減脂飲食35｜已瘦29kg🐷三分鐘料理👩🏻‍🍳

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ☀️某日午餐👩🏻‍🍳 裡面唯一費時的只有削蘋果+泡鹽水 1⃣️冷凍綜合飯🥣 *之前一次煮起來冰冷凍🧊直接蒸 2⃣️嫩豆腐+香菇素蠔油 3⃣️一顆蘋果🍎 4⃣️懶人電鍋料理 *洋蔥🧅兩片豬里肌肉🐷雙色櫛瓜 用食物剪刀剪碎+一🥄醬油 5⃣️水煮蛋 這也是直接一次蒸了很多顆，不剝殼冰起來😂 🌝啊啊對了～🌝 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #瘦身 #運動 #健身

【新竹美食】巨城B1美食街的北方麵食餡餅店！老字號"朱記"中式料理店🤗

#朱記餡餅粥#巨城美食#新竹美食 巨城B1美食街的一家北方麵食餡餅店！是第一次吃這家1970年代就開業的老字號中式料理店，然後其實那天要吃別的只是那家太多人要排太久就在巨城內找到這家🤣🤣🤣☆此店類型：#葷素共食☆此次品項：#貝殼吃葷素共食 ⬆#花素蒸餃 :$125雖然菜單上寫非素，但應該是有放蔥的關係，不過本身是無肉的呦！花素蒸餃共有8顆，約$16/顆，調味好吃但整體口感偏乾。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -CP數值：🌕🌕🌕🌑🌑美味級數：🌕🌕🌕🌖🌑- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⬆#花素餡餅 :$45與花素蒸餃的料皆相同，皮煎得蠻酥脆的，且都不需要沾醬就很有味道👍🏻- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -CP數值：🌕🌕🌕🌑🌑美味級數：🌕🌕🌕🌕🌑- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⬆#鮮肉餛飩抄手拌麵 :$120雖然看他小小碗的，整碗吃完後還是挺飽的😆本身夠辣很開胃，但不會到辣的不舒服那種，餛飩也新鮮好吃，小缺點是辣油有點多。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -CP數值：🌕🌕🌕🌖🌑美味級數：🌕🌕🌕🌖🌑- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❕再訪與否：會➰店家IG @zhuji.tw🧭新竹市東區中央路229號(巨城B1)⏰ 依照巨城營業時間📞03 623 8821#貝殼吃新竹🐚 #貝殼吃午晚餐~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~#東區美食 #新竹東區美食 #巨城 #巨城週邊美食 #朱記 #蒸餃 #蔥油餅 #餡餅 #抄手 #炒飯 #北方麵食 #台北美食 #新竹餐廳 #新竹小吃 #新竹美食地圖 #新竹蔬食 #popyummy新竹 #taipeifood #hsinchuhood

┃食記┃餐盤分享

食記 餐盤分享

#間竭性斷食 餐盤分享🥙 ✔️煎荷包蛋 ✔️秋葵綠茶 ✔️蔬菜與木耳 ✔️麻辣鴨血豆腐 TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSedmt4kv/ 吃對了，肚子還有空間吃其它垃圾食物嗎？ 飯後30分鐘，不忘吃2顆 #印加果油 和1顆 #葉黃素 用心研發的保健品在國際商城裡，免費註冊會員立即享有8折優惠😉 https://ppt.cc/fbe4ix ‧ ‧ ‧ #food #foodpic #keto #lowcarb #dinner #healthy #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #餐盤 #料理 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #健康 #美麗 #今日のごはん #ISG國際 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

美術館附近超人氣原住民料理，當天會吃到什麼一切靠緣分

#台中原住民餐廳台灣的原住民料理算是小眾，但我自己滿喜歡通常往花東過去我們家都一定會找一家品嚐但其實台中就有幾家滿不錯的原住民餐廳美術館這家 #咕嚕咕嚕原住民音樂餐廳 就不錯整間店滿滿原住民元素裝潢甚至每晚7：00還有音樂live表演氣氛超棒！ 菜單上的餐點都是單點的價格如果要升級套餐是+$199會有一碗飯、一份副餐和一杯飲料套餐飲料如果要更換品項可以折抵 $507：00pm前低消是一份餐點，之後則是$500/1人 🔸現流魚-香魚 $380店員介紹說這道料理一年只有一季吃得到利用山泉水養殖的香魚特別肥美使用鹽烤料理完全沒有破壞香魚的肉質和鮮味皮因為刷鹽微偏鹹，建議剝掉吃肉就好香魚肉質細緻多汁，而且內臟不會苦苦的擠上檸檬汁鮮味大大提升，味道非常棒刺好挑不怕誤食，這道是很下飯的料理 🔸炭烤雞腿 $360這也是中秋限定特餐，據說只有10月份吃得到由8支翅小腿串烤而成，還滿吃得到肉雞肉帶皮，雞皮烤到微酥而且相當入味稍稍鹹辣超下飯又不會太重口味，調味非常棒肉質細緻夠濕潤非常好吃，我個人超推這一道 🔸金沙豆腐 $300這道料理雖然是家常菜，但是真的很好吃豆腐切小塊方便吃，而且表面非常吸湯超入味裡面的鹹蛋跟豆腐一起拌炒相當下飯吃起來鹹度不會太高，有香氣不厚重我很喜歡 🔸套餐沙拉套餐的副餐有四種菜色可以挑選水果沙拉搭配油醋醬，油醋醬微酸辣很夠味沙拉內包含新鮮蔬菜、豆子、水果等等整體表現中規中矩！ 🔸紅藜飯店家選用的紅藜特別細緻口感微脆但不會太硬，拌起來帶有個特殊香氣提供的份量還不少，大約可以裝成三碗量不愛吃白飯的我都自己掃掉一整碗，我滿喜歡 🔸洛神花茶不算濃郁，但香氣淡淡的尾韻卻很持久入口不會太酸很順口，是適合搭配鹹食的飲品洛神是老闆台東家裡種的，所以可以放心喝 🔸檸檬紅茶的味道跟一般喝到的不大一樣老闆說這是他們專程從花東帶回來的入口自帶一陣像是梅子般的回甘滋味一開始還以為是紅茶裡面有加梅子提味裡面的檸檬幾乎放整顆，感受老闆誠意滿滿雖然紅茶茶味不是非常厚實，但喝起來超順口相當順口解膩，是搭配鹹食很不錯的選擇這杯第一口不會讓你驚艷，但會持續回味 喜歡原住民料理的朋友可以試試這家餐點真的都滿好吃！肯定會愛上-🍴咕嚕咕嚕原住民音樂餐廳📬台中市西區五權西四街13巷2號☎04-2378-3128⌚11：00~14：00、17:00~23：30-#台中美食#原住民料理#台中原住民餐料理#原住民美食#原住民風味餐#台中特色餐廳#台中音樂餐廳#台中美術館餐廳#美術館餐廳#綠園道餐廳#台中聚餐餐廳#音樂餐廳推薦#原住民音樂餐廳#oma優惠#oma#靜香吃台中

【料理】超下飯泰式綠咖哩 !讓家中一秒變身泰式餐廳 

今天來分享一道超級下飯的泰式綠咖哩。話說大家最喜歡哪種咖哩呢？紅咖哩、黃咖哩還是綠咖哩，對我而言，微辣又帶著南洋香氣的綠咖哩完全正中我的下懷。只要照著做絕對能做出美味的綠咖哩。 🛒食材 (四人份) 綠咖哩醬 (超市都有3-4人份的可購買)椰奶 400克雞腿肉 2隻份節瓜 1條茄子 2條檸檬 1顆九層塔 適量大辣椒 1根 (可增添色彩)南薑魚露、糖 少許大辣椒 1根 (可增添色彩) 🍳做法 1️⃣ 將辣椒斜切片，檸檬皮半顆磨成末，半顆切小塊(將熱油倒入做成檸檬油) 2️⃣ 節瓜切片(0.5公分)、茄子切塊 3️⃣ 雞肉洗淨切塊 4️⃣ 下少許油開中火，雞皮朝下放入，兩面上色後起鍋備用 5️⃣ 放入薑片煸炒 6️⃣ 加入1/3椰奶與綠咖哩醬煮滾 7️⃣ 放入節瓜與茄子煮軟 8️⃣ 最後放入雞肉、椰奶、九層塔與辣椒 ❤希望大家喜歡這次的分享，如果有香茅或檸檬葉味道會更好，但不太好買，不過綠咖哩醬裡通常都有都有這些成分，所以還是會有香氣的。 🖐以後我也會在這裡分享我的廚房料理日記，同時我也會在IG帳號分享，歡迎大家追蹤 ! IG : tata_kitchen817 #food#curry#cook#home cooking#green curry#Thai#Food Photography#泰式#綠咖哩#咖哩#簡單料理#防疫料理#料理#美食攝影 - KFC肯德基預定快取加一元多一件 活動時間 : 2022/1/7 - 2022/1/24 點擊此看活動詳情

新北｜中和區｜LITTLE WORLD 拉丁美食 Latino' Cuisine｜異國料理店

📣哥倫比亞輕食料理店已入吐司口袋名單! 📣不出國也能吃到墨西哥與阿根廷等拉丁美食! Hola!我是最愛挖掘異國美食的吐司， 📖西班牙語的H字母不發音📖 熱情洋溢的拉丁美食一直是我很喜歡的， 不過在雙和區域不常見。 於是今天要分享最近到訪就很喜歡的小店， 而且這家融合墨西哥、阿根廷與哥倫比亞的特色， 餐後聊天之下，才知道年輕又親切的闆娘， 在澳洲墨西哥餐廳當過廚師， 因為喜歡墨西哥的一切，其夫婿又是哥倫比亞人， 於是把墨西哥與哥倫比亞跟阿根廷的點心等輕食飲品做結合!! 整間店溫馨可愛，佈置得非常溫馨，每個地方都有亮點。 連湯匙都是鏟子的造型，有夠可愛的!! - 📍酪梨雞肉捲餅—Burrito有5種口味（💰130） 📖 Guacamole chicken📖 錫箔紙包裹著捲餅，餅皮偏黃褐色，生菜量很多!! 酪梨的味道與雞肉非常和諧， 整體清爽不油膩。 捲餅的飯是香料飯， 有一點濕潤，但不至於像燉飯那樣。 - 📍墨西哥辣牛肉薄餅—quesadilla有4種口味（💰120） 📖Chili con carne📖 脆脆的薄餅，配上內餡起司洋蔥搭配辣牛絞肉， 佐以墨西哥辣椒開胃又好吃! 不過份量偏少。 - 📍哥倫比亞玉米餅—Arepa有7種口味（💰） 📖 Tartar fish 📖 這是朋友點的，玉米餅吃起來根據朋友的形容 像是鬆軟的威化餅乾， 這是在委內瑞拉跟哥倫比亞常見的街頭美食， 夾炸魚也不錯，有塔塔醬調和後。 巧妙提味而覺得清淡不膩口。 - 📍歐洽塔冰飲—Horchata（💰） 杏仁與大米為主，搭配肉桂與香草的風味， 喝起來像稀釋杏仁漿，喝到最後會有一點粉粉口感， 不甜很耐喝，而且十分特別。 - 📍約克夏紅茶—Yorkshire tea（💰50） 由於我對茶不是很了解， 喝起來只覺得是口感略澀的無糖紅茶， 當下並不特別喜歡。 下意識認為也許適合加上鮮奶變成奶茶之類。 小妹真的駑鈍， 查了網路才知道Yorkshire tea是英國查爾斯王子的最愛。 喜歡單純茶味重的人或許偏好這款。 📍哥倫比亞布丁-小份Postre de natas（打卡/按讚贈送） 外觀就像在中東一帶的米布丁!! 表面撒上肉桂粉，有萊姆酒的香氣還有葡萄乾。 奶香可口， 而且闆娘甜度有減少，不會像國外吃到的那麼甜! 這個我很喜歡! - 📌店家也有各種支付平台 📌任選餐點，加點飲料可折20(不含酒精性飲品) 📌店家也有提供免費的檸檬片開水可取用。飲料 📌另外店家還有玉米脆片、手工點心以及哥倫比亞當地的開胃前菜。 📌推薦這次沒點到的阿根廷餡餅。 外觀像是比較大尺寸的咖哩餃(味道跟口感完全不一樣) 有機會可以試試看!! - 闆娘說拉丁美洲的食物其實滿互通的， 我相信~就像水餃好了，台灣有大陸有星馬也有一樣的道理。 這次點的餐點很滿意感覺闆娘很用心，餐點也非常有特色!!! 價格都不是高單價，對得起荷包，不過份量不大就是輕食小點， 適合下午茶之類。 由於拉丁美洲除巴西外，其餘國家曾被西班牙殖民統治， 故食物本身帶入了西班牙的特色，像這裡也有販售吉拿棒。 如果跟我一樣喜歡拉丁美洲或是西班牙食物的人， 這一家不會讓你失望的! * 詳細介紹 IG/FB/PopDaily/痞客邦 : 吐司愛吃貨 🔍LITTLE WORLD 拉丁美食 Latino' Cuisine 👣 新北市中和區中安街178巷13弄9號 🚇 捷運永安市場站 (走路約7分鐘) 🕛 平日11:30–19:00 假日 12:00-18:00 ☎️ 02 2926 5920 ❌ 週一公休 📌為免久候建議先電話訂餐再行前往取餐 #mytoast_yummy吃中和 #永和美食 #四號公園 #四號公園美食 #雙和美食 #新北美食 #中和區 #拉丁美食 #墨西哥料理 #異國料理 #哥倫比亞 #哥倫比亞料理 #阿根廷料理 #永安市場站美食 #永安市場站 #新北美食推薦 #中和美食推薦 #中和美食 #中永和 #中永和美食 #異國美食

泰過熱－信義區Bangkok風泰式料理，吃泰式料理也要很時尚！

泰過熱

•#涼拌海鮮 $320 推這個涼拌海鮮滿滿赤嘴蛤不說，還有QQ的花枝跟蝦子呢🦐調味酸度很夠，超級開胃 •#打拋豬肉 $280 •#椒麻雞 $320 椒麻雞外皮只能用「金黃酥脆」來形容搭配事先淋上的蔥蒜醬再沾點附上的泰式酸辣醬雞肉吃起來酸甜且酥脆，好有層次好好吃啊💕 •#三味香酥鱸魚 $580 三味鱸魚這道店家超貼心把魚肉先取下炸成一塊一塊，再淋上甜甜泰式醬汁魚肉的肉汁被鎖在炸皮裡，每一口都吃得到魚的新鮮🐟 •#香酥雞翅 $280 ✅總結這家餐廳每道菜的份量都蠻大的多一點人吃也不怕吃不飽雖然是小貴的，不過聚餐什麼的很適合啊！ 🅘🅝🅕🅞▎店址：台北市信義區松壽路12號5樓▎捷運：世貿101站4號出口▎營業時間：週日至週四11:00～22:00週五至週六營業到23:00▎電話：02-7737-3889▎服務費10%-🔍#嫣吃泰式🔍#嫣吃101世貿站——————————————————————#台北美食#台北#泰式料理#泰奶#泰式餐廳#泰國料理#泰式美食#信義區美食#信義區商圈#101世貿站美食#世貿站美食#泰過熱#att4fun#att美食#taipei#taipei101#thaifood#taipeifood

【料理】❤️康寶 川味八香辣椒醬，零失誤料理~川味海陸鮮蔬🌟

平常自己很少下廚，所以要料理的時候，都會以最簡單的方式來處理哈哈 像是買現成的食物加熱，或是買調理包來料理☺️ 有時候也會怕自己調味失敗，或是味道太淡等等問題，所以今天來推薦大家我的萬用百搭調味法寶🥰 《康寶-川味香辣椒醬🌶️》 零廚藝也能零失誤享受美味佳餚⸝⸝> ̫ <⸝⸝ ︎ 香辣醬料必備的優質羊角椒，混和豆豉、乾辣椒、乾紅甜椒、花椒、八角、洋蔥、蒜、黃豆醬之八種優質食材調配而成，無添加人工色素。 來分享午餐的料理啦(๑˃ᴗ˂)و♡ 🌟川味海陸鮮蔬🌟 四季豆、紅蘿蔔、香菇、蝦子、肉，搭配辣椒醬翻炒，香噴噴的一道川味海陸鮮蔬就完成啦⸜(๑⃙⃘'ω'๑⃙⃘)⸝ 只需要小小一匙，翻炒後的每一口都很入味！ 微辣甘甜，非常下飯😋 我也會把辣椒醬加上油蔥、醬油當沾醬，水餃、蘿蔔糕搭配吃，每一口都能吃到八味辛香的溫辣甘甜🌶️顛覆味蕾😻調味恰到好處👍🏻很下飯又提味(๑´ڡ`๑) 蘿蔔糕加上辣椒醬的調味沾醬，實在是太美味了ᰔᩚ 每一口除了吃到蘿蔔糕的香味，還有辣椒醬的溫辣甘甜，實在是很過癮👍🏻家人都很喜歡💕 主廚秘製萬用百搭、一罐多用途，沾醃炒拌都可以(๑˃ᴗ˂)و♡ 平常不下廚的料理新手，調味料法寶趕緊買起來～～真心推薦❤️真的好好吃～～～ 網站連結🔗 川味八香辣椒醬 https://reurl.cc/ZG0zqM


蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳，一鴨五吃，櫻桃鴨握壽司，宜蘭必吃的櫻桃鴨特色料理

📍宜蘭市區蘭城晶英酒店 紅樓中餐廳 從之前就很想吃看看蘭城晶英的一鴨五吃，這次終於吃到了超開心！真的好滿足ര‿ര ！餐廳的服務很好，會隨時注意幫忙補茶水跟收拾碗盤，而且換碗盤的頻率也很快～～ 👍🏻𓌈四人精選特餐 $𝟺,𝟿𝟿𝟿+𝟷𝟶%茶水的部分有三種，果醋、熱茶、瓶裝飲料，熱茶的部分有三種可以選，我是選蜜香紅茶，茶沒有蜜香的味道但是不會澀，茶壺下方有放燭台會一直加熱，我覺得蠻不錯的，對於喜歡喝熱茶的我來說真的很加分🥰 醋跟熱茶都是可以無限續的唷～ 櫻桃鴨握壽司 - 鴨皮酥脆吸滿油脂，一口咬下去會在嘴巴裡爆開🤤搭配著起司跟白飯一起吃完美融合～ 比較可惜的是吃到第二個會覺得有點油膩ʕ•ﻌ•ʔ 片皮鴨捲三星蔥 - 有有濃濃的三星蔥香味，裡面有完整的半條蔥，我覺得蔥味算是滿重有點嗆～😌 慢火白菜煲鴨湯 - 熬煮十個小時的精華湯底，用白菜、鴨肉、鴨骨慢火燉煮，湯頭很濃郁鮮甜～喝得到滿滿的膠原蛋白☺️ 時令海鮮 鴨小拼 紅豆湯 菜單 總結：我覺得最經典的真的就是櫻桃鴨握壽司～可以來嚐鮮看看，有師傅桌邊的切鴨料理服務滿新奇的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)不過我覺得價錢不便宜就是了🤣 整個套餐的份量真的很多，我們四個大人會吃超飽！！✔️需先訂位✔️用餐可折抵停車費🅿️✔️假日每桌低消四人特餐✍🏻ɪɴғᴏ地址: 宜蘭線宜蘭市民權路二段36號6樓營業時間: 𝟷𝟷:𝟶𝟶-𝟷𝟻:𝟶𝟶 𝟷𝟽:𝟶𝟶-𝟸𝟷:𝟶𝟶 IG: 33sfood 誠實分享歡迎追蹤🤎·····························#蘭城晶英酒店#宜蘭美食#櫻桃鴨#一鴨五吃#紅樓中餐廳#宜蘭#櫻桃鴨握壽司#三星蔥餅#蘭城晶英櫻桃鴨#宜蘭一日遊#宜蘭必吃#yilan#popyummy#food#33sfood

┃食記┃照顧家人的健康

食記

#秋天 來襲「洋蔥紅蘿蔔雞湯」是照顧家人幫他們提升免疫力的好湯品～ 甜甜的有ㄧ點點番茄的酸甜味～ 再滷一鍋肉品，配上 #十穀飯 讓他們營養均衡，優質澱粉和蛋白質、還有蔬菜都有了呢～ 配合 #間竭性斷食 我的 #餐盤 有滿滿的綠色蔬菜、滿滿蛋白質，還有豐富的好油～ 吃完幸福又滿足❤️ 吃完30分鐘後不忘補充質量好的保健食品 #葉黃素 #印加果油 效果好的保健品自己到商城免費註冊會員立即享有8折優惠😉 https://ppt.cc/fbe4ix ‧ ‧ ‧ #life #food #keto #dinner #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #健康飲食 #家人健康 #健康 #美麗 #ISG國際 #ISG社交電商 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

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