Ok drink醒醒元氣飲

每天常說的ㄧ句話應該就是好累喔，不論是ㄧ早起床還是上班中或是下班後，平常面對著繁重的工作及課業的雙重壓力下，常常感覺身體疲憊不堪，不管怎麼睡還是感覺很累，就算調整了正常作息時間，做起事來還是沒什麼動力，連出門都越來越懶，整個人變得懶洋洋地提不起勁。 以前吃過保健食品，有藥丸及膠囊類的產品，但也時常忘記要吃，罐裝的產品其實很容易被遺忘，就算分裝在小藥盒裡，也還是會忘記要吃，因為有的需要搭配著開水ㄧ起吃，如果手邊剛好沒水要乾吞又很難吞，有的則是藥味比較重不好吃。 前陣子在網路上看到了Ok drink醒醒元氣飲，顧名思義是一種讓人覺得有恢復元氣的產品，外包裝既輕巧又便利，內容物是黃色液體狀，沒有不好聞的氣味，也不會有什麼藥味，隨手一包即開即飲，喝起來有點像酸甜果汁的口感，內含多種植物萃取液，還有青棗幼果的專利號，有興趣的人可以上網查一下，ㄧ盒有10小包，方便攜帶於包包既不佔空間也方便食用，可以直接喝或搭配開水食用，勿用熱水沖泡。 食用方式可以在每天早上起床ㄧ睡醒時就喝一包，增加活力開啟新的一天，或是在熬夜追劇時來上一包，也不會覺得身體太疲倦，還有在週末假日跟朋友外出聚餐乾杯時喝，也能減輕一些身體的負擔及不適感，尤其一開心就會喝過量時，都會有頭痛宿醉的情形，暢飲狂歡的時候就很需要試看看，不僅增強體力也維持好狀態及健康品質。 (以上內容純屬自身感受分享，不代表任何療效，實際效果依個人體質為主，如有疑慮請先諮詢醫生後使用) 官網連結🔗 https://lihi1.cc/pv1vS/joyce #日日生醫 #醒醒元氣飲 #OKDRINK #OK君 #上班族 #學生族 #玩樂族 #加班 #熬夜 #疲勞 #補充元氣 #日常保養 #喝的保養品 #喝的保健品 #日常 #保養 #健康 #小酌 #能量飲 #薑黃 #青棗幼果 #補充元氣 #恢復體力 #活力滿滿

男女老少都適用的熬夜最佳良品&酒局應酬必備好夥伴🍻

熬夜必備☑️

大學因為在藥局上班，所以開始會注重自己身體的健康，因此也會補充營養保健品，因此今天就來淺淺分享一下保肝類的產品～ 其實保肝類產品都是大同小異，吃法也都差不多，主要差別在自己喜歡的味道&劑型是不是自己喜歡，合不合適自己這樣而已，再來會有細微差異的就成份多添加了什麼東西。 ☑️記住一個重點：不是成份添加越多越好，而是選擇自己適合的就好。 熬夜族吃法 保養：睡前1顆 加強保養：睡前2顆 如果睡覺容易頻尿的人，建議睡覺前2小時吃，這樣喝下去的水，才會有時間排出，才不會影響睡眠品質。 酒局/應酬吃法 飲酒前2-4顆 或是有人會喝酒前2顆，喝完後再吃2顆 主要是看自己當天飲酒的情況，小酌就不用吃到這麼大量。 ⚠️服用保肝產品並非讓您不會喝醉/段片😵‍💫只是幫助您加速酒精的代謝，有些朋友的經驗是，隔天比較不會宿醉～ 接下來就是要分享我主要會回購的有哪些產品啦，少數回購或買了一次就掰掰👋的今天就不分享了～ WEI WEI 威威膠囊 成份：薑黃萃取物、朝鮮薊、卵磷脂、魚腥草萃取物。 這款是我最近特愛的產品！所以也是我今天主要要分享的產品😆 會覺得喜歡主要是因為排裝攜帶很方便，不用擔心受潮，而且也不會很大顆到無法吞嚥，而且還有添加我在找的薑黃！因為不想分開吃很多保健品，所以很幸運的就看到這個啦🥰 有朋友嘗試過後表示，睡眠品質變很好👍 前陣子買的時候，剛好有優惠，所以就幸運的獲得，這個可以裝很多東西的大袋子！ 最近也在試他們家的益生菌，改天有機會也來分享一下～ 保肝福錠 成份：朝鮮薊萃取物。 當初會選這款，存粹是以前附近診所的醫生總會來買這個，才想說自己也買來試看看，所以算是我的入門款😂但後來覺得我只是要加減保養的，只單純吃朝鮮薊好像很沒意思，所以才開始找尋其他款產品。 這款一開始是罐裝的，後來新包裝改成排裝後我就沒有吃過了。 益利咁膠囊 成份：專利C3薑黃、朝鮮薊、真珠草、黃水茄。 這款是當初只是被廠商推銷洗腦，然後也有幾個客人反饋覺得很不錯，所以才想說試試看，不再回購是因為味道實在太不好聞了，每次吃的時候都有一個很重的味道，吞下去後那個味道也還圍繞的四周，所以最果斷放生🥲 廠商還推薦說對於有口臭問題的人，可以獲得很大的改善。但我週遭沒有人可以實證，所以只好引薦廠商的說辭了～ 常青配方膠囊 成份：維生素C、E、硒、山桑果萃取物、綠茶葉萃取物、朝鮮薊葉萃取物、甘草根萃取物。 這款我有一陣子也很愛，因為親戚有在經營美安，所以自己也有嘗試看看，本身沒有什麼奇怪的味道，但後來沒有回購是因為膠囊太容易潮濕，可能跟我房間濕氣本身就比較重也有關係，但是因為這樣我就覺得比較不好保存，最後也就只好放生了🥲 小提醒🪧 若是有慢性肝疾病的人，建議還是先跟醫生/藥師溝通詢問過後，再決定是否長期服用喔！ 以上就是我自己有回購過的產品分享☺️ 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

滿滿精氣神，熬夜、外食族必備營養補充品，瑞德旺薑黃綠藻素

每天朝九晚五，偶爾再加個班，有時候下班時早已不見陽光 精神與體力上的勞累是肯定的，吃的方面就更是無法健康，時間短缺，能選的只有外食，所以不均衡，調味重口，油膩是一定的😱 長期以往，覺得有時候精神不濟，沒什麼體力，所以在同事的介紹下，買了保健食品來使用看看💪 #瑞德旺薑黃綠藻素✨ 薑黃在中醫的食補清單已經非常常看到，所以並不陌生🙂 它可以透過調節生理機能，增加日常代謝來達到循環體內系統進而恢復元氣，而綠藻素更是能守護健康😀 而這個品牌也是一個長期外銷國外的品牌，產品也都通過SGS檢測，對於食用安全來說非常的有保障📝 營養素補充以及我們日常的代謝與機能調理，對於我們都相當的重要，如果不嚴加注意的話，時間長久下來，對於身體負擔是不可逆的👩‍🎓 而長時間補充薑黃綠藻素下來，身體感覺元氣滿滿，對於時常熬夜的我來說無疑是一大救星🤩 雖說補充營養素非常重要，但是在品牌的挑選上也不能馬虎，非常推薦 #瑞德旺薑黃綠藻素，安全健康，營養補充，還我好精神🏆 @gyxlife 官方網站:https://www.healthchlorella.com 購買網站:https://gyxlife.shoplineapp.com 臉書:藻元神-健康 5G LINE:@gyxlife #QUANYIXIANG#全億翔 #HEALTHCARE #讓健康保健走進生活#許自己一個健康人生

保養❤【水依詩SWEE’S】即刻喚膚面膜組！終於跟我臉上暗沉說聲bye~熬夜上班族救星!!✊

又到了我的面膜使用心得來跟各位報告啦~ฅ’ω’ฅ 每次明明只是想說要補個生活用品， 但是一走到開架上看著各種款式的面膜... 上面針對各個肌膚問題，嗯~總覺得都好需要🤔 不知不覺它們就跟著我到結帳台了..... (是誰！是誰放到我購物籃的！😂) 更別說平常滑手機看網購的時候了.... 好啦！今天要和各位分享這次新入荷的面膜❤️ 🔻水依詩SWEE′S 即刻喚膚面膜組 (5入) 特價＄750 前陣子發現了這家面膜品牌！ 她們家標榜五大堅持讓我很好奇效果如何🧐 # 高效能成分及臨床試驗數據 # 高吸收肌膚效果加倍大提升 # 最新鮮無添加其他香精、酒精色素等影響成份 # 最新鮮製作，安全提升 #最放心高規格，高潔淨生產流程 (那~麼~厲~害~應該是要來好好用看看效果齁🤔) 鏘鏘!! 外觀包裝是選用這種厚紙盒 打開方式挺有儀式感❤️ 我選的這組合是即刻喚膚面膜組 內容物: 亮白面膜(4入) ＋藍銅面膜(1入) (背面都有備註不用擔心敷錯👍) 它有貼心地大字說明這兩款面膜的效果 (不怕老花看不清楚XD) 還有說明面膜敷多久時間等~ 選擇喚敷組！主要是我想要改善我的肌膚補水 加上平常工作的關係經常熬夜...💔 所以我以能夠修復肌膚、減少暗沉為優先👈 面膜非常濕潤不錯喔! ღゝ◡╹)ノ♡ 一直看到精華液滴滴滴💦 (而且大家面膜包裝也先別急著丟噢~) 哇! 這看起來也太大了吧!〣( ºΔº )〣 總之感覺這SIZE大餅臉都可以敷👌 接著來看敷起來的感覺~哈哈(ﾉ∀`*) 🔻 凱索尼即刻喚膚亮白面膜 好啦~沒想到我敷起來很OK的👌 (原來我就是我說的那個大餅臉😂) 讓臉上每個小角落都敷得到d(＇∀＇) 有緊密貼合肌膚!面膜的質料推一波~ 是那種樓層式鎖的，所以下巴不會太亂滴地到處都是 (有敷過亂滴的弄到我的眼睛整個痛死-.-) ~~~而且很保濕!! 感覺得到臉兒正在不斷的灌水ing 然後我的臉是敏感肌，這款我敷到15分鐘~ 沒有刺痛、也不會紅脹灼熱感❤️ 一般大約敷個 10~15分鐘就可以取下來了 我這款是亮白果然有差耶( ♥д♥) 很有透亮感!跟澎潤感~ 我選這個熬夜救星👍解救乾燥肌 臉頰水潤感up (本來上一秒本來還是看起來沒睡飽的黃臉婆🤣) 出現了吹彈可破的臉蛋丫~ (摸🖐️) 可以一邊用指腹輕按加強精華液吸收! 記得再用清水清洗一下噢。 🔻頂級藍銅全效修復面膜 這款呢~敏乾肌的寶寶要注意一下 一開始敷我有感覺那麼輕微的小小刺痛🤏 不過我狀況算沒有不適感啦 因為我最後還是敷了有10分鐘 刺痛感只有剛開始後來就感覺了🥰 (但是如果敷的時候有遇到較過敏症狀就要立即停止使用噢!) 這款藍銅就沒有剛剛那個透亮 但是它以深層修復肌~撫紋滋養 抗老減齡為主👈 所以如果沒有要減齡 像我如果有痘疤之類的問題也可以用這款 來幫助讓它淡化的效果o(〃'▽'〃)o 而且穩定膚況，敷完讓毛孔也比較收斂緊緻！ 面膜上的精華都被吸收的差不多啦✌️ 剛剛說包裝先別丟~~~ 剩餘的精華別浪費可以多利用！ 輕輕按摩在脖子上的細紋 或是跟我一樣連腿腿也不放過！ 用的更淋漓盡致物超所值👍👍👍 效果真的還不錯~ ♡ 跟開架面膜相比成份上用的更細心也是當然的 我把它歸類在我重視功能性時使用的面膜！ 算是救急~比如突然要跟帥歐爸約會!!?😍 尤其遇到如果膚況有問題的話~就很值得依賴一下♥ 思思這邊也附上賣場噢！ 有興趣的妞ㄦ可以參考裡面官網的介紹👇 ⋯♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡⋯ 哪裡買? 🔎 水依詩 官方網站 _ 今天的分享就到這邊~可以關注我的粉專唷！ F B🔎沒有名字的思思 I G🔎No.name思思 那我們下次見掰掰•͈ᴗ•͈ ♡ @popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界#populzzang#popdaily#波波黛莉#波波妝漂亮#妝寶寶投稿 #mask #SWEES #水依詩

黑眼圈掉到下巴？5招『熬夜補救方法』，再也不怕水腫氣色差！

現代人經常性熬夜已是常態，雖然大家都知道熬夜的壞處，不過有的人會因為有作業、工作等各種原因而熬夜，在每次熬夜過後，不只精神狀況變差就連肌膚都會變得很不穩定，絕對不是補眠就可以解決的了！今天編輯教大家5招熬夜補救方法，就算隔天有重要行程也不用擔心氣色不好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 熬夜補救方法1.補充營養食物 熬夜過後的隔天可以補充含有維生素A、B、C、E的食物，可以平衡油脂分泌鎖住肌膚水分，減少肌膚乾燥與皺紋的產生，加強抗氧化防止自由基損傷～像是胡蘿蔔、番茄、芭樂、青椒、花椰菜、酪梨、奇異果、菠菜等。除了保養外在，內在身體也要調理！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1284694 熬夜補救方法2.眼霜不能少 熬夜後的眼睛看起來一定超疲累的啊！原本明亮的雙眼也會因為熬夜而變得又腫又拋，所以一定要使用眼霜拉～眼霜可以改善眼部肌膚缺水、減緩細紋等，建議大家可以挑選清爽好吸收的質地，以免太滋潤長小肉芽！ 熬夜補救方法3.按摩消水腫 擦眼霜的同時可以搭配按摩消除水腫，除了能夠讓眼霜更好被吸收，也能促進眼周的血液循環！先用大拇指按壓眉頭靠近鼻子的凹陷處，以畫圈的方式按摩兩分鐘左右，這樣就能改善眼周血液循環不良的情況，眼睛也會變得比剛剛明亮許多！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 熬夜補救方法4.面膜急救 熬夜過後肌膚會變得比較不穩定，如果隔天需要化妝的人可以選擇質地清爽有保濕、舒緩效果的面膜急救，一方面不會給肌膚太大的負擔，另一方面也可以讓底妝更加服貼！只需要花10分鐘即可，非常適合懶人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1241420 熬夜補救方法5.適當的休息、運動 想必大家都體驗過熬夜後隔天總是會覺得特別累的感覺，而且精神狀態也會不好，而且會一直想睡覺，所以不妨給自己一個30～40分鐘的時間好好休息，讓整個人放鬆～也可以做簡單的運動活絡筋骨、促進新陳代謝，像是散步、快走、瑜珈等，但要注意不要做劇烈的運動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262391 以上就是5招熬夜後的補救方法，建議大家盡量不要熬夜，早睡早起不管是對身體還是對肌膚都好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #熬夜 #熬夜補救 #肌膚保養 

Triforce超能導蛋舒緩修護精華，清爽水潤跟乾皮說掰掰

Triforce超能導蛋舒緩修護精華 清爽水潤

Triforce是新創品牌，這次來試用他們家的超能導蛋舒緩修復精華，這罐精華液又稱:導蛋瓶，去官網研究一下它們訴求的目標客群是針對: 生理期皮膚不穩定、皮膚容易泛紅發炎、外油內乾、常熬夜臉上無光的朋友，本身乾性混和又熬夜生活作息不穩定的我來說保養更加重要，這次來試用看看。 Triforce導蛋瓶-外觀包裝 ▲盒裝到瓶身都是漸層的淡藍色設計很有質感，流線設計也很好握取。 ▲導蛋瓶透明蓋打開裡面壓頭是按壓式設計，比滴管式方便許多 Triforce導蛋瓶- 成分介紹 - 導無添加香料、色素、paraben防腐劑，醫美術後也可使用，適合敏感肌朋友。 - 裡面添加專利成分硫辛酸金，擁有比維他命C高10,000倍的抗氧化力 大小分子玻尿酸，為肌膚補水，肌膚飽滿有彈性。 - 改善熬夜暗沈蠟黃感肌膚，讓你的肌膚乖乖不搗蛋。 Triforce導蛋瓶- 質地 ▲建議輕輕按壓，質地如同水狀精華，流動很快速，延展性也非常好 ▲膚況吸收效果很好，我用手來回推幾下就迅速被肌膚吸收進去了。 Triforce導蛋瓶-實測 我本身是乾性混和肌，因為最近在戶外趕活動只做簡約保養，加上熬夜作息不正常，膚況處於乾燥狀態，臉頰微微脫皮，收到使用後改善脫皮這件事很有感，很穩定肌膚，且這水狀質地臉部一下就吸收，很清爽不會覺得黏膩，隔天上妝也很服貼，透亮的部分沒有特別有感，但保濕這點我覺得很重要，這罐味道很淡沒什麼香精味，清爽的質地四季都適合使用。 ▲這罐再搭配乳液按摩效果更加，也推薦給敏感性肌膚的朋友 #triforce #翠芙思 #導蛋瓶 #超能導蛋舒緩修復精華 我是IRIS陳蓁，很高興與你分享資訊，喜歡我的內容也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶喔 延伸閱讀: ABOUT 上界傳下姓名學派

熬夜肌保養✨紅茶精華❤️

熬夜應該是現代人的標配吧？ 每天都捨不能睡覺，想要擁有自己的單獨時光 而且我的睡眠品質又很差..大概睡5小時到6小時就一定會醒過來… 臉上氣色直接變的超黯淡無光啊🥺 直到我遇見了這瓶 innisfree #濟州紅茶極效修護安瓶 又稱紅茶精華 主打專為疲憊與熬夜肌膚所打造 可以加強皮膚的修護能力跟自我防禦能力 還可以舒緩敏感肌跟改善乾燥、暗沈 完全就是為了我設計的吧？ 它的質地較水乳狀，很保濕、延展性極好!! 而且味道超舒服！！擦在臉上按摩整個很舒壓😌 少量就可以塗滿全臉，而且吸收很快不粘膩～ 大概使用四到五天，肌膚就會明顯變得比較透亮✨ innisfree的保養品真的很多我都很喜歡欸！ 綠茶乳液我現在也正在使用～ 用乳液前先用這罐精華，皮膚真的會好到不行啦！ 保濕又有光澤，還能擁有好氣色，一瓶搞定٩(ˊᗜˋ*)و #innisfree #紅茶精華 #拾光肌 #妝寶寶投稿 #保養 #開架保養 #skincare 

【日常】dogu的美吉😪Snoozing Maggie🥱み吉ちゃんはうとうとする💤

吹著涼涼的冷氣，一邊追劇，一邊吸貓，豈不快哉 好像有點舒服… 眼皮越來越重了… 春夏之際正好眠💤 放鬆的影片版➡️點這裡 🔗美吉熊＆爆爆熊週邊目錄Menu➡️點這裡 #打瞌睡 #瞌睡 #打呵欠 #打哈欠 #呵欠 #哈欠#熬夜 #夜貓子 #上班 #上課 #放空 #追劇 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #貓咪 #貓 #貓貓日常 #cat #ねこ #猫 #偷懶 #畫畫 #插畫 #生活 #日常 #日常生活 #影片 #故事 #小故事 #可愛 #好玩 #放鬆 #吸貓 #可愛插畫 #休息 #寵物 #睡覺 #打盹

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 有許多原因會造成 #報復性熬夜 ，如果你已經知道自己是 #報復性熬夜 「常客」，請千萬不要忽視，並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ #報復性熬夜 基本上可以說是有百害而無一利，不僅影響身體健康，長時間下來心理也容易出問題。這篇教你8招，一起來避免及改善 #報復性熬夜 吧！ #報復性熬夜 患者分析 覺得自己白天工作壓力大，需要一點點「屬於自己的時間」，一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是報復性熬夜的典型症狀哦！ 不知道自己是不是 #報復性熬夜 ？請看 這一篇 (👈點我) 來評估自己的狀況吧～ #報復性熬夜避免方式 1. 盡可能將雜事提前完成 有時候熬夜是因為我們知道我們還有長長的代辦事項，所以一直拖延晚睡、不願意面對明天的到來，這些壓力和焦慮感就是讓你熬夜的來源，所以你可以練習盡可能的把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前才去做，或是拖到睡前才想到還有一對事沒做，不僅有助於改善 #報復性熬夜 還可以保持心情平靜唷！ #報復性熬夜避免方式 2. 在白天留一點點時間給自己 在午休空檔好好休息或者下午工作間給自己來杯手搖，這些小確幸都可以讓自己內心有主導權，有了掌控時間的權力後，就更能說服自己掌控自己的睡眠時間啦！ #報復性熬夜避免方式 3. 調整/固定作息時間 有沒有想過，一直拖延睡眠時間，可能只是因為你的作息時間根本不固定！ 那麼你就需要好好的固定甚至是調整你的作息時間，以下供參考唷~ 固定睡覺和起床時間：即使在假日或休假也要盡可能的保持。 固定洗澡和刷牙時間：刷牙後能夠幫助你降低食慾，避免吃宵夜的可能。 #報復性熬夜避免方式 4. 注意咖啡因攝取的時間 除了作息時間要好好規劃外，也要注意一下自己攝取咖啡因的時間點唷！ 如果你已經有 #報復性熬夜 的前兆，請盡量避免在下午和晚上攝取咖啡因，建議執行一段時間後再觀察是不是有改善唷~ #報復性熬夜避免方式 5. 黃光臥室或是減少光照 絕對不可以關燈滑手機，或者開燈滑手機，前述兩點會逼退你的褪黑激素，都是大忌！ 入睡前我們要盡可能減弱夜晚光照，利用光源讓大腦接受到要準備入睡的訊息，讓疲憊的身體好好休息唷！ #報復性熬夜避免方式 6. 營造睡前儀式感 主要讓自己養成睡覺前的 daily routine 告別忙碌的一天，以下幾點給大家參考唷 去做那些會讓自己放輕鬆的事，把注意力轉移到自已身上呦！ #報復性熬夜避免方式 7. 放下手機 對~你沒看錯，就是放！下！手！機！ #報復性熬夜 的主因就是和「掌控權」搏鬥，從放下你手中的手機開始吧！如果你可以戰勝自己無謂的滑手機的慾望，那麼你能夠掌控更多的時間和分配自己去完成更多的事唷~ #報復性熬夜避免方式 8. 找根源、解決它 斬草要除根，若你發現時常熬夜，那可以試著問問看自己是不是最近壓力太大？檢視自己近期的壓力來源，去面對他、並且設法解決他。 偶爾熬夜是沒關係的，但若是養成長時間熬夜的習慣，會導致身心靈都不健康，一起面對和改善 #報復性熬夜 ，迎向自律又自信的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

熬夜好快樂?報復性熬夜其實是有跡可循的?看看這9項報復性熬夜的跡象,來分析你是不是報復性熬夜重症患者!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 為什麼你總是捨不得睡覺？有沒有一種感覺，因為疫情關在家，睡一整天導致晚上不想睡，還是你是「晚上睡不著，早上起不來」呢？一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是 #報復性熬夜 的典型症狀哦！這篇帶你一起來檢視自己中了幾項，看你是不是 #報復性熬夜 重症患者! #報復性熬夜 9大跡象 #報復性熬夜 跡象 1. 你是不是白天幾平沒有屬於放鬆的時間或者無法自己控制與安排時間？ #報復性熬夜 跡象 2. 你是不是幾乎天天熬夜滑手機滑到忘我，容易忘記注意時間？ #報復性熬夜 跡象 3. 熬夜過後的第二天會感覺特別空虛，曾經試著說服自己要改變作息，早點入睡，但總是做不到呢？ #報復性熬夜 跡象 4. 你是不是時常感覺自己總是超級疲憊，但總是感覺不想睡甚至是睡不著？ #報復性熬夜 跡象 5. 你其實知道時間已經很晚應該去睡覺了，但總是無法抗拒得按下「下一集」繼續追劇。 #報復性熬夜 跡象 6. 你是不是在白天承受一堆壓力，於是在熬夜時沉浸在別的事情會讓你感覺到放鬆甚至是快樂？ #報復性熬夜 跡象 7. 你是不是總是感覺筋疲力竭，但想到明天你就倍感焦慮，所以不想去睡覺、不想面對明天的到來？ #報復性熬夜 跡象 8. 你是不是早就疲憊不堪，但就是不忍心放下手機好好休息呢？ #報復性熬夜 跡象 9. 你是不是總會在假日或休假期間熬夜特別晚呢？ →簡單自我評估量表: 我完全沒有以上跡象: 那恭喜你，你是作息正常的寶寶呦! 1-4項跡象是在說我: 你目前有 #報復性熬夜 的傾向，但還是在自己可以控制的範圍，還好你現在看到這一篇，趕快來一起了解並練習如何避免吧! 5-8項跡象是在說我: 雖然你的症狀有點嚴重，但不要擔心 我9項全中: QQ 你是 #報復性熬夜 的重症患者，請把這篇收藏起來，也請不要錯過下一篇避免及改善的分享喔! #報復性熬夜 的出現 #報復性熬夜 (Revenge Bedtime Procrastination) 這個詞最早出現在2014年荷蘭一位研究員發表的文章中，是現代人的文明病，因為資訊來得太快太多，導致我們沒有「停下來」的時間。 #報復性熬夜 是什麼 ？ #報復性熬夜 也叫做 #晚睡強迫症 ，簡單來說就是 #睡眠拖延 ，這其實是一種補償自己無法控制時間的心態造成的喔！ 主要是那些對於白天的時間安排沒有太多控制權的人，到夜晚該休息睡覺時的時候會不自覺拒絕入睡，享受可以掌控深夜時光的主導權，同時在這之中獲得片刻的自由感。尤其是那些身上的壓力承受的越多，就會花費更多的時間去補償心理，趁著晚上好好的「做自己」！ #報復性熬夜 避免及改善 若你有以上這些 #報復性熬夜 跡象，請千萬不要忽視並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ 在了解什麼是 #報復性熬夜 後，下一篇 (👈點我) 文章和大家分享要怎麼避免及改善 #報復性熬夜 喔！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

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