{ 手作體驗 } 小山植物苔球 ＆ 小烏龜淺碟陶藝 手作課

. 《 搬著一座小島的烏龜 》🐢🌳 . 城市中的喧囂，讓小烏龜決定出走，儘管一路上跌跌撞撞，仍不忘微笑繼續前行！路上一座平凡的小山讓龜龜佇足，想背著它一同旅行，飛來的鳥兒停在小山上休息，不小心把種子忘在上頭，而種子在小山上發了芽，慢慢的隨著時間過去，變成一座長滿植物的茂盛小島，此時龜龜內心的種子也漸漸發芽，原來這就是一直想追求的平淡美好。 . 這次《奈丘‧菲利斯》和《魚是好好》合作苔球與陶瓷器皿課程，讓大家做完的苔球有個可愛的小容器承裝～我們以小烏龜的可愛造型製造生活的趣味性，背著長滿植物的苔球龜殼，小烏龜本體則為盛放苔球陶瓷淺碟，就像是搬著一座小島的烏龜。 . --- . 《奈丘‧菲利斯》苔球課程主要是帶領大家製作出整顆苔球，從植物的介紹到組合，土層外包上苔蘚外衣，到最後的養護解說。苔球是源自於日本盆景藝術之一，不用放入盆栽容器當中，只要淺缽或碟子即可照養。因為苔蘚部分完全被顯露出來，使得植物整體面積變大，在視覺上也顯得更加生氣盎然！ 《奈丘‧菲利斯》https://www.facebook.com/nature.phyllix/ . 《魚是好好》是兩位喜歡手作的女孩開的複合式餐廳，販售許多喔哞闆娘特製的甜點，還有開設多元的手作課程。本次陶藝課程就是由闆娘魚子老師專門為大家授課喔！親手捏出陶瓷淺碟，除了可以承裝苔球，也能拿來當作沾醬碟。 《魚是好好》https://reurl.cc/yg1Kqa . --- . 【 小山植物苔球 ＆ 小烏龜淺碟陶藝 手作課 】 . 🐢 【 A 】8/22(六) 小烏龜淺碟陶藝課 . ｜ 課程內容 ｜ 這次的課程透過手捏以及土板的成形方式，讓大家製作龜龜的外型，最後運用色泥漿的裝飾技法幫龜龜加上色彩，經過高溫燒成後，溫潤獨特的陶瓷作品就完成囉！ * 淺碟口徑尺寸：約10cm . . ｜ 課程資訊｜ 日期：2020/08/22（六） 時間：13:30 - 15:30 教室：魚是好好 費用：$1000/人（內含一份餐點） 授課教師：《魚是好好》 https://reurl.cc/yg1Kqa * 燒成需要一週時間，可以隔週來店領取或是幫您郵寄(另計費用) * 如果想要幫龜龜找到屬於自己的小龜殼，可以一起報名隔週8/30(日)「奈丘‧菲利斯」開的苔球課喔！ . 🌳 【 B 】 8/30(日) 小山植物苔球課 . ｜ 課程內容｜ ＊苔球本體尺寸：直徑約10cm，高度則會因植物生長與配置而有所不同。 ＊課程圖片為參考示意圖，實際植物種類需依現場採購狀況調整。 . . ｜ 課程資訊｜ 日期：2020/08/30（日） 時間：13:30 - 15:30 教室：魚是好好 費用：$980/人（內含一份餐點） 授課教師：《奈丘‧菲利斯》 https://www.facebook.com/nature.phyllix/ . . *【 報名表單：https://reurl.cc/7o9jOk 】 *【 (A) + (B) 兩堂課一起報名享優惠價！(原價1980元，優惠價1800元) 】 . --- ｜上課地點-《魚是好好》｜ 店面地址：新北市板橋區樂群路210號 (A6區林蔭大道) * 近雅東醫院捷運站、浮州火車站 google地圖：https://goo.gl/maps/h9T38hBGpmcM5L1v7 FB粉專：https://reurl.cc/yg1Kqa . - 更多關於我 - 奈丘·菲利斯 ｜ Nature . Phyllix • 植物創作 / 花藝 / 金屬工藝 /自然氛圍形象 • 喜歡自然植物，平時做做植物相關的創作，爾偶到戶外走走親近自然，當然拍拍美照也是生活常態。若是有對我或植物興趣，歡迎關注我喔！ Facebook粉專 新消息不漏接 ：www.facebook.com/nature.phyllix Instagram 美圖集合地 ：https://www.instagram.com/nature_phyllix/

寵愛毛孩。中永和寵物自助洗衣店整理  哪家設備如何直接一篇搞懂

咪醬身為一個忠誠的奴才當然免不了要幫自家毛小孩洗洗衣服、洗洗床鋪或玩具，尤其是有時候東西太大，自己洗很累但是顧及家人又不適合丟家裡的洗衣機.... 上次在找永和哪裡有寵物自助洗衣店的時候居然發現資訊很少!!!!! 所以自己來整理一下永和的寵物自助洗衣店，希望也可以幫助到各位!!! 《洗特樂自助洗衣》 地址｜新北市永和區文化路196號 開放時間｜24小時營業 《得和智能自助洗衣店》 地址｜新北市永和區得和路373巷31弄8號之1號 開放時間｜08:00-22:00 《永和樂華自助洗衣店》 地址｜永和區保平路50巷8弄12號 開放時間｜24小時營業 《SESA洗衣吧-中和壽德店》 地址｜新北市中和區壽德街19號 開放時間｜07:00-00:00 《衣被潔自助洗衣店》 地址｜新北市中和區自立路161號 開放時間｜24小時營業

『愛要及時說出口』，分享這6段話給你最愛的人吧

邁入30歲，除了紅炸彈會收得多，也會逐漸收到一些訃文。 與我們同輩的朋友開始一個個進入人生下個階段， 而我們的長輩，卻一個一個老去， 在這個階段，我們就像站在時間的交界處， 一邊繼續往前走，而另一邊也是往前走，只是卻是另一個方向。 曾聽過一個朋友說的故事，那個關於她前男友的故事， 她來不及和他道別，只能在夢中看著他越來越遠，直到夢醒， 而她只能每天以淚洗面，不願接受他已離開她生命的事實。 後來才發現，原來在愛裡的任何問題都不及死亡， 人只要離去後，就真的消失了，而那些關於愛的故事，我們只能深藏在內心裡， 就再也回不去了，而如果你還沒愛夠這個人，那就真成了人生遺憾。 生命賦予了我們每個人一個時間表，而我們無法預知結束的時間，只知道自己開始的時間， 所以我們要用盡餘生的時光，好好地愛每一個我們愛的人， 這讓我們有天必須離開時，才不會後悔當初。 快分享這6句話給你最愛的人吧！好好把握當下，愛要及時。 1. 我不再往回看，因為你就是我人生中最美的風景 2. 這輩子的餘生，我想和你一起過 3. 當你看著我的眼睛時，你會看到那個我深愛著的人 4. 沒有你，我就不完整了 5. 我的人生可以沒有甜點，但不能沒有你 6. 如果我們離別的那天到來，我希望你比我先走，這樣才不會孤單留下你一個人。 留言和我分享你最喜歡哪段話喲 《延伸閱讀》 生活中用點小智慧，就能馴服另一半！如何經營伴侶關係 part2 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/743786 【Story】有些人珍貴得很，可是卻寧願放手讓他走 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/725890 【109 年租金補貼申請】租屋伴侶有福了！別再為了分房租而吵架了 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/731457 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

現代人的感情很脆弱？保持距離，不被「速食友情」消費

長大後，要好的朋友或許漸漸不在身邊，但全都放進了心裡。- Peter Su 出社會後，你應該能深刻感受到朋友見面頻率越來越少，不管是忙於工作、互相有男女朋友等等原因，連簡單吃個飯都要喬很久時間，更別說一起出遊了。 這時候就會出現「速食友情」來補足心中的空缺！ 速食朋友是什麼？ 就像速食餐廳一樣，出餐效率快、便宜有飽足感、方便食用；跟西餐不一樣，每道慢慢吃，細細品嘗餐點的美味，因此速食友情就跟速食餐廳一樣，『來的快替換性也快』，只要發生一點事情，友誼就破碎了。 你身邊有多少位速食友情？我們來一一點名： (1) 認識時間短馬上變朋友 (像是跟逛街認識的店員、美甲美髮…的)。 (2) 派對酒局上 (相處一晚就變好姊妹)。 (3) 虛擬世界 (網路上玩遊戲等的朋友)。 為什麼要和速食友情保持距離呢？ 因為快速陷入的情感，都會讓人有過多的期待與看重，但快速而成的總會讓人心碎，或是突然冷落下來，你的心情就會受到影響，長期下來對身心靈都是不好的。 相信大家都有過，「為何你們吃飯沒有約我？為何我不知道這件事情？」但有時你真的沒這麼重要或是你覺得自己很重要，所以請跟速食友情保持距離，別消費你的心情！ 人與人之間還是要有距離，即使是朋友還是要互留空間，保持「有點近又不會太近」的美感。 如何斷．捨．離速食友情？ 先從社群媒體開始，檢視你的追蹤人數，取消追蹤不重要或是一直給負面情緒的人，也可以隱藏他們的動態，先好好經營自己的生活圈，要將寶貴時間運用在對的人事物上。 可以去嘗試以前想做但沒機會做的事情，去一家很想去的餐廳、去看一部很想看的電影、去看一本很想看的書….等，將時間轉移到自己身上，享受人生才有意義，人才會堅強而不是一碰就碎。 總有一段路，你得一個人走，就享受那段時光吧，我們都要學會一個人。 如果你也有推薦的斷捨離方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #速食友情 #速食朋友 #友情 #友誼 #朋友 #聯繫 #速食 #斷捨離 #生活 #朋友關係 #波波生活 #心靈療癒

📍路邊烤肉 wildbbq

 宜蘭超夯的路邊烤肉現在台北分店越開越多家，不久之前看朋友發文才知道又開新分店了，馬上私訊粉專訂位一波，大家來之前一定要訂位不然真的會沒位子，每一隻價位都是20～50$左右，都是自行夾取種類超級多，沒有在自取區的菜單都在座位上，他們還有很多啤酒、氣泡飲、果汁 _ 玉米 35$ 梅花豬肉串 40$ 蕃茄豬五花卷 45$ 絲瓜豬五花卷 45$ 鯛魚下巴 50$ 魷魚串 100$ 烤白蝦 160$ 豬血糕 25$ 百葉豆腐 25$ 甜不辣片 25$ _ 繼上次跟凱西吃完品都串燒，這家是我吃完一定會想回訪的😍，玉米烤的很香有焦香味又不會很乾，甜不辣跟豬血糕超級好吃！梅花豬肉串有點偏乾，魷魚的尾巴醬汁刷很多的感覺超入味的欸❤️，蝦子🦐有六隻蠻多的，而且是烤到蝦肉都有焦香味不是只有殼剝掉就沒了，整體吃完是超級喜歡的很平價，我們吃完蠻飽的兩個人才640$，我們是假日用餐時間人潮很多，切記不管去哪一家分店都一定要訂位 _ 大安店 捷運大安站5號出口 台北市大安區信義路四段30巷8弄13號 營業時間：17:00～00:00 電話☎️：02 2701 0335 . 中山晴光店 捷運民權西路站10號出口 台北市中山北路二段183巷4號1樓 營業時間：17:00～00:00 電話☎️：02 2592 7661 . 宜蘭蘭城店 宜蘭市三清路10號 營業時間：17:00～00:00 電話☎️：03 935 2799 . 羅東店 宜蘭縣羅東鎮復興路二段112號 營業時間：週一到週六17:00～00:00 週日17:00～23:30 電話☎️：0980 636 610 . 宜蘭老懂店 宜蘭市羅東鎮浮崙巷49號 營業時間：17:00～00:00 電話☎️：03 955 6522 . 台中麻園頭仔店 台中市西區南屯路一段35之3號 營業時間：17:00～00:00 電話☎️：04 2373 0086 #台北 #台北美食 #宜蘭 #宜蘭美食 #路邊烤肉 #路邊烤肉wildbbq #河豚🐡吃台北 #河豚🐡吃民權西路 #taipei #taipeicity #taipeifood #yummyday #yummyfood 

【桃園】盤點三家好店接在XPARK後面走 — Chun選咖啡廳

Hi 大家好 最近你的instagram版面是不是被xpark水族館美照給佔據 今天不是要告訴你如何加入美照行列 是要告訴你水族館附近有什麼好吃的 水族館營業時間為早上十點至晚上九點 大約需要二至三小時的行程 因此今天要給你一家早午餐外加兩家輕食小點的咖啡廳供你選擇 讓你吃飽飽進水族館或是飢腸轆轆出水族館也別怕找不到地方吃 難得來桃園 不要再覺得桃園是美食沙漠了拉！ 以下三家都是離水族館車程5分鐘 走路20分鐘即可抵達 Let's Go ！ 轉咖啡 Shift Coffee 適合小家庭一起來的餐廳 店內走木質與綠色調 所以我點了雞胸肉配抹茶牛奶 與咖啡廳的主色調搭起來😂 而且他們家的沙拉是溫沙拉 對於想吃蔬菜但又要忌口冷蔬菜的你是個好選擇 這是一家會讓我想再回訪的好店 上次看到有人點了提拉米蘇也是看起來非常美味 他們還有提供甜點三明治麵包 手沖咖啡也是不可或缺滴 資訊如下 ： 地址：桃園市大園區新生路四段235號 時間：10.00 ~ 19.00 公休：星期三 低消：一杯飲品 禁帶外食 寵物：可攜帶中型犬以下動物但不能落地 訂位：不提供訂位 不接受六人以上聚會 我們咖啡 Nous Cafe 韓國小姐姐風咖啡廳 在XPARK彷彿在日本沖繩 來Nous就是一秒跳到韓國來囉 完全滿足現在不能出國的心 我們咖啡是我的肉桂捲初體驗 肉桂味非常濃郁 焦糖香氣也很足 記得看我們咖啡instagram或打電話鎖定出爐時間 咻咻咻沒有在等妳的欸 而且這家還有我很喜歡的燕麥奶拿鐵 就是比牛奶拿鐵還要順口一些 配著肉桂卷也可以解解膩 這家店還有一個很特別的地方就是他下午某段時間會有光影 小姐姐美照與甜點美照除了店內本來就很韓的擺飾以外 光影搭一起直接在加一百萬分 周末行程走起來囉 資訊在這邊 地址：桃園市中壢區青商路308號1樓 時間：9.00 ~ 19.00 公休：每月不定 以粉絲頁與instagram公告為主 限時：90分鐘 低消：一杯飲品 禁止外食 禁止商攝 但拍照需額外洽談 訂位：不提供訂位 Roast by Chen Coffee 大人味咖啡廳 店主說這是一家展演式咖啡烘豆工作室 去了以後果真是這樣欸 而且店內氛圍非常chill 極度慵懶的姿態 不只有手沖嚴選咖啡豆更有酒類可供選擇 這樣夠大人味了吧 去玩水族館肯定是被孩子們轟炸得不得了 來 來這 爸爸先帶著孩子去對面的公園玩 為母的您來一杯必備黑咖啡或是優雅的一杯酒 配上不油膩而且還有夏威夷果仁的司康 嗯嗯嗯 應該可以與為父的交棒了(擊掌 如是的輪流休息 Nice Weekend 告訴你他在哪兒囉 資訊如下 地址：桃園市大園區致遠一路61號 時間：8.00 ~ 20.00 公休：周二 你想好要選哪一家了嗎？記得留言告訴我唷 不過小孩子才選擇吧 應該是三家都要去嚐嚐 如果想知道更多咖啡廳與早午餐記得到chun的instagram走看 https://www.instagram.com/yachun_debbie/?hl=zh-tw Over

 盤點｜高屏餐車美食～10間以上不定期出沒文青風超「夯」創意餐車合輯

可愛文青風餐車美食 個個有特色 現在相當流行餐車美食，個個都很有風格，因此也成了一股旋風，除了美食要好吃，餐車設計也是一大賣點，餐車主要會出現在市集活動，現在的市集活動多半會結合美食，不單單只是商品的攤位，美食也是要具備，所以只要到活動走走，就有機會遇到這些可愛的文青餐車哦 餐車美食懶人包，請以現場菜單為主 厚厚一片 在屏東相當有名的厚厚一片，後來也紅到了高雄，除了會在市集出現外，現在也有店面開在左營，當初常常在IG上滑到這家厚片，一直很想吃，某次活動得知有擺攤，就慕名而去，攤車好可愛～點了熱門的珍珠鮮奶厚片，這實在是太誘人了～根本是螞蟻人的最愛，看到實體第一感想..還真的是厚厚一片XD 雖然甜還滿好吃的，沾滿醬的吐司，切成一塊塊進入嘴巴，好罪惡啊～～ 營業時間：13:00-20:00（週一公休） 電話：0915-750-914 地址：高雄市左營區富民路321號（左營店） FB：https://www.facebook.com/110242123754136/ IG：https://www.instagram.com/houhouyipian/ 餐車資訊請參考 FB & IG . 烤醬糰子 日式點心烤糰子，口味多有甜有鹹，醬油口味是糰子類的經典口味，甘甜的醬油加上糰子果然很搭！ 電話：0930-928-108 出沒地點：無固定地點，請參考FB粉專 . 莫希朵 Mojito 以調酒為主的攤車，LOGO是一隻鯊魚頭，很好認；Mojito原本就是調酒的名稱，攤主以諧音取為莫希朵，出沒地點大多在愛河也會在墾丁，圖片這杯是藍莓氣泡口味的，真有果肉唷，而且顏色好美～攤主也有在接婚禮活動，可洽詢社群。 電話：0926-669636 地點：無固定，請參考FB＆IG FB：https://www.facebook.com/mojitoinkt/ IG：https://www.instagram.com/mojito_kg/ . 三埢半 手作霜淇淋&熱壓吐司 三埢半以可愛塗鴉風格做為店家品牌的插畫，主要出沒地點為屏東，好像有店面也會出活動擺攤位，以冰品為主；霜淇淋或刨冰，時常推出限定口味；也會有其他吐司或甜點類的美食。刨冰還加點調酒進去好特別，之前點過橙酒可可的口味，造型也好可愛，還加了眼睛，好可愛～滿滿巧克力也很濃郁，加了橙酒更豐富了層次口感。 營業時間：上午11:30 - 下午6:00 電話：0981 529 016 地址：屏東市福建路156-1號 FB：https://www.facebook.com/3.5icecream/ IG：https://www.instagram.com/3.5icecreampt/?hl=zh-tw （@3.5icecreampt） 詳細出沒地點請參考FB＆IG . 感情蘿蔔粄 在屏東相當有名氣的餐車，感情蘿蔔粄，又名28餐車；主要出沒地點在嘉南高屏等南部地區，緣由為外婆家傳的蘿蔔絲餅加以改良創新，勾起情感記憶的家常料理，故取名為"感情蘿蔔粄"。每次活動看到車子總是要排隊個半小時到一小時才吃得到，可見人氣是相當高呀～粉漿主要以米粉、白蘿蔔絲、蛋為主，再加入配料蝦漿、蔥花下油鍋炸，吃起來酥脆好吃！ 電話：0970 888 619 出沒地點：無固定地點，請參考FB粉專 . ONE-R手作燒魚燒 ONE-R章魚燒實在是太有名了～可說是創意章魚燒，很有名的餐車，許多美食市集總是會看到ONE-R大排長龍，口味有經典章魚燒、墨魚章魚燒..等，還有賣煎蛋頪的像是蟹蟹起司蛋..等還有其他口味；章魚燒的特色是章魚很大塊，跟傳統有一點差別，但菜料少了些有點空，蟹蟹起司蛋覺得還不錯；目前已開了新的店在苓雅區，店裡的內裝也設計得不錯，拍照好看，也可以在裡面用餐，有時活動上仍會看到餐車出現。 營業時間：13：00~20：00 ，週日休 電話：07-2693609 地址：高雄市苓雅區文武三街51號（餐車出沒點請參考FB） FB：https://www.facebook.com/one.r0319/ . 貳春smoothie 主要飲料以冰沙為主打，除此還有古早味冬瓜茶及泰奶，甜度固定，冰沙每日現煮現打；喝過了泰奶，不像道地的很甜，這糖度有調整過，較符合台灣人的口味，買了儘快喝完，否則冰塊融了會越來越淡。之後想嚐試冰沙呢～ 出沒地點：週一二四五內惟市場/週三瑞北/週六南光街/週日崗山南街 FB：https://www.facebook.com/smoothie51/ IG：https://www.instagram.com/omg_smoothie/?hl=zh-tw . 吞吞 有很高人氣的吞吞是手作泡芙專賣，最有名的是閃電泡芙，滿滿的內饀，吃起來有幸福感，蛋撻也烤得好吃，外皮酥脆；目前有實體門市開在漢神成功店側門附近。 營業時間：週二～週日 13：00～21：00 電話：0988 190 923 地址：高雄市前金區新田路328號 FB：https://www.facebook.com/190422038422858/ IG：https://www.instagram.com/tuntuneclair/?hl=zh-tw . 弄食 炸舖 主要是賣南蠻炸雞，再加上塔塔醬，還不錯吃呢～熱熱吃脆脆的；還有其他口味，不定時推出限定組合 IG：https://www.instagram.com/nongshi.20/?hl=zh-tw FB：https://www.facebook.com/1234443026714551/ . Elyse creme brulee 在前鎮區林森路的巷弄裡，有一間烤布蕾，有原味的跟限定口味。餐車也好有質感喔，很喜歡上面的小裝飾，很可愛，烤布蕾是賣售完為止 伯爵奶茶烤布蕾，限定口味，使用英國唐寧茶葉增加了香氣，吃起來口感很濃郁～喜歡❤ 營業時間：16：00～售完為止 地址：高雄市前鎮區林森三路193巷22號 IG：@elyse_creme_brulee 偶有擺攤，請參考IG . fullsandwich 碳烤三明治 超級受歡迎的人氣三明治，已經吃過N遍，車子好酷，老闆人也很NICE，三明治固定幾個口味，大概都吃過一輪了，除了起司跟培根口味，我也喜歡果醬抹醬的，烤得焦焦脆脆的好好吃～平常會固定在前鎮區林森三路那邊擺餐車，假日有些市集活動也會看到餐車出沒，只是活動真的都要排很久（厭世... 營業時間：每日18:00（不定休，偶有外出行程）請留意IG貼文&限時動態 地點：前鎮區林森三路南天街交叉 IG：https://www.instagram.com/fullsandwich/?hl=zh-tw （@fullsandwich) 👉盤點｜超過20間以上高雄甜點～甜食控最愛的少女心甜點、冰品、手搖飲 👉澎湖旅遊｜吃喝玩樂在澎湖，浪漫夏日花火節3天2夜旅遊行程懶人包 👉草莓控集合！盤點2020草莓季吃過哪些草莓商品呢！超過20項以上心得評比 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～拜偷拜偷～感謝感謝～ #波波發胖 #Kaohsiung #高雄 #高雄美食 #popyummy #kaohsiungfood #高雄甜點 #高雄下午茶 #高雄懶人包 #甜點懶人包 #美食懶人包 #餐車美食 #創意餐車 #美食市集 #倔強少女小菁

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

最近是否常聽到人家討論減重時都在說「168斷食法」呢? 我說，原來這麼輕鬆! 而且我不到一個月竟然瘦了快四公斤耶! ⧑ ⧑ ⧑ 何謂168斷食法? 先簡單的跟大家介紹168斷食法吧! 健身的人利用間接性斷食來減脂已經行之有年 主要就是要利用長時的空腹來增加身體燃燒脂肪的時間 執行真的超極簡單的 將進食集中在8小時內，並保持16小時空腹的狀態就完成啦 除了16/8之外，其實18/6或20/4也都可以喔 我身邊也有人吃一天斷食一天，或是吃五天斷食兩天 私心覺得養成規律、定時的斷食模式即可 可以讓你的腸胃道熟悉和適應 才不會辛苦斷食反而造成腸胃道的負擔! 我的減重心路歷程 雖然我從小就胖，但沒想到2016年會來到體重高峰的90公斤 雖然我不討厭自己胖，每天也還是過得開開心心 但是壓垮我的「樂觀意識」的，是開始發痛的膝蓋 驚覺著，這樣不行! 膝蓋要省著用阿!!那不然老了怎麼辦! ( 而且年過25了此時不減以後一定會更辛苦! ) 所以我用快兩年減下了快25公斤，90→65的成績 才發現，精神、膚質竟然也都跟著好轉 綜合以上所有身體上的轉變 讓我開始注重起了身體的管理和自律的減重! (這25公斤的心路歷程我用下一篇再好好道來) 然後自從脫單之後，我就開始了我的緩慢復胖之路啦!!! 原本允許自己輕鬆點生活，給了自己一、兩公斤的復胖額度 結果一不小心就爆了七公斤!!! 不要說照片拍起來臉都圓了起來，褲子更是明顯的緊繃到不行 如果不喜歡，就要改變 只要改變，就沒有做不到的事! 這是我從第一次減重裡得來的心得 所以，這一篇 我就要你們聊聊我最近執行的168斷食法 168斷食法 雖然也有18/6或20/4這樣的斷食法 但16/8真的是相對簡單很多的啦! 集中在8小時裡進食就是一種早餐晚點吃或晚餐早點吃的概念 這勢必要調整一下生活型態! 像是晚上和朋友聚餐的次數可能就要減少 (但各種努力都是必須伴隨一些犧牲和妥協的，對吧!) ⧑⧑⧑ 我的168斷食如何執行 1.每天大概10點吃早餐，兩點吃午餐，6點吃晚餐 我盡量讓我的早餐豐富!所以有時候午餐就會吃不太下 但我還是會盡量在午餐時間吃個小東西 (那不然就是早餐吃多一點點讓我撐得過去! 以不讓自己餓到為原則!) 2.中午想吃什麼就吃什麼，早餐和晚餐大多是自己準備的健康餐 以食物原型為主，主要清蒸，並配有大量蔬菜 3.8小時裡我不會限制任何自己的進食 餓了就吃吧(也沒多少時間好吃東西了!!) 但大吃鹹酥雞、炸雞，一定還是會胖啦! 4.我的減重目標是可以緊實 所以我每天都會運動! 游泳最少一公里或一定要有大流汗的跑步 (減重我覺得最重要的就是要"有進、有出!" 有進食就要有排便和流汗) ⧑⧑⧑ 開心的過程是持之以恆的不二法門 (很多人之後復胖都是因為減重小有成績後報復性進食呀) 我自己不喜歡有壓力的減重 所以當我在168斷食過程當中痛苦時，我會這樣做 斷食時真的餓得半死時: 我會先狂喝水，還餓的話就會吃一小包餅乾 晚餐無法早點吃時: 我會允許自己減量的吃一點晚餐 (反正有少吃就仁至義盡了啦XD) 晚餐真的必須很晚吃時: 我會乾脆放棄早餐 (但我努力不發生這樣的事) ⧑⧑⧑ 我的168斷食心得 初期▶▶ 生活模式都要跟著飲食時間改變，有些需要適應 被限食之後默默的就跟著限量而導致有點亂吃 可能一天一兩顆百香果、一兩片吐司、幾包餅乾就結束 雖然體重掉很快，但是精神明確變差!! 斷食的目的主要是限制進食時間 所以還是要留心自己攝取的食物是否足量和足夠營養! 中期▶▶ 開始抓到斷食的生活規律之後，開始注重食物的攝取 所以買了我最喜歡的美生菜自己回來做沙拉 雞胸肉、水煮蛋和豆腐清蒸就很美味喔! 基本上早餐和晚餐會吃自己準備的東西 現在會格外有種 「耶我吃什麼身體就只能使用這些原料耶?! 那可要好好慎選了!!!」的感覺 另外，明顯開始感覺到自己食量縮小了 (耶嘿超省伙食費的) 也再給了自己細嚼慢嚥的這一個功課! 後期▶▶ 最近生理期快來，半夜真的是餓到不行!!! 但為了要滿足16小時這樣的目標 所以多了一個理由去堅定自己不去偷吃餅乾XD (但我還是有偷吃了一兩天啦....) 到現在剛滿三個禮拜，明顯感覺到褲子有變鬆之後 量了體重發現竟然掉了快三公斤呢!!!!! (速度之快完全嚇壞我惹!) ⧑⧑⧑ 重點整理 減重除了限制進食之外，運動和排泄也是非常重要的一環 我覺得我這次速度可以這麼快 是因為我不只在做168斷食也減量進食 甚至也跟著在這段時間加重了運動量 但我覺得168斷食真的是一種很不痛苦的管理身體的方式! 所以大家也可以試試看喔! ⧑⧑⧑ Follow my IG!

【微醺地圖】精選台南老宅酒吧，古都的夜晚連空氣都好ＣＨＩＬＬ🍹🥂🤙

素有台灣歷史文化古都之稱的「臺南市」，不僅有各式各樣的在地美食文化，更密佈著充滿歷史感的古蹟以及街道巷弄。近年興起了老宅改造的風潮，古都的夜晚除了夜市之外，由老宅改造而成的酒吧更是必走的行程之一！為大家精選 3 家充滿古宅風情的特色酒吧，讓我們好好感受古都夜晚獨有的微醺靜謐~ BAR INFU｜無意間漫步到的老宅酒吧，驚喜創意調酒 隱身於像弄之中， 一個不留神便會與之擦身而過。外觀一處不顯眼的暗紅色鐵門，卻明著一盞小燈，一推開門才知這兒別有洞天。印入眼簾的是懸吊於樑上的玻璃吊燈，折射的光影褪去老宅的暗沉，狹長格局的玄關，以別緻的古件點綴著，室內則是一個溫馨小巧的空間，並沒有太多座位，整體氛圍沉穩而收斂。 地址： 700台南市中西區忠義路二段84巷63號 開放時間：19:00~1:00 (週日休息) 調酒的名字取自主要素材的名稱，比較難以單用酒名判斷酒的風味，可以詢問服務人員替您推薦或講解~調酒整體味道細緻，使用的內容十分新穎有創意，每一杯調酒皆完美展現獨特風味。特別是鐵觀音調酒，搭配爆米花香氣瓶，空氣中瀰漫著甜甜的堅果香氣，喝下時有甘醇的鐵觀音味，清甜順口令人驚艷。 BAR T.C.R.C.｜台南必訪酒吧，大名鼎鼎的T.C.R.C. 立足深耕多年，台南最紅的酒吧T.C.R.C.，曾入選亞洲50佳酒吧，在國際調酒賽事中也屢獲佳績，實力堅強。擅於以在地食材為靈感融入調酒中(ex. 梅子粉、洛神花蜜餞)，製造令人驚喜的味道。 地址：台南市中西區新美街117號 開放時間：20:00~2:00 (週日休息) BAR T.C.R.C.位於新美街上的老宅，空間佈置呈現濃厚復古風情，最特別的是內部狹長的格局，共配置了兩個調酒吧台。Bartender依我的口味客製化的調酒，琴酒基底，搭配新鮮奇異果汁並揉入檸檬草，馥郁檸檬草味散發出沁人心脾的芳香，適合在盛夏的夜晚點上一杯~~ Bar Home (T.C.R.C.) ｜台南庭園老洋房，充滿細節的復刻空間 外觀是一棟復古的老洋房，初踏入Bar Home就深深地被店內空間吸引，和洋式的建築乘以深木色調裝潢，從裝潢、暖黃燈光、古董家俱，無一處不展現細節。整體空間營造出復古且舒適的氛圍。規劃多元座位區域，接待不同客群的消費者，呈現如到朋友家作客的居家感。 地址：台南市中西區中山路23巷1號 開放時間：19:00 ~ 01:00 週日休息，只接受線上預約，用餐時間兩小時。 Bar Home除了經典的水果調酒，也有供應茶或咖啡口味的調酒，或是以當季水果調製客製化的飲料。這次點了一杯名為「春神」的調酒，充盈著花果香氣、口味酸甜，真如春天降臨時百花齊放的感受，個人很喜歡這杯調酒，完美演繹其春神的美稱~ 👉👉 👉 同場加映｜開學前就衝這一波！台南超人氣美食，蘿絲小姐帶你一次吃遍🌹🍽🍜🍨 👉👉👉 認識I’m Rose 蘿絲小姐🌹

追星：怎麼去簽售會?要買幾張專輯才能去防彈的簽售會?想去簽售會，想跟偶像面對面聊天甚至握手嗎？這篇文章來教你怎麼去💜

嗨依大家好我是53✨ 去年很幸運的去了防彈簽售會後 就蠻多人好奇也有問題的🧐 剛好除了防彈外我也去過其他團的簽售 (以下分享的都是韓國的韓團)所以這篇文章就要來分享簽售會的Q&A♡ 然後因為實在太多太長了，所以會分成兩篇來說明 這篇主要是介紹簽售會的前置(?作業 下一篇則是詳細介紹去簽售會後的流程以及可不可以做什麼⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆* 文中也會跟其他我去過的韓團來比較 讓你們更了解😉 先放張心花怒放 幸福感309%的合照🥰 首先，韓國的簽售會跟台灣的簽名會是不一樣的 台灣是只要有買一張專輯，就能上台找明星簽名 但韓國不是，韓國是需要透過抽籤才能去( ´･֊･` ) 而一張專輯是一張籤，買越多中的機率也越大 那，就來回答幾個最多人問的問題囉~~ 🔸此篇文章介紹的簽售會在哪裡? 簽售會是在韓國✨ 而日本的通常是握手/拍手會 最近則因為疫情的關係，開的都是視訊簽售 不是此篇文章介紹的面對面簽售喔~~~~ 🔸 什麼時候有簽售會可以去? 通常都是偶像回歸時的一至三週會有簽售會♡ 🔸 怎麼知道有簽售會?去哪裡看? 每團都不一樣，我就以我有去過的三團簽售來說明 🔹以防彈而言，是在WEVERSE會公告 我去的是阿拉丁簽售，所以是看到公告後 去阿拉丁的官網確認舉辦的時間、地點、可以購買專輯的期限、還有抽出的時間等資訊*˙︶˙*)ﾉ" 🔹以GFRIEND而言，我當初去的時候他們還是使用官咖：也就是DAUM CAFE 公告的板塊必須要加入官咖，並升級成準會員才能看到 (升級條件有的是回答指定問題或需要音源截圖，每團都不一樣) 🔹以WEKI MEKI而言，我當初去的時候也是使用DAUM CAFE來看的 但沒有限制要準會員，只要有加入會員就可以看得到~~~ 其他團則是要看他們自己平常是用哪個網站或APP( •ω•ฅ) 以這個WEKI MEKI的為例(簽售會的資訊幾乎都會是這個格式) 1是簽售會所舉辦的時間、2是簽售會地點、3是名額(通常都是100名) 4是可購買簽售專輯的時間、5是購買簽售專輯的地點 6是公布中籤名額的時間、7是可確認中獎名單的網址🎀 然後這是我買GFRIEND的公布中籤者頁面🎉 因為我那時候沒有韓國電話號碼，所以只能上網查 中獎頁面會分為韓國人(韓文名)以及外國人(英文名) 這個則是防彈的中籤簡訊 因為這時候我已經有韓國電話號碼所以才會寄中獎的簡訊到我的手機號碼📨 (當然我也是有先自己上網查) 🔸怎麼去簽售會? 簽售會分成線上跟線下 都是會有規定在哪個網站或哪一家唱片行，以及在什麼期限內購買才可以抽 (可以抽簽售的專輯價格，通常都會比其他唱片行貴) 不是你隨便找一個網址或是店面就可以抽的❌ 通常都會公布在各大團體自己的官咖或是官網 🔹線上就是在網路購買 我去的防彈簽售會就是線上，是在阿拉丁的網站下單購買專輯 🔹線下就是在韓國當地的實體唱片店家購買 如下圖 唱片行門口也都會掛有布條(這些都是在門口等朋友買完或等換卡的阿米們) 這是我經過時拍的，可以看到要購買的人非常多 從中午到晚上全～都～是滿滿的人😂 再來!!!是最多人問，但我之前一直沒有回答的 🔸要買幾張才可以去簽售會? (都是以外國人而言喔，韓國人跟外國人的差異在最後會跟你們說明) 之前一直沒有回答這個問題，是因為會有很大的爭議( ･-･ ) 我遇過有人買了我說的數量，結果沒有中來怪罪我的。 所以要先再三強調，簽售會是用抽的抽的抽的 ❌並不是有買到數量就一定會中！！！ 張數取決於團體的人氣，以及妳本人的運氣！ 而簽售會中，首週簽售一定會需要最多張專輯數量 (不管韓國人或外國人，大多會在首週請假參加回歸行程) 三週後的簽售會則是比較少張就可以抽中 (都請完假回國或去上班上課，較少人會抽) 但要買三週後的簽售會也會有風險，有可能三週後就沒有開簽售 也抽不到了(｡•́-ก̀｡) 以下就分享各個團體我所購買的專輯數量❤️ (我都是自己滑推特或官咖，或是問去過的人後自己抓數量買的) 🔹以WEKI MEKI為例，雖然是I.O.I系出來的 但還是新人女團，所以我當初是購買大概十張專輯 🔹以GFRIEND為例，他們已經是三代女團中的大勢 而我去的是PARALLEL末周簽售，所以需要的專輯數量比較少 我是購買大概三十五張(那次首週大概是要五六十張) 🔹最後，是最多人問的防彈～～～ 我是購買大概五百張專輯( ｰ̀֊ｰ́ )✧ 順便說一下，在出去及等車的時候 我有遇到其他海外飯，並問他們購買約是幾張 全～部～都是購買五百張以上才抽中的🧐 也就是這次簽售的海外飯中籤的門檻大概是五百張！ 但！就算你買了五百張也不保證會中，因為我就有看到買七百張還沒中的。 只能說，除了財力外，運氣也是很重要的！！！ 然後，也是很多人問的 🔸為什麼有人只買三四張就可以去簽售？ 這有兩種情況 一是新人團體，所以需要的張數少 二是購買者是韓國人韓國人韓國人！！！！！！！！ 有發現為什麼英文名字都只有在最前面或後面幾個嗎? 我去過的每一場簽售(都是共一百人的簽售) 全部~~~~都是大概九十名韓國人，十名外國人 對，只有約10%是外國人(๑❛ꆚ❛๑) 因為有韓國人保障名額😉 我去防彈簽售的時候，就有好奇問附近的韓飯買幾張抽中的 有整整80%！都是買一套及兩套(四或八張)抽中的...... 買五百張的我，心在淌血( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 他們都只是本來就要買專輯，順便抽簽售 然後!!!!運氣很好的抽中簽售會了 但是，你不是韓國人的話 不要以為你可以很幸運買這麼少張就抽中防彈簽售( ･᷄-･᷅ ) 真的 不可能。 (上一段就有說：其他抽中簽售的外國人，都是買至少五百張) 其實還有很多想說明的，但是不知不覺已經打這麼長了 所以簽售會的流程以及可不可以做什麼等，會打在下一篇文章裡介紹‪(͒ ⸝⸝•̥𖥦•̥⸝⸝)͒ 最後就放張結束簽售後 擺POSE給我們拍照的彈們💜 有其他問題或希望我下一篇能回答的 可以留言在這篇文章⸜( ･ᴗ･ )⸝ 或是到我的instagram:153.chu🎀

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