聰明女孩用心理學技巧操控他的心，走心秘技讓他這輩子都離不開你！

女孩們，你們知道嗎？其實戀愛跟心理學是有很深的關係的。如果稍微對心理學有些研究的話，相信要讓戀愛順利進行也不是難事喔！今天放棄埋頭苦幹，我們今天走戀愛心理戰路線！快來看看有什麼心理戰可以把他騙到手，今天開始讓我們都成為超會攻心術的聰明女孩吧～ （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 1.要邀約前，先給對方選擇吧！ 當女孩想要約男生的時候，建議可以這樣說 「Ｏ號跟Ｏ號的話，你哪天有空？」 「水族館跟遊樂園，你想去哪個？」 如果你有給對方選擇的話，對方也容易從其中則一。而邀約也能順利的進行下去囉！ 2.當對方低落的時候，就是提升自己評價的好機會 雖然常聽到大家這麼說，但其實這是有心理學根據的。有心理學家證明，當人處於低落情緒的時候，也會對自己的評價大打折扣。何不趁著這個機會，在喜歡的人面前表現一下，說不定在他對自己沒信心的同時，更是讓你邀約他的最好機會喔。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 3.製造偶然 人總是對命運這件事很相信。當事情來得出乎意料、卻又容易讓人記憶深刻，而有陷入戀愛的錯覺。雖然是這樣，就算要假偶然，也要切記不要裝的太超過，才不會一下就被識破啊！最推薦的是，在電車上或是上學途中的不期而遇～ 4.跟他的好朋友當好朋友 大家應該常常在漫畫中看到這種方法～透過男生的好朋友來得到許多男生的特定資訊。畢竟比較熟，一定懂比較多啊！而跟對方的朋友熟的話，也會讓男生抱持著你很好相處的感覺而對你有好印象喔！ 5.成為一個好相處的人 為什麼要成為好相處的人？一開始留下好印象，才能快速跟大家熟起來呀～相信週遭的人也會感覺到你的用心而自然而然喜歡你喔！如果要讓別人理解你，最好不要有太多「眉角」，不然還沒認識你之前，可能就會被這些事嚇的退避三舍也是有可能的喔～（女孩們，就打開心胸接受新的人事物吧！） 還在等什麼？把這幾招學起來去釣喜歡的他啦！真正讓男人主動靠近的方式絕對是讓自己變更好！當然這些攻心法則也不可少啦～讓我們都用超厲害的心理戰去對付那個心儀的他，然後成功脫魯啦（嘿嘿～ 延伸閱讀： 👉這句話馬上知道他喜不喜歡你！學會這十招就能輕鬆判斷心儀對象是否對你有意思～ 👉這幾句話比說「我愛你」還難！如果身邊的他說過，表示認定妳一輩子了～ 👉為什麼突然對他心動？「Crush定義懶人包」整理給你！原來這感覺不是愛情 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃Eugenia #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #攻心 #攻心術 #攻略 #暗戀 #波波邱比特 #男友 

最辣女醫師身材管理秘訣是這個！加碼公開編輯私藏奶昔食譜，健康就從早餐開始、迎戰比基尼日！

姐妹們！世界比基尼日，你準備好辣翻整個夏天了沒？總幻想穿著珍藏已久的比基尼，在沙灘上盡情耍辣展現各種小心機，但低頭一看腰上的肥肉和蜜大腿，只好默默搖頭把比基尼收起來（哭） 難道除了運動之外，沒有別的方法能讓體態更好了嗎？上網爬文之後才知道原來「健康營養的飲食」與「精打細算的熱量控制」是更有效果的方式！想知道該如何從飲食下手維持健康體態，就快往下看吧～ 讓健康體態變「熱辣」的關鍵！最辣女醫師柯品瑄親揭維持最美體態的不二秘訣！ 每天過著忙碌的生活，你也和波編一樣經常有一餐、沒一餐的嗎？常常早餐吃完，下一餐就忙到過了正常進食時間，往往餓過頭就開始報復性飲食，天天毫無忌口的想吃什麼、就吃什麼，加上長時間坐在辦公室，體重不知不覺像是吹氣球一樣，咻～雙下巴、馬鞍肉通通跑出來，真真實實成為了小「腹」婆QQ 眼看著夏天即將來臨，再這樣繼續放任肥肉們下去，那怎麼行！！（崩潰） 身為計畫型人格的波編，凡事講求做足功課再執行，在茫茫的資訊海裡面爬呀爬呀爬～ 終於～看見了一道希望的曙光！具有「最辣女醫師」之稱的柯品瑄醫師在IG貼文分享到，女孩們若想要正確瘦身，掌握80%飲食＋20%運動的原則，每天攝取足夠的營養素才是更有效果的瘦身方式！ https://www.instagram.com/p/CuRoao9SX6o/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 好在看了柯品瑄醫師分享維持最美體態的不二秘訣之後，讓波編恍然大悟，原來讓健康體態變「熱辣」的關鍵是在「賀寶芙營養蛋白混合飲料」！每份不僅含有豐富的大豆蛋白、19種礦物質和維生素，熱量還只有88大卡！遠低於一個肉包的熱量之外，更富含膳食纖維又零膽固醇！挑嘴的波編上網一查發現總共有多達7種不同的口味，剛剛好一週七天每種口味能天天輪流喝～ 多樣化選擇完全喝不膩，絕對能滿足每一個挑剔的味蕾呀！想擁有健康熱辣體態的女孩，就快跟著柯品瑄醫師和波編飲用賀寶芙奶昔加上規律的運動，一起享受夏天、展現魅力自信心，迎戰世界比基尼日吧～ 波編私藏「奶昔食譜」大公開！完勝夏天健康熱辣喝這款就對了！ 每天走進早餐店就讓人忍不住想來點火腿蛋餅、豬排漢堡、薯餅炸物呀～ 雖然早餐吃這些食物看似合理又正常，但若每天都這樣吃，不僅攝取不到足夠的營養，更在無形之中吃下許多額外的高油、高熱量，長期下來更對身體造成沈重的負擔啊！想要維持勻稱體態建議將早餐改為「營養蛋白混合飲料」，不只更健康又能補充身體所需的營養素，做法更是簡單快速又超方便！波編自從學會之後，每天最期待的就是早晨能來一杯冰涼的營養奶昔～ 這就讓波編來推薦大家私心最愛的兩款「奶昔食譜」吧～ 🥭強氣色芒果柚子奶昔🥛 作法：倒入240CC冰水再加入2匙營養蛋白混合飲料（香草口味）、1匙優質蛋白粉、3瓶蓋濃縮蘆薈汁、230克芒果，接著用果汁機打均勻30秒，最後加入40克柚子果肉即完成。 營養熱量：352大卡、22克蛋白質、5克纖維 一到夏天就讓人直覺想到芒果呀！正值盛產季節的芒果非常新鮮之外，天然的水果甜味配上香草口味的奶昔，波編私心覺得有一點點像是楊枝甘露的味道，甜而不膩的完美搭配簡直讓人欲罷不能！炎熱夏天來一杯清爽可口又超級消暑呀～ 🍓草莓奇亞籽奶昔🥛 作法：倒入240CC水再加入2匙營養蛋白混合飲料（草莓口味）、2匙優質蛋白粉、1匙奇亞籽、1/2杯冷凍草莓、3~5塊冰塊，接著用果汁機打均勻30秒即完成。 營養熱量：214大卡、22克蛋白質、18克碳水化合物、3克脂肪 誰也跟波編一樣是草莓控呢？（舉手）一看到草莓口味的奶昔就讓波編等不及想來嘗試！加了草莓口味奶昔粉和冷凍草莓之後，整杯味道像極了香醇max版本的草莓牛奶！充滿令人無法抗拒的濃郁草莓香氣，不只有滿滿的飽足感，早晨喝完再出門上班，更是立馬補足元氣！一掃週一上班的憂慮厭世感呀～ 看完波編私藏的奶昔食譜之後，大家最想嘗試哪一款呢？就連零廚藝技能的小白也能輕鬆學會，大家還不趕快筆記學起來！只要將奶昔加入喜歡的蔬菜或水果，就能隨心調配出喜歡的健康餐，營養蛋白混合飲料不只營養均衡、便利又有多種口味，非常適合忙碌沒時間好好吃飯的族群！ 若是想更進階維持健康體態，波編推薦入手「賀寶芙體重管理組」，除了有奶昔之外，還有草維錠、細喜錠及草本濃縮速溶茶，可以提供豐富營養並促進新陳代謝，幫助你更好管理體態！想在夏天打造熱辣體態的女孩們，這就快跟著波編一起從早餐開始，客製化屬於你的健康奶昔，再搭配規律的運動！健康享受、完勝夏天，邁向火辣辣好身材吧～

「桃園最不像診所的醫美空間，絕對打破你對診所的印象！今天起，醫美不該是容貌焦慮下的選擇」

每個人心中都有著自己嚮往的「美」，或許是看著偶像明星影片時，期望自己鼻子挺一點、眼睛再深邃一點，想著或許這樣妝容就會更好看！許多女孩會想透過「醫美」的方式，讓自己更接近自己內心的理想美！但總是有點害怕踏進診所，也不知道該如何好好了解適合自己的外型特色。現在，就給自己一杯咖啡的時間，讓你從想讓自己更好的心開始、到整個療程都能輕鬆清楚知道自己需求，並獲得最專業的建議吧！醫美不該是容貌焦慮下的選擇，更是主動追求自己的理想樣態的旅程。 想要變美卻又無從下手？「醫美並不只是醫美而已」，透過醫美的方式來獲得理想的模樣，從中獲得快樂與自信，更可以上升到心靈層面的富足感～在這裡，不用擔心溝通方式不習慣或太制式，進到奈思診所桃園館，不僅可以體驗到如咖啡廳一樣療癒無壓力的舒適環境，還能好好表達自己想變美的需求，在諮詢後獲得量身為自己打造的合適建議！ 待在這裡環顧四周，總會想著「自己是不是走錯地方」？以VIP LOUNGE形式打造出帶有侘寂風的質感環境，完全想像不到這裡竟然是醫美診所！診所內自然通透的空間採光，會隨著時間變化出不同氛圍感。在諮詢的過程中，感受到融入自然景中的愜意～如此舒服的環境氛圍，實在難以想像會是醫美診所，心境上也能更加放鬆，可以和諮詢師像朋友般侃侃而談，陪伴你的變美之路可以更加順利，不必孤軍奮戰！ 奈思診所桃園館在整個環境的裝潢設計，都能讓人感受到踏上「變美」這條路其實不孤單，擺脫冰冷冷的科技感，更像是讓好閨蜜一起幫妳找到自己的感覺！除了環境給人如咖啡廳般的愜意，診所內竟然還有提供餐點，這些餐點上桌後美到忍不住懷疑「這是被醫美耽誤的咖啡廳嗎」？各種高顏值甜點與飲品，讓人超放鬆，也獲得滿滿療癒幸福感！ 如果你也想好好用放鬆的心情來找到喜歡的自己，與以往拘謹的診所空間不同，踏進診所前不用再猶豫害怕，在這間桃園最美的奈思診所，可以能盡情以舒服方式來照顧到自己的內心需求，在僅有一次的人生中，好好照顧自己，勇敢追求自己喜歡的樣子！現在就用一杯咖啡的時間來諮詢，來到這間懂你的咖啡店，帶著妳走上這條踏上變美的康莊大道吧！

為什麼他明明不愛了，卻仍不願離開你？一起來揭開他心裡醜陋的黑暗面。

撰文編輯 #安波 相信很多人都曾遇過這種令人匪夷所思的情人，相愛一陣子後，他對你愈來愈冷淡，漸漸的你感到不安、開始查勤，發現他竟然出軌了，便和他講開。揭開男人醜陋的一面，他不斷地道歉、挽回你，你也就心軟原諒他了。而這樣荒唐的事一次次發生，其實他根本不愛你了，但為什麽他卻不願直接離開、光明正大跟別的女生在一起呢？為什麼他仍然希望你能繼續待在身旁？今天邱比特就來告訴大家，這些人內心的秘密吧！ 👉🏻好想知道曖昧中的他到底是不是渣男？從這4個詭異行徑抓住他的馬腳！ 1.不管怎樣你都在 他曾犯下許多錯，而你都選擇原諒他，這讓他覺得不管發生什麼事，你永遠都在～你對他來說，就是個可以回去睡覺的家、對他百般照顧的媽媽！說好聽點，他把你當成家人看待、有著離不開的情感關係；說難聽點，他就是知道你被他吃死死的，所以對你各種利用你也不會吭聲。 2.喜歡被很多人愛慕的感覺 能被好多女生喜歡的感覺，一定很棒吧？只要是人都會喜歡被讚美、被投以崇拜愛慕的眼神。大多數已有伴侶的人，雖然被稱讚會很開心，甚至心裡有點心動、希望對方再多誇一點，但理智還是會讓他跟對方保持距離。這就是要考驗自我控管能力了，如果你的他是個容易動搖、外加超喜歡被人捧的人，就有可能到處展現自己、誘惑別人，然後享受調情、被好多人喜愛的快感。 👉🏻熱戀期過後的他像是變了一個人？檢視這五點，看看他對你是否真心相愛～ 3.需要新鮮感與刺激，又想要穩定生活 人是個很奇怪的生物，渴望穩定生活，但是穩定之後就會嫌無聊，然後再去尋找新的目標，如果把這放在事業上鐵定是個成功的人，如果放在感情上，那就是花心大渣男！貪心的人很多，一邊希望與你過穩定的日子，另一邊又希望能去嘗試接觸新的人。只要有你在，他可以放心的出去大玩特玩，如果在外面被欺負、受傷了，他就會回來找你，跟你說「還是你最好～」，看著他可憐無辜的眼神，你大概又要心軟原諒他了吧～ 4.覺得這樣很厲害，還能跟兄弟炫耀 幼稚無恥的男人，勢必也會有一群還沒長大的好朋友～女人對他來說就像是附屬品一樣，越多女生喜歡他，他就越覺得自己很有價值、很厲害。所以當他把到處玩女人的事情告訴兄弟時，他的兄弟應該也會以敬佩的眼神說他好棒，還請他開班授課、拜他為神，然後渣男幫就這樣成立了，真的是好棒棒。 看完了這幾點，有沒有領悟到什麼呢？說這麼多，只是想告訴各位，很多渣男就是狗改不了吃屎，他口口聲聲說會改進、會更愛你，都是騙人的！犯錯一次還可以原諒，但犯了好幾次，你還要繼續包容他嗎？外面的好男人很多，不要覺得離開這位壞男人後就不會再有人愛你了，也不要說你已經習慣與他生活、捨不得離開這種話！女孩，請好好看看自己，你的價值不配這種人糟蹋，果斷遠離他，你一定能擁有更好的生活與伴侶！ 👉🏻追到手了然後呢？別再喊他白目，這些沒有人教男孩的事妳來教！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （以上圖片來源：Pexels） #分手 #原諒 #吵架 #幼稚 #心機 #情侶 #戀愛情事 #搞曖昧 #新鮮感 #波波邱比特 #渣男 #自私 

🛍M.A.C.底妝

奶油肌 朋友都以為我皮膚變更好了 以前用開架式的底妝到了下午就是大脫妝 （妖怪打回原形的那種） 開始用M.A.C之後到下午依然妝感依舊好 週年慶花錢花的值得 💄MAC超持妝無暇粉底液 💄MAC晶亮潤膚乳液 💄MAC妝前FLX+活力水噴霧 💄MAC141零死角天生美肌粉底刷 #MAC#beauty#makeup#populzzang

《雙甲路邊攤 Mystic Pop-Up Bar》不論你是哪一方，做那個改變命運、見證奇蹟的人吧 :)

由JTBC與Netflix合作的人氣漫畫改編韓劇《雙甲路邊攤Mystic Pop-Up Bar》，主角演員由《家師傅一體》的陸星材、《天空之城》的崔元英、《她很漂亮》的黃正英搭檔主演，開播後成為近期最佳溫馨小品戲劇。帶著《德魯納酒店》的奇幻、《解憂雜貨店》的助人、《深夜食堂》的溫暖等3大元素，穩穩攻佔許多人的心房。 25日迎來大結局，路邊攤員工鬼班長、老闆娘、工讀生，糾纏500年的恩怨情仇，在這一集畫下完美句點。不僅編劇在完結篇中，妥善交代3人關係，也讓他們在夢中體驗老闆娘一生致力追求的目標，重新感受得來不易的心靈安慰。 在韓國文化中，甲方常代表佔有優勢的一方。路邊攤取名「雙甲」，代表老闆娘提倡的是老闆與客戶兩方都是甲方，屬於對等關係。所以在忍受職場性騷擾的契約工故事中，老闆娘特地跟契約工說明雙甲的意思，要她不要自認為是弱勢受害者（乙方）而不敢反擊，更應該要勇敢改變環境解決問題。 這幾年一直很夯的「當責管理」，又稱為個人擔當(personal accountability)，「藉由提出更好的問題，讓自己在當下做出更好的抉擇。」一切出發點來自於「我」能夠做甚麼，使問題能被解決，而不是把責任轉給其他人事物。當責管理的3個原則: １．用「什麼what」、「如何how」來問問題。 ２．用「我」為出發點，而不是我們、你、你們、他們。 ３．把焦點放在「行動」上。 不論在家裡、學校、工作中，我們常會聽到「為什麼這事是我來做」、「那個單位又沒有講清楚」、「要等到甚麼時候才會給資源」類似的抱怨聲音。如果運用當責管理的３原則，這些問題就會變成「我怎麼做可以把事情變的更好」、「我可以運用甚麼方式與其他單位溝通的更清楚」、「我能做甚麼而成為別人的後盾」。換個思考後，是不是發現我們更有力量去解決問題了呢？ 最後，套一段老闆娘在完結篇說的話，「一些微小話語和行動，都有可能改變我們的命運。若說改變命運是奇蹟，那我們也許每天都在見證奇蹟。」藉由我們心態轉換，提出更好的問題，讓自己做出更好決策去行動。不論你是哪一方，當那個改變命運、見證奇蹟的人吧 :) 圖片來源: 韓國JTBC電視網

當過情人做不回朋友！「分手後會變仇人」星座組合，好聚好散太困難

邱比特今天想問大家一個問題！就是大家覺得分手後還適合當朋友嗎？或許有的人會覺得當不成戀人也還是可以成為朋友，沒必要斷聯，而也有些人會覺得分手了不可能會成為朋友因為大家心裡都有一些隔閡了，最終與前任成為仇敵。在星座中，某些星座的組合便容易產生這樣的狀況，現在就一起來看看，究竟什麼星座組合在分手後會成為仇人的吧！ （圖片來源：《現在分手中》劇照） 牡羊座VS天秤座： 牡羊座的性格急躁，做事也習慣將重心放在自己的觀點與目標，並且想到什麼就會直接去做，屬於有點缺乏耐心的類型，而天秤座則是慣於追求平衡和諧，喜歡避免衝突，他們會以冷靜理性的方式來處理事情。當這兩個星座的人在結束一段感情時，牡羊可能會感到被束縛，希望快速解決問題，而天秤會認為自己被迫接受不喜歡的結果而可能心生怨恨，這種衝突會使得彼此間產生對立，在分手時可能會不歡而散喔～ 金牛座VS獅子座： 金牛座和獅子座都是偏固執的星座，他們在分手後依然會抱持固執的態度，不會輕易就妥協，金牛認為獅子過於自我中心，生活中自我主張和強勢的態度讓他們難以接受，而獅子座覺得金牛的保守安逸令他們感到受限，長久下來的累積容易導致雙方情感激化，分手後更是一次爆發，導致兩人很難保持友誼，還可能會演變成為仇人。 （圖片來源：《現在分手中》劇照） 巨蟹座VS水瓶座： 巨蟹座在情感中十分注重安全感，他們無法理解水瓶座獨立理性的特質，而水瓶則喜歡追求獨立創新，可能會對巨蟹的情感需求感到束縛， 當這兩個星座的人分手時，水瓶過於冷漠的態度會使巨蟹內心感受到傷害，而巨蟹的情感表達則會使水瓶感到壓力重重，雙方都難以理解對方的立場，很容易演變成最終不愉快的局面。 分手後不論是轉換朋友關係或是不再連絡，我們都應該正視自己情感需求，不要固守過去的執念，讓雙方都能更好面對感情的結束。希望大家都能以更成熟的心態處理分手，好好祝福彼此吧～ 延伸閱讀： 👉🏻每天就像拆盲盒各種小驚喜～最重視儀式感的星座TOP5，你也是節日控嗎？ 👉🏻小心樹大招風！12星座「容易被嫉妒」排行榜，他們的魅力無法抵擋 👉🏻精通說話的藝術！「溝通能力強」星座女TOP5，社交小達人超受歡迎～ 更多星座相關話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #分手 #分手變仇人 #分手變朋友 #分手變朋友星座 #前任 #好聚好散 #愛情無法退回友情 #戀人 #星座組合 #星座配對 #朋友 #波波邱比特 

【穿搭必備】百搭白短靴的多種風格穿搭 秋冬必備單品 馬上腿長變180！

雖然之前慢慢回溫但有又開始有秋冬的感覺了呢～ 說到秋冬就是要來雙靴子啊！ 現在最流行的白短靴還沒入手嗎？入手了卻不知道怎麼搭嗎？快點來看一下可以怎麼穿搭吧♡ 👉第一套：長版襯衫+黑色粗腰帶+咖啡色短褲+奶茶色帽子 短褲+長版襯衫就是腿長小心機❤️ 白色+白色是很安全的搭配法喔～ 👉第二套：白色長版T-Shirt+黃色短褲+短版牛仔外套 如果希望走街頭風也可以試試這種穿搭 即使是T-Shirt也是和短靴不會衝突的帥氣風✨ 一樣利用長版上衣增加視覺效果還有加上短版外套讓腿更長！ 👉第三套：咖啡色長洋裝 暗色系的衣服加上白靴不只增加流行感又很顯眼✨ 如果是比較低調顏色的衣服，可以加上比較明亮的單品提升整體感喔💕 👉第四套：白色針織上衣+緊身牛仔褲 帥氣風的更不可錯過的穿搭法！ 長褲雖然感覺很低調但加上白色短靴後整個會亮起來更好看喔⭐ 有跟的鞋可以提升整體比例讓身材更好看🙆‍♀️ 如果喜歡我的穿搭風格歡迎追蹤或是按❤️ 還有更多穿搭在我的收藏夾喔💕

WFH不怕脂肪群聚！仙女小姐姐都推爆的養顏低卡甜品，在家不怕卡路里爬上身，小臉蛋更Q彈！

不知不覺關在家接近快兩個月了，女孩們有沒有跟小編一樣不止體重微幅上升，連皮膚狀態都變差了（哭），這樣下去不行啊～翻翻IG發現追蹤的精緻女孩個個在家都在偷偷養膚，除了更認真保養外還用“吃”的保養！而且更驚豔的是居然用甜品也能養顏美容！嘴饞的時候來上一罐有飽足感還不長胖，讓我們少吃了很多罪惡洋芋片，什麼神物都給我來上一打吧！！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 大朵銀耳吃得到！一罐滿滿日本玻尿酸、賽洛美越吃越水超有感，根本養顏神器～ 從小到大應該很常聽媽媽說，要多吃有膠質的食物才會變漂亮，但像小編這種0廚藝的外食少女，餐餐要吃得健康都比登天還難了，何況要攝取到有膠質的食物呢～但是摸摸自己不再Q彈的小臉蛋，再這樣下去桃花就要飛光了～除了認真保養，也要吃進漂亮才行！發現KOL們推爆，堪稱是「銀耳界愛馬仕」的光茵樂活纖潤鮮銀耳，邊吃甜品還能偷偷變水水！這麼好康的事一定要分享給你們啊～ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 這高顏值包裝一看到就秒擄獲小編的少女心，一定有許多女孩會問什麼是鮮銀耳呢？先讓小編幫你科普一下，其實就是媽媽常買的白木耳來著！但市面上白木耳可能會有農藥疑慮，光茵樂活採用的是阿里山原生菌種銀耳，採用科技環控技術讓銀耳在模擬阿里山3000公尺海拔生長，在更純淨的環境長大，比起一般傳統銀耳更營養3倍呢～ 看這一碗色澤飽滿，用料不手軟滿滿的鮮銀耳就先讓小編驚呼一波！入口那滑順細緻的Q彈口感，不同於一般市面上銀耳飲的小碎朵，一口能吃到超大朵的鮮銀耳，讓我們一次就把滿滿膠質吃下肚，微甜不膩口感讓人停不下來，冰過好吃程度又更上一層樓，一吃就秒愛上了啊！ 不只好吃而已，更更加分的是纖潤鮮銀耳中，還加入讓我們看起來氣色更好更完美的日本Hyabest玻尿酸和賽洛美，這兩種吃的保養美顏成分早就在日本紅透半邊天啦～完全是用吃的保養品呀！還有能幫助消化讓排便更順暢的可溶性膳食纖維，連長期便便不順的問題都被解決，把體內負擔清乾淨，暗沈小臉蛋都透亮起來！變漂亮變得更容易了～這一罐還是市面上唯一有添加95%高純度玻尿酸的銀耳飲，看這頂級成份小編都懷疑老闆是不是做的是佛心事業啦（笑） 低卡低糖就算當宵夜大吃都沒有罪惡感！比貴桑桑燕窩更能提升保護力補充元氣！ WFH開始天天在家看到冰箱就餓，邊工作一不小心手邊洋芋片就少了一半，這樣母湯呀～自從生活中有了纖潤鮮銀耳後，小編就把萬惡零食換成了纖潤鮮銀耳，一整罐熱量超低才61大卡，用料滿滿一吃就超有飽足感！而且不添加防腐劑完全不擔心吃進負擔，天天吃都很可以！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 半夜餓肚子拿出纖潤鮮銀耳，再倒入牛奶或豆漿，香醇又濃郁真的是一種享受，連當宵夜都沒有罪惡感，不怕隔天量體重嚇到自己啦～ 小編進公司前也會丟一罐進包包，密封的鐵罐設計攜帶超方便，也不怕不小心漏出弄髒包包，還能在午後來個療癒自己的下午茶時光，真的太享受啦～ 自己偷偷變漂亮外，也別忘了幫家人顧健康，另一款有機鮮銀耳就很適合送給媽媽或男友媽媽，而且比起貴桑桑的燕窩，現在已經有很多研究指出銀耳營養價值更勝燕窩，讓荷包君不哀號又能送上營養完全是一舉兩得呢！ 同樣採用阿里山原生菌種銀耳，口感滑順鮮嫩用料滿滿，每一口都能吃到大朵銀耳肉，低糖低熱量也讓長輩沒負擔飲用，有機農產品認證讓我們更安心了！ 在居家防疫期間遇上纖潤鮮銀耳實在太幸福了，滿足了我們愛吃甜點的口慾，不怕肉肉群聚還能偷偷變漂亮，吃過才知道為什麼網友都狂推！不管是有機鮮銀耳或纖潤鮮銀耳都是送禮自用兩相宜，包裝超美一送就超有面子，雖然防疫期間不能跟好友家人相見，寄上一盒鮮銀耳送給家人朋友讓他們一起喝輕甜享輕盈變水水，等待接下來能相見的日子，真的是最適合不過了！現在還有限時免運活動，快快點我購入吧～

別再拿沒時間沒錢上健身房當藉口，只要在家兩個動作堅持30 天，讓你找回平坦小腹和擁有夢想中的緊實小屁屁！

減肥可說是女孩一輩子的戰鬥，但現在大家更注重的是健身，不是靠絕食或一些會讓身體負擔的方式快速瘦身，而是利用運動健身讓體態變得更好，在這裡跟大家介紹兩種非常方便的健身動作，不需上健身房，不用花你很多時間，只要掌握動作確實然後持續３０天，保證看到成效！ ＃ 棒式 棒式Plank是前陣子很流行的一個運動，非常適合入門想鍛練核心肌群的人，如果沒有很強的運動基礎，這個動作有點像打地基一般，有了良好的核心肌群，可以做其他運動的時候更穩定，能表現的更好，鍛鍊核心肌群也對改善腰痠背痛有些許幫助喔！ 一開始可以先從２０秒開始，２０秒不要以為很簡單，剛開始接觸的人可能１０秒就要升天了阿！然後可以依照自己的狀況一天一天增加時間。 但看似簡單的棒式，也是有很多注意事項是大家不能忽略的： 1. 雙腳與肩同寬、手肘也與肩同寬，位於肩膀正下方 2. 別翹屁屁 Plank的動作屁股不能掉沒錯，但也不是要你把屁股翹高高的，這樣肚子與屁股的肌肉被拉長，沒有辦法用力撐住身體。 3. 背打直 屁股不翹了，別忘了也不可以拱背！否則會造成肩頸與下背酸痛、嚴重一點還可能會疼痛。 4. 別看前面 最後就是請低頭勿抬頭，如果要看時間還什麼，有種東西叫計時器～會嗶嗶嗶提醒你的！抬頭也會造成肩頸酸疼痛的。既然要做那動作就要確實才行，讓運動有成效也保護我們的身體，簡單來說的重點就是背打直、屁股夾、收下巴、背腹臀腳成一直線。 小小提醒！大家如果你想追求人魚線、馬甲線那種好看的線條，光是做棒式是不夠的，棒式只能在原有的肌肉空間裡變得更扎實，若想要肌肉長大就需要再搭配其他的肌力訓練動作喔！ ＃ 深蹲 就算是瘦子也會有屁屁太扁太塌，想穿個緊身牛仔褲但臀部完全撐不起來的困擾，持之以恆做深蹲動作就可以改善這個問題，你們看有沒有深蹲是不是差很多！ 深蹲的姿勢重點在保持你的背部打直，腹部收緊保持出力，把重心放在你的髖關節跟下背，不要把重心放在膝蓋，上半身也不要太前傾。蹲下去時大腿跟地面保持水平，如果想蹲下去一點也可以，但記得保持姿勢的穩定，重心放在臀部，利用髖關節當成身體的重心。如果膝蓋有任何的不舒服，有可能就是姿勢不正確，就不要再繼續硬撐，請教專業人士後再進行喔！ 運動時量力而為，不要以為做越久或是越多下就越有效，動作確實正確才是最重要的，女孩們也不要想說這樣運動會變壯漢，壯漢不是那麼簡單可以當的啦！而且肌肉的密度比脂肪高，所以增加肌肉反而會讓你的線條更好看，體態比體重重要多了，這個觀念真想刻在追求紙片女孩的腦袋裡！大家別再找藉口啦，快讓你的肉肉們團結起來變緊實吧。 資料來源： http://mery.jp/280647 #健身 #健身房妝容 #平坦小腹 #深蹲 #翹臀 

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「桃園最不像診所的醫美空間，絕對打破你對診所的印象！今天起，醫美不該是容貌焦慮下的選擇」

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