【夢彤小語】詩|成長

成長的果實 是失敗的養分 孕育出 結果 是否甜美 取決於過程 危機就是轉機 有了挫折 才有進步的空間 不管何時 成長是自己前進的動力 學習是成長的開端 無關年齡 只有自己明白 成長的力量 那喜悅 只有自己深刻 為每一天的自己 加油 為成長的自己 鼓勵 踏在錯誤的黑點 沮喪難免 跨越障礙 才能釋放自己 迎接新的自己 咬著牙 熬過 才能看到美好的未來 永遠相信 這一天會到來

「面對壓力，你可以讓自己既勇敢又脆弱」

上一篇我們談到當我們改變自己對壓力的看法時，壓力將不會再是我們的阻力，反而會成為我們的助力。 壓力是個很現實的東西，當我們視它為敵人時，它當然會把我們視為敵對的關係，但是當我們跟它好好相處，甚至將它看成我們的益友時，它也就會成為使我們成長的一大幫手。 史丹佛大學的健康心理學家麥高尼格在她的書《輕鬆駕馭壓力》中表示我們應該積極擁抱壓力而非費盡心力擺脫它，這樣會使我們更有力量。 而她也提出了五個將壓力變為助力的方法，這幾個方式都很特別，希望你能從中找到自己喜歡或合適的方法，讓自己不用再被壓力折磨。 ➊ 把焦慮化為能量 試想一下你即將上台發表演說，你已經準備了一整個星期，在這段期間你每每想到演說的日期漸漸趨近，就開始緊張焦慮不已，尤其是在最接近你上台的那個時刻，你會控制不住自己狂跳的心臟，手心開始冒汗。 一般來說，在這個時候，多數人的建議都是盡量放鬆心情，克制自己緊張的情緒，以免影響待會的表現，不過麥高尼格的看法卻和大部分人不同。 她反倒認為不需要拚命讓自己冷靜，最好的做法是應該要告訴自己這樣的緊張狀態，是身體和大腦為了使我們表現得更好正在暖身。 還有另一個例子也是相同的道理，有位新手教練在上課前都會很緊張，但自從他把緊張感化為激勵的能量，不再努力管理自己的焦慮，將注意力放在學生身上之後，他竟然開始享受教學的樂趣。 這和我以前看過的某個思維如出一轍，那個人也是會提醒自己，緊張其實就是自己正在鼓起勇氣的證明，會感到緊張是因為自己很在意而且想把這件事做好。 ➋ 提醒自己，你並不孤單 壓力無所不在，一個人越是感到壓力山大甚至使得自己徹夜輾轉難眠時，麥高尼格給予的建議是，請讓自己知道你所經歷的痛苦是每個人都會遇到的，因此你並不是在孤軍奮戰。 孤獨感會讓壓力更加沉重，孤立無援的人面對壓力不會尋求支援，而會選擇以放棄或否定的方式來躲避壓力，此外，在壓力下覺得孤獨的人很少會向他人訴苦，造成自己陷入憂鬱之中。 如何減輕這種孤獨感呢？麥高尼格提出兩點：「讓自己更能察覺別人所承受的痛苦，更願意與別人討論你自身的痛苦煩惱。」 ➌ 找機會幫人一把 感到壓力過大再也承受不住，最簡單的壓力轉換法就是幫助他人，當人們被壓力壓得喘不過氣時，會產生一種「照顧與結伴」的反應，讓注意力從自己身上轉移到他人身上。 關注別人的同時，會一併引起腦內生物化學變化，能減輕焦憂和恐懼並增加勇氣以及希望。 所以面臨壓力時不妨多多幫助他人，有助於減輕自身的壓力，還能培養韌性，搞不好還可以意外獲得其他的收穫。 ➍ 建立與他人的連結 這一項其實結合了第二點和第三點，講得是我們必須主動關心身邊的親朋好友，當他們因為眼前的壓力而困擾時，我們應當要以自身的經歷來鼓勵他們，坦承自己的煩惱其實也是處理壓力的好辦法。 不害怕讓別人知道自己的煩惱，反倒能減弱對方的孤獨感，上一點論及慷慨助人可以應付壓力，那麼這裡就是反過來讓他人能享受「照顧與結伴」所帶來的效果。 我很喜歡麥高尼格所說的：「面對壓力，你可以讓自己既勇敢又脆弱」，以自己的痛苦作為連結，提供對方需要的支持，其後對方予以的反饋會給自己更多的力量。 ➎ 從壓力經驗中成長 最後一點我想是大家比較常看到的方式，有研究顯示，當人們更寬容的接納自己被壓力擊潰的挫折經歷，不但會更快樂開朗，韌性也會更強。 想要改變自己與壓力的關係，選擇一個最痛苦的經驗，並從中發掘自己可以學習或成長的地方，便能使我們更加堅強。 最後送上麥高尼格的一句話做結：「任何時刻都能成為你改變壓力經驗的轉捩點，只要你選擇這麼做。」嘗試讓壓力化為自己成長的力量，相信你會開始樂在其中，不需再害怕壓力的到來。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

[讀後感NO.1] 頂尖設計師的自我經營學

[讀後感] 頂尖設計師的自我經營學

這本書原本在2015年時就在書店相遇，當時的我其實看不懂的，所以我沒有馬上把它翻完或是買回家，只覺得很有意思，為什麼這麼多波折與故事呢？我是在整理我的相簿時找到的，我從以前到現在都有一個習慣，就是把對於可能跟未來有關的資訊或是很有感覺的文字、畫面拍下來，當時封面還是有紅色透明書封的包裝，2021年居家上班時我終於在博客來買了他，想與這本書再續前緣。 這本書裡提供四大方向 PART1.你是誰？ PART2.你的目的地是哪裡？ PART3.哪裡找支援？ PART4.到達目的地？ 每一位設計師由時代與不同國家的背景、不同設計媒材、合作客戶、家庭關係，串連而成的案例，最後成立設計公司過程中的故事篇章。 “ 高更在一百多年前從法國遠度至波里尼西亞尋找的答案，看來，我們到現在還一直在探索。創作心靈所關心的問題，原來沒有時空的阻隔與落差，始終都是相通的人生經驗。 ” – PART1.你是誰？ ▧ Lana Rigsby 拉娜.瑞格斯比 – Rigsby Design 瑞格斯比設計 P.43 取得事業與家庭的平衡 一位設計師也是生命中誕生了寶貝，當時的背景是90年代「不是關於做對的事情，而是選擇對的事情去做。」 「決定你所想要的——什麼是你希望與之共生，什麼又是你不能——也就是你的核心價值。」她解釋說。「每個人都不同，沒有正確或錯誤的答案。完成好的工作和活出好的生活，這是同一件事，你必須要了解自己。」 ➜➜Website：http://www.rigsbyhull.com – ▧ Diti Katona 迪蒂.卡托娜 – Concrete 具體設計 P.71 把負面的人當競爭者 對於女性創業者來說，這個世界還是男人的天下。在會議中，客戶會忽略她，直接跟她的先生談話，或者，他們會認可她的存在，但是對待她卻不像對待具體設計團隊裡的男性那麼認真。但也學到了等待情勢轉變。 ➜➜Instagram：https://www.instagram.com/diti.katona/ ➜➜Website：https://www.concrete.ca – ▧ James Lienhart 詹姆斯.李恩哈特 – Lienhart Design 李恩哈特設計 保留自己的空間 1980年代，算是上一個時代的芝加哥名設計師，書中提到他是如何逃離讓你不快樂的情境？ 1.敞開大門 2.保留自己的空間 3.寫下來 ➜➜Website：http://www.lienhartdesign.com/ ➜➜The Chicago Design Archive：https://chicagodesignarchive.org/designer/jim-lienhart – PART2.你的目的地是哪裡？ ▧ Scott Thares & Richard Boynton 史考特.塞爾斯和查理.波恩頓 – Wink 閃耀設計 保持小巧 2000年成立，互補的雙人組合，在設計界裡難能少見，兩人從不會用相同的方式來解決問題，最終達成共識，沒有中間人是他們成功的一大關鍵。 他們能提供其他大公司無法給予的東西：誠實。 少數此書中，跟上時代潮流的全球性設計公司，甚至作品被登上TIME雜誌，真的是太厲害了！ Wink ➜➜Instagram：https://www.instagram.com/winkmpls/ ➜➜Website：http://wink-mpls.com – ▧ Jim Mousner 吉姆.繆思納 – Origin Design 原點設計 不為了擴張而擴張 一位大學剛畢業就創業的年輕人，如今公司非常大，交給2位合夥人管理。 為了讓「原點設計」成長，繆思納的確忍受了很多問題。當個人和企業成長的機會來臨時，設計師必須看到隱藏的危險和錯誤。但是無論有多少令人頭痛的問題，繆思納說：「世界上，沒有比看見我的夢想，以我想像的方式開下結果的感覺更棒了。」 – ▧ Brain Webb 布萊恩.韋伯 – Webb & Webb 韋伯暨韋伯設計 Brain Webb是設計師協會（the Chartered Society of Designers）會長，是英國最大、歷史最悠久的專業設計師組織。 年輕設計師學到最艱難的一課就是，不要把所有創意都丟進同一個案子裡。你很可能被一個想法啟發，但是五年甚至十年內都用不到。韋伯永遠帶著筆記本，好幫助他在火車上或者會議中捕捉靈感。這本只有他自己能看的筆記本裡，有著他隨手記下的幾個字或是塗鴉。 ➜➜Webb & Webb：https://webbandwebb.co.uk ➜➜英國設計師協會：https://www.csd.org.uk – PART3.哪裡找支援？ 在接下來這幾篇故事當中，找到了幾個共通點： 1.尋找人生導師 2.社會貢獻、參與公益組織 3.回歸自我突破與他人同理心 “ 「當我們為購物中心或零售商店做設計的時候，我們正在重複數千年以來其他人也在做的事情」 ” – PART4.到達目的地？ ▧ 逆流前進的魚 「如果你想要創造出最好的作品，得到最好的作品，你可能必須是唯一一條逆流前進的魚。」 —湯瑪斯.瓦奎茲 Thomas Vasquez ➜➜ Thomas Vasquez：https://tomvasquez.com 本書的結尾以未完成的成長宣言給讀者們，永遠保持學習。 – 讀後心得： 1.找到持續下去的熱情 2.作品會隨著心境轉變 3.設計永遠走在時代的尖端 這本書撰寫的背景應該是2000年前至2000年初期的設計師們，也是網路開始起飛的年代，這本書集結了當時正火熱的設計公司們，現在看來很多都是一人公司的創舉，因為得國際獎項的設計師大部分都是Free Lancer。 不過透過查詢後，有些設計師選擇回到公司，像是有一位設計師到這家Tovolo專門製造製冰盒繼續在公司、有些人轉為藝術家、也有些設計師沒有跟上網路的時代，所做的項目就停留在2000年，很感謝今日能有這本書作為紀錄，透過學習這些優秀設計師的經驗，帶給新一代設計師不管是思考、警惕，一路在尋找方向，持續人生所遭遇的我們。 – 如果喜歡我分享的內容可以幫我按個讚❤❤ 以後y姐會分享更多關於生活、彩妝、景點、書籍等文章，感謝大家的支持！ ➜➜ 我的Blog: mrsloveshaing ➜➜看更多 ➜➜ ▧ [台劇2021] 俗女養成記2 | 第1集 | The Making of an Ordinary Woman 2 | 謝盈萱、藍葦華、夏靖庭、楊麗音、于子育、楊銘威領銜主演 | 華視連續劇 | 週日晚上九點 ▧ [網路賺錢] Hi幣(Hi dollars) 免費註冊賺美元教學 ▧ [癮食者No.1] 台北減脂餐 | 捷運公館站 | YU POKÉ 夏威夷生魚飯 ▧ [心靈成長No.1] 7個如何度過低潮的方法 ▧ [嗜飲者No.1] 台北咖啡廳 | 捷運南京復興站 | 位於安靜巷弄的貝克宅 Beckhome ▧ [心得] 創業小聚-第一次參加小聚 #122 內容創造新浪媒體新創的崛起 ▧ [餐廳] 台北市北投區 | 陽明山 | 週末出遊去| The cafe’ by 想陽明山 | 2週年生日快樂！| 2021連假、過年 | 親子、寵物友善餐廳 ▧ [旅遊] 台中市西區 | 背包客旅行 | 週末小旅行 | 2021跨年 | 勤美綠園道 | 雙人房 ▧ [旅遊] 彰化縣線西鄉 | 台灣優格餅乾學院 | 餅乾工廠 | 週末小旅行 | 親子共遊景點

只有當你認為壓力有害，壓力才會真正對你有害

壓力其實也是一種力量，我們可以借力使力，運用壓力的力量來幫助自己成長，不過更多時候，壓力卻足以徹底擊垮一個人，工作壓力大概是現今人們遭遇到的一大難題。 不知道你是怎麼看待生活中的各種壓力呢？壓力對你的影響如何？你和壓力之間的關係又是如何呢？ 研究組織行為的史丹佛商學院教授菲佛去年發現，造成美國人死亡的第六大殺手就是職場壓力，每年有十二萬人死於工作壓力，治療此壓力的相關醫療費用更是巨量。 菲佛更列出了身邊幾個例了證實工作壓力正在謀殺人們。有位哈佛商學院的畢業生到一間高科技公司工作不到幾周，便開始服用抗憂鬱藥。 另一位在資深的醫院員工表示他和同事都會使用酒精和藥物來抵禦壓力，還有一名從事電視新聞的工作者坦言自己的體重大幅飆升，在他接下某個壓力更大且需要經常出差的工作之後。 這種種實例都在告訴我們壓力，尤其是工作壓力導致的殺傷力是如此巨大，就連許多政府和企業都開始做出相關的法規，目的就是減低職場壓力的危害。 儘管工作壓力的傷害甚鉅，常常令人瀕臨崩潰，更是難以躲避，對於壓力我們通常是避之唯恐不及，害怕面對壓力或是畏懼自己會被壓力擊倒。 不過好消息是，近年來不少新興的研究都開始對壓力有不同的見解。 「壓力是個矛盾的東西，一方面，它可能會對我們造成很深的傷害，另一方面，壓力對身心的成長又是必要的。」 針對壓力，史丹佛大學心理學家克拉莫提出了與以往不同的觀點，他認為我們的身心健康和工作表現其實取決於我們看待壓力的方式，我們選擇怎麼對待壓力，壓力就會以相同的方式來對待我們。 最重要的一點是，克拉莫的團隊還做過多項實驗皆顯示，只有當我們覺得壓力對我們有害的時候，壓力才會真正產生害處。 看到克拉莫研究出的結論時，有種恍然大悟的感覺，原來我們看待壓力的方式錯誤了因此才會把壓力視為有害的東西，其實它的本質並沒有好壞之分。 其中有一個實驗是這樣的，克拉莫的團隊找上了一間大型銀行進行壓力管理的實驗，而金融業正是高壓力的行業。 這家銀行當時因為金融海嘯陷入困境，他們便讓參與培訓課程的員工分成兩組，觀看兩種分別以正反面角度切入解讀壓力的影片。 結果究竟如何呢？ 他們發現這些觀看正面影片（事實上就是一段講述領導者、專業人士以及運動員如何正向面對龐大的壓力，並創造驚人成就的影片）的員工，的確在看待壓力上，心態變得較為正向，焦慮和憂鬱程度都降低。 不僅是這樣，他們在專注力、生產力與配合度這幾個方面皆有所提升，因此正面的態度來應對壓力時，反而能夠將壓力轉化為成長的能量。 史丹佛最受歡迎心理學家暨最高榮譽教學獎得主凱莉‧麥高尼格也指出：「管理壓力的最佳做法，並不是盡可能擺脫壓力，而是重新思考壓力的作用，甚至積極擁抱壓力，這會讓你感覺更有力量。」 所以從現在起改變你對壓力的看法吧，壓力並非洪水猛獸，只有你將它看成是自己的敵人，它才會對你有害，若是積極跟它當朋友，反倒會成為你的絕佳夥伴。 下一篇我將會繼續這個主題，跟大家分享剛剛提及的心理學家麥高尼格，在她的書中《輕鬆駕馭壓力》所論及轉換壓力的五個好方法。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

育兒好書分享∥抓狂父母拯救計畫∣教育不再是孤軍奮戰，陪伴孩子一起成長！

唉，提起親子教育這件事，相信大部分的爸媽都很頭痛，不懂得如何與孩子溝通，總是用錯方法，其實現在有很多相關的育兒書籍，可以提供給新手爸媽一些關於親子教養方面的資訊做為參考，今天就來分享這本好書：《抓狂父母拯救計畫》。 為什麼爸媽會覺得小孩難教？其實每個孩子都是未經打磨的寶石，從出生開始，會隨著環境、照顧者的言行、情感刺激、語言學習……等因素決定孩子成長的方向，無論希望孩子長大後會是什麼模樣，都應該要從家庭教育著手，從小訓練及培養各方面，為孩子訂定規則與目標，方能讓孩子一步一腳印的成長。 面對孩子，其實我們更需要換位思考，才能了解孩子的想法與心思，如果一昧地以大人姿態，去強硬的要求孩子，那麼只會適得其反，或許有些孩子表面順從，但心裡難免造成陰影，這樣的結果，都不是家長樂見的。 這本書可以說是抓狂父母的一根浮木，對於親子溝通有許多範例指導，對我而言，面對孩子最難處理的就是正向教養，在孩子不受控的時候，我該如何壓下自己的情緒，用更有效的方式來教育孩子正確的觀念及做法。 書裡告訴我，如何培養孩子正確的時間觀念，也就是守時守約，時常跟孩子約定好玩玩具的時間，等到時間一到，孩子開始出現各種賴皮狀態，這時候很難不發火對嗎，但是正向&換位思考很重要，當我在追劇時，同樣很不希望被其他人打斷啊，更何況沒幾歲的孩子呢。 《抓狂父母拯救計畫》中除了列舉幾項孩子最容易發生的狀況，加以引導外，讓我覺得最特別的是，每一個章節中還會有給家長的作業，家長可以看完每個章節後去實際運用到生活中，並在作業中記錄下來，父母與子女溝通狀況越來越好，就能慢慢看到孩子與家長共同進步的改變，很特別吧！ 每個孩子都是獨特的個體，當然未必全盤照書養就可以，書中的範例主要還是在提供正向觀念，以及作者實際的做法給家長參考，只要用愛灌溉，我相信孩子都能感受到的，想要擁有良好的親子關係，真的要以身作則，從自己開始改變。

每一個疼痛，都是昨日的磨歷、明日的精彩

不經一翻寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？這句老生常談的提點，卻一直都是人生中回首來時路上的體悟。 沒有一種成長，是不需要經過疼痛的。 當我們拔拉開我們的筋骨、延展開我們的脊柱，還記得初時訓練的痠疼嗎？因為長期的舊習造就的僵硬四肢，在這樣的舒筋活骨下，要把僵固的線條給柔軟化，一開始不可能不疼。 然而，成長就是從這裡開始的。 當我們還沒準備好長大，我們會躲開疼痛，尋找讓自己舒服的方式，繼續把日子過得穩穩妥妥，遇到痼疾沉疴，就慣性地放著捱著也就習以為常了，沒什麼不恰當的。 可是當我們準備好要成長時，我們對於疼痛就不能再是逃避，而是必須面對、必須根治、必須將宿疾給矯正過來，爾後我們才有嶄新的一面。 身段之所以柔軟，不是天生無骨，而是把骨頭先一一擺回正確的位置，再訓練它配合肢體筋骨伸縮自如、兼具韌性。 這樣的過程很多時候是必須咬牙撐過的，身體一開始會抗拒反噬，會嚷嚷著要承襲舊制，過回原來的樣子；可是當你心中有了目標，這些疼痛與不適，卻只是剛剛好告訴你：這麼做是對的。 你把釘在身體上已然生鏽的釘子一根根拔除，把習慣和規矩都換了一換，心中多了幾絲清爽明亮，那每日練習的疼痛也都化作一寸寸的柔韌，為新的自己帶來華麗的姿態，原來痛過之後的成長，可以這麼精彩！ 瑜珈墊上滴下的每一滴汗水，都不會白白流淌蒸逝，那是洗滌過去自己的泉水，也等鍛鍊結束，一株出水芙蓉也就油然而生，美麗不一定是天生，但堅持美麗卻是一種天賦。 當你又正在經歷一種疼痛時，不要忘記精彩絕倫的自己，已在明日等著你！加油！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

《A Rose for You🌹》這朵玫瑰想送給你！

最近剛好恰逢七夕，想與你分享一本關於玫瑰的書， 以及閱讀這本書想起的種種體悟：） -------------------------------------------------------​ 最近收到了清彥老師的繪本新作《小歌手與玫瑰花》以及《我是黑天鵝》，分別以音樂以及舞蹈為主軸，藉由故事情節的帶領，讓大小朋友體驗到藝術存在於生活的每一個片刻。​ 講到「藝術源於生活，也應用於生活」這個概念，對我而言，真正有意識地體會並進而分享這個觀點是在好些年前富邦藝術基金會主辦的「粉樂町」東區當代藝術展。當時的粉樂町主推一個「無牆美術館」的概念，認為藝術品不應該只是被擺放在巨大的白盒子裡，而是應該坐落在巷弄之間，讓每一個人都能夠輕易地接近。我很喜歡這樣的概念，而這個想法也影響了我後續一連串的發展，包括成為插畫家這件事。​ 我記得有一次基金會安排志工們到寶藏巖參訪，在前往目的地的途中，我看見了一朵剛好長成愛心型的葉子而發出驚嘆。當時的主管聽到我的讚嘆，就說了一句：「你有欣賞美的眼睛。」或許這句話對他而言只是當下很即時的反饋，但對我而言卻影響我好久好久，特別是從自己的主管口中聽到。或許這樣子的反饋與鼓勵不單單只存在於主管與下屬，還有父母與子女，或甚至你與你自己。​ 我想，我後來會默默踏上繪本創作之路，有很大一部分的原因是源自於此。對我而言，繪本是一種結合文學與視覺藝術的表現，而往往這是小朋友最能夠輕易接近的形式之一。如果我們都認為擁有欣賞美的眼睛是重要的，那麼或許從小就給予美的滋養也會是重要的，即便是你的內在小孩也是如此。​ 回到這兩本書，我特別喜歡繪者唐唐老師在詮釋《小歌手與玫瑰花》所運用的渲染技法，讓音符不再只是印象中的豆芽菜，而是轉化成不同色調與雜點，還有文末附的阿達叔叔說故事，李小逸筆下的阿達叔叔真的超傳神（笑）！​ 我也很喜歡最後分享關於「不強求」的概念，這本書中的歌延用了《野玫瑰》的原曲，雖然歌詞談的是愛情，但也可以不只是愛情。如果回頭望過去走過的那些路、遇到的挫折，或許有些當下得不到的東西，到最後反倒是最好的答案。你是否也曾有體驗過那些強求不得而事後發現這是最好的安排的經驗呢？歡迎你與我分享。​ 更多書籍資訊：https://reurl.cc/LbEjv3 #插畫 #繪本 #國際 #藝術家 #理想生活 #創作 #療癒 #吸引力法則 #職涯 #人生 #自我成長 #選擇 #圖畫書 #自我實現 #成長 #陪伴 #illustration #illustrator #成為職業插畫家 #插畫家​ ​--------------------------------------------​ “始終堅信每個人都是獨一無二的燈泡，而這一生便是為了找尋那合適的位置，讓自己發光，也照亮他人。” －我是三木森（Mori），目前是一名插畫家、繪本創作者，居住於臺北，畢業於交通大學應用藝術所，曾獲選為台灣文博會年度新銳及教育部藝術與設計菁英培訓計畫成員，作品屢獲英美等國際插畫大獎殊榮，於2019年勇奪8項國際插畫與設計大獎。 - 畫風溫暖細膩，如春天的暖陽，總能帶來療癒與安慰的力量。藉由繪本插畫創作，能夠自由地表達心中所想，並為讀者帶來一場想像力的冒險。目前致力於圖像敘事創作，藉由創作自我療癒並陪伴他人。 - 想知道更多，歡迎按讚追蹤我的IG、臉書，也歡迎到我的商店和官網走走看看唷（笑）！ 👉追蹤我的IG：Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 設計 | 圖像敘事 👉插畫職涯諮詢：打造你的插畫設計理想生活 👉直覺塔羅靈魂療癒占卜：傾聽煩惱的樹洞 👉按讚我的臉書：三木森 Mori Mori Illustration 👉更多關於我：https://linktr.ee/morimoriillustration

關於成長

甜度：無糖 人生就像是搭火車一樣， 我們用我們的年歲買了一張票， 在我們還來不及長大就已經踏上了列車， 沿路的風景來不及欣賞， 座車的乘客就已經先行下車。 / 而我們也在中途轉搭， 在車上遇見的乘客在不捨都必須揮手道別， 各奔東西， 成長就像是人生路上的一張單程票， 我們回不去童年， 只能朝著前方未知的道路前進， 沿路上有人不斷地上車下車， 你無法預測身旁的人是誰。 / 你們都是各自生命中的乘客， 緣分到了就是抵達站點的時刻， 他無法陪著你繼續走下去， 但是或許在未來的某個停靠站你們又會再次相遇。 / 雖然這張單程票沒有辦法回到童年， 路上徬徨無措， 對於未知的路上充滿了不確定， 只能帶著想念和不安前行， 我想這大概就是沒有後路的長大吧。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：#伊芙 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄#手寫的溫度#微糖小舖#微糖小舖無糖

［自我成長］認識自己是肯定自己的第一步

從我小的時候開始， 上了幼稚園、小學、國中⋯到自己一個人出去外面的住校生活， 一路上遇到了各式各樣形形色色的人， 自己的性格與對一件事情的看法也一直不斷地在改變當中； 有人常說家庭教育是第一個教導我們應該如何做人處事的地方，而我覺得，進入到學校、社會又是另外一個可以「重新認識自己」很好的機會。 有時候， 常常會想要變成別人「心目中理想的樣子」但卻忘了好好的、慢慢的傾聽自己內心最真實的聲音； 也忘記了自己是誰？ 自己想要成為什麼樣的人？ 或是⋯自己想要將來過著什麼樣的生活。 我想，或許我們都應該需要學習的是「放慢腳步」 重新再花時間好好徹底的認識一下自己。（笑） 說不定還會發現，哇！原來我自己是一個怎麼樣的一個人！或是原來我最愛做的事情竟然是那件事情呀！ 明天開始，讓我們試試看用不一樣的角度看自己吧！ #自我 #自我成長 #提升自我

📝📝：心理諮商Ep. 3｜學會在每一次的道別中建立信任

學會在每一次的道別中建立信任 第三個心理師，也是我現在的心理師，是目前為止談得最合的一個。這期間我也大量閱讀心理學、精神分析的書籍，對於自己的認識不斷加深，也跟著心理師一起揭開過往的傷疤。 這一次談的幾乎都是我的過往。佛洛伊德將心靈結構分為：意識、前意識、無意識，而這一次我們幾乎都在探索我的無意識，那些記憶裡最難過、最辛酸、最可怕、最不願面對的都被深藏在這；我曾被家暴、曾被心愛的伴侶拋棄、在有毒的關係中成長...我以往都用詼諧的語調在描述這些往事，彷彿我根本已經不在意了。但是，當我真正了解到心靈的運作，我才發現並非如此。這些創傷記憶的確會觸發難過的情緒反應，但是心靈為了不讓個體一直處在這個傷痛無法自拔，反而會連結到其他情緒，而將真正的內在感受深埋至無意識深處。 雖然每一次都在討論這些創傷記憶，但是心理師營造的空間卻讓我感到無比的安全，不論是語調、速度、回應都讓我感到自己真的被關心。所以經常每次都會談到超過時間，進到越深層的記憶就越難抽離當下的情緒反應；但每次心理師會提前讓我回復穩定的狀態，好讓晤談可以收尾。 有次我很好奇地問「為甚麼每次晤談都要限制時間？」畢竟，話匣子打開後往往不是那麼輕易就關上。當時心理師這麼回應我 「那是因為我需要讓你對於這個晤談建立信任，我們每次都會說『下次見』；但是，每一次道別都是為了準備下一次重聚，每個禮拜二我們都會在這裡一起這聊這些事。」 就像《最後14堂星期二的課》（Tuesdays with Morrie）莫瑞與米奇的關係，我與心理師就像是「每個禮拜二的夥伴」。這正是我學到最大的課題，不要怕說「下次見」。我自小就是在不穩定的關係中成長，家庭、友情甚或愛情皆是如此，因此我特別不敢說再見，深怕這一聲的離別將讓會這段關係成了絕響；但是，這就如同第二個心理師告訴我的「要把時間留給自己」，愈是將一段關係抓得越緊，愈是會把自己賠了進去。 ╴ 每一次晤談結束，我都在期待下一個星期二的到來，每次都會累積好多事想要跟他說。我對於第三個心理師之所以可以這麼放心，這也要歸功前兩個心理師教會我的課題；在當時我無法看見晤談的目的，但是走了這麼遠，回顧我所踏遍的足跡，沒有一步是白走的。 成長路上的傷在所難免，但是這些傷痛不會消失，我們以為自己能透過時間沖淡痛苦；事實上，它們並不會消失，而是永存於無意識深處，在夜裡、夢裡隱隱作痛。能撫平傷痛的只有我們自己，如果有一個安全的談話對象，這些傷口會隨著對話的推進而逐漸癒合。對於成長，我想《小王子》所說的再好不過了 「長大不是件難事，忘記才是。」 📝📝：心理諮商 Ep. 1｜學會說「我覺得......」 📝📝：心理諮商 Ep. 2｜學會在照顧他人的同時也照顧自己

成長共 698 則文章