#lizzz好物 幫助我一夜好眠🌙｜Sleeptime就寢時間營養輔助粉末

現代人因為生活節奏快速、工作壓力大， 加上被3C牽制的關係，多多少少都會有失眠、淺眠的困擾。 我個人就是因為工作壓力大的緣故而導致常常失眠，或是睡眠容易中斷。 大家也知道睡眠是生活中最重要的一環，有好好的睡一覺真的會提升生活品質&穩定情緒。 今天要來跟大家分享的就是我最近的 #失眠救星 #Sleeptime就寢時間營養輔助粉末 🐼🖤 #Sleeptime 的 #就寢時間 一盒共有30包，大約就是一個月的份量（我個人都是一天一包！） 服用的時間我都是會在晚餐飯後30分鐘左右服用，產品包裝上也有建議在睡前2小時服用～ 這款 #睡眠職人 有添加溫和的 #好眠成份 ，能夠 #幫助入睡 、並且還能幫助我們 #調整體質 ～ 不過說真的，其實人只要有睡好，整個身體狀況、機能都會跟著改善很多啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 這款是屬於粉末狀的保健食品，粉末顆粒蠻細緻的，也很好吞～ 味道是酸酸甜甜的櫻桃優格風味🍒 我還蠻喜歡這款的口感的，味道也不會過於甜膩！ 這款的成分蠻溫和的， 除了有添加一些幫助入睡的成分外， 也有加入一些人體所需的維生素～ 我個人是過敏兒，因此多少也會有 #黑眼圈 的困擾，剛剛也有提到～ 這款除了幫助入睡之外、也有改善體質的功能，睡個好覺也能幫助 #拯救好氣色 啊❣️❣️ 我吃了兩週下來的感受是覺得，這款算是溫和調整型的！ 可能需要吃長期才能慢慢改善我們整個睡眠 （畢竟調整體質是急不得的啊～～） 但好在這款不含西藥、不含農藥、不含重金屬， 因此不會對人體產生依賴性！ 這樣才能更加安心的長期服用🤍🤍🤍 身為一個很注中休息&睡眠的人， 我個人是會繼續服用這款 #就寢時間 的～ 睡得好才有資本讓身體狀態變得更佳、皮膚也會變好～ 我覺得這款會是對於有失眠困擾的朋友一個很棒的投資呦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

pakku® 專屬於你的客製化保健品

˗ˏˋ 台北金世正來啦 ˊˎ˗ 是老公說的不是我說的( ˶‾᷄ᵕ‾᷅˵) 嘿嘿⊹這麼酷的保健品沒看過吧 一定要推薦給你們啦🎉🎉🎉 pakku® 專屬於你的客製化保健品 可以線上檢測智能PRS系統 測出每個人現在最需要的是什麼 集結成一包！撕開配水立即吃 🧂瓶瓶罐罐的保健食品 不如一包解決所有‧⁺ ⊹˚.‧⁺ ⊹˚. 以前常常忘記吃或放到過期 現在完全不會有這種困擾 別讓瓶瓶罐罐佔據你的人生 而且可以客製化真的太方便了 上面還可以印想要打的字 送禮也超讚，實用又有趣！ 下次我要送老公台北田柾國🤣 每種保健品原料均來⾃世界⼤廠 成分公開透明，我就安⼼吃囉𖥦✧ 智能PRS系統：https://prs.pakku.com.tw 官網 http://pakku.com.tw/ FB https://www.facebook.com/pakkunutrition/ IG https://www.instagram.com/pakku_nutrition/ #pakku #客製化 #客製化保健品 #全台⾸創 #專屬於你的客製化保健品 #⽇常保養 #保健食品推薦 #益⽣菌 #膠原蛋⽩ #失眠 #保健品 #pakku懂你 #pakku挺你 #掌握⼈⽣ #⽣活是你的 #wecarewerise #疫情日常 #金世正 https://www.instagram.com/m33046/

內湖西湖站🚇愛爾蘭失眠咖啡insomnia 台灣旗艦店🇮🇪超舒適的不限時咖啡廳☕️大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/p/Cc6yBBoP8lJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔸雞腿排凱撒沙拉🥗🍗$280 🔻超級好吃🤩 我完全沒料到想說咖啡廳都用簡易食品 這個雞腿排完全不輸給排餐餐廳 超大超厚一塊很juicy😋 🔸愛爾蘭早餐茶☕️$80 🔺飲品搭配主餐折抵$50 🔹搜尋了不限時咖啡廳🔍 需要一個好的環境辦公👩🏻‍💻 發現這間超大的愛爾蘭咖啡廳 明亮繽紛又挑高的寬敞環境超喜歡 有插座的專屬辦公區 盯著彩色花牆💐 還有播放愛爾蘭觀光的影片🇮🇪 時不時有沖泡咖啡的教學 被工作轟炸的時候有片刻療癒🥰 而且很妙的是雖然是國外咖啡連鎖 以為很多外國人 結果滿滿的溫馨台味😂 店員是親切熱情的阿姨 把客人當朋友一樣 還獲得小小的奶酪招待很好吃😋 總之超喜歡的一定要回訪❤️ 📍#愛爾蘭失眠咖啡 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #愛爾蘭失眠咖啡lnsomniacoffee #咖啡廳 #早午餐 #甜點 #連鎖咖啡 #內湖區美食 #內湖咖啡廳 #午餐吃什麼 #不限時咖啡廳 #台北咖啡廳 #台北美食 #西湖站咖啡廳 #捷運美食 #台北グルメ#波波發胖 #美食部落客 #台北吃貨 #大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #popyummy台北 #カフェ巡り #台湾美食 #ご飯記録#커피숍 #食べスタグラム #食べログ #taipeifoodie

《#Drasanvi德羅森威每舒錠 》 
我的專屬連結⬇️
https://pse.is/3zn86e


《#Drasanvi德羅森威每舒錠 》 我的專屬連結⬇️ https://pse.is/3zn86e /#西班牙第一 #睡不好 #睡不著 #淺眠 #失眠 #抽筋 #檸檬酸鎂 #單方鎂 . @ Drasanvi 德羅森威 一個人失眠。 每當清晨， 才能好好入睡. 於是， 我也習慣在清晨做做夢， 好好享受睡夢中靜謐的時刻. . 好陣子淺眠的我， 常常夜裡3/4點驚醒， 直到早上才能再次入眠. 甚至長達7/8年的時間， 都是開著燈才能好好入睡⋯⋯ 一半因為以前的工作日夜顛倒， 黑夜是我的白天， 白天是我的黑夜； 一半是因為我真的很怕黑， 無法自己在黑夜中， 好好的閉眼😮‍💨😮‍💨😮‍💨 常到藥妝店補充生活用品時， 助眠小物也是我的必須首選！ . 屈臣氏引進的 #德羅森威每舒眠錠 ！ 。錠劑 / 白色 / 45錠 。睡前使用1-2顆 。西班牙保健/美妝第一品牌 。單方的消化吸收率好 。溫和不刺激/無依賴性 。無麩質無糖/無防腐劑/素食可 趁著來澎湖消防局服役的期間， 慢慢調理一下身體的機能. 那些年錯過的黑夜， 那些年習慣的白天， 都是一種甜。 ……………………………… #屈臣氏 #澎湖 #台中 #台北 #新北 #高雄 #桃園 #新竹 #台南 #基隆 #苗栗 #彰化 #雲林 #嘉義 #屏東 #花蓮 #台東 #宜蘭 #南投 #澎湖 #篤行十村 #張雨生紀念館

愛情就像手中的沙-握得越緊它越會流失得越快。

很多時候，當我們對一個人產生好感的時候會不自覺地想慢慢開始了解對方很多事情。 但，別忘了， 很多時候是需要用心一點一滴去體會的， 就像你手中握住了一把沙子， 越是緊抓著不放，反而更快從手中流失掉。 我常覺得， 很多時候，「時間」是很好證明很多事情的東西， 與其患得患失，不如靜靜等候。 相信，愛你的那個人始終會出現。 等待，有時候也可以看的更清楚一個人對你的心思是什麼。 願我的文字陪著你們度過每一個失眠的夜晚。 【衣沛yinpei】 https://linktr.ee/yinpei 📪：yinpei@nemopineapple.club #愛情 #日記 #失眠 #時間可以證明一切 #愛情像流沙 #等待 #暗戀 #戀愛 #自我成長 #衣沛yinpei

超人氣抹醬吐司新光三越快閃｜〈失眠小姐〉手作湯種厚片和多種抹醬一次入手

嗨大家好，我是食量驚人但對食物很執著的挑嘴大食怪mini在IG經營挑嘴大食怪mini的美食小天地 @mini_the_food(👈點它就可以去IG找我玩😊)致力和小食怪們👻分享美食✨吃能解決的事都是小事，各位小食怪們👻就跟著mini一起用美食療癒生活吧！ 👉🏻怕小食怪們👻漏掉重要資訊，所以這次先說重點👈🏻❗️失眠小姐新光三越站前店快閃店只到12/5❗️想要在快閃店購買的小食怪們👻一定要加緊腳步🏃🏻‍♀️ 失眠小姐是以雞蛋糕起家，再拓展到厚片和抹醬的可愛質感店家。網路上也能買到他們的湯種厚片和各種口味的抹醬，從鹹的香蒜奶油、鹹蛋黃奶酥，到甜的泰奶茶奶酥、焦糖核桃乳酪等，超多元口味可以選擇！ mini這次吃的是他們的香蒜奶油乳酪，抹醬真的很優秀👏🏻吃完都想趕快囤幾罐各種口味的抹醬回家😍 🍞香蒜奶油乳酪 💰80美味評分：8️⃣/🔟 cp評分：5️⃣/🔟mini超級喜歡吃香蒜奶油口味的食物😍但常常要嘛蒜味不夠重，要嘛奶油不夠多😢在網路上看到有人分享失眠小姐的香蒜奶油乳酪厚片，覺得他的抹醬是肉眼可見的濃郁🌸馬上就被深深吸引✨ 現烤的等待過程大約五分鐘，拍個照、跟同行朋朋聊個天，時間很快就過了😁一從美美店員手中接過厚片，馬上濃濃香蒜氣息撲鼻！忍不住坐下來立馬吃了一口😋 熱騰騰的厚片外面口感酥脆酥脆的卻完全不會太焦或太硬，厚片的中心仍然是柔軟不會過乾的質地。👉🏻這裡必須穿插透露mini的一個小小堅持👈🏻湯種吐司真的就是不一樣！吐司的質地會更加柔軟，湯種吐司就算烤過也完全不會失去水分或變乾，去早餐店只要可以加價換湯種吐司，mini是絕對會乖乖交出我的錢錢💸 回到失眠小姐的吐司~香蒜奶油乳酪的香氣滲入吐司中，每一口都吃得到濃濃的蒜味🧄或許是因為乳酪本身就比一般奶油來得濃郁，不會有覺得奶油因為烤過融化而口感上有點消失不見的感覺😂整體味道濃郁扎實卻不會膩口，真的好好吃😊 🔖小補充-1🔖mini因為等不及要吃，所以是買現烤的厚片。但其實那邊也有賣冷凍的喔！如果不一定要馬上吃，建議可以買冷凍的回家！同樣是香蒜奶油乳酪，冷凍的一片只要65元，整整差了15元😱但因為我自己沒有買冷凍的，也不太保證口感上是否一樣新鮮~ 小食怪們可以自己斟酌這個cp值！(冷凍厚片還有買10送1喔) 🔖小補充-2🔖就算之後錯過了快閃店也沒關係！可以上去失眠小姐的官網直接訂購厚片吐司跟各種口味的抹醬喔！ 服務態度：外帶環境衛生與舒適度：外帶上菜速度：外帶 整體評價：🌕🌕🌕🌑🌑再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑推薦程度：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 📌台北市中正區忠孝西路一段66號B1下手扶梯旁(新光三越台北站前店 快閃店至12/5)⏰營業時間☎️-📲 @miss.sleepy_2020 #台北 #美食 #新光三越 #質感 #厚片 #抹醬 #快閃 #台北美食 #網購 如果喜歡我的文字或圖片，請幫我按讚、分享、留言和收藏也歡迎追蹤我的POPDAILY─挑嘴大食怪mini的美食小天地來當我的小食怪👻另外也可以在IG追蹤 @mini_the_food看到更多我的文章喔✨吃能解決的事都是小事，讓我們一起用美食療癒自己吧！

失眠的夜晚

The White Night Wishing the sheep could bring meto dreams Losing thoughtsin swirling clouds, grey skystarless in my eyes Would they be there for the whole night?Am I on the bed I lie? Almost losing my mindWhen will it turn white? 自創，寫於一個失眠的夜晚，希望大家都一夜好眠，不要像我盯著天空失眠...

皇上徹夜難眠？如果現代中醫穿越到大唐盛世．．．

作者：李育權中醫師 你有失眠或睡不好的困擾嗎？那你知道，中國歷史上最有名的皇帝之一，也曾跟你有一樣的問題嗎？ 相傳唐太宗李世民晚上常做惡夢，徹夜難眠。以今天的醫學知識，大家馬上就會想到睡眠障礙，但當時太醫們可是束手無策，最後只好請尉遲恭和秦瓊兩位將軍為皇上守門，幫皇上擋下影響睡眠的「壞東西」，才解決了唐太宗的困擾。兩位將軍也因為這個典故，成為家喻戶曉的門神。 經過千年，現代中醫對睡眠障礙的認識，想必會讓太醫們五體投地。今天讓我來告訴大家，如果穿越回到唐朝，會給皇上哪些建議吧！ 先來認識一下，什麼是失眠症 一般人望文生義，常會把「睡眠障礙」或「失眠症」理解為睡不著。其實除了難以入眠之外，淺眠、睡不飽，或是打呼、做夢、夢遊、肢體抖動抽筋、胃酸逆流等等，也都算是睡眠障礙。睡眠品質不好，不只會讓人愛睏、情緒差、憂鬱、焦慮、頭痛、專注力變差，還可能影響體內的發炎狀態、代謝能力、增加心血管疾病的風險。 大部分的失眠都可以找到原因，常見的包括慢性疾病、藥物或咖啡因、生活習慣改變、輪班工作、壓力大等等。至於沒有特定原因的失眠，我們稱為原發性失眠，大約占失眠患者的10%左右。 失眠症可以改善嗎？幫助睡眠的三個方法 一週超過三次睡眠的質或量下降，且影響日常生活，就算是失眠症了。如果持續超過1個月，則屬於慢性失眠。面對失眠症，除了找兩位將軍守在房門口，更可以試試以下三招： 第一招，穴道按摩 比起服用安眠藥，穴道按摩不會增加身體負擔，是一種很好的替代治療方式。常用來幫助睡眠穴道包含手腕的「神門穴」、腳背上的「太衝穴」，以及頸後的「安眠穴」。 （一張圖看動神門穴、太衝穴、安眠穴到底在哪裡） 第二招，睡前泡腳 睡眠過程中，血液會從身體的中樞慢慢往週邊移動，此時中樞體溫下降、周邊體溫上升。如果體溫調節不順暢，也就不容易入睡。睡前泡腳可以幫助血液循環，如果配合艾葉、玫瑰、小茴香、合歡皮等溫經通絡、安神芳香的中藥來泡，效果更好、更容易入睡。 第三招，呼吸吐納 自主神經分成交感神經和副交感神經，前者會讓我們緊張起來面對壓力，後者則是讓我們放鬆休息。呼吸的過程中，吸氣會讓交感神經興奮，呼氣則是副交感神經興奮，透過「正常吸氣後盡量緩慢的呼氣」這種方式去訓練我們的副交感神經，可以幫助放鬆身體，進入睡眠，甚至能改善肺功能！ 太醫絕對不知道的法寶：安眠藥 除了上述改善失眠的方法，現代的醫生有時也會透過藥物來治療失眠症。 目前常見的安眠藥（助眠藥）分為苯二氮平類（BZD）及非苯二氮平類（non-BZD）。苯二氮平類的安眠藥除了幫助睡眠以外，還有一些放鬆、抗焦慮甚至可以抗癲癇的效果；非苯二氮平類的作用就比較單一，以幫助睡眠為主。 另外，有些藥物雖然不是治療失眠的用藥，卻有幫助睡眠的副作用，像是感冒時可能用到的抗組織胺，或是抗精神病藥、抗憂鬱的藥物等等，但在使用上需要特別注意。 有些人擔心安眠藥的副作用，偏好以中藥調理，這時候中醫會以睡眠型態、產生失眠的原因和其他症狀來分類，例如是沒有睏意或是整夜淺眠多夢？是有特殊生活壓力或是輪班造成失眠？有沒有伴隨胃酸逆流、便秘、小腿抽動、潮熱出汗等等問題？正確判斷身體處於何種狀態，才真正能對症下藥，也才更有機會脫離安眠藥的使用唷！ -- 給失眠的皇上和好學的太醫們，21世紀中醫師的睡眠障礙專文： 失眠怎麼辦？中醫教3個妙招，不吃藥就能改善失眠！ -- 延伸閱讀： 酵素是什麼？助消化、排毒嗎？營養師推薦9種人飯後吃√ 益生菌功效怎麼吃？專家圖表分析6大菌種和挑選原則 魚油8大好處、功效與吃法！專家教你挑魚油要看這4點

時尚的失眠母親   Simone Rocha 2022 春夏伸展台歌頌降生的溫柔

歌頌降生的溫柔   Simone Rocha 2022 春夏伸展台大看點

西元2020年，新冠肺炎病毒於全球肆虐，各國為防範疫情擴散，相繼頒布相關的外出與群聚禁令，繼而使許多人的日常發生巨大的變化，居家防疫隔離也變成往後一整年的主要生活方式，望向空蕩的街道與廣場，似乎整個世界的運作都宛如停止了下來。想當然耳，疫情期間的大多數活動也因此被迫線上形式舉辦、延期抑或是取消。不過隨著今年開始全球疫情趨緩、警戒逐步解封的美好現象下，各式活動漸回到公眾視野內，同樣的，每年各國時尚界最備受矚目的重頭戲 — 時裝周今年也開始回歸實體舉辦，且參與的多數品牌也恢復進行現場伸展台的走秀。 在英國正式解禁前夕舉行的國際四大時裝周之一的倫敦時裝周，在台灣時間上周三 (9月22日) 正式落幕，除少數依舊使用線上展演的方式，大多參與品牌都有舉辦實體的走秀活動，一圓去年許多關注時裝周的粉絲心中的遺憾。而向來充滿驚喜的倫敦時裝周通常會是新銳設計師們初顯身手的最佳舞台，無論是2021 LVMH大獎得主南西．兜杰卡 (Nensi Dojaka) 的首場單獨時裝秀，還是睽違十年重回時裝周舞台的簡約時裝品牌COS，都讓2022春夏的倫敦時裝周擁有豐富的可看性和亮點。 而近年來快速崛起且品牌才剛滿十周年的設計師品牌Simone Rocha，可說是2022春夏倫敦時裝周中令人最印象深刻的系列了。有著愛爾蘭與香港血統的服裝設計師西蒙娜·羅莎 (Simone Rocha) ，「摩登」、「強勢」、「浪漫」......等詞彙，來描述她的設計風格再適合不過。純淨的色彩融合濃厚的民族風采，品牌標誌性的蕾絲、緞帶、刺繡、珍珠等高貴元素充分展現了女性的柔美，但搭配硬挺的皮衣，看似衝突卻顯現了內心的叛逆，是一段隱藏在潛意識面的暗黑故事。 Simone Rocha 9月20日於倫敦極富中世紀情調的聖巴塞洛繆教堂 (St. Bartholomew the Great) 發布2022春夏時裝系列，本季靈感源自母親孕育嬰兒，並將其帶到世界的儀式和現實，同時也象徵新的生活、新的開始與母性的溫柔。西蒙娜·羅莎近日生下的第二位女兒諾雅．蘿絲 (Noah Roses)，也在其祖父母和胞姊瓦倫丁 (Valentine Roses) 的陪伴下，一同在伸展台最前排欣賞著母親的作品。可見西蒙娜將自己懷胎諾雅的過程，變化為本季時裝的設計想法。 Simone Rocha 通常會為該季的時裝概念提供關鍵字，好讓人們理解品牌的創作靈感。而在2022春夏系列，Simone Rocha 除了提到「女兒」、「母愛」等的詞彙，還有「夢遊」與「失眠」。可以看到本季其中的一套造型，有非常寬鬆的燈籠袖罩袍式洋裝，搭配強調黑眼圈的妝容，宛如像位失眠的母親，在家一人照顧小孩時，想嘗試自己手工製作的時髦單品。因懷孕而啟發的細節還包括像是鑲有珠寶的哺乳內衣，和將床單材質 (如鴨絨......等) 和睡衣設計融合的想法。西蒙娜表示想把那種怪異、精神錯亂的夜間失眠主題以詼諧的方式，藉由睡衣式的設計貫穿整個春夏系列。每位新手媽媽勢必都會經歷西蒙娜所說的這些辛勞，所以本季也是對產後為照顧嬰孩而睡眠被剝奪，以及須於夜間持續餵奶的母親們獻上敬意。 伸展台地點會挑選舉行在充滿宗教意義的教堂，Simone Rocha 本季的許多造型自然也融合許多基督教的元素，如受洗儀式或聖餐披肩。而這些活動皆有和「出生」有關，算是呼應本季的主概念。西蒙娜同時將不同材質的細節完整地融合，細膩展現到她所設計的服裝上。西蒙娜在工作室先行的發表會上曾表示：「我希望能呈現出更多的質感。因為這是一場面對面的表演，畢竟這是第一次，每個人都會十分接近地看這些服裝。」 從過去 Simone Rocha 的作品中我們可以瞭解，西蒙娜十分擅長將皮革製品和龐克元素交織在浪漫的設計中，欲表現出矛盾、衝突與背後較為黑暗的象徵意義。在今年的一些造型中，也能看到西蒙娜她的強烈設計風格。像是紅色和黑色的皮夾克、PVC材質長靴及芭蕾舞裙上的鮮紅刺繡，其實代表著母親在生產時所流出的鮮血和所遭之苦痛。Simone Rocha 用著精緻的設計時裝，將母親們的受難昇華為令人歎為觀止的藝術。 總而言之，Simone Rocha 在時裝界受到疫情巨大影響的期間，並沒有喪失它們的高水準審美及鮮明風格。在期待已久的倫敦時裝周中，其回歸系列可說是整個時裝周中最為出色的 — 甚至就是如此。對於那些在感官和視覺上追求極致享受的時尚觀眾們來說，它確實交出了近乎完美的成績單。當模特們身穿 Simone Rocha 2022春夏系列時裝，從古老教堂的陰翳中緩步入秋日的暖陽時，閃耀的光輝與神情，無疑是在歌頌降生的頌歌與母性光輝。 〉〉〉〉〉〉喜歡我的文章 歡迎到我的Instagram看看歐 @atevix (圖片來源：Getty Images，撰文：艾提凡斯) #SimoneRocha #倫敦時尚周 #SS2022

淺談我的知識焦慮和睡眠障礙

 依據維基百科的說明，知識焦慮症是焦慮症的一種，是一種精神病學或心理上的疾病。在信息爆炸年代。人們可以方便快速接觸和吸收大量信息，但思維模式卻難以接受自如，造成自我強迫和緊張。嚴重可造成惡心，焦躁，神經衰弱，精神疲勞等。 意識到自己的知識焦慮，是從睡眠障礙開始。大概是這一兩年吧，我就被時不時找上門的失眠困擾，有時候睡著了但只睡了兩個小時就醒了，反覆的睡睡醒醒，早晨的時候反而覺得身體更累了。嚴重一點的時候還需要靠安眠藥助眠。 和家人討論這個問題的時候，我媽媽總說「妳壓力太大了拉」。是這樣嗎，但是我的壓力到底從何而來？連我自己都感知不到的隱形壓力已經讓我身心俱疲。 因為太想知道這個壓力的源頭，我開始觀察自己的生活、思考...輾轉的又透過網路了解知識焦慮這個名詞，後來認真想想這就是我的壓力所在吧。 內在因素源於本性、環境以及經歷，比如渴望功成名就卻沒有認真實踐、自卑、從眾或是透過盲目的學習逃避生活沒有規劃的事實等。 外在因素源於對自我的期待，比如自我實現、工作上的競爭力、人際或是社會上的壓力。（資料來源：知識焦慮讓我一事無成） 自我分析後我覺得我的知識焦慮同時來自內在和外在。 首先談談我的自卑，老實說我一直對於我的學歷很自卑，在出社會後，上班的地方很多同事都來自台灣前幾名的頂尖大學，私立科大的自己總會有矮人一截的感覺。 還有自我實現的部分，我一直很希望能固定產出文章或讓更多人閱讀自己的文章。但我常常會有不知道要寫什麼的時候，這時候我會用工作太忙去逃避我寫不出來的事實。 內心也常常會冒出一個念頭，我寫這樣真的可以嗎？如果我寫的很差但沒有人告訴我怎麼辦...這些莫名的想法總會讓我擔心的無法下筆。於是買了很多教如何寫作的書，卻沒有一本讀完的。 而知識焦慮的結果就是不斷尋求學習的管道，開始參加講座、購買網路課程、買書...但只要在學習過程中受到挫折的時候，就會更加焦慮，形成一個不健康的循環。 好比我前陣子認為大數據很重要，於是在網路上搜尋各種python課程，結果發現太多專有名詞不懂，就會陷入自卑的心理。且回歸到我真正的需求面，我的工作用的到嗎？我未來的職涯發展會需要它嗎？ 我並沒有考慮清楚，就被網路上各種大大小小的資訊唬住了，覺得自己為了因應未來工作趨勢必須將程式語言學會才行。 當然請不要誤會，求知或學習並不是不好的，只是這樣的知識焦慮如果已經開始影響你的情緒和心理狀況，就有必要好好審視一番自己學習的方式是否正確了。 在資訊爆炸的時代，我們總會在社群媒體上接觸各種類型的課程廣告，不斷的提醒你不學習新東西就會被淘汰喔。 而當我們接受到這些資訊的時候，我們可以簡單的做些功課，這些東西到底是在學什麼，和我未來職涯有相關嗎，我真的有興趣或耐心深度學習這門知識嗎。 如果答案都是肯定的，那麼就去學吧！重點在於釐清自己的學習歷程，知道自己該學什麼、為何而學，不要讓網路上的廣告影響你。 時至今日，我還是時不時需要跟心底偶爾冒出的自卑和知識焦慮抗爭，但意識到自己有這樣的問題，並試圖了解和解決已經讓我好過很多。 人生不是一場賽跑而是馬拉松，每個人都有自己的時程。有些人跑得快，有些人跑得慢，只要專注自己的跑道也能抵達重點。 最後跟大家分享我很喜歡的一句話，「緩慢的腳步也是在前進」。 希望這篇文章對同樣知識焦慮中的你有所幫助:') 如果你喜歡這篇文章，不要忘記按讚、分享或是留言告訴我你的看法💜 資料來源：從「魚類要不要睡覺？」這個資訊談如何緩解知識焦慮 延伸閱讀｜從主角到配角都超有深度的「大人系動畫」-靈魂急轉彎 Soul 延伸閱讀｜致所有憂鬱不安的靈魂<我每天吃十四顆藥，依舊相信會得到幸福> Follow👉Slow's Diary #知識焦慮 #焦慮 #失眠 #自我成長 #學習

失眠共 52 則文章

#lizzz好物幫助我一夜好眠🌙｜Sleeptime就寢時間營養輔助粉末

pakku® 專屬於你的客製化保健品

內湖西湖站🚇愛爾蘭失眠咖啡insomnia 台灣旗艦店🇮🇪超舒適的不限時咖啡廳☕️大橋頭吃吃隊📢

《#Drasanvi德羅森威每舒錠》我的專屬連結⬇️ https://pse.is/3zn86e

愛情就像手中的沙-握得越緊它越會流失得越快。

超人氣抹醬吐司新光三越快閃｜〈失眠小姐〉手作湯種厚片和多種抹醬一次入手

失眠的夜晚

皇上徹夜難眠？如果現代中醫穿越到大唐盛世．．．

時尚的失眠母親 Simone Rocha 2022 春夏伸展台歌頌降生的溫柔

淺談我的知識焦慮和睡眠障礙

失眠共 52 則文章

#lizzz好物 幫助我一夜好眠🌙｜Sleeptime就寢時間營養輔助粉末

pakku® 專屬於你的客製化保健品

內湖西湖站🚇愛爾蘭失眠咖啡insomnia 台灣旗艦店🇮🇪超舒適的不限時咖啡廳☕️大橋頭吃吃隊📢

《#Drasanvi德羅森威每舒錠 》 我的專屬連結⬇️ https://pse.is/3zn86e

愛情就像手中的沙-握得越緊它越會流失得越快。

超人氣抹醬吐司新光三越快閃｜〈失眠小姐〉手作湯種厚片和多種抹醬一次入手

失眠的夜晚

皇上徹夜難眠？如果現代中醫穿越到大唐盛世．．．

時尚的失眠母親 Simone Rocha 2022 春夏伸展台歌頌降生的溫柔

淺談我的知識焦慮和睡眠障礙

#lizzz好物幫助我一夜好眠🌙｜Sleeptime就寢時間營養輔助粉末

《#Drasanvi德羅森威每舒錠》我的專屬連結⬇️ https://pse.is/3zn86e