整理 | 寶塚OG大合唱《青い星の上で》出現的豪華陣容 今天就要來整理她們的IG給你!

從寶塚退團的學生，除了被稱為畢業生之外，也會被稱為OG(Old Girl的縮寫)。而畢業生在退團之後，繼續往舞台劇或是演藝圈發展的人不在少數，例如現在在日劇中常常能看到天海祐希以及真矢美季(真矢ミキ)，過去在寶塚時期都曾擔任過Top男役的角色。而於2015年退團的前星組Top男役柚希禮音，在2020年5月召集了18名過去曾擔任Top男役及娘役的畢業生們，一起合唱寶塚的著名歌曲《青い星の上で》，而今天就要來為各位整理她們的Instagram啦! *以下有幾位畢業生沒有在使用Instagram，會補上官網或是其他社群媒體。 (影片來源：#Our song for you －また会える日まで－YouTube) 《青い星の上で》這首歌來自寶塚星組於2001年的公演《夢は世界を翔けめぐる》，旋律相當優美柔和，而歌詞中也飽含了希望。2020年5月，柚希禮音為了向各地支持她們的粉絲傳達感謝及鼓勵－直到能再次見面的那天(また会える日まで)，召集了18位過去曾在寶塚歌劇團擔任Top男役及娘役的畢業生們，一起合唱了這首歌曲。而今天就要來為各位整理她們的Instagram，如果想關注畢業生的後續活動，看完這篇不妨手刀按下追蹤吧！ （圖片來源：影片截圖） 介紹順序就從截圖中最上排最左邊開始，由左至右依序往下。 1.仙名彩世 （圖片來源：仙名彩世 Instagram） （圖片來源：仙名彩世 Instagram） 仙名彩世（せんな あやせ）為寶塚音樂學校的94期生，暱稱為「ゆき」。2008年以首席（第一名）身分進入寶塚歌劇團，於2017年2月6日開始擔任花組的Top娘役，亦為明日海りお的第三位配搭娘役。2019年4月28日退團之後的活動以舞台劇為主，經紀公司為キューブ。而在仙名彩世的Instagram上，可以看到許多手作的可愛袖珍模型喔！ 2.愛加あゆ （圖片來源：愛加あゆ Instagram） （圖片來源：愛加あゆ Instagram） 愛加あゆ（まなか あゆ）為寶塚音樂學校的91期生，暱稱為「あゆ」、「あゆっち」及「れな」，在進入寶塚之前曾經以童星的身分參與過日劇及廣告的演出，親姊姊為前星組Top娘役的夢咲ねね。2005年進入寶塚歌劇團，於2012年12月25日開始擔任雪組的Top娘役，為壮一帆的配搭娘役。2014年8月31日退團之後的活動以舞台劇為主，亦有參與《中學聖日記》、《東京男子圖鑑》等日劇演出。經紀公司為ワタナベエンターテインメント。 3.明日海りお(無Instagram) (圖片來源 : 明日海りおスタッフ Twitter) (圖片來源 : 明日海りおスタッフ Twitter) 明日海りお（あすみ りお）為寶塚音樂學校的89期生，暱稱為「みりお」、「さゆみし」、「みりりん」及「みりそ」。2003年以第八名的成績進入寶塚歌劇團，於2014年5月12日開始擔任花組的Top男役，配搭娘役共經歷了蘭乃はな、花乃まりあ、仙名彩世及華優希四名。2019年11月24日退團之後於2020年加入研音，成為天海祐希的事務所後輩。活動以舞台劇為主，亦有參與日劇的演出。此外也是迪士尼真人版電影《花木蘭》的木蘭日文版配音。 4.紅ゆずる （圖片來源：紅ゆずる Instagram） （圖片來源：紅ゆずる Instagram） 紅ゆずる（くれない ゆずる）為寶塚音樂學校的88期生，暱稱為「さゆみ」、「さゆちゃん」、「ゆずるん」及「べに子」。2002年進入寶塚歌劇團，於2016年11月21日開始擔任星組的Top男役，配搭娘役為綺咲愛里。2019年10月13日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾參與在日劇中客串演出。經紀公司為松竹エンタテインメント。 5.夢咲ねね （圖片來源：夢咲ねね Instagram） （圖片來源：夢咲ねね Instagram） 夢咲ねね（ゆめさき ねね）為寶塚音樂學校的89期生，暱稱為「ねね」。2003年進入寶塚歌劇團，於2009年4月27日開始擔任星組的Top娘役，為柚希礼音的配搭娘役。親妹妹為前雪組Top娘役的愛加あゆ。2015年5月10日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾客串日劇的演出。經紀公司為キューブ。 6.蘭乃はな （圖片來源：蘭乃はな Instagram） （圖片來源：蘭乃はな Instagram） 蘭乃はな（らんの はな）為寶塚音樂學校的92期生，暱稱為「らん」。2006年以第四名的成績進入寶塚歌劇團，於2010年5月31日開始擔任花組的Top娘役，先後經歷了真飛聖、蘭寿とむ及明日海りお三位Top男役。2014年11月16日退團之後的活動以舞台劇為主，經紀公司為オフィスコットン。 7.朝夏まなと （圖片來源：朝夏まなと Instagram） （圖片來源：朝夏まなと Instagram） 朝夏まなと（あさか まなと）為寶塚音樂學校的88期生，暱稱為「まぁ」及「まなと」。2002年以第十名的成績進入寶塚歌劇團，於2015年2月16日開始擔任宙組的第七代Top男役，配搭娘役為実咲凜音。而在2017年実咲凜音退團之後，經歷一段沒有明確配搭娘役的時期，至11月19日退團。退團之後的活動以舞台劇為主，經紀公司為東宝芸能。 8.早霧せいな （圖片來源：早霧せいな Instagram） （圖片來源：早霧せいな Instagram） 早霧せいな（さぎり せいな）為寶塚音樂學校的87期生，暱稱為「ちぎ」。2001年以首席（第一名）身分進入寶塚歌劇團，於2014年9月1日開始擔任雪組的Top男役，配搭娘役為咲妃みゆ。2017年7月23日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾參與日劇演出，其中今年播出的《ドラゴン桜2》(東大特訓班2)為她首次常態性出演日劇。經紀公司為イマージュエンターテインメント。 9.柚希礼音 （圖片來源：柚希礼音 Instagram） （圖片來源：柚希礼音 Instagram） 柚希礼音（ゆずき れおん）為寶塚音樂學校的85期生，暱稱為「ちえ」。1999年以第二名的成績進入寶塚歌劇團，於2009年4月27日開始擔任星組的Top男役，配搭娘役為夢咲ねね。2015年5月10日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾舉辦演唱會及參與廣告演出。經紀公司為アミューズ。 10.壮一帆(無Instagram) （圖片來源：經紀公司個人頁） 壮一帆（そう かずほ）為寶塚音樂學校的82期生，暱稱為「So」。1996年以第12名的成績進入寶塚歌劇團，於2012年12月25日開始擔任雪組的Top男役，配搭娘役為愛加あゆ。2014年8月31日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾參與日劇客串演出，經紀公司為キューブ。 11.北翔海莉(無Instagram) （圖片來源：北翔海莉官方網站） 北翔海莉（ほくしょう かいり）為寶塚音樂學校的84期生，暱稱為「みっちゃん」。1998年進入寶塚歌劇團，於2015年5月11日開始擔任星組的Top男役，配搭娘役為妃海風。2016年11月20日退團之後的活動以舞台劇為主。 12.凰稀かなめ （圖片來源：凰稀かなめ Instagram） （圖片來源：凰稀かなめ Instagram） 凰稀かなめ（おうき かなめ）為寶塚音樂學校的86期生，暱稱為「かなめ」、「りか」及「てる」。2000年以第20名的成績進入寶塚歌劇團，於2012年7月2日開始擔任宙組的第六代Top男役，配搭娘役為実咲凜音。2015年2月15日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾參與日劇客串演出，經紀公司為ケイローズ。 13.龍真咲 （圖片來源：龍真咲 Instagram） （圖片來源：龍真咲 Instagram） 龍真咲（りゅう まさき）為寶塚音樂學校的87期生，暱稱為「まさお」。2001年以第29名的成績進入寶塚歌劇團，於22012年4月23日開始擔任月組的Top男役，配搭娘役為愛希れいか。2016年9月4日退團之後曾參與舞台劇演出。現在固定每周六21:10〜在廣播電台「ニッポン放送」上有《龍真咲の MOON LIGHT PARTY》節目。 14.花乃まりあ （圖片來源：花乃まりあ Instagram） （圖片來源：花乃まりあ Instagram） 花乃まりあ（かの まりあ）為寶塚音樂學校的96期生，暱稱為「かのちゃん」。2010年進入寶塚歌劇團，於2014年11月17日開始擔任花組的Top娘役，亦為明日海りお的第二位配搭娘役。2017年2月5日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾參與日劇演出，此外從2019年4月開始擔任日本電視台情報節目《ZIP!》的特集播報員，經紀公司為フロム・ファーストプロダクション。 15.咲妃みゆ （圖片來源：咲妃みゆ Instagram） （圖片來源：咲妃みゆ Instagram） 咲妃みゆ（さきひ みゆ）為寶塚音樂學校的96期生，暱稱為「ゆうみ」。2010年以進入寶塚歌劇團，於2014年9月1日開始擔任雪組的Top娘役，為早霧せいな的配搭娘役。2017年7月23日退團之後的活動以舞台劇為主，明年2~7月將於帝國劇場上演，由橋本環奈及上白石萌音雙主演的舞台劇《千と千尋の神隠し》(神隱少女)，咲妃みゆ亦會參與演出，與妃海風共演同一角色。此外也曾參與日劇、電影演出，以及動畫電影的配音工作。經紀公司為ユニバーサルミュージック。 16.妃海風 （圖片來源：妃海風 Instagram） （圖片來源：妃海風 Instagram） 妃海風（ひなみ ふう）為寶塚音樂學校的95期生，暱稱為「ふーちゃん」及「セブ。2009年進入寶塚歌劇團，於2015年5月11日開始擔任星組的Top娘役，為北翔海莉的配搭娘役。2016年11月20日退團之後的活動以舞台劇為主，明年2~7月將於帝國劇場上演，由橋本環奈及上白石萌音雙主演的舞台劇《千と千尋の神隠し》(神隱少女)，妃海風亦會參與演出，與咲妃みゆ共演同一角色。經紀公司為ジーアールプロモーション。 17.実咲凜音 （圖片來源：実咲凜音 Instagram） （圖片來源：実咲凜音 Instagram） 実咲凜音（みさき りおん）為寶塚音樂學校的95期生，暱稱為「みりおん」。2009年以第四名的成績進入寶塚歌劇團，於2012年7月2日開始擔任宙組的Top娘役，先後擔任凰稀かなめ及朝夏まなと的配搭娘役。2017年4月30日退團之後的活動以舞台劇為主，亦曾參與日劇演出，經紀公司為ホリプロ・ブッキング・エージェンシー。 18.愛希れいか （圖片來源：愛希れいか Instagram） （圖片來源：愛希れいか Instagram） 愛希れいか（まなき れいか）為寶塚音樂學校的95期生，暱稱為「ちゃぴ」。2009年進入寶塚歌劇團，於2012年4月23日開始擔任月組的Top娘役，先後擔任龍真咲及珠城りょう的配搭娘役。2018年11月18日退團之後的活動以舞台劇為主，經紀公司為アミューズ。 19.綺咲愛里 （圖片來源：綺咲愛里 Instagram） （圖片來源：綺咲愛里 Instagram） 綺咲愛里（きさき あいり）為寶塚音樂學校的96期生，暱稱為「あーちゃん」。2010年進入寶塚歌劇團，於2016年11月21日開始擔任星組的Top娘役，為紅ゆずる的配搭娘役。2019年10月13日退團之後的活動以舞台劇為主，經紀公司為ワンダーヴィレッジ。 #寶塚歌劇團 #寶塚 #宝塚 #元宝塚トップスター #青い星の上で #壮一帆 #北翔海莉 #柚希礼音 #凰稀かなめ #早霧せいな #龍真咲 #朝夏まなと #紅ゆずる #明日海りお #夢咲ねね #愛加あゆ #蘭乃はな #仙名彩世 #実咲凜音 #妃海風 #愛希れいか #咲妃みゆ #綺咲愛里 #花乃まりあ

【熱情滿滿氛圍🎉🎉🎉】一鷺串燒居酒屋-松江本店（台北市中山區）

📍一鷺串燒居酒屋 松江本店 🗺 104台北市中山區民權東路二段152巷1號 ☎️ 02 2504 3668 ⏰ 17:30-23:30（週一～週四、週日）/17:30-午夜（週五～週六） 剛好妹妹突然臨時約吃飯，就丟來給我說這裡等，結果還想說怎麼感覺好像印象，原來是口袋名單很久的一家店😂😂😂。 坐下來沒多久，因為太餓了，看到餐點後，立刻瘋狂點餐。 所有料理個人覺得好吃都蠻合口味，串燒烤得很剛好，不會過乾👍🏻👍🏻，尤其是「雞軟骨」好吃，不會頂叩叩😋。 小菜、沙拉🥗、炒烏龍麵、甜點、都很好吃😋。 「黃金蜆吟釀湯」有讓我感到驚豔，湯很清甜、沒有臭臭味😂（很常喝到過鮮的味道），也沒有沙沙，難得有喝到喜歡的湯❤️。 當天打電話過去訂位時，店家說希望我們20:00-20:30能到，因為他們有每日活動，剛剛好有趕上，活動內容是 20:00-20:30 每桌派一位代表，用猜拳方式與其他參賽者對抗🆚，優勝者可獲🉐️一份「一鷺究極鹽烤特製料理」。 我自知運氣沒有很棒棒😂，直接把妹妹推去猜拳🤪✌🏻✊🏻🖐🏻。 結果很幸運👍🏻妹妹當上拳王😂，贏得一隻鹽烤雞🏆，服務生先將鹽烤🐔燃火（當下感覺很浮誇🔥），再把鹽烤🐔推過來，要我們敲碎鹽窯，整個🐔肉嫩多汁，吃到飽到不行。 店家整個氣氛非常好，服務生們都很熱情，也會來詢問食物是否合口味跟小聊天，很推薦👍🏻👍🏻👍🏻。 店家好像還有其他活動，一個是「每月活動-醉愛一鷺日」，每月16日1.5小時內，共10種酒精性及軟性飲料喝到飽，每人300元。 壽星好像也有招待甜點，跟另一個忘記是什麼活動，有需要的人在上官網看囉！ #居酒屋 #熱情 #聚餐 #吃 #肉串 #烤肉 #沙拉 #酒 #活動 #台北美食 #美食

【蝦皮愛店分享】cp值超高的三間服飾好店 整套百元有找 讓你一買就愛上( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

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📍 彰化縣員林市 · 琉璃仙境 來跟大家分享位於彰化！好玩、好拍照，適合情侶約會、家人踏青、親子旅遊的好地方❤️ 這也是Samni 二訪的彰化景點啦！位於彰化員林市的「琉璃仙境」休閒景觀餐廳！ 整個園區真的太美啦！有超像國外的唯美教堂、峇里島風格餐廳園區、數十個可以拍出網美照的裝置藝術！ 還有一大片的戶外草地、可愛動物區，絕對可以讓小孩玩得不亦樂乎！ 如果你正打算到彰化旅遊、約會、踏青、安排一場家庭日旅遊！ 這篇文章你真的要繼續看下去！大大的推薦給大家😍 除了平常很適合來訪之外，緊接而來的中秋假期， 琉璃仙境在2021/9/18～2021/9/21也舉辦了一年一度的大盛會！ 琉璃仙境超澎湃的烤肉派對！琉璃仙境幫大家準備吃到飽的食材、幫忙生火、幫忙烤、還有豐富的舞台！互動活動！準備陪伴大家度過中秋佳節❤️ 目前琉璃仙境中秋節預約活動，只要在活動期間生日的壽星（9/18～9/21），享免費用餐唷！ 另外，現在只要在8/31 前完成預約，當日免費入園+不限人數通通9折+再加贈平假日可使用的入場門票一張！ 平時琉璃仙境入園票價資訊 ➡️入園票平日可抵$100消費；假日可抵$50 2021/9/18～2021/9/21琉璃仙境中秋烤肉派對票價資訊 ➡️2021/8/31 前完成預約，早鳥票價再享9折 無論是平日來玩或是準備來參與中秋烤肉派對活動！ 都可以體驗園區內的所有設施～ 就來幫大家介紹琉璃仙境裡，好玩又好拍的地方吧！😍 SamNi 大概將整體園區分為三大部分：戶外區、活動舞台區、用餐區 🔷戶外區 ▪️ 特色網美裝置藝術大集合 琉璃仙境中有好多適合拍出網美照的小建築！ 在這裡可以看到城堡、哈比屋、歐式街頭……園區中每一個角落，絕對都可以拍出美美的照片啦！ 而且有好多景都是適合和另一半來放閃拍出屬於兩人甜蜜的合照啊❤️ ▪️ 網美打卡牆 除了有小建築的造景，園區中多達數十種不同風格的網美牆， 有塗鴉風、浪漫風、甜蜜風、甜美風......每一道牆都充滿不同的創意彩繪， 絕對讓你的手機拍照按個不停、姿勢擺個不停，帶回滿滿美美的回憶😊 ▪️ 可愛動物區 可愛動物區有梅花鹿、鯉魚……聽說未來還會陸續增加！ 可以體驗餵食的活動唷！如果帶著小孩前往，可以到「紫風車」的地方購買飼料，體驗餵食😍 我們玩了餵鯉魚，拿著裝在小奶瓶的魚飼料，餵著超大隻的鯉魚！ 天啊～～～初次體驗到鯉魚搶著喝ㄋㄟㄋㄟ的感覺！真的太有趣了😝 ▪️ 戶外草皮區 一大片的草皮，上面還有許多充氣的球⚽️！ 想必是一個讓小孩放電的地方吧😉 整個草皮很空曠，蠻安全的，可以讓小孩在這邊奔跑玩耍！回家應該會很好睡喔😂 ▪️ 舒壓泡腳池 一個個峇厘島氛圍的小涼亭，是一個個泡腳池， 但目前因應防疫，還沒有開放~ 想必之後也會是一個很棒，可以坐在這邊發呆放鬆的小設施😊 🔷舞台活動區 ▪️ 證婚亭 這個證婚亭好大，就在大草皮的中央，感覺非常浪漫！ 和另一半站在這裡，莫名的都覺得好幸福啊😊 ▪️ 活動大舞台 這個大舞台設計的非常可愛！ 有草皮階梯的觀眾席，還有可愛的舞台！ 這也是在中秋烤肉派對活動會使用的炒熱氣氛、準備滿滿互動活動的大舞台唷！😍 ▪️ 求婚步道 如果有求婚點子困擾的男性，這個地方其實很適合啊😝 和屬於你的女孩一起來敲響幸福鈴鐺吧🔔！有情人終成眷屬🥳 🔷用餐區 ▪️ 唯美教堂餐廳 這粉色和白色的歐風教堂！是餐廳唷！！！ 外觀根本就像是置身在國外啊！😍到這邊拍拍照打打卡，解解因為疫情無法出國的悶😝 ▪️ 星座涵館內用包廂 這個就是水管屋的造型！相當獨特！ 裡面是可以預約用餐的小包廂！每一個函館都以12星座命名～相當可愛😊 ▪️ 戶外用餐區 戶外有棚子遮住，一組組桌椅，這也是中秋烤肉派對的戶外烤肉用餐區唷😊 整個很適合和家人來體驗一下這厲害的烤肉派對活動啊！不用自己烤又可以吃到飽！讚讚👍 ▪️ 峇厘島風格餐廳 除了教堂造型的餐廳，也有充滿夏日度假氣息的峇厘島風格餐廳！ 用餐起來可都是別有一番風味呀👍 最後來個這裡蠻具特色的！就是華麗的廁所啦😂 這廁所外觀就是一個歐式建築啊！好像是在歐洲的廣場上會看見的😊 大家到這邊一定要來參觀一下這美麗的高級廁所～ 除了到這邊拍照打卡，這裡的餐點，也有和外送平台合作唷❤️ 彰化在地的朋友！也可以訂購吃吃可愛的熊貓餐盒套餐🐼 很精緻用心的便當！配菜口味也很不錯👍除了餐盒也有甜點可以選擇😊 現在訂購餐盒還附贈熊貓造型的小贈品唷！ 推薦給大家參考啦！😊 把彰化網美景點列出來，這個地方真的是蠻不錯的彰化景點之一！絕對不可錯過👍 不管是情侶來約會、親子旅遊，或是安排中台灣小旅行，都很適合把琉璃仙境安排到行程裡❤️ 也趁著即將到來的中秋佳節，推薦大家可以來預定琉璃仙境舉辦的中秋烤肉派對活動！一定很有趣！😊 🔸營業：週一～週五10:00～21:30；週六～週日10:00～22:30 🔸電話：04-837-3888 🔸地址：彰化縣員林市香山路87之11號 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 Pixnet: Samni's Blog ---------------------------------------------------------------------

竟出道後馬上解散，盤點那些解散的韓國女團

#韓國女團 #女團 #解散女團 女團SOLIA在本月17號發行首支單曲《DREAM》出道，竟在五天內馬上解散，ˊ震驚K-POP圈。 被新冠肺炎影響的這兩年，就連大公司團體營運都吃緊，何況是小公司的女團，且出道本身就需要花費一大筆金錢。公司也說：『因故無法繼續支持團體，與團員協調後決定解散團體。』也不經讓人感嘆：現在要做團體真的不容易。 但其實KPOP女團解散本就屢見不鮮，女團的壽命本就比男團少，且女團通常靠路人粉居多，粉絲黏著力沒有男團高，當團體新鮮度不再時，面對續約問題，粉絲就開始非常緊張，今天就來跟大家介紹幾個曾經紅透半片天，卻也不敵合約問題，解散、或不再團體活動的女團。 1.GFRIEND （圖片來源自：Loen官網） GFRIEND(小女友)靠著學校三部曲：Glass Bead、Me Gustas Tu、Rough爆紅，也拿下許多一位，也與Twice、Red Velvet、BLACK PINK、Mamamoo齊名，曾經紅遍整個韓國的她們，竟在今年無預警解散，也讓粉絲相當錯愕。 成員們有些也簽了新的公司，期待未來成員們都能找到自己喜歡做的事，公司也能讓她們有更好的發展，但凱編還是希望能在舞台上看見小女友們團聚啊🥺 2.T-ara （圖片來源自：MBK官網） T-ara應該也是不少K-POP老飯的心頭肉吧？當年真的是要登頂的女團啊！Roly Poly、Bo Peep Bo Peep、Lovey-Dovey等等歌曲都是琅琅上口的洗腦歌曲，卻在2014年因為花英的霸凌事件，也讓團體被迫下神壇。雖然後續持續有在活動、發行專輯，但韓國網友都不買單。團體後來也到中國發展，發行中文單曲。 之後昭妍、寶藍確定不再續約，T-ara也以四人團體的形式進行活動。 （圖片來源自：成員個人IG） 2018年，居麗、𤨒晶、孝敏及智妍最後選擇不再續約，但成員們也說是單飛不解散，『T-ara』這個名字還是屬於她們的，近期也有許多節目邀請她們，也都成功造成話題，之後就期待姊姊們還能以新專輯和我們見面吧。 3.SISTAR （圖片來源自：Starship官網） SISTAR也是不能不提的團體了，一曲Shake It，晉升為夏日女王，I Swear、Alone、Touch my body 、I Like That等等紅曲，也圈粉無數，成員們每個都有個人特色，在個人活動也都表現亮眼。 不過2017年團員們在商量過後決定解散，也讓粉絲們感到不捨地說：沒有夏日女團的夏天該怎麼過。但是現在看來每位成員也都在自己的崗位上，獲得很好的成績，寶拉有許多主持以及演戲的機會，孝琳、昭宥也都有發行個人專輯及演唱多首熱門ost，最近孝琳與多順也發行了歌曲，期待美女以後能再相聚啊！ 4.2NE1 （圖片來源自：YG官網） 這個團體應該沒有人不知道吧？紅遍全世界的I Am The Best，還有Fire、Lollipop、I Love You、Come Back Home等等數不完的熱曲，也讓她們成為韓國不可撼動的女團。 2016年團員孔敏智不再參與2NE1的活動下，剩下的成员也決定正式解散團體。小編到現在還是非常不捨啊...最後真的沒看見多少團隊完整體的舞台，雖然現在團員個人還有活動，但小編還是許願能看見合體啊！！！ 5.I.O.I 大家能想像選秀節目出身的女團I.O.I竟然已經出道五年了嗎...不經感嘆自己也老了，想必從Produce 101就開始追選秀節目的朋友們，還是很懷念當時的情景吧。 當時真的造成整個KPOP都在投票的場景，雖然出道就已經知道會有解散的那天，但在解散演唱會還是讓所有粉絲瘋狂落淚，今年也在2021年5月4日舉行出道5周年纪念直播《I.5.I - Yes, I love it!》，履行了和粉絲定的“五年之约”，團員們有Solo活動的成員，也有在不同的團體裡活動的成員，但大家也都在等重聚的那天。 這些團體都是小編的心頭肉啊...希望有天還能看見妳們重新站上舞台的樣子，讓小編再感受一次當時的盛世吧🥺 #I.O.I #Gfriend #SISTAR #2NE1 #T-ara #韓國女團 #女團 #解散女團 #韓國 #KPOP 

【波林小姐】宅配甜點。Lady Plume 蝴蝶酥

#小wu的美食日記 ～ #小wu生活遊記 #文末抽獎 「傳遞，讓幸福更有價值」 來至於南投的美味甜點 波琳小姐的蝴蝶酥 @ladyplume_tw . 以前就很愛吃蝴蝶酥 尤其是要是家裡有收到喜餅的禮盒話 第一件事就是去把蝴蝶酥給拿起來 但通常不是過硬要不然就是太甜 但這次的讓我有些驚喜 . 這次很開心能更收到 波琳小姐的蝴蝶酥 而且大家因該都知道蝴蝶酥這類的產品是 很怕在運送時碰撞導致碎裂 在開箱時看到箱子裡塞滿了滿滿的氣泡袋啊真的很用心在保護 . #綜合蝴蝶酥 $560（無附提袋 內有經典原味、芝麻以及很少見的椰子口味，一盒內大概有30片左右排列的超整齊的。 吃起來酥脆感十足帶著淡淡的奶香味 甜味恰到好處不會太過甜膩 搭配上一杯紅茶 真的會讓人一口接一口 停不下來啊！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 下個月就是中秋節啦～ 要是吃膩月餅的話 不如改買蝴蝶酥來送禮吧！ 我收到會很開心的 . 🛒哪裡買 現在只要買一盒就享有超商取貨免運費 還不趕快上官網去訂購 官網：波琳小姐 | 歡迎光臨 (ladyplume.com.tw) 粉絲團：波琳小姐 LadyPlume | Facebook - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 抽獎活動 限IG 抽「原味蝴蝶酥」1位 🔸規則 1.按❤️此篇文 2.追蹤 @a910101910 、 @ladyplume_tw 3.轉發此文 分享限動 記得 標記哦 4.tag 1位好友+隨意留言 可重覆留言 須標記不同帳號 【私帳記得截分享限動圖傳給我喔！】 5.🈲️小帳/假賬/幽靈帳/抽獎帳號 PS:只能台灣地區帳號，國外沒辦法寄送 ⚠️活動結束退追者，未來不能參與任何舉辦的抽獎活動❗️❗️ 日期：110/08/29晚上12點止 隔天晚上公布得獎名單 活動一切內容依我為主 #文末抽獎#抽獎活動 #抽獎 #南投美食 #甜點 #蝴蝶酥 #餅乾 #下午茶 #宅配美食 #宅配甜點 #攝影 #相機食先 #相機先食 #波波黛莉 #taiwan #디저트 #カフェ #抽獎進行中 #新北 #台北 #桃園 喜歡的朋友歡迎追蹤一下 小WU的玩樂日常 IG:a910101910 FB粉專: WU Jun Yi 探路客:小WU 痞客邦:小WU的玩樂日常

不論幾歲，生活品質會因是否有肌肉而截然不同

許多長輩突然離世的原因，並非赫赫有名的惡性腫瘤、心血管疾病等問題，而是『突然一次的跌倒』之後，造成髖關節骨折、脊椎股骨折、從此之後一病不起……. 不管活到幾歲，生活品質會因為是否有肌肉而截然不同 不管活到幾歲，有的人腰腿硬朗，有的臥床不起，究竟是什麼造成如此天壤之別？關鍵就在於是否有肌肉。肌肉一旦衰退，便難以支撐自身體重所施加的重力，導致姿勢不良的情況越來越嚴重。而慢性姿勢不良會使身體各處出現疼痛或發麻的情形，隨著年紀越來越年長，如果置之不理不努力改善情況，就得仰賴拐杖或輪椅才能行走，最後甚至臥病不起。 大多數高齡者都在住慣的家裡跌倒 許多年長者會有這樣的想法，因為害怕四處亂走不小心受傷，反而造成家人的困擾，而安分地乖乖地待在家裡。不過根據國民生活調查，大多數高齡者最長跌倒的地方不是戶外，反而是在住慣的家裡，例如，客廳、臥室、樓梯、走廊、浴室、或玄關等。也就是說『待在家裡一定安全』未必是正確的。 擷取自：每日一分鐘強化腰腿健康操 一書 不想跌倒的話，就要鍛鍊腰大肌 為什麼長者會在自己住慣的家裡跌倒，原因大多是大腿根部的腰大肌衰退，無法如預期地順利抬起腿，以致稍微有一些段差，就很容易絆倒。 擷取自：每日一分鐘強化腰腿健康操 一書 腰大肌肩負抬腿的重要功能，卻是高齡者最容易衰退的肌肉。腿部除了腰大肌以外，全身將近70%的肌肉都集中在此處，腿部肌力一旦衰退，自然很難像年輕時候活動自如的抬腿。就算自己想抬起腿，動作也比從前小，抬起來的速度也變得遲緩，這點誤差就會打亂腳步，增加跌倒的風險。 輕鬆的坐姿不等於有益身體健康的姿勢 長時間採取慵懶坐姿，和沙發和為一體的沙發馬鈴薯坐姿，會使血液循環變差，支撐上半身的肌肉也會因為甚少使用而逐漸衰退。肌肉一旦衰退，就會越來越懶得活動。久而久之，便會陷入癱懶時間變長，導致肌肉衰退的惡性循環。又因長時間坐著，腰大肌會變得僵硬而引發腰痛。此外，從腰部延伸至腿部的坐骨神經也會受到壓迫，引起坐骨神經痛。 增加肌肉就像儲蓄一樣，積少成多 肌肉減少一公斤，基礎代謝量就會減少約50大卡。如果放任自己不鍛鍊肌力，年輕時候辛辛苦苦存下來的『肌肉儲金』的餘額就會一點一滴的變少，就再也無法支撐自己的身體，導致各處產生疼痛痠麻。當疼痛與酸麻逐漸的累積，最後便無法自行站立或行走了。 從現在起，無關年齡，每天只要做一點點輕鬆無負擔的運動，自然能夠增加肌肉量，任何人都能輕鬆增加肌肉儲金。 疼痛的徵兆也許是幸運的警鐘 隨著年紀越來越大，往往會太過大意，將身體的不適或異樣全部賴給『年紀大了』。忍受身體的不適，並不是美德。若有發覺一點異樣，請務必接受檢查或是治療。一忍再忍可能會惡化成重症，反而給家人添加更多的擔心。 高齡者肌肉的三大弱點 年齡增長就等於搭電梯一樣，一路下降。所以什麼都不做並不會跟像在一樣完全不變，而是會比現在更加糟糕！人體的肌肉量與二十多歲時相比，到了五十多歲會減少約10%，八十多歲甚至會減少30%以上。代謝會隨年齡增長而變差，導致脂肪增加的比肌肉還多。支撐身體活動的柔韌肌肉，會在不知不覺間被虛軟的脂肪所取代，這些重量就會造成腰腿無謂的負擔。 1. 肌肉容易減弱2. 身體容易僵硬3. 肌肉難以恢復 不論高齡者是否在年輕時認真鍛鍊過身體，如果什麼都不做，肌肉就會因為這三大弱點而逐漸衰退，導致腰腿變弱。 只要遵守三項原則，各個年齡層都能鍛鍊肌肉 適度的負擔、適度的修養、適度的飲食。也就是說，只要注意『運動、休養、營養』，高齡者一定能夠鍛鍊身上的肌肉。平時不太運動的人，往往更容易鍛鍊出肌肉，因為肌肉的特性是給予負荷後，就會受到刺激而增加。因此沒有運動習慣的人若是受到『不習慣的運動刺激』，只要根據刺激配合適度的修養及攝取營養，就能增加肌肉。 每日一分鐘 強化腰腿健康操 本節精華內容擷取自 每日一分鐘強化腰腿健康操 一書 每個人都會因為時間而年長，本書由消除疼痛、復健施術專家親授全年齡都適用的健康操，淺顯易懂的活動方法。不論家中有長者或想要提高肌力的朋友們，都可以讓身體擁有驚人地進步。 ► 每日一分鐘 強化腰腿健康操博客來：https://reurl.cc/7rGqGQ金石堂：https://reurl.cc/VEAoAn ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

面試的時候應該要怎麼做? 過來人分享面試前中後的準備技巧

面試的時候應該要怎麼做? 過來人分享面試前中後的技巧

畢業潮來臨，很多公司都會開放新鮮人職缺給剛畢業的大學生們，也有不少職場老鳥也會趁年中轉職 但是面試時，面試官沒有提到的事情，難道未來在公司就不會遇到了嗎? 你錯了，越是面試官沒有提到的東西，越容易在未來工作時遇到。 所以接下來要跟你分享，在面試前中後應該要做哪些事情，以免誤踩地雷。 攝影師：RF._.studio，連結：Pexels 面試前: 1. 檢視履歷 首先先來談談履歷的部分，你的履歷必須要提到你的學歷、工作經驗，不管是什麼工作經驗，如果是跟你想要投遞的公司相關的，最好都放上來。 但是我會建議，低於3個月的不要放，如果有太多未超過三個月，會讓人直覺性的認為你沒有定性。 所以不只一份履歷是一件很正常的事情，除非你的工作經驗都類似。 如果你的工作是包羅萬象的，做過業務、也做過櫃台，那你要思考投遞的履歷要怎麼整理比較好。 工作經驗是讓面試官可以一眼看出你具備什麼樣的工作能力。 所以即便是包羅萬象，也可以有所相關。 比方說，你做過業務，也做過櫃台，所以你在面對「客人」是完全沒有問題的。 履歷上的自傳，不要落落長的告訴面試官你的成長背景，因為他要的是你的工作能力和經驗，沒有要做你的身家調查。 如果你想要把大學的社團經歷放進來，建議把你經手過的活動跟你負責的內容點到為止即可。 面試官要看的履歷很多，即便你花了很多時間在打自傳上，面試官可能只能花3-5分鐘決定要不要找你來面試。 所以關於你所有的經驗，最好不要寫超過5句話，將重點點到，為自己保留一點神祕感，讓人對你充滿好奇。 重點包含: 1. 負責項目 2. 工作能力/技能 3. 活動成效 只要簡單的告訴面試官，你負責的項目是什麼，而你在這個項目所使用到什麼樣的技能，並且因為你的加入，這個活動/項目的成效如何，最後這部分盡量數字化。 2. 做好功課 當你準備要去面試之前，建議你花一點時間上網查查關於這間公司的相關資料，包含產品、環境(有些官網會放上內部照片)、活動、以及人員，當然如果可以找到一些有面試經驗的內容，也可以參考一下。 (這不是先後順序，而是一樣重要) 第一，產品。 無論你是面試何種職位，你都要知道這間公司主要銷售的產品是什麼，你才知道你即將進入一個什麼樣的公司。 第二，環境。 你未來工作的環境至關重要，因為如果順利錄取了，你生活中2/3的時間將會花在這個地方，所以你要先熟悉未來即將進入的公司所處的環境為何。 還有很重要的一點，透過公司的環境，你也可以在第一時間知道這間公司的氛圍和他的老闆的性格。 畢竟能夠決定公司整體的樣貌，通常在公司的地位都不低。 這部分有機會會和大家分享。 第三，活動。 現在很多公司很注重員工身心的發展，看看公司的活動也可以讓你了解公司對於員工的身心健康的注重程度，甚至是對於員工下班時間的尊重程度。 第四，人員和簡介。 有些公司會放上公司的人員組織，讓你知道幾位主管、老闆的資歷，如果你時間夠多的話，你也可以在網路上找找這些主管、老闆的相關內容，對於你的面試其實也有很大的幫助。 畢竟知己知彼，你了解他們公司，也可以間接評估自己是不是真的適合這間公司。 再來就是簡介，公司官網內一定可以看到這間公司成立的時間、宗旨和目的。 如果你是進到一間新創公司，可能還看不出來這間公司的發展性，但如果你是進到一間大公司，甚至設立已久的中小企業，看過他的時間線就可以知道，自己在這間公司的保障程度。 至於宗旨跟目的，其實也是再評估自身的理念是否和這間公司相違背。 圖片來源: 攝影師：George Milton，連結：Pexels 3. 打理好自己 面試的重點在於第一印象。 如果你給面試官的第一印象是好的，那自然被錄取的機率也就高。 所以，整體的感覺非常重要。 你可以不用穿的很厲害，但是切記一定要乾淨、整潔 衣服不要皺、脫線、髒污，甚至褪色。 頭髮盡可能地乾淨，如果你是長髮又不想綁起來，請將頭髮塞至耳後 如果你是短髮，就讓頭髮看起來乾淨整潔，不要像剛睡醒一樣東翹西翹。 甚至不要讓自己看起來「很匆忙」。 並且盡可能在面試前1-2小時就到附近。 一方面是有時間整理自己，不至於因為趕時間汗流浹背讓自己看起來很狼狽。 另一方面是讓你有時間去了解公司周遭環境，以及交通。 前往面試的方式，建議你可以搭車前往，即便你未來會有自己的交通工具。 搭車前往的好處是，你可以在車上專心地為待會的面試做準備，另一方面也可以為了避免找不到車位的窘境。 切記，如果你提早抵達，也不要直接過去報到，最好是預計面試前的10-15分鐘再去報到即可，並且要打聽好對方公司的「午休時間」。 面試中: 來到了面試的公司，接下來就是進入面試的環節。 在面試過程中有三大重點必須掌握: 1. 知道自己履歷的內容 很多人在寫了履歷之後，忘記自己在履歷中寫了哪些東西 所以當面試官看著你的履歷問你問題時，你的臉部表情寫著大大的困惑，會讓面試官覺得，你的學經歷是假的。 所以你要清楚知道自己的履歷寫了些什麼東西。 假如是因為面試官詢問的方式和你履歷上寫得不太一樣，你可以用履歷上的內容反問面試官，他的問題是不是和這個內容有關。 2. 不懂的東西不要裝懂 這是職場的一大禁忌，如果不知道的事情就坦承。 即便你很幸運在面試過程通過了，但是你要知道這些東西未來會在職場上一直跟著你，所以為了未來不被拆穿，最好在面試時就讓面試官知道，你其實對於他所提問的內容是不了解的。 有些人甚至裝不成功，被面試官一眼看穿的窘境也是不在少數。 雖然職場不是學校，但是在職場最忌諱的就是，不會的事情不問，還一直裝做自己了解。 所以在面試時遇到你不了解的事情，就很坦誠的面試官說你不知道。 知道的事情照實講即可，千萬不要把自己神化，因為很容易會抓到紕漏。 3. 把握自己的權益 要記住，公司面試你，你也在面試公司 所以，該是你的權益，在面試時就要講清楚，以避免日後告上勞工局。 很多人會覺得「有公司找我面試就很好了，我要百分之百的配合!」 但是你錯了，正如同我前面所講的，等你錄取之後，你接下來的生活有2/3時間都會耗在這間公司。 但是你的人生不是只有工作，更因為如此，你不能連工作上都委屈。 所以在面試的時候就應該把你的權益和福利都跟面試官/人資弄清楚，尤其是錢的部分。 你來工作的一大目的，不也是為了錢嗎? 所以該詢問的年終、三節、加班費、獎金這些東西都應該要在面試時問清楚，而不是到事情發生了才到人資部門吵。 還有年假、女生的生理假、病假等等的權益都應該先問清楚。 請假扣錢是正常，但是扣在一些不該扣的地方就不正常，還有請假的規範，比方說有些年假要前一個月請，或是事假必須前一周請。 這些都應該要在面試時問清楚，也不要害怕面試官因為你問的問題太多不錄取你。 公司錄取你一方面是看你的能力是不是公司需要的，還有你的人格特質是不是公司想要的。 這跟你把握自己的權益並沒有什麼關係。 再來，你還可以詢問面試官，你面試這個職位的上一位離職原因跟他任職的時間 透過這個問題，你可以評估未來在這個職位會遇到的問題和狀況。 攝影師：Thirdman，連結：Pexels 面試後: 面試完之後，不是就被動地等待通知，也不是就此結束。 在完成面試之後，還有一些後續的工作讓你可以增加面試官對你的印象。 1. 寫Email致謝面試官 很多人會少做這一步驟，但是其實這個動作至關重要。 完成今天的面試之後，因為面試官提供給你一個面試機會，甚至讓你有時間去了解到自己在這間公司的權益。 所以寫Email致謝公司是一件很重要的事情。 這不僅是單純的見面closing，也是讓面試官對你的印象加分。 試想: 你在跟朋友見完面之後，各自回到家就不會再有任何訊息來往嗎? 想必大多數人會傳訊息給對方，即便只是簡單說一句:「今天很開心，謝謝你今天的邀約。」或是「期待下次見面」這類的話。 所以，在面試完之後，我會寫Email感謝對方提供給我一個面試機會，也會在信件中請對方無論結果如何都請回信告知我。 讓對方公司覺得你是重視與他們的面試，而不只是眾多面試公司的其中一間而已，有沒有上都無所謂。 2. 準備下次面試 重新檢視自己在上一份面試的狀況，把不理想的部分標記出來，並且改善它。 然後繼續投遞履歷，尋找適合自己的公司。 或是準備二次面試，這一次，你會表現得更好。 攝影師：George Milton，連結：Pexels 封面照片來源: 攝影師：Gustavo Fring，連結：Pexels 哈囉讀者你好， 也感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

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