【空手道女神文姿云專訪】小清新奪銅心路歷程完整公開！樂觀堅強無所畏懼，怎麼能不愛上這個女孩～

大家應該都有跟上前不久的運動熱潮吧！只要台灣有出賽的項目，小編幾乎每場都跟好跟滿阿～此生最熱血沸騰的時刻都用在替國手們加油的份上啦！那幾天新聞也是吵得沸沸揚揚，空手道小清新文姿云在拉鋸戰踢出銅牌的時刻，幾乎是全國歡慶了啊！！畢竟她的獎牌可是得來不易，小編真的太替她開心啦！相信大家都看得不夠過癮，還想繼續再追下去對吧～那就趕快來看看她和NIKE×馬克信箱Podcast的精彩專訪吧！ 大肆享受突破自我的成就感！空手道對文姿云來說原來是這樣的存在！ 相信大家都很好奇為什麼文姿云會愛上空手道，而不是多數人比較熟悉的跆拳道吧～其實從小因為爸媽不常在家，對那時候的文姿云來說，空手道道館就是她的第二個家！一開始是因為和朋友一起練習互相切磋有個伴，到後來喜歡上突破自我的感覺，每學習新的一招就獲得滿滿成就感，時間久了空手道對她而言不只是個習慣，更成為此生摯愛了呀！ 每天就是熱身、練習、治療的無限循環，這樣的生活對大家來說不只無趣更辛苦，當然文姿云從小到大也經歷過很多自我懷疑，甚至更多壓力是來自身旁朋友、同學們的關心，總是被問為什麼要這麼累？不覺得犧牲那些約會、看電影的放鬆時光可惜嗎？但其實她心裡早就不覺得苦，對她來說練習空手道這件事就跟其他人追劇唱歌一樣，就算埋頭苦幹也很開心，畢竟空手道對她來說就是寄予一切意義與希望的存在呀～ 失而復得的機會讓奪銅的那一刻更有意義！征戰路途背後的血淚其實比大家想得還多更多啊～ 當然這一路走來並不是只有順遂，如果有關注文姿云的比賽歷程，應該就知道她能參與這一次國際賽事是多麼不容易！從一開始積分賽拿到資格，到後來比賽因為疫情延期，這段時間內卻因為分數計算方式改變又突然失去了參賽資格，直到正式開賽前兩個月才確定能夠站上體育界最高殿堂，對她來說心情就像坐上雲霄飛車一樣，從高空跌落谷底又升起，面對這失而復得的機會絕對付出更多心力啦！ 雖然在備戰時有好長一段時間總覺得自己在原地打轉，整個人陷入低潮之中，但因為咬牙撐了下去，最後回過頭來拿到銅牌時，才發現原來自己已經往前走了好大一段路！有追蹤文姿云IG的粉絲一定有看到她之前發了一篇讓人雞皮疙瘩掉滿地的文，站在獎台上拿著人人稱羨的銅牌，雖然心有不甘，但是和對手互相鼓勵、真心替對方獲獎而開心感動，是多麼不容易的事對吧～以武會友就是體育的最高境界，也是運動帶給文姿云最好的禮物了呀！ 運動已經成為不離不棄的靈魂伴侶，但沒想到的是私底下的文姿云居然也是個天生吃貨？ 體脂最低到8%的文姿云，比起一般女生運動量真的多太多太多了！除了空手道，練體能、重訓都是她的日常，但其實她也是個吃貨來著呀～IG打開都是各種甜點店的動態，對肉桂捲和榴槤這種高熱量食物更是愛到不行，實在是很難把這些罪惡甜點跟她結實的肌肉聯想在一起啦（笑）不過其實除了偶爾犒賞自己，大部分時間原型食物還是她的最愛，知道什麼是真的對自己好，這也是運動帶給她很大的影響之一！ 這次文姿云在馬克信箱Podcast暢聊，小編真心聽得超過癮！！滿滿正能量、偶爾又會心一笑，因為文姿云私底下的小秘密真的都太可愛了啦～讓人不得不喜歡上她耶！這麼樂觀開朗又堅持自我的女孩真的太有魅力了！這次專訪不只在馬克信箱頻道能收聽，加入Nike Taiwan Line官方帳號還能解鎖更多關於小彩蛋！偷偷說，不愛運動又想培養習慣的朋友一定要去聽，小編覺得她的方法對運動菜鳥來說很實在很管用啦（笑）也可以聽聽她揭開更多選手村的趣事，完全是另一個不曾想過的新奇世界呀！現在就馬上點我聽更多吧！

這些歌曲，給你樂觀的感情觀，讓你充滿正能量！

這些歌曲，可以讓你的暗戀、或你們甜甜的熱戀增添更多粉紅泡泡，

暗戀、曖昧、相愛到分開四個階段，浪漫的開始，即使收場了，也能夠開心的結束，互相給於祝福。 暗戀也可以很甜，不要再聽難過的失戀歌曲啦～甜甜的歌曲讓你的暗戀也可以很美好，給你有勇氣告白的衝動～ 這些歌詞好想親口告訴你～那就趕快再一起吧！曖昧是最甜蜜，互相猜忌的階段，想告訴對方，卻又有點猶豫，很怕失敗的刺激時刻，這首糾結了寫出每對曖昧時期兩個人的心聲。 我把愛都「輸」給你，這也太甜蜜了吧，都能看到空氣中瀰漫的粉紅泡泡了，熱戀中的情侶眼裡只有對方，獻給對方這首輸給你再也適合不過了~ 即使有一天兩個人分開了，也不用一把鼻涕一把眼淚的，雙方從此變成陌生人，可以很大方的祝福對方幸福，各自過更好的生活。 看到閨密或兄弟失戀了，可以用這首歌好好安慰他，讓他知道，雖然愛情失去了，但友情還依舊溫暖的存在，還是有人可以聽他訴苦，陪伴他走出難過。 對感情很在意，覺得分開很可惜的人，不要太過難過，讓小樂 吳思賢好好幫你加油打氣~ 在感情世界裡也可以很正能量，樂觀面對每一段感覺，你一定會遇到最適合自己的人，擁有最好的愛情，即使當不了情人，退一步當朋友也是一個很好的選擇。 看更多我的生活👇 Instagram▶https://www.instagram.com/food.play.popular/

偶爾也會對過去感到悲傷

在外人眼中，我是一個非常樂觀的人 也是比較直爽，想說什麼就說什麼的人 其實呢，我並不是那麼的樂觀 我自己也知道的～ 每次在夜晚裡 總是會想起過去的種種 想想活到現在這個年紀 雖然從外面的人眼中看起來我是那麼的快樂 但是其實我真的不快樂 小時候我總是喜歡跟我家人分享在學校的趣事 家人也會以為我其實過得很快樂 但是我卻沒有把悲傷的事告訴其他人 例如被霸凌、辱罵 所以我家人總是覺得我喜歡上學 但是他們不知道 我早早的去學校 卻在校門口逗留了2個小時才進校園 放學後也在外面逗留一陣子才回家 不是跟同學出去玩 而是自己一個人 待在土地公廟裡與神明聊天 稍微大了一點 周遭的人心智也成熟了 就會有許多人對著我說 你怎麼看起來有點事都沒有？ 也許我外表就擺著 不甘我的事 的感覺吧 他們總是很羨慕我沒有壓力 但是他們不知道 其實我經歷過的也許比大多數的人還要多 也不知道從什麼時候開始 我學會了偽裝 學會了帶著笑容的面孔面對世人 其實我一點也不樂觀 但是社會卻逼著我要樂觀 最近我開始想要把心裡話告知家人了 卻被家裡的人說我的想法怎麼那麼黑暗 其實我要的不是批評 我只是希望他們能夠了解我多一點 其實我不是他們心目中的模樣 但事與願違 要在他們心目中推翻天真爛漫的孩子 對他們來說太難了 也對我太難了 也許 要試著放過我自己 還有他們吧 #心情 #過去 #難過 #夜深人靜 

消極的人真的不長壽嗎？！

研究一再表明，積極向上可以改善情緒、人際關係和整體幸福感。事實上，這是改善心理健康的最簡單方法之一。然而，新的研究表明，這種習慣也會對身體產生影響。讓我們仔細看看澳大利亞婦女健康。 波士頓大學醫學院的科學家分析了 10 年期間 69,744 名女性和 30 年期間 1,429 名男性的數據。結果表明，高度樂觀的人活到 85 歲的可能性要高 50-70%。 “許多研究表明，非凡的長壽與長期、未受損害和良好的健康有關。在我們的研究中，我們正在啟發諸如樂觀之類的社會心理事物。顯示出令人興奮的可能性，可以鼓勵健康、開朗和衰老，”Lebina Lee 解釋說，研究的主要策劃者。 儘管目前尚不清楚樂觀情緒將如何影響壽命，但研究人員認為，積極的人情緒更平衡，從壓力中恢復得更快。 “在我們的研究中，更健康的行為和更多的社會聯繫證明了樂觀與長壽之間的聯繫，”李說。 專家表示，這一發現會影響我們對衰老過程的看法。與其關注不應該做的事情（喝酒或抽煙），不如關注可以實踐的建設性步驟。 “研究結果顯示了精神健康和樂觀主義的重要性，以及教育和鼓勵均衡飲食和定期鍛煉以最大限度地延長壽命的重要性。我們主張應該推廣它，”倫敦大學的凱瑟琳哈特博士說。 “樂觀的觀點是健康生活方式的重要組成部分。”

雙魚座&射手座 適合嗎？

雙魚座到射手座 適合嗎？

（圖片來源：《皮諾丘》劇照） · 今天來分享射手座和雙魚座這兩個星座。 首先雙魚和射手都是由木星掌管的星座， 他們的特質都是足夠的樂觀和慷慨， 所以如果兩個太陽星座是在雙魚和射手的人配對， 更可能是因為雙方都知足常樂，願意奉獻很少計較， · 因為都是木星的人，所以更容易有一致的生活目標， 當然一致的生活目標是兩個人在一起的基礎， 但是真正進入一段親密的戀人關係，在開始相處的時候， 還是要看雙方星盤當中的金星和月亮。 · 金星代表 金星代表的是個人的喜好、價值觀、感情觀、審美觀、人際關係以及金錢觀念。 月亮代表 月亮代表內在的情感需求和關心的事物及安全感來源。 · 月亮在雙魚座 情緒很容易受到外界影響， 而這種情緒是不帶有任何理性的察覺， 他們往往是帶著濾鏡去看這個世界的結果。 在情感當中， 月亮雙魚座的人 對浪漫的事情有很深的需求， 所以很容易會被自己編織的美好所迷惑， 從而在現實生活中選擇逃避， 為他們覺得面對現實很痛苦， 而這個位置的人非常討厭被束縛， 一旦感覺一點不自由，他們就覺得很不舒服。 · 月亮在射手座 是很樂觀和主動的，他們對人生中的大多數事情都很有信心， 你跟他們在一起會覺得對方很有趣，又幽默沒有負擔。 但是一旦信心遭受打擊， 他們就會變得想逃避責任， 為他們不擅於處理生活當中的負面情緒， 這些低落的情緒很難被他們消化， 同樣射手座也是出了名的愛自由，不安於室的。 那些束縛和管教對他們來說簡直就是噩夢！ · 金星在雙魚座 在感情關係中是比較被動的， 他們很容易引來一些支離破碎或者看起來需要被拯救的人， 這其實恰恰滿足了雙魚奉獻和被人需要的內在需求， 他們不喜歡被一段看起來沒有可能性的關係束縛， 比如說給出對方承諾就會讓他們覺得關係缺乏了可能性。 · 金星在射手座 他們看起來樂觀主動，同樣不喜歡被關係束縛，所以很難輕易付出承諾。 · 如此不接地氣的配對你們怎麼看呢？ 所以雙魚和射手的配對帶來的可能是樂觀不善於計較的關係， 但同時在雙方對壓力和現實困難的時候， 兩個星座的人都很容易選擇逃避， 都會對不可變或沒有想像力的事物產生恐懼， 所以會害怕付出承諾， 而且不能給予雙方束縛，都極度需要自由空間。 如此不接地氣的配對你們怎麼看呢？ ＃星座 ＃十二星座 ＃牡羊座 ＃金牛座 ＃雙子座 ＃巨蟹座 ＃獅子座 ＃處女座 ＃天秤座 ＃天蠍座 ＃射手座 ＃摩羯座 ＃水瓶座 ＃射手雙魚 ＃雙魚射手 ＃愛情 ＃情侶 ＃伴侶 ＃星座愛情 ＃星座戀人 ＃情侶星座 ＃星座伴侶 

【糯米書單X精選語錄】狼焉《借一個你的睡前時間》

 「其實我很羨慕妳，總是很細膩地把人的情緒想得很透徹。」 「其實我很羨慕妳，口條很好又擅長交朋友。」 《借一個你的睡前時間》是一本很溫柔很溫馨很溫暖的書，內文分成三輯。 在輯一思考社會框架以及自我意識的衝突；在輯二尋找自己的目標以及感受夢想帶來的力量；在輯三重新體會友誼愛情親情互相交織的碰撞。 我不知道一本書能夠帶來這麼多深刻的靈魂問答，用著最簡單可愛的動物，訴說著我們生而為人的複雜；用青澀邁往成熟的高中生活，探討著感情之間的微妙。 「請你相信自己也是會有人珍惜的獨一無二。」 輯一 翻山越嶺遞一封信 「你不是也費了很大的力氣，才讓自己看起來好好的嗎?」 樂觀跟生病從來就不成正比，我們都拼了命讓自己「看起來」好好的。 那麼，夜深人靜或者獨處時，是不是也可以讓自己好好的，不需要拼命只需要做到讓自己喜歡的好，就足夠了。 性格太敏感太容易受人影響，太過於在乎別人的想法目光，所以才拼了命讓自己看起來「樂觀」。 當然我不悲觀，我也的確樂觀，但外向的樂觀與內在的樂觀是不一樣的。 外向的樂觀是我在外迎合社會戴的面具，那不完全是我。內在的樂觀是我內心永遠正向相信自己，那是我努力做好的部分。 「別為了把自己塞進社會框架而丟掉那些真實的情感。 既然生來是一個有血有肉的靈魂，就不要抹煞了生命賦予自己的情感。」 長輩可能會認為這是長大成人的象徵，可是我覺得那就丟失了自我，會因為丟了靈魂而失去對生活的熱情。對人對事對物漸漸的無感，因為你已經不是原來那個你，那個擁有真實感受的你。 長成社會所需的樣子，活成自己想要的樣子，就看自己的選擇。 想要隨波逐流跟著社會前進，還是做自己感受真實的自我。 輯二 如果鯊魚也能很溫柔 「如果沒有逆流的勇氣，那就先順著海流踏上旅程，在每一個岔路口尋找心之所向吧。」 有一點投資知識的人都知道不能把雞蛋放在同一個籃子裡。 有準備、有機會、有能力，那就去試試看，給自己一個壓力，也是給自己另闢岔路。 當你猶豫無法決定，卻又必須抉擇的時候，那就順著海流吧。 「Life Will Find its Way Out.生命自會找到出口」，或許能在茫茫海流中，找到不一樣的自己。 「我覺得溫柔是一種能力。」 直到自己真實體會過憂愁憂鬱，才開始溫柔起來，多了份以前不敢有的同理心。 因為自己曾經找不到路，知道茫然無助的脆弱才能有同理心，試圖幫助指引別人找到出路。 幫助別人的同時，不僅是指引別人，自己也不再如以往一樣只感受到負面，更多的是心疼。 也透過別人，不斷的重新審視自我，了解自己的需求。 我不知道我有沒有成為一個溫柔的人，但是，比起過去，確實多了一點點的溫柔吧！ 「有些熱愛值得他義無反顧，正如有些溫柔從不與堅強相牴觸。」 輯三 飛行系愛情故事 我對表演的熱愛或是我對跳舞的熱情，不僅僅是追尋夢想，我更喜歡的是每次為了上台為了呈現好的表演，努力的我。 是過程中的收穫鼓勵我一次次的追尋吧！ 即使我可能一輩子無法達到這個夢想，但我在過程中的每個收穫都無與倫比。 即使結局沒能如我所願，但是我喜歡在過程中努力的自己，知道自己為了熱愛的事情可以很認真的努力。我依舊是為了我熱愛的事情奮力一搏，而這些汗水與淚水都會成為養分滋養我，轉變成我前進的動力，並期待著收穫果實的那天。 感謝當時買下書的我，因為可愛的插圖，因為那有如輕聲呼喚的書名 「可不可以《#借一個你的睡前時間 》？」 留住了眼神，最後也留住了心 。 圖： #nomi_photo 手寫字出處：@____wolf.____ #狼焉 #借一個你的睡前時間 內文&手寫字：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting 糯米書單X精選語錄 相關文章連結(點擊書名) #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海 》

【牡羊座徵友啟事】牡羊女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～

以下公開牡羊座女孩的徵男友啟事！幫你直接徹底地分析牡羊座女的個性以及所有徵友條件～你正在追牡羊座女孩嗎？那你務必要看看這篇！或者如果你對牡羊女覺得好奇或感興趣的話，都歡迎來挑戰！ (圖片來源:TvN官網) 牡羊座女基本資料 性別：女性 生日：03/21~04/20 感情狀況：單身 自我介紹：牡羊女濃眉大眼、鼻子較長，臉部的輪廓深刻鮮明，有點混血兒的感覺，個性大剌剌且討喜，願意仗義執言，容易吸引異性注意，但被當成哥兒們的機率比較大。她們對愛情很乾脆且不拖泥帶水，走直球告白的路線，因此成功或失敗也很明顯。喜歡帥哥，身材好尤佳，喜歡有一點挑戰性的愛情，若是太容易得手或是被馴服反而可能成為她們另尋他人的關鍵。但遇到真愛時，有時反而會以沉默來凸顯自己的穩重和重視。 現在就要正式進入我們的重點徵人啟事了！請一定要看清楚看仔細，因為以下的幾點都很重要喔～ (圖片來源:TvN官網) 徵人啟事 我們在尋找著與自己身心靈相符的另一半，正在看著這篇的你對我有興趣嗎？希望可以找到最適合的你，而你也可以發現我的好！ 關係職稱：活潑男友/成熟穩重老公/自信女友狗 工作時間：全年無休，隨傳隨到！ 薪資：做事情快很準，為你快速地做出任何決定！ 基本工作條件： １、和所有異性保持距離 牡羊女本身就缺乏安全感、容易吃醋，如果今天你和別的女生曖昧不清，一旦做出會讓她懷疑的事情，那可能就要小心了～因為她很可能就直接在心裡名單裡把你畫為永久的拒絕往來戶啦！所以今天你要成為她的另一伴首要條件就是，必須和所有異性保持一定的距離，要讓牡羊女她們覺得自己就是你心中的唯一。 ２、有一顆樂觀上進的心 天生樂觀的牡羊女，對任何事情總是保有著熱情的態度，她們也會希望自己的另一伴是個樂觀開朗且積極上進的人喔！無論是在工作或是生活上～都可以用正向的心去面對一切，在她們眼裡也會認為這樣的你充滿魅力呢！ (圖片來源:MBC官網) ３、活潑大方 牡羊女最怕的事情就是太安靜！她們會希望自己的生活是充滿著激情與熱情的，她們討厭太乏味無趣的生活，如果今天你太內向、過於安靜，其實牡羊女也會猜不透你到底在想什麼，這對她們來說太累啦～所以要成為她們的另一伴必須要是活潑大方的個性，想說什麼就說什麼、想她就直接告訴她！活潑的你也可以時時刻刻逗她們開心，讓你們的生活充滿歡笑～ ４、做事情要果斷 牡羊女本身的性格就是很直接、果決，她們最受不了的就是做事情總是瞻前顧後、考慮東考慮西～又猶豫不決的人！她們會希望另一伴可以和她們一樣，能夠很快地就做好決定！心思不能總是徘徊不定～ (圖片來源:MBC官網) ５、有自信、有主見 牡羊女喜歡在人群中特別突顯的人，她們嚮往那種自然地就能由內而外散發出一種光芒的感覺～她們會希望自己的另一伴不管是對工作或是任何事情，總是能充分展現出自信的那一面、有自己主見的樣子。 加分條件 １、能一起從事戶外活動 不管是運動、或者是戶外的踏青活動，牡羊女都希望另一伴可以與她同行，尤其在平時繁忙的生活，如果可以利用休假日陪伴著她，去她想去的地方，或是主動邀她一起出門玩，那一定也可以增進你們之間的感情的～ ２、會哄她、關心她 牡羊女本身就是個可愛的小女孩，她們偶爾也會心情差、鬧鬧脾氣，但她們其實最需要的就是關心，你只要懂得觀察她的生活，去用行動關心她、有耐心的陪在她們身旁，聽她們抱怨、哄哄她。牡羊女很快的心情就會好了起來，而因為有你的陪伴和關心，她們內心一定會很感動的～ ３、外表乾淨、健康身材 對外在也是十分講究的牡羊女，她們不見得一定只看帥哥，她們主要會欣賞看起來成熟穩重、外表乾淨、穿著整齊有品味的男人，如果還擁有健康身材的話就更好了！ (圖片來源:MBC官網) 福利待遇： １、在意你、凡事都會為你著想 非常聰明的牡羊女，同時也很懂得變通，她們雖然很有自身的想法，會堅持己見，但同時也會非常在意你的感受，所以會接收你的想法與意見。很懂得設身處地的為你著想，凡事也都以你為出發點。 ２、能陪伴著你去做你喜歡的事情 擁有積極的態度、樂觀性格的她們，不管做什麼事情都很有衝勁，她們也會很樂於陪著你一起去做任何，只要你喜歡、有興趣的事情！無條件地一直陪伴著你。 ３、支持你，一起成長 做事能力極強、個性又勇敢的牡羊女，會陪著你去嘗試任何不管是新奇或是困難的事情，她們擅長做出好的決定，所以只要有她們在，一定可以度過各種艱難的事情，她們會支持你、當你最強力的後盾，在這段感情中一起成長。 (圖片來源:MBC官網) 總結: 牡羊女們不但外表美麗動人，還非常聰明、個性率真、舉止大方、內在也是豐富有想法。最不做作、好親近的性格一定是非她們莫屬！與她們相處起來一定是十分自在。現在的你還遲遲不敢行動嗎？牡羊女就不會注意到你啦！小心你的對手可是非常的多喔～事不宜遲趕快行動吧！ 延伸閱讀 【摩羯座徵友啟事】摩羯女孩徵男友，擇偶條件大公開，等你一起譜未來～ 【雙子座徵友啟事】雙子女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 12星座道歉信大公開！天蠍怒動手、處女死不認錯？道歉方法超沒誠意啦～ #上進心 #不做作 #個性率真 #健康身材 #內在豐富 #兩性 #在意 #外表乾淨 #大方 #好親近 #徵人 #徵人啟示 #徵友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戶外活動 #有主見 #果斷 #樂觀 #活潑 #牡羊女 #牡羊座 #率真 #直接 #美麗動人 #自信 #自在 #舉止大方 #著想 #討喜 #關心 #陪伴 

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這些歌曲，給你樂觀的感情觀，讓你充滿正能量！

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