我喜歡的男人不喜歡我，我該怎麼辦？ 5個面對拒絕的自我調整

高價值女神們， 面對喜歡的男生，不喜歡自己該怎麼樣去調整自己的心情？ 1. 重新定義“拒絕” 我們會害怕對別人say no，更害怕別人對我們say no。 天性喜歡討好別人的我們，當別人拒絕我們的時候，潛意識下我們會認為他拒絕我代表他不喜歡，他不想和我在一起，而對我們形成了一種傷害。 表面上，被拒絕是一個不好受的東西，但拒絕並不代表你有多糟糕。他拒絕你，只是因為他認為你不是那個對的人，所以拒絕跟你在一起而已，並不代表他拒絕和你友好。所以不要責怪自己，被拒絕不代表你有問題，而是每個人都有選擇自己想要的權力。 比如說，你是個素食主義者，某天有個人邀請你去吃肉。你也會拒絕他，告訴他你不吃肉。你拒絕的是那個肉，而不是這個邀請你的人。在感情上也同樣的，當我們重新定義“拒絕”，把拒絕看待成他只是在做選擇，我們就不會對拒絕有太大的反應。 2. 感恩對方 學會原諒和放下，把不開心的事情都忘掉，才會讓我們的人生更加快樂。 重新定義他，原諒他，然後重新的繼續走下去。最容易的方法就是感恩他。 與其憎恨他或討厭他，不如感恩他，把他當成你的導師或者人生中重要的一堂課。感恩他教會你怎麼自愛，感恩他讓你知道自己其實值得更好的男人，感恩他拒絕了你，讓你有機會去遇到真正對的人。把拒絕你的男人當成你的人生導師，你的人生會更加快樂，從這段關係中學習寶貴的經驗，當你遇到下一個男人時會對你起到巨大的幫助。 任何一樣東西都不會永久的在這個世界上，我們能做的就是把人生中所遇到的人都當成我們的老師。或許有些人是正面的教材，有些是反面的教材。但是不管好壞他們都是我們的人生經驗值。 3. 接受你的情緒 “It’s okay to not be okay.” 不要壓抑自己的情緒，接受你被拒絕後的難過難受，這些都是正常的。 不要強逼自己在被拒絕後，就一定要馬上回復以往的高能量，坦誠面對自己，擁抱自己。你也是一個人，這些情緒都是正常的反應。更重要的是在你難過以後，要繼續往前走。你可以繼續哭，沒關係的，但是哭完了，就尋找新的方法繼續前進。 4. Regulate Yourself 調整你自己 最有效的調整自己就是平復自己。 當嬰兒在哭鬧時，媽媽的舉動或味道都可以平復嬰兒的情緒。而我們大人也一樣的，當我們有情緒的時候，也需要一個方法來安撫自己。它可以是一個擁抱，一個冥想，一個音樂，一個大自然接觸的機會，也可以是一個獨處的機會，任何可以讓我們去感受這個世界的美好的方法。 最重要是當我們可以找到那個讓我們平復的系統後，不要著急，它是需要時間的，你能做的就是每天循環性的去平復自己。或許你的情緒仍然會被影響，但是沒關係，堅持重複的平復自己，慢慢的一步一步的讓你自己調整回到正確的軌道，不要著急或焦慮，你會好起來的。 5. 反脆弱 改變自己 什麼是反脆弱？ 當你把一顆球丟到地上，它會反彈回來，而不是碎掉，這就是一種反脆弱反應。 成功取決於你能多快的回彈到你原本的位置或者更高。 從跌倒中學習，重新的去建立新的生活，尋找新的朋友，去嘗試新的興趣，去投入新的環境。 如果這個男人真的對你的影響非常大，那就離開他所在的地方，減少你們會碰面的機會，這樣你才能夠專心修復自己的內心，讓這個過程做得更加的好。 從另一個角度來看，這世界上就是有非常多的女人在被拒絕了之後，才下定決心去改變自己 ，去提升自己，去專注於自己。拒絕其實一點都不可怕，反而可以把每次的拒絕當成一個很寶貴的學習經歷。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3eLcICN >>> https://bit.ly/3eLcICN >>> https://bit.ly/3eLcICN Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：我喜欢的男人不喜欢我，我该怎么办？5个面对拒绝的自我调整

如何成功約他出去？ 5個步驟讓你成功約他出來！

高價值女神們， 男生不主動不積極，也不邀約你一起出去。但你又擔心如果你開口了，那個男生卻拒絕你，這個場景不是變得非常尷尬嗎？你該怎麼辦呢？ 5個步驟讓你可以成功約會 1. 先種下一顆種子 大多數女生會邀約失敗的原因是太過的突然了。 突然之間的開口，會讓男生措手不及，所以他才會直接拒絕。 第一個步驟，先種下種子，在未來你邀約他的成功率才會提高。隱約的讓他知道你們是可以一起出去約會的。 比如說: “你是一個很愛喝咖啡的人吧！” “我也是唉。下次有機會帶你去我非常喜歡的咖啡廳，保證你也會非常喜歡的。” “哈哈。真的非常的好笑啊。如果下一次我們一起出去，我想我肯定會笑得不得了。” 這些句子你必須要很自然的在你們平時談話當中，隱約的讓他知道其實你們是可以一起出去的。 2. 建立自信心 如果你是第一次邀約男生，你的自信心會非常的低。 如果你要成功的邀約到你喜歡的對象。第一個你要約的人絕對不可以是他，因為沒有自信的你，成功的機率是非常低的。 先挑選一個你覺得比較容易成功的對象。不管是你的普通朋友或者交友軟體上認識的，只要你成功邀約到第一個男生出去，有了經驗，你就會對自己的自信心大大的提升。而且當你約你喜歡的對像出去見面的時候也不會那麼的緊張。 3. 提供機會 建立了自信心後，你要開始邀約了。你就必須讓他知道現在就是最好的時機。 你可以偶爾的分享你的時間表。在談話當中不經意的透露你的空閒時間。 比如說： “我平時下班時間是6點。下班以後我就會去找晚餐吃。在餐廳吃了再回家，偶爾想要回家享用就會打包（外帶），在家解決晚餐。都是自己一個人的生活。” “這個星期天剛好沒事情做，家人朋友都不得空，可以做些什麼呢？你有什麼推薦的嗎？” 前提是這個步驟需要等到你們兩個人已經準備好，你要開放這個機會讓他邀約你了。即使他沒有任何行動也沒關係，接下來你還會有更多機會的。 4. 邀約的技巧 其實邀約是非常非常需要技巧的。 要注意的事: 5. 去行動吧 現在你已經做好準備，就可以去邀約你喜歡的那個男生了。 如果他拒絕你的話，也不要擔心。做好準備你可能被拒絕，但沒有關係。拒絕了，下一次再邀約就好。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3QIuTXh >>> https://bit.ly/3QIuTXh >>> https://bit.ly/3QIuTXh Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：如何成功约他出去？5个步骤让你成功约他出去！

女人這樣說“不”男人更想追求你！ 5個提升吸引力的拒絕

高價值女神們， “I know your standard by who you reject.” 從你的拒絕，我就可以知道你的標準。 如果你不懂得拒絕，不設定自己的底線，任由他人操控，你的價值就會非常非常的低。 女人千萬不要一昧的接受男人的付出，有時候懂得拒絕的藝術，反而會讓男人更加想要追求你哦！ 5個拒絕男人的藝術 1. 拒絕快速約會 認識不到幾個星期，男人就想約你出去，你該怎麼辦？ 可能你會想要給他機會，又或者你害怕拒絕他了，以後就沒有機會了呢？但你也還沒準備好見面啊！ 當剛認識的男人想約你，你可以這樣告訴對方：“我很開心你的邀約！我也希望可以見到你，但我們可以更加認識之後再一起出去，至少我會感覺到和你見面很安全對嗎？” 這樣的拒絕，並不會讓男人感到難受。反而他會覺得你不是一個隨便就赴約的女人。 那些很快出去見面的男人，通常也就只見一次就沒有下文了，不要浪費你的時間。 2.拒絕臨時約會 當你和這個男人相處了一段時間，他的邀約可能就變得非常臨時。他開始不會提前再約你了。 可能他會當天或者前一天邀約你出去，很多女人會覺得應該馬上答應，因為自己喜歡的對象約自己了。但是其實男人的臨時邀約，都只是口頭說說而已，並沒有很大的誠意真的想要約你出去，可能只是剛好他在這個時間有空檔，所有就隨便約你出去。這個時候，你絕對不要臨時赴約。不要讓他養成臨時邀約你的習慣，男人經常的臨時邀約，其實也代表他對你並不是很認真。 你可以告訴對方：“嘿，我已經有安排好的行程。下個週末吧！下個週末我還可以空出時間。” 3.拒絕大筆消費 在還沒發展成情侶關係，請不要讓對方為你大筆消費。 男人會為了想要得到你的芳心而對你付出很多，他會想要帶你去吃最好的，去最漂亮的地方，因為他要在你面前展現自己的能力。 但是如果每次你都接受這樣的邀約，其實會讓男人倍感壓力。他的這些付出都只是做給你看而已，並不是真正的他。不管多成功多好的男人，其實他們都希望找到一個能夠實際過日子的女人。 如果你每次都接受他這樣的大筆付出，他並不會感到你是那個對的人，他反而會覺得你是一個很難服侍的女人。 當他約你去很昂貴的餐廳的時候，你可以告訴他 ：“我們可以去吃這家哦，我吃過，這裡的時候非常好吃，而且價格也很合理！“，你會瞬間在他的心里大大的加分！ 4. 拒絕接受隱瞞 很多女人都犯下一個大錯誤，因為害怕男人告訴她事實，而選擇活在虛擬的世界裡。 男人曖昧了幾個月，但都沒有進一步發展，女人因為太喜歡他了，任由他這樣下去，不去公開說出來。女人千萬不要一次一次的接受男人對你的不坦誠，也不要一次一次的對他隱瞞，從一開始就不真誠的感情到後來也不會很順利的。 如果你在這段關係中，有任何不愉快或者對男方有疑問的話，就讓他知道。至少你知道事實，而不是到最後才發現自己一直被蒙在鼓裡。 5. 拒绝完全的服从 俗語說：“男人不壞，女人不愛。” 其實女人也一樣，要做一個有主見的女人，懂得表達自己，懂得捉弄對方，讓男人出其不意，會讓他對你更有興趣。 男人喜歡有挑戰性的女人，當他認為這個女人是有挑戰性的話，會讓他更像追求你。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3Dpciwf >>> https://bit.ly/3Dpciwf >>> https://bit.ly/3Dpciwf Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：女人这样说“不”男人更想追求你！5个提升吸引力的拒绝

為什麼男人會無底線對自己心愛的女人付出？
幸福女人都這樣做


高價值女神們， 很多女人面對的問題：“是不是我條件太過，所以沒有男生最追求我。” 其實我們很多學員都是事業型女人，他們都獲得了男人的付出，對他們展開追求，最終步入婚姻。 到底這些女人，不管是單身或者已經有伴侶的女人，怎麼樣讓你的男人非常樂意無條件地為你付出呢？到底這些女人都做了些什麼？ 3個幸福女人會做的事 1. 開放機會給他付出 其實男生最害怕的就是自己不被需要，而不是不能夠幫助你。男生天性就是問題解決者，自然的他們會很願意為自己心愛的女人格外的付出。 但是現代事業型的女人，往往會拒絕這些男人的幫助。 比如你和你心愛的人去超市，他看見你手裡拿著很多袋子想幫你拿一些，可是你拒絕了他。其實這個不是你的當下反應，而是你的一個心態，性格，行為。這種小小的舉動其實會讓男生覺得 “他不被需要”，“他在你身邊是無法提供價值的”。因為如果一件小事，你可以不需要男人幫助你的話，再大的事情你也會覺得不需要男人的幫助。 你每一次的拒絕，其實會讓他的自尊心變得非常的低。男生會寧可去找能夠提供幫助的地方，也不會再對你付出了，因為你不需要他。 你要知道，請求幫助並不代表示弱。請求幫助不代表你要表現得很可憐，你什麼都不行。示弱是你可以自己做，可是你假裝你不能做。而請求幫助是你可以做，但是你讓那個男人幫你做。請求幫助代表你願意打開心房，你願意去認可那個男生，也願意接受他的幫助，更重要的是你願意相信他。 如果他真的喜歡你，當你請求他幫助的時候，他會很樂意地答應幫助你。你不需要做到楚楚可憐，你只是開放這個機會給他。這才是真正有智慧的女人。 2. 當男人為你付出不達標時，不要責怪他 很多女人會在得到男人幫助以後，無形中表現出對男人的表現不滿意，這個情況會讓男人拒絕再繼續給你提供幫助了。 比如說，你們住在一起，這個男生在為你，在為這個家付出，他幫忙做家務。可是你卻嫌棄他做得不好，指責他做了等於沒有做，說了一些很傷人的話。這時候男人會覺得，既然如此我不做了，以後我也不會做了，因為男生覺得自己已經盡力了，卻換來的是責怪。 女人為什麼會這樣呢？其實女人天生就是改進者，而男生問題解決者。女人會不斷地想要改進不夠好地事情，所以她才會對男人有那麼多的批評。而男人只有在當東西壞了，他才會去想辦法解決他。 當然女生的出發點是好的，因為她想大家都變好。但是男生的心態是 “IF IT IS NOT BROKEN, DON’T FIX IT.”。所以女生你要衡量的是你想要的是完美，還是你更加想要這個男生的付出。 如果你想要讓這個男生自願地付出，他可能做的不是你想要的標準，因為如果每一個人都有自己的優缺點。你要做的是去發掘他的優點，不要只專注在他的缺點。你要給這個男生自信，他才會慢慢地改進，對你付出越來越好。 3. 不要把男人的付出當做理所當然 由於社會設定了很多標準，大家都覺得這是男人應該做的。 其實這個世界上沒有什麼是應該的。當他對你付出了，你要學會去珍惜，感激他。而不是覺得這都是他的本分。 那如果交換角色，你是負責在家照顧孩子的人，你也不會希望你的老公每天說照顧孩子，處理家務事是你的本分吧？你更希望他可以對你說一些感激的話 “你辛苦了” 等等的。這樣你會更加願意的去付出，而不是每次都是理所當然的。 “What you give is what you will get.” 當你對一個人更多真誠的感激，你將會得到的更多。你越珍惜別人，別人也會更加珍惜你。 我們要互相包容 互相珍惜對方 這樣我們的感情才會越來越好 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3JGKPY2 >>> https://bit.ly/3JGKPY2 >>> https://bit.ly/3JGKPY2 Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：为什么男人会无底线对自己心爱的女人付出？幸福女人都这样做

FOOTPURE超微米玻璃搓腳皮神器 可#直接乾搓，手足也要美美的拒絕阿嬷腳吧!!美美的迎夏天到來~

夏天要到了， 又是到了要把美美的涼鞋拿出來展示的時候了~ 但是，美美的涼鞋，總不能配醜醜的阿嬷腳吧!! 女人要美美的手足，除了固定可以去美甲沙龍保養之外， 居家的修護也是相當重要的，不然平常都不養護， 去沙龍給美甲師白眼自己也是不太好意思啦~~ 最近小花發現網路上有一款~ 搓腳皮神器#FOOTPURE超微米玻璃搓腳皮神器!! 聽起來是不是就很厲害的感覺，#超微米特殊玻璃材質製作的足部去角質神器，跟以前傳統又笨重的電動去腳皮機， 及不鏽鋼搓腳器相比之下，產品的本身漂亮好看多了， 實際使用起來許多網友也是口碑好評滿滿。 小花當也要來實測一下嘍!! 小花覺得這款神器特別的是可以 #直接乾搓， 不用像以往的磨板要預先泡腳，不用充電也沒有耗材， 直接使用超級方便!!再來因為是 #特殊的超微米玻璃蝕刻技術， 能溫和快速的用 #拋光研磨方式#去除老繭、 #死皮角質。 不像傳統產品，以暴力方式刮除腳皮，很容易傷害肌膚。 超微米玻璃搓腳皮神器的 #玻璃材質玻璃ㄟ， 當然怎麼摔都不怕破裂危險，超安全。 外面還有3種馬卡龍色系矽膠保護套可以挑選！ 用完直接水洗晾乾，看的到的乾淨衛生。以前傳統不鏽鋼產品， 就真的很容易藏污納垢無法清潔內部。磨損的差不多，就直接丟了！！ 跟日本、韓過同類型玻璃去角質產品品牌相比， 日本、韓國品牌賣$600~$900蝦皮賣的FOOTPURE只要$390 FOOTPURE超微米玻璃搓腳皮神器，真的還更高的CP值。 簡單1分鐘，在家就能擁有光滑柔嫩腳跟！ 夏天要到了~女孩兒別只注重臉部保養， 手足也要美美的拒絕阿嬷腳吧!!美美的迎夏天到來~~~ 輸入折扣碼 「flower507」 下單再享95折優惠＋免運費喔！ 加入FOOTPURE官網會員，首購還可以現折50元喔！ @footpure.tw 哪裡買：https://foot-pure.com/超微米玻璃搓腳皮神器K/flower507 #FOOTPURE#搓腳皮神器#足部去角質#玻璃去角質#足部去角質神器#矽膠保護#特殊玻璃材質#可水洗#獨家可拆矽膠保護套#FOOTPURE超微米玻璃搓腳皮神器#不用充電#高CP值#超微米玻璃搓腳皮神器#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#likeforlikes #like4likes#likeforfollow#likesforlike#liketime#likeforlikeback#likelike

洗髮精推薦！藝人林吟蔚自創品牌-心碎實驗，拒絕心碎蓬鬆洗髮精旅行組

大家都知道漂過的頭髮如果沒好好照顧一定會超可怕吧🥲 所以我現在只要出遠門一定會帶自己的盥洗旅行組， 找了好久終於找到一間香味100、產品齊全、外觀超好看的旅行組！ 心碎實驗室的🤍Take Me Away 防水化妝包旅行組🖤 裡面有： 001 拒絕心碎蓬鬆洗髮精 002 金盞花復活氨基酸洗髮精｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 003 金盞花潤澤植萃護髮膜｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 004 玻尿酸緊緻保濕沐浴露｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 Heartbreaker 洗頭按摩刷 Take Me Away 防水化妝包 還有附上洗髮說明書！超級貼心～ 特別的要介紹一下心碎實驗室， 是由藝人林吟蔚的自創品牌， 因為工作的關係長期燙染頭髮， 希望大家即使頭髮受損， 也能夠用對的產品， 讓頭髮洗回原有的光澤❤️ 他們家是使用保養品的規格去製作清潔產品！ 裡頭含有豐富的成分， 例如：金盞花、復活草、梔子花等，18種氨基酸等等的成分在內 補充頭髮的營養以及光澤～ 瓶身上也有編號，照著順序做使用就可以了～ 001 拒絕心碎蓬鬆洗髮精， 洗起來是濃濃的藍風鈴淡香， 起泡也非常容易， 洗頭的時候也很柔順不卡卡。 002 金盞花復活氨基酸洗髮精｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 起泡容易，輕輕搓一搓就有泡泡， 洗髮的時候不會覺得乾乾的不好梳開， 香味很清新，不會太過化學～～ 003 金盞花潤澤植萃護髮膜｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 受損髮必備！！！ 長髮大約擠3-5下， 一抹就化開的那種， 很簡單就可以把糾結的頭髮梳開。 004 玻尿酸緊緻保濕沐浴露｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 沐浴露的香味很好聞～ 連我男友都很愛， 簡單就可以起泡， 質感也很滑順上肌膚很柔滑！ 我自己用起來， 洗完頭髮真的比較蓬鬆， 整體香氣也好聞～ 而且大家都知道漂過的頭髮特別怕褪色快， 他們家的產品有添加鎖色成分， 完全不用擔心頭髮嚴重褪色🥺 非常推薦跟我一樣受損髮的朋朋， 可以帶著旅行組出門， 再也不用擔心頭髮毛躁不上相啦☺️ ‣ 心碎實驗室 官網： https://heartbreakhotel.com.tw/ 旅行組這裡買： https://heartbreakhotel.com.tw/collections/%E8%87%AA%E5%89%B5%E5%93%81%E7%89%8C-%EF%BD%8Fwn-%EF%BD%82rand/products/takemeaway-%E5%8C%96%E5%A6%9D%E5%8C%85%E6%97%85%E8%A1%8C%E7%B5%84 目前有在做七夕的活動！ 心碎實驗室七夕情人節活動：7/4-8/4 推出特殊限定版Joker Ínspire禮盒 售價：原價打9折 $3400(含宅配運費) 七夕網站上全品項95折，滿千免運費 另外提供我的專屬折扣碼給大家：BONNIE101 從今日起6/29-9/29為期三個月， 有想要購買的朋友們千萬別錯過啦！

看吃播學英文第二集生難字詞解析–盤點最荒謬的犯罪行為

觀看影片有前後文更能全面理解詞彙，也有其他用詞和解釋，口語的說法和發音喔！這是影片中有出現幾個雪莉常常發現學生會犯的文法錯誤，也順便點出並做詳細解說。 Texture (n.) the feel, appearance, or consistency of a surface or substance 質地、觸感或口感 Texture 不過用在皮膚、布料、皮革、食物甚至化妝品上都是可以的。 影片用句：And they also give food this chewy texture. 翻譯：它們也會給食物這種Q彈的口感。 其他例句：I love the smooth texture of silk. 翻譯：我很愛絲綢柔滑的觸感。 Strategically (adv.) with strategy; in a way that is carefully designed or planned to serve a particular purpose or advantage 策略性的 影片用句：I need to take a naan and strategically place chicken on my naan. 翻譯：我需要拿一塊印度烤餅並有策略的把雞肉放上去。 其他例句：You must think strategically and not act on impulse. 翻譯：你一定要做策略性的思考而不是衝動行事。 Malfunction (n.) not working properly 故障 影片用句：Oops! Wardrobe malfunction. Mal 這個字首有「不好的」的意思。例如software是軟體，malware是不好的軟體也就是會侵犯電腦的惡意軟體。 Wardrobe malfunction 字面上是「衣櫃的故障」的意思，也就包含衣服滑落、鈕扣爆開等各種穿著上可能發生的意外。 翻譯：Oops! 衣服滑落了。 其他例句：Efficiency in the office is low since we are constantly facing computer malfunctions. 翻譯：辦公室裡的效率低落因為我們時常面臨電腦的故障。 補充：malfunction 也可以作為動詞，例如：I have no idea why my computer keeps malfunctioning! 我完全不理解我的電腦為何一直故障！ Labor (n.) work, especially physical hard work 勞力尤其指耗費體力的工作 影片用句：…so this is the work of my labor, my blood and tears and sweat. 翻譯：…所以這是我的苦力、我的血、淚與汗做出的成果。 其他例句：You are not just paying for her time and labor, but her expertise. Please respect her profession. 翻譯：你不只是付錢取得她的時間和勞力，還有她的專業知識。請你尊重她的專業。 補充：跟勞工相關的法條統稱 labor laws 影片文法錯誤：“In the midnight?” 字幕更正：“At midnight?” Or “in the middle of the night?” Midnight 是午夜，也就是指 0:00 的那一個瞬間，沒有辦法in，因為不是一段時間，無法在它之內。只能用at midnight，就是剛剛好在正午夜。 例如：If you kiss at midnight on New Year's Eve, you will spend the rest of the year together. 翻譯：如果你們在跨年的午夜接吻，那你們整年都會在一起。 In the middle of the night，字面上直譯是在夜晚的中間，也就是「大半夜的」。因為雪莉這裡再說凌晨3、4點的是，所以溫蒂要使用的應該是後者。 Horrendous (adj.) extremely unpleasant, horrifying, or terrible 很驚悚、糟糕 影片用句：The audio quality of the last video was so absolutely horrendous. 翻譯：上一支影片的音質驚悚透了。 其他例句：I can’t believe that someone could commit such a horrendous crime. 翻譯：我不能相信有人會犯下如此驚悚的罪行。 影片文法錯誤：“I am not a person who focus or get really intrigued or interested by crime stories.” 字幕更正："I am not a person who pays a lot of attention to, or gets really intrigued by or interested in crime stories." Focus 是專注於某事、集中注意力於某事，而當後面有受詞來表達將注意力集中在什麼事情上的時候一定要有介繫詞on。所以這裡溫蒂如果說focuses on的話文法上會是正確的。但文意上「不將精神集中在某事之上」不代表不留意、不關注，只是代表這不是重心。而溫蒂想表達的是她並不太關注任何犯罪相關的故事，所以是 "don't pay a lot of attention to" 不怎麼花注意力在其之上。 在句子當中使用and 或or的時候一個小技巧就是拆開成兩個完整的句子看看文法是否正確。一定要兩者都符合文法和邏輯。 Intrigue 是吸引，被某事吸引是be intrigued by。Interested 是有興趣，對某事感興趣是interested in. 因此如果一句話兩個都要用就兩個介繫詞都要提供給對應的動詞。但實際上兩者的意思非常相似，擇一使用即可，不然稍嫌累贅。而前面已經有一次or，但後面兩個or共用動詞get也不是很理想，但口語上這樣使用沒問題。 最後，動詞皆需改成第三人稱因為溫蒂說 "I am not A PERSON WHO..." 所以接下來的主詞已經不是 I，而是a person. 剩餘的句子都在形容這個人是一個怎麼樣的人。 incentive (n.) a thing that motivates or encourages someone to do something 做為刺激的好處 影片用句：I think there are things that we say we wouldn’t do, but given the right incentive, we might do. 翻譯：我覺得有些事情是我們說我們不會做，但如果被給予適當的動機，那麼可能就會去做。 補充：雖然例句翻譯做「動機」因為在中文語句上比較順暢，但incentive跟motive動機 不太一樣。incentive 是會得到的好處衍伸出的動機。而motive單純指會想做某事的原因。 其他例句：Due to low birth rates, the government is providing subsidies to parents as a form of incentive. 翻譯：由於低落的生育率，政府提供補助給家長作為刺激。 Butcher (v.) ruin something through incompetence 因為沒能力而毀掉某事；嚴重做錯 影片用句：I’m really sorry if I’m butchering her name. 翻譯：如果我嚴重唸錯她的名字我真的很抱歉。 其他例句：Her terrible voice butchered the beautiful song. 翻譯：她糟糕的歌聲毀了那首美妙的歌曲。 Refugee (n.) a person who has been forced to leave their country in order to escape war, persecution, or natural disaster. 逃亡的難民 影片用句：Annie is a Vietnamese refugee who moved to the US. 翻譯：Annie是一個移居美國的越南難民。 Refer to sb/sth as (phr. v.) to mention sb/sth in a certain way 稱某人為...；以某種方式提及某人/事/物 影片用句：Sonny refers to her as his wife. 翻譯：Sonny 把稱她為他的妻子。 其他例句：Don’t refer to it as an accident when you clearly did it on purpose. 翻譯：你分明是刻意這麼做的，不要稱它為一個意外。 Decline (v.) refuse 拒絕 影片用句：Her credit card gets declined. 翻譯：她的信用卡被拒收。 其他例句：She politely declined his invitation to dinner. 翻譯：她禮貌的拒絕他的晚餐邀約。 Floor it (phr. v.) [slang] to drive as fast as possible [口語] 開車開得非常快 影片用句：She starts the engine and floors it. 翻譯：她啟動引擎並以最快的速度開始開車。 Incident (n.) an event or occurrence 事件；問題 影片用句：She died from the incident. 翻譯：她死於這個事件。 影片用句：The FBI finally arrested her in Glendale, Arizona without incident. 翻譯：FBI終於在亞利桑那州的格蘭岱爾順利逮捕她。 (直譯：沒有任何問題的逮捕她，arrested without incident 是慣用語句。) Fraudulent (adj.) obtained, done by, or involving criminal deception 詐欺的 影片用句：They went through her credit card but it was a fraudulent credit card. 翻譯：他們檢查了她的信用卡但那是一張盜用的信用卡。 其他例句：She no longer believed in his fraudulent claims. 翻譯：她再也不相信他那些欺騙人的說詞。 Rental (n.) a house or car you don’t own but are paying to use 租用的車或房 rent 是動詞「租」，而rental 原先為形容詞「租來的」，後續衍生變成名詞「租來的東西」，尤其指房子或車 影片用句：She abandoned the car and the car was a rental. 翻譯：她扔下那台車並且那台車是租來的。 其他例句：His car repair is going to take a few days, so meanwhile, he’s driving a rental. 翻譯：他的車子維修需要花費幾天的時間，所以在這段期間他開一輛租來的車。 Convict (v.) declare guilty of a criminal offense 定罪 影片用句：In 2017, she was convicted in Las Vegas of attempted possession of a stolen vehicle. 翻譯：2017年，她在拉斯維加斯被判意圖佔有被盜取車輛的罪名。 其他例句：It only took the jury 2 hours to convict him of murder. 翻譯：陪審團只花了2個小時就判定他的謀殺罪名成立。 Probation (n.) the release of an offender that is subject to a period of good behavior under supervision 緩刑 緩刑就是當罪比較輕的時候，法官可以在判定刑期後判決犯人不用立即坐牢，而是先緩刑一段時間。如果這段時間都沒有違反緩刑的規則，則無需入獄服刑。 影片用句：She got probation for that. 翻譯：這件事情她 (得到的處分是) 緩刑。 Violate (v.) to break a rule or formal agreement 違反 影片用句：She violated her probation and she was sentenced to 4 months in jail. 翻譯：她違反了緩刑 (的規則) 並被判入獄4個月。 其他例句：The country’s actions clearly violated the peace treaty. 翻譯：那個國家的行為明白的違反了和平協定。 補充： Mugshot (n.) 嫌疑犯被捕後的臉部照 影片用句：Police released this mugshot of her and asked everyone for information of her whereabouts. 翻譯：警方釋出了這張她被捕時的大頭照，並向大家請求她所在處的資訊。 plead 的過去式有兩個用法，pleaded和pled都是可以的。英文當中是否認罪是用「請求」無罪或是「請求」有罪的。 影片用句：She initially pleaded not guilty. 翻譯：她一開始聲稱無罪。 影片用句：So she plead guilty to second degree murder. 翻譯：所以她對二級謀殺的罪名認罪。 Manslaughter (n.) to kill a person without intending to do so 過失致死 影片用句：I guess maybe they wanted to go for manslaughter. 翻譯：我猜也許他們想徵求過失致死的罪名。 Eligible (adj.) having the right to do something 有資格的 影片用句：She’s going to be in prison for at least 10 years and then she will be eligible for parole. 翻譯：她會服刑至少10年，然後她將有資格申請假釋。 其他例句：He got out of there as soon as he was eligible for retirement. 翻譯：他一符合退休資格就立刻離開了那個地方。 補充：eligible 也可以用來形容條件很好的單身男女。例如：He’s the most eligible bachelor in town. 他是這座城市裡條件最好的我單身漢。 Essential (adj.) absolutely necessary 基本的、必需的 影片用句：Why do you need to get your nails done? It’s not essential. 翻譯：為什麼你需要做指甲？又不是必需的。 其他例句：Sunlight is essential to life. 翻譯：陽光對生命來說是必需的。 Dissect (v.) to cut open and study the internal parts of an animal 解剖 影片用句：Did you guys do that? Dissecting a frog. 翻譯：你們有做那件事嗎？解剖青蛙。 Dissect 也衍生有詳細分析、解析一件事的意思。 例句：She was careful about what she said, knowing that her statement would be dissected on the internet. 翻譯：她對於自己說了什麼非常小心，因為她知道她的聲明會在網路上被頗析。 Allergic (adj.) having a bad reaction ,such as skin or breathing problems, to a particular substance 過敏 影片用句：When you work at a hospital, you might have patients that are allergic to nail polish. 翻譯：當你在醫院工作，你可能會有對指甲油過敏的病人。 Genuinely (adv.) truthfully 真的 Ludicrous (adj.) ridiculous; extremely foolish or unreasonable 荒謬 影片用句：This crime is genuinely ludicrous. 翻譯：這個犯罪真的很荒謬。 其他例句：I genuinely appreciate everything you did to help. 翻譯：我真心的感謝你為了幫忙而做的一切。 in-laws (n.) relatives by marriage, especially the parents of one’s spouse 姻親，尤其指伴侶的父母 影片用句：Her husband is super pissed, and her in-laws are pissed. 翻譯：她的老公超級火大，她的公婆也火大。 Object (v.) to be against something 反對 影片用句：They kept objecting to her being a nurse. 翻譯：他們不斷的反對她當護士。 其他例句：Though she disagrees, she did not object. 翻譯：雖然她不認同，但她沒有出言反對。 Livid (adj.) extremely angry 及其憤怒 影片用句：Everyone was very happy for her except for her husband and in-laws, they were fxcking livid. 翻譯：大家都為她感到開心，除了她的老公和公婆，他們超他x的憤怒。 Turn down (phr. v.) to reject an offer 拒絕 影片用句：They told her that she had to turn down the job. 翻譯：他們說她必須拒絕這個工作機會。 其他例句：I feel bad turning him down. 翻譯：我對於拒絕他感到有點過意不去。 Deliberately (adv.) on purpose 故意地 影片用句：He deliberately hid her hand at home and didn’t take it to the hospital. 翻譯：他故意把她的手藏在家裡並且沒有帶去醫院。 其他例句：I’m sure he’s just busy and not deliberately ignoring you. 翻譯：我很肯定他只是在忙而不是故意不理你。 Accomplice (n.) a person who helps another commit a crime 共犯 影片用句：For two days, him, his 2 friends or accomplices, and his parents were all gone. 翻譯：有兩天的時間，他、他的2個朋友或是說共犯和他的父母都不見了。 Dastardly (adj.) [dated] wicked, cruel, and cowardly [過時用詞] 卑鄙的 其實影片裡雪莉有提到覺得應該是記者翻譯的時候用了這個字，而不是受害者原本的用字。這個字其實在現代已經沒有在使用囉！ 影片用句：“I can’t let him down because of my husband’s dastardly act.” 翻譯：「我不能因為我丈夫卑鄙的行為而讓他 (父親)失望。」 Retain (v.) to keep something 保留 影片用句：She asked them to help her retain her job. 翻譯：她請他們幫她保住工作。 其他例句：The beauty of the old townhouse is perfectly retained. 翻譯：那棟老別墅的美被完美的保存。 Bozo (n.) a stupid or insignificant person 蠢蛋 影片用句：I would not be surprised if these 2 bozos came up with the idea. 翻譯：如果是這兩個蠢蛋出的主意我完全不會驚訝。 Kicker (n.) something surprising (usually unpleasant) 讓人訝異的事 影片用句：The kicker of this is that the family of the 2 accomplices say they are not involved and that they are framed. 翻譯：而這裡讓人訝異的事是2名共犯的家人們說他們 (與案情) 無關而且是被陷害的。 Alibi (n.) evidence that one was elsewhere when a crime was committed 不在場證明 影片用句：Ashraf’s mother even provided him with an alibi. 翻譯：Ashraf的媽媽甚至提供他不在場證明。 Perjury (n.) lying in court; to lie under oath or give a false written testimony 偽證 影片用句：What are you trying to do now? Commit perjury? 翻譯：你到底在試著做什麼？作偽證嗎？ Exemplary (adj.) (of a punishment) serving as a warning or deterrent 懲戒性的示範 影片用句：Authorities say that Ren requested exemplary punishment for Sher and his friends. 翻譯：當局表示Ren請求對Sher和他的朋友們處以懲戒性的處罰。(也就是從重量刑，殺雞儆猴的意思。) Accountable (adj.) be responsible; expected to justify one’s actions (需)負起責任的 Accountable 單位責任是應該要擔起責任的，而responsible 可以是形容一個人很負責，或是某個人有責任。意思上有些相似但使用方式有落差。 Hold someone accountable 就是追究責任，惟某人是問的意思。 影片用句：She also said that his parents need to be held accountable. 翻譯：她也說他的父母應該要被追究責任。 其他例句：She was responsible for those crimes but she was never held accountable. 翻譯：她對這些罪行有責任，但她從來沒有被追究責任。 Aspiration (n.) hope or ambition to achieve something 志願 影片用句：Because they tormented her for her aspirations to be a nurse. 翻譯：因為他們為了她想要成為護士的志願而虐待她。 其他例句：He has absolutely no plans or aspirations. 翻譯：他完全沒有任何計劃或志向。 Badger (v.) repeatedly ask someone to do something in a demanding or annoying way 糾纏、打擾 影片用句：The in-laws continued to badger Ren, saying that they want and need more dowry. 翻譯：公婆持續的糾纏Ren，說他們想要並需要更多嫁妝。 其他例句：She badgered him into agreeing to go out with her. 翻譯：她糾纏他直到他同意跟她一起出去。 Confiscate (v.) to take someone’s property with authority 沒收 影片用句：They also confiscated bloody bedsheets, clothes, the weapon, and a Tata Sumo. 翻譯：他們也沒收了沾滿血的床單、衣服、凶器和一台Tata Sumo. 其他例句：The teacher confiscated his phone because he was texting in class 翻譯：老師沒收了他的手機，因為他上課在傳訊息。 Cope with (phr. v.) to deal with; to overcome problems 應付 影片用句：Because of Ren’s condition, they have no idea how she’s going to cope with the work. 翻譯：因為Ren 的狀態，他們完全不知道她將如何應付那些工作。 其他例句：He dropped out because he couldn’t cope with the pressure. 翻譯：他休學因為他無法應付壓力。 Accordingly (adv.) in a way that is appropriate to the particular circumstances 依據的；從而 影片用句：They will see how it goes and adjust her mode of work accordingly later on. 翻譯：他們會視狀況如何演變並從而調整她的工作模式。 其他例句：This is an important event and I hope you behave accordingly. 翻譯：這是一個重要的活動，而我希望你可以做出相對應得表現。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/

洗頭，就是為了不洗頭！藝人林吟蔚自創品牌心碎實驗室「拒絕心碎蓬鬆洗髮精」，告別扁塌油頭，運動完依舊超蓬鬆！

相信有許多女生跟我一樣懶得天天洗頭，但只要一天不洗頭，頭髮就會油得像條碼頭一樣又塌又癢。且我因為自然捲關係需要長期染燙，平均兩三個月就會去一次髮廊，因而變成頭皮油、但頭髮乾的髮質，加上還有些漂過嚴重受損的頭髮，說是三千煩惱絲真的不為過～ 因為工作關係，時常會碰到各式各樣的髮質，有些即便是整頭漂髮，髮質依然柔順又有光澤，不像我之前漂完頭髮打結分岔又乾枯。詢問之下才發現關鍵在於每天的保養及護髮，只要勤保養，就算反覆染燙甚至漂髮，也一樣能有漂亮的天使光圈。 這次很開心收到心碎實驗室的Take Me Away 防水化妝包旅行組，改善了頭髮因為長期染燙的受損問題。「心碎實驗室」是藝人林吟蔚的自創品牌，因為藝人工作經常需要染燙造型，長期下來導致頭髮嚴重受損，而決定自創品牌解決頭髮的困擾。 魔鬼出在細節裡，在Take Me Away 防水化妝包旅行組裡能看到很多貼心的設計：化妝包的質地是厚實霧面的防水材質，並非一般防水包很薄又亮面的廉價塑膠感，除了防水效果更好，就算不是拿來裝洗沐用品，也可以當作時尚配件！ 因為我很常去健身房運動洗澡，有小罐的洗沐旅行組＋防水化妝包，攜帶上非常方便又快速。 Take Me Away 防水化妝包旅行組裡裝有四罐洗沐產品和一個洗頭按摩刷，除了本身的按壓式壓頭外，很貼心多附上有開關設計的蓋子可以替換，這是我覺得非常為使用者著想的細節！ 因為按壓式的壓頭攜帶上很容易會不小心擠壓到，但只要替換成開關式就不會了，完全有照顧到外出攜帶者的需求，超級用心～ Take Me Away 防水化妝包旅行組的四罐洗沐用品全都是心碎實驗室最經典且熱銷的品項，在瓶身上面很貼心的標示順序，讓你在洗澡的時候不會翻來覆去用錯瓶，真的太細心了！ 按照這個順序使用了一個禮拜後，和大家分享我自己的使用方式與感想： 001 拒絕心碎蓬鬆洗髮精 若頭髮很油膩、容易塌的話，其實每次洗髮都需要洗兩次，第一次清潔表面髒污、將頭皮多餘油脂去除，第二次清潔把頭皮＆頭髮上的油污深度洗淨。這罐拒絕心碎蓬鬆洗髮精的質地較水，PH5.5弱酸性、親膚又溫和，針對控油、蓬鬆有很好的效果。 我第一次使用時已經兩天沒洗頭，當時頭髮非常油又髒，一洗上去幾乎沒有什麼泡泡，但我不擔心，因為代表真的有幫我清潔這些多餘油污！洗完後感受到頭皮暢快清新，且不會有過多的香氣。打好基底就可以開始期待洗第二次頭髮了！ 002 金盞花復活氨基酸洗髮精｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 要先稱讚拒絕心碎淨潤馥浴系列的香調都調得非常高級好聞，洗髮時覺得自己彷彿在花園般，被花香果香包圍著好幸福！ 金盞花成分很適合調節中偏油性的頭皮，因為前面已經用過拒絕心碎蓬鬆洗髮精將多餘油脂洗掉，二次洗髮時就能洗出超多綿密細緻的泡沫～將髮尾到頭皮的髒污都一起洗淨，在綿密的泡沫與優雅的香氣裡，會覺得洗髮是一整天辛苦下的犒賞與享受。 003 金盞花潤澤植萃護髮膜｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 因為有漂髮的關係，在洗髮後很容易會打結梳不開，這時有沒有護髮就差很多！每天我都會用沖洗式護髮，確保頭髮髮質順滑不變差，金盞花潤澤植萃護髮膜使用瞬護髮芯的技術，只要敷在頭髮上約5分鐘左右就可以洗掉，我會搭配浴帽，用浴室裡的蒸氣讓它加倍吸收。 金盞花潤澤植萃護髮膜也可以當免沖洗護髮，吹完頭髮後擠小量抹在髮根處，隔天醒來頭髮依然保持順滑不毛躁～香味一樣是拒絕心碎淨潤馥浴系列的高級花果香氣，若髮質受損嚴重的話建議使用兩次唷！ 004 玻尿酸緊緻保濕沐浴露｜拒絕心碎淨潤馥浴系列 頭髮洗乾淨、得到足夠的養分後，全身的肌膚也別忘了好好呵護！我雖然臉和頭皮很容易出油，但身體皮膚卻很乾燥，因此清潔力太強的沐浴乳洗完容易乾澀發癢。 玻尿酸緊緻保濕沐浴露裡有添加水解膠原蛋白和玻尿酸成分加強保濕，加一點點水很容易就能打出綿密泡沫，洗完皮膚不會變乾＆緊繃外，超好聞又能留香的香氣會圍繞著我～女生就是要洗完澡之後散發自然的皂香呀！ 這罐沐浴露洗完全身都能保留甜美的香氣，味道是我最喜歡的花果香並帶有優雅氣息，是走過別人會回頭的記憶香！ Heartbreaker 洗頭按摩刷 這支按摩刷絕對是大推薦的產品！以前沒有用過頭皮按摩的產品，一用才覺得相見恨晚！這支洗頭按摩刷搭配洗髮精使用，除了泡沫會更多、更綿密之外，也能確實把頭皮的髒污一併鬆動梳走。 建議多梳幾下前額髮際線的部分，因為那塊是瀏海區，特別容易碰到臉的出油而變塌。 開始使用洗頭按摩刷後，髮根變得好蓬鬆，也較不會有頭皮發癢或油頭垢的困擾，還能順便按摩頭部穴位、緩解頭部壓力，簡直是一整天壓力下的紓壓最佳幫手，現在我每天洗頭都好需要它～ ❤附上拒絕心碎淨潤馥浴系列的高級香調給大家參考! 前味：佛手柑、紫羅蘭、黑醋栗、粉紅胡椒中味：玫瑰、白花、茉莉、天竺葵後味：琥珀、麝香、香根草、香草、廣藿香、檀香 因為我是必須要天天洗頭、甚至到晚上會油到變條碼頭的人，用完整套Take Me Away 防水化妝包旅行組的洗沐產品後，想試試看出油量有沒有減少、是否可以達成「洗頭就是為了不洗頭」的目標。 在一週的觀察中發現除了洗完後的髮根蓬鬆度高、出門工作一整天下來頭髮沒有變油變塌之外，最最神奇的是去健身房滿頭大汗運動完，髮根居然是鬆的！ （PS. 健身房內的燈光較差請多包涵🙏🏻但實在太想拍給大家看！） 上圖的我臉油了、妝也花了，但頭髮沒有變成一根根的油條狀髮絲！在健身房的鏡子裡我真的有驚嚇到～能維持整天的蓬鬆控油、運動完也不用怕，相信這一定是油性頭皮（也是我）最大的願望！ 心碎實驗室是以小資女和懶人的思維去設計所有的產品，因此不用花大錢也能擁有居家沙龍級的洗髮、護髮、沐浴享受，且全系列產品無矽靈、無有害環境內料，無動物實驗且海洋友好。 我覺得品牌創辦人吟蔚的理念說的很好：「只要洗對的產品，在洗頭時除了清潔頭皮，也是一種保養。」只要每天將頭皮養護好，不用上髮廊做頭皮養護課程，在家裡也能感受到頭皮跟髮質的改善！ 讓我們把討厭的乾燥、掉髮、出油、扁塌問題一次解決～洗一次可以三天不洗頭，絕不是夢想！ ✨即日起至2022/9/29止，只要在結帳頁面輸入Evelyn 粉絲專屬折扣碼「EVELYN102」，即可享結帳金額95折優惠！→→PS. 記得要先登入會員才能使用折扣碼唷～ ❤心碎實驗室七夕情人節活動 (2022/7/4～8/4) 要度過一個浪漫的七夕情人節，怎麼可以沒有柔順又迷人的秀髮！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 心碎實驗室七夕情人節活動期間『全品項95折』、『滿千免運費』，滿3000送Heartbreaker 沐浴球！ 還推出特殊限定版 Joker Ínspire禮盒（驚喜特價$3400，打9折又能免運，超划算！） ※PS. 實際活動資訊依照品牌官方公告為主 ▸ 心碎實驗室官網→→https://heartbreakhotel.com.tw/ ▸ 超好用旅行組這裡買→→ https://reurl.cc/e3aAeM 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師#造型師#EvelynHsiaoMakeup #心碎實驗室 #HeartbreakHotel #傷旅 #林吟蔚 #拒絕心碎蓬鬆洗髮精 #洗髮精推薦 #蓬鬆洗髮精推薦 #受損髮護髮 #受損髮洗髮精 ※本次體驗產品由心碎實驗室by Heartbreak Hotel x Lab提供

你是這樣被拒絕的林LJ//內在的高自尊比外在的三高更重要！

我知道你在看所以直接寫這 你說會證明自己給我看 親愛的，be yourself，真的不要 拜託不要 不愛你的人不該是你努力的原因，你媽你阿嬤跟你的家人、你的死黨、兄弟、賞識你的長輩跟給你機會的貴人們，他們才該是你努力奮鬥的理由 去奮鬥給他們看，不要給我看，我沒有希望你不好，我希望你幸福平安飛黃騰達，畢竟您品味這麼好，發達也是遲早的對吧！？ 過好你的人生please我怕你…… 我要的不只是所謂條件，條件只是個讓您早點冷靜下來的說法，還有更重要的事是你沒有的。 比條件更重要的是獨立的高自尊和情緒自理的能力，一個不需要依靠別人肯定跟掌聲也能幸福快樂的內在，這樣的內在才足夠強大，不會因為別人就事論事地指出錯誤而感覺受傷或自己被否定，不是為了得獎、勝利、歡呼掌聲或把別人比下去而努力，更多是為了喜歡、覺得有意義、責任所以才付出。 這樣的內在不會因為別人拒絕自己而感覺受傷，也不會把自己的價值跟別人的認同畫上等號，也就沒有什麼要跟誰證明的，只有對已經擁有的人事物心懷感恩。 這樣的內在分得清自己跟別人是不同的個體，沒有誰一定屬於誰，沒有誰需要依賴誰，沒有誰是誰活著的理由。 他的快樂、夢想、未來的藍圖都是他能確實自主掌控又負責任的範圍，沒有什麼需要別人才能成全，如果有，那他也有足夠的實力去保持跟他人的利益交換，以維持他的計畫跟願望。 你懂嗎？ 我要的不（只）是外在風光成功讓人看得起的男人，而要是經歷失敗、挫敗、被現實跟小人們按壓在地上摩擦，也不會把事情上綱到自己的價值然後情緒化的人，不需要證明什麼，不需要別人來看得起他，不需要跟別人比較，不需要外在哪個誰的肯定或任何一個別人的配合，他自己就能很自在快樂，知道自己是誰。 自己有能力自在快樂的人，才有能力帶給別人好的能量和影響力。 這跟眾多外在自吹自誇、趾高企昂的男人們內在那蛋殼玻璃般的自信是完全不同的概念。 你沒有這樣的東西才是主因。 不過，我不重要，我怎麼看你和我在乎什麼也都不重要，真的。 回家好好疼愛你媽吧！ 你媽比外面的女人愛你太多了，外面的女人都只愛她們自己而已，至少我是這樣。

工作壓力山大？上班情緒不穩定？4招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

工作壓力山大？上班情緒不穩定？5招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

文 / 娜莉𝗡𝗲𝟭𝟭𝗶🍒 工作壓力山大？焦慮的情緒，影響到工作心情、工作表現，甚至蔓延到生活。面對職場上，滿滿的負能量，我們只能無止盡的內耗，直到情緒爆炸？當情緒沒有得到適當的抒發、適當的管理，可能會讓我們的工作與生活越來越糟，陷入無止境的深淵。停止內耗！從現在開始，一起擺脫職場負能量吧！ 阿德勒曾說「一切煩惱都來自於人際關係」，職場壓力的根源，不外乎是主管、同事、工作內容、公司制度這些跟「人」有關問題，從這4個方式開始，練習穩定工作情緒，擺脫職場負能量！ 延伸閱讀👉🏼 到底該不該離職？有離職念頭就要快狠準離職走人？ 第1招：學會說不！拒絕當濫好人 擺脫職場負能量！從學會「拒絕」開始！在拒絕同事和主管時，你會感到不好意思嗎？在工作中，如果全盤接受同事們的需求，沒有適時地拒絕，會讓自己變成一個沒有原則的人之外，這就是工作負能量的開端，內耗的開始！ 《這世界很好，但你也不差》書中說到「他人對你的尊重，從來就不是因為你的順從」愈長大愈認同這句話！比起總是順從讓同事視為理所當然，突然拒絕還會被講話，不如從小事情著手，適當地拒絕自己不想接受的請求，建立自己的原則，更有益於維持健康的人際關係。「說不」其實也不是沒什麼大不了，畢竟不讓他人給自己增添負擔也是合情合理的。 第2招：不要拿別人的「問題」氣死自己 職場中難免都有所謂的「薪水小偷」或是工作能力不是那麼好的同事，人都會有犯錯的時候，也會有不擅長的事情，因為別人的「問題」感到生氣、鑽牛角尖，也改變不了什麼，只會讓自己身心俱疲，所以不要拿別人的問題來氣死自己，對別人寬容一些，其實也是在對自己的心寬容。 換個角度想，每個人追求的人生都不同，本質上也沒有優劣之分，就是立場不同而已。有人追求自我實踐、追求成就感、工作能力好、時時刻刻想著下一步規劃；但有些人上班就只是為了賺取薪資、把重心放在自己更在意的人事物上、或是身上背負著其他事情（例如：家庭壓力、下班要顧小孩之類的）。 我們確實無法免強別人、或是改變別人，這都是別人選擇的職涯規劃、是他自己想要的人生，所以對於別人的問題放寬心，也是在放過自己！ 第3招：不要凡事都親力親為 親力親為錯了嗎？當心態不對時，親力親為也可能成為你的心理負擔。學習著信任同事，即便他的工作能力沒有自己好，也不要一直把事情攬著自己做，適時的放下「這件事只有我可以做，給其他人做一定會搞砸」的念頭。 一方面，不讓同事習慣依賴你，順勢把事情都推給你做。另一方面，如果因為自己攬下一堆事情，搞得壓力大、不開心，總覺得「為什麼什麼事情都要我做？」「為什麼（同事名）可以這麼閒？」長期下來搞得自己心態炸裂，可就不好了，所以擺脫職場負能量，也可以從「信任主管／同事能把事做好」不要覺得什麼事情、什麼問題都非要自己下來解決、下來做開始！ 第4招：不要為了尋求他人肯定而努力 需要透過他人的反饋，來證明自己的能力與在職場中存在的價值，是非常消耗工作熱情的事，有時甚至會變成討好型人格，嚴重可能演變成即使身心靈非常痛苦疲憊，只要主管／同事給你一點肯定，你就會乖乖繼續待著，變得「奴性」很重，即使很痛苦也離不開。 當想要得到主管／同事的認可的心越強烈，可能讓自己變得太以自我為中心，變得更加害怕被否定，只要主管／同事否定你，或是給你建議，就會反應很大、感到極度受傷受挫（俗稱職場玻璃心），內心就會陷入無止境的自我懷疑，長期下來會對工作失去熱情、失去靈魂。 常常覺得人生好難、上班好累，可以試試看先從這4個方法調整心態，擺脫工作中滿滿的負能量，停止無止境的內耗。調整會需要時間，但如果這些負能量，讓你的身心靈真的極度疲倦，甚至影響到生活與健康，也要記得適當地休息與喊停喔！覺得哪一個方法對你來說最有效？歡迎留言和我分享喔！ 𝑭𝒊𝒏𝒅 𝑴𝒆 ☾☾☾• 𝑴𝒚 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @𝗻𝗲𝟭𝟭𝗶__• 𝑴𝒚 𝑩𝒍𝒐𝒈 𝗵𝗲𝘆𝗶𝗻𝗲𝗹𝗹𝗶.𝗰𝗼𝗺

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