新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少

新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色，獲得中華民國棒球協會青少棒選訓委員青睞，在國手選拔賽342名參賽選手中脫穎而出，獲選為今年第20屆U15世界盃青少棒中華隊國手，10月將赴墨西哥參加比賽，為台爭光。 縣長楊文科今天特別在主管會報上表揚趙佳誠，並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光，祝福未來在世界盃中發揮實力，打出好成績。 趙佳誠是五峰鄉賽夏族人，國小時就因興趣加入上館國小棒球隊，2017年曾代表新竹縣少棒聯隊參加國內樂威壯台灣哪裡買,樂威壯真的有用嗎,樂威壯使用心得分享,樂威壯真的有效果嗎,樂威壯實體店U12世界盃少棒國手選拔賽脫穎而出，順利入選第4屆世界盃少棒的國手，並榮獲大會投手獎。今年國三應屆畢業，也將前往高雄普門高中就讀，為接下來的U15青少棒世界盃密集訓練。 「站在投手就要大膽投出去，相信你的外野手！」趙佳誠表示，媽媽一直以來都很支持他打棒球，平日也會鼓勵他、對他信心喊話，很高興再次被選為國手，也讓他覺得一路練習的疲倦都相當值得，接下來將在青少棒中華隊中擔任外野手，會努力提升重量與體力訓練、判斷力，全力接到飛球。 關西國中棒球隊教練田家安表示，此次棒球隊6月中旬參加的全國青少棒國手選拔賽，以單一球隊的組隊方式，面對19縣市聯隊的青少棒菁英，趙佳誠在比賽過程中表現優異，在兩場中作為後援投手，成功壓制對手打擊，讓棒球隊氣勢高漲，最終進入八強，獲得第七名。 趙佳誠在國中三年，主要接受專項式棒球訓練，國一時擔任外野手加強手臂，國二開始擔任投手，適應力比同齡人更好，在比賽中大放異彩，曾榮獲2019年高雄港都老四川盃全國青少棒錦標賽打擊獎第一名、2019年中信盃全國青少棒錦標賽投手三振王等。 關西國中校長郭雅玲表示，學校提供專業教練訓練，孩子也相當爭氣，第2次誕生國手，感謝縣府教育處、學生棒球聯盟及新竹縣棒委會對基層棒球運動事務推動，也感謝各基金會、團體及個別捐款者贊助及關心，圓滿學生棒球夢。 縣長楊文科（左三）今天特別在主管會報上表揚趙佳誠（左四），並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光。記者陳斯穎／攝影 新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色。圖／新竹縣政府提供 壯陽藥專賣：新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色，獲得中華民國棒球協會青少棒選訓委員青睞，在國手選拔賽342名參賽選手中脫穎而出，獲選為今年第20屆U15世界盃青少棒中華隊國手，10月將赴墨西哥參加比賽，為台爭光。 縣長楊文科今天特別在主管會報上表揚趙佳誠，並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光，祝福未來在世界盃中發揮實力，打出好成績。 趙佳誠是五峰鄉賽夏族人，國小時就因興趣加入上館國小棒球隊，2017年曾代表新竹縣少棒聯隊參加國內樂威壯台灣哪裡買,樂威壯真的有用嗎,樂威壯使用心得分享,樂威壯真的有效果嗎,樂威壯實體店U12世界盃少棒國手選拔賽脫穎而出，順利入選第4屆世界盃少棒的國手，並榮獲大會投手獎。今年國三應屆畢業，也將前往高雄普門高中就讀，為接下來的U15青少棒世界盃密集訓練。 「站在投手就要大膽投出去，相信你的外野手！」趙佳誠表示，媽媽一直以來都很支持他打棒球，平日也會鼓勵他、對他信心喊話，很高興再次被選為國手，也讓他覺得一路練習的疲倦都相當值得，接下來將在青少棒中華隊中擔任外野手，會努力提升重量與體力訓練、判斷力，全力接到飛球。 關西國中棒球隊教練田家安表示，此次棒球隊6月中旬參加的全國青少棒國手選拔賽，以單一球隊的組隊方式，面對19縣市聯隊的青少棒菁英，趙佳誠在比賽過程中表現優異，在兩場中作為後援投手，成功壓制對手打擊，讓棒球隊氣勢高漲，最終進入八強，獲得第七名。 趙佳誠在國中三年，主要接受專項式棒球訓練，國一時擔任外野手加強手臂，國二開始擔任投手，適應力比同齡人更好，在比賽中大放異彩，曾榮獲2019年高雄港都老四川盃全國青少棒錦標賽打擊獎第一名、2019年中信盃全國青少棒錦標賽投手三振王等。 關西國中校長郭雅玲表示，學校提供專業教練訓練，孩子也相當爭氣，第2次誕生國手，感謝縣府教育處、學生棒球聯盟及新竹縣棒委會對基層棒球運動事務推動，也感謝各基金會、團體及個別捐款者贊助及關心，圓滿學生棒球夢。 縣長楊文科（左三）今天特別在主管會報上表揚趙佳誠（左四），並肯定他一路努力不懈奪得佳績，第2次被獲選為青少棒國手，是新竹縣一大之光。記者陳斯穎／攝影 新竹縣關西國中棒球隊員趙佳誠，在6月舉辦的華南金控盃全國青少棒錦標賽中表現出色。圖／新竹縣政府提供 壯陽藥專賣店：https://viapci.com

經濟如何影響利率的機制

📖No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.117-p.124 📕利率、債券的期貨交易透漏出市場的未來趨勢（期貨是對現貨利率影響甚深的重要交易） 期貨交易就是現在交易未來商品的一種交易方式 利率和債券市場同樣都有所謂的「期貨交易」（Futures Trading）。簡單來說，期貨交易是指「事先簽訂合約，在未來某個時點（交割日）買賣商品的交易方式」。 相對的，實際交付商品並收取款項的常規交易稱為「現貨交易」（Spot Trading)。 期貨交易對於最後結算損益的機制計算如下： ① 先以「買入」進行交易的一方 ② 先以「賣出」進行交易的一方 📕 「事先以特定價格進行交易的買權及賣權」稱為選擇權交易。 所謂的選擇權是指購買或出售「買」或「賣」的權利 金融市場常說的「衍生性金融商品」（Derivative），包括「期貨交易」、「選擇權交易」和「利率交換」（Swap）皆是。 「選擇權」（Option）簡單由字面上看來，就是「選擇的權利」，也就是在約定的時間內，以事先約定的價格（稱為履約價格或執行價格）購買約定標的物之買或賣的權利。所以，選擇權可分為以下兩種： 當然，權利並非免費。金融機構需要支付代價才能購寶權利，或者收取費用後出售權利。 選擇權的價格也會隨著市場交易情況時時刻刻變動。如果購買選擇權的投資人認為行使權利有利可圖，就會行使權利，但如 果沒有優勢，則會放棄。因此，如果不行使權利，觸控買的選擇權代價就會白白浪費，造成損失。 📕從利率交換交易預測利率走勢 利率交換（Interest Rate Swap, IRS)交易是一種浮動利率和固定利率交換的交易 「利率交換」當然就是「交換」的交易，在金融市場上即是以一個現金流（Cash Flow）交換另一個現金流的交易。 而當中交易量最大宗的是固定利率與浮動利率交換的「利率交換」。 利率交換的交易方式如以下說明： ① 當以浮動利率借入貸款時 將來若是市場利率上漲，則每月的還款金額也會隨之增加。 此時便可利用利率交換來將浮動利率轉換為固定利率，來規避利率上漲的風險。轉換為固定利率後，即使利率上漲，還款金額也不會增加。 ② 以固定利率進行投資時 倘若將來市場的利率上漲，相較於使用浮動利率進行投資，固定利率的投資獲利自然沒有那麼好。 因此，便可以利用利率交換將固定利率轉換為浮動利率，避免利率上漲獲利減少的風險。 隨著市場利率的上漲，可以增加投資報酬率。 📘資金的供給與需求決定利率 利率波動的基礎在於資金的供需平衡（需求和供給的平衡變化） 如果借錢的人多於出借資金的人，則資金需求會增加，進而導致「利率上漲」。 反之，如果出借的人多於借錢的人，則是資金供給增加，會導致「利率下跌」。 由此可知，當利率由需求和供給決定時，會占優勢的總是少數的那一方。 這種供需關係決定利率的機制，經濟學的術語稱之為「市場機制」（Market Mechanism）。 📘相較於匯率，利率對經濟的衝擊更大，短期內的大幅利率波動可能導致經濟陷入混亂，風險也更高。 📗 影響利率波動最大的因素是「國內的經濟景氣」。 經濟景氣簡單地說就是「經濟活動的活絡程度」。 當景氣熱絡時，商品和服務的銷售狀況良好、企業賺錢、就業機會也會增加。 這種經濟活動旺盛的狀態稱為「景氣狀況良好」（繁榮期），相反地，經濟疲弱的狀態則稱為「不景氣」（衰退期）。 無論是景氣狀況良好或是不景氣，都不會一直持續下去，會交互出現。經濟景氣會接照下圖的模式重複發生，這就是所謂的「景氣循環」（Business Cycle），而利率則會大幅受到這種循環的影響而產生波動。 景氣好➡️利率高 不景氣➡️利率低 利率也具有穩定經濟的力量，這種力量被稱為「穩定器功能」。 當經濟繁榮到一定程度時，就有可能引發「通貨膨脹」（Inflation）。「通貨膨脹」是指物價持續上漲，造成經濟整體過熱的狀況。 相反，當經濟惡化到一定程度時，就可能引發「通貨緊縮」（Deflation）。「通貨緊縮」是指物價持續下降，對墼個經濟產生負面影響的狀況。 📕長期利率與經濟成長率息息相關 經濟成長可以用GDP（Gross Domestic Product，國內生產毛額）的成長率來表示。 GDP指的是在一定期間內國內最終所產出的產品和服務等的附加價值（商品或服務的銷售額減去原材料費用）的總額。 GDP是各國衡量一個國家經濟規模的共同標準。 當GDP增加時，意味著經濟規模變大。而GDP成長率則是衡量年度GDP是否增減的經濟指標。 長期利率在經濟高度成長時期較高，在低成長時期較低。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑80分鐘 2024.07.30 日更151/1000 金錢能量日記121 運動Day92 讀書&輸出Day60 天樁與地樁Day52 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【板橋健身房推薦】荷包和身材一舉兩得！評比 3 間板橋健身房

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南。每次看著鏡子內鬆弛的肚子、變緊的褲頭，想減肥運動卻苦無去處？板橋的朋友們不用擔心！今天七分之二的探索就要介紹 3 間能幫你省荷包又成功瘦身的板橋健身房，計時計次任你挑，讓你維持健康體態不煩惱💪 🙆‍♀️【板橋健身房推薦】完整神秘客詳細心得請看：【板橋健身房推薦】計時計次任你選，8間板橋新埔健身房評比 - 1. 對蛙練 🏠地址：新北市板橋區雨農路56號B1 💸收費：單次 $150 ，包月 $900 ，包季 $2,400 🕰營業時間：週一至週日 07:00-23:00 對蛙練靠近新埔國中附近，位於大樓的地下室，空間寬敞明亮，以草皮、地墊區分不同的訓練區域，兼具視覺舒適性與機能性。新穎的裝潢、多樣的器材、方便的交通讓對蛙練躍升為板橋健身房的首選，以專屬 APP 就能當日無限次入場或購買包月方案，設備和器具都相當齊全，保證擄獲健身狂的心😍 首次購買方案後，會由教練帶領導覽場館，館內跑步機、飛輪、滑步機，數個深蹲架、硬舉台，多功能訓練機，甚至是雪橇車應有盡有，完全不怕找不到運動的器材！另外，這裡的深蹲架和硬舉台數量眾多，堪稱自由重量者的天堂，適合偏好自由重量的人來此加重體驗🏋️‍♀️ - 2. Focus on Fitness 專注健身 🏠地址：新北市板橋區文化路一段266號B1 💸收費：單次 $230 起／1 小時，一對一教練課：$1,250 起／堂 🕰營業時間：週一至週五 09:00-22:00，週六至週日 09:00-15:30 鄰近捷運新埔站的Focus on Fitness 專注健身是間健身工作室，整體環境乾淨明亮，提供私人教練課與企業團課等服務，收費方式搭配獨特的專注卡會員制度，繳交年費後，購買私人教練課就能有優惠價，上課也不需額外入場費用。此外，在周邊的特約店家也可憑專注卡獲得優惠，購買飲料、餐點、甜點甚至日用品，絕對是省錢小幫手💰 以板橋健身房來說，這裡空間精緻小巧，並不會像一般健身房一樣擁擠難耐。教練上課氛圍輕鬆又專業，從動態熱身、講解動作和訓練部位，到自由重量皆會步步耐心教導，很適合和好朋友或家人一起來上課，下課後再去合作的店家吃吃喝喝，補充能量。 - 3. 77 健身俱樂部 🏠地址：新北市板橋區四川路二段123號B1 💸收費：單次入場 $100 ，儲值 1 分鐘 $1 （最低儲值 $1000） 🕰營業時間：週一至週日 07:00-23:00 77 健身俱樂部位於捷運亞東醫院站附近的地下室，整體設備新穎乾淨，內部主要劃分為兩個空間：一區為自由重量與伸展專用的草皮區；另一區則是機械式器材和有氧器械區。這間板橋健身房計時計次任你挑，若覺得自己單次運動不會超過 100 分鐘，可以選擇計時 1 分鐘 $1 的儲值方案；附近住戶還有芳鄰專案，享有包年優惠，既省荷包又能養成好體態🥰 場館內空間寬敞、器材齊全，還會提供腳環、腰帶等其它健身房較少見的運動輔具，更有兩個啞鈴區，再也不必擔心找不到自己需要的重量了！這裡的教練也會依據每個人的基礎建議適合的菜單，更會注意學員健身過程避免受傷，專業的服務和合理的收費價格，不論運動小白或健身老手都十分適合。 - 以上為本次的板橋健身房推薦，七分之二的探索精選 3 間計時計次的板橋健身房，皆是神秘客親自認證的店家，讓你省荷包同時獲得好身材✨板橋健身房大多交通方便、價格合理，更會與周邊商家特約合作或推出居民方案，是板橋居民的一大福音。想要養成運動習慣，達到健康體態，同時又不讓錢包縮水太多，就從板橋健身房開始你的健人生活！ 完整文章請看：【板橋健身房推薦】計時計次任你選，8間板橋新埔健身房評比 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

淡水河畔最美酒店！【將捷金鬱金香酒店】飽覽淡水四季變化，將夕陽景緻一覽無遺！開箱客房、餐點，來場純白系度假吧！

2021年開幕、位在淡水的將捷金鬱金香酒店，純白色系的外觀，以及在客房內便能飽覽淡水美麗四季變化，並將日出、夕陽景緻一覽無遺！也成為非常熱門的打卡飯店😍 不僅有美麗的外表，「將捷金鬱金香酒店」位處熱鬧的淡水老街與漁人碼頭核心地帶，紅毛城、滬尾砲台等名勝古蹟就在附近，不僅擁有好的住宿體驗，也能享受享受淡水環境的美好！ 前有綠地、中間有淡水河景、遠方有觀音山，這樣的美景真的很吸引人~ 走入飯店大廳，開闊的廊道，和親切的服務人員 大片落地窗，外面就是眺望淡水河岸的綠色庭園 ▍滬尾之星 挑高3層的純白大廳酒吧，可以在這邊享受咖啡、甜點，夜晚再跟三五好友來杯調酒小酌一番🍷開放式的沙發座位，提供各式飲品及精緻點心。 有時也會有歌手、樂手在此演出 這是雙人下午茶茶點，桂花風味司康、蘿蔔絲酥餅、馬卡龍、蛋糕、雞肉串、三明治、淡水魚酥、糖蜜伊比利豬火腿、季節水果等，真的好豐盛啊！ 季節限定的調酒《花樣年華》、《春櫻》 ▍客房介紹 1. 日式套房 全館只有三間的日式套房，超大榻榻米空間，可以入住4人，很適合家人或三五好友一同出遊，也是親子家庭、閨蜜好友的最愛房型 大片落地窗看出去就是淡水河，寬敞明亮，舒適輕鬆的氛圍！ 衛浴採乾濕分離，而且雙洗手台設計，姊妹一起住早上還可以一起化妝 2. 河景客房 12.9坪，面淡水河及觀音山，在陽台便可看見淡水黃金水岸的河畔美景，除此之外，也是鬱金香酒店最受歡迎的房型。 有浴缸也有淋浴，滿足不同喜好的旅客 陽台都設有座椅，坐在這喝咖啡真的好chill啊 3. 標準客房 11.2坪，面高爾夫球場及一滴水紀念公園，綠意環繞、彷彿置身在森林中的療癒氛圍 ▍餐飲介紹 1. 河畔餐廳 淡水最美河畔餐廳，大面落地窗 的設計簡約明亮、散發開闊與舒適的氛圍 午餐採套餐式，有副沙拉、開胃菜、湯品及主菜，每一道都非常的精緻，完全就是視覺和味覺的饗宴 晚餐則是採自助式吃到飽，豐富的各式料理加上淡水道地美食，吃得超過癮！ 這副描繪鬱金香酒店往外看出的美景景緻，就掛在河畔餐廳的牆壁上，讓人印象很深刻 ▍望高樓 位於飯店頂樓的觀景平台，淡水曾有台灣記載中最古老的燈塔，頂樓平台就以此命名。低消150便能一邊品嘗甜點美食一邊欣賞美麗河景 站在頂樓360度瞭望淡水超美的夕陽景致 ▍捷動能 Stampede互動式智能運動地墊，是透過聲光效果和競技遊戲，可以鍛煉到身體不同的部位，跟朋友一起玩個幾分鐘就開始流汗了，也很適合團隊一起破關的遊戲 ▍禮萊廣場 位於飯店樓下的綜合型商場，有國賓影城、路易沙咖啡、各式餐廳和伴手禮店等 ✨將捷金鬱金香飯店地址: 新北市淡水區中正路一段2號電話: 02-2621-0333 整體來說，這座主打休閒、藝文、生活、餐飲的一站式休閒環境，不僅有電影院又有飯店，真的不用出飯店，也能玩得很盡興，重點是真的很適合網美網帥打卡拍照，天氣好的時候真的怎麼拍都美呢😍

【日本10月札幌馬拉松自由行攻略】輕鬆獲取日本馬拉松賽事名額！大人小孩都能參加的親子賽程

各路馬拉松好手們要注意！日本精選馬拉松賽事-10月札幌馬拉松比賽開始報名啦~你是否也有跟上腳步，一起來體驗札幌的美好！還沒的朋友也不用擔心，AsiaYo這邊除了協助各位拿到參賽資格以外，住宿、景點、交通，都幫各位處理好~偷偷告訴你們，還保證入住到札幌優質飯店，心動的你快來AsiaYo挑選喜歡的方案吧~ 🏃【2024札幌馬拉松】參賽權+2晚超值住宿．精選套裝組 👓行程特色 🏃‍♂️氣候爽朗：馬拉松比賽時間是在10月初，那時候的札幌平均氣溫只有26度，是非常涼爽的，跑起來也不會太悶熱，讓選手們可以有更好的發揮！ ❤️新手友善：這個札幌馬拉松，比賽距離只有半馬和10公里馬拉松，對於想要來體驗的新手朋友們可以先殂餅較短的距離來接觸，更容易上手喔~ 🏃比賽資訊 💤住宿環境 🏃價格：👉登入AsiaYo會員享優惠TWD$ 10,300/1人 起 🏃立即預訂：👉【2024札幌馬拉松】參賽權+2晚超值住宿．精選套裝組 🏃【2024札幌馬拉松】參賽權+4晚超值住宿．精選套裝組 👓行程特色 🏃‍♂️美麗景緻：馬拉松沿途會經過札幌電視台、中島公園、平岸天滿宮等當地熱門景點，邊跑邊欣賞，沉浸在當地的景色當中。 🏨 精選飯店：札幌飯店除了位於市中心之外，距離集合會場只有15分鐘的距離，讓選手們可以好好休養，準備參賽！ 🏃比賽資訊 💤住宿環境 🏃價格：👉 登入AsiaYo會員享優惠TWD$ 18,500/1人 起 🏃立即預訂：👉【2024札幌馬拉松】參賽權+4晚超值住宿．精選套裝組 👟札幌馬拉松賽事詳情 👟札幌馬拉松交通指南 ⭐入住薄野格蘭貝爾飯店 交通工具🚌巴士搭乘開往京王廣場飯店的機場巴士，在"南三條薄野"下車，步行5分鐘即可抵達飯店。🚆地鐵往小樽方向到「札幌駅」，並轉乘乘南北線開往真駒內方向，在「薄野駅」下車，步行3分鐘即可抵達飯店。 ⭐入住格拉斯麗札幌酒店 交通工具🚌巴士搭乘開往G Mercure 札幌大通公園的機場巴士，在"札幌站前"下車，步行2分鐘即可抵達飯店。🚆地鐵搭乘JR前往札幌站，步行6分鐘即可抵達飯店。 ⭐前往會場方式 格拉斯麗札幌酒店 出飯店後步行3分鐘至札幌市營地下鐵，搭乘南北線到真駒內車站，再轉搭接駁巴士前往，約10分鐘左右就能比賽會場。 薄野格蘭貝爾飯店 👀 查看更多日本馬拉松套裝行程 👀 查看更多馬拉松旅遊套裝行程 哇～10月日本精選馬拉松開放報名到現在，名額已經不多啦！還在猶豫的各位，趕快上AsiaYo平台手刀下單，安排一場特別的日本之行吧~除了透過運動的方式認識日本這個國家，參加日本跟團旅遊，可以在導遊的帶領下，更深入了解當地的歷史文化喔！ 🏃‍♂️延伸閱讀 【2024札幌馬拉松精選賽事】10月超夯日本馬拉松賽事名額保證！入住優質北海道飯店，體驗北國熱情 【2024日本11月馬拉松精選賽事】3組日本岡山及神戶馬拉松套票推薦，住宿+比賽權超值套裝方案，讓你輕鬆參加日本賽事！ 【2024神戶馬拉松精選賽事】神戶馬拉松參賽須知+優惠住宿指南，沿途欣賞神戶美麗沿海岸，必須收藏的馬拉松旅遊攻略！ 【2024日本馬拉松精選賽事】北海道/山形/神戶馬拉松參賽資格，經典日本馬拉松自由行旅遊攻略

完整故事說明《黑》穿越時空的種族隔離體驗

活動概要 《黑》是一個以擴增實境（AR）技術呈現的沉浸式體驗活動，將觀眾帶入1950年代美國阿拉巴馬州，身歷其境地體驗種族隔離的歷史事件。活動將以科技再現的方式，重現15歲黑人女孩克羅黛特．柯爾文（Claudette Colvin）因拒絕讓座給白人而引發的事件，並探索她從民權運動中崛起到被世人遺忘的旅程。 心得 當初是很晚才看到這個活動，當時點進去購票時，是完全沒有票的狀態。所以我平日只要想到，就會刷新網站，看有沒有人退票。 活動介紹有提到「隨著劇情推進，你可自由走動，切換視角，選擇成為受壓迫黑人，或成為迫害他人的白人，也可成為冷眼旁觀的第三者。」所以我一直覺得可以向電玩一樣切換角色，結果整體比較像是【50分鐘看完13集韓劇】濃縮影片的感覺。 這當中你會一直聽到說書人在講故事，所以我覺得整體比較偏向完美的第三者視角。如果能如活動介紹以主角視角出發，中間轉成白人視角，結局以第三者加入遊行的方式，可能會讓整個體驗更好。 總結，買不到票，也不要難過。 下方我整理出完整的故事，其中有加上一些參考其他相關歷史文章做補充。因為像我就完全不明白，為何律師突然放棄不積極協助主角打官司(也可能是我漏聽了)。 **以下有擂茶** **以下有擂茶** 完整故事內容 在那個時代黑人買鞋時，他們必須在紙上描出鞋子的形狀，在店門外將紙交給店員，並在窗外挑選鞋款，因為沒有人會願意購買黑人試穿過的鞋子。 飲水機也是分成白人與有色人種，許多黑人小孩的願望就是喝到白人飲水機的水，然後就能成為白人。 搭公車也是如此，當公車客滿，黑人必須起身讓座，加上種族隔離法規定白人與黑人不能並肩而坐，所以一位白人沒位子，就有四位黑人需要起身讓位。明明付了同樣的車資，卻有著截然不同的待遇。 1955 年 3 月 2 日，克羅黛特是一名高中生，從學校乘坐城市公車回家。當她上車時，她和她的朋友們坐在前排的空位上。當巴士在擠滿乘客時，黑人乘客應該將巴士前部的座位讓給白人乘客，但克羅黛特拒絕了，緊接著司機通報警察將她逮捕了。 克羅黛特的案件最終並未進入正式審判階段。儘管她被拘留和控告，但由於她在該事件後不久未婚懷孕，民權運動的律師團隊最終決定不推動她的案件。他們擔心媒體和檢方會利用她的懷孕狀況來破壞她作為證人的可信度。因此，克羅黛特的案件最終未被正式審理，她並未因此被定罪。 羅莎·帕克斯（Rosa Parks）曾擔任全國有色人種協進會（NAACP）的裁縫和秘書，並為克勞黛特的辯護籌集資金，她後來也以拒絕讓位白人來挑戰種族隔離法規時，她成為發起蒙哥馬利公車抵制運動的著名人物，並獲得了亞特蘭大牧師馬丁路德金恩博士的支持。 克羅黛特後來前往紐約，主要是因為她在阿拉巴馬州遭受到了各種不公正待遇和壓力。她的拒絕讓座事件引起了當地種族隔離制度的反感，使得她和家人在社區中遭受到了負面的影響和威脅。她和家人決定讓她離開阿拉巴馬州，前往紐約，以尋求更安全和更穩定的生活環境。於是他們前往紐約，遠離種族隔離的壓力。 **活動特色:** - 利用AR裝備，觀眾可穿越時空，置身於1950年代的美國阿拉巴馬州，與克羅黛特一同經歷事件。 - 觀眾可自由選擇不同視角，體驗被壓迫的黑人、迫害他人的白人或冷眼旁觀者的角色。 - 由金馬影后桂綸鎂擔任中文版說書人，將故事娓娓道來。 - 展覽場景包括公車、監獄、教堂等，完整還原當時的場景，讓觀眾身臨其境。 - 活動製作團隊大多在台灣完成，採用容積捕捉技術，呈現擬真的立體畫面。 2024TIFA 臺法共製擴增實境展演《黑》 Augmented Reality Performance：Colored 分級：建議年齡 14歲以上 時間：2024/3/23 (六) - 2024/3/30 (六) 主辦：國家表演藝術中心國家兩廳院 

品牌力挺平權助輪椅人感受海洋魅力！「資助1000女孩」張鈞甯回母校倡議教育，原民歌手唱響巴黎奧運台灣館

文／克拉大 由衝浪品牌Vast與台灣輪椅人協會共同舉辦的衝浪體驗活動，國家級專業衝浪教練的帶領下，邀請輪椅人夥伴成功地乘著特別設計的輪椅衝浪板，體驗乘風破浪的刺激快感。Vast主理人Sam提到：「我們這次很高興也很榮幸，能夠和輪椅人協會合作，品牌本身成立於南加州，今年正好是品牌回來台灣的第十個年頭，每年我們都有一個名為“VAST LOVE”的公益活動，這幾年也持續的擴大這個計畫，今年回台十年了，就來做一場更熱血的活動，讓輪椅族群的朋友也能夠體驗衝浪樂趣，這不僅是一項運動，更是一種突破自我、挑戰極限的精神，也符合著永續發展目標SDGs精神中的諸多項目，讓每個人都有享受海洋，感受大海所帶給我們的能量，這也是我深愛著大海的原因。」台灣輪椅人協會何秉錡(椅人)理事長提到：「其實本身就非常愛接觸海洋，除了輪椅人協會外，我還有參加輪椅潛水的組織，常常會跟輪椅夥伴下海潛水，而且我也很熱愛挑戰各種戶外活動，雖然衝浪也不是第一次體驗了，但這次可以號召這麼多好夥伴來參與，是一件非常難得的機會。」林鈺翔秘書長更表示，這次招募衝浪體驗夥伴的過程，可以感受到大家想靠近沙灘擁抱海洋的期待，因活動首次辦理起初僅想邀請六位輪椅夥伴參與，但光在徵選階段就將近接到一百位想要報名體驗的夥伴，我們與Vast緊急討論後再調整時間，再多加六位可以體驗的夥伴，這次非常希望可以讓更多朋友們能夠走向海洋，一圓大家的海洋夢。 台灣輪椅人協會何秉錡(中)，不只是YouTuber椅人，更是熱愛大海的海人。（圖／VAST提供） 本活動在規劃的初期，就獲得了不少友好夥伴的關注，這次更邀請到「財團法人曹仲植基金會」與「華南銀行」擔任公益贊助的夥伴，「財團法人曹仲植基金會」作為一個致力於提升身心障礙者生活品質的單位，一直以來秉持著「取之社會，用之社會」及「施受同樂」的理念，積極參與各項公益活動，協助改善弱勢團體生活環境與品質，更重視輪椅族群的需求，幫助他們走出自信，重新融入社會、獨立生活。「華南銀行」作為一家深耕台灣的本土金融機構，具有高度社會責任感，長期以來關注弱勢族群，並積極投入各項公益事業。這次與本活動的合作，充分展現華南銀行對於公益事業的熱情與投入，同時呼籲社會各界能夠共同關注身心障礙朋友們，給予他們更多的支持，每個人都應有機會享受生活，透過本次活動的贊助，希望能夠為社會帶來更多的正能量。本日參與活動的輪椅夥伴楊小姐分享了自己的心得：「過去下沙灘擁抱海水更是遙不可及的夢想，今天雖然過程中有點緊張，也吃了好幾口水，但現場除了教練外，還有非常多位專業的戒護夥伴，讓我從緊張到放心，最後非常興奮，也透過這次的體驗活動，感受被大海擁抱的美好。」Sam提到：Vast與台灣輪椅人協會完成一項任務，透過這次衝浪的體驗，不但讓輪椅夥伴重拾生活的信心，同時也給了主辦單位Vast力量，未來將完成更多夥伴們接觸大海的心願，持續辦理多元族群的衝浪或親海活動，號召熱情夥伴，在大家的共同努力下，營造一個更加包容及美好的社會。 世展會透過現場互動問答遊戲選出獲獎者，由代言人張鈞甯親手送出尼泊爾媽媽手作的特色織品給3位學生。（圖／台灣世界展望會提供） 台灣世界展望會「資助1000女孩—凝聚勇氣·無所畏懼」代言人張鈞甯、詹子萱於日前（11日）前往景美女中，與約170名同學面對面分享她們在尼泊爾看見女孩遭遇童婚、月經汙名化的情形，並透過互動問答，送出尼泊爾媽媽手作的特色織品—手搖竹扇、編織籃與充滿時尚感的萬用門簾。詹子萱分享：「看到當地沒有柏油路、孩子們無鞋可穿，女孩們也缺乏月經相關的衛教觀念，這些事都讓我很衝擊！」張鈞甯則說：「聽到尼泊爾女孩必須自殘向家人對抗童婚安排時，讓我想起自己高中時也是努力和家人爭取加入儀隊、還擔任隊長。」她鼓勵景美女中學妹找到真心想做的事情，就能義無反顧去付出，「人有夢想是一件很有意義的事，而教育能讓每一個女孩都能勇敢追夢！」詹子萱也與所有同學共勉：「希望每一個女生都可以不要受到傳統價值觀的束縛，勇敢說出想說的話、做想做的事，拿到自己人生的主導權！」世展會呼籲在貧窮、糧荒、衝突等脆弱環境下，女孩往往是最先被犧牲的那一個，成為童婚、童工、人口販運等暴力之下的受害者。「哪怕是一點點支持，對脆弱女孩來說都是無比珍貴的機會，因為只要能夠受教育，她們的一生就可能完全改變！」張鈞甯攜手詹子萱號召大家一起在10月11日「國際女孩日」前合力資助1000名女孩，讓更多女孩因教育翻轉未來。 阿爆和那屋瓦在巴黎台灣文化館開幕之夜演出，也體驗在地食衣住行的文化。（圖／台灣世界展望會提供） 今年巴黎文化奧運開幕時，ABAO阿爆（阿仍仍）攜手那屋瓦少女隊以「節奏不需要翻譯」唱嗨台灣館現場。「那屋瓦少女隊」由阿爆發掘的原民女聲Makav真愛、Kivi 和Dremedreman曾妮組成，各具獨特聲線也能唱出動聽和聲，在阿爆鼓勵下，三位各以族語創作專輯，讓原民文化被更多人看見。Kivi說憶起當年老家還收藏資助人的信，間接透露隱藏版才藝：「我記得每年聖誕節前，社工姊姊都會交給我禮物。有次資助人知道我喜歡畫畫就送了一套畫冊和畫具。」Kivi畫出多張富有意境的部落月光和星空。如今，當年的社工姊姊已不在，家鄉社工仍關注支持，其中一名就分享曾聽Kivi的歌陪伴度過低潮，「前年我父親癌逝，Kivi唱的《我所思念的》帶來很大的安慰，每聽一次就會哭一次，也因此好好走過哀慟，更有力量很快站起來。」 「Ladies and Gentlemen! 呼吸~就就就！」「就」即「加油」的連音，阿爆和那屋瓦分享團隊的口號，在音樂路上嘗試各種可能性，更為困境中的孩子打氣，別怕挫折、勇敢去試！歡迎民眾在9月19日、20日前往台東都歷遊客中心「月光•海音樂會」，迎太平洋聆聽阿爆和那屋瓦歌聲，免費感受流行音樂和部落古謠交織的魅力！同時，展望會邀請民眾加入「資助國內兒童」支持孩子在各領域發揮無限潛力。 ABAO阿爆Dremedreman曾妮KiviMakav真愛VAST世界展望會公益台灣輪椅人協會張鈞甯戶外景美女中華南銀行衝浪詹子萱財團法人曹仲植基金會那屋瓦那屋瓦少女隊

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香港自由行攻略：旅行注意事項—去香港要準備什麼？

原文全文：香港自由行攻略：旅行注意事項—去香港要準備什麼？ 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：台灣入境香港要簽證嗎 入境香港需要辦理港簽或是使用台胞證。雪莉先前因為有順便去珠海，所以辦了台胞證，有5年的效期，這次直接使用。其實有台胞證在機場的時候通關非常方便，完全不需要到人工櫃檯，所有的海關機器都能直接讀取台胞證再刷臉就可以了。很多人去香港會順便去珠海或是廣東，也一定要有台胞證才行。 不過中華民國境內是沒有機構能夠辦理台胞證的，所以辦理台胞證一般是通過旅行社，需要護照、身分證正反面影本、兩吋彩色大頭照。在KKday上面也有台胞證代辦服務，只要網上下訂，7–9天完成，特別方便，而且費用也比很多旅行社便宜一些。 辦理香港入境許可(港簽)比辦理台胞證更方便快速，但不能入境中國其他城市。到香港政府網站填寫資料，確認後得到申請結果，並列印、簽名，在出行時帶上就可以了。辦理香港入境許可後能用2個月並進出香港2次，每次最多可以在境內停留30天。但通關需要透過人工櫃檯，主要回程的時候比較需要多排隊。 只要不是香港公民，出入境香港都要填寫申報表，去程飛機上空服人員會發。申報表使用的是複寫紙，上層入境申報表海關會撕走，雪莉照片上放的是底下保留的離港申請表。比較需要注意的是「發出地點和時間」要填寫的是旅行證件的發證地點，不是出發地。旅行證件號碼填台胞證的號碼或是港簽的號碼，不是護照號碼。發出地點台胞證一般會是廣東，證件上會寫。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：刷卡方便嗎 在香港刷卡基本上各家的信用卡、簽帳金融卡都要收取1.5%的刷卡手續費，並不是很划算，而且很多店家接受Apple Pay、Google Pay卻不收信用卡。建議大家如果沒有要到百貨公司購買精品，直接使用現金就可以了。另外，香港雖然免稅，但經過觀察精品的價格並沒有比較便宜，甚至Chanel和Dior的櫃哥櫃姐直接言明，現在已經全球統一價格，所以其實也不是很建議到香港去買精品。 到香港與其刷卡，不如刷八達通！是比悠遊卡還有更多功能的存在。交通、便利商店、莎莎甚至多數餐廳和街邊小吃都能直接刷八達通。雪莉到香港直接一口氣充值港幣300元，6天5夜大約剩50元港幣。從機場出來往地鐵機場線的地方就有服務台可以購買八達通，如果已經有八達通的旁邊也有機台可以加值，比較不需要排隊。 購買八達通要港幣50元押金並加值，成人首次至少加值港幣150元，小孩則至少港幣50元。如果以後都不會用到了，離開以前可以把八達通退掉，能拿回港幣50元的押金。八達通也可以事先在網路上買好，KKday上面可以購買餘額港幣50元的八達通，台幣404元，會比直接用港幣購買便宜一丁丁點，畢竟多數銀行買港幣加上手續費最後匯率落在4.1元。主要是訂購後能直接在機場接機大堂領取，不用在八達通櫃檯跟大家一起排隊，很方便。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：上網SIM卡 上網應該就不用雪莉提醒了吧！有些人會跟雪莉的朋友一樣選擇直接開漫遊，雪莉則是習慣買上網的SIM卡。開漫遊真的貴呀！開漫遊5天大概花了新台幣1,000元左右，雪莉買SIM卡則是花了不到新台幣400元。蝦皮上就能找到很多SIM卡和eSIM的賣家。買的時候要看清楚，多數SIM卡每日有限流，超過流量就會降網速。以前雪莉也買過這種，降網速跟沒網路根本差不多，實在很痛苦。沒有降網速的雪莉目前只有找到KKday上的其中一個頁面有無限流的選項， 其他商品都有每日限流，而且這樣商品也要記得選「無限流量」的選項，記得不要選錯了。可以選擇在台灣寄送或是到桃園國際機場領取，記得看清楚航廈，下單的時候就要選擇。 飯店WiFi本來就慢，而且基本上大家晚上回到房間都會刷手機、看影片，所以飯店的網路通常很不通順，睡前想看個電影或是YouTube，連飯店的WiFi都是不斷轉圈圈。所以雪莉一律是連手機的熱點，看1080P或是720P的影片基本上沒有問題，不會被認為數據過度使用，而且一般此時也不是尖峰時間。現在大家也喜歡隨手發影片限動，因此個人真的強烈建議選無限流。 到當地降落以後再換SIM卡不然可能導致失效，換完以後給手機5–10分鐘的時間完成交握。另外，這種SIM卡使用的是當地電信業者，不論是跟哪一個賣家訂購都要遵守公平使用原則，所以不要想著一個人買，大家連熱點。除了如果走散找不到人之外，還可能因為不正常使用而被限速限流。點此了解香港電訊管理局公平使用原則。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：盥洗用具 根據香港產品環境責任條例，現在對拋棄式的塑膠產品有管制，2024年4月22日起旅館不再提供拋棄式的盥洗用具和梳妝用品，所以不會提供牙刷、牙膏。盥洗用具要自己帶或是到當地購買，雪莉平時對口腔衛生比較有要求所以本來就習慣自己帶。另外，雪莉這次住的皇悅酒店，酒店大廳有自動販賣機可以購買拋棄式的洗漱梳妝用品，但不一定每一家都會有。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：水壺 不是每一家飯店都會提供瓶裝水，而依據產品環境責任條例，飯店並不能提供塑膠瓶裝水。香港的水蠻貴的，不過在機場和所有公共運動場所都有飲水機。所以雪莉這次帶了水壺，並且我們一人買了一瓶1.5公升的大罐瓶裝水，喝完以後再到飯店附近的籃球場裝水。去迪士尼的時候也是帶著空瓶，園區內每一個洗手間都有飲水機，離園以前再把瓶子通通裝滿。買水的錢都省下來了，帶水壺是香港自由行攻略的省錢大技巧。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：隨身紙巾 一般在台灣不管是餐廳還是路邊攤都一定會有一大包面紙，所以大家應該很難想像去香港要準備什麼包含吃飯要自己帶紙。 通常如果到比較大的飯店、酒樓用餐，會提供紙巾，或是牆壁上會有可以抽取的面紙，但是真的非常多餐廳是沒有的！尤其是當地人愛吃的小餐館。雪莉推薦的這幾家銅鑼灣、灣仔美食就完全沒有提供，甚至有一家的菜單上就有「紙巾」，如果要使用需要跟他們買一包。根據雪莉觀察，先前去九龍的時候比較多餐廳會提供紙巾，香港島則比較少，但這只是不專業觀察。不論如何，自己多帶幾包紙真的很重要。 另外，除了大間的飯店外，香港的小餐館用餐環境跟台灣的餐廳真的不能比，跟價位無關，衛生比較接近我們的小吃攤。如果會介意，建議大家另外帶一包濕紙巾。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：別帶吹風機 香港的電壓是220福特，跟台灣是不一樣的，所以跟雪莉一樣長頭髮習慣帶吹風機出遊的美女們記得，不要帶吹風機！吹風機帶去是會燒壞的！這真的是香港自由行注意事項的一大重點。可以選擇在當地購買，但雪莉覺得最好的方式就是選擇有吹風機的飯店住宿。 飯店吹風機會稍微比較小台，但現在風量都進步很多了。雪莉這次住在皇悅酒店灣仔，是很平價的4星酒店，蠻推薦的。吹風機雖然小但是風量很夠，長髮及腰的雪莉大概可以15–20分鐘吹全乾。 香港自由行攻略—去香港要準備什麼：轉接插頭 電壓不同，插座當然也不同。香港的插座是3頭的，所以要事先買好轉接插頭。 手機和電腦一般本身就具備變壓功能，豆腐頭一般也都是110–220V，轉接後不用變壓可以直接使用。前面說過的自帶吹風機，就算轉接以後還是會燒掉，不要用喔！ 雪莉個人還蠻推薦旅遊的時候可以帶3合一的磁吸充電座，這樣轉接頭就不用帶那麼多。個人蠻推薦這款Lydsto的，還能拆開來單獨作為磁吸行動電源，一箭雙鵰。這次住在皇悅酒店，床邊的鬧鐘剛好有磁吸充電功能、2個USB孔和一個一般雙頭插座孔。雪莉只用了充電線和一個電腦的type-C豆腐頭，所有電器一次衝上，轉接頭甚至都沒從箱子裡拿出來。 如果不想用多功能充電座，則建議帶一個電源延長線，並盡量使用多孔的豆腐頭，不然轉接頭買多了平時都是積灰塵不會用到。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

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