5個冥想App推薦⎮防疫好生活⎮居家放鬆⎮正念減壓

冥想在快節奏的現代社會中，漸漸成為一種時尚，找一個安靜的空間，播放令自己放鬆的音樂，盤腿而坐，即可進入冥想，進而達到身心靈的平靜。這邊推薦幾個App給大家： 1.冥想助眠和靜心⎮Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 這個是我所有App裡面最喜歡的一個，除了界面清楚之外還能使用網頁版，Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有瑜伽、HIIT高強度間歇健身、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.meditation 2.潮汐 【免費使用】 這是一個介面很美的App，結合專注鬧鐘的使用，裡面除了冥想之外還有睡前故事可以聽，這是一個我蠻常睡前使用的App，開著不知不覺就睡著了。 https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide 3.Podcasts 【免費使用】 眾所皆知的Podcasts裡面也有一些單集是冥想引導唷！ 4. 普拉納呼吸:平静和冥想 【免費使用】 這是一個可以追蹤呼吸，記錄練習的App，如果需要呼吸指導可以使用這個App。 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath 5. Keep Yoga — 瑜伽 & 冥想 【免費使用】 這是我最新發現的瑜伽體式&冥想音樂，減壓、燃脂、健康生活App，裡面有很多豐富的資源可以使用，也有一系列的課程，不用自己排課表很方便！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl 冥想可以激活神經可塑性，重塑大腦功能及結構。通過冥想的練習，可以獲得以下6個好處： 冥想英文是Meditation，也有人稱為禪修，通過身心合一的修練，獲得內心深度清淨的方法，除了禪修也是一種與自我對話的過程，相信冥想可以為我們帶來許多好處。來練習看看吧！

WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

WFH 整天在家上班，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

在家上班上課，用電腦時間大幅增加，身體開始抗議了嗎？ 肌筋膜激痛點是什麼？ 簡單而言就是肌肉長期擺在不利於放鬆或收縮的姿勢 造成肌肉中有結塊的肌纖維造成小小的缺血 就會有僵硬、緊繃、痠痛的症狀產生 接下來介紹幾個電腦族最常中標 又可以在家自己放鬆的肌肉！ 上手臂痠痛、肩胛骨痠痛者--放鬆棘下肌 上手臂痠痛、前胸緊繃者--放鬆胸小肌 脖子後側緊繃者--注意使用電腦的姿勢 無論什麼姿勢姿勢維持太久都可能會不舒服 因此大概30~60分鐘變換姿勢(上廁所、喝個水) 都對肩頸肌肉緊繃有幫助 開始有點脖子不舒服時 延伸頸椎微收下巴維持10秒 一天累積做個10下 做起來有任何不舒服或問題 請立刻停下動作詢問專業人員 也歡迎加入IG私訊我唷！ 更多完整內容在↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

居家防疫必修課！逃離「壓力鍋」窘境 專家教5招精油放鬆法

 本土疫情嚴峻，全國第3級防疫警戒延長，各級學校也配合停止到校上課至暑假。民眾除了專注抗疫，還得面對停課和工作上的影響，每個人的心理情緒多少開始產生波動，像是一邊居家工作還要一邊育兒的父母，宛如處在「壓力鍋」，讓放鬆情緒成為疫情期間重要的一課。 Eunice SPA總經理簡玠士分享了精油放鬆法，避免防疫疲勞才能長期抗戰。例如透過水氧機、酒精瓶（當作空間噴霧）、嗅吸、頭部按摩、肩頸按摩等五種方法，依照不同功效的精油，對應身體部位，以塗抹的方式紓緩不舒服的症狀。 另外，簡玠士提到若是想進行居家芳療，可參考以下指壓穴位的按摩手法。舉例來說，欲紓緩頭部壓力，可以在髮際線、後腦杓處、耳上對應至頭頂區域或是眉骨正上方，使用頭部紓緩精油搭配刮痧板，以自己可接受的力道，採上下或左右，短距離的滑動來紓緩症狀；紓緩胸悶可以在腋下正中間的極泉穴（心經起始點）使用指腹上頂腋下正中間，並以適當力道揉捏。 在精油味道的挑選方面，根據台灣芳療協會調查，最療癒心靈的精油榜首落在薰衣草精油上，簡玠士也補充：「以業界著名的十大系統精油來看，主成分為薰衣草與橙花的9號精油能穩定使用者的情緒，幫助舒眠、釋放壓力，銷量一直在前三名」，另外像是主成分為羅文沙葉和尤加利的1號精油，能舒緩呼吸道不適，讓注意力集中不易分散，殺菌的特性更讓它在成為疫情期間的搶手貨。 ●放鬆情緒成疫情期間的重要課題，專家建議可藉由精油平衡身心靈健康。 ●紓緩胸悶可以在極泉穴使用指腹上頂腋下正中間，以適當力道揉捏。

【宿】花蓮┃與毛孩一起享受慢生活，入住後完全不想退房┃遠慮園民宿┃寵物友善民宿

鹿比每次到花蓮都會入住遠慮園民宿，這次是嚕咪初訪遠慮園，鹿比第四訪遠慮園，你沒聽錯!!是四訪!!這一次入住四天三夜，好好的享受一下花蓮的好山好水。 遠慮園是我心中的摯愛，雖然花蓮有很多極美又知名的寵物民宿，但比較過後都我被淘汰了，房價跟滿房率都蠻很可怕的!!遠慮園除了CP值很高外，房間乾淨又面向中央山脈，每天起床都能看到超美的景色，看到美景心情就會大好，最重要的是毛孩最~~~愛的大草皮，而且鹿比很喜歡民宿的老闆和闆娘，住在這就像住在家一樣放鬆，有賓至如歸的感覺。 到了花蓮最重要的是放鬆，不只是大人，連毛孩也要很放鬆~ 這次是嚕咪第一次出遠門，很怕他不熟悉環境會感到緊張和焦慮，但我想太多了!嚕咪在遠慮園適應的超好，每天早上都在民宿滾草皮(嚕咪平常不隨便滾草皮，很龜毛!)他超級喜歡遠慮園的草皮，遠慮園的草皮、樹木、玫瑰園都是老闆用心在維護，看到嚕咪喜歡老闆也很開心!! 遠慮園還有一隻小老闆Grace(黃金混拉拉)，是老闆領養來的退役的導盲犬，不論是對人或對狗都非常友善，而且非常貪吃XD 雖然嚕咪跟Grace體型差距很大，但Grace都會很小心翼翼跟嚕咪玩，嚕咪平時跟大型犬其實玩不太起來，但是他很喜歡Grace~ 再來就是房間的部分拉!!房間乾淨舒適，每間房間都有獨立陽台，可以擁有不同的視野享受，遠慮園的雙人房我其實都住過了，但還是鍾愛Y Room，這次就訂了Y Room~~Y Room的房間是直接面向中央山脈，而且白天時可以享受被陽光叫醒的感覺，房間非常的明亮， 最特別的是浴室，可以一邊洗澡一邊看中央山脈，這間有個的缺點，浴室太小~如果夫妻要洗鴛鴦浴可能沒辦法(誤 房間還有個大陽台，這個陽台真的很棒!! 像這次玩水上活動回來我們就把泳衣和嚕咪的救生衣晾在陽台， 晚上還能在陽台聊聊天、吹吹風，非常愜意~ 不得不說，遠慮園的景色不倫白天還是夜晚真的都很不錯!!想看更多Y Room的照片 -->http://www.bbmountainview.com/room3.html 來唄!! 早起的鳥兒有蟲吃，遠慮園的早餐也是鹿比的最愛~ 不是什麼豪華大餐，但都是闆娘用心作的，口味上一點也不差，吐司上滿滿的配料，每咬一口吐司配料就會落下來，順帶一提芭蕉是老闆自己種的~ 如果連續入住兩天以上的住客，闆娘很貼心會變換早餐的菜色，給房客不一樣的早晨(這是第三天的早餐~~)。 遠慮園真的是個可以好好放空放鬆的民宿， 闆娘是位從日本遠嫁到台灣的日本人(真的很佩服他的勇氣，克服了好多事)， 老闆及闆娘也是愛狗人士， 之前養了三隻拉不拉多紛紛過世後， 才領養了Grace，想知道更多故事可以入住時跟老闆聊聊喔!! 在遠慮園你可以享受到真正的放鬆，房間的電視沒有第四台，不看電視可以享受很多事，晚上週邊也很安靜，床也好睡，且房價不會很貴，非常物超所值，比起許多網美寵物民宿，我更愛遠慮園。 最後附上跟麻麻一樣不想退房的小嚕咪!!我們明年再來~ ----------------------------------------- 寵物入住規定: 1.大部分的房間僅限小型犬，只有一間房可住中大型犬。 (這個部分有詢問過老闆，老闆不是不歡迎中大型犬，是礙於房間的空間才有此規定) 2.請勿單獨留狗狗在房間。 3.訂房時, 請事先告知"有攜帶寵物入住"。 4.嚴禁寵物上床 5.寵物大小便請隨手清理(包括院子) ----------------------------------------- P.S 希望帶狗狗出遊或用餐的主人一定要有公德心，遵守民宿規定。 適合寵物類型😸 ⋁犬 寵物友善😸 ⋁寵物可落地 ⋁寵物可進房 -----------------------------------------遠慮園資訊 🐱電話：0988-345800 🐱LINE: @hwv8276w 🐱地址：花蓮縣花蓮市濟慈路668號 (離市區很近開車10分鐘) 🐱官網: http://www.bbmountainview.com/ 🐱停車：備有免費停車場 (關於停車場~從大門直接開進去後，停在樹跟樹的中間即可。) (大門) (樹跟樹的中間) #寵物友善民宿 #花蓮寵物友善民宿 #花蓮寵物民宿 

【小腿肉毒推薦】怡康診所 終於完成人生必做50件事之一，小腿肉毒之圓夢紀錄！

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ 暨上次Ivy說做了很勇敢的決定，第一件事情是去打了蜂巢皮秒 另外一件事情，是Ivy之前想也不敢想、卻又非常渴望做的事 就是打『小腿肉毒』~ 先說一下為什麼會有這樣的決定與由來 首先Ivy個子小、但骨架偏大，小時候非常討厭運動、運動後又沒拉筋 再加上可能有部分遺傳、以及自己容易緊繃的個性 每次去做身體SPA、去給師傅按摩鬆筋骨，都說Ivy全身沒有一處肌肉是放鬆的 由於以上因素，Ivy以前就非常討厭穿制服裙子 畢業後更是只穿長褲、長裙、內搭來掩飾下半身缺點 後來也曾接觸過肉毒的資訊，可是以前資訊沒這麼流通、或是沒什麼人分享經驗 加上以前這樣的開銷對二寶媽來說是筆需要考慮的支出 漸漸地Ivy其實已經放棄了這個念頭 直到今年，趁著去怡康作海菲秀的時候才鼓起勇氣詢問 『可以了解一下小腿肉毒的資訊嗎?』 於是就順便請院長解說、評估，最主要是要看肌肉量(比目魚肌大小) 來計算大約會需要施打多少的肉毒劑量 ((這些在事前自己上網查的時候，怎麼看都一知半解)) 而院長很詳細地說明了，術前與術後所有需要注意的事項 Ivy這才了解，原來早在醫學如此發達的現代 肉毒已經是非常普遍地在使用了 而且肉毒本身是會隨著時間被身體代謝掉 所以安全性高、風險相對來說就很小 【圖片來源：怡康官網】 經過醫生的解說與評估，Ivy了解肉毒之後會被身體慢慢代謝掉 隨著時間與身體運動+習慣，肌肉會慢慢恢復形狀 但不會變得比原本的肌肉還結實 思考了幾天，Ivy覺得這麼多年來都害怕小腿露出來 如果有機會可以體驗看看自己變漂亮，好像真不應該虧待自己！ 接下來就是Ivy的圓夢之旅 紀錄整個小腿肉毒的過程 先介紹這次的肉毒產品，XEOMIN肉毒桿菌 通常瘦小腿會需要比較多的劑量 加上Ivy的肌肉發達，一隻腿打 100U、總共 200U 這次是張醫師，感覺女醫師會更知道女生想要的「漂亮」是如何 ▼ 術前照，自然站立&踮腳的肌肉形狀▼ Ivy的肌肉沒有別的，只有結實 術前美容師們一直問我，是不是有游泳或是練跑？ 「完全沒有！」Ivy苦笑，天生就是肌肉比較發達呀~ ▼ 首先會先敷上麻藥，讓施打過程舒服一些；接著醫生畫線標記下針位置▼ ▼畫完線就趴回床上，開始施打肉毒 ▼ 醫生一邊打針，美容師會協助一邊使用儀器冰敷緩和 這時候醫生的技術好不好很重要~張醫師下針速度很快很精準 如果本身敢針灸、不怕打針的話，應該對打肉毒很能接受 整個過程其實滿快的，大概5-7分鐘就結束了 看Ivy打完還笑得如此燦爛，其實沒有想像中可怕~ 打完後美容師會協助擦藥、貼紗布，讓傷口先不要直接被手或其他東西接觸到 Ivy大概過10分鐘，針孔位置沒有繼續流血就拆掉了 而且這次也很幸運，沒有形成瘀青 診所也有配藥膏備用，術後基本上不用特別照顧 也不需要特意去按摩、揉肌肉...都不必喔~ 唯一注意的是，術後一個月不要穿高跟鞋，才能肌肉好好的放鬆 ▼術前 左腳39.5cm / 右腳37.8cm ▼ ▼術後兩週 左腳38cm / 右腳36.7cm ▼ 左腳減少1.5cm！右腳1.1cm，這效果令Ivy大吃一驚 ▼術前 / 術後一個月 ▼ 大概在術後一個月左右，小腿肌肉開始慢慢舒緩放鬆 可以看得到小腿線條開始變的比較柔軟些 在術前醫生有告知術後因肉毒會阻斷肌肉收縮的神經細胞 以達到肌肉放鬆緩和的作用 日常走路行動都不影響，唯有爬山啊、跑步時 小腿肌肉會容易感覺到比較無力、明顯痠痛些 日常生活中小腿肌肉都沒有特別明顯的感受 ▼術後一個月 / 兩個月▼ 因為Ivy這次打的劑量是很足夠的100U 隨著時間，小腿肌肉會慢慢地越來越軟 所以肌肉線條會越來越平緩些，看起來比較沒這麼壯！ 雖然因為Ivy身高不高、天生條件不好，比例不容易顯瘦 目前對於露腿這件事情，已經比較有自信面對了！ 身為二寶媽的Ivy，相信只要夠愛自己、別人也會愛你 小腿肉毒這筆開銷，剛好因為疫情沒出國去玩剛好可撥用 後來想想與其出國花掉，花在自己身上好像更值得！ 看見自己每天一點點地在變漂亮，心情也會更愉快 重點是對自己多一點自信，做什麼事情也都會比較順利 很開心這次在怡康找到了變美的自己 每個人的身體條件不同，如果對肉毒有興趣的朋友 都可以先找醫生做諮詢評估，找到讓自己更美的方式 Ivy覺得在夏天之前，應該會往這條路繼續邁進 大家一起期待 // | 怡康診所 | 地址 桃園市中壢區復興路12.14號3樓 TEL (03)4263142 官網 https://www.yu-chong.com.tw/?lang=zh FB https://www.facebook.com/YIKANG4263142 IG https://www.instagram.com/yikangclinic/ LINE ID 4936115 // 感謝看完所有分享的大家 喜歡Ivy文章的話也別忘了給予鼓勵喔

《醉好的時光》人類天生缺乏0.05%酒精！

今晚想來點酒精嗎？ 剛獲得2021奧斯卡最佳國際電影的丹麥影片《醉好的時光》，讓人感受到酒精帶來的歡愉與放鬆狀態，最後的那一段隨著音樂舞動的片段，實在是太好看了！連沒喝酒的我，看了都想跟著一起跳舞。 《醉好的時光》談論丹麥的飲酒文化，從四名學校老師開啟的「酒精測試」開始，看似透過酒精達到前所未有的放鬆狀態，不僅家庭關係變好，甚至連工作狀態也隨之提升，於是他們決定調整攝取的酒精濃度。 這是一部你絕對不能錯過的丹麥電影，不管你是否認同飲酒文化，都能從中獲得一點放鬆的機會。飲酒不過量，保持放鬆，以不造成他人困擾為前提，舒服。 請他喝了一瓶fago牌啤酒，如果你也喜歡這樣的電影，請關注我，謝謝你的支持！ 【作者/FAGO】 我愛動畫，以文字、插畫分享電影生活，分布於FAGO俱樂部FB、IG ，以及FAGO俱樂部動畫平台。

免費NLP//跟內在深度溝通。沒想到一本正經的你，內在居然...

今天要放送一個實用而免費的NLP技巧給每一位親愛的漂亮的、充滿智慧的讀者們。 就是運用NLP跟內在深度溝通，方法很簡單，但是可別小看了它的力量，它會讓你更認識自己，發現自己原來還有這樣不為自己所知的一面，甚至讓你靈感爆發， 自認不幸的人讓幸福離你更近，幸福的人一直持續下去唷！ 那，開始吧！ 首先， 當然是找個安靜不被打擾的時空，一張舒服的椅子，關掉手機，好好地深呼吸啦~ 可以備著紙和筆，以便記下想到的靈感，或覺得很有道理的金句， 我們跟內在溝通的時候，很多平常不會被我們注意到的訊息有機會浮上意識來，我遇過很多案例，他們煩惱了很久的問題，求身問卜都找不到合適的解答，一直到跟內在的自己好好的聊過以後，才發現其實不只是意識一直在想著這些問題，潛意識其實也是有在幫忙想的呢！ 所以，前置作業完成了嗎？ 開始吧！ 配合著穩定的深呼吸，放鬆你全身的肌肉，從頭皮、臉頰、脖子、肩膀......一路往下，也不一定絕對要由上至下，可以想到哪裡，就把那裏的肌肉放鬆，一直到你覺得全身都放鬆了為止，但小心不要睡著唷！ 這個過程要花幾分鐘的時間，要有耐心，你越放鬆，就是在拓寬你跟內在溝通的頻寬，你們的聊天就會越順暢唷！ 所以，放輕鬆吧！ 第三，找到跟內在溝通的橋樑與方式 這部分比較抽象一點，你可以試著對自己的內心說："內在呀！我想要跟你聊聊，你願意的話可不可以給我一個訊號呢？" "我要一個我能馬上知道，明顯是來自潛意識的訊號。" 然後，就耐心地等待內在給你回復吧！ 有得時候是腦海裡有個聲音響起，有的時候是眼皮跳，有的時候是胸口溫暖或想起一段音樂......等，每個人都不一樣。 然後，還等什麼呢？ 開聊吧！ 不過要記得，這是潛意識的你，不是什麼通靈、巫術或降頭唷！跟你聊天的從頭到尾都是你自己的潛意識，它跟著你一起經歷每一天，蒐集了大量你的意識處理不完的訊息，確實可以幫你一起對眼下的煩惱想辦法， 但它不是神仙或小鬼，不會預知未來，也不會知道喜歡的人怎麼看你或另外一半到底有沒有出軌，要記住，它是另一個你，只是時間跟處理的訊息比你多，所以可以給你很多意想不到的觀點而已。 還等什麼呢？ 馬上打開行程表，為自己安排一個跟內在深度諮詢的時光吧！ 想學習更深入的NLP，私這裡： https://www.facebook.com/HsinStudioArt

精油推薦 |TERRIS 防禦剋星精油開箱！

💧精油推薦 |TERRIS 防禦剋星精油 疫情期間，可以待在家遠距學習的大學生的我，除了完全幾乎不出門來抵抗covid 19之外， 我偶爾也喜歡在一整天眼睛盯著電腦結束上課以後，用精油來讓自己放鬆放鬆。 以往我會使用精油，大多都是拿來按摩。 今天想要跟大家分享一款🌱TERRIS的防禦剋星精油 無論在香氣、或是使用上的方式我都非常喜歡。 💧首先為大家開箱這款TERRIS的防禦剋星精油。 是一個藍色的瓶身，瓶子是玻璃身，一共有10ml~(10ml真的可以用蠻久的) 💧那裡面有什麼樣的成分呢? 通常我在挑選精油的時候，你們喜歡裡面加什麼呢? 我喜歡有檸檬的成分~ 那主要的成分有: 🌟檸檬🌟 🌟月桂🌟 🌟歐洲赤松🌟 🌟沉香醇百里香🌟 🌟蜂香薄荷🌟 我覺得味道上面不會有誰的氣味比較搶過風采，大多都是各佔差不多的比例。 最先聞月桂淡淡的香氣，尾韻在檸檬和蜂香薄荷比較明顯。 💧使用的方式 我自己使用的方式主要有兩種 自我防禦法，可以將精油抹在頸部後的位置或是胸口 或是嗅吸法，滴1-2滴防禦精油於面紙或手帕上或滴於手掌心，兩隻手搓揉之後慢慢吸入香氣。 家裡有浴缸的人可以試試看泡浴法，加入6-8滴左右在溫水中沫浴個10-15分鐘，可以好好放鬆一下！ 其他還有個人淨化噴霧法、環境防護噴霧法、蒸汽吸入法、薰香法，這麼多種方法，可以到官網參考怎麼使用會最適合唷！ #精油 #精油推薦 #精油介紹 #terris防禦精油 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或購物網站所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

【桌布】6月流水涼麵

這次挑戰自己一直很想畫的流水涼麵和滑水道組合，希望帶給大家清涼一夏❤️ 更多桌布歡迎到Google雲端自行取用，但請不要商用喔，謝謝大家喜歡💕 p.s.如果點進去無法順利顯示，請把網址貼到Chrome瀏覽器，這樣應該就OK了 手機版 淺色版本 電腦平板版 淺色版本 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram #桌布 #手機桌布 #電腦桌布 #可愛桌布 #壁紙 #六月桌布 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #wallpaper #涼 #涼麵 #流水 #滑水 #流しそうめん #清涼感 #清涼 #6月 #可愛 #消暑 #竹 #好心情 #日本 #夏天 #夏 #夏天來了 #日本料理 #Japan #放鬆 #麵線#illustration #玩水 #bamboo

在家上班必備！10款WFH工作音樂推薦 Chill放鬆、有活力、靈感音樂通通都有！

10款WFH工作音樂推薦 Chill放鬆、有活力、靈感音樂通通都有！

疫情情勢緊繃，為了避免出門以及群聚，一定有很多朋友都暫時在家裡上班。在家上班跟在辦公室上班一樣要有好心情，好的情緒會有好的工作動力。要有好心情就要搭配好音樂，讓自己在放鬆的情況下工作。不管是放鬆還是要有活力，甚至是要帶來工作的靈感，今天介紹幾款WFH上班音樂，相信歌單能夠滿足各位在家上班的需求。 今天介紹的工作音樂推薦，都是來自於Apple Music，如果沒有Apple Music也沒關係，我們也有列出Youtube的工作音樂推薦。也可以查查標題的關鍵字，在Spotify上可能會有。 工作音樂推薦—Lofi hip hop music beats to relax/study/chill to 提到工作歌單，第一個想到的就是Lofi girl，這個在邊讀書邊聽音樂的小女孩。在Youtube上每天都開直播，如果上班無聊也可以上去跟上面的人聊天。而除了Youtube之外，還有Spotify可以收聽。 👉遠端、防疫在家要幹嘛？這16件事讓你放長假不發慌，別再整天滑手機啦！ Apple Music收聽網址 工作音樂推薦—Relaxing Music & Campfire with Nature Sounds - Easy Listening Guitar Music for Stress Relief 這個很適合夜晚工作的人，有環境的聲音、蟲叫的聲音、營火燃燒的聲音，讓人身處大自然中，好像在野外露營一樣，帶給人放鬆心情又不會太軟爛的感覺，喜歡戶外活動的朋友可以收聽。 👉耍廢or線上會議都沒問題！六套WFH穿搭公式，輕鬆搞定居家儀式感！ 工作音樂推薦—[無廣告版] 走進巷弄書店 ♫ 舒服音樂的圍繞 RELAX MUSIC FOR STUDYING 喜歡輕音樂的朋友一定要把這個放進歌單，這個音樂有一種輕柔、舒爽的氛圍，彷彿置身在書店、咖啡店、圖書館等有質感的場所，想要有點音樂、慢節奏的朋友可以聽聽看。 👉防疫在家救台灣！推薦9個防疫系YouTuber及網紅，暫時揮別恐懼（持續更新） 工作音樂推薦—【ハワイ 4K】南国ハワイ癒しの波音‧森の音、ヒーリングBGM｜空撮4K風景映像｜旅行 海｜Hawaii relaxing video | Hawaii relaxing ocean sounds 上面有介紹過類似野外露營環境的輕音樂，這個更適合喜歡去海邊活動的朋友，慢慢的浪潮聲搭配上鋼琴輕輕的伴奏，如果休息時也可以看著海邊的畫面，讓自己的眼睛稍微離開電腦裡的文件，看一下自然美景，心情也更放鬆了。 👉防疫也能保持儀式感！平價家居服Top6推薦，讓你WFH舒適又不隨便！ 工作音樂推薦—放鬆的夏威夷吉他音樂 海灘音樂 - 咖啡廳音樂 舒緩的器樂背景音樂放鬆，學習 結合了沙灘、烏克麗麗、咖啡店的輕鬆氛圍，在工作的時候也有來到夏威夷度假的感覺，隨著節奏輕輕的打字，隨著音樂靈感湧現，讓腦筋不會卡卡，工作也跟著有效率起來了。 👉防疫「外送、外帶」9家優惠整理！星巴克、可不可、亞尼克— 飲料甜點篇 工作音樂推薦—Relaxing Piano 🌼 soft & calming piano music 主要是以鋼琴演奏為主的輕音樂，帶點深刻打動人心的旋律，緩慢的節奏帶著上班的一天，看著窗外的好天氣，調整自己的工作步調，緩慢、不懶散、身心舒暢的，心情也跟著好起來。 👉防疫「外送、外帶」18家優惠整理！王品、麥當勞、IKEA— 連鎖餐飲篇 Apple Music收聽網址 工作音樂推薦—Mellow Lofi 💙 melodic lofi hip-hop beats to study to 比起前面的自然環境、輕柔鋼琴、海邊的烏克麗麗、質感咖啡店，這個歌單的節奏感就稍微輕快一些。一邊上班一邊跟著節奏輕輕地搖晃身體，腳也打著拍子，心情也一起跳起來，嘴角也不自覺的微笑了。 👉【生活】工作好忙碌！也要尋找自己的熱愛❤️5大藝術！讓你魅力UP UP Apple Music收聽網址 工作音樂推薦—Lofi Hip Hop & Chill Beats 這個歌單是屬於比較Lofi低音質的音樂，音樂內些許粗糙的音質，帶給人一種復古懷舊的安心感。回到過去美好的時光，跟著鮮明輕快的節奏一起工作，靈感也跟著冒出來。 👉五個在家工作的儀式感，讓你宅在家也不怕被悶壞！隨時進入 WFH 狀態！ Apple Music收聽網址 工作音樂推薦—lofi beats to study, relax, chill to - lofi hip hop music 深夜的呢喃伴隨著輕柔的節奏，有一點人聲跟著伴奏的音樂。在工作時感覺像是有伴一樣，把孤獨感稍稍地降低，即使一個人在家工作，也不會感覺到世界上只有我一個人的孤單。 Apple Music收聽網址 工作音樂推薦—Lo-fi Vault 這個清單是屬於慢節奏、明朗的音樂，帶給人有精神、一點點振奮的感覺。當你覺得工作很痛苦、很難熬的時候，就聽著節奏明快的一拍一拍，隨著每一拍推著向前走，一天很快就過去了。 Apple Music收聽網址 以上歌單大家可以點進去聽聽看，找到自己喜歡的音樂，好好地開始一整天的工作，疫情期間各位朋友都辛苦了，不過未來會更有希望，大家上班加油！ - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #工作音樂推薦 #上班音樂推薦 #工作音樂 #上班音樂 #放鬆音樂推薦 #放鬆音樂 #靈感音樂推薦 #靈感音樂 #音樂推薦 #音樂清單

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