感恩筆記147，感恩我們今天早起鍛鍊，一掃昨日陰霾。

經過昨天的事，或許是我今天刻意不去念孩子罵孩子，他一整天都在跟我說他愛我，昨天晚上我們約好京天一大早就要跟著先生一起去健身房鍛鍊，教練也很期待兒子的出現。 昨天晚上10點多就睡了，今天果然養足了精神還不到七點我就醒了，泡了一瓶奶給兒子喝，然後我就到廚房去泡了自己的營養品，兒子喝完奶發現我沒有在他旁邊，他也就跟著爬起來了又繼續睡，我心想八點要到健身房，現在七點多，也算是剛好趕快準備一下就可以出門了，所以我們今天很順利地一起出門運動。 原本以為到健身房會很無聊，事實上一開始到的時候確實是蠻無聊的，但後來我跟兒子自己找到了東西玩，先生也在鍛鍊的空檔過來陪小子是各種健身器材，小子玩得很開心，中午沒有一起在外面吃了飯，還去公園散個步看別人餵魚，曬太陽心情很好，我們又一起去買了烤玉米，回到家享用我們的美味，兒子又要求他老爸陪他打電動，原想讓他不要再接觸這些3C產品了，無奈還是擋不住，我忍住了什麼話都沒說，讓他開心的跟他爸爸打電動，今天一整天我們都沒有衝突，因為真正該被管束的是我自己，我相信父母只有身教做得好，自然能夠影響自己的孩子。感恩我們今天沒有白白浪費早上的時間都在家裡面玩電動或看電視，我們去鍛鍊了，感覺很有意義，其實有點累，但內心充滿了滿滿的電。

20240328星座運勢--認清現實條件，避免衝動消費後的失落

我們總是帶著期待而消費，例如：下單了幾盒面膜時，期待著收到之後，只要天天勤保養，就能夠擁有動人的肌膚。又或是網購各種營養保健品，期待著不需要運動就可以快速瘦身成功。 要先釐清處想像中的期待與現實條件之間，是不是有過大的落差。否則浪費了金錢還算小事，對身體造成傷害、讓心理反覆產生失落感，會是更嚴重的問題。 近日太陽位於牡羊座，而諸多行星依舊齊聚雙魚座，免疫力及抵抗力虛弱、病毒的影響，仍是需要我們多加關注的議題。 #星座 #塔羅 #運勢 #幸福人生 #靈感日日村

【新竹按摩推薦】還在全身痠痛？ 3 間新竹按摩會館評比，讓你放鬆身心鬆筋骨！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人常以不良姿勢久坐，因此腰酸背痛、肩頸僵硬已成常態，腿部不循環更是許多上班族的通病。這次七分之二的探索將評比 3 間新竹按摩會館，讓你釋放壓力也活絡筋骨，重新找回健康愉悅的身心💞 🙆‍♀️【新竹按摩推薦】完整神秘客詳細心得請看：【新竹按摩推薦】竹科下班放鬆好去處，7 間新竹腳底按摩會館評比 - 1. 日式雲芳療 Yun Spa 🏠地址：新竹市東區中央路311號2樓 🕰營業時間：09:00-22:00 💸價格：$600 起 日式雲芳療 Yun Spa 位於巨城商圈，鄰近中央市場與三民學區，店面以柔和溫暖的燈光呈現日式古典風，除單人格間包廂配置，也配有兩間雙人隔間包廂。店內主打全身按摩及沉浸式頭療，腳底按摩則包含在套餐之中，每個方案從 60 分鐘起跳，兩人同行更能使用 VIP 包廂再享 95 折優惠。除了按摩以外，店內還提供采耳、除毛、做臉等全方位服務，包你全身心大放鬆。 體驗 60 分鐘全身按摩服務時，師承日式按摩手法的美容師會先由腳底按摩開始，泡腳加入海鹽率先洗去雙腳疲累；接著全身按摩從肩頸到整個背部，再到小腿，並從腳底按摩再到臉部拉提。美容師手法綿柔有力、指指到位，緩慢卻又厚實深沉的推拿過程能讓人體驗到日式按摩的精髓。特別的是，這家新竹按摩使用澳洲進口的純天然提煉精油，不僅不油膩還能保養皮膚，適合所有壓力大的上班族們來此放鬆保養。 - 2. 八沐町足體養生館 🏠地址：新竹縣竹北市成功三路139號 🕰營業時間：09:00-03:00 💸價格：$500 起 八沐町足體養生館以懷舊復古的風格佇立於住宅區中，更有專屬汽機車停放空間，整體裝潢樸實典雅，座位為一排排的足浴池，給來腳底按摩的顧客享受家一般的自在氣氛。這間主打腳底按摩的新竹按摩會館，也提供了全身按摩以及刮痧、拔罐、修腳皮等服務，還有腳底加全身按摩的優惠套餐，可針對當下需求和師傅討論各部位時間分配，尊重顧客需求的服務保證品質滿分。 100 分鐘的優惠套餐體驗時，師傅會著重撥筋，以點、按、揉、切等手法按摩穴位，同時運用拇指關節或食指側抓等手法舒緩；腳底按摩的部分也會特別在腳趾頭的穴位和筋處做不少加強，並以揉與拍打等方式按摩小腿肚。整體來說，師傅手法溫和有力，在可忍受範圍內就能讓痠痛點被打通，可見技巧之高超，推薦給所有的怕痛族。 - 3. 轉角養身足湯館 CORNER x Massage 🏠地址：新竹市北區湳雅街192號 🕰營業時間：09:00-01:00 💸價格：$600 起 位於湳雅街上的轉角養身足湯館 CORNER x Massage ，是一間強調親子寵物友善及客製化按摩兩大特色的新竹腳底按摩會館。館內裝潢以工業風混搭北歐設計品味，挑高隔間分上下兩層，空間寬敞明亮，每個樓層皆有腳底按摩區和全身指油壓區，兩大區域各自獨立。店家服務項目從基礎 60 分鐘到 120 分鐘，提供不同時間比例的腳底按摩、肩頸按摩或局部加強選擇，能與師傅溝通調整。 這間新竹按摩會館結合中醫經絡穴道和西方精油 SPA 的手法，是業界中較少見的特別之處。體驗過程中，師傅以急落輕推的詠春式推移手技，精準運用手指間的力道落在痛處，再以掌心輕柔推過的雙重節奏，帶給顧客足肩雙重奏的至尊體驗，再加上師傅主動給予的穴點按壓說明與建議，絕對能讓顧客滿載而歸。 - 以上為本次新竹按摩的推薦，七分之二的探索精選 3 家新竹按摩會館， 其中更經過神秘客親自體驗認證✨新竹按摩會館具有多重服務，更能以專業細緻的手法讓顧客全方位放鬆身心，啟動身體最深層的健康開關。在忙碌快速的現代社會中， 偶爾也放慢腳步，留一個休息的時間犒賞辛苦的自己吧！ 完整文章請看：【新竹按摩推薦】竹科下班放鬆好去處，7 間新竹腳底按摩會館評比 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 更多北部按摩： ｜板橋按摩｜松山按摩｜基隆按摩｜公館按摩｜土城按摩｜萬華按摩｜林口按摩｜淡水按摩｜汐止按摩｜中和按摩｜內湖按摩｜新店按摩｜永和按摩｜蘆洲按摩｜三重按摩｜新莊按摩｜西門按摩｜信義區按摩｜中山按摩｜東區按摩｜南港按摩｜ 更多桃園按摩： ｜桃園按摩｜桃園腳底按摩｜桃園 24 小時按摩推薦｜桃園越式洗髮｜青埔按摩｜中壢按摩｜ 更多新竹按摩： ｜新竹按摩｜新竹整復｜新竹泰式按摩｜新竹 SPA｜新竹越南按摩｜竹北按摩｜新竹整骨盆｜ 更多台中按摩： ｜台中按摩｜台中整復｜台中體雕｜台中胸部按摩｜台中刮痧｜台中孕婦按摩｜台中 SPA｜台中運動按摩｜台中腳底按摩｜台中泰式按摩｜台中整骨盆｜台中越式洗髮｜台中 24 小時按摩推薦｜南屯按摩｜西屯按摩｜北屯按摩｜台中撥筋｜北區按摩｜太平按摩｜大里按摩｜豐原按摩｜ 更多台南按摩： ｜台南按摩｜台南整復｜台南運動按摩｜台南 SPA｜台南 24 小時按摩推薦｜台南整骨盆｜ 更多高雄按摩： ｜高雄按摩｜高雄整復｜高雄運動按摩｜岡山按摩｜鳳山按摩｜左營按摩｜高雄刮痧｜高雄運動按摩｜高雄采耳｜高雄孕婦按摩｜高雄泰式按摩｜高雄 SPA｜高雄越式按摩｜高雄 24 小時按摩推薦｜高雄整骨盆｜

新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少

新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色，獲得中華民國棒球協會青少棒選訓委員青睞，在國手選拔賽342名參賽選手中脫穎而出，獲選為今年第20屆U15世界盃青少棒中華隊國手，10月將赴墨西哥參加比賽，為台爭光。 縣長楊文科今天特別在主管會報上表揚趙佳誠，並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光，祝福未來在世界盃中發揮實力，打出好成績。 趙佳誠是五峰鄉賽夏族人，國小時就因興趣加入上館國小棒球隊，2017年曾代表新竹縣少棒聯隊參加國內樂威壯台灣哪裡買,樂威壯真的有用嗎,樂威壯使用心得分享,樂威壯真的有效果嗎,樂威壯實體店U12世界盃少棒國手選拔賽脫穎而出，順利入選第4屆世界盃少棒的國手，並榮獲大會投手獎。今年國三應屆畢業，也將前往高雄普門高中就讀，為接下來的U15青少棒世界盃密集訓練。 「站在投手就要大膽投出去，相信你的外野手！」趙佳誠表示，媽媽一直以來都很支持他打棒球，平日也會鼓勵他、對他信心喊話，很高興再次被選為國手，也讓他覺得一路練習的疲倦都相當值得，接下來將在青少棒中華隊中擔任外野手，會努力提升重量與體力訓練、判斷力，全力接到飛球。 關西國中棒球隊教練田家安表示，此次棒球隊6月中旬參加的全國青少棒國手選拔賽，以單一球隊的組隊方式，面對19縣市聯隊的青少棒菁英，趙佳誠在比賽過程中表現優異，在兩場中作為後援投手，成功壓制對手打擊，讓棒球隊氣勢高漲，最終進入八強，獲得第七名。 趙佳誠在國中三年，主要接受專項式棒球訓練，國一時擔任外野手加強手臂，國二開始擔任投手，適應力比同齡人更好，在比賽中大放異彩，曾榮獲2019年高雄港都老四川盃全國青少棒錦標賽打擊獎第一名、2019年中信盃全國青少棒錦標賽投手三振王等。 關西國中校長郭雅玲表示，學校提供專業教練訓練，孩子也相當爭氣，第2次誕生國手，感謝縣府教育處、學生棒球聯盟及新竹縣棒委會對基層棒球運動事務推動，也感謝各基金會、團體及個別捐款者贊助及關心，圓滿學生棒球夢。 縣長楊文科（左三）今天特別在主管會報上表揚趙佳誠（左四），並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光。記者陳斯穎／攝影 新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色。圖／新竹縣政府提供 壯陽藥專賣：新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色，獲得中華民國棒球協會青少棒選訓委員青睞，在國手選拔賽342名參賽選手中脫穎而出，獲選為今年第20屆U15世界盃青少棒中華隊國手，10月將赴墨西哥參加比賽，為台爭光。 縣長楊文科今天特別在主管會報上表揚趙佳誠，並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光，祝福未來在世界盃中發揮實力，打出好成績。 趙佳誠是五峰鄉賽夏族人，國小時就因興趣加入上館國小棒球隊，2017年曾代表新竹縣少棒聯隊參加國內樂威壯台灣哪裡買,樂威壯真的有用嗎,樂威壯使用心得分享,樂威壯真的有效果嗎,樂威壯實體店U12世界盃少棒國手選拔賽脫穎而出，順利入選第4屆世界盃少棒的國手，並榮獲大會投手獎。今年國三應屆畢業，也將前往高雄普門高中就讀，為接下來的U15青少棒世界盃密集訓練。 「站在投手就要大膽投出去，相信你的外野手！」趙佳誠表示，媽媽一直以來都很支持他打棒球，平日也會鼓勵他、對他信心喊話，很高興再次被選為國手，也讓他覺得一路練習的疲倦都相當值得，接下來將在青少棒中華隊中擔任外野手，會努力提升重量與體力訓練、判斷力，全力接到飛球。 關西國中棒球隊教練田家安表示，此次棒球隊6月中旬參加的全國青少棒國手選拔賽，以單一球隊的組隊方式，面對19縣市聯隊的青少棒菁英，趙佳誠在比賽過程中表現優異，在兩場中作為後援投手，成功壓制對手打擊，讓棒球隊氣勢高漲，最終進入八強，獲得第七名。 趙佳誠在國中三年，主要接受專項式棒球訓練，國一時擔任外野手加強手臂，國二開始擔任投手，適應力比同齡人更好，在比賽中大放異彩，曾榮獲2019年高雄港都老四川盃全國青少棒錦標賽打擊獎第一名、2019年中信盃全國青少棒錦標賽投手三振王等。 關西國中校長郭雅玲表示，學校提供專業教練訓練，孩子也相當爭氣，第2次誕生國手，感謝縣府教育處、學生棒球聯盟及新竹縣棒委會對基層棒球運動事務推動，也感謝各基金會、團體及個別捐款者贊助及關心，圓滿學生棒球夢。 縣長楊文科（左三）今天特別在主管會報上表揚趙佳誠（左四），並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光。記者陳斯穎／攝影 新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色。圖／新竹縣政府提供 壯陽藥專賣店：https://viapci.com

品牌力挺平權助輪椅人感受海洋魅力！「資助1000女孩」張鈞甯回母校倡議教育，原民歌手唱響巴黎奧運台灣館

文／克拉大 由衝浪品牌Vast與台灣輪椅人協會共同舉辦的衝浪體驗活動，國家級專業衝浪教練的帶領下，邀請輪椅人夥伴成功地乘著特別設計的輪椅衝浪板，體驗乘風破浪的刺激快感。Vast主理人Sam提到：「我們這次很高興也很榮幸，能夠和輪椅人協會合作，品牌本身成立於南加州，今年正好是品牌回來台灣的第十個年頭，每年我們都有一個名為“VAST LOVE”的公益活動，這幾年也持續的擴大這個計畫，今年回台十年了，就來做一場更熱血的活動，讓輪椅族群的朋友也能夠體驗衝浪樂趣，這不僅是一項運動，更是一種突破自我、挑戰極限的精神，也符合著永續發展目標SDGs精神中的諸多項目，讓每個人都有享受海洋，感受大海所帶給我們的能量，這也是我深愛著大海的原因。」台灣輪椅人協會何秉錡(椅人)理事長提到：「其實本身就非常愛接觸海洋，除了輪椅人協會外，我還有參加輪椅潛水的組織，常常會跟輪椅夥伴下海潛水，而且我也很熱愛挑戰各種戶外活動，雖然衝浪也不是第一次體驗了，但這次可以號召這麼多好夥伴來參與，是一件非常難得的機會。」林鈺翔秘書長更表示，這次招募衝浪體驗夥伴的過程，可以感受到大家想靠近沙灘擁抱海洋的期待，因活動首次辦理起初僅想邀請六位輪椅夥伴參與，但光在徵選階段就將近接到一百位想要報名體驗的夥伴，我們與Vast緊急討論後再調整時間，再多加六位可以體驗的夥伴，這次非常希望可以讓更多朋友們能夠走向海洋，一圓大家的海洋夢。 台灣輪椅人協會何秉錡(中)，不只是YouTuber椅人，更是熱愛大海的海人。（圖／VAST提供） 本活動在規劃的初期，就獲得了不少友好夥伴的關注，這次更邀請到「財團法人曹仲植基金會」與「華南銀行」擔任公益贊助的夥伴，「財團法人曹仲植基金會」作為一個致力於提升身心障礙者生活品質的單位，一直以來秉持著「取之社會，用之社會」及「施受同樂」的理念，積極參與各項公益活動，協助改善弱勢團體生活環境與品質，更重視輪椅族群的需求，幫助他們走出自信，重新融入社會、獨立生活。「華南銀行」作為一家深耕台灣的本土金融機構，具有高度社會責任感，長期以來關注弱勢族群，並積極投入各項公益事業。這次與本活動的合作，充分展現華南銀行對於公益事業的熱情與投入，同時呼籲社會各界能夠共同關注身心障礙朋友們，給予他們更多的支持，每個人都應有機會享受生活，透過本次活動的贊助，希望能夠為社會帶來更多的正能量。本日參與活動的輪椅夥伴楊小姐分享了自己的心得：「過去下沙灘擁抱海水更是遙不可及的夢想，今天雖然過程中有點緊張，也吃了好幾口水，但現場除了教練外，還有非常多位專業的戒護夥伴，讓我從緊張到放心，最後非常興奮，也透過這次的體驗活動，感受被大海擁抱的美好。」Sam提到：Vast與台灣輪椅人協會完成一項任務，透過這次衝浪的體驗，不但讓輪椅夥伴重拾生活的信心，同時也給了主辦單位Vast力量，未來將完成更多夥伴們接觸大海的心願，持續辦理多元族群的衝浪或親海活動，號召熱情夥伴，在大家的共同努力下，營造一個更加包容及美好的社會。 世展會透過現場互動問答遊戲選出獲獎者，由代言人張鈞甯親手送出尼泊爾媽媽手作的特色織品給3位學生。（圖／台灣世界展望會提供） 台灣世界展望會「資助1000女孩—凝聚勇氣·無所畏懼」代言人張鈞甯、詹子萱於日前（11日）前往景美女中，與約170名同學面對面分享她們在尼泊爾看見女孩遭遇童婚、月經汙名化的情形，並透過互動問答，送出尼泊爾媽媽手作的特色織品—手搖竹扇、編織籃與充滿時尚感的萬用門簾。詹子萱分享：「看到當地沒有柏油路、孩子們無鞋可穿，女孩們也缺乏月經相關的衛教觀念，這些事都讓我很衝擊！」張鈞甯則說：「聽到尼泊爾女孩必須自殘向家人對抗童婚安排時，讓我想起自己高中時也是努力和家人爭取加入儀隊、還擔任隊長。」她鼓勵景美女中學妹找到真心想做的事情，就能義無反顧去付出，「人有夢想是一件很有意義的事，而教育能讓每一個女孩都能勇敢追夢！」詹子萱也與所有同學共勉：「希望每一個女生都可以不要受到傳統價值觀的束縛，勇敢說出想說的話、做想做的事，拿到自己人生的主導權！」世展會呼籲在貧窮、糧荒、衝突等脆弱環境下，女孩往往是最先被犧牲的那一個，成為童婚、童工、人口販運等暴力之下的受害者。「哪怕是一點點支持，對脆弱女孩來說都是無比珍貴的機會，因為只要能夠受教育，她們的一生就可能完全改變！」張鈞甯攜手詹子萱號召大家一起在10月11日「國際女孩日」前合力資助1000名女孩，讓更多女孩因教育翻轉未來。 阿爆和那屋瓦在巴黎台灣文化館開幕之夜演出，也體驗在地食衣住行的文化。（圖／台灣世界展望會提供） 今年巴黎文化奧運開幕時，ABAO阿爆（阿仍仍）攜手那屋瓦少女隊以「節奏不需要翻譯」唱嗨台灣館現場。「那屋瓦少女隊」由阿爆發掘的原民女聲Makav真愛、Kivi 和Dremedreman曾妮組成，各具獨特聲線也能唱出動聽和聲，在阿爆鼓勵下，三位各以族語創作專輯，讓原民文化被更多人看見。Kivi說憶起當年老家還收藏資助人的信，間接透露隱藏版才藝：「我記得每年聖誕節前，社工姊姊都會交給我禮物。有次資助人知道我喜歡畫畫就送了一套畫冊和畫具。」Kivi畫出多張富有意境的部落月光和星空。如今，當年的社工姊姊已不在，家鄉社工仍關注支持，其中一名就分享曾聽Kivi的歌陪伴度過低潮，「前年我父親癌逝，Kivi唱的《我所思念的》帶來很大的安慰，每聽一次就會哭一次，也因此好好走過哀慟，更有力量很快站起來。」 「Ladies and Gentlemen! 呼吸~就就就！」「就」即「加油」的連音，阿爆和那屋瓦分享團隊的口號，在音樂路上嘗試各種可能性，更為困境中的孩子打氣，別怕挫折、勇敢去試！歡迎民眾在9月19日、20日前往台東都歷遊客中心「月光•海音樂會」，迎太平洋聆聽阿爆和那屋瓦歌聲，免費感受流行音樂和部落古謠交織的魅力！同時，展望會邀請民眾加入「資助國內兒童」支持孩子在各領域發揮無限潛力。 ABAO阿爆Dremedreman曾妮KiviMakav真愛VAST世界展望會公益台灣輪椅人協會張鈞甯戶外景美女中華南銀行衝浪詹子萱財團法人曹仲植基金會那屋瓦那屋瓦少女隊

【體態管理】新目標：朝纖女邁進！「婕樂纖 纖飄錠」，輕盈體態就靠它了～

過了一個年，不知道大家的體態還好嗎？整個2月我幾乎是嘴巴沒停下來過(?)然後年假期間也完全沒有運動到，30+後的代謝又很「卡」，不過好險我這期間都有乖乖吃郭雪芙代言的「婕樂纖纖飄錠」，雪芙身材維持得真的很好，所以跟著女神走，年後的me沒有走鐘太嚴重哈哈哈 - 年前就有跟大家介紹過面膜界的天花板「婕樂纖水光繃帶面膜」（不清楚的點這邊：【美容保養】就像敷了整瓶精華乳霜！30+後的水光肌養成，就靠「婕樂纖水光繃帶面膜」！）沒想到這次的「纖飄錠」一樣沒有讓我失望，而挑選這類的體態管理保健品，我蠻在意有沒有政府認證，畢竟吃進身體的東西都要審慎評估。而婕樂纖纖飄錠本身是有健康食品小綠人標章的，由國家認證、衛福部核准，表示產品是通過品質、功效的嚴格把關。不僅如此，婕樂纖纖飄錠還取得小綠人「雙功效認證」，經過科學實證，不僅可以輔助「不易形成體脂肪*」，還可以「調節血脂**」，是保健食品市場上，非常厲害的體控產品。 - - 看看我過年吃得多誇張，吃爸媽煮的年菜就算了，我還自己叫了外送炸雞桶，真的是吃好吃滿…，還有3月接下來的春酒…同學會聚餐…慶生… - - 之所以這次會入手婕樂纖纖飄錠，就是看在它裡面有添加兒茶素，兒茶素好處多多，平常我大多是喝茶才會攝取到，但偏偏我不是太愛喝無糖茶，討厭茶苦澀的味道，但喝有糖茶也不是很喜歡，畢竟過了某個年紀，喝太甜真的會很痛苦，不是怕苦澀味，就是討厭甜味，那乾脆別喝，既然如此，不如透過婕樂纖纖飄錠攝取足量兒茶素，直接吸收需要的量。依照建議的攝取量，我自己是會一天吃四顆，中餐、晚餐前的半小時左右吃，每次都是吃兩顆，但如果有時候想好晚餐不吃，我就會改成早餐跟午餐前半小時各吃兩顆。 - 而且四顆纖飄錠兒茶素含量為320-480毫克，等於同時喝下3-12杯綠茶（杯數依茶種不同而有所不同），也不可能每天喝到12杯綠茶，透過輔助產品就能達到保健功效劑量，真的事半功倍！ - 除了兒茶素，婕樂纖纖飄錠裡面還有一個很吸引我的配方，那就是「左旋肉鹼」！以前的工作曾經短暫接觸保健品成分一陣子，那時候就對左旋肉鹼這成份充滿興趣，因為它可以在有運動的情況下，將脂肪轉化成運動需要的能量，健身人想要改善體態，有了它效果就會更好！也因此我現在每週唯一運動的那一次，就會在運動前半小時吃兩顆婕樂纖纖飄錠，讓自己在運動爆汗的同時，左旋肉鹼也可以發揮出它的效果，幫助增加代謝。（依照產品建議量，左旋肉鹼每天可補充1.2g） - 婕樂纖纖飄錠不僅在成分功效上很給力，品質榮耀也不斷獲得國內外肯定，纖飄錠不僅獲得小綠人標章，雙健字號功效認證，還獲得SNQ國家品質標章以及世界品質評鑑大賞金獎，是市場上唯一獲得諸多優勢的最佳體重管理產品，每個獎項都是對品質的肯定，讓我使用起來更加安心、放心。 - 很多人會問吃纖飄錠就一定有效嗎？建議連續補充8週以上，讓體內濃度維持在最佳狀態，能「不易形成體脂肪」，也能「調節血脂」。不過，畢竟婕樂纖纖飄錠還是保健食品，並不是藥品，而每個人體質、生活習慣、作息都不同，所以我認為還是要保持健康生活才是根本，像是均衡飲食、適量運動、多喝水等等，再搭配有國家掛保證（健字號A00394號），諸多品質獎項認證的婕樂纖纖飄錠的輔助，我覺得是有幫助的呦！ - 貼心提醒： 以上皆為個人使用體驗感想（非商業性質），感受因人而異，此文僅供參考，如有其他疑慮，食用前請務必和醫師或營養師討論。 - 【JEROSSE 婕樂纖】 FB: https://reurl.cc/zYQbY7 IG: https://www.instagram.com/jerossetw_/ 官網: https://jerosse.com.tw/ Line@線上客服：請搜尋好友 @jerosse *保健功效描述：經動物實驗結果，有助於不易形成體脂肪。在嚴謹的營養均衡與熱量控制，以及適當的運動條件下，適量攝取本產品有助於不易形成體脂肪 **保健功效描述：經動物實驗結果：1.有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇 2.有助於降低血中總膽固醇 3.有助於降低血中三酸甘油酯。 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #JEROSSE #婕樂纖 #纖飄錠 #保健 #體態管理 #健身 #healthy #inbody #體脂肪 #輕盈秘密 #纖飄錠郭雪芙 #纖飄錠代言人 #婕樂纖代言人郭雪芙 #婕樂纖郭雪芙 #幫助消化 #排便順暢 #促進代謝 #小綠人標章 #不易形成體脂肪 #jerosse評價 #婕樂纖評價 #2024體重管理 #郭雪芙

淡水河畔最美酒店！【將捷金鬱金香酒店】飽覽淡水四季變化，將夕陽景緻一覽無遺！開箱客房、餐點，來場純白系度假吧！

2021年開幕、位在淡水的將捷金鬱金香酒店，純白色系的外觀，以及在客房內便能飽覽淡水美麗四季變化，並將日出、夕陽景緻一覽無遺！也成為非常熱門的打卡飯店😍 不僅有美麗的外表，「將捷金鬱金香酒店」位處熱鬧的淡水老街與漁人碼頭核心地帶，紅毛城、滬尾砲台等名勝古蹟就在附近，不僅擁有好的住宿體驗，也能享受享受淡水環境的美好！ 前有綠地、中間有淡水河景、遠方有觀音山，這樣的美景真的很吸引人~ 走入飯店大廳，開闊的廊道，和親切的服務人員 大片落地窗，外面就是眺望淡水河岸的綠色庭園 ▍滬尾之星 挑高3層的純白大廳酒吧，可以在這邊享受咖啡、甜點，夜晚再跟三五好友來杯調酒小酌一番🍷開放式的沙發座位，提供各式飲品及精緻點心。 有時也會有歌手、樂手在此演出 這是雙人下午茶茶點，桂花風味司康、蘿蔔絲酥餅、馬卡龍、蛋糕、雞肉串、三明治、淡水魚酥、糖蜜伊比利豬火腿、季節水果等，真的好豐盛啊！ 季節限定的調酒《花樣年華》、《春櫻》 ▍客房介紹 1. 日式套房 全館只有三間的日式套房，超大榻榻米空間，可以入住4人，很適合家人或三五好友一同出遊，也是親子家庭、閨蜜好友的最愛房型 大片落地窗看出去就是淡水河，寬敞明亮，舒適輕鬆的氛圍！ 衛浴採乾濕分離，而且雙洗手台設計，姊妹一起住早上還可以一起化妝 2. 河景客房 12.9坪，面淡水河及觀音山，在陽台便可看見淡水黃金水岸的河畔美景，除此之外，也是鬱金香酒店最受歡迎的房型。 有浴缸也有淋浴，滿足不同喜好的旅客 陽台都設有座椅，坐在這喝咖啡真的好chill啊 3. 標準客房 11.2坪，面高爾夫球場及一滴水紀念公園，綠意環繞、彷彿置身在森林中的療癒氛圍 ▍餐飲介紹 1. 河畔餐廳 淡水最美河畔餐廳，大面落地窗 的設計簡約明亮、散發開闊與舒適的氛圍 午餐採套餐式，有副沙拉、開胃菜、湯品及主菜，每一道都非常的精緻，完全就是視覺和味覺的饗宴 晚餐則是採自助式吃到飽，豐富的各式料理加上淡水道地美食，吃得超過癮！ 這副描繪鬱金香酒店往外看出的美景景緻，就掛在河畔餐廳的牆壁上，讓人印象很深刻 ▍望高樓 位於飯店頂樓的觀景平台，淡水曾有台灣記載中最古老的燈塔，頂樓平台就以此命名。低消150便能一邊品嘗甜點美食一邊欣賞美麗河景 站在頂樓360度瞭望淡水超美的夕陽景致 ▍捷動能 Stampede互動式智能運動地墊，是透過聲光效果和競技遊戲，可以鍛煉到身體不同的部位，跟朋友一起玩個幾分鐘就開始流汗了，也很適合團隊一起破關的遊戲 ▍禮萊廣場 位於飯店樓下的綜合型商場，有國賓影城、路易沙咖啡、各式餐廳和伴手禮店等 ✨將捷金鬱金香飯店地址: 新北市淡水區中正路一段2號電話: 02-2621-0333 整體來說，這座主打休閒、藝文、生活、餐飲的一站式休閒環境，不僅有電影院又有飯店，真的不用出飯店，也能玩得很盡興，重點是真的很適合網美網帥打卡拍照，天氣好的時候真的怎麼拍都美呢😍

香港自由行攻略：旅行注意事項—去香港要準備什麼？

原文全文：香港自由行攻略：旅行注意事項—去香港要準備什麼？ 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：台灣入境香港要簽證嗎 入境香港需要辦理港簽或是使用台胞證。雪莉先前因為有順便去珠海，所以辦了台胞證，有5年的效期，這次直接使用。其實有台胞證在機場的時候通關非常方便，完全不需要到人工櫃檯，所有的海關機器都能直接讀取台胞證再刷臉就可以了。很多人去香港會順便去珠海或是廣東，也一定要有台胞證才行。 不過中華民國境內是沒有機構能夠辦理台胞證的，所以辦理台胞證一般是通過旅行社，需要護照、身分證正反面影本、兩吋彩色大頭照。在KKday上面也有台胞證代辦服務，只要網上下訂，7–9天完成，特別方便，而且費用也比很多旅行社便宜一些。 辦理香港入境許可(港簽)比辦理台胞證更方便快速，但不能入境中國其他城市。到香港政府網站填寫資料，確認後得到申請結果，並列印、簽名，在出行時帶上就可以了。辦理香港入境許可後能用2個月並進出香港2次，每次最多可以在境內停留30天。但通關需要透過人工櫃檯，主要回程的時候比較需要多排隊。 只要不是香港公民，出入境香港都要填寫申報表，去程飛機上空服人員會發。申報表使用的是複寫紙，上層入境申報表海關會撕走，雪莉照片上放的是底下保留的離港申請表。比較需要注意的是「發出地點和時間」要填寫的是旅行證件的發證地點，不是出發地。旅行證件號碼填台胞證的號碼或是港簽的號碼，不是護照號碼。發出地點台胞證一般會是廣東，證件上會寫。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：刷卡方便嗎 在香港刷卡基本上各家的信用卡、簽帳金融卡都要收取1.5%的刷卡手續費，並不是很划算，而且很多店家接受Apple Pay、Google Pay卻不收信用卡。建議大家如果沒有要到百貨公司購買精品，直接使用現金就可以了。另外，香港雖然免稅，但經過觀察精品的價格並沒有比較便宜，甚至Chanel和Dior的櫃哥櫃姐直接言明，現在已經全球統一價格，所以其實也不是很建議到香港去買精品。 到香港與其刷卡，不如刷八達通！是比悠遊卡還有更多功能的存在。交通、便利商店、莎莎甚至多數餐廳和街邊小吃都能直接刷八達通。雪莉到香港直接一口氣充值港幣300元，6天5夜大約剩50元港幣。從機場出來往地鐵機場線的地方就有服務台可以購買八達通，如果已經有八達通的旁邊也有機台可以加值，比較不需要排隊。 購買八達通要港幣50元押金並加值，成人首次至少加值港幣150元，小孩則至少港幣50元。如果以後都不會用到了，離開以前可以把八達通退掉，能拿回港幣50元的押金。八達通也可以事先在網路上買好，KKday上面可以購買餘額港幣50元的八達通，台幣404元，會比直接用港幣購買便宜一丁丁點，畢竟多數銀行買港幣加上手續費最後匯率落在4.1元。主要是訂購後能直接在機場接機大堂領取，不用在八達通櫃檯跟大家一起排隊，很方便。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：上網SIM卡 上網應該就不用雪莉提醒了吧！有些人會跟雪莉的朋友一樣選擇直接開漫遊，雪莉則是習慣買上網的SIM卡。開漫遊真的貴呀！開漫遊5天大概花了新台幣1,000元左右，雪莉買SIM卡則是花了不到新台幣400元。蝦皮上就能找到很多SIM卡和eSIM的賣家。買的時候要看清楚，多數SIM卡每日有限流，超過流量就會降網速。以前雪莉也買過這種，降網速跟沒網路根本差不多，實在很痛苦。沒有降網速的雪莉目前只有找到KKday上的其中一個頁面有無限流的選項， 其他商品都有每日限流，而且這樣商品也要記得選「無限流量」的選項，記得不要選錯了。可以選擇在台灣寄送或是到桃園國際機場領取，記得看清楚航廈，下單的時候就要選擇。 飯店WiFi本來就慢，而且基本上大家晚上回到房間都會刷手機、看影片，所以飯店的網路通常很不通順，睡前想看個電影或是YouTube，連飯店的WiFi都是不斷轉圈圈。所以雪莉一律是連手機的熱點，看1080P或是720P的影片基本上沒有問題，不會被認為數據過度使用，而且一般此時也不是尖峰時間。現在大家也喜歡隨手發影片限動，因此個人真的強烈建議選無限流。 到當地降落以後再換SIM卡不然可能導致失效，換完以後給手機5–10分鐘的時間完成交握。另外，這種SIM卡使用的是當地電信業者，不論是跟哪一個賣家訂購都要遵守公平使用原則，所以不要想著一個人買，大家連熱點。除了如果走散找不到人之外，還可能因為不正常使用而被限速限流。點此了解香港電訊管理局公平使用原則。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：盥洗用具 根據香港產品環境責任條例，現在對拋棄式的塑膠產品有管制，2024年4月22日起旅館不再提供拋棄式的盥洗用具和梳妝用品，所以不會提供牙刷、牙膏。盥洗用具要自己帶或是到當地購買，雪莉平時對口腔衛生比較有要求所以本來就習慣自己帶。另外，雪莉這次住的皇悅酒店，酒店大廳有自動販賣機可以購買拋棄式的洗漱梳妝用品，但不一定每一家都會有。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：水壺 不是每一家飯店都會提供瓶裝水，而依據產品環境責任條例，飯店並不能提供塑膠瓶裝水。香港的水蠻貴的，不過在機場和所有公共運動場所都有飲水機。所以雪莉這次帶了水壺，並且我們一人買了一瓶1.5公升的大罐瓶裝水，喝完以後再到飯店附近的籃球場裝水。去迪士尼的時候也是帶著空瓶，園區內每一個洗手間都有飲水機，離園以前再把瓶子通通裝滿。買水的錢都省下來了，帶水壺是香港自由行攻略的省錢大技巧。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：隨身紙巾 一般在台灣不管是餐廳還是路邊攤都一定會有一大包面紙，所以大家應該很難想像去香港要準備什麼包含吃飯要自己帶紙。 通常如果到比較大的飯店、酒樓用餐，會提供紙巾，或是牆壁上會有可以抽取的面紙，但是真的非常多餐廳是沒有的！尤其是當地人愛吃的小餐館。雪莉推薦的這幾家銅鑼灣、灣仔美食就完全沒有提供，甚至有一家的菜單上就有「紙巾」，如果要使用需要跟他們買一包。根據雪莉觀察，先前去九龍的時候比較多餐廳會提供紙巾，香港島則比較少，但這只是不專業觀察。不論如何，自己多帶幾包紙真的很重要。 另外，除了大間的飯店外，香港的小餐館用餐環境跟台灣的餐廳真的不能比，跟價位無關，衛生比較接近我們的小吃攤。如果會介意，建議大家另外帶一包濕紙巾。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：別帶吹風機 香港的電壓是220福特，跟台灣是不一樣的，所以跟雪莉一樣長頭髮習慣帶吹風機出遊的美女們記得，不要帶吹風機！吹風機帶去是會燒壞的！這真的是香港自由行注意事項的一大重點。可以選擇在當地購買，但雪莉覺得最好的方式就是選擇有吹風機的飯店住宿。 飯店吹風機會稍微比較小台，但現在風量都進步很多了。雪莉這次住在皇悅酒店灣仔，是很平價的4星酒店，蠻推薦的。吹風機雖然小但是風量很夠，長髮及腰的雪莉大概可以15–20分鐘吹全乾。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：轉接插頭 電壓不同，插座當然也不同。香港的插座是3頭的，所以要事先買好轉接插頭。 手機和電腦一般本身就具備變壓功能，豆腐頭一般也都是110–220V，轉接後不用變壓可以直接使用。前面說過的自帶吹風機，就算轉接以後還是會燒掉，不要用喔！ 雪莉個人還蠻推薦旅遊的時候可以帶3合一的磁吸充電座，這樣轉接頭就不用帶那麼多。個人蠻推薦這款Lydsto的，還能拆開來單獨作為磁吸行動電源，一箭雙鵰。這次住在皇悅酒店，床邊的鬧鐘剛好有磁吸充電功能、2個USB孔和一個一般雙頭插座孔。雪莉只用了充電線和一個電腦的type-C豆腐頭，所有電器一次衝上，轉接頭甚至都沒從箱子裡拿出來。 如果不想用多功能充電座，則建議帶一個電源延長線，並盡量使用多孔的豆腐頭，不然轉接頭買多了平時都是積灰塵不會用到。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

【日本10月札幌馬拉松自由行攻略】輕鬆獲取日本馬拉松賽事名額！大人小孩都能參加的親子賽程

各路馬拉松好手們要注意！日本精選馬拉松賽事-10月札幌馬拉松比賽開始報名啦~你是否也有跟上腳步，一起來體驗札幌的美好！還沒的朋友也不用擔心，AsiaYo這邊除了協助各位拿到參賽資格以外，住宿、景點、交通，都幫各位處理好~偷偷告訴你們，還保證入住到札幌優質飯店，心動的你快來AsiaYo挑選喜歡的方案吧~ 🏃【2024札幌馬拉松】參賽權+2晚超值住宿．精選套裝組 👓行程特色 🏃‍♂️氣候爽朗：馬拉松比賽時間是在10月初，那時候的札幌平均氣溫只有26度，是非常涼爽的，跑起來也不會太悶熱，讓選手們可以有更好的發揮！ ❤️新手友善：這個札幌馬拉松，比賽距離只有半馬和10公里馬拉松，對於想要來體驗的新手朋友們可以先殂餅較短的距離來接觸，更容易上手喔~ 🏃比賽資訊 💤住宿環境 🏃價格：👉登入AsiaYo會員享優惠TWD$ 10,300/1人 起 🏃立即預訂：👉【2024札幌馬拉松】參賽權+2晚超值住宿．精選套裝組 🏃【2024札幌馬拉松】參賽權+4晚超值住宿．精選套裝組 👓行程特色 🏃‍♂️美麗景緻：馬拉松沿途會經過札幌電視台、中島公園、平岸天滿宮等當地熱門景點，邊跑邊欣賞，沉浸在當地的景色當中。 🏨 精選飯店：札幌飯店除了位於市中心之外，距離集合會場只有15分鐘的距離，讓選手們可以好好休養，準備參賽！ 🏃比賽資訊 💤住宿環境 🏃價格：👉 登入AsiaYo會員享優惠TWD$ 18,500/1人 起 🏃立即預訂：👉【2024札幌馬拉松】參賽權+4晚超值住宿．精選套裝組 👟札幌馬拉松賽事詳情 👟札幌馬拉松交通指南 ⭐入住薄野格蘭貝爾飯店 交通工具🚌巴士搭乘開往京王廣場飯店的機場巴士，在"南三條薄野"下車，步行5分鐘即可抵達飯店。🚆地鐵往小樽方向到「札幌駅」，並轉乘乘南北線開往真駒內方向，在「薄野駅」下車，步行3分鐘即可抵達飯店。 ⭐入住格拉斯麗札幌酒店 交通工具🚌巴士搭乘開往G Mercure 札幌大通公園的機場巴士，在"札幌站前"下車，步行2分鐘即可抵達飯店。🚆地鐵搭乘JR前往札幌站，步行6分鐘即可抵達飯店。 ⭐前往會場方式 格拉斯麗札幌酒店 出飯店後步行3分鐘至札幌市營地下鐵，搭乘南北線到真駒內車站，再轉搭接駁巴士前往，約10分鐘左右就能比賽會場。 薄野格蘭貝爾飯店 👀 查看更多日本馬拉松套裝行程 👀 查看更多馬拉松旅遊套裝行程 哇～10月日本精選馬拉松開放報名到現在，名額已經不多啦！還在猶豫的各位，趕快上AsiaYo平台手刀下單，安排一場特別的日本之行吧~除了透過運動的方式認識日本這個國家，參加日本跟團旅遊，可以在導遊的帶領下，更深入了解當地的歷史文化喔！ 🏃‍♂️延伸閱讀 【2024札幌馬拉松精選賽事】10月超夯日本馬拉松賽事名額保證！入住優質北海道飯店，體驗北國熱情 【2024日本11月馬拉松精選賽事】3組日本岡山及神戶馬拉松套票推薦，住宿+比賽權超值套裝方案，讓你輕鬆參加日本賽事！ 【2024神戶馬拉松精選賽事】神戶馬拉松參賽須知+優惠住宿指南，沿途欣賞神戶美麗沿海岸，必須收藏的馬拉松旅遊攻略！ 【2024日本馬拉松精選賽事】北海道/山形/神戶馬拉松參賽資格，經典日本馬拉松自由行旅遊攻略

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