阿寶Abao超用心的寶貝拌飯犬糧，毛孩的健康新觀念 feat.Mei12y Yuki8y

關注很久的狗飼料品牌『Abao阿寶』 這次終於有機會買給兩隻臭寶貝吃了 趁著過年去台東渡假時 一起讓他們換個口味 ＃Abao寵物犬糧 ＃Abao M系列主糧有三款 最大的特色是可以針對狗狗身體狀況及愛好 調整不同的比例混食 #寵物拌飯 ＃依比例混食 我買的是經典拌飯組合 M1、M2、M3各一包 分別是魚、肉、菜三種主食 我們家是三包同時開來吃 每天的其中一餐隨意增加肉跟菜的比例 寶貝愛吃肉也可以多加一點肉 如果寶貝天生愛吃菜，也可以選擇多吃一點菜喔！ ＃可自行調配 ＃口味豐富 M①阿寶吃好魚 乾糧成份有高達70%是鮮魚肉 精選來自阿拉斯加的 ＃深海四種魚 還特耶添加鱉蛋粉及蝦紅素 適合需要顧眼睛及毛髮狗寶貝食用 ＃寵物食療 ＃狗狗眼睛保養 M②阿寶肉多多 三種鮮肉組成鴨肉、火雞肉、羊肉 有特別添加葡萄糖胺及益生菌 維護腸道健康便便也不會臭 這包就是標準 ＃肉肉大餐 M③阿寶金腰瘦 主打低卡高纖無負擔 超適合年長犬吃 這包則是 ＃無肉食譜 也適合需要減肥的狗狗喔！！ 以往他們兩個都一起吃同一包飼料 但我常常選不出來要吃哪款比較好 ＃依身體狀況擇食 ＃狗狗的身體狀況 Mei的後腿比較退化、Yuki還算身手矯健 Mei的皮膚屬過敏體質、Yuki的皮膚還是白拋拋 Mei的毛色是白的、yuki的毛色則是紅的 加上些微的年齡差異 其實挑選飼料常常令我很苦惱 ＃拌飯組合 ＃輕鬆搭配 這次挑選的組合就能隨意的配餐 讓兩隻都可以吃到他們需要的食物 而且狗狗其實是雜食動物 他們天天吃同一款飼料 想必一定膩到不行 ＃組合豐富 ＃有菜有肉 還好現在這個組合他們超愛 用餐時間一到～就興奮的跳來跳去 我給Mei 的搭配上是M2+M3 以年齡來說，算是年紀很大了 除了關節保養以外也讓他吃較營養的高纖組合 希望他不要再變胖造成關節負擔 ＃年者犬吃 ＃照顧關節 ＃低卡高纖 Yuki配的是M1+M2 希望能顧到他的毛色 讓他都補充一點營養（太瘦了） ＃補充營養 ＃紅貴賓首選 目前這個口味真的很符合他們的胃口 餐餐吃的乾乾淨淨的 不用擔心他們罷吃的問題 (以前吃到不喜歡的會整碗擺著。。） ＃挑食犬 ＃瑪爾濟斯 Abao的拌飯飼料每包是750g 小克數的包裝是為了方便混搭及保鮮 ＃保持新鮮 ＃食用方便 就像我們吃的家庭號餅乾一樣 雖然有密封包裝，但開關較多次 就容易潤掉（變軟） 小克數的包裝可以讓我更清楚知道他們進食的量 也能確保乾糧不會受潮或影響營養價值 ＃吃的安心 ＃吃的新鮮 飼料袋下方還有超可愛的標語 媽媽跟寶貝都好喜歡Abao阿寶犬糧 這次Abao阿寶寵物拌飯是在樂天市場購買的 使用樂分紅賺買可以獲得樂天點數 而且一點等於一元喔！！ ＃賺便宜 ＃樂天市場 ＃樂分紅 精打細算的媽媽當然要分享給大家 分享我的購買網址 https://r10.to/hyOYIo ​ 歡迎分享喔！！

『全台宅配』美國Fizzique高蛋白氣泡水｜喝水同時補充蛋白質｜清爽又營養｜健身、運動、日常生活必需品

<font color="AE00AE">Fizzique｜純淨、清爽、營養，最適合現代人飲用的高蛋白氣泡水！與市售高蛋白不同之處莫過於低糖低熱量，口感不濃稠又清爽；補水同時也補充高蛋白營養</font> 以往對於高蛋白飲品的既定印象為濃稠、口感豐富；Fizzique主打的是清爽無負擔！ 這次喝的是檸檬口味，淡淡檸檬輕香，口感喝起來有點像是清爽的養樂多味道，不怕高蛋白會有奇怪的味道，一口接一口可以迅速喝完，氣泡飲的口感十分舒爽。 輕巧、方便攜帶不佔空間，外型設計也十分簡約！ Fizzique除了熱帶檸檬口味外，還有草莓西瓜、石榴風味！ 一瓶約355毫升，就有相當於20g含量的蛋白質，對於運動後或是日常生活補充營養、蛋白質超合適！攜帶方便不需要額外後製加水混合才能補充到蛋白質。 就算是沒有運動、健身習慣的朋友，這一瓶你們一定也能輕鬆下嚥，因為沒有一般高蛋白的濃稠感，口感十分清爽（不用害怕喔～～）日常生活中我們人體也需要補充蛋白質以維持細胞健康度！外型也非常好看，攜帶又方便不佔空間。 文末會附上樂天和蝦皮賣場連結給大家，有單瓶販售也有一箱，現在年節特惠，熱帶檸檬口味一箱帶回家還有折扣優惠喔！趁現在囤貨囤起來～～～有任何問題也可私訊新澄生活MotionJet的粉絲團或Instagram（文末附連結） 手機一鍵下單即可宅配到家超方便～～ 附上營養標示給大家參考 品牌故事小介紹 「全球首創，以優質水解高蛋白與氣泡水完美結合，成就了這瓶史上最清爽的高蛋白氣泡水。」－Fizzique 由奧運選手 David Jenkins一手打造，特地選用ProBev乳清蛋白，不僅穩定性極佳，不容易被氣泡水破壞，口感也更為純淨。添加極低含量的三氯蔗糖以做為不同口味時不破壞蛋白質氣泡飲口感且高達20g的營養蛋白質，加上極低的熱量、不含任何糖分，無論作為日常營養補給飲品、或是運動後的能量補充，都是非常不錯的選擇。 <font color="D200D2">Info.</font> 品牌：Fizzique 購買網址：https://sho.pe/vu3uj （蝦皮賣場）https://pse.is/vmd9s （樂天賣場） IG：https://instagram.com/motionjet.tw?igshid=1vaocvafs8chj

貓咪食物大賞｜嚴選推薦貓罐頭、貓零食

養了貓咪之後是不是覺得寵物的世界就是一個大坑呢？常常主食罐、零食挑來挑去卻很難選到貓咪喜歡的，或是對貓咪健康的食物呢？這邊身為邁入第二年貓奴的我，來推薦大家一些經過層層淘汰下來，覺得很適合現在貓咪的食物們，讓大家參考唷！ 貓咪主食罐 目前貓咪吃兩種品牌的主食罐輪替著，種類盡量單一、不要太常換品牌唷！ 超越汪喵貓咪主食罐 這個牌子有98％的含肉量，因為貓咪是肉食性動物，高含肉量的罐頭貓咪會比較喜歡唷！而且他們家有符合營養標示、也沒添加黏稠劑、且有添加貓咪自行無法製造的牛磺酸（必備）。我們家的貓咪偏愛吃魚系列的，且這款不會太油、把罐頭倒到碗裡時罐頭底部也不太會殘留，比較像是肉泥款，如果你家貓貓不太會咬東西，這是個還不錯的選擇唷！ 天然密碼永恆無穀主食罐 這一款有針對不同保健設計主食罐，且內容物是肉絲為主，含水量很高，不用怕貓咪喝太少水，也不太油膩，口味上有一般的肉加上蔓越莓、生薑、薄荷等，很特殊的搭配，但貓咪接受度卻很高呢。我通常也是這兩種主食罐搭配著替換。 貓咪湯罐 吶一口貓湯罐 貓湯罐通常我會在早餐時給貓咪吃，而我挑選的貓湯罐內容物都相當單純，比如只有肉加上高湯。一方面讓貓咪可以吃濕食補充水分，一方面又很健康呢！ 貓咪零食 CIAO肉泥 應該很多貓咪吃肉泥都會發瘋吧？因為零食通常很容易讓貓咪變胖、不健康，所以我都是帶貓咪去看完醫生或是搬家等，重大的變化時用來安撫貓咪才會派上用場的。這一款是日本製的肉泥，貓咪每次都會吃到滿嘴都是，受歡迎程度非常高呢！ 好味小姐補丁 好味小姐家的東西我已經購入好多次了！主要也是因為不僅標示清楚、營養足夠，貓咪竟然也是發瘋似的喜歡呢！這個補丁其實就是貓咪小餅乾，咬起來脆脆的聲音，貓咪每次都討著吃。而好味小姐的這款零食是純天然食材、無香料、無鹽、無添加，可以補充膳食纖維等營養，通通也都是經過營養師精心調配出來的，而且包裝還有夾鏈袋設計可供保存，可說是既讓人安心又讓貓咪開心的一個小點心呀！ 貓咪化毛膏 好味鮮食化毛膏 ＃好味小姐 又是好味小姐？！沒錯！這款的化毛膏是我第一次入手好味小姐家的東西，買了三款不同口味化毛膏的組合，結果家中的小貓咪整個愛上，每次都會對著冰箱大叫（開封後我放在冰箱）沒想到化毛膏還可以這麼讓毛小孩喜歡。外面有些賣的化毛膏可能標示不清，真的不敢隨便買呢！可是貓咪又要適時吃化毛膏讓他順利排毛，這一個化毛膏有三種口味，每一種也都是純天然食材製造、溫和排毛不刺激，貓咪在吃過這個之後幾乎沒有因為瘋狂舔毛而吐毛球了！大大減少吐毛球比例，還可以讓貓咪超開心呢！ 看了這麼多食物，是不是覺得養貓也是一種學問啊！其實只要平常多多觀察貓咪，購買貓咪食物之前多看看背後的標示內容物、營養等，漸漸的都會找到適合貓咪、貓咪也吃得開心的食物唷！ 歡迎來訂閱我們家的小貓咪唷！會常常更新、分享照顧貓咪的趣事！

如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

如何吃的又瘦又健康，卡蘿的健身菜單大公開!!!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 過年過完囉~大家應該吃飽飽喝夠夠，但是只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅啦~今天我就來教大家怎麼吃的又瘦又健康，不需要死記，不需要固定菜單，原則把握住就可以簡簡單單又瘦瘦!!! 人為什麼會變胖? 基本上，一個人會胖的原因就是：你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量，身體多餘、無法消秏掉的熱量，只好以脂肪的型式儲存起來。 人只要每累積7700卡的熱量就會變胖1公斤，所以如果不控制飲食又不運動，很容易會有肥胖的問題。而肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病，所以維持正常的熱量是非常重要的! 但如果在沒有特別訓練或運動的狀況下，一般成年人大約在三十歲以後肌肉會以每年1～2％的比率開始流失掉，也就是身體的基礎代謝率跟消秏熱量的效率都會跟著下降，如果飲食又沒有特別控制，就很容易造成肥胖。 基礎代謝率是什麼東東? 只要你吃的大於你消秏的熱量就會變胖，反之只要你消耗的比你吃的多就會變瘦。但一般人就容易因為不清楚基礎代謝的重要而過度的少吃甚至不吃，這樣才會減肥或減脂失敗，所以基礎代謝率非常重要，配合著運動，相信每個人都能擁有健康的體態與身形!!! 而基礎代謝簡單來說就是一整天即使什麼都不做，身體也會消耗的熱量數值，也就是身體用來維持生命需要的熱量，單位是大卡。 一般女生的基礎代謝會落在1200大卡-1300大卡，我的基礎代謝大約落在1130~1150大卡間，一整天的熱量沒有達到1200大卡最低下限，如此一來，身體沒有攝取到「維持生命所需求的熱量」，便會開啟防護機制，讓身體的整體代謝變慢，基礎代謝就會下降，以維持生命需求！ 也就是說，雖然你吃得很少，身體代謝也跟著變慢了，日後攝取進來的熱量更容易變成脂肪堆積於體內，因為身體怕沒能量使用會死亡，所以才會把熱量都轉變成脂肪！ 每天所需要的營養有多少? 每一餐都必須有均衡的營養提供給身體！一般來說，一整天的營養攝取量為： 減肥成功要避免復胖，就必須保持「飲食70%、運動20%、睡眠10%」的生活習慣，除了持續運動外，從調整飲食下手。有許多醫生提醒，很多人為了減肥而完全不吃碳水，但這樣反而會增加折壽的可能! 為什麼碳水化合物會害我變胖? 至於碳水化合物為什麼會造成肥胖？劉博仁醫生解釋：「攝取碳水化合物後，血糖濃度會升高，就會刺激胰島素分泌量增加，促使醣份進入細胞儲存，提供能源讓身體發電。」但若久坐不動，身體能源的需求降低，細胞儲存的醣分過多，就會轉化成脂肪。 研究人員也發現，從碳水化合物獲得50-55%卡路里的人，有較低的折壽率，若是少於這個比例，則可能減少平均4年的壽命。 簡單好記五原則 不吃甜食、鹹食、油膩食物 甜食的卡路里很高，以巧克力或蛋糕來代替餐點的舉動是最糟糕的。甜食只有熱量，幾乎沒有什麼營養，而且甜食有成癮性，會讓人吃了還想再吃。雖然甜食會分泌讓人心情變好的荷爾蒙，讓人瞬間覺得很幸福，一旦血糖降低時，又會讓人開始想吃甜食。而且糖還會消耗很多的維生素和無機質，造成新陳代謝的遲緩，易讓人感到疲倦，降低集中力 鹹食中的鹽分會抑制脂肪分解，奪走原本要進入到肌肉的水分，阻礙肌肉的發達，並增進食慾和食量。因為鹹食會促進食慾，讓人吃下更多的飯。在家中可以掌控菜餚的鹹度，但到外面吃時，就不易控制了，需盡力而為。 油炸食物當然是一定要避免的食物。吃雞肉或肉類食物時，不可以吃雞皮和五花肉，要避免攝取過量的脂肪；烹調法以煎、蒸等方式為佳，炒蔬菜時只添加少量的食用油。 每餐吃蛋白質食物 蛋白質是製造肌肉的原料，所以比其他營養素更為重要。一次不要吃太多，分成早餐、中餐、晚餐三次攝取才易吸收。蛋白質具有提升飽足感的效果，有助於減少卡路里的攝取。豆類是最基本的蛋白質食品，但脂肪含量高，豆腐最好一次以攝取1/6～1/4塊為宜。肉類也盡可能吃無脂肪的部位。五花肉不是蛋白質食物，而更像是脂肪食物。 碳水化合物只吃原來1/3的量 首先，減少飯、麵等碳水化合物主食的分量，以蛋白質為主食；將肉類、魚類、豆腐作為主要食品，再加上1/3碗的五穀飯(紫米飯也可以)，再擺上幾樣小菜，在家吃飯或外食，都依據這個原則吃就可以健健康康。 蛋白質食物的第一順位是雞胸肉，雞胸肉的純蛋白質含量高，幾乎不含脂肪，且價格低廉；對於雞胸肉價格感到有負擔時或是素食者，可以以雞蛋來代替，蛋黃的脂肪含量高，所以一天最多只能吃2顆，吃第2顆以上就只吃蛋白的部分。 接著是魚類食物，最後才是肉類食物。沒有油脂的部位才是優質蛋白質的供應源，但肉類好吃的部位都含有很多脂肪，而且價格較昂貴，所以肉類食物是最後的選擇~ 用蔬菜和水果補充營養 蔬菜的熱量低，即使吃很多也不會變胖。為了使新陳代謝順暢，就必須攝取很多維生素和礦物質。只要攝取纖維質豐富的蔬菜，就可以獲得飽足感，又可以預防便祕。但吃生菜沙拉時，需注意醬汁的成分，使用以橄欖油和巴薩米克醋製成的醬汁即可。 蔬菜可以盡情吃，但水果糖分高、熱量高，不宜攝取過多，一天以1～2顆為宜。 每餐之間用點心止餓 造成暴飲暴食的罪魁禍首就是飢餓!!! 也可能上班時因過於忙碌，而造成沒吃中餐或只吃點簡單的東西時，會造成晚餐時的暴飲暴食。晚餐太早吃，或只吃一點點時，很容易到了半夜時會煮泡麵或買宵夜來吃。在早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間吃一些點心，有助於控制下一餐的食量。 包包裡可以放一個拳頭量的堅果或一小盒小番茄水果都是不錯的選擇ㄛ! 堅果絕對是妳最好的減肥芃友!!! 另外，運動製造肌肉時，我們必須充分攝取足夠的水分，因為喝水可以提高新陳代謝率，促進血液循環，也有助於維持身材。一天喝1500～2000cc的水，但不要一次喝完，或是一次喝很多，有時候反而會達成反效果。 如果喝了咖啡、茶、碳酸飲料等飲料，身體會排出更多水分，就需喝比1500～2000cc更多的水。像卡蘿我呢~很常一天手上就是拿著一杯手搖珍奶(一分去冰我的愛❤ )，所以一天大約會攝取3000~4000cc的水量，最愛喝珍奶的人是我，改天萊出我最愛的十間飲料店(╹ڡ╹ ) 所有參考資料: ✔減重不需要設計菜單 ✔不節食不放棄聚餐 ✔想要瘦身成功，「飲食控制」占了70%的關鍵！ ✔How to Lose Weight and Keep It Off 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #野溪溫泉 #高雄 #波波打卡 #石洞溫泉 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

💫打破迷思 吃素不夠營養⁉️ #脂肪篇👩🏼‍🏫

🤔#甚麼是膽固醇？ 膽固醇是人體維持細胞完整不可缺少的物質，其產生主要有兩個來源，其中三分之一是由食物獲得，經腸胃道吸收進入血液中；另外三分之二是在肝臟合成。膽固醇是組成細胞膜的主要成分，在維持細胞膜功能運作上扮演重要的角色。👍🏻 ✦ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRp2obsIT6ipq14Wg1nLTQw✦ Instagram: https://www.instagram.com/greenlife.savelives/ 更多素食潮流資訊：https://www.facebook.com/Greenlife.savelives/ #膽固醇種類 膽固醇的分類有低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）一般視為「#壞」的膽固醇，因為它會附著在血管壁上，😨過量時便會導致動脈阻塞，引發心臟病、中風、血壓高、血管閉塞等問題。它的主要來源是肉類🥩、海鮮🐟和蛋奶製品🍳🥛的膽固醇，這些動物性食物含有的飽和脂肪經過消化後會刺激肝臟製造更多的膽固醇。 相反的，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）是「#好」的膽固醇，因為它會將膽固醇從週邊組織輸送到肝臟代謝儲存，有助身體從動脈去除低密度脂蛋白膽固醇，對動脈血管有保護作用，可以防止血管疾病💓 🤷‍♀️#反式脂肪究竟是甚麼？ 反式脂肪屬於不飽和脂肪。當油加入氫，從液體狀轉為半固體狀時，可產生反式脂肪。這個程序稱為「氫化過程」。食品製造商通常會採用此過程以延長食物的保質期和增加口感。反式脂肪會增加人體內低密度脂蛋白膽固醇，同時又會減少高密度脂蛋白膽固醇水平，大大提高冠狀動脈心臟病和中風的以病率。🔬2013年11月，美國食品和藥物管理局（FDA）初步認定，部分氫化油不再公認為安全（GRAS）的人類食品。 🔎🔎甚麼人容易患高膽固醇？🤯🤯 除了喜歡吃動物性食物、經常選擇含有反式脂肪的食物的人、缺乏體力活動、肥胖、過度飲酒和吸煙都會容易患有高膽固醇外，有家族遺傳也會容易患有高膽固醇。因為「好」膽固醇是透過肝臟自行製造出來的，所以我們與生俱來的基因也會在背後影響體內消除「壞」膽固醇的能力。不過就算有家族史其實也可以憑自己的努力減低風險。📖 儘管素食飲食不含動物性食物中的飽和脂肪，但我們仍然需要注意正確的烹飪方式，以免食材健康，但吃的不健康而影響身體內膽固醇的數值。🥬🍆🥑🍎🍠🌰每餐多蔬果、多粗食、多豆類，每天多吃蔬菜，以燕麥、小米與玉米等糧代替部份的精緻米麵主食；少食用油、少高脂肪、少高膽固醇食物，不吃甜食與含糖飲料。🎂🍿🍕🍟 - 下期《打破迷思》會再講解更多關於素食的營養知識，敬請期待！ 📍資料來源： 🔖盧麗愛醫生《我醫我素 健康素食小百科》 🔖新光醫院 心臟內科主治醫師 張哲明《認識膽固醇》 🔖陳亦云《想靠吃素降低血脂消滅脂肪肝，當心踩到3個素食地雷》 - 🍏我們鼓勵您支持【一日一素】活動: ►參加方法：每日一餐吃素或分享支持我們。 ►活動目的：推廣一日一素行動，響應綠色減碳生活，愛護小生命。贊助機構每月會派發免費素食飯盒給有需要人士。 😉【記得將 【一日一素】 專頁設定為 "搶先看/See First”】 ──────────────────── ✦ 立即追蹤Instagram https://bit.ly/3ceHmz2 ✦ 立即追蹤Facebook https://bit.ly/30ZP4bT ✦ 立即追蹤YouTube https://bit.ly/34mCBB8 ✦ 歡迎透過Facebook inbox、或電郵到greenlife.savelives@gmail.com 與我們分享您的素食DIY影片、相片、素食潮流、餐廳推介的新聞稿 ──────────────────── #一日一素 #素食 #素食食譜 #美食推薦 #素食餐廳 #晚餐吃什麼 #greeneating #vegetarian #vegetarianrecipes #vegan #veganrecipes #healthyfood #veganfoodblog #hkvegan #OpenVege

台中超強印度咖哩｜深度美食-盛食咖哩｜營養師食記 

恰到好處的香料味-台中印度咖哩推薦【盛食咖哩】｜營養師食記

如果你也是台中市的「外來種」居民，應該也會發現台中特別多燒烤、咖哩等日式餐廳。 在台中生活的幾年 嚐過不少的咖哩，近期從嘉義紅上台中的【盛食咖哩】馬上被我收進口袋，打趴飪室、別嗆大叔等咖哩名店。成為心目中第一名的咖哩店(目前已三訪)，喜歡印度咖哩的你一定要看下去。 ✨盛食咖哩的咖哩口味是 #印度咖哩 香料味恰到好處，不會為了刻意刻劃印度風而有強烈到不行的氣味。除了咖哩，其他單點配菜也都相當出色。 很獨特的是 在多道菜色中都可以品嚐到鍋氣燒過的淡淡焦香 菜色介紹 ✨咖哩總共有7個口味(盛食/腰果/水手卜派/南印度風/巴特/喀什米爾/綠豆蒜)($200~$280) 單點咖哩會附上白飯(可續飯)，並搭配自己喜愛的肉類。 招牌【盛食咖哩】(圖片左上) 有青龍椒和脆脆的洋蔥，溫和辣度以及香茅青草香氣，是盛食咖哩的招牌口味。 清草香【水手卜派咖哩】 清新感的菠菜口味，不容易膩口。 溫和奶香【巴特咖哩】 溫和辣度，帶有奶油香和淡淡的酸味。是我最喜歡的口味💛💛 香料【南印度風咖哩】 溫和滑順醬汁，口味不過鹹，輕柔香料味搭配鍋氣帶出的焦香味。 不得不加點的印度烤餅 (原味/香蒜/巧克力/起司) 加價$79/$99 可加點烤餅和飲料，軟Q有嚼勁，帶有水氣不乾硬。 🎁目前打卡會贈送巧克力口味 那個濃濃的巧克力醬上還有酥酥的脆片，作為收尾的甜點很讚。 推薦必點 孟買咖哩時蔬燴 來一點蔬菜均衡一下，這一道時蔬燴真的很厲害。可以吃到蔬菜本身的甜和原味 ，但又有大火燒過的氣味，咖哩調味恰到好處不搶戲，一定要點起來。 推薦飲料 芒果拉西(芒果乳酸飲料) 單點$60 雙青蜜凍飲(小黃瓜+檸檬mix) 單點$60 清爽系飲品，搭配濃郁的咖哩可以解膩。 香料雞茸湯 $90 三角包與薯條佐香調蛋黃醬 $120 香料蛋黃醬條配得很輕盈，三角包是餛飩皮咖哩牛肉角。炸得酥脆，但有點小油膩。 Sabbi總結 整體來說 非常喜愛盛食咖哩💗 咖哩是綜合各種香料的料理 具有很強的 #抗氧化力 建議點個燴時蔬均衡一下更健康 美味程度 💛 💛 💛 💛 💛 環境舒適 💛 💛 💛 💛 🖤 營養健康 💛 💛 💛 🖤 🖤 再訪意願 💛 💛 💛 💛 🖤 店家資訊 盛食咖哩台中門市 TEL: 04 2301 0213 地址: 台中市西區模範街23巷12-3號 (勤美商圈附近) 營業時間: 周一至周日 上午11:30 - 下午3:30 、下午5:30 - 下午9:30 (請依官方公告為主) 線上訂位連結 💛喜歡我的話，可以follow我唷! 營養師sabbi的輕廚房FB 營養師sabbi的輕廚房IG 營養師sabbi的輕廚房YT

情人節必吃巧克力，其實是有科學根據的喔!

🍫你喜歡吃巧克力嗎? 你喜歡吃哪一種巧克力? (不瞞各位 我大學時很常買裡面有包葡萄軟糖 那種%數超低但爽度很高的巧克力!!) 現在為了表示自己的成~熟~ %數高的黑巧克力是我的首選 在舌尖慢慢融化 帶有一點酸 一點苦 一點堅果香氣 如絲絨包覆在味蕾上 口腔都高級起來了啦! 冬天開始一路延燒到隔年 #情人節 💗 我想應該是巧克力最熱賣的一段期間了 關於巧克力有許多健康方面的 #都市傳說 我們點出三個來看看吧! 1. 有助於緩解經痛嗎? 2. 有助於告白成功嗎? 3. 有助於大腦及心血管健康嗎? 文章有點長~ 大家可以挑想知道的議題看解答喔! 1. 💛有助於舒緩經痛 答案…算是正確! 部分研究看到”巧克力可以緩解經痛”有效果 尤其在經期第1~3天食用黑巧克力40g/天 而這個功勞來自 黑巧克力含有豐富的 #鎂 鎂能緩解肌肉緊繃、減少前列腺素(PG) ⚠而台灣女性普遍飲食中都缺乏鎂 平均每天要再多攝取83mg鎂才達到建議標準 大約攝取30-50g 85%的黑巧克力就能達標喔! ❗提醒: 巧克力不能取代止痛藥 ❗提醒: 經痛也可能是婦科疾病的症狀，經常性經痛建議要到醫院檢查!不能光靠巧克力或其他偏方反而錯過治療 2. 💛幫助告白順利(咦?) 答案是…不完全正確! 嘿嘿! 廣大的暗戀單戀男女 黑巧克力當中含有苯乙胺(Phenethylamine)J個東東 它可被稱為是”愛情的賀爾蒙” 苯乙胺可以使你產生愉快、戀愛的感受 不過究竟要吃到多大量的巧克力才可以使苯乙胺含量大到可以有戀愛感? (每100g巧克力約含50-100mg的苯乙胺) 我並沒有看到相關的文獻 並且苯乙胺很快地會被身體的單胺氧化酶(monoamine oxidase B) 代謝透徹~🤣 這個故事告訴我們 愛情的瞬間稍縱即逝R 服用黑巧克力後請盡速告白 謝謝 3. 💛幫助大腦及心血管健康 答案是…正確 除了第一題當中提到的鎂 對心血管、血壓控制有幫助以外 黑巧克力中還含有✨類黃酮、✨可可多酚、✨兒茶素等多種化合物 具有良好的抗氧化力 對血脂、心血管健康都有益處 甚至在大型研究中發現 每周五天以上攝取約30g的巧克力 可以減少冠心病的風險 不過 一定要挑選%數高的黑巧克力 否則吃下過多的糖和熱量 反而有負面效果 現在在超商看到有標示可可多酚含量的黑巧克力呢! 好啦 謝謝你看到這邊 我們來看看巧克力要怎麼吃 請挑選 ⭕70%以上黑巧克力(%較低或根本沒標示表示可可固形物比例低，反而吃到一堆糖跟油) ⭕請看看營養標示，建議作為點心盡量控制在200大卡以內的份量喔! 喜歡我的話，可以follow我唷! 營養師sabbi的輕廚房FB 營養師sabbi的輕廚房IG 營養師sabbi的輕廚房YT

好康分享-憑健保卡免費領雀巢媽媽孕哺膠囊~

當媽媽真的很幸運， 有好多東西都可以申請！ 請孕媽咪們好好把握機會， 免費又好康的東西滿足媽媽們的心靈~ 申請方式： 懷孕至三歲以下寶寶媽媽皆可憑健保卡申請。 1. 先到雀巢1000天營養計畫加入會員 https://starthealthy.nestle.com.tw/ 2. 填寫媽咪迎新禮資料 (上傳健保卡) 3. 審核成功後，憑簡訊或email選擇附近藥局/婦嬰用品店領取 *每人每胎次限領一次 －－－ 是不是非常簡單~ 媽媽膠囊是懷孕及哺乳的媽咪都可以吃的唷～ 去藥局領取時會收到一個紫色的禮盒， 很漂亮，雀巢真的是很大方耶～ 將將！裡面是不是很豐富~ 裡面有10顆的媽媽膠囊，不管妳是懷孕還是哺乳， 都可以拿來當作營養補充品～ 媽媽膠囊有10顆，裡面有豐富的ＤＨＡ和其他維生素， 當作孕期／哺乳的時候營養品補充～ 另外還有一個可愛的嬰兒車圖案的購物袋～ 上面寫：I'm Coming~ 只要去雀巢官網申請就有， 這樣的好康一定要分享呀～ 如果領取後將網址分享給其他媽咪們， 還可以另外得到安產御守唷～ 詳細申請方式已經寫在文章開頭， 各位媽咪們快去手刀申請吧～ 文章同步發表於痞客邦：https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/29396281 #雀巢#媽媽膠囊#孕期保養品#保健食品#維他命#DHA#保養品#維生素#免費#贈品 #雀巢1000天營養計畫#媽咪迎新禮#孕哺營養膠囊#懷孕#哺乳#安產御守#補充營養#孕婦綜合維他命#營養#nutrition

無毒農粥寶寶！！波比家最喜歡的副食品 無毒有機/在地食材/台灣小農/營養滿分 大寶寶彩虹營養寶寶粥

有在看Nina文章就知道 對於寶寶的副食品 我都不辭辛勞的製作 從一開始的米糊、冰磚到BLW 都是超認真的準備💪🏻 ​小風吃的好睡的好 是媽媽最大的心願！！ 不過小風很挑嘴，真的很難伺候 常常一陣子吃的好、一陣子又不愛吃 後來試著讓他試試不同口味 每過一段時間就讓他吃市售的寶寶粥 沒想到 這樣反而維持小風對食物的新鮮感 一餐吃媽媽煮的、一餐吃 ＃無毒農寶寶粥 媽媽是從無毒農官網訂購的 宅配的包裝不會太過複雜 卻又擺放的很整齊 不管開箱幾次 ＃無毒農的商品 都還會被這個整齊療癒到！！ 之前我也買過無毒農的蔬菜箱跟水果箱 蔬果的新鮮度讓我很滿意 媽媽吃了沒問題 所以才這麼放心讓小風吃 冷凍庫有小風的專區 存了備用的母乳以及副食品 如果你像我一樣有強迫症 （東西都要擺的乾乾淨淨） 看到我這樣擺是不是也覺得很可以！！ 上次有人問我會不會分享寶寶鬆餅的食譜 答案是：還不會 因為我不想這麼早讓小風吃精緻澱粉食物 也許一歲半之後會慢慢嘗試 但現在我還是讓他吃原型食物 為的就是讓他能有好的底、養好腸胃 媽媽都用高標準在選擇小風要吃的 ＃安心，＃營養、＃真材實料 的寶寶粥 才是我會放心選擇的副食品 -＃紅蘿蔔瓜瓜雞肉粥 成品好美 無毒農粥寶寶 就是我會選擇的副食品✨ 從食材嚴選到產品製作 ＃100%無添加 使用無農有機食材也是最安心的保證 要給小風吃的食物😋 最好是像我親手做的一樣安心！！ 如果對粥寶寶有興趣要繼續看下去喔！！ 粥寶寶都是 ＃冷凍保存 要加熱時不用退冰 拿出來之後沖冷水30秒就能加熱 這樣一來也不用擔心要退冰多久 寶寶粥離開冷凍庫後馬上就加熱 也能避免室溫太熱影響食材新鮮度的問題 寶寶粥上方有一個小切口 要撕開時稍微往下擠一點 就能漂亮的撕開喔 這個設計真的很順手 請爸爸加熱也能很順利完成不抹手 （爸爸～有超級潔癖） 我會在還沒打開包裝時輕輕的對折 這樣一擠出來就會是兩塊 剛好符合碗的大小 無毒農寶寶粥都是嚴選在地優質食材 像是源天然白米、有機蔬果、台全豬小里肌等 ＃純天然、＃無添加 就跟我煮的一樣用心!!! 我會使用電鍋加熱 不用顧火、15分鐘就能完成 也可以同時加熱其他食物 依最近副食品吃的狀況 在加熱時會選擇1~2個蔬菜一起加熱 像我今天就是準備水煮蛋 玉米、地瓜、花椰菜、秋葵都是很方便準備的配菜 小風年紀越大我也越在意食材的豐富度 平常煮的都是我跟爸爸要負責消滅 所以常常會習慣吃某幾種蔬菜 挑選寶寶粥時 我也會特別選擇平常很少吃的蔬果 像是芋頭、小黃瓜、蘑菇等 寶寶粥一眼就能清楚看到粥裡有什麼食材 不僅是視覺饗宴 味道也是香氣十足喔 我們吃的是大寶寶 ＃彩虹營養寶寶粥組合 適合10～12個月大的大寶寶吃 小風咀嚼能力很好 從九個月大時我們就吃這個組合了 來分享一下小風最愛的兩個口味 🥣 ＃南瓜蔬菜雞肉粥 源天然白米+田匠有機東昇南瓜+白龍王水果玉米 有機高麗菜＋有機紅蘿蔔＋萬金去皮清雞肉 南瓜粥是小風的第一名 現在他好像已經會認顏色了 他很愛吃地瓜、南瓜、蛋黃都是黃色 所以看到黃色的粥品都特別興奮 會迫不及待的拍桌子 叫我動作快一點 🥣 ＃蕃茄蘑菇牛肉粥 源天然白米+有機蘑菇+有機杏鮑菇 有機黃洋蔥+良牧台灣牛絞肉+有機聖女小番茄+雞高湯 這一款口味很特別 原本以為蘑菇的味道會很重 沒想到聖女小番茄的甜味更厲害 不但搭配的很好 也不會搶走對方的風采 牛肉也是不得了的香 看小風吃的津津有味 媽媽也好想吃喔 ＃大寶寶粥 每包150克 現在小風可以吃150~180克 一次就是吃一包的量 不僅有充分的營養 也可以提供咀嚼食物的機會 因為無毒農寶寶粥保留了食物的顆粒大小 有口感，蔬果肉末看得見 最適合愛咀嚼的全母乳寶寶吃喔 看到黃色食物 就是這樣的反應 小風真的是真性情的男子啊！！ 媽媽已經盡量不給他任何反應 但他還是用肢體表達他對蛋黃的喜愛 看到他開心成這樣 媽媽就有點擔心他以後會挑喜歡的食物吃 現在會相隔4~5餐才讓他吃一樣黃色食物 觀察他對其他食物的態度 還好大部分食物他也都很願意吃 今天一餐大概吃15分鐘 表現算是很不錯 提早吃完飯也讓他坐滿30分鐘 預計慢慢的延長時間 讓之後的用餐表現更穩定一點 吃到喜歡的寶寶粥時 小風也會將身體往前傾 時不時就一直伸手想抓碗 感覺好像想要自己吃飯了喔！！ 這是我特製的 ＃米漢堡 用 ＃南瓜蔬菜雞肉粥 做的 不用添加任何的粉類 加熱後直接放涼 就會收乾所有水份 再一球一球的去煎就可以了 因為沒有加任何澱粉 所以要記得稍微壓扁 讓每一粒飯都能煎到 這樣比較有黏性 讓他們乖乖黏在一起 Nina之前也試過好幾次 第一次成功製作無任何添加物的米漢堡 媽媽的小小成就達成！ 小風已經吃 ＃手指食物 一陣子 所以小肌肉控制的蠻好的 連手指上的飯粒都能吃乾淨！！ 我習慣偶爾提供不同的食物型態 讓吃飯時間不會這麼乏味 這也是培養用餐習慣的好方法喔！ 最後再分享我最喜歡的三大優點 📍小兒專業營養師合作共同設計多元豐富菜單 📍蔬果有381項檢驗合格證明 📍無防腐劑/ 無人工香料/ 無人工色素/ 無人工調味劑 媽媽信任的副食品品牌 無毒農寶寶粥 http://go.greenbox.tw/3pKg5e5

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【堅果怎麼挑?文末有好康】 🧧 #過年送禮 你選好了嗎? 有沒有人想找堅果禮盒呢? 🥜堅果之所以會被當作年節送禮，是因為希望能”送健康” 不過市面上堅果普遍經過 #高溫油炸 裹上了糖或添加調味香料 😖不僅破壞堅果的營養 😖也吸附更多油脂 別忘了! 堅果本身就富含油脂 熱量不低 再經過這種毀滅性的加工 不僅健康沒送到心坎裡，反而造成心坎的負擔 🥜堅果怎麼吃? 國健署- #我的餐盤建議 「#堅果種子一茶匙」 份量約拇指指節大 約 2 個腰果、2 個杏仁果或 1 個核桃 補充堅果的方式超級簡單 不須特意做成料理 1. 每餐飯上灑上兩顆堅果就滿足 2. 餐餐吃容易忘記加? 把一日份裝在小袋子當下午點心吃 3. 長輩牙口不好，建議跟豆漿牛奶打在一起，或磨成粉狀拌飯吃 🥜堅果好重要! 堅果富含✨不飽和脂肪酸 另外也補充了不同的礦物質 例如✨鎂 ✨鋅 ✨鐵 ✨鉀 越是精緻飲食 越容易缺乏這些礦物質 #素食者 也是特別需要補充堅果的族群 🥜堅果怎麼挑? 1. 原味為主，掛霜、調味盡量掰 2. 低溫烘烤非油炸 3. 果仁形狀完整無破碎 4. 咬開果仁色澤偏白 5. 密封包裝、無油耗味 要去篩選哪個品牌符合條件 實在是有點麻煩 我已經幫大家做好功課 🎊 溫室好食道 的低溫烘培堅果 1. 三段式低溫烘烤，不破壞好油，專業烤溫調整讓堅果保有香氣和脆脆口感 2. 果仁形狀完整，且挑選頂級規格的堅果，不魚目混珠 3. 不同堅果獨立烘烤，讓每種堅果都烘烤得恰到好處 4. 100%天然，且通過SGS農藥殘留檢驗 💛我第一次打開溫室好食道的堅果 堅果的清香就飄出 完全沒有油炸的那種油耗味 我最推薦 【低溫烘焙 綜合堅果】 含腰果、杏仁、夏威夷果、松子、南瓜子 懶人最適合XD 一包通通有 💛另外如果你對無調味還沒辦法接受 可以試試看這 【楓糖核桃】 使用加拿大楓糖 輕調味不過甜 缺點是太好吃XD 不小心會很想多吃幾顆 (千萬不要在很餓的時候打開! 會克制不住) 喜歡的朋友可以到溫室好食道的官網看看 https://www.healthy-whole.com/ 他們對產品製造非常用心 🎁下單時 輸入推薦碼【sabbi】(都是小寫喔!) 🎁單筆訂單可以折50元! 🎁現在還有年節禮盒 送人自用兩相宜 Sabbi真心推薦💛💛 💛最後囉嗦提醒 堅果不要吃過量唷! 營養師sabbi的輕廚房FB 營養師sabbi的輕廚房YT 營養師sabbi的輕廚房IG

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