短篇小品｜〈身體知覺：瑜珈〉

⠀⠀⠀ 開宗明義，我說的「瑜珈」不是身體力行實踐、遵循古法姿態的運動。 ⠀⠀⠀ 我想書寫的，是關於瑜珈的奧義與精神，以及它在其餘生活層面的廣泛應用——例如「寫作」。 ⠀⠀⠀ 前陣子在圖書館巧遇了《呼吸寫作：體現內心真實的聲音》，光看書名就吸引我的目光，翻閱之後證明我的直覺果然不錯。書中的推薦序還寫道「喜歡《創作，是心靈療癒的旅程》的讀者也會喜歡它。」確實！（笑） ⠀⠀⠀ 它不是一本寫作的技巧教學書，行文猶如閒散的漫步，但是又深刻靜謐，像是品味一杯恬淡的禪意。作者想帶給讀者的是一種身心靈合一的「深度寫作」，而她採取了一些瑜珈的小訣竅，置放在每個篇章的後頭，讓你稍作歇息，既是留白，也是為寫作靜心。 ⠀⠀⠀ ——你以為瑜珈遙不可及嗎？其實它就是如此生活化。 ⠀⠀⠀ 我看待瑜珈也是如此，我不喜歡照著老師的指示亦步亦趨，無法隨順自己的步調，只是空有架勢，卻沒有深入內在，延展心靈。 ⠀⠀⠀ 所以我絕非正統的瑜珈修習者，我以自己的「韻律」在活用瑜珈。 ⠀⠀⠀ 當我身體過於僵硬緊繃，我會在床上施作「自由式」的瑜珈，隨性地扭動、拉伸、彎折、翻滾，像一條蛇般優雅彈性地活動，只要能稍微柔軟身體，釋放些許筋骨間的窒礙，我就會快意舒暢許多，也更容易安神入眠。 ⠀⠀⠀ 瑜珈，可以是一種修行。 ⠀⠀⠀ 它也是身體的靜心，幫助你拓寬自我與世界的距離，在「合一」之時找回靜定，保持覺知地深呼吸。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #文學 #散文 #心靈 #靈性 #呼吸 #瑜珈 #運動 #書寫 #創作 #閱讀 #修行 #靜心 #脈輪 #療癒

Tumaz月熊「PU天然橡膠瑜珈星空墊」

有聽說嗎！拉筋可以讓線條更好看，有一個好的瑜珈墊，可以讓自己增加動力，這次用到的tumaz月熊瑜珈墊好穩好讚，這麼止滑的瑜珈墊一定要分享給大家！瑜珈墊哪裡買？不如試試看這款！ 🥗肉肉ㄟ小小分享 耐用度高 之前用過的瑜伽墊在移動身體的時候，會不自覺的一直移動，一直想要找到一個穩固的瑜珈墊，滑IG被推薦到月熊瑜珈墊，除了是星空墊外，表層PU皮耐磨升級，聽說耐用性遠高於一般PU皮，而且還不容易有刮痕！這次用下來真滴有感，收納時只要收納正確，基本上沒有什麼皺摺跟刮痕！ 功能佳 一開始拿到會想說，怎麼這麼重！？原來因為是天然橡膠的底層，重量相當穩，也不會容易回彈，之前要花好多時間重複捲才可以平，還有重點是乾濕都止滑，如果要說止滑瑜珈墊推薦，那就是他們家的！而且表面星空墊的設計真的很好看！原來月熊瑜珈墊的瑜珈墊有這樣的用心哇！ 專業正位線 打開PU天然橡膠瑜珈墊會看到星空墊的樣式，設計著專業的正位線，特殊的設計可以讓身體、手、腳對齊線，在做瑜珈或是運動時，可以更好的掌握姿勢！ 瑜珈墊客製化（加價購） 最特別是！月熊瑜珈墊是可以客製化的PU天然橡膠瑜珈墊！可以用不同字體，選擇不同的樣式，雕刻出屬於自己的專屬瑜伽墊！開箱的時候看到有專屬自己的名字，真滴有一種更開心的感覺！瑜珈墊哪裡買呢～第一個想到就是他們家！ 贈品配件 好貼心竟然有贈送瑜伽墊背帶跟帆布袋，如果想要帶出門運動，超級方便直接套上去就可以帶出門，在家也不用裸著放置，放在帆布袋裡面也可以防塵！止滑瑜珈墊推薦！就是月熊！ 包裝用心 收到的時候會好意外，哇～這紙盒很紮實而且雖然是紙面的，但是很好看～感覺如果客製化送給朋友，朋友收到也會好開心！！真滴是止滑瑜珈墊推薦top！ 🥗評分：🥗🥗🥗🥗.8 🥗購買網址：https://reurl.cc/bVd82r https://www.instagram.com/p/C8617K_vmV7/?igsh=MW9ncDM0cWwxYWJmdw==

生活就是瑜珈，瑜珈即是生活

我們都在努力地練習瑜珈，酸甜苦辣中覺醒過也迷失過，也曾經倔強脆弱，依然執著相信每次練習都會有所成長，我們都在用心地練習瑜珈，在成功與挫敗中體會著勝敗也曾經燦爛失落，無悔選擇相信每次磨難都會帶來收穫，在瑜珈的旅程中，總有曲折。我用汗水澆灌內心的平靜，任憑誰冷眼嘲笑或輕視，都會以風輕雲淡一笑而過，在我的心裡有另一個自己，陪我共同面對孤獨寂寞，當現實讓我疲憊、痛苦時學會灑脫，回到瑜珈的本心。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

台灣紡織放眼國際!顛覆瑜珈的新運動品牌 COZY PUNCH 舞蹈女神現身表演「十六蹲」見證高端機能時尚力量

高端機能時尚席捲全球,台灣領導女裝品牌 iROO 成立 25年後再度突破極限,為現代女性帶來一場新運動風潮。憑藉台灣人才、台灣原物料和台灣先進的布料技術為基礎,今年打造屬於台灣人自己的新運動品牌 COZY PUNCH ,把運動與日常生活完美結合,展現現代女性的健康美與新生活方式!今日品牌旗艦店盛大開幕,舞蹈女神 KIMIKO 和知名營養師高敏敏擔任出席嘉賓,KIMIKO 身穿緊身瑜珈褲搭配短版上衣,將完美曲線展露無遺,COZY PUNCH 高端機能布料的延展性和剪裁讓她現場大方示範時下熱門舞蹈「十六蹲」。營養師高敏敏也以一身瑜珈服現身,顛覆以往的風格,直呼這驚人的延展性不管小孩跑多遠都追得到!也呼籲大家除了吃得健康也要時常運動,運動套裝與時裝的組搭讓運動輕鬆融入生活!COZY PUNCH 的誕生彰顯了 iROO 在紡織領域的實力,也向世界宣示著台灣紡織業的創新精神和對於新女性的支持,勢必掀起一股搶購風潮! COZY PUNCH 以滿足人體基因渴望為起點,為女性專屬設計無壓力和自在感的面料,無論春夏秋冬,穿起來皆宛如「第二層肌膚」般舒適。品牌涵義為「慵懶 COZY· 出擊PUNCH」,陪伴女性以鬆弛有度、堅定自在的節奏,對生命的挑戰不斷揮拳出擊!Logo 靈感來自如花朵般綻放的拳擊餘波,以衝突感的姿態象徵女性溫柔堅韌的力量與美;花朵右上角刻意留下一個缺口,寓意不完美的美激勵女性展現真我。 高端機能時尚布料 顛覆瑜珈的新運動日常 COZY PUNCH 重新定義了高端機能商品,整合紡織矽谷研發新實力,顛覆「機能」標籤,採用多項認證的高質感機能布料,解放量級與尺寸極限,集輕盈、透氣、彈性、耐穿和時尚於一身,提供了極致舒適且卓越拉伸性的穿著體驗。COZY PUNCH 以台灣的黑科技從廢棄虱目魚鱗轉化成為膠原蛋白布料,柔軟保濕且透氣,猶如「身體的第二層肌膚」。擁近千件Legging 的 KIMIKO 會因應工作內容購買不同的款式,鑽研各種剪裁和面料,今天出門前老公對於臀型大力稱讚,增添婚姻生活的新鮮感! 背後的 BU LAB 機能實驗室擁有全球唯一能量產 60 針織布技術的紡織廠,以高彈性機能布技術揚名海外,深受國際知名運動和塑身衣品牌青睞,頂級紡織實力讓 COZY PUNCH 榮獲慕尼黑 ISPO TOP 10 大獎,讓世界看見「布的力量」,掀起人體舒適革命!俐落簡約的線條廓型與時髦的細節剪裁,結合渡假風情與流行色調,以「高端、性感、唯美」引領機能運動時尚。除了時尚,抗皺、防曬、涼感、養膚也成為 COZY PUNCH 品牌印記,不管是渡假、通勤、上班、出遊都能穿,顛覆傳統運動瑜珈的思維,新運動日常將引起一股風潮!男裝系列和秋冬商品也在籌備中,令人期待! COZY PUNCH 第一間五感美學生活概念店「Cozy Space」,專為現代女性而生,創造出一個自由、自然且舒適的空間,將渡假風格融入其中。在這裡,女性如同回家般放鬆、享受並自信展現自我。三層樓的巨型 LED 牆展示流動的畫面和色塊,詮釋女性角色多面向和強大內心力量,帶來視覺震撼。空氣中輕柔的渡假風音樂和橙花香氣瀰漫,幾何形狀的沙發、黑白條紋地毯以及充滿力量的女性畫作點綴,呼應現代社會中每位女性不同的身份、樣貌和個性,傳遞每個人都值得愛自己的理念。超寬敞的試衣間更讓人在試穿時能盡情伸展,感受衣物質地與舒適度,展現美麗與自信。店內的策展空間每月定期舉辦不同主題的慵懶日,連結不同領域的女性,促進思想交流與靈感激盪,讓每位新女性都能找到屬於自己的聲音和力量。 運動瑜珈系列 讓世界看見台灣「布的力量」,呼應品牌理念,打造如「第二層肌膚」般的舒適面料,將流行元素注入機能服飾。簡約現代的瑜珈服陪伴女性優雅拉伸,從下犬式到拜日式,感受絕佳彈性,喚醒身體活力。 運動高爾夫系列 COZY PUNCH 重塑傳統高爾夫服飾形象,專注創新設計與頂級性能,讓運動裝既具功能性又展現獨特風格。不僅適合日常穿著,也融入奢華調性,適應球場內外的各種場合,激發生活活力,每一天都成為更好的自己。 運動休閒系列 在後疫情時代,運動休閒風格顛覆了傳統都會造型,結合「Athleisure」與「Flow」的「Athflow」 風潮席捲好萊塢。COZY PUNCH 迎合趨勢推出具高級質感的慵懶運動風服飾。膠原蛋白布料除了讓肌膚保濕、透氣性都更好,還能提升穿著舒適度與摩登感,完美詮釋品牌的高端機能價值。 

瑜珈讓我接受自己真實的樣子。接受自己的不完美

瑜珈讓我接受自己真實的樣子。接受自己的不完美， 瑜珈教導我們接受自己真實的樣子，並在不完美中找到平衡與和諧。然而，有時我們可能會發現自己無法安靜下來，內心感到不安。這往往源於我們被某些具體的事情困擾，我們難以釋懷，得失心太重。努力讓自己安靜或進入心流的狀態，就越是不能安靜。 心流的狀態不是靠努力得來的。 努力本身就是一種擾動。於是就讓自己靜坐只觀察不評判，允許自己不安靜。我試著問自己為什麼不安靜，讓我安靜不下來的原因慢慢浮現出來。 哦！ 原來一顆總嚮往完美的心。 為什麼想要完美呢？ 因為期望得到外界的認可。卻忽略了內在的真實自我，當我們無法喜歡自己、欣賞自己時，也無法得到外界的喜愛和認可。追求完美只會讓我們執著於事情的結果，無法專注於當下的具體行動。因此，記錄的意義不是為了記錄完美的自己，而是記錄真實的自己。 人生也是如此，它是用來體驗的，而不是用來演繹完美的。瑜珈教導我們回歸真實的自我，接受不完美的自己，活出真實的樣子。因此，讓我們放下對完美的執念，接受自己的真實，活出自己最真實的生活 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

每個人的瑜珈世界，就像自己的小天地一樣

 每個人都有自己的瑜珈世界，就像每個人都有自己的小天地一樣。這個世界不需要華麗的燈光，也不需要華麗的裝飾，只需要你的靈魂和你的呼吸。 在這個小小的世界裡，你可以放下所有的包袱和壓力，讓自己盡情地放鬆和伸展。每一個伸展都是對自己的關愛，每一次呼吸都是對生命的感激。 這個世界裡，沒有繁忙的工作，沒有無止境的交通，只有你和你的內心在靜靜對話。你可以感受到自己的身體在每一個動作中流動，你可以聽見自己的心靈在每一次冥想中清澈。不管外界如何變幻莫測，這個瑜珈世界永遠都是你的庇護所，永遠都是你的安全港。 在這裡，你可以找到真正的自己，找到生命的意義，找到內在的和諧。所以，讓我們珍惜這個小小的瑜珈世界，讓我們每天都回到這個世界裡，與自己對話，與自己和解，與自己相愛。因為只有在這個小小的世界裡，我們才能找到真正的自由和快樂。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

【合作開箱】Asify瑜珈褲｜專為亞洲女性打造的版型 腰臀變化有感 強化運動表現

前篇教室介紹的文章延伸，如標題，要介紹瑜珈褲品牌《Asify》，教室的空中瑜珈老師也是Asify瑜珈褲的品牌大使，正因為開了這樣一間舞蹈工作室，而談了異業合作。 Asify寄來的商品種類不少，除了主打的瑜珈褲之外也有背心、短袖、罩衫等。 瑜珈褲種類能細分到十分褲、九分褲、小九分、八分 專為空中瑜珈所設計的十分褲可以包覆過腳踝到腳掌的一半 讓高個子女孩有了多元的選擇 十分褲所使用的是果凍布，質地輕薄，卻能完美包覆身形，動起來毫無負擔。 布料緊束，身形顯瘦，無論是動態旋轉的舞綢或是高度伸展的空中瑜珈依舊能保持舒適，也能有效支撐肌肉。 背心款-蝴蝶X Bra 蝴蝶 X 順著肩胛骨設計，對於大量上肢練習的學生有更多穩定及支撐，空瑜、舞綢、空環、等等。 布料使用則是棉柔慕斯布，輕盈、絲滑的質地在運動中毫無異物感。 官網：Asify瑜珈運動服飾 Facebook粉絲專頁：Asify Instagram： Asify Line： Asify #Asify #內衣 #上衣 #瑜珈 #背心 #運動服飾

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室，從忙碌的工作中找回身體的放鬆✨

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室

近年來深受女性喜愛的新興運動，空中瑜珈，打開新的瑜珈市場，瑜珈運動本身已經深入人們的日常生活，而把瑜珈帶到空中，讓人有了全新的體驗。 亓舞蹈工作室-CHI Dance Studio 今天要介紹位於三峽溪東路上一間小而溫馨的舞蹈工作室，工作室名取自負責人同時也是教室老師的中文名發音，選用亓(ㄑㄧˊ)字作為logo及標準字則是希望以跳舞的形象來設計。 整間教室為狹長型空間，空間不大，但每個掛布的距離卻也安排的微妙不會撞到其他同學，空中瑜珈至多能三個大人一起上課，屬於小班制教學，適合害羞或是比較喜歡隱私的同學上課。 教室整體為莫蘭迪色系的低飽和藕粉，在粉色裡加入了中性色調，營造出自然安適的和諧美感，同時帶有百搭優雅的高級感。 空間小但設備齊全，掛布、瑜珈墊、瑜珈專、瑜珈輪、彈力繩。 有獨特調性的教室一定也少不了裝飾。 教室偶爾與瑜珈服飾品牌合作，以購買課卡搭配服飾折扣的互惠合作，讓學生與教室有更多元的互動與交流，也增加品牌及教室知名度(未來將另介紹一篇瑜珈服飾推薦)。 課程部分多元，瑜珈類別為最大宗，空中瑜珈、基礎瑜珈、哈達瑜珈、伸展瑜珈等，舞蹈課程則有韓流MV舞蹈、地板街舞、活力有氧、Zumba，都是老少皆宜的課程，詳情下方可以看更多資訊，每月還會安排特別課程。 Facebook粉絲專業：亓CHI舞蹈工作室 Instagram：亓 舞蹈工作室 Line：亓CHI舞蹈工作室 #亓舞蹈工作室 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #瑜珈 #運動 #塑身 #三峽

【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你也曾買過一張瑜珈墊，想要在家邊看 YouTube 邊做瑜珈運動，但卻沒能堅持下去嗎？在沒有老師的教學帶領、運動夥伴的激勵下，本就很難達到瑜珈效果。因此，今天七分之二的探索將介紹一家有特別瑜珈課程的瑜珈館，只要持之以恆練習瑜珈，夏天也能露出你的傲人曲線！ 【瑜悅瑜珈評價】完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈 - 瑜悅瑜珈 🏠地址：高雄市前金區五福三路63號5樓 🕰營業時間：週一至週五 08:00-21:30，週六 08:00-15:00，週日 09:00-12:00 💰價錢：訂閱制 $1,299 起( 30 天) / 單堂體驗 $350 / 特殊課程體驗：$600 店家介紹 瑜悅運動 Just Yoga 鄰近大立百貨，距離捷運中央公園站走路約 10 分鐘就能抵達。整體空間寬敞，內部乾淨整潔，除了有兩間大教室，還有交誼廳跟盥洗室，讓真正喜愛瑜珈的人能在此有個盡情運動、放鬆身心的舒適避風港。 瑜悅的交誼廳可容納 15-20 人，裡面有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。平時有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛很溫馨💖對於提早時間到教室的人來說，是個非常貼心的空間。 此外，這邊除了瑜珈，還提供超多其他課程，課表更是滿滿滿，絕對會有你可以的空閒時間！週一到週五從早上 07:00 至 晚上 20:00，幾乎每小時都有課程，週六、週日也都有開課，每週平均至少都有 50 堂以上的課程，就算無法在固定時間上課，也完全不用擔心！ *詳細介紹歡迎至官網查看喔 壁繩瑜珈課程體驗 本次體驗的課程是「Iyengar 壁繩瑜珈」，也是高雄瑜悅瑜珈的特色課程，一堂課約有 8-10 人。教室牆壁用來掛壁繩的木板約有 16 個，可以自由選擇位置。 充滿特色的壁繩瑜珈是由印度瑜珈大師艾揚格(Iyengar)所創立的瑜珈派別，利用掛在牆壁上的繩子，來輔助身體，以做到加強身體的拉伸、扭轉及倒立等地板瑜珈不能做到的動作。 壁繩瑜珈課程的第一部分主要以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，在依順序從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰做拉伸。除了使用壁繩外，如果柔軟度不是很好，也可以用瑜珈磚做輔助。在拉伸、做動作的同時，老師也會在一旁幫每個學生調整動作。 緊接著課程的難度就會開始慢慢加高，主要為手臂肌肉的訓練，以不同角度的方式手拉壁繩，手臂肌肉施力的強度也會不同。過程中老師會鼓勵大家增加動作的幅度，但做不到也不會施壓勉強，讓人可以安心運動！ 最後則是會有個難度較高的動作是靠牆倒立。其實，這個動作難在需要克服心理對離開地球表面的恐懼！但因為老師全程在旁邊指導，所以過程野蠻順利的完成。也因為有壁繩輔助，全身重量都由壁繩支撐，身體可以平穩地貼在牆上，而全身肌肉在放鬆的狀態下，真的能感受到身心獲得短暫的平靜。 除了「壁繩瑜珈」外， 瑜悅瑜伽也還有其他特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等。對於想燃脂增肌的人，也有 ZUMBA、TRX 等運動課程應有盡有，非常推薦平時有做瑜珈習慣的健友前來體驗！另外，瑜悅在週末也有針對新生開設「新手限定基礎班」，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，就算是第一次做瑜珈也完全不用擔心👏 - 許多人所認為的瑜珈可能只是再瑜珈墊上拉筋、伸展，僅此而已。但瑜悅瑜珈的課程多結合了「古老運動」和「現在運動科學」，課程中除了動作的教學與指導，老師也會適時的帶入一些瑜珈相關知識。課程中不僅能學到如何運用正確的順序、姿勢來進行拉伸，也能在幾個較高難度的動作中感受到身體的平衡，以及內心的平靜，好像瑜珈不只是瑜珈，更是一種心靈調劑💛 完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

《諾拉開箱》Confio 康菲歐瑜珈褲 瑜珈服 運動內衣 無痕瑜珈褲 內搭褲 包覆性佳 涼感快乾 機能服 平價好穿

一直都在尋找好穿的運動服飾 尤其是半截式的運動內衣 買過好多品牌都不合我心意 後來試穿過Confio 康菲歐的瑜珈服後整個愛上了 Confio 康菲歐瑜珈服有很多顏色可以搭配 我選了松葉綠上衣和石墨灰的褲子 實際穿上身的效果很好看 上衣後面是四排的排扣設計 可以調整適合自已的尺寸，而且也比較好穿脱 有時候運動完全身是汗 一體成型的運動內衣超級不好脱很不方便🥲 上衣底部有加寬，穿起來不會有很勒的感覺 裡面有固定式的罩杯，怎麼動都不跑杯 讓人非常有安全感 肩帶是寬的彈力很好，大U背設計 穿起來很挺，支撐力很棒 讓我整個背可以舒服的拉伸起來不駝背 側邊的部份也可以把副乳肉肉好好的包起來 這對女生來說真的很重要呢！！！ Confio涼感快乾機能瑜珈褲穿起來非常親膚舒服 它是用專業涼感快乾面料製成 所以穿起來很透氣，不悶熱 排汗的效果也很棒，運動流汗後不會濕濕黏黏的 之前穿過不透氣的材質 很容易造成大腿內側因為流汗而過敏濕疹😱 Confio涼感快乾機能瑜珈褲彈性好很貼身 運動時動作很大也不用擔心腰部的地方滑落或是捲起來 高腰的設計有拉長腿的顯瘦效果 只要有顯瘦效果肯定要買單！ 很多人怕太貼身會有尷尬線 但是Confio涼感快乾機能瑜珈褲完全沒有尷尬線的問題 可以放膽來做各種大動作都不會怕尷尬 除了運動時可以穿 平常套個簡單的上衣也可以很休閒很好看 重點是客服超級貼心 我自己是個尺寸搞不太清楚的人 但是客服會很仔細的說明如何測量尺寸，然後給我建議 所以實際上我收到商品時尺寸非常完美剛好 除了一般身型他們還有做大尺碼的尺寸 為每種身型的女生們帶來超棒的服務 官網：Confio康菲歐|女性運動機能服飾|瑜珈、健身、爬山、日常 Facebook粉絲專頁：Confio INSTAGRAM：Confio Line：Confio #Confio #康菲歐瑜珈褲 #瑜珈服 #運動內衣 #無痕瑜珈褲 #內搭褲 #包覆性佳 #涼感快乾 #機能服 

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