令人嚮往的北歐～《斯德哥爾摩宜居指引》看似冷漠的個人主義，背後代表的意涵


#讀書心得 #瑞典 #海外生活 「北歐」給人的感覺總是充滿神秘色彩、寒冷靜謐，在學生時代，曾經造訪過丹麥的哥本哈根，確實路上行人少，整個城市呈現的氛圍寂靜又冷淡。 為了想更多地了解這個神秘的區域，偶然看到《斯德哥爾摩宜居指引》的文章，這本書撰寫關於瑞典的生活模式與當地文化，替不熟悉瑞典的人揭開了夢幻國度後的各種背後故事。 斯德哥爾摩宜居指引：劉先生的十二年瑞典駐地觀察與剛剛好文化剖析 對於「瑞典」，或許第一時間想起的，會是每天Fika、休不完的假、北歐幸福生活、稅高物價也高的印象，事實上，瑞典首都---斯德哥爾摩，不如紐約繁華、沒有倫敦的國際化，少了巴黎的浪漫華麗，更不同於東京、台北的便利生活，全年氣候還有許多個月不宜人居，看似夢幻的北歐生活，實際操作卻是高難度。 從Stuck in Stockholm變成Stockholm is home，旅居瑞典十二年的劉先生，在此書娓娓道來瑞典不為人知的一面，且以親身體驗，呈現最赤裸、令人訝異的斯德哥爾摩實況！ 作者「瑞典劉先生」，將《斯德哥爾摩宜居指引》分為5個章節，從瑞典的普遍價值觀、性別平權、婚姻關係到社會民族文化及瑞典的非主流概念都有談及，是今年看到「國外旅居」相關主題的書籍中，將該國分析得最全面、最中立，又不失有趣幽默的一本書。以下分享2篇比較有印象的文章分享。 🇸🇪 關於界線：個人主義與互相尊重的交叉點 書中談到，美國論壇曾經討論到瑞典一個「你不能在我家吃晚餐」的規則，大意是小孩的朋友來家裡作客，到了晚餐時間尚未離開的話，只能待在房間裡，不能與該戶人家一起吃晚餐。 剛看到這篇文章時，覺得很神奇，又感到有一些不近人情，在台灣，「吃飽沒？」是最常見的問候語，小時候也常常串門子找鄰居拿零食吃，更不用說東家借醬油、西家拿點鹽的特有人情味了。 這項與台灣完全相反的文化，與當地地理環境限制緊密連結，瑞典氣候嚴寒，購買物資會需要花1-2小時，而且避免食物腐壞，家家戶戶需要精密計算，以免多餘浪費，因此，如果臨時多一人吃晚餐，可能就不只是「多一雙筷子」，而是影響「過冬計畫」的大事了。 同時，也體現了「個人主義」的中心思想－－先顧好自己，行有餘力才能幫助他人，也不要隨便去別人家造成麻煩，瑞典的文化界線著實令我感到很新奇。 #吃飯 #資源分配 #過冬 🇸🇪 關於關係：對於婚姻與撫養的兼容並蓄 此外，對於「婚姻」，瑞典人也有自己獨到的看法。在瑞典首都－－斯德哥爾摩，許多情侶只同居、不結婚，即使生了小孩也不見得要靠婚姻關係聯繫，往後若關係結束，只要雙方協議好，單親撫養也相當普遍。 與個人價值觀－－「結婚才能生小孩」的模式背道而馳，我總認為生育後代需要兩人達成共識，並且要先建立婚姻關係，不然會遭受輿論「不三不四」的攻擊，孩子也容易被貼標籤。 價值觀的養成並非一蹴可躋，對於「單親」、「未婚生子」的包容，需要整體國民與政府長期共同努力，才能創造出開明風氣，因此，很嚮往瑞典的社會氛圍，兼容各種需要，提供社會上不同情況下，各類族群更多的選擇。 #婚姻 #後代 #單親 🇸🇪 文筆流暢、彷彿身歷其境的好書！ 《斯德哥爾摩宜居指引》文筆流暢輕鬆，用詞簡單易懂、渲染力高，作者瑞典劉先生將十多年的所見所聞如實撰寫在書內，探討瑞典的民生議題（如房價、飲食、婚姻等）外，更闡述瑞典社會發展的軌跡，還有一些背後的弊端，提供讀者更廣大的國際觀和認知。 讀完本書，彷彿自己身歷其境，不但更了解瑞典的國情，也更提升自身的視野，知道世界上還是有不同的生活方式與價值，不需要固守一種價值觀，可以多去挖掘適合自己的。很推薦想多認識北歐國家的讀者們閱讀喔！ 喜歡《斯德哥爾摩宜居指南》的心得，請多多點下愛心給我鼓勵，也歡迎留言討論更多有趣的生活書籍唷！

夢想具有偉大的力量

📖No.8拿破崙•希爾《思考致富》p.1-p.30 拿破崙•希爾說：每個人的目標都不一樣。你有權利選擇自己要追求什麼。 無論做什麼，要有成為領域第一名的目標 不要以賺錢為目標，也不要以出名為目標，應該以成為你行業中的最頂尖為目標。 要做就做最好的，只要你是最好的，世界上美好的事物就會自動向你靠攏。 成功和失敗都不是也造成的，而是一步一步累積的結果。 決定給自己制定更高的目標、決定掌握自我而不受控於環境、決定把眼光放遠、決定採取何種行動、決定繼續堅持下去，這種種決定做得好，一個人便能成功，做得不好一個人便會失敗。 相信你自己一定能，就會實現夢想，無條件相信的力量。 相信，你就能看見。相信並不能保證一定會贏，但不相信卻一定會輸。一旦相信成為了你內心的主宰，力量就會隨之而來，這時的相信變成了信念，一種真正的精神動力。 很多人只是在看見了以後才相信，而真正的冠軍通常在看見以前就百分之百的相信，他們在失敗後對自己的目標仍然堅信無比。 永遠去注意自己想要的，而不是不想要的 人的注意力很有意思。你注意什麼，就會得到什麼。 注意力等於結果，注意力導致結果。你的注意力轉向哪裡，你的心就轉向哪裡。因此，我們要永遠去注意自己想要的，而不是自己不想要的。 許多成功者都曾自覺或不自覺地運用了「正確想像」和「排練實踐」來完善自我，獲得成功。 看不到將來的希望，就激發不出現在的動力 做五年後你最希望看到的自己 “想像你五年後的生活是什麼樣子？” 想清楚之後可以倒推回每一年該完成的目標，重新設定、安排然後行動、調整。 希望，是信心、勇氣、智慧和力量的源泉。我們可以一無所有，但絕不能心中沒有希望。 ❤️❤️❤️ 回歸到現在生活取得的「成果」，知道現在的一切都是由自己「行動」所造成的，而「行動」又是由自己的「決定」選擇要做什麼而造成的，再回推「決定」又是由自己的「思想」產生的。 因此自己的現在的生活就是自己想出來的！ 「想清楚」自己想要的生活是什麼樣子，再慢慢回推在每個時間段該做什麼樣的決定，然後行動，隨時調整！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑40分鐘 2024.07.08 日更130/1000 金錢能量日記99 運動Day70 讀書&輸出Day38 天樁與地樁Day30 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

思考，把好的事說成好故事

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.1-p.39 讓好人做的好事被更多人看見 說好的 ESG 故事 不只要說好的故事，而且是，說好的。 我們都可以成為預言家，只要我們去做到我們說過的話。 讓好人做的好事被更多人看見，讓更多人因此知道這塊土地上有許多認真努力的企業，不只認真賺錢，而是認真努力的想要環境和人類彼此更好，也因此賺到了更多錢。 讓人們理解做好事會賺大錢。 為什麼呢？ 因為教育。 當我們在學校不斷以道德勸說孩子，可是，真實的環境裡整天報導黑心商人炫富的行為，全是令人不敢恭維的黑心投機，不是腳踏實地工作的企業典範，雖免會讓年輕人有種誤會，以為黑心才能賺大錢。 我認為，站在有機會做傳播溝通位置的每個人，都有責任改變這一切。 一個工作者要有工作上的專業，其中也包含為所當為。 你應該可以給自己一點點基本的職業尊重，讓自己尊重自己，也許，別人也會尊重你。 你會願意跟家人分享說：「這是我花了很多時間，跟許多夥伴一起努力思考，一起想出來的作品，雖然還沒有到超好，但我覺得還可以，也不會對不起大家。」 你對家人說的時候，可以帶著情感，也可以勇於分享過程中遇到哪些挫折，也勇於分享還有哪些不夠好，我就覺得你的勇敢，值得每個人鼓掌。 當你願意面對家人，大概這作品就足以面對世界。 態度就已經決定了目標。 你應該思考：有什麼是我們沒有仔細談過的？有什麼談的角度是我們沒有想過的？ 假若你提供給他的，是了無新意的作品，那要小心，那比不溝通還糟糕。 假若你提供給他的，是錯誤敗德的作品，那要小心，那比不溝通還糟糕。 好像，讓我們可以好好活下去的呼吸都是重複的，但藉由我們重複的呼吸，我們還是可以做出不重複的趣事。 以這個命題相同的情況來說，我就會建議，我們可以去尋求不同的故事。 也就是，換句話說，並請換個人們沒有想過的角度說。 讓自己無意識地創作沒有效用的作品，是我認為專業上的心神喪失。 只要你能夠喚起人們對良善的期盼，適時的點亮一點光，在可能的範圍內照亮眼前的腳步，那麼人們就可以往前走，就有動力往前走。 而人原本就傾向往光明的地方走，那是生物的本能。 我們身上有光，有眼光，有靈光，一定可以照亮一步。 讓你的ESG參與像運動一樣，努力讓ESG形成有意識又能夠內化的行為。 就跟運動一樣，ESG當然不是你過去習慣做的，所以你有點不習慣，你當然可以把它當個苦差事。 但，跟運動一樣，你可以享受它，你甚至可以不要把它當成得特地去做，而讓它愛成隨時隨地都能做，跟呼吸一樣。 因為它對你好，所以你得做它，你會盡量做它。 嘿！你不會告訴我你覺得呼吸很麻煩吧？ 做得輕鬆、做得漂亮 讓心情是輕鬆的，你才不會放棄，你才不會再也不做。 今天就是那個第一天，但不要只有一天。 你今天做得輕鬆，未來就會做得漂亮。 很多企業多少也會有個疑問，自己可以在ESG上參與什麼？ 可以先看看聯合國發表的SDGS（Sustainable Development Goals），這十七個目標，通常你們一定已在其中做到了幾項。 接著，只要從自己的企業屬性去思考，可以在哪幾個部分更加用力，更多投入。 說起來，一點也不難。 當初聯合國提出這幾個目標，是認為我們必須要有意識地投入在這幾個象限裡，否則，可能很快就會面臨人類的族群滅亡。 但我永遠相信，只有外表嚴肅內心輕鬆，才能把難事做得好，做得久。 個人也是如此，這幾個目標是希望每個人都能參與。 我永遠相信，與其追求一百分，還不如，先讓自己有分。 目標1 消除貧窮：消除各地一切形式的貧窮。 目標2.消除飢餓：消除飢餓，達成糧食安全，改善營養及促進永續農業。 目標3. 良好健康與福社：確保健康及促進各年齡層的福祉。 目標4 優質教育：確保有教無類、公平以及高品質的教育，及提倡終身學習。 目標5.性別平等：實現性別平等，並賦予婦女權力。 目標6.潔淨飲水與衛生：確保所有人都能享有水及衛生及其永續管理。 目標7. 乾淨能源：確保所有的人都可取得負擔得起、可靠的、永續的，及現代的能源。 目標8.尊嚴工作及經濟成長：促進包容且永續的經濟成長，達到全面且有 生產力的就業，讓每個人都有一份好工作。 目標9.產業創新與基礎建設：建立具有韌性的基礎建設，促進包容且永續 的工業，並加速創新。 目標10促進均等：減少國內及國家間不平等。 目標11.永續城市與社區：促使城市與人類居住具包容、安全、韌性及永續性。 目標12. 負責任的消費與生產：確保永續消費及生產模式。 目標13.氣候行動：採取緊急措施以因應氣候變遷及其影響。 目標14.海洋生態：保育及永續利用海洋與海洋資源，以確保永續發展。 目標15.陸域生態：保護、維護及促進領地生態系統的永續使用，永續的管理森林，對抗沙漠化，終止及逆轉土地劣化，並遏止生物多樣性的喪失。 目標16.和平正義與健全制度：促進和平且包容的社會，以落實永續發展；提供司法管道給所有人；在所有階層建立有效的、負責的且包容的制度。 目標17.夥伴關係：強化永續發展執行方法及活化永續發展全球夥伴關係。 你一定有做到幾項，你的公司一定有參與到幾項，只是過往是無意識的，而現在，你們要有意識的去做。 所謂的有意識，包含在做的時候意識到自己在做什麼，接著追求卓越進步，因此就會需要去盤點檢視，並且設定目標。 讓它形成有意識卻又能夠內化的行為，而且，時常發生，有效的發生，發生的有意義，發生的有效率。 有意識的行為，能夠帶來效率，有意識地做ESG，讓資源不會浪費。 可以思考在企業既有路徑上深化，或者是往左右延伸，不管是從深度或者廣度，進一步、有意識地去進行。 那就好了。那就很好了。 不好好玩，就會不好玩。 好好玩，就會好好玩。 ESG 心法 1.要認真賺錢，還要努力讓環境和人類彼此更好。 2.真理？換句話說。換個人們沒想過的角度說你在努力的ESG。 3.在實務上踏實，在想法上跳躍。 4.在企業既有路徑上深化，進一步、有意識地去進行你的ESG。 5.與其追求一百分，還不如先讓自己有分。 6.明天要做得比今天多，做得更有智慧，每個明天都如此。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.29 日更 211/1000 金錢能量日記182 運動Day 153 讀書&輸出Day 121 天樁與地樁Day 113 超覺靜坐Day 63 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

螢幕族必備推薦｜JOYHUI佳悅 ‧ 水潤晶葉黃素｜游離型+黃金比例成分*文末享有優惠代碼

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 現代人處在人人都有一台手機、無時無刻都緊跟著資訊爆炸的時代過度使用3C已經成了許多人的日常！身為數位遊牧民族的我，算是高度電腦重症患者🧐先前因為工作的關係，必須整整八個小時使用螢幕 因此除了適度的休息以外，我們還是可以多補充葉黃素來保養「JoyHui佳悅–水潤晶葉黃素膠囊」正是可以幫助晶亮的聖品>>https://bit.ly/3ymkzkA 並且是「植物性膠囊，全素可食」在電子產品重度使用的時代，日常保健真的是不可少呢！ 什麼是葉黃素？游離型又是什麼？ 葉黃素是什麼呢？ 「葉黃素」是一種天然類胡蘿蔔素，具有吸收光線的特性在天然食物中與「玉米素」共同存在🌱兩者都是我們無法自行合成，需透過食物攝取的一種脂溶性營養素 現代人因為長時間使用3C產品，補充葉黃素可助於晶亮但長期的保養與減少3C的使用量還是相當重要的喔！ 游離型是什麼呢？ 市面上所販售的葉黃素分為「游離型」與「脂化型」這次的水潤晶葉黃素膠囊；它正是屬於游離型 游離型葉黃素與其他的葉黃素差別在於它的分子結構，因為它沒有與脂肪酸結合所以分子結構小，且少了酵素分解的步驟，也就更容易吸收了！ 游離型葉黃素的適合族群： 1. 長時間使用3C產品的工作族群2. 長時間讀書的學生3. 年紀較大的樂齡銀髮族 關於—JoyHui佳悅 「JoyHui佳悅」已經在台灣深耕14年之久佳悅品牌則有「喜悅的恩惠」之意，想讓民眾也得到健康的喜悅這同時也是品牌的核心理念。 佳悅的產品皆有嚴格的替原料品質把關也有專業的研發團隊挑選出機能性原料與配方把握每一個環節，將消費者當作自己的家人希望大家都能吃的安心、放心 並堅持提供更優質、健康的產品☘️ JoyHui佳悅—購物優惠活動 《好友禮》首次加入健康進行式LINE好友，送首購85折折扣碼，不限金額即可使用 >> 立即前往 《會員禮》註冊會員送500元購物金，購物不限金額可立即折抵 >> 詳情請點 JoyHui佳悅 水潤晶葉黃素膠囊—產品開箱 首先產品的外盒是以自然森林為主的設計也是我自己相當喜歡的色系之一，有種綠意盎然的青草氣息清新的綠色元素也給人一種清新自然的感覺💐 盒身搭配上水潤晶葉黃素的產品特色：山桑子＆金盞花🏵️ 包裝上的花紋設計不僅簡約美觀而且被淡雅的植物圖案與柔和的綠色包圍這就足夠讓我感覺到舒服和平靜了🌼 至少有增加我這位消費者的好感度XD 可以注意到外盒的正面與側面也都印有「HyabestⓇ」的字樣對吧！購買水晶潤葉黃素的同時，皆可以認明紙盒上的「HyabestⓇ」LOGO商標因為它是經原廠授權合作的，是保持水潤不可或缺的成分 包裝規格＆產地＆營養標示，也都寫的相當清楚 未拆封的話可保存三年的時間，產品本身也已投保二千萬的產品責任險底部有標示保存期限，若已經拆封了的話，也需要注意拆封後的保存期限喔！ 再來看看膠囊本體的部分，同樣也是做防潮性佳的鋁箔密封包裝畢竟台灣的天氣真的很悶熱又潮濕💦很容易因為受潮的關係黏在一起，甚至產生變質 我自己是蠻喜歡這樣的PTP顆顆獨立封存的包裝真材實料都是可以直接看得見的，的確是大大的加分不少！包裝上不僅具有良好的遮光性，而且對於水份與氧氣阻隔性佳這種防潮設計對於攜帶上也相當的方便～ 我自己如果有出遠門的需求、或是有外出到咖啡廳工作的時候也都會直接丟一條放到包包裡面都很方便，完全不會佔到空間無論是在家裡、辦公室或是出差旅遊，都可以很輕鬆的就補充到營養！ 「水潤晶葉黃素膠囊」具有下列的產品優勢： 水潤晶葉黃素，強調的不僅僅是「晶亮」而是還需要更加的「水潤」 亮點一、 水潤晶添加了黃金比例10:2的葉黃素+玉米黃素葉黃素並不是吃多或是吃高劑量才好❌像是添加了這樣的黃金比例才是最為推薦的，也更能幫助大家守護晶亮 亮點二、 JoyHui的水潤晶，採用日本游離型的葉黃素萃取自金盞花，並且分子小、吸收也更為容易！ 亮點三、 水潤晶葉黃素使用來自日本市佔率最高的大廠授權「HyabestⓇ」透明質酸鈉透過特殊技術做菌種發酵，萃取95%以上的超高純度透明質酸鈉🦠幫助水潤 亮點四、 水潤晶葉黃素添加國際大廠原料，黃金比例晶亮成分並使用日本原廠授權透明質酸鈉是能夠幫助水潤晶亮的最佳選擇，也相當適合當今的3C族群喔！ JoyHui佳悅 水潤晶葉黃素膠囊—產品實測 像我就有個人食用的習慣方式我會在每天的白天吃完早午餐後，開始準備工作前就吃一顆葉黃素也是有漸漸感受到補充葉黃素的好處 我自己有時候會心血來潮XD也會使用花王蒸氣罩熱敷20分鐘左右稍微休息片刻，放鬆一下心情，再繼續使用電腦工作～ 但要特別注意的一點，最多一天就是吃兩顆即可，多食無益長期保養吃，幫助調節生理機能、維持健康 JoyHui佳悅的水潤晶葉黃素膠囊也有別於一般的明膠膠囊採用的是植物性膠囊，全素可食用 JOYHUI佳悅的水潤晶葉黃素膠囊也有別於一般的明膠膠囊水潤晶葉黃素膠囊是純素製造，採用的是植物性膠囊，全素可食用 守護晶亮的成分的總複習： 「水潤晶葉黃素」不僅以游離型葉黃素與玉米黃素打造10:2最佳黃金比例還添加了：💎山桑子花青素英國飛行員要進行夜間任務之前，還會吃含山桑子的食物進行保養 💎NAXA認證蝦紅素擁有精選的雨生紅球藻萃取物，來源素食可食能夠調節生理機能，是3C螢幕族的必備 💎美國芸香苷來自美國Grow大廠，採用專利製成NDS蛋白質胜肽載體技術能夠幫助守護晶亮、維持健康 JOYHUI佳悅 水潤晶葉黃素膠囊—食用心得 除了我自己每天早上飯後都會固定吃「水潤晶葉黃素膠囊」之外我也推薦給我男友馬鈴薯一起吃，馬鈴薯也是長時間使用電腦的3C超量上班族下班之餘，他就是一個宅到爆的遊戲宅男更需要好好補充葉黃素，做好晶亮保健！ 長時間需要盯著電腦的上班族、長時間念書的學生、銀髮族或是想要加強保養的民眾都很適合補充～ 我也蠻建議可以全家人一起補充的，每天補充1-2顆就能夠輕鬆保養、全面守護晶亮推薦你們都可以來試試看喔！ ※再次提醒※保健食品本質仍屬食品，並非藥品，亦無治療疾病或瘦身減肥的作用建議有慢性疾病或長期服藥、特殊體質、孕婦或是哺乳女性之民眾若要補充健康食品或保健類食品前，應先諮詢專業醫療人員，若懷疑食用後出現不適症狀，請儘速就醫並通報！ 「JOYHUI佳悅」相關資訊連結 🔗健康進行式–臉書粉絲專頁🔗JOYHUI佳悅–官網🔗JOYHUI佳悅–水潤晶葉黃素–購買連結購買輸入優惠代碼「EMMAP95」，再享95折！ 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

【北投咖啡廳推薦】REEDS Coffee and bakery不限時複合型咖啡廳

【北投咖啡廳推薦】REEDS Coffee and bakery 位於北投的不限時複合型咖啡廳，既是咖啡廳又像是個小書店一樣，旁邊還有賣許多文青小物、手機掛繩、香水等。 REEDS Coffee and bakery菜單看這邊 一樓的點餐區，可以選擇飲料、蛋糕，還有各式麵包。 蛋糕口味品項價格一覽 二樓的書店及座位區椅子非常多，也有很多插頭。真的非常適合讀書或是辦公。 整個空間都裝潢得十分綠意盎然又簡易舒適。 這次和朋友點了抹茶牛奶跟桑葚氣泡飲! 抹茶上還有可愛拉花~記得飲用時要攪拌唷~ 桑葚氣泡飲非常清爽~覺得很適合夏日飲用唷! 店家資訊 地址：北投店台北市北投區磺港路6號 營業時間：8:00-21:00

永不告別 작별하지 않는다

 永不告別，聽起來就像一種誓言，宣誓著：我永不忘記，那就不滅。漫遊者邀請我來讀這本，心裡很多想法，我讀過韓江，但凡讀過韓江的人，想必都明白那種複雜的感覺，沈重又清透，各種不容易，但心裡都明白，那是很值得一讀的故事 因為他從來不簡單。 書的背景取自南韓發生的真實事件——濟州四三事件，看完書之後我看了台灣妞和喜娜的頻道 High A Day，稍微瞭解此事的事件始末。 身為台灣人，對濟州四三事件可能會很陌生，但他就發生在台灣二二八事件的隔一天，得知這件事的當下，心裡起了一點漣漪，啊⋯⋯同樣是島嶼的環海地形，同樣承載了那麼多血淚啊。 但這是一本小說，以小說家慶荷，以及攝影師仁善這兩位多年好友之間的故事，解開了仁善的父母，以及濟州島上當時經歷的「焦土化」恐怖。 三萬人，佔據當濟州島十分之一的人口，慘死在這次的事件裡，我印象最深刻的是，仁善所保管及收集的資料裡，有一則採訪報導，老奶奶提及他不吃海產，因為那些被處決扔進海裡的人都被海裡的生物啃光了。 如果上網搜尋，就可以查到這位奶奶的故事，海啊，從此以後對他、對受害者來說，已經和普通人的定義不同了。 慶荷因為寫了關於屠殺的小說日不能眠，痛苦和噩夢不斷地來襲，啃咬他的生活和生命。突然來自好友仁善的請託，請他即刻前往濟州島，餵食仁善的小鳥。 暴雪來襲的濟州島突然讓我很害怕，我是見過濟州島的，那燦爛嬌美的櫻花我至今難忘，所以讀書的過程裡，隨著韓江的文字落下，那一片片如鹽粉的雪，清澈透明的結晶不斷累積、覆蓋過我腦海裡的濟州島。 慶荷經歷了重重困難，他猶豫卻又無法回頭，他憑靠記憶前往仁善的家，到這裡我真的很緊張那隻鳥的的生死，也從這裡開始，感受到前所未有的孤獨，是仁善的孤獨，而不是千辛萬苦抵達這裡的慶荷的。 故事進入到慶荷與仁善的對話，在一盞蠟燭的燭光裡，在穿過縫隙襲來的讓燭光搖曳的風裡，慶荷看見了仁善的家族史，也是濟州島人的傷疤。 那變了色的簡報、信件、畫素不勘的照片，是仁善媽媽懇切的思念、是他永不忘記的證據、是他深沈的愛發出的最大回音，當中當然也有仁善的。 到最後我已經無暇去思考，仁善不是在醫院嗎？這是他們兩個人靈魂的相遇嗎？而是在這個事件裡，身為受害者的後代，以及非受害者的另一個人，他們是如何看待這場傷害在他們生命裡鑿下的痕跡。 過往的歷史長河並未乾涸，也正在流向我們這一方，河裡有血有淚，同樣也有悔恨、驚嚇、暴力以及無限的思念和深愛吧。 看完之後就像心裡下了一場很久很久的雪，他鬆綿綿的又冰冷無比，看起來不像是隨時會融雪的樣子，而這大概就是韓江的魔法。

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近年來．隨著大環境的改變．在新世代教育轉捩點下．多了許多不同的新風貌．而身為家長的我也觀察到．數位學習平台已漸漸取代傳統補習班．它的優勢很多不僅上課免出門．省下交通往返的舟車勞頓．還能在家和老師進行一對一教學．比起團班制老師一對多．無法每位學員都顧及到的上課方式．CP值高上許多！原本每天學校下課後到補習班課後輔導的妍寶貝．下課後都直接回家打開學習王科技所推出的萬試通 智能學習系統預習和復習．這個平台提供了學校全科的教學資源．還特別聘用全國補教名師教學．課程內容結合電子白板．ＶＲ等新興科技．只需與電腦／電視或平板裝置連接．不需網路就能隨時觀看數位教學內容．課程中若是有聽不懂的地方還可以透過快照．發問或是暫停和重播．來加強學習重點．是我經過比較後才決定讓妍寶貝試試看的~ 學習王科技是由一群對於數位教學無比熱忱的各產業菁英所成立的品牌．憑藉著多年市場考驗和用戶體驗．研發出有一定市場規模的成熟產品．主要針對項目包括升學智能學習系統．一對一數位家教．兒童互動式英語和升學顧問服務等四大服務因應新時代的學習需求和消費模式之轉變學習王科技從課程研發／推廣和營運規劃幾個面向上．均以創新／誠信／責任為經營理念．期許學子們都能藉由教育的翻轉．和孩子一起共創更有希望的每一天～ 學習王 萬試通智能學習系統是什麼？相當於聘請全國名師到家中教學．特別針對國小／國中／高中學員打造的專屬課程．學生可依照程度和學習狀況．自由調整學習內容．實際使用一段時間下來．發現萬試通 智能學習系統效果不比實體補習班差．不僅學習上還能更專注．在生活和學習上也可以自由運用．進而獲得更好的平衡！讓我感到最棒的是．它的學費比起實體補習班來說親民許多．我個人非常喜歡這套學習系統！這次想和大家分享的是學習王 萬試通智能學習系統和學員專屬的服務：解惑通．平台使用淺顯易懂．提供豐富的自學資源．囊括各個版本．年級．章節．將內容切分的很細．透過概念講解．再藉由題目實作讓學生更熟悉概念和題型．對於各階段學習也有很大的幫助．無論是課前預習或是課後不懂的地方都能隨時做加強！ 當初會接觸到萬試通也是因為這套系統在網路上口碑相當不錯．凡使用過的家長和學員都非常喜歡．紛紛表示感受的到公司的用心和名師的盡心~相信許多家長和我在尋找線上課程時都會特別注意師資陣容．這點家長們不用擔心學習王科技所受邀的師資團隊皆為名師．並結合了儒林文教集團和全國最頂尖最權威的補教名師．專屬講義及拍攝課程都是共同精編的．不論在學習素材形式或內容都相當豐富且多元．真的非常用心！ 玉媽咪深深有感學習王萬試通智能學習系統的教學方法和教學模式是業界無法相比的．會特別針對學員的智能解惑．學習歷程和AI導讀進行增弱補強．最後還會提供診斷分析．一系列的規劃都相當完整．為學員提供多元的引導學習及增強實力．可以真正幫助到課程的學習和解惑！ 線上解惑平台是什麼？解惑通這是個可以針對學生在學期間不懂題目進行解題的平台．不論在學校或萬試通課程後．都可以將不懂的地方進行拍照上傳到APP或網站．線上的解題老師會同步盡快給予回覆這項解惑通服務僅限萬試通學員使用（需登入帳號密碼） 家長可以直接在官網線上填單洽詢．就會有顧問老師進行電訪說明．另外也提供到府實際解說服務．家長有問題都能現場提問！由於前陣子玉媽咪家裡剛好在裝潢．所以之前和顧問是相約在附近的咖啡館進行解說．顧問將系統的使用方法和學習內容解說的非常清楚．並提到學習王科技品牌許多創新都是業界領先的．多項內容具有專利．而因應108課綱邊修的速度也是業界第一．系統內容都是品牌100%自行開發的．絕對不會和市面上重複！目前為止學員在使用上都相當滿意．學習系統會幫助學生進行高效的補強弱科項目．課後學員也可以實際檢測．讓孩子可以更加了解目前學習狀況．非常適合不想學或不知該如何學習的學生．透過系統都可以替自己調整學習步調和規劃！ 萬試通 智能學習系統是透過學習硬碟讓學員接上電視／筆電進行學習．為了讓孩子上課時可以更專注．學習王科技特別設計在課程中電腦系統不得任意切換畫面．也不能上網．解決了孩子上線上課程時不專心偷偷上網的困擾．家長也不必在一旁盯著．這點真的很不錯．真是個聰明設計！另外．所給的學習硬碟會隨時和學習王科技做連線．每次接上電腦時系統都會自動偵測更新．連結課程的新資訊～由於妍寶貝現在是小五升小六．接下來就要國中了．顧問也順帶提一下國中智能學習系統的學習內容．包含了七八九年級的九個全科目．學員可自由切換名師講堂或診斷評量講解 下面這套是國中智能學習系統的配件－智能筆和數位碼書這些都是目前全國首創的數位學習工具．隨點書本就能立即觀看名師講解題型．讓學員可以把每個題目進行了解和輕鬆解題．這項獨家創新配備是別家所沒有的！ 國小資優系列－萬試通．平台涵蓋小四～小六學校課程．並依照不同科目不同出版社（南一／康軒／翰林等～）的學習主題及目標分別進行影片教學．所以無論孩子在哪個學校就讀．系統學習都不會有影響～針對妍寶貝高年級科目．系統上提供國語／英語／數學／自然／社會．寶貝每天都會挑選較不擅長的科目進行複習．讓學習的報酬率一加一大於二．然後再把時間花在反饋率高的科目上．到了考試前則是選擇綜合整理．影片會針對每個科目列出複習重點．比起傳統團體補習班孩子更能掌握必勝讀書法！ 萬試通 智能學習系統除了提供豐富多元課程．還有學習管家服務．最特別的是~＂每次的段考前四周會提供練習卷和即時解答＂．＂段考前兩週會寄送段考重點整理＂，＂寒暑假前一週提供讀書規劃表＂另外．也會不定期的有段考衝刺直播．升學資訊和生活小常識．讓學生在家可以自行完成考前複習及規劃．真的很貼心！ 萬試通 智能學習系統真的很方便．只要有電腦就可以上課．無需安裝任何軟體程式．不受地點限制．我們外出旅遊也會隨身帶著走．到了飯店就可以隨時打開來複習．而且每堂課時間也不會太長．孩子不會感覺到無聊或失去耐心．我們都很喜歡這樣的學習方式！ 每個科目和單元都有搭配講義．再透過名師的影片解說跟著一起動手練習．來加深記憶．讓孩子在學習更有效率！ 妍寶貝的數學比較弱．所以經常會聽不大懂老師課程內容所表達的．因此產生遲疑或遇到困難．這時都會點選右下角的快照．筆記和提問．寶貝最常使用的是線上發問問題上傳給老師．讓老師那方盡速給予提示和引導．然後再次自己試著解題．最讓媽媽我欣慰的是．許多以前不懂的題型現在都會了．我們都很開心~ 每個科目只要遇到困難都可以提出問題．老師就會進行解題教學．這是團體補習班老師無法做到的（畢竟老師一個人要面對這麼多學生．無法面面俱到）！ 萬試通 智能學習系統不僅能在課程中打造完美學習計劃．在課程後還會持續追蹤孩子的學習狀況．每天都會記錄學生的學習歷程在系統．裡面記載了完整的學習內容．像是：觀看紀錄．觀看時間．我的收藏．數位筆記～讓孩子和家長可以清楚掌握目前學習進度．這是個複習和監督的好工具．讓人感到很放心！ 近年來線上學習方式已打破以往傳統實體補習班學習模式．逐漸以學生的需求為核心．讓孩子可以在家自行規劃學習進度並自我提升．真的很不錯！網路上有各家相關的學習平台．但經過我的實際比較後．發現資源多寡和課程類別還是有差別．萬試通 智能學習系統經過我們實際使用後．真心覺得它能快速地將學習到的內容與課程資源相互建構與應用．對於學生在後續的學習上有很大的幫助．只抓重點複習．不會浪費時間又可以擁有很好的學習效率．我覺得非常可以．以上是妍寶貝的實際體驗分享．給你們參考唷～詳細內容都可以點選文末官網了解更多．有興趣的爸爸媽媽直接線上填單洽詢．顧問老師就會和您講解更清楚～ study123 學習王科技官方網站粉絲專頁

第一個日更100

有一種真的完成日更100了嗎？的感覺 就是一天完成一篇輸出，起心動念只希望讓自己可以更用心的體會生活。 我也在這中間看到自己有時候會為了寫而寫，可是更多時候是因著日更而讓自己靜下來去感受生活，雖然有些感受不見得合適寫出來，但會更用心的跟自己對話，練習活在當下，去與自己覺察和互動，也複盤著自己的一些行為、動機，慢慢地調整。 剛好也跟今天書的內容吻合 「一切，都在於起初做了什麼」 也就是回到了自己、自己的心念、動機～ 「有時候不用把自己的道德觀綁得這麼緊。 真正的不著相，是看什麽都能順眼而不入心，看什麼都能瞭解別人爲什麼 想這樣做，而知道人人都會在未與那不可思議的狀態碰面。 如此一來，心流暢通，不為了眼前的矛盾想法而罣礙太久，甚至久了可以做到內心不起漣漪。 而不這樣子做就是不對，不那樣子做就是違反什麼什麼……這些都會在你 腦海中形成障礙而著相。 所以再怎麼把自己當一個好人，你都在著相。 當個好人的意思是：在好的過程當中，你人生安穩，沒有許多不可抗拒的 事參與你的人生，你才能安穩地學習如何跟自己的心相處，安穩地發現自己到底是誰。 所以，好人並不是修行的終點。」 ❤️❤️❤️ 是啊！人生就是自己與自己的修行，修行法門百百種種，找到合適自己的方法讓自己的心安、讓自己的心中有愛、人生幸福快樂。 📖No.2「養心」p.51-p.81 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.08 日更100/1000 金錢能量日記69 運動Day39 讀書&輸出Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

讓習慣有吸引力

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.125-p.155 讓我們採取行動的，是對獎賞的預期，而非獎賞的實現。期待愈大，多巴胺峰值愈高。 誘惑綑綁是讓習慣更有吸引力的一種方法，這個策略是將「想要」的行為與 「需要」的行為配對。 可以結合誘惑綑綁與第五章提到的習慣堆疊，創造出一組引導行為的規則。 習慣堆疊加誘惑綑綁的公式如下： 1.做完〈目前的習慣〉之後，我會執行〈我需要的習慣〉。 2做完〈我需要的習慣〉之後，我會執行〈我想要的習慣〉。 我之前就有用類似的方式，但我的方式有點不一樣，我是要洗澡前（要做一定要做的習慣之前），我會執行完成日更、運動等等（我需要的習慣），之後就去完成，我要做的習慣（洗澡），然後再執行我想要看的小說（我想要的習慣）。 我覺得可以根據每個人對自己的了解，將這些模式稍微加以變形，使其更符合自己的方式。 我們傾向養成被所處文化誇讃與認可的習慣，因為我們有融入與歸屬於族群的強烈渴望。 我們往往會模仿三種人：親近的人(家人與朋友)、多數的人(族群)，以及有力的人(有地位與聲望的人)。 打造更好習慣最有效的方式之一，就是加入具備以下兩個特點的文化： 1.你想要的行為是常態 2.你跟這個群體本來就有某些共同點。 族群的常態行為往往會壓過個人想要的行為。大多數時間，我們寧願跟大家一起錯，也不要自己一個人對。 （但我覺得這個要很有自覺，清楚自己想要的，不要被帶著走。） 若一個行為能獲得認可、尊敬與讃美，我們就會覺得那個行為有吸引力。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.03 日更125/1000 金錢能量日記94 運動Day65 讀書&輸出Day33 天樁與地樁Day25 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

禁止學生談戀愛的時代-W

禁止學生談戀愛的時代

在我讀書的年代，國中還有髮禁，留著耳下一公分造型的我，上高中解嚴後，剪了一個像男生一樣的超短髮型，還被教官訓了一頓，說不像女生。髮型都不自由的時候，談戀愛更像是一種禁果。 高中二年級時，我們女生班跟隔壁男生班玩得很好，常常湊在一起的結果，就是兩邊會出現情侶檔。因為年代久遠，我也不確定跟W是何時從曖昧、朋友起鬨，然後變成固定的男女朋友關係。好像也沒有人告白，就這麼自然而在一起。放學時，我在教室等W他打完球，一起走到火車站等車，兩人上下學總是黏在一起，彷彿有講不完的話。我送W到車站，W送我回宿舍，每天十八相送。純純的、也有點蠢蠢的。 W還每天帶兩個便當，因為高中的我，食量超大，早上第二節就會把W帶給我的便當吃完，中午又去買東西吃。(W跟他媽媽說因為肚子很餓，所以需要帶兩個便當，結果一個便當是進了我的肚子~) 然後被教官發現兩人談戀愛後，還特別打電話到我家告狀(跟我爸媽說我住在外面不檢點)。同學們跟我都義憤填膺，但我們也沒有在管教官說甚麼，依舊我行我素。 年輕時代的戀愛，充滿了叛逆心~

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