台南美食-吃完都不用睡的爆量蚵仔意麵「金三益健康茶葉林森店」現煮時新鮮上桌

要多補就有多補，這下青蚵仔嫂要累壞了 滿滿的蚵仔，大顆到我以為在吃蚵仔的蛋 位於台南林森路上的這間茶飲店，浮誇版的鹹食真的很威很狂，幾乎來這的客人都會直接點上一盤品嚐一番，根本都忘記是賣飲料的說🤣 - ➿蒜泥蚵仔意麵🅝🅣🅓₁₅₀： 人氣不輸給招牌小捲麵線的新品。蒜泥蚵仔意麵，乾拌的味道還蠻不賴的 鹹淡適中的調味，有嚼勁的鍋燒麵條，新鮮飽滿肥滋滋的蚵仔沒在手軟的通通給你吃🤤 搭上蔥花一塊入口，鮮味十足且帶上蒜泥的香嗆～無違和的有搭有厲害 喜歡吃辣的捧油再加點辣油會更過癮更唰嘴喔！ ➿蚵仔鍋燒意麵🅝🅣🅓₁₅₀： 鮮甜的湯頭，搭上些簡單的食材，再來一顆半熟的水煮蛋，單吃這樣的鍋燒麵味道就蠻OK的 整整半斤的蚵仔鋪滿滿的在上層，根本看不到底層的東西了啦😂 吃完全部的蚵仔，我想我也已經飽了，太補太滿足了，三天三夜不睡都沒問題😂 ➿人參烏骨雞麵線🅝🅣🅓₂₀₀： 喜歡溫補的來這吃上這碗就對了，200元半隻烏骨雞讓你補起來💪 帶上些許的人參香，甜甜的湯頭喝起來很舒服餒！ 雞肉燉煮的也相當嫩口，裡面給的麵線，女生兩個人分覺得剛剛好，男生一個人吃完也是會飽的喔！ 此外店內也有不少招牌飲品可搭配餐點一塊享用 - 📍台南市北區林森路三段185號 💈09:00~22:00 🚷週二公休 ☎️06-2084915 - #金三益健康茶飲林森店 #蚵仔 #蚵仔麵線 #人參雞 #麵線 #意麵 #台南 #台南美食 #台南早午餐 #台南下午茶 #台南小吃 #台南蚵仔麵線 #台南一日遊 #鍋燒意麵 #台湾 #foodporn #foodstagram #foodblogger #eeeeeats #noddles #tainan #tainanfood #iseetainan #instameettaiwan #美味しい #Taiwan #好吃 #l4l

	【近視雷射】ReLEx smile 近視雷射 術後心得分享

太專業的問題我這邊不說，這篇純粹分享我研究的過程以及近視雷射的心得。 雖然一直有想近視雷射，但心裡感覺很害怕，所以沒有特別往我要雷射這方面前進， 壓垮我內心最後一根稻草的是，我的好姊妹去近視雷射了，然後她看起來非常好!! 這真的讓我的心完全不想等待， 而且現在隱形眼鏡越來越戴不住，常常三、四個小時就覺得眼睛乾，但因為我高度近視，有點擔心診所的說詞 (怕推銷那種) 所以我先去了長庚做了眼睛的健康檢查。這個非常重要，不管是醫院或診所都對我說一樣的話: 「就像身體要健康檢查，眼睛也要定期做健康檢查，半年或一年。」，尤其是我這種高度近視的，本來眼睛的病變風險就會比一般人高，所以更要定期做檢查。 長庚的檢查結果表示我的眼睛狀況很好，也適合做雷射，但長庚的雷射手術是Lasik ，會掀起角膜瓣，感覺比較恐怖、傷害也比較大，於是同時我又掛號了有做Smile手術的大學眼科和優爾視， 最後沒有去大學眼科，直接選擇優爾視。 選擇優爾視的原因 : 1. 我的好姊妹在那做完了 2. 我比較了執刀的醫生 ，而我選擇優爾視的陳永煌醫師 優爾視的人員都很親切，為我服務的楊小姐在告訴我每個檢查是為什麼以及眼睛的狀況適不適合做雷射並說明手術的過程及術後的保養。 (雖然是應該的但態度真誠沒有被推銷的感覺。) 2/21做了檢查評估 2/22 下午就安排了雷射手術 ​ (戴眼鏡的最後自拍) 下午四點就在診所等著，又再做了一些檢查後一直到五點半才輪到我進去。 進去雷射手術的診間總共有三道門，我先坐在第一道門後做眼睛周圍的消毒和點一個忘記什麼的眼藥水後，大概等了10分鐘， 有個溫柔的聲音喊住我: 「我是今天為妳手術的陳醫師。」 陳醫師又為我講解了一次手術的過程，接著我就直接進到第三道門後，躺上手術台。 先是遮住左眼，將右眼上下睫毛固定後滴上麻藥。 然後看著一個綠點，綠點會越來越模糊，但眼睛不能追著綠點，可是真的忍不住，我覺得我的眼睛一直在閃爍，過程中陳醫師會鼓勵、會安撫，然後告訴妳下一個指示，下個指示是看著一個白色的光，我一直到手術後面陳醫師才說:「對~妳現在才有對到那個光點哦!」 我好緊張，想說手術是不是失敗了，然後我問陳醫師:「我是不是做得很不好?」 陳醫師溫柔的說:「不會啊! 妳已經做得很好了，妳沒辦法控制，我知道，每個人都會。」 說完，我眼淚都要流下來了，真的鼻酸，然後心裡默默地想我等一下一定要做得很好!! 換左眼的時候，不知道是不是因為是輔助眼，我整個聚焦都在右眼被遮住的眼罩裡， 比剛剛更對不到焦 ​ 但實際手術顯然還行，左眼完成的速度比右眼快一些。 手術就這樣完成了，張開眼睛的水霧感很重，就是看東西是清楚的，但又好像在霧裡的那種感覺，很朦朧。 休息一下，就可以回家了。 手術過程沒有可怕的聲音、沒有壓眼睛、也完全不會痛。 原本說術後就可以自行搭車回家沒問題，但以我個人的狀況根本沒辦法搭車回去， 我眼睛張開都覺得刺痛，非常刺痛，像是切洋蔥一樣瘋狂流淚。 還好酥有來陪我手術和載我回家。 回到家眼睛還是開不太開，九點就睡覺了。 怕會揉眼睛，所以戴著保護眼睛的鏡片。 也因為跟芙妹睡，怕被她踢到，都有黏著。 我以為芙妹會很害怕，但她非常的無感，而且知道媽咪眼睛痛痛，都很乖。 術後注意： 手術後一週不能碰生水，所以不要自己洗頭、也不要洗臉，眼睛(眼皮)周圍可以用生理食鹽水+棉花棒清洗。 術後的隔天回診，兩眼的視力已經恢復到0.9，我也是開車去回診的，除了一點朦朧感、近的比較模糊，其他一切都正常。 我還跟朋友瘋狂打Switch 。 但是到了第三天，我點眼藥水每點必痛，刺痛的感覺就像剛手術完一樣， 我線上詢問了優爾視，他們說可能眼睛比較乾，可以先點人工淚液再點藥水。 前兩次還行，接下來也是每點必痛。 一週後的回診，醫師看了我眼睛的狀況已經回復了，視力也是兩眼1.0 ，但醫師說我的眼睫毛非常髒、都是毛屑，說我的清潔方式不對。 沒有特別說我眼睛刺痛的原因，而且這次回診的女醫師有點兇。 這七天的樣子都差不多是這樣，太陽大就戴墨鏡、其她就戴著護目鏡。 不過終於可以洗頭洗臉了，我好好的洗了臉。 洗完臉後點眼藥水，眼睛竟然就不痛了耶!!! 我在想是不是我眼睫毛太髒了的關係，才會讓我的眼睛感覺到刺痛。 所以清潔的方式也要很注意。 很多人問我雷射完有沒有重見光明的感覺， 其實沒有，就跟戴上隱形眼睛一樣不覺得有什麼特別的 最有感覺的是在洗完臉張開眼睛的那瞬間，清楚的看見自己，才覺得真好。(還有敷臉的時候) 雖然拿掉近視度數，但也還是有可能還會再近視，所以眼睛的病變風險也不會因此減少。 原本眼睛就有的狀況也不會因為近視雷射而改善，但少了隱形眼鏡的傷害，我想眼睛會健康許多。 大家有問題也可以線上諮詢診所，也可以直接去眼科評估，順便檢查一下眼睛。 如果有破洞阿、角膜太薄也是都不能做的!! 總之，眼睛是靈魂之窗阿~ 真的要好好愛惜。 手術評估2/21 手術日期2/22 近視:850度 /散光 50度 費用:12萬 診所: 優爾視眼科 http://yourseye.com/relexsmile/ 台北市大安區敦化南路一段283號2樓 

民權西路站健康餐食-Miss energy 低GI廚房

#艾新北瑪愛吃｜#Missenergy低GI廚房 跟著艾瑪遠離高糖、高油、高鈉料理～ #韓式咕咕雞 $110 #蒜泥豬里肌 $100 今日的配菜有菠菜、高齡菜與豆乾，菜的份量很有誠意，豆乾也十分入味。 低gi廚房的米食使採用紫米飯，熟度剛好，不會軟爛，份量幾乎是我一餐的二倍，原以為吃不完，結果事實證明是我小看自己（其實是紫米飯帶點嚼勁，真的蠻好吃的） 最後到肉品的部分，韓式咕咕雞是使用雞胸肉拌炒泡菜與菇類，雞胸肉吸附泡菜醬汁，非常入味，肉質本身偏嫩也帶有肉汁，完全不柴。 而豬里肌的部分也不錯，豬肉沒有難下嚥的豬騷味，口感帶點硬度，但不是乾柴，也算好吃，但我比較沒有吃到蒜泥的部分。 整體來說，我個人蠻喜歡這間店的，餐食十分健康，吃完也不會覺得口乾舌燥，重點份量也很足夠，是真的吃的飽～ 如果是懶得下廚，又想吃的健康，個人蠻推薦你們手機拿起來，查查看住家、公司附近有沒有他們的分店唷～ ｜Miss Energy 低GI廚房 錦西店 ｜台北市中山區錦西街4-3號 ｜02-2562-2212 ｜9:00-19:30 ｜假日公休 #瑪食瑪愛吃 #台北美食 #新北美食 #新北低卡便當 #減脂餐 #水煮餐 #捷運美食 #民權西路美食 #晴光市場 #taipeifoodie #foodie #popyummy新北 #低GI #健康餐 #能量小姐低gi廚房

天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！

撰文編輯＃Haru 一到冬天就容易出現手腳冰冷的形情，就算穿上襪子或手套，也無法改善狀況，而且連行動都很困難，讓人感到非常的不方便，這個時候該怎麼做才能擺脫手腳冰冷呢？其實四肢會感到冰冷、不舒服，是因為氣溫變低而影響到體內的血液循環，所以想要改善好氣色，就要先從改善循環開始！ ｜泡個熱水澡 每天洗澡的時候泡個熱水澡或是足浴，不僅可以暖和身體還能改善四肢血液循環，想要加強效果的話，還能在水裡滴幾滴精油，搭配上按摩，更能促進良好的血液流動，更是能讓你身心靈都放鬆一些，不過泡澡時間太久的話，會容易產生貧血的情形，所以時間盡量掌控在15到20分鐘就好囉！ ｜動一動身體 每天養成動一動的習慣，可以增加肌肉量，有助於提高基礎代謝，帶動血液循環，體溫自然就會上升，相反的，肌肉量不足的話，就會容易導致體溫下降，所以就算在室內也可以做一些伸展運動，幫助體內循環～ ｜促進血液循環的食物 ★韭菜 除了可以靠外在幫助循環以外，從吃進體內的食物，也可以得到不錯的效果，例如韭菜就對人體非常有幫助，富含硫化物等營養，可以改善血液循環、補腎等好處，但是提醒如果本身容易上火或是擔心體味變重的人，就斟酌食用囉！ ★薑 最能暖活身體的東西，莫過於天冷的時候來一杯熱熱的薑茶，一喝下去就能感受到滿滿的溫暖，讓身體變熱以外，手腳冰冷的狀況也能獲得改善 ★辣椒 具有豐富的辣椒素，可以有效的促進血液流通，吃飯時來一點辣椒，也是不錯的選擇，不過記得孕婦和正處於哺乳期的女性，是不能吃的喔！ ★大蒜 用來增強免疫力又可以暖身的食物，就是我們的大蒜了，像是四肢末梢的血管、心臟的收縮方面，都非常有好處，冬天吃一點就可以有不一樣的感覺～ ★肉桂 肉桂的營養包含維生素C、鈣、鐵以外，早上喝咖啡時，加一點的肉桂，不只可以增添香氣，還能有助於人體血液循環，尤其是對於手腳容易冰冷的人來說，更是一大幫助！ ★南瓜 南瓜中的維生素B3可以有效的疏通血管順暢，幫助體內循環流動，像是來點蒸南瓜、南瓜濃湯，也都是不錯的選擇！ 只要試著嘗試看看這些TIPS，相信就能幫助你降低手腳冰冷的老毛病，迎接冬天時，也不會再這麼痛苦不舒服了～ #健康 #南瓜 #天冷 #好氣色 #手腳冰冷 #漂亮 #熱水 #肉桂 #蜂蜜 #血液不循環 #足浴 #運動 #體內循環 

疫情升溫！美威鮭魚專賣店推出「個人豪華獨饗餐」 安心享用鮭魚美味！

鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」即日起至2月29日，於全台各大美威鮭魚專賣店推出「個人豪華獨饗餐」，套餐類型包括「松露燉飯豪華餐」（「松露嫩鮭野菇燉飯」、「義式烤時蔬」、「泰式鮭魚干貝海鮮丸」或京站店限定的「鮭魚干貝海鮮丸串」、「鮭魚味噌湯」）以及「海陸豪華餐」（「嫩烤鮭魚起司咖哩飯」、「日式嫩烤雞腿塊」、「濃滑巧克力奶酪」、「熱皇家經典伯爵茶」）。 正值非常時期，含有Omega-3不飽和脂肪酸及多種營養素的鮭魚是守護健康的超級食物之一，美威鮭魚專賣店祭出適合個人享用且健康美味的餐點優惠！「松露燉飯豪華餐」特價398元（定價538元）、「海陸豪華餐」均特價298元（定價453元）。 美威鮭魚在台上市以來，已分別於台北誠品信義店、京站店、北新店以及新光三越台南西門店，成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，透過五星主廚的烹藝，規劃出各式以鮭魚入饌的佳餚。 美威鮭魚專賣店「個人豪華獨饗餐」，其中「松露燉飯豪華餐」主餐－「松露嫩鮭野菇燉飯」，屬店內招牌餐點，將拌炒後的紅黃椒、蘑菇等鮮蔬與義大利松露、白酒、鮮奶油等食材一起入鍋，以醇厚巧緻的松露醬汁燉煮Q彈米飯，成就濃郁可口、健康滿分的松露野菇燉飯，搭配鮮嫩厚切鮭魚菲力，品嚐一口，鮭魚脂香與松露香氣交織共舞，而米飯煮得Q中又富嚼勁，細潤不膩的美味盡在唇齒間。 另一「海陸豪華餐」其主餐－「嫩烤鮭魚起司咖哩飯」，以和風洋食的概念，將嫩烤鮮美的鮭魚塊，融合濃郁滑順的日式咖哩醬汁，炙燒後，起司焦香撲鼻而來，更添層次，咬下一口，盡是鮭魚獨有的綿密脂香與鮮彈肉質，搭配青花椰菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等營養蔬食，甘甜入口、風味一絕，來趟美威鮭魚專賣店輕鬆獨享鮭魚菁華，健康、美味就是這麼簡單！。 美威鮭魚各大百貨通路專賣店 京站店 地址：台北市大同區承德路一段1號B3 電話：(02)2552-2680 誠品信義店 地址：台北市信義區松高路11號B2 電話：(02)2720-0177 北新店 地址：新北市新店區中興路三段1號1樓（家樂福新店店１樓） 電話：(02)8911-1366 新光三越台南西門店 地址：台南市中西區西門路一段658號B2 電話：(06)303-0502 #個人豪華獨饗餐 #健康 #咖哩 #套餐 #燉飯 #營養 #美威鮭魚 #鮭魚 

228、開學前爽玩一波！ 5 大遊樂園超值門票搶優惠！

 全台受到了疫情影響 學生寒假延長了好幾天 加上下禮拜的228連假 是不是在家悶到發慌啦？ 趕快趁假期結束前好好做個完美ending吧！ 別擔心！ 許多遊樂景點也準備了各種防疫措施 讓民眾能夠安心的入園遊玩～ 也順便照顧大家的荷包！ 各種優惠好康搶便宜 高CP值玩法你一定要收藏起來！ ＃１劍湖山世界 🎡活力健康專案 2020.02.10～2020.03.01 • 優惠 1 ：12歲以下兒童只要1元（限中午12點前搭購599元優惠票價，贈活力健康包） • 優惠 2 ：活力健康價599元，12點後入園399元（價899元），再贈活力健康包 • 劍湖山世界限定-活力健康包內含 ❶ 健康噴霧或健康潔手凝露 乙瓶（數量有限 送完為止） ❷ 互動遊戲搏 iPhone 乙局（限丟沙包、籃球神射手攤位） ❸ 園內消費 Coupon券 乙張 ❹ 汽車摸彩券 乙張 🎡2020金鼠燈會專案 2020.02.01～2020.02.23 • 優惠 1 ：劍湖山渡假大飯店一泊一食3988元+1元就送門票1張 • 優惠 2 ：金鼠燈會門票1+1張只要798元 • 優惠 3 ：單人門票1張只要450元 🎡2月生日壽星專案 2020.02.01～2020.02.27 • 優惠 ：2月生日壽星現場購票只要100元，每位壽星須搭配1人現場購票（不限票種） • 注意事項： ❶ 須兩人同時入園 ❷ 出生月份統一以國曆為標準，購票時請出示本人身分證，小孩無身分證請出示戶口名簿及健保卡 ❸ 本優惠不得與其他優惠並用，團體亦不適用 🔸地址：雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號 🔸電話：05-582-5789 🔸劍湖山世界主題樂園－最新優惠 http://bit.ly/37wYAnv ＃２遠雄海洋公園 🎡2、3月生日壽星專案 2020.02.01～2020.03.31 • 優惠 ：凡當月壽星，壽星本人憑身分證、小孩憑健保卡，想免費入園優惠，需搭配一位同行者購票入園 • 注意事項： ❶ 同行者需依身份現場購票，壽星1位搭配購票者1位 ❷ 同行者限購：全票、優待票、學童/博愛票、幼童/特惠票 ❸ 僅能在生日當月享有此優惠，例：3月壽星只能在3月適用 🎡寒假學生專案 2020.02.08～2020.03.01 • 優惠 1 ：國小學生本人持附照片之有效學生證、健保卡，可享490元優惠價 • 優惠 2 ：國高中生、大專院校生本人持附照片之有效學生證，可享590元優惠價 • 注意事項： ❶ 購此專案現場需出示附照片之有效學生證，學生本人方可享優惠 ❷ 現臨櫃購票，優惠不得合併使用 🎡春季兒童嘉年華 2020.02.08～2020.03.01 • 優惠 ：凡3~6歲(含)兒童，於即日起至3/01享入園門票$100元優惠 • 注意事項：本活動不得與其他優惠併用 🎡宜花東鄉親優惠 • 優惠 ：凡設籍宜、花、東或身分證G、U、V開頭鄉親，可享每人490入園優惠 • 注意事項： ❶ 現場需出示相關證件，大人憑身分證，小孩憑健保卡或戶口名簿 ❷ 現臨櫃購票，優惠不得合併使用 🎡信用卡購票優惠 2020.01.01～2020.12.31 • 優惠 1 ：持國旅卡現場臨櫃購票，依身份購票享牌價95折優惠，牌價票定義（散客）：$890/790/590/390 • 優惠 2 ：持銀聯卡現場臨櫃購票，依身份購票享團體票價優惠，團體票價：$820/720/520/320 • 注意事項： ❶ 每日每卡限購四張 ❷ 此方案團體不適用。本活動不得與其他優惠併用 🔸地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮村福德189號 🔸電話：03-812-3123 🔸遠雄海洋公園－最新優惠 http://bit.ly/38uPhWm ＃３九族文化村 🎡櫻花季門票專案１ 2020.01.30～2020.04.05 • 優惠 ：賞花門票特價650元（原價850元） 🎡櫻花季門票專案２ 2020.02.08～2020.03.01 • 優惠 ：夜鶯特別開放，午後入園只要550元（售票時間14:00～16:00） 🎡櫻花季門票專案３ 2020.01.30～2020.04.05 • 優惠 ：博幼票只要420元 • 注意事項： 65歲以上長者、孕婦、持有身心障礙手冊者及身障者必要陪伴者一人、3歲以上未滿6歲（無法出示證明者以身高100公分以上未滿120公分）幼童適用。 🎡櫻花季雙月票專案 2020.02.01～2020.04.05 • 優惠 ：雙月票只要1199元，購票後兩個月內可用，只要兩個月內入園兩次就已經賺到 🔸地址：南投縣魚池鄉大林村金天巷45號 🔸電話：049-2895361 🔸九族文化村－最新優惠 http://bit.ly/2SUzObs ＃４小人國主題樂園 🎡觀光大聯盟方案 即日起～2020.06.30止（平假日連續假期都可以用） • 優惠 ： 憑「東和音樂體驗館」、「憑祥儀機器人夢工廠」、「金格 | 卡司 ‧ 蒂菈樂園 」、「活力健康農場」、「大溪花海農場」、「鶯歌陶瓷博物館」、「吳福洋襪子故事館」、「小熊博物館」、「富田花園農場」、「蛋寶生技不老村」、「十三行博物館」之門票發票至小人國現場購票，享門票399元之優惠價 🎡門票目前特價優惠 • 優惠 ： 成人、學生、學童票特惠價499元，幼童及博愛票特惠價399元 🔸地址：桃園市龍潭區高原里7鄰高原路891號 🔸電話：03-4717211 🔸小人國觀光大聯盟其他優惠看這裡 http://bit.ly/31Z8NrA ＃５六福村主題樂園 🎡愛的抱抱情人限定方案 2020.02.14～2020.02.23 • 優惠：情侶於遊客服務中心現場購票，愛的公主抱3秒，立即享有雙人甜蜜蜜優惠價999元（原價$1998元） • 注意事項： ❶ 本活動僅限情侶適用，親子不適用 ❷ 參與者將拍照，照片作為六福村活動宣傳使用 🔸地址：新竹縣關西鎮仁安里拱子溝60號 🔸電話：(03)5475665 🔸六福村主題樂園－最新優惠 http://bit.ly/320LxcI 

不要小看賀爾蒙！多吃這些食物可以讓妳變得更有魅力！😎

很多人都說戀愛中的女孩最美，但其實這都是因為體內的女性賀爾蒙緣故，今天來跟大家分享哪些食物可以吃得健康，又能提高女性賀爾蒙吧！ 腎、肝、脾的健康是關乎女性賀爾蒙分泌的關鍵，而其中肝、腎要正常運作，就得有健康的脾臟，接著要改善賀爾蒙分泌失調的問題，首先就要有良好的胃腸功能。 👉🏻黃豆 黃豆製品可以有效改善胃腸功能，還能武充元氣的效果，所以多吃黃豆製品可以使女性賀爾蒙的分提升，像是豆腐、豆漿都可以多吃多喝。 ⚠️多吃黃豆製品可以降低罹患乳癌的機率，也可以改善女性賀爾蒙分泌減少的問題。 👉🏻含有植物雌性激素的食物 蔬菜：紅蘿蔔、青色花椰菜 水果：蘋果、紅石榴 豆類：毛豆、味噌、納豆 中藥：當歸、枸杞 ⚠️植物雌性激素的功用，治療青春痘，造成青春痘的原因大部分是體內女性賀爾蒙濃度增加，植物雌性激素可以調節、平衡女性賀爾蒙的分泌。 👉🏻黑色食物 像是黑豆、黑芝麻、海帶、桑椹、紫米，都有補腎的功效，有些女孩的四肢習慣性冰冷，就是因為氣血不足或是循環不好所造成，多吃這類食物可以暖身、促進循環平衡內分泌，另外可以防止白髮生長喔！ 👉🏻海參 有個記載：「其性溫補，足敵人參，故曰海參。」從古至今的滋陰補氣食品，也名列山珍海味之一，有很強到的生血功效，可以改善皮膚暗沈、血氣不足的問題，不過要注意不宜和葡萄、檸檬、酸梅這些酸性的食物一起食用。 ＃漂亮＃美＃變美＃健康＃美食＃食物＃賀爾蒙＃女性賀爾蒙

不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！

撰文編輯＃Haru 天氣開始變冷之後，待在床上的時間也變長了，不想下床只想窩在被單裡，可是一直躺著也不是辦法，所以今天特地要來教大家，幾個在床上也能做的伸展運動，讓你不只是待在床上，而是能夠好好的讓身體動一動，補充好活力！ ｜暖身運動 剛起床時，我們的身體還沒完全接到從大腦傳送的訊息，所以先讓身子緩緩身，慢慢叫醒體內的每一個細胞～ STEP1、先做著伸個懶腰，手打直往上升後，再分別向左右拉筋 STEP2、然後再讓身體往前下壓，搭配著呼吸，邊吐氣邊慢慢往下伸展 STEP3、腳的部分可以大字型打開後，左右下壓，接著在兩邊弓箭步的壓腳背，幫助身體伸展暖身 ｜伸展腹部 接著就從我們的腹部開始做伸展運動吧！ STEP1、先四肢呈現跪趴的姿勢，接著雙手撐在床上，如果覺得有困難的人，可以從先放手肘開始 STEP2、接著搭配上腹部呼吸，吐氣的時候慢慢往下，相反的，吸氣的時候再回到原位 STEP3、記得手肘都要打直，背部也要盡量挺直 ｜伸展腿部 接著就是我們頑固的大腿肌肉，想要減少贅肉，平常就要多做幾下～ STEP1、側身躺好後，把頭靠在手肘上，拿一顆枕頭或是抱枕，墊在上面的那隻腳下 STEP2、靠近床的那隻腳則是打直，往上抬，重複做個幾次 STEP3、做完後把枕頭拿掉，上面那隻腳撐著抬高，再由另外一隻腳往上抬，讓雙腳靠攏 STEP4、最後在兩隻腳合併，一起上下抬 PS：記得腳要打直，臀部要收緊，這樣做起來姿勢才會標準喔！ ｜伸展全身 STEP1、一樣身體打直後側躺，雙腳併攏往上抬，上下來回做個幾組 STEP2、如果可以撐得住的話，往上的時候，盡量在上面停留久一點 STEP3、接著上半身的部分也慢慢跟著腳往上折，一樣看個人的體力，可以多停留幾秒，這樣就完成了～ 冬天總是讓人感到懶洋洋的，想要維持行動力，就一起試試看在床上做一些簡單的伸展運動，讓你開啟一天滿滿精力的來源喔～ 睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 #伸展運動 #健康 #冬天 #室內運動 #小腿運動 #居家運動 #床上運動 #漂亮 #腹部運動 

【高雄美食】高雄最美的便當店 - 健人餐廚

#健人餐廚 [地址] 高雄市左營區立信路282號 [時間] 11:00-13:00、17:00-19:00 [電話] (07)556-0627 — 是貝滋開的便當店，號稱高雄最美的便當店😂 位在巨蛋對面的巷子裡，內用座位蠻少的建議還是外帶比較好一點，或是用外送平台叫餐 - ⭕舒妃牛排健康餐盒 最底鋪了一層紫米，比較有口感一點，我蠻喜歡的🤣 各式水煮蔬果擺的整齊，再鋪上舒肥牛排，帶點迷迭香與黑胡椒的香氣，吃起來挺軟嫩的 如果住附近我想我應該會蠻常買的🤣 吃起來飽足感剛剛好也很健康的感覺 #高雄美食 #左營美食 #健康飲食 #健康餐盒 #減脂餐 #高雄晚餐 #高雄午餐 #高雄健康餐 

2020庚子年，用自身屬性看流年運勢

2020農曆春節到了，許多人最關心的莫過於在這迎接未知新的一年自己的年度運勢會是如何?大部分的人都會注意生肖、注意自身是否犯太歲，那麼現在跟著赫拉用另種方式進而更深入了解自己的八字屬性~ 2020年適逢庚子年，「庚」是金，「子」是鼠。所以，2020是金鼠年🐭庚子年是中國傳統的60甲子紀年法，古人早已發現，一些震動世界的大事往往會發生在庚子年。 一、金融界須注意可能面臨金融海嘯的波及 二、財運💰️：大部分人會在2020上半年（尤其年初）會有機會加薪的，且多數是金/水之人。 三、人際方面：需要注意口舌糾紛（尤其庚金和己土之人） 四、健康：男士須注意泌尿系統方面的感染，女性應注意婦科疾病。在2020年因流年關係，容易有骨骼、骨髓、牙齒、呼吸系統(口唇耳鼻)、膽經、胰臟等慢性病。務必保重身體、注意均衡的健康生活! 五、桃花🌸：子水大桃花年，大部分的人都會有遇到桃花的機會，尤其屬生肖猪、兔、羊的正桃花年，豔遇的機率更高(有中的生肖,嗨起來!!!) 六、貴人：屬性為乙木和己土的天乙贵人年，比别的日元更容易遇貴人，可以多留意 再來就是大家最在意的2020整年各項運勢排行拉!!!首先，先來揭曉❤️升職運：丙火&丁火、甲木&乙木、壬水&癸水❤️財富運：丙火、丁火、屬金‼️健康運須注意：庚金&辛金、丙火&丁火、戊土&己土‼️ 其實這些當你知道後能凡事多注意一點，也是可以平安順遂地度過這一年，那麼這些所說的也就不那麼可怕囉~!!!✔️赫拉小教室➡️八字會影響我們一生的感情、健康、工作、財運、運勢，提前了解才可以提前預防改變結果!!!➡️屬性是一生都不會變的，是從我們的出生年月日來看的唷~‼️‼️不知道自己的屬性的你們，可以留言給赫拉你們的「出生年月日」唷‼️‼️ 想知道更多可以追蹤👉️赫拉α官方IG：heramamalin赫拉α官方粉專：瘋癲赫拉瑪-私人αIG：yuchun_hera

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