做做題目，你的真愛會在幾歲時出現？😎

準備開始囉！ 1.你更喜歡下面哪一種故事？ 海的女兒（跳6） 白雪公主（跳2） 2.你認為誰更美？ 瑪麗蓮夢露（跳8） 奧黛麗赫本（跳3） 3.你更喜歡哪種天氣？ 細雨綿綿（跳4） 陽光燦爛（跳9） 4.你認為哪個時間更短暫？ 青春（跳5） 愛情（跳10） 5.你的生活目前是什麼狀態？ 覺得不錯，蠻滿意（跳10） 不滿意，有很大進步空間（跳9） 6.有暗戀過別人嗎？ 有（跳7） 沒有（跳11） 7.你更喜歡哪種植物？ 玫瑰（跳8） 百合（跳11） 8.你喜歡哪個時段？ 清晨（跳4） 深夜（跳13） 9.妳個性更像哪一個？ 左右逢源（跳13） 立場堅定（跳15） 10.你更喜歡哪種形狀？ 心形（跳14） 菱形（跳15） 11.怎麼定義「最愛的人」？ 和他在一起時很快樂（跳16） 最愛的人往往是得不到的（跳12） 12.你希望擁有自己的小孩嗎？ 希望（跳16） 順其自然（跳17） 13.你喜歡做白日夢嗎？ 喜歡（跳12） 不喜歡（跳17） 14.你是哪種人？ 感性（跳13） 理性（跳19） 15.你更喜歡怎樣的家居設計？ 簡約（跳20） 有個性的（跳14） 16.你怎樣定義婚姻和愛情？ 婚姻是愛情的保障（跳21） 婚姻是愛情的墳墓（跳17） 17.你喜歡怎樣的戀愛方式？ 時時刻刻在一起（跳22） 有自己的空間（跳23） 18.你會選擇哪份工作？ 自己有興趣，但薪水不高（跳23） 薪水高，但自己沒興趣（跳19） 19.你的快樂通常來自哪裡？ 愛情（跳24） 事業（跳25） 20.你覺得自己身體、心理都健康嗎？ 健康（跳19） 不健康（跳25） 21.見到以前愛的人，你會？ 不自然，會想起很多事（跳17） 沒什麼，都過去了（跳22） 22.如果遇到欣賞的對象，你會？ 主動（跳23） 不主動出擊（跳18） 23.你更喜歡哪個季節？ 夏天或是冬天（跳24） 春天或是秋天（跳25） 24.你喜歡蘋果的香氣嗎？ 喜歡（答案Ａ） 沒感覺（答案Ｂ） 25.你喜歡怎樣的電影結局？ 悲劇（答案Ｄ） 喜劇（答案Ｃ） - - - - - - - - - - - - - 看答案： 👉🏻Ａ 真愛會在20歲以前出現。 👉🏻Ｂ 真愛會在20~30歲之間出現。 👉🏻Ｃ 真愛會在30~40歲之間出現。 👉🏻Ｄ 真愛會在40歲之後出現。 ＃星座＃心理測驗＃血型

好想當他們的寵物！盤點10位「貓奴＆狗奴」日本明星，史上最幸福的寵物！

大家是狗派還是貓派呢？除了一般人，日本的娛樂圈中當然也存在著不少愛狗或是愛貓人士，有些還會一次養很多隻，每次只要看到他們與寵物的放閃無極限，都會忍不住在心中默默羨慕這些寵物。現在就來看看有哪些日本藝人也是貓奴或狗奴，他們又分別養了哪些寵物呢？ 👉動森迷請注意！任天堂「動物森友會」原創周邊開賣，下一個島主就是你！ 1.佐藤健 佐藤健的家裡養了兩隻貓，分別叫做「kochiro」和「puchiro」，他很喜歡和牠們捉迷藏的遊戲，看著牠們慌張的樣子很有趣。有時候也會在官方的line上面曬出愛貓的照片，與粉絲分享。在他拍攝電影《如果這世界貓消失了》時，總共與10隻貓對戲，也讓他直呼幸福到了極點。 👉砂糖粉注意！7個讓你「更愛佐藤健」的小秘密，喜歡的女生類型大公開！ （圖片來源：yahoo.jp） 2.川口春奈 新生代女演員川口春奈可以說是個不折不扣的犬派，她尤其特愛法國鬥牛犬，家裡面自己也有養一隻，名字叫做「amu」，據說這個名字的由來是根據她的偶像安室奈美惠而取的。而川口春奈也很愛在ig上曬出愛犬的生活照，圓圓的大眼睛常常被粉絲說和主人長得很像呢！ 👉2000年後出生的日本女星！清新可愛又會演，快記住她們的名字吧！ 3.廣瀨鈴 清純派女星廣瀨鈴在日劇《anone》中與被作為流浪貓丟掉的小貓相遇，可愛又療癒的模樣立刻就融化了廣瀨鈴的心，於是拍攝結束後她就將小貓帶回家收養。由於是以日劇《anone》作為契機，因此她就將小貓取名叫「ano」，看看小貓熟睡的樣子是不是真的很可愛呀！ 👉日本超萌人氣貓咪吐司NEKO NEKO SHOKUPAN 來跟台灣貓奴們相見歡囉! （圖片來源：yahoo.jp） 4.窪田正孝 窪田正孝也是個極致的貓奴，光是家裡就養了4隻貓，分別叫做「aru」、「koko」、「eru」和「deko」，其中有三隻是三兄妹。他也不止一次在節目上大方展現對貓咪的熱愛，甚至還覺得自己上輩子一定也是隻貓呢！ 👉日本帥哥再一波！8位值得注目的小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ （圖片來源：yahoo.jp） 5.木村拓哉 木村拓哉也是一個超級狗奴，木村大神家裡竟然一共就養了6隻狗！而最常出現在他的ig上的就是英國古代牧羊犬的「eto」和貴賓狗的「amu」。 👉什麼職業都能做！木村拓哉必看代表作TOP9，男神就是無可取代！ 另外還有牧羊犬「hikaru」、獅子狗「baburu」、法鬥「hani」和巴哥「bea」總共六隻，有時候也能在女兒心美、光希或是老婆工藤靜香的ig上看見牠們的身影。 6.佐佐木希 佐佐木希家裡養了3隻狗，分別是貴賓狗的「eruma」和「runa」以及長毛吉娃娃的「maron」。她不僅常常在個人ig上分享愛犬的照片，甚至還曾經帶著愛犬出席公開活動，由此可見她真的很愛狗呢！ 👉佐佐木希做出回應！IG替丈夫向大眾道歉，承諾粉絲持續演藝活動！ 7.藤井莉娜 日本模特兒兼歌手藤井莉娜也養了3隻貴賓狗，據說她從小就非常喜歡動物，還時常帶受傷的小動物回家，讓爸媽十分頭疼，她也曾提到自己小時候的志願是成為一名獸醫，真的很有愛心呢！ 👉少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！ 8.田中美保 模特兒田中美保也很愛在ig上曬愛犬「mofu」的照片，不僅去哪旅行都要帶上牠，還曾經和愛犬一起拍攝溫泉旅館的雜誌介紹。 👉對日雜的記憶就是她們！以前超活躍的日雜model，從小看到大！ 9.ROLA 日本藝人ROLA的家中一共養了3隻狗4隻貓，其中有好幾隻都是從動物之家領養出來，或是被發現受傷在路邊就帶回家收養的。另外她ROLA也時常在個人ig上呼籲粉絲盡量領養代替購買，真的是人美心也美啊！ 👉他們都有台灣血統？盤點9位台日混血明星，帥哥美女通通有！ 10.德井義實 日本搞笑藝人德井義實也是個貓奴，他養的「eru」和「miko」已經陪伴了他6年，對他來說儼然已成為像女兒一樣的存在了！ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ （圖片來源：yahoo.jp） 看完以上這幾位愛貓、愛狗人士，真心覺得當他們的寵物好幸福啊！大家也要好好愛惜身邊的寵物呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #ROLA #佐佐木希 #佐藤健 #寵物 #川口春奈 #廣瀨鈴 #德井義實 #日本明星 #日本藝人 #明星 #木村拓哉 #狗奴 #田中美保 #窪田正孝 #藤井莉娜 #貓奴 #貓奴藝人 

大家都想要有一個配合度高的男友🤣🤣🤣 📷/ @chihchi

大家都想要有一個配合度高的男友🤣🤣🤣 📷/ @chihchi.feng . #南庄雲水度假森林 ▫️苗栗縣南庄鄉南庄村3鄰東江31-3 ▫️平日：9:00 ~22:00 ▫️假日：8:00 ~ 22:00 ▫️037825285 ⚠️入園門票：$200 /人 ⚠️門票消費可抵$100 ⚠️餐廳的下午茶14:30才開始，如果想喝喝咖啡可以到園區的餐車購買，一個在停車場往入口方向走會看到，另一個在園區內落羽松旁邊 . 일리룩#오오티디#충북 #청주 #daily #Trip_Packer #beautiful #bravotaiwan #travelyam #popdaily #苗栗景點 #苗栗 #南庄 #落羽松 #新開幕 #期間限定 #guanginmiaoli #guangdaily💞 

此生必爬！9條台灣「中級山路線推薦」，清水斷崖、抹茶山、夢幻湖泊都能盡收眼底

9條台灣「中級山路線」推薦！這些你都挑戰過嗎？登山健行對身體健康有益是無庸置疑，但還是要依照體力狀況來挑選適合挑戰的高山等級，而中級山則泛指海拔1000～3000公尺或1500～3000公尺的中高海拔山岳，多數中級山生態林相豐富、地形複雜，有時難度反而比百岳還高，爬起來需花一天甚至十幾天都有可能。 中級山挑戰注意事項 圖片來源：pexels 攝影師：Saikat Ghosh 要挑戰中級山前，除了要備妥基本配備、部分入山須先申請、規劃行程路線外，體力、負重能力一定要先訓練好哦！ 也別忘了多帶預備糧食，上也要找個有登山經驗的留守人，並跟同行領隊約好訊息回報的地點跟時間，若發生意外，才能夠及時通報相關單位山難，大家一起練好體能，相揪山林吸爆芬多精吧！ 中級山路線推薦 中級山路線推薦1：聖母山莊步道 位於宜蘭礁溪五峰旗瀑布風景區上方，因林木植被茂密，群山綠意顏色宛如抹茶般，被日本攝影師小林賢伍拍下美照，並比喻為「臺灣の抹茶冰淇淋山」分享後爆紅。 晴天時在山頂上以抹茶山為背景拍照，美麗到不真實的感覺，很像把人P圖在明信片上呢～聖母山莊步道單程5.33公里，前半段是只能步行的產業道路，整趟往返約需5小時，難度落在中級偏易。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路 全長：1.63公里 全程預估花費時間：2.5小時 中級山路線推薦2：加羅湖 坐落於中央山脈南湖大山和三星山的山地交會點，美如仙境般的景致，獲得許多登山客大讚「就算全身泥濘也要一睹的仙境」，而加羅湖也有個美麗的由來傳說，為一位貌美的仙女，不小心將鏡子打破，如鑽石般的碎片如雨水般灑在加羅山區，成了如今山上一座座美如仙境的湖泊群，加羅湖清澈、光線充足，因此被稱之為「散落的珍珠」。 想去欣賞加羅湖的美，需事前向內政部警政署申請入山證，途中地形複雜，沿途需征服泥地、倒木、大量蕨類神木，單趟約8.8公里，往返需花約兩天時間，不少人會選擇在加羅湖露營過夜再折返回家。 Info. 地址：宜蘭縣大同鄉 全長：8.8公里 全程預估花費時間：來回大約2天 中級山路線推薦3：松蘿湖 位於台灣雪山山脈上的松蘿湖，有「十七歲少女之湖」的別稱，因位於山區加上宜蘭水氣多，經常雲霧裊裊的景象宛如披著薄紗般，相當夢幻！ 每年秋天至隔年春天是飽水期，松蘿湖水量豐沛、波光粼粼，夏季枯水期則能看見湖邊綠綠草如茵，別有風情；而雖松蘿湖地理位置屬於烏來區，但起點需從宜蘭進入，海拔1320公尺，單趟約5.4公里，約需5小時左右的路程，入山前5日至20日內須辦理甲種入山證。 Info. 地址：新北市烏來區 全長：單趟約5.4公里 全程預估花費時間：約需5小時左右 中級山路線推薦4：清水大山 站在清水斷崖，將中央山脈的壯麗、蔚藍的太平洋盡收眼底，清水山是由整塊大理石所構成，海拔兩千多公尺，讓人感到氣勢滂薄，只要親眼一睹其風采，就能秒懂為什麼清水斷崖被列入台灣八景。 因此雖清水大山生態資源豐富，山形不輸百岳，單趟約19公里，來回約需三天時間，仍讓登山客趨之若鶩。 (圖片來源 台灣熊蓓兒) Info. 地址：花蓮縣秀林鄉 全長：單趟約19公里 全程預估花費時間：來回約需三天 中級山路線推薦5：谷關七雄-白毛山主峰 谷關七雄山友間眾所皆知，其中距離台中市區最近的白毛山，是谷關七雄老六，位於大甲溪南岸，三角點約海拔1522公尺，屬於中級山，沿途多陡坡，有幾處石椅供休憩，還能在樹林空隙間一窺山下美景。 步道單程約5公里，來回約需6～7個小時，頂峰前崩壁是白毛山是視野最好的最佳展望點，搭配兩旁木圍欄由上往下拍照是必拍的打卡熱點。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約5公里 全程預估花費時間：來回約需6～7個小時 中級山路線推薦6：谷關七雄-東卯山 東卯山原為台電之保線道路，海拔1690公尺，谷關七雄中排名第五，不必申請入山證，登山路徑是和緩的之字坡向上攀升，相對其他六雄寬大好走。 單趟約6.5公里，再加上谷關大道院停車場到到登山口總共約7公里多，來回約5～6小時的路程，沿途幾乎都有樹蔭遮蔽，山頂可360度展望周邊綿延山巒、遠眺松鶴部落。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約6.5公里 全程預估花費時間：來回約需5～6個小時 中級山路線推薦7：加里山 台灣小百岳之一的加里山，因外型與富士山神似，所以有「台版富士山」的稱號，海拔高度2220公尺，山頂一等三角點可遠眺雪山聖稜線，來回約7公里，路程約需7～8小時。 從起點到終點山頂可以欣賞到多樣化的柳杉人工造林、杉木植被、雲海與舊鐵軌遺跡，走在茂密的闊葉林間，氛圍清幽、宛如仙境，另外加里山還能看見台灣特有種一葉蘭的身影，每年3、4月花季，會與山頂杜鵑花一同綻放爭豔。 Info. 地址：苗栗縣南庄鄉 全長：單趟約7公里 全程預估花費時間：來回約需7~8個小時 中級山路線推薦8：小觀音群峰 大屯火山群之一的小觀音群峰，是全台灣現存最大火山口，海拔高度795~1070公尺間，因山群翠綠而有台北抹茶山的別稱，在一片綠油油的抹茶草原上能夠眺望台北盆地，在山稜線上則能欣賞到被群峰圍繞著的全台灣最大火山口，路程單趟約需4小時。 而想造訪小觀音的朋友，記得須在前3天（不含假日）至30日內在網路提出申請入山哦！ Info. 地址：台北市北投區 全長：單趟約5.5公里 全程預估花費時間：單趟約4個小時 中級山路線推薦9：霞喀羅古道 霞喀羅古道步道又稱石鹿古道，已有百年歷史，全程22公里，海拔高度1600～1900公尺間，沿途可以看見日治時期留下的駐在所、碉堡、紀念碑、土牆及砲台遺址。 除了遺跡外，入秋楓葉轉紅時，更是台灣知名的賞楓景點，步道中有多處熱門的賞楓景點，另外竹林、吊橋也是高人氣的打卡熱點，因此最推薦秋天時來訪征服這秋季限定的美景。 Info. 地址：新竹縣五峰鄉 全長：22公里 全程預估花費時間：約一天或以上 延伸閱讀 👉【最Hardcore的登山】北台灣稜線山路、攀岩步道大公開！地獄級難度等你來挑戰 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 撰文編輯 #Munna #中級山 #抹茶山 #波波打卡 #爬山 #登山 #登山攻略 #登山步道 

{ 食譜 } 迷你巧克力戚風蛋糕

迷你戚風蛋糕尺寸超可愛 一人就可以吃掉一整個 材料也省了很多 算是入門的甜點:) - • 模具： 4吋戚風蛋糕模 - • 材料（麵糊）： • 材料（蛋白霜）： - • 作法： 1. 使用打蛋器將蛋黃與砂糖拌勻 2. 加入牛奶和植物油繼續攪拌 3. 低筋麵粉和可可粉混合過篩 4. 蛋黃糊加入過篩後的麵粉拌勻 5. 蛋白以打蛋器打到起泡，分3次加入砂糖，打發至有光澤感並可拉出小彎勾 6. 蛋白霜分3次加入麵糊，並攪拌均勻 7. 以橡皮刮刀從底部翻起輕輕拌勻 8. 將麵糊倒入模具，倒完後扶著模具輕敲幾下 9. 烤箱170 °C預熱5分鐘，烤20分鐘 10. 出爐後可用竹籤測試烤熟了沒，沒有就需要再繼續烤，烤完取出烤箱要馬上倒扣 11. 冷卻脫模後就完成了！蛋糕可放上鮮奶油或水果裝飾:) - 歡迎追蹤我的ig 💛 IG：tinaaa071 - #插畫 #食譜 #蛋糕 #甜點 #戚風蛋糕

8個煙火觀賞點總整理！「2024大稻埕夏日節」4場煙火秀時間/管制範圍，演唱會陣容一起整理給你

2024年「大稻埕情人節煙火」準備在7月17日登場！說到夏天不能錯過絢爛的煙火秀，每年的暑假各地區會舉辦盛大的慶典、市集活動等～今年大稻埕的活動時間長達近1個月，本次「大稻埕夏日節」共帶來4場精彩煙火秀，最後一場還選定在七夕情人節當天，快來做好筆記跟另一半一起來趟浪漫迎七夕的夏季煙火之旅！另外還有演唱會活動，快來跟眾名人們一起譜出夏日的星空戀曲吧！ 👉北部夜景推薦TOP6！平日約會也能很浪漫，你有多久沒看夜景了？ 圖/台北旅遊網 2024大稻埕夏日節活動簡介 今年全新規劃「大稻埕夏日節」，7月17日至8月10日在延平河濱公園舉行，將大稻埕情人節、河岸童樂會等，規劃創新的型態，搭配妝點遊船、精彩煙火秀、異國美食、夏日飲品等不同主題之一連串系列活動，並與在地商圈業者合作推出專屬優惠活動，打造全臺最具代表性的夏季慶典。 https://www.instagram.com/p/Bms5O-WBiel/ https://www.instagram.com/p/BmqDyAYBt18/ 2024大稻埕夏日節亮點1：大稻埕煙火秀時間 每年的活動最高潮莫過於煙火秀！今年的煙火秀分別有四場，每一場皆有搭配演唱會，讓你除了看滿空的壯觀煙火外也能與眾星們一起度過一晚難忘的夜晚！ https://www.instagram.com/p/BmshLVOBzEY/ https://www.instagram.com/p/BmuhYIQhglY/ 7月的每週三晚間 08：30 將施放300秒的主題煙火（7/17、7/24、7/31），8/10晚間8:30則有長達480秒的大型煙火展演，讓大稻埕煙火秀在七夕情人節當天劃下浪漫的完美句點。住北部地區以外的朋友們，也不用太擔心會來不及欣賞參與，現在開始規劃行程絕對來得及！ 圖/大稻埕夏日節 官網 2024大稻埕夏日節亮點2：音樂展演活動 本次得大稻埕夏日節除了有萬眾矚目的煙火秀外，更請超過20組的藝人來助陣！你一定有聽過的「受夠台北的天氣陰晴不定～太陽到底在哪裡？」原創者就以斯Joyce、還有高人氣玖壹壹、芒果醬等人氣歌手到場。時間分別為（07/17、07/24、07/31、08/03、08/10），其中以8/10七夕情人節當天演出歌手最多，這個夏天快來大稻埕一起譜出完美的星空戀曲吧～ Info 日期：07/17、07/24、07/31、08/03、08/10 時間：8/3 15:00開始、8/10 16:00開始，其餘三演唱會從18:00開始 大稻埕煙火秀交管時間＆範圍 配合活動期間每週三的主題煙火秀，大稻埕碼頭水門及堤外道路會進行交通管制，每週三晚間19:00~21:30進行車輛管制，「淡5號」及「淡4號」水門禁止車輛進入(含機車、自行車)，「淡3號」水門車輛只出不進(含機車、自行車，但大客車/客運業者除外)，建議想前往欣賞的大家搭乘大眾運輸工具，才不會卡在附近無法順利進入呦。 圖/大稻埕夏日節 官網 最佳賞煙火地點 歷年來大稻埕煙火秀的最佳觀賞地，讓大家可以搶先占到好位子，一堵絢爛的煙火秀～今年的煙火秀施放地點依舊是在臺北延平河濱公園3~5號水門，若想清楚欣賞到整個大稻埕煙火秀，便可到大稻埕碼頭、三重忠孝碼頭、台北橋、北門廣場等地點欣賞，當然還有些私房觀賞點，視野也超好！ 👉【精選】北部午後旅遊景點！從日落看到夜景，週末就睡到自然醒再出發吧 1. 大稻埕碼頭5號水門 2. 大稻埕碼頭3號水門 3. 台北橋 4. 北門廣場 5. 忠孝碼頭三重沿岸堤防 6. 藍色公路 7. 洛陽停車場、西寧國宅 8. 豪景飯店 貨櫃市集、美食攤位 「大稻埕碼頭貨櫃市集」每到週末就有不少人潮聚集，特別是在煙火秀期間更是讓這區更加生氣蓬勃起來。大稻埕碼頭河岸特區從2018年開始，有不少的特色商家、異國美食進駐，包含金色三麥、我愛豹豹、No Worries Cafe等17家美食，以及河岸市集少不了的咖啡、啤酒，不定期舉辦啤酒音樂節及主題活動，變成以貨櫃屋為主打造的休閒x音樂x藝文聚集的碼頭。 https://www.instagram.com/p/By1ruwLpMk2/ 圖/大稻埕夏日節 官網 尤其是到了落日斜暉時，市集點亮懸掛在空中一串串的燈泡氣氛特別好，沿岸邊的餐廳美食也有不少提供內用座位區，飯後到此散步吹吹風、喝杯飲料也是很棒的選擇唷！到了晚上，對岸的城市燈火輝煌，反映在水面上的景色也是相當迷人的，無論是在岸邊欣賞河景，或是搭乘「藍色水路」悠遊淡水河都是很不錯的夜晚約會行程。 https://www.instagram.com/p/By4xkhEnwPY/ 圖/大稻埕夏日節 官網 Info. 活動地點：臺北市大同區臺北延平河濱公園3號至5號水門 活動時間：2024年7月17日～8月10日 煙火秀時間：七月每週三晚間8：30 閉幕煙火展演：8/10（七夕情人節當天） 大稻埕一日遊 若是早點來大稻埕卡位的朋友們，白天便可已先來個舊城一日遊，穿梭在大稻埕街道中，感受到濃厚的懷舊風情，彷彿走過歷史的隧道，絕對超出你的想像！ 👉【精選】大稻埕、迪化街必逛景點，舊城一日散步懶人包！ 👉大稻埕情人節一日遊｜全天景點行程浪漫推薦+8處賞煙火地點 https://www.instagram.com/p/BzNqLIYnZU9/ 看完了之後相信你已經是筆記滿滿的狀態啦，打卡編已經規劃好七夕情人節當天早早卡位去聽演唱會、看煙火秀啦！快分享給朋友一起來討論吧～ 延伸閱讀 👉特搜台北大稻埕美食，盤點8間永樂市場美食，澎湃的道地好料都在這！ 👉【台北】捷運北門站輕旅行！從文藝復興古蹟到河岸日落，一起來感受老城魅力 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #GiGi #2023七夕 #2023大稻埕夏日節 #2023大稻埕情人節 #2023大稻埕情人節煙火 #2023大稻埕煙火 #2023情人節 #七夕 #七夕煙火 #大稻埕 #大稻埕一日遊 #大稻埕夏日節 #大稻埕煙火 #大稻埕煙火秀 #大稻埕煙火秀交管時間 #大稻埕碼頭 #延平河濱公園 #煙火 

「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？

撰文編輯 #Chloe 炎炎夏日的到來，逼迫女孩們好好正視身上每一塊肉肉，總是在歷經減肥失敗的輪迴，又何嘗不是因為沒有好好了解自己的身體呢？以身型來說，總共可以分為X、A、O、H、Y五種不同類型，其實不同身型的女孩都有其各自瘦身方法，首先讓編輯幫助你們判斷各自身型，而就算來不及消滅肉肉，也有相對應的穿搭方法可以自信展現身材優勢喔！ 👉體型小測驗：別再一昧學別人穿搭了！參考「不同身型」的穿衣搭配指南 1. X身型 其實X型身材也是許多女孩夢寐以求的身型狀態，是以寬度剛好的肩膀、骨盆，配上纖細的腰，看上去凹凸有緻，適合穿上能凸顯腰部優勢的短版、收腰、緊身上衣，有些X身型下半身較肉的女孩，也可以在夏日裡多做針對腿部的鍛鍊，或是在穿著上以寬褲來遮肉肉喔！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 2. A身型 如同酪梨般，上半身瘦、下半身肉肉的A型身材，似乎有一半以上的女孩都有A身型的特徵，這時多針對臀腿做運動，有氧也會有很大的幫助！以高腰褲、裙來拉長下半身比例，或是用寬褲來修飾腿部線條都是好選擇！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 3. O身型 O型身材的女孩有非常明顯的特徵：四肢纖細，但腹部與腰間肉肉！這類型的女孩除了平時加強核心等運動外，在進行各種其他運動、甚至走路、久坐時，隨時收緊小腹，也會有莫大幫助！O身型可以多著用寬鬆oversized單品，並大方展現纖細的四肢！ 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 4. H身型 在比基尼盛行的夏日裡，許多H型身材女孩會顯得較沒自信，因為「直筒」身型讓她們看似無腰線也無胸，少了美麗的凹凸曲線，不妨上上健身房鍛鍊肩、臀，當肩與臀都練出來後，腰線也自然而然誕生！H身型的女孩可以嘗試高腰與短版單品，打造出假腰線的錯覺感。 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 5. Y身型 較常在男生身上出現的Y型身材，有著如同倒三角般的寬肩膀，其實這類女孩並不胖，只是上半身骨架大了些，可以針對上肢如肩膀、手臂等進行鍛鍊，在穿著上避免一字領、細肩小背心等單品，多凸顯下半身優勢來轉移焦點唷！ 👉［穿搭編Help］肩膀寬不用怕，避開這六大禁忌，立馬變成行走的衣架子！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ #A身型穿搭 #H身型穿搭 #O身型 #X身型 #Y身型穿搭 #不同身型怎麼穿 #不同身型穿搭 #夏日鍛鍊身材 #漏斗型身材穿搭 #穿搭教學 #穿搭精選 #穿搭身型 #編輯精選 #蘋果型身材穿搭 #身型分析 #身型穿搭 #身材分析 #酪梨型身材穿搭 

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

什麼！你家寶貝也是動不動就生氣氣，情緒很不OK？不管給誰帶都哭鬧到照顧者崩潰，想要幫寶寶建立好的情商又不知道該怎麼做嗎？快看這篇就對了！今天帶大家一探究竟幫助寶寶樹立高情商的關鍵方法喲！爸爸媽媽一起學起來！ （圖片來源：Pexels） 隨著發展培養寶寶情商 ６個月前，建立好情緒關鍵基礎期 其實寶寶在媽媽的肚子裡就能感受到媽媽的情緒波動，懷孕期間媽咪心情的穩定，對寶寶出生後的情緒表現有正向影響！六個月前的寶寶雖然無法清楚擁有自己與他人的角色辨識，但卻是培養好情緒的關鍵時期，這時寶寶的情緒大多是模仿大人的行為，所以說爸爸媽媽的情緒管理很重要喔！主要照顧者如何處理自我情緒，都會成為孩子日後發展的樣貌原型。 ６個月後，共感寶寶的情緒 六個月後寶寶開始認識自己，開始會出現分離焦慮、會變得更加敏感。因此這時的爸爸媽媽一定要保持耐心，要讓寶寶感受到「沒事，媽媽懂你的感覺！爸爸媽媽都會陪你一起！」的感覺，千萬要保持耐心，不輕易動怒很重要。 １～３歲引導認識情緒表達 這時候的寶寶對自己的自主性已經明確，除了模仿大人的情緒之外，他們已經可以開始學習辨識、表達與處理情緒，所以這時候讓寶寶「知道」自己目前的情緒很重要。媽媽可以用說話的方式引導寶寶辨識情緒與情緒產生的原因。例如當寶寶在生氣時，媽媽可以跟她說：「媽媽知道你現在很生氣，是因為你的小被被被媽媽拿去洗了，你現在沒有小被被對嗎？」 （圖片來源：Pexels） 大人擺正3心態，不怕寶寶鬧脾氣 回應很重要，不要怕寶寶哭 寶寶會哭是天性，可以試著先給寶寶一個大大的擁抱，讓安全感被滿足之後再來好好聽聽寶寶表達他的情緒；如果寶寶還不會說話，爸媽可以一邊陪伴，一邊用溫柔的語氣敘述寶寶當下的情緒反應。即便是還不會說話的寶貝，也能簡略聽懂爸媽的意思，有助於寶寶未來的情緒辨識能力喔！ 多聆聽孩子 「不要、不要、不要！」是孩子在2-3歲左右會經歷的一個階段，如果當他說「我不要吃這個！」的時候，爸媽給予的回應是「好啊！那你晚餐都不要吃了！」那麼他只會繼續跟你鬧脾氣，甚至更加無理取鬧！若是你能好好地聆聽並試著了解孩子說「不要」背後的原因會更好！例如可以以引導式地提問：「是因為青椒有苦苦的味道嗎？還是因為青椒太大塊不喜歡？」不管原因合不合理，都試著了解吧！ 做個快樂的爸媽 主要照顧者的情緒表現很重要，寶寶能夠最直接接收到的情緒來源就是照顧他的人！所以，照顧寶寶真的是一門修行，要有智慧、從容不迫地表達自己的感受以及情緒釋放呢！ （圖片來源：Pexels） 無助於建立情商的5種NG回應 想要寶寶擁有好情商，除了要擺正上面三大心態以外，還有這些反應千萬不能做： 1.強硬制止 只要是人都會有情緒，差別只在成人比較善於看場合與調節情緒，而孩子正在學習的過程中。除非身處在無法輕易離開的公共場所，否則爸媽請以引導的方式來代替強硬制止，如果孩子學會的不是調節情緒而是把情緒憋住不處理，總有一天會像火山爆發一樣不可收拾。 2.情緒勒索 「你再這樣我要生氣了。」這個大家在快要發火的時候應該都說過吧！但是冷靜想想，這句話其實只是情緒勒索。我們當然可以表現出自己的情緒給孩子知道，但請不要帶有威脅的元素，把「你再這樣我要生氣了。」改成「你不願意好好聽我說話，我有一點生氣。」會更好！ 3.明顯不耐煩 照顧者千萬不要當孩子一哭就生氣或直接把不耐煩掛在臉上，你的這些情緒都是能夠被感覺到的。如果他哭後接收到你給他的回應是不耐煩，可能讓寶寶的情緒無法正常釋放而導致長大後情商越來越低！ 4.大力責備 情緒是需要花時間去調節的，如果孩子一表現出負面情緒就被大人罵，他永遠也沒有機會去好好了解自己的情緒是什麼、怎麼表達、怎麼調節。 5.跟別人比較 有些大人習慣會跟孩子說「羞羞臉，你看旁邊小朋友都沒有哭，就只有你在哭！」這句話根本無助於孩子學習處理情緒，甚至還會讓小孩感到丟臉、尷尬，讓他對於「展露情緒」這件事蒙上一層陰影。 （圖片來源：Pexels） 想要養出高情商寶寶，爸媽也要先練習自己的情緒調節，讓自己經常保持在高EQ狀態，自然就能引導寶寶認識情緒與調節情緒，有高EQ爸媽，才有高EQ孩子！ 【延伸閱讀】 孩子的「不要不要」可能是你造成的！停止說「No」，來個『Yes Day』吧！ 一句話讓調皮孩瞬間冷靜？7個超好用簡單金句「讓小小孩秒懂」該做什麼 孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #崩潰 #情商 #情緒 #愛哭 #暴躁 #脾氣 

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