超甜蜜情侶桌布特輯！換上這些超甜「情話桌布」，讓他每分每秒都在想你～

想放閃卻不想太高調？這次邱比特為大家準備精心繪製的9張超甜情話桌布，讓你們低調放閃也好甜蜜！不同的風格搭配上幸褔到溢出來的情侶經典對話，讓你一打開手機就能感覺到對方每分每秒都在想你，每天都帶著滿滿的笑容～趕快下載好看的桌布，為生活增加幸褔的感覺吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1046417 1.你的寶貝沒電了，需要親親充電。 2.最幸福的門，是我們。 3.我知道你在想我，我也是。 4.我有個東西忘在你那了，是我的心。 5.我肚子餓，叫了外送，有點想你。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1013014 6.我的頭好暈，我的世界在為你打轉。You turn around my world. 7.你有地圖嗎？我在你心裡迷了路。 8.你的眼睛好漂亮，因為你眼裡有我。 9.我想牽你手，大街小巷走。 (以上圖片來源：＠rabi＿hsin) 希望這些超甜情話桌布圖都能帶給你心情好的正能量喔～ https://www.popdaily.com.tw/love/1024942 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #2019桌布 #poplove #wallpaper #情侶 #情侶桌布 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #手機桌布 #手繪桌布 #撩妹 #桌布 #桌布包 #波波邱比特 #生活 #療癒 #質感 

It's Tummy Time！5方式訓練寶寶趴姿抬頭，留意「睡覺5不」預防嬰兒猝死症！

什麼！你還不知道Tummy time嗎？美國兒科協會（AAP）對於新生寶寶健康發育，有一個短句「tummy to play」衍生出的名詞，意思是指在寶寶醒著的時候，讓寶寶時不時地趴在地上。專家說如此除了可以幫助促進寶寶的肌肉發育，還能降低嬰兒猝死症的發生機率呢！新手爸爸媽媽快學起來，在家就跟寶寶來個親子貼肚肚時間吧！ （圖片來源：Pexels） ５個Tummy Time姿勢 姿勢一：肚子貼肚子 爸爸媽媽呈斜臥姿讓寶寶趴在你身上並肚子貼在你的肚子上，爸爸媽媽在做這個姿勢的同時，別忘了要將手扶在寶寶的臀部上保持寶寶身體的穩定，呈現這個姿勢時爸爸媽媽可以趁機跟寶寶說說話，讓寶寶練習抬頭！ 姿勢二：肚子貼平面 可以讓寶寶趴在哺乳枕、地墊或床上，讓寶寶的肚子貼平，爸爸媽媽可以趴在寶寶的前方與寶寶的視線齊平，也可以藉由一些玩趣或物品吸引寶寶注意，順勢引導寶寶抬頭。 姿勢三：肚子貼大腿 當爸爸媽媽呈現坐姿坐在椅子上或沙發上時就可以讓寶寶橫趴在你的大腿上，這個姿勢對寶寶來說需要較高的平衡力，如果寶寶的平衡感還沒那麼好，爸爸媽媽可以稍微抬起一隻腳，讓寶寶上半身比下半身高一些些！ 姿勢四：趴著抱 除了平常讓寶寶面朝上或直立式的抱法，其實可以試試讓寶寶趴著抱喔！讓寶寶面朝下趴在爸媽的一隻手臂上，爸媽的手臂則是從寶寶的兩腿間穿過，手掌撐住寶寶的胸部。另一隻手可以從前面撐住寶寶肩膀，要記得讓寶寶的手臂往前伸，不要壓住寶寶的手了喲！ （示意圖，圖片來源：波波媽咪兒） 姿勢五：飛高高 這個姿勢要在寶寶已經可以穩定抬起脖子後才能做，爸爸媽媽可以躺在地墊或床上，雙腿彎曲讓寶寶趴在你的小腿上，寶寶的頭在你的膝蓋上方，雙手扶住他的身體，讓寶寶可以穩定的抬頭10秒鐘！ （圖片來源：Pexels） 預防嬰兒猝死症，5件事別做 除了透過Tummy time讓寶寶有更多機會練習抬頭，根據我國衛生福利部國民健康署提供的資訊，要有效預防嬰兒猝死症，寶寶睡覺時應該要特別注意「五不」，為寶寶的睡眠安全把關： 一 、不趴睡 寶寶睡覺時，應盡可能讓寶寶保持仰睡姿勢，避免讓寶寶有機會自行翻身成趴睡而提高窒息機率。 二、 不用枕 未滿1歲的寶寶睡覺並不需要使用任何枕頭，塑頭型枕頭及增高墊都可能提高寶寶窒息風險，看似安全的防側翻枕也曾傳出寶寶卡在枕墊與嬰兒床間不幸窒息的案例，呼籲爸爸媽媽盡量不要在嬰兒床擺放任何枕頭。 三、 不同床 許多爸媽為方便照護寶寶需求，會和寶寶同床共眠，但人在睡著後無法控制自己無意識的翻身等動作，可能會不慎壓到寶寶或是將棉被覆蓋住寶寶口鼻導致窒息，「同室不同床」才是最佳原則。 四、 不悶熱 盡量讓寶寶睡覺的房間保持通風，若要保暖可使用睡袋型睡衣，或使用包巾包裹寶寶，手臂及臉部務必露出來。 五、不鬆軟 寶寶的睡眠區域不宜出現任何鬆軟物，像是枕頭、棉被、布偶、毯子等，床墊也不宜過軟。 （圖片來源：Pexels） 預防嬰兒猝死症爸媽有責，爸爸媽媽也可以在Tummy time找到與孩子互動的樂趣，透過這個肚肚時間讓你與孩子更多互動，也可以將它融入在生活中，成為每日例行小遊戲，在沐浴後、換尿布後都可以！讓它成為你的日常吧！ 【延伸閱讀】 美國爆紅的「Tummy time」是什麼？好處超多帶你一次看！ 2023網友票選睡過夜神器冠軍！精選6款嬰兒包巾推薦，一夜好眠到天亮～ 「我在肚子裡讀經？！」超萌の胎內記憶第六集！幸福來得太突然、媽咪永遠都看不膩～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Tummy time #嬰兒猝死症 #寶寶互動 #寶寶發展 #猝死症 #肚子 

【貓咪冷知識】揭秘喵星人「折手手」７個原因，竟是因為不想剪指甲？

撰文編輯 #菌菌 貓奴們是不是很常看見貓咪呈現「把手手收到懷裡坐下」的姿勢呢？這幅模樣又被叫做折手手和烤雞臥，窩成一團的貓咪看起來相當可愛，其實喵星人呈現這個坐姿是有許多含義的，現在小星球就來為大家揭密折手手的７大原因，一起來看看究竟是為什麼吧！ 👉你真的懂喵語嗎？精準翻譯10種「貓叫聲」，快回家和主子對話吧！ １、窩成一團很保暖 貓咪的汗腺分佈在肉球上，因此熱量都會從爪爪上散失，當貓咪感到寒冷的時候就會把手手和腳腳縮到肚子下，抱成一團取暖，這樣一來就可以溫暖自己了！ （圖片來源：IG @komugi__life） ２、舒服的坐姿 對貓咪來說，折手手這種坐姿就像人類翹腳一樣，是一種很舒適的坐法，並且又帶有上述的保暖功能，所以貓貓經常呈現這種安逸的姿勢，甚至有時候還會舒服到睡著呢～ （圖片來源：Unsplash @Michael Sum） ３、處在安全的環境 折手手這種坐姿相較於母雞蹲（類似折手手但四肢微蹲，肚子不貼地），是一種不容易逃跑的姿勢，所以當貓咪呈現折手手的姿勢時就是牠對周遭的環境感到相當安心，不害怕有敵人存在喔！ （圖片來源：IG @komugi__life） 👉其實牠們正在與你道別，臨終貓咪前往喵星球的５大跡象！ ４、生病 有時候當貓咪出現折手手姿勢，也代表著一種生病的警訊，就像人類疼痛時會將身體蜷縮起來，貓咪也會用折手手的姿勢抱著自己的身體緩解疼痛，由於貓咪是一種很會忍痛的動物，很難發現牠們生病了，所以平時鏟屎官也要多加注意有沒有出現上述的狀況。 （圖片來源：Unsplash @Aleksandar Popovski） ５、避免人類騷擾 各位喜歡吸肉球、吸貓的朋友請注意，你們已經造成貓貓的困擾啦～當貓咪一臉厭世地收手手時，有可能是在叫你不要再吵牠了，牠們覺得收起手手就能讓肉球免於被偷摸的危機，是一種拒絕鏟屎官靠近的訊號！ （圖片來源：Unsplash @Erik-Jan Leusink） ６、不想剪指甲 剪指甲可以說是貓咪的惡夢，當牠們看見鏟屎官拿起罪惡的指甲刀時，就會一臉鎮定但內心其實十分慌張的把手手收在肚子下，以為這樣做的話鏟屎官就會找不到爪爪在哪裡，想想就覺得這種逃避現實的表現相當逗趣！ （圖片來源：Unsplash @Gayatri Malhotra） ７、全心全意信賴主人 有些貓貓會默默地跑到鏟屎官旁邊，坐下收手手然後入睡，其實這是牠們隱晦說出我愛你的意思，想窩在鏟屎官旁邊睡覺的表現代表著十足的信任，能讓傲嬌貓咪完全卸下防備的你想必是個好主人呢～ （圖片來源：IG @komugi__life） 👉從喜歡的貓咪品種，就可以知道你的隱藏性格？貓奴快來測測看！ 看完以上文章，是不是又多瞭解到「折手手」這個可愛姿勢背後的含義了呢？ – 圖片來源👉 Unsplash、IG @komugi__life #冷知識 #動物 #可愛 #喵星人 #寵物 #寵物趣聞 #折手手 #烤雞臥 #療癒 #豆知識 #貓 #貓咪 #貓咪冷知識 

台中｜TOP7最夯戶外咖啡廳：日式水上建築、三角玻璃屋，城市美景盡收眼底！

台中除了巷弄裡的小咖啡廳，還有各種浮誇的景觀餐廳，不管是在近郊還是市區內，一個不起眼的入口，進去後都可以讓人大大驚艷，獨具特色的餐點和風格。以下這些餐廳不只有超大的腹地，連景色都足以讓人一掃煩惱！填飽肚子之餘滿足視覺享受，去過這些咖啡廳才能算真正的玩遍台中啊！ 👉【精選】日式水上景觀餐廳，穿越古代宮廷、遠山湖畔品嘗茶香，每一間都仙氣十足！ 眺高 STAY WITH MOUNTAIN 眺高 STAY WITH MOUNTAIN位在離市區不遠的大坑，這裡一直以來都是台中的熱門景點之一，附近的大坑步道，讓白天和晚上都非常熱鬧。 https://www.instagram.com/p/CcNhwe2Ld0i/?hl=zh-tw 店家純白色系的建築，除了室外的位子，室內座位也有大片的落地窗，景色是一點也不輸外面，到了晚上市區的燈火點亮後，浪漫的氛圍就更加強烈了。 https://www.instagram.com/p/CUW0MM_lQhy/?hl=zh-tw 餐廳除了提供義式餐點，也有排餐、鍋物及甜點可以選擇，價位大概落在400-800，用心擺盤加上超遼闊的風景，完全值得啊～ https://www.instagram.com/p/CbUDKuTrGsu/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CTaDmD9pV6v/?hl=zh-tw Info. 地址：台中市北屯區廍子路700巷11弄36號 營業時間：週二-週五 15:00-23:00/週六、週日 11:30-23:00 （週一公休） 覓覓基地-帆杋望海 為在沙鹿區的覓覓基地-帆杋望海，是一間貨櫃屋夜景咖啡廳，點一杯飲料就可以享受台中夜景，很適合結束忙碌的一天後，跟朋友上來看夜景聊天。跟大坑不同的是，這裡遠遠看到市區整片燈火通明，跟夜色融合後更像一片星空，是個夜景控必收景點！ 地址 ：台中市沙鹿區埔子里榜文路88號 營業時間 ：16:30~0:00 MITAKA 3e CAFE 一樣位於沙鹿的MITAKA 3e CAFE，是一間日系景觀餐廳，從裝潢到每個角落的擺設都以清新的日系風格為主，加上龍貓主題的場景設計～像是門口就以龍貓車站代替招牌，小巧卻很吸睛，餐廳內同時還有一整片的樹林和草地，彷彿置身在龍貓的世界中。 飲料選擇豐富以外，還可以搭配輕食，咖啡廳內還有文青選品可以逛，真的會讓人守不住荷包啊！另外，在城市裡的MITAKA 3e CAFE台中店，有推出可愛的跳箱吐司，有機會可以去吃看看唷！ Info. 地址 ：台中市沙鹿區東晉東路731號 營業時間 ：17:00–00:00 (星期一公休) 向海咖啡屋 在龍井區的向海咖啡屋，離東海大學非常近，編輯建議可以下午到路思義教堂走走後，晚上來這裡看夜景吹吹風。這裡的戶外座位充足，到了晚上貨櫃屋霓虹燈亮起，伴隨著駐唱歌手，非常適合在這浪漫的度過假日夜晚！ Info. 地址 ：台中市龍井區台灣大道六段259號 營業時間 ：14:30-1:30 黑森林景觀咖啡 位於沙鹿的黑森林景觀餐廳，上個月新開沒多久就吸引很多人前往打卡。教堂式的外觀、三角形的挑高屋頂，搭配建築四周大面積的落地窗，晚上亮起燈後更是搶眼。編輯建議可以在傍晚到訪，將夕陽夜景一網打盡，一覽台中美景！ 地址 ：沙鹿區都會園路2233巷200號 營業時間 : 17:00-24:00(周二公休) 無為草堂人文茶館 不同於一般餐廳，無為草堂人文茶館是以品茶為主的茶館，講究茶的風味，在水上包廂中喝著茶會讓人有種穿越到古代的錯覺。雖然為在市中心裡，卻佔地近400坪，這樣的庭園景色真的是城市中的桃花源啊！ 除了茶品，這裡還有提供簡餐，精緻的擺盤佈置讓餐點更加吸引人，讓你拍美照的同時也能填飽肚子。 地址 ：台中市南屯區公益路二段106號 營業時間 : 10:30~22:30 又見一炊煙 在新社充滿禪意的又見一炊煙，入口處爬滿藤蔓的石拱門帶著秘境感，進去後寬敞的庭院和水池和兩層樓的懷舊建築，充滿濃濃的日本氣息，讓你不用飛國外，就能享受這片風景！ 每到下午三點的無菜單下午茶，由餐廳獨家設計的菜色，省去了點餐的環節，到這裡不需要思考，只要好好的感受愜意的氣氛和美食，放鬆身心靈！ https://www.instagram.com/p/CZdwbv8La1z/ https://www.instagram.com/p/CK6F1jfHqbn/ 地址:台中市新社區中興嶺街一段107號 營業時間:11:00~21:30 看完這些是不是覺得，原來台中還有這麼多絕美咖啡廳，下次看夜景別再傻傻的跑去人擠人啦！坐在舒服的戶外座位吃著美食，坐擁一整片美景才算是懂享受啦！ 👉【精選】7間植物系花草餐廳，彷彿置身花園野餐，一起享受芬多精吧！ 👉【精選】台中最新打卡點， 神秘森林隧道、超唯美教堂，等你來征服 撰文編輯 #Jessieeee #MITAKA3eCAFE #又見一炊煙 #台中 #台中咖啡聽 #台中夜景 #台中戶外咖啡廳 #台中景點 #向海咖啡屋 #戶外咖啡廳 #景觀餐廳 #無為草堂人文茶館 #眺高啖藝 #覓覓基地-帆杋望海 #黑森林景觀咖啡 

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

瘦40kg全靠手術？小禎超狂「瘦身秘訣」公開，不復胖的關鍵是這個！

說到最勵志的瘦身成功範例，一定少不了台灣名主持人「小禎」！她瘦身的心路歷程大家有目共睹，稍早她在社群媒體上發佈一張瘦身前後的對比照，減肥後的體態更健康、線條也更緊緻，甚至有令人羨慕的腹肌！憑著過人的毅力，她在半年內就減掉40公斤，體脂也下降不少，身體瞬間小一個尺寸！但小禎近期被爆出切胃一事，隨後也澄清說「沒有」，也不想再回應此事。無論如何，小禎的瘦身秘訣一直是大家參考的範本，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 小禎瘦身秘訣一：攝取原型食物 要瘦得健康，就一定要從飲食管理做起！小禎實際上已保持運動習慣長達多年，但真正讓她在半年內瘦下來的，是正確的飲食管控。小禎每日三餐都會以原型食物為主，也就是沒有經過加工且不含額外添加物的食物，像是雞胸肉、地瓜等，確保能攝取完整的食物營養。雖然熱量低，卻具飽足感，不會讓人吃了感到空虛，無形中就能抑制自己不攝取過多熱量！ 小禎瘦身秘訣二：堅果、無糖豆漿是好幫手 原本無辣不歡的小禎，自從決定改善飲食習慣後，一切以「原型、原味」為主，口味變得十分清淡。她會隨時備著堅果、無糖豆漿，在肚子餓需要充飢的時候就能滿足肚子的空虛感。 小禎瘦身秘訣三：減少飯量不一定會瘦 很多人為了減肥會選擇節食或大量減少飯量，但這樣靠著意志力去達到目標的方法卻是導致體重、體脂不減反增的罪魁禍首。小禎曾因沒什麼胃口而飯量變小，事後發現體脂卻增加了。在專業教練的提點下，她每天還是儘量進食，沒食慾的話也會喝流質的，但都以蛋白質為主，像是豆漿、燕麥等。果不其然，這方法非常有效，吃對食物才是關鍵啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 小禎瘦身秘訣四：炸物比滷食好 有時在外工作和大家一起吃便當時，若便當裡有炸物和滷食，小禎會選擇炸物，再把皮剝掉。這是因為滷食會把滷汁都入味，熱量非常高！小禎也會在進食前，先喝一杯無糖豆漿墊墊胃，把胃撐飽，吃進去的份量自然會變少。 小禎瘦身秘訣五：不想復胖就要改變運動型態 很多人在瘦下來後會面臨不斷復胖的問題，這樣忽瘦忽胖的循環，反而會對身體帶來更多負擔。因此，不想復胖的話，一定要不斷改變運動型態。相信有在規律運動的你一定會發現，明明堅持每天運動，但體重卻莫名往上升。這是因為長期做同樣的運動，會讓身體肌肉習慣，才會遇到所謂的瓶頸。小禎也從原本的健身房，轉移到不同的運動，像是爬山、打羽球等來刺激身體肌肉，讓身體保持在一個燃脂的狀態！ 小禎瘦身秘訣六：絕對不要吃減肥藥 可以讓你快速瘦下來的方法，也一定會讓你快速復胖！這是小禎在嘗試過各種減肥方式後的提醒，也是給大家的警告。尤其減肥藥的副作用更會給身體帶來傷害，唯有正確的飲食管控，搭配規律的運動習慣，才是使人快樂瘦身的絕佳方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1000884 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien

不會騎車也能玩台北！搭捷運就能成行的公館一日遊，吃喝玩樂通通都有

平常待在台北第一個想到的逛街地點就是東區或西門町，但這些地方實在都逛得很膩～這次打卡編要介紹的是又近又方便的公館站。旁邊的寶藏巖和水源市場，不只能放慢腳步逛逛，晚上還有小吃可以吃，絕對可以滿足你的各種需求，過一天充實的假期，快點看下去吧！ 寶藏巖國際藝術村 你一定想不到喧鬧的台北城裏竟然有這樣的一個世外桃源，經市府重新規劃後，增添了不少藝術建設和設計師工作室的寶藏巖，擁有滿滿的文青氣息！寶藏巖三不五時就會舉辦展覽及表演，每次去都有不同的驚喜，活動可以參考他們官方網站的公告喔！ 走進公館的小巷内，這幅彩繪牆就是藝術村的入口了，不過你有可能就在這裏停下腳步、先跟壁畫拍個幾張 穿過觀音廟就正式進入藝術村的範圍，這邊除了進駐的藝術家，也有當地居民住在這，所以大家來到這，也切記不要打擾當地居民喔！ 藝術家的工作室各個別具特色，邊走邊停邊拍，沿路也充滿驚喜！除了工作室，這邊當然也少不了藝術品，像這個大型幸運餅乾超可愛，算是大家來都必拍的打卡點之一。 無論你是真文青還是偽文青都絕對會喜歡這裡，每個角落都充滿細節，值得你好好來挖掘。打卡編也很喜歡這裡面的小餐廳，每間都小小的但很有味道，來這裡不怕餓肚子，選一間喜歡的進去坐坐吧！ Info. 地址：100台北市中正區汀州路三段230巷14弄2號 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 水源市場 從公館捷運站要走到寶藏巖的路上，你會先經過水源市場。這邊除了有搶眼的鮮艷外牆，還有很多好吃的小吃，如果肚子餓了不如就先進來覓食。 這裡晚上有點像夜市，但不少餐廳也內有冷氣和座位，累了一整天可以坐下來慢慢吃！ 編輯之前去逛了一圈，最多人排對的竟然是這個地瓜球，它的體積比一般地瓜球大，推薦大家可以來吃吃看！ 👉朋友聚餐不知道吃甚麼？嚴選公館TOP11人氣餐廳，想吃什麼通通有！ Info. 地址：100台北市中正區羅斯福路四段92號 假日想不到去哪裡玩的話，打卡編真心推薦可以來公館站走走逛逛，輕鬆過個悠閒的一天吧！ 👉【新北】來去淡水一日輕旅行！充滿異國風情的絕美景點，不說還以為在國外 #公館 #公館商圈 #公館美食 #台北景點 #寶藏巖 #寶藏巖國際藝術村 #打卡北部 #水源市場 #波波打卡 

【pregnancy】懷孕前三個月症狀、胎兒成長歷程

從小我體力很差、容易喘、吐😫 加上工作長期壓力，婦科不是很穩定；我一直以為懷孕我會吐的很慘或是臥床整天…結果意外初期狀態很不錯✨大家說會嗜睡嚴重，我倒是精神很好，每天7:30起床~23:30就寢，就連孕吐也只有一星期，覺得我的孩子是個天使寶寶💕 ▍孕期第四週 👶剛驗到其實還不需要去醫院，還照不到著床位置，多跑這趟只是讓人窮緊張😅建議可以開始吃800mg葉酸，不碰菸酒，注意飲食。 ✅症狀：超級頻尿、分泌物多 / 半夜起來很多次，原來子宮已逐漸脹大，對膀胱產生壓迫，初期沒注意，我有稍微憋尿，加上分泌物多、妹妹有些搔癢，不是很放心就去醫院了。初次懷孕沒什麼方向，所以找我一直以來很信任的 北醫婦產科 — 張景文醫生，他先替我驗尿確認懷孕，但週數還太小因此超音波沒有找到著床點！醫生替我開了止癢藥膏及黃體素給我。 ➡️藥膏非常有效！我擦一星期好轉就沒再使用了。初期建議大家不要亂使用藥物，有些藥膏含有類固醇，醫生開立比較放心。 ▍孕期第五、六週 ✅失眠：夜晚頻尿改善許多，人家不是說會嗜睡嗎？結果我每天都很早起、晚上精神還是很好，嚴重失眠。 ✅咳嗽、喉嚨很癢：但感覺不像是感冒引起的（因為我有遺傳扁桃腺腫大感冒往往很痛）沒想到越演越烈💥真的是咳個不停那種～很擔心影響到寶寶，每天喝 熱檸檬水+蜂蜜，吃了舒立效喉糖（醫生說ok）、燉洋蔥蘋果水⋯⋯很神奇邁入第八週的時候突然不咳了‼️ 👶6w 確認著床位置，雖然顯示為7w，但實際為 6w（較晚排卵） ，6w卵黃囊已1.24cm，跟上次看到比真的大了不少😭 ▍孕期第七週 — 孕吐到來 ✅ 脹氣、反胃想吐：這週每天早上都要經歷一段脹氣、噁心想吐，連刷牙都受不了！肚子脹的很難受，也容易便秘好幾天，解決方法唯獨吐出來舒服些～或是睡飽，我發現我如果一直睡下去醒來就比較不會想吐耶！ ✅半夜腰酸：睡眠品質很不好，這週每天都很害怕睡覺、然後起床的那刻😣 👶在 7w5d 照到心跳了！照理應該9w了，但我排卵比較晚，因此依照寶寶大小（約1.11cm）重新計算預產期在今年9/25🎉 ▍孕期第八、九週 ❌這週開始我竟然不吐了！看別人都是吐好幾週、量體溫也突然降溫 嚇得我以為寶寶是不是怎麼了😭去產檢時詢問醫生他才告訴我這些症狀都不是依據，體溫也早就不用量了！ ✅髮、肌改變：皮膚黑色素暗沉蠻明顯，同時發現肚子上的毛變好多😳然後皮膚（頭皮）出油很嚴重。 ✅脹氣、便秘嚴重：最不舒服的地方大概就是脹氣，肚子大的嚇人，每天都在肚子餓→脹氣→便秘循環，脹到連睡覺都難受～起初會很沮喪身體的改變，但是我告訴自己要學著適應、改善它。 💡變成少量多餐、澱粉少吃多吃蔬果、湯喝少一點等方式，睡前一小時吃益生箘、偶爾便秘再吃醫生開的軟便劑，很快地改善許多！ 第一、二個月以蔬果為主 / 第三個月開始補鈣會多喝牛奶外加小魚乾 ▍孕期第十二週 ✅我竟然吃壞肚子！前天喝了綠豆沙牛奶肚子就怪怪的，起床貪嘴想吃酸的馬上殺鳳梨吃😂於是整天上吐下瀉四次，本來覺得只是單純孕吐，但整個人頭昏腦脹很不舒服，為了安全起見還是去看醫生比較安心。 💡提醒懷孕若有感冒、腸胃不適症狀建議去看「婦產科」唷！開藥的部分會針對孕婦較安全。 ✅頻繁流鼻血：12週開始我面臨最大的挑戰就是鼻血流得很嚴重，一星期大概四五次不等，醫生說正常，由於鼻腔粘膜變得水腫、微血管充血以至於特別容易流鼻血。因此我能做的就是睡前厚擦凡士林在鼻孔、放一杯水在床頭、盡量保持室內通風。 👶11w5d 身長來到5.44cm，寶寶居然舉起一隻手手、翹著一隻腳！ＸＤ 💌我能理解媽咪初期的辛苦，要面對生理心理上的改變不容易，我也曾經每天對著老公哀哀叫😅但我告訴自己：孕婦不是病人，如果你不想別人把你當病人，同樣的你也不要把自己當病人。 我們其實不需要小看自己，與其困在這些症狀的小圈圈裡，不如樂觀的想著如何適應它、改善它，像是我孕吐的那一星期，即便每天起來都覺得噁心→反胃→抱馬桶吐，但我想著的是吐完等等我要吃什麼😂 吃飽就滿足了！心態上的改變，心情自然也跟著開朗。最讓我有動力的想法是：「孩子選擇我感恩都來不及了～我還抱怨什麼呢！」。 我覺得我很幸運，懷孕在醫療資源很進步的現代，我並不想像過去那年代把懷孕搞得好像很辛苦，什麼也不能做、不能吃..最後連心情跟著憂鬱；因此希望所有媽咪可以和我一樣，堅強不依靠他人，做你自己，快樂的享受這段時光。 instagram : fefechien #孕期症狀#懷孕紀錄#懷孕前三個月#驗孕#著床位置#孕吐#12w#新手媽媽#妊娠

一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！

目前在韓國演藝圈很受歡迎的女明星李泳知一定有上榜！李泳知曾參加饒舌選秀節目《高等Rapper 3》獲得節目開播以來「最年輕的女冠軍」，也因此爆紅！大喇喇真性情的個性相當讓粉絲喜歡～今天要來介紹李泳知的飲食減肥法，一個月內瘦下13公斤！趁著夏天還沒來之前開始你的減肥計畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 https://www.instagram.com/p/CYNoSlFv8r5/ 減肥方法一、養生牛奶 李泳知每天早上都會喝一杯充滿膳食纖維的牛奶，會在牛奶裡加入少量的高麗菜、大番茄、香蕉在果汁機榨成汁喝，蔬菜裡面的膳食纖維可以增加飽足感，還能順便清理腸胃！ https://www.instagram.com/p/C1g4qZbPCow/?img_index=1 減肥方法二、低卡小零食 藝人每天的行程總是一個接一個，需要有大量的體力才行，就算減肥也不會盲目的餓肚子！李英智平時會吃MBTI的蛋白脆片和Glucks Schwein的雞胸肉火腿腸，這兩個小零食熱量不高又能補充能量，隨身帶著吃很方便～ （圖片來源：VOGUE KOREA YouTube） 減肥方法三、避免喝湯或吃湯飯 食材裡面的油脂在煮得過程中會融進湯裡，雖然喝起來很暖胃，但熱量也就喝進肚子裡了，在減肥的人千萬不要以為喝湯就不會胖，要多多注意！ https://www.instagram.com/p/C3SP0yruwrP/?img_index=1 以上就是李泳知的飲食減肥法啦～搭配運動一起瘦身效果會更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #李泳知 #李泳知減肥 #李泳知減肥方法 #李泳知瘦身 #李泳知瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

10大甜蜜情侶怪癖！超愛聞他身上汗臭味、愛咬人是佔有慾～你們中多少？

你和另一半平時有什麼情侶怪僻呢？每對情侶都會有一些旁人看不懂的怪癖，可能是聞體味、咬手、咬屁股、各種肉麻疊字稱呼等，這些看似奇怪的行為其實藏滿了滿滿的愛意呀～今天邱比特就統計了十個甜蜜又好笑的常見情侶怪僻，一起來看看你們是不是也會不經意地做出這些小舉動，如果全中就相信你們真的是真愛啦～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 情侶怪癖1：喜歡咬另一半各種地方 「為什麼喜歡咬人」是一些伴侶會有的疑問，其實它代表著佔有慾、宣示主權、撒嬌、覺得你太可愛了的意思喔！當我們和另一半在一起時，想霸佔他卻不好意思說出口、看到他傻傻的眼神太可愛了，有時候就會想咬他一口，來製造個「愛的印記」啊～甚至當他氣噗噗生悶氣時，更想咬他，逗他玩了～這些其實都是情侶特別的愛的表現！ 情侶怪癖2：喜歡捏另一半身上軟軟的地方 別不自信啦～你身上的肉肉很可愛！我們覺得另一半可愛時，會不自覺想捏一捏他的臉，看著他時也忍不住想寵愛的捏捏～就像喜歡捏對方圓鼓鼓的肚子也是一種溺愛的表現，看著另一半腰間的肉覺得可愛又逗趣，喜歡搔一搔他的肚子，或躺在他肉肉的肚子上，柔軟又舒服啊～甚至有些情侶也說「睡覺時一定要握住、捏著另一半的小弟弟、小長輩才睡得著」呢！ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 情侶怪癖3：肉麻疊字樣樣來 除了我們知道的「寶寶」、「鼻鼻」外，也有「吃吃」、「餓餓」等各種小孩子般可愛又肉麻的疊字攻擊！都說談戀愛會變年輕、像小孩是真的！直接退化牙牙學語的程度給你看ＸＤ這種疊字真的是專屬情侶怪僻！因為被親友聽到就會很想鑽地洞啊～ 情侶怪癖4：愛對另一半打嗝、放屁 「另一半很愛抓屁給我聞」這種「控訴」也很常見～這種看起來很詭異的行為卻是很多情侶會做的事呢XD喜歡放屁後故意給對方聞、看對方厭煩的表情還覺得更爽！完全真實不彆拗尷尬的展現自在的一面，真的是只有最親密的關係才能做的事呀～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 情侶怪癖5：在公眾場合快速親一下、打一下屁股 很多情侶會想在街上很多人的地方挑戰快速親親～因為平時在大庭廣眾之下放閃可能會引起側目，所以趁沒人注意的時候趕快親一下、額頭、耳朵、眼睛、臉頰都好！體驗一下躲起來快速命中獵物的刺激感～（殊不知大眾都看在眼裡了啦～） 情侶怪癖6：喜歡聞你的各種味道 有些男生會噴香水、或是沐浴乳或洗髮精有好聞的味道，女生可能會喜歡帶一件男友外套抱著睡覺、穿在身上等，男生們可能都很好奇為什麼女生這麼喜歡聞他身上的味道呢？其實女生對味道是很敏感的，因為很喜歡這個人，就會被他身上的味道給吸引，這種味道就像他擁抱著自己、在自己身邊，有種安心溫暖的感覺，因為在他的懷中最安全舒服！所以就算是汗臭味、腳臭味也都有喜歡的「客群」呢～真的是「愛一個人就會愛你的全部」的最好示範～ （圖片來源：《無人島的Diva》劇照） 情侶怪癖7：沒事就喜歡摸男友的鬍渣 雖然鬍渣對於部分男生是種小困擾、刺刺的，但其實有些女生的取向是覺得鬍渣很有男人味呢！所以也會喜歡去蹭蹭增加男友魅力的鬍渣～每當這種小撒嬌的行為發生就很想抱緊處理！ 情侶怪癖8：一起看AV討論技巧 「我需要這個番號進行學術討論」是真的！有些女友認為，你自己看還不如我們一起！我也想知道你喜歡什麼樣的方式類型呀～而且一起看AV片其實有時候可以提升雙方之間的情趣，也有女性向的AV，可以好好了解彼此的喜好～不過看著看著也就常跟著忘我複習啦（咦） （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 情侶怪癖9：幫另一半擠痘痘或挖耳屎好療癒 這種擠痘痘、挖耳屎的影片，其實是不少人的舒壓來源啊～有些人發現另一半臉上長痘痘了或耳朵有耳屎就會忍不住動手清理，是一種很舒壓的小互動XD一個想挖、一個被挖剛剛好很互補！ 情侶怪癖10：我們的專屬外星語 最後，發明各式各樣的暗號和外星語也是廣大情侶的怪僻呢～不論是打招呼的舞蹈、想壞壞的暗示、突然上演的情境劇都是情侶間平凡卻也重要的回憶！我們一起在專屬我們的小星球愛著彼此、體驗各種喜怒哀樂都好幸福。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 對於情侶怪僻，我們的想法 這10個情侶間的甜蜜小怪癖，你們中了幾個呢？或是有哪一項你無法理解呀～其實這些怪僻代表著深深的愛，因為喜歡你、在意你所以願意和你做一些外人看來很羞恥的事，因為很愛很愛你，所以想把你佔為己有～邱比特認為這些情侶怪僻只要雙方都享受的情況下，都是很好助於彼此關係進展維護的喔～ 延伸閱讀： 👉🏻戀愛必經「四個階段」你們到哪了？從熱戀共存到穩定共生，第三階段最難熬！ 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 👉🏻第一印象就好感度max！12星座的「相處秘訣」，只要這樣表現超加分～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #poplove #交往 #你陪我奇奇怪怪我陪你可可愛愛 #奇奇怪怪可可愛愛 #奇怪 #女友怪僻 #怪癖 #情侶 #情侶奇怪行為 #情侶怪僻 #情侶行為 #情趣 #情趣怪僻 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #男友怪僻 #男女互動 #真愛 

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