玩具帶上床、躲起來便便，小小孩行為翻譯機幫你讀懂孩子的小情緒！

當媽媽的過程中一定有遇過同樣的一種情況，那就是當寶寶出現了幾種反應但你卻不知道是什麼意思！不是因為你不夠了解他，而是全世界大部分的媽媽都沒辦法讀懂寶寶的這些小小心思，所以今天媽咪編就化身翻譯蒟蒻，將寶寶五種難解行為一一翻譯給你聽！ （圖片來源：pexels） 行為一：逃避的小眼神 翻譯：覺得尷尬、羞恥、不知所措 當在某一個情況下寶寶現了逃避的小眼神，眼神飄忽不定、不知所措，那就代表他當下感覺很尷尬羞恥或不知所措，在寶寶兩歲後就可以明顯發展出像羞恥這樣的自覺情緒的能力！ 行為二：把所有的玩偶／玩具都帶到床上 翻譯：我怕怕 有的時候寶寶會突然的把他所有的玩具、玩偶都帶到床上去，並且說要跟他們一起睡覺，其實這是孩子害怕的表現，睡覺時透過接觸或觸摸令他們安心的玩偶、毯毯來達到心理的自我安撫。 行為三：在尿布裡便便時躲起來 翻譯：我想要有隱私 當你發現你的孩子在尿布裡便便時需要躲在一個隱密的地方；或是到一個人少的小角落去，那代表孩子覺得他需要隱私，也許有的孩子不用躲起來就能順利尿尿或便便但你的孩子不行，這也關係！就給孩子他想要的隱私吧！ （圖片來源：pexels） 行為四：無緣無故發脾氣 翻譯：我感覺不舒服 當孩子無緣故的發脾氣，那是她覺得不舒服的表現，不管是心情不舒服或是身體不舒服都是一樣的。心情不舒服可能是他們很無聊、很沮喪，身體不舒服可能是很疲累、生病了。這些不舒服都需要媽媽多多關心孩子喔！ 行為五：我的媽媽／爸爸是誰誰誰 翻譯：我需要爸爸媽媽的關注 現在雙薪家庭居多，孩子獲得父母的關注就更少了，這時你會發現孩子在跟同齡的朋友相處時常常把「我的媽媽／爸爸是誰誰誰」掛字嘴邊，其實它們是想要獲得你們更多的關注和愛！ （圖片來源：pexels） 孩子的這些小小行為真的不好理解，所以更重要得是多花時間陪陪你家寶貝，可以在生活中的很多小地方觀察到孩子想傳達給你的秘密訊息喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/787480 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #寶寶情緒 #情緒 #情緒反應 #皺眉 #閃躲 

Joyce愛健身｜運動讓你心情變好｜每天只花30分鐘讓你遠離憂鬱情緒

大家都知道運動好處很多， 但你知道其實「運動」能有效改善憂鬱情緒嗎? 這是因為，當我們在運動的時候 大腦會分泌腦內啡讓心情振奮、愉快， 這時的交感神經與副交感神經也會趨於平衡， 來幫助穩定心情與產生愉悅感。 現在的人工作壓力大，可以藉由運動來排解壓力， 建議每周3天運動每次30以上分鐘， 運動時的心跳在130次/分以上是最佳狀態。 因此，當你心情低落或是壓力大的時候， 不管在操場跑跑步或者到健身房來點重量訓練， 心情馬上就好起來囉~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #運動讓你心情變好 #運動 #健身 #健身房 #重訓 #有氧 #減重 #徒手訓練 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身 #運動#增肌 #減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

該如何維持熱戀期行為？

前言 熱戀期時，即使缺點在愛人眼中也可以因為戀愛濾鏡無條件的包容，每天都像情人節一樣的活在粉紅泡泡裡。 但熱戀期究竟會維持多久呢？先來測測 5 大熱戀期症狀，看看你們的戀情是否還在甜蜜熱戀中，還要加碼告訴你維持熱戀期行為的保鮮技巧！ 如果想看更詳細的內容，可以至【熱戀期會維持多久？5大熱戀期症狀，快來測測你們中幾點】文章查看喔。 熱戀期症狀與行為 1.無時無刻想要見到對方 無時無刻想要見到對方是一大熱戀期症狀，而且會感到約會的時光總是過得特別的快，即使約會一整天還是很不夠，就算每天都會約會，很常膩在一起了，要分開時，還是會忍不住上演十八相送的浮誇戲碼。 2.不能見面時，訊息、熱線不間斷 熱戀期時，任何大小事都想跟對方分享，可以從生活瑣事聊到對事情的價值觀，也會相當的想知道對方的各種興趣、喜好、發生過的趣事糗事…等，即使沒見面，也會想參與對方的生活大小事，彼此總是有聊不完的話題。 3.對方的缺點在你眼裡通通是可愛 對方在你眼裡擁有戀愛濾鏡也是熱戀期症狀的一大評估點，被熱戀沖昏頭的你，對方任何的小缺點，對你來說都好可愛，別人眼裡看起來很不ok的大地雷，你也會因為陷在熱戀當中，而選擇性的忽略，但這其實蠻危險的，因此正在熱戀期的你，建議可以將對方介紹給身旁的家人、朋友認識，讓他們幫你把把關吧！ 延長熱戀期的保鮮秘訣 1.讓彼此依然擁有自己的時間 雖然熱戀期症狀中有一點是會想要無時無刻地跟對方黏在一起，但根據研究統計，相處不愉快的情侶中，有11.5%認為沒有足夠「只屬於自己的時間」，是相處起來不愉快的主因。 因此如果想讓熱戀的感覺保鮮較久的話，適時的讓彼此擁有自己的時間與社交是很重要的一件事，而且這些獨處或是去跟朋友社交的時間，也會讓你們的生活更豐富，讓彼此間更有話題可以聊不完喔！ 2.不要讓小問題累積成無法解決的大疙瘩 熱戀期時，即使是對方的小缺點在你眼中也覺得很可愛，但老實說還是一定會有些讓你感到不對勁或是不舒服的小問題，千萬別把這些小問題、小情緒都忽略不處理，因為小問題不處理，日積月累下來就會變成難以解決的大疙瘩。 而吵架時，除了抒發你不滿的情緒之外，也請記得即使你很生氣，但眼前這個人依舊是你的愛人，盡量避免因為暴漲的情緒，而脫口而出傷人的情緒性話語。吵架時也請先讓雙方的情緒得到安撫後，再冷靜的溝通問題本身，也能讓這個架吵得更值得，且較能有效率的解決問題。 總結 不管你是處於上述的熱戀期症狀全中的放閃階段，還是有點擔心熱戀期退去，想要尋找延長熱戀保鮮秘訣的朋友，其實只要好好的經營關係，即使有天多巴胺退潮，你們的關係依舊能有另一種不若熱戀期濃烈，但卻令人自在、有安全感的舒心狀態喔！

關係占星 | 愛本是泡沫如果能夠看破－海王星式的愛情 

愛本是泡沫，如果能夠看破，有什麼難過 愛本是泡沫，怪我沒有看破，才如此難過 這兩段歌詞出自鄧紫棋的歌曲《泡沫》，這首充滿情緒張力的歌曲，先是以沉穩低吟的方式，娓娓道出愛與承諾的脆弱，再隨著情緒的轉折又爆發出巨大能量，彷彿是戳破了愛情泡泡後的破繭新生。從占星的角度，這首歌頗有海王星之戀的意象。當一個處於海王星之戀的人，就像在霧裡看花當局者迷，或許透過占星的視角，能讓迷航在情海中的人看清大局。 海王星之戀的徵兆 【1】隱婚／隱戀 【2】暗戀／單戀 【3】曖昧不明的關係 【4】聚少離多的遠距戀 【5】隨著時間發展漸行漸遠 容易吸引海王星之戀的星盤特徵 【1】日／月／金與海王星產生相位 【2】日／月／金落12宮或為雙魚座 【3】海王星合相上升／下降或雙魚座上升／下降 【4】本命／行運海王星落1／5／7宮或1／5／7宮為雙魚座 海王星為雙魚座的守護星，而雙魚座在黃道中又屬於第12宮隱密宮的能量，因此，本命海王星、雙魚座或12宮能量強的人，皆容易吸引來海王星之戀。而就目前行運上來說，行運海王星在雙魚座（2011年4月－2026年1月），對於上升雙魚的族群，行運海王星極有可能落入他們的第1宮；對於上升天蠍的族群，行運海王星極有可能落入他們的第5宮；對於上升處女的族群，行運海王星極有可能落入他們的第7宮。 海王星對情愛關係的影響 【1】過度美化的人設 海王星帶有「美化」的能量，容易令其中一方或者雙方戴著玫瑰色的眼鏡看彼此，將自己幻想中的愛情加諸在對方身上。因此，處於海王星之戀的人會看不清，是因為有人設，因為過度美化了對方。而這樣的想像，有時甚至已經出現破綻了，仍舊拒絕看清，因為不想破壞完美的想像，所以繼續騙自己，假裝看不見。 【2】隱瞞真實身份 海王星帶有「隱晦」的能量，由海王星牽引而來的關係，可能有隱婚隱戀的情形發生。可能是雙方在一起了，但由於客觀因素不能公開，又或是其中一方刻意隱瞞自己已有伴侶的身份。 【3】愛到失去自我 海王星帶有「消融」的能量，容易讓人迷失自己，不知道自己是誰，以及對未來感到迷惘不安。因此，他們需要依賴對方來映射看到自己，而愈是這樣，他們也就愈難離開對方。於是，就算知道真相不是他們所想的那樣，也依然沉溺在這段關係裡，無法自拔。 【4】分不清是同情還是愛情 海王星帶有「救贖」的能量，由海王星牽引而來的關係，可能上演"英雄救美"的情節，作為"拯救者"的一方，獲得他／她想要的存在感，作為"被拯救者"的一方，因而暫時逃避了他／她該獨立面對的課題，長此以往，對雙方而言都不是一段健康的關係。當有一天，這樣的需求消失了，關係可能也難以為繼了。 【5】愈愛愈卑微 海王星帶有「犧牲」的能量，容易讓其中一方總是以對方優先，壓抑自己真正的感受，無底限的迎合。 破解海王星之戀的宿命 由海王星引動而來的緣份，常伴隨著偶像劇式的情節開始，總是浪漫唯美抑或淒美的令人陶醉，一不小心就可能讓人暈船。想破解海王星之戀的宿命，就得藉助「水星」、「土星」或「土象」的能量來辨別、看清事實及設立界限。以下是給海王星之戀者的忠告： 【1】所見即所是 請將美好拿掉一半，多接近自然實景，所見即所是。 【2】確認身份與關係 雖說愛情總在曖昧不明時最美，但曖昧期最好還是得有個期限。確認對方身份及挑明雙方關係，避免淪為第三者。 【3】建立個體界限 海王星容易模糊掉人與人之間的界限，因此受海王星影響的人，要學習不依附別人而活，不將情緒寄生於對方身上，正視自己的內在聲音，拿回關係自主權。 推薦文章 【1】何時有婚戀－從占星看姻緣 【2】命中注定我愛你－從占星看理想伴侶 【3】愛情來得太快就像龍捲風－天王星式的愛情 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_astro #海王星#行運#特質#能量#情緒#愛情#結婚#婚戀#婚姻#姻緣#伴侶#做自己#占星學#星座運勢#十二星座#星盤分析#白羊座#巨蟹座#天秤座#魔羯座#金牛座#獅子座#天蠍座#水瓶座#雙子座#處女座#射手座#雙魚座

佩妮讀冊 ☪ 寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習

你有想過當深陷情緒泥沼時怎麼救自己？ 和你自己站在一起！ ✃ ✃ 將思緒寫下來，而不是放在腦海裡想，若沒紀錄，只會想不透似走迷宮、煩惱循環重現。 獨自心理治療，寫作能越寫越釐清真相，以及何去何從，最重要是寫給自己看，跟文筆無關。 推薦本書給✓喜歡寫作 ✓喜歡閱讀 ✓情緒困擾 ✓想認識自己 的人 寫作是 ... ✓一種傾聽 ✓幫助你認識自己是一個什麼樣的人 ✓在自己跟情緒之間，稍微拉開一點距離的方式。 把浮在表層的雜念寫下來之後，真正深層的精華就會浮上來。 書寫就像用清水洗去傷口上沾上的泥沙與細菌一樣，一遍又一遍地洗，你會發現自己越來越輕鬆，也越來越能好好面對自己的課題。 用文字展開冒險。也可以透過文字像剝開洋蔥或打開禮物盒一樣，去了解自己為什麼會有這樣的想法，為什麼會有那樣的情緒。 一個故事可以不只有一個版本 作者：沒力史翠普 出版年：2021 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮

5個我的走出低潮期步驟|最近好厭世怎麼辦|推薦可以看她的頻道

從開始學著觀察自己的情緒後，我覺得我每年大概有兩段時間就會變得超級厭世，整個很沒動力，負面能量滿到爆的那種，大概是每年五、六月還有十二月、一月那時候(我覺得可能跟天氣有關，畢竟這兩段時間都是雨天居多)，當然不能一直陷在那個情緒內事情都不做，可是心情不好就沒動力該怎麼辦?當然就是要脫離那個難過情緒，接下來的方式是我透過別人的經驗加上自己的融合，總結出來的，希望可以幫到也在低潮期的你! 1. 轉移注意力(找點有趣的樂子) 我自己在心情不好的當下，其實不會馬上找出讓自己心情不好的點，因為我覺得自己已經不行了再去鑽原因其實滿難受的，所以我會先找樂子轉移注意力，例如:看部喜劇、逛逛療癒展覽、旅遊(通常吃的行程會和旅遊擺在一起，因為只有吃很容易爆量，搭配旅行可以加減消耗一下熱量，又可以有更多樂趣XD)我也很喜歡拍照，拍照之後挑照片、修圖、調色也是很療癒的事情。 2. 攝取心靈雞湯(毒雞湯也可以) 我覺得在低潮的時候就是需要有個人可以感同身受，我覺得市面上許多雞湯文沒事的時候你可能嗤之以鼻，但陷入低潮時看事情的角度就不同啦!或是也可以找一些毒雞湯罵醒自己，但這是療癒的方法，不是所有的雞湯文都能當成之後面對事情的態度。 3. 日常生活來點儀式感 像是點香氛蠟燭，或是身體清潔用品、保養品、精油挑自己喜歡的香味，趁著夜間睡前利用這些香味療癒自己，放鬆一下也會比較好睡喔! 4. 正視自己的情緒 經過上面的行程其實壞心情已經減輕許多了，現在要回來正視自己的情緒問題了，為甚麼會不開心，哪一方面出問題了，是感情、工作、學習......找到讓自己不開心地點可以更幫助自己消化情緒。 5. 釋懷，跟壞情緒說掰掰 前面找出問題後，接下來就是要解決，看是要放下或是有更好的解決方式，在經過療癒，跟自己和解後，就要跟壞心情說掰掰了，雖然每次低潮期要走出來都很不容易，但可以趁這段時間更了解自己，觀察自己的情緒也是很有趣的呢! 6. 看看別人怎麼做 這裡也推薦理科太太的頻道，我最近很喜歡這個單元，會請不同的人聊聊自己是怎麼從低潮走出的，可以看到不同於以往他們給大家的人設，不同人、不同事件、不同處理方式......共通點是他們走過了，我覺得這也是大家可以參考的，當然也可以不認同，畢竟這些東西沒有對錯，自己的感受最重要! 附上我最喜歡的幾個話題

一個持續帶來負面情緒的人，不表示他是一個糟糕的人，他可能只是一個對你帶有「毒性」的人。

“Good people can be toxic too. A person does not need to be bad, negative or mean for their presence to bring you discomfort. People who make us happy, shine light on us and care about us can also cause us the kind of pain that makes it difficult for us to continue having them in our lives. This does not mean that there is something wrong with them, or you, it just means that you both cannot mix together for too long. It means that you cannot have someone in your life if they bring you just as much grief as they do love. It means that this person is both good and bad for you, and that never works out, no matter who they are and what they mean to you. And the sooner you accept this, the quicker you will be able to get rid of all the toxicity in your life – both good and bad – and the better able you will be in taking care of yourself.”<Dear Self>: Toxic Peopleby Ruby Dhal 儘管這段文字激盪了我的共鳴，留言區卻是罵聲一片，讀者們似乎並不認同作者對於一段「toxic」關係或對象的見解。所謂Toxic relationship 指的是一段負面且惡性，彷彿具有「毒性」的關係。這樣一段充滿毒性的關係可以是任何形式的感情，而toxic people就是把這樣的關係轉移到特定的對象身上。Ruby Dhal的文字在講述一個持續帶給你不快等負面情緒的人，不見得表示他是一個糟糕的人，他可能只是一個對你帶有「毒性」的人。 https://www.instagram.com/p/CQQ8Ov1gM0y/?utm_source=ig_web_copy_link人生中或許會有個人，他的存在總讓你感到不舒服，甚至於他和你的互動總是給你留下負面情緒，以致於你開始質疑自己，或者不斷審視自己的性格，進而陷入一個自我檢討的負面迴圈。有時我們在幾回自我檢討下選擇把這樣的負面情緒總結為「對方是個糟糕的人」，或歸咎於對方總帶來負面情緒。然而如文中所提，儘管帶來許多負面能量，toxic people有時也給予支持、關心，這些正面的影響卻無法消弭這段關係為你帶來的不悅。究責對方的同時，心底卻清晰浮現對方的良善，不禁也會質疑自己心胸是否太過狹隘。又或者toxic people交遊廣闊，和其他人都相處融洽，這種情況同樣顯得自己才是這段失敗關係的問題根源。我頗認同文中對這樣的關係所下的結論：這樣一段喜憂參半甚至憂多於喜的關係，並不代表對方或者自己是糟糕的人，這僅僅是代表你們並不對頻。這段關係裡的正負能量將持續並存著，不管付出多少努力都難以改變。因此學會在一段屢受折磨的毒性關係裡放手，不是失去，而是獲得解脫。文字可以渲染出這個世界上不存在的美妙境遇，對複雜的感情卻只能盡其可能做出比喻。有些事沒有切身體會，用再多篇幅傾述也是枉然。或許也是因為這樣，這段我感受深刻的文字難以被多數人所認同。 https://www.instagram.com/p/CQ8QWNvLycm/?hl=en

【繪本推薦】寶寶情緒繪本系列 小康軒出版

【繪本推薦】寶寶情緒小書系列 小康軒出版

𓎤𓅮⸒⸒⸒故事餐酒館⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒ 𓆸情緒認知繪本：寶寶情緒小書系列 簡單溫柔的故事情節，協助孩子認知情緒，去感受愛，在愛的陪伴下平靜下來。推薦給0-3歲的寶貝們。 ▌推薦原因 ▌ ❶ 繪者使用迥異線條與顏色表達不同情緒；作者擇用簡單易懂的文字，整體表達出清楚的情緒輪廓。寶寶易於體會並產生共鳴。❷ 法國幼兒情緒心理學家路易珊•尼爾曼協力編製，在故事情節中可以發現：不否定、不忽視孩子的情緒。我們推薦情緒繪本的初衷：⭓雙親更能覺察孩子行為，或許背後藏有許多情緒。⭓希望孩子認知情緒後，親子間有更多情緒上的對話與理解。深厚同理心與親子關係。❸ 我們都是第一次當父母，或許也還在學習跟自己的情緒相處，但已有了亟需我們引導的寶寶，掃描繪本封底親子手冊QR code，一起思考：在孩子成長過程中，如何適當引導孩子接納、釋放與處理情緒。❹ 繪風可愛，生氣小怪獸在我們眼中，如同自己孩子在生氣時，覺得奧莉與塔莉仍是那麼可愛（咦還是只有我們這樣？ ▌簡要介紹 ▌ 💓 #愛的棉花糖今晚和爸媽在一起的球球好高興，待在爸爸媽媽的懷裡，真的好溫暖！這種感覺太美好，他幸福地閉上雙眼。🔥 #生氣小怪獸不能拿到想要的東西，不想吃飯，敲打桌子、打翻東西，鬧脾氣的球球大哭大叫，直到媽媽拿出心愛的兔娃娃......😱 #害怕小精靈球球不想睡覺，球球想去找媽媽，害怕黑暗與異聲、害怕到想哭與發抖，最後大叫：「媽媽！」...... ▌奧塔莉共讀反應 ▌ ⭓3Y8M奧莉：去年共讀過，今年陪著塔莉再共讀，近幾個月熱愛恐怖氣氛、靈異與冒險題材的奧莉，最愛害怕小精靈。⭓過一歲後發展快速的塔莉仿說能力大進步，日常運用許多短詞彙表達，在動作前會先講出招式名稱，例如說：「坐」然後坐下。共讀此3本繪本，跟著情節，1Y2M塔莉說：抱抱哦、丟!、(暗)矇矇哦!✤•˖*▼ 𝑰𝒏𝒇𝒐 ▼小康軒官網 http://bit.ly/3cW7IWO小康軒𝑭𝒂𝒄𝒆𝒃𝒐𝒐𝒌 http://bit.ly/33dhKOw寶寶情緒小書套書 https://bit.ly/2RfOQeT✤•˖* ⿻本文內容已取得 小康軒出版社授權。⿻著作權欲引用奧莉與塔莉貼文、照片，請先私訊我們。✤•˖*．．．．．．．． 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ #奧莉與塔莉陪你讀繪本#子育て#子育て日記#閱讀記錄#書單#親子共讀#童書#繪本#絵本#bookstagram#繪本推薦#共讀#繪本分享#picturebook#readingwithkids

閱讀筆記 x 育兒｜薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴

接續《薩提爾的親子對話》，李儀婷在《薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴》結合理論與經驗，提出實作步驟，立體化美國心理治療師維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir）的冰山理論。放入日常，不單是親子之間，亦能延伸生活裡其他關係（家庭的、職場的）。--忻日子．分類標籤 ➡ #閱讀筆記 #育兒大小事 薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴 作者：李儀婷出版：天下文化（2020年12月25日） 「改變，是需要父母不斷地在日常中，以一致性的對話與孩子相處，一點一滴建立完成的。在時間的累積下，孩子的內在才能趨於平穩，並且擁有一致性的底蘊，如此才能在需要時，展開與父母一致性的平穩對話。」 出廠內建本質，加上原生家庭影響，形成我習慣多工的急個性。 然親職是修心的過程，強迫自己面對所有不足，並重新學習。 近幾年，#正向教養 的資料及討論非常多，但總覺「正向」二字被過於放大，以致有些抗拒。 可人生就是莫非定律啊。 宇宙送來一隻高需求高敏感孩兒，每個情緒都能拉到極致（崩潰哭喊超過 30 分鐘之類），牽動 #親子關係。 為抓緊那易斷的 #理智線，我學習調整節奏、放慢呼吸，給Ｚ（也給自己）時間。 或許是三歲多，腦袋想的與做出來的還無法完全一致，前陣子Ｚ的 #高敏感 讓我很心累。 每件事情都有他預設的順序和方式，若不如所想，就會爆哭、怒吼、尖叫。 離開現場、取消觀眾的所謂 #冷處理，完全沒效，高敏兒Ｚ只是更崩潰。而屢遭聲音刺激攻擊的急躁媽我，理智線也跟著拉扯，甚至斷裂。 折騰幾次，明白改變之必要，決計換個方式。 以前Ｚ生氣崩潰哭吼「不要 mama」，言語安撫的同時，我拉開距離，放他自己冷卻。結果大失敗。 後來Ｚ生氣崩潰哭吼「不要 mama」，即使被拳打腳踢，我依舊緊抱他，以身體的溫度傳遞同理。 「mama 知道你生氣，mama 陪著你，好嗎？」 這樣的戰友概念，Ｚ情緒逐漸平穩。 「mama 愛你，但你說不要 mama，mama 難過。我們一起學習生氣不吼叫，好嗎？」 「mama 對不起，我剛才生氣，又踢又打。」 「可以跟 mama 說為什麼生氣嗎？」 「因為ＯＯＯＯＯＯ，我ＸＸＸＸＸＸ。生氣不好。」 風暴過後，媽與兒再回溯到底發生了什麼。然後Ｚ抱緊我，用力 muah。 「謝謝你的努力！記得唷，mama 都在。」 現在的Ｚ仍有 #崩潰時刻，但能看見他在自己的表程上緩步前進，或爆哭時間縮短，或尖叫分貝降低。 急躁媽希望能愈加讀懂 #高敏兒 情緒裡的轉折，釐清情緒下隱藏的訊息，然後一起走屬於我們的 #親子時間。 閱讀筆記摘句 ＃關於情緒、溝通與對話 ・情緒風暴來臨時，躲避風暴為先，風暴平息，才是重啟對話的時機。 ・穩定內在，是溝通時唯一的要件，深深影響溝通的品質。 ・情緒，是為了更美好的事物而存在。 ・改變，是需要父母不斷地在日常中，以一致性的對話與孩子相處，一點一滴建立完成的。在時間的累積下，孩子的內在才能趨於平穩，並且擁有一致性的底蘊，如此才能在需要時，展開與父母一致性的平穩對話。 ・對話的意義，父母的價值，為打造孩子面對各種困境與情緒的能力而存在著。 ・孩子對抗焦慮情緒，從虛幻的擔憂裡走出，在現實中生出面對的勇氣，都需要大量的時間。因此父母內在的平靜，讓孩子免除時間的壓力，是孩子能否更專注面對焦慮的關鍵。 ・每一種情緒都有層次。 ＃關於生活與態度 ・讓問題跑一會兒，是一種生活態度。 ・細節帶來力量，也帶來真摯與真心。 ・每個人都有自己求生存的慣性以及盲區。 ・更多時候，生命是由一連串失敗組成的。 ＃關於成長 ・成長過程如同一場運動賽事，不管平日練習的再好，上場總有失誤的時候。然而，平常的練習，就是將失誤機率降低的最好辦法。 ＃關於欣賞 ・欣賞，從勇敢處著手，於是，孩子的能量就會在勇敢處茁壯，成為他最好的資源。日後遇到困境，都會湧現無限的勇氣，果敢面對。 ・欣賞，是美妙的動力語言，會增加孩子的正向能量。 ・欣賞猶如油門，踩下的瞬間，油料噴發，能將引擎從原本靜止的狀態，瞬間增強為十倍甚至一百倍，往前衝的力道可想而知。 ＃關於愛 ・愛，一直都在，躲藏在繁雜的生活瑣碎裡，躲在話語的片刻裡，躲在我們的選擇裡，我們只需細細體會，並且時時刻刻擦亮它。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。 ，

孩子需要愛，不要礙!

我們的愛為孩子圍起舒適圈，也築起讓孩子無法面對挑戰的高牆 “天下父母心”做父母的無不希望傾自己所有，來為孩子鋪陳一路平順的康莊大道，只要感覺到孩子有受到傷害的危險時，就會立刻伸出手來為孩子遮擋。恨不得能夠為孩子築一座堅固城堡，能夠讓孩子安全快樂的長大。 孰不知，當我們的愛想為孩子創造一個安全的環境時，那正是拉起了一道隔離孩子與大環境連結的限制線。 在生活中出現的挫折，都會是孩子成長中重要的養分 人之所以能夠成長，除了課堂上知識的學習以外，最重要的就是生活中的所有發生。在這些發生的事件中，會引發一些情緒，一些思考，一些對話。 情緒是EQ學習的最佳時刻，因為情緒是需要有實質感受才能夠學習的。 事件本身的原因正是可以讓孩子學習思考的課題，為什麼會發生?既然發生了，要如何解決?又如何做，以後不會再發生?這些思考都是學習解決問題的關鍵能力。 對話是生活中很重要的，讓彼此透過對話了解彼此，每個事件的發生，每個人的看法是如何的?試著說出自己心中真正的想法，除了能夠接受並尊重彼此的立場以外，更進一步的找到彼此的共識，那就是在人際互動上最大的成長! 這些成長養分都必須在真實生活與人相處中才會產生的。它無法在任何一門科目，憑藉著平面教材來學習的。 仔細想想，我們讓孩子上學，不就是要讓孩子學會情緒管理、理性思考、和平對話的能力嗎?若這些學習是必須在生活中與人接觸時所學，那我們可以怎麼做，讓孩子能夠真正的學到呢? 首先，我們得要隨時覺察自己，是否一聽到孩子受委屈了，或是受傷了，就立刻想為孩子出面處理?一不小心就讓”愛”成了”礙”! 再來，就是要強化我們自己的心力，也就是心理的承受力。當我們知道孩子受委屈了或是受傷了，心情一定是著急浮躁的，但此刻就需要心力來支撐一下，深呼吸的冷靜下來，讓自己能夠耐得住焦慮，穩住情緒來關心孩子的狀況。 像是讓孩子說說自己的委屈，或是觀察一下孩子受傷的程度，千萬不能急著想找出導致孩子受傷的主因，急著想找到該負責的人，這樣會讓孩子感受到更委屈，這對孩子來說也算是二次傷害。 真正的保護孩子，就是讓孩子面對所有發生 如果，孩子一直過著無憂無慮的生活，猜猜看，他能夠學會解決問題嗎?我想是不會的，因為沒有問題需要解決，當然就不用學解決問題呀!就像是水中的魚，不用學習跑步，陸地上的動物不需學習飛翔。 但是，所有教育訴求都是在談著，如何培養孩子解決問題的能力。而真實生活中我們卻捨不得讓孩子面對問題，擔心孩子無法承擔，又或是害怕孩子無法解決而感到挫折，所以就想一一的幫忙解決，甚至想辦法的避開所有會讓孩子感到負面的可能性。 有了這樣的發現，我們就要時時刻刻的提醒自己，要鬆手、收手、放手的讓孩子面對問題、接受挑戰、承擔壓力、忍受挫折，唯有透過這些過程，孩子才能夠培養出真正的能力。 要能夠真正的保護孩子、愛孩子，就要收起我們為孩子所圍出的舒適圈。

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