【台中】茶奶奶手作點心⁣

 💡⁣#庫存照 ⁣ 🔸起司芋頭捲 $50⁣ 🔸菜脯辣味香腸營養三明治$45⁣ 🔸火腿蛋沙拉營養三明治$40⁣ 🔸爆漿拔絲奶皇炸彈$40⁣ 🔸起司玉米蛋沙拉營養三明治$45⁣ ⁣ ➔ 芋頭起司捲放了滿滿的芋泥，而且芋泥裡面還吃得到芋頭顆粒，搭上奶香的起司片與酥脆麵皮，讓人食慾大增～⁣ 菜脯辣味香腸，菜脯不會死鹹，小黃瓜吃起來很清脆，辣香腸是豬肉肥瘦適中⁣～ 火腿蛋沙拉是比較屬於傳統風味，微鹹的火腿，搭上酥脆的麵皮，適合喜歡傳統口味的人～⁣ 爆漿拔絲奶皇，香酥的外皮，內餡是流沙和Q彈麻糬，好吃而且完全不死甜，不過不是馬上吃，回家後沒有流沙爆漿的感覺。⁣ 他們家的麵包炸過後吃起來不會油膩，超厲害！而且愈咬愈能感受到麵包的微甜感，另外麵包內還有店家自製美乃滋醬，補足麵包整體的濕潤度～⁣ （個人主觀感受哦😊）⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣💡台中市北屯區昌平路二段8之22號 - #台中美食 #營養三明治

【健康補給】今天的營養夠了沒？「日日足量」極淨深海魚油，忙碌之中幫我補充大大的活力能量！

如果說我有記憶以來最先接觸到的健康補給品，我想應該就是魚油吧，印象中小時候就有被媽媽要求每天吃魚油來調整體質，感覺魚油是個非常高級、神聖，對身體又超好的營養品，而長大之後身旁有個健身教練的哥哥，所以我也知道，想要補充營養，絕對不是只吃蔬菜、纖維就足夠的，適量補充健康的油脂也超級重要！而魚油，就是這樣的好油脂！ - 也因為魚油的好處多多，記憶中我家三不五時就會煮魚來吃，不知道大家對於吃魚是什麼看法？但總而言之身為雙魚座的我，天生對於吃魚都有點抗拒，會吃，但基本上我不會主動去吃，比起不知道要吃幾條魚才能補充到豐富的Omega-3(EPA/DHA)，我還是寧願靠魚油來補充每天應有的攝取量，不只方便，還可以不用勉強自己。 - 日日足量是這陣子我才發摟到的女性高含量保健食品，它們家產品都是專為女性設計的營養補充品唷，可以直接上官網下單就送到家，還蠻方便的，而它們家的魚油，我很推！ - 日日足量的極淨深海魚油，每一顆的Omega-3濃度都有到85%這麼多，而且用的還是來自西班牙專利的高濃度深海魚油，為了提高吸收效果，採用rTG型式魚油，純度很高，食用的時候能只把好的營養吃進去，不造成身體任何負擔，不過成本相對來說也是蠻高的就是了。 - 畢竟是要吃下肚子的東西，還是要有相關檢驗才可以安心，日日足量的極淨深海魚油是有通過SGS各項檢驗跟品質保證的，所以不用擔心食用的安全性，可以完全放心吃唷！ - 我通常會在午餐後吃一顆，或是午、晚餐後分別吃一顆，記得一天不要吃超過五顆，基本上我覺得每天頂多兩顆就很夠了！因為是膠囊狀的，吞起來也沒什麼奇怪或難受的味道，比叫我吃魚方便一百萬倍！（到底是多討厭吃魚…） - 而為什麼要在餐後吃呢？這是有道理的喔不是我自己看心情在那邊亂吃。 - 因為魚油其實是脂溶性的，餐後再吃吸收效果才會更好，可以跟著身體的油脂一起被分解，不過如果是常常三餐老是在外的人，就會建議盡量是在晚上補充魚油 (也是餐後再吃)。 - 記得小時候我好像有嘗試性的把媽媽給我吃的魚油膠囊咬破，結果味道超腥超重，基於好奇心，我也很想知道現在的魚油膠囊進步到哪種程度，所以有嘗試性的要咬開它，但我發現它的皮保護的很好欸，咬不太破，所以最後也沒辦法告訴大家裡面的味道如何，但其實，誰會沒事吃魚油膠囊還硬要咬破它的啦，就算是隔了一層膠皮，裡面的成分一樣能好好的被吸收，大家don’t worry！ - 除了每天吃一顆來保持氣色之外，裡面還有添加複方PS，身為焦慮的行銷人，真的是腦容量常常不足，幾乎都會坐在電腦前發呆、偶爾腦袋當機，而透過日日足量的多重保養，就能趁機醒醒腦，讓精神好起來、思緒也更清晰。 - 老實說，魚油真的是一個很好的營養補充，不只是像我這種燒腦的年輕人需要，就連孕媽咪、中老年人或是三高族群，其實都建議每天要攝取2-3000毫克的Omega-3，因為Omega-3中的不飽和脂肪酸是人體不能自行產出的，透過魚油補充，才能讓身體維持好的狀態。 - 趁著居家工作期間看了好多網購，雖然平常我都喜歡買些衣服、保養品、彩妝，比較是靠外在妝點自己的美麗工具，但其實相比之下，現在的我更在乎內在的保養，當然不是說自己現在狀態好就可以引以為傲、不用理它，狀態好更要花心力去呵護跟維持，而這期間網購的同時，我發現到其實有很多台灣品牌都做得很不錯，日日足量就是其中一個台灣品牌，不能亂跑的日子裡，還不如在家動動手指，下單就能宅配到府。幫自己跟家人下單一些營養補充品，在這個非常時期健康比什麼都還重要，好好維持健康的狀態，直到我們能自由出門的那一天～ - 【購買資訊】 FB：日日足量 IG: @dayhealth_tw 品牌官網：https://bit.ly/3qD2oic EX85%極淨深海魚油+PS：https://bit.ly/3wltprP - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #日日足量 #300億雙效益生菌 #營養夠份量 #吃得更漂亮 #營養夠份量吃得更漂亮 #魚油#營養補充 #MIT #share #health #taiwan #girl

一棒搞定營養！雀巢纖怡草莓穀物棒，忙碌一族的好幫手

在一般的觀念裡，能量棒好像都是給健身族或減重族吃，但其實也很適合忙碌一族哦！ 這是我媽最近給我的好物，身為護理師的她，疫情下更是忙得不可開交，忙到沒時間用餐是日常，就會吃這支能量棒墊墊胃。 醫護在選擇食物時，會以營養多、負擔少為優先，它熱量只有87大卡，而且穀物佔了35.6%，能提供豐富的膳食纖維、幫助消化順暢。 更不用說高鈣高鐵，富含維生素B3和B2，維持能量代謝並帶來好氣色。 她一次送給我一箱，看來她真的覺得是好物哦。 我是電視台的新聞記者，也屬於忙碌族，就帶去公司讓我能趁空檔時吃。 滿滿一箱，草莓口味是粉紅色調包裝，看了心情就好。 外包裝很好撕開，裡頭有著紮實的能量棒。大部分的組成是穀物，肉眼也可見草莓碎粒，營養兼具安心美味。 目前我是把它定位為點心，吃完一支後，甜食的那個胃有被慰勞到，無形中也增加飽足感。官方建議食用量是一天兩支，吃了一段時間後，感覺每天體內環保更順暢，而且它打破「有營養的東西都很難吃」印象，說真的還不錯吃耶。 #雀巢纖怡草莓穀物棒 #能量棒 #健身 #減重 #忙碌 #醫護 #上班族 #草莓 #穀物 #膳食纖維 #好物分享

東門美食。成真咖啡永康店  風格清新的高CP咖啡廳  對抗疫情必點防疫分享餐  便宜營養又豐盛的彩虹健康飯盒

一直以來走著一個高CP值又有質感，位在東門的咖啡廳《成真咖啡》，不僅是ABC亞洲義式咖啡與創意咖啡雙冠而且餐點下午茶好吃又好看，也算是大家超愛的IG打卡聖地在這次抗疫情間也有推出抗疫優惠跟防疫分享餐，不僅僅讓人在疫情期間也可以吃到《成真咖啡》的美食，而且這次抗議優惠便宜又營養營養均衡 位在東門永康街的《成真咖啡》不僅僅店家大，而且整體風格又清新而且這次疫情期間可以先線上或電話訂購，到了取餐時間直接來取餐既節省時間又可以減少接觸 現在疫情期間，都有抗疫優惠【餐點八折、飲品第二杯半價】，即便是想要單點也很划算 疫情時期也有防疫分享餐，不論是1人享用《彩虹飯套餐》、《義大利麵套餐》，還是2-3人享用《防疫分享餐》 雖然這段時間不能在店內用餐，但是還是要分享一下店內，每次都覺得店內真的好美 尤其是這個窗戶，在巷內又不怕陽光直射，只會感覺到陽光透過窗戶，帶著溫暖的氛圍落在桌上 店內的位子很多，不論是自己，或是與朋友一起，都有位子可以選擇 接下來分享一下cp最高，適合2-3人吃，原價1225元的《防疫分享餐》 《外帶自取防疫分享餐》 $900主食：彩虹飯健康飯盒X2(任選)+義大利麵X1(任選)甜點：雙層舒芙蕾X1(任選)飲品：飲品X3(湯品或飲品) 其實我看了一下這個份量，3個女孩子或是情侶分食都蠻剛好的，剛好有吃有喝又有甜點其中的主食、甜點、飲品的搭配自由度都很高，都可以選擇自己喜歡的口味 《黃金六兩麻油豬彩虹健康飯盒》平常就喜歡吃麻油類料理的我，看到居然有麻油豬!!!!點~~~~算是健康餐盒比較少見的搭配，光是拿到餐盒，第一個就聞到了麻油香味，口水就止不住麻油豬吃起來是蠻Q彈的，感覺是用松阪豬去製作，雖然成本高，但是超好吃!!!搭配的菜色有水煮蛋、鮮蔬彩椒、玉米筍，真不愧《彩虹健康飯盒》的稱號，看著色彩繽紛營養又美味 《彩虹健康飯盒》連飯都用心，原來飯裡面也藏著彩虹，雖然吃起來沒有特別的味道，但是此用健康天然的紅麴、藜麥、薑黃去染色，看起來繽紛又健康 《朝日田園雞腿捲彩虹健康飯盒》這個我超喜歡!!!!雞腿是我最喜歡的部位，香嫩多汁，而且雞皮裹成捲，外面烤得酥脆，吃起來內嫩外酥，又香嫩搭配的顏色超繽紛~~真的色香味俱全大概就是形容這個飯盒!! 《濃叻沙海鮮義大利麵》義大利麵不論紅醬、白醬、綠醬都常見，這次看到了少見的濃叻沙當然來點點看~~義大利麵是選用更有口感的寬扁麵，濃叻沙醬料濃郁卻又不會辛辣，所以即便是不敢吃辣的也可以試試看這個濃叻沙 義大利麵裡面除了海新以外，還有小黃瓜，不僅營養更均衡而且又能更增添口感另外，店家很貼心的在提供一小盒的醬汁，避免要用餐的時候，麵的湯汁被吸乾，太乾，像我這種比較喜歡濕潤一點的義大利麵，就覺得店家的作法在我心目中已經被悄悄地加了不少分 《可可提拉米蘇舒芙蕾》必須要說一下，《成真咖啡》的舒芙蕾應該沒有人不推吧!!!!!不僅僅價格便宜又好吃，而起這次在用餐的時候，我也發現到《成真咖啡》的舒芙蕾口感比較扎實一點，最大的優點就是不怕在用餐的時候舒芙蕾因為放太久塌陷 舒芙蕾也不會一直吸奶油，在回家的時候用餐也不會太糯糯的，吃起來很剛好 《蜂蜜鮮奶茶》《焙茶那提》《蕈菇濃湯》飲品跟湯品可以選擇3種，《成真咖啡》的飲品基本上都很無雷，但我這次喝到《蕈菇濃湯》真的被驚艷到!!!!濃郁的香菇香味加上超濃郁的奶香，加上滿滿的蕈菇，看的到也喝的到也要提醒一下，如果大家覺得《蕈菇濃湯》怎麼少了一點，不是被偷喝!!只是店家的濃湯有固定的容量，所以不會滿杯(也有個小優點啦~~打開的時候很不用擔心容易撒出) 外帶包裝上還有可愛的塗鴉，除了給大家滿滿色香味俱全、美味營養的一餐以外，《成真咖啡》也把對大家在疫情期間的加油直接寫出來有時候在家太久，心情會很憂鬱，但是看到這個小小的打氣，不知不覺微笑就從臉上浮現 《成真咖啡》的外帶餐盒是透明的，這樣更加方便確認東西有沒有拿錯 果然，就算把自己關好好還是不能虧待自己的嘴對於關在家也能有個豐富健康又好吃的一餐，大概就是在防疫時期最棒的享受吧!!! 整體來說，我自己覺得《成真咖啡》在這次的外帶餐表現非常好，外帶餐我最怕的就是貴、外帶回來不好吃或是食物不適合外帶但是《成真咖啡》不僅僅CP質高，外帶回來也是有食物的美味，貼心的多一盒義大利麵醬也讓人能不擔心用餐時麵太乾澀 而且像是我在外帶時期很不敢買有甜點的套餐，因為我吃飯很慢，每次要吃甜點的時候，甜點已經糯掉或塌掉，變得不好吃了但是我用餐完之後要享受《可可提拉米蘇舒芙蕾》，吃的時候不僅僅還保有口感，也不會整個舒芙蕾濕濕的或塌掉，所以我給這個舒芙蕾滿分!!!!! 加上我覺得《彩虹健康飯盒》不僅保有了美味，更是營養均衡又豐富，在疫情期間不僅享用了美食，也讓自己吃了一頓健康餐盒~~ 【咪醬美食地圖推薦程度​】交通便利性｜★★★★★食物美味程度｜★★★★★裝潢氣氛｜★★★★★CP值｜★★★★★ 以上文章感謝《成真咖啡》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受以下附上店家資訊 《成真咖啡》地址｜106台北市大安區永康街37巷6號開放時間｜00:00–20:00連絡電話｜02 2358 2826粉絲專頁｜成真咖啡 

Aunt Stella 詩特莉首度推出迪士尼授權商品，愛麗絲夢遊仙境系列夢幻登場，在家輕鬆開午茶派對的贈禮首選

愛麗絲午茶童話 Alice’s Fairy Tale NT$ 380/盒 愛麗絲午茶派對 Alice’s Tea Party NT$ 540、NT$620/盒 史黛拉夢遊仙境 Stella in Wonderland NT$ 560、NT$630/盒 (官網限定） 東京頂級手工餅乾名店Aunt Stella詩特莉驚喜宣布，將首度發售大小朋友都喜愛的迪士尼系列商品，首波推出「愛麗絲夢遊仙境」主題禮盒，奇幻童話風潮來襲，全面擄獲迪士尼粉絲的心。系列禮盒包裝融合愛麗絲、妙妙貓、白兔、小牡蠣等動畫元素帶來三種款式設計，內裝亦有經典口味純手工餅乾或搭配磅蛋糕的組合選擇；每款禮盒皆包含全新「瘋帽子」標誌高禮帽造型餅乾，並附贈精美設計主題提袋，滿載童趣夢幻氛圍，無論做為彌月或日常贈禮都適合。全系列禮盒即日起開始預購，7月15日正式開賣，讓Aunt Stella陪你一起墜入愛麗絲的奇幻夢境，來場溫馨午茶派對。 今年夏天，Aunt Stella也將同步推出四款全新口味、以營養為訴求的季節限定手工餅乾，包含南法百香果、美式藍莓、無麩質巧克力核桃及無麩質椰棗杏仁，美味之餘不僅添加了葉黃素，更採用富含營養維生素及礦物質的食材製成，讓喜愛Aunt Stella的你在大飽口福的同時更能吃得健康，即日起於全台18家百貨門市開始販售。 「愛麗絲夢遊仙境」奇幻魅力席捲 迪士尼愛好者不可錯過的經典造型餅乾與精美主題包裝 本次Aunt Stella推出的「愛麗絲夢遊仙境」系列禮盒，包裝設計保留品牌的柔美溫馨並融合動畫中的繽紛色彩，推出三種不同款式選擇。「愛麗絲午茶童話」以夢幻藍綠色背景搭配精緻花朵與燙金邊，結合妙妙貓、小牡蠣等角色，描繪愛麗絲追尋白兔足跡的夢幻旅程。廣受歡迎的熱門角色白兔則緊握懷錶躍上「愛麗絲午茶派對」，連同造型精美的茶壺及茶杯一起登場，呈現愛麗絲在徜徉森林途中誤闖派對的驚喜感。「史黛拉夢遊仙境」則為Aunt Stella官網限定款式，凡下訂即可免費客製愛麗絲款相片小卡；禮盒整體由愛麗絲與妙妙貓、玫瑰、三色堇等以燙金邊設計為主視覺，角落則以故事中不可或缺的鑰匙及撲克牌花色元素為邊框，側邊更做精裝書側設計，增添優雅可愛的巧思。 動畫中的靈魂人物「瘋帽子」當然也不能缺席這場夢幻午茶派對。本系列三款禮盒皆內含全新設計的經典高禮帽造型餅乾，以巧克力帽身搭配香草口味緞帶，鮮明色彩與獨特造型成為禮盒中的一大亮點。其中，「愛麗絲午茶童話」為經典口味純手工餅乾禮盒，而「愛麗絲午茶派對」與「史黛拉夢遊仙境」則另有搭配磅蛋糕的多樣化商品組合選擇，全系列禮盒凡購買更附贈愛麗絲主題提袋，是今年下半年彌月及日常贈禮的首選。 Aunt Stella盛夏季節限定口味手工餅乾登場 美味與營養兼具讓你吃得更健康 Aunt Stella秉持著製作精緻暖心餐點的品牌精神，於今年盛夏推出四款添加了營養素的全新風味手工餅乾，為消費者帶來以健康為訴求的新驚喜。「南法百香果餅乾」融入百香果泥的迷人香氣搭配餅乾上的薄糖霜，富含維生素A與C，以及鎂、磷、鐵、鋅等礦物質；「美式藍莓餅乾」則採用藍莓果粒豐富整體口感，更額外添加葉黃素，在享用這兩款餅乾酸甜美妙的滋味之餘更能吃得健康。此外，為照顧更多餅乾愛好者，Aunt Stella亦推出兩款無麩質餅乾。「無麩質巧克力核桃餅乾」融合濃郁可可香氣與核桃爽脆口感，以比利時巧克力搭配富含OMEGA-3和維生素B1的進口核桃烘焙而成；「無麩質椰棗杏仁餅乾」則添加富含多種礦物質、維他命與蛋白質的香甜椰棗果乾，以及含有豐富維生素B的香脆杏仁，創造既營養又充滿異國滋味的獨特口味餅乾。 今年夏天，Aunt Stella將為消費者帶來無數驚喜。首度取得迪士尼授權推出全新「愛麗絲夢遊仙境」系列禮盒初登場，下半年的彌月及日常贈禮就讓Aunt Stella陪伴你與親朋好友，一同踏入愛麗絲的夢幻童話世界，在家輕鬆開場溫馨午茶派對。全系列禮盒即日起開放預購，7月15日正式開賣。兼具美味與營養的夏季限定四款全新口味維他命及無麩質餅乾，即日起至9月30日於全台18家百貨門市開始販售。 Aunt Stella詩特莉官方網站：https://auntstella.com Aunt Stella詩特莉Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/AuntStellas Aunt Stella詩特莉Instagram官方帳號：https://www.instagram.com/aunt_stella/

達摩本草~90% Omega-3 專利深海魚油，魚油清澈、無特殊味，迷你顆粒好吞食~實實在在的天然食材/營養補充品~

人家都說要吃好的油~補好油脂~ 人的身體構造真的是很奇妙..魚油裡頭含有豐富的omega-3， 是一種多元不飽和脂肪酸，但是人體是無法自行合成， 所以只能從食物中攝取，這重要且維持身體機能的必需脂肪酸。 "達摩本草"是一個推廣天然漢方的營養補充品品牌。 擁有許多專家組合的團隊~結合營養師、植物學家、中草生技博士…等。 使用天然食材所萃取而成的原物料，以傳統漢方調養為基底， 經過無數次的調味研發試驗，堅持以有效、天然、無負擔~ 進而維持我們均衡的營養。 不論面對工作或家庭~ 都需要健康的身體及清礎的思緒~魚油也能穩定情緒， ~90% Omega-3 專利深海魚油90% Omega-3 專利深海魚油 像現在疫情大家都不敢出門~人心惶惶的， 大家一定要好好的健康的渡過這次丫.....不論什麼樣的保健品， 生活都一定要開心放寛心....才能面對未來的考驗.......大家一定加油吧...~ 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353784061 官網連結： https://bit.ly/34IHgNdMOMO連結：https://bit.ly/3igLhRc #達摩本草#最適合東方人的保健食品#草本漢方#天然無添加#安心認證#天然植物萃取#足量有感配方#魚油#EPA#DHA#思緒靈敏#環保代謝#藻油#天然食材#迷你顆粒#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界

【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳!

【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?3個熱門飲食法交給妳!

WORK FROM HOME旁邊的食物一直誘惑我 從5月份台灣疫情爆發開始，學童停課不停學、上班族開啟在家上班的的日子，大多數人突然在上班、上課時間移地在家，各種的不習慣與時常分心，又遇到老師、老闆、客戶、同事的追殺，總壓抑不住煩悶，這時注意力就會默默轉移到家裡的食物區，尋找舒壓的管道!接著，體重就一發不可收拾了!這邊就讓營養師跟您介紹社群熱門的3種飲食法! 熱門飲食法解析 現代人手機拿起來隨便一搜尋就會出現各種減重的飲食方式，但到底是怎樣的概念?，這篇簡單告訴你，不管怎樣的飲食方式都是透過熱量赤字，也就是減少或控制熱量攝取，僅提供低於身體需求的能源給身體，刺激身體將貯存於身體的能量啟動: 減醣與低醣飲食 減醣飲食就是降低三大營養素中的碳水化合物攝取量，首先必須戒除精製糖類的攝取，包含的添加的蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糊精等的飲料，還有蛋糕、麵包、傳統糕點等各式甜點/鹹點，改選擇原型全榖雜糧、蔬菜與適量水果做為主要碳水化合物的來源，待減糖的飲食型態較適應後，依據身體需求下調碳水化合物的比例與上調蛋白質、脂肪的占比。 間歇性斷食 間歇性斷食顧名思義就是在一段固定的時間內停止進食，常見的方式有兩種: 1. 每日限時斷食:最知名的應該就屬168飲食法，這是指每天有16個小時是禁止攝取任何有熱量的食物或飲料，在這段時間裡只能喝水、黑咖啡、無糖無奶的茶飲。而剩下的8個小時則可以正常的飲食，把握時間選擇多元且優質的食物以維持身體運作所需的營養素，但切勿大吃大喝! 168飲食法過去常被要求在每日下午4點至隔日早上8點這區間禁止進食，但下午四點正是身體因為上班工作後出現疲憊、頭昏腦脹的時間，下班後卻不能與家人一起用餐、幫身體充電reset一下，對多數人來說在執行上有一定的困擾也較不符合生活模式。 這其實可以自由調整符合自己執行的時間，以小鎂來說下班後一定會與室友或是家人一起共進晚餐，所以會將斷食起始時間設定在晚上8點，一直到隔日12點的午餐時間，在斷食期間穿插了8~10小時的睡眠時間，斷食起來也覺不覺得過長難耐了。 ※168飲食法最常與低醣飲食、生酮飲食搭配，當然也可以使用我的餐法飲食法則! 2. 5:2斷食法是指一週中選擇不連續的兩天執行輕斷食，在這兩天中僅攝取約500大卡的熱量且以高纖低生醣食物為主(蔬菜)與一份優質蛋白質(低脂肉類、無糖優格等)。這應該可以算是168飲食法的延伸進階版，已經熟悉適應168飲食法後再執行5:2斷食法會更容易上手。 另外，還有一個更加極端的5:2飲食方式，那就是搭配生酮飲食的概念在2天的斷食日中，認認真真的斷食，不攝取任何含有熱量的食物與飲料，只攝取大量的白開水、無糖且無奶的茶飲，讓身體啟動生醣作用從脂肪分解轉換成葡萄糖提供能量給全身的細胞組織使用。 ※不論是168或是5:2斷食飲食法，在斷食後的那一餐非常重要，選擇優質的食物才不枉費斷食期間的努力，在這一餐就盡量的使用多種蔬菜、優質蛋白質幫身體補補營養素，維持新陳代謝所需要營養素濃度吧! ※斷食有很多「眉眉角角」，對健康人來說錯誤的斷食短時間內可能不會造成太大的影響，頂多就是瘦不好或是變胖，但對於本身就有些慢性疾病(糖尿病、免疫疾病)的人，可能就會造成無法預期的狀況發生，最好的方式還是諮詢醫師、營養師找出目前身體的問題後在進行飲食上的調整，這才是最安全且最有效的方法。 ※生酮飲食在過去小鎂有寫了幾篇文章與執行生酮飲食的分享，有興趣的歡迎點閱唷! 我想減肥，所以我想吃生酮飲食?、減肥減重的熱門潮流飲食-帶您瞭解生酮飲食與防彈咖啡、我的生酮這麼吃-生酮好朋友篇、我的生酮這麼吃-飲食計畫part1、我的生酮這麼吃-飲食計畫part2 我的健康餐盤 我的餐盤MyPlate是由USDA營養政策和促進中心出版的最新營養指南，將盤子和玻璃杯分為五個食物組的位置設置，以便民眾或學童用透過圖形了解並認識食物與相對份量。而台灣衛生福利部也參考這個作法並將其修改成符合台灣人民的營養需求且利用幾乎人人都有的手掌與拳頭大小做出簡單易懂的口訣，藉此提高大眾對健康飲食的認識和便於落實。 營養師小提醒 面對這麼多的飲食方式，不少人會有疑惑:『哪種飲食方式才適合我?』，小鎂建議與其煩惱要選誰，不如回過頭好好的認識食物! 先認識好每種食物的屬性，準備餐食或用餐時認真的看看自己的盤子裡有哪些食物，用餐時也建議放下手機認真的吃、好好感受食物的味道。 怎麼認識食物呢? 台灣衛生福利部這兩年製作了不少相關文宣與影片，小鎂看過後覺得滿簡單易懂得，在這分享給大家，疫情期間在家陪伴孩子的家長們也可以給學童們觀看，從小開始認識食物也是件很棒的事情! (請點選 → 衛生福利部 國民健康署 認識6大類食物) 瞭解更多文章→痞客邦:胡言亂語營養師_蘇小鎂

"低熱量高營養"專屬女性營養滿點的蛋白質點心飲品推薦-Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲/經典原味/抹茶歐蕾/薰衣

"低熱量高營養"專屬女性營養滿點的蛋白質點心飲品推薦-Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲/經典原味/抹茶歐蕾/薰衣草歐蕾/蘋果玫瑰四種口味一次滿足!! 你也跟我一樣為了補充蛋白質與身體必須的營養 只能天天吃即時雞胸肉嗎? 其實補充完整的蛋白質和營養 除了雞胸肉你還能有更好更優質的選擇 沒錯!!就是這款專屬女性營養滿點的Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲 它的口味共有4種-經典原味/抹茶歐蕾/薰衣草歐蕾/蘋果玫瑰 每包蛋白粉的重量足足達到40G 除了擁有蛋白質還添加不同的營養成分 一天只要一包就能讓身體補充滿滿的營養唷!! 包裝精美宛若藝術小品般的可愛插畫風格 讓人看了愛不釋手~~就像是美美的卡通明信片一般 就是好想要偷偷收藏在皮包內的FU阿!! 早上我會先來上一包Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-經典原味 含有維他命B群/C/D及膳食纖維 能夠提供一早必須的豐富營養及礦物質養分 添加膳食纖維的蛋白飲能夠增添飽足感 口味香醇可口有淡淡的香草牛奶風味 讓人喝了還想要續杯呢 而如果想追求高效保養的女性 則可以選擇Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-蘋果玫瑰 擁有玻尿酸/維他命C及魚鱗膠原蛋白成分萃取 粉末細緻只要泡入300ml溫冷水後攪拌即可飲用 沖泡水量可依照個人喜好做調整!! 如果喜歡不同口感的人也能同時添加優酪乳/豆漿或是牛奶做搭配 能聞到陣陣的玫瑰香氣就像蘋果奶昔濃厚好入口 好喝美味零負擔的口感 只要來一杯就能讓心情變美不BLUE 下午點心時刻則可以來上一杯Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-抹茶歐蕾 追求輕食主義的人絕對可以試試看 添加兒茶素EGCG/藤黃果及膳食纖維 口味清甜不膩怎麼喝都很美味 抹茶香在口中久久不散濃郁化不開的口味 像極了咖啡店中的抹茶歐蕾飲品呢~~ 口感相當不錯完全沒有腥味 適合消夜喝的喝的Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲-薰衣草歐蕾 本身添加黑醋栗及GABA的營養成分 除了有滿滿的飽足感外同時熱量也不到180卡 口感就像是薰衣草奶茶般有著豐富多元的層次滋味 香氣四溢間的醇厚在口中縈繞不散阿 綿密的奶香真的非常好喝 美味便利又省時的優質蛋白飲推薦給大家囉~~ 喝的美味又富有營養的優質蛋白飲我只選Lady Gōng 本宮主C.D雙蛋白飲 有興趣的朋友們可上網看更多產品資訊唷 https://www.lady-gong.com/ https://www.facebook.com/ladygong.tw/ https://www.instagram.com/ladygong.tw/ #本宮主 #機能飲品 #雙蛋白飲 #CD雙蛋白飲 #沖泡蛋白飲 #低熱量飲品 #機能營養飲品 #膠原蛋白 #薰衣草歐蕾 #抹茶歐蕾 #經典原味 #玫瑰蘋果 #濃郁香醇 #順口蛋白飲 #ladygong #本宮主蛋白飲 #好喝蛋白飲 #無腥味蛋白飲 #無腥味好喝蛋白飲 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

防疫在家吃甚麼 ? 快速準備~健康營養又美味

#光泉頂級鮮奶優酪最近疫情嚴重，所以補貨都直接選最大罐的特別推出大罐的鮮奶優酪對於天天享用的愛好者更適合Ruru特別喜歡吃這款優酪吃起來口感非常溫順且奶香味濃厚最重要的是皮皮也可以一起吃喔！因為成分很天然，是使用 100%光泉優質鮮乳製成品質安心有保障×無添加奶粉×無香料×無加糖 RURU的IG原文在這兒 每天在家就是想要吃什麼呢?起床的時候來個優格餐超適合夏天熱熱的都胃口不佳，清爽又營養Ruru做了 #雙色水果優酪碗這個看起來就心情變超好(!)即使每天在家也要有儀式感食材隨自己喜好添加/Ruru準備了以下食材光泉頂級鮮奶優酪、新鮮奇異果、藍莓、麥片、奇亞籽、自熬煮藍莓果醬▫先放入一半優酪至碗裡▫再將一半優酪混合自熬煮藍莓果醬放入碗裡▫在中間排上喜歡的水果(Ruru是放奇異果)▫旁邊加上一圈麥片▫加上奇亞籽、藍莓😚完成啦！要做隔夜麥片也是很簡單喔～可以將食材依序放入保鮮盒中就可以了隔天就可以直接享用啦～如果下午嘴饞也可以吃❤在家運動後更是適合補充蛋白質跟營養宵夜如果餓了來點低負擔的優酪吧！皮皮也超愛吃的如果你怕優格酸酸的口味這款優酪真的會是你的愛我們是到家裡附近全聯買的，真的很方便呢！各大賣場都有賣▫全聯、家樂福、大潤發、愛買、頂好#光泉頂級鮮奶優酪#使用光泉鮮乳#成分天然#健康飲食#優質蛋白#優酪#優格#早餐吃什麼#優酪大好瓶#增量版#皮皮恩日常#簡單早餐#健康吃#防疫日常

【開箱】CCCAT SELECT 吸吸貓選品，純天然寵物凍乾粉

壯壯家裡不只有壯壯一隻寶貝～ 壯壯還有一隻貓哥哥、兩隻貓姊姊、一隻狗姊姊 所以我們家寵物的食物比人類還要多～～ 不論是貓狗還是烏龜 如果只有單一的供應飼料是沒辦法補充各方面的營養的喔 所以壯壯媽在網路上發現了一個天然食物製作的營養粉 將將～～就是「CCCAT SELECT吸吸貓選品 寵物凍乾粉」 會想選擇C.C.CAT主要是因為他的產品都是100%人用天然食材 使用頂級的冷凍乾燥技術低溫真空保留食材的營養～ 壯壯媽這次先來開箱兩款讓家裡的寶貝們試吃看看 這次選擇的是「雞肉凍乾粉」跟「紫地瓜凍乾粉」 雞肉凍乾粉屬於誘食作用的，對於挑嘴的寶貝很有用喔～ 香香的雞肉味道，連壯壯媽都想吃一口～ 除了可以給挑嘴寶貝馴食，也可以誘導寶貝吃藥喔！ 紫地瓜凍乾粉屬於營養粉，是用天然的紫地瓜製成 含有豐富的維生素、粗纖維、微量元素，含抗癌物質硒元素和有機活性抗氧化物花青素 紫地瓜具有抗癌之外還能防止老化喔～ 凍乾粉都可以搭配一起食用增加適口性～不一定要單一使用喔 接著給大家看看家裡寶貝們的試吃影片喔～～ 另外C.C.CAT還有Co Caine Cat Lounge吸吸貓藝術館 可以被17隻貓咪包圍～每個月第一個週六晚上還有駐唱歌手現場演唱喔 （不過疫情期間可以先在官網上面看看貓照片過癮一下） 官網：cocainecatlounge.com Instagram: @cccatselect 臉書：https://m.facebook.com/cccatselect/ #純天然寵物凍乾粉 #誘食神器 #寵物凍乾粉 #寵物凍乾零食 #誘食凍乾粉 #冷凍乾燥肉鬆 #寵物凍乾 #吸吸貓選品 #凍乾肉鬆 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 蝦皮：https://shopee.tw/antelope101 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

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