可麗露肉桂捲工作室「喫檎」

🧁 小山園抹茶可麗露，6入 475元 身為可麗露信徒，被廣告投放也是很合理的，投放後下單也是很合理，偶爾吃到不如意的品項也是很合理。2022年憂鬱星期一特輯就獻給露露了。 台南個人工作室喫檎，主打肉桂捲、可麗露，另外還有貝果和司康等品項。可麗露每顆都獨立包裝，抹茶粉標榜用小山園就先放心一半，可惜抹度雖有但外殼很不脆，感受不到可麗露最迷人的一個環節，著實讓人憂鬱。 同時間也有入手 Poka私藏甜點和 黛西小點心 DaisyQ Handmade的可麗露，完全一樣的丟冷凍，拿出來的外殼口感就有顯著差異。當初購入喫檎是6入冷凍宅配免運，結果6顆消耗速度一整個慢，還有一顆不小心就從12月放到跨年了…….. 🏠 店家：喫檎 💰 訂購：官網下定 🍩 取貨：小七店到店 #台南甜點 #台南 #個人工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 #喫檎 #matcha #抹茶可麗露 #抹茶控吃可麗露 #丸久小山園 #BlueMonday特輯 #MondayBlue特輯

新年新計畫——維持自由工作效率的四個小訣竅

新的一年，新的開始。 各位也都做好年度計畫了嗎？ 2021年是我終於沒有任何兼職，只靠接案維生的第一年，對我來說很有挑戰性，很興奮，也很緊張。幸運的是，我接案的工作型態並沒有受到疫情影響。工作量穩定，甚至有時讓我覺得有點超出負荷，但這也更促使我去執行自我監督。 在家工作的日子，除了需要更有效率的安排時間之外，也需要更多意志力去抵抗各種令人放心的誘惑（例如永遠也看不完的Netflix⋯⋯） 這時，維持規律生活的模式就很重要了。對我來說，以下四點，是維持work from home效率的重要小訣竅，分享給大家參考： 1. 給自己制定一個時間表，固定每天早上八點起床、十二點吃飯，休息到一點半後繼續工作。 2. 在工作期間手機關靜音，只留下電腦上電子郵件的推播通知，其餘打擾都儘量避免。 3. 休息的時候就把電腦關上，好好休息、用力休息，避免思考工作的事。 4. 絕對不把工作帶到床上；床就只是睡覺和耍廢的地方，才能把工作和休息徹底分開，達到最高效率。 眼看台灣的生活恢復了較為平常的秩序，當然希望大家都不要再有被迫在家工作的機會了😂 如果是同為自由工作者的朋友，也可以用這幾點互相激勵督促，一起維持高效能的工作模式唷！

【工作紀實】小藥師文生002

第一個工作是在高雄的一間醫院 那是一個.....業務非常之多的工作，調劑、衛教、領疫苗、管理疫苗、登記紀錄藥品、與樓上的病房之間的遞送藥品.....。 現在想起來，一個人做這麼多工作還真的是有夠辛苦的 但我的主管已經這麼做了多年，真佩服她 最害怕的是值到下午跟晚上的班，因為那剛好卡到吃晚飯時間 常常剛吃第一口，便會聽到處方箋在印的聲音，那代表的是...... 我得終止吃飯起身調劑....... 不過現在想起來算是個挺不賴的回憶XD #文生 #原創 #工作 #創作 #繪圖 #美術 #回憶

【工作紀實】小藥師文生001

迎來2022剛寫了一段小說，休息期間瞥到自己的這些創作 那是一段，我生命中非常開心的日子(2017左右) 位於屏東鄉下的診所，老闆(醫師)是個非常溫和、體恤員工的好老闆 同事們也都相處非常愉快 但整間診所只有我跟老闆是男生，其餘都是女生 這幅是，沒有客人的時候，我坐著發呆，會突然看見這一幕 女護理師們互打屁股的景象 身為男性的我真是覺得很新奇 看了這些圖，決定繼續創作我的工作日常，雖然現在在家裡藥局有趣的事發生不多，但只要用心發掘，仍是會有值得紀錄的趣事 #常想起那段診所的日子#文生創作 #原創 #作品 #繪圖 #美術 #紀實

 《酷愛電影的龐波小姐 》｜為了不要放棄，必須捨棄

劇情概要 吉恩在幹練的電影製作人龐波小姐底下擔任她的助手，一心熱愛電影的他，是個能夠把看過的電影全都記下來的電影癡，他雖然嚮往拍攝電影，卻總是看不起自己，認為自己做不到，直到龐波小姐委任他剪輯15秒的電影預告，讓他展現了對影像的直覺與才華，那也是他第一次受到了認可。 某天，龐波小姐把接下來要製作的電影《MEISTER》的腳本交給了他，那不只是傳說中的知名大牌演員將重返大螢幕的作品，內容更是讓人為之驚嘆，他們一致認為這絕對會是一部票房鉅作，而吉恩也當下正式被龐波小姐指名，成為這部電影的導演，波濤洶湧的拍攝工作就此開始！ 人生角色 《酷愛電影的龐波小姐 》這部電影整體來說故事的架構很簡單，節奏也十分的明快，套用電影裡吉恩對龐波小姐劇本的評論： 「這樣說故事的方式或許老套，但角色塑造得十分強烈，讓整個電影也變得鮮活起來。」 這句話隱約的也在形容這部電影，看完之後的感動並不是立即的爆發，而是一直停留在念頭裡，安靜的發酵，在每一次回想下變得越來越深刻。 一旦把電影從生命中拿走，就什麼也不剩了-吉恩 雖然電影叫做《酷愛電影的龐波小姐》，實際上卻是以吉恩這個角色推動著整個故事，吉恩不是一個有自信的人，不擅長社交所以幾乎活在自己的世界裡，於是他的生活就只剩下了電影。 他曾經問過龐波小姐，為何在眾多人之中選擇他成為助理，龐波小姐說：「因為你的眼中沒有光彩，其他的年輕人，都有著一雙青春燦爛且受人謳歌的雙眸，但是過得滿足的人，對事物的想法會變得清淺無味，幸福是創作的敵人，那樣的人無法成為好的創作者。」 對於生活只剩下電影的吉恩來說，他眼中除了電影什麼也沒有了，他望著向的方向是那樣的筆直且專一，比起其他人吉恩有著一雙被逼到絕境、尋不著歸宿的眼神，他脫離人群生活著，那樣的孤獨在他的心中創造出一個屬於自己的世界，他在那個世界了不斷地挖掘，打造自我的廣度與深度，這點能反映出身為一位創作者的潜力，而那往往是一般人所由沒有的。 社會中無數個你我他的-亞蘭 亞蘭是吉恩的高中同學，兩人在吉恩拍片時偶遇，亞蘭成為了銀行人員，過著不怎麼樣的生活，甚至在與吉恩的對談中透露自己感到迷茫，對自己的工作一點熱情也沒有。 曾經他告訴過吉恩走路別時常看著地上，要看著前方，而長大之後，他才發現吉恩一直都是看著前方筆直前進的人，比起他坐著不喜歡的工作，苟延殘喘地過著日子，吉恩一直以來都是毫不遲疑的踏在夢想的路上。 「我從以前就覺得自己做什麼都做得還不錯，可是回過頭才發現自己什麼也沒有留下，只是做完那些事而已，現在我注意到這件事了，想著自己能做些什麼，我認為去幫助想要實現夢想的人，正式銀行行員的工作！」 蠻喜歡亞蘭的這個人物的設定，他就像我們大部分的人一樣，為了生活汲汲營營地工作著，找不到讓日子鮮活的火花，就這樣走一步算一步地過完了大半輩子，回過頭看也說不出自己究竟成就了什麼，只是為了活而活著，卻忘了所有事物的存在都有著非凡的意義，只在於我們一念之間的改變。 捨棄的決心 「夢想」背後 「夢想」這個詞充斥在我們從小到大的生命旅程中，每個階段可能都會被問上一句：「你以後的夢想是什麼？」就這樣我們的理想也跟著流於這氾濫的問答中，許多人走著走著就將夢想走成了妄想，有些人始終抱著希望，勇敢向前的每一步都讓夢想更加的踏實。 站在岔路口那決定性的一步之差，也是《酷愛電影的龐波小姐 》這部電影所真正要訴說的真理，那就是「捨棄一切的決心」。 「夢想生不出錢，這是沒有一定程度的決心和勇氣辦不到的事。」 捨棄的意義 電影中以剪接的過程，來表現及訴說「捨棄」所代表的意義，要從時長72小時的片段中，刪減去大部分片段，濃縮進短短的90分鐘裡，留下真正能成就這部電影的精華，一部好的電影是如此，人生亦是如此。 「活著就是一連串的選擇，選擇了一個，就必須捨棄其他的東西，所以捨去友情、家人、生活，只為了握緊留下來的東西，為了不要放棄，必須捨棄。」 在追逐夢想的路上，多數時間是孤獨的，為了成就自己的唯一，我們將大多數時間留給了自己正在努力的事情，捨棄是為了不放棄，捨棄是為了集中精神，萃取生命最極致的片刻，昇華被捨棄的一切以及自己做的所有選擇。 除了捨棄，不顧一切的決心也是一個很關鍵的轉折，就像電影中亞蘭向龐波小姐提議資金案的協助時，龐波小姐問他：「你做好失去一切的決心了嗎？」一樣，有了決心更沒有放棄的理由。 共時性是一件奇妙的事情，在發佈完《山》那篇文章的個兩天，心血來潮地想看部電影放鬆一下，瀏覽著串流平台上各種五花八門的電影，不知道為什麼被這部電影吸引，可能是片名有點奇怪所以特別突出，不過這是我第二次在平台上看到這部片，上次也是在看到頁面的當下就被吸引，於是這次我在什麼都不知道的狀況下決定直接看。 這部電影幾乎沒有什麼人在討論，所以想推薦給正在為理想努力的人，或是從事創作相關工作的人，龐波小姐在電影裡面說：「拍電影不相信自己的直覺，還相信什麼呢？」對創作者來說，靈光乍現的瞬間是最棒也最難能可貴的一刻，前提是我們信任那份突如其來的直覺，如果你正為自己做的事感到迷茫，相信自己之餘，去看一下這部電影吧！

2022繼續抹爆！「暖暖。法式手工甜點」

🍵 三入小塔組合，390元 ☻ 杏桃柚子檸檬塔*1個 ☻ 純粹奶霜抹茶塔*1個 ☻ 紅烏龍榛果生巧塔*1個 2022年的第一篇文，再次獻給摯愛暖暖！前幾天的新年版本抹漢禮盒當然早就下訂了，期待到貨可以說是新的一年一件讓人快樂的事情～ 這組小塔其實是去年11月開單的品項，抹茶塔之前也曾以組合和單賣的方式出現過，但小塔組合還是第一遭。不得不說，雖是重抹控，不過另外兩個口味也讚到不行，檸檬塔很清新，酸酸甜甜好滋味；生巧塔的巧克力很濃郁，加入紅烏龍又減少膩感，三個塔各有千秋，都喜歡都喜歡！ 同筆訂單其實還有買了吃過無數次的抹茶方方和巧克力雪球，工作累炸後回家吃一塊就得到救贖，這就是暖暖和甜點的力量啊～2022年繼續暖起來吧❤️ 🏠 店家： 暖暖。法式手工甜點 💰 訂購：每月8日晚上8點開放訂購，蝦皮／google表單 🍩 取貨：彰化工作室自取 / 冷凍宅配 #彰化 #暖暖 #chaleureux #個人工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 #抹茶控吃暖暖 #matcha #抹茶塔 #抹茶泡芙 #丸久小山園 

本日運勢2022.01.01｜生肖狗好運旺旺來，工作升遷加薪有望

2021辛丑年 國曆2022年1月1號 星期六農曆 十一月 庚子月 廿九日今 日 運 勢甲寅日 ：【勿探病】天干地支-木木合【宜】祭祀、開光、簽約、結盟、訂婚、結婚、安機械、開市、立卷交易、入殮、火化、安葬。 🐴今日屬馬三合日吉星高照，運勢方面-事業升遷加薪及轉換跑道可成，是個好時機喔！事業拓展、開店、開公司、自行創業、婚喪喜慶..等皆吉，剛要進入職場的朋友們，放手一搏會吧！會有意想不到的成績喔！已婚男女，何不此時來個親密的約會，增進彼此間的感情呢? 可防爛桃花，情色風波，臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花。 🐶今日屬狗好運旺旺來，工作升遷加薪有望，業務拓展、開店、開公司、自行創業、婚喪喜慶...等皆吉。已婚男女，如果想要生產報國，何不趁此良辰吉日，來個親密的約會呢 ? 未婚男女婚姻可期，單身男女會有機會告別單身日記了！要勇於追求？真愛就在你身邊喔！ 但唯獨脾氣要收斂！注意身體健康尤其是筋骨。 🐵今日屬猴54歲屬猴的正沖日，諸事不宜，慎防血光之災，適時捐血可破血光之災，注意身體健康，筋骨內外傷害及腦中風要特別注意，以和為貴，莫生氣，勿躁進免招災，最好待在家裡別外出，放空一下身、心、靈世界，也不錯喔！ 🐍今日屬蛇須防破財及血光之災，適時捐血可破血光之災，小額捐款可避災，莫管他人閒事而強出頭，以免受小人利用陷害，引來口舌是非官司而妄招牢獄之災，脾氣要收斂喔！惹禍只因閒口舌、招災多為熱心腸。 🐲今日屬龍龍虎相爭必有一傷，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙方。 🐷🐰🐏今日屬豬、兔、羊女性朋友們要防劫煞、破財之災，花言巧語莫非真，真心換絕情，安分守己莫動心，自然可以安然度過，小額捐款可防破財，臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，危機也可是轉機喔！ 【備註】：如果逼不得已，一定要探病或參加告別儀式，請摘一片綠葉放於雙手合掌中，十唸「阿彌陀佛」，再唸一聲，「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」，然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再從口中吐出，再唸一聲，「感謝阿彌陀佛護佑」。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

向2021年的自己告解

2021年發生了好多事，年初爸爸因為發現肺癌二期開了一個不好的頭，加入了很久沒有參加的記者會，我也不懂為什麼自己在公關公司，反而記者會辦理的情況不多，每次都是參加朋友的記者會活動，才有我是公關的感覺，但總之是參加朋友為政府機關舉辦的記者會，婚宴風記者會，也是前所未有的好質感，誰能想到這是家一人活動策劃公司做出來的記者會呢？ 記者會結束下午還去農場體驗各種手作課程，人生第一次「溜羊」畫風也是相當清奇，為了宣傳案去了多肉植物園，看到很多用心栽培的植栽，在咖啡店寫稿，體會了一把自由撰稿人的愜意與自律。 1月開始一直到3月，手把手完成了兒科醫學會展覽活動，人生的第一場大型展覽活動，其中改了13個版本的展場設計，中間還穿插了一場科技業媒體餐會，被主管罵到懷疑人生，就這樣夾在客戶、主管、設計師、飯店窗口中間生活了一段時間。 最終客戶和設計師找到了雙方都能接受的中間值，雖然還是被設計靠北他都沒賺錢，但一百萬的展場設計、裝潢費花出去也是蠻爽的，重點是我還因此可以將自己的好朋友推薦給主管，成為公司合作設計師，3月底活動結束了，但是忙碌的生活還沒結束。 緊接著又開始的婦產科醫學會活動，又開始在客戶、設計師、主管之間應付，慢慢的我發現已經無法負荷這樣的環境與生活，每天晚上都失眠、每天早上都很疲憊，再加上生活作息紊亂的日子，憂鬱症指數節節上升，生活感覺一片灰暗，但在公司又要把自己佯裝成沒事，但誰知道我的內心已經一片荒蕪，工作狀況每況愈下，絲毫不存對生活的期待，也開始有了其他的打算。 5月因為長期的生活與工作失衡，我決定離開公司，公關公司是我學生時期的嚮往，但到達後發現是一片開滿地獄之花的地方，很美、很壯觀，但每株花朵都是用公關人的血淚灌溉出來，用公關人的生活、時間、自我換來。 很多時候我也在想，每天兢兢業業、跑跑跳跳過著充實的生活，很快樂我也很愛這份工作，但我從未感到心境上的自由，每天都困在那個矮矮的屋簷下，活在顧客至上的教條下喘不過氣，曾經想要施展公關影響力抱負的理想，在我選擇的公司幾乎無法實現，因此我帶著疲憊的身心離開了公司。 失業後很窮，公關公司是賺不到錢是事實，所以失業期間我去朋友的公司幫忙一陣子，做專案、寫提案慢慢的把自己放鬆下來，調整自己的心情與節奏，中途也開始面試下一家公司，畢竟還是得養活自己，一個月後我其實有面試上一家公司，但是我不喜歡他們的含糊其辭，以及開A缺補B缺的方式，總覺得是個大坑，所以謹慎起見還是放棄了這次機會。 但殊不知是我狂妄了，放棄本次機會，前方竟是長達6個月的失業時間，因為疫情的影響下，許多公司停招，即使經歷過許多面試，但每次都是以無消無息告終，期間我也從滿懷壯志到懷疑自己，從自信滿滿到鎩羽而歸。 不過我也相當感謝這段期間，因為這段時間內我嘗試了非常多，以往想做但沒有時間做的事，比如專欄、直播、配音、剪輯、podcast這段期間都玩遍了，唯一可惜的是安排好的課程，都因為疫情而取消了。 其實我在這些嘗試中找到了很多快樂，不得不說熟悉自己的技能可以很大程度的增加自信心，有種「我還不錯」的感覺，但是只能說不是個好賺錢的方法，所以還是持續了6個月的面試，從年中到年終。 中途真的因為沒錢去找個一份熟悉但不喜歡的工作，發現自己真的無法再度接受類似的工作，雖然真的很熟悉，我很感謝給予我機會的主管，但是也非常抱歉，我的心態不好，讓你們浪費時間了，其實在這個工作後，只能說我認清自己，也知道不論是情感還是都是工作我都很挑剔，總是希望自己能成為有影響力的人，這點不會改變，但法律規範是我無法修改的底線，只能說我找到了合理的突破點，只要有正當理由什麼事都可以合理的公關技能。 以及感謝能欣賞我各種奇特技能的藍星球，因為你們的接納，我開始走向了一個新的方向，那個結合程式語言、網頁、資訊，以及我最大的專案管理專長的地方，走進我從來沒想過的體系，向我攤開官場的百態，也為我鋪平前方的道路，希望能和你們一起改變世界，即使我們渺小如塵埃，但也能做最閃耀的那粒灰塵。 最後感謝從未放棄的自己，以及認識一年多的精神支柱，從去年認識你開始，我經歷目前人生最大的跌宕起伏，從閃耀、勤奮、蜇伏、懷疑、自卑、爬行、振作、踉蹌以及最後的踏上一條新的職涯道路，我也默默地看著你經歷這些，想要為你與自己打氣，為了與你比肩開始攀爬高山。 世界那麼大，我想要去看看，這個理由在疫情的背景下，變成線上看看世界，但似乎也抵擋不住，我想要突破封鎖線去找你的心情，雖然理性考量下我沒有執行，畢竟這一場賭注我沒有把握，所以我決定讓自己變得不只是優秀，也要每天都再更好一點，要勢均力敵，以此來增加籌碼，即使全盤皆輸我也會擁有優秀的自己。 但其實我只是想要當面問問你，為什麼總是以夢為題材，想要確認你我的理由是否相同，真的是為了夢而夢嗎？是否還有其他理由？ 我的心很大，感知力也很強大，能細察並推敲所有行為的原因，這是從公關練出來的技能，現在也能通過各種星盤，看出各種深層的祕密，說與不說不是最重要的，重要的是體會與尊重，我不期待任何人擁有相同的技能，但我希望能尊重我的意願、心情與感謝，把愛、請和謝謝放在心上與嘴上。 最後我知道很多人擔憂我的終生大事，但我並不會將終生寄託在婚姻上，每個人能依靠的只有自己，除了自己誰都幫不了你，除了自己任何人都可能變成成長的阻力，其中包含父母給的關愛，找個理由來說，世界上沒有完美的人，但完美是我生命的一道坎，但若未曾因此摔跤，體會殘缺的美，我永遠都不會改變自己的想法。 換句話說，我太挑剔了，能力、責任、思想、聲音、外貌、關愛缺一不可，也知道人無完人，事出反常必有妖，但抑制不住人類追逐的本能，想要最大最漂亮的那塊石頭，所以才能萬草從中過，片葉不沾身吧！所以請勿擔憂，因為我只是不喜歡遷就。 感謝2021年的部分留白，給予了自己的休息與自省的時間，2022年開始我會更努力，一天比一天優秀，追逐著那道光，讓自己成為宇宙中另一顆閃耀的恆星。

【Fika Fika Cafe｜松江南京4號】採光超好很適合工作+讀書的可愛咖啡廳💕

一直在收藏清單裡の一家店，真的很喜歡這種陽光可以照進來的咖啡廳☕️碰巧來這裡吃早餐，超愛這裡的貝果🥯加草莓奶油醬根本絕配✨ 每天早上都來杯拿鐵配貝果是必須的吧！草莓醬+奶油抹醬根本就超幸福💖這裡真的是可以帶一本書跟電腦來耍廢一整天的那種咖啡廳〰️尤其是陽光灑下來の時候幸福感直接double✨ 真的會被外觀很美の咖啡廳吸引〰️今天天氣好好！也好適合去咖啡廳！（雖然我要工作🥲） 🔺店家資訊Fika Fila Café地址： 台北市中山區伊通街33號電話： 02-2507 0633營業時間：8:00–21:00 🔖看更多旅遊美食👉🏻life.food_agnes

你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！

高效人生的清單整理術 書寫本身就具有力量，把目標寫下來，達成目標的機率會高出三成。 列清單的好處 整理清單能讓生活和工作井井有條、避免忘東忘西，讓思緒不再混亂，做事更有效率並且充滿成就感，把生活中的重要事情自動化。 「力氣是用來做事的，不是用來記事的」 把注意力放在真正重要的事情上，試著分派工作給別人，做不來的、別人擅長的、不值得自己花時間去學的、就算學了也達不到專業水準的，最好通通都外包！ 清單種類參考 ◻️想看的電影 ◻️閱讀書單 ◻️文章題材靈感 ◻️該做的事 ◻️一生必做的事 ◻️某人的生日趴 ◻️送禮清單（平常可以先觀察誰缺什麼需要什麼避免時間快到了才手忙腳亂） ◻️每日穿搭 ◻️常用的食譜清單 ◻️5分鐘內完成的事 ◻️10分鐘內完成的事 ◻️OO聚會聊天話題（這個清單我覺得很有創意） ◻️每月收支 在常走動的角落放一本小筆記本和筆，這樣隨時都能寫下腦海中閃過的想法和各種想做的事，再找時間分門別類整理成不同種類的清單，並把清單寫進手帳或行事曆。 不同類別的清單就放在不同的地方，例如工作清單放辦公室抽屜、生活用品清單放玄關。 電子清單（app)的優點 ▫️跨平台、跨裝置 ▫️不會不見 ▫️隨時檢查 ▫️容易搜尋 （超級推薦app「TO DO」） ☑️Check list或SOP 即使是對自己工作很熟練的專業人士，都會製作自己的檢查表或SOP，越簡單的步驟越容易遺漏，尤其是承受壓力的時候。很多人到最後會漸漸對待辦事項麻痺，或乾脆當作沒看到，因此寫一張能讓自己堅持到底的待辦清單很重要。 ①清單不要凌亂 如果清單看起來雜亂就重寫一張，每天寫一張新的，慢慢補充內容，把前一天沒完成的事加到當天的清單。 ②清單要明確聚焦 範例1:「整理儲藏室」改成「丟掉不用的聖誕節裝飾品」 範例2:「超市購物」改成「買高麗菜和蘋果」 ③清單要分類才不會一團亂 ▫️不同類別不同清單 ▫️一個目標一張清單 ▫️一天一頁 ▫️事情按時間排列 最好每天一早就開始執行要做的事，中午前就完成任務，接下來一整天就可以放鬆處理雜事或做其他想做的事。 看完趕快用清單來總結今年的生產力和明年的目標！ 超效率學習法 學習新事物的重點 ①透過習慣的力量 養成習慣後就不用強迫自己，自然而然就能持之以恆的學習。行為和習慣都深受環境影響，最好的學習方法就是把自己放在容易被感染的環境裡。 ②用遊戲的態度 把學習當作玩遊戲打怪，設計犒賞機制。 ③感覺開心 讓自己有成就感才會喜歡學習。 🔖 Input 輸入 學習新東西時可以多閱讀該領域的書（漫畫也可以），只要可以增加知識提高興趣的都可以。比起網路和電子書，閱讀實體書更重要，網路文章是一直在更新的暫時資料，而實體書是彙整一定程度的資訊才出版，而且還有編輯把關，所以更有閱讀價值。 閱讀不需要從頭看到尾，可以先從自己有興趣的部分開始看，真的覺得內容有趣再從頭讀一遍也沒關係，至少讀過三本相關書籍，大概就能稍微了解該領域的概念和知識並融會貫通。 想記住學習的內容，唯一的辦法就是「不斷反覆學習」，這與大腦中海馬迴的構造有關。雖然方法老套又單調，但也是唯一的辦法，把輸入大腦的東西化成文字寫出來，並重讀自己寫的內容，才會逐漸內化變成自己的東西。 📚圖書館是免費的書櫃 其實我平時很少買書，看的書幾乎都是圖書館借來的。圖書館館藏一輩子也看不完，而且還可以通閱（跨館借書），線上借書然後在住家附近的圖書館取書，有夠方便。 如果把所有想看的書都買回家，除了要花很多錢之外，家裡實在沒有那麼多空間可以放書，搬家更是大工程，那不如就把圖書館當成自己的書櫃，想看再去借來看。 唯一的缺點就是暢銷書都要等很久⋯ ♨️Break 休息 大腦是容易感到疲倦的器官，工作50分、休息10分是最適當的配置，適時放空或休息才能維持專注力。休息時可以散步、聽音樂、吃東西或做其他自己喜歡的事，睡個覺更好，因為大腦會在休息時自動整理輸入的資訊。 Output 輸出 👆🏻作者寫文章的方法 先從自己筆記裡的眾多零碎想法，把會用到的部分擷取起來，再把類似或相關的概念放在一起，歸納成好幾個群組後，再思考如何排序才符合文章的流暢性，接著確定文章的開頭和結尾，整篇文章的架構就完成了。 👆🏻我寫閱讀筆記的方法 方法和作者類似，把在書中看到的重點先記在手機備忘錄，並加入自己的想法，或用自己的話表達得更順一點，整本書看完再重新編輯筆記的順序和文章流暢度。 ✍️Writing 書寫 書寫是為了擴充大腦記憶，把想法記錄下來 就不用把所有的事情都記在腦袋裡，寫筆記就是為了清空大腦的短期記憶，大腦才能保有一定的工作效率和專注力。 書寫也可以跟過去或未來的自己進行對談，偶爾回頭看看自己部落格的文章，或曾經發表過的內容。看看自己曾經有過哪些想法，也會發現過去和現在的自己改變了多少。 🌟這本書的重點 輸入才是學習的基本，還要不斷輸出才能提高輸入的效率。 這本書適合沒耐心又想聰明有效率學習的人，提不起勁的時候，就利用動機和計劃來設計學習方法👍🏻 設計你的小習慣 習慣不需要靠動機或意志力，只需要透過「行為設計」。設計情境和提示是一項技巧，可以用來養成好習慣，也可以用來停止壞習慣。 📌行為設計 在既定的習慣加入一個微小的行為，例如刷完牙後用牙線清潔一顆牙齒、一天做5下伏地挺身，從最低標準開始做，讓自己保持彈性，隨時都能提高或降低標準。 要養成一個習慣可以先想出好幾個行為，排列a+b或a+c或a+d的組合，比較看看哪個組合做起來比較簡單、比較順、大腦比較容易記得。 🔹範例①《想要練手臂線條》 每上完一次廁所就做5下伏地挺身，看起來很簡單，做起來也很簡單，持續的小行為能創造大改變，不要低估「順便」的力量。 🔹範例②《減肥》 減肥就是靠控制飲食和運動，那就先從最簡單的改變家裡冰箱做起，冰箱只放健康的食物，家裡不要出現零食或垃圾食物，就算嘴饞吃的東西也全都是健康的食物。 🔹範例③《每天閱讀的習慣》 先找到入門步驟或縮小規模，入門步驟：翻開書；縮小規模：讀一小段落。 習慣的養成不是動機的問題，而是需要一個好提示，讓行為變得簡單容易做，容易做到才會有成就感，也比較容易養成新習慣。 如果你創造某個提示卻沒用，可能不是缺乏動機或意志力，而是需要重新設計一個對你有用的提示。 下個10000小時 想要成功你需要10000個小時，在任何領域取得成功的關鍵只是練習的問題，堅持做某件事超過一萬個小時，你就能成為該領域的頂尖人物。時間用在哪裡，成就就在哪裡。 如何利用業餘時間，就是平凡與非凡的分水嶺。真正的強者是能集中能量專注某一領域，並且持續不間斷的人。 💎你的價值是什麼 在職場上你就是商品，要找出自己的產品優勢和核心競爭力，並以「不可取代性」作為衡量的標準。時時刻刻充實自己，不論是技能、知識或是未來的趨勢，懂得越多別人越不敢小看你，每天都要有明天要比今天強的心態，慢慢累積實力，半年後你也可以脫胎換骨。 把目標和願景視覺化就不會感覺遙不可及，美國一位心理學家說：「無論我們希望獲得什麼，都應該首先把它深深地印在心裡。」 💎如何找出價值 可以從生活中尋找自己的天賦，「天賦」是你能輕鬆學會且能愉快完成的事，回想一下自己曾經因為哪些事被讚揚，也許那就是你的潛能和價值。 真正的快樂是建立在充實有意義的人事物上，能專注做自己感興趣的事才會快樂。 🕒如何生出更多時間 別讓社群軟體偷走你的時間： 刷社群軟體只是一種社交手段，不是維持人際的唯一方式，除非你在做電商微商，否則不用花那麼多時間刷臉書和IG。 🗂提高工作效率 想擁有一個精緻有秩序的人生，就要學會整理，整理是為了提高工作效率，思緒混亂、工作量超出負荷時，先放下手邊工作，花點時間把所有該做的事寫下來，安排順序逐項完成。 妥善安排每日行程，按輕重緩急來安排順序和截止時間，並善用每個零碎時間，如果覺得自己效率低落，可以把執行每個活動的時間確實記錄下來，才能看出自己是否浪費時間在不重要的事情上。 👬管理人脈 人脈不是需要才聯絡，平時就要累積才能在需要的時候發揮作用，經營人脈不是攀關係或到處認識新朋友，而是在與事業相關的範圍內，把自己當成商品傳播出去，受到更多人認可，這才是有效的人脈，前提是要先成為一個有價值的人，才能運用人脈來發揮自己的才能。 人生是一場馬拉松不是百米賽跑，身心疲憊的時候就去一個自己一直想去，或是能讓自己靜下來的地方，偶爾讓自己的心情放個假，才不會迷失自己。 越早規劃自己的人生才知道未來的方向，只要有心肯努力，過你想要的人生多晚開始都不晚。 間歇高效率的三次閱讀法 不要把閱讀看得太認真，也不需要認真看完每個字，不然讀書就會很慢很花時間，既然不可能記得整本書的內容，就不用勉強自己全部讀完。 抱怨自己沒時間讀書的人就是因為沒把讀書這件事放在心上，利用「間歇高效率的三次閱讀法」，學會短時間內抓住重點，反覆閱讀、深化理解力，而且只要利用空檔就可以執行。 養成閱讀習慣的方法就是利用零碎的時間，使用時間越少越容易養成習慣。 📌讀書的方法 ▫️策略性閱讀（選自己需要的書） ▫️效率性閱讀（反覆、快速） ▫️有效性閱讀（掌握重點、記住內容） ▫️主體性閱讀（把學到的知識轉換成自己的說法） ▫️實踐性閱讀（將所學活用在日常生活） 🌟間歇高效率的三次閱讀法steps🌟 ① 10分鐘 先搞清楚閱讀本書的目的，瀏覽目錄了解整體架構和宗旨，可以看出作者把重心擺在哪些章節，沒興趣的部分就跳過。 ② 50分鐘 拿螢光筆畫重點，閱讀第一次找的重點或感興趣的部分，遇到不懂的地方就直接跳過，不值得看的書就乾脆不要讀，把時間省下來看更有價值的書。 ③40分鐘 閱讀第一次掌握的架構和第二次畫的重點，有需要的話可以寫下自己的想法，寫不出來代表你沒有自己的思維。 🔔不同類型的書有不同的閱讀方式 ▪️閱讀文學 目的是娛樂和放鬆，要細細品味優美的辭藻和文句，不適合快速閱讀。 ▪️商業書、學術書、紀實書 要帶有目的性的閱讀，需要運用讀書方法。 閱讀可以鍛鍊思考力、文筆、決策力、行動力，書寫就是將思維明確化、結晶化，高度書寫能力的人也有高度思考能力，從一個人寫出來的東西就可以看出他的程度高低，能把自己的所學、經驗和觀察分享給他人，思考力才會進步。 閱讀要用自己的觀點來檢視書本傳達的訊息，或藉由閱讀改變自己的觀點，而不是讓書迷惑自我、照單全收。 這本書跟「至死不渝的高速閱讀法」一樣，同樣是在傳達目的性閱讀的概念，以及如何讓閱讀更有效率。 很適合沒有時間讀書、不知道該讀什麼、讀完馬上就忘記、知識沒辦法活用的人。 活用一輩子的筆記術 🔹什麼是Lifelog 現在流行的plog是指用照片來紀錄生活，而Lifelog則是紀錄人生和生活的另一種形式，也可以說是日記。 🔹Lifelog 怎麼寫❓寫什麼❓ 把日常瑣事都寫進筆記本，去過的地方、讀過的書、看過的劇、吃了什麼、任何想法、廣告傳單、名片、蓋景點的印章、購買商品的吊牌、旅行或出差紀錄、國家大事、國際新聞⋯都可以寫，日後要回顧時只要稍微翻一下筆記本就能知道過去的自己曾經發生什麼事，如果沒有確實把曾經發生過的事情記錄下來，很容易就讓日子不經意的消失了。 這種筆記最好用紙筆來紀錄，因為紙張比數位工具更容易留存氣氛、喚起記憶、增加視覺效果。 Lifelog寫的是過去已經完成的事，可以利用空檔寫想到什麼寫什麼，比較像是行動紀錄。記憶會越來越淡薄，這類型的筆記本也代表人生的階段和成就，也比較能清楚看到自己的成長和變化，也可以把筆記當成自己的歷史來看待。 🔺筆記的意義 如果寫下來的東西沒有重新閱讀就沒有意義，這類筆記只要集中在一本就好，按照時間排序寫上日期和區分線，也不用煩惱要寫在哪頁、該如何整理，寫完之後製作excel索引，例如東京之旅-第39號筆記本，並且在筆記本外面寫上編號、日期和標題，這樣日後要查筆記比較快，只要輸入關鍵字即可。 📒重讀筆記 有系統的定期回顧、重讀筆記，更能夠突顯出自己發生什麼轉變、如何成長，短時間內雖然看不太出來，但長時間的變化就一目了然了。 很多人寫筆記都會三分鐘熱度（就4我），年初時滿腔熱血的訂年度計劃，結果沒幾個月就冷掉了，愛寫不寫、有一搭沒一搭，這樣確實很難看出自己有什麼轉變，或是ㄧ整年做了哪些事，也沒有記錄下值得記憶的事件。如果能夠用這本書的方式寫手帳，隨意的記錄每天流水帳、心得感想，或許比較能夠持之以恆。 ✒️寫筆記的工具 紙膠帶是非常方便好用的工具，隨意撕下把想要蒐集的廣告傳單、收據、標籤、吊牌貼在手帳裡，撕下來也不會破壞素材，還能當作裝飾筆記的元素。 現在的父母都會把孩子的成長過程用各種方式記錄下來，從會爬、會走到會說話，每天發生的事都當作國家大事詳細記載，那為什麼不用同樣的方式來記錄自己的生活呢？至少老了翻閱這些筆記時，還能回顧原來從前的自己是這樣生活的啊～ ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 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