崩潰往往都在一瞬間！讓媽媽情緒崩塌的7件事～別再說：「有什麼好哭的？」

日常生活中充滿了大大小小的育兒煩惱，這些看似微不足道的瞬間，卻常常讓我們情緒崩塌。每一個無休止的呼喊、一場突如其來的小災難，都可能讓我們感到無力和沮喪。這些崩潰並不代表失敗，而是積壓情感的一次釋放。你不是一個人在戰鬥，所有媽媽都曾經在這條路上跌倒過，然後重新站起來！來看看這些是不是你每天都在上演的日常。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽崩潰情境｜1、孩子無止境的「媽媽！」 崩潰指數：★★★★☆ 當你正在忙，或者試圖休息一下（真的就一下），結果孩子一遍又一遍地喊：「媽媽！」「媽媽！」你回應了他，他又開始新一輪的喊叫，根本停不下來！有時候，真的是只想讓耳朵清靜一下下，什麼也不想聽，但孩子可能只是想和你玩，想引起你的注意。這時，你會發現自己完全不忍心對他生氣，但那股情緒還是默默積壓，越忍越累，慢慢地，崩潰的感覺就像火山一樣，準備隨時爆發。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽崩潰情境｜2、東西打翻 崩潰指數：★★★☆☆ 你們懂嗎？早上忙著準備早餐，結果孩子一不小心，牛奶灑了全身。那一刻，真的會覺得所有的努力都白費了，情緒瞬間崩潰。家人可能會覺得「沒什麼，清一清就好了」，但你知道嗎？這個情緒背後，是媽媽一大早就起來，叫孩子起床、準備上學的東西、做早餐、還要不斷叮嚀、催促的所有心力。雖然我們知道孩子不是故意的，可是當牛奶灑出來的那一瞬間，媽媽的情緒也瞬間爆炸，所有的疲憊和壓力一下子湧上心頭，真的是一秒崩潰。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽崩潰情境｜3、家裡永遠亂成一團 崩潰指數：★★★☆☆ 今天整理好了，明天還是一樣亂。你總是忙著收拾，卻從來沒有人告訴你“辛苦了”。就像一台無止境的掃地機器人，簡直讓人抓狂！之後直接放棄，反正都會亂，不要髒就好。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽崩潰情境｜4、孩子的無理取鬧 崩潰指數：★★★★☆ 就是因為不喜歡那件衣服或是想吃那塊巧克力，結果開始哭鬧。無論你怎麼解釋，情緒還是沒法控制。那種無力感你一定體會過！但有時當決定放棄與孩子溝通時，內心的拉扯總會逼你好好和孩子說。路人別再只會說正向教養了，當你情緒都不正向的時候根本無法談教養！ （圖片來源：AdobeStock） 媽媽崩潰情境｜5、孩子不停問「為什麼」 崩潰指數：★★☆☆☆ 你終於想休息一下，結果孩子問你一堆「為什麼」。「為什麼天空是藍色的？」「為什麼我不能吃糖果？」每一個問題都讓你快要崩潰。我可以回答，但不是現在！ （圖片來源：AdobeStock） 媽媽崩潰情境｜6、沒有自己的時間 崩潰指數：★★★★★ 孩子終於睡著了，準備迎接快樂me time做點自己喜歡的事，結果不管怎麼樣，總會有事來打斷你。例如：洗衣機突然壞掉、老公找不到東西、小孩突然清醒，這種失落感真的是讓人崩潰。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽崩潰情境｜7、雷老公＝＝ 崩潰指數：★★★★★★★★★★ （溫馨提醒：下文帶有個人情緒） 你期待老公能幫個小忙，結果他給你來了一句「我在忙」、「我沒時間」或是「上班已經很累了」。這時候，你的耐心瞬間歸零！直接大崩潰！尤其聽到「上班已經很累了」，能理解老公上班很辛苦，但我在家也不是閒著欸！全世界都給我搞清楚了，不清楚的話請看下圖！ （圖片來源：波波媽咪兒） 延伸閱讀：更多「媽媽心情」相關文章 👉研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～ 👉在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #上班媽媽 #全職媽媽 #媽媽崩潰 #媽媽心情 #親子生活 

孩子老愛找媽媽？5大作戰計畫找回隊友尊嚴，幫自己創造更多me time！

身為媽媽的你，是否一邊希望孩子愛自己、黏自己，卻也同時哀嘆自己的me time被切得零零碎碎，一點自由都沒有？大多數的家庭都是媽媽為主要照顧者，因此很多孩子都會出現只黏媽媽、完全不黏爸爸的現象。雖然這個煩惱聽起來很甜蜜，但不僅媽媽會累垮，爸爸也會跟小孩疏離。以下幾個小撇步，可以幫助你們解決這個窘境！ （圖片來源：Pexels） 為什麼孩子老愛黏媽媽？ 學齡前的小朋友往往會比較黏媽媽，一來是因為在多數家庭中，這個年紀孩子的主要照顧者是媽媽，在媽媽身邊會讓他們更有安全感；二來是因為2-4歲的孩子處於「秩序敏感期」，這個年紀的孩子對於一切生活上的秩序都會特別堅持，就連主要照顧者也只認定一個！如果平常都是媽媽陪他讀繪本、都是媽媽幫他洗澡，某天突然換成爸爸來做，他們就會覺得整個秩序都不對了！內心的情緒小宇宙就會炸開啦～ （圖片來源：Pexels） 這樣做拯救疏離的親子關係 如果你是正苦惱孩子不黏自己的爸爸請看這邊！相信大多數的爸爸還是愛孩子的，只是不知道怎麼表達愛，又或是因為生活上的疲勞，使你不經意地就想多分點時間給自己。不過，孩子的成長只有一次，錯過就沒有了。是真的沒有時間陪伴，還是潛意識裡不想分太多時間給孩子，這兩者需要辨明。 如果不希望孩子總是黏媽媽、不希望孩子長大後回憶起童年時沒有你的影子，就嘗試做些改變吧！即便是正處於秩序敏感期的孩子，一定也會越來越愛你呦～ （圖片來源：Pexels） 拯救作戰一、分擔照顧責任 如果老婆是全職媽媽，請不要認為「孩子她來顧就好」，事實上全職媽媽在家要忙的事可不見得比你上班時的工作量還少。下班後以及假日，就盡可能主動多多照顧孩子吧！孩子是兩個人共同養育的，照顧責任也應一同分擔，這不僅是夫妻互相扶持，也是讓夫妻感情、親子關係大躍進的不二法門。 拯救作戰二、多挪時間陪伴 很多爸爸都說自己沒有時間陪伴孩子，但其實挪一挪還是有的，只是因為陪伴孩子不輕鬆，才下意識想逃避。不過，打從夫妻倆決定要生下孩子的時候，我們就該認知自己必須有所犧牲，你不再只是某人的老公，同時還是孩子的爸，育兒將會犧牲你的個人時間，還可能剝奪你的興趣，更會造成你許多大大小小的麻煩。如果這些事你原本就知道，那就別讓這些壓力都由媽媽來承受，否則老婆跟偽單親有什麼不同呢？ （圖片來源：Pexels） 拯救作戰三、定期家庭旅遊 偶爾一次的家庭旅遊是維繫家庭感情的好方法，在旅遊的過程中會多出許多和孩子相處的時間、對話的機會，不妨趁這個時候多多和孩子聊聊學校生活、最近的趣事，拉近親子之間的距離吧！ 拯救作戰四、記住孩子的喜好 如果有人能夠默默地記住你喜歡什麼東西、愛吃什麼，並且偷偷給你驚喜，你是不是也會覺得對方很在乎自己、很貼心呢？透過日常相處的時間，好好觀察孩子喜歡什麼，並找一天給他一個大驚喜吧！往後你在孩子心目中的地位肯定會大大升級！ 拯救作戰五、睡前親子聊天 睡前聊天不只有助於孩子的語言發展，還是增進親子感情的超讚方法！每天睡覺前都和孩子聊聊今天發生了什麼事，也能使親子之間的了解更深喔～時間不用太長，5分鐘、10分鐘就可以了，當這件事變成每天的例行公事，孩子就會越來越習慣你的陪伴也更愛你了！ （圖片來源：Pexels） 其實培養親子關係沒有什麼捷徑，只要你給孩子的關心、愛和陪伴越多，孩子自然就會與你越親近。懂得在育兒上下心思的爸爸，在孩子眼裡會更帥氣！ 【延伸閱讀】 小孩只想找媽媽／爸爸？原來小小孩偏心很正常！別再落入自責的漩渦裡啦～ 研究指出「爸爸陪讀」效果更好！天馬行空激發孩子想像力~以後共讀都交給隊友啦！ 研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #偏心 #全職媽媽 #爸爸育兒 #秩序敏感期 #親子關係 

研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～

全職媽媽不用出去工作賺錢好幸福？如果你這麼想，那可就大錯特錯！2017年有一份研究發現，全職媽媽幾乎等同於做了2.5份全職工作！但這份絲毫賺不到任何錢的苦差總是不被人理解和尊敬，有些不知媽媽疾苦的人還會認為全職媽在家很清閒，卻不曉得為家庭犧牲奉獻的辛勞一點都不比外出工作的上班族耗費的精力還少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽每週工時高達98小時 這項研究總共調查了美國2000名擁有5～12歲孩子的媽媽，調查結果顯示媽媽們平均約在早上6：23開始進行勞動，直到晚上8：31左右才結束一整天的工作，而中間能擁有的休息時間約莫是一小時。不過，相信全職媽媽們都知道，其實一小時的休息時間並不是經常都能擁有的，很多時候根本連休息都無法休息。 這等同於媽媽們一天工作大約14小時，一週則是工作98小時！若以週工時40小時的上班族來比較，將近是做了2.5份全職工作！更別說家中孩子是0～5歲的媽媽們，他們的週工時只會比5～12歲的媽媽們還多，絕對不會是更少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的疲憊從何而來？ 一、育兒及家事的勞累 小孩子可愛歸可愛，但一整天下來零零總總的需求真的能讓媽媽累垮！生理需求、陪玩需求、情緒需求……各式各樣的需求都要花時間、精力去處理，並不是讓小孩還活著有呼吸就好這麼簡單。 除了育兒以外，全職媽媽還要抓緊小孩午睡的空檔用最快的速度將今天該做的家事都做一做，因為不趁這時候做好就沒其他空閒時間可做了，別再天真地認為小孩午睡時間媽媽可以輕鬆地跟著睡啦！ 二、來自隊友的不諒解 「我上班一整天很累了，為什麼回家還要陪小孩？」「你又不用工作，還喊累，我比較累吧。」這些豬隊友名言相信很多媽媽都聽過，全職媽媽不只顧小孩很累，若是遇到無法諒解自己的另一半，真的會心累到無以復加！ （圖片來源：Pexels） 三、經濟無法獨立 經濟問題是許多全職媽媽的硬傷，在大部分的家庭中，握有經濟實權的人總是會有更多的話語權，導致很多媽媽遇到豬隊友也不好意思再爭論，長期下來會使內心非常壓抑，或是感到自卑。 四、長輩們的指導棋 假如夫妻倆與長輩同住，那麼育兒生活肯定少不了來自長輩的指點，無論是有心還是無意，長輩的「好心提點」往往會帶給全職媽媽很大的壓力。且白天在家時沒了隊友的協助，媽媽們更是有苦難言，這種「我的孩子不是我的孩子」的感覺真的好難受！ 五、難有自己的生活 那個總是能把自己裝扮得漂漂亮亮、假日就跟姊妹相約吃飯的少女在婚後都不見了，除非隊友很可靠、公婆不多話，不然全職媽媽就連要跟朋友聚聚都還要考慮天時地利人合啊～想要有一些自己的時間和生活，這小小的要求都突然奢侈起來了。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的紓壓救星 身為全職媽媽，你是不是常常被壓得喘不過氣呢？如果你正迷失在全職媽媽這個角色裡，請務必試試這些紓壓方法！ 一、善待自己 媽咪們請試著不要把所有的責任都扛在自己肩上，不要讓另一半覺得你是個能獨自照顧好孩子的超人，適當地將一些責任分出去你會更快樂！何況，另一半本來就也該負擔一半的育兒責任了。把這些多出來的時間拿去做自己喜歡的事，好好善待自己！ 二、和朋友聚會 如果你有後援，就試著把孩子交給他們，和許久沒約的好友見上一面吧！生活還是需要一點友情來點綴才能暫時忘卻種種不愉快～假如沒有後援，那麼在家開著視訊和朋友聊聊天多少也能起到放鬆的效用。 （圖片來源：Pexels） 三、上自己喜歡的課程 每週挑一天讓隊友照顧孩子，然後自己去上自己喜歡的課程吧！像是烘焙課、畫畫課、插花課、瑜珈課……選擇自己有興趣的課程，在每週安排一天去上課，能夠有效平衡身心靈喔！ 但若沒有可靠的隊友及後援，也可以試試在孩子睡後利用時間看網路上的教學影片，現在網路發達，各種興趣都能找到相對應的線上教學影片或課程，對於不方便出門的全職媽媽來說也是福音。 四、努力結交新朋友 雖然全職媽媽空閒的時間並不多，但如果交友能讓你擁有更多的能量，就試著挪出一點時間交朋友吧！現在的交友管道有很多，忙碌的媽咪們可以透過網路搜尋自己感興趣的社群加入群組，即便是隔著螢幕的網友，只要聊天頻率對得上，也可以是幫助你放鬆身心靈的好朋友喔！ （圖片來源：Pexels） 最後想告訴全職媽媽們，把時間花在自己身上一點都不自私！隊友既然是隊友，就應該一同分擔育兒責任，別自己把責任全扛起而累垮了～多給自己創造一些Me Time吧，身心平衡了，做其他事也就順了！ 【延伸閱讀】 想回職場又好害怕！二度就業媽媽看這篇！兩大準備、5種工作類型一次看 別當討厭的長輩！阿公阿嬤該怎麼成為教養神隊友？6招佛系照顧法學起來～ 6招讓另一半積極育兒的實用夫妻相處心法，訓練完就離神隊友不遠啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 

小孩也需要放空~生活保留彈性空間，無形中也在培養孩子的自發性～

許多人小時候畫畫的經驗，不管圖畫紙有多大張，爸媽一定會要求把它塗滿，即便是塗色本上的圖案也不能有白色的縫隙，不然就是沒做完、不完整，直到長大後接觸的事多了、看得也不少，才會知道真正的完美就是「留白」。「留白」不是未完成，而是讓整張畫面能有一塊能自由呼吸的地帶，讓視覺自然平衡，而當爸媽也應該是這樣，抑或是生活也該如此。 人生不是一定要時時都上緊發條 現代育兒不比以前單調，手機裡加了許許多多的課程群組、共學社團琳瑯滿目，從運動、音樂、語文……甚至是禮儀……等等，每日以分為單位跳出的豐富課程讓爸媽們彷彿時間管理大師一般安排穿插著大小行程，一抬頭才發現不知不覺地塞滿了孩子跟自己的時間。 看似完美的爸媽其實內心卻忙碌辛苦，除了基本的照顧生活起居，還多了許多行事曆上該配合的事項，每天過著看似充實，實則緊湊忙碌的生活，但是，這樣真的適合嗎？ 孩子的學習固然重要，但他們跟大人一樣需要放空，放空不一定是發呆，孩子無所事事輕鬆地翻著書、玩著玩具，這些對他們來說就是一種舒壓，就像爸媽們等孩子睡後熬自由的時間無意識地滑著手機，這其實也是某種程度上的充電。 不留白的生活，可能產生什麼問題？ 問題一、孩子無法學習自主 為孩子安排滿檔的行程，會讓他們連練習自主規劃的機會都沒有，這會抑制他們的自發性，孩子控制不了自己的思緒，就會變成人在曹營心在漢的後果，反而適得其反。唯有適時地讓彼此休息、放空喘口氣，爸媽們放下焦慮與煩惱且讓孩子適性成長才能讓孩子學會自主。 問題二、孩子壓力太大 善於安排時間看似完美，但凡事應適當，如果過了頭再好也會成為負擔。無縫接軌的行程、規矩會讓孩子喘不過氣，以我國教育現況來說，孩子從國小開始就會出現課業壓力，課業壓力大約會一直持續到22歲，接下來要面臨的則是事業、經濟壓力，既然往後已經要面對這麼多的壓力，何不在孩子還小的時候讓他們快樂一些呢？ 問題三、親子相處時間大減 一個家如果堆滿了物品，連行走都會有問題，親子關係也是一樣的，你在自己與孩子之間塞了越多的課程，其實也是讓親子之間能連通的道路擠得越來越窒礙難行。所以將一整天密密麻麻的行程表中安排幾個空格，讓親子有更多時間相處、讓生活多一點放鬆吧！ 留白會讓你感覺失去控制感嗎？ 留白，對於原先習慣將所有事情安排好、喜歡把生活填得滿滿的人來說其實並不簡單，甚至可能會感覺對生活、對孩子失去了控制感而感到焦慮，你是這樣的人嗎？這樣的情況通常比較常見於全職媽媽身上，全職媽媽平時幾乎24小時都跟家庭綁在一起，鮮少有自己的時間和生活，不知不覺間可能就對孩子或是家庭產生了掌控欲。 如果留白會使你感到焦慮，不妨試試在留白時間多聽聽自己喜歡的音樂、嘗試挖掘自己其他的興趣，或是帶著孩子到附近散散步和鄰居聊個天，這些放鬆的小事都能夠幫助你調節自己的身心，你也會漸漸發現這些放鬆的小時刻比起總是繃緊神經的自己更快樂！ （圖片來源：Pexels） 讓彼此的圖畫紙都保有空白處，能學會適時放鬆的爸媽無形中就是在培養孩子的自發性，擁有自發性、能任意飛翔的孩子，小至生活大至人生都能擁有無比的樂趣及幸福。 【延伸閱讀】 「不分工就別想再生」！生育意願不僅是個人意志，另一半育兒態度是關鍵～ 「能懷孕就是一個禮物」！Janet溫柔的正能量話語，提醒媽咪們要好好愛自己～ 被忽略的三手菸及電子菸，到底有多可怕？為了孩子一生的健康請務必遠離菸害！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 #留白 

想回職場又好害怕！二度就業媽媽看這篇！兩大準備、5種工作類型一次看

生完孩子後花了幾年的時間在家帶孩子，直到現在孩子漸漸長大了才想再回到職場，可是一想到要開始找工作就焦慮到不行！除了擔心找不到工作之外，還擔心自己會有與社會脫節的問題……二度就業媽媽別緊張！媽咪過來人的角色給大家些經驗分享與建議，最後還提供幾個不錯的工作選擇給各位呦！ https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 （圖片來源：pexels） 全職媽媽找工作前「心境」的準備 全職媽媽找工作前「心境」的準備1：釐清自己的角色分配 角色分配的意思是說媽媽們要知道自己一天只有24小時，若分給工作8到9小時，剩下點時間還得分配給老婆、媽媽、媳婦、女兒的角色，這麼多角色的狀況下有辦法兼顧嗎？可以衡量一下喔！ 全職媽媽找工作前「心境」的準備2：工作後，家裡誰顧？ 媽媽進入職場後家裡誰顧呢？若孩子已經進入幼兒園，那白天沒了顧小孩的壓力確實少了大部分的負擔，但媽媽還要思考下班後要做家事、顧孩子還有打理晚餐等，並不是說些都是媽媽的工作，只是建議媽媽要記得跟老公協調家事及育兒的分配！ 全職媽媽找工作前「心境」的準備3：家庭關係的調適 這裡指的家庭關係是指夫妻關係、親子關係、婆媳關係，這些關係必須都要考慮到，雖說到職場主要是你自己的事，不過主要時間都分配給了工作後要維持這些關係就必需多花心思喔！ （圖片來源：xframe） 二度就業媽媽可以做的「能力」準備 二度就業媽媽可以做的「能力」準備1：備足體力 不知道大家當媽後體力是變好還是變弱？媽咪編自己是變弱，但因為要照顧孩子變得每天都硬撐著自己的身體在帶孩子，跟著孩子的作息睡覺，讓自己得睡眠變得很不規律，熬夜更不用說！別忘了！回到職場就必須依照公司上班時間，如果有回到職場的打算，現在就開始運動、鍛鍊身體吧！ 二度就業媽媽可以做的「能力」準備2：調適壓力 如果你跟媽咪編一樣是個容易緊張、容易把人家的話往心裡去的人，那你一定要先考慮好這點，除了找工作過程中的自我懷疑之外，真的進入職場後的壓力也跟育兒完全不同！ （圖片來源：xframe） 五種適合二度就業媽媽的工作類型 適合二度就業媽媽的工作類型1：運用自己的長才 你以前是做什麼的？以前曾經是大公司的員工嗎？你的專才是什麼呢？若是運用你的專業來二度就業是最快的！也許生孩子前你是個擁有強大能力的職業女性！那再回到這個專業領域應該不會太難！ 適合二度就業媽媽的工作類型2：經營網路生意 不管是當部落客、youtuber、經營網拍當闆娘，在現在網路為媒體主的時代，這是個很好的賺錢管道喔！尤其是如果你是喜歡分享的人那這工作應該很適合你喔！ 適合二度就業媽媽的工作類型3：投資理財 應該說投資理財是賺錢的管道沒錯，但大家要知道投資這件事有賺有賠，一定要做足功課再把資金投進去。另外大家也要小心，不要一時衝動聽信投顧老師就砸下一大筆錢喔！做足功課是最重要的！ 適合二度就業媽媽的工作類型4：商品推銷 如果能跟媽媽的角色做結合，以身為媽媽的使用心得來跟大家推銷，那會很容易說服人！可以在網路上進行團購推銷或架設社群粉絲團，跟網友媽媽們分享好用的主婦用品！ 適合二度就業媽媽的工作類型5：家事清潔或保母 這就是將平常在做的事情轉換為工作雖說需要證照，但對於已經是媽媽的你來說困難度應該會降低不少。不過這也要考量到自己的體力狀況喔！畢竟做這些耗體力的工作是很辛苦的！ （圖片來源：pexels） 媽咪編能理解各位媽媽想回去上班的心情，在家帶孩子很常出現對自己自暴自棄、被婆婆刁難還不被老公重視，待在這樣沒有成就感的狀況下真的好想回到職場啊！ 【延伸閱讀】 「生完孩子要不要回去工作？」 成為全職媽媽或上班族媽咪～ 4面向思考教你如何抉擇！ 媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？ 在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全職媽媽 #單薪 #崩潰 #工作 #成就感 #職場 #自我價值 #賺錢 

全職媽媽快悶壞！有了孩子就得完全犧牲自我嗎？3招教你拓展交友圈！

全職媽媽常被人認為是很輕鬆的少奶奶，但其實並不然，只要曾經全天候照顧過孩子一段時間的人，大概都能懂全職媽媽的箇中辛酸。拋棄了自己的專業離開職場，進到家庭後彷彿自己的人生都跟老公和孩子綁在一起，別人再也不記得你的全名叫什麼，只記得你是某人的太太、某個小孩的媽媽…… （圖片來源：Pexels） 生活只剩家庭，有什麼不好嗎？ 缺乏社交，容易自我懷疑 你是否曾經想過，如果自己一輩子都是全職媽媽，生活會變成什麼樣子呢？全職媽媽是一個讓人身累心也累的職業，但卻又不像一般的工作有明確的薪資報酬，長久以來倚靠另一半的經濟來源過生活，無形之中也會逐漸變得較沒自信，甚至覺得自己已經不再擁有外出賺錢的能力。 除此之外，全職媽媽因為長年待在家中打理家務、照顧孩子，可能也沒有太多的時間與外人社交，一旦慢慢習慣了這樣的生活，可能會因長期太少社交而衍生出社交恐懼症，或是出現與社會脫節的狀況。 名為家庭的壓力，讓全職媽媽沒有喘息空間 當我們還沒踏入家庭時，無論你跟誰抱怨同事或老闆多機車、工作多累、多想離職，幾乎不會有人認為你沒資格抱怨。然而全職媽媽呢？抱怨自己很忙碌，總換來一句「你在家不用工作已經要惜福了」；抱怨帶孩子很辛苦，卻又被「母愛就是這樣的」搪塞得啞口無言，大多數沒當過全職媽媽的人總是無法理解，好像身為一位女人、一位母親，你本來就應該承受這些，還不能有一絲怨言。 （圖片來源：Pexels） 學著放過自己，全職媽媽也有交友的權力 面對種種不友善，全職媽媽也會在無意中開始給自己繫上枷鎖，照著大家期望的「媽媽該有的模樣」過活，也許這樣做少了很多閒言碎語，但是媽媽真的快樂嗎？有了孩子後，在孩子長大前確實難以回到過去的生活，但如果能在現在的生活中，找到其他拓展交友圈的方式，對全職媽媽枯燥又勞累的生活或許能夠注入一點活水，以下提供媽咪編認為全職媽媽比較方便嘗試的交友圈拓展方式！ 一、常去固定的親子館、社區公園遛孩 若是媽咪平常有帶孩子出門的習慣，可以嘗試每週固定幾天帶孩子去特定的親子館或社區公園，也許就有機會和親子館的老師、其他常客或是經常去同個公園的人創造聊天機會，甚至成為無話不談的好友喔！這個方法因為不太會壓縮到照顧孩子的時間，對於全職媽媽來說是比較方便的做法，但比較內向的媽咪可能就得花一點時間適應了。 （圖片來源：Pexels） 二、加入網路群組 對於不太有時間出門的媽咪來說，透過網路加入群組是最快速又最方便的了！現在網路發達，FB、LINE都有許多根據不同興趣或主題而成立的社團或群組，也有不少論壇可供網友互相分享或交流，媽咪們可以選擇自己感興趣的群組加入，即便是睡前暢聊一下也有助於抒發一整天的勞累喔！ 三、報名感興趣的休閒活動或課程 孩子身上有一半的基因是老公的，養育責任應該要兩人共同分擔，全職媽媽已經在家顧了這麼久的孩子，在假日時選一天讓老公帶孩子也不是什麼過分的要求，可以和老公商量週末時選擇一天的時間讓媽媽放假，用那天的時間去參與自己感興趣的休閒活動或是課程，畫畫、瑜珈或任何自己想上的課程都可以，不僅能夠放鬆身心，也能在課堂上交到相同興趣的朋友哦！ （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的辛苦，沒有親自體會過真的不會懂！但媽咪們也要學會放過自己，覺得太累了就適時尋求協助，讓自己的生活多一點點喘息空間也是很重要的喲～ 【延伸閱讀】 「生完孩子要不要回去工作？」 成為全職媽媽或上班族媽咪～ 4面向思考教你如何抉擇！ 在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 媽媽追夢小孩誰來顧？「媽媽」只是身分之一，別再用傳統觀念綁架！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #交友圈 #全職媽媽 #家庭主婦 

親子IG經營心得-3個內心黑暗面大公開！

經營親子IG的好處我可以列出超多！但經營IG內心就沒有什麼黑暗面嗎？當然有，今天就來和大家分享3個我在經營親子IG時經歷過的內心黑暗時刻，和想通的過程！ Point 1: 羨慕大家在IG上怎麼過這麼好！ 在IG上大家還是偏向分享開心的事，但看到大家可以頻頻帶孩子出國自駕遊，就會覺得很羨慕！或是發現和自己孩子同齡的孩子已經學會很多技能（走路、唱整首歌、算數）也會有點焦慮，當你發現你看這些快樂的文章，卻會陷入不開心的情緒時就要注意了！ 我那個時候很認真的自我剖析一番，發現幸福並不是可以一直出國玩（而且如果真的帶我兒子出國玩，我也覺得可能會在路上和老公吵架，或被兒子氣到！）真正的幸福是心靈的平靜和滿足，雖然我們沒有能力出國自駕遊，但我們還是可以在台灣大眾交通親子旅行，雖然我們沒開車，帶小孩出門的局限性很多，每次出門都要做很多功課（知道路有沒有辦法推推車），但還是去了很多有趣的地方，還在IG上做了不開車的親子旅行特輯，幫助很多家裡雖然有車，但平常一打一出門，也都是坐大眾交通工具的媽媽可以自己帶小孩出去玩！所以要相信你的生活分享可以幫助到別人，看見自己的特別之處，就不會一直羨慕別人！ Point 2: 時間不夠用！IGㄧ通知就想查看手機！ 因為手機已經變成很多全職媽媽的唯一對外聯絡，所以很容易IGㄧ有通知就想查看，我在育兒時關閉了一些IG 通知，並將IG調成夜間勿擾模式，集中時間回覆。另外也可以花點時間研究快速剪片，和寫文案的技巧，節省發文時間！媽媽睡飽覺，對小孩就會比較有耐心、心情也會比較好唷！ Point 3:不要被IG追蹤數綁架！ 追蹤數一直是很多廠商決定要不要和你合作的關鍵之一，也是經營的目標和成就感，我也曾想加入一些互相追蹤的團體，不過實際加過群體的人和我分享：這種不是因為有興趣，而是目的性的互加方式，雖然短期衝高追蹤數，卻沒有獲得相應的互動率，所以我覺得在追蹤數這件事上，大家可以稍微放寬心，適度在意就好，有效且真心的追蹤才是重要的！要相信做好內容，好好和大家互動，才能獲得真心的粉絲！ 經營親子IG是媽媽的小天地，可以帶來價值感、收穫資訊、有時候還可以賺點零用錢，但在時間運用、心情、生活重心上也要適度平衡，當遇到問題就去解決，不要輕易放棄好不容易經營的小天地唷。 ｜凱特的親子IG經營相關文章:｜ 親子IG經營的７個心得分享！ 全職媽媽除了顧小孩外可以做些什麼呢？ 親子IG經營心得3：讓寶寶成為小小代言人（附不限追蹤數也能參加的活動） 親子IG及部落格經營－5個經營定位！讓你找到方向感！ 經營親子IG心得：如何從0開始經營親子IG! IG個人簡介該注意的3個點！ 當媽媽沒有朋友嗎？一起經營親子IG，育兒路上不孤單！ 👉追蹤我的IG，【親子IG經營線上諮詢中】，適合任何想嘗試經營親子IG的媽媽，快來IG私訊我報名！一起成為親子部落客，免費體驗各種育兒用品！ 凱特育兒生活頻道 ＃親子IG #IG經營 #全職媽媽 #副業 #從0開始經營IG #IG經營起步 #經營IG賺錢 

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🌞🌞🌞 IG連結影片 🌞🌞🌞 為了有好膚況，除了均衡飲食和多喝水，就是要補充保健品。 多喝水已經是老生常談了， 現在大家都知道莓果的好處多多，但為什麼呢? 因為莓果類富含的花青素及多酚可以幫助我們的抗外在壓力、 汙染所產生的自由基。 自由基（freeradical）就是人體新陳代謝的過程中所產生的副產品， 而形成的三大主因就是氧氣、紫外線和空氣污染當氧化發生在肌膚， 就會產生乾燥、紋路、鬆弛等肌膚狀況。 馬基莓是歐美日養生美容達人們最新推崇的超級莓果! 我自己也是初次聽到這種果實， 而它除了有一般莓果有的營養素外， 主要還有飛燕草素及矢車菊素。 在台灣被稱為「智利酒果」的馬基莓果和「葉黃素」是好搭檔， 因為它能幫助葉黃素提高功效唷! 跟吃膠原蛋白可以搭配維他命C一樣的~有相輔相成的效果! ★飛燕草素及矢車菊素連結為維基百科 ★自由基內容來源 ★想認識更多馬基莓可以看這邊 100G的有機馬基莓粉， 是用約2430顆傳統方式種植的馬基莓果， 急速冷凍乾燥研磨製成的； 所以，一天食用2G就等於攝取了49顆馬基莓果， 真的是非常的方便!! 可以把莓粉攪拌進冰淇淋或是優格一起吃， 口味尾韻有點酸酸的感覺， 當作甜點的佐料十分不錯。 雖然莓粉是水溶性的， 但因為是全果實連核冷凍乾燥研磨而成， 所以會有一些較粗的顆粒為正常現象。 後來我懶癌發作， 早上起床後直接挖一瓢吃， 這樣更不會遺漏任何一顆粉末也不用攪半天~ 沒有含糖，吃起來一點都不甜， 微微顆粒的口感會有些卡牙縫， 一口莓粉入嘴搭配溫水下肚， 不會給還沒睡醒的腸胃造成負擔~ 排便順暢一直是現代人最重要的課題， 肚子一堆廢物卡著無法排出， 人的臉色是能有多好看呢? [純粋]有機馬基莓粉含有豐富的膳食纖維， 100克的馬基莓粉就有57.7克的膳食纖維, 幫助我們把垃圾排出體外，自然而然氣色就會好了~ 沒有化妝的膚況應該還算不錯吧? 雖然有泛紅和粉刺的狀況， 光澤和透亮度還是有的~ 正常飲食、充足睡眠、大量的水份， 補充點營養品，就是保持好氣色的方法~ 個人喜歡2號的味道。 馬鬱蘭像是迷迭香的香氣， 有微微的草及土壤味讓人覺得很親切舒暢， 細緻的天然草本精油調和出的香氣大勝其它市售使用香精的隨身酒精，推推~ 🌟🌟🌟 購買連結 折扣碼:PULI526想要嘗試的朋友請使用折扣碼唷~折價$100元不無小補😃 🌟🌟🌟 附上檢驗報告給大家參考=> 產品資訊 店家名稱︰ANR奧格蕾雅 官網︰https://www.anrbeauty.com/ 粉絲頁︰https://www.facebook.com/ANR.BeautyPlus IG︰https://www.instagram.com/anrbeauty8/ #anr奧格蕾雅 #馬基莓粉 #有機 #無添加 #純粋 #保養 #全職媽媽 #女性 #anr 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞popdaily: Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞potatomedia: Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

沒上班不代表沒做事！10句全職媽媽最討厭的豬隊友語錄！你家隊友中了嗎？

近二十年因女性地位逐漸提升，愈來愈多人鼓勵婦女婚後別被家庭綁架，但除了原先就樂意當家庭主婦的女性外，仍有許多已婚女性是因現實因素而無法立刻重返職場，必須留在家中打理全家上上下下。尤其是家有小小孩的全職媽媽，平常在家光打掃、煮飯就得費好多力氣，再加上顧孩子簡直是天天都要把體力抽乾，而面對精疲力盡的全職媽媽，卻仍然會有豬隊友愛講風涼話！以下盤點10句馬上讓全職媽媽怒髮衝冠的豬隊友語錄！ （圖片來源：Pexels） 語錄一、我在外面工作一整天很辛苦，你又不用 這絕對是登場率最高的一句了！工作當然辛苦，但在家當全職媽媽也是從早到晚忙進忙出，為了照顧孩子也沒時間喘口氣，很多全職媽媽甚至還希望自己才是出去工作的那一方呢，還是多互相體諒吧！ 語錄二、寶寶睡的時候你就跟著睡不就好了 沒有親自全天照顧過寶寶的人，常會困惑全職媽媽為什麼整天無法休息？寶寶午睡時間很長，那時候一起休息不就好了嗎？錯！寶寶睡著後，媽媽可是得去做一堆還沒做或是只做到一半的家事，真的沒那麼愜意。 語錄三、在家哪有這麼多事情可以忙？ 在家就是很多事情可以忙！洗衣服、晾衣服、煮飯、泡奶／擠奶、餵奶、洗奶瓶、換尿布、陪玩、打掃、哄睡、準備點心……林林總總的雜事堆起來真的就是足夠讓人忙一整天，會說這種話的隊友不禁令人懷疑是不是完全沒做過家事、顧過小孩？ （圖片來源：Pexels） 語錄四、你怎麼又要花錢 全職媽媽的痛處之一就是花錢要看老公臉色……寶寶用品消耗得快，加上媽媽本人也有自己的日用品要買，勢必得常常跟老公請款，若老公說出這句話也是令人很無奈。 語錄五、我朋友的老婆當媽了還是有在打扮 別人是別人，別人可能有請保母、有強大的後援才有辦法每天漂漂亮亮，大部分的全職媽媽是真的沒那麼多時間來打理外貌，能把家裡跟孩子打理得妥妥善善就不錯了，要不是因為真的太忙太累，誰會希望自己婚後變黃臉婆？ 語錄六、你飯這麼晚才煮，小孩都要餓扁了 雖然全職媽媽一整天的行程大致都是固定的，但還是會因為每天孩子的狀況不同而亂了一點步調，有時候飯比較晚煮也是正常的，這時候麻煩豬隊友別來放馬後炮！ （圖片來源：Pexels） 語錄七、養育小孩是女人與生俱來的天職，我不會啦 聽到這句話，各位全職媽媽請帥氣地回覆：「如果養育小孩是我的天職，那看來你的天職是當個巨嬰囉？」 語錄八、不要寶寶哭了你就抱，這樣太寵 沒有全天候照顧過寶寶的人，可能無法想像寶寶的哭聲在全職媽媽耳裡聽來特別煎熬，放寶寶在原地大哭不理會，不只會影響寶寶依附關係的建立，還會讓媽媽精神耗弱啊！ 語錄九、好啦好啦，全世界就你最累 當豬隊友認為你明明一點都不累，卻又不想繼續聽你解釋時的必說金句，聽了保證讓你的火氣一下子竄到最高點。 語錄十、為什麼我下班回家還要顧小孩 因為小孩有你一半的基因，不是我自體繁殖出來的！父母雙方都要盡到養育責任，這應該是所有人生孩子前都該有的認知。 （圖片來源：Pexels） 看完上述的語錄，全職媽媽們是不是都心有戚戚焉？雖然全職媽媽並不能算是一個職業，但也確確實實地工作了一整天，不只沒有穩定的薪水作為回報，還經常得聽各種風涼話，身累心也累！ 若仔細思考上述常見的豬隊友語錄，會發現很多句話背後的脈絡都依循著「性別刻板印象（gender stereotype）」及「男性沙文主義（male chauvinism，或稱大男人主義）」這兩個概念，認為男性經濟能力勢必更好，應該成為家中經濟支柱；女性經濟能力應該比較差、養育孩子的能力比較強，應該在家照顧孩子才對，並且相信提供金錢與物質的男方擁有絕對的話語權，有資格對對方說三道四。 因此媽咪編呼籲還未結婚生子的女孩兒們，找老公還是要找願意與你平起平坐的，這樣的男女關係才對等又健康，未來還不需要聽這十句氣死人的語錄，一箭雙鵰！ 【延伸閱讀】 在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！ 媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 #新生兒 #語錄 #豬隊友 

「如果是父親，也要回答這個問題嗎？」陸劇《我們的婚姻》7大金句引媽媽共鳴！

由白百何、佟大為、蔣欣領銜主演的陸劇《我們的婚姻》，主要講述就讀頂尖大學的女主角意外懷孕，毅然決然成為全職媽媽，將孩子撫養到學齡年紀後想重返職場，卻為此和丈夫發生爭吵。本劇另外也講述了全職爸爸和雙薪家庭的現況，由於真實刻畫出現代夫妻的狀況而受到歡迎。就算沒看過這部戲，但只要你是一位媽媽，便一定能對劇中的台詞有共鳴，以下就來看看媽咪編整理發人深省的金句吧！ （圖片來源：微博） 《我們的婚姻》7大金句｜【當媽的無奈】 1.「我突然懷孕升級當媽媽，人生規劃發生180度大轉彎，誰給我時間適應了？」 女主角沈彗星（白百合飾演）在大學未畢業就意外懷孕，為了全心照料孩子而決定在家當起全職太太，直到小孩6歲開始上學後，她決定要回到職場，並希望丈夫盛江川（佟大為飾演）可多花點時間顧小孩和幫忙家務。不料丈夫卻斥責她還說「要給他時間適應」，各種找理由甩鍋不肯分擔，這讓沈彗星大怒反問：「我突然懷孕升級當媽媽，人生規劃發生180度大轉彎，誰給我時間適應了？」 （圖片來源：微博） 2.「別人都是全職媽媽，我卻是全勤媽媽，我從來沒有因為孩子的事情請過一天假。」 也因為擔心自己的工作能力會被質疑，因此董思佳一路走來兢兢業業，一天都不敢懈怠，就算是孩子生病了她都不曾為此請假，自嘲自己是「全勤媽媽」，指在工作上全勤從沒請過假。 （圖片來源：微博） 3.「如果是父親，也要回答這個問題嗎？」 雖然一心想回到職場，但這個社會對於就業婦女並不友善，不只四處碰壁，更在面試時遇到不少令她傻眼的問題，像是「你有六年時間都待在家，是什麼原因讓你放棄全職媽媽？」、「你有這麼小的女兒，有老人幫忙帶？那要經常出差呢？」、「你帶孩子和工作要怎麼平衡？」這讓她不解地反問：「如果是父親，也要回答這個問題嗎？」 （圖片來源：微博） 《我們的婚姻》7大金句｜【社會對女性的不公】 4.「女人出來做事可真不容易，溫和一點，就會被質疑能力不行，強勢一點，就叫最毒婦人心。」 劇中另一個和女主角家裡相反的家庭，是由媽媽董思佳（蔣欣飾演）在外工作，丈夫李宇文（是安飾演）則是相當稱職的家庭主夫。董思佳是個職場女強人，雖為高階主管但也嚐盡這個社會對女性的刻板印象和歧視，並曾感嘆：「女人出來做事可真不容易，溫和一點，就會被質疑能力不行，叫婦人之仁，叫頭髮長見識短；強勢一點，又被詬病不擇手段，叫蛇蠍心腸，叫最毒婦人心。」 （圖片來源：微博） 5.「現在社會對女人要求越來越高，恨不得你剛生完孩子，就練出馬甲線，能獨立成熟帶孩子的同時，最好完成自我提升。」 現代社會對女人的要求越來越嚴苛，看著女明星一生完小孩就馬上恢復窈窕纖瘦的體型，很多人便開始以此為標準，除了要媽媽盡心帶好小孩之外，更要撥出時間精進自我。然而24小時無薪無酬的做，不只換不來一句「辛苦了」，更可能被丈夫、婆婆甚至外人指手畫腳。反觀對父親的要求卻很少，這讓沈彗星感嘆「但反過來對男人的要求，只要不出軌不家暴就是好男人。」 （圖片來源：微博） 《我們的婚姻》7大金句｜【發人深省】 6.「為了孩子不離婚就是無私偉大嗎？」 不只是電視劇裡，社會上也有許多夫妻其實感情早已生變，但為了給孩子一個「完整的家」而將就著不離婚。然而小孩難道看不出爸媽之間的問題嗎？沒有愛的家庭對孩子來說其實傷害更大。對此沈彗星直言：「為了孩子不離婚就是無私偉大嗎？那不是道德綁架嗎？父母沉浸在自我犧牲的感動裡，其實孩子感覺到的全是不良的親密關係，以及對婚姻的恐懼。」 （圖片來源：微博） 7.「安於家庭或是重回職場，每種選擇都可以光芒萬丈。」 這部劇道出許多媽媽們的心聲，不論是職業婦女還是全職媽媽都能從中看到自己的影子，其實不論是哪一種選擇都沒有絕對的好與壞，只要夫妻倆協議好、能找到生活裡的平衡就好。每個人都可以有選擇，無論你是一位全職媽媽還是職業婦女，只要是你自己的選擇，都能夠讓你閃閃發光。 （圖片來源：微博） 同場加映：「我應該堅定地，活成我自己期待的樣子。」 劇中的每一個家庭在最後都迎來了Happy Ending，失和的夫妻重修舊好，建立在的並不是誰的犧牲和退讓，而是對彼此的理解和愛，不論全職在職，其實只是家庭分工的不同。沈彗星的角色想告訴各位媽媽的就是，你應該活成自己所期待的模樣，而不是為別人而活抑或是活在別人的期待裡。 （圖片來源：微博） 婚姻應該是彼此的暖處，是兩個人一起並肩同行，夫妻相處本就有許多磨合之處，但為的應該是找出兩個人都舒服的相處方式，而不是有一個人默默受委屈。不少網友都表示這部劇非常真實，因此看完代入感很強，不知道各位媽咪有沒有追這部劇呢？看完以上幾句台詞是不是也深有所感呢？ 【延伸閱讀】 從《三十而已》看媽媽心聲：人生不是童話，當媽的就永遠是為家庭放棄事業的角色？ 媽媽追夢小孩誰來顧？「媽媽」只是身分之一，別再用傳統觀念綁架！ 李靚蕾婚變事件的省思：全職媽媽可以不賺錢，但不能失去賺錢的能力 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #全職媽媽 #全職爸爸 #媽媽 #我們的婚姻 #職業婦女 #金句 #陸劇 

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