【邱比特心測】超神準！你今年幾歲？8步驟就能精準算出你的真實年齡！

撰文編輯 #joan 今天邱比特要用一個測驗帶大家來算出自己的年齡！螢幕前的你現在是不是很好奇～這是真的嗎？真的可以知道自己的年齡？不要猶豫，現在趕緊來測驗看看就知道了！邱比特貼心小提醒：記得每個步驟都要看好喔～否則結果就不準確了！ 👉🏻【邱比特心測】大家來找碴！韓國瘋傳超準直覺測驗！一眼就看出你的真實性格～ 準備好了嗎？現在就一起跟著邱比特來算算看吧！ 1.在1～9中選出你最喜歡的數字 2.用你選出的數字x2 3.把第二步驟的答案再+5 4.把第三步驟的答案x50 👉🏻【邱比特心測】日本超紅心理測驗！揭開你的雙面人格，看看他人眼中的你到底是怎樣的人？ 5.把第四步驟的答案+1770 6.如果今年你生日還沒過，那就再把答案結果-1 7.這時你的答案會是四位數，用這個四位數減去你的出生年份（西元年） 8.現在我們得到一個三位數的數字，第一個數字就是你第一步選的數字，而後面兩位數就是你的年齡！ 嘿嘿～相信你一定測驗完了吧，結果是否滿意呢？知道答案的你現在一定覺得很神奇吧！覺得很準的話也趕快叫身邊的親朋好友一起來測測看吧！♡ 👉🏻【邱比特心測】從喜歡的顏色看出你的性格！日本瘋傳16色性格測驗，你選哪一色？ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #年紀 #年齡 #心測 #心理測驗 #數字 #真實年齡 #算數 #邱比特心測 

28天奶油肌計畫：從膚質檢測小技巧開始，一起成為一顆光滑的水煮蛋～

撰文編輯＃Haru 你也想要擁有光滑的、Q彈的、水嫩的肌膚嗎？殊不知過了一個冬天，卻感覺自己的皮膚越來越差了～不如好好跟著編輯的腳步，一起遵守這些小秘訣，好好利用肌膚的代謝週期28天，一起來幫自己換膚，搖身一變成為水嫩的水煮蛋吧！ ｜知道自己是怎樣的肌膚嗎？ 首先你要先知道自己屬於哪一類型的皮膚，才能對症下藥，保養的正確才不會白做工，以下總共有11道題目，分別是A–1點、B–2點、C–3點、D–4點、E–2.5點，最後在加總在一起就好！ Q1：洗完臉2～3個小時後，沒有擦任何的保養品下，照鏡子時額頭跟臉頰的狀態是？ A、非常的乾燥、有皮屑 B、帶點緊繃感 C、回復到正常的光澤感，但是不反光 D、可以看見反光 Q2：在乾燥的環境下，如果不使用保濕產品或防曬，你的臉會呈現怎樣的狀態？ A、覺得很乾 B、覺得緊繃 C、覺得正常 D、覺得有亮度，感覺不需要保濕產品 E、不清楚 Q3：使用放大效果的鏡子時，能夠看到的大頭針頂端大小的毛孔？ A、幾乎沒有 B、T字部位有一些 C、很多 D、非常多 Q4：在看照片的時候，會不會覺得臉很光亮？ A、從來沒有，或是沒注意過 B、有時候 C、經常會 D、一直都有 Q5：上妝完、使用完粉底、蜜粉後，2～3小時候，妝容看起來如何？ A、出現浮粉和皮屑 B、光滑感 C、出現反光感 D、跑出線條而且油亮 E、從不用粉底 Q6：當你洗完泡沫非常豐富的洗面乳後，有什麼樣的感覺？ A、覺得很乾、有點刺痛感 B、覺得很乾但是不會刺痛 C、沒有感覺 D、覺得皮膚出油 Q7：如果自行評估的話，你覺得你的臉部肌膚偏？ A、乾性 B、中性 C、混和性 D、油性 Q8：你的臉上有粉刺嗎？ A、一點也沒有 B、很少 C、有時候 D、總是會有 Q9：T字部位會出油嗎？ A、一點也沒有 B、有時候 C、經常會有 D、總是油油的 Q10：如果不使用保濕產品的話，會覺得臉部乾嗎？ A、一定會 B、有時候 C、很少 D、從來不會 Q11：擦完保濕產品後的2～3個小時後，你臉頰的狀態？ A、很乾燥、還會有脫皮的現象 B、乾燥但是光滑 C、些微的油光 D、有油光，甚至不太會使用保濕產品 總結點數： 44～34：非常油性肌膚 33～27：輕微油性肌膚 26～17：輕微乾性肌膚 16～11：非常乾性肌膚 ｜5個錯誤的保養習慣 X『化妝水一定要搭配化妝棉』，雖然有些人會拿來做二次清潔，但其實化妝棉過度的拉扯皮膚，反而會讓肌膚組織受到破壞，所以建議化妝水可以用手輕拍至吸收就好囉～ X『面膜天天敷』，面膜使用時間過長或是太頻繁敷臉的話，反而會讓肌膚變得敏感，建議一周敷2～3次就好，1次也不要超過15分鐘 X『嬰兒保養品無添加比較好』，其實這些商品都是為了中性肌膚的寶寶所設計的，但是成人很少會有中性的肌膚，所以適合兒童的不見得適合你！ X『面膜泡熱水』，冬天面膜熱熱敷才舒服，但是這樣加熱面膜的話，會造成化學物質產生變質，反而會讓功效降低 X『冬天不擦防曬』，在跟大家說一遍，不管夏天冬天太陽的紫外線都365天全年無休，所以一定要擦防曬好嗎～ ｜養成奶油肌的5個好習慣 O『早起一杯溫水』，起床後來一杯水，可以增加新陳代謝又能喚醒體內機能，而且一天記得也要喝滿1800CC，才能幫助肌膚補水 O『戒掉熬夜的習慣』，身體修復的黃金時間為23～3點，所以記得皮膚要好美容覺不能少，而且一天最起碼睡滿8小時喔！ O『少吃動物的皮』，通常肉類的皮脂肪含量都會偏高，建議吃肉就好少吃皮，如果是魚類的話就沒關係～ O『一天一番茄』，番茄是對於抗氧化非常好的蔬果，多吃一點可以美白、增強我們的抵抗力 O『含糖量太高的食物少吃』，例如飲料、甜品、零食等等，都要少吃，因為過多的糖只會讓我們的皮膚變差 ｜同場加映：7天日本肌斷食法 除了以上這些5大壞習慣＆5大好習慣以外，還另外加碼告訴你，櫻花妹最流行的『7天肌斷食法』，來幫肌膚做的保養大調整，讓它回到最好的狀態！ DAY1：溫水清潔臉部就好，其他什麼都不要做，進行徹底的斷食 DAY2：洗面乳＋化妝水＋精華＋眼霜，記得乳液拿掉不要擦 DAY3：洗面乳＋化妝水＋眼霜，在停掉一個精華的步驟 DAY4：洗面乳＋補水面膜＋眼霜，著重於我們的補水就好 DAY5：洗面乳＋補水面膜＋化妝水＋眼霜，雙重的補水效果 DAY6：洗面乳＋化妝水＋乳液，加上乳液幫忙鎖水 DAY7：回到正常的護膚狀態，依照個人習慣做保養 這麼多的小細節，有些是不是你也不小心犯錯過呢？只要把壞習慣改過來，好好努力養成新的好習慣，相信在夏天來臨之前，你也可以一起變成美麗的奶油肌！ 延伸閱讀 演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 老覺得面膜沒效果？面膜保養「3要2不」請筆記，才不會浪費敷臉的15分鐘！ #7天日本肌斷食法 #保養習慣 #光滑肌膚 #奶油肌 #洗臉 #漂亮 #皮膚管理 #美膚計畫 #肌膚保養 #養成好習慣 

酸類保養品順序這樣安排！酸類、青春露怎麼用？花大錢真的有用對嗎？

你每天都擦什麼保養品呢？用了幾樣產品？花了多久時間？不要小看這些看似無聊的問題，其實「保養」兩個字不是拿東西往臉上塗就結束，保養品使用的順序絕對會影響肌膚，為了不浪費我們辛辛苦苦賺的錢，每一個保養品都應該有自己的專屬時間，這樣才能發揮最大功效，不會天天納悶為啥我的保養品沒效啦！ 延伸閱讀：活了20年終於有解答！有皮膚症狀也可以養出光滑肌，敏感肌的日常保養正解來了！ 1.保養步驟 最最最基礎的保養步驟，在洗完臉之後，從化妝水開始→前導產品→精華液→眼霜→乳液/乳霜，當然可以自行刪減，根據自己最需要的，從清透到滋潤質地照順序擦，但是切記不能只單用化妝水，後續沒有鎖水的產品，根本沒必要擦，最最最簡單至少就是化妝水＋乳液！（肌膚過敏的時候可以試試看喔） 2.前導精華到底是什麼？ 因為現在科技太發達，前導產品越來越多，大部分的前導精華都是在化妝水之後，精華液之前，例如：SKII青春露、IOPE神仙水、雅詩蘭黛微分子肌底原生露。 還有一種前導精華要在化妝水之前使用，這種會以保濕為主導，像innisfree的綠茶籽保濕精華和雪花秀潤燥精華就是！名字變化真的太多，大家買保養品的時候可以直接問櫃姐最安全喔！ 為什麼前導精華不能直接當化妝水使用呢？化妝水原本的功用是二次清潔肌膚，前導精華都是非常有營養的成分，如果肌膚還沒有完全徹底清潔乾淨，又立刻接收超有營養的保養品，日積月累反而是種負擔，除非你肌膚很健壯不然還是乖乖擦化妝水吧！ 3.兩種精華可以同時擦嗎？ 如果同時有美白精華，又有保濕精華可以同時擦嗎？可以～但是這時候順序非常的重要，分子越小的要先擦，（我知道你又不是去科學家，鬼才知道哪一個分子比較小）那就用質地＆功效來分，越清透的放前面。還有通常美白的分子比較小，保濕分子比較大，所以美白要放前面擦！ 4.眼霜什麼時候擦？ 擦保養品的時候其實上面都會提醒你避開眼周，所以眼霜的順序影響不大，不過可以在精華液後，乳液之前擦，如果有眼部精華也要記得先擦精華再擦眼霜喔！ 5.美容油要在哪個步驟用？ 冬天的熱門好物美容油該怎麼用呢？其實只要油的分子夠小，可以加在任何一個步驟，可以跟化妝水混合，也可以跟精華液或乳霜混合，但是如果妳油的分子比較大，就要往後放，甚至可以直接取代乳霜的步驟。 （剛剛說過了就看吸收度＆清透度來判斷） 6.酸類什麼時候擦？ 酸類保養又該放在哪裡呢？大部分的酸類適合放在洗完臉的第一個步驟，等到吸收後再開始從化妝水保養下去，擦酸類一定要記得保濕，而且不要擦美白保養品，並且記得防曬，最安全的方法是問醫生，不要隨便亂擦喔！ 7.擦保養品的時間 保養品一定要一層一層緊緊把你包圍，記得等到完全吸收再擦下一個，不要三分鐘全部塗完，這樣上一個還沒吸收，下一個又疊上來，怎麼擦都沒效果啊！ 終於弄清楚超複雜的保養品順序後，提醒大家保養品那麼多，不要全部一次加在臉上，三～五樣其實就夠了，用太多反而會讓肌膚吃不消，希望這篇文章有幫助大家，記得要去追蹤妝漂亮ig喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #A酸 #乳液 #乳霜 #保濕精華 #保養 #保養步驟 #保養順序 #前導精華 #化妝水 #杏仁酸 #漂亮 #眼霜 #精華液 #美容油 #美白精華 #酸類 

正韓包款不用$500！蝦皮網店推薦，超佛心價格讓你想買就買、不手軟！

撰文編輯 #Artie 有句話是這樣說：「女人的鞋跟包，永遠都不夠。」除了衣服，這兩樣可是最能襯托品味的關鍵要素，其中比起鞋子，女人們對包包的抵抗力又更為薄弱。但一家又一家打著正韓旗幟的店家，動輒上千元的價格總令你望之卻步？這家蝦皮網店請收好，全店包款幾乎都低於$500，讓你想買哪顆包、就買哪顆包，無需猶豫。 👉吸睛度超高！春夏女孩必備的「百褶包」，獨特的皺褶設計一眼就鎖定！ 蝦皮簡直就是女孩們的挖寶聖地，這家網羅各式包款的Yuki Korea正韓包，直接標榜著賣場裡所有正韓款式都幾乎是低於$500。是的，你沒有看錯，就是如此甜的價格，讓你輕輕鬆鬆就能入手質感好貨。 👉三家蝦皮口碑店！甜甜價位，讓你同樣花錢卻多買好幾件！ 不論是學生族還是上班族，都能負擔得起的小資價位，質感、選項可是一點都沒打折。實用大包、精緻小包一網打盡，帶有設計巧思又不會過於浮誇的外型，讓各式風格的女孩都能找到最適合自己的款式，與穿搭達到相輔相成的效果，甚至更添幾分細節感。 👉蝦皮隱藏版好店！五家質感爆表、價錢甜甜的優秀賣家，快收入口袋名單！ 對了，偶爾也會看到幾個標價不一樣的包款，主要是因為那是陸製款式，女孩們購買時記得多加留意， 如果只想入手正韓選品，記得看清楚貼文說明就不會錯。順帶一提，開頭那句話，是穿搭編自己說的。 👉2020『最搶手包款Top 5』預測大會！背這款包包不只時髦，還可以招財？ #2020蝦皮 #2020蝦皮懶人包 #popstyle #優質蝦皮 #優質蝦皮賣家 #包包 #包包推薦 #均一價 #女生包包 #推薦蝦皮店家 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #蝦皮 #蝦皮代購 #蝦皮好店 #蝦皮必逛 #蝦皮懶人包 #蝦皮推薦 #蝦皮精選 #蝦皮購物 #蝦皮韓系店家 #韓系蝦皮 

Kangol這樣買超划算！小資女必學下單6步驟，貴鬆鬆價格通通飛走！

 想買Kangol卻總是在台灣找不到尺寸的少女們，或是看到價錢就下不了手的少女們，現在有福了！實不相瞞，這好東西介紹出來，眾讀者們肯定會對編輯又愛又恨，愛的是居然有如此方便又划算的購物方式，恨的是我們總讓大家荷包空空……。想知道怎樣用CP值超高的方式收編Kangol，接下來可要睜大眼睛看清楚！ 第一步『加入buyippee網站會員』 超簡單，填資料沒有人不會吧？全中文網站沒有語言的困擾，輕鬆就能加入會員，懶人也可以用Facebook快速登入！ 第二步『buyippee網站填寫海外購物地址』 加入會員後，回到buyippee網站的【使用流程】裡面填寫【海外購物地址】，這個地址佔網站裡都會寫，大家只要記得選定代運至美國，並填對地址即可！ 第三步『到Kangol官網挑選你最愛的帽款並下單』 就像平時網購的流程，直接到Kangol官網選購想要的款式並下單，結帳時記得將商品寄到剛剛「步驟二的buyippee海外購物地址」！對了，結帳時的「美國國內運費」有免運的選擇，雖然會多等幾天，但不想多花一筆運費的女孩們必填！ 第四步『直接付費再回到buyippee填訂單資訊』 確認結帳後，Kangol官網會寄信到你的信箱，這時候就把裡面的訂單資訊，一一填回buyippee網站【填寫訂單】裡的表格，切記要勾選「重新包裝」，這是省運費的超重要環節！ 第五步『到buyippee網站填寫包裹追蹤碼』 Kangol寄出商品後就會有包裹追蹤碼，要記得回到buyippee網站填寫，這樣你就可以查詢到訂單，隨時查看你的包裹運送狀況！ 第六步『等著心愛的Kangol到手』 接下來就是坐等你的Kangol到貨啦！而且步驟四的「重新包裝」你如果有好好完成，buyippee網站就會替你更換包裝並重新計算包裹大小，運費部分就能省更多！ 編輯的手把手教學，只要妳跟著步驟做，買到正版又便宜的Kangol真的不是夢！聽說隔壁桌的同事都已在坐等這篇文的誕生，準備下單買起來，那你還在等什麼？現在不入手秋冬必備Kangol帽，更待何時？ 延伸閱讀 日韓潮人大愛這頂『Kangol袋鼠帽』，快跟上這股來自英倫的潮味！ 報童帽入手卻不知道怎麼搭？來，跟著這些時尚Icon穿搭就對了！ 今夏重點必備帽款：漁夫帽，派出台灣KOL代表示範給你聞香！ #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #buyippee全球代運代購 #Kangol #Kangol袋鼠帽 #popstyle #Tyler the Creator #女生穿搭 #安哥拉兔毛系列 #小偷帽 #帽型款式 #帽子 #帽子品牌 #帽子品牌推薦 #帽子推薦 #帽子穿搭 #帽款推薦 #日韓風格 #明星 #春夏穿搭 #時尚名人 #歐美風格 #波波名人 #波波穿搭 #漁夫帽 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #袋鼠帽 #貝蕾帽 #鐘型帽 #韓星 #韓星最愛 

男生把妳當備胎的六種表現...

消失一段時間沒有發文，其實是因為我的感情出了一些狀況，所以消沉了一段時間....現在起正式回歸！希望大家不要忘記我了😭 在感情上，我一直是一個蠻有主見，而且不願自己受屈的女孩，我從來沒想過自己會被當成備胎，但這件事就真實的發生在我的身上了。 我是花了好大的力氣，才脫離這段苦海，所以我覺得一定要分享給大家，遠離這種男生！ 以下六個男生把你當備胎的表現，請大家認真熟讀。 ♠︎你不找他他就不找你 想要確認自己是不是備胎身份，光從這點就很好判斷了。一個男生喜歡你想要跟你認真發展，他會非常主動，而且會隨時想知道你在幹嘛，如果他只是把你當備胎，除非他無聊了、單著了、當晚沒人陪了才會主動聯繫你。 ♠︎對你的態度忽冷忽熱 我覺得最委屈的就是拿熱臉貼冷屁股。對於對方忽冷忽熱的態度只能全盤接受；冷的時候像是你們從沒認識過，熱的時候又像極了恩愛的小情侶，讓你無法捉摸，只能順著他的意思走。 ♠︎從不記得你說過的話 你記得他的生日、喜好、討厭的食物，他說過的每一句話你都會放在心上，但是當你開口想分享自己的一切時，他只會敷衍假裝聽進去，等你下次問起時，你會發現他對你根本一無所知。 ♠︎把你的付出當成理所當然 如果他對你是真心的，他會記得你的好和你對他的付出；反之如果他對你只是玩玩，那你付出再多，他也只會當作賺到一個大便宜，理所當然地接受，還不懂的感恩。 ♠︎不讓你進入他的圈子和探測他的隱私 當你想了解更多關於他的事時，他就開始裝耳聾迴避你的問題。他不讓你知道他的好朋友是誰，家裡有幾個兄弟姐妹，而且他很抗拒你跟他在朋友聚會上太過親密，因為他在為自己的發展留後路。 ♠︎當你想放棄的時候他又給你希望 當你好不容易看清現實，想脫離這種曖昧不清、得不到回應的折磨，終於說服自己放下的時候，那個男的又會在最後一刻給你一個甜頭，讓你覺得自己是不是有機會了。這種罪大惡極的行為，真的讓萬千少女流下委屈的淚水。 被當備胎的感覺真的很差，備胎不等於小三，備胎只是一個所有選項中最後面的那一個... 希望所有女生都不要遇到這種渣男，如果遇到了也千萬不要妥協。 ＃戀愛＃渣男＃備胎＃波波邱比特

14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！

撰文編輯#Chia 腿會粗不外乎就是久坐族、天生或是懶得運動！天天長時間久坐，又不像上學時每週都有體育課，或是有下課休息時間可以活動筋骨，加上每天吃高熱量的食物又不愛運動難怪會導致腿粗！不管你是什麼原因導致腿粗，我們一起來終結象腿！每天只要四個動作，兩個星期後就會發現變成穠纖合度的女團腿了～外加生活小Tips，上班也能偷偷瘦腿！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 瘦大腿內側 平躺地面上舉起雙腿，第一個動作先打開雙腿，下一步將腿交叉，這樣可以幫助瘦大腿內側，記住不要用重力帶動，要感受腿部肌肉有運用到！一組30個，記得每天要做3組～ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 瘦大腿前側 一樣平躺地面上並舉起雙腿，將一腳的膝蓋彎曲，另外一隻腳要向下壓，感覺繃緊。當做到20個時，就能感覺到大腿的酸帳感～一組40個，每天做3組！ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 瘦大腿后側 躺著並將雙腳腳心相對並向下彎曲，一組15個，每天記得做三組～ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ 瘦大腿外側 側躺在瑜伽墊上，並將手肘彎曲支撐上半身，將腿抬起，落下時要記得控制，慢慢放下。一組20個，每天要做3組！ 👉🏻穿短褲愛注意！擊退橘皮3大攻略，擁有白嫩大腿不是夢！ 偷偷瘦腿小撇步 1.伸直雙腳並離開地面，腳尖伸直保持五秒鐘 2.腳面向上呈現90度，並往身體方向壓，會感覺到小腿肚的筋在拉伸。 3.將腳踝的力量旋轉雙腳，幫助拉緊小腿的肌肉。 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 大家學會了嗎？非常簡單的幾個步驟，可以邊做邊用手機，不需要花太多時間，就可以養成女團腿！推薦大家可以養成泡腳的習慣，可以促進血液循環還可以助眠喔～ #14天瘦腿 #女團腿 #妝漂亮 #瘦腿技巧 

男生最愛會撒嬌的妹子！7招小心機擄獲男友心，讓他酥麻到心坎裡～

雖然說女友不一定要溫柔可人，也有人就是喜歡剽悍妹子，不過有句話是這樣的：撒嬌的女人最好命。偶爾撒撒嬌，的確會讓男友心酥酥噠～有助於兩人的感情發展哦！以下邱比特就整理了幾個小撇步，讓女孩們用撒嬌擄獲男友的心～ 👉🏻詳讀終結曖昧「勾男大法」！給我一晚約會，未來我給你幸福everyday～ 擄獲男友小心機一：把握獨處時間 相信很多情侶都有這樣的經驗，在一群朋友面前總是不太會有親密舉動，所以只要有獨處的時間，一定要好好把握啊！這個時間當然要盡情撒嬌啊，也不怕惹來朋友們的白眼啦。 擄獲男友小心機二：不要害怕提出要求，讓對方知道你需要他 有時候不想讓男友覺得自己太黏、太脆弱，所以當你需要他在身邊時，總是會克制自己，不想讓他擔心或是造成他的困擾。不過適時的展現自己的脆弱，並不是什麼丟臉的事，讓對方知道你需要他，反而會讓他更了解你，更知道你的心情哦。 （圖片來源：《梨泰院Class》劇照） 擄獲男友小心機三：增加肢體接觸（走路不小心碰到，抓衣角，喝同杯飲料） skinship一直以來都是撒嬌的好利器啊！尤其是在曖昧期間，這些小動作都是讓你們感情更進一步的好時機，無論是走路不小心碰到、抓他的衣角或是喝同一杯飲料，都讓氣氛超曖昧超害羞的啦！ 擄獲男友小心機四：可愛眼神暗示（無辜、專注的凝視） 眼睛是會說話的，有時候和男友吵架或是意見不合時，眨眨那雙美麗又無辜的大眼，相信沒有人會拒絕你的請求！生氣什麼的馬上拋諸腦後，一點都不重要了。 👉🏻單身太久，對愛情毫無感覺？南韓瘋傳「戀愛細胞測驗」，來看你得幾分！ （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 擄獲男友小心機五：耳邊輕聲說話 耳朵也是很敏感的器官，在耳朵邊輕輕說話，真的是會從身體酥麻到心裡啊～根本是撒嬌大絕招，誰抵抗的了女友軟綿的聲音在耳朵旁呢？ 擄獲男友小心機六：記得他的喜好 情侶是兩人的關係，也是不同的個體，但很多時候除了「自己」的喜好之外，如果也能記得對方的喜好，偶爾給對方來個小驚喜或是貼心的舉動，不也是變相在和對方撒嬌，表示自己有把對方放在心上的信號嗎？ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 擄獲男友小心機七：甜蜜的感謝 任何小動作都比不上直接的感謝，很多男友或許看不出你的小心機，也領略不出你的撒嬌攻勢，那這時候只好來個直球對決，直接告訴他你有多愛他、多感謝他。尤其是遇到木頭男，直接的表達更會讓他覺得感動啊～ 以上7點就是女孩們撒嬌的小招式啦，學起來了嗎？基本上百分之90的情況下都很適用呢！想要維持感情熱度，有些小心機還是要懂得拿出來使用啊！ 👉🏻別人女友總是不讓人失望！令人夢寐以求的「佛系女友」特徵，你中了嗎？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #兩性 #小心機 #情侶 #愛情 #戀愛 #撒嬌 #擄獲男人心 #曖昧 #甜蜜 #男友 

這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！

撰文編輯#Chia 繼上次分享的消滅「假胯寬」文章以後，發現其實蠻多人都為了大腿多出來的那塊肉肉感到困擾！今天就來跟coffeesweat_一起訓練吧！大家可以順便來了解一下假胯寬形成的原因，看看自己是否也有壞習慣導致假胯寬的型成！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 錯誤壞習慣導致假胯寬形成： 選比自己尺碼還小的內褲： 很多女生會買比自己尺碼還要小的內褲，這樣會導致內褲包住臀部中間的位置，長期下來，臀部的肉就會順勢發展，腰間會開始出現贅肉及脂肪累積行程假胯寬的問題！所以選對內褲後，可以讓肉肉有空間，才會長得漂亮！ 骨盆前傾： 有骨盆前傾的人很習慣將骨盆往前、臀部翹起來，這樣會導致股骨內旋，就像是雙腿旁多了骨頭一樣，讓腿型不美觀及小腿肌發達！ 不良生活習慣： 你有沒有經常做運動呢？因為身體需要肌肉的支撐，身形才會好看，所以不做運動的女生比較容易導致假胯寬的形成喔！另外就是站三七步，當身體的力量都集中在一邊的時候，除了會讓假胯寬的形成，還會導致脊椎變歪或是高低肩。最後一個就是長期久坐、翹二郎腿，假胯寬也會越來越明顯喔～ 骨盆後傾： 不只是前傾，骨盆後傾也會導致假胯寬！長期用手機的寒背、肚子放鬆接下來就是假胯寬的形成了，骨盆後傾還會導致臀部兩側凹陷，腰間贅肉等現象，所以說骨盆位置不正確都會導致假胯寬越來越嚴重。 X腳型： 檢查一下自己是否有X腳型，如果大腿可以併攏，但小腿卻難以貼合，那麼你可能就屬於X型腿！膝向內旋，股骨也會跟著向內旋，自然而來假胯寬就會越來越明顯。 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 改善假胯寬運動： 第一個動作： 第二個動作： 將雙手往上伸，放下時，用力收緊背部，感覺將肩胛骨夾起來，一樣做10次！ 第三個動作： 趴下，雙手在身體兩側向上及外拉，記得下放時，不要把身體抬得太高！一樣做10次～接下來將手臂往後一樣向上抬，做完後手臂往前向上拉，一樣都是個做10次！ 第四個動作： 雙手撐地，將右腳往後抬起並伸直，左手伸向前，維持動作，保持10個呼吸後，慢慢將屈膝，將左手拉住右腳，保持平衡定維持五個呼吸，再做回右腳、左手抬起的動作，一樣10個呼吸後，換邊做動樣動作即可！ 第五個動作： 手撐腰，將腳往前抬起，再慢慢向後伸，做10次，接下來換邊做即可！ 第六個動作： 躺在瑜珈墊上，將手向後拉，並用腹部的力量將身體及雙手抬起，腳這時也要往上台，做20次！ 第七個動作： 將雙腳屈膝，轉身用手肘碰膝30次！ 第八個動作： 側平板，就是側身版的平板支撐，記得要用腹部的力量將身體往上抬，訓練側腰及假胯寬都很有效，做10次後，換另一邊做。 第九個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可） 一樣是側平板，但這次是屈膝，在身體往上抬的同時，將原本併攏的膝蓋打開！一樣做10次，接下來一樣的動作，這次記得膝蓋打開的時候，雙腳是沒有碰再一起，記得要做10次！ 第十個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可）側平板抬腿，將身體撐起，將腿往上抬。 第十一個動作： 很像臀橋，但這時候多了一個將膝蓋向外打開的動作，一樣做10次即可。 第十二個動作： 先右腳放在左腳膝蓋上，單腳抬起臀部兩邊各做10次。 第十三個動作： 深蹲，將腳往左邊、中間、右邊踏，左右腳輪流做10次。 第十四個動作： 右腳打橫放在身體前方，左腳往後伸直，維持10個呼吸後，將身體往下趴，可以將手肘貼地將身體撐起，一樣十個呼吸後，就換邊做。 第十五個動作： 盤腿，雙腳腳心向上，勁量將胯位打開，維持五個呼吸後，從右邊開此將身體360度轉，身體記得有一個向下壓的動作，五次後換左邊開始。 第十六個動作： 將雙腳打開伸直，腳尖朝向天花板，接著將骨盆慢慢推向前，用雙手將內胯位置盡量打開，維持十個呼吸後，將身體往右側伸展，十個呼吸後，再做左側。接下來再返回第一個雙腳打開的動作，十個呼吸後就結束了～ 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 這次的更新版本只有22分鐘，其實認真做起來時間真的過很快！還可以順便訓練一下核心，趁著夏天結束前趕快練出好身材～ #22分鐘改善假胯寬 #Coffee林芊妤 #假胯寬 #妝漂亮 #骨盆前傾 

⚡️限時發送⚡️桌布驚喜包

大家敲碗的聲音我們聽見啦！ 這次是20張『小清新森林系』桌布包 想拿就照著下面的步驟做吧👇 － #索取辦法 在下方留言串卡位，活動結束就會在你的通知頁上方顯示喔！ #截止時間 3/31 23：59截止 #貼心提醒 一定要記得下載＋註冊，不然看不到通知頁的小驚喜啦！

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