【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

Alyson’s 4/23 Tarot：大師 Master

Alyson’s 4/23 Tarot：大師 Master 問題：沒有太多人看的分享，我還要繼續撰寫並分享每日塔羅嗎？ 抽牌：大師 Master 急著想要分享今日的觸動，想了想，決定『未來日記』今天暫停一次。 看過一位塔羅專家寫的書，他寫道：塔羅是沒有集體意識的，塔羅是屬於一個人的潛意識，一個人的指引。 我學習塔羅的時間還很短，無法回應這個論點。 我想從另一個角度去分享，塔羅，是夢的延伸，是潛意識的呈現。 而關於”夢”，有個人隱私的夢，也有大家共同的夢想、渴望與期盼。 網路文章中看過這樣的一句話：「集體潛意識的內容是天生就會的東西。」那是否我也可以這樣認為，「夢，是每個人天生就會的事情。只是有人會記得夢，有人忘記，有人常有夢，有人夢較少，甚至可能不是他沒有作夢，而是他不記得他有作了夢。」 夢是集體潛意識，塔羅是夢的顯化與指引，藉由共時性現象的時候，將夢境圖書館中的紀錄浮現於意識水面上，照這樣推溯，塔羅，也是可以展示集體潛意識的聚焦。 在人海中，總會有不相識的人，在同一個時間，為著同一個問題或是情思索著。 而我是基於這樣的推論而開始這樣的集體塔羅牌實驗。 每一天，我在不同的時間點抽一張塔羅牌，沒有提問，沒有特別思考或任何思緒，沒有假設也沒有預設。 就是直接呼喊宇宙，請宇宙給有緣的我們一個祝福，抽牌。 就這樣簡單。 為何不在同一個時間抽牌？ 既然是集體，而我也是集體的其中一員。 當我福至心靈想抽牌時，我才抽牌，表示我也有參與在這個集體中，而非是幫”你們這個集體”而抽的塔羅牌。 我將抽出來的塔羅牌，先進行閱讀，就是大家一般稱的「讀牌」。 我想將讀牌的內容內化、聚焦後，寫成短文，再用自己設計的「心情紀錄卡」將重點顯示在卡片上分享給你們。 這樣的作業，在工作日的期間，每天我會進行兩份。一份是上面說明的集體塔羅抽牌，一份是我個人的抽牌。 為了區分不同的塔羅，集體抽牌的心情紀錄卡上會有『DC-Tarot』的字樣，我個人的塔羅抽牌心情紀錄卡上是『Alyson』的字樣。 而這樣重的工作量是我安排給自己的功課。 一來鍛鍊自己的靈性，訓練直覺力，磨練文字表達力與強化與圖案的連結力。 一來是認為”分享”、”付出”是我的生命裡一件很重要的事情。 也許有人會在不經意的時候讀到了我的一句話而引起了共鳴。 也許哪天有人會因我的一個分享而有了觸動。 今日，我的朋友說，我的粉絲真是少得可憐。 而，我還要每天這樣認真寫嗎？這樣努力分享嗎？ 說真的，是很灰心。 就如同，好多影片都請觀看的人給一個小紅心，給個讚。 於是，今天晚上我就抽了塔羅牌，請宇宙指引。 『Sage of Worlds – Master大師』是這次抽到的塔羅牌。 『大師』，顧名思義就是需要有豐富的，並且經年累月累積的經驗後，對這門技藝已是精通，化入骨水，溶入細胞，融入生活中，才能有此稱呼。 宇宙告訴我，這就是我必然、一定得走過的路。 我的每日塔羅，是為自己而撰寫出來的，因我的努力，有所獲得的是我自己，非關他人，非關你們。 有沒有紅心，有沒有點讚的次數，不應該動搖我撰寫每日塔羅的初衷。 宇宙的指引雖然是這樣說，但我還是會想要愛心和點讚數呀！ 平凡人，還是需要有人給予鼓勵、讚賞和交流。 平凡人，還是想要感受到和看到努力有被人看見，並且喜歡著。 『大師』還有著運用現實的生活發展內在的品格，若有所權力、地位或榮譽的獲得，也需保持謙卑、謙虛並分享資源。 而精通技藝的『大師』在他們自己專業的世界裡如魚得水地優遊，持續精進技藝外，內心更是放鬆地享受著傳承與分享的重責大任，並且樂於與其他”大師”交流，甚至共同合作，努力。 §如果今天這篇有觸碰到你的小心窩，請給我一個”讚”或一顆”小紅心”。 Alyson's 4/23 Tarot: Master Question: With not many people viewing my shares, should I continue writing and sharing daily Tarot readings? Card drawn: Emperor Eager to share today's insight, upon reflection, I've decided to pause "Future Diary" for today. I read a book by a Tarot expert once, where he wrote: "Tarot has no collective consciousness; Tarot belongs to an individual's subconscious, a person's guidance." As someone relatively new to Tarot, I can't fully respond to this argument. Instead, I'd like to offer a different perspective: Tarot is an extension of dreams, a manifestation of the subconscious. And concerning "dreams," there are personal, private dreams, as well as collective dreams, desires, and aspirations. I came across a line in an online article: "The content of collective subconsciousness is innate." Could we then say, "Dreams are innate to everyone"? Some remember dreams, some forget; some dream frequently, some less so. It's even possible that someone may not recall dreaming, not because they didn't dream, but because they don't remember doing so. Dreams are part of the collective subconscious, and Tarot is the manifestation and guidance of dreams. Through synchronistic phenomena, records from the dream library emerge into consciousness. Following this line of thought, Tarot can also reveal the focus of the collective subconscious. In the sea of humanity, there are always strangers, at the same time, pondering the same questions or sentiments. Based on this reasoning, I began a collective Tarot card experiment. Every day, at different times, I draw a Tarot card. No questions, no specific thoughts or assumptions. I simply call out to the universe, asking for a blessing for those destined to receive it, and draw a card. It's that simple. Why not draw cards at the same time? Since it's collective, and I am part of that collective. When I genuinely feel the urge to draw a card, I do so. This signifies my participation in the collective, rather than drawing cards for "you guys." I read the drawn Tarot card first, commonly known as "reading the cards." I internalize and focus on the reading, then write a short piece, highlighting the key points on a self-designed "mood card," which I share with you. During weekdays, I do this twice a day. One is the collective Tarot card drawing as explained above, and the other is my personal drawing. To distinguish between different Tarot readings, the mood card for collective Tarot readings will have the label "DC-Tarot," while for my personal readings, it will have "Alyson." This workload is a task I've assigned to myself. Firstly, to nurture my spirituality, hone my intuition, refine my writing skills, and strengthen my connection with symbols. Secondly, because "sharing" and "giving" are essential aspects of my life. Perhaps someone will resonate with a passing sentence of mine. Perhaps someday, someone will be moved by one of my shares. Today, a friend remarked how few followers I have. Do I really need to continue writing so earnestly every day? Is this effort in sharing worth it? To be honest, it's disheartening. It's like when many viewers watch a video but only a few leave a like. So tonight, I drew a Tarot card, seeking guidance from the universe. "The Sage of Worlds – Master" was the card I drew this time. A "master," as the name suggests, requires extensive experience accumulated over the years to truly master the craft, to the point where it becomes ingrained in their being, dissolved into their cells, and integrated into their lives. The universe tells me this is the path I must inevitably tread. My daily Tarot readings are written for myself. The gains from my efforts are for myself, not for others, not for you. The number of likes or hearts should not shake the original intention behind my daily Tarot writings. Although the universe guides me this way, I still yearn for likes and hearts! Ordinary people still need encouragement, appreciation, and interaction. Ordinary people still want to feel and see their efforts acknowledged and appreciated by others. A "master" also utilizes real-life experiences to develop their inner character. If they attain power, status, or honor, they must remain humble, modest, and share resources. True masters in their own professional worlds navigate effortlessly, constantly improving their skills. Internally, they relax, enjoying the weighty responsibility of passing on knowledge and sharing, willingly engaging with other "masters," even collaborating, striving together. §If today's piece has touched a chord in you, please give me a "like" or a "heart." #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Master

潛意識理解的減肥⋯

日更｜Day 7 不知道你有沒有下定決心要減肥，飯局卻如雪片般的飛來，日常的各種誘惑讓人難以招架，常常越減越肥的經驗嗎😆 希塔療癒-高階選修_完美體重心得分享 其實潛意識只聽得懂正面語句，「減肥」會讓潛意識認為你要失去重量了，讓身體警鈴大響，「我的主人要失去重量了！」，潛意識就會想辦法吸引各種高熱量食物來找你，可是如果是從健康的角度切入，像是「我要開始健康飲食」、「我要一個健康的身體」，身體就會自動判斷什麼食物是身體需要的，會讓身體健康的，所以想減肥的大家，現在開始要說「我要釋放重量！」、「我要釋放多餘的脂肪！」 也會有人在潛意識中，不斷地把脂肪留在身體裡，因為曾經因為脂肪的關係，讓自己得到幫助，像是「得到父母親的愛」、「能夠讓自己有安全感」、「我很強大不會有人來欺負我」等等，這些信念都是能夠透過希塔療癒找到的喔😘 💫請造物主為大家下載 我已經以健康的方式釋放重量 我已經以最高最好的方式釋放多餘的體重 我已經擁有完美體態 我愛我的身體 我感恩來到我面前的食物 以上觀點與造物主為大家下載以上感覺，允許請留言YES!🙌 #靈感日日村 #希塔療癒 #RainyWhale療癒工作坊 #療癒師進修中 

感恩筆記，感恩有人幫忙的一天。忙碌無法分身時有人幫忙真的是溫暖且幸福。一直望向好事，人也會覺得舒服。

天塌下來的感覺 五年前懷孕的那時我遇上人生第二次塌下來的事件，為了孩子，我撐住了。只是現在回想起，難免還是覺得自己當時既然堅強了，不如再堅強一點，往好的方向看，別讓自己肚子總是硬邦邦，那時候，一天當中，我幾乎沒有快樂的時候。現在想起難免也會想，孩子難帶，是他天生個性使然，還是真的應老人家之言，懷孕心情不好，孩子生下來也不會好帶，辛苦的終究還是我自己。 人一生遇上的大事，是要我們學到什麼？ 我曾看過很多心理學的書，關於潛意識究竟是什麼，我突然有所領悟；某個層面來說就是「習慣」。 人在沒有意識的狀態下生活，一日複一日，大腦和肌肉一樣，會懶惰，想偷懶，所以有了淺意識這種省時省力的「自動化設計」。潛意識會依照慣性來處理你所有的事情。若是你在無自我意識下過活，那麼潛意識就會幫你做所有自動反應的決定。 比如說：今天有道數學題好難，第一次，你選擇直接跳過，第一次腦袋會糾結，然後你腦袋深處會有個聲音說：好難哦，不會也不會怎麼樣，不然跳過，好想休息，先休息一下。第二次再遇到類似的事情時，腦袋想也不會想，臉愧疚也不會有，它會直接按造你曾做過的決定去自動執行接下來所有類似事件，就是你都會得過且過的選擇跳過難題。 可以說是個性、可以說是慣性、可以說是習慣；這就是潛意識。 套用在人生所有事情上也是一樣，比如說：遇到有人對你不公，你很生氣，忿忿不平，抱怨連連，這些是你直接反應（也可能是成長環境讓你學會做出負面反應），那麼下一次，和之後的每一次，你的大腦、潛意識就會一直做出相同情緒和反應。 這很可怕，你只你會一直做出負面反應，同時潛意識以為你喜歡這樣的感覺、情緒，他還會一直讓你遇到差不多的不公事件，好來滿足你內心的渴望。 為什麼會這樣？你一定聽過「上帝愛你」這句話吧！不用懷疑，這是真的！你想要什麼，祂就會給你什麼。屢試不爽！ 那麼上帝愛你，為何還要讓你一再的遇到相同的鳥事呢？因為你內心就是渴望那些鳥事啊！你心想，怎麼可能！當然可能，你在無意識的狀態下活著，自動設定系統就會啟動，幫你自然的做出反應，你的反應不變，請問，遇到事情的結果就是「當然不會改變」。 所以，如果不想一直有相同結果，你該做的就是「關掉自動設定系統」，改為手動模式「有意識的活著」。 比如說剛剛解數學題的例子再拿來用，第一次寫到這麼難的題目，你有意識的告訴自己，別放棄，試著慢慢解題，卡住了，重新來一遍，或許問問師長、同學，或上網找解題影片，試著解決它，只要有一次這樣的經驗，自動設定系統一樣也會紀錄你這次的決定， 然後，下一次遇到相同的事情，它就不會那麼容易的得過且過的放掉，你的腦中，會出現問你要不要繼續解題動訊號，它不會再自動忽略，它會給你提醒，它會在你要放棄前讓你有感覺，若你有意識的把握這次機會，再一次解題，那麼經過幾次的程式改寫，自動設定系統便會改變反應模式！為你帶來完全相反的結果。 所以，人生遇上大事要我們學到的，就是改變，不要鑽牛角尖，有意識的活著。 感恩身邊的人，大家都幫了我大忙 最近遇事，人生大事自然煩惱，不過，這次，我努力的改變，不當命運的受害者，而是改為感恩、珍惜每一個人、每一件事的態度。 昨日下雨叫計程車很順利，雖然車子裡有些異味，但司機人很好，感謝他雨天還來的那麼快，今日我又叫了一次計程車，換個系統叫車，也是很順利，不但來的快，司機人更好了，體貼，車子內舒適無味，真的很感恩。 今日小子上課結束，已經很久沒有讓小子到室內親子遊戲場玩，約了他小同學的媽媽一起去，沒想到，又多來一組同學來，這下熱鬧了，而且還讓我認識新朋友！真的很開心！ 以前我總是滔滔不絕，今日我自覺很棒，當個聽眾，內容也是很有趣，人也輕鬆了，還陪伴到孩子們，實在讓我很滿足。 感恩每晚先生的體貼，總在我陪小子睡覺的時候，完成了那些洗洗弄弄的雜事，真的很溫暖我的心。 感恩一切、感恩身邊的每一位都幫了我大忙，讓我平安溫暖的過了美好的一天。

我是有選擇的＿好好“☾農民曆☀＿20231103

「閉嘴！我才是主人」因為身體各部位想反映的事情太多了，像是第一次能開口說話，或像是緊繃的氣球終於逮到可以洩氣的小針孔，急著替自己發言。讓我在陪伴的過程中，笑了出來。 從手的緊繃開始，CH開始覺得身體有很多部位都想和他對話。帶領著CH去聆聽身體的聲音，去回應、對話，引導他打開更多對於身體的覺知，更多是對於身體的抱歉及感謝。意識到在現階段，需要有更多的注視在身體身上。 過程中CH看到許多畫面，一直覺得自己是想像力或圖像較差的自己，說沒想到竟然有這麼多的畫面浮現在眼前。一隻拉布拉多、美術館、雕塑作品中的死亡凝視感，這些是在生活中他不那麼喜歡的事物，但每一個又帶給他不同的意義。 潛意識帶領我們直面最不想面對但卻是此時此刻最需要處理的問題，可是潛意識用很有趣的方式、出乎意料的方式讓我們感受，或許這些害怕的事物會一一浮現在眼前，但潛意識讓我們看到這些事物的不同面向，讓我們發現其實「我是有選擇的」。 陰影或黑暗面宰制不了我們，因為我們可以選擇去看見其中的亮光。 - 11月份，徵求5位催眠個案，如果你有興趣，歡迎留言或寄信給我（chunrurur521@gmail.com） IG搜尋 ＃mytrancejera 可以得知更新的預約狀況 ⏳ ＃歡迎光臨我的催眠旅程 ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃trance #mytrancejera #潛意識 ＃潛意詩 ＃subtalpoems

我允許我自己＿好好“☾農民曆☀＿20231020

時隔半年之久，陪伴cho的第二次催眠，抽絲剝繭。cho不怕看見那個最真實的自己，就算感到羞恥，仍願意去面對、去看見。 陪伴cho催眠的過程結束後，讓我想到了瑜珈經所提到的四無量心「慈、悲、喜、捨」。慈：願意給予快樂和幸福。悲：幫助止息痛苦。喜：願意將喜悅送給他人，因他人的喜悅感到快樂。捨：無分別心的接納一切。 - 有一段讓我思考了很多「因為別人的做不好，等同我沒做好、沒教好，等於是我不好，所以我會很用力地要求別人」。這條思路的背後，牽扯了好多，生存的恐懼、他人的眼光、自我的要求。在潛意識中，這些牽引其中的都像是一條又重又長的鐵鍊，窒礙難行。 陪伴cho去察見每條鐵鍊的本質，就像去看見冰山下真正渴望的事情，那些令人喘不過氣、令人恐懼的無名，都會隨著你的覺察轉化，引領你走出現在的霾霧。 - 「我允許我放鬆，我允許我停下來休息」。這也是因為理解了自己真正的需要，願意對自己展現愛、展現慈無量心。 - ⏳ ＃歡迎光臨我的催眠旅程 ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃trance #mytrancejera #潛意識 ＃潛意詩 ＃subtalpoems

持續深潛中＿好好“☾農民曆☀＿20231004

有間隙的，沈潛在各種奇幻的潛意識中。每次幫個案進行催眠後的夜晚，總會做一些體感特別明顯的夢，而那些夢的畫面、當時的感受，會深烙在我的身體裡。 後來發現，那就是我的潛意識訊息，讓我可以深刻的感受我想做的事，像是在我行進時不斷激勵我，我能完成我的夢。 潛意識總是替我發聲，發出真正的聲音。常被拿來開玩笑的一句話「嘴巴說不要，身體很誠實」，自從接觸催眠之後，我發覺這句話非常正確（笑）。潛意識帶領你更真實的去發現身體的反應、感受，帶你更深刻地知道你所思所想所要，帶你做出自己真實的決定。 「要不要和前任復合？」「要不要切斷現在的關係？」「現在最重要的目標是？」各種難以抉擇的問題，其實都牽引著一條關鍵性的原因讓你躊躇，去看見自己最在意的是什麼，作出決定就會變得相對容易。 很多時候，陪伴個案催眠的歷程像是在旅遊，看見大山大海、看見各種精美雕琢的藝術品，看見他們對畫面的形容、感受的描繪，每一刻都讓人感到驚奇。我喜歡把這些奇幻旅程變成一首詩。那是我對個案的感謝，感謝他們讓我看見內在智慧的力量，看見每個人都擁有的光亮，照耀著自己。 10月份，徵求3位催眠個案，如果你有興趣，這些時間點你可以的話，歡迎留言或寄信給我（chunrurur521@gmail.com）。 ❐十月份平日7:30-9:30pm：10/6、10/11、10/17 ❐十月份假日10:00-12:00am：10/14、10/28 或者你也可以和我預約11月份的時間。 _ #歡迎光臨我的催眠旅程⏳ ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃潛意識 ＃trance #mytrancejera

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心理測驗︱你有偽裝得很好的缺點嗎? (無時效性)

心理測驗︱你有偽裝得很好的缺點嗎?一本書讓它現形!

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你在夢裡抱我親我，醒來卻只是不重要的臉書朋友，潛意識裡還有你

連續兩天夢到同一個人，夢裡面他都是喜歡我渴望我的 果然，睡覺是最棒的，夢裡什麼都有 我要討論的是潛意識，我現在的生活經不再思念這個人，他就只是一個很普通的臉書朋友，我們各自過各自的生活，各有各的精采 有趣的是，我在意識上不再為你起波瀾，你卻出現在我的夢中，而且是用情人的身分，就覺得很好笑 夢裡面的色調很魔羯，低調奢華的冷色，你身上也帶著一股深沉的色調和氣質 手很溫暖，唇很濕潤 清楚得讓我懷疑，是否這不是我自己？而是他的意識或潛意識影響了這些個夢？ 忘掉一個人是很簡單的事，我以為 一直以來我都很容易忘掉別人，這次順利忘掉你也不奇怪，我忘過自己的至親，當然沒花幾天就能清醒，知道你也不過是想打炮而已 找炮友也無可厚非，是你的選擇，你也沒騙人感情，是清清楚楚說你只想要炮友 我就用催眠把你忘掉，成功了，我不再暈 失敗了？因為我夢到你？ 我不討厭那些夢，反正對醒來以後的我根本沒影響，如果是你那邊發出的訊號，那就讓你自己決定該怎麼辦吧！ 好了，我要來用催眠解夢： 夢裡面這個人都是積極又熱情的，我解讀到的訊息，就是我是被需要的 只不過我不能確定這是我自己潛意識的意思，還是跟對方有了連結？ 所謂被需要，是被婚戀市場需要？被他需要？還是被其他的事情需要？ 用NLP解夢是有趣的，我算是挺喜歡潛意識這樣跟我溝通，他們比我們知道的還要多得多，常常可以從潛意識裡找到無窮驚喜 我希望可以有更多醒來以後依然被記得的夢，不在意是或不是他在裡面，那不重要，只是想要享受探索本身，這就是夢對於我的價值所在 你也可以唷！ 我可以幫你用NLP解夢，有興趣歡迎留言

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