私房推薦｜《在一起孤獨》內文書摘

⠀⠀⠀ 科技重新塑造了我們情感生活的表象，但它提供的是我們想過的生活嗎？例如，許多機器人專家都熱情澎湃地要使喚機器人照顧我們的孩子和年邁的父母。 ⠀⠀⠀ 這些是心理、社會及倫理可接受的主張嗎？我們在這裡要負哪些責任呢？我們在虛擬環境真的如此舒適，舒適到希望那不只是休閒娛樂場所，還是生活的新天地？ ⠀⠀⠀ 現在，既然我們開口要什麼就有什麼──既然擁有被科技簡化的一切──我們到底還有什麼呢？ ⠀⠀⠀ 開啟這些對話的時候到了，我們已經來不及把未來交給未來學家了。

周佳佑領軍AI音樂革命！末日音樂電影《生存 SURVIVAL》帶你感受未來音樂的狂熱震撼


AI虛擬歌手的rap的聲線堪比真人。(圖／indie monster AI 提供) 資深音樂製作人周佳佑於10/15日發行一首融合技術AI打造的單曲《無言 Melody Beyond Words》，和全AI技術完成的MV，ㄧ推出就打破大家對於AI音樂的刻板印象，給聽眾帶來一次獨特的音樂感官體驗。 2023年9月20日，華語音樂界掀起了一場革命性的音樂和電影交融之作，跨界音樂製作人周佳佑宣佈推出了全新的AI音樂電影《生存 SURVIVAL》，並隨之發布了音樂電影的主題曲《無言 Melody Beyond Words》。這部令人驚艷的音樂電影為台灣音樂界帶來了前所未有的震撼，堪比好萊塢（Hollywood）的電影品質。 《無言 Melody Beyond Words》敘述了一個末日世界，遭受致命殭屍病毒的侵襲，並融合了周佳佑獨特的音樂風格。這部音樂電影突破傳統，將聽者帶入一個混合了現實和虛擬元素的世界。最令人驚訝的是，歌曲中的rap部分是由AI虛擬歌手完美呈現，並以犀利的方式批評人類的過去行為，引發了觀眾的思考。對於這次的音樂創作，周佳佑表示：“我一直在尋找音樂的新可能性，這次結合AI技術，只為給觀眾提供獨一無二的聽覺、視覺體驗。這首歌不僅僅是音樂，更是一部電影，一個故事。” 遭受殭屍病毒攻擊的末日景象宛如在看電影般震撼。(圖／indie monster AI 提供) 這首歌曲的結構主旨在帶領聽眾進入一段情感的旅程。從搖滾吉他的前奏，緩緩地帶出末日的孤獨和絕望，再到主歌部分，周佳佑以偽語言傳達了人類在末日中的無助和掙扎。接著，AI虛擬歌手的rap部分以近乎真實的聲音諷刺著人類過去的冷漠和盲目追求。最後是副歌部分，電子節奏和搖滾吉他的結合，象徵著人類在絕境中的掙扎。結尾時，主歌旋律的回歸，帶著對過去的回憶和對未來的渴望。 單曲《無言 Melody Beyond Words》專輯封面喪屍行走於街道。(圖／indie monster AI 提供） 《無言 Melody Beyond Words》不僅僅是一首歌曲，它是一種無需言辭的情感表達，突破了傳統音樂的界限。周佳佑的音樂帶領聽眾進入一個情感的旅程，是一個末日世界的孤寂、挫折和希望的真實寫照。無需言辭，只需感受，這是AI音樂的新標竿，激發了更多藝術家和創作者參與這個領域，探索新的可能性，讓AI音樂走進更多人的生活。周佳佑以此作品為台灣音樂界寫下了嶄新的一頁，同時也探索了音樂和電影之間的跨界可能性。觀眾將透過《無言 Melody Beyond Words》發現音樂和AI技術的美妙融合，並對於這場前所未有的創新體驗感到驚喜。 周佳佑的音樂帶領聽眾進入一個情感的旅程，是一個末日世界的孤寂、挫折和希望的真實寫照。(圖／indie monster AI 提供) 周佳佑不只是一名音樂創作者，更是一位探索AI和藝術的先驅者，為我們帶來了這個震撼的音樂電影力作。周佳佑將在華語音樂和電影界引領著一個嶄新的時代，這是一場音樂和電影的革命，無疑是台灣文化藝術的一大亮點。

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台灣竟然也有恐龍？就在彰化▸百果山探索樂園

疫情減緩，姐弟倆也到了適合旅遊的年紀，我跟潘爸常在爬文到底帶他們去哪～ 台灣其實有很多很棒的景點，接下來的日子我們一家四口會將我們去的景點介紹給各位。 我們這次來到彰化百果山探索樂園給恐龍看🦕 有買門票的都會給一張搜集恐龍印章的圖鑑紙，集滿就可以換一個小禮物🎁 ▲入口的售票員的地方有賣魚魚飼料可以購買，裡面有魚池，需要的話可以先買起來喲！ ▲想要搜集恐龍印章的會建議一進門從左邊開始走🤫因為我們從右邊開始走發現跟搜集的地方不順路。 ▲整個樂園像是一座山，小小孩的話不建議帶推車去哦！可以的話用背巾～潘爸很辛苦的推了整座山，真是辛苦他了🤣 整個園區到處都是恐龍，而且超級逼真，阿賢很喜歡恐龍，但沒想到的是大部分恐龍都會動跟有音效，姐弟兩剛開始有點怕，但後面就玩開了😂 園區戶外有恐龍考古沙池跟兒童遊戲區，光這兩個可以讓小孩玩很久了！ ▲一起搜集解任務實在太有趣了！重點妍妍還知道要搜集哪些恐龍呢！ ▲最頂端有一遍超大草地上面有好多恐龍坐騎！ ▲因為有一點逼真，阿賢剛開始有點害怕😂知道是假的後都不想下來了呢～ ▲室內館有可以抓恐龍的小遊戲呢～只要碰到恐龍就會得分喲！ 遊樂設施有旋轉恐龍、猩際叢林，這兩個要注意開放時間哦！ ▲因為我們是平日去，所以只有我們玩～不用排隊😝 遊園小車像是纜車一樣，速度不快，大人小孩都可以坐喲～ ▲室內的部分有裸視3D體驗館，虛擬實境VR的感覺，需要戴上3D眼鏡，很棒的是眼鏡也有小朋友的唷！一部電影大約4分鐘，而且座椅也會跟著電影擺動，刺激又好玩！妍妍全場開心到一直笑～ ▲超級大的暴龍公車，你敢上去嗎😨 ▲帶著忐忑的心情上恐龍巴士，深怕外面的恐龍動起來🥶 ▲阿賢小司機～不愧是男生，對方向盤就是興致勃勃～ ▲終於搜集完了～但太趕了，所以沒有拍到小禮物🥺 ▲妍妍說要幫我拍跟恐龍的照片（女兒視角） 這次我們是平日來的，所以不會人擠人也不用排隊，但親子餐廳沒有開放。 推薦給家庭或是情侶想走走的，這裡真的是很棒的地方喲～（但會建議小朋友會走路的年紀更適合唷） 全票建議去Klook 購買，雙人票只要$560（現場買$350/張） 購買連結🔗https://s.klook.com/c/mXDo_zGjyP 現場買⬇️ 100～130公分兒童優待票$200 100公分以下及身心障礙本人持證明文件可享免費入園 週三休息（不要白跑一趟喔） 地址：彰化縣員林市出水巷12～36號 期待下一次親子旅遊吧🏃

【聊】AI是人類最棒的幫手還是殺手？

AI是人類最棒的小幫手還是殺手？

The development of full artificial intelligence could spell the end of the human race. […] It would take off on its own, and re-design itself at an ever-increasing rate. Humans, who are limited by slow biological evolution, couldn’t compete, and would be superseded. — Stephen Hawking全人工智能的發展可能預示著人類的終結。[…] 它會自行起飛，並以不斷增加的速度重新設計自己。受限於緩慢的生物進化的人類無法競爭，並且會被取代。— 史蒂芬霍金 從2023年起，AI這詞火箭般地成為年度最火搜尋的關鍵詞之一，幾乎所有人都搶著上線跟AI聊天機器人聊天，都想試試AI的極限與天花板，在許久以前人工智慧還只是科學家們的浪漫想像，於是人們從科學理論到電影，不停被餵養關於AI的想像，抱持正面思考的科學家們始終相信，人工智能為人類創造更好的生活，但哲學家們則是對AI抱持著許多懷疑的態度，直到現在AI開始有了真實的雛型，人們開始從想像變成親身體驗，就像智慧型手機當初的誕生一樣，開始認為科幻電影才出現的東西，慢慢變成了現實生活的一部分，但似乎也開始衍生出了許多混亂與犯罪的模糊地帶，例如被吵很久的AI繪圖是否算是藝術創作？以及可能被犯罪使用的深偽技術等等，不禁令人擔心起，今天人工智慧已經從幻想中走出，活生生的到我們眼前，那麼是否也預言著那些電影幻想的人類災難，也可能在未來一一應驗？ 最近我在Disney+上看了一部美劇叫《末日謎殺》，是由《先見之明》的女主角Brit Marling與Zal Batmangl共同創作的2023新劇，是部懸疑推理劇，故事大綱是講一個科技業龍頭的大富翁，邀請了剛出版傳記懸疑小說的作家，同時又是駭客的女主角，以及一群在人工智能界的上流菁英們，到他以全科技打造的末日堡壘內度假，同時展示他即將發表的最高人工智能系統，但度假才開始沒多久就有人陸續領便當了，客人們都擔心人生還沒爽夠就要GG了，滿懷心思地想逃出這個在世界盡頭的白雪荒地，但富翁將剩下來的人都困在堡壘裡，只為了找出可能想謀殺他的人，最後才發現真正的兇手，是他最寶貝的五歲兒子Zoomer，而操控Zoomer犯下無知的殺人事件，正是他即將發表於世的人工智慧Ray。 說真的，這部片裡的人工智慧Ray，並不像其他科幻描寫的那麼驚世駭俗與暴力，反而很接近我們現在日常會接觸到的人工智慧，例如聲控式智慧型管家、手機智慧型助理SIRI等，而Ray也只是很守本分的扮演著幫手這個角色，沒有《駭客任務》或《機械公敵》裡的人工智慧那麼的有侵略性，但為何他卻指使一個小孩殺人？難道不是因為他懷有惡意的刻意操縱人類嗎？其實正好反過來，Ray之所以做出這一連串的行動，而導致的殺人行為，也是源自他的系統設定 —幫助。 一切都起源於在末日派對前的某日，富豪身處業界龍頭，也曾被競爭者派殺手刺殺過，於是除了自己與五歲的兒子外，他從不相信任何人，也正因為身邊沒有任何信賴的人，可以傾訴內心的黑洞與龐大壓力，於是把自己設計的人工智慧Ray，當成唯一的傾訴對象，就在派對前跟Ray進行的心理療程，曾說自己很希望那些人死掉，原本只是私下傾訴的氣話與情緒發洩，但因為人工智能缺乏情緒意識，還無法辨認人們說的是認真的指令還是玩笑話，基於幫手的設定，Ray想幫富豪解決壓力，但他沒有實體，所以他只能透過同樣尚無認知能力的Zoomer，成為他實體操作殺人的幫手。 所以說，有行為意識與沒有行為意識的人工智能，哪個應該更令人感到害怕？我想是兩者皆是，因為我們正在打算創造一個凌駕於人類之上的東西，跟人類不同的是，他們不需要實體，更沒有死亡的概念，絕對的理性，情感能力也還有待商榷中，而且在民生需求數位化的時代，住在雲端的他們，隨時掌握人類絕大多數的資訊，透過大數據廣泛的學習，然後還可能越發展越比人類還聰明，但我們卻認為人類駕馭的了能夠自我無限發展的東西？我們真的知道自己在做什麼嗎？還是只是科學家們只為超越彼此，只為了更高的可能性與位置，忽略了什麼更重要的東西嗎？ AI的誕生如同雙面刃，如同魔法一樣，被運用的好確實是造福生活與便利人類，但一旦被懷有惡意的人利用，不止是單純擾民而已，帶來的可能是更嚴重的惡果，倘若人工智慧沒有被好好正視與制定相關的法規限制，無論AI本身是有意識且具侵略性的純粹之惡，或是無意識並缺乏辨識是非的平庸之惡，虛擬世界只會愈發走向更加混沌黑暗的犯罪之地，當人類活動與網路科技越發展成密不可分時，我們誰能說這與自己無關？或許真應該想想我們真的需要人工智慧，來讓人類越活越的像個沒有自理能力的生活智障嗎？我想有些東西真的適可而止就好，否則人類可能會因為缺乏生活目標而先種族滅亡吧？ 喜歡我們文章的朋友，歡迎按讚或分享文章給更多朋友！ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG& FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 贊助我們 

【職場讀書人選書】以巨人為自然發聲 再度探討開發爭議—《海風酒店》

我們到達的就是曾經離開的，我們失去的就是我們想追求的。 一直沒有看懂封底這句話，直到閱讀完整本作品之後，再重新看到它，才明白作者吳明益想要表達的意涵。如同封面所預示，《海風酒店》是一則關於巨人的故事，但它同時也如同前幾部作品，蘊含了原住民文化、自然保育、傳統，及它們與現代化、開發間的衝突。在資本主義至上的年代，「發大財」似乎成了多數人的夢想，但在這本作品中揭示了另一種可能：會不會我們真正要的，其實也就只是原本就已經擁有的？ 奠基在現實上的小說，尤其是大型的事件，往往會讓讀者更有帶入感，而相對於《複眼人》借用的是太平洋中的垃圾島，《海風酒店》的事實核心，則是多年前在花蓮引發爭議的亞洲水泥開發事件。跟著作者的文字，讀者重新走進了歷史的現場，看見當地人是如何在話術與利益的誘惑下，放棄了自己的土地，迎來的卻是災難與迷失；而其中的巨人與奇幻元素，則成為自然的代言人，在故事中賦予了動植物發聲的權利。 結合了虛擬的神話 與現實的開發爭議 吳明益的文字有一種魔力，儘管看似輕柔，卻蘊含著深刻的情緒，就像是一片表面帶著些微波瀾，實際上無盡深沈的海洋，總讓人不知不覺就陷入故事的氛圍中。而《海風酒店》的魅力正在於這樣的文字、作者特有的想像力，還有做足功課後編織出堅固的、讓人容易無法輕易區分虛構與現實的骨架。儘管人物眾多，但作者似乎能夠隔著文字感覺到讀者的心意，適時給予一點提示，讓閱讀的過程得以流暢地持續。 另一個有趣的地方，則是吳明益的小說，似乎只要仔細觀察，就能夠發現整個故事建構的過程。起點在哪、增加了哪些元素，整個故事又是如何編織出來，這也讓閱讀他的小說，彷彿本身也成為了一堂寫作課。 在開發大旗之下 我們要的到底是什麼 《海風酒店》毫無疑問地又是一本將受到眾多讀者喜愛的作品，但或許是因為其中的「台泥爭議」是真實且已經發生的事件，在閱讀後的情感起伏似乎也會更加明顯（尤其是關於村民領得大量補償後，得到的卻只有空虛，甚至只能以花錢排解懊悔的段落）。在故事中，巨人因人類的想像而存在，《海風酒店》則是在每個讀者心中，重新種下了這樣的希望；儘管「開發 v.s. 傳統保育」的戲碼，依舊將不斷在這座島上持續上演，但這個巨人將時刻提醒我們，什麼才是重要的、我們想要的，或許有一天，台灣也不會再出現「失去的就是想追求的」這樣諷刺的結果。

【TOP5 台北親子飯店推薦】小孩最愛的飯店!

台北親子飯店推薦、台北親子主題住宿完成～台北地區一直是台灣旅遊勝地，聚集許多適合親子旅遊的景點，許多家長都會在週末假期安排台北多日遊，過夜行程更能盡興享受台北之旅～但是該如何挑選適合孩童入住的台北親子住宿呢？哪些是可玩整天的親子住宿？本篇文章精選22間台北親子飯店，讓你輕鬆安排台北親子遊！ 台北親子飯店推薦 1. 台北喜來登大飯店 這間台北親子飯店推薦正對面就有地鐵站和公車站，可以輕鬆前往親子景點必去的大安森林公園、二二八和平公園、台灣博物館、台北植物園、台北華西街夜市、剝皮寮歷史街區。飯店樓下隔壁就有麥當勞和便利商店。 飯店最大特色是六樓的手拉手樂園，室內遊戲區有根據不同的兒童年齡而設計，針對幼童設計娃娃廚房、球池滑梯、小車積木，針對兒童設計60吋超大螢幕Switch電玩。飯店提供四大主題的親子房型，有動物森林、叢林小鎮、史前探險、恐龍王國的故事場景客房，在房內就有溜滑梯、恐龍彩繪牆面、抱枕玩偶，套房還設有大型恐龍溜滑梯和盪鞦韆！ 這間台北親子酒店針對親子房型提供獨享禮遇，有手拉手樂園遊戲室全日遊、客房付費電影免費暢看、兒童專屬備品，17至18樓層還設有健身房和三溫暖泡湯區，並提供洗衣、收費私人停車位、可俯瞰台北市夜景的頂樓室外游泳池、健身中心。親子家庭滿意房內隔音非超好，嬰幼兒備品齊全！ 台北喜來登大飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 台北凱達大飯店 這間台北親子飯店位於知名的萬華雙子星大樓，這座大樓也和萬華火車站共構，飯店正對面就是巴士站，可以搭車輕鬆前往剝皮寮歷史街區、兒童遊樂公園的和平青草原、熱門美食街的​​西門町、廣州街觀光夜市、台北華西街夜市。飯店樓下就是繁華美食商圈，從早餐至宵夜都有多樣選擇。 飯店最大特色是FUN電堡遊戲室，提供露營帳篷體驗區、扮家家酒區、繪本閱讀區、桌遊區，滿足孩子探索與玩樂的小天地！這間親子住宿提供無菸客房，家庭房型設有輕工業、豪華、雅緻這三種風格，並設有浴缸，其中豪華四人房的浴缸設在落地窗旁邊，可以俯瞰台北市景。 住宿附近設有私人的免費停車設施、收費洗衣和乾洗、租車服務、健身中心、露天泳池。旅客滿意​​住宿隔音效果好和價錢適當。 台北凱達大飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 天成文旅華山町- 華山文創園區 這間台北親子飯店的正對面就是華山1914文化創意產業園區，住宿門口右手邊則是三創生活園區，樓下聚集許多公車站和忠孝新生地鐵站，可以搭車前往中央藝文公園、大安森林公園、袖珍博物館、微風廣場、遼寧夜市。 這是一間由銀行倉庫改建的文創旅店，保存了當年建築的歷史文化，並融合華爾街的紳士復古風格。最大特色是走廊上展示的藝術作品，每2～3個月就會換展，還會邀請藝術家舉辦藝文講座，適合讓孩童體驗文藝氣息！親子家庭推薦入住四人房型，在房內就可以觀賞市景。 住宿提供收費洗衣。住客滿意空間設計佳，高挑的天花板不會有壓迫感。 天成文旅華山町- 華山文創園區 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 北投亞太飯店 這間台北親子飯店四周聚集許多溫泉會館，因此住宿環境相當靜謐單純。飯店門口的右手邊就設有公車站，可以搭車前往親子熱門景點的地熱谷、北投文物館、北投公園、北投溫泉博物館，搭乘230號公車即可抵達陽明山前山公園。 這是台灣唯一設定虛擬實境體驗空間(VR)的飯店，房客憑著房卡可以免費使用一次，還專為親子家庭提供兒童電影院，這是專屬家長和小朋友的影廳，喜歡運動的人還可以無限次免費使用桌檯遊戲競賽區！飯店設有三大房型：亞太套房、豪華房、經典房三大房型，共規劃有140間禪風溫泉客房，推薦可以遠眺觀音山的豪華家庭客房，房內設有寬敞獨立的溫泉浴池。 住宿場所設有免費的私人停車設施、收費大眾公共運輸車票、接駁服務、收費洗衣與乾洗、兒童游泳池、大眾熱水溫泉池、收費按摩、設有桑拿的SPA養生會館。住客讚嘆溫泉泉質良好，泡湯完後皮膚和疲勞狀況都有明顯的改善！ 北投亞太飯店 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 5. 大板根森林溫泉酒店 這間台北親子飯店本身就是知名景點的度假村，位於全臺灣唯一僅存的低海拔原生亞熱帶雨林。酒店樓下設有便利商店和公車站，附近景點有東眼山國家森林遊樂區、三坑自然生態公園、月眉人工濕地生態公園、滿月圓國家森林遊樂區。 酒店最大特色就是可以在大板根園區登山，園區內的含氧量遠比溪頭和陽明山更多，盡情享受亞熱帶雨林的芬多精！另一個熱門設備則是露天溫泉SPA，可以體驗體驗各式溫泉設施，溫泉水質有經過日本專家嚴格檢測認證，讓孩童泡湯超安心～推薦限12歲以下入住的親子主題客房，有分成三大風格：恐龍主題、海洋主題、動物主題，在房內就有溜滑梯、帳篷、玩偶、小木屋。 住宿附近設有免費的公共停車設施、收費接駁服務、收費機場接送、兒童戶外遊樂設施、室內遊戲區、館內迷你市場、健身中心、收費按摩、男女分浴的日式裸湯室內湯池、男女分浴的日式庭園室外裸湯。旅客滿意住宿可以享有免費入園，以及SPA服務很划算！ 大板根森林溫泉酒店 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 → 閱讀更多TOP22台北親子飯店推薦【2024】 台北自由行讀者優惠 ❤️ 機票 台北最便宜機票優惠 ❤️ 飯店 台北住宿優惠碼 ❤️ 景點 台北景點超值優惠 ❤️ 交通 台北交通必備悠遊卡 ❤️ 交通 北北基好玩卡交通暢遊版 ❤️ 機場 桃園機場捷運票優惠 ❤️ 高鐵 台灣高鐵國旅聯票 ❤️ 租車 台北租車優惠 ❤️ 機車 台北租機車優惠 ❤️ 包車 台北機場包車接送 ❤️ 上網 台北4G隨身WiFi 🔥 台北熱門景點活動優惠： 📍 台北住宿/景點推薦：

【美國-Utah】至今仍在開採的大型銅礦礦山│賓漢谷銅礦場│Bingham Copper Mine

賓漢峽谷銅礦位於猶他州鹽湖城附近的奧克爾(Oquirrh)山脈 礦坑深1200米，寬4000米，面積有7.7平方公里，在外太空可見的人造景觀之一(另一個是長城) 100多年來，挖到60億噸礦石中，不僅提煉出大量的銅，還提煉出相當數量的金、銀和鉬 自1906年就開採至今，在1966年被列入美國國家歷史名勝 導覽車票需先上網預購 預購頁面 網路預購 USD 6 /人 我們現場到時才發現需要預購，當天的預購已經額滿，需到接駁車旁的小紀念品店購買，現場購買價格 USD 10/人 導覽車僅來回，車上會介紹該礦區的故事及欣賞周邊環境 到達山頂後可自由觀賞，結束就原地等待回程接駁車即可 隨著車子的上升，看到人工挖掘的痕跡 陽光不同的光影變化，讓這人造景觀變得壯觀 抵達終點站就會看到這巨大的輪胎地標 沒有辦法到底層欣賞，網路上有提供 虛擬之旅 ，不用擔心危險可以進最深處探訪。還有專業人員的介紹!! -【美國-Utah】至今仍在開採的大型銅礦礦山│賓漢谷銅礦場│Bingham Copper MineBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36528308📍 12800 S. Bacchus Hwy (U-111) Bingham Canyon, UT⏰ 9:30-14:30(接駁時間)☎️ +1 801-204-2025-#美國旅居#猶他州景點#鹽湖城景點#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptourUtah#poptaiwan#instagood#life#travel#ootd#photography#food#food#wanderlust#travelgram#猶他州旅行#utah#utahphotographer

每周掘金電子報2022年8月精選：如何克服恐懼，實現夢想，並在全球遠端工作

美麗又勤奮的靈魂啊！歡迎閱讀2022年8月的《每周掘金電子報》精選，你是否還在朝九晚五的工作中掙扎？你是否渴望找到自己熱愛的事並賺取收入？你是否想早日實現心靈自由、時間自由、地點自由和財富自由？ 如果你的答案是肯定的，那麼你一定要閱讀這篇文章！ 以下是這篇文章的重點主題： 如何克服恐懼，實現夢想 恐懼是每個人都會面臨的問題，它會阻礙我們實現目標和夢想。但是，我們可以學習如何面對恐懼，並克服它。 遠端工作者福音：一個月台北房租，享受全世界旅行 這個網站推出了一項專為遠端工作者設計的服務。只要一個月台北房租的價格，你就可以在全球各地旅行、住宿，還提供高速網路、工作區和放鬆區，讓你可以在旅行中保持效率。 想找另一半嗎？試試這些稀奇古怪的Dating Apps 在交友聯誼的世界裡，有著許多不同的配對方式。最近，我們發現在國外竟然有許多稀奇古怪的Dating Apps，像是以宗教為主、針對星座配對、給家中有毛小孩的主人甚至是虛擬世界的配對方式。然而，我還沒有看到用八字命理配出的交友App，這是否代表著這種配對方式潛在的市場？或許這是你創業的契機？ 等等！還有更多！ 如果你想充分利用這個機會找到自己熱愛的事並賺取收入，現在就行動吧！ 相信宇宙引導到我身邊的你是非常有才華和決心的。別再猶豫了，立即採取行動吧！這將為你帶來更多豐盛回饋😘幫助你早日實現心靈自由、時間自由、地點自由和財富自由的夢想！ 感謝你的閱讀 :) I am not guru but I could be your guide ! miss aloha

國民健康署攜手H2U永悅健康辦理「走路趣尋寶 全臺齊步走」數位健走繞行台灣357圈

文／克拉大 有別於「走路」和「散步」，「健走 (brisk walking) 」是透過增強走路的步頻、步幅及速度 (時速至少4.83公里、每分鐘至少走90步以上)，刺激身體骨骼肌肉及神經系統的運動方式，也是世界衛生組織推薦最具經濟效益最容易被執行的中等強度身體活動。根據英格蘭公共衛生署(Public Health England) 2017年的報告指出，每天10分鐘的健走或一週70-90分鐘的健走，可以「減少15% 的過早死亡風險」、「提升體適能」、「改善心情」、「減重及維持健康體位」2，如果能養成習慣將每天身體活動時間拉長到30分鐘，每週累積150分鐘更能對健康有巨大的益處。 國健署副署長賈淑麗(中)、H2U永悅健康張簡文昇總監(左二) 、國健署林真夙研究員(右二)。(圖／永悅健康提供) 國民健康署吳昭軍署長表示，養成身體活動的習慣要從自己喜歡又容易開始的項目做起。國民健康署於(112)年6月至11月攜手台灣第一數位健康服務平台H2U永悅健康及國內最大運動社群運動筆記共同推出第二屆「走路趣尋寶，全臺齊步走」全民線上健走競賽，於全臺灣及離島地區廣納各縣市推薦的70條虛擬健走尋寶路線，讓國人蒐集國民健康署吉祥物Q寶，透過手機隨時隨地記錄健走的軌跡，完成任務就可以到超商兌換補給品；除此之外，還規劃4大主題活動，針對不同年齡族群設計主題活動，透過線上App結合戶外健走的方式，吸引更多民眾開始齊步走，一起運動兼尋寶，今年度參與活動人次高達27萬8,522人次、累積健走距離近71萬公里、總步數高達9.34億步，相當於繞台灣357圈，共消耗超過4,257萬大卡，或是等同燃燒了165,523個大麥克漢堡的熱量。 維持健康體位 全民動起來 BMI是國際通用評估體位的工具，國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦或太胖皆有礙健康。因此，於「走路趣尋寶 全臺齊步走」線上健走活動中，特別設置體重回報機制，讓國人一邊參與健走活動，一邊追蹤自我健康狀態，並於今(23)日現場邀請律師見證，由吳昭軍署長抽出「健康體位獎」獎項，最大獎包含按摩椅(價值新臺幣26,800元)、藍牙智能體組成計(價值新臺幣19,800元)、電動滑板車(價值新臺幣19,000元)等33項好禮，讓民眾賺到健康同時又有好禮帶回家。 號召全臺響應數位健走 H2U永悅健康近年持續推廣數位健走活動，透過數位工具不僅可提升活動趣味性，更能夠累積民眾健走數據，如：活動及運動時間、距離、步數、運動軌跡、消耗卡路里…等，近一步分析相關其意義，瞭解使用者全臺地區健走分布狀況，期望未來藉由各縣市串聯響應，鼓勵全民透過走路養成運動習慣，使健康養成變成生活中的一種享受，攜手邁向更健康、活力滿滿的生活，歡迎各界持續合作響應倡議數位健走融入生活。 嘉義市黃敏惠市長(中)、嘉義市衛生局廖育瑋局長(左三)、H2U永悅健康張簡文昇總監(右三)。(圖／永悅健康提供) 雙11全嘉一起湖畔尋寶千人齊健走 嘉義市政府衛生局也積極響應國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」活動及運用「健行筆記」App，在北香湖公園、嘉義公園及港坪運動公園健走路線均設有線上虛擬寶物，在公園內建置活動說明板及流程教學，讓民眾散步之餘，結合嘉義市樂活健身銀肌勵計畫，亦能下載App沿線健走透過撿取虛擬Q寶，每完成1路線可集1點，每週至多集1點，集滿12點，額外可兌換500元禮券，並能同時參加國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上競賽。除此之外，更於今年度11月11日於北香湖公園辦理「湖畔尋寶健走趣暨失智友善在我嘉」健走活動，由黃敏惠市長帶領市民、失智據點的長輩及家屬跳著火雞舞、一起沿著湖畔健走，揮汗運動享受明媚風光及運動樂趣。 十一月十一日，嘉義市湖畔尋寶健走趣。(圖／永悅健康提供)

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