［趣郊遊·台東］近年開幕的三星「凱旋星光酒店」海景房美得不得了

#好山好水的台東⛰️ #路很直開到快睡著 外觀豪氣的凱旋星光酒店🏨，內部裝潢明亮，整潔又乾淨！ 入住的顧客👨‍👩‍👧有福啦！內附免費的飲品和小食物🥧，肚子餓隨時可以到一樓享用歐！ 還有免費三小時的腳踏車🚴‍♀️出租，飯店附近就是超美的「台東森林海濱公園」！一定要租借起來，趁天還沒暗之前，去享受沁涼的海風，記得要做好保暖喲！ 但，我認為，唯一的缺點就是地下停車位不足（但還是有地上第二停車場），附近又沒有什麼餐廳，所以開車要停地下室的話，晚餐一定要提早吃飽飽會比較好哦！ 💕完整文章💕 https://rita168168.com/kaishotel/ #瑞塔趣哪兒 #三星級 #凱旋星光酒店 #推薦

超巨大國民泡麵快閃來啦！必拍來一客超Q攤車，打卡回答出通關密語還有限時加碼！不能錯過的打卡時間、地點搶先看，還不趕緊衝呀

說到泡麵~來一客真的是令人有滿滿回憶，誰也跟小編一樣，不管是露營、宵夜、畢業旅行都要來一杯的？超銷魂多種口味讓人念念不忘，就是無可取代的經典魅力～身為來一客的頭號粉絲一聽到快閃活動怎麼能錯過呢，超巨大杯麵即將出沒街頭，現場還能參加活動拿好康，還不趕緊捕捉發上IG炫一波吧！ 越吃越上癮！經典肉燥菠菜風味饕客最愛～美味份量剛剛好！ 說到來一客杯麵根本就是杯麵中的常青樹，過了這麼多年還是紅的不要不要！小編身邊還有不少外國朋友都指定要吃呢～吃過就知道味道有多道地台式，就像兒時的家鄉味，每到宵夜時間阿嬤就會端上一碗來一客（有種餓是阿嬤覺得你餓啦），就算現在到外地工作一定會囤貨幾杯來一客在家，這就是讓人忘不了的好滋味！ 相信每一款口味都有忠實粉絲喜愛，但非要小編忍痛選一款絕對是肉燥菠菜風味呀！紅蔥頭爆炒出經典肉燥香氣，讓湯頭濃郁可口，搭配上蛋片及菠菜豐富度大提升，尤其是Q彈麵條吸飽湯汁後每一口都是人間美味，份量剛剛好超適合女孩們隨時解饞～平時肚子餓隨時泡一碗杯麵，方便又快速，不到五分鐘輕鬆上桌，忍不住豪邁地發出「簌簌簌」的吸麵聲，連湯都好喝到見底，一滴都不剩啦～憂鬱的時候就是要最銷魂的杯麵作伴，保證你心情瞬間被療癒，讓人吃完還想來一客！ 最巨型杯麵攤車快閃把握這兩天！超Q打卡點，好拍到停不下來啦～ 眼尖的女孩是不是已經注意到超巨大杯麵攤車啦～沒錯來一客最新打卡驚喜即將出沒在台北信義區街頭啦，有看過高110cm、寬136cm等比例放大的來一客嗎？真的是可愛到都要融化啦～搭配上超Q夾麵打卡道具，宛如直接在街頭開吃，隨手一拍都能讓你成為最吸睛的女孩，身為來一客狂粉當然要衝第一個，就是要比別人早發上IG呀！ 現場不僅好拍到快門停不下來，還有好康要送給你啦～只要念出通關密語，以及和巨型杯麵攤車拍照上傳至社群平台，即可獲得活動限量的來一客肉燥菠菜杯麵1杯，輕輕鬆鬆把最好吃的杯麵帶回家！是不是必須廣發群組快通知姐妹們一起來玩～除此之外，還會隨機跟現場粉絲互動，有機會將一手抱著的來一客杯麵通通帶回家，快來碰碰運氣吧！ 聖誕節前夕不能錯過來一客快閃活動，於12/22(三) 上午1130舉行～會沿著聯合報大樓下方路口到台灣銀行前路口，最後定點夢廣場階梯前路口，快來看看會移動的國民杯麵攤車吧！但若下雨會改到時代百貨B2往市府捷運站的通道處，請大家注意一下，別說小編沒有偷偷打pass唷～～ 來一客快閃活動： 📍台北時代場 時間：12/22～23(三-四) 1630-1930 地點：台北時代百貨B2， 市府捷運站電梯前和時代百貨連通道 📍高雄夢時代場 時間：12/24(五) 1530-1800，12/25(六) 1300-1800，12/26(日）1300-1800 地點：高雄夢時代戶外廣場

超巨大國民泡麵快閃來啦！必拍來一客超Q攤車，打卡回答出通關密語還有限時加碼！不能錯過的打卡時間、地點搶先看，還不趕緊衝呀～

【吃喝】四四南村+藝起聞貝果🥯

跟著樂樂藝起聞貝果❤️ 最冷的今天，溫度來到7度c 抗拒了寒風卻無法面對肚子好餓的事實 決定來走一趟用嗅覺去感受的旅程🤣 想起以前學生時期只要來到 #四四南村 就會來好丘食用貝果 🥯 紮實的口感、撲鼻而來的麵包香氣 每一口都是小小的幸福感❤️ #樂樂口袋名單 這次我吃的是味增堅果口味， 一個貝果剛剛好滿足我的胃❤️ 味增配上堅果，雙層口感，脆時享受 必推👍👍👍👍👍👍 現場還有各種口味可以挑選 藝起來吃囉！ Ps.旁邊有101很適合好天氣在草地上野餐看台北最高指標❤️ ———— #好丘Good cho's 信義店 地址：台北市信義區松勤街54號 電話：（02）27582-609 營業時間：週一至週日 11:00-20:00 零樂樂 LeLe IG：https://reurl.cc/V6OWNZ FB：https://reurl.cc/a5lGdX 

【新北|中和】哥基索桑日本料理|平價新鮮高CP值、鴨肝握壽司

【新北|中和】哥基索桑日本料理|平價新鮮高CP值、鴨肝握壽司超好吃❤️ 一家被朋友推坑的店， 女店員人蠻好的😂 男店員不愛說話～ 地理位置蠻偏遠的！ 來說說餐點吧～ • 📍鴨肝握壽司📍 一貫$100✨ 超級宇宙無敵好吃😋 根本救全場❤️❤️❤️ 小夥伴與我一致驚艷， 肥而不膩✨✨✨ #來的話請必點 • 📍生魚片📍 一人份$200， 還蠻便宜CP值高的， 有干貝有鮭魚鮪魚還有其它幾種 （不認識只知道吃😂 #吃了沒有拉肚子👍🏻👍🏻👍🏻 • 📍毛毛蟲壽司📍 很大一份看看筷子的比例尺， 上面是炙燒鮭魚， 中間有生菜夾著可以吃很飽🤣 覺得普通普通吃～ • 📍炙燒海鱺肚握壽司📍 就炙燒海鱺肚☺️ 就那個味～～～ 普通～～～ • 📍烤小黃魚🐟📍 帶卵的喲❤️❤️❤️ 這個很棒～ 蛋多肉多好處理🤣 蠻便宜的$160一隻⭐️ • 📍茶碗蒸&魚肝沙拉🥗📍 茶碗蒸蠻細緻的， 但是味道稍嫌不足， 普普通通。 魚肝沙拉很好吃👍🏻👍🏻👍🏻 越吃越上癮～ 搭配洋蔥&海帶芽，很不錯☺️ • 📍焗烤杏包菇🍄📍 這個菇口感上有咀嚼的勁， 搭配起司🧀️Q彈多汁， 可以點不難吃😂 • 總體來說可以去一次看看的店， 但是假日記得訂位喲✌🏻 • 《餐廳資訊🍽》 🍽名稱：哥基索桑日本料理 🏠地址：新北市中和區連城路141號 ☎️電話：02-22469218 ⏰營業時間：11:30–14:00 17:30–22:00 (星期二公休) #日本料理 #生魚片 #中和美食 #中和 #哥基索桑 #寵物友善餐廳 #新北美食 #新北市美食 #新北市 #鴨肝 #taipeitravel #taipeifoodie #taipeifood #foodie #foodphotography #taipei #台北美食 #4foodieforfoodie #popdaily #girlstalk美食 #吃貨女孩 #吃貨寶寶 #吃貨人生 #taiwan #taiwanfood #popyummy #popyummy台北 #howsayhow #yummyday #yummyday台北 

【Pregnancy】孕期憂鬱不可怕

前兩個星期，我竟然孕期憂鬱上身🤦🏼‍♀️⁣⁣ ⁣某天起床覺得全身無力，做什麼都提不起勁，對老公疑神疑鬼、對自己很沒自信，挺著大肚子想著何時可以卸貨😥⁣⁣ ▍自我檢視病徵： • 無法專心 ☑️一部片我要分很多次才看的完 • 持續情緒低落 ☑️ • 緊張焦慮 • 感到罪惡或是對生命無助 • 睡眠困難 ▍如何自我調適： ✅首先，媽咪要對懷孕有正確認知、堅定信心 很難想像原本很享受孕期的我突然變得如此不開心，但我不會責怪自己「為什麼要這麼憂鬱？」我明白這只是懷孕的症狀之一（賀爾蒙改變）。就像孕吐脹氣這些過程一樣辛苦，但我相信我們一樣能夠慢慢地適應、調適、接受它，直至心情晴朗。 ✅找到紓發心情的方向 這些日子比起找人陪伴，我反而喜歡一人獨處，雖然這種時候的確覺得自己很委屈，但其實無需刻意放大情緒、寄托在他人身上反而更累，尤其是當你聽到不入耳的話根本火上加油🙄 我的做法是播放Jazz&BossaNova音樂， 讓自己沈浸在輕鬆的氛圍，紀錄心情或是烘焙、工作，任何能讓心靜下來又暫時可以遺忘煩惱的事，讓自己過的充實但平常，反而能讓你更迅速走出憂鬱情緒中🌈 ✅身旁的人應該這麼做 某天，我坐在沙發上隨口說說：「唉最近覺得懷孕好累！」說出我心裡感受，我那個平時最不會安慰人的老公竟然沒有責備我「憂鬱什麼」，也沒有說些沒用的打氣話（誰不知道要正面積極）.... 我很感激他沒有探究我為什麼孕期憂鬱，反而是用最溫柔的方式支撐我，靜靜的聽著我說生活上發生的每一件事，陪著我聊天、追劇、散步、像交往時下班約會，簡單的日常，讓我感覺像什麼事都沒發生，心情漸漸開朗。⁣⁣ ⁣⁣❌身旁的人不應該這麼做 我覺得孕期憂鬱就像感冒，某個時刻、某天起床突然讓你難受。身旁的人不應該一味的探究「你為什麼要不開心？」「比你苦的人還一堆為什麼不開心？」「你就是太閒才不開心」⋯⋯這其實就跟你說「他明明是個有錢人為什麼會得感冒」一樣莫名其妙。⁣⁣沒有人會希望自己不開心，因此在這個點上糾結一點幫助也沒有。 ⁣⁣ 媽咪們一起加油💞懷孕這過程很辛苦很不容易，又喜又憂，但回頭看卻是和寶貝這一生最難得的回憶，他努力著長大、我們也不斷的學習，這正是女人之所以強大的原因。💪🏻 ⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien #21weekspregnant ⁣#fefesbb🥜#孕期憂鬱 #孕期日記 #孕期穿搭 #懷孕 #懷孕20週 #孕媽咪 #妊娠

一起吃飯—貳樓餐廳

吃餐廳 // 貳樓咖啡 把握月嫂倒數兩天，帶著芮寶去和朋友吃飯，朋友倒數十天預產，還移動自如的赴約，對於兩胎到後期的我來說，真的是深深的佩服。 貳樓不算是親子餐廳，但是非常的友善，應該有的兒童椅、餐具、兒童餐都有提供，芮寶自己看著兒童菜單選了義大利麵，背面翻過來就可以著色，餐廳也有提供畫筆，讓等待上菜的兒童，不會因為等待而煩躁。 #媽媽還是帶了貼紙跟書 #一頓飯要好好坐著吃完 #需要很多法寶的幫忙 義大利麵。真的有一點辣，但芮寶很能吃辣，如果完全不能接受的，要考慮別的餐點。 綜合果汁。很好喝，牛奶也是不錯的選項，但出門就是想吃一點平常吃不到的。 水果盅。四種水果加上優格醬，孩子也是一口接著一口的吃。 價格雖然不便宜，但份量跟一個大人的餐點差不多，我們最後打包了1/3回家，就當作晚上加菜吧！ 育兒的朋友越來越多，期待妳肚子裡的寶寶平安健康的來，然後一起吱吱喳喳的玩耍唷！ #對於總是體諒我行動不便卻願意來找我用餐的朋友們 #有著一百個愛的感謝 #貳樓餐廳 #secondfloorcafe #芮寶吃餐廳

2026板橋裕民夜市推薦｜精選5間人氣必吃美食，CP值超高的平價美味～

裕民夜市位於捷運新埔站附近，這裡的店家大多都於下午傍晚陸續開始營業，所以自然而然就形成了一區小夜市，佔地面積不大，也沒有什麼顯眼的夜市招牌，卻充滿了許多隱藏版平價美食，雖然較少觀光客會特地前往，但卻是附近居民及在地板橋人填飽肚子的口袋名單之地！那麼這篇就讓編輯來介紹幾間來到裕民夜市的必吃美食吧～ 板橋裕民夜市美食推薦：56巷口湯包 地址：新北市板橋區裕民街56巷1號 小籠湯包8顆 $80 / 蝦仁燒賣8顆 $110 編輯推薦：★★★★★ 在地人口中「媲美鼎泰豐」的爆漿小籠包56巷口湯包！不論平日還是假日，只要一開店總是排隊人潮滿滿，店家堅持手工桿麵皮，且每份都是現點現包現蒸，才能讓品質達到最好～皮薄湯汁鮮美，不用沾醬就足夠好吃！除了小籠包外，蒸餃跟燒賣也是人氣商品，現場設有醬料區，除了可以自己添加醬料外，更有切好的青蔥及薑絲可以撒，難怪店員們的手從開店起彷彿永遠停不下來～ https://www.instagram.com/p/CJpjFBxn31X/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 板橋裕民夜市美食推薦：點點小食光紅豆餅 地址：新北市板橋區龍泉街96號 抹茶白玉麻吉 $35 / 紅豆 $18 編輯推薦：★★★★ 板橋在地人極力推薦的餡料滿滿小食光紅豆餅，光是看老闆把多到不行的餡料塞進一個個紅豆餅中，就足夠讓人口水直流！雖然每顆紅豆餅都皮薄餡多份量十足，價格卻非常親民，而且口味選擇太多，除了一般常見的口味外，還有抹茶白玉、芋頭鹹蛋黃等等特殊口味，讓人好想每種都買回家試試！由於都是現做，所以剛拿到手的紅豆餅超級燙口，但誰能忍受它的誘惑呢～趁熱咬上一口，餡料直接不客氣地湧出，好吃到直接列入再訪名單！ https://www.instagram.com/p/CLjijgEB26B/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/BdmwVYngXA9/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 板橋裕民夜市美食推薦：甕中甕炭火煨湯 地址：新北市板橋區四維路259巷2號 茶樹菇雞肉煨湯 $100 / 滷肉飯 $40 編輯推薦：★★★ 不只冬天會讓人一訪再訪，夏天想喝湯補身體時，也絕對會想到的人氣名店甕中甕炭火煨湯，它們家湯是用門口超巨型的甕去做長時間的熬煮，再將裏面可愛的小甕一甕一甕端給客人，總共有二十幾種口味，而且每甕都真材實料，隨便一撈就是滿滿的料！除了湯品外，這裡的滷肉飯也是必點，手工切成大塊大塊的豬五花肉肥瘦適中，鹹香味十足米飯粒粒分明，整體CP值超高！ https://www.instagram.com/p/Ca6_Kf3pft0/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/CW0WSPYPpCM/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/CBKcIu8D19Q/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 板橋裕民夜市美食推薦：蘊涵 廣東腸粉 & 陝西涼皮 地址：新北市板橋區四維路97號 鮮蝦牛肉蛋 $130 編輯推薦：★★★★ 有跟編輯一樣是喜歡吃腸粉的朋友嗎～這邊要推薦用純米磨成米漿、倒至鐵板上再放入大隻蝦子、牛肉、蛋、蔬菜等配料，放入蒸籠裡蒸製而成的超好吃腸粉！一般吃到的腸粉都是蝦米或小蝦仁，這裡的用料實在，給的是大隻的剝殼鮮蝦，鮮美且Q彈，粉漿滑順配上特製甜醬油整體爽口且不膩，推薦敢吃辣的朋友們一定加點辣會更增添風味喔！ https://www.instagram.com/p/Ci2F2XIrthQ/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 板橋裕民夜市美食推薦：裕民27阿原生魚片 地址：新北市板橋區裕民街27號 綜合生魚片 $300 編輯推薦：★★★★★ 隱身在夜市裡的CP值超高生魚片專賣店，魚類選擇超多新鮮現切，不僅厚實價格又親民，所以吸引了許多客人一再回訪。如果點綜合生魚片可以自己選或是讓老闆幫你配，每種都超鮮甜肉質緊實不會有腥味，吃過的人都讚不絕口！由於每日生魚片種類都是限量供應，建議想要的朋友們可以先行打電話預定，才不會因爲太晚到很多種類都賣完了喔！ https://www.instagram.com/p/CG4U9iGjycH/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 裕民夜市的選擇非常多，如果人在板橋想用少少的錢獲得味蕾的大大滿足，不妨可以考慮來一場裕民夜市高CP值小吃探索之旅！最後要提醒大家，這裡小吃攤林立但用餐時間來往車流量較大，如果預計前往的朋友們眼睛可別只被美食吸引了，也要注意交通安全喔！ 撰文編輯 (#MickeyTung) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉板橋府中美食推薦 👉湳雅夜市美食推薦 👉板橋人氣早餐推薦 #台北美食 #新北平價美食 #新北美食 #新北銅板美食 #新埔站必吃 #板橋必吃 #板橋美食 #板橋裕民夜市 #裕民夜市美食 #銅板美食 

你敢挑戰嗎？韓國「怪奇口味」零食盤點，薄荷巧克力燒酒、咖哩牙膏人氣爆棚！

為了滿足顧客的好奇心，許多品牌時不時會推出季節性商品、特殊口味的食品，只要夠奇怪、夠有趣就能在網路上引起火熱話題，進而提升知名度！今天泡菜編就要化身搜查隊，把目前韓國「最怪奇的零食、商品」都盤點出來，就算還無法出國，還是能透過照片了解韓國人在瘋什麼啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/648790 https://www.popdaily.com.tw/korea/626417 1. 薄荷巧克力味燒酒 大家是否喜歡薄荷巧克力呢？燒酒品牌Good Day（좋은데이）大膽推出「薄荷巧克力」口味的燒酒，瓶身設計簡約清爽，酒水呈現漂亮的湖水綠色，先不論口味如何，光看外包裝就想購入！此外，他的酒精濃度為12.5度，與一般燒酒沒有太大差別，據官方貼文所示，從七月開始陸續會在韓國各大便利商店販售，在韓的小夥伴可以嘗試看看喔！ 2. 咖哩口味牙膏 韓國食品公司不倒翁(OTTOGI)與口腔清潔品牌2080聯名推出「咖哩牙膏」，把三分即時咖哩巧妙的變成「三分刷牙」標語，而外包裝高度還原就算了，連牙膏本體都變成薑黃色，在刷牙的過程中感覺會肚子餓！搞笑的是，官方還貼心地在包裝上提醒各位「不要吃！」，實在是太佩服韓國人的創意腦袋啊～ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 3. 青蔥口味麥片 韓國家樂氏從去年推出「青蔥」限定口味的麥片後，隨即激發網友的好奇心，紛紛買來挑戰味蕾。除了青綠色的外觀很搶眼外，麥片本身的甜味比較重，不管是單吃或是配牛奶都很適合，多數人表示：「味道比想像中好吃很多，但吃太多容易膩」，算是一款值得購買的零食！當然不想冒險的人，就乖乖吃原味、巧克力等經典口味吧。 4. 辣火雞麵牙膏 除了上述咖哩味牙膏，口腔清潔品牌2080也曾推出「辣火雞麵牙膏」，從牙刷到牙膏一整組set都幫你準備好，是不是夠貼心啊？別看紅色牙膏很嚇人，事實上它沒有辣火雞醬料的味道，但取而代之的是「超沁涼」的薄荷感，如果想讓口腔感受火燒般的刺激感，可以找機會買來挑戰喔！ 5. 小麥爆米花馬格利酒 小麥爆米花零食Jolly Pong（죠리퐁）微甜香脆的口感，受到男女老少的喜愛，而品牌當然不能放過任何商機，近日推出Jolly Pong馬格利米酒，香醇微甜的口感，受到不少好評！目前可以在CU便利商店、E-MART大賣場買到，一罐售價為2500韓元（約台幣60元），感覺很適合買來配蔥餅享用啊！ 6. 海螺啤酒 韓國유동海螺肉罐頭日前推出「海螺啤酒」，瓶身完美複製罐頭的圖案，還沒開喝彷彿已經聞到一股海味！啤酒屬於偏深的橘咖啡色，綜合網友的評價多認為「酒香很足略帶點苦澀，喜歡果香味的人會抗拒」、「 可以搭配零食、小菜一起享用，比單喝來的更美味」，目前在7-ELEVEN可以買到，售價是3500韓元（約台幣87元）。 看完以上「韓國怪奇零食」盤點後，有沒有大開眼界呢？雖然目前處於疫情時期，沒辦法自由飛韓國旅行，但還是可以關注當地流行商品過過乾癮啦～ 撰文編輯 #佳佳 #2021韓國零食 #小麥爆米花馬格利酒 #海螺啤酒 #薄荷巧克力燒酒 #辣火雞麵牙膏 #青蔥口味麥片 #韓國咖哩牙膏 #韓國怪奇零食 #韓國燒酒 #韓國蔥麥片 #韓國零食 

想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

中原學區平價串燒，還有主食吃飽飽！

✎ 桃園•中壢區 【燒邸 日式拉麵串燒BAR】 — 鮭魚炒飯$110/份 美味度：🌕🌕🌕🌕🌑 鹽烤雞肉$35/串 美味度：🌕🌕🌕🌕🌑 醬燒香菇$25/串 美味度：🌕🌕🌕🌖🌑 赤燒豆乾$15/串 美味度：🌕🌕🌕🌖🌑 鹽烤甜不辣$35/份 美味度：🌕🌕🌕🌕🌖 花生麻糬$50/份 美味度：🌕🌕🌕🌕🌗 地獄豚骨拉麵$160/碗 美味度：🌕🌕🌕🌕🌑 醬燒百頁$15/串 醬燒青椒$20/串 醬燒雞心$30/串 明太子雞肉$40/串 鹽烤脆肥腸$40/串 鮭魚飯糰$80/兩顆 青蔥牛五花捲$40/串 (個人評分僅供參考🙇🏻‍♂️) — 中原最愛的串燒非燒邸莫屬！ 除了串燒以外，還有能填飽肚子的主食和炒物、炸物，而且年輕老闆待人親切又大方😚～ — 炒飯粒粒分明，鮭魚、蔥花、雞蛋炒得非常均勻，香氣撲鼻很有熱炒店的感覺，味道夠重我喜歡。 — 燒邸的肉類主要以鹽烤為主，比起刷醬串燒更愛簡單的鹽烤，有人跟我一樣無論炸物或是串燒都會點豆乾的嗎😛？ — 甜不辣我認為是燒邸必點，外脆內軟一口接一口停不下來！花生麻糬是打卡招待的，連我這種不愛煉乳的怪人也讚不絕口👍🏻✨。 — 地獄豚骨拉麵雖不能跟拉麵專賣店相比，但想在深夜吃碗濃郁的拉麵也夠滿足了，辣度對我來說微辣而已。 — 倒數第二張照片是手工鮮奶酪，奶味香醇口感滑順，再次感謝老闆😍～ — ✍🏻小提醒： ⚠️僅收現金，無刷卡服務，內用低消每人$150，如需要味道偏重請告知服務人員，海鮮烤物須等候15-20分。 ⚠️禁止攜帶外食及飲料，如自行帶酒至店內酌收開瓶費一支500。 — 📍桃園市中壢區新中北路482號 📞03-455-9228 🕠17:30–01:30 🈺️公休搜尋臉書粉專🔍 — #台灣 #台灣美食 #桃園 #桃園美食 #中壢 #中壢美食 #宵夜 #桃園宵夜 #中壢宵夜 #串燒 #拉麵 #炒飯 #甜不辣 #麻糬 #jim吃桃園 #popdaily #popyummy #instafood #igfood #igfoodie #food #foodie #taiwan #taiwanfood #taoyuan #taoyuanfood #ramen #yakitori #japanesefood #japanesebar

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【吃喝】四四南村+藝起聞貝果🥯

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一起吃飯—貳樓餐廳

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