共同作品新單曲誕生！有一種愛叫橘慶太＆松浦亞彌，低調相戀12年神級戀情修成正果！

大家還記得當年空前盛況的J-POP時代嗎？其中的人氣團體，早安家族Solo歌手松浦亞彌和w-inds.的橘慶太在那時傳出了交往緋聞，當年可說是讓許多粉絲心碎，在各種壓力下一度還傳出兩人分手消息，然而真愛不怕任何困境，兩大神級明星終於在最後修成正果，現在就來看看他們的浪漫愛情故事吧！ 👉日本「高顏值明星夫妻」第二彈！曬恩愛、寵小孩，完全就是夢幻婚姻啊！ 1.基本介紹 橘慶太 1985年12月16日出生，福岡縣福岡市出身，日本人氣唱跳團體「w-inds.」成員，橘慶太為w-inds.的主唱，在2001年出道，本身也有個人名義的歌唱活動，榮獲許多流行歌曲獎項，在亞洲也擁有相當高人氣的w-inds.，2020年1月才剛來台灣活動呢！ 👉青春都獻給他們！日本偶像男團「w-inds.」成員現況，一起回味10首必聽歌單！ （圖片來源：mensnonno） （圖／Welcome Music ＆ RISINGPRODUCTION 提供） 松浦亞彌（松浦亜弥） 1986年6月25日出生，日本兵庫縣姬路市人，2001年以一首「ドッキドキ! LOVEメール（愛的伊媚兒）」正式出道成為歌手，身為「早安甜心」甚至被稱為平成時代的超級偶像歌姬，暱稱あやや（Ayaya），雖然婚後淡出演藝圈，但在粉絲的心中，她的神級偶像地位仍舊屹立不搖！ 👉偶像就是神級的存在！日本迷妹文化大解析，J家、LDH你是哪一派！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 代言廣告 曾經那位元氣偶像回來了！資深粉絲們都知道松浦亞彌與橘慶太在2013年結婚，升格人妻、人母後便淡出演藝圈，不過最近竟驚喜出現在日本雀巢即溶咖啡的廣告中，不僅僅是形象代言，還獻唱廣告歌曲，睽違11年廣告復出，凍齡的美照與歌聲，讓粉絲真的是又開心又感到意外啊！ 圖片來源：yahoo.co.jp 2.相識過程 橘慶太和松浦都是在2001年出道，當年也正值他們團體的狂盛時代，兩位都是超級巨星！然而在2005年間松浦被日本八卦雜誌拍到夜宿橘慶太家，一度引起「w-inds.」粉絲反感，甚至後來還傳出分手的消息。圖片為兩人婚後一同在機場的畫面。 👉曾經羨煞眾人！盤點8對日本「離婚明星夫妻」，分開還是各自幸福！ （圖片來源：nikkansports） 3.結婚生子 畢竟兩人都是超級偶像，再加上日本風氣關係，一直以來雙方的粉絲看著這段緋聞傳了超過12年，最後終於在2013年8月4日，橘慶太和松浦亞彌正式公開兩人結婚，並且在夏威夷舉辦婚禮！而松浦更是在婚禮上對橘慶太告白：「他一直陪伴在我的青春裡，走過悲傷、辛苦、開心、快樂。」 👉見證我們的愛情！日本演藝圈「最喜歡的夫婦」，你最愛哪對明星夫妻？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實松浦曾患子宮內膜症，在宣布結婚的同時也逐漸淡出演藝圈，後來分別在2014年和2018年生下兩個孩子，而橘慶太更是毫不掩飾自己是女兒傻瓜，還會讓女兒在他臉上化妝呢！ 👉上輩子的情人！盤點8位女兒傻瓜爸爸明星，暖爸形象誰是你的最愛！ （圖片來源：realsound.jp） 第三胎喜訊 實在太驚喜！2020/12/9晚間橘慶太於個人IG上突然公布，第三胎小孩誕生的喜訊，內文中大概提及會更加努力工作，陪伴一家五口成長，特別是橘慶太希望自己的目標是可以成為「日本最棒、最會唱歌和跳舞的3位孩子父親」，這句話有夠暖心，再次驗證橘慶太是超級暖爸無誤，另外如此一來大女兒跟老么也跟他同樣都是12月生日，祝福這一家人能夠幸福快樂！ 4.甜蜜同框 經歷了12年的低調交往，兩人在婚後依舊維持低調作風，偶爾會被直擊到兩人參加孩子的開學典禮，難得一家三口的同框照，更是讓許多粉絲直呼：真的太祝福他們，被閃都願意！ 👉對不起閃到你～20張甜蜜情侶手機桌布讓你低調放閃，每天都是熱戀期！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.甜蜜日常 2021年的聖誕節橘慶太在IG限時動態上，分享了兩則幸福小日常，內容是在說家裡有擺設聖誕樹，是為了給孩子們向聖誕老人許願，不過突然發現上面多了一張許願紙，仔細看原來是媽媽也一起寫下願望了，松浦亞彌寫下希望能得到超音波頭髮美容機，還附上照片分享給粉絲，雖然沒有任何露臉照但已經能感受到滿滿的幸福。 （圖片來源：橘慶太IG Story截圖） 6.最新現況 橘慶太10月27日在推特發表了愛妻松浦亞彌的最新單曲「Addicted」MV預告，隨後接著表示：「我的妻子不操作SNS，對不起所有的粉絲，歌聲真的很棒，請期待！」。這首由橘慶太製作、松浦亞彌演唱的夫婦共同作品「Addicted」將於11月25日正式發行，話語之中感覺到愛意滿滿，也讓粉絲們再度燃起久違的期待！ 2022.11.25デジタルリリースします。楽曲の冒頭公開。 Aya Matsuura ‘Addicted’ Official Teaser https://t.co/U5o4TYbeLy — Keita Tachibana (w-inds.) (@Official_Keita) October 27, 2022 或許對於偶像來說，私底下生活並非要跟在螢幕前般光鮮亮麗，有一種愛叫做橘慶太和松浦亞彌，希望他們繼續平凡而幸福地和家人生活！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #AyaMatsuura #ayaya #TachibanaKeita #w-inds #あやや #交往 #夫妻 #愛情故事 #日本夫妻 #日本明星 #日本演藝圈 #早安少女組 #松浦亜弥 #松浦亞彌 #橘慶太 #橘慶太小孩 #橘慶太松浦亞彌愛情故事 #橘慶太結婚 #橘慶太老婆 #生子 #生活娛樂 #結婚 

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

不只有LOFT！2024東京7間必逛選物店，生活雜貨、文具、實用小物都有！

日系雜貨總有種說不上來的魅力，或許是繽紛的色彩吸引你的目光，也可能是別具特色的設計令你著迷。除了LOFT、PLAZA、3COINS等等大型連鎖商店外，在東京街坊巷弄裡還隱藏了別具特色的風格店鋪，部分店家更網羅了海外設計作品，琳琅滿目的選品就像是等著你來發現的寶藏，一入店的瞬間也宣告著你的荷包即將大失血！ 東京選物店：水曜日のアリス東京 「水曜日のアリス(Alice on Wednesday)」是間以《愛麗絲夢遊仙境》為元素的選物店，在東京、名古屋、福岡皆設有分店。今天所要介紹的東京店將一樓打造成「白皇后的廚房」，色彩繽紛的午茶小點都能在這裡挑選。二樓則是以飾品配件為主的「紅心皇后的裁判所」，房間內不僅以紅黑為主色調，還擺放了一張心型座椅呢！ https://www.instagram.com/p/Cv1drjWp5Ue/ https://www.instagram.com/p/C0n4U4PpCuQ/ 三樓「瘋帽客的工作室」網羅各式夢幻小物、日常用品，絕對讓喜愛這部童話的你荷包大失血！ Info. 官網：水曜日のアリス 營業時間：11:00-20:00 地址：東京都渋谷区神宮前6-28-3カノンビル 鄰近車站：明治神宮前駅、原宿駅 東京選物店：ボリス雑貨店 「ボリス雑貨店」是日本知名畫家樋口裕子的商店。樋口裕子擅長將生物與植物拼湊堆疊，以細膩的線條與繽紛色彩勾勒出黑暗詭譎的世界觀。畫中角色既可愛又獵奇的模樣，更是擄獲許多人芳心。店內除了販售他的作品外，每個月也會陳列其他不同藝術家的作品。雜貨涵蓋了書籍、文具、時尚配件、食品等等。 https://www.instagram.com/p/C1vg4D8vIj9/ https://www.instagram.com/p/CxKRagEPyY1/ Info. 官網：ボリス雑貨店 營業時間：11:00-19:00(週三公休) 地址：東京都渋谷区神宮前4-16-2 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：artipurCOTTAGE 「artipurCOTTAGE」的選物橫跨東西方文化，帶有古典歐式風格，卻也摻和著現代摩登設計，甚至網羅了不同地區的傳統工藝品。雖然與一般日系的繽紛可愛設計截然不同，但走入店內總彷彿在尋寶般，眼光不經意掃過便會發現新奇的小物，令人意猶未盡。 https://www.instagram.com/p/Cl2Ur3zvXRx/ https://www.instagram.com/p/CeX8h82vRgm/ Info. 營業時間：11:00-19:00 地址：東京都港区北青山3-9-5 岡本ビル1F 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：galerie doux dimanche 位於青山的「galerie doux dimanche」是間小巧的選物店，嚴選世界各地獨特的設計作品，販售品項涵蓋家飾雜貨、繪本、明信片、飾品等等。選物的風格充滿童趣，帶有活潑鮮艷色彩。 https://www.instagram.com/p/C18aw5evPWe/ https://www.instagram.com/p/C1Ju3a9v7Q2/ https://www.instagram.com/p/C1BRwctPZNa/ Info. 營業時間：12:00-19:00(週一公休) 地址：東京都渋谷区神宮前3-5-6 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：TokiiRo 表参道店 「TokiiRo」是間小巧可愛的店鋪，店內販售的商品多有著繽紛色彩，激發大人們的童心。其中最大的特色便是客製化手錶，「手錶鏡面」共有兩個尺寸，鏡面與錶帶的色彩就像是色筆般豐富，絕對能創作出獨一無二的款式！製作方式快速簡單，首先拿取托盤選擇鏡面，再挑選上下錶帶，就連錶帶活動圈也能隨喜好搭配！最後在櫃台就能領取成品囉！ Info. 官網：TokiiRo 營業時間：11:00-20:00 地址：東京都渋谷区神宮前4-4-7 1F 鄰近車站：表参道駅 東京選物店：THINK OF THINGS 「THINK OF THINGS」是由日本著名文具品牌Kokuyo所開設的店鋪，空間強調互動交流，藉以拉近使用者們與品牌的距離。來到這裡不僅僅是挑選文具用品，更能近距離欣賞每個設計中的巧思。複合式空間裡也販售簡易咖啡、點心，咖啡是由三軒茶屋的OBSCURA COFFEE ROASTERS所監製，深受許多咖啡愛好者們歡迎。 https://www.instagram.com/p/CxAmumXPNCU/ https://www.instagram.com/p/Cwch7ANyp1D/ Info. 官網：THINK OF THINGS 營業時間： 11:00-19:00 地址：東京都渋谷区千駄ヶ谷3-62-1 1F 鄰近車站：原宿駅 東京選物店：mt lab 相信文具控們對「mt」這個品牌絕不陌生，紙膠帶從過去了無新意的單一色彩，逐漸轉變成渲染、帶有卡通圖樣、鑲著金箔等豐富樣貌。針對用於手帳中的裝飾推出各式寬度，封箱使用的膠條則更為醒目且黏度也與一般的不同，顛覆大家對於紙膠帶的印象。「mt lab」是近年開幕的品牌專門店，潔白的牆面襯托出繽紛的紙膠帶，款式多達三面牆，還會販售期間限定款呢！ https://www.instagram.com/p/C1Y5tTvJTmb/ https://www.instagram.com/p/CuOZ_xIpkfF/ Info. 官網：mt masking tape 營業時間：10:00-12:00/13:00-19:00 地址：東京都台東区寿3-14-5 鄰近車站：蔵前駅 過去造訪東京時總匆忙地到處踩點，穿梭在巷弄時或許根本無暇瀏覽兩旁店家。如果你喜歡享受悠閒步調，或是對於充滿新鮮感的雜貨著迷，不妨安排一個空閒的午後到這些店鋪尋寶吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2024東京麻布台之丘正式開幕！朝聖免費展望台，最新人氣打卡點搶先逛！ 👉2024東京OUTLET推薦！東京＆近郊六大必逛OUTLET分析，好吃好玩全攻略！ 👉日本東京伴手禮9選！超人氣牛奶糖＆焦糖奶油夾心，質感送禮推薦！ 撰文編輯 #Sumina #artipurCOTTAGE #galeriedouxdimanche #KOKUYO #mtlab #OBSCURACoffeeRoasters #THINKOFTHINGS #TokiiRo #原宿 #愛麗絲夢遊仙境 #文具女子博 #新宿 #日本文具 #日本選品 #日系雜貨 #東京景點 #水曜日のアリス東京 #藏前 #表參道 #複合式選物店 #選物店 #青山 

視兵變於無物！盤點韓國6對「NO兵變CP」或許你們就是所謂的命中註定吧！

除了價值觀不合、工作太忙等百百種分手原因中「兵變」也是多數人會面臨到的一個問題！而相較於台灣，在韓國兵役時間更長的情況下，雖然有許多人無法忍受這樣的寂寞，但克服的情侶檔還是大有人在！今天編輯就盤點了韓國演藝圈6對「NO兵變CP」讓你們看看究竟是誰那麼恩愛吧～ 1、李準、庭沼珉 因拍攝電視劇《爸爸好奇怪》結緣的李準與庭沼珉就是2018年被爆出的元旦情侶啦～正在服兵役的李準只要有休假時都會定期和庭沼珉見面，這麼甜的相處模式再加上無論是外型還是氣質都很相配的兩人也獲得了廣大粉絲的支持！ 【20/6/26更新】 據韓媒Dispatch報導李準與庭沼珉的戀情畫下句點，隨後李準經紀公司也證實：「確實已經分手了，將通過新作品給大家展示更好的一面」。相愛三年的兩人，如今又因為「行程忙碌，漸漸疏遠」而結束戀人關係，相信他們今後也會為彼此應援，延續好情誼～ 2、G.O、崔藝瑟 好巧不巧！2018年元旦隔天被爆出的另一對情侶檔就是G.O及崔藝瑟啦～當年還在當兵的G.O同樣利用休假期間抽空和女友約會！而退伍後兩人穩定交往之外，也順利於今年步入禮堂！看看那絕美的婚紗似乎就能感受到他們到底有多幸福啦～ 3、Beenzino、Stefanie Michova 嘻哈歌手Beenzino與德國模特Stefanie Michova這對異國情侶的事蹟應該也是多少都有耳聞了吧！即便兵役長達兩年與分隔兩地也絲毫削減不了他們之間的愛！而現在男方也退伍了，想必兩人又可以繼續享受美好的兩人世界啦！ 4、RAIN、金泰熙 南韓天王RAIN與國民女神金泰熙也是挺過兵役的組合之一！2011年入伍服兵役的RAIN在一年的苦追之下終於讓金泰熙點頭答應交往！相戀後不僅將女方捧在手心上呵護，愛情長跑多年的他們也迎來了結婚、生子，成為人人羨慕的神仙眷侶！ （圖片來源：韓網） 5、太陽、閔孝琳 透過MV《凌晨一點》相識的太陽與閔孝琳也是演藝圈中代表的神仙眷侶！交往4年多來一直甜甜蜜蜜的他們則是選擇在男方入伍前結婚！當時消息出來後也有不少人笑說太陽根本就是先用婚戒將閔孝琳套牢！而近期結束兵役的太陽也終於可以讓閔孝琳不在獨守空閨啦～ 6、珍雲、倞利 最新誕生的「NO兵變CP」就非珍雲與倞利莫屬啦！據韓網消息顯示於今年3月入伍的珍雲其實在2017年末時就已經和Nine Muses的倞利交往了，郎才女貌的他們不僅擁有多個共同點，至今兩年的戀情也相當穩定！相信照這樣持續下去一定能開花結果的！ 以上就是韓國6對「NO兵變CP」的介紹啦～不論是戀愛中還是已結婚也祝福他們天天都能有滿滿的粉紅泡泡！ #Beenzino #G.O #Rain #StefanieMichova #倞利 #兵變 #太陽 #崔藝瑟 #庭沼珉 #李準 #泡菜追星 #珍雲 #藝人情侶 #金泰熙 #閔孝琳 #韓國情侶 #韓國藝人情侶 

歐娜看戲人生🇰🇷《那個男人的記憶法》

每個人都有遺忘或記得的瞬間, 可是有人想過嗎? 如果你一輩子都能把所有的事情牢記 瞬間也不會落下 那會是怎樣的感受? 痛苦的?快樂的?煎熬的?喜悅的? 剛播畢的韓劇 <那個男人的記憶法> 講述的就是這樣的一個罹患過剩記憶症候群的男主播, 遇見了傷痛欲絕以至於忘了人生重要時間的女演員,兩人相遇後的浪漫且扣人心弦的故事。 16集的內容大概在很多地方都能找到簡述,所以就不多說了 來說說為什麼想推薦這部戲給大家的原因吧 1. 前1/3的劇集節奏不快但人物色彩鮮明 2. 中間1/3緊湊且環環相扣 3. 後1/3主線不落俗套但旁線感人,結尾是近半年來收得最好的了 衝著這三點這部戲就榮登2020前半年裡歐娜名單裡的前三名了 (娜表示:之後還有比這部更有趣的要推薦給大家了 如果你也喜歡有點懸疑但又有好多粉紅泡泡的劇集 一定要看看由金東昱,文佳煐,金瑟琪,尹鍾焄,李鎮赫主演的這部戲 哦哦 有路雲和金宣虎客串喔!!!!! PS 金東昱和文佳煐好配阿!!!!!!!(眼冒愛心 #跟歐娜一起看戲#那個男人的記憶法 #金東昱#文佳煐#金瑟琪#尹鍾焄#李鎮赫

手再殘也可以變成小插畫家！日本插畫家 KANA 教你只要學會○△□，再複雜的插畫也難不倒你！

每次看到別人的手帳，心中總會大喊”哇～內容好豐富啊！“，又是插圖又是塗鴉，回頭看看自己的卻空空如此，什麼都沒有…今天就要教幾招撇步的基本款，立馬上手成為插畫小達人！ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 1. 練熟 ○△□ 即使你沒學過畫畫也不要緊，因為只要能夠畫出○△□，就可以放心了。很多複雜的圖案或是插畫都是由這3個基本型延伸出來的，所以只要搞定基本款，在複雜的圖案也難不倒你囉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） 最簡單的就是圓形了，不只能和同學玩○○╳╳，拿著黑筆再多一橫、畫一撇，小蘋果立馬就誕生了。2個小圓圈，再加一個人部，就能畫出可愛的櫻桃，甚至是糖葫蘆。是不是真的很容易啊(笑) ​（圖片來源: http://tsunaguba.3ka9.com） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 如果你已經掌握好圓形的話，可以進階試試△的延伸。比起圓形，三角型的用途更多更廣，像是看似困難度很高的啾啾和蝴蝶，都是由三角形變化而來的喔～ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 2. 表情符號 這個跟顏文字有些類似，就是將人的表情模擬出來，不僅可以表達當下的心情，更是可以營造出生動的感覺。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 3. 花邊裝飾 如果覺得畫圖案太難的話，也可以先從花邊裝飾開始學起。基本上也是用○△□開始練習，之後再慢慢延伸發展新的設計圖案。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 4. 限定圖案 最後，在特殊的日子裡，也可以用簡單的圖案代替文字。比如:生日、旅行、派對、約會、讀書等等。 ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net） 圖案當然不用跟照片中的一樣，只要能夠創造出屬於自己風格的圖案就可以啦！ ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） ​（圖片來源: http://ballpen-illust.net/） 這樣一來你的手帳再也不是空空如也，而是充滿每一天生活中的點滴呢！覺得這些小插畫教學很厲害的話，我們也來看看這位日本插畫家的更多教學吧：website 資料來源： mery.jp

【2020 3月開播韓劇看什麼？】無人知曉｜機智的醫生生活｜RUGAL｜李屍朝鮮2｜365……

 廢話不多說全列給大家，並盡量標註台灣正版播出平台囉！ - 3/02 SBS《無人知曉》 打開來看才發現，這是由一樁連續殺人案為主題的戲劇，牽涉到兒少保護問題和邪教，一直強調「好大人少壞大人多」。劇中車英珍刑警與高中生高恩浩的忘年之交相當吸引人。 （台灣播出平台：愛奇藝、LINE TV） 詳細介紹👉【改編是枝裕和電影】 - 3/11 tvN《Memorist》 改編自同名網漫。又是具有超能力的刑警？由國民弟弟俞承豪和李世榮主演。 （台灣播出平台：愛奇藝台灣站） - 3/12 tvN《機智醫生生活》 《機智的牢房生活》姊妹作！想必一樣搞笑、一樣處處有反轉吧？由三位男主角集合演出，曹政奭、柳演錫與鄭敬淏。 （台灣播出平台：Netflix） 詳細介紹👉【平凡卻特別的我們】 - 3/13 Netflix《李屍朝鮮2》 等到都忘記第一季內容了，該解開出賣世子的內奸是誰了吧？ （台灣播出平台：Netflix） 詳細介紹👉【到底內奸是誰？】 - 3/16 OCN《RUGAL》 以生物科學技術發展「人類兵器」的特殊組織「RUGAL」，對抗韓國最大的恐怖集團「 ARGOS」而展開故事。由崔振赫與朴誠雄主演。 詳細介紹👉【人類兵器組織對抗恐怖組織】 - 3/18 MBC《那男人的記憶法》 罹患「過剩記憶症候群」的新聞主播，和忘卻人生重要一切的女演員，之間的愛情故事。由金東旭與文佳瑛主演。 （台灣播出平台：KKTV、LINE TV） - 3/23 tvN《一半的一半》 AI人工智能程式設計師與古典樂錄音師的愛情故事，由丁海寅與蔡秀彬主演。 （台灣播出平台：friDay影音獨家） - 3/23 MBC《365：逆轉命運的一年》 改編自日本小說《Repeat》，描述一群人獲得逆轉命運的機會，成為「重置者」回到了前一年，結果卻反而遭逢殺機？由李浚赫和南志鉉主演。 詳細介紹👉【Reset and Rester】 - 3/25 KBS《快過來》 「不是人類的貓」和「不是狗的人類」之間的療癒愛情故事。由 （台灣播出平台：愛奇藝台灣站） - 3/27 Channel A《怪咖！文主廚》 在綜藝節目《三時三餐》中大展廚藝的Eric文晸赫，完全是被藝人耽誤的廚師，要演出廚師啦！根本是為他把造的戲劇吧XD 可以看Eric大展廚藝，又可以看他展現戲劇男主角魅力，雙重享受！目前因韓國新冠肺炎延期到27號上映。 （台灣播出平台：friDay影音、LINE TV） - 3/27 JTBC《夫妻的世界》 講述一對夫妻，關係因背叛而變質，成了一種想毀掉對方的愛情形式。由金喜愛與朴海俊主演。 - 3/28 KBS《結過一次婚了》 周末家庭劇，顧名思義劇情和「離婚」與「再婚」有關。由千虎珍、車和娟、金甫娟、李姃垠、李相燁、吳代煥、李珉廷等人主演，晚輩演員都是家庭劇的生面孔。 - 3/29 TV朝鮮《偶然的家人》 成東鎰大叔主演的喜劇，沒想到他在tvN主演的《謗法》還沒播畢，就迎來新劇。 - 草莓個人最期待度是《無人知曉》＞《365：逆轉命運的一年》＞《RUGAL》＞《機智的醫生生活》＞《李屍朝鮮2》，你們呢？歡迎留言跟我聊天～～！！ 想看更多韓劇的話，👉【2020韓劇大盤點】 - 也歡迎追蹤FB粉絲團看最新戲劇電影情報 👉「如夢似幻，旅程」 Instagram則有經典台詞製圖 👉@pink03049 #無人知曉 #Memorist #機智的醫生生活 #李屍朝鮮2 #RUGAL #那男人的記憶法 #一半的一半 #365逆轉命運的一年 #快過來 #怪咖文主廚 #結過一次了 #夫妻的世界 #韓劇 #韓劇盤點 （劇照及海報均來自各電視台FB）

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

十款 Instagram 限時動態 超實用 GIF 分享！第一彈！你知道幾種?

 是不是還在羨慕別人的限時動態為什麼這麼可愛？漂亮？有質感？除了貼文的排版要漂亮以外，限時動態當然也不能隨便呀！ 今天就要來無私分享我愛用的 GIF 第一彈！ 實用款 1. Highlight 2. Here 3. line white 發限時想凸顯某些重點時，以上這三種就會是非常好的小幫手，有很多種圈選、強調位置或是箭頭的符號可以選擇，喜歡豐富可愛色彩的人就可以選用第一、二兩款的，如果你喜歡簡單又不失格調的風格呢就可以使用第三個！ 點綴款 4. Tapes 5. brown flower 6. Mikyla 第四款的如果只單單放一張照片就可以擺放在照片上方，像是照片被用紙膠帶黏貼住的感覺一樣！或者放在照片下方，或某些想表示的重點物旁邊，接著可以放文字在上，類似一個標籤的概念，也可以讓大家更注意到你的文字哦，絕對比你直接打文字再加上底色還吸睛呀！ 如果你有較多的文字敘述想要表達，就可以選擇第五款，它有比第四款還大面積的便條，不怕想打的字太多放不下，縮小又看不到哦！ 點綴款的最後一種，有不規則圖案的色塊，將它放大擺在限時的每個角落，可以變成七彩可愛的背景底圖，或是把想要打的文字放在上方，也一樣可以吸引到大家的目光哦！ 綜合款 ７. nmemoji 8. nanamoji 9. greendotori 10. Lines 綜合款是統整以上實用款、點綴款的版本，一樣有許多的框框、線條可以裝飾或強調你的內容，還有小色塊可以襯托你的文字，另外還有一些可愛的小圖案可以多加裝飾，讓你的整個限時更加的豐富可愛！ 以上十款GIF你記起來了嗎？還沒的快點筆記起來吧！也歡迎下面留言分享你的使用成果唷～😊 想看以上GIF的使用示範也可以留言給我知道哦！有人敲碗的話我在附上來😆 下一回要介紹可愛和文青類型的GIF哦～不想錯過的人記得追蹤我！我們下回見💕

26. 「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

1. 玫瑰帶刺 人心帶私 強尼戴普 宇智波帶土 而我 帶賽 2.有人在意人生的命盤 有人在意火鍋的菜盤 3.等我變成長頸鹿你就只能看到我的膝蓋了 4.夏日炎炎 有你真甜 5. 喜歡不能當飯吃 但被你喜歡 我會好好吃飯 6.長的帥的叫學弟 長的美的叫學妹 我叫新來的 7.今天開始決定改邪歸你 8.別的女孩都是想跟你撒嬌我只想跟你單挑 9.如你所見 是個美女 10.我問小狗：「你是怎麼一直這麼快樂的？」 小狗：「忘忘忘！」 

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