樣對待她。」 如果你現實中與我對談過，或許你會知道，我雖然很能用文字表達自己，但在語言這塊卻是相對弱的，我講話的時候經常想到什麼就說什麼，而且常常需要停下來思考。我不知道這個同學跟教授說了什麼，教授也沒有時間聽我笨嘴笨舌的解釋，不過我相信以教授的智慧，不會用她的一面之詞來定義我的全部。 我比自己想的還要在乎這個同學，否則我不會因為她在我背後對我的指導教授說這些話而感到這麼失望。同為當事人，我可沒有把這件事情跟任何一個與她的生活圈有直接相關的人說。 我感覺被她徹底背叛了，也深深為她背後說人的行為不齒。我想她大概會這麼恨著我好一段時間，把我當成她的頭號敵人，我無法阻止她這麼做，但我很抱歉讓她有這些感受，也很遺憾她暫時無法放過我，也放過她自己。 以我個人來說，我並不是很願意把她的事情放在心上，所以我會選擇原諒、放下。至於她，她放不放得下，就不是我能夠改變的事了。 K老師說，能夠意識到什麼是自己能夠改變的事情，什麼是自己無法改變的，是個很棒的覺察。把自己的議題與他人的議題分割開來，也是阿德勒心理學中的重要觀念。 把靈性專有名詞整理成十個種類，用最簡單的方式去解釋它們的意義 佛曰：「不可說。」十個令人困惑的靈性名詞解釋｜靈性生活 晤談方向的底定 K老師大致了解了我的問題，做出跟J老師差不多的結論，每個禮拜我來到這裡，我可以聊任何我想聊的議題，或單純做情緒上的宣洩也可以。同時他給了我一個溝通上的建議，如果我不確定以某種方式表達時對方的感覺是什麼，我可以嘗試著去詢問他人的感受，讓對方知道我是在意這件事情的，也讓我能夠了解對方的感覺。 我不知道這招有沒有效，但我會記得在有機會的時候用用看。 「也不要太刻意，每說一句話就問對方的感覺是什麼。」K老師在最後補充說明，我聽他這樣說就忍不住笑了。 「如果是大一大二的我，你沒有在最後補充這句的話，我說不定真的會把詢問感覺這件事當成溝通的SOP之一，每次溝通完之後都問對方感覺怎麼樣。」 沒錯，其實在過去，我有好一段時間都覺得人際上的互動與溝通是可以用SOP去套用的。現在看起來那時候的自己真夠蠢的，人類之所以麻煩，就是因為每個人都獨一無二，不像機器人可以輕易預測。 諮商接近尾聲，雖然不停流淚卻依然保持理性鎮定的我，突然之間開始大爆哭：「明明這是我喜歡的事情（我的系所），就因為我找不到願意跟我合作的夥伴，就因為我不會溝通，讓這些我本來喜歡的事情變成我的壓力。這些事情本來應該會很好玩、很有趣的！」 我好不甘心，我明明已經做了這麼多嘗試，不停改善自己。努力用同理心去體諒他人的感受，修飾自己直白的用詞遣字與喜怒形於色的態度，但我的同學卻像是看不見這些努力一樣，只記得我最糟糕的那一面。 我已經用力過猛，調整自己到不能再調整，改變到不能再改變了。那麼、什麼是不曾改變的事物？什麼是無形卻珍貴的事物？ 我應該做的，也不過就是做自己喜歡的事，成為自己喜歡的人。 人際關係的問題，不是我一個人可以解決的，我只要盡力，然後就放下，反正事情的結果也不是我能夠控制的。 大學四年，對於我整個生命而言只是非常小的一部分，但此刻的我為此感到痛苦是事實，這樣的感受並不因為它在我生命中佔據的渺小而微不足道。 如果你覺得微小的東西不會讓你痛苦，那不妨試試看與一隻飢渴的蚊子共處一室？相信可以讓你有非常深刻的體會。（笑） 再一次地，我必須說，寫下這些文字並不是要得到誰的安慰和鼓勵，文字是我紀錄和分享生命的方式，即使在這個資訊爆炸的時段，單純的文字依然有其力量。 我承認自己所有的缺點，我不完美，我犯過錯，我傷害過人，我也會被人憎恨、被討厭。我的人生很幸福，但並不總是快樂的。 如果你有任何故事想要與我分享，或是想和我交流經驗，有任何話想對我說，都歡迎你透過社群媒體私訊我。或點擊下方連結，以匿名方式與我分享你的故事。 換梓鹿聽你說故事 ✉ 夢客信箱地址：https://forms.gle/5y6YuB2xE1TutpvQ8 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 織夢人梓鹿 2022/03/13 什麼是靈性？為什麼我們要學習靈性？ 嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活 與內在小孩一起面對創傷 原諒曾傷害我們的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活 事實證明，我真的是個自私的人，而且是極度的自我中心 感恩日記｜自我中心

【職場讀書人選書】當人類不再是人類 而是高度工業化社會的副產品—《瑕疵人型》

回顧自己的小說，我發現裡頭的人都有glitch。他們的生活出現某個破綻，非常細小，小得幾乎不被外人察覺，小得還能讓他們勉強生活；但他們會在某個無法撐持住自己的時候，墜入那個破綻中，從此不斷重複類似的舉止，卻永遠無法藉此找到出路。他們把生活過成徒勞的迴路。發生glitch的這些角色，與其說是人類，不如說更像機器。因而他們是「人型」，是人類型態的機器，或是機器型態的人。 「我不是機器人」，當遇到這個驗證機制時，我們往往不假思索點下，然而受到各種社會制度、規章，甚至是價值觀念約束的我們，又何嘗不是另一種定義的機器？比起二元分法，作者林新惠認為「機器」與「人」更像是光譜的兩端，而她的作品《瑕疵人型》中，說的正是成為「人型」的主角，如同機器般產生glitch（錯誤、失靈）。如同書名，主角們都有各自的瑕疵，但最後讀者終究會發現，或許我們都是「瑕疵人型」。 自從他隻身一人到系統前宣誓，回到住處，床邊就多了妻。而他的床頭櫃，除了眼鏡和手機，還多了一枚戒指。每一天起床，他關掉手機鬧鐘，戴上眼鏡，接著便在左手無名指套著戒指。銀白的戒指內緣，銘刻他的結婚紀念日——一組日期；還有他的結婚對象，他的妻——一組IP位址。 與虛擬人物的科技婚姻、提供良好服務卻無法離開的旅館，《瑕疵人型》中部分科幻的內容，蘊藏的黑色幽默與豐富想像力，讓人容易聯想到2019年Netflix的熱門影集《愛x死x機器人》與經典科幻電影《駭客任務》。當然其他還是有如舉牌工、鰥夫等，較貼近於現實的短篇作品。然而，如同政大台文所副教授紀大偉在推薦序中所說，不論背景是否基於現實，主角往往「不得志」（或者可以說是「瑕疵」），並且無法在故事的結尾獲得救贖。 高度科技化下 因為人性而瑕疵的人們 記得第一次認識「glitch」這個單字，是在動畫電影《無敵破壞王》中，主角雲妮露原本以為是「不穩定」的缺陷，最後卻成為她的超能力。然而，《瑕疵人型》卻打破這個過於浪漫的想像，彷彿讓這個單字「打回原形」。 We are all just prisoners here, of our own device.—〈 Hotel California〉 當社會高度「工具化」 我們是在生活還是「活著」 員工編號、薪水、上班時間、帳單，以及各種資料，在高度工業化與專業化的現代資本主義社會，人類似乎不再（只）是「人」，而是成為一串串數字與數據。加上每天固定的作息，還有「被工具化」的工作型態，讓人們更趨近於機器，而非具有自由意志與感情的相異個體。 「活著」與「生活」，是兩個看似相近，卻具有完全相反的意義，同時也代表著「機器」與「人」光譜的兩端。活著的確已經不容易，但就如同《瑕疵人型》中的主角們所預示的，如果無法擺脫成為徒具「人型」的存在，雖然不見得會面臨全面的系統崩壞，但終將徒勞一生。 誠品生活：https://eslite.me/42zwna金石堂網路書店：https://pse.is/43dn4c博客來：https://pse.is/43zsp4讀冊生活：https://pse.is/42d94m讀冊二手書：https://pse.is/4422cu

🌞本週整體能量指引｜2022.04.04~2022.04.10領取你的本週生活指引，接收本週傳遞的好運及祝福🍀

哈囉各位💞 這則是本週能量指引占卜訊息～趕快來選擇一組這一週屬於你的提點訊息吧～ 別忘了看看指引文章，看這週內容有沒有可以幫助到你們的訊息喲～～～ 在開始進入主題之前先讓我打個廣告一下吧～～～～～～ 不嫌棄的話，歡迎各位追蹤我的ig帳號，Ig是主要分享平台，所有最新消息文章、公益占卜，抽牌互動等等，都會第一時間公布在IG裡頭！ 👉👉👉https://instagram.com/tarot_ni?utm_medium=copy_link 🔮需要更對應自身的內容，歡迎找我預約個人占卜、諮詢服務。 🔆所有相關資訊分享內容、其他平台、小額鼓勵都在👉👉👉https://linktr.ee/tarot_ni 喜歡我分享內容的朋友，請動動你的小指頭幫我的文章點個愛心，收藏及分享文章喲！ 多謝多謝，愛妮們！❤️ 🎉小彩蛋，文章最後有為各位抽的本週指引🍀 使用牌卡為Go Do Be Live 好好生活卡➕彩虹卡祝福🌈 記得要看到最後喲！🎉 ❥人類時常會因為在努力的過程中，並沒有快速看見或達到心中期望的成果，緊接接著就容易產生失落沮喪，自我懷疑，失去信心，各種負面情緒和想法思想。無論現在是處在怎樣的階段，記得堅定最初的信念，它正引領你通往想去的地方，所以請保持積極正向樂觀的心態，雖然緩慢，但是是有在前進的，放輕鬆，多點耐心。有意識地去接收，當下直覺為自己帶來的靈感，想法，感受，接著面對接受，感受它的存在為何會存在。可以用行動力去實踐，用心用腦用感覺去傳遞給宇宙，顯化自己所想要的結果，請相信自己是可以的，发挥自己的潜能去创造自己想要的吧！相信在任何時候我們都是被宇宙保護著的，採用更寬容更大的心去擁抱接受所有的愛。學業事業上，付諸行動力，有效率，專注在項目上，就能達到成果和效益。感情上，看見自我價值，展現自信魅力，確認所想要的感情伴侶，關係中繼續付出努力，累積更穩定的基礎情意，有些人有機會在這週開始討論結婚的事情。有的人會在本週開始接觸有關，神秘學，身心靈，冥想，靈性等等。2022.04.05 @tarot_ni 妮❥ 【 本週指引選項】： 〖選項A〗 〖選項Ｂ〗 〖選項Ｃ〗 〖選項Ｄ〗 #tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#🔮#塔羅牌#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#占卜服務#直覺塔羅#愛情占卜#復合占卜#運勢#復合#單身#曖昧#桃花#心理測驗#療癒#天使#宇宙#吸引力法則#神諭卡#星座#友情#親情#愛情#冥想

衛生紙的品牌也很多種，Tempo源自德國，您認識嗎?

衛生紙的品牌也很多種，Tempo源自德國，您認識嗎?Tempo是高品質的品牌衛生紙，因為它以不掉屑聞名。👩現在，在台灣也買得到Tempo而且，還是限量版的Tempo Sakura這次美媽用Tempo Sakura的捲筒衛生紙以及迷你濕式衛生紙。我覺得Tempo真的很貼心，設計上讓我使用或者攜帶都很方便💁‍♀️Tempo 櫻花限量版-閃鑽四層捲筒衛生紙捲筒衛生紙，厚度可是四層的唷!上兩層柔軟、下兩層強韌的紙質，摸起來的質感就是不一樣獨有的環形壓紋、柔柔的蓬鬆感不容易破、沒有掉屑、很柔軟之外，還香香的通過皮膚測試好放心，大家可以配合迷你濕式衛生紙一起使用，擦拭起來更乾淨、舒服。💁‍♀️Tempo 櫻花限量版-濕式衛生紙迷你裝做成迷你尺寸，輕盈好攜帶美媽是個懶人，太大太有份量的我懶得帶出門但是迷你的尺寸不佔空間，添加維他命E跟蘆薈精華，擦完乾乾淨淨好清爽，而且通過皮膚測試不含酒精，首選當然就是Tempo囉!!🌟現在滿額贈限量櫻花帆布袋或櫻花口罩2選1👩哪裡可以買到?MOMO: https://lihi1.com/pm0Tn蝦皮： https://lihi1.com/urD9f#Tempo#櫻花限量版#源自德國#頂級家用紙品品牌#用過回不去 ##Tempo#櫻花限量版#源自德國#頂級家用紙品品牌#用過回不去 ##美好生活必備紙品界的LV#美好生活必備#衛生紙#居家生活#生活日常#媽媽日常#神隊友

2022｜蒙古週記［四月。EP1］國際新聞｜生活故事專題－離開蒙古吧｜蒙古房價、就業｜廁所熱題｜更換首都招牌

Сайн уу～歡迎來到『蒙古週記』文章中，主要會跟大家分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，一起飛蒙古。 這週新聞離不開“首都輕鐵建設、上週俄羅斯大使館前抗議、蒙俄邊境開放、增加蒙韓國際航線、開放工作申請”。生活相關，各式“廁所”議題。 選題陷入困難，目前暫無解果的討論，報導內容發散。反倒，閱讀一篇有感的生活故事。透過這故事、自己經驗，延伸分享一些更貼近當地生活底層的困境。 離開，需要勇氣。放手一博，尋找希望 求學時，身邊出國讀書的朋友不多。大致分兩類：父母安排（家庭背景）、學業成績突出（個人）。出社會後，少數遇到追求自我成長、體驗，短期出國學習、遊學打工。 來蒙古，發現“出國讀書不在少數”。有感，比在臺灣的朋友比例高出許多。有別與以往經驗，並非家庭背景或成績優異因素。特別是“拋家棄子棄伴侶”出國。更多是，畢業後再次出國。換不同國家繼續求學，重複就讀兩次研究所或繼續往上申請博士班。這顛覆我固有思維，生活後才慢慢理解，他們追求的是一種突破、希望。 被迫出走的國民｜無論如何，離開蒙古吧 二十多歲的父母在機場與三歲的兒子道別。 從現在開始，這三個人一個生活在蒙古，兩個生活在日本。 夫妻雙方都受過高等教育和職業，一個工作五年，一個工作七年。是一個簡單的年輕家庭。 未婚時，與丈夫的父母同住兩年。很快結婚了，有孩子，在租來的公寓裡生活兩年。 四年裡，研究所有可能購買公寓的條件，貸款或出租公寓，並提交資料。完全符合出租公寓“年輕家庭”類別的要求，並提交兩次文件，還是失敗。 努力了五年，過程中，房價、租金高漲，通貨膨漲。薪資已無法負擔。 “離開吧！！離開蒙古，尋找出路。” 曾因為不想離開兒子，拒絕第一次簽證，。又努力一年，靠固定工作、薪資支撐，但還是沒有穩定居住地方。 兒子兩歲時，說：“我沒上過幼兒園，還沒去過學校。” （幼兒園議題之前分享過）這讓他們失去了信心。重新申請簽證。“沒有勇氣，就改變不了。不出去，活得不會比今天好。” 這個想法把他們帶到機場。 學習簽證，但是沒有獎學金。存一點錢，互相扶持，帶著不能放棄的夢想離開蒙古。期望，透過努力學習申請獎學金。除學習，每天可以工作四個小時。尋找機會、發展，給兒子更好的教育，更好的環境撫養他。這是這對年輕夫婦的目標。 “如果蒙古越來越好，我們會來。” 妻子流淚訴說。文章出處 臺灣朋友聽到蒙古房價、租金，直喊便宜！！苦笑，三言兩語說不清。 幾年生活經驗、親友分享、新聞事件。嚴重貧富差距、求職困難、低薪、不斷飆升房價、物價、社會發展失衡...等，生活真的不輕鬆。 首都烏蘭巴托一般民生物價跟台灣差異不大(2000L可樂，約40NT)。但根據國際貨幣基金(IMF)2021的人均GDP，台灣是33,041美元；蒙古是4,172美元。這樣的物價對當地人負擔相當大。 接下來，分享相關新聞，更全面感受。 三分之二畢業生面臨失業 目前約有十萬失業人口，其中許多是年輕人，擁有專業文憑，卻無法順利進入勞動市場。 蒙古有88所大學，15萬畢業生。加上部分畢業生所學，不符合勞動市場需求。討論調整教育體制，聽取企業建議，提升教師能力，提供有品質的實習環境。全面改善，才能解決畢業技能與現實需求不接軌困境。並針對國家未來發展需求，積極培育相關人才。新聞出處 蒙古女性平均月薪120萬MNT（約414USD），男性平均月薪150萬MNT（約517USD），平均月薪136萬MNT（約470USD）。 建材上漲，房價大漲 飽受疫情影響，兩年蒙古經濟停滯，今年春天有望帶動建設和投資。然而，隨著建設階段的開始，國際情勢、國際物流、通貨膨脹影響，關鍵建築材料的價格暴漲。特別是佔建築總成本65%的水泥、鋼筋、瓷磚等重點產品價格同比上漲30-90%。 一噸水泥的價格在 2020 年是 141,600 MNT，但今天是 256,000 MNT。水泥價格在過去一年中上漲了七倍，每年上漲 31%。建築材料的主要基礎產品是水泥，建築成本不斷上漲，房價也在上漲。建築公司警告，房價將從 4 月和 5 月起上漲 20-30%。 水泥價格自年初以來上漲了30%，燃料價格自選舉以來上漲了45%，民生物品價格上漲了20-30%。導致購買力下降，經濟周轉率下降。新聞出處 購屋房價 新公寓：一平方米，平均價格為308萬MNT；最高358萬MNT。 舊公寓：一平方米，平均價格為294萬MNT；最高352萬MNT。新聞出處、當地房仲網 租屋價 近幾個月除房價上漲，租屋市場也上漲。市中心一房公寓的租金為每月70萬-80萬 MNT，兩房室公寓的租金為每月90萬-130萬 MNT，相當於國家統計局公佈的平均月薪。 各種物價上漲，在人們筋疲力盡的時候，房地產租金的上漲，讓許多家庭的生活條件惡化。 報導中，同時也提到租屋亂象，二房東、錯誤的房價租金比。期待討論透過稅收政策來限制租金，高租金需繳納高稅收。透過制度，改變租屋市場失衡的漲幅。新聞出處 分享完，有感的生活故事。依慣例挑選兩則輕鬆一點的生活新聞。 一則是，前面提到的“廁所”熱題，這週好幾則廁所相關新聞，但內容都不同，一起來看看廁所有什麼好討論。 另一則，更是有趣。蒙古不像蒙古，蒙古街道讓人錯覺在異國。一定要分享，太有趣，也很真實。以前要分享蒙古不單只有草原、蒙古包，我會形容，在蒙古首都，很像在韓國街道。除了各式韓國餐廳、連鎖咖啡店，更特別是各種外語招牌。原來，連蒙古人自己也覺得！！ 蒙古的廁所議題 蒙古包地區的坑式廁所和下水道充滿各種細菌和病菌滋生。首都的坑式廁所，是土壤污染的主要來源，也是疫情期間傳播的環境。 隨著夏季的到來，相關單位警告，疾病傳播和病例數量可能會急劇上升。坑廁土壤中的冷凍細菌和病菌此時極有可能被釋放到空氣中，並通過空氣中的飛沫傳播。因此，敦促公民嚴格遵守消毒、消毒規則。新聞出處 國有礦業企業，資助國有學校、幼兒園、宿舍建設現代化廁所更換原有坑式廁所。2022年完成綜合計畫，已批准。六月前，完成第一工程，50%項目。新聞出處 學校坑式廁所改建非常重要，除了環境、衛生問題。更重要的是安全防範，有過不少案例，幼童失足摔落致死案件。 蒙古首都烏蘭巴託在21世紀未能解決公廁問題，既可悲又可笑。在一個人口超過150萬的城市，需要150-270個公廁，但官員說，目前只建了22個公廁。 討論與企業合作，增加廁所數量，為市民提供免費的公共廁所。新聞出處 CU連鎖便利商店，已加入此項合作。CU在首都目前有87家24小時營業的商店，市民可以在任何時間使用免費廁所。新聞出處 公廁議題，在之前分享首都交通時，也被提出討論。嚴重壅塞交通問題，無法立即改善情況下，增加公共廁所是必要的。避免市民在堵車中憋尿，造成生理健康不良影響。也防止隨意便溺的情況，是維持市容、環境衛生重要因素之一。 烏蘭巴托招牌將以蒙古語更新，避免拼寫錯誤 我不知道住在蒙古還是國外。從卡拉OK、俱樂部、餐廳，各種店鋪都很難叫出、分辨。這是報導中，民眾提出的困擾。 法律要求外國企業、受版權保護的組織必須以英文呈現。允許在底部寫蒙文，現以各種語言印刷的例子在市中心很常見。新聞出處 市長辦公室負責單位提出改善方式： 總理令成立了一個工作組，確保在國家層面統一實施《蒙古語言法》。在首都經營的企業招牌更新，提出申請前須確認沒有任何拼寫錯誤。一經發出，不再更改。正在逐步改善街道商戶的外觀，並用蒙古語書寫。 90% 的企業和組織用拼音和外語編寫。用外語書寫的外國品牌佔70%。建議新設立和經營的企業用蒙文書寫。大多數私人酒吧、餐廳都使用外國名稱。 對不合規企業採取措施，營業證申請、更換時更改。在獲得營業證時招牌必須是蒙古語，從 2022 年第一季度開始實施。 新聞出處 這是很有趣的現象，好壞一體兩面。身為外國人的我，可以從外語招牌輕鬆瞭解商店營業項目，找餐廳、買東西相對簡單許多。 音譯招牌，就讓人不解。有些商店、企業只簡單標示音譯公司名稱或LOGO，從招牌、外觀無法判別營業內容，這是當地人也常有的困擾。 生活動態更新，這週沒特別感受、事件想記錄。希望生活故事延伸分享，能讓你從不同面向更認識蒙古。我們下週見～ 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃蒙古週記 ＃蒙古日常 ＃蒙古新聞 ＃國際新聞

生活儀式感不用花大錢2！場佈3分鐘，在家挑戰百元拍寶寶周歲寫真！

當我說要在100元的預算內幫寶寶拍一組周歲照時，很多爸媽給我的反饋都是很驚訝，覺得怎麼可能？大家普遍對於周歲照，感覺都是要準備很多東西，無論是衣服、道具、場佈等等，沒時間準備的爸媽可能就選擇去外面的照相館拍攝，但就要花大錢～其實生活儀式感真的不用花什麼錢和時間，重點是想讓生活過得有趣，場佈３分鐘，道具百元內搞定，在家就可以拍一組很上相的寶寶周歲照唷！ 嗨～我是凱特，目前是為一位斜槓媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法且閃閃發光。之前我生日挑戰了百元內，和寶寶一起在家拍一組媽咪慶生照，有興趣的人可以參考下方文章！ 生活儀式感不用花大錢！百元就能在家拍親子生日寫真！ 這次輪到我家寶貝的第一個生日，剛開始我也興致高昂，想要在網路上買一組佈置組（有很多亮晶晶的東西要串，和很多氣球要打氣那種，布置起來大概要以小時起跳），但由於我手工藝類真的很差，人又懶，所以把腦筋動如何用最少道具拍出想要的主題上，果然道具少，場佈很方便，花錢又很省～ 先說，我完全不是攝影專業，只是純粹分享自己怎麼花幾十塊拍一組可以放上IG的照片~ 步驟1: 構思拍照構想 這次的主題是寶寶周歲，比起蛋糕，我覺得凸顯１歲這件事更加重要！（所以這次開拍連蛋糕都沒準備！） 此外希望能１０分鐘內拍完、前置作業少、道具少，想拍寶寶的獨照，媽媽和寶寶一起的畫面，還有已經準備好的生日禮物！ 步驟2: 準備必要道具（此次道具費用共９０元） 前面就有提到這次的主題是寶寶周歲，所以比起蛋糕、蠟燭、各種拉繩、布條和旗子等，我最想凸顯的是＂１＂歲，和生日歡樂的氛圍，我特別購入了高８０公分的金色氣球，和生日派對帽凸顯主題，背景小卡的部分，大家如果不想花錢，其實平常逛文青店會有很多免費的明信片可以拿，拍照時貼兩張在牆上就很好看！ 材料費： 地板布（家裡現成的沙發巾） ０元 餐椅（非必要，家裡現成） ０元 ８０公分數字氣球 ４９元 派對帽 ２６元 背景小卡＊３ １５元 共 ９０元 PS：其實地板布和餐椅都非必要，地板布只是為了讓畫面乾淨，如果家裡有木地板或地墊也都很適合！餐椅的主要功能是為了固定寶寶，節省寶寶跑掉再抓回來的時間！ 步驟3:３分鐘完成場佈 找一面乾淨的白牆，把派對小卡貼上，氣球充氣好放著就可以！不用３分鐘就能完成！ 步驟４:其實不用特別準備服裝 很多爸媽為了小孩周歲會特別買禮服（抓周我也買了虎頭帽和整套啦）！但只是拍簡易的周歲照而以，不用這麼大工程，只要注意入鏡的小孩和媽媽是穿同色系的衣服即可！ 步驟５:動作設計及寶寶引導 一歲的寶寶可能沒那麼好控制！拍獨照時我會給寶寶米餅，用聲光玩具引導！嘗試著 ＊拍遠照還有近照 如果媽媽也要一起入鏡，就架自拍棒，除了笑外，可以試著以下與寶寶互動的方式！ ＊自然派：親親他，和寶寶講話！ ＊看各種方向！ ＊做相同動作：觀察寶寶正在做什麼動作，媽媽和寶寶做一樣的動作！ ＊給寶寶其他道具讓他發揮！ 記得邊做動作邊猛按快門唷！ PS:我本來沒有架設餐椅，但寶寶太會破壞產場佈，只好用餐椅固定住了！ 步驟６: 以至少三張一組為單位的拍照魔法 以三張為一組的單位拍照，後製時的連續感會讓相片很活潑！雖然單獨看沒這麼好看的相片，但３個一組就會變成有故事性！ 步驟７:還有什麼要一起拍嗎？ 既然場景都架好了！已經準備好的生日禮物當然也一起入鏡拍啦！趁寶寶狀況好也可以加入一些有趣的道具製造豐富的畫面唷！ 同場加映：拍到醜照才是正常！連自己都控制不了還要控制小孩！ 希望大家都能在家享受愉快的和小孩拍照親子時光～ 👉追蹤我的IG，跟我一起當悠閒而充實的媽媽 凱特育兒生活頻道 繼續閱讀 ｜質感生活｜ 全職媽媽的7個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光！ 全職媽媽的質感生活：和寶寶一起的6個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃生活儀式感 ＃親子IG ＃生日快樂 ＃周歲 ＃生日布置 ＃寶寶寫真

辣妹通常多無賴？Blackbear 噹爆愛慕虛榮的病態生活！

 Hi there，其實已經想寫這首歌已經好久了，現在終於想起來這件事，Blackbear 在2019年發行的單曲〈hot girl bummer〉，收錄在他的第五張個人專輯《everything means nothing》(2020) 當中。當時這首歌最高到達 Billboard Hot 100 的第11名，而目前在 Spotify 上也已經快要突破十億串流了，可以算是 Blackbear 目前為止最成功的單曲之一。 當時發行時有被一些輿論說成歌名是在模仿 Megan Thee Stallion 的〈Hot Girl Summer〉(2019)，不過 Blackbear 隨後澄清，單純只是在 Twitter 上看到被熱門使用的標籤從中引發的靈感，況且兩首歌的發行時間也僅相隔不到十五天，所以不實傳言也就不攻自破了。可以看到〈hot girl bummer〉的內容、音樂等等，都非常有獨特性，老實說個人覺得比起〈Hot Girl Summer〉來說，是還要來的有深度許多，況且前者在各大平台的成績也都比較亮眼。 對於這首〈hot girl bummer〉，Blackbear 一共發布了兩支 MV，根據影片的名稱可以看出有高、低成本的分別，雖然看起來是很無俚頭的分法，不過從第一支發布的低成本 MV 看到第二支高成本 MV，會發現其實兩者間是有些微妙的聯繫的。第一支最大的特色就是 Blackbear 冷靜地坐在狂歡的派對中，隨後有出現行動被當作是操線木偶般的控制，這邊仔細看會覺得呼應到歌曲中在描述的、現實中的虛偽生活。 雖說歌名、歌詞到 MV 都的確出現了所謂辣妹的身影，不過卻不是像很多舞曲在描述的火辣景象，而是在抱怨現在這個時代的辣妹，很多都崇尚名牌、夜生活，又或者是一大堆看似光鮮亮麗的生活，這邊又能帶到第二支發布的 MV，用了比較華麗的布景去顯現出歌曲中所描寫的景象，似乎大家都已經被外表的光彩迷惑，只顧著去經營自己在螢幕上看起來的形象，對於這樣的現象就只能像 Blackbear 歌詞中不斷唱到的，"Fuck you, and you, and you."。 一開始對 Blackbear 的這首歌我還意外的，因為很明顯聽到的髒字，讓我以為就像是以往饒舌歌手在歌曲中習慣稍帶上的字眼，而不是具有真正的意義，但在〈hot girl bummer〉當中的髒字卻是有針對性的，針對在歌曲中所提到的現象，帶有一點嘲諷的意味，用不耐煩以及髒字去呈現出來，這點給我一種很饒舌歌手卻又不太饒舌歌手的感覺😅，不過總之在我心中這樣的方式是很討喜的。 最後說說 Blackbear 這位歌手，他應該是我看過最不介意裝可愛和俏皮的男性饒舌歌手吧，從他的歌曲、行為，還有在 MV 中的表現，第一印象或許是酷酷的感覺，但從細節來看卻是蠻可愛的。除了這首〈hot girl bummer〉的創作之外，Blackbear 在自己開始出單曲之前就已經幫很多歌手寫過歌了，發現這些點之後我也就越來越喜歡這個歌手了，有機會再跟大家分享更多。 👉 推薦閱讀：饒舌新秀 Blackbear 助陣，搖滾天后二單依舊嗨炸！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【TravelGram】手信坊創意和菓子文化館︱April 4, 2022

#DailyPosts #TravelGram 不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行了!註︰如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎同步追蹤我的Daily Posts (Instagram) 喔! 說到「和菓子」，你的腦中會浮現什麼畫面呢? #和菓子 新北土城有間「手信坊創意和菓子文化館」，除了販售「和菓子」的相關產品，也介紹了「和菓子」的相關知識。 #手信坊創意和菓子文化館 #新北景點 #土城景點 發文當下，適逢清明連假，「手信坊創意和菓子文化館」也有「銅鑼燒」的贈送活動(數量有限，送完為止)，有興趣的人，可以不妨去那裡逛逛，順便吃吃「和菓子」喔! #Instatravel #糰子 版主碎碎念︰雖然「銅鑼燒」不屬於我對「和菓子」的既定印象，但是它真的是「和菓子」家族的成員唷~ #銅鑼燒 ---- END --- 延伸閱讀︰ 【宜蘭】景點－五結、蘇澳、員山和羅東一次滿足 【Podcast】當華語教師不只是華語教師時︱EP. 12 「梅子」的日本職場生活 (上) 【Podcast】當華語教師不只是華語教師時︱EP. 13 「梅子」的日本職場生活 (下) 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展 

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