我的產後養顏術-美之選膠原蛋白珍珠粉

跟大家分享一款，我從孕期吃到現在還在吃的膠原蛋白粉，《美之選 膠原蛋白珍珠粉》原因無他，就是他們家的膠原蛋白粉好好吃！！！酸酸甜甜的莓果口味，細緻的粉末入口就融化！就像在吃甜點一樣的味道，好好吃😋。 雖然吃貨的重點一直都放在好吃上，但成分和品質人家可是實實在在的難波萬啊！《美之選膠原蛋白珍珠粉》榮獲第56屆世界食品品質評鑑大賞金獎🏆還有國際級 ISO22000 HACCP食品安全認證，更有第三方檢驗塑化劑9項、西藥、雌激素、重金屬等多項檢測！通通過關👌 美之選膠原蛋白是魚膠原蛋白，但他們使用日本專利技術，提高純度和胜肽化，更容易人體吸收。美之選還添加精選天然珍珠粉！運用專利技術完整的保留珍珠活性蛋白、珍珠鈣，0.6超微米超好吸收！ 膠原蛋白珍珠粉含有20種豐富的胺基酸，是優質營養補充來源，像我現在還在哺乳，鈣質和膠原蛋白流失的很快，但我不可能天天豬腳魚皮這樣吃啊！還沒補到就先胖一圈還得了！！一天兩包美之選就可以輕鬆補足我一天所需的鈣質和優質蛋白質！也不用擔心熱量的問題，產後營養補充沒煩惱👍 哺乳媽媽真的要多多補充膠原蛋白和鈣質，不管是將營養透過乳汁給小孩，或是自身的營養需求都很重要！因為蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質，幫助生長發育！是很重要的營養元素，千萬不能馬虎吃不夠喔！ 美之選的貼心小包裝，增加保存和攜帶上方便性，不會因為每天開開關關導致粉末受潮，也不用用湯匙在那邊挖粉末，不方便吃之外還灑的到處都是！細長型的包裝，好撕的開口，簡簡單單就讓我可以擁有好氣色。 我會在包包裡放個幾條，想到就趕快吃一下！小包裝放在包包裡既不佔空間又能輕鬆補充膠原蛋白。才不會因為顧小孩忘記吃，想起來的時候就已經過了好幾天了！ 有吃就是有差，除了氣色好、有光澤之外！人看起來還比較有精神😊說我是兩個小孩的媽媽人家還直說不像勒！媽媽除了愛小孩之外，更值得投資自己寵愛自己❤️因為我們值得🥰 跟大家分享好吃又品質滿分的膠原蛋白 美之選膠原蛋白內在美同好會 #膠原蛋白 #美之選 #珍珠粉 我的IG追起來!!你的追蹤愛心都是我的大大鼓勵 蘇家人七l育兒x家庭x好物分享l #用品分享 #美之選 #美之選膠原蛋白 #珍珠粉 #膠原蛋白

【龜ME】➜龜龜可以吃的常見蔬菜

本篇是整理了小楊子龜窩的營養表，整理一些比較常見好買的蔬菜 依照水分、蛋白質、鈣磷比三種方式做排列 各位龜爸龜媽可以依照龜寶們需要去提供不一樣的營養喔！😍 ⭕提醒各位： 烏龜跟人類一樣，需要攝取平衡的營養，在龜龜排便健康的情況之下可以提供不一樣的蔬菜，讓龜龜可以營養均衡，但是如果龜龜已經有拉稀或者排酸不完全（排出粉狀的酸）就要先暫停葉菜類食物，帶著24小時內新鮮的排泄物（不要冰冷藏🙅）給附近的獸醫檢查喔！ 🔺以水分高到低排列↡ 🔺以蛋白質高到低排列↡ 🔺以鈣磷比高到低排列↡ 另外為了預防有許多都市爸媽跟壯壯媽一樣，只會吃但不認識蔬菜 所以這邊也幫大家整理一下上面提到的蔬菜圖片，讓大家可以認識一些蔬菜喔～ 養龜人生學到了許多，包含認識植物蔬菜等等！ 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 YT: https://www.youtube.com/channel/UCmtT4Lowl3bQwmny493S4mA 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

營養文章│棕色脂肪與營養。食物可以增加代謝率?脂肪細胞不只一種?

【營養文章分享】棕色脂肪與營養~食物可以增加代謝率?脂肪細胞不只一種?

棕色脂肪與營養素 人體具有三種脂肪組織類型，分別為白色脂肪(white adipose tissue,WAT)、米色脂肪(Beige adipose tissues)、棕色脂肪(Brown adipose tissues,BAT) (Giralt M, Villarroya F, 2013)。 最常見的為白色脂肪，多分布在內臟脂肪、皮下脂肪，能夠將人體多餘的熱量轉化為脂肪儲存，進行保護臟器、調節生理功能，而米色脂肪是由白色脂肪經褐變所產生，同為調節體溫的因素之一(Shabalina IG, 2013; Rui L, 2017)。棕色脂肪主要分布於鎖骨、脖子、脊椎附近，但隨著年齡增長，棕色脂肪存量會隨之降低，藉由（FDG-PET-CT）正子斷層儀器掃描，棕色脂肪組織於成年人體內僅有50-80公克(Vivian et al, 2014)，但因其具有大量的粒線體及第一型非偶合蛋白(UCP-1)，能快速燃燒脂肪用以產生熱能，維持人體體溫恆定。 棕色脂肪組織的活性主要由交感神經調控(Evie B. et al.,2015)，交感神經末梢進入棕色脂肪，會增加分泌正腎上腺素（norepinephrine），並刺激細胞分解脂肪轉化成熱量，調節內臟和肌肉因應內外環境、溫度的變化。近年來，發表於《The New England journal of medicine》、《nature》等期刊的研究顯示，氣溫降低時，棕色脂肪組織的活性會升高(Martin E.L. & Sven E., 2010; Virtanen, K. A. et al. 2009; Lucas J.F. et al.,2020)。 以食物而言，飲食中也有能對交感神經產生促進作用的食材，例如辣椒素、白藜蘆醇(葡萄皮、莓果、花生、鳳梨、紅酒)、薑黃素(薑、薑黃、咖哩、黃芥末)、黃連素、薄荷、魚油及共軛亞麻油酸(Okla M. et al, 2017; Saito M. et al, 2020).、進而提高棕色組織活性。 #營養 #營養素 #營養師 參考資料

中山區大直美食 營養思廚 5/15全品項買一送一！

#中山區美食 #大直美食 開幕5/15 買一送一！ 而且是任何品項哦！！推薦給大家！ 誰說減肥只能吃沙拉 也要吃健康補充蛋白和纖維 目前我和我男友正在為夏天努力 找到這間營養思廚 >非一般水煮餐 >五星級主廚操刀 >西式料理平價風格 >推薦減肥的朋友一定要來吃吃看！ 歡迎聽我們的 Podcast介紹：https://reurl.cc/jqN1Dq IG介紹：https://www.instagram.com/p/COkP2FiBEzO/......

【台中】．東海cp 值超高的便當店

📍台中 - 龍井區 ✐ 豆子燒肉便當事務所 ➼ 招牌烤肉便當 $90 ➼ 韓式炸雞便當 $100 ➼ 泰式檸檬炸魚排便當（無刺） $100 套餐：沙拉、豚骨味增湯、紅茶 $50 推薦：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌🏻（4.3/5） 📌google台中店評分：4.3（156則） 👦🏻 今天要介紹的是很適合學生、上班族的午餐最佳良伴喔！經濟又實惠👍🏻 好吃的便當店，就在東海商圈裡面～ ➼ 招牌烤肉便當 $90 🐷豬肉使用的是切片豬肉，不是火鍋肉片！ 🥚第一次在便當看到溏心蛋，不但不乾，蛋黃也很滑順！ 🥦蔬菜給的量也很多，營養豐富均衡 🥕醃蘿蔔超級爽口解膩的！ 🥗還有苦瓜！超特別的吧～不會太苦，我可以接受👍🏻 🍴營養均衡又豐盛的便當，滿滿一碗就能滿足一餐的便當！不但有肉、菜、飯、地瓜、菇類！全部都吃得到😍調味也都很剛好！原本以為豬肉會很難咬！但入口之後，肉質不但軟嫩，調味也超香的！而且肉片也很大👍🏻 ➼ 韓式炸雞便當 $100 🇰🇷韓式醬汁酸酸甜甜又辣辣的😍 🍗裡面的炸雞是棒棒腿ㄝ！ 🥚第一次在便當看到溏心蛋，不但不乾，蛋黃也很滑順！ 🥦蔬菜給的量也很多，營養豐富均衡 🥕醃蘿蔔超級爽口解膩的！ 🥗還有苦瓜！超特別的吧～不會太苦，我可以接受👍🏻 🍴這款便當裡面的韓式炸雞！是使用棒棒腿😍有別以往對韓式炸雞的印象，比較少看到是用棒棒腿製作的，肉質鮮嫩多汁，而且雞腿肉也很大！外皮也保留著脆脆的口感，唯一的小缺點就是有骨頭😝 ➼ 泰式檸檬炸魚排便當（無刺） $100 🐟魚排外皮酥脆可口，也不油膩，裡面的魚肉是一整片的！不是魚漿👍🏻 🇹🇭附上清爽解膩的泰式醬汁😍酸甜可口 🥬這款便當還多了生菜，讓整體吃起來更清爽 🥚第一次在便當看到溏心蛋，不但不乾，蛋黃也很滑順！ 🥦蔬菜給的量也很多，營養豐富均衡 🥕醃蘿蔔超級爽口解膩的！ 🥗還有苦瓜！超特別的吧～不會太苦，我可以接受👍🏻 🍴裡面的魚排竟然不是魚漿！而是一整片完整的魚排，魚排也非常厚實，裡面也沒有魚刺，而且也不油膩！搭配酥脆可口的外皮，直接打破對魚排的既定印象，還有泰式醬汁，清爽解膩又開胃！ 套餐：沙拉、豚骨味增湯、紅茶 $50 🍴套餐也太佛心了吧！才50元而已，沙拉搭配胡麻醬，超好吃的😋味增湯裡面的料也不馬虎！裡面還有滿滿的小魚乾跟配菜😍 ✏️一到中午用餐時間！滿滿的人潮接踵而來，想必大家都是聞香而來的😍烤肉味道真的超香的！害我邊拍邊吞口水🤤營養豐富又均衡，還有套餐可以搭配，超適合上班族跟學生的！經濟又實惠～推薦給大家啦！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 📍 台中市龍井區新興路27巷16號 🏷 好吃的便當店！外型設計也很好看，趕快來吃吃看！還能拍張好看的照片😍而且生意超好的！這麼經濟又實惠的便當，就在東海商圈喔！羨慕東海的學生🥰🥰 🪧 店家IG : 無☎️ 電話 : 04 2631 2025 📌 經濟實惠的便當店😍 💰 便當70元起 ⏳ 無限時！ 🍽 時間：11:00～13:00 ‼️ 每週日公休 #台中#taichung#taichungfood#台中必吃#台中美食#台中美食推薦#台中美食地圖#龍井美食#東海美食#東海商圈#東海必吃#popyummy台中#yummyday台中#girlstalk美食#girlstalk打卡#instafood#foodie#popdaily#dcard美食版#東海大學#台中龍井#龍井#美食日記#相機先食#手機先食#美食#便當#午餐#cp值高#元元要吃啥

【台北小巨蛋】全天然果汁，整顆水果用喝的，不加水不加糖、不削皮不切塊，Fun Juice 丰果汁

📍【台北】Fun Juice 丰果汁 💕文中有價格，菜單在最後一張圖片 標榜新鮮整顆水果、不削皮不切塊、無水無糖零添加，有沒有那麼神奇，剛好路過就來看看這家，google五星滿分的果汁店。 🌸T1 蘋果+紅蘿蔔+檸檬 $120 這真的很神奇，不加水不加糖，但竟然超級甜且沒有紅蘿蔔的味道，像我這種不敢吃紅蘿蔔的都敢喝，推爆 延伸閱讀:【市政府】 午餐界的LV、低碳早午餐、文青風健康輕食沙拉、外帶健康餐盒、讓身體輕鬆零負擔 🌸SF 超級鮮果飲 $150 聽說是冬季賣最好的品項，是由草莓+奇異果+蘋果組成，特別的是他蘋果是現榨蘋果汁，再與草莓及奇異果一起攪打，喝起來酸酸甜甜、女生會愛 M用了一斤半的蔬果為原料，而L則是兩斤，當下聽到覺得怎麼可能，現場看完榨汁過程整個～哇～！難怪深受附近住戶、上班族喜愛。 延伸閱讀:【團購美食】懶人必備 辦公室好朋友 下午茶新選擇 孝敬父母 送禮首選 谷溜谷溜幸福養生飲品 簡單、天然、無添加，等待的過程老闆很健談的跟我們介紹他的初衷，我也是第一次看到直接整顆水果變成果汁，果汁的甜完全來自店家精挑細選的蔬果再用臭氧、超音波等三道式清洗，我直接被收買，真心推好好喝😍 延伸閱讀:2021最新！10家南港質感咖啡廳推薦，必去冉冉生活、Routine Coffee，工業風、森林系都有！ 延伸閱讀:【捷運石牌站】2021最新10家石牌咖啡廳推薦，內行人才知道的質感咖啡廳 菜單在此👇👇👇 📍：台北市松山區敦化北路155巷6號 ☎️：02 2545 8856 ⏰：11:00-20:00(六日公休) #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 美食分享IG : ilovedessertssssss #丰果汁 #funjuice #funjuice丰果汁 #台北飲料 #台北飲料店 #台北飲料推薦 #台北果汁 #台北果汁店 #松山美食 #小巨蛋美食 #小巨蛋飲料 #原型食物 #天然果汁 #無添加 #健康 #營養 #天然 #新鮮 #台灣產品服務創新獎 #整顆水果#popyummy台北

長髮女孩專用Plantur 21 Pink營養與咖啡因洗髮露+營養護髮素

其實要留成一頭漂亮的長髮真的不容易 頭髮越來越長後，容易扁塌、毛躁 髮尾容易乾燥分岔，難以維持光澤 留長髮多年的我，最近用了以咖啡因成分聞名的Plantur21 Pink 針對頭皮養護所設計的長髮女孩專用洗髮露/護髮素 這系列的商品富含咖啡因複合物及珍貴營養素，而且無添加矽靈 Plantur21 Pink營養與咖啡因洗髮露 是粉色凝露狀，搓出來的泡沫綿密細緻很好沖洗 洗完後頭皮好舒服，不會有緊繃不適的感覺 清新的花香味滿療癒的 Plantur21 Pink營養護髮素 水凝乳狀的質地，頭髮洗淨過後 我會針對髮中到髮尾輕柔按摩髮絲到均勻停留大約30秒再清洗就完成了 滿喜歡Plantur21 Pink這組洗護的 整體效果和CP值都很好，使用後頭髮有潤澤滑順感，髮絲輕盈又蓬鬆 @Plantur21_tw 屈臣氏、寶雅實體通路、各大網路商店均有販售 #longhairstyles #longhair #粉紅瓶 #咖啡因洗髮露 #長髮女孩專用

奴才甘願掏空錢包！「優格寵物食譜x休眠動物園」最強聯名可愛到瘋掉，主題店好吃又好拍快帶毛小孩出門溜搭吧！

相信家中有毛小孩一定懂，工作再疲倦回家看到牠在門口等著你。用可愛到融化的眼神看著你，就覺得一切辛苦都值得，甘願任勞任怨當牠一輩子奴才~不只要讓牠過的無憂無慮還要讓牠吃飽睡好，絕不能虧待小主子。小編都聽身邊有養寵物的朋友推薦優格寵物食譜，這次竟然首次跨界聯名日本超人氣休眠動物園，有限量精美禮物可以拿之外，主題旗艦店更是好拍到不行，快帶著毛小孩假日出門溜搭吧~~ 就是要讓毛小孩吃好睡好！優格零穀食譜x親親食譜營養又安心~ 為了讓家中寶貝的毛小孩吃好，當然牠們的食物都是精心挑選過，只能說真的吃得比主人還好！每款優格寵物食譜都是經由專業獸醫師與寵物營養師，為了毛小孩健康所設計，營養均衡又不添加人工香料、人工色素、化學防腐劑，看他吃得那麼開心，真的很放心！ 優格零榖系列絕對是家中愛犬和喵星人的最愛~零穀飼料的好處就在100%不含致敏穀源，有些毛小孩皮膚對穀類過敏，因此這款無穀的天然飼糧可以降低毛孩食物過敏的機率！而且用料實在看到食譜讓小編覺得狗生也過太爽了吧~不只有多樣化肉品、鮭魚提高適口性又營養，還加入益生菌調理腸胃及免疫力，就算吃飽飽也更好吸收消化，天然茄紅素幫助抗氧、抗老實在是貴婦級享受，田園蔬果維持強健免疫機能美味又無負擔~ 你家毛小孩腸胃比較敏感，可以選擇優格親親系列，就是專為家中獨特的牠設計，讓牠們可以吃的更健康！尤其低脂配方大幅減輕腸胃道吸收負擔，如果毛小孩跟主人一樣需要減重，也非常適合優格親親系列~小編家肥肥的狗狗都吃這款，有足夠的雞肉鮭魚等蛋白質、豐富蔬果和益生菌。還發現牠吃了一陣子下來連毛都變光亮柔順了，簡直就是個健康寶寶！ 還沒嘗試過的一定要讓牠吃吃看，真的會很有感~而且現在購買還有超可愛休眠造型眼罩一款可以帶回家！只要到實體通路購買優格零穀食譜及親親食譜5.5lb以下任2包或13公斤以上任1包，就送限量虎斑貓趴睡或是柴犬翻肚款！虎斑貓趴的厭世臉怎麼可以那麼萌啦，柴犬睡到翻肚小編就問到底是多累(笑)~把可愛的眼罩戴上，真的是連睡覺都吸睛都不行！ 到這拿好康~超萌主題店開幕，還能跟休眠動物園一起打卡！ 有好康拿之外，主題旗艦店-新店魚中魚也設置休眠動物園拍照區！有睡到四腳朝天的休眠驢子、睡飽不醒人事的大象，還有翻肚熟睡的柴柴，看他們睡成這樣的表情真的被萌到，吃飽丟愛睏真羨慕沒有煩惱的人生，就想跟他們窩在一起睡~快揪朋友一起來拍照打卡，帶著毛小孩出門溜搭補充好料同時，就到這來踩點吧！史無前例的最強跨界聯名，錯過就不知道要等到何時啦~展期2021/5/1～5/31，活動好禮請洽現場工作人員。 主題旗艦店地點： 魚中魚－新北新店店>>點我 毛小孩食譜這裡買，優格寵物食譜官方線上商城>>點我

【寵物食品】陪伴毛孩健康長大的耐吉斯┃超級無穀系列-成犬 火雞肉配方

大家應該對於耐吉斯這個品牌非常的熟悉，引進台灣超過30年的耐吉斯可以說是相當普遍且大多數的毛小孩應該都吃過耐吉斯的飼料，而嚕咪從幼犬時期4個月大時就開始吃耐吉斯的飼料，如果想知道有關幼犬時期嚕咪的體驗分享--> 請點我 不知道大家是否知道狗狗幼年時需要富含脂肪、蛋白質和熱量的飲食，才能健康長大。成年後，會需要不同份量的營養素、維生素與礦物質，成犬消耗的能量沒有像幼犬多，要是繼續吃幼犬食品，可能會造成體重增加，對關節造成壓力；也因為這樣嚕咪開始需要更換飼料，目前的首選依然是耐吉斯，耐吉斯使用低敏配方、100%絕對無穀，毛小孩吃了皮膚跟便便都會很穩定，而且適口性極佳，相比過去嚕咪吃過的飼料，嚕咪對耐吉斯特別偏愛，因此就讓嚕咪繼續食用耐吉斯!! 小小提醒:更換飼料時，將耐吉斯與原飼料漸進式添加和混合，減少毛孩腸胃不適或挑食的可能。另外換飼料也要觀察毛孩的便便狀況！ 這次嚕咪選了耐吉斯超級無穀系列成犬火雞肉配方，未開封先賣萌一下。順帶一提嚕咪麻麻很喜歡耐吉斯包裝的設計，封口處是好開封的夾鍊設計，這樣不用剪刀也能完美開封，幸好有這樣的設計，不然擁有懶人特質的我一定將封口撕得很糟糕。 楚楚可憐的看著我，迫不及待想吃，但是不行不行，還沒開箱完。 成犬飼料的顆粒比幼犬飼料大一點點，不過這個大小很適合小型犬，味道聞起來不會有難聞的腥味，表面上看起來也不會有油膩的光澤。 適口性完全沒有問題，拍照到一半等不及就開始猛嗑飼料了!看來嚕咪很喜歡此款飼料，超級無穀系列成犬火雞肉配方是使用美國放養火雞，單一動物性蛋白質來源，容易篩選過敏的來源，還添加了鮭魚油，富含Omega-3脂肪酸可使皮毛潤澤柔亮，小女森保持柔亮的秀髮很重要!! 都吃完半碗了還一臉不滿足的樣子，瘋狂舔空碗，舔的滿嘴泡泡，怎麼可以這麼可愛啦! 有追蹤嚕咪的朋友應該都知道，嚕咪有位16歲的美魔女姐姐，叫咩咩~ 咩咩是一隻無敵挑嘴貓，飼料換過無數種她總是興致缺缺，以至於她的身材非常苗條，讓我有點擔憂，很怕她營養不均衡，因為連鮮食她都不太愛吃，平時一定要在乾飼料中加入好吃的吸吸貓的貓草(一定要吸吸貓)才會對吃有興趣，但有一天我發現咩咩居然在吃嚕咪的飼料，不是淺嚐而已。圖中是嚕咪趁機奪回自己的飼料後，咩咩只能在一旁癡癡地看著嚕咪完食的實況，兩隻總是一直上演搶飼料的戲碼，還好咩咩是位好姐姐，不會因為搶食物打這位小屁狗。 不過貓咪不適合吃狗狗飼料，畢竟狗跟貓咪所需的營養成分不太一樣，因此藉這次機會將咩咩的飼料改成了超級無穀系列全齡貓化毛配方，是使用美國放養火雞，單一動物性蛋白質來源，此款飼料很棒的是添加了益生菌，平時咩咩吃太快的時候就會將食物完整的吐出來，有了益生菌就可讓幫助腸道消化，讓營養更好吸收，很適合高齡的挑嘴咩咩食用(直接買益生菌加到飼料中咩咩是不買單的)。 再來看看顆粒大小，耐吉斯超級無穀系列全齡貓化毛配方為三角形，顆粒較薄，很適合16歲的咩咩食用。有了挑嘴貓咩咩的認證，如果你家也有挑嘴貓也可以食用看看耐吉斯超級無穀系列，也許會一吃成主顧~ 原本想將飼料放在碗上好好拍照，但咩咩聞到飼料味道就受不了一直狂嗑(完全沒有添加貓草或是零食)，以至於照片失真😅😅😅。 吃飽喝足了，賣萌一下~~~記得看下面活動解說喔!!! 目前耐吉斯有在舉辦助糧和導盲犬活動，👉買耐吉斯寵物食品一起做公益~ 『你買糧，我跟捐！』動動手指做公益，就這麼簡單~ 購買連結 : 毛好多商城 (毛好多商城唯一原廠直送！超過30年經驗專業把關，是個非常令人安心的賣場) 想知道更多文章--->https://lumiandruby.blogspot.com/ 

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Nina常常跟你們分享寶寶副食品 還有餐桌一定會有的家常菜料理​ 大家都會問平常帶小孩這麼忙是怎麼準備的？ 或是有練習煮菜的方法嗎？ 本來就會煮嗎？ 菜色搭配是怎麼準備的？ 大家的問題我都收到了(^_^)a 今天就來跟大家分享我的秘訣 我的快速備餐的好幫手 樂煮Let’s cook 樂煮提供新鮮的蔬菜及肉品 讓大家以網路購物的方式下單 提供快速、便利的宅配服務 （是現代忙碌主婦的福音） Nina是居家保母 一天要育兒超過十小時 根本沒辦法到市場或賣場買菜 老班曾經自告奮勇說下班要幫忙買回來 但常常遇到某一個食材已經賣完 老班也不知道可以替換成什麼 還要通電話找替換食材 請他幫忙真是難為他了 直到我發現樂煮之後 只需要動動手指就直接送上門 網購生鮮的服務太讚了 免去外出購物跟挑菜的時間 也不用自己提著大包小包 省時省力又超方便 但是還有更厲害的 樂煮推出樂煮餐方案 ​簡單來說 就是直接選購樂煮餐 （搭配好的三菜一湯） 由樂煮寄送食材和食譜 我們在家收到包裹就可以料理囉​ 不得不說(´･ω･`) 樂煮餐真的真的太神了！！ 每一餐都配好營養的四道菜 而且提供的是已經洗好、切好的食材 真的完全不費力 （懶人必備） 有日方案、週方案、雙週方案及月方案 每個方案都有搭配好的主廚菜單 光是日方案 就有三種不同的三菜一湯組合可選 可以依自己的口味下去做選擇 我這次分享的是日方案 讓大家看看我們家的晚餐都怎麼吃 接下來就是樂煮 Let’s cook 的開箱時間 讓我們繼續看下去吧！！ 我這次叫兩個日方案 兩餐/一共六菜兩湯 收到了三箱包裹 有兩箱冷藏包裹是DAY1一箱、DAY2一箱 一箱冷凍包裹則是AY1及DAY2的肉品 樂煮嚴選鮮蔬 仔細一看多半都是來自我的家鄉 （花東地區的在地小農） Nina的家鄉在花蓮富里 我當然也要大力推廣一下！！ 也精選來自全台灣具有「產銷履歷認證」及「SGS認證」 優質的生鮮肉品、漁獲及蛋品 冷凍的這一箱 內袋還有使用保冷袋裝著所有的食材 收到的時候還是冰的 包裝的細膩度很加分 食材都沒有出汁的問題 老班看到就說～ 之後都叫樂煮餐就好 因為開箱的時候實在太驚艷了​ 拆開保冷袋 一袋是DAY1 一袋是DAY2 樂煮直接把兩天的肉品分開裝 真的太貼心了 ​ 這樣就不用花時間分類 要煮之前直接放在冷藏的邊門退冰 省掉了好多好多時間阿！！ 而且袋裝很乾淨也很整齊 Nina喜歡把冰箱內的物品歸類擺放 最好一眼秒就能拿到想要的 （平常最討厭老班用亂冰箱了） 每個袋子的外面都有一張貼紙 標示是DAY1的第幾道菜 只要照著貼紙分類就行了 照片是食材全部攤開的樣子 為了拍照給大家看 ​ 我將所有食品分別擺好 搭配菜單就可以看的一目瞭然 真的不費力超簡單 下次挑戰讓老班自己煮一餐 寄送過來的所有食材都是已經處理好的 連蒜末也是切好、裝好的 樂煮真的做的很細膩 難處理的四季豆也是一樣 洗好、切段分別裝好 這樣的話 樂煮餐幾乎是即煮耶 一收到就可以開始烹飪 這一點真的讓我很感動( ´ ▽ ` )ﾉ 真是太太太體貼媽媽了 值的一提的是 ​ 每道菜都會附贈一份食譜 食譜正面是食材總覽及產地和份量 背面則是分解的六個圖示 每道菜都只有六個步驟 超級適合新手 也適合想學新菜色的各位 附贈食譜真的太佛心了 我已經將食譜打洞裝好 下次就可以翻閱菜單選擇菜色了​ 為了讓大家看清楚份量 特地將袋子一一拆開 並擺成一道一道的樣子 這樣擺起來～好漂亮 ​ 我很喜歡把餐桌變得五顏六色的 家庭主婦的使命 o(*////▽////*)q 就是變出一道道營養美味的家常菜阿！ Nina很喜歡下廚 看到家人享用的樣子 我也會覺得很幸福 ​ 接著帶大家一起下廚囉 先來炒個四季豆吧～ ​ 因為小風在後方嗷嗷待哺 所以趕快先炒個菜給他吃 平常我喜歡連小風的餐點一起準備 調味前先盛好小風要吃的 這樣就可以一起吃​ 其實親子共食是很簡單的喔！！ 我會選擇這一餐的原因 就是因為這道吻仔魚煎蛋 因為怕在賣場買到的不新鮮 所以遲遲沒有讓小風吃吃看 樂煮餐這次有搭配這一道 真的太開心了 ( ´ ▽ ` )ﾉ 樂煮送來的生鮮從來都不讓我失望 品質好到沒話說​ 這次的吻仔魚品質也超級好！ 配合小風手指食物的大小 我把吻仔魚煎蛋切成常條狀​ 這道在煮的時候可以加一點醬油 煎的時候會增加香氣 但因為小風也要吃 所以完全沒有調味 意外的發現 吻仔魚本身的鹹味 就已經跟蛋融合的很好了 味道很完美 這道超好吃​ 接著用小的平底鍋 在完全不加油的情況下 慢慢的煸小雞腿 被大火逼出來的雞油 就是最天然無添加的動物油 也是最適合寶寶吃的喔​ 自從開始哺乳之後 我就習慣以少油少鹽的方式下廚 希望我跟寶寶都能吸收到最健康的營養 因為雞肉要煎比較久 所以可以同時準備煮湯 但是因為我跟老班很少喝湯 所以玉米洋菇香濃湯我把它做成菜 我們喜歡淋在飯上面吃​ 而且先預留一些起來 隔天還可以變成拌飯讓小風吃 一樣的食材煮法也很多 可以依媽媽的作法去做變化 上菜啦！！​ 全部完成只花了25分鐘 比預計的時間還早開飯 真是太好了 等等收拾完餐碗還有時間追劇 當媽媽之後時間真的好少 連坐下來好好看一本書的時間都沒有 所以現在樂煮就是我的首選​ 省下來的時間可以讓我完成其他事情 小風已經一歲一個月了 我也開始讓他跟我們一起在餐桌吃飯 媽媽一口氣煮了四道菜 配色很漂亮​ 營養也超足夠 可以放心讓小風吃一模一樣的 而且這是他第一次吃小雞腿 煸的夠香夠久 就很好入口 小風吃的很開心喔！ 嘿嘿 ​ 接下來還有第二天的晚餐分享喔 訂購是Nina處理的 所以老班不知道我點了什麼 今天一早我就拿菜單給老班看 老班眼睛立刻冒愛心😍 他說這樣的話 會從早上就開始期待晚餐了～ 可以預先知道晚餐的菜色 也不錯耶o(*////▽////*)q 今天的晚餐超豐盛​ 又是一道道色香味俱全的餐點 我覺得樂煮的樂煮餐真的很厲害 菜色搭配完全不雷 而且CP值超高 今天這餐有老班最喜歡吃的排骨 還有我超愛蝦子 滿足全家人的胃口！ 我處理蝦子的方式很特別 習慣把蝦子的觸鬚跟腳腳都剪掉 這樣在炒的時候就不會掉出來 要吃的時候也不會被刺到喔​ 這一道我也有稍微改變煮法 可以參考寶寶版的煎法喔！ ＼ 加入一點油先煸薑片 接著放入蝦子一起拌炒 為上色之後加入枸杞 在倒入一點水 煨一下就完成了 超簡單又不會有負擔 樂煮的主廚設計菜單營養均衡 菜單右方有標示清楚的營養來源 可以簡單的計算一下攝取熱量外 我覺得也很適合健身中或是減脂的人 尤其是正在施行嚴格的熱量控管的話 有了這份菜單 就可以自己下廚 也不用擔心會煮過量了 小松菜應該是小風最常吃的青菜 比起其他顏色的蔬菜 他更愛深色的花椰菜或小松菜 樂煮搭配上的紅蘿蔔及蒜末 份量比例很完美 是我平常會準備的量​ 連蒜末都幫我切好了 真的不得不說 樂煮～～有你真好！！ 豆腐也是營養的蛋白質來源 平常就常出現在波比家的餐桌 但我們一家竟然都沒有吃過黑豆豆腐 這是我們第一次吃！ 之前就有聽說偶爾要吃一些不同顏色的食物 來補足身體所需的營養素 如黑色的食物-黑豆豆腐 紫色的食物-茄子 紅色的食物-紅椒 所以看到黑豆豆腐 我就立刻選購了～ 今日份餐桌！ 嗯～真的很滿意 不僅好吃又營養喔 重點是從頭到尾都愉悅的下廚 完全沒有感到疲累就煮完了 今天是Nina最快完成晚餐的一天 以前煮太久 小風還會等到不耐煩 現在完全不用著急 慢慢的一道一道煮就好 （終於可以優雅下廚了） 有了樂煮餐​ 就可以當時下最時髦的"煮"婦 輕鬆完成健康有效率的美味料理 推薦給想學做飯的新手媽媽 樂煮手把手教你做出美味的家常菜 如果有浪漫貼心的爸爸們 想試著當家庭"煮"夫也超適合！！ 分享最新活動消息給大家 加入樂煮餐FB官方粉絲專頁 推廣期間日方案特價$688 (原價$1280) 官網下單全方案免運喔！！ 一起來當時髦媽媽​ 不要再為了買菜、煮飯忙的焦頭爛額 樂煮餐的資訊看這裡 ​樂煮餐粉絲專頁https://m.facebook.com/LetsCook.tw/ 樂煮餐官網https://www.lets-cook.net/

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