不是保養無效！是我們忘了搞懂分時保養！白天護角質＋晚上滋潤肌底，日夜奇蹟水雙管齊下，以後姐妹素顏就妳最仙！

勤保養還是不見效！錯誤迷思就在這！ 妳也曾這麼過嗎？砸重金買了一系列貴鬆鬆保養品，日擦夜擦妝前也擦，卻不見肌膚有好到哪去！保養常常徒勞無功就是這樣，不懂肌膚缺的是什麼就狂往臉上堆保養品！其實肌膚跟人體作息時間很相似，保養也要懂得分時分配才能讓保養事半功倍！ 一直以來穩坐保養熱銷王的碧兒泉奇蹟水就是最好例子！白天與夜晚肌膚面對不同環境、天氣，對保養而言更需要分時對策！以白天保護角質、晚上滋潤肌底，日夜各有專攻！ 每次跟朋友聊到碧兒泉奇蹟水，朋友反應大力推坑到一度懷疑他有入股程度！輕透滋潤不黏膩，使用完就是一股難以形容的清爽無負擔！連各大美妝版也對這罐奇蹟水讚譽有加！就知道這罐是實力派來的～ 只是大家最疑惑的就是這兩罐外包裝幾乎無分別的奇蹟水到底分別要怎麼使用、效果差在哪！ 簡單分辨方式，從瓶身上CLEAR來分吧！寫著CLEAR那罐奇蹟活源晶透露主要幫助提亮臉蛋、呵護角質！適合白天使用。 而另一罐則專攻保水保濕以及基底修護，夜晚越睡越美的關鍵就用這罐把黃金夜間修護時間緊緊抓牢！ 不要只懂去角質！護角質更是不可或缺的護膚重點！ 除了保養迷思，不少女孩們懂去角質也養成固定去角質的習慣，其實啊碧兒泉當初研發奇蹟活源因子的動力之一，為的就是讓大家以保護角質取代過度去角質的步驟！從保養由內而外做起！ 皮膚摸起來粗糙或有顆粒感，去角質不一定能解決還可能造成細紋、肌膚敏感！碧兒泉奇蹟水裡擁有滿滿奇蹟活源因子與晶透亮膚因子，不但能深入肌底幫助肌膚代謝能力與修護、更能同步協助肌膚代謝老廢角質！切記！＃以保護角質取代過度去角質，看來往後不必靠去角質！日夜擦上奇蹟水雙組合，晶瑩剔透仙女美肌就自己送上門來啦！ 還沒見識過奇蹟水的女孩，也可以先兌換試用包try一個 點此 偷偷透露一下！接下來即將進入母親節檔期！ 新生舊生想買的就等母親節檔期一次買齊省荷包！ 母親節限定特惠組： 買2送八囤貨組！現省3000元超級有誠意！大罐家裡用！ 小罐出國出遊用 奇蹟金三角- 一次買到日夜+眼霜!！而且還送眼霜的按摩器唷(首次出現) ！！晶透露 竟然也有加大版200ml！護角質的各位 必囤這罐啊！ #biotherm #奇蹟水 #母親節 #碧兒泉 #韓妞保養 

韓國氣質歐膩的「球鞋穿搭」技巧，一起破除球鞋只能『運動風』的迷思！

球鞋給人一種舒適、方便的形象，不僅簡易穿脫，走久了更不會腳酸，相信許多女孩也認為球鞋適合搭在休閒運動風的穿搭上，但想不到吧？其實球鞋也可以溫柔甜美風！不但不突兀，反而增添一種獨特感。這位韓國歐膩@keemluv，編輯為她封上一個「球鞋殺手」的稱號，所有氣質小姐姐穿搭，她都能駕馭在球鞋上，實在讓人佩服啊～ 球鞋穿搭技巧 1 素T＋球鞋 首先登場的是經典標配的「素T＋球鞋」，對於球鞋來說是最安穩的穿搭法了。而既然上身風格簡約，那就把腦筋動到下身或配件上。喜歡低調的女孩們可以像歐膩一般，選擇以白色為基底的球鞋，但其中卻若隱若現出現螢光的元素，或是在配件上多加著墨，隨性的短版外套都能讓整體穿搭多了層次感。 球鞋穿搭技巧2 襯衫＋球鞋 襯衫以往都給人氣質穩重的感覺，沒想到配上球鞋卻是別有一番風味！不曉得大家有沒有發現歐膩的小巧思，米白色的襯衫搭上的球鞋就是以白色基底但有米白色點綴，襪子也配上米黃色的長襪，整體而言以同色系穿搭為主軸絕不會出錯。 https://www.instagram.com/p/COKJRiwhzmW/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 球鞋穿搭技巧 3 連身洋裝＋球鞋 小女人味的連身裙除了搭上常見的涼鞋、穆勒鞋外，換穿球鞋也一點都不突兀，其中又以最好上手的黑白兩色球鞋為主(所以說女孩們鞋櫃中一定要有全白跟全黑的球鞋啦)。而編輯特別喜歡「全黑」款的球鞋，就算搭上朝氣可愛的小碎花連衣裙也非常好看，特別推薦黑色長襪＋黑色球鞋的穿法，乍看之下是不是有高筒靴的錯覺！ https://www.instagram.com/p/CdxteHApFah/?utm_source=ig_web_copy_link 球鞋穿搭技巧 4 裙裝＋球鞋 有了連身裙搭配就要有一般裙裝的搭配才行，從微性感的包裙到朝氣的小碎花裙，最後到仙氣的層次裙搭上球鞋是不是都不減時尚！穿球鞋還有一個好處就是能在襪子的顏色上做不同搭配，如圖中的歐膩全身以淡漠色系為主，但卻在襪子部分搭上飽和度高的寶藍色，讓整體風格更亮眼。 https://www.instagram.com/p/CSy7GCbJJs_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 看完這位韓國歐膩以上的球鞋穿搭，可說是把球鞋穿得淋漓盡致，所以各位女孩們，趕緊破除球鞋只能搭配運動休閒風的迷思吧，就算是氣質甜美風格的裙裝，搭配起球鞋也一點都沒問題～除此之外編輯也發現她的穿搭都是簡約好上手的，許多單品在我們的衣櫃裡都曾出現過，每天的OOTD靈感跟著她準沒問題，儘管按下follow鍵！ 延伸閱讀 👉🏻 一點都不俗、不老氣！4雙超好看運動涼鞋推薦，想時髦就這樣穿好嗎？ 👉🏻 怎麼穿都顯腿粗？5雙穿上超顯瘦的小皮鞋推薦，原來只是款式選錯！ 👉🏻 只會買Crocs就太遜！這3個洞洞鞋品牌推薦絕對必收，平價又好穿！ 👉🏻 詢問度超高！2024盤點最熱賣鞋款排行榜Top 5，猶豫一秒都可能買不到！ 👉🏻 猶豫一秒都不行！盤點『超難買的搶手球鞋』TOP6，有貨絕對要手刀下單！ 撰文編輯 #RE #女生穿搭 #球鞋穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭示範 #韓國穿搭 

關於婚姻，不可不懂的十大迷思（上）

- 想找妳取個東西， 就娶妳。 今天來到#愛情心理學 第101課->「#婚姻迷思」 談戀愛談到最後，就應該結婚嗎？ 看著身旁的朋友步入婚姻， 若自己沒結婚難道就會輸人一截嗎？ 有太多的外在、內在因素， 會影響你結婚的選擇， 但你真的徹底想通了嗎？ 關於步入婚姻前， 你該理解的#十大迷思 #結婚難道只要愛就夠 身為情侶的你們很恩愛， 一路走來都沉浸在熱戀氛圍。 你們互許承諾， 期待著白頭偕老的未來。 但結婚並非有愛就能支撐， 金錢、工作、責任、價值觀等問題產生， 忘記衡量現實因素影響的婚姻關係， 往往更容易支離破碎。 「#婚姻只有愛是行不通的。」 #婚姻是愛情的墳墓 結婚越久， 若沒有適時的溝通協調， 雙方之間的激情會快速消磨。 忘記當初相愛的初衷， 換來更多的是責任感綁架， 導致彼此關係將會漸行漸遠。 「#結婚不是我愛你你愛我還有責任。」 #有了孩子的後婚姻時期 有人曾說， 結婚是從有了孩子才真正開始， 因為這時候的角色轉變最為明顯。 該如何針對孩子養育進行規劃？ 如何分攤家庭和工作的壓力？ 許多新的問題迎面而來， 多數時候這些事都會是由母親承擔。 而這份龐大的壓力， 若沒有得到適當的釋放， 會造成家庭關係的崩潰。 身為父/母親的你， 會告訴自己「#一切都是為了孩子」， 即便你的心中非常的徬徨無助。 「#小孩是婚姻解藥也會是毒藥。」 家家有本難念的經， 不是每段婚姻都能幸福， 但它不能成為你/妳獲取幸福的阻礙。 如果對婚姻有想法， 歡迎留言和編編分享。 本篇貼文會分成上中下三集Po出 - 大家好， 也許有些人知道我們XD 我們是#幹話心理學， 多數時候在IG上談戀愛， 如果你對心理學有興趣的， 也歡迎追蹤我們一起交流喔。 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology/ #幹話 #愛情 #撩妹 #夫妻 #婚姻 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄#心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話#quotes #psychology #love #relationship #marriage #marryme #family

會英文不稀奇！盤點8位精通多國語言的日本明星｜這幾位語言小天才不當翻譯太可惜！

上次和大家介紹了7位英文一級棒的日本明星，但其實會英文還不夠，有些日本明星還暗藏著其他特殊語言的優秀實力，根本就是內建多聲道可以隨時切換，甚至上節目或國際訪談中也不需要翻譯幫忙，真的非常厲害呢！趕快來看看有哪些日本明星都是隱藏的語言小天才吧！ 👉他們都是學霸！日本8位高學歷明星，不只演技好還超會讀書啊！ 1.上白石萌音：英文、西班牙語 萌音的爸爸曾經在墨西哥的日本學校任教過一段時間，因此在萌音小學的時候，曾經一家子搬到墨西哥居住3年。在8歲時她就學會一口流利的英文及西班牙語，回到日本後她仍持續鑽研英文，並就讀明治大學國際日本學系，在許多英文訪談中也能不依靠翻譯，順利的與來賓或主持人交談。 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 2.中谷美紀：法文、英文 在2013年的蒙特婁世界電影節中谷美紀曾經全程用法文介紹自己即將上映的電影，流利的法文實力驚豔了四座。事實上中谷美紀非常喜歡法國，時常利用假期拜訪法國，尤其20幾歲的時候為了方便定期去玩，在法國當地還租下一戶公寓呢！而中谷美紀目前已和一位德國籍的中提琴手結婚，不用說她的外文實力一定是超厲害的啦！ 👉【日本血型測驗】日本人的血型迷思，8種個性&代表藝人一次搞懂！ （圖片來源：yahoo.jp） 3.松田翔太：英語、法語、西班牙語、俄語等 松田翔太在15歲時曾經獨自一人在美國紐約待過一個月，17歲則到英國的美術學院留學2年，因此他本身就具有相當的英文水準。在電影《異邦警察》他飾演一位精通11國語的語言天才，除了他原本就擅長的英文，還有法文、西班牙語、俄語、韓文等，為此他向外國朋友認真的討教練習了一番，也相當樂在其中。 👉繼承父母的明星光環！盤點日本7組明星家族，下輩子也想投胎加入！ 4.藤岡靛：中文、粵語、英語、印尼語 藤岡靛的爸爸是在中國出生的日本人，在藤岡靛小時候就曾教他一些基本的中文。他在大學時赴美國留學主修IT，完成學業後就旅遊亞洲各地，並因緣際會下在香港以模特的身份出道，並也參與了不少台灣的戲劇作品，之後才回到日本發展。而他的妻子是印尼籍，因此他也會說一口流利的印尼語，可以說是非常有語言天份。 👉夫妻日常就是角色對話！盤點日本8對聲優夫妻，不是超低調就是狂曬恩愛！ 5.宇多田光：義大利語、英語 日本歌后宇多田光出生於美國紐約，直到小學畢業前都是在美國度過的，因此從小就奠定了優秀的英文實力，也出過不少英文專輯、單曲，甚至還奪下了告示牌（Billboard）專輯榜第69位。而她的第二任丈夫是義大利籍，因此她同時也會說義大利文。 👉日本史上最高銷量女王！「宇多田光」10首代表歌單，一開口就是經典！ 6.櫻井翔：西班牙語、英語、中文 日本人氣團體「嵐」的成員櫻井翔在就讀慶應大學的期間，有修過西班牙語的課，因此有基礎的會話程度，早期在上節目或是開演唱會時都會時不時秀幾句西班牙文。喜歡台灣的他常常私底下拜訪台灣，也會一些簡單的中文。據說前陣子疫情期間，櫻井翔待在家裡都很認真的在上英文的線上課程呢！ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ 7.小出恵介：英語、印度語、中文 由於父親工作的關係，小出恵介國小二年級到五年級曾在印度的新德里居住，因此學會了印度語及英文，不過回到日本後印度文就漸漸地忘光了。大學就讀慶應大學期間，選修中文作為第二外語，基本的打招呼會話都沒有問題。 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ 8.金城武：日文、英文、中文、閩南語、粵語廣東話 台日混血的金城武除了會說日文、中文，過去也曾在美國學英文，不僅如此他常常需要為了電影學語言，像是在電影《太平輪》中就幾乎全程講台語，也在港片中秀出流利的粵語。而他自己也曾提到並沒有請老師教他廣東話，都是自己苦練學成的，真的很有語言天賦啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1168063 會不同國家的語言聽起來就是很厲害啊！也不用另外請翻譯真的很方便呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #上白石萌音 #中谷美紀 #多聲道 #宇多田光 #小出恵介 #日本 #日本明星 #松田翔太 #櫻井翔 #英文 #藝人 #藤岡靛 #語言 #語言天才 #金城武 

大部分人都誤會了！狗狗吃海鮮的三大迷思

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw⠀ 【聽到這個，營養師都驚呆了！】 「狗吃肉、貓吃魚」、「狗吃海鮮就會得皮膚病」⋯ 身為飼主，你也有上面這兩種刻板印象嗎🤔 營養師👨‍⚕️告訴你：別再相信沒有根據的說法啦！ ⠀ 很多人都以為 #海鮮 對狗狗不好，其實完全不然喲😍 海鮮不只是優良蛋白質👍 還有肉類中少有的營養素， 像 #DHA、 #EPA、#牛磺酸 等，都對毛孩非～常～好～ ⠀ 可別以為只有這樣😎 海鮮還有好多好處，快往下看營養師破除三大迷思吧👇 ⠀ ══ ❓「狗狗吃海鮮會過敏？」❓ ══ 其實，狗狗 #過敏 的因素非常多， 即使是吃常見的 #雞肉 🐔#牛肉 🐮 都有可能造成毛孩過敏😮 所以無論是什麼肉，都建議第一次吃時要少量餵食 仔細觀察毛孩反應，確定沒問題後 就代表沒有過敏之虞🆗可以放心讓他大快朵頤囉🤤 ⠀ ══ ❓「狗狗吃海鮮會腹瀉？」❓ ══ 如果毛孩吃海鮮後拉肚子，有很大可能是海鮮不新鮮喲！😱 不新鮮的海鮮裡常會有寄生蟲、沙門氏菌， 人類吃了都要跑廁所了，更何況是狗狗呢🐶 所以說，給毛孩的海鮮⚠️一定要注意來源安全， 另外「充分煮熟」、「不加調味料」也是關鍵哦！ ⠀ ══ ❓「狗狗吃海鮮不營養？」❓ ══ 才怪～～～！ 海鮮裡不只有許多優質營養素💪 還因為脂肪量低，超級適合體重控制的狗狗🥰 另外海鮮油脂（例如鼎鼎大名的魚油）裡的 Omega-3 不僅能保養狗狗貓咪肌膚✨甚至能調理體質、幫助大腦靈活💡 這些，可都是肉類沒有的營養哦！ ⠀ 不只如此，魚皮裡的膠原蛋白🐟也能幫助保養狗狗關節， 比起豬肉、牛肉的飽和脂肪酸相對低很多， 對狗狗身體較無負擔喔～ ⠀ ═💡 營養師額外補充：「狗狗如何吃海鮮？」💡 ═ 【🐟 營養魚種 🐟】 常見的 #鱈魚、#鮭魚、#秋刀魚 都很適合狗狗🐶 而 #甲殼類 是較常見的過敏原，記得確認狗狗不會過敏再放心食用💕 #軟體動物 如章魚、花枝等，則是因為毛孩吞嚥較困難、容易噎到， 建議切小塊餵食喲🐙🦑 ⠀⠀ ⚠️ 最後一點叮嚀！ 一定要把魚刺🐟、硬殼🦐都挑乾淨， 否則不只傷害狗狗牙齒，還可能刮傷喉嚨和腸胃😰 危險程度不容小覷！ -- 《#延伸閱讀》 狗狗可以吃麵包嗎？3個麵包陷阱要小心！：https://maoup.com.tw/?p=13952 -- 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup#毛起來#毛起來洗#毛起來吃 #狗狗用品#狗狗日常#狗狗#いぬ部#犬好き#犬好きさんと繋がりたい #狗#dogs#dogsofinstagram#dogstagram#doglover#puppy#いぬ#犬#犬好きな人と繋がりたい#개#개스타그램 #寵物友善#寵物用品#寵物 #寵物知識#貓咪知識#毛起來寵物豆知識

【貓咪冷知識】其實牠們正在與你道別！臨終貓咪前往喵星球的５大跡象

撰文編輯 #菌菌 當貓咪知道自己壽命將至，不久後將會離開我們前往喵星球時，心裡都會有什麼想法呢？平常總是展露出傲嬌高冷模樣的貓主子，也會默默擔心著鏟屎官，這時貓咪出現的一些異常行為舉止，其實都在傳遞著牠們即將離去的訊息，現在就讓我們一起來瞭解牠們的內心世界吧。 （圖片來源：Unsplash @ejleusink） 1、食慾不振、格外嗜睡 無論是因為年紀或是病痛而不久於世的貓咪，都會開始出現吃不下飯、活動力降低的情況，與之相伴的是精神及情緒上的頹靡，雖然貓咪本身就是非常愛睡覺的生物，但像這種整隻貓都失去活力的模樣，就是一種明顯的警訊。 💗此時不妨讓牠吃些平時愛吃的食物，或者試著重現當初第一次做給牠吃的貓飯，讓牠能夠回味從前兩人相處的時光、品嚐懷念的滋味。 （圖片來源：Unsplash @allexx54） 2、把家裡的東西全蹭一遍 貓咪本身也會有感於自己壽命將至，因此會試圖將家裡的每一樣物品都刻劃上自己的氣味記號，即使自己不在了，也希望鏟屎官能在聞到熟悉的氣味之後，不要忘記自己。 👉【貓咪冷知識】被嫌髒了？在撒嬌？貓主子舔人的六個真實原因！ 3、變得十分黏人 前面提到貓咪會失去活力，陷入長時間的睡眠，而在某些清醒的時候牠會突然變得十分黏人，會不停地對你蹭蹭舔舔，甚至希望你能夠摸摸牠，異於平日的親暱會讓鏟屎官感到十分詫異，倘若出現了這個情況，很有可能代表貓咪真的快要離開了，牠也正在對你流露出不捨。 4、一直看著你 平時總是不屑一顧，頂多偷偷用斜眼看人的貓咪，突然放下矜持直直地盯著你的一舉一動，因為牠想把你的身影深深烙印進腦海裡，同時也不免憂慮自己離開後，失去了保護的弱小鏟屎官究竟要如何獨自生活？ （圖片來源：Unsplash @enginakyurt） 👉【貓咪冷知識】貓咪聽得懂你說話？這些「小細節」表示主子其實認得你！ 5、躲到一個大家都找不到的地方 躲到一個無法被天敵攻擊的地方，是病弱貓咪的本能，但被人類豢養已久之後，貓咪也會擔心自己的逝去會讓鏟屎官感到悲傷，因此便會選擇躲起來不被發現，這樣自己醜醜的模樣也就不會被看到了，留在鏟屎官心中的永遠是最漂亮可愛的小貓咪。 👉【貓咪冷知識】曼赤肯的萌萌短腿是基因缺陷？破解你的品種迷思！ 生老病死是每個生命都必須面對的課題，雖然我們無法延長毛孩的壽命，但卻能珍惜與牠相處的每一刻，並且在最後與牠好好道別，這樣也算是不留下遺憾了。 – 圖片來源👉 Unsplash、Instagram @love626gram、@komugi__life #動物 #寵物 #寵物知識 #徵兆 #毛孩 #貓咪 #貓咪冷知識 #貓咪臨終 #貓咪道別 

水汪汪大眼睛，是天真還是偽善？破除雙魚座的三大迷思，邱比特幫你們平反啦～

雙魚座看似浪漫卻又卻常常讓你覺得心機很深嗎？你是不是覺得他們好像活在自己世界裡面不食人間煙火，但雙魚座朋友卻又極度否認？而各位魚兒，是不是覺得自己沒有不切實際而被冤望呢 ～今天，就讓邱比特來幫你破除關於雙魚座的三大迷思！ 1.動不動就愛哭 （圖片來源：pinterest） 其實雙魚座沒有動不動就哭哦！如果你覺得他的淚點很低的話，可能只是因為他容易受感動。但如果是你覺得他的抗壓性很低、很容易哭的話，那我告訴你，雙魚座其實也是可以很頑固、很愛逞強的，如果在你面前特別愛哭、特別軟弱，那代表他把你視為很重要的人哦！可不一定是他動不動就哭或很脆弱，畢竟雙魚座仍然是以感性為重，所以他願意在你面前示弱甚至是尋求安慰，代表你在他心裡有一定的地位呢！ 2.活在童話世界的小公主 / 小王子 （圖片來源：pinterest） 大家對雙魚座的既定印象就是不切實際、浪漫，而這股印象實在太深啦～雙魚座呢，並非都認為自己是小公主、小王子啦～但愛胡思亂想是真的！他們啊，好的也想、壞的也想，但卻因此而有很多魚兒其實是相當細心、未雨綢繆的人哦！所以別再說魚兒胡思亂想不好或是他們不切實際了～其實這種特質有時候也讓他們大大的加分呢！ 3.裝可憐第一名？ （圖片來源：pinterest） 啊哈哈這可能是讓大家最討厭雙魚座的一點呢！看起來似乎毫無殺傷力，卻用那可憐兮兮的模樣使小手段？所以說啊～魚兒並非都是小公主、小王子，只是他們可是真的覺得自己很可憐，某種程度來說，他們也許只是真情流露呢！搞不好他們天真到都沒發現他們這種行為會讓人覺得他們在裝可憐喔～ （圖片來源：pinterest） 經過了這個小小的深度了解魚兒們，有沒有對他們有一點釋懷了呢？不過雙魚座其實也是很精明的，當然也有不少魚兒用這種裝萌的模樣達成自己的目的呢！所以啊，別再被他們騙了～雖然愛胡思亂想，但認真起來也是很真誠的喔！ #12星座 #偽善 #公主病 #天真 #愛哭 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #裝可憐 #迷思 #雙魚 #雙魚座 

低GI隨便吃？少量多餐就是好？補充營養品會過補？醫生破解糖友飲食三大迷思

糖尿病飲食禁忌多又複雜，常有糖尿病患者即便依照醫師建議食物進食，還是會有糖尿病指數上波動，主要是存在一些迷思，其中包括：「少量多餐好像就不會過量？」、「低GI就可以安心吃？」。醫師總結新觀念：「適餐」、「適量」、「適質」讓糖友迅速掌握飲食原則，破解迷思。 破解迷思一：少量多餐就不會過量？應適量適餐 「我怕我中餐吃太多，可不可以少少吃中餐，再吃下午茶？」因擔心糖尿病指數波動，許多糖尿病患者都曾提出過少量多餐的想法，新陳代謝科何俊緯醫師建議：「少量多餐會增加身體負擔，最新觀念應適量適餐」 何謂適量適餐？應依照自身每日需攝取量，再細分六大類食物攝取量，以一般成人60 Kg為例，全穀雜糧類（米飯）不能超過8分滿，蛋白質（肉類）不能超過掌心大小。何俊緯醫師更進一步建議小撇步：「吃飯順序也是重要新觀念，過往都是吃飯配菜，現在更建議菜配飯」，在進食順序上建議先攝取高纖維質食物（葉菜類），接著蛋白質（肉類），最後才是全穀雜糧類（米飯）。 破解迷思二：低GI可以安心吃？小心蛋白質陷阱 「醫師跟我說番茄是低GI我就安心吃」最常見的迷思之一，忽略攝取量。何俊緯醫師建議：即使是低GI食物，攝取量若超過上述建議攝取量，仍會造成身體負擔、糖尿病指數控制失衡，質與量應同時兼顧。 「蛋白質食物的GI值相近，蛋白質食物攝取應注意食物種類」如：50g和牛與50g雞胸肉，其蛋白質含量會因爲脂肪佔比不同，和牛脂肪成分較高，蛋白質則相對較低，一樣50g所含蛋白質成份則較低。除了食物種類影響蛋白質成分比，還需特別注意蛋白質總量。 何俊緯醫師建議：「建議每日應攝取總量的15-20％蛋白質量。糖友應攝取優質蛋白質，蛋白質是肌肉生長、組織修復的重要成分，但同時過量的蛋白質會對代謝上造成負擔，因此蛋白質食物種類、優質的蛋白質是很重要的。」 ▲近年風行低GI美食，仍要留心不要吃過量。 圖／Unsplash提供 破解迷思三：補充營養品太補？特定情境、病患合適補充 「營養品為補充不足、替換的概念」何俊緯醫師針對補充營養品講解：「補充營養品有分很多種，特殊疾病營養品有糖尿病專用、腎臟病專用、癌症專用等等，糖尿病專用則以讓糖友們有一個安心的選擇作為重點。因此挑選補充營養品時，應選擇糖尿病專用，能更加安心。」 同時為控制糖尿病指數波動，往往補充營養品會增加高纖成分，增加飽足感。添加鉻成分，有助維持醣類正常代謝，是與糖尿病指數波動有關聯的成分。另何俊緯醫師提醒：「由於補充營養品在碳水化合物的總熱量佔比上較少，其他營養素會相對較高，如脂肪、蛋白質，需特別注意食用總量。」 「生病、胃口不好、牙齒問題..」為維持營養，補充營養品都是可考量的選擇。基於上述「適餐」「適量」「適質」概念，若時間有限的外食族，或是運動前的營養補充，都是可考量的特定情境。 專業醫師唯一推薦，糖尿病專用營養補充品 糖尿病患者若胃口不佳、牙口不好，或經常外食，該如何攝取充足的營養？ 台灣研發製造、專為國人需求所設計的「力增飲」，是超過100家醫院使用、10000位醫護選用的專業營養補充品。「力增飲」糖尿病配方符合美國糖尿病學會ADA建議，無糖、低GI，有16%蛋白質黃金比例，提供糖尿病患優質的蛋白質，補充營養、少負擔；並添加優質脂肪酸組合和關鍵營養素：鉻、鎂、鋅……等，幫助調節生理機能；水溶性膳食纖維能增加飽足感，促進腸道蠕動和排便順暢，有益健康維持。 「力增飲」品牌旗下的力增糖尿病配方通過衛福部認證之檢驗單位檢驗合格，同時也是專業醫師唯一推薦的糖尿病專用營養補充品，順口好喝，是糖友隨時充電、攜帶方便的多元營養神隊友。 ▲圖／力增飲提供 5/1-6/25歡慶品牌8週年，糖尿病配方買2箱送1箱 產品介紹: https://affixhealth.tw/TELHh 杏一、維康、丁丁、佑全、啄木鳥…等各大藥局熱賣中!

千萬不要認為這1️⃣件事是對的❗️ 

迷思：一心多用表示能幹 你是否覺得一次能夠做許多事很厲害 但事實和你所想像 其實是完全相反的⁉️ 一心多用並不代表一個人有多會利用時間 而是他的專注力會慢慢的下降 導致他可能什麼都做不好☹️❌ ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ 真相：專於一事表示自律 自律的人能夠專注的在正確的時間 做這個時間點要做的事情 如果你一心多用 一邊回覆今天的郵件 一邊和同事討論今天的會議 這樣你真的能夠兩邊都顧好嗎？ 你心裡應該有一個明確的答案🧐 #迷思#真相#破解 ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ ‼️怕忘記的趕快收藏唷🌟 喜歡這篇文章的按個💗 人生有♾的可能！趕快行動吧！ IG:simona.blog 

【性行為保健室】A片迷思，想讓她更舒服「這些招式」千萬不要亂學!!

🔞未滿18請勿入!! 相信很多男性都喜歡透過觀看A片，來學習關於「愛愛」的性知識。 但是這樣的色情教材其實有很多資訊並不屬實，因為A片是專門給男性們觀賞的，而女優也是花錢請來的專業演員。 A片中有許多橋段都呈現的過於浮誇，主要目的是要讓觀看的男性們易於達到性興奮。 但是這些令男性興奮的戲碼在實際生活當中是否真能讓女性感到開心呢? 今天這堂保健課就要來打破A片的迷思，告訴你 : 其實這些動作都是女優們靠高超的演技來騙取男性們的興奮! 如果真心想讓女伴舒服的男性們，以下招式千萬不要亂學!! 招式一 : 背後式猛烈撞擊 色情片當中有許多激情猛烈的戲，因為如此會使觀看的男性更容易達到興奮，但是對於女性來說，除非是性經驗非常豐富且生過孩子吧，不然過於激烈的碰撞運動，是會造成身體負擔的。尤其當男性的性器官比較長時，沒有拿捏好力道，就會讓女方感到疼痛，甚至對子宮造成傷害。 招式二 : 男方站著讓女方蹲下來口愛，把頭抱住當作飛機杯 色情片當中時常演出讓女性蹲在胯下間口愛的場面，此時男性通常都會忍不住兩手抱住女性的頭，前後擺動腰部來帶入深喉嚨口愛，但這樣的場面大概只有男性會覺得興奮吧! 對於自己被當作「飛機杯」的女性大多不會覺得舒服，甚至任由男方控制力道進出，一不小心還可能引起嘔吐反射。深喉嚨絕技大概只有練過的女優才有辦法上手呀。 招式三 : 強力揉胸 女性的乳房亦是敏感帶也是身體的致命點。在色情片中會看見的強力揉胸，其實是會讓女性感到疼痛的。乳房其實是有硬塊的，更是在接近生理期時胸部會開始腫脹，因此強力揉捏都是非常NG的行為。 對待女性不管是床上還是床下，都要記得輕柔，才能夠讓女性舒服沉浸在歡愛當中。 第四招 : 顏射 男性最愛看的色情片關鍵字，能夠大大滿足男性征服慾的「顏射」，但是對女生來說能夠避開就避開吧。雖然出自於愛或許有些女性能夠原諒，但是事後的清理，包括用到頭髮或是不小心進到眼睛嘴巴，都是會讓女性感到不舒服甚至排斥的。為了不讓她留下不好的印象，這樣的行為還是停留在你的幻想中吧! 第五招 : 奪命連環「摳」 令人不禁聯想到加藤鷹的金手指，但是加藤先生可是這方面的頂尖高手，卻有不少男性懷抱憧憬想要效仿，但並不是人人都能領會這番功夫的精髓呀。 不只是男性手指甲的護理，沒有用對點或是沒拿捏好力道都有可能導致女性下體磨破傷，甚至會造成陰道內壁受傷而引發細菌感染發炎，因此脆弱的女性陰道是需要輕柔對帶，並不是越用力女生就會越舒服的唷。 - - 兩個人的歡愛當中最重要的還是要細心觀察彼此的反應，去了解怎麼樣可以讓對方身心都達到高潮。 A片雖然能夠讓看的男性感到興奮，但還是要明辨一下什麼才是能讓女伴最舒服的愛愛，千萬不要被A片女優的演技騙到相信女生會因為這樣舒服喔!! >>>喜歡我的文章，幫我點個愛心唷💓 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 延伸閱讀 👉🏻【氣氛UP，情趣UP，興奮指數MAX】享受高質感性愛，這10首歌"老司姬"必收單!! 👉🏻性愛是「天然保養品」!? 關於愛愛你不可不知的20點好處!! 熱門心理測驗 👉🏻【戀愛心測】測戀人、好感對象，4個簡單問題測出他的深層心理!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開? 一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 👉🏻【心理測驗】一分鐘測出『戀愛自卑感』｜戀愛中你對於什麼感到“自卑“呢？ 最新文章 👉🏻【宮崎駿電影】2020帥氣男角色排名TOP20，紅豬也入圍!? 第1名竟然不是霍爾!! 👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 👉🏻【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!! 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! 文章圖片來源:Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#Yawara#波波黛莉#色色話題#18禁#愛愛#性愛#A片迷思#色情

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