獨處小時光/它是維持優雅生活的重要養分

你敢不敢一個人坐在餐廳吃飯？ 這是我和姊妹曾經討論過的話題。 網路上總有各種對於獨立的評斷標準，會提供給你一個量尺和標準，去畫出界線。 印象中剛北漂的時候，我無法理解為什麼捷運站裡的人們步伐都要這麼快？好像每天都在被什麼追趕？但漸漸的我發現我也不知不覺地跟上了，另外，在北國工作的日子，每一個時刻好像都有回不完的訊息和接不完的電話。 每天內心都有一個聲音，要我把所有通訊軟體都關閉。 你，是這一輩子最重要的選擇 Me time, 這是一個沒有人打擾，不必再應付那些紛擾的事情，你只需要好好的面對自己，這段時間可以讓你好好呼吸，認真感受自己的每一個情緒和狀態。 練習與自己相處 你可以隨興挑著一部自己喜歡的電影，然後搭配著自己最愛的零食，渡過一個安靜的下班人生。 你還可以早起，為自己烹煮一頓健康而且愛吃的食物，再悠閒的著裝準備好面對人生無法避免的社交。 我們的成長環境，總被灌輸要學會做人，要學會察言觀色，要學會和他人相處。但從來沒有人教我們如何與自己相處。 自己，是你這輩子必須擺在第一的選擇。 獨處，他人的眼光和思維都與你無關 「現在到餐廳用餐要梅花座耶！」她說 「這樣一個人去餐廳吃飯也不會很奇怪」他說 我相信很多人，還是無法克服自己一個吃飯，甚至一個人吃火鍋，因為火鍋需要花費的時間更多，小吃就不在這次討論的範圍內。 當你害怕做到這件事情的時候，或許可以好好問自己，你選擇他人的眼光？還是你自己？ 硬是要找一個人陪你吃飯、看電影、逛街或旅行，其實這段期間，你內心多了一些遷就和勉強，可能你會吃著你沒那麼喜歡的食物，可能看了一場好像還可以的電影，可能花了時間卻什麼也沒買。 這樣的日子，你快樂嗎？ 我們是不是都擺了太多那些與你無關的事情在心中，其實一點都裝不下。 花時間在溺愛自己身上，你的思緒和狀態會維持在最佳狀態 讓我們想像一下，如果你可以用著自己喜歡的洗髮精香味，好好的洗個熱水澡，再好好的保養自己的肌膚，也許還可以同時間敷著面膜搭配一部溫馨的電影。 是不是很美好？ 我們都要在生活中找到寵愛自己的方式，你就能在這步調飛快的時代，依然踏著輕盈的步伐，並把自己的人生過得很優雅。 唯有讓自己維持在最佳狀態，負面和抱怨就會離你越來越遠。 我也是最近愛上自己一個人的時間，我讓自己上下班時間分得很清楚，讓自己有空好好與自己對話，可以在這段時間，把一整天累積下來的情緒和思緒整理好，明天才能依然維持優雅的出現在人們面前。 這篇不是教大家自私，而是要提醒著自己，人是需要自己的空間和時間，別把自己逼得太緊，那些塞不進自己生命的東西，就讓它放在自己的框框之外吧！ 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #instagram #instagood #love #like #follow #photography #photooftheday #instadaily #likeforlikes #picoftheday #fashion #bhfyp #beautiful #instalike #me #likes #followforfollowback #smile #followme #myself #art #photo #happy #style #likeforfollow #life #l #nature #followers #bhfyp #自己對話 #Metime #Enjoy

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

針對懶人當然要有懶人減肥法，零痛苦、零折磨、超級佛系的減肥法，有圖有真相，不知不覺體脂就減去10%，不會讓你餓到，只要改變一點點的飲食與生活習慣，滴水是可以穿石的，減肥不用餓肚子，心路歷程都給你啦!!! 先讓大家看看我現在的樣子~~ 經過了仔細的回想，從體脂肪28.8%到19.4%的這個過程中，我整理出以下十五點變瘦的原因，其實身為游泳教練，我在水裡的時間都在教學，運動量很少，頂多是在水裡走來走去而已，因為一直泡水其實很冷，老實說根本不想待在水裡或是額外花時間運動，畢竟一天接滿課已經夠累了(汗💦，回家倒頭就睡的狀況，放假=沒有放假，就算真的沒課也完全不想出門運動(我就懶阿~~真的不專業，參考就好~ 【不專業佛系減肥法】 【不專業佛系減肥法】>>吃不下不要硬吃 這點真的超有感，以前很胖的時候都會想要硬吃，就算吃飽了也想說不要浪費食物，東西都要吃好吃滿，便當都要吃光光不要浪費✖，但是為了不浪費食物把自己吃很撐也很不舒服，自從交了男友以後吃不完都丟去隔壁碗裡了XD 【不專業佛系減肥法】>>固定時間吃飯 吃飯的規律很重要，這是要讓身體知道你在什麼時間該餓，什麼時間該休息的大重點!!! 如果每天吃飯時間不一樣可能就會在不該餓的時間很餓，半夜很餓又吃一定會釀成大禍，半夜是身體該休息的時間，如果不定時吃很容易造成身體疾病，能固定時間吃還是最好~ 【不專業佛系減肥法】>>工作做好做滿忙起來 我自己是工作狂，只要有課來就排，每天都是排好排滿，平日上學以外的時間就是教游泳，六日早上排三堂，下午排五堂，因為不連貫在上課就很容易累，一次累總比分次累好，課程是能塞就塞的那種，累到不行你就會覺得吃飽就好，也沒時間喝飲料吃甜點，暴力減肥不過一舉兩得XD 現在完全不會想這樣拍照好嗎XD 【不專業佛系減肥法】>>酒錢先省一波 應酬、出外、朋友揪，一定不免黃湯下肚，黃湯+熬夜完完全全=減肥失敗禍源，吃所以喝酒會胖主要是因為啤酒一定會加下酒菜，熱量爆高的狀況下又是在半夜吃，隔天醒來頭痛又水腫甚至可能爆痘，簡直是賠了夫人又折兵，半夜行程還是能推則推能少則少，偶爾一次可以，不要常常熬夜真的會比較健康，也可以在喝酒之前，吃一點點輕食，如水果、或燕麥條，可以讓你少喝一點，要記住酒除了酒精外，也有卡路里。 👆台南的"磚塊"酒吧~~，老了就沒再去這種地方了~~ 👉閱讀更多:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 【不專業佛系減肥法】>>早早睡覺身體好 熬夜真的是減肥大忌阿!!!晚上的消化系統在休息，所以消化能力會減少，如果把他叫醒可能會因為無法得到充分休息產生問題，特別是女生，我因為熬夜反反覆覆私密處發炎好多次✖，很容易免疫力降低，不優阿~~~晚睡絕對是下下策!!! 【不專業佛系減肥法】>>早餐絕對吃爆 早餐很重要！很重要！很重要！重要的事要講三次，要知道早餐是每天動力的來源，尤其需要減肥的人更是要留意，這樣有助避免下午及晚上攝取過多熱量，我通常都會吃飽飽，又吃健康，喝杯有飽足感的植物奶、水果、蛋、沙拉等等，我通常會避免吃精緻澱粉。 水果絕對是很好的選擇!!! 👉閱讀更多 : 如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 【不專業佛系減肥法】>>甜點不要晚上吃!!! 戒掉甜食對我來說真的很難，特別是飲料完全戒不掉，所以我這段時間是照喝珍奶的XD！ 但甜點真的是減肥殺手，尤其是越晚吃越糟，如果真的像我一樣愛吃，就把吃的時間提前到下午，白天就滿足了甜點胃，晚上就跳過他吧!! 👆打臉自己兩下，出去玩當然可以來份地瓜球、甜點是吧XD!!!!!適時放過自己沒問題的，真的不要逼死自己啊~~~~ 【不專業佛系減肥法】>>吃飯配電視慢慢吃 想吃什麼都可以，但任何美食當前也不要放開懷狂吃，控制自己進食的速度，慢慢吃會更快有飽足感，等到七分飽時就差不多停下來，不要再多吃!!! 以前青春期我爸都會叫我吃快一點，因為要趕快去讀書，五分鐘一個碗公都吃光光，但是因為養成了吃飯吃很快的習慣，很難改所以就開始配電視吃啦~ 也是可以跟朋友聊天邊吃，超享受~~~這間超推，有夠好吃!!! 【不專業佛系減肥法】>>沒事多喝兩口水 為了有「飽足感」我們可以在吃飯前先喝點水，一方面潤潤腸胃，一方面讓胃有點水分，這樣吃進食物的時候就會膨脹，產生飽足感。據科學研究指出在感到肚餓時，其實也會感到口渴，先在此時喝檸檬水，能幫助減少飢餓感覺，補充維他命C也有助排毒。 平常沒事也要多喝水補充水分，我一天會喝2000~3000ml，喝了飲料之後還會喝更多的水，大概是在多700ml，喝水身體好以外，還能促進消化!!! 【不專業佛系減肥法】>>想到就來動兩下 只要突然想到要來運動就馬上去!!!不要等，一定是一等等半年XD，所以馬上去做很重要，做了就會想繼續做，用想的沒用!!!成就感是在做了之後才會獲得的東西，我們常常會想明天在做，然後就無限拖延下去，這就是"just do it"的重要性!!! 👆友人揪去抱石，朋友揪運動就去!不要猶豫了!!! 👉閱讀更多:【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣? 【不專業佛系減肥法】>>不要量體重 這段時間除了偶爾測量inbody以外，我很少量體重，近年來大家更追求體態的重要，體重計上的數字已經成為過去式，不去計較數字也會活得比較快樂，不要因為多了一兩公斤而覺得愧疚，至少要多5公斤才能從肉眼看出來~~所以別太介意拉~比起肥肉，快樂更重要!!! 【不專業佛系減肥法】>>意象訓練法 英國普利茅斯大學在國際肥胖雜誌上發表了一項研究，研究找了100多位BMI大於25的過重受試者，將受試者分成動機訪談組以及功能意象訓練的組別，經過半年的積極介入，分配到功能意象訓練的人減了4公斤!!! 意象訓練是一種心態的轉變，像是你想要減重需要運動搭配健康的飲食，而這時你必須要認為運動還有健康的飲食是因為你想要，而不是你為了減重必須這樣做。 👉閱讀更多 : 【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【不專業佛系減肥法】>>app先載起來 減肥最大的障礙就是不想動，但還是盡量讓自己每星期最少運動3小時，即使是快走、或是散步也好，或是提前下車走回家，app上的目標也是很好的激勵做法，nikentc上有很多獎牌等你去拿，我自己會因為上面的獎牌想蒐集而去做，這對我來說是很好的動力!!!! 👉閱讀更多:【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！? 【不專業佛系減肥法】>>不要餓到 很多人想要減肥，而忍著一整天不吃，但其實很難啊!!!半夜真的會餓到崩潰直接大吃，晚上消化器官都在休息，消化的能力比較弱，容易囤積脂肪，不如在白天正常吃，到晚上少吃一點。 台南好吃的早午餐簡直吃不完XD 【不專業佛系減肥法】>>親朋好友揪起來 你知道為什麼運動都要辦團體班嗎?多一點人去做同一件事會比較容易達成。減肥也是一樣的，有很多人一起運動的時候，人都會有競爭比較的心態，一起努力的同時也在競爭，透過不斷競爭之下成為更好的人!!! 有一群超好笑好玩的凹豆咖真的有夠重要!!! 👉閱讀更多:【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! #佛系減肥 #佛系減肥法 #無痛減肥 #吃不下不要硬吃#工作做好做滿忙起來#酒錢先省一波 #早早睡覺身體好 #早餐絕對吃爆 #甜點不要晚上吃!!! #吃飯配電視慢慢吃 #沒事多喝兩口水 #想到就來動兩下 #不要量體重 #意象訓練法 #app先載起來 #不要餓到 #親朋好友揪起來 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

丹水滾 風生水起店｜吃飯、放電一次 OK！附設室內兒童遊戲區的火鍋店！

吃飯、放電一次 OK！火鍋控請笑納！再幫你添一筆口袋名單！ 丹水滾結合熟食自助吧、室內兒童遊戲區，說是把客人寵上天的火鍋店一點也不為過！ 想要少點負擔，清甜的藥膳湯底是不錯選擇。喝來溫潤，也不會有太重的中藥味，搭配菜盤內的季節時蔬一起煮更顯鮮甜。 隨鍋附上的綜合菜盤能感受到誠意滿滿，連一般火鍋店少見的「餛飩」也拿來入菜。 梅花牛肉質結實、油花不多，選用美國 Prime 級，適合喜歡有嚼感的人。 喜歡海味滿載的朋友可以點他們家的海鮮鍋，蛤蜊、小章魚、鱸魚、甜蝦、扇貝、鯛魚通通有。 結合火鍋與親子遊樂設施的複合式火鍋店，一站輕鬆滿足全家大小想吃、想玩的需求！ - 🔍 台中市北屯區景賢路126號 📍 @danwaterboil ☎️ 04-24350699 ⏰ 11：00-22：00 🔢 😃😃😃😃🌑 ✏️ ❶ 酌收 10% 服務費 ⠀⠀ ❷ 用餐時間 90 分鐘 ⠀⠀ ❸ 110cm 以上共鍋費＄100 ⠀⠀⠀⠀ 140cm 以上共鍋費＄150 ⠀⠀⠀ （不可折抵消費） —————————————— 20210805 #別墅裡的一百種味道 #百味影食 #百味_丹水滾 #丹水滾鍋物 #丹水滾 #丹水滾北屯店 #丹水滾風生水起 #大坑火鍋 #北屯火鍋 #台中火鍋 #大坑親子餐廳 #北屯親子餐廳 #台中親子餐廳 #大坑美食 #景賢路美食 #北屯美食 #台中美食 #台中必吃 #台中美食推薦 #foody吃貨 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie

你吃飯配劇還是配奧運？搭配不同差很大

你吃飯配劇還是配奧運？搭配不同竟然差很大

最近奧運開打，每天的休息行程也從看劇變成看奧運轉播了～ 有時候遇到吃飯時間有台灣選手出賽，就會配飯看， 但是...真的是緊張到吃不下飯啦！ 每次看比賽吃東西胃都糾結在一起😂 謝謝每位選手的全力以赴，我們才能看到這麼精彩的比賽！❤️ 📢在這裡的圖文不定期更新～ 想看更多、更新的圖文可以來Instagram, Facebook粉專～

動物溝通-案例分享(狗)

扛棒很聰明，很愛笑 有時候還會故意搗蛋 非常有自己的想法 動作很敏捷，時常被追著跑而且根本抓不到他 讓姐姐困擾的是 吃飯的時候都很興奮，亂跑亂叫的 想要請他安靜吃飯，不要那麼激動 扛棒說： 阿我就很高興啊，我又不能控制 於是我對他說： 安靜吃飯對身體比較好，家人也比較不會擔心，下次吃飯時，我請姐姐先叫你坐下提醒你，先試試看，好嗎？ 扛棒：喔….好吧（有點不情願 ----------------------------------------------- ☆想知道毛孩在想什麼 ★想對毛孩說什麼 ☆讓我成為你們之間的橋樑 歡迎預約～ 《 FB / IG 》 ★溝通並非行為矯正，如有很急的不良習慣，請尋求專業 嗨我是夏洛特，希望你們喜歡我這次的分享 若有任何問題，歡迎詢問

吾憶Ooyii嚴選。日本製餐具品牌【agney】孟宗竹餐盤組。吃飯也要有儀式感，趣味餐盤擁有好心情

孩子的餐桌美學，也要有滿滿的儀式感 看到首圖的餐具是不是覺得非常美，看了心情都療癒起來了 最近幫雙寶購入了新款餐具組，換了餐具之後，用餐的情況也變與以往不同 原先是三口組的雙寶，也比較願意多吃上幾口呢! 果然美好的事物，真的會影響用餐心情! 來自於吾憶Ooyii嚴選。日本製餐具品牌【agney】孟宗竹餐盤組 不僅外型超有質感超吸睛，對孩子來說看到也完全無法招架 超有質感的造型餐具為日本製造，品質安心有保障 採用的是純天然孟宗竹製成，安全且環保的竹製品 環保材質能安心讓孩子使用。 收到餐具時，整個就被它的包裝給吸引住! 非常用心的包裝，除了餐具獨立包裝外，也還另外附了提袋 不僅能自己使用外，也很適合送禮的朋友了 這回我幫小湯圓小珍珠挑選的是這兩款餐具組 【agney】孟宗竹餐盤組- 車車(附S湯叉) 【agney】孟宗竹餐盤組 -拼圖(附S湯叉) 兩款餐盤組皆附有湯叉組，孩子可以依個人習慣用餐使用。 餐盤與餐具採用的皆為自己培育的孟宗竹林場為天然原料 強調100%生產線都自行掌控以確保品質，並且全部採用食品等級之無垢材來製造商品 堅持採用6層食品級安全技術塗層，使用起來也讓人安心 開發出獨特曲線又能兼具精緻度的造型設計工法，餐具好握拿，讓孩子方便自行用餐。 不管是湯匙還是叉子，孩子都能夠很上手的自行用餐 對於剛進入自主飲食的孩子，也很推薦大家可以讓孩子使用這組餐具 大面積的餐盤對正學習飲食的孩子來說，要抓握飲食也OK 能滿足不同孩子年齡餐桌需求! 分隔設計的餐盤，可以避免食材混和放置 而且拼圖款餐盤，是可以拆開使用拼湊的 將主食與水果分開來放，讓孩子每餐都能感受到不同的視覺衝擊，增添用餐樂趣! 結合童趣和食欲的新食感餐具，小孩真的超喜歡的!! 將食物裝盤後，孩子看到食慾都變好了 對孩子來說吃飯也變成很有趣的事! 餐具要清洗時也非常方便，可以直接放入家用洗碗機清洗 但要注意的是餐具是無法放進微波爐加熱唷! 有了這款療癒系餐具組，爸媽們就能擺脫雙手不用再餵飯拉~ 讓孩子自主吃飯再也不是件難事了^^ 吾憶 Ooyii selection 官網https://www.ooyii.com.tw/ 吾憶 Ooyii selection FBhttps://www.facebook.com/ooyiiselection 吾憶 Ooyii selection IGhttps://www.instagram.com/ooyii_tw/

【天竺鼠森森】快去吃飯

【快去吃飯】 拿「這個」... 去吃飽飯吧... 此組貼圖：http://user83074.psee.io/3dsggz 🌟加入好友拿每月桌布 💚LINE好友：https://lin.ee/t7WEFyA ❤️YouTube🔍天竺鼠森森 ------------------------------- 別的地方的森森(`・ω・´) ❤LINE官方帳號（加入好友拿每月桌布）：https://lin.ee/t7WEFyA ❤LINE貼圖：https://pse.is/3gxmxt ❤IG：https://pse.is/3f4x3l ❤FB粉專：https://pse.is/3h9bbz ❤YouTube動畫：https://pse.is/3cvuqy ❤天竺鼠插畫IG：https://pse.is/3edfq9

[減肥日記]再忙也想要好好吃飯~雞肉排捲溫沙拉

這周好忙好忙~忙著創業忙著行銷忙著拓展人脈><還要忙著顧小孩 能好好吃飯的時間變好少，有時就只吃水煮蛋配一些蔬菜水果和一杯無糖豆漿咖啡，好不容易事情告一段落了想好好料理一下午餐~ 菜單：雞肉排捲溫沙拉 食材：生菜、小黃瓜、胡蘿蔔、牛番茄、冷凍熟南瓜、冷凍熟毛豆仁、上次做的雞胸肉排 步驟： **生菜也可以不要燙，就會比較脆~但我覺得燙一下稍微軟一點了比較好捲~** 我竟然忘記切南瓜了~吃完看照片才發現......比例好奇怪 這周用腦過度需要讓它休息休息了 有人會對我創業感到好奇嗎~～~~ https://godsoup.1shop.tw/uncategorized 粉絲專頁~ https://www.facebook.com/godsoup2020 歡迎來逛逛~ #減肥人生#斜槓人生#全職媽媽#雞肉排#溫沙拉#御神庵養生湯品專門店

1招教你夏天吃飯不流汗！五彩繽紛的夏日酪梨雞胸沙拉！

#酪梨雞胸沙拉 雖然貝兒愛的還是油滋滋的雞腿，但老實說雞胸肉真的是優質蛋白質喔！ 雞胸最怕柴跟沒味道，1招教你夏天吃飯不流汗！五彩繽紛的夏日沙拉搭配鮮嫩多汁的雞胸肉，就是開胃又飽足的早午餐，要當成前菜也很適合唷！ 材料： 雞胸 1付 黑胡椒 1大匙 鹽 1茶匙 香蒜粉 1大匙 紅椒粉 1茶匙 橄欖油 1大匙 沙拉材料： 生菜 紅蘿蔔 櫛瓜 小蕃茄（我使用油封蕃茄） 橄欖油 4大匙 巴薩米克醋 2大匙 起司 做法： 1. 雞胸肉與材料醃漬至少30分鐘。 2. 酪梨挖出果肉切片，紅蘿蔔、櫛瓜削薄片。 3. 熱鍋煎雞胸，待底部1公分處變白即可翻面，兩面煎至金黃焦香，可用筷子戳厚的地方，如無血水滲出即可取出靜置。 4. 將生菜剝成適當大小放入沙拉盆中，依序放入紅羅薄片、櫛瓜片、油封蕃茄，並淋上橄欖油與醋，均勻地攪拌好。 5. 將靜置好的雞胸切片放上沙拉，再與酪梨、起司一同搭配食用。 #AvocadoChickenSalad Although Belle prefer chicken drumsticks more than chicken breast, but today this recipe you wont want to miss it! And you can finish in 30min! a fresh and juicy chicken breast with colorful salad, perfect for summer brunch or an abundant appetizer Ingredients: 1 Chicken breast black pepper 1tsp garlic powder 1tsp paprika 1tsp olive oil 1tsp For salad: Lettuce 1 Carrot 1 Courgette Tomatoes (I use tomato confits with oil) Olive oil 4tsp balsamic vinegar 2tsp cheese method: 1. Marinate chicken with ingredients for at least 30min. 2. Scoop out avocado and slice it, peel carrot and courgette. 3. Heat up pan and fry chicken breast, when the edge of chicken start turning white, flip over and sautéed until both side brown and crispy. Remove chicken and let it set for couple minutes. 4. Tear lettuce and add other ingredients in salad, pour oil and sauce then stir probably. 5. Slice chicken breast then place in salad bowl, serve with avocado slice and cheese. #BKCooking #瞇瞇眼吃飯 #foodie #foodporn #foodism #家常菜 #便當菜 #料理直播 #homecooking #lifeintaiwan #easydinners #小資族料理 #快速料理 #懶人料理 #深夜食堂 #dinnerideas #一鍋到底 #在家吃飯 #eatathome #foodcuisine #kidapprovedinners #weeknightdinnerrecipe #MainCourse #30MinuteMeats #housefoodies #lowcarb #kidfriendly #perfectbrunch 🌞週一至週五下午16：00PM 17 Live見喔 ❤ Youtube : BK Cooking 瞇瞇眼吃飯 https://reurl.cc/YOEL5a Don’t forget subscribe my channel, and thank you for like and share! xxx 別忘了追蹤訂閱按讚跟分享唷 ❤ 👉Follow me as FB : BKCooking 瞇瞇眼吃飯 Youtube 每週四更新！訂閱追蹤：BKCooking 瞇瞇眼吃飯 IG: @bkcooking.tw Twitter: @CookingBk TikTok: @bkcooking.tw 17：BKC瞇瞇眼吃飯

【飼料不新鮮讓毛孩拒絕吃飯🙀飼料保存方法看這篇➡️】

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw -- 【你的飼料 #保存方式 正確嗎❓】 飼料沒有正確保存會造成 #潮濕變質 、 #孳生細菌 🦠#味道 與 #口感 也會改變，讓毛孩不願意吃飯😣別擔心！毛爸整理了飼料正確的保存方式～⬇️趕快下滑看看吧👀 你都怎麼保存飼料❓會特別注意什麼呢❓👇🏻快留言跟大家分享吧😆 -- 《#延伸閱讀》 【狗貓餵養知識】開封罐頭、未開封罐頭怎保存？罐頭聰明保存法！新手毛爸媽必學！：https://maoup.com.tw/?p=10070 -- 【#加入毛起來LINE】 訂閱毛孩小知識週報：https://lihi1.cc/Bh4oa 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp --#毛起來#maoup#毛起來洗#毛起來吃#毛起來寵物豆知識#狗狗#貓咪#毛小孩#寵物知識

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