表達力，是學校沒教，但一輩子都受用的實用型技能

「呵~~」低下頭打了呵欠，我一直在想自己聽了什麼？學校的講座可以找有趣或有料點的人來嗎？大禮堂昏暗的燈光、超強的冷氣、加上有個人一直念經…要是再搭配白色的… 你一定遇過不曉得在講什麼的人吧！有吧！有啦~ 不是真的和你不同語言，而是他一字一句都聽的懂，合在一起就不曉得是什麼東西？ 絕對不是什麼物理距離產生的質變，就是…他可能覺得自己分享的理所當然，這些內容有什麼要多講的嗎？沒跟上我的節奏是底下的錯啊~ 我相信有些人單純是沒學過怎麼表達，但有另一種專家是陷入「知識的詛咒」，就像去住院會聽見醫師交辦一堆英文名詞，啊啊啊？然後他們就把你的處遇方案搞定了！ 我最常在分享時用的方法是：故事和比喻。故事是有剪輯和鋪排的陳述，有興趣再來留言細說，今天來講講比喻的妙用。 蕭煌奇唱過：「眼前的黑不是黑 你說的白是什麼白 人們說的天空藍 是我記憶中那團白雲背後的藍天~」 可是你的藍天是我的藍天嗎？台北的藍和希臘的藍一樣嗎？單就藍字的解釋就各有不同，那要怎麼讓人一聽就懂呢？ 「就是小叮噹的那個藍。」不曉得小叮噹的就是哆啦A夢，沒看過的就…我老人老人嘛~ 是不是可以更快聚焦在講的是那種藍？不用再想是天藍、水藍、蒂芬妮藍…拜託，不要問我是頭頂深一點的藍還是腳底的藍~ 直接用一個實體的物品，可以拿在手上、秀在PPT上、口說描述浮上…都好過一直講專業名詞，或是繞來繞去不曉得在說什麼的議題來的好。 表達力，就是要讓你能一口入魂(呃…不是要吸人魂魄的事)，是當你一張口，就說出讓人感到有用又能憾動靈魂的內容。 要是你是國中到大專生，今年有個有趣的培訓能參加「豐說享秀2 說出影響力青年班」 兩個多月的培訓加陪跑練演，最後還有一個成發能給給你一個舞台展現實力。 面對過大場，之後什麼都難不倒你，而且還能在未來某個時刻很驕傲的講：「我之前上過XXX的舞台，拿了第幾…」 我曉得有人會說：蛤~~為什麼只有青少年？ 那我給你支一招，你就讓自己的/朋友的/親戚的小孩來報活動，然後再叫他們回去教你就好了！是不是親子互動時間又再多一個話題！ 報名倒數中，趁周末趕快報起來！ #靈感日日村 #豐說享秀2

台灣街頭的香港情懷，在餐桌上訴說香港歷史｜九月茶餐廳

九月茶餐廳是香港人 Andy 於 2019 年搬來台灣開的餐廳，開業至今已經四年多，一進到餐廳內除了道地的港式餐點，滿牆的香港相關報導、海報、裝飾等，讓人彷彿走進歷史的長廊，在用餐過程中慢慢品味香港的歷史。除了是餐廳外，店裡同時也是讓大家認識的空間，除了定期舉辦活動如電影、音樂會、講座等，也可以讓別人租借場地，舉辦如手作、簽書會等多元活動，打造一個互相交流的平台。 Instagram : @september1994091314(圖片來源 / 九月茶餐廳) Podcast :談話食間 Beyond Your Taste 🔍EP112 九月茶餐廳｜台灣街頭的香港情懷，在餐桌上訴說香港歷史｜with Andy 一間在台灣香港人的餐廳 2019 年因為香港政治環境的動盪，Andy 選擇來到對年輕人創業比較友善的台灣，創立了「九月茶餐廳」。提到這間餐廳的特色，Andy 用一句話表達：一間在台灣香港人的餐廳，聽起來簡單的一句話卻包含了很多故事。 進到餐廳裡，處處可看到許多香港相關的海報或報導，訴說著香港的故事，像是 2014-2019 年政府如何對待市民、人民的怒吼等等，希望呈現香港人的不屈不撓，也期盼台灣人能共鳴這樣的歷史情懷，使這樣的歷史不要被時代的長河所遺忘。畢竟很多故事站在路邊分享很少人聽，但透過這樣的方式，吃飯的時候看看週遭的環境和擺設，是 Andy 想用美食傳遞香港故事的初衷。 開餐廳不是只是賣食物這麼簡單 提到開茶餐廳，身邊有些人會好奇 Andy 為何不加入某些菜色、或是質疑餐廳不就是提供食物而已？然而其實一間餐廳的成立有很多細節，尤其像港式茶餐廳菜色繁多，像是廚房設備要購買哪些、菜色要如何設計才能有固定 SOP、冰箱位置怎麼安排、動線設計等等都需要注意，是一門大學問！ 賣的菜色除了傳承道地港式風味，品項也有根據台灣人喜好做調整，像是有賣一些一般香港茶餐廳沒有的點心，如燒賣、銀絲卷等等。如果是第一次來訪的台灣人，推薦可以試試滑蛋飯來感受港式風情。而若為香港來台灣旅遊的客人，想在思鄉情懷中又來點別出心裁，不妨可以試試三文治，除了大份以外，因為台灣的麵包有來自日本的技術，口感會更好！ 老闆與九月的淵源 取名為九月茶餐廳，其中九月緣起於老闆 Andy 本身是九月出生、在九月開店，種種跡象牽起了 Andy 與九月的緣分，因此取名九月象徵著深厚的連結；而茶即為茶餐廳的意思，「九月茶餐廳」因而誕生了！ 香港人吃到哭的道地港式風味 開店以來，提到最印象深刻的故事，莫非就是有香港客人多年沒回香港，來到九月茶餐廳一吃就淚流滿面，因為這味道完全就是復刻小時候在香港吃的味道，勾起了最美好的味蕾回憶。客人也常和老闆聊天聊心事，客人願意聊 Andy 就傾聽，讓餐廳成為一個顧客聚集、交流心事的地方，處處充滿了滿滿的人情味！ 持續努力！別停下腳步！ 小時候 Andy 其實也曾有一段不成熟的過去，以前不喜歡唸書就跑出去餐廳打工，認識了一些會喝酒賭博的朋友，雖然自己也不喜歡這樣的生活模式，但一直沒有找到機會改變。直到有一天遇到老闆兒子，看到他的年齡只大自己幾歲，但身邊朋友卻都是上流社會的風範，而自己只能在桌旁服務，便暗自下定決心未來自己要成為坐著，而不是站在旁邊的人。雖然 Andy 笑說現在開餐廳就像打雜，站的時間還更長，但至少有了努力的目標。 談到給其他餐飲創業者的忠告，Andy 只有簡單幾個字：「持續努力！別停下腳步！」因為人生就是需要一直不斷地學習，當你停止學習，很快的就會被時代淘汰。另外畢竟是開餐廳，最重要的本體就是食物本身，如何讓同一種食物別人願意在你這邊買，而不是在其他地方消費是一大課題，不管是在味道或包裝的呈現，都需要好好深思自己的獨特性！ 充滿回憶有人情味的黃店 #黃店 #人情味 #回憶 是 Andy 給九月茶的三個關鍵詞，黃店在香港人的心中，強調餐廳是由真正的香港人經營，能帶給客人濃厚的香港風味。而回憶包含了很多面向，像是店內的海報訴說著香港人共同的記憶；客人彼此間的歡聲笑語、老闆與客人的珍貴互動，讓這裡成為一個彼此交流相聚，累積回憶的地方。最後人情味，是 Andy 覺得經營一間餐廳很重要的元素，唯有真誠地與客人產生連結，才能讓食物背後的情感產生共鳴。 推薦文章：隱身於巷弄的香料咖哩專賣店，是餐廳也是作品分享的展間｜Curry For Peace 文 / Wen Lin編輯 / Pei Lee 更多關於【談話食間 Beyond Your Taste】 官方網站：beyondyourtaste.com 社群網站：Instagram、Facebook 小額支持：請 Pei & Irene 喝杯咖啡，讓我們分享更多小店故事

貓咪旅館｜日日貓渡假村 住宿體驗開箱

雖然照顧小貓咪很快樂 但旅遊還是有許多地方沒辦法帶寵物 剛好藉由媽媽旅遊的機會 今天就來跟大家分享 查理親自體驗的貓咪旅館！ 今天來介紹的是「日日貓渡假村」 地點位於台中南屯區 日日貓的三本理念： 以貓為本，善待每一隻貓咪 以人為本，重視顧客的聲音 以心為本，與夥伴攜手同行 / 台中就是一個我喜歡居住跟旅行的城市 這次因為媽媽生日的關係 給自己安排了一趟吃吃喝喝的旅行 因為沒辦法帶查理 就安排查理入住日日貓渡假村 這是一個複合式空間 1樓區其實是咖啡廳 安靜舒適的空間 映入眼前的是店貓們悠哉的休息櫥窗 住宿區是隔開在一樓室內空間 有四種不同房型～ 迷你艙/經濟艙/商務艙/頭等艙 對應每種房型都有合適的貓咪可以入住 · 迷你艙適合幼貓、老貓 關節受傷不宜跳高的貓咪 迷你艙安全又美觀 · 經濟艙也是這次查理住的艙別 適合單貓住 如果貓咪本身比較緊張 單貓可以優先選擇這個 這次查理就有在洞洞裡休息 觀察下來有吃飯也有正常尿尿 短期1-2天主人出差也可以考慮～ · 商務艙 可以住2-3隻貓咪 如果家裡是雙貓家庭 或者單貓喜歡爬高的 出差一週以上的單貓可以選擇這個艙別 或者活動量很高的貓咪也可以住商務艙 · 頭等艙 最多可以容納到5隻貓咪 空間超級大！適合多貓家庭 或是長期出差的家長可以考慮！ 有很多垂直跟躲藏空間 艙別價位在這邊有公開透明的價格可以參考 🌟日日官方價格為準 - 住宿的體驗感受有幾個優點跟大家分享 1 貓砂盆不會因為外宿就給特別小 這是我很在意的地方 因為家裡的貓砂盆我都是給越大越好 所以希望住宿也不要虧待他>< 2 專門做貓咪住宿 更了解貓咪的習性與行為 也不會有狗狗客人～貓咪比較不會緊張 3 整個環節是安靜並且乾淨明亮的 甚至沒有貓砂味或是貓尿味 整體空間很乾淨 4 住宿前有消毒打掃的非常乾淨 一來就看到紙條標記（每個空房都有） 5 有放風區 但也不免強貓咪放風 主要會讓貓咪自己探索 如果不願意探索也不會勉強 放風區有很多貓抓板、貓隧道、睡窩 如果貓咪夠自在或是久住的貓咪 （出差時間比較長或者媽媽去生小孩等等之類的情況） 貓咪也有足夠大的空間去探索 6 隔壁就是動物醫院 這個是超級大的優點！真的就在隔壁 如果貓咪有異狀除了告知主人外 管家姐姐可以即時交給專業人員做緊急處理 這讓我放心超級無敵多 遠親不如近鄰！ 7 每個房間都有監視器配置 主人可以看到即時狀態 夜視功能也很不錯 對於像我這種能看到查理就會比較放心 吃飯時也有偷看查理在做什麼 有沒有好好吃飯 即時連線安心加倍！ - 感受這七大優點之外 其實還有管家姐姐們很細節的地方 因為只住一天我沒有特別帶查理氣味的衣服 媽媽離開後 打開監視器發現幫查理放了兩個小毯子 有夠貼心 而且查理也很喜歡 晚上是直接睡在毯子上～ 再來是主動問查理有沒有要特別注意什麼 而且填的資料基本管家都是記得的 知道查理放風要跟其他貓咪隔開 查理喜歡跟人類互動 魔鬼出在細節裡 這次體驗讓我非常放心 - 之後有機會也會想體驗看看 他們二樓的貓咪寵物美容～ 寵物美容是要事先預約的 如果有想要比查理早先試試看的人 可以趕快手刀去預約～ 附近停車也很方便 有兩個停車場都很近 走路一下就到了 如果是開車前往的朋友 停車場也很便宜～1個小時$30！ 題外話日日貓有時候會有貓咪相關講座 我們住宿那天剛好有貓談社講座 - 住宿流程跟大家介紹～ 首先入住前會需要在Line@填妥表格資訊 讓日日貓的管家姐姐們了解貓咪基本的資訊 完成後 會有注意事項提醒 簡單幾步驟完成住宿資料提供 跟確認住宿時間～ 接著就等時間到帶貓咪去住宿 到現場會填寫主人基本資料 比較重點的是 資料裡有ㄧ欄是平時習慣去的動物醫院 如果有緊急狀況發生他們會向醫院聯繫 可以爭取調之前健檢的狀況做處理～ - 2024春節假期貓房熱烈預訂中 春節期間住宿不額外加價 - 日日貓渡假村 Day Day Cat Resort 台中市南屯區永春東七路523號 Line:@daydaycat IG : @_daydaycat_ #貓咪 #貓咪住宿 #貓咪旅館 #咖啡廳 #貓咪咖啡廳 #寵物 #貓管家 #台中寵物住宿 #寵物美容 #外宿日常 #生活 #catlife #cat #catphoto #cutecat #pet #catlover

「魔鬼的計謀」爆紅好想跟腦性男戀愛！高質感聯誼平台打造「智性戀」約會企劃

2023 最精彩實境秀，Netflix《魔鬼的計謀》絕對榜上有名！節目中展現超高智力與 EQ 的男神河錫辰爆紅，一月將來台舉辦見面會，再掀「腦性男」熱潮！「腦性男」是韓國流行語，指的是頭腦聰明、顏值也高的男性。乘著這波熱潮，聯誼平台 DateMeNow跟我約會吧打造多元約會企劃，吸引眾多腦性男、腦性女加入大談智性戀（Sapiosexual）！ 為何圈粉無數？解謎腦性男獨特魅力！ 雖說青菜蘿蔔各有所好，但腦性男為何具備獨特魅力？擁有高智商和廣泛知識，讓他們能在不同領域提供深度見解之外，還富有創造力，能夠思考出非常獨特和創新的解決方案，都是腦性男最難以抵擋的吸引力。 男性會員以工程師、醫師等精英學霸居多的「DateMeNow跟我約會吧」深入觀察，發現更深層的原因在於：腦性男象徵「智慧」，而對許多女性來說，智慧往往伴隨著穩定工作與生活，因此與腦性男建立關係會有更穩定的安全感。 相對地，腦性男選擇伴侶時也會有比較多考量。該如何做才能吸引他們的注意，並且建立更為長久的關係？「DateMeNow跟我約會吧」分享了 3 點作法： 1. 追求知識和成長 跟腦性男相處，千萬不要太戀愛腦一心只有愛情！應該持續追求我成長，多元進修、閱讀、對世界保持好奇心並保持思考。除了談情說愛，腦性男通常也喜歡討論嚴肅議題或深刻意涵的話題，當妳能夠與他展開一場深層的對話，就更展現出妳的與眾不同！ ▲能侃侃而談，大方交流觀點的女性更加吸引腦性男的注意。（圖片來源：Canva） 2. 開放的心態與自主獨立 腦性男的求知欲沒有盡頭，愛上他就要有勇於一起探索未知的心理準備！互相陪伴彼此扶持，但還是要保有自主獨立的思考，偶爾意見相左也是良性溝通，如果妳還富有幽默感，那簡直太完美了。 3. 善用社交媒體展現自己 使用社交媒體分享自己的成就和興趣，例如藝術、音樂、寫作等等，紀錄進修過程的心路歷程，讓妳成為腦性男磁鐵！ 敲碗！去哪裡認識腦性男？ 但要去哪裡認識腦性男？為什麼上班買午餐或巷口倒垃圾都遇不到？其實潛藏機會的場合很多元，建議多參加講座、讀書會，或者是行業相關的工作坊及研討會，參加者在特定領域有專業知識，還可以觀察他們與人溝通的方式，一舉數得！ 由於腦性男常常工作繁忙，因此也會選擇更直接的交友管道。「DateMeNow跟我約會吧」主打高質感聯誼平台，嚴格把關會員素質，就頗受腦性男青睞，並推出工程師、醫師、年收百萬菁英等主題聯誼企劃，儼然是腦性男集散地！ ▲聯誼平台「DateMeNow跟我約會吧」集結眾多腦性男、女，推出許多主題聯誼活動。（圖片來源：DateMeNow跟我約會吧） 搶不到河錫辰男神見面會的票沒關係，台灣也有許多高智商、高顏值的腦性男，「DateMeNow跟我約會吧」不忘提醒，尋覓對象時別忘了持續提升自己，2024 談一場甜蜜又燒腦的智性戀！

人生低谷怎麼辦？全球命理權威張定瑋：改變命運從這裡開始

 命運多舛，有辦法改運嗎？至今已服務全世界超過上百萬名客戶，更不乏上市櫃公司老闆，全球命理權威─張定瑋老師，透過姓名學與陽宅風水改善了每位客戶的命運。早年的張老師在工研院擔任工程師，曾和台積電創辦人張忠謀為同事，直到結婚生子、出國留學後，胼手胝足前後創立了 8間公司，包括科技業、餐飲業、金融業都曾是創業範圍，當時年收入最高賺四億多元，相當風光。 姓名學專家張定瑋以一支筆一張紙，扭轉百萬人的人生。圖:張定瑋老師提供 直到生下第二胎，人生開始天翻地覆的轉變，一年內 8 間公司經營紛紛出狀況，每一間公司最後都只能賠錢收場，一天兼職 8 份臨時工，只求能一家人能溫飽，原本是無神論主義的張定瑋瞬間跌落谷底，開始尋求算命，希望能夠獲得解答及跳脫命運的方法！然而，算命師可以精準算出張定瑋的一生際遇，卻沒有任何方法可以解決困境。直到遇見自己的姓名學師父，才發現原來是姓名出了問題，改了名以後，張老師的人生竟悄悄有了起色，也讓他毅然決然改行換業，成為姓名學專家幫助更多在人生低谷的人們！ 張定瑋老師分享，更改姓名後，個性轉變、事業也轉變！成為姓名學專家以來，更多次獲邀上電視節目講解姓名學，從台中以北地區，共 8 家地方電視台的 Call-in 命理節目，都可以看見張老師的身影。後來因緣際會之下，張老師更受邀前往湖南衛視，當年中國大陸的電視公司屬於國營單位，因此不鼓吹迷信與宗教，但事實上，姓名學是講求科學與邏輯的學問，和前世因果、神通鬼怪無關，當節目一推出，張老師在對岸成了當紅炸子雞，講座邀約不斷且場場爆滿，每每演講結束後更有許多民眾排隊向張老師請益。 曾跟張忠謀為工研院同事的張定瑋 卻踏入命理界，以風水命理顯學 掌握勝利人生。圖:張定瑋老師提供 即便遭逢人生大變，但人只要有個好名字，就可以改變命運！姓名學是如何講究科學與邏輯呢？理工科出身的張定瑋老師舉例：「電腦有軟體和硬體，沒有軟體程式的電腦只是空殼，而軟體最基本是由 0 與 1 等符號構成，透過程式碼下指令，電腦就會執行，而姓名也像電腦軟體程式，代表著代碼與符號，也代表著某個行為。」透過改名字，就像改了程式碼，呈現的結果也會不一樣！此外，姓名與陽宅風水是相關聯的，俗話說：「福地福人居」，改了姓名就成了福人，「若不是福人，則住不到福居」。 張定瑋老師與授課學員。圖:張定瑋老師提供 也有許多學員常問：「為何改了名，錢還是留不住？」張定緯老師回答，福人要住在福地，名利與財富的種子才會茁壯成長，因此改了姓名也要檢視居住環境，才能替人生「錦上添花」。張定瑋老師本身就經歷過人生低潮，透過姓名學著實改變了人生的軌道，也希望幫助更多人，他說：「經過命運的洗禮，我們都知道努力不一定會成功。但只要透徹了解風水命理顯學，人人都有機會掌握勝利人生！」 提醒:民俗說法，僅供參考，切勿過度迷信。

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

男人

「明年要對自己身邊的男性多一份包容跟關懷。」這是昨天的流年講座當中，大師分享的「最終」心得，要不是現場幾乎都是女學員，肯定一堆男生激動到「拍手叫好」。 「蛤！要忍365天喔！」這是現場一位女學員發出的「抗議」聲，大師則表示，若是之前老公跟她吵架，她絕對「硬起來」，而老公的個性也會摸摸鼻子就算了，但明年的「男性」則可能「硬戰到底」，甚至不會原諒女性同胞，導致雙方出現難以挽回的「裂痕」。 以我幫人占卜很多年的經驗，「相處」絕對是一門最大的課題，在彼此源源不絕的摩擦跟磨合中，找出兩個人的「平衡點」，需要的是歷練與智慧，如同船在海面上航行，時不時就會來場暴風雨，考驗兩人是否能找到默契，渡過危機跟難關。 不過這世界是公平的，明年包容男性，後年就會換成要包容女性，因此鼓掌拍手叫好的那些「男生們」也不用太開心，後年絕對是BOSS級的終極考驗，畢竟明年人家已經忍你一年了，後年怎麼可能不爆發呢？ 歡迎大家加入我的LINE ID：@206zlgud https://www.instagram.com/p/C1N1JUtBcUF/?igsh=MTcwOHF0aDR6cDhuNw==

【雜談】2023亞洲創作者大會，自媒體創作者超多資源的好去處

去年參加活動還聽到冰蹦拉分享了很多實用的接案心得，就很期待今年還有什麼不同的內容~整場活動有超多資源可以讓自媒體的你拿來運用，來看看麥莉的分享吧! こんにちは、マイリです🤗喜歡搜集生活優惠的探險員，讓優惠變成旅費，探索各地。 ALA亞洲創作者大會是什麼? 利用活動講座、論壇討論、認識廠商等交流方式拓展視野，增加曝光合作機會。 活動今年第三屆，一直都在台北大直典華舉辦(捷運文湖線-劍南站下車)，從原本小會議空間拓展到這次的超大宴會廳，由富創藍圖有限公司舉辦，提供創作者與品牌現場一對一洽談接案合作的機會，獲得臺北市政府產業發展局贊助，連政府也認可的不錯活動! 大會官網資訊連結 含金量超高的講座分享 再多的影片都比不上直接聽到前輩的經驗談，及經營自媒體不要犯的錯誤!! 講座是麥莉最喜歡的環節，有了上屆經驗，活動前就想好想聽的講座 (大拇指 RICKY分享了一個小故事，也是對自媒體創作者很重要的提醒(重點五顆星) 某次RICKY接到廠商邀約，覺得這個合作蠻不錯的但還在考慮， 與家人討論後，RICKY爸問他：代言過的商品，不管過了多久都有機會被挖出來。 現在粉絲兩千你願意接，但當知名度往上你還會接嗎? 你一定看過有些藝人、網紅代言商品後， 突然被爆出產品有狀況，導致個人名聲受損，背後有可能缺少廠商的情報搜尋。 回到剛剛的故事，結果RICKY有接嗎?答案是沒有 聽完家人提問，他回去思考後搜尋了廠商情報， 一查發現合作商某陣子有些負面新聞，假設類似的負面新聞擴大，對雙方都不是件好事。 超高的含金量分享，對於合作對象的事前調查不只適用自媒體！！ 不管是創業、產業合作，人選的選擇，都是超級需要筆記的一點啊！ 我的收穫 在資訊陸續公布後，就有發現主辦單位這屆調整了不一樣的活動內容，去年需要另外付費的講座今年也通通一票通關，對想聽講座的麥莉來說真的超棒的! 也因為時間有限，每個內容都盡量去參加 多聽前輩分享可以讓自己的視野擴大，除了講座原來還有這些資源!! 自媒體新手值得參加嗎? 活動提供的資源非常豐富，超適合新手來增加人脈 除非你對講座、論壇、廠商都沒興趣，也不想拓展版圖，不然我實在找不到不去的理由 (笑 決定參加就讓費用花得更值得： 講座的含金量分享、廠商的人脈拓展都是絕對可以獲得的好資源 你想要達成什麼樣的目標呢? 延伸閱讀：我的2022亞洲創作者大會心得分享 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #自媒體 #活動分享 

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每年到了這時候 台北南港的中國信託金融園區 不受寒流影響 立馬變身為大型戶外滑冰場 開放全民攜家帶眷體驗滑冰樂趣 以公益為出發點 不但入場免費 連租借冰鞋和護具 也通通免費 超佛心的啦 寒假期間 每天開放四場次 寒假加場 （13:30-15:00） 第一場 15:30-17:00 第二場 17:30-19:00 第三場 19:30-21:00 現場實景遊玩花絮影片分享 中國信託慈善基金會 「點燃生命之火」 今年為第十個年頭 於戶外廣場設置大型滑冰場 免費開放全民體驗滑冰 超適合週末假日帶小朋友體驗溜冰趣 場地位於中信金融園區一樓廣場 A棟與C棟中間廣場 從捷運南港展覽館站1號出口 步行約7分鐘可以抵達 不論開車或捷運都很方便 中信滑冰遊玩體驗十大攻略 1． 開場前60分 發號碼牌每人限領1張 例：13:30開始 建議12:30前往取號 2． 開場前20分 叫號依序入場 3． 開場後30分 仍未進場則號碼失效 4． 押身分證件 領租借滑冰設備卡 5． 入場後 量腳尺寸 現場提供鞋號 6． 領配備-安全帽 冰刀溜冰鞋 護具) 7． 場內設有置物櫃及廁所 8． 場內有五處感應手環關卡 建議下場時 先全部感應集滿 可兌換代幣玩限量扭蛋 （每場 限量100個） 9． 滑冰規則為逆時針方向 不得牽手 打鬧及逆向 10．體驗時間為70分鐘 建議保留10分鐘供孩子玩雪 （冰雪體驗區） 每場次入場限制人數 ✅周一至五：150人 ✅周六至日 國定假日及寒假：170人 *主辦單位視自辦活動及當日預約狀況 調整每場次開放名額 寒假期間 每天開放四場次 寒假加場 （13:30-15:00） 第一場 15:30-17:00 第二場 17:30-19:00 第三場 19:30-21:00 * 上圖場次表 截至中信活動官網 押身分證件 兌換租借小卡和感應手環 便可前往鞋舖租借冰鞋 安全帽與護具 今年主題為 「未來實驗室 NEXT LAB」 工作人員皆會身著實驗室白袍 有需要幫忙可找白袍人員 現場也設有 醫護站 更有設立闖關活動 「Nextlab夢想扭蛋」 為夢想能量蒐集錦標賽 分別於滑冰場的5個角落 設有「手環感應點」如下圖 用感應手環碰觸感應點 並發出聲效 便成功搜集夢想能量 集滿5關 可兌換代幣一枚 讓孩子開心不已 扭蛋內容物為「點燃生命之火」 紀念小物（磁鐵 貼紙或小卡…） 場內空間很寛敞 並設置多處直立式大型暖爐 置物櫃 休息區 穿鞋區 廁所... 設施十分完善 入場後 自行量腳尺寸 提供鞋號給服務人員 *建議約為平時穿鞋的尺寸 多大1號 因為冰鞋比較緊 領冰刀鞋與配備服務區 含安全帽 冰刀溜冰鞋 護具護具有雙手 手肘及膝蓋共6個 場內繽紛的密碼鎖置物櫃 皆可免費使用 著裝完畢 下場前 會有服務人員一一檢查裝備 是否穿對 才可下場體驗 天啊~根本就是 被滑冰場擔誤的大型舞池 好大又好美啊~ 五彩霓虹燈 搭上熱門舞曲~ 就算瘋狂跌倒也開心啦~ 小叮嚀： ✅確認想玩的場次 建議開場60分前 排隊便可順利拿到號碼牌 ✅租借設備 歸還數量不可少喔~ ✅攜帶孩童建議多備衣服更換 （因滑冰跌倒褲子會濕） ✅玩雪 建議備手套 ✅初學者腳步 持外八「V模式」 從滑行/快走方式開始體驗 避免一開始 就跌的四腳朝天 ✅若要跌倒時 身體微彎 雙手摸膝蓋 便可平衡 滑冰活動須知 ※ 冰場內禁止飲食(飲用水除外) ※ 可憑身份證件借用冰鞋及安全護具 ※ 本冰場提供鞋碼尺寸為16－29cm 以現場實際為主 ※ 本冰場開放6歲以上兒童單獨滑冰 ※ 6歲以下需具備基本滑冰能力 需成人陪同 滑冰規則為逆時針方向 安全起見不得牽手 打鬧及逆向 避免碰撞危險 寄物櫃區對面 為小朋友最愛的冰雪體驗區 也有很多挖雪道具 供小朋友玩耍 建議離場前 預留10分鐘供孩子遊玩 玩到捨不得離場的小孩 直呼台北也下雪啦~~ 中國信託金融園區-戶外滑冰場 活動開放時間至2024/03/03 台北市南港區經貿二路168號 年齡限制 6歲以下需成年人陪同 若下場需備基本滑冰能力 （如直排輪） 電話：(02)3327-7777 營業時間 平日15:30-17:00 17:30-19:00及19:30-21:00 假日加開13:30-15:00 (寒假期間視同假日) 除夕休館 結束後 可順道前往一旁文薈館參觀 文薈館博物館 （免費參觀） 位於中信金融園區 A棟一樓處 館內展出中信重要沿革事蹟 珍貴歷史照片及懷舊文物 並設置多樣互動裝置及遊戲體驗 可讓大小朋友一同 了解金融產業不可錯過之學習場域 展示許多中信創辦人 辜濂松先生的辦公物品 及辦公室模型 館內可體驗騎乘速克達摩托車 模擬催動油門 大玩互動闖關遊戲 更有多媒體互動設備 可體驗 最後 還可填問卷兌換小紀念品 很適合親子同行參觀 充滿科技感的多媒體互動體驗區 除可與中信拍照留影之外 更設有理財遊樂園 可讓小朋友邊玩遊戲 邊學習理財知識 更可親眼目睹 現金1000萬及價值1000萬的黃金喔 千萬黃金~~ 假日不定期舉辦手作DIY活動與講座 中國信託文薈館 CTBC Museum （中國信託金融園區A棟） 台北市南港區經貿二路108號A棟 電話：(02)3327-7777#1099 開放時間 週二至週日11:00-17:30 休館日 每週一及除夕至初二 中國信託金融園區-戶外滑冰場 活動時間即日起2024/03/03) 台北市南港區經貿二路168號 年齡限制 6歲以下需成年人陪同 若下場需備基本滑冰能力 （如直排輪） 電話：(02)3327-7777 營業時間：平日15:30-17:00 17:30-19:00及19:30-21:00 假日加開13:30-15:00 (寒假期間視同假日) 除夕休館 停車場：中國信託金融園區 （60元/時） 園區當日消費滿1,000元 即可折抵1小時停車 每日最高折抵上限為3小時 園區開放時間為 開放時間：11：00至21：30 捷運南港展覽館站步行約7分鐘 【板南線】至南港展覽館站1號出口 【文湖線】至南港軟體園區站 現場實景遊玩花絮影片分享 *因天氣冰面狀況等因素 會有停止或暫停開放情況 出發前記得先至官網查看

再會2023，勇敢面對2024｜總結2023，對2024的期許

 時間總是飛逝的如此之快速，不知不覺已經來到年末了！打開今年年初撰寫的《再會2022，勇氣面對2023》，沒有給自己的2023一個目標，只有2022美好推薦，不過今年對我來說也算是別具意義的一年。 今年算是一個收穫豐盛的一年，不論好的壞的，也是一個舊的結束新的開始，很多東西我覺得值得分享也值得紀錄。 一、三十而已 2023年我進入30歲，對我來說30是20代的結束，30代的開始，要來規劃30~40的里程，不論是個人因素還是環境因素，我的20代是有遺憾的；最大的遺憾是沒去到日本，所以30歲之後一定有去日本的規劃。 二、跨出舒適圈 2023年我鼓起勇氣跨出了我的舒適圈，我是一個社交恐懼的I人(MBTI：INFJ)，因為報名了女力學院，所以我給自己做出了很多的突破，參加各式各樣女力學院線下辦的活動，從開學典禮到同學們自己主張辦的活動；再到講座、露營還有畢業典禮。 或許是逼自己一把開始參加活動，認識不一樣的人，做一些很多跟過往的自己不一樣的事情，對我2023後來發生的事情潛移默化的影響自己的想法。 三、遇到生病 在2023年下半年我被確診了乳癌第二期，說實話很多人都很訝異我這次的病情，但我自己在這個病情當中到目前為止我的情緒上都在我意料之外，周遭很多人說我很樂觀、很勇敢；但我自己知道我其實不是樂觀也不算勇敢，這個心情我很難用我的言語去形容這件事，至少我的心態是正向的。 當然我也有遇到焦慮的情況，但心情真的很影響精神與體力，所以我現在的心態就是即使生病，我也要努力在有限的精神內去學習更多；但跟過往比起來，我現在更傾向於盡量不要讓自己矯枉過正(簡單來說就是降低強迫症)。 四、十年的路 2023年是我開立粉專、寫部落格的第十年，雖然中間因為很多因素沒有花很多時間投入，但還是有堅持下來；從經營粉專到現在都沒有正式花錢去上課，今年因為參加女力學院，所以開始有接觸一些專業的人，又一次的轉型。 五、2024期許 面對2024，首先我希望我能夠充足勇氣及勇敢面對我的病情；再者，我希望我能繼續出更好的作品(包含文章、IG發文、Youtube影片等等)；最後，我希望我持續學習，努力成為更好的自己。 Ann Yi 安藝 粉絲專業：Ann Yi 安藝 Instagram：

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