宣布懷二胎喜訊！你不知道的7個石原聰美小秘密，看完又重新愛上她啦！

石原聰美從2002年出道至今圈粉無數，不僅排行日本女生最想擁有的臉蛋第一名，還多次入圍世界百大美人排行榜，而她在戲劇上也有許多成就，不管是《失戀巧克力》裡的偷心小惡魔，還是《Unnatural》裡專業的法醫形象，每次都能把觀眾迷得神魂顛倒。這次整理了石原的７個小秘密，看完大家就能更靠近女神一步囉！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 石原聰美｜基本介紹 出生於1986年12月24日的日本東京都，2003年在電影《我的爺爺》獲得日本電影金像獎等多個新人獎，2021年憑藉《人生最棒的禮物》在第26屆亞洲電視大獎中獲得最佳女主角，演戲實力驚艷大眾，成為日劇女王。 https://www.instagram.com/p/CMtbodQAlYa/?img_index=1 石原聰美｜基本介紹：2020年結婚 日本媒體驚爆，現年33歲的超人氣女星石原聰美已經結婚的消息，對象非演藝圈內人，而是同年齡的普通男子，據知情者表示，兩人相識一年左右，目前僅透漏如此簡短的消息就讓整個日本網路震驚，雖然目前無法得知更多的細節，但聽到這個消息真的非常替女神高興！ （圖片來源：石原聰美聲明稿） 石原聰美｜基本介紹：2022年懷孕 2020年宣布閃電結婚了石原聰美，在2022年4月23透過經紀公司宣佈，她生寶寶啦～成功生完寶寶的她，表示會先以調養身體和育兒為第一優先，「有了一個比我生命還重要的存在，讓我感覺很幸福。」恭喜我們的女神成為最美媽媽！ https://www.instagram.com/p/CYiTBzhpG57/ 石原聰美｜基本介紹：2024年以《Destiny：命運交會》回歸 在2024年3月石原聰美驚喜以Netflix影劇《命運交會》回歸大眾視野，影集一出便衝上台灣排行前10，自帶話題的石原聰美搭配上人氣偶像龜梨和也，吸睛的組合讓話題度不斷上升！ https://www.instagram.com/p/C0IUpbJvjop/ 石原聰美｜基本介紹：宣布懷二胎喜訊 石原聰美近期透過經紀公司宣布懷上二胎，預產期為初夏，並將從 3 月底起休產假。她透過經紀公司表示：「迎接新生命是奇蹟。為了順利完成這個過程，可能會影響工作，懇請大家溫暖支持。感謝粉絲一路相伴！」 儘管將暫別部分工作，她仍計劃出席 3 月 14 日的日本電影學院獎頒獎典禮。 圖片來源：ORICON NEWS 截圖 石原聰美｜小故事 石原聰美｜小故事：1.出道的契機 石原出道的其中一個契機是，她在學生時代有一個很喜歡的學長，不僅在情人節送對方禮物，還在聖誕節的前一天，也就是自己的生日向對方告白。沒想到得到的回覆卻是，對方正在和自己很崇拜的學姐交往。因此石原下定決心一定要變得比那個學姊更漂亮更可愛，更優秀的女性，或許是抱著這個決心隔年石原就順利的出道啦！ 👉【春季日文歌單】10首乘載回憶的櫻花歌曲，彌補無法賞櫻的遺憾吧！ （圖片來源：《失戀巧克力》） 石原聰美｜小故事：2.運動神經超好 其實石原的運動神經超好，從2014年到2019年已經連續六年替日本Suntory Dream Match職棒比賽開球，並且每一年都會模仿不同職棒選手的招牌投球姿勢，像是岡島秀樹的高壓投球、野茂英雄的龍捲風投球等，精準的動作每次都會引發球迷的熱烈討論，就連本尊也都讚不絕口。其實石原從小就從事許多運動，真的不能小看女神的體能細胞啊！ 👉日本超狂小姐姐！健身環＋飲食調整，9個月-20kg！ （圖片來源：daily.co.jp） 石原聰美｜小故事：3.超級喜歡香菜 石原超喜歡吃香菜，不管什麼料理都要加入香菜，也會到專門的香菜餐廳享用特色料理。甚至還因為公開在節目上表達太多次對香菜的熱愛，導致有一次拍攝日劇殺青的時候收到用香菜做成的花束，為了用掉那把「花束」，她吃了整整一星期的香菜料理。不過香菜確實是對身體很好，難道石原就是因為了這麼多香菜才會這麼漂亮的嗎？ 👉解你的日本鄉愁！精選9間「日本來台甜點」夯店，不出國也能吃得到！ （圖片來源：《天國餐館》） 石原聰美｜小故事：4.會超多才藝 小學的時候就開始學習古典芭蕾，還學過游泳、鋼琴、單簧管、小號、日本琴、網球、排球、籃球等各項才藝，可以說是非常的好學，不愧是大家的女神，真的是多才多藝啊！石原也曾經在節目上公開演奏過日本琴，穿著和服專業認真彈琴的神情，看了都要再次愛上她了！ 👉學日文超簡單！在家就能自學的七個「學日文APP」，趕快下載起來！ （圖片來源：《高嶺之花》） 石原聰美｜小故事：5.訂下目標就會達成 石原有一個習慣就是會在手帳上記下想要達成的事，例如：演出月曜的日劇、登上時尚雜誌封面、拍化妝品的廣告等等，而且一旦寫下了就會盡全力去達成。所以當石原有一次被問到有沒有想要做的事，她才能信心滿滿地回答「想做的事我幾乎都已經實現了！」如此活在當下，腳踏實地追求目標的精神真的非常帥氣呢！ 👉日本瘋傳「365天存錢法」！無痛存下6萬元，3種存錢法輕鬆成為小富婆！ （圖片來源：makey.asia） 石原聰美｜小故事：6.日劇裡的妝容幾乎都自己畫 其實石原在日劇裡面的妝容幾乎都是自己畫的喔！她會根據角色的個性還有當時的場面等因素，去設計不同的妝容。像是她在《校對女王》裡外出上班的妝容會使用三色漸層唇妝讓角色看起來更時尚，在家裡穿著睡衣的場景則會特別注意肌膚的光澤感。不管是哪一種妝容的石原都看起來很美呢！果然還是自己才知道最適合自己的妝容啊！ 👉【5月日雜】超猛專櫃贈品！9本高CP值日雜，春妝到可愛小包我全都要！ （圖片來源：《校對女王》） 石原聰美｜小故事：7.喝醉會變一個人 石原超愛喝酒，而且喝醉後的樣子就彷彿就像變了一個人。根據其他藝人的說法，石原有一次在工作慶功宴時，不管是啤酒紅酒還是燒酒通通都喝下肚，結果過不久就醉了，眼神也開始變得迷茫，還會講出像是黃色笑話等許多驚人的言論，如此反差的角色轉變讓同桌的人都嚇了一跳。原來女神還有這樣的一面，大家是不是也很想看看喝醉的石原呢？ 👉日本網友瘋傳「ほろよい挑戰」！明星繽紛造型比對圖，你敢加入挑戰嗎？ （圖片來源：《天國餐館》） 以上就是石原聰美的7個小故事啦～大家看完有沒有更了解石原女神呢？只能說女神不管做什麼都圈粉啊，一起期待她之後的作品吧！ 延伸閱讀 👉注定當明星！11位日本女明星青澀畢業照v.s現在，顏值出眾、天生麗質都無差別！ 👉盤點8部「漫改日劇」推薦！經典《朝五晚九》、《逃恥》，口碑爆表百看不膩！ 👉日本演藝圈秘辛？10對「絕不能同台」的明星組合，真實版共演NG名單日劇演給你看！ 撰寫編輯＃shika 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #unnatural #天國餐館 #失戀巧克力 #明星藝人 #校對女王 #生活娛樂 #石原さとみ #石原小秘密 #石原聰美 #高嶺之花 

【夏季冰品精選必吃榜】微醺控美食打卡的清單！仕高利達金雪莉威士忌化身消暑甜品～誰能拒絕消暑又令人沈醉其中的微醺香呢！～

面對如此炎熱的天氣到來，當然要大嗑冰品才能消暑啊！但是單吃冰品還不夠，發胖編還要分享一個期間限定的超狂吃法，那就是由仕高利達「極餓」系列與女孩們喜愛的多家咖啡廳和冰品店攜手推出多款聯名冰品啦！想像當濃郁又香醇的「金雪莉威士忌」與各種雪糕、刨冰交織而成的多層次口感，發胖編光聽口水都要留下來了！只能說這次聯名冰品的店家清單實在超狂超欠吃，想知道有哪些冰品、哪些限定好康？趕緊下滑筆記起來！ 威士忌助攻「極餓冰紛祭」，來場不醉不歸的冰品馬拉松！ 這邊發胖編也隆重介紹，沒錯～由仕高利達發起的「極餓冰紛祭」即將在5/29-6/25清涼登場啦！此次主角「金雪莉威士忌」號招了全台17家知名冰店，推出21款限定冰品～每份聯名餐點更含有仕高利達金雪莉迷你酒50ml乙瓶，活動期間發佈限動並完成標記，還可獲得紀念鑰匙圈乙個！真的要把握活動期間全吃過一輪，狂拍美照發在自己IG版面，順手用正夯話題衝衝流量耶！但面對多樣的冰品選擇該如何下手？發胖編可得說句「小孩才做選擇，大人們全都要」以下也精選出北中南最強款，快一起來開箱吧！ 北部精選-呷滴 Jia Dee 首番推薦的「呷滴 Jia Dee」以濃厚昭和風甜品與裝潢，吸引不少女孩前往打卡拍照！本次將濃郁酒感藏入三款水果風味的甜品和飲品中～不只高顏值隨手拍都超美，更是難以相信裡面藏了威士忌酒精呢！發胖編特別喜歡金雪莉威士忌奶香冰淇淋Ｘ酒釀葡萄乳酪蛋糕的奶香濃郁，另外集威士忌冰淇淋＋酒香瑪德蓮與炙燒香蕉及草莓於一杯的澎湃超威水果杯，以及在溫潤順口的柚子蜂蜜烏龍茶中加入一球金雪莉威士忌冰淇淋，都讓人恨不得自己有多一個胃出來，甜品中摻雜了微醺酒香，彼此間組合搭配出的口感恰當好處，整體清爽不膩口，猶如苦中帶甜的青澀初戀般，是新手挑戰時的入門款之一！ 北部精選-昭和浪漫冰室 同樣也是懷舊風情的昭和浪漫冰室，則選擇將象徵大人系的成熟風味融入聖代中，以苦甜中又帶點微醺的層次口感，令人忍不住一口接一口～這次特別推出的巧克力聖代不僅用昭和浪漫家的熱門大人系雪花冰為延伸，苦甜巧克力聖代 x 酒香溫和柔順的金雪莉威士忌，甜與苦的風味更讓人吃到嘴裡感受到濃厚大人味，快趁炎炎夏日來上一口，感受場濃郁又微醺夏日的冰品饗宴吧！ 北部精選-朝日夫婦 喜愛拍美照的你，請將朝日夫婦家的Whisky Cocoa收入你的必吃名單中！如同可愛的冰品小怪物般讓人捨不得吃下肚，撞色的新奇配色更激起發胖編的好奇，吃下一口才發現原來這絕妙滋味來自薄荷巧克力，不僅中和了威士忌嗆口的感覺和苦澀～更在味蕾與視覺都交織出意想不到的獨特火花，看似突兀的組合但卻意外的每口都是surprise！發胖編有預感這款會成為新一屆甜點圈打卡聖品。 中部精選-花毛かき氷喫茶 來到中部甜點戰場，奉行手機先吃的發胖編來到「花毛かき氷喫茶」，眼看蜜桃口味刨冰端上桌，粉粉嫩嫩的冰品，實在會不自覺少女心爆發眼冒愛心！香甜水蜜桃風味與金雪莉蜂蜜，美好且不衝突的組合，融合成加倍甜蜜的滋味～身為嗜甜如命的吃貨，實在難以抗拒！！ 南部精選-HERMIT & Co. 有別於普遍對焦糖甜膩的印象，HERMIT & Co. 這款苦甜鹹霜淇淋絕對會改變你的想法！以自製的威士忌風味焦糖醬，替海鹽牛奶霜淇淋增添馥郁醉人的魅力，微微奶香夾帶香醇焦糖，再搭上富含金雪莉威士忌多層次的酒香韻味～吃過後不得不讚嘆，不愧是基因內充滿甜品魂的南部口味，連平凡的霜淇淋都能化身不平凡的絕妙甜品！ 南部精選-Aru.gori 有点氷 冰品馬拉松最後一哩路，就決定來去Aru.gori 有点氷的「酒鬼の午後」吧！以涼爽的刨冰作為收尾、加上伯爵紅茶刨冰為基底，裡面有自製的紅心芭樂冰淇淋，最後淋上以威士忌提香的伯爵紅茶蜜酒香溫和柔順，茶香與酒香的搭配，完美呈現細膩又淡雅的香醇口感，嚐起來正如同微風下大口暢飲伯爵茶酒的爽快，是甜而不膩的特色冰品。 看完發胖編輯分享這麼多款大人系味道，你最想嘗哪一個呢？每款冰品都能在踩點吃冰的過程中，也體驗金雪莉威士忌與冰品間的無限可能，簡直是今夏最「凍」人享受～心動不如行動，今夏最消暑的活動莫屬這檔啦～ 仕高利達2024極餓冰紛祭 活動期間：2024/5/29-6/25 (餐點數量皆有限，售完為止) 品牌粉專：www.facebook.com/ScottishLeaderTW/ 活動網站：https://scl-event.tw/ 注意事項：本活動贈品、餐點供應情況及餐廳營運之規定，包含服務費、餐點優惠、低消及訂位等限制，請依各餐廳現場公告為主。

第一次撩男就上手～初次約會就讓對方正中紅心的三大絕招，想讓他逃不出妳手掌心～第一個撩男神器得先買起來！

俗話說女追男隔層紗～但如果妳天生就害羞、很難主動，要怎樣才能把心儀的他變成身邊的他呢？小編今天就整理了撩男全攻略，只要掌握這三大重點，就可以輕鬆脫單，今年不用再眼巴巴地看著姐妹們都在過節放閃啦！ #只注重外表可不行！讓他覺得妳是千載難逢的滿分對象，才能讓男生死心踏地啊～ 廢話不多說，現在就來看看這三大重點是什麼！ #完美妝容 第一次約會，切記不要頂著大濃妝出門！因為普偏男生喜歡的妝感都不會太濃（除非妳剛好喜歡到重口味的啦，那妳自己想辦法）所以最重要的是妝感看起來要清透又持久，色號一定要選對，因為男生其實看不太懂化妝，但基本的臉和脖子色差、妝服不服貼還是看得出來的，所以底妝產品一定要選對！如果一見面時妳的底妝都已經土石流了，約會當中對方一直不想看妳、約會完從此已讀不回也是很有可能的！ 初次約會一定是很早就開始準備了，如果妳是下課或下班要去，要省事省時間，就得選擇持久的粉底液！小編就在這裡推一款給大家參考，史上最持久的雅詩蘭黛粉底液，多持久不用我多贅述，用過的都知道！網路隨便爬文都有超多人推薦，它的存在完全是台灣女生救星，不管是夏天濕熱或是原本就是中東大油田的女孩們，用它就可以讓妳持妝一整天沒煩惱！ 粉持久也有很齊全的色號可以選擇，保證可以選到自己的專屬色！遮瑕的效果也非常顯著～大部分的瑕疵都不見了，不用額外再遮瑕，一瓶就搞定！ 然後小編推薦最後也可以用粉持久的氣墊粉餅來打光，輕輕拍一拍可以讓光澤更明顯、臉顯得更立體！氣墊粉餅的光澤不像傳統的氣墊粉餅是那種會被男生誤會出油的光澤，而是一種絲絨光感的提亮！和粉底液一起使用會有加乘效果，而且也不會讓妝看起來很厚～ #親手下廚 媽媽說的話要聽，要抓住一個男人得先抓住他的胃，沒有什麼做菜天份的女孩們可以選擇一些簡單的東西，像三明治之類的，畢竟心意最重要，如果本來就很會料理，可以替對方準備一個愛心便當，肉食主義的男生，一定要準備肉類當主食（如果是沙拉的話應該很多男生都沒興趣），當然喝的東西也別忘記自己手做！簡單的氣泡飲，只要用果醬＋氣泡水就可以完成～保證對方看到這些，一定立馬心裡蹦蹦跳！就算在一起之後天天都外食或是讓男友煮那又如何？反正目的已經達到了（喂） 這時忍不住又要說一下，粉持久的持妝真的非常厲害～還可以經過料理時的噴油、噴水和蒸氣考驗，仍然不脫妝，完全是控油、防水的資優班！完全是撩男神隊友啊！ 做完之後上演餵食秀也是必須的～ #刷存在感 在約會前，必須先讓對方知道妳很期待這次見面，不經意讓他知道妳做了什麼準備（千萬不能很刻意或太頻繁），然後很重要的一點是，拜託妳一定要先把妝畫好再拍，否則還會有反效果啊！像是做完菜之後拍一張自己和料理的合照傳給對方，看起來色香味俱全（？）保證也會讓對方對這次約會的期待度大大提升！ 以上三點就是小編用心整理的撩男重點，女孩們一定要好好學起來，保證無往不利！想看更多撩男秘技就點下面這支影片，裡面還有教大家做簡單的日式唐揚炸雞愛心便當喔～一起來看看吧！ 超狂持妝挑戰就在這！ 新一波🔥持妝挑戰🔥來啦！這個季節果然是需要又持又遮的粉底液出馬#底妝已經準備好了#那廚藝呢 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Wednesday, April 3, 2019 然後一直還沒用過粉持久系列的女孩們，現在妳們的機會來了！！直接免費兌換試用組>>點我 #estee lauder #初次約會 #妝容 #手作 #撩男 #曖昧期 #粉持久 #雅詩蘭黛 #首次約會 

高雄必吃愛店🥰 還有舒芙蕾可以吃

#高雄 @goodpartner_coffee . 《 #小高吃高雄 》 這次介紹《好夥伴》鹹食系列❤ 舒芙蕾抽獎還沒結束！明天截止⚠️ 網美必吃愛店還有療癒超狂漂浮熊🐻 新品也不斷推新！這次是人氣#舒芙蕾 是咀嚼控必吃的懷念紅豆粉粿口味✨ 販售多樣餐點:早午餐/定食/甜點/飲品... 直接在這解決午餐及下午茶拉(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) – 🔼麻辣川燒口水牛$320 🔼蒜爆辛甜魚燒$290 🔼手作紅豆粉粿舒芙蕾$180 🔼黑糖珍珠厚奶茶舒芙蕾$150 🔼手作紅豆粉粿鮮奶$90 – 新品紅豆粉粿推出舒芙蕾與鮮奶飲品類 舒芙蕾有著肥嫩肥嫩的外表三大塊疊著 罪惡珍珠上層還有抹醬香濃且不膩口！ 軟Q珍珠愈嚼愈香有著淡淡黑糖香氣~ 紅豆粉粿螞蟻最愛！充滿著兒時回憶 飲品可以加價升級為柴柴棉花糖&漂浮熊 / 鹹食上次點了梅子雞,依舊在小高心中No.1 梅子口味酸酸甜甜非常開胃,雞肉不柴💯 想吃微辣可開胃的可以來份川燒口水牛 聽起來就很厲害,與香菜/番茄/洋蔥提味 這道牛筋較多口感是Q彈較有嚼勁的 甜魚燒它的魚皮與鹹甜醬汁結合也太搭！ 一旁有濃湯/脆薯/水果沙拉及香酥可頌~ #高雄美食 #Kaohsiung #kaohsiungfood ---------------------------------------------------- 🚩#好夥伴咖啡 👣#高雄市 #鼓山區 文信路216-2號 ⌚10:00-21:30 ☎07-5524306 🚇#巨蛋 站 2號出口 ---------------------------------------------------- #popyummy高雄 #高雄甜點 #高雄 #高雄飲料 #高雄餐廳 #高雄聚餐 #高雄早午餐 #鼓山區美食 #鼓山 #高雄美食地圖 #高雄晚餐 #高雄必吃 #高雄食記 #高雄午餐 #巨蛋美食 #左營美食 #漢神巨蛋美食

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

漢堡控必收！漢堡王「歲末必嗑霸王省」11月全面5折登場，人氣漢堡買一送一，雙十二加碼超殺套餐搶先看～

歲末年終大FUN送，漢堡王11月｢歲末必嗑霸王省｣激省5折起登場，超狂優惠不間斷祭出多款買一送一，包含超人氣起司醬洋蔥圈牛肉堡熱銷回歸，還有超值選最低49元起！三層犇牛、重磅培根牛肉等個人超省餐只要100元起，還有雙人激省餐最低150元。12月搶搭雙十二再加碼，限時推出雞薯條套餐，優惠最高現省110元！此外，於官網消費滿額輸碼再享免費辣薯球、洋蔥圈。 超值選49元起，包含經典脆雞堡、大份洋蔥圈等；超殺五品項買一送一，如超人氣起司醬洋蔥圈牛肉堡熱銷回歸，兩個只要109元！還有脆洋蔥牛肉堡、單犇牛肉堡、中杯百事可樂、辣薯球，揪伴買一送一吃最划算，兩堡兩點兩飲，最低每人只要86元；個人超省餐百元起，肉控首選犇牛肉堡、三層犇牛堡以及重磅培根牛肉堡套餐；雙層美味系列有雙層小華堡、雙層火烤牛肉堡套餐都只要119元，入冬更要享受豪邁吃肉的快感！雙人激省餐最低150元起，包含勁濃安格斯、安格斯厚切牛雙套餐、或是人氣華堡、勁濃安格斯牛肉堡搭配兩份小薯、兩杯小杯百事可樂，最高現省133元。 雙十二好康優惠再加碼，12月2日至12月12日祭出限時11天雞薯條漢堡套餐，包含經典華堡或是勁濃安格斯牛肉堡，搭配熱銷雞薯條、小份薯條、小杯百事可樂，一個人享受超滿足只要199元；雙人餐一人不到150元，有安格斯厚切搭配花生安格斯牛肉堡、五塊雞塊、小份薯條及兩杯小杯百事可樂，強強組合超殺優惠，最高現省110元！ 漢堡王官網消費優惠券產品，滿額輸碼享好禮二選一 好禮一：官網消費滿199元輸入優惠碼BKSALE送中份辣薯球。 好禮二：官網消費滿399元輸入優惠碼BK399送中份洋蔥圈。 更多優惠請上漢堡王官網：https://www.burgerking.com.tw/ #歲末必嗑霸王省 #漢堡 #漢堡王 #漢堡王推薦 #漢堡王買一送一 

麻瓜們衝啊！2019韓國「SPAO x 哈利波特聯名第二彈」超狂上市，想進霍格華滋就靠這套啦～

韓國SPAO2018年冬季推出的哈利波特聯名系列，缺貨到編輯真的是想買也買不到（哭～）今年二月又推出第二彈超狂聯名，SPAO這次聯名來勢洶洶總共推出77種新品，準備燒死海內外大大小小的波特迷！ ＃特別活動 這次新品上市推出了凡購買哈利波特聯名系列商品即可獲得「霍格華滋入學通知書」，購買10萬韓元以上哈利波特聯名系列則可或得一組徽章（4入），此活動有限制賣場，但別擔心我們較常去的弘大、新村、江南、明洞、誠信女大、水原、釜山西面、線上官網等都有喲～ ＃衛衣 最實穿的衛衣共推出三款，Dobby is free在上一期大熱賣第二彈再推出黑灰兩色，還推出魔法咒衛衣「速速前（Accio）」、「咄咄使（Stupefy）」、「溫咖癲啦唯啊薩（Wingardium Leviosa）」、「疾疾，護法現身（Expecto Patronum）」四色，以及霍格華滋校徽款、四大學院款。 （衛衣售價為29,900韓元，連帽衛衣售價39,900韓元） ＃毛衣 毛衣類別推出V領學院風的霍格華滋校徽款、四大學院條紋款以及online限定的「迷情劑（Amortentia）」毛衣外套，迷情劑毛衣外套跟歐爸一人一件作為情人節CP服，讓歐爸中了我們的愛情魔藥，讓他對我們意亂情迷呀～ （毛衣售價為49,900韓元） ＃襯衫、棉tee 襯衫出了兩款有魔法條紋（多比、金探子、9¾月台、蜂蜜公爵）款共四色，以及白襯衫為基底的四大學院款，條紋棉tee是四大學院的刺繡小字，百搭的條紋tee是泡菜編這次的必買清單之一！ （條紋襯衫售價39,900韓元） （白色襯衫售價49,900韓元） （條紋棉tee售價29,900韓元） ＃睡衣 第二彈哈利波特聯名系列還加碼推出了睡衣款式，目前只有條紋上下兩件組這一款，樣式是經典的四大學院派別，有了入學的校服之外連寄宿生需要的睡衣都上市了，SPAO果然想得很周到（我的荷包啊嗚～）！ （睡衣售價39,900韓元） ＃其他配件類 配件類推出球帽、後背包、手提帆布袋、側背包、長襪等，球帽、後揹包、手提帆布袋共推出四色分別代表四大學院。皮革側背包有標準、迷你款兩種尺寸，標準款有百搭的黑、土褐、深棕三色，迷你款有黑、白、土褐三色。長襪共推出魔法師、多比自由兩款（每款四入）。 （球帽售價19,900韓元） （手提帆布袋售價29,900韓元） （後背包售價49,900韓元） （皮革側背包標準款售價49,900韓元，迷你款售價39,900韓元） （經典側背包售價39,900韓元） （襪子4件一組售價15,900韓元） 建議可以去弘大店的SPAO買完這波新品，然後直衝弘大現在正夯的哈利波特主題咖啡廳「KING’S CROSS 9¾月台Cafe & Pub」換上新裝後，狠狠的在裡頭拍一波～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019SPAO新品 #2019韓國必去 #2019韓國必買 #SPAO #SPAO x 哈利波特 #哈利波特 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #霍格華滋 #韓國SPAO #韓國必逛 #韓國服飾 

超狂起司‼️鐵板起司超必加😍🧀️🤤準備出發！👉賴床 In Bed

超狂起司‼️鐵板起司超必加😍🧀️🤤準備出發！👉賴床 In Bed ▫️辣妹炒豬肉蛋餅 $50 + 鐵板起司 $20 ▫️起司多到流口水蛋餅 $55 + 鐵板起司 $20 ▫️青蔥蛋餅 $25 ⬅️左滑看菜單，口味超多～吐司 蛋餅 刈包 炒泡麵什麼都賣，價格樸實👍 / 北醫附近，可愛平價又好吃的賴床早餐❤️ 之前每次經過都被滿滿的人潮勸退～趁暑假跟菲比和桑尼，趕快來吃一下😋（雖然人還是很多⋯😂） . 「辣妹炒豬肉」，蛋餅煎得微酥，捲入滿滿的炒豬肉、些許高麗菜絲，真材實料👍❤（️餡料還多到爆出來😂）打拋豬，不會太油膩，辣度個人覺得很低，怕辣的人應該也可以XDD早餐就吃到肉～真的很幸福🤣😝 「起司多到流口水」，再自己加點「鐵板起司」🧀️～整個狂到不行👏👏 起司控真的不能錯過‼️多種起司融合在一起，鹹中帶甜、還有濃濃的奶香味，而且意外的沒有很膩（可能是因為三個人分食的關係？！） 「青蔥蛋餅」，搭配前兩款超剛好、很清爽～～ . 整體，「鐵板起司」很值得加點😍吃起來太幸福了～ 餐點口味很多，超想每樣都吃吃看🤣它的刈包超可愛，可惜我們都想吃蛋餅XD 用料實在、價格實惠，隨時都滿滿的人潮～如果人太多，附近的黃綠紅、手擀蛋餅捲、找餐 也推👍 / 📍台北市信義區吳興街284巷5-8號（捷運台北101/世貿站 2號出口，步行10-15分鐘） 📞02 2732 1361 🕑每日08:00-15:00，週一公休 / #台灣#台北#taiwan#taipei#台灣美食#台北美食#美食#信義區#信義區美食#早餐#早午餐#台北早餐#蛋餅#起司#北醫美食#igfood#photography#instadaily#instafood#foodphotography#food#eat#foodpic#foodporn#foodpics#foodshare#foodie#foodstagram#taipeifood#vscofood

【端午連假攻略】海外超強3%回饋無上限！聰明女孩首選「台新FlyGo」卡，訂機票最高5%回饋、超好用台新Point等懶人

平時忙於工作的姐妹們，是不是終於盼到端午連假的來臨，把握今年最後一個連假時光，準備好旅遊爽玩一波了嗎！雖然早買早享受，但如何在訂機票、車票、旅行團時享有最多優惠，就看小編來跟大家分享這張超好康信用卡回饋啦，讓你不用爬文比較優惠，無腦就能快速入手不出錯！這張被許多旅遊達人封為必辦的「台新FlyGo卡」，不論出國買機票、國內旅遊買高鐵票等，都最高享有5%回饋，還有超萬用的台新Point(信用卡)等你來賺，邊購物邊賺錢呢～就讓FlyGo卡陪你開心出遊吧！ 買機票、訂房一卡搞定！最高5%回饋超有感，享受假期不再精打細算 正在規劃連假行程的姐妹，一定要先認識這張回饋超有感的「台新FlyGo卡」，不僅能夠完美拯救荷包好好享受舒適假期，旅行精選最高5%回饋的魔法小卡絕對是無腦懶人救星，刷這張準沒錯啦！如果你是跟小編一樣計畫好要出國的朋友，刷機票前快把神通廣大的台新FlyGo卡辦起來，像是購買華航、長榮、星宇、虎航、國泰航空、華信及立榮航空機票，直接擁有最高5% 台新Point(信用卡)回饋，刷機票再也沒有心痛感！！ 超甜優惠不光是國外旅遊、機票專屬而已，國內搭乘高鐵旅遊、或是自駕行到中油直營加油，也都享最高5% 台新Point(信用卡)回饋，超適合連假期間帶著全家人到處趴趴走～甚至你不想自由行，想找雄獅、易遊網、可樂、Klook訂房、門票，或是包辦旅遊行程的朋友，刷卡一樣符合超狂最高回饋資格，聽到這是否感受到身為台新卡友會不會太幸福啦！此外，出國想要大買特買滿足購物慾，又不想處處精打細算的姐妹，別忘了帶上它～海外消費刷台新FlyGo卡(含海外網購) 最高3%無上限，吃喝玩樂罩著你的台新FlyGo卡實在超～好～用啦，當然要把握旅遊前手刀辦起來啊！ *適用2024/6/1~2024/11/30結帳帳單 不用急忙掏錢包啦！台新Point(信用卡) 五大兌換服務，化身生活神隊友 拿到滿滿台新Point (信用卡)回饋該如何使用呢？超好用又便利的台新Point (信用卡)1點=新臺幣1元，使用範圍更是你想得到的地方幾乎都派得上用場，五大兌換服務輕鬆替你折抵消費金額！ 折抵帳單：這點會不會太貼心！！不管是折抵電信費、水電費、健保費等帳單開支，完全不怕零散點數無處發揮啦！ 即時折抵消費：聰明女孩是先一定要在Richart Life APP台新Pay功能綁定台新信用卡，並開啟點數折抵設定，像是日常到7-ELEVEN、全家、萊爾富超商消費都能使用台新Pay，完全不用擔心台新Point沒地方花～自從小編有了這張超給力神隊友好久沒拿出實體錢包啦！ 點兌點：萬能的台新Point還能自由轉換成知名品牌點數，兌換的選擇超多元啊～但要注意，部分品牌點數須要先綁定「品牌會員」才能使用此服務！ 兌商品/禮券：Richart Life APP裡提供多達種品牌商品及電子票券，不僅可以使用信用卡支付，同時也可以直接用台新Point兌換，時不時還會有限量下殺的商品或活動，撿到便宜真是上班族的小確幸呀！記得一定要開啟推播消息，才不會錯過第一手好康資訊！ 一點抽：Richart Life APP不定期會舉辦抽獎活動，獎品更是大手筆回饋卡友們，包含蘋果商品 、Dyson系列商品、百貨禮券等，超級佛心啊！以及不定期提供點數翻倍抽獎活動，簡直比男友還會給貼心小驚喜呢～ 小編實際使用Richart Life APP一段時間後，不得不讚嘆這個APP有多好用！直覺簡潔的頁面任誰都能快速上手，一鍵輕鬆開啟多元生活服務，大大提升生活便利性，就像私人秘書般解決生活的大小事～此外，會員還可以領取獨享優惠券和限量購物折扣，在結帳使用台新Pay支付的同時還能用台新Point折抵，購物不再需要掏出錢包，用過真心離不開它啊～～快趁現在下載起來，馬上體驗高品質生活吧！ 立即申辦 https://www.taishinbank.com.tw/eServiceA/CreditCardAP/apply/index.jsp?pc=457 謹慎理財 信用至上 差別循環信用利率：一般消費及預借現金為6.75 %~15%,依電腦評等而定,循環利率之基準日為104年09月01日。預借現金手續費：預借現金金額*3%,不足NT$100以NT$100計算。單筆消費分期各期分期利率換算總費用年百分率為0-15%。

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帥氣偶像都愛漂亮女星！前傑尼斯團體「V6」大嫂團總整理，三宅健成為唯一未婚者！

能夠看到喜歡的偶像有情人終成眷屬，相信也是許多粉絲值得開心的事！要來跟大家介紹有著超狂大嫂團的傑尼斯偶像「V6」，甚至被稱為「女神收割機」的他們，真的每對都是超厲害明星夫妻，猶如童話故事般的愛情，直接在他們身上實現！不只老公本身是超級偶像，你知道他們的老婆也是來路不小嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/797503 V6解散 由岡田准一、森田剛、三宅健、井之原快彥、長野博、坂本昌行6人組成的傑尼斯團體「V6」於2021年3月預告解散，在11月2日正式解散。V6在1995年以單曲《MUSIC FOR THE PEOPLE》出道，後來主持綜藝節目《校園瘋神榜》深受日本與台灣觀眾喜愛與認識，成軍26年劃下句號。 （圖片來源：tbs.co.jp） （圖片來源：barks.jp） 夫妻關係： 1.井之原快彥（井ノ原快彦）&瀨戶朝香 2007年9月28日，正值V6巡迴演唱會期間，井之原直接在會場上跟粉絲發表結婚消息，而演唱會結束後的晚上，傑尼斯官方更是舉辦了史上第一場「結婚報告記者會」！井之原和「玉女演員」瀨戶是在1995年的電視劇《無止盡的夏天》（終らない夏）中認識，進而交往，雖然一度有分手傳聞，但兩人最終複合！井之原還是V6裡面第一位成為人夫和爸爸的成員，兩人育有兩個小孩。 👉‌實力派明星夫妻！井之原快彥&瀨戶朝香愛情故事，偶像和玉女甜蜜組合！ 2.長野博&白石美帆 2016年11月29日，長野與女演員白石美帆閃婚，成為繼井之原快彥後第二位成為人夫的成員。過去白石曾和福山雅治傳過緋聞，聽說兩人是因為瀧澤沙織介紹認識（瀧澤跟長野有合作主持NHK節目），兩人就這樣祕密交往，而在婚訊新聞中曾經還一度未公開新娘的名字，在正式確認婚姻後，也打破了傳聞中的傑尼斯禁婚令，兩人在2019年才剛生下女兒，目前已經有兩個小孩啦！ 👉‌感覺來了就結婚！盤點10對日本「閃婚明星夫妻」震驚演藝圈，每一對都好絕配！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：natalie） 3.岡田准一&宮崎葵（宮崎あおい） 宮崎和岡田在2008年電影《向著陰天綻放》（陰日向に咲く）中第一次合作，在2011年的電影《天地明察》飾演夫婦，同時傳出戀情，因為同是實力派人氣演員，再加上當時宮崎還是人妻，而岡田和蒼井優還傳出緋聞，因此造成了很大的話題。後來岡田和宮崎在2011年被爆出約會照時，甚至還被認定為一個是劈腿、一個是外遇，甚至還被冠上「不倫戀」、「掠奪愛」等詞彙，經過一段風波後，兩人已在2017年12月22日結婚，2020年年底剛被爆出即將生第二胎啦！ 👉‌不倫戀開花結果？岡田准一&宮崎葵愛情故事，獲得肯定的演技派明星夫妻！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.森田剛&宮澤理惠（宮沢りえ） V6裡的第四位人夫，森田和宮澤在2018年3月16日結婚，兩人是相差6歲的姊弟戀，宮澤在少女時期就風靡全亞洲，可說是許多男生的理想對象！宮澤過去也有過論及婚嫁的對象，不幸告吹後有過一段婚姻，最後能夠在對的時候遇到對的人，真是太替兩位開心了！ 👉‌從經營家庭到開創事業！森田剛＆宮澤理惠相差6歲的姊弟戀，私下寵妻行徑甜翻眾人！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：dwango.jp） 5.坂本昌行&朝海光（朝海ひかる） 更新：坂本昌行與朝海光於2021.12.30日宣布結婚啦！雙方透過經紀公司發表婚訊，兩人相差一歲，交往2年半感情修成正果。 坂本和朝海在2019年被週刊爆料祕密交往，朝海過去是日本寶塚歌劇團的人氣男役「雪組」女星，在退出後依舊三育許多舞台劇演出，兩人是在2018年合作音樂劇《TOP HAT》結緣，因為都喜歡音樂劇，排練期間坂本還會不時向朝海光詢問意見呢！ 👉‌【2021下半年】日本娛樂圈大事回顧！16對結3對熟年離婚、解散退團，有喜有不捨迎接新的一年！ （圖片來源：thetennisdaily） （圖片來源：asamihikaru.jp） （圖片來源：geitopi.com） 交往緋聞中： 三宅健&比留川游 日雜《MORE》的混血女模比留川游，2019年被爆出和三宅健約會，今年更是被拍到左手的無名指上戴著戒指，眾多日本媒體都認為兩人可能隨時都會閃婚！ （圖片來源：cinra.net） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/870654 雖然最後一組還不算正式公開交往，也尚未有論及婚姻的消息，但只要彼此幸福就好啦！也希望已經結婚的5對夫妻能夠繼續甜蜜幸福下去！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #V6 #V6大嫂 #V6大嫂團 #三宅健 #井ノ原快彦 #井之原快彥 #傑尼斯 #坂本昌行 #宮崎あおい #宮崎葵 #宮沢りえ #宮澤理惠 #岡田准一 #日本夫妻 #日本娛樂 #日本明星夫妻 #日本演藝圈 #朝海ひかる #朝海光 #森田剛 #比留川游 #瀨戶朝香 #生活娛樂 #白石美帆 #老婆 #長野博 

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