夏日沽溜美肌養成  根除粉刺、細紋、暗沈｜Yun Beauties 台北東區魔煥藻針 & 熱蠟除毛推薦

熱辣辣的夏天來臨～除了可以去海邊拍美照外，更重要的是肌膚保養與體重管理了，越接近夏天就越認真運動，不是沒有原因的！女生愛美是不分年齡，在陽光強烈的曝曬、流汗、髒空氣…等，若沒有做好防曬、清潔、保養，很容易臉上就會出油、長痘痘跟粉刺…用化妝也蓋不住的毛孔，真的讓人十分困擾！ 可看到下圖，尚未做藻針前的肌膚狀況： 🫢鼻頭及臉頰毛孔粗大 🫢黑頭粉刺較多 🫢眼角右下暗斑明顯 🫢閉鎖性粉刺 如果你跟我一樣是第一次做藻針，其實不用太擔心，它其實是取自特定的「活體淡水海綿」，萃取出的針狀結晶可以藉由按摩，滲入表皮肌膚，刺激肌膚促進循環，汰換掉老廢的角質層，讓肌膚透過生理機制生長出新鮮的皮膚組織，讓臉部肌膚汰舊換新。 簡單來說，如同幫肌膚去角質，再讓新的細胞再生，達到縮小毛孔、細紋與瑕疵的課程。聽完朋友做完效果不錯，就找到Yun Beauties 前往體驗首次藻針換膚與小腿熱蠟除毛！ ✨東區魔煥藻針｜Yun Beauties 環境介紹 忠孝復興捷運站1號出口出來，步行不到1分鐘即可抵達，就在忠孝、復興交叉口寶雅樓上4樓。抵達後跟老師告知，老師就會在門口迎接。交通十分方便，環境也非常乾淨！ 小而精緻的工作室，放著舒服的輕音樂，讓人一走進來就倍感放鬆！ 芸芸老師非常熱情，很專業的介紹魔煥藻針與熱蠟除毛的課程內容，並評估我的肌膚提供專業的建議。 深入瞭解我的肌膚狀況，仔細地說明藻針的原理、使用產品與流程，還有能改善的方式，像是：臉部暗斑、毛孔粗大、容易長痘痘、粉刺、膚色不均、細紋…等，還有體驗時會感到「臉部微小刺刺的感覺」是正常的，讓首次體驗藻針又怕痛的我，大大降低疑慮，也非常期待做完的效果！ ✨東區魔煥藻針｜Yun Beauties 魔煥藻針課程 有別於過去做臉的經驗，老師整體流程都非常講究。而且第一次聽到做臉還有加入「水飛梭」深層清潔，真的是物超所值！ 🌟Step 1 - 玫瑰深層卸妝乳卸除殘妝 一卸完妝，就能清楚看到黑頭粉刺與毛孔粗大的問題。 🌟Step 2 - 鮮萃奇激卸洗露 這款潔顏露在臉上時，就像許多微小的泡泡感，在臉上滋滋滋的深入毛孔清潔。老師的手法也相當輕柔，一起按摩臉部肌膚。 🌟Step 3 - 全臉水飛梭進行深層清潔 這是有別於過去做臉，讓我覺得物超所值的步驟了！ 竟然還有「水飛梭」深層清潔，這在其他工作室都會額外收費，或是另一個洗臉課程。平常就很注重清潔的我，水質還是有點污濁。（聽老師說，平常沒有好好卸妝，還會變黃黃混濁的水呢…） 🌟Step 4 - 手工清粉刺+痘痘 這個步驟就是清除粉刺跟痘痘。（我沒有拍粉刺的習慣😅） 🌟Step 5 - 敷凍膜，選用金盞花平衡鎮定系列 清完粉刺後，臉上一點一點紅紅的，趕快用凍膜鎮定肌膚。 🌟Step 6 - 震動平衡淨膚儀 將凍膜精華導入肌膚，達到舒緩及再次清潔老廢角質及粉刺的效果。 🌟Step 7 - 活氧噴霧棒，選用金盞花植物精華水 這部分錯過拍攝，但整體感覺臉上就像大掃除一樣，把毛孔的髒汙都清除乾淨，活絡臉部肌膚讓精華能慢慢深入到毛孔中。 🌟Step 8 - 藻針按摩10分鐘，停15分鐘(視肌膚狀況有所調整) 開始進行魔煥藻針按摩，剛塗上去時有些刺刺的感受，但完全不會有疼痛感，老師輕柔按摩將肌膚老廢角質去除。 🌟Step 9 - 太空純氧光譜面罩+3D蝸牛亮顏保濕面膜 魔煥藻針上完後，敷上3D蝸牛亮顏保濕面膜，搭配純氧面罩停留一段時間，進行藻針作用與臉部加強保濕，這時候也能好好休息一下！ 🌟Step 10 - 使用大馬士革玫瑰水+蝸牛修護凝膠 最後將臉上藻針卸除，使用大馬士革玫瑰水促進肌膚新陳代謝、延緩肌膚衰老、均勻及明亮膚色，再搭配蝸牛修護凝膠加強肌膚修護。 整個魔煥藻針換膚課程就大功告成啦！一起來看看使用前後比較。臉上還是稍微紅紅的，但整體毛孔跟粉刺通通都不見了，且肌膚更光亮右眼下方的暗斑也明顯淡化很多！ 做完藻針後三天是肌膚修護期，老師特別交代：不要用太熱的水洗臉、不要喝酒或從事較激烈的運動，讓肌膚好好休息。也提供蝸牛修護凝膠及蝸牛面膜回家保養，4天後整體肌膚真的亮起來，毛孔縮小、暗斑也變淡許多。 首次體驗魔煥藻針效果不錯，過了30歲就需要定期保養，才能持續維持好的肌膚，看起來真的比實際年齡小3-5歲呢！ ✨東區熱蠟除毛｜Yun Beauties 熱蠟除毛課程 熱蠟除毛大家並不陌生，尤其夏天穿短袖短褲，若用刮刀剔除，留下黑黑的毛頭真的十分尷尬！ 為了節省時間，一次就預約兩個項目，但因為我腿部的毛較細，從照片上不容易看清楚。 小腿沒有勤奮地擦身體乳，導致上蠟過程還一度太乾，很難上蠟…可見保養的事真的騙不了人！ 這是老師用手機幫我拍攝的前後對比照。超明顯一黑一白，感覺就是兩隻不同人的腳… 這次預約的「魔煥藻針」與「熱蠟除毛」課程，都讓我超級驚艷！到了一定的年紀真的不能忽略保養的重要性，除了維持外在年輕、延緩老化外，更重要的是好好善待自己的肌膚，一旦錯過保養的時間，肌膚衰老是不可逆的… 如果近期有想體驗藻針或是除毛的朋友，很推薦芸芸老師！ 📍 Yun Beauties 半永久紋繡｜美容｜水飛梭｜駐顏粉底｜藻針｜熱蠟除毛 地址：台北市大安區忠孝東路三段305號4樓 營業時間：11:00-21:00（預約制） FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100067051650721 IG：https://www.instagram.com/yun_beauties/ LINE 預約：lin.ee/Yb8udeOp #魔煥藻針美容 #台北東區藻針 #東區藻針 #清粉刺 #東區作臉 #熱蠟除毛 #熱蠟師 #專業熱蠟除毛

台北大安 | ABV加勒比海餐酒館 在餐酒館裡享用美味早午餐拼盤 台北美食 台北早午餐

🚩 台北 | 大安 | ABV加勒比海餐酒館 ABV餐飲集團目前有六大品牌，十二間分店，今天來到的是"ABV加勒比海餐酒館"台北忠孝店，是第2間分店；中午就開始營業，早午餐的新選擇~快來ABV吧! 🔔 @abv_caribbean 🌟卡莎蒂亞早午餐 💰319 🌟古巴三明治早午餐 💰319 🌟鐵板豬肉法士達早午餐 💰319 🌟阿根廷青醬雞肉串香料豆飯早午餐 💰319 玉米餅配番茄莎莎 時蔬沙拉清爽醬汁 從哪開始都超開胃 金黃炒蛋彷彿朝陽 喚醒剛睡醒的身體 早午餐提供的飲料 紅茶淡雅沒有澀味 咖啡醇香酸度適中 有特色的卡莎帝亞 玉米餅的口感柔軟 中間夾著起司菠菜 菌菇為他增添口感 牽絲起司鹹香誘人 波菜保有清新口感 吐司抹奶油烤到脆 外表烤痕顏色誘人 中間夾著軟嫩牛肉 墨西哥辣椒帶點辣 起司番茄增添層次 每口都有不同體驗 玉米餅與鐵板豬肉 下面鋪滿脆甜洋蔥 用餅包起鐵板豬肉 搭配四種特調醬料 香氣濃郁的鹹豆泥 鹹鹹奶味的酸奶油 獨具風味的酪梨醬 酸爽上癮的莎莎醬 哪一種都很有特色 阿根廷青醬的氣味 柔嫩雞肉相互搭配 引導出獨有的風味 下面的飯粒粒分明 香料豆在飯中增香 吃完了還意猶未盡 🔅喜歡這篇貼文，記得按❤️和✈分享，追蹤 @patrickfood2022 並珍藏下來哦! 🍽：ABV Bar & Kitchen 加勒比海餐酒館(台北忠孝店) 📍：台北市大安區敦化南路一段233巷61號 ⏰：12:00-01:30 ☎️：02-2721-6997 🚇：捷運忠孝敦化站、捷運國父紀念館站 派派推推指數：⭐️⭐️⭐️⭐️(4.3) (包含服務態度、環境整潔、餐點、CP值) ------------------- 滿分(5) ⭐=一顆星 🌟=半顆星 ------------------- ⭐️非常不推薦 ⭐️⭐尚有改進空間 ⭐️⭐️⭐️普普通通、中規中矩 ⭐️⭐️⭐️⭐️好吃各方面都頗有水準 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️口袋名單一定會回訪 #派派吃大安 #台北美食 #派派吃 #派派吃台北 #派派吃晚餐 #美式料理 #美式餐廳 #鄉村菜 #漢堡 #烤肉 #加州卷 #BBQ #美式燒烤 #美式BBQ #烤牛胸BeefBrisket #烤肋排PorkRibs #大安區美食 #東區美食 #大安區餐酒館 #啤酒餐廳 #精釀啤酒 #餐酒館 #運動餐廳 #店藏超過300款精釀啤酒 #ABV 喜歡美食的捧油也可以追蹤我的IG哦!有最新的動態消息 https://www.instagram.com/patrickfood2022/

炎炎夏日，就需要太生利 純．淨液態皂 沁涼 爽之氣消暑#消暑#清爽潔淨#油性肌膚適用#室外工作者#從頭洗到腳一次搞定

沐浴乳洗澡，洗髮精洗頭，洗面乳洗臉， 平時都使用超多瓶瓶罐罐清潔自己 這次想使用看看液態皂類的產品~液態皂是台灣近幾年流行的沐浴用品 液態皂就是將塊狀的香皂變成液體，再也不用因為香皂容易滑掉， 還需要冒著在浴室滑倒的風險去撿肥皂，讓大家都能方便使用~ 太生力爽之氣勢薄荷香，裡面添加天然竹碳成分， 所以液態皂的顏色看起來是黑色的~ 太生利爽之氣液態皂內，無添加各種化學成分， 使用起來不太容易起泡是正常的喔~ 台中的天氣真的是太熱了~ 太生利爽之氣內添加薄荷成分，洗完之後，肌膚會微微的涼感， 很像微風吹過你每一吋肌膚的感覺，不會讓你涼到發冷~ 而平常都要用草本藥皂把頭皮洗乾淨的我， 使用太生利爽之氣液態皂洗頭後，頭皮完全不會癢， 頭髮乾燥的程度也不會像香皂那樣，super 乾 太生利的液態皂是一罐可以從頭洗到腳的all in one產品! 不管是容易流汗的男性朋友，常常跑外務的工作夥伴， 喜歡運動的學生們，以及常常騎摩托車的機車族。 各行各業的朋友，太生利爽之氣真的是台灣夏天的必須品! 太生利官方網站：https://www.coldprocess-soap.com/ 太生利FB粉絲團：https://www.facebook.com/tslsoap/ 太生利IG：https://www.instagram.com/tsl_soap/ 太生利youtube：https://www.youtube.com/channel/UCf7-msp2pclHSALXWDBbI4w 太生利Line@官方：https://line.me/R/ti/p/%40dzk0329a

《GT：跨界玩家》1000次的淬鍊，離夢想更靠近

周末在 NETFLIX 上看了這部電影，它是根據真人真事改編。雖然我對於賽車一竅不通，但這部片看得我相當投入，好幾次心都要跟著引擎聲飛出場外。 (以下可能會有部分劇透，請斟酌觀看) 這部片是講有一個對賽車很感興趣的青少年 ── 揚，迫於現實無法真正參與其中，只能透過電玩賽車競技來追求心中的渴望。但家人完全無法理解為什麼他不現實點，整天宅在家玩電玩，都認為他是魯蛇。 直到有一天機會來臨，Nissan 車隊的「GT學院」招攬世界頂尖的電玩賽車高手，揚憑實力中選才開始跨足真正的賽車界，最終成為職業賽車手實現夢想。 我一直都很喜歡這種跨界題材的電影，因為我相信人都有無限可能，不應該被限制住在某個領域裡。別人說你不行，不代表是真的，有時候是刻板印象。 中間主角因翻車事故，所產生的低潮，我也覺得很寫實。每個人都會有低谷的時候，重要的是要學會如何調整好重新站起來。 從這部電影中，我學到了3 件事： 身強體壯，是追夢的超基本條件 當賽車以高速行駛並進行急轉彎或加速時，職業賽車手會面臨高G力 (身體所受到的額外重力的壓力) 的挑戰。加上需要有很快地反應速度以及超強耐力，減少受傷風險，因此在一開始「GT學院」的教練傑克，所做的第一個訓練是高強度運動訓練。 雖然我的夢想，不是要成為運動員，不需要高強度的訓練。但是透過持續運動的習慣，可以保持健康的身體，有更好的狀態去面對每一個挑戰。 不被周遭干擾，堅持自己的目標 男主角揚在一開始不僅家人不支持，在賽車場上還遭受職業賽車手的歧視、維修技師的嘲諷。但是他沒有管這些人，一心一意專注在賽車上。 你有沒有發現，在現實中我們也常常被周遭的人潑冷水？全世界都可以不理解你，但你不能不理解自己。如果這件事是你真心想做的，那就放手去做吧！這一生僅此一次，為什麼活在別人的嘴裡？ 刻意練習成為高手 揚雖然一開始是玩模擬賽車，但遊戲裡的路線他玩了不下數千次，車子的零件組合圖都在他的腦裡。所以才有機會在最後的比賽中 ── 利曼24小時耐力賽，打破眾人眼鏡拿到第三名的好成績，也因此成為真正的職業賽車手。 如果想要做一件事，就要有把它做到最好的決心，而不間斷地練習可以幫助自己朝夢想更靠近。 夢想不僅僅是一個目標，更是激勵我們不斷努力奮鬥的動力源泉。它可以激發創造力、毅力和決心，推動我們不斷克服困難、迎接挑戰，最終實現自己的理想和願景。 總的來說，這是一部熱血且勵志的電影，非常推薦給對夢想感到疑惑的朋友。 做自己人生的主角，再熱血沸騰一次吧！

想成為怎樣的人 就付出怎樣的努力 並勇往直前朝之前行 每個人

想成為怎樣的人 就付出怎樣的努力 並勇往直前朝之前行 每個人都能成為耀眼的人 最近成為了小小美甲師 有一點小小感悟 在入行前 有無數朋友告訴我 這個行業很飽和 你確定嗎？ 這個行業水很深 你確定嗎？ 這個行業很傷身 你確定嗎？ 當時的我每天都在思考 我確定嗎？ 我準備好了嗎？ 疫情這一年 讓我醒悟 你永遠不知道哪天會離開 如果人生中一直是想而不做 會不會哪天 就突然沒機會做了 當這天到來 我們會不會後悔 會不會遺憾呢？ 常說 趁能做時辛苦點做 常說 趁能走時多出去走走 其實也都在告訴我們 珍惜當下 把握當下 曾經我告訴一個瑜珈老師 我想等身體準備好 心靈準備好 萬事俱備時 再踏入他的課程 他問我 什麼是準備好？ 人生永遠沒有準備好 你沒有跨出第一步 你就永遠不會準備好 時刻準備中 才有前行的可能 就算路途很遠 步伐很慢 但或許準備著突然就什麼都準備好了 還記得曾經遇過的一位同學 一直就是不敢跳上牆做手倒立 老師便將課程停下 告訴他 冷靜 盯著雙手中間的地板 看著你的恐懼 他就在那裡 他沒有很遠 面對他 相信自己可以做到 她深呼吸 突然一個發力 就跳上去了 那時帶給我的感動與震撼 我到現在都忘不了！ 分享個我自己的 前陣子一直看到很美的空中環照 讓我很想嘗試但又害怕自己做不到 所以遲遲不敢跨出第一步 突然有一天我姐姐說 走 我們一起去報名 我當下很抗拒 但愛面子的我裝堅強的答應了 上課前 我緊張到都有點反胃 一直默默暗示老師我真的很緊張😅 老師一直鼓勵我們 下課後發現 根本就沒有自己想像中這麼難 反之其實很好玩很有成就感！ 其實很多時候都是想像殺死了自己 你告訴自己做不到 大腦就會發出信號 告訴你 真的做不到 而當你跨出了第一步 可能就會發現完全沒有自己想的這麼難 就算真的做不到 也嘗試過了不是嗎？ 回到最前面的疑問 我確定嗎？我準備好了嗎？ 現在我的想說 我確定 就算今天沒有成功 沒有賺錢 我還有時間不是嗎 我還有能力重來不是嗎 我不希望我不能做了 才在想 要是當初我去做什麼就好了 要是當初我去學什麼就好了 人生沒有後悔藥 但人生也從來不嫌晚 2 3 4 5 6 7 8 90歲那又怎樣 世界上多的是 50歲越野好手 60歲跑步健將 70歲游泳達人 80歲瑜珈強人 90歲重訓阿公阿嬤都有了 人生有什麼不可能？ 其實什麼事都是這樣，就業、創業、學習、運動、一個人的旅行⋯，俗話說：萬事起頭難 但你沒有起頭 怎麼知道難不難？ 附現在的作品 （以前的作品都太醜 刪光了😅） 我知道還可以更好 而我也還在朝那個方向前行 沒有放棄！ #共勉之 

台北大安 | ABV美式餐酒館 在餐酒館吃早餐式甚麼感覺呢?! 大安美食 台北美食 台北早午餐

🚩 #台北 | #大安 | #ABV美式餐酒館 ABV餐飲集團目前有六大品牌，十二間分店，今天來到的是"ABV美式餐酒館"台北敦化店，是第5間分店；中午就開始營業，早午餐的新選擇~快來ABV吧! 🔔 @abv_americano 🌟美式辣豆牛肉醬 💰280 🌟卡羅蘭納鮮蝦玉米粥 💰320 🌟舊金山牡蠣歐姆蛋 💰319 🌟哈希鹹牛肉太陽蛋 💰319 ABV餐酒館白天也享用得到 每天供應到四點早午餐系列 高達十種品項特色組合套餐 敦化店風格是屬於美式餐點 這次點了四種不同早午套餐 辣豆牛肉醬搭配酥脆烤麵包 味道豐富層次讓人愛不釋手 但希望麵包可以多幾塊搭配 鮮蝦玉米粥帶有蒜香的香氣 玉米粥口感宛如台式碗粿感 蠻新奇的口感值得一試料理 大尾鮮蝦脆甜口感相當不錯 這兩款都有搭配沙拉、脆薯 以及歐姆蛋不會覺得吃很膩 牡蠣歐姆蛋鑄鐵鍋香氣加入 彷彿是美式的蚵仔煎風格呢 時蔬加入豐富了整體層次感 多種口感的匯集好喜歡這道 鹹牛肉太陽蛋搭配薯條料理 再鋪上半熟太陽蛋近乎完美 牛肉丁帶著些微的咬勁口感 與太陽蛋的搭配相當有特色 這兩款都有搭配沙拉、脆薯 以及大片培根可以交換口味 英式紅茶/美式咖啡兩種飲品 搭配早午套餐都很合適的口味 🔅喜歡這篇貼文，記得按❤️和✈分享，追蹤 @patrickfood2022 並珍藏下來哦! 🍽：ABV Bar & Kitchen 美式餐酒館(台北敦化店) 📍：台北市大安區敦化南路一段236巷16號 ⏰：12:00-01:30 ☎️：02-2721-6067 🚇：捷運忠孝敦化站、捷運國父紀念館站 派派推推指數：⭐️⭐️⭐️⭐️(4.3) (包含服務態度、環境整潔、餐點、CP值) ------------------- 滿分(5) ⭐=一顆星 🌟=半顆星 ------------------- ⭐️非常不推薦 ⭐️⭐尚有改進空間 ⭐️⭐️⭐️普普通通、中規中矩 ⭐️⭐️⭐️⭐️好吃各方面都頗有水準 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️口袋名單一定會回訪 #派派吃大安 #台北美食 #派派吃 #派派吃台北 #派派吃晚餐 #美式料理 #美式餐廳 #鄉村菜 #漢堡 #烤肉 #加州卷 #BBQ #美式燒烤 #美式BBQ #烤牛胸BeefBrisket #烤肋排PorkRibs #大安區美食 #東區美食 #大安區餐酒館 #啤酒餐廳 #精釀啤酒 #餐酒館 #運動餐廳 #店藏超過300款精釀啤酒 #ABV 喜歡美食的捧油也可以追蹤我的IG哦!有最新的動態消息 https://www.instagram.com/patrickfood2022/

解讀決定利率的金融市場基本機制

📖No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.55-p.68 🖊️所謂「金融市場」簡單來說，就是提供借方和貸方資金媒合的地方。也就是以銀行為主的眾多金融機構，每天自由進行資金交易的地方。所以，利率的高低完全取決於金融市場上的供需平衡。 ✒️銀行就是以金融市場的利率為基準，加上銀行自身的利潤來決定存款和房屋貸款的利率。因此，各家的銀行的利率自然會趨向相似。 🖌️金融市場根據交易期限長短分成兩種；短期和長期的金融市場 1.貨幣市場（Money Market） 是指期限在1年以內的交易市場，期限在1年以內的利率就成為「短期利率」。 短期利率主要分為當日借隔日還的「隔夜拆款利率」，和隔夜拆款利率以外的「期約票卷利率」。期約利率中最具代表性的是在3個月後還款的「3個月期利率」。 2.資本市場(Capital Market) 是指交易期限超過1年的交易市場，期限超過1年的利率，也被稱為「長期利率」。 短期利率和長期利率的波動與我們的生活息息相關。 例如，新聞報導出現消息，短期的貨幣市場預測未來央行會有升息的意向，市場利率可能呈現強勢上揚的趨勢。 若是你有一筆錢剛好要存3年期的定期存款，你會選擇固定利率還是機動型的利率去做你的定期存款呢？ 假設將來每年利率上升0.5 %，兩個方式收到的利息就會有很大的差異。（若有人好奇差多少，留言詢問再來詳細解說。） 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 ❤️❤️❤️分享今天聽到的超好聽的兩首歌～謝謝席琳狄翁抱病出席，用歌聲感動人心，代表運動家的精神🙏 https://youtu.be/e_A4hBOwJ8U?si=vWXm15JRaJZkirIR 今年2024 巴黎奧運～ 天后席琳狄翁驚喜獻唱愛的頌歌～天籟嗓音畫下完美句點 謝謝約翰藍儂《Imagine》，喜歡這首歌很久很久了～ 歌聲、歌詞的意境❤️❤️❤️ 《Imagine》 想像沒有天堂 Imagine there's no heaven 你試試看就知道很簡單了 It's easy if you try 我們腳下沒有地獄 No hell below us 我們的頭上只有天空 Above us, only sky 想像一下所有的人 Imagine all the people 為今天而活 Livin' for today 啊 Ah 想像一下沒有國家 Imagine there's no countries 這並不難做到 It isn't hard to do 沒有什麼值得殺人或死去的 Nothing to kill or die for 而且也沒有宗教信仰 And no religion, too 想像一下所有的人 Imagine all the people 過著平靜的生活 Livin' life in peace 你 You 你可能會說我是一個夢想家 You may say I'm a dreamer 但我不是唯一的一個 But I'm not the only one 我希望有一天你會成為我們中的一員 I hope someday you'll join us 世界將合而為一 And the world will be as one 想像沒有財產 Imagine no possessions 我想知道你是否可以 I wonder if you can 無需貪婪或飢餓 No need for greed or hunger 男人的兄弟情誼 A brotherhood of man 想像一下所有的人 Imagine all the people 和全世界分享 Sharing all the world 你 You 你可能會說我是一個夢想家 You may say I'm a dreamer 但我不是唯一的一個 But I'm not the only one 我希望有一天你會成為我們中的一員 I hope someday you'll join us 世界將合而為一 And the world will live as one https://youtu.be/haTvYJ0sFyg?si=rDEcO4frNScezohz 約翰藍儂《Imagine》優美響徹巴黎！無私、平等、相愛、和平傳唱奧運的真諦 2024.07.27 日更148/1000 金錢能量日記118 運動Day89 讀書&輸出Day57 天樁與地樁Day49 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

《台北》米其林一星INITA⭐️預約困難店，邊看LIVE SHOW邊吃Fine Dining 絕無冷場，義日料理的融合

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

臺北華山展覽｜跨越時空的藝術革命！台灣重現橘園美術館，時光的筆觸與光影的節慶——印象派150週年

印象派，一個讓世界瞠目結舌的藝術革命，今年迎來了它150週年的紀念。 從1874年的巴黎，一幅名為《印象·日出》的畫作，不經意地開啟了一場藝術風潮，讓「印象」這個詞成了一個藝術運動的代名詞。 莫奈、雷諾瓦、竇加，這些名字成了時代的象徵，他們以筆觸捕捉瞬間的光影，用色彩描述時間的流動。 150年來，印象派的影響遠超過藝術界的界限，它改變了我們看待世界的方式。在台灣，我們有幸可以近距離感受這場視覺盛宴，不需遠赴法國巴黎的橘園美術館，科技讓我們能在全台最大的環形投影中，重新體驗那些經典畫作。 國際級製作團隊呈獻 - 與義大利的頂尖藝術製作單位合作，帶來前所未有的光影藝術展現。橘園美術館重現 - 透過最新科技，我們將巴黎橘園美術館內的巨幅畫作「睡蓮」帶到台灣，讓你站在畫中，彷彿置身真實的藝術殿堂。會說話的梵谷 - 利用AI技術，重現梵谷的風采，讓大师以第一人稱敘述他的生平和藝術旅程。 印象派不僅是一場藝術的革命，它是對美的一次深刻探索，一次對光影無窮變化的頌歌。 今年，讓我們一起走進這場持續了一世紀半的藝術盛宴，感受印象派留給世界的豐富遺產。

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