「2024臺灣海洋國際青年論壇」

提升年輕一代對海洋議題的關注

在2024年的初夏，屏東國立海洋生物博物館變得格外熱鬧，臺灣海洋委員會和美國在台協會高雄分處（AIT/K）聯手主辦「2024臺灣海洋國際青年論壇」，自活動開辦以來，已吸引來自24國800餘名年輕學子和科學家們參與。今年，他們懷抱著對海洋的熱愛和好奇心，聚集在這座充滿海洋奇觀的博物館內，希望透過這次論壇，激發青年學子的創造力，讓他們運用海洋科學的知識來發想創新的解決方案，提升年輕一代對海洋議題的關注，海委會熱烈歡迎所有青年朋友加入守護海洋的行列。 深入海洋世界，夜宿海生館 今年活動辦理在國立海洋生物博物館（海生館），是臺灣及世界海域跨世紀的海洋知識寶庫，更是世界十大水族館之一的臺灣之光。活動期間，學子們參加了夜宿海生館與魚共眠活動，走進海生館的祕密花園，「原來平常看到的展示缸上是長這樣！」導覽員不藏私地與大家解釋海底生物的習性、特色、魚苗孵化過程等知識，還體驗到餵食熱帶魚群。再次回到展示廳內，映入眼簾的魚群不再只是過客，深度認識過後與魚共眠，度過了一個難忘的夜晚，不僅增進了學子們對海洋的認識，也激發了他們對海洋保育的熱情與責任感。 國際合作，共同守護海洋 今年，活動特別邀請了海洋探索聯盟（Ocean Discovery League）創辦人、美國國家地理學會探險家Katy Croff Bell博士，進行「深海探險」專題演講。Bell博士分享了她的深海研究生涯及海洋探索的現況與未來，讓與會者得以一窺神秘的深海世界。 圖/美國在台協會高雄分處張子霖處長致詞 展望未來 美國在台協會高雄分處處長張子霖在開幕致詞時表示，海洋是我們應對氣候危機、創造更潔淨、更安全、更健康未來的核心。過去，台美夥伴關係穩步擴展，雙邊共享許多價值觀，這其中也包含藉由減少有害排放及自然資源保育，為未來世代保護並保存我們的地球之共同願望。美國將繼續與台灣及其他世界夥伴密切合作，推動海洋保護和全球環境議題。 圖/海洋委員會黃向文副主任委員致詞 海洋委員會政務副主委黃向文則表示，活動多年來激勵了許多年輕一代正視我們海洋環境所面臨的挑戰，並提出創意解方，同時為他們提供了一個交流平台，互相學習分享彼此的觀點與看法。這個活動已成為青年學子每年都固定參與的海洋盛事，也讓這個活動成為越來越具備國際影響力的海洋青年平台。 創新提案，青年力量 今年，12組團隊自眾多競爭者的初選中脫穎而出，針對海洋酸化、海龜保育、海洋廢棄物、過度撈捕、海洋生態保育等議題，融入海洋教育推廣、海洋公民行動及地方創生等模式，提出解決方案。這些創新提案期待能夠扭轉海洋所面臨的危機。 為鼓勵更多創新，海洋委員會今年除了每個決選團隊補助參賽實作金之外，新增三個特別獎項，最佳創新獎由國立臺灣大學、國立屏東科技大學－神奇海綿獲得，最具潛力獎由康乃薾國際實驗國高中－Ocean Lovers獲得，最佳實踐獎由高雄美國學校、Northwood High School－WeHackers獲得，提供圓夢獎金總計44萬，旨在鼓勵國內外新創海洋團隊在政府的支持下，實現他們的提案構想。 這場盛會，不僅是對海洋的探索，更是對未來的期許。讓我們期待這些青年學子們的創新提案，能夠為海洋環境帶來新的希望與變革。 圖/夜宿海生館觸摸體驗

戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南

在戀愛中，我們往往會傾注大量的情感和精力，然而，有些人可能會變得過度依賴對象，以至於失去自我，這就是所謂的「戀愛腦 Lovestruck」這篇文章將幫助你檢測自己是否屬於「戀愛腦」，瞭解其特徵，並提供一些自我拯救的方法。 如何檢測自己是否是戀愛腦？ 以下是一些問題，你可以自我檢測或者與朋友共同觀看並評估： - 你是否在戀愛中失去了個人空間和時間？ - 你是否過度依賴伴侶來滿足你的情感需求？ - 你是否在沒有伴侶的情況下感到極度孤獨或不安？ - 你是否忽略了自己的朋友、家人或興趣愛好？ - 你是否因戀愛而影響了工作或學習？ - 你的自我價值感是否完全依賴於戀愛關係的狀態？ - 你是否在戀愛中感到自信，但在單身時感到自卑或失落？ - 你是否在戀愛中失去了獨立的判斷能力，常常依賴伴侶的意見？ - 你是否願意為了伴侶放棄自己的原則和底線？ - 你是否經常擔心伴侶會離開你？ - 你是否經常感到焦慮、嫉妒或不安全？ - 你是否總是主動聯繫伴侶，甚至在對方忙碌時也頻繁時也離不開對象 - 你是否總是希望伴侶能無時無刻陪伴在你身邊？ 「如果你對以上問題的回答多數為“是”，那麼你可能存在“戀愛腦”的傾向。」 https://www.instagram.com/p/C590CbyvoiX/?igsh=MWRraXdjdHY5eHJobQ== 過度戀愛腦的特徵 適當的戀愛腦的好處 - 適當的戀愛腦讓你更加重視和伴侶的情感連接，增進彼此之間的親密感和理解。 - 在戀愛中投入情感，有助於建立穩定和深厚的關係基礎。 - 戀愛帶來的溫暖和關懷可以顯著提升你的整體幸福感和生活滿意度。 - 戀愛中的甜蜜時光和共同經歷讓生活更加豐富多彩。 - 適當的戀愛腦鼓勵你為了更好地支持和理解伴侶而努力提升自己。 -你可能會發展新的興趣愛好，提升溝通技巧，增強共情能力。 - 適當的依賴和信任伴侶可以帶來情感上的安全感和穩定感。 - 這種安全感有助於緩解壓力和焦慮，提升心理健康。 如何自我拯救？ 結語 戀愛是一段美好的經歷，但不應該成為生活的全部。保持自我、平衡生活中的各個方面，才能在戀愛中保持健康和快樂。如果你發現自己有「過度戀愛腦」的傾向，不妨試著從上述方法中尋找突破口，重拾自我，讓戀愛更加美好和充實。 精選好文推薦 👉🏻揭開性感奧秘：男女皆適用的香味、穿搭與顏色科學 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #戀愛腦 #戀愛 #情感 #男女朋友 #戀人 #愛情 #脫單 #情感關係 #人際關係

Tender Leaf｜森野萬象軌道組，榮獲多項認證木製玩具，火車軌道建構空間感知力兒童玩具，啟發孩子的科學探索力玩具推

Tender Leaf｜森野萬象軌道組，榮獲多項認證木製玩具，火車軌道建構空間感知力兒童玩具，啟發孩子的科學探索力玩具推薦 2024-06-03 最近寶寶即將邁入6歲，現在寶寶的認知能力與探索慾望越來越強烈，因為正值學習高峰期女王發現舊的兒童玩具已經無法滿足寶寶，因此女王最近就購入了一組新的 Tender Leaf ｜森野萬象軌道組，這組是美國品牌的木頭玩具，除了好玩有趣外更能幫助正在發育的寶寶，提升建構空間感知力與發現及解決問題的能力，話不多說，現在就讓女王帶大家去開箱這款，充滿啟發又好玩的兒童玩教具吧~ ⏏文章摘要 Advertisements Tender Leaf 品牌介紹 Tender Leaf木製玩具創立於美國加州，其品牌不管在選材用料上都以環保和永續經營為目標，製作出的每一款兒童玩具都有多項的國際認證及環保標章，而製造的玩具工廠更被授予ICTI認證，就知道這個品牌對商品的用心，雖然現在市面上玩具非常多，但一款優質又安全的玩具才能讓寶寶玩得安心又開心喔~ Tender Leaf｜森野萬象軌道組 今天要分享的第一款玩具就是，小孩們最愛的玩具火車軌道 Tender Leaf ｜森野萬象軌道組 ，在文章前面有跟大家分享過 Tender Leaf 非常注重永續環保，因此不管是外包裝還是內包裝都使用了友善的的包裝方式，那一層層的木製玩具，全部取出後這豐富的玩具量非常驚人! 多樣化的木製玩具、小火車、軌道、小木屋等等玩具裝飾小物，看來今天寶寶又要玩到捨不得睡覺啦! ★ Tender Leaf 官網 ★ 森野萬象軌道組 Tender Leaf優質木頭玩具推薦 而且大家可以看到 Tender Leaf ｜森野萬象軌道組 的商品做工非常精細，除了每個商品都經過認證外，就連邊邊角角進行打圓角設計非常乾淨無毛邊，加上以實木製成的玩具體，整個超級扎實耐用也不怕寶寶亂摔，大廠出品的優質玩具作工果然非常講究又優質阿! 建構空間感知力兒童玩具推薦 而且女王會購入這套 Tender Leaf ｜森野萬象軌道組 木頭玩具的主要原因就是，因為寶貝正值學習旺盛期，對於建構空間感知力的訓練可以說是完全不能等，好的手眼協調、大小肌肉訓練，將會是這時期的寶貝的重要課題。話說女王自己買給寶寶的許多玩具種類裡，最耐用而且比較玩不膩的就是這種建構性的玩具，除了可以變出多樣的型態與玩法更可以讓寶貝感受到無比的成就感喔! 經過一翻的努力寶寶終於建置完成了這一組Tender Leaf ｜森野萬象軌道組啦! 看寶寶開心的模樣就知道寶寶有多興奮以及多有成就感~ 對了!這組 Tender Leaf ｜森野萬象軌道組 的細節非常多，除了擁有可自由連結的磁力火車組外，就連工程車、木頭上也設計許多磁吸裝置，讓寶寶可以自由的把它們組成屬於自己的火車裝置，建構性玩具的可擴充性就是可以讓寶寶玩很久原因~ ★ Tender Leaf 官網 ★ 森野萬象軌道組 ​(貓頭鷹森林密徑/綿延山丘組/乘風破浪組) 話說因為Tender Leaf ｜森野萬象軌道組木頭玩具，在製作時符合歐美尺寸因此它擁有非常好的擴充性，接下來這三款玩具更是擴充火車軌道玩具的最佳組合，就讓我們繼續看下去吧~ 貓頭鷹森林密徑 以茂密森林製成了山洞的遊戲組，超適合拿來放到火車軌道中，讓寶寶能自由的穿梭於森林中，讓火車軌道玩出不同的新樂趣~ ★ Tender Leaf 官網 ★ 貓頭鷹森林密徑 綿延山丘組 綿延山丘組以綿羊以及小狐狸作為故事主角，設計成充滿童話故事的場景，大家可以跟寶貝邊遊樂邊說故事，讓它們變得更加豐富有趣喔~ ★ Tender Leaf 官網 ★ 綿延山丘組 乘風破浪組 乘風破浪組則是以大海波浪組成一層層海洋的場景，悠遊於森林與湖岸邊的風光更讓他擬真度十足，看這豐富的山海美景拿來當作展示品也非常OK阿! 木製玩具｜木頭玩具｜木質玩具推薦 分享到這，今天的Tender Leaf 系列木製玩具也開箱完啦! 這款木製玩具組合了自然風情與火車軌道的遊戲，讓孩子們輕易的就能培養創造力、邏輯、建構空間感知力、發現及解決問題的能力，非常的有玩樂性又富有木育教育的玩具組，就連女王自己都玩的愛不釋手，像是回到童真年代的美好時光，最後女王就把Tender Leaf 資訊分享在文末，有興趣的快去買來玩看看吧! Tender Leaf 購買資訊 官網：Tender Leaf 森野萬象軌道組 貓頭鷹森林密徑 綿延山丘組 乘風破浪組

【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你也曾買過一張瑜珈墊，想要在家邊看 YouTube 邊做瑜珈運動，但卻沒能堅持下去嗎？在沒有老師的教學帶領、運動夥伴的激勵下，本就很難達到瑜珈效果。因此，今天七分之二的探索將介紹一家有特別瑜珈課程的瑜珈館，只要持之以恆練習瑜珈，夏天也能露出你的傲人曲線！ 【瑜悅瑜珈評價】完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈 - 瑜悅瑜珈 🏠地址：高雄市前金區五福三路63號5樓 🕰營業時間：週一至週五 08:00-21:30，週六 08:00-15:00，週日 09:00-12:00 💰價錢：訂閱制 $1,299 起( 30 天) / 單堂體驗 $350 / 特殊課程體驗：$600 店家介紹 瑜悅運動 Just Yoga 鄰近大立百貨，距離捷運中央公園站走路約 10 分鐘就能抵達。整體空間寬敞，內部乾淨整潔，除了有兩間大教室，還有交誼廳跟盥洗室，讓真正喜愛瑜珈的人能在此有個盡情運動、放鬆身心的舒適避風港。 瑜悅的交誼廳可容納 15-20 人，裡面有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。平時有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛很溫馨💖對於提早時間到教室的人來說，是個非常貼心的空間。 此外，這邊除了瑜珈，還提供超多其他課程，課表更是滿滿滿，絕對會有你可以的空閒時間！週一到週五從早上 07:00 至 晚上 20:00，幾乎每小時都有課程，週六、週日也都有開課，每週平均至少都有 50 堂以上的課程，就算無法在固定時間上課，也完全不用擔心！ *詳細介紹歡迎至官網查看喔 壁繩瑜珈課程體驗 本次體驗的課程是「Iyengar 壁繩瑜珈」，也是高雄瑜悅瑜珈的特色課程，一堂課約有 8-10 人。教室牆壁用來掛壁繩的木板約有 16 個，可以自由選擇位置。 充滿特色的壁繩瑜珈是由印度瑜珈大師艾揚格(Iyengar)所創立的瑜珈派別，利用掛在牆壁上的繩子，來輔助身體，以做到加強身體的拉伸、扭轉及倒立等地板瑜珈不能做到的動作。 壁繩瑜珈課程的第一部分主要以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，在依順序從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰做拉伸。除了使用壁繩外，如果柔軟度不是很好，也可以用瑜珈磚做輔助。在拉伸、做動作的同時，老師也會在一旁幫每個學生調整動作。 緊接著課程的難度就會開始慢慢加高，主要為手臂肌肉的訓練，以不同角度的方式手拉壁繩，手臂肌肉施力的強度也會不同。過程中老師會鼓勵大家增加動作的幅度，但做不到也不會施壓勉強，讓人可以安心運動！ 最後則是會有個難度較高的動作是靠牆倒立。其實，這個動作難在需要克服心理對離開地球表面的恐懼！但因為老師全程在旁邊指導，所以過程野蠻順利的完成。也因為有壁繩輔助，全身重量都由壁繩支撐，身體可以平穩地貼在牆上，而全身肌肉在放鬆的狀態下，真的能感受到身心獲得短暫的平靜。 除了「壁繩瑜珈」外， 瑜悅瑜伽也還有其他特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等。對於想燃脂增肌的人，也有 ZUMBA、TRX 等運動課程應有盡有，非常推薦平時有做瑜珈習慣的健友前來體驗！另外，瑜悅在週末也有針對新生開設「新手限定基礎班」，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，就算是第一次做瑜珈也完全不用擔心👏 - 許多人所認為的瑜珈可能只是再瑜珈墊上拉筋、伸展，僅此而已。但瑜悅瑜珈的課程多結合了「古老運動」和「現在運動科學」，課程中除了動作的教學與指導，老師也會適時的帶入一些瑜珈相關知識。課程中不僅能學到如何運用正確的順序、姿勢來進行拉伸，也能在幾個較高難度的動作中感受到身體的平衡，以及內心的平靜，好像瑜珈不只是瑜珈，更是一種心靈調劑💛 完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

你是個喜歡音樂的人嗎？因為3C產品的流行，享受音樂每分每秒的陪伴真的很簡單；讀書時、工作時、甚至是和朋友來個Girl”s Talk都要放一些背景情調音樂助興！如果你是這樣的人，一定會接下來的話題很有興趣，因為最近科學研究證明了──音樂可以改變你的心理、態度，甚至左右你的人生！ 有句話說：什麼時間，做什麼事。──同樣的，音樂也是。什麼時間、什麼地點，就該聽怎樣的音樂。 如果現在是一個陽光明媚的夏日，而且你感到很悠閒快樂，你就會選擇播放五月天或是魔力紅的Sunday morning。但如果你感到一點煩悶憂鬱，你就會開始聽李榮浩或是先知瑪莉。我很確定你的iTunes或KKBOX裡面有很多不同類型的音樂，給不同時間、地點、心情的你自己，這是一件好事情。 但，以科學角度來說，下面有一些在每天不同時間最適合聽什麼音樂類型的建議。 In the bedroom…如果你在房間 在房間，無論發生什麼，都是有可能的，尤其是一對男女在房間獨處的時候。而在你們兩廂情願的激情時刻，似乎沒有什麼該做的或不該做的。雖然是這麼說，但還是有一些方法可以幫助提升情趣。 國外雜誌HUH.透過音樂網站Spotify做了個有趣的研究：點播率排名前20的歌曲，在做愛做的事時常被點播。 主導研究的音樂心理學家Daniel Müllensiefen表示：「在室內播放音樂可以增添一些情調並不意外。從神經學研究中可以發現，音樂的確可以促使大腦產生愉悅的情緒，類似於用餐、毒品、性愛後的腦內啡一般。而更驚人的是，40%的人認為音樂比自己的撫摸更能打動另一半的進入興奮的情緒。而我個人，推薦112的Cupid。」 這首真的滿適合在做…任何事情的時候播放，很好聽！ In the gym…如果你在健身房 對我而言做運動不是一件容易的事，即使下載了7分鐘鍛鍊這個app，我也只能堅持兩天。但如果配合音樂一切會變得有趣一些？美國科學家Ferris Jabr提出透過音樂可以有效鍛鍊身體，因為運動時聽的音樂節奏會與身體節奏同步的理論。也就是說，無論你在跑步、使用擴胸器，諸如此類在健身房的運動，選對音樂甚至可以提升你的表現，使你更融入運動中。 比如，一首歌的節奏或韻律很對的話，你會不由自主的想跳起舞來，Chiris Brown的Forever就是這樣的例子。 而Jabr更解釋：人類的骨子裡就是有跳舞的基因，會同步自身的動作去反應音樂節奏。這個概念特別適用於跑步機或是跑道上，如果你耳機裡聽的歌節奏很快，它就會使你的步伐也加快。 如果你是要進行有氧運動，或只是想要在健身房隨興運動，那你可以選擇140BPM以上的電子音樂。這邊推薦Kaytranada和DJ SKT！ 這些聽起來超棒的，感覺可以消耗更多卡路里，和那些惱人頑固的肥油說再見！ Before sleep…睡前適合聽的音樂 通常睡前我比較喜歡看電視，但有些人需要放一些音樂來幫助自己舒緩情緒。根據Cheri Cheng的研究，在睡眠時聽音樂可以增強腦力。另外德國的大學也有研究指出，在受試者睡眠時播放音樂，之後的工作效率對比對照組有顯著的提升。不過睡眠時的音樂得是低震盪、慢節奏時才會有效，所以放太過興奮的音樂是無用的。 關於這個我很想試試看是否有效，古典音樂應該就滿適合的，也許貝多芬是一個好選擇。 During the commute…上下班時 如果你在上下班通勤時因為疲勞而不聽音樂，你需要馬上改變這個習慣！根據內華達（Nevada）大學的研究，音樂的節奏和疲勞感是有一定關係的，也許選了一首好歌，就可以幫你驅走疲勞，甚至帶來彌足珍貴的靈感。 就如同前面所說的，快節奏的音樂會給你某種衝勁，而慢節奏的音樂則相反。如果你在一個會議前感到全身緊張發抖、完全無法冷靜陷入崩潰邊緣…，試試在往返辦公室的路上用iTunes放一些輕柔的音樂。這種輕柔的音樂和紓解壓力很有關係，尤其是爵士樂。此外，爵士樂還會增加創造力。所以如果你很緊張而且沒什麼靈感，你可以在早上的時候聽一下Miles Davis 的“Sketches of Spain”和Coltrane’s 的“Stardust”。 On the weekends…在週末活動 也許你是一個會說「喔，反正沒人在管音樂啦！」的人，但是在社團或其他社交活動的時候，你會推翻自己先前的理論。 Jessica Love表示，就算只是拿來當背景樂，聽某些類型的音樂會讓人覺得「有活力而且可以自制」。而且根據Loran Nordgren和Derek Rucker的研究資料，「愛」可以解釋不同類型的音樂為什麼可以比其他東西更激勵、鼓舞聽眾。 嗯，有點不太明白？比如你打算今晚出去玩，或是在酒吧獵豔之前增加一點信心，你應該要更精挑細選你的「播放清單」。 Jessica Love在Nordgren和Rucker的研究中有一個有趣的發現，就是受試者傾向把重點放在重低音的音樂。也就是說，重低音元素的音樂會比一般的音樂更有刺激力。 這個理論大概是根據Rucker所說的，重低音的音樂和「統治感」比較有關，像星際大戰裡面的黑武士或是蝙蝠俠的聲音，哈哈！Rucker解釋：「他是我們見過最有威嚇性、最強勢的螢幕反派，而他用自己非常低的聲音來顯示他無與倫比的存在和統治地位。」 雖然我大多都聽不清楚蝙蝠俠到底在說些什麼（你應該也是吧？），但的確是很有磁性、很有魅力…！ After heartbreak…失戀時 通常大家失戀，都會選擇聽一些比較憂鬱的歌，比如分手快樂、以後別做朋友，等等諸如此類。這很正常，當你心碎的時候，聽失戀的歌好像會有撫慰的效果，因為同病相憐。但拜託，可以的話請停止這麼做了！ 根據德國柏林的Freie大學的研究顯示，瘋狂的聽這些音樂不但可能讓你陷入憂愁，還會使你在腦中反覆思考舊情人的優點。 「這些音樂通常引起的情感是懷舊，而這是一種憂喜參半的情緒，是一種更複雜，卻有一部分是正向的感情，」身為領導研究員之一的Liila Taruffi說明，「這也解釋了為什麼悲歌會給人吸引力和愉悅感。」這就是為什麼我們在難過時，卻還要聽悲歌的原因。這件事情對照自身經驗，比如在我很快樂、情緒很High的時候聽到李榮浩的歌，我就感覺雀躍的靈魂被抽離，整個人變得灰黑色一樣憂鬱起來。雖然，我還是覺得他的歌真的很好聽…。 看完這麼多，你是不是也有一些音樂與心理真的依賴相關的感覺得？​我想我會馬上嘗試的是晚上就寢時播放一些睡眠音樂，希望可以順利增強我的腦力！ 資料來源： elitedaily.com

適合小資族的輕創業【THREE】全美醫師強力推薦的保健食品！脂質體細胞吸收技術產品 膠原蛋白、薑黃、營養食品首選品牌

關於THREE 2024年是一個關鍵年份，後疫情時代的來臨，營養需求相信會比前幾年來的更高，平常在吃的保健食品真的有被人體吸收嗎？為什麼吃了都好像無感？是不是在自欺欺人？THREE通過尖端的細胞吸收技術重新定義了營養補充劑科學，力保我們的產品是有效的且具有無與倫比的生物利用度。獨特的吸收、篩選和探索方式主導著我們開發的每一種配方以及提供的每一樣產品 THREE是一個全球化的跨境店商平台，主要推廣強調細胞吸收技術的保健食品，很單純的只有六項產品，你說怎麼這麼少樣？那是因為產品全都是複方！在其他連鎖藥妝通路，這六項可能就可以拆成10多樣的品項分開銷售，而THREE團隊研發技術，帶給人們最有品質的複方成分，讓人體時時刻刻可以補充到最完善的營養 細胞吸收科學－什麼是脂質體技術？ 當你在挑選必買保健食品的時候，你可以注意這個產品有沒有使用脂質體吸收技術，因為脂質體是目前生物利用率極高的傳遞技術，細胞吸收了，效果自然才會顯現。這兩分鐘的影片會告訴你，脂質體是如何讓你的細胞吸收到關鍵營養素的。 這個影片揭開你過去吃的許多營養補充品是沒用的、是浪費錢的大秘密。因為..多數的營養補充品不被吸胞吸收，你的身體當然也就無感。 我自己平時就有在吃保健食品的習慣，常常去屈臣氏或康是美等連鎖藥妝購買，各式品項琳瑯滿目多到不知道從何選起，每種的功效都不太一樣，都較為單一且化工，但自從吃了THREE的產品完全沒有這個困擾，THREE的產品主打的是細胞吸收技術、天然成分，幫助人體改善健康，多種營養素、維生素全部都吃的到，透過專業醫師團隊一條龍式的研發製造，THREE的六項產品也皆收入於美國醫師法典PDR中，讓您吃的安心有保障！ THREE 產品 上述每個產品都可以自由點進去觀看詳情、影片說明～有問題歡迎詢問我！或是來我的部落格：https://yendailylife.com/three/ 看更多我對每項產品的實際體驗心得！ 除了帶給自己健康也可以帶給家人健康，同時享有健康與財富和樂而不為？你要做的僅有分享！這個分享絕非傳統模式，而是讓產品說話，體驗後自身感受絕對最強烈，歡迎點選下方連結直接加入，成為THREE大家庭的一份子。如果你對產品有興趣想體驗，我強烈建議您先加入夠再購買！成為會員購買套組，還有接近85折的優惠折扣！ 立即加入：https://yen628.iii.earth/ms/opportunity 接續閱讀

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

🎥🎞️📝《夢想集中營》｜ 平庸的邪惡

《#夢想集中營》（𝑻𝒉𝒆 𝒁𝒐𝒏𝒆 𝒐𝒇 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒆𝒔𝒕）的敘事主軸圍繞著納粹德國的高級官員、奧斯威辛集中營指揮官魯道夫．霍斯（Rudolf F. F. Höss；1901~1947）一家展開。 霍斯一家與慘絕人寰的集中營僅一牆之隔，一家人如何對尖叫聲、槍聲、哭聲習以為常，在日常生活中以「科學的理性」實踐「平庸的邪惡」。 ▲圖中右一為奧斯威辛集中營指揮官魯道夫．霍斯《現代性與大屠殺》（𝑴𝒐𝒅𝒆𝒓𝒏𝒊𝒕𝒚 𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒉𝒆 𝑯𝒐𝒍𝒐𝒄𝒂𝒖𝒔𝒕）是由著名波蘭社會學家齊格蒙．鮑曼（Zygmunt Bauman）所著，首次於 1989 年出版。這本書探討了現代性（Modernity）與納粹德國所實施的種族滅絕計畫之間的關聯。 ▲波蘭社會學家齊格蒙．鮑曼（Zygmunt Bauman）鮑曼在書中提出了一個重要的觀點：▌「現代性本身並不是大屠殺的直接原因，但它提供了一個理論和制度的框架，使得這種災難成為可能。」鮑曼強調，現代性帶來的理性化、規劃化和社會工程化的特徵，#對於大屠殺的實施起到了關鍵的作用。現代社會中，人們越來越依賴於制度、官僚機構和科學知識來組織和控制社會。這種制度化的特徵，使得政府能夠實施大規模的社會工程，將人們分類、監視和控制。 ▲現代性也催生了對於「他者」的排斥和歧視，尤其是對於被視為「異己」或「不同」的群體。來源：電影劇照 同時，現代性也催生了對於「他者」的排斥和歧視，尤其是對於被視為「異己」或「不同」的群體。在納粹德國的政權之下，現代性的特徵與極端的種族主義和民族主義相結合，導致了大屠殺的發生。納粹政權利用官僚機構和科學知識，透過對猶太人和其他少數群體的系統化迫害和屠殺，實施種族滅絕計畫。鮑曼認為：#這種大規模的且制度化的屠殺#正是現代性的理性化和制度化特徵的一種極端表現. ▲納粹政權利用官僚機構和科學知識，透過對猶太人和其他少數群體的系統化迫害和屠殺，實施種族滅絕計畫。來源：電影劇照 一如本片的主角霍斯，他和納粹的高級官員說道▌「在標準的集中營運作過程中，每天都會有兩到三列火車抵達，每列載有 2000 名囚犯，持續四到六週。」

【口腔護理】出國就帶這一套！來自泰國的溫和口腔保養「太潔SKYNLAB+」，牙膏擠出來竟然是可愛的藍色！

大家有沒有去飯店用他們提供的盥洗用品（像是牙刷、牙膏…），卻被雷到的經驗？我有很多！因此到後來我都蠻傾向自備這類用品的，剛好趁著最近剛去泰國回來，今天就來推薦大家我發現的好用的牙刷牙膏，竟然是來自泰國的太潔SKYNLAB+，它們的產品都有通過泰國國家科學研究院的品質檢驗～ - 刷牙最重要的不外乎就是刷牙的工具，也就是牙刷，牙刷我個人不算很挑的，但是毛太硬一律被我列入黑名單(記得之前去日本飯店就有遇到超硬的小牙刷，我整個刷到快崩潰欸，因為刷起來好痛…)，這支太潔高效銀離子抗菌牙刷的刷毛就很柔軟，刷頭部分也做的稍微小一點，這樣在刷的時候就可以照顧到一些細節處，更能深入後排牙齒還有齒縫。 - 另外一款是「太潔長頭極細牙刷」，它就比較適合像男友這種口腔範圍大的哈哈，刷頭相對銀離子牙刷比較大一咪咪，但是刷毛一樣超柔軟，甚至還有附刷頭蓋，出外旅遊也可以帶著走！ - 兩款來說我覺得握柄都是好握的，整體很省力，可以刷牙刷得很開心(?) - 講完工具的部分，再來就要介紹一下太潔SKYNLAB+讓我最喜歡的牙膏，就是這支草本清新薄荷牙膏，擠出來是好可愛的藍色歐，直接先被莫名圈粉哈哈 - 這條牙膏有添加七種草本植萃成份，特別添加乳酸鋅幫助趕走口腔的細菌，甚至還有添加柿子萃取物可以改善口中異味，刷起來雖然是很涼的口感，有點像在嘴巴裡開冷氣(?)但是放心，它並不會辣！而且刷完不只口氣很讚，精神也來了(?)哈哈哈哈 - 除了有大條牙膏可以放在家裡常備用，他們也都有出貼心的旅行組，一組直接涵蓋牙刷、牙膏、漱口水，甚至連洗面乳都有！有點被它厲害到呀～出去玩時這樣帶一組旅行組，就不用洗面乳、牙膏額外帶一大條佔我行李的重量了，可以再買更多的戰利品哈哈哈 - 購買通路多多，不一定要飛泰國呦！👇🏻千康購物網 ：https://www.chieng-kang.com.tw/蝦皮商城：https://shopee.tw/ikireishopping實體：寶雅、康是美、松本清、Tomod’s 、札幌藥妝IG：@ikirei_eshop - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #SKYNLAB #SKYNLABtw #銀離子抗菌牙刷 #寬版牙刷 #太潔牙膏 #牙刷#草本牙膏 #薄荷牙膏 #牙醫推薦 #漱口水 #草本牙膏 #薄荷漱口水 #口氣清新 #寶雅 #寶雅好物推推

［2024/5/3］科學保養，解決我的狐狸味

其實周遭滿多人都有體味或狐臭困擾，我最近可能荷爾蒙失調又接近夏天，我狐狸味益發明顯，有天下班回家我隨便搜尋體香劑，第一個選項是天然之扉， 當時除了買體香劑又想湊免運剛好看到：Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露，剛好我也缺沐浴露，而且它上面寫 #除毛都有絕佳妙用 實測六天，我用Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露洗完澡後塗體香膏，早上上班換衣服前再塗體香膏，狐狸味就不見了！ Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露，很容易起泡，比我以前體驗的洗臉慕斯的泡泡夠厚實，雖然Grandpa 神奇爺爺 神奇妙 #松焦油 去味淨身沐浴露聞起來很木頭味，不是女生平常喜歡的味道，但沖完水是無味的， 我當初看到成份其實有點抗拒，買了會不會被以為是會抽菸的老人？ 但松焦油真的很神奇耶！其實松焦油被用於醫學已經有2000年以上的記載，可以解決濕疹、牛皮癬、頭皮屑、肌膚敏感、 #去除體味 、驅趕蚊蟲。 而我買的體香膏， 黑雲杉聞起來像檸檬+木質味 清新檸檬草&鼠尾草聞起來像香茅味 雪松&葡萄柚聞起來像蠟燭味 因為我們有噴香水的習慣，體香劑可以選木質調才不會搶香水的味道👅 我剛下訂時評論區都是好評，推薦跟我們一樣困擾的人買買看喲！

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