【聊聊】勒沙特列原理Le Chatelier principle是什麼？解讀無聊與創意Boredom is good?

【聊聊】勒沙特略原理Le Chatelier principle是什麼？解讀無聊與創意Boredom is good?

#從科學看人生 #WinniePedia時間過去大學跟研究所主修材料工程，在唸書及做實驗的時候，發現某些定理及科學名詞其實可以呼應到人生，因此想把過去的知識梳理後書寫下來分享。 有一天早上聽到了劉軒的Podcast討論了「創意的關鍵之一：允許自己無聊」 非常的精彩，因為太喜歡了也在下面摘要一些覺得Aha的點 #無聊的定義 無聊在英文中是bored,而Bore這個單字是鑽洞的意思，西方的古人經常會需要鑽洞，而鑽洞的器具久了又鈍了，又得磨利才可以繼續鑽洞，周爾復始不斷執行一樣的事務，Bored逐漸有了無聊的意思！而伊隆馬斯克除了創立Tesla，其實也開了許多其他公司，其中有一家公司是做地底打洞的服務要做地底下運輸系統，其名稱就叫做The Boring Company無聊公司，好幽默！ #無聊是不是被過度污名化了？ 為什麼人會感到無聊呢？ Longman Dictionary "tired and impatient because you do not think something is interesting, or because you have nothing to do" 無聊的時候就是我們的腦子沒有被刺激，找不到樂子的時候，所以其實是一個很中性的狀態。在這個資訊爆炸的時代，人們在無聊的時候喜愛無意識地使用社群媒體，而少了許多無聊的時間 #無聊的實驗 學者做了一個實驗，請來了兩組人：讓一組人去做很無聊的事情（要把不同顏色的豆子分出來）、另一組人去做美勞創作（相對需要創意的事情），之後給了他們一些需要創意發揮的題目，例如：「如果你的同事遲到了，請幫這個同事想各種藉口」，之後去比較這兩組人的答案，分豆子那組的答案整體質跟量都比另一組的高，正好也驗證了『無聊的時候，人的腦會自動生成有趣的事物，如果一直將自己放在有趣的狀態，可能就無法激盪出有趣的事情』的論點。不過也不是分豆子那組的所有人都是如此，平常比較喜歡獨處、思考、數獨的人，在經歷過一段無聊的留白時間之後可以有更多創意發揮的表現。從公司管理的角度，建議公司可以在腦力激盪會議之前，可以留一小段留白時間來激發更多好點子！ Why Boredom is Good?無聊的價值 聽完了之後，上網找到了由Dr. Sandi Mann寫的書-無聊的價值The Upside of Downtime: Why Boredom is Good 其中有講到，當我們的腦自動去尋找刺激，且尋找不到刺激時我們就會感覺到無聊，進入了無聊的狀態，若我們的腦袋最終都找不到刺激，往往會自己去創造刺激（例如進入白日夢模式）不過現在的我們，在感到無聊時，通常會開啟滑社群媒體或是追劇模式，而鮮少進入讓我們的腦袋去自行創造刺激的創意時間。 Rensselaer Polytechnic Institute也在2020年發表了一篇文章，提到無聊其實可以讓我們保持身體健康（尤其是腦部健康），腦部是一個非常厲害的工具，如果一直都是處在高速運轉的狀態，沒有適時放鬆，就像是彈簧會彈性疲乏一般，腦袋也會，因此建議要適度進入無聊的狀態來重置腦袋。其中提到了人在興奮的時候，腦會分泌出多巴胺（化學式：C₆H₃(OH)₂-CH₂-CH₂-NH₂是一種腦內分泌物，屬於神經傳遞物，可影響一個人的情緒），而多巴胺可以讓人感到愉悅。但當處於一個一切都是可預期、單調的狀態時，我們腦部分泌的多巴胺相對較少，所以我們才會感到無聊。 勒沙特略原理 看著這些研究，也讓我想起了一個化學原理-勒沙特列原理 勒沙特列原理定義為「當一平衡受到外加因素影響，平衡會朝向抵銷或消除此外加因素方向移動，直至平衡。」舉例來說有一個化學式為A+B➞C+D，若今天A跟B的量增多了，為了要達到平衡，整個化學式就會往右邊走以達平衡。 可以舉一個生活中的例子來想像，例如今天我使用了吸油面紙，吸走了臉部很多的油脂，但是過一陣子之後臉上的油又回來了，甚至有可能臉會比使用吸油面紙前還要油，可以用勒沙特列原理來看，因為臉上的油消失了，所以會產生油出來以達到系統平衡。 勒沙特列原理也讓我覺得可以套用在Why Boredom is Good?這裏，正是因為沒有刺激，所以腦進入了無聊狀態，為了達到平衡，腦不得不自己尋找刺激來平衡，而腦自己尋找的刺激往往會是許多創意、發明、靈感、Eureka/Aha moment的最佳來源！ 在Podcast的最後，也提出了兩個Action Item給大家 📑 從科學聊人生 延伸閱讀 【聊聊】疲勞Fatigue是什麼？從材料科學解讀人生的疲勞及倦怠感【聊聊】熵Entropy是什麼？用科學解讀人生亂度、自由、趨勢 📑 坦尚尼亞工作日誌 延伸閱讀 【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園 【坦尚尼亞工作日誌】#2 一生必去清單？雨季到Serengeti國家公園看動物大遷徙 📑 小資旅行 延伸閱讀 【旅行】不用請假｜大邱兩天一夜怎麼玩？超舒壓快閃小旅行-2 【旅行】不用請假｜大邱兩天一夜怎麼玩？超舒壓快閃小旅行-1 【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程公開，跟著玩就對了 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : )

［雪玉豆腐砂］條型、礦型新選擇！單用、混用 都好用！

現在市面上豆腐砂的品牌實在越來越多品質參差不齊今天來幫大家開箱評測『雪玉豆腐砂』供大家購買前參考參考～評分項目有６大項：凝結力／溶解力／除臭力／粉塵量／落沙程度／是否黏底懶人包總結評價為：會想回購💫🍵茶葉口味真心喜歡 淡淡茶香沒有香料的刺鼻味⇣其他心得請下收⇣（開箱前先吸個貓） 一直以來雞米花家都是愛寵的超極細豆腐砂的愛用者因為媽媽本人有換換病（註：原本的雖然好用 但還是會想用看看其他牌的一種毛病）所以會到處看看其他牌子的評價 有好評價也都會買來用用看 這次受到 毛好多的邀請 試用『雪玉豆腐砂』 ⇣總共有２種型態 ５種口味⇣ 條型8L 3kg / 礦型9L 3kg ➲ 原味｜經典無添加 ➲ 艾草｜抑菌消臭 ➲ 茶葉｜長效清新 ➲ 活性碳｜加強除臭 ➲ 小蘇打｜超效去味 我們拿到的分別是 條型⇢艾草、小蘇打 礦型⇢茶葉 - 來說說用下來的感受（ 給力度｜滿分5分｜艾草🌿 茶葉🍵 小蘇打✨=1分） 艾草 🌿🌿🌿🌿 茶葉 🍵🍵🍵🍵 小蘇打 ✨✨✨ 徒手摸覺得有點鬆軟 以為會很容易散掉實測高處摔落 艾草跟茶葉都平安降落小蘇打有噴出小碎屑（可能太快鏟起來 凝結時間不夠） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 艾草 🌿🌿🌿（約15~17秒） 茶葉 🍵🍵🍵（約14~16秒） 小蘇打 ✨✨✨（約12~14秒） 計時時間的部分比較慎重 從丟下去到起泡緩和的時間計算因為沒有測過其他牌子 所以不確定這樣的速度算快還是慢個人覺得崩解速度蠻快 不用等太久就可以直接衝馬桶了 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 艾草＋茶葉 🌿🌿🍵（混合比例為１：１ ）小蘇打 ✨✨✨✨ 因為小蘇打的特長就是消臭 所以特地自己一盆來實測而另一盆則是艾草＋茶葉（條型混礦型）測了兩個禮拜下來 覺得目前這兩盆的除臭力都相當優秀！ 不過小蘇打還是略勝一籌 屎尿一蓋住基本上就沒什麼味道了艾草＋茶葉對於尿尿的部分表現很好大便部分 一大下去的瞬間味道散發 蓋住後還是要等一下子味道才消失 特別提一下 🍵茶葉的部分：是利用茶多酚分解臭味 而不是用香料掩蓋（砂裡還可以看到小茶葉的蹤跡！）拆封時聞起來是淡淡的茶葉清香 沒有很重的香料味無添加人工香精及人工色素 在意的家長可以安心選購！（就是我） 🌿艾草的部分：主要是有抗菌、抑菌作用拆封時一樣沒有香料味 都是淡淡的艾草味同樣是無添加人工香料及色素！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 條型 ４分 ｜倒出來時幾乎沒有粉塵 使用兩個禮拜後鏟砂時也沒有什麼粉塵 礦型 ３分 ｜倒出來時沒有明顯粉塵 但使用不到一個禮拜後會逐漸形成 到目前為止兩個禮拜 鏟砂時會有小小的粉塵風暴 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 條型 ４分｜是目前用過的條型落砂量最少的 可能因為之前都是用極細顆粒 所以相對來說不易攜帶出來 礦型 ３分｜個人覺得顆粒較汪喵礦型大顆 相較起來攜帶量比較少一點但與條型比還是有落差 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 無論條型還是礦型 只要夠厚(約5cm) 就比較不會黏底！至少在我使用兩個禮拜的時間 完全沒有黏底的狀況！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ／結論／ 對於本次體驗總評價為 會想回購💫 🍵茶葉口味真心喜歡 淡淡茶香 沒有濃厚的香料刺鼻 礦型真的比較容易有粉塵實在無法避免 但又希望毛孩們用得開心 所以在條型與礦型的選擇上 個人建議『條型：礦型＝２：１』 ／適合的家庭／ －單次用量少 無法一次用完的家庭 ⇢ 夾鏈袋式包裝真的很方便 －用量大的家庭 ⇢ 條型一包８L / 礦型一包９Ｌ(市面上一包通常６Ｌ) 以一箱６入的價格來算 價格也較便宜一些 －想轉砂的家庭 ⇢ 推薦礦型 －原本就使用豆腐砂但家長也有換換病的家庭 ⇢ 推薦條型 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 以上就是這次的體驗心得如果想看逗趣的實測影片 歡迎到我的IG @mugi_sumi 收看！ 第一次寫部落格 還有許多要改進的地方還請大家多多包涵！也歡迎給我建議讓我可以寫出更好的開箱！ 謝謝大家的耐心觀看 下次開箱見！掰哺👋🏻

2021 【基隆】兩天一夜吃什麼！7間精選口袋名單！ 仁愛市場中的質感小店

IG: cafeholiccc_ 來基隆不要再只逛廟口夜市啦！😻 在這邊跟大家分享幾間個人覺得超有特色或是cp值很高的基隆美食！有甜有鹹，幫大家把兩天踩點行程都規劃好啦！不僅有新的文青小店，甚至還藏在傳統市場中！快往下滑看看吧！✨ 陳食滋味 第一站先來吃開在漁港旁邊的陳食，誰不愛這個炸過酥脆又香甜的甜甜圈！當傳統甜甜圈遇上新的內餡口味，真的很特別！一個份量也小小的，很適合當下午小點心！😻 📍 芋見泥50 但稍微可惜的是我原本以為裡面會是夾芋泥，結果是煮過的芋泥塊，但還是可以去嚐嚐滋味！ 📍 花生厚蛋火腿50 花生醬超級香！喜歡花生的人不要錯過！鹹甜鹹甜滋味超級特別的啦～ 地址：200基隆市仁愛區港西街33號 營業時間：8:00-18:00 週六公休 閑閑 這間是可以先預先訂位的唷～我們是平日下午去所以人比較少，但如果想要確保不會排隊的話可以先去店家臉書查詢相關資訊！ 暖暖的木質調，配上下午照進來的陽光，整個人都變得懶洋洋了起來☺️ 📍柚子塔140 酸酸的滋味吃到放進嘴巴後不會立刻感受到，個人覺得很像檸檬塔的味道！柚子味雖然有點淡，但喜歡酸酸東西的朋友們可以快樂點！ 📍柳橙花生提拉米蘇140 不是一般提拉米蘇的味道，如同品項所描述，該有的東西都有！提拉米蘇竟然可以跟花生迸出新滋味，真的讓人意猶未盡耶～～🤩 📍桃子布丁蛋糕捲210 下面是海綿蛋糕體！布丁超級好吃 📍草莓塔140 草莓有點酸 塔皮表現非常優異～ 📍檸檬伯爵冰茶110 📍冰拿鐵150 地址：20246基隆市中正區正濱路40號 營業時間：13:00-18:00 週一二公休 注意事項：低消人均200（不限飲品） 林家三鮮水餃 吃完甜的來點鹹的吧！高人氣排隊小吃！藏在仁愛市場中的一個小攤販，假日中午人潮洶湧，但翻桌率很快！ 一顆5.5元，只有單一口味，但越簡單的東西越能吃到老闆的手藝。韭菜香與豬肉香彷彿天生一對融合在簡單的水餃皮內，完美✨ 地址：200基隆市仁愛區愛三路21號A增29 （仁愛市場 2F） 營業時間：10:00~19:30 週四公休 鈺刺身丼 一樣藏在仁愛市場二樓的小店，一間小小的店面竟然可以大排長龍！！便宜的價格加上新鮮的食材，任誰都會忍不住吧🤩 來基隆不能不吃海鮮呀！！ 地址：200基隆市仁愛區愛一路8號D43仁愛市場號2樓 營業時間：10:00-15:00 連珍芋泥球 芋泥控絕對不能不知道一間超有名的糕餅店！一盒只要50元，吃下去都是滿滿扎實的芋泥～～還不快衝😻 就在廟口夜市旁邊而已！ 地址：200基隆市仁愛區愛二路42號 營業時間：8:00-21:00 島上有冰 跟朋友逛完超巨大的和平島公園後，想要吃點冰於是就停了下來。不停還好，一吃驚為天人！！以老宅改建的冰店，結合傳統黑糖、麵茶等口味，配上創新的芋泥等口味！真心推薦大家都要來試試！！ 📍月見紅豆牛乳冰70 月見就是生雞蛋的意思唷！不敢吃的朋友要注意～ 📍麵茶粉圓冰50 📍超級芋頭牛乳冰90 這個芋頭的量～～～😻 看到真的要瘋掉！ 多好咖啡店 Anygood Coffee 沒想到仁愛市場中竟然還有這麼有質感的咖啡店！基隆的仁愛市場近年來出現了很多由年輕人所經營的文青小店，下次來基隆不妨來仁愛市場晃晃吧！🥰 「來基隆，多好」 📍冰美式60 我選擇的是淺焙，帶有咖啡果肉酸酸的味道～ 地址：200基隆市仁愛區愛三路21號2號攤位樓B31 營業時間：10:00-18:00 基隆市是個適合假日不想跑太遠，適合想要一小段輕旅行的人✨ 下次假日不妨趁天氣好的時候跟朋友或是自己來走走吧！感受海風的輕觸以及漁港都市的特別之處😌 如果你也喜歡咖啡廳，這邊有更多更詳細個人去過咖啡廳的感想跟紀錄，包括店裡氣氛、訂位相關與否等等～✨ https://www.instagram.com/cafeholiccc_/ 📌如果你想去淡水： 📌如果你喜歡肉桂捲： #基隆 #基隆美食 #基隆咖啡廳 #基隆小吃 #基隆甜點 #仁愛市場 #仁愛市場美食 #仁愛市場咖啡廳 #keelung #keelungfood #基隆輕旅行

育兒哪有時間運動啦

體重卡住了，生完後到現在，體重卡在57，我實在是看不下去了，羞恥心掉滿地！準備開始運動行程，但菜心就是會算得剛剛好，在我穿好運動服後，他會開始心情不好 = 檢查尿布、檢查肚子餓、檢查拍嗝，發現都沒問題，他只是在放屁不爽要哭一陣，安撫完後又開始一連串吃飯-拍嗝-檢查尿布-安撫時間，我的運動衣都拿來當作育兒衣服 ＝ 就這樣白天到了黑夜，我唯一做的運動就是抱著他，然後好餓！！！！！ 腦袋只想喝珍奶啊啊啊啊啊啊啊啊啊 = 生完就瘦的媽媽，一定是外星人👽 Fb:宅女媃媃 IG:zoezoewei #嬰兒#新生兒#新手媽媽

Delic 好食嗑 傳產老店抗疫情轉戰電商重生 保有原型的美味 無添加乾果為健康把關 

相信這波疫情帶許多的店家衝擊 尤其是以店面賴以為生的傳統產業更是如此 因疫情帶來的人潮避免群聚及內用情形 自然許多必須支付店租的店家是艱難的 這段時間也不少的老店家支撐不下而收店 令人不勝唏噓的情況一再發生 但也有句話危機就是轉機 在這樣的逆境下也會有著不願低頭就此屈服的靈魂 傳統乾貨店的形式便都是透由店家的方式作呈現 印象很深在北部的大宗便是大稻埕 過年必採買年貨大街、乾貨、中藥應有盡有 南部最大則是饒富歷史韻味的高雄三鳳中街 這樣的老街呈現更是能凸顯傳統產業特色的方式之一 (乾香菇也是煮雞湯、增加免疫力的好物) 高雄三鳳中街中的一家傳統經營南北貨批發老店 第三代接班Ellie憑著對傳產轉型商機的敏銳直覺 於網路上成立「Delic好食嗑」官方網路商店 路商店不如以往傳統產業區域、開業時間、人力成本上的的限制 透由這樣的方式拓開消費者來源至全台各地、全天候的宅配下單營業時間 以低溫烘焙不添加負擔的繁複工程、保留最原始的食材營養 嚴選澎湖在地丁香魚干無任何添加烘製 健康無負擔、酥脆爽口的杏仁小魚 豐富維生素、礦物質蛋白 茶於飯後、下酒都是好搭配 採用來自進口完整的頂級腰果 個頭大又飽滿、低溫烘焙不油炸的工法 保留最原始的果香卻少了熱量負擔 留下富含的蛋白質、維生素、礦物質的營養 精選頂級規格比一般市售大上1.5倍的杏仁果低溫烘製而成 偏淺的色調不經過高溫油炸、保留過時中心的乳白養分 不經過調味過的鈉含量維持於健康狀態 天然低溫低糖製作台南玉井土芒果乾 富含葉酸及維生素B群、低GI值 飽滿纖維、多酚、低熱量 無添加防腐劑及人工色素 來自高雄精選燕巢珍珠芭樂 不添加香精、防腐劑、低溫烘焙留住精華 Q彈有勁、唇齒留香、欲罷不能 富含維生素B群、低GI值及葉酸 低卡、滿滿的纖維質及多酚 什麼!?居然連沖泡的下午茶都準備好了 與姊妹掏泡上一壺玫瑰茶來場午茶約會吧! 富含美顏的維生素及單寧酸、花青素、玫瑰多酚 如此豐富的補氣、安定心神的營養素一次吸收 帶來健康好氣色的同時促進腸胃的健康！ 看到這麼多的產品介紹是不是已經蠢蠢欲動了呢!? 別再當小孩子做選擇了！ 趕緊到Delic好食嗑官網通通放進購物車吧🎁 Delic好食嗑 官方網站 乾貨滿滿哪裡買？點這裡 ｜加入官方｜Line@ ｜客服時間 ｜10:00-19:00 部落客XPodcsat主持人 最新消息文章公布粉專 歡迎追蹤分享按讚支持 合作洽談敬請內洽謝謝 ❖ 起飛莉莎莎❖ Podcast❖ 痞客邦

🔎 台中龍井│禾樂精釀│東海酒吧

台中在地的手工精釀啤酒「禾樂精釀」，酒廠就鄰近水湳經貿，有兩間門市，店內所販售的20多種啤酒皆為自行釀造，釀造3-6個月的時間會因風味而有所不同，以台灣水果元素進行創作與結合，像是鳳梨、檸檬，甚至是烏龍茶搭配，無論是愛喝啤酒，或是首次想嚐試，進到店內皆能由店家熱情且詳細的介紹，還能試飲各式不同風味來選酒，就能快速找到最佳合適的酒種，原來精釀啤酒也能創意搭，真有趣！ 🔻🔻🔻#東海店營業時間：19:00～22:30 / 星期日公休（疫情期間）（正常營業時間為19:00～24:00 / 星期日、一公休，以粉專公告為主）電話訂購：04-2631-3768地址：台中市龍井區新興路1巷12號👉 附近設有停車場#新光遠百店營業時間：平日 - 19:00～22:30假日 - 18:00～22:30 / 星期日 （疫情期間）（正常營業時間為平日 - 19:00～24:00 / 假日 – 12:00～22:00）電話訂購：04-2312-9878地址：台中市西屯區台灣大道三段226號 ღ 禾樂拼盤 $240 / 三式 $180 / 兩式✨ 雞米花、洋蔥圈、起司條✨ 三式炸物裹粉皆不會太厚，能吃到真材實料，扎實有餡料，喝酒必配！✨ 雞米花裹薄薄的麵衣，肉質扎實帶湯汁；酥脆洋蔥圈帶香氣，不是洋蔥碎末，而是裹著洋蔥絲；長條的起司推薦熱熱吃，濃郁的乳酪香，起司內餡可以拉很長～ ღ #德國豬腳 $500✨ 豬肉原產地為法國；因製作時間，點餐至出餐要耐心等候20-30分鐘。✨ 整隻豬腳先烤在炸，貼心切好且去骨，帶皮的豬腳有嚼勁，口感偏硬，香氣迷人，一旁搭配楔型薯及黃芥末醬，一直嚼一直嚼的很有飽足感。 ღ #煙燻鮭魚薄餅PIZZA $180✨ 8吋✨ 自製的酥皮薄餅，灑滿豐富的配料，有煙燻鮭魚、蕃茄、小酸豆等，帶有辛香料的香氣，口感濕潤多汁且酸甜清爽，不油膩，推推必點！ ღ 比爾拼盤 $350✨ 任選4款110cc/杯，牽絆、無解、懷茲碧兒、夏天。✨ 1號 #牽絆 為單倍麥芽的呈現，帶有柳橙香氣，尾韻似青茶，喝起來相當清爽；酒精5%。✨ 6號 #無解 為新創作，英式優質苦啤酒卻喝進去不苦，以啤酒花下去平衡麥芽甜味，柔柔淡淡呈現麥子香氣，完美融合。✨ 14號 #懷茲碧兒 為德國經典的白色小麥啤酒，喝起來不太有啤酒味，反而是在愛爾酵母的香蕉甜香，與黏稠感上呈現；酒精4.26%。✨ 16號 #夏天 為創作熱銷款，使用屏東檸檬下去釀造，酸甜大於酒味，尾韻帶有綠檸檬皮的微微苦澀感，苦澀剛好能平衡酸甜味，相當解膩；酒精4%。 ღ 試飲完6款精釀啤酒後，選出上述最喜愛的4款風味；10號 #迎夏 為新創作，與灣茶茶商聯名，以淺烘焙的金萱烏龍茶，使用冷泡技術萃留烏龍茶香，喝進去後，尾韻帶有茶香；酒精3.8%。ღ 5號 #忘情森巴 為禾樂創作款，以台灣鳳梨下去新鮮釀造，清淡的果香，酸酸甜甜的清爽；酒精4-5%。 ღ 精釀啤酒大多為啤酒4元素，水、啤酒花、酵母、麥芽來搭配，呈現不同的風味，不同在於酵母與其他元素碰撞出來的特色，別小看上述這些低酒精濃度的精釀啤酒，喝到最後依然會微醺微醺的哦～ ღ 紅葡萄牙特調飲 $200✨ 330cc/杯✨ 使用100%純果汁的微氣泡調飲，呈現為莓果深紅色，喝起來酸甜且天然。ღ 炸義大利麵條✨ 招待小點✨ 口感像餅乾一樣酥脆，無鹹甜味，喝酒嘴饞搭配的小點心。 ღ 來到禾樂，最有趣的橋段是店長熱心介紹酒單，從清爽與濃郁之間選擇，接著再從調性甜/果香/麥香琢磨（清爽系列檔期），大方向選擇果香完畢後，店長就會準備幾款進行試飲，就會開始無限迴圈讚嘆精釀啤酒～ღ 透過店長介紹、選酒及試飲後，讓旅人快速選到較喜愛的酒感，透過耐心且詳細的解說，發現啤酒也能有很多種風味，更加認識台中在地精釀，原來啤酒也能創意搭！ღ 這兒不僅適合1人來小酌放鬆一下，揪不到友人時，還能坐上吧台與店家小聊一番，更適合三五成群朋友一同來這打屁聊天，不僅有創意的精釀啤酒，還有不失美味的輕食，不喝酒的亦有非酒精性調飲，聚會小酌的好所在。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗📌 小撇步⊚ 低消一杯飲品（酒精/無酒精）；提供精釀酒、輕食、非酒精性飲料等（酒單要參考牆上的品項，會不定期更換1-2支酒種）。⊚ 酒有三款Size供挑選，330cc/杯、660cc/杯+任選110cc/杯、比爾拼盤任選4款110cc/杯，價格因容量及酒種不同。⊚ 店內提供大投螢幕、射飛鏢等多元設施。🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @禾樂Beer。禾樂精釀所IG：👉 @hellowcraftbeer官網：👉 https://hellowbrewery.com.tw/✨✨疫情期間來店禮，只要點選酒種即贈送任選110cc/杯。-本篇與禾樂精釀合作，皆為真實感受。#台灣#台灣美食#台中#台中美食#龍井區#龍井美食#禾樂精釀#台中酒吧#精釀啤酒#BEER#在地精釀#台中啤酒餐廳#台中啤酒#craft beer #台中精釀啤酒#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

2021 【淡水】一日輕旅行吃什麼！淡水文青質感小店 4間不藏私口袋名單！

2021 淡水一日輕旅行吃什麼！淡水文青質感小店 4間不藏私口袋名單！

IG: cafeholiccc_ 淡水就是一個適合假日不想跑太遠，但又想要遠離大都市的吵雜與壓力的好去處！😻這邊挑選我去過淡水的好店跟大家分享，讓你一日遊的行程充實又好吃！好天氣不知道要去哪裡走走，不妨去去看紅線的最尾端——淡水站 ✨ 山波 下雨天的淡水格外迷人，儘管遇上颱風天，以一進到店裡一切都值得了～😌 彷彿與外面的風雨隔絕一樣，聞著咖啡的香味，萬事靜好🍃 溫暖的木質裝潢，配上簡約白色設計，是個溫馨的小店☕️ 📍羊焦糖戚風130 很特別！濃濃的羊奶香突然讓人很懷念小時候訂的羊奶🤣 強烈建議點！😻 📍小山園焙茶布丁130 絕對是茶控的愛！茶味很夠一點都不甜！ 📍冰黑咖啡120 📍黑塩奶霜烏龍茶150 這個也很特別！烏龍的茶香和奶香，配上鹹鹹的鹽巴，鹹甜鹹甜的口味讓人停不下來耶～🤤 ▫️營業時間：13:00-19:00 ▫️交通資訊：淡水站轉公車 ▫️店裡氣氛：平日下午到很安靜！限時90分鐘、無WiFi、之前去的時候可以訂位但現在只能現場候位！ 淡水老店魚丸 果然來淡水不能錯過最有名的「阿給」啦！這間阿給魚丸老店經過重新裝修，改為文青質感的裝潢！😻環境也變得更乾淨和簡潔，但味道仍保有老店滋味，不妨來試試看吧！ ▫️地址：251新北市淡水區中正路135之2號 ▫️營業時間：11:00-19:00 淡水長堤LB Cafe 想要看著淡水獨特的海景，邊喝著咖啡，那這間絕對適合你！一望即是汪藍多海景，配著美食，沒有比這個更放鬆的了～ 樓上更是有露天的位置！愛拍照的大家記得去看看！ ▫️地址： 251新北市淡水區中正路21巷9號 ▫️營業時間：11:00-23:00 麻吉奶奶——鮮奶麻糬 傳說中的鮮奶麻糬！！這個奶呼呼的白色麻糬，配上傳統的花生或芝麻口味，真是讓人欲罷不能～～😻 與一般的麻糬口感不太一樣，這間強調不加糯米粉，以純手工製作的鮮奶麻糬！ ▫️地址：251新北市淡水區中正路220號 ▫️營業時間：12:00-20:30 以上就是我去淡水不藏私的口袋名單啦～✨等到下次天氣變好，約上三五好友或是另一半，去淡水吹吹海風，吃吃美食放鬆一下吧😻 如果你也喜歡咖啡廳，這邊有更多更詳細個人去過咖啡廳的感想跟紀錄，包括店裡氣氛、訂位相關與否等等～✨ https://www.instagram.com/cafeholiccc_/ 📌如果你喜歡肉桂捲： 📌如果你喜歡早午餐： 📌如果你喜歡咖啡廳： #cafeholic_淡水 #cafeholic_台北 #台北 #台北美食 #台北咖啡廳 #淡水 #淡水美食 #淡水咖啡廳 #淡水景點#taipei #taipeifood #taipeicafe #新北 #新北美食 #新北咖啡廳 #山波

疫情讓你染上社群焦慮？情緒不解封，小心悶成焦慮症！

自從三級警戒以來，周圍的朋友焦慮感非常嚴重。 你是不是也這樣？在IG、Dcard、FB等社交平台上，看到大家總是放上自己精心製作的料理，突然想起自己前幾個月前買的橄欖油，覺得壓力倍增。或是看到大家去咖啡廳外帶一杯精緻的燕麥奶咖啡，而你只能將就喝著三合一。手機滑著滑著，壓力不但沒有得到紓解，反而因為看到大家光鮮亮麗的生活而覺得孤單、焦慮，甚至是忿忿不平。你有可能被社群焦慮纏身了。在了解社群焦慮之前，讓我們先來好好了解自己的焦慮，試著找出並解決自己焦慮的來源吧！ 你會焦慮其實與「壓力」有關！ 每個人其實都會有焦慮的情緒，在某個重要的時刻，可能是在演講、考試、比賽前，或者第一次約會，在面對壓力時，身體產生一些常見的症狀包含：害怕、不安、緊張、憂慮，或者會出現全身緊繃、注意力渙散、心跳加速、冒汗、發抖等症狀， 一般來說，這些因壓力產生的焦慮會隨著壓力被解決或是消失而減緩，但是如果這些壓力超過我們負荷，就有可能形成焦慮症。因此，如果你的症狀只是因考試、比賽這些而起，過了就沒事的話，屬正常範圍之內，但如果焦慮沒消失，或是過度焦慮持續的時間過久，就有可能是焦慮症。 如果只是平常容易感到緊張、焦慮，可以試著透過以鼻子吸氣、嘴巴吐氣的「腹式呼吸法」或「握拳放鬆法」緩解，或藉由看笑話、聽音樂等轉移注意力，也可以向親近的人傾訴、培養運動習慣幫助自己獲得很好的舒緩；當然你也可以發展自己獨特的放鬆方式，例如打打手遊，或是在房間點上香氛蠟燭等等，只要有益於緩解你的焦慮的方法，都是好方法！ 但如果你的焦慮遲遲無法獲得改善，或者已經嚴重影響生活，那麼就要特別注意了！ 你罹患焦慮症了嗎？檢查看看有沒有這些症狀吧！ 一般而言，如果是罹患焦慮症，可能在生理反應、情緒反應、認知反應上會有下列情況。 ● 生理反應：身體發熱、出汗、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。 ● 認知反應：覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、會發瘋、得心臟病、無法呼吸、不願意出門等。 ● 情緒反應：感到害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、憂鬱、生氣、充滿悲哀、罪惡感等。 如果有上述這些症狀，極有可能是焦慮症。這時候可以參考正規治療方式，一般而言治療焦慮症可依循下列方式： ● 藥物治療：主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑 2 種。必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。 ● 心理治療：減緩因焦慮造成的思考行為混亂，抒發因害怕某些特定事物的恐懼。 ● 團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。 ● 行為治療：透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。 實際上需要使用哪種治療方式，仍得依照醫師評估而定。 社群焦慮是什麼？5個現象表示你該放下手機了！ 回到引言提到的社群焦慮，在三級警戒期間，有關親朋好友的近況都來自於社交平台，我們無法知道資訊是否被誇大或省略了許多不為人知的細節時，這種與虛擬世界的比較，可能會為你帶來一些壓力，造成焦慮。而當你感覺自己有社群焦慮時，或許可以放下手機，減少使用時間，以下5個現象，如果你中標的話表示你該放下手機了！ 社交媒體可以讓人輕易與親朋好友產生連結，但有時受到過度刺激反而會受傷，這時可以選擇社交媒體，立下界線，例如每天使用時間少於1小時等等。疫情解封，你的社群焦慮也可以跟著解封，不妨跟親朋好友實體見見面，聊聊近況，讓自己的身心充滿電吧！ （如果你想更了解更多如何治療焦慮症，歡迎參考我的另一篇文章：焦慮症、窮緊張差在哪？從持續時間、6大症狀來判斷！） 延伸閱讀： 揭5大氣泡水好處破除3謠言！用這招喝氣泡水不到5元

不用等到退休，現在就可以過自己理想的生活，熱愛生活中的每一天。

「退休後你想做什麼？」 最常聽到的答案好像是環遊世界。我們都期待著有一天退休後可以去過自己想要的生活，因此工作就只是為了生存，就算做著自己不喜歡的工作也沒關係。但是，能不能順利活到退休的年紀？退休後身體還是健康的嗎？退休後真的有錢有閒去過自己心目中理想的生活嗎？這一切的未知數實在太多了，何不現在就開始過理想中的生活。 當一個會思考的人類 人生不知不覺就在潛移默化的過程中成長，大家耳熟能詳的就是，「好好讀書，考上好學校，未來找一份穩定的工作，然後退休就能過自己想要的生活。」大人們都喜歡說，現在努力一點、辛苦一點，以後就能過上想要的生活。我們是否有去思考過這些真的是如此嗎？誰能百分之百保證這條路會一帆風順，每天過得不開心、不快樂，怎麼迎接退休後的日子，生活如果這麼簡單容易就不是人生了。因此我們要懂得去思考、學習思考，自己想要的是什麼？在乎的是什麼？想要活出什麼樣的人生？【思考、思考、思考】很重要，但大環境讓我們快要喪失思考能力了，每天接受外界的資訊，成長的環境家庭、學校、社會、職場等，都是在告知我們應該怎麼做，總是說這樣做都是為你好等等之類的話語，漸漸的我們好像就變成聽從指令做事情的人，生為人和其他動物不同之處就在於我們能夠思考，有這個能力就該好好利用它，而不是逐漸讓這個能力退化。現在找個地方坐下來，關起耳朵、閉上眼睛，靜下來聽聽內心的聲音，思考自己的這一生，想要過什麼樣的生活，希望自己的人生會是什麼樣子。每天不斷的思考，想要的樣子就會越來越清晰可見，也更能夠有動力去行動。 想做的事情不用等 以前我也覺得退休後要去環遊世界，但是我發現其實我並沒有如此熱愛旅行，也不太喜歡出國，而且我有點怕搭飛機。現在想想，其實我並不用去想退休後要做什麼，而是我的人生就是一直去做自己想做的事情、熱愛的事情，做到兩眼閉閉那一刻，在人生的過程中每天都能開心、快樂的生活，這才是人生啊！ 現在的我是全職媽媽，但同時也有和別人合作，想成為一名教練，幫助別人成長的人。每天有做不完的事情，學不完的技能知識，這些都是我的生活，也是我的人生，享受這五、六十年，無須在乎要做到什麼時間點，這段時間就是做自己熱愛的事情，閱讀、學習新事物、寫作、追劇、看電影、吃美食、陪伴家人、交朋友、經營個人品牌、創造屬於自己的企業。讓所有的當下，都是我的理想生活狀態。願你也能活在理想生活的狀態下。 Kobe Bryant：「你一定要盡最大努力找到熱愛的事物，那麼一切的努力都不算費力。」 感謝身邊的人，支持著我最自己喜歡的事情。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 在學習成長的過程中也希望能夠幫助到大家成長 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

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