工作壓力山大？上班情緒不穩定？4招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

工作壓力山大？上班情緒不穩定？5招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

文 / 娜莉𝗡𝗲𝟭𝟭𝗶🍒 工作壓力山大？焦慮的情緒，影響到工作心情、工作表現，甚至蔓延到生活。面對職場上，滿滿的負能量，我們只能無止盡的內耗，直到情緒爆炸？當情緒沒有得到適當的抒發、適當的管理，可能會讓我們的工作與生活越來越糟，陷入無止境的深淵。停止內耗！從現在開始，一起擺脫職場負能量吧！ 阿德勒曾說「一切煩惱都來自於人際關係」，職場壓力的根源，不外乎是主管、同事、工作內容、公司制度這些跟「人」有關問題，從這4個方式開始，練習穩定工作情緒，擺脫職場負能量！ 延伸閱讀👉🏼 到底該不該離職？有離職念頭就要快狠準離職走人？ 第1招：學會說不！拒絕當濫好人 擺脫職場負能量！從學會「拒絕」開始！在拒絕同事和主管時，你會感到不好意思嗎？在工作中，如果全盤接受同事們的需求，沒有適時地拒絕，會讓自己變成一個沒有原則的人之外，這就是工作負能量的開端，內耗的開始！ 《這世界很好，但你也不差》書中說到「他人對你的尊重，從來就不是因為你的順從」愈長大愈認同這句話！比起總是順從讓同事視為理所當然，突然拒絕還會被講話，不如從小事情著手，適當地拒絕自己不想接受的請求，建立自己的原則，更有益於維持健康的人際關係。「說不」其實也不是沒什麼大不了，畢竟不讓他人給自己增添負擔也是合情合理的。 第2招：不要拿別人的「問題」氣死自己 職場中難免都有所謂的「薪水小偷」或是工作能力不是那麼好的同事，人都會有犯錯的時候，也會有不擅長的事情，因為別人的「問題」感到生氣、鑽牛角尖，也改變不了什麼，只會讓自己身心俱疲，所以不要拿別人的問題來氣死自己，對別人寬容一些，其實也是在對自己的心寬容。 換個角度想，每個人追求的人生都不同，本質上也沒有優劣之分，就是立場不同而已。有人追求自我實踐、追求成就感、工作能力好、時時刻刻想著下一步規劃；但有些人上班就只是為了賺取薪資、把重心放在自己更在意的人事物上、或是身上背負著其他事情（例如：家庭壓力、下班要顧小孩之類的）。 我們確實無法免強別人、或是改變別人，這都是別人選擇的職涯規劃、是他自己想要的人生，所以對於別人的問題放寬心，也是在放過自己！ 第3招：不要凡事都親力親為 親力親為錯了嗎？當心態不對時，親力親為也可能成為你的心理負擔。學習著信任同事，即便他的工作能力沒有自己好，也不要一直把事情攬著自己做，適時的放下「這件事只有我可以做，給其他人做一定會搞砸」的念頭。 一方面，不讓同事習慣依賴你，順勢把事情都推給你做。另一方面，如果因為自己攬下一堆事情，搞得壓力大、不開心，總覺得「為什麼什麼事情都要我做？」「為什麼（同事名）可以這麼閒？」長期下來搞得自己心態炸裂，可就不好了，所以擺脫職場負能量，也可以從「信任主管／同事能把事做好」不要覺得什麼事情、什麼問題都非要自己下來解決、下來做開始！ 第4招：不要為了尋求他人肯定而努力 需要透過他人的反饋，來證明自己的能力與在職場中存在的價值，是非常消耗工作熱情的事，有時甚至會變成討好型人格，嚴重可能演變成即使身心靈非常痛苦疲憊，只要主管／同事給你一點肯定，你就會乖乖繼續待著，變得「奴性」很重，即使很痛苦也離不開。 當想要得到主管／同事的認可的心越強烈，可能讓自己變得太以自我為中心，變得更加害怕被否定，只要主管／同事否定你，或是給你建議，就會反應很大、感到極度受傷受挫（俗稱職場玻璃心），內心就會陷入無止境的自我懷疑，長期下來會對工作失去熱情、失去靈魂。 常常覺得人生好難、上班好累，可以試試看先從這4個方法調整心態，擺脫工作中滿滿的負能量，停止無止境的內耗。調整會需要時間，但如果這些負能量，讓你的身心靈真的極度疲倦，甚至影響到生活與健康，也要記得適當地休息與喊停喔！覺得哪一個方法對你來說最有效？歡迎留言和我分享喔！ 𝑭𝒊𝒏𝒅 𝑴𝒆 ☾☾☾• 𝑴𝒚 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @𝗻𝗲𝟭𝟭𝗶__• 𝑴𝒚 𝑩𝒍𝒐𝒈 𝗵𝗲𝘆𝗶𝗻𝗲𝗹𝗹𝗶.𝗰𝗼𝗺

英國醫療手術協會認證的英國設計Travel Blue旅行減壓襪

（PS：文末有能以優惠購買價格折扣碼，要入手的大大請別忘了使用） 英國旅行第一品牌Travel Blue，提供多樣性旅行商品，所以這次選擇了這款Travel Blue旅行減壓襪在有長時間搭車的外出行程時使用。而根據官網資訊，這款英國設計，也得到英國醫療手術協會認證的機能減壓彈性壓力襪，穿著時能對小腿施加壓力，幫助維持血液流動並減少腿部腫脹和不適感，加上目前可以搭配折扣碼購買，所以收到這雙Travel Blue旅行減壓襪時，就順道來個簡單開箱，分享給有壓力襪、減壓襪需求的大大參考。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #TravelBlue旅行減壓襪 #TravelBlue #旅行減壓襪 #彈性壓力襪 #hardaway生活筆記

Joyce很愛動｜排解壓力來趟「武甲綜合武術運動館」｜一拳讓你煩惱都忘掉


生活中難免都會有壓力， 最重要的是一定要排解， 每個人舒壓的方式不一樣， 我的舒壓方式除了旅遊放空， 最喜歡的是任何運動， 其中，拳擊是我覺得比重訓 更舒壓的方式， 一拳讓妳煩惱都忘掉。 這次來「武甲綜合武術運動館」 找的教練泰拳生涯戰績298勝， 我看了他打拳影片後決定找他上課。 他只會說單字的中文， 但是透過肢體語言與簡單的單字溝通， 完全不用擔心學不會， 肢體語言非常差的我下課前都能學到7-8成。 武甲有非常多的課程， 初次體驗武術&格鬥課程都有體驗價： 【團體課程】 體驗課 NT.299-399/堂 【一對一課程】體驗課 NT.799/堂 有興趣的朋友可以去試試。 https://www.instagram.com/p/CcFje7MPTLA/?utm_source=ig_web_copy_link ▍古亭館 GUTING ▍ 地址：大安區羅斯福路二段93號Ｂ1 (古亭捷運站3號出口直走3分鐘) 其他場館可到官方網站搜尋： http://www.wu-ja.com/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #武甲綜合武術運動館 #泰拳 #打拳舒壓 #拳擊 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #muaythai #thaiboxing

【安娜心測】你在人際相處上的壓力是什麼？

你走進了屋頂的閣樓，偶然抬起頭仰望著窗外，此時你看見了什麼，它令你心裡為之一震？ A神仙降臨 B一道彩虹 C離世寵物 D異國景色 答案分析↓↓↓ ↓↓↓ 選A的人： 你會在意別人怎麼看你，如果聽到不太好的評價就會感到很受傷，所以你總是盡量避免多餘的人際接觸，認為少做就少錯。你擔心會不會不小心踩到對方的地雷，但是刻意的討好又令你渾身不自在，於是你最希望有個代言人來幫你擺平一切！其實你該學著適時裝聾裝瞎，偶爾糊塗別往心裡去，才能夠自主地建立良好的人際關係。 選B的人： 你肯定是朋友圈中公認的暖男、暖女，善解人意的你很會照顧人，但你的古道熱腸往往是出於想要面面俱到，你的完美主義總是在作祟！因為你對自己的要求很高，所以私底下可能有些龜毛的地方，但是對外人你都會壓抑自己去包容對方，這導致你在職場人際會面臨「能者多勞」，建議你適時把完美包袱卸下來，負荷過多可是會影響健康唷。 選C的人： 你就承認自己是個濫好人吧！你常常同情心氾濫，認為拒絕對方是很殘忍的事，只要人家向你提出請求，你心裡總是想著「同事忙不過來壓力一定很大」、「新人沒人照顧一定感到孤立無援」、「朋友經濟有困難一定很艱苦」等等。請你學會Say no好嗎，別被情緒勒索甚至變成散財童子，助人要有限度，別讓自己的權益受損了。 選D的人： 你對於目前所處的人際圈並不滿意，可能是你跟某人的關係產生矛盾，或你覺得自己跟這些人格格不入，由於你成長了所以不再適合待在圈子裡，你想要脫離令人不舒服的人際關係，卻無法果斷行動。因為你太在乎和諧感了，害怕場面會不融洽，提醒你「合則來不合則去」，真正的好關係是不需要刻意表面維繫的！ ❤追蹤「安娜 / 作家X心之花園塔羅」 臉書專頁 https://www.facebook.com/1133Anna 「安娜的兩性花園」 部落格 https://1133anna.blogspot.com #預約塔羅占卜 歡迎FB私訊或者來信annasmile1133@gmail.com 圖／illustAC

減輕腳步壓力舒適計步鞋TRAQ走路鞋內藏Q-Chip智能計步功能

對於會有一定時間在外面走動與站立的我來說，找鞋子首重舒適性，如果有一些智能功能那就更更加分了。而這次要分享不久前發現的這雙可免費更換尺寸一次，穿著、運動也可以很時尚的TRAQ飛織鞋，有獨家專利舒適鞋墊，能讓需要久站、走路的人能減輕腳步壓力。除穿著舒適外，有著多種款式，老少咸宜的TRAQ走路鞋還首創計步芯片功能，內藏了Q-Chip這個可水洗，能連續八年不用充電的台灣研發製造晶片，透過搭配使用的TRAQ APP就能知道自己每天穿著TRAQ美國舒適計步鞋走路的總步數了說… 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #TRAQ美國舒適計步鞋 #TRAQ #計步鞋 #TRAQ飛織鞋 #hardaway生活筆記

aLOVIN婭薇恩 鍺鈦疾燃加壓飛塑褲｜壓力褲推薦 撞色邊條設計超顯瘦、分段加壓收贅肉，還有加速代謝材質，讓你美美的運動

我是個不愛上健身房運動的人，之前都是在晚上跑步 不過因為懶散已經許久沒跑😂😂😂這陣子天氣開始變熱 決定準備拾回夜跑習慣....剛好也有了幫助跑步的飛塑褲 ✔️收緊贅肉✔️加速代謝✔️穩定支撐✔️美型顯瘦 能在跑步時美美又高效的運動 婭薇恩所有商品都是台灣製造的精品，與日本美儀大師、健美專家等聯合開發 每一件都強調精雕、時尚、舒適的機能質感穿著 讓你隨時隨地都有新的美麗體驗 鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 M 酷光黑 之前穿過他們家的美腿襪，早上起床輕盈不水腫～ 這次便來體驗日本美容美體大師-MANAMI老師監修的飛塑褲 側邊有特殊微光撞色邊條，我是選擇黑色的，但他還有桃、藍和綠色三種 細邊不同色的的設計，能在視覺上拉長腿的比例，看起來就很顯瘦 日本WELLSAFI獨家授權，添加2大機能專利配方鍺和鈦 釋放負離子同時，促進循環加速，經由肌膚滲透後緩和痠痛 可加強運動的肌肉耐受力和持久度 採用柔軟光滑的萊卡布料，一穿上便覺得十分親膚舒適 V型釋壓褲頭，好動不摩擦～寬片式完整包覆，加壓很有感 穿上去會有點緊但又滿舒服，且無論如何動都沒問題 特別強化膝蓋部分，很推薦像是長時間路跑、重訓健身等高強度運度者 X軸心式專利護膝，不僅調整肌肉平衡、也能穩定支撐，將膝蓋完整包覆 減少大動作可能造成的過度拉扯，降低傷害 另外我覺得最厲害的是精算式分段加壓，獨特飛塑式美型設計 每段腿都能收緊贅肉、加壓穩定，很喜歡穿上去每個部分都有點壓力 卻又很剛好的收緊感，幫助我跑步時贅肉不要晃來晃去😂😂😂 後腰褲頭的隱藏口袋能收納像零錢等小物 這麼顯瘦美型的褲子怎能只有運動穿～平時日常就能搭配，一件多穿 分段加壓收贅肉、材質加速代謝、穩定支撐幫助運動 這種多功能飛塑褲還是要收一件在衣櫃～每天看到才能督促我持續跑步～～ 讓你美美的運動👉 https://alovin.cc/安安推薦效率加倍壓力褲_婭薇恩飛塑褲 #運動 #運動穿搭 #運動風 #穿搭必備 #運動褲 #好物推薦 #好物分享 #時尚配件 #安安穿搭配 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭照 #ootd #運動服 #運動女孩 #ootdfashion #運動用品 #運動裝 #時尚 #aLOVIN #婭薇恩 #飛塑褲 #運動效率提升

將壓力～轉為助力

既然都會有壓力 那就不要浪費！ 把它轉變為成長的助力吧！ - - -✦ 不屑是種正能量｜不屑貓的第一本圖文書博客來\ 金石堂 \ 三民 \ 誠品 \ 蝦皮 \ Pinkoi- - -✦ 2022跨年月計劃本 - 官網｜綠的事務Conifer - 蝦皮｜32K_美好的陪伴\ 50K_探索內心宇宙- - -✦ FB | 不屑貓(Who Cares) ✦ IG | whocares_cat✦ LINE | 不屑貓動靜貼圖＆表情貼系列- - - #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#圖文#原創角色#正向 #台灣插畫 

碩媽꙳吃貨食譜𖧧 《香蕉蒸蛋糕》壓力鍋食譜分享 x 寶寶食譜

​ ​ 身為一個吃貨媽咪！！空閒時刻想吃東西，但又覺得只是吃沒辦法滿足心裡的渴望！那就一起動手做做看吧！ 以下為媽咪自我摸索的料理配方及手法，是零廚藝媽咪也能上手的唷！ 千萬不要以專業角度傷害媽咪幼小心靈～​ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。 ✎ 材料⋆｡˚ 𖤐 香蕉 ｜ 一根 𖤐 雞蛋 ｜ 一顆 𖤐 低筋麵粉 ｜ 50克 𖤐 橄欖油 ｜ 5克 𖤐 水 ｜ 50毫升 𖤐 黑糖粉｜ 10克 （給寶貝吃的可以不添加！） 碩媽小碎念： 𖦹 建議等寶寶已經試敏過蛋白、蛋黃再給寶寶嘗試此食譜唷！ 𖦹 香蕉可以說是非常棒的水果！擁有豐富的鉀離子，可以緩解便秘，而且吃完非常有飽足感！是碩媽最愛的水果之一。在這裡特別介紹一下香蕉也是個天然的酵母，所以我們這邊直接使用香蕉，而不另外添加酵母進行發酵膨脹，選擇天然的食材，寶貝們吃得更安心！ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。 ✎ 方法⋆｡˚ 1. 使用攪拌棒將香蕉用成泥狀後和水混合在一起。 2. 將蛋黃與蛋白分開。 3. 將低筋麵粉以及黑糖粉過篩（後續會比較好混合，不容易出筋） 4. 把香蕉泥、低筋麵粉、黑糖粉、蛋黃、橄欖油輕輕會混合在一起（Ｚ字形輕輕攪拌均勻，避免麵粉出筋影響鬆軟口感） 5. 使用攪拌棒將蛋白打發。 6. 接著把麵糊和打發蛋白混合（一樣輕輕混合，避免蛋白消泡、麵粉出筋） 7. 選擇 食譜｜悶燉菜（進入壓力鍋前可以敲一敲模具，讓裡頭的氣泡跑出來，口感會更綿密唷！） 8. 蛋糕出爐！放涼之後大快朵頤～​ 這也是碩媽第一次製作蒸蛋糕，吃起來柔柔綿綿還有著微微的香蕉香氣，口感和氣炸鍋製作出來的截然不同！氣炸鍋的口感比較扎實、乾一些，壓力鍋因為水分較多的關係，蛋糕是軟綿綿、濕濕的！兩者都有它的獨特之處，只要是甜食碩媽都喜歡！想要知道氣炸鍋蛋糕怎麼製作的媽咪們歡迎大聲說『好想知道！』，時間上允許的話，會來介紹如何製作唷！！ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘ #baby #babyboy #kid #kids #child #親子 #親子活動 #育兒 #育嬰 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #寶寶 #全職媽媽 #媽媽日記 #mumlife #食譜 #寶寶食譜

🤔如果你跟我一樣睡眠品質不好

或者壓力很大的時候就可以試試看

就讓適舒寧給我們好的睡眠💤

2022/03/27 #lamrainpin生活 🤔最近上班壓力有點大 壓力大就會睡不好😭 睡不好肌膚狀況就差到爆😠 為了解決這個嚴重的問題！ 不再不安 不再焦慮 不再難以入眠 我做了一下功課～ 發現Maverick適舒寧 還不錯欸～ 適舒寧精選多種原料 有效輔助情緒放鬆 達到夜夜好眠 養出良好的睡眠品質享受😪 因為是吃進身體的東西 所以在把自己當小老鼠之前都有認真做過功課🤔 它們家是有4打堅持的！ 👍無混合配方 👍百分百填充 只填充有用的成份喔！ 👍精準原料單一萃取 👍配方份量透明 🌍現在網路那麼發達 就可以自己做功課～ 出去玩的時候 睡眠充足才會玩得開心～ 出差的時候 要睡飽才能好好工作！！ 平常的時候 也有擁有好的睡眠 才能有好的膚質啊～ 🌹由此可見睡覺多重要啊～ 我自己是遇到了Maverick適舒寧 睡眠問題有很大的改善喔～ ⚠️可能會跟每個人的體質有關係喔～ 此為個人體驗分享無關療效 🤔如果你跟我一樣睡眠品質不好 或者壓力很大的時候就可以試試看 就讓適舒寧給我們好的睡眠💤 💤bit.ly/3t8md2c 🛒結帳前輸入LRM0385 會有優惠喔！！ #Maverick #MaverickNutritionTaiwan #Maverick健康生活 #適舒寧 #睡眠 #放鬆 #保健食品 #嚴格把關 #加拿大NPN認證 #TRUID #DNA生物認證 #SGS檢驗合格 #單一萃取

從「內外動機」、「倒U壓力理論」淺談兩位奧運選手—沒拿到金牌，說不定是上天給的禮物？

「可是…我想拿的是金牌！」 (此文寫於2021年暑假) 我想台灣人應該都對這句話不陌生吧？ 這是柔道選手楊勇緯在賽後聯訪時，邊哭邊說完的話，除了可以看到他的自信以外，更難能可貴的是，他對未來的企圖心。 先撇除我個人對這位奧運選手的欣賞，回到名次本身，假如從社會心理學的角度來看，會不會沒有得到金牌，反而是上天給的禮物？ --- 內外在動機 在社會心理學中，有一個由社會心理學家狄西(E.L. Deci)提出的「內外動機」理論，用來解釋人類願意動身執行的動力來源。 所謂的「內在動機」白話來說，就是指「想執行事件的動力來自於內在」，像是喜愛一個事物時，即使沒有任何外在回饋，仍自願完成該任務的動力。 而在執行任務的過程中，得到更多滿足、喜悅的回饋感受，則稱為「內在獎賞」。 而「外在動機」與「外在獎賞」則顧名思義，是指為了外在的目標與回饋，像是金錢、名聲、社會地位等等，才有執行該任務的動力。 加入外在動機可能要付出的代價 許多事情的最原頭，當然都是出自於內在動機，舉個例子： 因為我喜歡音樂，所以我去學琴(內在動機)，漸漸的我練得越來越好，而越來越喜歡彈琴(內在獎賞)。 之後，在某一次的鋼琴大賽中獲得佳績，獲得許多機會接受採訪、邀約(外在獎賞)，因此我更努力的去練習，想要在比賽中拿到更好成績，這樣才能得到更多外界的掌聲和名氣(外在動機)。 這便是一個從內在動機，轉變成外在動機的過程。 上述的舉例，正是因為在其他相關研究中也舉出，如果原本由「內在動機」出發的興趣、嗜好，一旦加入了「外在動機」的因素，「內在動機」就再也不單純，很容易變成由「外在動機」所驅使，也就是說原本單純喜歡的事物，可能就再也不純真，而是被金錢、名聲推動著。 --- 不被外在動機不要迷失自己就好 而名次本身就是一種外在動機，所以如果把第一名當成目標，在拿到第一名以後，因為賽場上最好的名次也就只有第一名，或者繼續蟬聯第一名，就容易在得到冠軍後反而開始失去動力，或者轉而追求更高層次的物質慾望。 如此一來，會讓出自於喜愛某物而努力的過程，變成為了得到獎賞而努力，失去原先在過程中的快樂、滿足。 不過，難道因此就不能設下外在目標嗎？當然不是。 我們可以做的，是試著在外在動機干擾以前，多穩固自己的內在動機，比方說「喜歡唱歌」的人，可以多了解自己為何願意「沒給予任何酬賞也要唱歌」。 是因為享受音樂？喜歡一同同樂？還是其他的因素？ 不管是什麼，先清楚這些最原始的內在動機，再去追求自己的外在目標。 當自己越來越迷失時，便回想原先的內在動力是什麼？自己最初想學習、完成這個任務的目的是什麼？ 鞏固內在動機，是一個避免被外在動機牽動時，較好穩定自己的方法。 因此，我認為不論是哪一種動機，本身都沒有對錯，只要清楚自己的目標與目的，且別因此在過程中漸漸迷失自我，那不管是什麼力量的推動，都可以是一種動力。 只不過因為得到第二名，能讓追求外在目標的人，依然有動力可以繼續往前邁進，所以我才說這可能反而是祝福。 第一名的壓力 再來，大家一定也有聽過「戴資穎，戴資穎，第一名。」 這句出現在廣告中的口號吧？ 這句朗朗上口的廣告口號，除了是一句台詞，也顯示出了台灣人對羽球選手戴資穎的期望。 身為台灣女單第一名的戴資穎，在這次的奧運上，被賦予更多的期待，而這樣龐大的社會關注，其實也容易造成莫大的壓力，也可能影響了他的比賽心態。 雖然在我心中他已經打得很好，但從他下場時落寞的眼神，我知道他對自己的期許是第一名。 --- 倒U型壓力 而根據倒U型壓力假說，我們可以知道適當的壓力會使一個人的表現呈現最好的狀態，一旦太多或太少都不好，你認為戴資穎當時承受的，是在U型曲線的哪裡呢？ 我認為之所以大家會給予她如此大的期待，是因為她在比賽之前，就頗有名氣，也都知道她是排名第一。 但奇怪的是，難道曾經世界排名第一，就一定可以在往後的每一場戰役都拿第一嗎？ 當然我知道她肯定有這個實力，但「曾經第一，下一場就也要拿到第一」的這種想法，就是一種「偏誤認知」。 類似於骰骰子時，當我們前幾次都骰到6，就認為這一次也應該可以骰到6，同樣是一種錯誤的期待。因為每一次都是獨立事件，不能完全看做一樣啊！ 放鬆後可能表現更好 正是類似於此的期待與壓力，而影響了選手的心態調適與最終的表現。 其實，從來沒有一個成績是理所當然的，好好的欣賞每一場比賽，以及選手在賽場上的表現，對於運動員來說，就已經是最大的鼓勵了！ 這一次拿下銀牌，雖然心中一定有些落寞，但我認為戴資穎反而可以卸下「非拿金不可」的壓力，不管她要不要比下一屆奧運，這樣的結果可能會促使他在下一場比賽中，因為比較放鬆而表現得更好。 所以說沒拿金牌，會不會是更大的祝福呢？ --- 個人murmur 希望大家都應該好好珍惜每個球員，即使是這次沒有拿到獎項的人，他們也都是相當的努力與認真的在練習，而且拿金牌到底是禍還是福，其實全看選手自己的心態調整，如果越來越往外追求，那勢必是會漸漸迷失自我，但如何讓選手保有內在動機，又可以無後顧之憂的有充足訓練資源和經費，才是台灣人民應該要真正去思考的。 也期待可以藉由這次奧運的表現，讓台灣的財團、政府好好重新規畫台灣的運動圈，其他像是音樂、美術等學科，也期待在未來可以好好被整治一翻。那種「萬般皆下品，唯有讀書高」的社會風氣，是時候該改變了吧？ #內外在動機#倒U壓力理論#奧運#楊勇緯#狄西#E.L. Deci#戴資穎#偏誤理論#沒拿金牌可能是種祝福 (以上圖片皆來自CANVA PRO) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

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