「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

從日本女生的減肥心得：健康減重的七個關鍵轉變

水煮蛋的觀念其實簡單不過如此，但年輕的大家都曾用錯誤的方式對待身體，健康可以是脆弱的，不管想用168或任何節食手段，都要先有這些基本觀念，不要傷害身體喔！ 1. 減肥不再是節食的唯一選擇 一位日本網友水煮蛋分享了她的減肥心得：「從以往的節食失敗中醒悟出一個重要觀念：『節食雖然能在短時間內降低體重，但卻帶來身體的各種問題和反彈效應。』」透過改變飲食習慣和生活方式，她成功地實現了健康減重的目標，同時保持了食量的充足。 2. 重視用餐姿勢的改變 改變用餐姿勢是水煮蛋在減肥過程中的一個重要轉變。從坐著吃飯轉變為站著進食或中途起來活動，有助於控制食慾，使食物難以大量進入胃部，從而減少了攝取熱量的可能性。 3. 不再執著於體重數字 水煮蛋提出了一個重要觀點：減重不僅僅是要追求體重的下降，更重要的是要關注身體的脂肪含量和整體健康狀況。她建議減肥者專注於健身房測量的數據，如體脂肪率，而不是過於迷戀體重的數字。 4. 活動取代靜坐的生活方式 在追劇或日常生活中，水煮蛋建議採取主動的態度，例如一邊看劇一邊散步或進行輕微的運動，以避免無意識進食和過度攝取熱量。 5. 正確的站姿對於減肥至關重要 正確的站姿不僅能改善體態，還能減少腰腹部的脂肪堆積。水煮蛋強調了保持正確站姿的重要性，並提醒大家時刻注意自己的站姿，以達到減肥的效果。 6. 改變生活習慣，早睡早起 熬夜對於減肥和健康都是不利的。水煮蛋發現，早睡早起有助於提升新陳代謝，減少宵夜攝取，從而達到減肥的效果。 7. 設定合理的減重目標 最後，水煮蛋提醒減肥者不要過於執著於瘦身，而是要設定合理的目標，追求長期的健康和持久的瘦身效果。這樣的心態轉變使減肥過程更輕鬆，也更容易堅持下去。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

不放棄，不將就的人生路徑

今天聽到好朋友分享的直播，真的很感動～ 從老師到業務，從台灣到新加坡 從大學打工時進入一個知名的連鎖外語補習班，打敗眾多對手，讓她相信「沒有所謂的不可能」，之後轉換跑道進入台商國外業務，認真的付出被總經理看到轉換職位，「機會也會給沒準備好的人」，之後又主動申請到南非開發市場「危機也是轉機」，但她「不滿足現狀」又轉化跑道到日商行銷專員，最後接到業界很大的美商國內業務，一開始還以為是詐騙電話，之後歷經幾次面試，成功進入，之後又因為「人脈」可以調職往新加坡總部工作，一直到現在兩年了～ 她是只要有機會就去嘗試，也透過在新加坡高壓的工作機會，不斷的改變，不管在職場表現讓自己不斷進修並加強練習，時間管理上也更懂得分工，個性上更是從討好型人格學會勇於拒絕。 她自認為自己很普通，但因為相信「沒有所謂的不可能」造就她一直在改變的人生經歷，，讓我深受感動～謝謝JANET的分享❤️ 🏃‍♀️滿身汗的猿猴式超慢跑30分鐘 2024.05.29 日更90/1000 金錢能量日記59 運動Day29 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

隨身必備神級好物【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】手機不再滑落、遺失！

當我打開LOGINHEART咖咖手機伸縮繩禮盒時，眼前豁然開朗，一系列精巧的配件應接不暇🥰 這個禮盒內含咖咖易拉扣、質感黑織背帶、圓形快扣（大+小）、S型快扣、調節扣、矽膠頸繩和手機夾片，每樣配件都能自由搭配，根據使用場景隨心變換👍 這款手機伸縮繩禮盒的重點在於它能避免手機的遺失或掉落，真可謂是神級好物。讓我來介紹一下這個禮盒的產品特色吧！ 它提供了五種以上的使用方式，包括扣於腰間、勾於背包、掛於胸前、背帶斜背和背帶肩背，讓我可以隨心所欲地搭配使用，採用了「包膠鋼繩」設計 一秒快速伸縮可達60公分，讓我的手機可以輕鬆跟隨我的動作⭐ 再來，360度旋轉的腰帶夾能適用於各式腰帶，不管是什麼風格的腰帶都能完美搭配 而矽膠頸繩則具有防水、抗敏、抗菌的特性，搭配調節扣能隨需求調整長度，非常實用。而且重點是台灣發明、台灣製造，質量有保障✌️ 背帶的寬度為2公分，長度最長可達140公分，即便是身高180公分以上的男性也能輕鬆斜背 手機夾片採用了特殊尼龍布料材質製作，經過100KHZ頻率高週波處理，堅固耐用，安裝方式更是直覺便利。這些設計細節都顯示了產品品質的用心和追求😎 LOGINHEART咖咖手機伸縮繩禮盒給我的使用的感覺就是實用、方便又時尚👍 無論是平時出門上班、運動健身，還是旅行度假，都是不可或缺的好幫手。它不僅僅是一款手機配件，更是一種生活態度的體現❤️ 有了它，再也不用擔心手機掉落或遺失的尷尬情況，讓我的生活更加輕鬆自在😇 【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】 購買連結：https://matchbuy.tw/shop/HG05101114542634269593 蝦皮：https://shopee.tw/product/897088259/22683136418/ #LOGINHEART #咖咖手機伸縮繩禮盒 #手機伸縮繩 #手機掛繩 #方便 #輕巧 #實用

TRS 爆爆纖

在短時間內突然暴增20公斤後，看著自己這陣子拍的照片， 掩蓋不住的雙下巴圓圓臉，連拿著產品的手都肥肥粗粗的， 我是有些慌，無奈就怎樣都沒有用。 女孩們都知道，生理期是一個奇妙的階段， 我與身邊朋友們討論交流過， 正常代謝下，她們生理期間會多個0.5左右， 而我會增加2-3(超級多的阿)。 這次我在生理期期間， 正常飲食、沒運動，只是多吃了 TRS爆爆纖 ，真的很有感 對注重體態維持有經驗的人都知道，生理期是最不適合維持體態的時間點， 不管是 控制飲食 或是 太激烈運動 都會 增加負擔。 如果可以透過加強促進新陳代謝，那會是最好的方式。 長期有體態困擾的人都經歷過，最難的是一開始的時間、以及瓶頸期， 如果代謝太差，想要維持體態 那會是一件極難的事情， TRS爆爆纖 就是一個能夠幫助更好控制體態的敲門磚， 由 nuTrield 娜妍 團隊包括世界知名的科學家 研發 純自然酵母來源、有無西藥檢驗共378項安全通過， 添加世界專利自然NMN 、能夠幫助更好的 促進新陳代謝 美國製造 、 全球直送 安全有保障， 還擁有 極細膠囊 ，十分好吞嚥、也很好攜帶， 我在服用膠囊期間，唯一調整是增加喝水量， 每天喝2000cc以上的水， 如果可以搭配均衡飲食、持續運動，那一定會更加有感。 接下來的三天出差日，儘管它都比我的保養品都還大罐， 我還是要隨身攜帶，大愛!!!!(當然也是可以分裝小盒啦) 出差在外，天天吃的都是便捷好買的油炸食物、高澱粉的飯盒， 在極糟糕的飲食下，這三天我照常吃著 TRS爆爆纖 ， 完全沒有受影響，跟出差前一樣，持平， 若是偶爾嘴饞也不怕了(是偶爾，多吃還是不行的)。 TRS 爆爆纖 中的 AMPK 可以很好的幫助促進新陳代謝 這段時間食用TRS 爆爆纖， 很有感幫助調節生理機能 讓我很開心， 還有，我的下巴終於回來了!! 我的下巴終於回來了!! 我的下巴終於回來了!! 下巴很重要，所以要說三遍， 這樣，我就有信心繼續努力了。 #TRS爆爆纖 #娜妍 #nuTrield #AMPK #極細膠囊 #美國製造 #全球直送 . 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

莫向外求

對於自己的行為、動機、決定，進行覆盤思考，轉速再快一點，勇敢面對自己內心深處的渴望！ 為了自己的成長，想清楚確定後心甘情願的做～ 一切莫向外求，問心而已！ 🏃‍♀️今天早上做葉老師的猿猴式超慢跑，第二天果然就像老師說的，小腿超酸… 2024.05.17 日更78/1000 金錢能量日記47 運動Day17 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【台北采耳】壓力大又耳朵癢？體驗你不可錯過的獨家技法，細節控指名的南港內湖采耳！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！近來健康管理意識興起，耳部護理也是身體保健的一環，不論是想尋求專業采耳師幫助，或單純只是耳朵癢癢想掏耳朵👂，在大台北地區擁有多家分店的麓寶寶采耳絕對是不二選擇，以下就為各位帶來麓寶寶采耳的體驗評價。 🙆‍♀️【麓寶寶采耳評價】神秘客詳細心得請看：【麓寶寶采耳評價】細節控指名的南港內湖采耳！獨家技法讓你欲罷不能 - 1. 麓寶寶采耳東湖旗艦店 🏠地址：台北市內湖區康寧路三段99巷29號 💸收費： A. 采耳+頭部舒壓 $899/45 mins B. 采耳+銀珠洗眼+頭部舒壓+眼穴舒壓+臉部撥筋 1,580/75 mins C. 采耳+耳燭+頭部舒壓+肩頸舒壓+臉部撥筋：$1,680/75 分鐘 🕰營業時間：11:00-21:00，採預約制 2. 店家介紹 麓寶寶專業采耳共有東湖與三重兩家分店，東湖店距離捷運東湖站步行約 10 分鐘內。店內採日式清新風，非常寬敞溫馨，也有足夠的隱私空間，讓人感覺很放鬆✨ 服務項目包含采耳、耳燭、銀珠洗眼、按摩服務等不同項目的套餐。如果是初次體驗采耳服務，或是較不敢嘗試銀珠洗眼，在時間和預算考量下最推薦耳薰沐冉 C 套餐。若喜歡眼睛舒壓按摩，則適合 B 套餐，除了眼部外，整個臉部都會有完整的撥筋放鬆體驗🙆‍♀️ 3. 體驗心得 本次體驗的 F 套餐最受歡迎，包含采耳、銀珠洗眼、眼穴舒壓、眼部霧化 SPA、臉部撥筋、耳燭、頸肩與頭部舒壓等服務。一開始采耳師會先從耳道檢查開始，仔細地解說耳朵平時發癢的原因，以及掏耳需要觸及的深度，所有動作皆會先告知，既貼心又專業🫶 確認完耳道情況後，就會開始放鬆耳朵內外。采耳師會先用耳耙，放鬆與刺激耳周穴道，再搭配著孔雀羽毛以及音叉的震動😯耳外放鬆完畢後，開始了掏耳朵的環節，掏耳棒的部分使用四種不同的羽毛，時深時淺以清除細微耳屑。 接下來施以耳外推拿，采耳師也會紓壓的過程中，不吝嗇地提供日常耳朵健康護理的撇步，像是覺得耳朵很癢時，可以先耳外按摩，而非直接自行掏耳朵，降低讓耳朵受傷的機率🙆‍♀️ 採耳完成後就是銀珠洗眼服務，采耳師使用銀珠棒仔細地按摩完眼皮內部，排除髒污以及降低眼壓。眼穴舒壓，使用撥筋棒完整地放鬆眼睛周圍穴位。眼睛舒壓服務還包含「眼部霧化 SPA」，同時搭配深層按摩、推拿頸部和肩膀👏 最後就是臉部撥筋的項目，采耳師會先幫客人卸妝，搭配著撥筋棒，使用不含刺激性的精油塗抹，進行全臉撥筋按摩。之後戴上熱敷眼罩進行耳燭，采耳師也會一邊按摩，能一次享受到三個部位的舒壓，實在太舒服了🥰 在眼睛看不到的情況下，蠟燭在燒的聲音會更加明顯，對某些人來說可能會產生焦慮感，但采耳師專業的按摩手法，再加上溫柔且細心的解說，讓人心情輕鬆了不少😌 結束前，采耳師會幫顧客按摩肩膀以及拍背、疏通氣血，還有提供熱茶、冰糕點心，可以坐在休憩區讓身體感受放鬆完的鬆軟，整個舒壓療程完整又細心，做完後辛苦工作的壓力都一掃而空了呢🪄 - 🙆‍♀️【麓寶寶采耳評價】神秘客詳細心得請看：【麓寶寶采耳評價】細節控指名的南港內湖采耳！獨家技法讓你欲罷不能 在麓寶寶采耳大享受的過程中，真的有被采耳師的按摩手法、比例驚豔到！推薦不論是讀書讀到頭昏腦脹，上班累積許多疲勞，或者是平常便壓力山大的你，都可以來麓寶寶體驗，好好放鬆身心，將鬱悶斬草除根！ 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 更多北部按摩： ｜板橋按摩｜松山按摩｜基隆按摩｜公館按摩｜土城按摩｜萬華按摩｜林口按摩｜淡水按摩｜汐止按摩｜中和按摩｜內湖按摩｜新店按摩｜永和按摩｜蘆洲按摩｜三重按摩｜新莊按摩｜西門按摩｜信義區按摩｜中山按摩｜東區按摩｜南港按摩｜ 更多桃園按摩： ｜桃園按摩｜桃園腳底按摩｜桃園 24 小時按摩推薦｜桃園越式洗髮｜青埔按摩｜中壢按摩｜ 更多新竹按摩： ｜新竹按摩｜新竹整復｜新竹泰式按摩｜新竹 SPA｜新竹越南按摩｜竹北按摩｜新竹整骨盆｜ 更多台中按摩： ｜台中按摩｜台中整復｜台中體雕｜台中胸部按摩｜台中刮痧｜台中孕婦按摩｜台中 SPA｜台中運動按摩｜台中腳底按摩｜台中泰式按摩｜台中整骨盆｜台中越式洗髮｜台中 24 小時按摩推薦｜南屯按摩｜西屯按摩｜北屯按摩｜台中撥筋｜北區按摩｜太平按摩｜大里按摩｜豐原按摩｜ 更多台南按摩： ｜台南按摩｜台南整復｜台南運動按摩｜台南 SPA｜台南 24 小時按摩推薦｜台南整骨盆｜ 更多高雄按摩： ｜高雄按摩｜高雄整復｜高雄運動按摩｜岡山按摩｜鳳山按摩｜左營按摩｜高雄刮痧｜高雄運動按摩｜高雄采耳｜高雄孕婦按摩｜高雄泰式按摩｜高雄 SPA｜高雄越式按摩｜高雄 24 小時按摩推薦｜高雄整骨盆｜

🌸 ChangeTone千之棠* 台灣在地襪子品牌[設計款推薦]

在千之棠，一定能找到妳喜歡的襪子！ 有朋友和我一樣是扁平足嗎？ 超～級～平～～ 大家平均多久會汰換一次襪子呢？ 現代社會講求高效率 快節奏的生活中 襪子往往成為被忽視的細節之一 吃后我通常在半年左右，或是襪子有鬆弛感時差不多就準備淘汰了 喜歡穿著襪子+球鞋、襪子+戶外涼鞋到處跑，我算是襪子殺手🤣🤣🤣 🌼ChangeTone讓妳從襪子散發個人魅力及時尚創意氣息 兼具設計及舒適，提供多種款式及種類，可依照不同的場合、穿搭來選擇 分為幾種款式 長筒襪、中筒襪、短筒襪、踝襪、隱形襪 獨家聯名系列、經典素色、運動機能等風格 這次選了幾款是我自己最愛的 有繽紛的、也有素色的 紗質的部位很舒服、又透氣 而且不勒腳！ 🧡四則運算〈米橘〉踝襪 材質：77%棉+3%尼龍+17%聚酯纖維+3%彈性纖維 穿低筒帆布鞋的時候，一定要配短襪😍 顯腿長😂 💜小雛菊〈淺紫〉中筒襪 材質： 97%尼龍+3%彈性纖維 氣質紫，是我最喜歡一雙 材質超讚 透氣又顯白 💛花香協奏曲〈亮黃〉中筒襪 材質：97%尼龍+3%彈性纖維 超透氣！腳趾的部分又兼具吸濕排汗～ 💚華爾滋〈黃〉中筒襪 材質：97%尼龍+3%彈性纖維 舒適，色彩繽紛 帶來好心情～如同跳起華爾滋💃 🩵Holiday〈薑黃〉中筒襪 材質：79%棉+18%聚酯纖維+3%彈性纖維 彈性好！完全不勒腳👍🏻 寫完才發現，我怎麼這麼喜歡黃色XD 因為繽紛亮色系總是能帶來好心情 推薦給大家～ ChangeTone相關連結 -官網：https://www.ctsocks.com -粉絲團：https://www.facebook.com/ChangeToneSocks -Instagram：https://www.instagram.com/changetone -蝦皮：https://tw.shp.ee/TbfR9Cm #CT襪子 #襪子專賣店 #台灣襪子品牌推薦 #社頭襪子品牌 #踝襪推薦 #中筒襪推薦 #襪子穿搭 #造型襪子 #可愛襪子 #eatqueenll_fashion

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

『我們明明沒有做錯什麼，卻要承受這些』。許多人好奇為什麼要看別人情侶吵吵鬧鬧，但其實有時候看別人才會反思自己，究竟我對自己的另一半是否有不夠體諒的地方、對於對方的付出是否認為理所當然而沒有好好感謝，透過真人實境的戀愛綜藝可以讓一般不會被意識到的問題被注意，進而改善你生活中與另一半或親友間的關係，既舒壓又能自省，可謂一石二鳥的好選擇。 節目簡介 💃🏻節目名稱：交換情侶 (Change Days) 💃🏻播放平台：Netflix 💃🏻節目集數：16集 📣每集內容 EP1-4 ▐ EP5-10 ▐ EP11-16 《交換情侶》出演嘉賓左起金道亨、崔熙賢、李政勳、金智宥，圖片取自Instagram 分集劇情 📣想了解出演情侶背景簡介可看上集介紹！ 第五集 熟悉與興奮之間 由女生發起的約會 今日約會隊伍： 今日值日是熙賢和泰完，需要起床做早餐，剛好兩人今天也要約會，可說是從早晨就開始的dating，相較於另外兩對孝基和智宥、政勳和潤瑟一早就出門，下午出門的兩們反而有充足的準備時間，出發前泰完和惠娟大吵一架，但紳士的泰完並沒有將氣氛傳到約會中，反而和熙賢一起快樂的聊天，熙賢非常nice也很會聊天，擅長讓氛圍融洽，所以約會初期整體的感覺變非常美好，這份美好也持續到晚間的豪華露營，兩個人玩得非常開心，但大膽猜測泰完雖然覺得熙賢一切都很好但他喜歡火辣型的女生，所以只會把她當成值得尊重的朋友。 較早出門的兩隊中政勳和潤瑟選擇去開卡丁車，因為當偶像的關係，正勳其實很少有出遊的機會，也沒有玩過卡丁車．但潤瑟看似非常喜歡，兩人雖然有點尷尬但還是快樂有禮貌的結束約會時光。 孝基和智宥行程是去做馬卡龍，一開始在車內談話其實有點尬，孝基不太會帶節奏，直接點明要智宥放鬆一點其實有點冒犯到她，好在智宥脾氣很好的化解，開始做甜點後兩個人的曖昧感立刻上升，相處也逐漸自在，甚至在製作過程中越靠越近，最後還在盒子上畫對方，兩個人直視很久幾乎快要心動。 另外一端在等待晚上約會的惠娟和沒有約會邀請的道亨一起在家獨處中，前面已約會兩次的他們相處起來非常熟悉，幾乎可算是兩人第三次約會。 同時段，另一邊道亨的女友智宥和孝基吃飯的同時聊起了他和道亨的關係，因學生時期交往分手後又重逢，所以兩人非常珍惜這次緣分(很怕分手)，導致總是用不溝通的方式避免吵架，雖然可以減少爭執的次數，但是卻讓她很壓抑，令人非常心疼。 晚間，終於開始約會的孝基和惠娟先去吃了有名的漫畫咖啡廳，而後是火熱的泳池約會，不知道是泳池約會太火熱還是素材不夠，所以播出的內容不多，但總之因為是俊男美女所以畫面美麗，不得不說惠娟身材真的很好(果然是泰完的菜)。 第六集 危險的約會 Part 1 問題的湧現 與熙賢的約會中展現成熟一面的泰完，個人魅力分數直接飆升，前面因為惠娟約會而鬧出的小性子現在看起來也顯得可愛(那是對女友在乎吃醋才有的一面)，節目到中段可以看出泰完是個可靠的男人。 熙賢和泰完回到公寓後除了晚上才出門的孝基和惠娟還沒回來外，其他人已在家，互相報告約會狀況的他們很快的便收到節目組『是否要看約會照』的訊息，這次除了泰完外其他人都選擇yes，而第二次選擇no的泰完也真的下決心沒去跟同樣會收到男方照片的潤瑟要來看(上次他選擇no之後跑去找智宥要手機看)，反而是泰完女友惠娟約會到一半看到照片中熙賢餵食泰完的照片非常不開心，回家後和男友大吵一架(早上的架還沒和好，而且明明惠娟也餵道亨吃過東西，惠娟太雙標了吧！)。 同一天晚上從節目開播每日吵的孝基和潤瑟迎來和平的對談，雖然慶幸但也因為雙方已在分手邊緣才來的對談感到惋惜，看到第六集這一對在我心中是必分的情侶(另一對是泰完和惠娟，原因繼續看下去就知道)。 Part 2 團體交換約會 昨天交換約會的情侶在今日組成一對並與另外三對情侶進行撞球大賽，孝基昨天的兩個約會對象中因為智宥是道亨女友，所以惠娟便自動和道亨一組，四組情侶各自搭車前往運動酒吧，這段有點不解的點是雖然是交換約會，但是道亨真的完全不不顧泰完跟智宥的心情一直很積極在跟惠娟互動，加上不明原因一直在遊戲中要教惠娟打球拖大家的時間，超級無語＋心疼智宥。 其他三組的相處就相對禮貌又能激發另一半的想法，達到此次參加節目的目的，舉例來說惠娟看到泰完和熙賢一起練習，並且熙賢幫忙拍掉泰完帽子上的灰塵的時候，心裡第一次感受到奇怪的情緒，或許他在這時才會感覺到男友其實是很有魅力的吧。 分組比賽之後最後一名要負責晚上烤肉趴的烤肉和收拾，原本是兩組要負責，但道亨突然提議要打季軍戰，結果自己失誤拖著惠娟最後一名(心疼惠娟)，其他人智宥孝基組第三、政勳潤瑟第二、泰完熙賢第一名。 第七集 我男人的選擇 PART 1 你為什麼要這樣做？ 結束行程的情侶們各自回到宿舍，智宥依舊在為道亨不顧慮她的事情生悶氣，意識到的道亨主動找女友聊天，才得知自己的問題，雖然可能最終的理解沒能完全一致，但是他們兩人能夠心平氣和說開事情且有誠懇的道歉，相信能讓雙方的關係更加前進。 道亨與智宥在房裡談心，圖片取自節目《交換情侶》 另一間房中熙賢和政勳也在深談，不過和吃醋不同的是他們將話題帶到現實層面，他們倆的經濟立足點不同，女生成熟且有規劃但男生尚在追逐夢想的經濟不穩時期，雖然彼此相愛但是卻有許多考量，這段熙賢說了一個我非常認同的話，她說就算分手他也希望是和平分手，她希望最終這段關係留下美好的回憶而不是爭吵，這樣子她過去等待的時間和政勳體貼她的時間才不會白白付出，真的快看哭，熙賢是思想很成熟的女孩，政勳是努力付出的男生，希望他們無論結果如何都有美好的結局。 PART 2 男生們選擇的約會 終於輪到男生們邀請約會的時間了！就在烤肉趴前，男友們收到簡訊要邀約次日的約會，立刻動身約對象，只是這個約會大家的目的幾乎是約自己女友的閨蜜或是過去有面對過他們狀況的女生想尋求意見，實在有點感人，代表有心解決問題。 晚上的喝酒時間很精彩，除了問大家彼此的初印象之外，也問出許多很犀利的問題讓大家回答，例如現在最想跟誰約會、是否能百分百相信另一半、誰最有可能分手並獨自離開，這些問題可以間接看到大家的想法，說實話泰完已經很慢慢在表明如果女友還是一樣不懂珍惜又難以溝通的話他會放生，但惠娟還在覺得是泰完跟熙賢互相喜歡想再次約會而吃醋、還拿他跟道亨比較，逼的泰完說出不然就在此刻做出(分手)決定吧的話，說出後讓沒料到的惠娟很驚訝，兩人也在事後的訪談中說想結束關係。 隨著遊戲漸漸結束，隔天的約會對象也一一公開，這次不同的是獲得兩票的惠娟不是兩個約會都出席而是需要選擇一人，最終惠娟選擇沒有約過會的政勳。結束聚會後大家回到房間開始溝通，道亨和智宥在房裡聊起道亨的選擇，智宥擔心道亨和潤瑟約會後也會和惠娟一樣變得很親密(智宥真的很愛道亨又好溫柔)，然而，道亨用意很簡單他只是想和潤瑟聊聊，因為潤瑟和智宥近期感情很好，希望他們可以不要彼此誤會好好說開。 第八集 意外的你 約會隊伍： PART 1 男生選擇的約會 從第七集最後的出發就讓人滿滿期待這次男生主揪的約會，泰完跟智宥不約而同情侶裝，兩人看起來很搭、CP感十足，惠娟和政勳則是像姊姊帶弟弟，甚至比較會開車的惠娟主動承擔起開車的任務(會開車的女生太帥了)。 首先鏡頭帶到泰完跟智宥的約會，兩個人在車上超級可愛，對話一搭一唱一點都不尷尬，也沒有將前一晚和另一半的情緒帶入，讓人不自覺的姨母笑，第一站是畫畫，兩個人要互畫對方的樣子，不斷地互看讓曖昧指數飆升，螢幕前的我都害羞，兩個人在事後採訪中也說有總奇怪(心動)的感覺。最後的約會餐真的超級高級，古典的餐廳風格吃牛排配紅酒，離開前泰完還買了一支智宥說好喝的紅酒給她，整個超貼心，看著很舒服的一次約會。 另一端的惠娟和政勳相處也融洽，不過很像親姐弟模式，兩個人先去拍底片相機，很文青的走走拍拍，惠娟在她身邊完全沒有綠茶感，反而很可靠、很清新，大加分，政勳好適合跟姊姊型的女生交往，底片相機約會的驚喜點在於還可以自己洗照片，對於出生在數位相機時代的孩子們來說真的是全新的體驗，很心動又不無聊的約會活動。 穿插在甜美的約會中的插曲是留守幫(沒有出去約會在宿舍)的對話，道亨、孝基和潤瑟在道亨房間聊天，原先是道亨大哥在分享昨晚吵架的事情，話鋒一轉孝基直接在女友潤瑟面前抱怨她的缺點，一頓操作潤瑟超尷尬、道亨也不知道怎麼接話，可以理解孝基可能對於戀愛中的付出不平衡，但是卻忽略了禮貌和尊重(我想這也可能是導致播出後孝基被攻擊的原因之一)。 孝基和潤瑟是節目中最年輕的情侶，圖片取自節目《交換情侶》 晚間終於輪到潤瑟和道亨的約會，這場約會從一開始就圍繞剛剛房間的事情在聊，必須讚嘆道亨的高情商，他在聽潤瑟苦水的同時透過反問和同理的方式，讓潤瑟有被傾聽且不會冒犯到孝基，甚至直接點出他們最大問題是兩個人想法差異太大，大哥果然還是不一樣。道潤CP的約會在用餐的時候切入重點，道亨想從閨蜜潤瑟這邊獲得一些幫助他和智宥關係成長的方法，這是很聰明的作法，因為智宥和他的問題就是不溝通，所以這些沒能講出的委屈只有閨蜜會知道，大膽推測道亨是情場老手，真的很懂的找救兵！ 反之，潤瑟也藉這個機會詢問道亨男生的想法，而這段再度為道亨鼓掌，他在回答上拿捏得很好，不給明確的答案卻也表達出真心的建議，尤其回答是否問題時：潤瑟問他孝基會改變嗎，他用百分比回答大概70%不會變，保留30%空間，畢竟人總是有可能改變的，人生並不是只有黑白兩面，對吧？ PART 2 約會中，另一半突然出現 這次的約會節目組又出奇招，除了例行的另一半約會照片是否要看外，在潤瑟＆道亨、惠娟＆政勳約會尾聲傳訊息給在宿舍的人，問他們如果現在可以去找另一半是否要去？ 先說說看照片的結果這次除了惠娟外，所有人都看了(政勳和潤瑟因為另一半沒有約會所以沒照片)，可能不是第一次所以大家的心情都比較穩的住，但馬上下一題的到來讓大家瞬間驚訝，選擇要看約會照片的人收到了『如果能去戀人正在約會的地點，請問您是否要前往？』，大家驚嚇同時冷靜了思考了一下，最終熙賢和智宥選擇NO，泰完選擇YES並馬上出發。 第九集 我做錯了嗎？ PART 1 到另一半約會的地方，自己卻像第三者 上集說道泰完選擇到女友約會的地方給她驚喜，希望可以因此讓女友開心，只是適得其反，他的出現讓原本歡樂的場面冷掉，讓政勳必須出去給他們空間討論，氣氛真的太尷尬，惠娟在事後採訪中說了，她只覺得男友想表現但是她卻只覺得為難和對政勳抱歉，這場約會也在尷尬中結束。 回到宿舍的泰完和惠娟原本想冷靜的溝通，但隨著雙方的意見越來越分歧，最終再度爆發戰爭，雙方都認為對方做得不好、不領情，在惠娟說出『我來這裡後失去了一位珍惜的人』後泰完非常受傷，兩人的戀情備受考驗。 另一邊晚出晚回的潤瑟和道亨兩人都喝得有點醉玩得非常開心，喝醉後的道亨甚至會和智宥撒嬌，逗得智宥哭笑不得，想生氣也氣不了，相比一開始的太專注照顧約會對象惠娟而忽略女友智宥的樣子，現在的他加分很多，道亨也似乎找到這次旅行的目標，就是找回和智宥最初的感覺。 PART 2 現任情侶約會日 節目到中期終於迎來與現任戀人的約會日，嘉賓中有些人很久沒和戀人約會、有些人還在吵架尚未和好、有些人則是不想和現任深談，就如同主持人說的一樣，看這些現任約會比看他們和別人約會還不自在，大家陸續出門約會後，第一對拍攝的是泰完和惠娟，他們已經連續吵架兩天，今天泰完努力表現甚至裝可憐裝不舒服想要獲得女友的關注，但是惠娟蠻不耐煩，她想要成熟的另一半，可惜惠娟不知道的是男人只在最親近的人面前露出小孩的那一面，其他時候的他可以說是男嘉賓中最穩重且整體分數最高的那位，整體而言我認為是因為泰完太愛女方才願意忍受女友的任性，不過到晚上的約會畫風轉變，泰完決心說出自己的真實心情。 第二對是潤瑟和孝基兩個天差地遠的人，孝基希望女友主動分享和別人約會的心得所以會主動分享自己的，但是潤瑟不喜歡聽男友和別人的約會心得，也覺得對方不喜歡聽所以不主動分享，其實方法很簡單，就是男方主動問、女方不要怕說就好了，不過在戀愛中的兩人似乎沒能這樣想，好像不管如何溝通就是死胡同一樣，連觀眾都能感受到無助的感覺。 最後戰場又切回泰完和惠娟，累積很久不滿的泰完把委屈一股腦說出來，因為是比較愛的一方，所以總是不敢完整的表現自己的他說到後來泣不成聲，但是後面當惠娟要開始表達的時候，泰完還是依舊在發洩，甚至講出讓女友難堪的話，整個溝通直接失敗，女友生氣離場，雖然不太喜歡惠娟的任性，但這次溝通整體看起來是泰完的失誤比較大。 第十集 未解之結 PART 1 其他人的約會 延續上集現任情侶的約會，第十集開場的是智宥和道亨，兩人出發時的心情看起來還不錯，開車時還手牽手，不過轉換到吃飯場景時兩個人相對無語，突然很尷尬，依主持人的觀點是兩人其實都有話要說，但是兩個人都還沒辦法開口說，最後在智宥提議要去喝酒時，真心不知不覺笑了出來，果然借酒壯膽是全世界通用的方法啊🤣。抵達餐酒館兩人終於正式的聊天，兩人的問題依舊是在溝通上，智宥需要很多時間消化才能表達的人，但是道亨會希望引導智宥說出想法，兩方都沒錯，就是需要磨合一個解法。 另一點對他們來說比較困難的就是三年前智宥的不告而別，讓後來重逢後雖然復合了，但是始終有個心結，智宥總是小心翼翼，大概是愧疚又擔心戀情再度破局的心情吧，如果這個心結不說開，兩人在未來的情路上勢必衍生更多問題。 最後一對是熙賢和政勳，這一對的感情非常穩定，真的要挑出問題就是兩個『現實』和『激情』，現實就是男生要去當兵人生暫停，女生在外面要苦苦守候還要自己繼續前進，女生步調比男生快，激情則是男方是內向性格且安逸型的個性，政勳後來有說，他很後悔當初熙賢找他去紅酒吧或是去有趣的行程時他沒有答應『如果當時去做的話，我們的戀愛也許就不會讓妳感到如此無聊』，話說得很輕但卻有超級心痛的感覺，這一對從頭到尾都是心酸。對話的最後，政勳提到了他要去當兵一年半，他原先只認為女友願意等他一切就沒問題，但他在這次的旅行中意識到，重點應該是他必須有百分百的確定會牽著熙賢走到最後，不然的話在當兵前讓熙賢自由，是他可以為女友做的最後一件事(這一段真的是哭爆了)。 深愛對方的政勳和熙賢最大的問題是現實，圖片取自節目《交換情侶》 更哭的在後面，熙賢回應了男友，作為在感情中付出比較多的那一方，終於在這時感受到男友也要做一些事了，她同意若是政勳沒有把握退伍後繼續和她走下去，不如分手痛快，但熙賢更想聽到的是政勳說他可以做到(一輩子在一起)😭。相比其他情侶的吵架他們反而很羨慕，因為其他人只要努力就能改變，但是他們無力對抗國家義務，只能妥協。 節目到中間終於銜接回第九集最後先行離開的惠娟和泰完的後續，冷靜後的惠娟似乎想通很多，主動向泰完認錯，不過泰完的回應是他放棄了，不管女友最後想怎麼選擇他都無所謂，一段話讓惠娟哭了一整晚。 相反的終於出現的孝基和潤瑟感情大逆轉(要預測失誤了嗎?!)，他們除了兩個有愛的在餐廳吃飯並且開始分享交換約會的事情外，次日早上孝基還送潤瑟情人節禮物，然後一路撒狗糧。 PART 2 兩天一夜的約會 就在宿舍風平浪靜的時刻，簡訊聲音響起，一則訊息問大家最想一起兩天一夜約會的對象是誰？過夜的約會非同小可，不謹慎選擇恐怕直接end game(主持人群體尖叫)，作為節目的另一高潮，大家的選擇便是最大看點，畢竟要相處比以往更久的時間，選擇的對象應該要是自己真的喜歡且相處舒服的人，最終所有女生都選擇道亨，而男生當中孝基和政勳選擇智宥，泰完選擇當下沒有公佈直到第十一集才說是潤瑟，道亨和智宥真的是名副其實的人氣CP。 宿舍客廳多數約會事件在此公佈，也是許多精彩片段的拍攝地，圖片取自節目《交換情侶》 約會隊伍： 沒想到居然是『真』交換情侶的約會!! 📣約會內容下篇文章揭曉 📣想了解前幾集情節可看上集介紹！

藍帝絲LADES 時光淨透水 評價

原文：黑頭粉刺怎麼清—藍帝絲LADES 時光淨透水 評價 去黑頭粉刺推薦—黑頭粉刺怎麼清 去黑頭粉刺有些人會用有黏性的鼻貼來拔除粉刺，但是這樣的作法容易造成表皮受傷，一起被撕下來。如果直接用擠的很難擠乾淨，先前雪莉試過用粉刺吸塵機，不但沒吸出多少還弄得一臉瘀青。去做臉除了價格高，也對除黑頭的效果不太顯著，主要只會將有冒頭的粉刺夾掉並進行深度清潔和去角質，皮膚會變的比較平順光滑，但其實無法取代清粉刺。 所以去黑頭粉刺推薦的方式，還是使用濕敷，讓粉刺能浮現的產品是效果最好，又最不容易傷害肌膚的。雪莉這次要開箱的藍帝絲 LADES 時光淨透水就是能溶解油脂讓粉刺自動浮出表面，不只鼻頭，全臉都能輕鬆使用。 去黑頭粉刺推薦—藍帝絲時光淨透水：step 1 濕敷 藍帝絲時光淨透水的質地類似一般化妝水，有淡淡的草本味道，使用方式是倒在薄型化妝棉濕敷。雪莉先前有使用過其他濕敷形的鼻貼，時光淨透水的優勢在於使用化妝棉比較能夠輕鬆服貼臉部的各個部位，拿來清理額頭或是下巴會比裁切成鼻貼形狀的產品來得容易。 化妝棉大約濕敷3–5分鐘粉刺就會開始浮起。鼻頭的黑頭粉刺一般比較容易跑出來，但是額頭和下巴比較頑固就要敷久一點。雪莉個人是比較喜歡全臉敷10分鐘，從鼻頭開始清理，清理的同時讓額頭和下巴再多敷一下。 去黑頭粉刺推薦—藍帝絲時光淨透水：step 2 擠粉刺 濕敷時光淨透水結束，接下來就是用痘痘棒去清理浮出表面的粉刺。經過濕敷以後浮出來的粉刺只要輕輕刮基本上就會湧出來，不用用力擠壓所以不會很痛。尤其是鼻翼連結臉頰的轉折處，平常如果用力擠粉刺很容易造成脫皮，但敷過時光淨透水不用太大力刮就不會傷到表皮。 擠完以後多數的粉刺都已經被清理掉了，不過還是會稍微有一點點紅紅的，並且毛孔張的很大，所以就下來就要進行下一步驟的退紅緊緻。 去黑頭粉刺推薦—藍帝絲時光淨透水：step 3 退紅緊緻 藍帝絲時光淨透水要搭配她們家的奶油肌緊緻面膜才能有更好的效果，清完粉刺後有收縮才能保證毛孔不會粗大。訂購時光淨透水也都會附贈一張面膜。 奶油肌緊緻面膜有鎮靜與強效保濕的效果，讓肌膚更有彈性，油水平衡也比較不容易再長痘長粉刺。另外，也添加多重抗老的胜肽成分，在退紅緊緻的同時也幫助撫平細紋，讓皮膚更光滑也更有光澤。 敷完以後能看到，擠完粉刺後比較紅腫的地方很明顯消下去了，也達到收斂毛孔的效果。因為溫和的清除黑頭粉刺，又有加強保濕，擠過的地方也沒有脫皮的狀況。 去黑頭粉刺推薦—產品資訊 品牌：藍帝絲LADES 商品名稱：時光淨透水 售價：550元 官網連結：https://www.llades.com 購買連結：https://s.shopee.tw/6V2Hb1Q1PF Instagram: https://www.instagram.com/lades2011 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

心得分享。葡萄王易得纖益生菌膠囊！

#欸曲水水愛分享 身為美食部落客甜蜜又沈重的事情就是... 體脂肪失控啦!!!我要申請職災啦老闆!!🥹 但為了分享好吃的美食給水水們，我願意! 除了美食分享外，其實欸曲也是一個小吃貨， 導致體脂漸漸失控😭 後來報名了健身課程，努力上健身房運動 還是有限，因為有很多因素導致無法規律去運動， 例如下雨天、上班太累、下班聚餐等等之類的原因 上網爬文後發現超多人推薦體脂的秘密武器 #葡萄王易得纖益生菌膠囊 立刻手刀買來試試看 不僅擁有國家健字號認證【不易形成體脂肪】 獨家專利益生菌 GKM3®， 8 週實證有感且有在動物實驗被認證的! 早晚飯後一粒非常方便，不管在家還是上班帶著也不佔位 欸曲還會再搭配健身運動真的非常有感!❤ 推薦給所有跟欸曲一樣有體脂肪困擾的人 試試這款葡萄王易得纖益生菌膠囊，大家一起變得更好🫶 @gk.official_eshop 促銷訊息(通路優惠) : 官網限時現折$520 再送智能氣炸鍋 https://reurl.cc/RWMxMG - ✨追蹤更多 H 欸曲女孩 💬H‘s Pixnet Blog http://lulu19960115.pixnet.net/blog 💬H's Facebook www.facebook.com/Hherlifestyle/ 💬H's Instagram www.instagram.com/h_herlifestyle/ 💬H's Popdaily https://www.popdaily.com.tw/user/277984 #葡萄王易得纖 #葡萄王 #易得纖 #易得纖益生菌 #動物實驗 8 週有感 #體脂管家 #不易形成體脂肪 #體脂肪

運動搜尋結果

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

不放棄，不將就的人生路徑

不放棄，不將就的人生路徑

隨身必備神級好物【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】手機不再滑落、遺失！

隨身必備神級好物【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】手機不再滑落、遺失！

TRS 爆爆纖

TRS 爆爆纖

莫向外求

莫向外求

【台北采耳】壓力大又耳朵癢？體驗你不可錯過的獨家技法，細節控指名的南港內湖采耳！

【台北采耳】壓力大又耳朵癢？體驗你不可錯過的獨家技法，細節控指名的南港內湖采耳！

🌸 ChangeTone千之棠* 台灣在地襪子品牌[設計款推薦]

🌸 ChangeTone千之棠* 台灣在地襪子品牌[設計款推薦]

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

藍帝絲LADES 時光淨透水評價

藍帝絲LADES 時光淨透水評價

心得分享。葡萄王易得纖益生菌膠囊！

心得分享。葡萄王易得纖益生菌膠囊！

運動搜尋結果

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

不放棄，不將就的人生路徑

不放棄，不將就的人生路徑

隨身必備神級好物【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】手機不再滑落、遺失！

隨身必備神級好物【LOGINHEART 咖咖手機伸縮繩禮盒】手機不再滑落、遺失！

TRS 爆爆纖

TRS 爆爆纖

莫向外求

莫向外求

【台北采耳】壓力大又耳朵癢？體驗你不可錯過的獨家技法，細節控指名的南港內湖采耳！

【台北采耳】壓力大又耳朵癢？體驗你不可錯過的獨家技法，細節控指名的南港內湖采耳！

🌸 ChangeTone千之棠* 台灣在地襪子品牌[設計款推薦]

🌸 ChangeTone千之棠* 台灣在地襪子品牌[設計款推薦]

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 》韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？Netfli(中)ep5-10

藍帝絲LADES 時光淨透水 評價

藍帝絲LADES 時光淨透水 評價

心得分享。葡萄王易得纖益生菌膠囊！

心得分享。葡萄王易得纖益生菌膠囊！

藍帝絲LADES 時光淨透水評價

藍帝絲LADES 時光淨透水評價