醫美體驗-Zerona光雕減脂

這次受朋友的邀請，有幸能來體驗我觀望已久的 Zerona光雕減脂🤩 帶大家來看看體驗過程～ 光雕減脂介紹 光雕減脂的儀器擁有美國FDA和台灣衛生署認證， 目前儀器在北醫、喜悅健康診所、上璽中醫診所、達康診所、雙和醫院都有設點。 這次是到喜悅健康診所體驗～ 環境非常寬敞舒適，美到像藝廊完全不像診所～非常適合拍照! 療程介紹 在療程開始之前操作師會先帶你去測量inbody讓你了解身體數值，讓你更清楚自己目前的身體狀況，還會做一個簡單的諮詢讓你更了解療程內容及原理。有任何問題都可以在這個時候發問。 療程是非侵入式，機器完全不會接觸到皮膚， 所以整個過程都是完全無痛、無感。 過程中要聊天、滑手機或是睡覺都可以，非常愜意🥰😂 真的是只要躺著就能變瘦🥰 成效 我這次做的是大腿～做完之後腿圍直接少兩公分😱 腿部捏起來也變得比一開始緊實。 超神奇的❤ 注意事項 1.施作前要先空腹4小時，也先不要喝咖啡或含有咖啡因的飲品。 2.療程結束之後的48小時都會持續代謝，要多喝水、減少澱粉攝取。施作完當天建議都不要攝取澱粉。 診所資訊 📍地址：台北市中山區龍江路152號B1 ⏰營業時間：9:00-18:00（六日公休） 總結 以上就是我光雕減脂的體驗分享，希望對大家有幫助❤ 有任何問題都歡迎詢問☺ 📢目前光雕減脂有限量優惠的課程，有興趣都可以詢問我～ 也可以私訊我的IG @thiswayt0hell 如果覺得這篇文章對你有幫助的話，記得分享給需要的朋友😀 詳細文章：https://beautyistry.com/zerona/ 我的部落格：https://beautyistry.com/ 我的IG：@thiswayt0hell

[減肥日記]大餐過後要來還債啦……大成安心購增肌減脂餐~舒迷輕食嫩雞胸、花椰米系列~讓減脂變得好輕鬆

過年前總是有特別多場喜酒要參加 要很努力控制飲食才能以完美體態出席 忙碌的全職媽咪在大成安心購找到了適合的減脂餐~輕食嫩雞胸和花椰米 方便加熱食用相當適合忙碌的我呀~ 大成舒迷輕食嫩雞胸 大成安心購的雞胸肉為國產雞胸肉且有完整商品履歷保證 大成產品通過ISO2000、HACCP等多樣檢驗、安心有保障 吃得更放心呢~ 大成嚴選國產雞胸肉加上鹽麴調味，更顯得雞胸肉的鮮甜可口 低溫舒肥法讓雞胸肉不乾柴 冷凍雞胸肉充分解凍後就可以拆開直接食用了 也可以隔水加熱5~10分鐘 是不是超級方便的~ 自己在家也可以簡單做出美味的減脂餐~菠菜青醬雞胸義大利麵 加一份大成輕食嫩雞胸就是一份媲美外面餐廳的義式料理啦~ 海陸雙饗花椰米 這系列總共有5種口味，日式親子花椰米、海陸雙饗花椰米、菠菜嫩雞花椰米、活力纖蔬花椰米、義式鮭魚花椰米 這一款海陸雙饗花椰米料很豐富， 有菠菜、雞肉、蝦子，分量我覺得蠻足夠可以取代一餐 很有飽足感但熱量不到120大卡，低卡低醣 100%花椰菜切成米粒狀，我很喜歡花椰米的口感，一點脆脆的還有些蔬菜的鮮甜味 使用國產雞肉和天然野放根島蝦，口感鮮嫩Q彈 簡單加熱就可以吃了~ 但我還是會加點料讓花椰米多一點變化~ 奶油起司花椰米燉飯 食材：無鹽奶油 適量、麵粉 適量、牛奶 適量、鮮奶油 適量、乳酪絲 適量、鹽 適量、黑胡椒 適量、大成海陸雙饗花椰米 一份 步驟： 1. 將奶油融化加入麵粉拌炒均勻至無粉狀 2. 加入牛奶、鮮奶油及鹽攪拌均勻 3. 加入花椰米拌炒均勻 4. 裝入容器內撒適量乳酪絲 5. 烤至乳酪絲完全融化 6. 撒上適量黑胡椒和巴西里做裝飾就完成啦~ 雞肉和蝦子都蠻大塊的 番茄花椰米燉飯 食材：奶油 適量、洋蔥 適量、蒜末 適量、市售義大利麵醬 2湯匙、大成海陸雙饗花椰米 一份 步驟： 1. 將奶油、洋蔥、蒜末炒香 2. 加入兩湯匙茄汁醬炒香 3. 倒入花椰米炒均勻就完成啦~ 搭配大成輕食嫩雞胸一起享用 非常有飽足感的一餐 尤其過年就快到了，一定又是大魚大肉好幾天 這時候就需要大成減脂餐系列來平衡一下飲食健康啦 有大成安心購方便購買所需食材 對媽咪而言真的超級方便的 大成增肌減脂菜單 https://www.dachanfoods.com.tw/collections/%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E8%8F%9C%E5%96%AE 大成舒迷輕食嫩雞胸https://www.dachanfoods.com.tw/products/%E8%88%92%E8%BF%B7%E8%BC%95%E9%A3%9F%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89 大成花椰米 https://www.dachanfoods.com.tw/collections/%E8%8A%B1%E6%A4%B0%E7%B1%B3

減脂午餐提案👩‍🍳0廚藝也超方便👍

減脂午餐提案👩‍🍳

建議大家不要給自信太短期太大的目標，基本上我就是冰箱有什麼吃什麼😅所以有些內容是認真減脂的人都不會碰的，但我是喜歡運動的，所以會想說加強運動強度就好😂 ⬇️照片上有文字就不會有文字敘述了唷！ 🌟五個月瘦20公斤🐷 📖延伸閱讀🐷 🍑Instagram有腹肌🍑

｜保養分享｜ㄧ起變美麗

❦ #緣分 是ㄧ件很奇妙的事⋯ 住了兩年多，第一次遇到同棟的鄰居，在電梯裡看著她搬ㄧ箱剛購物回來的東西，幫她按樓層，接下來她就注意到我美麗的 #睫毛 鄰居直讚嘆說也太美、太自然、太好看了吧！ ‧ ‧ 這時當然要把美好分享出去，跟她說互加 #賴 我傳睫毛老師的粉絲專頁給妳，然後天天的我，用鄰居手機輸入我的帳號，渾然沒注意到輸入錯誤🤪 回到家拿起手機，要傳訊息給鄰居想說怎麼找不到，原來是加錯別人了啦！ 還好是住同一棟，就這樣到她家串起門子，還分享我愛的面膜和精質乳，幫鄰居服務完她超級滿意，直接商城快速下單。還買了可以 #減脂 的印加果油💕 臉，是女人的臉面 它可以不美艷，但絕不能粗糙 好好打磨自己，就像打磨一件藝術品 用心去感受，你好看了世界就好看ఌ ‧ ‧ ✨②⓪②①𝙄𝙎𝙂 #年末優惠 活動一：12/20~1/2(23:59) 🎁「限單品」消費滿3600元(不含BIOSKIN禮盒&精質乳禮盒) ❣️送面膜1盒+桌曆+𝙄𝙎𝙂幸福小禮物一份 活動二： 🎁直接購買BIOSKIN禮盒乙盒 🎁精質乳禮盒乙盒 ❣️送面膜一盒+桌曆+𝙄𝙎𝙂幸福小禮物一份 #活動倒數 ⑤天 👉免費註冊會員自購：https://ppt.cc/fk285x 👉ⓁⒾⓃⒺ諮詢：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #ootd #life #beauty #beautiful #healthy #hotstuff #skincare #睫毛彎彎 #分享生活 #分享美好 #健康 #美麗 #美麗日常 #燈泡肌 #微素顏 #面膜推薦 #極簡主義者 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

【花蓮市區】花福輕食餐盒。減脂不減美味、民國路小文青外帶餐盒

花福輕食餐盒位於民國路上，今年經歷疫情，外帶餐盒的市場競爭格外激烈，加上健身族群的需求，許多新店家更是減脂取向，有別於一

花福輕食餐盒位於民國路上，今年經歷疫情，外帶餐盒的市場競爭格外激烈，加上健身族群的需求，許多新店家更是減脂取向，有別於一般的水煮餐，花福的配菜都是有調味過，菜色也都是不定時更換，在減脂的同時也能兼顧美味與飽足感。 若想在店內用餐，花福有提供室內座位，座位區沒有過多的裝潢與擺設，日系簡約的風格格外的清爽，用完餐後餐盤要自行回收自餐車。 紅茶是免費自取，當天外帶時老闆娘還很親切的表示可以自行取用。 炙燒低脂明太子雞腿 $ 165 減脂的雞腿少了油潤的口感，但還是保有基本的嫩度，咀嚼時有淡淡的炙燒香氣，頗具誠意的明太子醬讓雞腿多了點鹹香。紫米飯的軟硬適中口感Q彈，當天的配菜是龍鬚菜與大白菜，加入少許的胡麻醬調味。 蒜片玫瑰鹽牛 $ 170 牛肉沒有過多的調味，搭配酥香的蒜片味道很棒，唯一美中不足的可能是嘗過扎實的雞腿，薄片的牛肉吃起來反而沒什麼口感。 花福輕食餐盒 店家資訊 地址：花蓮縣花蓮市民國路95號 營業時間：11:00-14:00、16:30-19:30 聯絡電話：0928 048 646 公休日：每週六日 外送平台：Foodpanda ↓↓↓ 加入Mys旅人誌粉絲團，掌握旅遊美食最新資訊 ↓↓↓ Mys旅人誌的 部落格 Mys旅人誌的Instagram Mys旅人誌的Facebook Mys旅人誌的Popdaily 花蓮美食 延伸閱讀 【花蓮蔬食】蔬商號、菁華街新開幕鄉村風蔬食料理、防疫特餐每日更新、店內套餐外帶85折 【花蓮美食】野餐日、防疫便當系列、花蓮新開幕減脂外帶餐盒 【花蓮宵夜】肥滋滋。炙燒起司士煉乳銀絲卷邪惡滿點、市區宵夜新選擇 【花蓮美食】飯人小吃店RiceMan、一碗簡單的蔥油雞飯、一份不簡單的銅板美味、飯人餐車、飯人菜單 【花蓮市區咖哩】咖哩郎Curry man、 市區小文青風格咖哩專賣店、咖哩郎 【花蓮美食】萬寶家食堂 隱身於花崗山的家常風味 傳統記憶的傳承 萬寶臘味工坊 FOODPANDAMYS旅人誌花福輕食餐盒花蓮花蓮便當花蓮午餐花蓮市區美食花蓮晚餐花蓮美食

健康飲食秘訣大公開 Her-Bar喝吧 專業營養團隊的親身指導 陪伴著停滯期 減脂中 如何吃的窈窕健康又美麗

健康飲食秘訣大公開 Her-Bar喝吧 專業營養團隊的親身指導 陪伴著停滯期減脂中的你 如何吃的窈窕健康又美麗

還在因為久坐辦公而增加的肥肉所苦惱嗎 最近的長時間辦公生活體重居高不下 肥胖所帶來的除了身形變得不美觀之外 最重要的是肥胖所造成的身體負擔是種慢性疾病 許多的病症都會因為肥胖而增加疾病風險 還記得之前LISA發表一篇於喝吧的體驗文章嗎? 這次與Her-Bar喝吧團隊合作的健康營養課程 所涵蓋的核心概念便是學習如何辨別健康的飲食 想要瘦身最需要依靠的其實還是在於攝取的營養 因為運動會帶來的是熱量的消耗 但熱量的來源還是在於飲食上! 享瘦第一招 先喝水就對了! 為什麼我們時常會聽到多喝水沒事沒事多喝水 因為人體的70%都是由水所組成 排毒、燃燒脂肪、到增肌減脂最需要的都是水份 早晨的開始先從一杯水有助於身體的代謝 每天的水量也需要達到3000cc以上 想要健康瘦 那先從喝水開始吧! 享瘦第二招 攝取原型營養食物 我們每天的活力都是由攝取食物開始 其實最健康的食材便是原型食材 以蔬菜來說即有相當多的選擇 也相當的健康美味 首要便是遠離加工品! 享瘦第三招 蛋白質攝取 除了蔬菜的攝取外 原型食物也有許多優質的蛋白質 加工品雖然美味但讓食物本身流失了蛋白質營養 於是攝取原型食物便是不讓營養流失的最好的選擇 享瘦第三招 澱粉適量攝取 適量的碳水化合物攝取對於新陳代謝是有幫助 不但是我們身體所需的熱量來源 也是我們大腦運作的燃料 益於纖維攝取、腸道好菌等 這樣對於如何吃得健康又享瘦已經有了初步概念了嗎? 接著我們來如何在生活中實踐吧! 現代人的忙碌不便於準備食材烹煮的話 有許多的店家開始提供的健康餐盒會是不錯的選擇 肉類的話盡量以兩隻腳的為主或是魚肉 熱量較低 也有豐富的蛋白質 醬料通常會是熱量的來源 可以請店家將醬料替換成為熱量低更為健康的喔 蔬果也是必須涉入的營養 可以更好的便是減少醬料的攝取唷～！ 蔬菜量是現代人普遍攝取不足的營養來源 水果也要適量 注意熱量唷～ 也要多注意澱粉的攝取 便利店也會販售這種營養餐盒 也是可以考慮的選擇唷！ 看完這麼多有更加認識該如何攝取適合的營養了吧 一步步堅持依定會看到成果的！ 主要享瘦關鍵的都還是依照你的飲食習慣 佔了絕大部分的熱量及攝取來源 搭配是當的運動也會事半功倍唷！ 感謝這次喝吧團隊的親身指導讓我更加了解到健康飲食的重要 Her-Bar喝吧 之前LISA也有撰寫過一篇↓ Herber喝吧 讓你低卡又美味 減脂期怕胖 那你一定要嚐嚐看的機能果昔 招牌台北最美味司康 還沒有看過的波波們也記得去看看 裡面有喝吧團隊們的減脂神器：機能果昔 好喝美味又能夠讓愛美的妳不怕因此增胖 最重要的是喝吧的親切服務也會提供許多健康的建議 絕對是個值得推薦的舒適用餐環境唷! 喝吧創辦人Shynie也有受邀至SanTa說品牌的Podcast節目 手把手教會你減脂期如何夠瘦的美麗卻吃得美味健康❤ 護理師背景的Shynie注重營養 將健康、美味、減重這樣的產業做的完美結合 不藏私的分享如何成功行銷自有品牌成功展店秘訣 好聽分享連結如下： Podcast Spotify HerBar官方網站 HerBar │ 週二至週五 08:00~18:00｜ │ 週六至週日 08:00~14:00｜ 電話預訂 | 02 2553 8022 地址 │ 103台北市大同區錦西街52巷18號 部落客XPodcsat主持人 最新消息文章公布粉專 歡迎追蹤分享按讚支持 合作洽談敬請內洽謝謝 ❖ 起飛莉莎莎❖ Podcast❖ 痞客邦

Eriel Gelato愛莉兒冰淇淋｜魚膠原冰淇淋｜減糖、減脂配方｜膠原水解液添加｜讓冰淇淋成為全世界的共同語言

你喜歡吃冰淇淋嗎？！由於健康飲食的興起，鮮果冰棒、鮮果冰淇淋、低糖、低熱量的冰淇淋紛紛出現，對於健身、減重族群真的是一大福音，而一般市售的冰淇淋有些是使用含有豬皮製成的明膠、酒精萃取物、香料...等成分，對於某一些族群是無法食用的，為了讓大家有更多選擇，而在台灣深耕的＃愛莉兒 開發出了 ＃魚膠原蛋白冰淇淋 ，從魚鱗中萃取膠原蛋白水解液，取代安定劑、乳化劑等黏稠劑，並跟地方小農合作，使用新鮮水果當基底、不添加人工香料，減糖、減脂配方，吃得健康外，還可以額外補充膠原蛋白喔！這次直接來開箱愛莉兒推出的6款冰淇淋，看看哪一款好吃吧！ 關於Eriel愛莉兒 在開吃之前，一起來瞭解一下這家廠商吧！ Eriel 來自南台灣的高雄，同時全台是養殖漁業的重鎮，養殖的金目鱸與珍珠石斑是外銷的大宗，同時因應市場加工需求，會產生魚皮、鱗廢棄物，而我們的專利技術就是將其魚廢萃取出兩種膠原蛋白，達到利用率90%以上，符合未來社會走向循環經濟的趨勢；有了循環經濟的步驟後，更需要帶動加值效應及市場商機，因此我們結合海洋生技及廚藝專業，藉由檢驗分析及實作修改，共同研發出膠原蛋白於食品上的應用，其目的不僅是添加，更是以專利魚膠原的天然萃取方式及比動物性膠質更好的黏度，取代相關化學的食品添加物等，從源頭的專利膠原特性加值於產品上 粉絲專頁請點我...官網請點我... 109年教育部U-START創新創業計畫社會企業109年高雄市青年局青年創業補助通過2020國家發展委員會企業CSR地方創生提案決選2020科技部及經濟日報創業之星決選（圖片來源：粉專截圖） 網路下單後，會用冷凍宅配寄送，裡面附贈的保冰劑也太可愛了吧！ 每一杯的冰淇淋容量為：4.5盎司/杯，保存期限: 50天，包裝設計的很有少女心，圖案超可愛，蓋子上也會貼上口味的標籤喔！ 鐵觀音 推薦指數：❤️❤️❤️❤️❤️ 鐵觀音，是我的第一名，一口吃下嘴巴都是鐵觀音的香氣，甜度剛剛好，入喉後還有餘韻，會讓我一吃再吃的口味！ 芝麻可可 推薦指數：❤️❤️❤️❤️❤️ 看得到芝麻顆粒，吃得到芝麻香氣，可可的味道會在尾巴出現，微微沙沙的口感，吃起來很順口好吃，香氣、甜度剛剛好 紅絲絨咖啡 推薦指數：❤️❤️❤️❤️❤️ 顏色看起來很美麗，還沒吃之前心情先好一半，吃下去咖啡香氣香濃，很像在吃咖啡糖一樣的味道，好吃！ 芒果雪酪 推薦指數：❤️❤️❤️❤️ 吃起來的口感，比較滑順，因為是水果製成的，跟上面三種相比，甜度比較高一點，芒果香氣會在尾巴的時候出現，算是蠻清爽不口渴的雪酪喔！ 香蕉牛奶 推薦指數：❤️❤️❤️❤️ 打開就聞得到香蕉香，一口吃下也是滿滿的香蕉香氣，牛奶口感比較偏低，香蕉搶過牛奶，甜度不會太甜，喜歡香蕉的會很愛喔！ 火龍果優格 推薦指數：❤️❤️ 一打開就整個紅紅的，還看得到火龍果的顆粒喔！吃下去最先出現的是優格的味道，後面才是火龍果，對於我自己的口味，我不是很喜歡這個味道，我可能比較喜歡單純火龍果的味道 以上6種口味開箱試吃完畢！我個人最愛的就是鐵觀音，第二名是芝麻可可，香氣十足，有加入魚膠原蛋白的冰淇淋，一開始很擔心會有腥味，沒想到跟一般冰淇淋沒有不同，完全沒有討厭的味道、香氣，吃起來的口感比較像冰沙口感的冰淇淋，入口稍微融化後就會變的比叫柔順的口感，有興趣的朋友，可以入手品嚐看看喔～＾＾ 一起看看影片吧！ -----FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃Eriel愛莉兒冰淇淋 ＃Gelato冰淇淋 ＃魚膠原冰淇淋 ＃膠原水解液添加 ＃減糖 ＃減脂 ＃健康冰淇淋 ＃魚鱗萃取 ＃新型態飲食 ＃地方小農合作 ＃新鮮水果 ＃宅配冰淇淋 ＃網購冰淇淋 ＃萍姐愛分享 ＃無腥味 ＃不添加人工香料 ＃Taiwain ＃補充膠原蛋白 ＃膠原蛋白冰淇淋 ＃食安溯源

超商新品｜孔雀香酥脆-胡椒蝦風味🦐

我個人對聯名或是新品餅乾很無感，因為很怕踩雷😂但是發現架上剩下一包時很好奇便買了👍🏻我超愛這個原味的，甜甜的很涮嘴🌝 延伸閱讀 一打開胡椒香味滿明顯的！ 吃口一開始覺得還好，但是一次吃個兩三顆真的有濃濃胡椒風味，很適合當下酒菜😂 仔細一看上面真的滿滿的胡椒唷👍🏻 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #零食 #孔雀香酥脆

一天瘦3.7公斤🐷爆吃後飲食及運動💦

吃完吃到飽後上體重機是57.2公斤🐷 但這重量跟當然早晨相比只是食物重量、水分重量已經吃火鍋高鹽、爆吃冰淇淋高糖身體，以及消化代謝跟排便唷😊 延伸閱讀📝 5個月瘦20公斤，持續瘦！ 🐷我吃了什麼🐷 🐷聚餐前體重🐷 🐷吃飽後的體態.體重🐷 🏃🏻‍♀️餐後運動🏃🏻‍♀️ 因為那兩週在跑May Fit運動菜單，才硬是完成15分鐘運動，不然真的飽到無法動😅 ☀️隔日晨重☀️ 已經排便💩 體重已經恢復，但體態明顯差異😭 ☀️第二日（隔日）空腹運動☀️ 🍽第二日飲食🍽 陸續喝了5000毫升的水！ 身體水腫大部分不是因為水喝太多，反而需要水去促進代謝唷😊 看起來很少，但蛋糕餅乾堅果跟其他綜合已經達到基礎代謝量！ 🏃🏻‍♀️第二日（隔日）運動🏃🏻‍♀️ 一樣是May Fit的菜單唷😊 ⬇️下面是額外加的💪🏻 🌃第二日（隔日）晚上體態🌃 體重不等於體態！ 比起體重我更追求體態！ ☀️第三日晨重：53.7🎉 經過一天消化代謝及多喝水排便後！ 📝結論📝 不會因為吃一餐爆食就增加2公斤的脂肪或是變胖，都是水分跟食物重量，或是身體的鹽分還沒代謝而已！ 人體的宿便是有可能達到三公斤差異的😅 大餐後多喝水讓身體代謝，及多補充蔬菜水果或蛋白質，可以避開精緻澱粉會比較快恢復唷😊 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #運動 #瘦身 #健身

一日一餐1天瘦多少｜清腸排便餐🐷運動菜單🏃🏻‍♀️

快五天沒有排便，體重上升2公斤，不緊張但是好想上廁所排便💩 滿滿的食材而不是食品添加物🥬🍅🥝🌽 ☀️圖片隔日晨重：55.1 kg ☀️記錄隔日晨重：54.6 延伸閱讀📖 5個月瘦20公斤，且持續瘦🐷 👩🏻‍🍳吃了什麼👩🏻‍🍳 還有一點水果跟一點炒青菜🐷（晚餐） 還有一顆蘋果🍎跟一點零食🍪 🏃🏻‍♀️運動內容🏃🏻‍♀️ 其實我更喜歡同一天做同個Youtuber影片，但剛好這兩週在跑MayFit的菜單，又好喜歡新發現的Youtuber只好一起吧😂 - - Instagram 每日更新飲食運動 #減脂 #減肥 #減重 #排毒餐 #自己煮 #運動 #健身

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