[台中西區]GIBBO sandwich co.吉堡三明治公司｜五星級藍帶主廚特製三明治、淺艇堡｜厚切馬鈴薯片｜內附菜單

愛吃淺艇堡、三明治的你有福啦～近期在台中中美街上新開了一家 GIBBO sandwich co.吉堡三明治公司，是由五星級藍帶主廚開的店，主打超大份量的三明治、潛艇堡，每一口都吃得到滿滿的料，目前總共有6種口味可以選擇，老闆特別請專人特別烤製軟法、漢堡麵包，吃起來鬆軟有彈性！加價升級成套餐，還有厚切現炸馬鈴薯片可以享用喔！ GIBBO sandwich co.吉堡三明治公司 優惠方案 完整菜單 如有調整，請以店家為主喔！ 店內環境 這間店的前身是啃機機炸雞店，店家搬到更大的地方後，就開了這間三明治專賣店，有室內跟室外區 室外區店家有設計一面牆可以拍照打卡 門口前也會有菜單可以參考喔！ 店內空間不大，門口左邊是開放式廚房，可以看到製作過程 右邊則是用餐的吧台區 桌上都有可愛的手機支架，提供給內用的客人使用，可以邊吃邊使用手機 這間三明治、淺艇堡的麵包體，都是請師傅特別製作，非常重本，也很好吃，這是我第二次回訪，剛好有新品上市，直接來嚐鮮啦！ 雞胸三明治 這是我第一次來訪時點的餐點，雞胸三明治使用軟法的麵包體，需要趁熱吃，軟法冷掉後，會蠻有嚼勁的 雞胸肉軟嫩好吃，肉量很足，每一口都吃得到肉，調味也不會太重口味，屬於清爽型好吃，很適合健身完來一個！ 辣炒豬肉三明治 主廚特製的韓式辣醬炒豬肉，配上爽脆蔬菜絲，而麵包體是使特別請師傅製作的鬆軟漢堡麵包體，份量十足！ 肉量非常多，還沒吃就有滿滿肉汁，每一口都咬吃得到肉 口感微微辣，韓式風味，口味雖然偏重，但搭配蔬菜、鬆軟漢堡麵包，一不小心就完食！ 蛋沙拉三明治 如果你是吃蛋奶素、鍋邊素，可以點這一道 新鮮小黃瓜淋上主廚特製蛋沙拉，再配上爽脆蘿曼，清爽無負擔，很適合當下午茶點心 吉堡厚薯片 加價升級成套餐，就會擁有的小份薯片 店家很貼心，會附上手扒雞讓客人使用，以免吃薯片手油油 使用厚切馬鈴薯片現榨，店家只做簡單的撒粉調味，光是單吃就很好吃 沾上特製泰式醬料，超級搭！ 沾番茄醬，我覺得比較普通，也因為是馬鈴薯切片現榨，吃起來很有口感 特調檸檬水 店家特調的檸檬水，喝起來偏酸，檸檬香氣十足，推薦給愛喝偏酸檸檬水的你 澳式青檸蘇打 不愛喝偏酸的人，很推薦點這一杯，酸酸甜甜，滿滿水果香味，好喝！ 每次吃完都覺得超飽，也很滿足，如果你也喜歡吃三明治、淺艇堡，推薦你可以來這家吃看看喔！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [延伸閱讀] [台中西區]玖玖藝術·台中手作地毯·99ART•STUDIO｜TUFTING簇絨槍體驗｜創作屬於自己的專屬可愛地毯 [台中西區] 橫杉拉麵 勤美店｜內用消費一碗拉麵可免費加麵1次｜內用飲料無限暢飲｜必吃人氣埔里筊白筍拉麵｜蔥控必點鹽豚蔥花拉麵｜內附菜單 [台中西區]渣女•深夜和牛燒肉燥飯/餐酒館/宵夜/美日台嚴選精釀啤酒 ｜必點鮭魚1口爆｜大份量吃飽飽｜內附菜單 [ 台中西區 ] 貓奴必來！森歐MORI.OU_BRUNCH義式早午餐 ｜每日採買新鮮食材｜必點濃湯｜滿滿蛤蠣300有找｜寵物友善店家 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #台中美食#野餐新選擇#市民廣場#勤美綠園道#台中巷弄美食#澳式風味#潛艇堡#三明治#台中景點#台中西區美食推薦#台中餐盒推薦#台中西區晚餐推薦#國內旅遊#台灣美食#taichung#taichungfoodie#台中潛艇堡推薦#台中#吉堡三明治公司#台中巷弄美食推薦#萍姐愛分享

烘焙 - 完美複刻See's Candies Peanut Brittle 花生脆片

我公公很喜歡吃Peanut Brittle，一開始我不知道是什麼，某天吃過之後覺得「天啊!!!好好吃哦」，我公公買過很多不同的品牌，但是他最喜歡的除了Virgina City某家糖果店買的以外，就是See's Candies的了! 前幾天他在等我婆婆剪頭髮的時候，就跑去See's Candies買了一盒，然後這幾天我只要經過都會拿幾小個吃，我完全就是吃上癮了😂 為了避免我每天吃幾個吃幾個，怕哪天我公公要吃發現「是誰吃完我的Peanut Brittle了!!!!!!」，所以我決定自己從網路找食譜來做！因為做法真的蠻簡單的！ 加上台灣的See's Candies，以一盒680g的來說，目前網站售價2090台幣，美國的See's Candies網站售價是29美金未稅，價格差~超~多！😮所以如果沒有辦法買到美國這個價格的話，自己動手做真的超簡單~ 準備材料 1、不沾鍋噴霧 Nonstick cooking spray2、2杯 白砂糖 2 cups sugar3、1/2杯 淡玉米糖漿 1/2 cup light corn syrup4、6大匙 奶油 6 tablespoons butter5、1/2茶匙 小蘇打 1/2 teaspoon baking soda6、1 1/2杯 花生 1 1/2 cups peanuts7、1/2杯 水 1/2 cup water8、糖果/油炸溫度計 Candy／deep-fry thermometer 作法 1、準備一個平底有邊的烤盤，上面鋪上錫箔紙，噴上不沾鍋噴霧，如果沒有可以刷一點點油上去。 2、把白砂糖、淡玉米糖漿和水倒進去中型煮鍋中攪拌，放入溫度計，中火將其煮沸，接著繼續煮到金黃色，且溫度需達到340°F(約171°C)，時間大約共15分鐘左右！ 3、溫度到達之後請立刻關火並將鍋子從火上移開，接著加入奶油和蘇打，開始攪拌至光滑，再加入花生攪拌均勻。 4、接著倒進步驟1準備好的烤盤上，用抹刀快速抹平，不需蓋蓋子，室溫冷卻之後分成碎片保存至密封袋或是密封罐中即可！ 注意事項 ⚠️奶油有鹽無鹽都可以，原配方是用無鹽，但是我覺得沒有差別，花生有鹽無鹽也沒關係，原配方是用有鹽，所以最後結果還是一樣，自己做來吃，好吃就好，不用太太太講究啦😂 ⚠️步驟1不要噴／刷太多油，不然到時候脆片底部會太油～另外步驟3基本上奶油跟糖攪拌均勻後就趕快倒入花生，不然溫度降下去後很快會變硬，就不好將鍋子裡的倒入烤盤。如果倒進烤盤後沒有馬上抹平，可以從中間慢慢往外壓，因為還是有溫度所以沒有完全脆化。 完成品就是像這樣啦~我公公試吃之後也是讚不絕口~ 完全不需要烤箱超級方便，另外鍋子之後用熱水讓糖融化就很好清洗了~我後來分裝時根本邊吃邊裝袋，這個配方做起來跟See's Candies的重量差不多！雖然很好吃但是繼續糖分很高，偶爾吃幾口就可以😅 希望大家喜歡這次的食譜分享啦~改天再來分享媲美香港珍妮曲奇的配方，超級酥鬆我好喜歡😍 來Instagram追蹤我 lyddicheng 來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show 我們家臘腸毛兒子也有粉專 Ollie the Dachshund - 臘腸Ollie

香港美心年節禮盒｜發財酥餅禮盒｜最道地的美味 過年伴手禮首選

#年節禮盒 #過年伴手禮推薦歲末新春又到了送禮的時節了，君辰媽咪喜歡挑選精緻的西式糕點禮盒來送禮，推薦這款超好吃的 #香港必買伴手禮 #美心年節禮盒有超吸睛的 #美心鋪鋪發酥餅禮盒與招招財酥餅禮盒 還有超濃郁奶香味的 #美心精緻原味雞蛋卷禮盒👉https://www.fuli520.com/hong-kong-mx/#美心鋪鋪發酥餅禮盒有我最愛的原味甜心酥及奶油餅乾🍪奶油餅乾～奶香味十足，一口咬下在嘴裡鬆化開，真得好美味~原味甜心酥～微焦糖的外皮，外酥香脆，真是讓人回味無窮的好味道😋#美心招招財酥餅禮盒一口原味杏仁條～繁複的摺疊工序，做成 192 層鬆脆酥餅，充滿杏仁香氣的杏仁酥，酥脆可口，愈吃愈唰嘴~榛子味曲奇餅~酥脆可口的曲奇餅乾，吃得到榛果粒，值得細細品嚐~美心鋪鋪發酥餅禮盒與招招財酥餅，以麻將系列的 #發 #財 為設計意念，希望收禮的人財運亨通，送禮的人也能沾沾喜氣😉#美心精緻原味雞蛋卷禮盒層層分明、口感酥脆，一口咬下充滿濃郁的蛋香及奶油香氣，令人難以忘懷的好滋味，大人小孩都喜歡～每款美心餅乾真的都深得我心，獨特的好滋味，更是經典午茶甜點呀！香港美心年節禮盒，採用優質奶油 不含人造奶油及起酥油，道地的好滋味，每一口都讓人回味無窮，全家人都很喜歡的一款春節禮盒，君辰媽咪真心推薦～🎯美心年節禮盒哪裡買香港美心官網👉https://www.hkmxproducts.com.tw/粉絲團👉https://www.facebook.com/hkmxproducts.tw🎯1/31 前都有優惠喲! 餅乾禮盒滿$2,500享9折，滿$5,000享88折 蛋卷禮盒單件即享95折 全館免千免運 滿額贈：滿2盒贈 精美紅包袋、滿3盒贈美心6入裝小蛋卷*1 (口味隨機)也特別和大家要了專屬折扣碼 Yogurt95輸入可享95折 (可疊加折扣喲)☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://www.fuli520.com/go/Shopping❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#香港美心月餅 #美心年節禮盒 #年節伴手禮 #過年禮盒推薦 #美心鋪鋪發酥餅禮盒 #春節禮盒 #美心發財禮盒 #鋪鋪發酥餅禮盒 #招招財酥餅禮盒 #蛋捲禮盒 #美食推薦 #香港必買伴手禮 #辦公室下午茶

好書分享｜《你想要的一切，宇宙早已為你預備》

꒰ 荷香 × 高寶書版 ꒱烹飪會有食譜、遊戲會有攻略，那麼人生有沒有這樣的說明書可以少一點走彎路？曾經有一位學姊跟我說，如果眼前有兩條路最終會通向一樣的終點，你會選擇走開心的那條路還是痛苦的？人生有很多的選擇，要過得開心還是不開心的決定權在自己身上。我看過《秘密 𝑇ℎ𝑒 𝑆𝑒𝑐𝑟𝑒𝑡》系列書籍，吸引力法則對於我而言，像是遇到困難的時候去轉念，再藉由轉念讓自己不會一直陷在低潮的情緒裡面，但我覺得比較抽象或窒礙難行的部分是：遇到再大的苦難都要我們去感恩。說實在的，我感恩的出來才有鬼。可以想像成大部分談論吸引力法則的人都在教公式，卻沒有教你實際怎麼運用，《你想要的一切，宇宙早已為你預備》也是以吸引力法則為基礎，卻有更多作者實際舉的例子，當他被岩石擊中重摔在深谷底部時，心中依然認為這會帶來好事！當他描述他的作法時，讓我頓時覺得「遇到再大的苦難都要我們去感恩」好像也沒有那麼難。剛好在聽完 𝑀𝑎𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑆𝑟𝑖 𝐴𝑘𝑎𝑟𝑠ℎ𝑎𝑛𝑎 的演講接觸到這本書，正如同書名所寫的《你想要的一切，宇宙早已為你預備》～倍感親切。⸝⸝⸝推薦給所有想變快樂的朋友，一起通往幸福的道路！最後感謝 高寶書版贈書。

小資租屋族實用智能氣炸烤箱推薦，聲寶智慧小家電！懶人煎魚好幫手。

身邊越來越多朋友推薦「智能氣炸烤箱」，從豆漿機、吐司機、水波爐到氣炸鍋，都是流行過的生活小家電，而近年受到大家青睞的「智能氣炸烤箱」，實際迷人之處就在於結合了「氣炸鍋」與「烤箱」這兩種不同的口感魅力，但使用完畢「智能氣炸烤箱」會比「氣炸鍋」更簡單清潔，如果是小資租屋族，不用開瓦斯爐，也能烤出色香味俱全的魚，對於小家庭，甚至是職業婦女媽咪來說，不必擔心平底鍋煎魚，到處噴油的問題，堪稱懶人煎魚好幫手，更多分享往下滑看看吧！(蝦皮參考賣場) 智能氣炸烤箱居家實作菜譜 自己入手「智能氣炸烤箱」的契機源於公司給的福利點數和COVID-19疫情，COVID-19疫情之前，公司給的福利金點數，時常拿去兌換餐券，但後來一陣子無法外食，便索性換成小家電，也意外拿到這台「智能氣炸烤箱」，實際使用之後發現，即使沒有多厲害的廚藝料理基礎，同樣能製作不少居家餐點，特別是烤魚煎魚，「先烤後炸」的兩段式烹飪小技巧，就是「智能氣炸烤箱」讓烤魚變的更貼近煎魚滋味的小撇步。(蝦皮參考賣場) 智能氣炸烤箱懶人食譜1.烤鮭魚 步驟1.將解凍的鮭魚放在烤盤上 步驟2.可用鹽巴或味噌簡單調味 步驟3.先用"烤魚"模式"180度"加熱"20分鐘" 步驟4.再用"炸物"模式"190度"加熱"8分鐘" 步驟5.完成取出烤盤 (蝦皮參考賣場) 智能氣炸烤箱懶人食譜2.起司焗烤番茄 步驟1.將大顆番茄切開(去不去皮皆可) 步驟2.將起司片切開鋪在番茄上面 步驟3.用"焗烤"模式"190度"加熱"5分鐘" 步驟4.完成取出烤盤 (蝦皮參考賣場) 智能氣炸烤箱懶人食譜3.冷凍雞塊復熱 步驟1.烤盤上可以抹一層薄薄的食用油 步驟2.冷凍雞塊不用解凍直接放到烤盤 步驟3.先用"烤魚"模式"180度"加熱"8分鐘" 步驟4.再用"炸物"模式"190度"加熱"6分鐘" 步驟5.完成取出烤盤 (蝦皮參考賣場) 智能氣炸烤箱懶人食譜4.烤炸高粱酒香腸 步驟1.解凍後的香腸放到烤盤 步驟2.先用"雞翅"模式"180度"加熱"18分鐘" 步驟3.用菜刀尖端把香腸刺一些小洞 步驟4.再用"炸物"模式"190度"加熱"6分鐘" 步驟5.完成取出烤盤 (蝦皮參考賣場) 智能氣炸烤箱懶人食譜5.烤鯧魚 步驟1.新鮮或解凍後的鯧魚可先用米酒、蔥、薑、胡椒去腥 步驟2.在鯧魚魚身輕劃兩刀，讓魚肉內部更容易受熱 步驟3.將鯧魚放在烤盤上，可灑點鹽巴增添味道 步驟4.先用"魚排"模式"180度"加熱"20分鐘" 步驟5.再用"炸物"模式"200度"加熱"5分鐘" 步驟6.完成取出烤盤 (蝦皮參考賣場) 智能氣炸烤箱懶人食譜6.復熱全聯香蒜起司吐司麵包 步驟1.將全聯買的香蒜起司吐司麵包放在烤盤上 步驟2.使用"吐司"模式"120度"加熱"5分鐘" 步驟3.完成取出烤盤 (蝦皮參考賣場) 食譜內容純粹為個人經驗分享，大家別忘了依照自己實際購買的食材份量，以及自己偏好的口感，來調整溫度和加熱時間喔！ (蝦皮參考賣場) 上述的「智能氣炸烤箱」食譜包含最簡單冷凍食品和麵包復熱，烤肉和烤炸香腸也沒問題，還有進階的煎魚推薦技巧，除了鮭魚和鯧魚，虱目魚肚透過「智能氣炸烤箱」炸烤的味道也很不錯，最後，如果你也想入手一台「智能氣炸烤箱」的話，可以考慮一下哪個「廠牌」、「價格」、「容量大小」最適合你，「智能氣炸烤箱」很適合不方便或不擅長開明火的小資租屋族，或是下班之後煮飯像打仗的職業婦女，輕鬆就能作出簡單的魚系列料理，真的是煎魚好幫手。(蝦皮參考賣場) 圖影來源：自行拍攝，僅供文章分享使用 #智能氣炸烤箱 #聲寶小家電 #懶人煎魚法 #小資族家電推薦 #租屋族家電推薦 #氣炸鍋烤箱推薦 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

肯德基 剝皮辣椒紙包雞

今天給各位帶來肯德基的「剝皮辣椒紙包雞」，肯德基的紙包雞我不太常吃，因為它比較貴一點，這次跟米其林必比登的「雙月」聯名，還蠻期待的。 我點的是L套餐，所以有一份剝皮辣椒紙包雞、雞汁風味飯、蛋塔、一杯飲料，這樣總共是205元。 還沒拆開包裝就聞到剝皮辣椒的味道，裡面除了雞肉，還有剝皮辣椒、杏鮑菇、枸杞，裡面滿滿的雞汁，等等肯定都要淋到飯上。 我很喜歡把雞肉都剝一剝，然後跟飯一起吃，吃起來非常的滿足，比較少吃紙包雞的可以嘗鮮看看，而且比起炸的，這種用蒸烤的方式，感覺比較健康(? #肯德基 #剝皮辣椒紙包雞 #紙包雞 #雞汁風味飯 #新品 #嘗鮮 #雙月 #聯名 #必比登 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday #KFC 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

7-11 三起司布里歐

今天給大家介紹這個是7-11的「三起司布里歐」，我覺得也可以叫它起司三重奏(? ，它分別是cream cheese/切達起司/帕瑪森起司，我還蠻喜歡cream cheese，就買來嘗鮮看看。 麵包本體的口感很軟很好吃，表層上面的是帕瑪森起司，cream cheese吃起來好綿密好罪惡，切達起司也增加了口感，整體吃起來是鹹鹹甜甜的麵包。 看人家說加熱會更好吃，喜歡起司的人我覺得可以嘗鮮一下，買來當下午茶應該是個不錯的選擇。 #超商美食 #711美食 #三起司布里歐 #起司控 #嘗鮮 #麵包 #下午茶 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

【學習也能笑出聲！】《費曼學習法》：學霸的秘密武器！

如果你想找一個快速上手的學習法，那麼我可以告訴你，費曼學習法是最快上手的方式。 其實很簡單，把你學習的知識，用你的話換句話說給紀錄下來，就完成了第一步。 大家都知道，背這件事是很難的，尤其是一字不漏的背誦，真的很不容易。但是，要你花個五分鐘來解釋或分享你所知道的事情，你如果知道這件事的全部，我相信你花個三小時也還可以侃侃而談。 費曼學習法就是這樣，不重要記憶，要的是你的思考，而思考留下來的紀錄就是重點所在。這本書我有三個收穫與你分享 比爾·蓋茨（Bill Gates）- 微軟公司的共同創辦人。蓋茨從小對電腦和編程產生了濃厚的興趣，他花了大量的時間學習和實踐電腦編程。他不僅通過閱讀和學習來積累知識，而且還利用實際操作來提升自己的技能。 伊隆·馬斯克（Elon Musk）- 特斯拉、SpaceX等公司的創始人。馬斯克以其廣泛的知識範圍和對技術創新的追求而聞名。他在多個領域（如可再生能源、太空探索、人工智能等）都有涉獵，並且能夠將學到的知識應用到實際項目中。馬斯克也非常重視團隊協作和與專業人士的交流，以推動他的企業和項目發展。 達·芬奇（Leonardo da Vinci, 1452-1519）- 文藝復興時期的意大利畫家、科學家、發明家和多領域天才。達·芬奇是一位終身學習者，他對世界充滿好奇心，從解剖學到飛行器的設計，他不斷地學習、觀察、實驗和創新。他的筆記本記錄了大量的觀察和思考，展現了他如何將學習與實踐相結合。達·芬奇也與同時代的藝術家和科學家進行交流，雖然他的許多想法在當時未被完全理解，但他對後世的影響是巨大的。 上述的三位，都是721實踐最好的成功人士。 第二個收穫，就是再次複習smart的原則SMART原則是一種幫助我們設定目標的聰明方法，就像是給目標做個“健康檢查”一樣。 1. S是Specific（具體的）： 想象你是個偵探，你需要找到的線索必須非常明確。如果你的目標是“變得更健康”，那太籠統了。具體點，比如“每天走10000步”就像是一個清晰的線索，容易追蹤。 2. M是Measurable（可衡量的）： 把你的目標當作一場遊戲，你怎麼知道自己是否接近勝利？設定一些可以計數的指標，比如“每周至少跑步三次”，這樣你就可以清楚地知道自己是否達到了目標。 3. A是Achievable（可實現的）： 想象你是在玩一個遊戲，但是這個遊戲得設定在你能夠玩得轉的難度級別。如果你從來沒跑過步，突然設定目標“一周跑馬拉松”可能太難了。選擇一個挑戰性足但又不會讓你氣餒的目標。 4. R是Relevant（相關的）： 這就像是選擇你最喜歡吃的蛋糕口味。目標需要與你的大計劃、興趣或需求相關。如果你其實不喜歡跑步，那麼設定跑步目標就可能不是最好的選擇。 5. T是Time-bound（有時限的）： 給自己設定一個截止日期，就像是電影開始和結束的時間。這樣可以增加一點壓力，讓你有動力去完成目標。比如，“在接下來的三個月內達到每天走10000步”。 把SMART原則看作是製作一份成功食譜的秘訣：選對材料（具體、可衡量、可實現、相關、有時限），按照步驟烹飪，最後享受美味的成果！ 其實古今中外實踐smart原則的人很多，像： 孫子（孫武）- 《孫子兵法》的作者，他的軍事策略非常具體（Specific），可衡量（Measurable），且考慮到了實際情況（Achievable），與當時的軍事需求高度相關（Relevant），並且有明確的時效性（Time-bound），比如根據不同季節和地形選擇作戰時間和方式。 托馬斯·愛迪生 - 發明家，在發明過程中設定了具體（Specific）和可衡量（Measurable）的目標，如改進白熾燈泡。他的目標是實現性（Achievable）的，對當時社會極具相關性（Relevant），並且在自己的實驗室內對實驗進行了時間上的規劃（Time-bound）。 諸葛亮 - 三國時期蜀漢的軍事家和政治家，他的北伐計劃就是一個很好的例子。計劃非常具體（Specific），有明確的目標和策略；可衡量（Measurable），通過戰役的勝利或失敗來評估；考慮到當時蜀漢國力和人力資源，是可實現（Achievable）的；對於增強蜀漢實力和領土擴張極具相關性（Relevant）；每次北伐都有明確的時間規劃（Time-bound）。 最後一個收穫，則是把學習策略再次修正的五步驟：困境、改寫、因果、假設和行動，這五個步驟重新再修正學習策略，這也是很不錯的收穫。 這五步驟是一個循環的過程，旨在幫助學習者通過不斷修正和調整自己的學習策略來提高學習效率和成效。 1. 困境：首先識別和承認學習過程中遇到的問題或困難。這是改進過程的起點，只有明確了問題，才能對症下藥。 2. 改寫：在這一步驟中，學習者需要重新思考和改寫自己對學習內容的理解或對策略的應用方式。這可能涉及尋找新的學習資源或採用不同的學習方法。 3. 因果：分析問題產生的原因，以及這些因素是如何影響學習結果的。透過深入分析，可以更清晰地看到問題的根源，從而更有效地解決問題。 4. 假設：基於對問題原因的分析，提出解決問題的假設。這一步鼓勵學習者創造性地思考，提出可能的解決方案。 5. 行動：最後一步是將假設付諸行動。實際應用新的學習策略或方法，並觀察結果。根據實施後的反饋，學習者可能需要返回前面的步驟，進一步調整和修正策略。 通過這五個步驟的循環，學習者能夠不斷地反思和改進自己的學習方法，從而達到更好的學習效果。

擊退秋冬季節疲勞和鼻過敏！中醫師、營養師分享超簡單食補秘訣，讓你輕鬆微養生、調整體質

換季氣候變化大，空氣中的溫度與濕度產生劇烈變化，體質較敏感的人一不小心就容易輕微著涼及鼻過敏發作，導致晚上睡不好，白天容易感到疲勞。 健脾補腎 改善慢改疲勞 體內濕氣重會讓身體感到疲累、沒精神，免疫力下降，容易讓「寒濕邪氣」入侵。芋泥中醫師王昱琳:「脾虛、腎虛都會導致慢性疲勞，秋天天氣涼適合溫補，推薦補氣提神的人參、山藥、紅棗等食材入料理，來改善疲勞。」 中醫師 王昱琳推薦食譜 ● 滋養補氣恢復活力:山藥紅蘿蔔飯+黃金蟲草人參雞湯 食材: 1.山藥、紅蘿蔔、米、雞肉200g 2.黃金蟲草、金針菇、人參、枸杞等藥材(可以直接買藥局配好的藥材湯包) 步驟： 1.外壺:雞肉和金針菇洗乾淨，藥材放入外壺，加水到1000ml 2.內燉盅:洗淨米，山藥和紅蘿蔔切丁，放入玻璃燉盅後加水 3.把燉盅放進去烹煮壺裡，旋鈕轉到＂粥品＂，按＂開始＂鈕 4.大約一小時後，就有香噴噴的飯和雞湯可以吃囉！ *食譜及圖片來源:芋泥中醫師-王昱琳 提升免疫力 對抗鼻過敏 換季鼻過敏最容易發作的時間就是早上起床，早晨氣溫相對較低，鼻子吸到冷空氣身體寒冷，流鼻水、打噴嚏。草食營養師黃千芮:「自己是過敏兒，秋冬早晨常會哈啾連連，所以早上習慣喝一杯熱茶或一碗粥讓身體暖和起來。最常煮的就是紅棗枸杞小米粥，紅棗枸杞可以養氣滋補；小米為全榖雜糧類富有維生素B群，可促進代謝及協助細胞修復，高營養價值的紅棗，可促進礦物質吸收及蛋白質合成，提升免疫力是對抗過敏的關鍵! 」 營養師 黃千芮推薦食譜 ● 暖身養胃增強抵抗力:紅棗枸杞小米粥 食材: 小米1杯 紅棗5~6顆 枸杞1小把 步驟： 1. 食材放入玻璃燉盅，將燉盅放入粉漾壺中2. 外壺加水至1000ml3. 選擇粥品模式，按下養生湯鍵4. 60分鐘烹煮完成 *食譜及圖片來源:草食營養師-黃千芮 廚房電器日新月異，讓烹煮養生料理不再費時又費力，「北鼎多功能粉漾壺」專為現代單身、小家庭、銀髮族所設計，「北鼎粉漾壺」免顧火，不用調節火力，智能溫控技術針對不同食材及烹煮過程精準調節熱能；一壺煮二味，內煮飯、外煲湯，一鍵按下，全自動化烹煮，讓現代人輕鬆便利的吃出養生。 了解北鼎粉漾壺9種烹調模式 https://bit.ly/3QunLkb 周年慶優惠 好禮大方送 https://bit.ly/46IAO7t 芋泥中醫師YT頻道:山藥紅蘿蔔飯+黃金蟲草人參雞湯食譜影片 https://bit.ly/46KiwTe

全家 烤牛肉鍋巴飯

今天要跟大家介紹全家的「烤牛肉鍋巴飯」，看到包裝旁邊的金家ㄟ就能知道這是youtuber「韓勾ㄟ金針菇」的商品。 從店員手裡接過熱騰騰的飯糰，就能聞到淡淡的飯香，讓人還蠻期待的。 不知道是不是因為微波後的關係，鍋巴感沒有很重，果然這種食物還是要吃現用的吧？味道跟上次的「韓式烤牛肉御飯糰」很相似，烤牛肉的味道吃起來比較不鹹，然後份量也比上次的少了一點。 我可能就買這一次而已，喜歡吃韓式料理的可以嘗鮮看看，這個的原價是52元，搭配指定飲品69元的優惠還不錯。 #全家新品 #超商新品 #全家美食 #超商美食 #烤牛肉鍋巴飯 #韓勾ㄟ金針菇 #聯名 #嚐鮮 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

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[台中西區]GIBBO sandwich co.吉堡三明治公司｜五星級藍帶主廚特製三明治、淺艇堡｜厚切馬鈴薯片｜內附菜單

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烘焙 - 完美複刻See's Candies Peanut Brittle 花生脆片

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香港美心年節禮盒｜發財酥餅禮盒｜最道地的美味過年伴手禮首選

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