戽斗恐龍發條公仔登陸「全家」跑起來！夏天愛呷冰，推青森蘋果霜淇淋！

根據中央氣象局統計，台北六月高溫破百年紀錄！瞄準仲夏消暑商機，全家便利商店推出系列清涼降溫活動。活動一，備受扭蛋迷關注，今夏日本扭蛋品牌戽斗星球最新系列「戽斗恐龍」，7/1起「全家」率先全台，推出戽斗恐龍發條公仔飲料、冰品加價購活動；活動二，夏季氣泡消暑夯，特別獨家推出AQUAGEN海洋深層氣泡水系列，以及冰島冒險王白啤酒及X-Mark莫西多風味啤酒，於酷暑時節來上一罐透心涼。 活動三，7/1起同步推出「青森蘋果霜淇淋」，搭配限量紅色餅皮，黃紅搭配勢必再度襲捲IG版面。另外，也獨家推出金色三麥檸檬蜂蜜啤酒冰，獨門釀造工法打造無酒精啤酒風味，搭配鮮黃外觀充滿夏日氣息。 「落欸孩」恐龍帶你重返侏羅紀 碳酸飲品需求夯 添加膠原蛋白 酒精打造夏日小確幸 「全家」搶攻夏季飲品與冰品市場，獨家與戽斗恐龍合作開發，於7/1起推出戽斗恐龍發條公仔飲料冰品加價購活動，共有5款，包括戽斗翼手龍、戽斗暴龍、戽斗劍龍、戽斗三角龍、戽斗迅猛龍，外觀凹凸分明的紋路，逼真程度十足，搭配上緊發條後左右搖擺的走路模樣超療癒。 首波早鳥預購於7/1-7/14，活動一：購買指定2件20元以上飲品或冰品，加價89元即可預購乙個(隨機出貨不挑款)；活動二：購買指定10件20元以上飲料或冰品，加價399元即可預購整組5款，想整套收集的朋友千萬別錯過；第二波於7/15-9/8，購買2件20元以上飲品或冰品，加價89元即可獲得戽斗恐龍發條公仔乙個(隨機出貨不挑款)，超萌模樣勢必再掀一波收集風潮。 飲料冰品加價購活動看好消費者想沁涼解渴又不想攝取過多糖分，同時推出主打低熱量及膠原蛋白、玻尿酸添加的AQUAGEN海洋深層氣泡水系列，包含原味(特價39元)、乳酸口味(特價49元)以及葡萄風味(特價49元)，讓民眾於聚會時也能享低負擔飲品選項。另，夏天正是暢飲啤酒季節，首推冰島冒險王白啤酒，採用冰島純淨水釀造，風味更顯清爽，外觀同步使用潔淨白色設計，整體具有夏天清爽感；風味啤酒則為年輕族群飲用啤酒的新潮流，主推來自法國的X-Mark莫西多風味啤酒，瓶身設計色彩繽紛，吸引年輕族群喜愛嘗鮮風格。 冰品戰開打 視覺、味覺雙滿足 黃紅配色 攻佔社群版面 全家便利商店霜淇淋持續創造民眾期待感，每每推出新口味不僅引起網友熱議，更皆在社群引發打卡風潮，繼澎湖仙人掌霜淇淋採用紫綠仙氣配色後，不僅成功引起網友討論，更於開賣3天賣破15萬支，7/1起再推出「青森蘋果霜淇淋」，選用日本青森縣蘋果，果實鮮榨成汁製成霜淇淋，蘋果清香與酸甜適中風味，加上雪酪口感，再搭配限量紅色餅皮，黃紅配色更顯清爽消暑，為歡慶新口味上市，7/1-7/3於全家APP享3日快閃優惠霜淇淋2支59元（不限口味）。另，同步推薦充滿夏日氣息的金色三麥檸檬蜂蜜啤酒冰，選用屏東檸檬在地現榨成汁和SUNMAI經典純正龍眼蜜一起熬煮，清甜淡雅風味絕對是今年夏天最暢快且無酒精夏日享受。 戽斗恐龍飲料冰品加價購活動 *7/1-7/14首波早鳥預購* 活動一：購買指定2件20元以上飲品或冰品，加價89元即可預購乙個 活動二：購買指定10件20元以上飲料或冰品，加價399元即可預購整組5款 *7/15-09/08* 購買指定2件20元以上飲品或冰品，加價89元即可獲得戽斗恐龍發條公仔乙個。 ＃戽斗劍龍 ＃戽斗暴龍 ＃戽斗翼手龍 ＃戽斗三角龍 ＃戽斗迅猛龍 冰品推薦 ＃青森蘋果霜淇淋 39元 7/1-7/3於全家APP享3日快閃優惠霜淇淋2支59元（不限口味），會員每日限購1組 ＃金色三麥檸檬蜂蜜啤酒冰 49元 7/8-7/12 line好友活動2支79元 新品推薦 ＃Einstök冰島冒險王白啤酒 89元 ＃X-Mark莫西多風味啤酒 89元 ＃原味海洋深層氣泡水 7/1-7/28 特價39元/原價55元 ＃葡萄海洋深層氣泡水 7/1-7/28 特價49元/原價75元 ＃乳酸海洋深層氣泡水 7/1-7/28 特價49元/原價75元 禁止酒駕 未滿18歲請勿飲酒 #AQUAGEN海洋深層氣泡水 #X-Mark莫西多風味啤酒 #侏羅紀世界 #全家 #全家便利商店 #冰島冒險王白啤酒 #戽斗動物 #戽斗恐龍 #戽斗恐龍發條公仔 #扭蛋 #碳酸飲料 #青森蘋果霜淇淋 

【講座精華分享】Popdaily穿搭夏衣戰feat福爾思庭

身為內容創作者，在寫文章的時候常常找不到方向？這次參加波波舉辦的超棒講座讓我對創作又有更深的認識，他們也特別邀請了福爾思庭－我最欣賞的youtuber之一，讓我這個穿搭類創作者＋福爾思庭粉絲更是非去不可！ 特地花時間整理了這篇文章希望能讓很多沒有辦法來的波波創作者也能吸收到一些精華💙💙（因為今天不能拍照所以我真的是狂寫筆記字體有點草哈哈😂😂） 👉點此看網站原文 大家好我是勇敢的ADORN！💙 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🔹穿搭編Artie分享🔹 案例：拜月老求桃花前先看這篇！劉芒「好感穿搭」重點整理，精緻度才是決勝點 （搭上趨勢但又是獨特性的切入點） 👉點此看波波穿搭原文 圖片來源-波波穿搭IG 💙撰寫主題💙 ▧時事-快速 案例:zara折扣 👉點此看波波穿搭原文 ▧技巧-專精領域（露肩內衣穿搭） 案例:高級感的微辣穿搭 👉點此看波波穿搭原文 ▧趨勢-大主題（2020夏天穿搭趨勢） 案例:這個夏天，我要當大家的太陽！QQ黃色系穿搭，這樣穿必當C位！ 👉點此看波波穿搭原文 重點POINT:7.8月開始看秋冬以後趨勢收集素材為之後撰文做準備 耳洞此時只覺得時尚類文章會寫的心好累XDDD真是個坑啊啊啊(跳入 ▧人物-KOL介紹 案例:『經濟部長』不是叫假的！「徐琁COS」穿搭加分技巧、推薦單品一次給你 👉點此看波波穿搭原文 ▧購物-店家推薦 案例:小資女也能瀟灑入手！曾之喬私服御用包款盤點，花小錢買好貨不為過！ 👉點此看波波穿搭原文 ▧心靈成長-打扮不是為了誰，陪伴女孩一起變成更好的人 一時找不到案例，默默置入耳洞自己的IG貼文XDDD 這次講座結束後真的讓我對穿搭與正能量主題的結合又有很多新的想法 畢竟我的理念就是－✧「帶妳遇見更好的自己」✧ 耳洞的個人網站－Be Brave ADORN 也以此為主軸規畫文章主題分類💙 ▧心靈| 個人成長 ▧自信| 想變漂亮 💙文章配圖💙 ▧每段1-2張圖，不要超過三張 ▧段落間要分隔 這邊就不贅述ＸＤ因為本篇我不是每段都能找到配圖所以才這樣排版 一般排版還是要像我其他篇一樣都要圖文結合哦！！ 💙文章內容總結💙 ▧主題清楚切入點有趣 論下標題的重要性，論獨特有趣的重要性 ▧流暢易懂 國文要好好惡補一下（希望大家都看得懂耳洞的文章） 其實我文章都還蠻白話的啦像是跟大家說話一樣對吧ＸＤ ▧圖文比例相當 如上說了要圖文結合，想看案例可以看看耳洞的穿搭技巧專輯 學習圖文結合順便看看部落客們示範穿搭技巧養眼一下ＸＤ 💙ADORN的穿搭技巧專欄💙 ▧肖像著作權 我穿搭文中用的每一張部落客的照片都是我一個個去授權過的～ 感謝每一位願意授權給我的部落客！只要標記來源就好囉 因為大家也都很樂意被推廣的 但我推薦的真的都很值得被看見！ 💙ADORN的穿搭技巧專欄💙 請大家一篇篇好好研讀唷💙（打勾勾 💙標題💙 ▧同樣的字在標題不要出現兩次 所以我這篇就學起來了ＸＤ不過SEO的邏輯好像又兩回事了這部分我要拿捏一下 ▧淺顯易懂 恩......我很口語化ＸＤ 💙文案💙 ▧生活感 生活常會遇到的事情啊 ▧親切感 親切感＝耳洞的文章（欸 暗示：請分享耳洞的文章給更多人並且常回來看看💙 ▧問句 想當仙女？要先找對師傅啊！ ▧好奇 欸豆......一時找不到案例(遮臉 💙臉書首圖工具💙 ▧Photoscapex 編編說這是一個拼圖工具～請大家再上網查詢囉 但似乎不能排版.....(耳洞表示我還是用PS跟AI(被揍 ▧Canva 這是一個對沒有設計基礎的人也很好上手的工具 相信大家都不陌生囉 💙臉書首圖重點💙 ▧主題單品，文字清楚 圖片來源-波波穿搭IG ▧兩張圖比例平衡 詳細可以去波波穿搭的文章看XD很多都是這樣平衡的構圖方式 ▧色調相近 至少左右邊不要是色系根本一眼就不一致的你們懂得 像耳洞的IG就是很一致的藍色為主～很偶爾放點別的添加新鮮感而已（還是很專一哦ＸＤ ▧背景勿雜亂 背景乾淨很重要(還是不明白就去複習耳洞的IG 我家有超~~~多拍攝道具所以我常常都各種擺拍 以下為一個案例，雖然我加了小道具但整體還是協調的不雜亂～ 💙IG圖文重點💙 ▧實用梗圖 圖片來源-波波穿搭IG ▧趣味梗圖 圖片來源-波波穿搭IG ▧互動梗圖 圖片來源-波波穿搭IG 💙社群經營總結💙 ▧重點清楚 大家時間有限不要太多廢話（這我也正在改進ＱＱ ▧輕易理解主題 就直接點描述妳要寫甚麼吧ＸＤＤ ▧文字大小適中（手機閱讀） 這部份真的要考慮大部分讀者都是手機看文章！！很少會用電腦滑IG（雖然我會 ▧讚、留言、收藏、分享 這些都是經營社群的時候很需要重視的貼文成效指標～～ 其中我個人覺得分享是最實用的ＸＤ 因為耳洞也是常常製作價值文章引起共鳴，就會有人分享文章（覺得感動） 但大部分人都是比較低調私藏，但能收藏也就代表妳文章有價值！！ 🔹福爾思庭社群經營分享🔹 💙關於福爾思庭💙 先放一張最萌身高差ＸＤ我今天超失策穿平底鞋 福爾思庭本人逆天腿長讓我真的情何以堪哈哈 但能見到她也讓我超感動，我是在她最開始拍 單眼皮女生比較受外國人歡迎開始關注她的ＸＤ 當時就覺得她是一個很有想法且很自信的女生（默默變成耳洞的模範 有興趣的朋友可以點下面這個去看看她的影片很有意思！！ 👉聊聊｜老外喜歡單眼皮的女生嗎？｜我在國外豔遇不斷｜福爾思庭 這算是娛樂性質的我個人真的看完有學到新觀念的感覺就開始對她有印象！！ 👉第一次參加成人展｜跟av男優鈴木一徹做害羞的事｜高清無碼Vlog｜福爾思庭 後來還有這個是因為覺得她真的很勇敢很敢分享～又更喜歡她！ 👉我去整形了！隆鼻手術全記錄｜福爾思庭 這篇真的是讓我更更更愛她的重點！！因為我也覺得自己鼻子跟方臉想去處理一下（欸不是 現在網路上很多KOL都不承認自己在臉上動了甚麼手腳，但是明顯一看就是動過ＸＤＤ 看到福爾思庭在IG超級沒有包袱不計形象的分享隆鼻後的恢復期我真的感觸好深 一直都是完美主義的我都不太敢在眾人面前呈現一些很真實的畫面 思庭讓我又重新思考了社群的真實性～～ 👉開箱阿嬤的衣櫃｜這才叫真的古著｜復古古著穿搭｜福爾思庭 ft.阿嬤 這篇主題創意性不必多說了，也為她帶來很大量流量跟曝光！耳洞突然心動看著阿嬤（欸 好啦很長很長的關於她的介紹先到這邊ＸＤ有興趣的朋友去她的YOUTUBE訂閱開小鈴鐺唷！ 👉訂閱福爾思庭 💙福爾思庭社群經營定位💙 她講座提到了自己主要分享的是健身減肥、穿搭、美妝類型～ 的確她也有很多大骨盆穿搭等等很多女生超喜歡的話題！ 她真的很無私很真實的分享，而且又實用，女生不愛她也難啊（我就入坑了 她不時會加入一些其他生活分享包括整骨、微整、保養等等很多 但還是圍繞主要主題為主軸～這部分也給了我很大的啟發 💙福爾思庭社群經營歷程💙 她跟大家分享說自己其實是寫痞克邦開始的！！（跟三個月前的耳洞一樣寫痞克邦ＸＤ 後來她有去DCARD分享一些女生愛看的測評但說發現很難導流 她提到其實經營社群就是要先選擇適合自己的平台，看看哪裡效果好？ 在台灣大眾化的選擇就是以下幾種： 1.IG（精美圖片為主） 2.FB（瀑布式文章） 3.YOUTUBE（長影音為主） 4.部落格網站(長文為主) 最終她選擇YOUTUBE作為她的主要平台～ 但身為寫長文的耳洞當然也提問她了： ＂對於寫文章的人有何建議？＂(其實寫文花費時間也不輸影片多少ＱＱ 相信波波創作者們跟架站部落客們都懂得.......(攤手一下 福爾思庭回答時提到：＂影片傳播速度還是更快更廣，且競爭還沒像IG其他的大＂ 其實不難理解因為不論是對技術還是設備要求都更高，也很多人不敢面對鏡頭 所以影片的門檻整個就高了不少（遠目 但其實影片更容易說服別人或是影響他人～（我就受她感染了很深 耳洞默默許下願望有天也可以把自己的正能量跟穿搭文章拍成影片（許願ＸＤ 💙福爾思庭教大家定位自己💙 選擇三個代表自己的＃(HASHTAGS) ＃健身、＃穿搭、＃美妝 這就是福爾思庭給自己的定位標籤 比如耳洞就是 ＃時尚穿搭 ＃正能量 ＃品牌經營 (還有藍色控就不用說了💙💙 我個人理解是只要有圍繞有相關都可以，只要不要突然我來個毫無關聯的就好！！ 畢竟耳洞的讀者也會想看面膜實測之類的呀ＸＤＤ所以這樣的延伸都是ＯＫ的 POINTS：IGTV觸及較高(好啦大家請等我放鋼琴影片ＸＤ 💙福爾思庭教大家尋找主題💙 ▧多觀察爆紅的文章跟影片～ ▧多看網路話題趨勢跟一下合適的（耳洞個人會找適合跟的跟，但不會盲目跟哦！） ▧實測及減肥內容很多女生愛看～（好啦等我的分享ＸＤＤ 然後耳洞在她的感染下也決定之後寫文章有空之餘也可以放點簡單的影片......(萬事起頭難 所以先從鋼琴影片開始啦XDD(或是簡單點不會花太多時間的 影片真的是我的一個心魔Q_Q但我要做一個勇敢嘗試的示範！！來鼓勵更多人 所以大家也多鼓勵幫我訂閱一下吧ＸＤ大家給我動力我會再努力更新哦哦哦～（向思庭看齊 以下這個是手機拍攝剪輯的，因為第一次放影片先放短的試試看～進步空間很大>< 👉點此訂閱勇敢的ADORN耳洞 🔹活動心得🔹 謝謝波波超棒的活動！跟好多波波創作者相認也見到小隊長😘 當然還有最愛的福爾思庭💙💙 今天有些創作者有來聊天但是後來因為時間比較趕沒有交流到的歡迎來找我👭 一起共同進步🎉期待下一次的活動，真的謝謝波波的用心💙 謝謝每一位來問我：妳是耳洞嗎的女孩～～（被記住覺得感動Q_Q 我也會努力記住大家的！！！期待有緣再見 然後我本人真的比較小隻讓大家失望了(畫圈圈 打卡照很隨興的我ＸＤ（平常拍太多累了這張看起來有點愛睏ˊ口ˋ 謝謝今天隔壁女孩多多的照顧ＸＤ妳真的各種貼心，期待有緣再見 with-@gemma_lee25 還有很激動的是我見到肉球吉姆本人！！差點錯過ＸＤＤ 之前就有關注到她的畫風是我愛的那種！！還有畫我最愛的神奇寶貝～～ 她超超甜美的但是因為插畫自媒體很少露臉，所以我就無法分享給大家她到底多美ＸＤ （保有神秘感嘿嘿 with-＠meatballjim_illustration 還是自拍＋濾鏡比較美ＸＤ謝謝美女善子來跟我搭話，期待妳精彩的彩妝分享 with-@wsz_mk 🔹講座心得🔹 我真的很欣賞POPDAILY這個品牌，從媒體升級到平台，充滿野心跟跟創新 他們跳脫了很多限制，為創作者跟媒體生態都帶來更多可能性 去年我有次是以品牌創辦人的身分去聽過他們經營策略的一個分享 這次卻以一個完全不同身分－波波創作者，來參加他們的活動，想想緣分很奇妙 PS:當時他們剛推出APP還叫我下載，當時我勉為其難的下載了後來回家又偷偷卸載（對不起... 還好現在換手機可以多下載幾個（重點誤 當天聽到很印象深刻的是創作者計畫負責人說： ＂我們會繼續努力帶給創作者更好的回報，讓妳們的才華都能被看見！＂ 大概這樣的話，當下聽了差點哭出來（突然感性......Q_Q 當然他們前提有提到自己的願景跟目標 ＂希望帶著年輕女性吃好吃的，玩好玩的，穿好看的，過更好的生活＂ 而且他們還不斷優化平台的一切生態模式跟網站功能升級 真的處處都感受他們的用心與堅持(被感動💙 雖然我自從架了個人網站後重心放在網站為主 但看到他們這麼用心我也要好好努力在POPDAILY也更新文章！！💙 再請編輯團隊多多指教照顧囉～（揮手 也期待認識更多優秀的波波創作者一起成長進步！ 請大家也不時來POPDAILY看看我的更新 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 對了今天的食物也很美味那個紅茶杯子蛋糕會想念QQ 💙你可能也會想看這些💙 👉【社群經營】4步教你如何定位社群經營內容力！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉【IG漲粉】IG漲粉入門11秘訣不藏私大公開！！ 👉【自媒體經營】從零經營自媒體必備9個條件大解密！ 👉【讀書心得】如何評估你自媒體的影響力及行銷力?《你，就是媒體！》 👉【讀書心得】為何要經營個人品牌？成為與眾不同的人，贏得更多共鳴！《SNS社群行銷術：關鍵就是「3F」》 都是我用心撰寫的原創文章，如果喜歡請不要吝嗇留言及分享（原創很累但我不愛抄襲ＸＤ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

【KKBOX 實習】開箱在夢幻公司工作日常 校園大使福利超心動

2019-2020是我人生的轉捩點 突如其來的實習、校園大使、交換等等豐富了我的生活 由於太多人好奇我在KK的工作是什麼了 所以我先簡單扼要的分享—工作篇 給大家摟！ ⛅️KKBOX 校園大使都在做什麼呀？ 先簡單扼要的幫大家分成四個層面！ 🚩 校園活動接洽 ⛅️大使上任的這一年來 就代表著KKBOX ！ 如果學校學生會/ 社團/ 系學會/ 友會等等 有需要辦活動贊助的話 都可以直接找該校的KKBOX 校園大使談贊助！如果該校沒有大使 則找最接近該校的學校的校園大使來談！ 簡單來說 校園大使擁有決定贊助與否的權利！如果學校直接找KKBOX 的話 他們也會把決定權交給我們！ 所以當校園大使就代表著公司 公司給了我們很大的權利！ 🚩學生方案 ⛅️一個月只要100元 利用一餐的錢享受4500萬首正版音樂！ KKBOX 校園大使另外有個好康福利是販售一個月100的學生方案！我們大使本身是不盈利的 只是純粹推廣好東西給大家！ 🔸可以參考： https://pse.is/LP6JQ 🚩名人台長一起聽 ⛅️瞬間躍升名人台長 讓你開台一起聽！ 這是KKBOX 給予校園大使的bonus福利！ 除了宣傳一起聽的新功能之外 還直接讓你變成名人台長！ 真的有夠酷 還可以建立自己的歌單分享 一邊推廣KKBOX 的新功能之外 能最貼近整個App去做最真實的分享！ 如果有KKBOX 的大家歡迎發摟這個！ 會不定時分享更多歌單唷～～～🎵♥️ 🚩社群推廣 ⛅️把最真實的感動 最真誠的體會 全部告訴大家！ 每次回公司上課 或是參加大使活動後 都會發文分享！除了讓大家更了解KKBOX 校園大使在做什麼之外 也是讓自己記錄著這一年來自己都做了些什麼 另外每個月也能分享喜歡的音樂 演唱會訊息等 簡單來說！就是把一顆喜歡音樂的心分享出去啦！✔️ ⛅️之後還有更多關於KKBOX 校園大使、簽約電台錄製、面試小撇步等等的文章會再慢慢分享！ 也可以直接到我的Blink: 🔍 那塔莎の說 去看唷！

我去送小鬼黃鴻升了！面對親人、朋友離世　可以這樣做…

2020年還能更糟嗎？許多名人、公眾人物相繼殞落，與生命告別的課題不斷重複上演。當至親、朋友或戀人離開後，我們該如何繼續生活，不留下遺憾呢？這段路雖然艱辛，但一定會有終點，接下來，聽聽我的分享吧！▸▸ 預告｜本篇會分享，關於我自己告別偶像黃鴻升的內容，如不喜歡相關主題的讀者，可以先略過本篇（非炒作），避免我們互相傷害~謝謝大家。 ▲Photo by Jill Heyer on Unsplash ✦大哭一場，釋放情緒 當身邊最親的人離開後，心情必然沉痛不已，難過就哭吧！ 大哭一場，釋放所有的情緒和思念，先處理心情，才能理智的面對接下來的事情，憋太久或壓抑太多，產生負面情緒也不好，所謂的堅強就是能和悲傷共處，雖然失落，但還是要掌握生活的節奏，別讓情緒綁架自己了。我身邊的親友，有些人會選擇用旅遊、酒精來麻痺自己，只要不影響正常生活、工作，適當的抒發心情，反而還比較健康呢。 ▲ Photo by Paola Chaaya on Unsplash ✦ 懷念替代感傷 9月中，藝人小鬼（黃鴻升）猝逝，身為他的粉絲，除了難過和遺憾，心情真的很低落，打開電視、電腦、各大社群都在轉發相關的訊息，每看一次，心裡就會酸酸的，但終要面對現實，我選擇9/19和朋友到靈堂悼念，過程中，我不斷告訴自己，不要哭，小鬼希望大家都開開心心的，最後一面要體體面面，用最好的狀態送他最後一程吧。 同樣的，如果離開的是自己的親人、朋友，對方肯定不希望大家傷心太久，要好好用心生活，珍惜相處的每一刻才是最重要的。人走了，我們可以用懷念代替感傷，小鬼離開後，YouTube、廣播、KTV或飲料店，不停播放著他生前的歌曲，更多人開始認識小鬼的作品，雖然遺憾已無法挽回，就用懷念來代替感傷吧！ ▲KID紀念好朋友黃鴻升影片（影／KID Instagram） ✦帶著離開的那一份，繼續向前走！ 人無法決定生命的長度，但可以掌握深度。 曾經有一篇新聞報導，一位老奶奶為了完成老伴的遺願，帶著老伴的照片，買了兩個人的高鐵票，自己一張、給逝去的老伴一張，完成了老爺爺生前想搭高鐵去看家人的心願，感動很多人。 最近發生的事情，讓我深深感受到生命的渺小和短暫，我決定要努力記錄生活，多拍照、有空就寫寫日記、Vlog等，多留下美好的回憶，當下一次分別來臨之前，有愛就大方表達，想做什麼就積極準備，不讓愛自己的人失望。 ▸▸看看其他文章 【開箱】LSY林三益牙刷型粉底刷 + 眉部修飾刷 療癒貓掌造型♡ Y.C 潔面塑顏機 洗出咕溜水煮肌 無法超越的經典！盤點那些你一定看過的夯劇 社群不想和大家ㄧ樣？IG增粉前先做這些事！實用經營技巧、APP大公開 在台灣就買得到！超有個性的４個日系品牌推薦 ２５歲以後的生活圈很難找對象？４招幫你招桃花！ 【教學】仙氣噴發 ♥ 一滴淚閃亮鑽石眼妝 誰畫誰美！ ✦追蹤我看更多美妝、生活分享 Instagram ʜᴀɴᴀ歡歡🌼 妝備物語 ｜ 美妝 ♡ 生活

EXO伯賢相約粉絲一起看電影！專屬演唱會電影《Baekhyun: Lonsdaleite [dot] in Cinema

《Baekhyun: Lonsdaleite [dot] in Cinemas》是出道12年的「EXO」成員伯賢的首部專屬演唱會電影！身為K-POP熱潮的重要人物，伯賢為紀念出道12年，獨自前往世界各地以巡演「Lonsdaleite」與粉絲見面！在首爾、東京、新加坡、曼谷、台北等亞洲10多個城市展開巡演，門票全數售罄，透過「Lonsdaleite」透過豐富的舞臺展現了伯賢的多種樣貌。除了有深受歌迷喜愛的〈UN Village〉、〈Love Again〉、〈Bambi〉、〈Betcha〉、〈Candy〉，還有最新版本的〈Playboy〉獨家舞蹈表演，而這些精彩的表演都能在《Baekhyun: Lonsdaleite [dot] in Cinemas》中，透過大銀幕感受到身臨其境的震懾和感動！ （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） 為感謝眾多粉絲的支持，全台最大電影專屬社群APP「Magic Hour」推出《Baekhyun: Lonsdaleite [dot] in Cinemas》韓版電影明信片套票以及自拍簽名小卡套票，Premium會員另享有優惠，喜歡伯賢的粉絲千萬不能錯過。(活動網址：https://magichour.app/sp/baekhyun ) （圖片來源：車庫娛樂 提供） 電影《Baekhyun: Lonsdaleite [dot] in Cinemas》即將上映之際，伯賢為了粉絲還特地在韓國舉辦了映後座談會與舞臺問候活動，預售不到一分鐘隨即售罄，可見伯賢驚人的人氣！而伯賢也將透過這些活動與粉絲們近距離接觸，回報粉絲對他的愛！伯賢也表示：「大家還記得演唱會『Lonsdaleite [dot]』嗎？這是很令人難忘的經驗，而現在終於能在電影院看到這次的演唱會，我們戲院見！」精彩鉅獻《Baekhyun: Lonsdaleite [dot] in Cinemas》本週五11月29日全台上映！ （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供）

EXO伯賢相約粉絲一起看電影！專屬演唱會電影《Baekhyun: Lonsdaleite [dot] in Cinemas》預售1分內售罄，11月29日全台上映！

8大恐怖情人特徵！貼心舉動的背後暗藏著「可怕控制慾」，你有遇過嗎？

你是否遇過恐怖情人？知道恐怖情人特徵有哪些嗎？他們對你非常呵護、什麼事情都為你安排是真的出於貼心還是來自強烈控制欲呢～他們會要你的行動思想完全按照他的喜好，許多恐怖情人會以關心或愛為名控制著另一半，久了後便轉為嚴重的情緒勒索甚至虐待行為！趕快來看8大恐怖情人特徵與常見虐待行為，提前防止遇到這樣的對象吧！ （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 恐怖情人特徵1：檢查手機 他們會用「情侶之間不應該有秘密」、「雙方坦誠相對怕什麼」、「我怕你周遭的人心懷不軌」，來作為窺探隱私的理由，如果不給他們檢查，就會開始情緒勒索說你不夠愛他！更恐怖的是他們會反覆翻看手機的對話紀錄或相簿、社群的追蹤人數，來了解你最新的動態，一發現不對勁就立刻懷疑和斥責你。 恐怖情人特徵2：過度干涉你的朋友圈 恐怖情人會明顯的表達自己不喜歡你和你認定的朋友外出，發現你們見面時會不斷抱怨，甚至時常想要跟著你一起去聚會。在他們的認知裡會覺得你的朋友全非善類，總是以「遠離那些豬朋狗友」、「他們對你沒益處，我事事替你著想，他們比得上我嗎？」等言語作為藉口要求你疏遠現在的朋友。這樣佔有慾很強的他們其實是想要在關係中獲得絕對的控制權！ （圖片來源：《春夜》劇照） 恐怖情人特徵3：不喜歡你做決定 恐怖情人通常都是控制狂，他們會希望自己是掌控這段關係節奏的人，小到約會行程，大到未來計畫都已經全部規劃好，且沒有討論空間、不允許你提供所有意見。恐怖情人總是會認為你做的所有決定都沒有諮詢他意見，雞毛蒜皮的事也會讓他們反應很大、瞬間變臉，會認為他被你排除在外，感到沒有發語權或不適等。 恐怖情人特徵4：用詞貶低你 他們會對於一段感情的期望過高，認為你永遠無法滿足他，所以他們會有意無意的貶低你的價值，打擊你的自信，讓你覺得沒有他你什麼都不是，這種PUA的煤氣燈效應，讓你久而久之就變得很容易被控制和使喚、覺得自己很糟糕，只有他能接受這樣的自己感到感謝。恐怖情人總是以「我是為你好」作為理由，要求你聽他命令並為他做所有的改變，邱比特真心奉勸大家遇到這樣的對象就趕快逃離啊！ （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 恐怖情人特徵5：常常提出所謂的「建議」 恐怖情人很常用的口頭禪就是「我只是想幫你」、「我這麼做都是為你好」作為包裝提出所謂的「建議」，但如果你只要不聽從建議，他會非常不高興，並轉為命令，臉蛋和語氣瞬間大改，要求你必須依照他們的指示去完成事情。 恐怖情人特徵6：不信任你 就算沒有前科，恐怖情人也會認為你不老實！心裡總是會預先假定你會說謊，還常常將「你有沒有騙我」掛在嘴邊，每次都用質問的方式懷疑你，要解釋幾遍或是做出求饒的模樣他們才會悻悻然。這種不信任對方的相處方式在一起久了大家都會很累，久而久之也就不想和他多做溝通了。 （圖片來源：《氣象廳的人們》劇照） 恐怖情人特徵7：想知道你所有的帳號密碼 你的所有恐怖情人都想知道，不是指一般情侶分享的小事，他們會包括你的app、社群軟體的帳號密碼，都必須要讓他知道，因為他們想要隨時監控你的一舉一動，哪個時段瀏覽了什麼？跟誰聊天？存了什麼圖片？看了什麼影片？這些原因都要你回答。其實這是在感情中非常缺乏安全感的行為，要你交出所有的密碼來證明你是個值得信任的人，不交代表你不夠愛他，這樣無隱私的狀態，你真的受得了嗎？ 恐怖情人特徵8：分秒報告，嚴格管制 最後一點，情侶間為了安全，適時互相報備行蹤很正常，但他卻時間很密集的焦慮詢問你的所有行蹤，一沒有及時回應，他的情緒就會立馬爆炸！每次報告行蹤都要鉅細靡遺告知：你人在哪裡？跟誰在一起做什麼？幾點回來？大小細節都不能漏掉，甚至還要你拍照表示沒騙他，否則下次就不讓你跟朋友出去。 （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 恐怖情人常見虐待方式 （圖片來源：《權貴復仇》劇照） 恐怖情人常見虐待方式1：心理虐待 這種虐待方式也就是我們上述八點恐怖情人特徵會做到的，使用心理上、言語上的攻擊與孤立虐待，將你一步步變成他的專屬，有的人到最後還會認同他其實是在保護自己、愛自己。 恐怖情人常見虐待方式2：肢體暴力 肢體暴力也是恐怖情人很常見的一種，他們會心情一不好就毆打你、拿器具鞭打等，亂丟物品以及破壞環境也都是他們情緒不穩會做的可怕暴力舉動。 （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 恐怖情人常見虐待方式3：經濟控制 再來經濟控制，他們會管你怎麼存放錢、怎麼花錢，什麼該買什麼不該買都要聽他的，不然就暴怒給你看！若平時經濟是由恐怖情人支出，他們也會阻斷你的金源，不給你錢等行為。 恐怖情人常見虐待方式4：性虐待 恐怖情人的虐待方式還有一種是可怕的性虐待，他們會說你愛他就要跟他發生性關係、替他服務、不戴保險套才是愛、硬要內射等。若你不答應，他們還可能會拿異物硬塞、硬要強上你，相當不尊重且違法的行為都可能在情緒不穩時做出。 遇到恐怖情人怎麼辦？ 一旦發現對方有這些徵兆可能就要小心囉！從這些細節中，他有可能現在不是，但以後也很可能會成為恐怖情人。那要怎麼擺脫恐怖情人呢？以下步驟你可以視情況調換順序，注意自身安全是最重要的！ （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 遇到恐怖情人方法步驟1 首先要記得千萬不要一再激怒和刺激他們，記得要用和善的語氣跟他們溝通。慢慢了解彼此不舒服的點是什麼？ 遇到恐怖情人方法步驟2 同時是請你不要再對這段感情抱有任何的期待，這段關係已經不值得你留念了。再繼續下去只會讓雪球越滾越大，哪天他失控就很有可能危及你甚至你周遭人的性命安全。 遇到恐怖情人方法步驟3 最後若對方不願溝通，請調整好自己的心態和情緒，必要時記得要向身邊的人或警政單位求助，千萬不要有「我能用愛改變他」的想法，因為會傷害你的人道歉後還是會繼續傷害你。 （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 看完後有更了解恐怖情人特徵、恐怖情人常見虐待行為以及遇到恐怖情人時該怎麼做嗎？以上特徵是心理治療師們在網站《Power of Positivity》提出的控制狂情人八大特徵，不論男女都有恐怖情人存在，在認識新對象時不妨多多注意，不要被情緒勒所而犧牲了自己的自由和一段健康的愛情關係呀！ 延伸閱讀： 👉他其實沒那麼喜歡你！另一半「騎驢找馬」10大警訊，別再將錯的人當真愛 👉這種男人不要也罷！8個男友「其實不愛你」的舉動，中了一點都不行啦！ 👉男女之間真的有純友誼嗎？異性相處注意事項超重要！拿捏好分寸才不會越界 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #poplove #交往 #兩性 #可怕情人 #怎樣算恐怖情人 #恐怖情人 #恐怖情人定義 #恐怖情人意思 #恐怖情人特徵 #恐怖情人行為 #情侶 #愛情 #感情 #戀情 #戀愛 #戀愛關係 #控制 #控制慾 #控制狂 #波波邱比特 #男女關係 #遇到恐怖情人 #關係 

新光三越讓奇蹟耶誕願望都成真 會員專屬耶誕禮金大放送

耶誕限定新品、年末禮物採購 搭配耶誕禮金購物最聰明!週週再享耶誕夯品來店禮 耶誕有”點”就是狂!第二屆 skm points 演唱會-告五人、陳零九、白安等超強卡司開唱寵粉 網美打卡熱點全網羅!信義耶誕城、台中海洋星願城、台南奇幻樂園 耶誕美照拍好拍滿 天氣越冷越浪漫!為迎接充滿歡樂感恩的 12 月耶誕佳節到來，今年新光三越化身全民的耶誕 老公公，10 萬份耶誕禮金要搶先送給會員，11/23(四)至 12/6(三)開啟新光三越 APP 並扣 skm points 30 點，免消費立即獲領取 300 元電子抵用金，觀望很久的年末耶誕限定禮盒/新品，包括:將許多鐵粉最愛的人氣產品一次放入，更全面升級為 100%純素配方的 ORIGINS 聖誕派對倒數月曆、每年一開賣就搶購一空，35 折超優惠價就把金盞花化妝水等明星商品一次帶走的 Kiehl’s 聖誕倒數月曆(11/20 新品上市)、將 12 項熱銷明星商品收納於精緻抽屜中的 BOBBI BROWN 繁星金燦倒數月 曆(11/24 新品上市)、冬日紓壓保濕必備的 L’OCCITANE 乳油木暖心身體組、美妝控最愛，能好好享受卸妝療癒的 ELEMIS 明星卸妝膏英倫禮盒以及把手工餅乾做成聖誕樹、薑餅人等不同耶誕驚喜的 Aunt Stella 詩特莉聖誕夢想樹倒數月曆盒等都能立即入手，搭配耶誕禮金直接折抵最划算!不 僅如此，11/23(四)起持新光三越貴賓卡單筆消費滿 1,000 元，週週再送全台限量的應景耶誕紅盆栽、金莎 8 粒裝精緻禮盒等耶誕應景來店禮，就是要讓會員年末購買禮物之際，還能賺進滿滿回饋! 而還不是會員的顧客更要把握現在，即日起申辦新光三越會員並下載綁定 APP，即可獲得 skm points 100 點和 100 元電子抵用金，多重回饋就是要好好感謝會員一年的陪伴，一同歡慶耶誕到來! 耶誕節專屬回饋還不僅如此，今年新光三越第二屆 skm points 耶誕演唱會更邀請大勢樂團- 告五人、超人氣創作歌手-陳零九、全創作唱跳歌手-鼓鼓 呂思緯、破億神曲製造機-蕭秉治、 金曲樂團-麋先生 MIXER、空靈系創作女聲-白安等超強卡司要輪番獻唱，即日起開啟新光三越 APP 扣 skm points 5,000 點即可兌換「演唱會門票」，而限量僅有 200 張的「搖滾區門票」(扣 skm points 15,000 點)更已即將兌畢，想要近距離與藝人同樂的粉絲們千萬別錯過!年末之際更要來場 犒賞自己的小旅行，新光三越聯手國泰航空的國泰會員計劃「國泰亞洲萬里通」與 Klook 推出 skm points 專屬旅程，包括:全球獨家!扣 1,000 點兌換抽「100 萬「亞洲萬里通」里數」(價值 96 萬元)， 週週扣 100 點抽「樂活海洋學院─航海體驗課程」(價值 25,000 元)，以及扣 skm points 1,600 點起就能獨家兌換 Klook 全球五星級飯店訂房 7 折起的專屬優惠等，不僅如此還有礁溪長榮鳳凰酒店住宿 券/SPA 券、承億文旅住宿券，更能以市價 42 折起超優惠折扣兌換入手，會員專屬的多重好康回饋，即日起趕快開啟新光三越 APP 搶先扣點入手夢幻逸品，好好犒賞自己! 一年之中，充滿歡樂與瀰漫異國氛圍的節日，絕對非耶誕節莫屬!而此時，拍美照發布社群平台也是許多人不可或缺的儀式感，新光三越北中南「耶誕樹」必收景點懶人包更要一次推薦: 

新年貼圖都在這！精選2023年末10款可愛「LINE免費貼圖」，如何下載一次看！

你身邊有超喜歡傳貼圖的朋友嗎？還是你就是個貼圖狂人呢？到了2023年末，貼圖也需要換一波啦！而現在也有推出多款LINE貼圖，風格都超可愛又適合跨年或新年傳給親朋好友，重點是只要動動手指頭就可以「免費下載」！你還在等什麼～一起收藏這篇把所有貼圖都載下來使用吧！ 2023 LINE免費貼圖｜《LINE 社群 × 日常的鵝言鵝語》 下載點：點我下載 如何下載：將LINE社群官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2024/1/10 使用效期：90天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《LINE購物 夯話題 × 疊字生物》 下載點：點我下載 如何下載：將LINE購物 夯話題的官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2023/12/28 使用效期：90天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《三花棉寶來囉!陪你一起柔軟面對生活大小事》 下載點：點我下載 如何下載：將三花棉業 SunFlower官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2024/1/11 使用效期：180天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《LINE旅遊 × 蘇蘇喵》 下載點：點我下載 如何下載：將LINE旅遊的官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2024/1/11 使用效期：90天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《LINE購物 × 蝦米》 下載點：點我下載 如何下載：將LINE購物的官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2024/1/7 使用效期：90天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《LINE購物護照★啪嘰與噗嘰聖誕跨年趴》 下載點：點我下載 如何下載：開通 LINE購物護照，即可享有此貼圖 下載期限：2024/1/5 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《LINE TODAY 星座運勢 × 醜白兔》 下載點：點我下載 如何下載：將LINE TODAY星座運勢官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2024/1/4 使用效期：90天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《OB嚴選×哈囉兔兔一同嗨翻2024》 下載點：點我下載 如何下載：將OB嚴選官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2024/1/4 使用效期：180天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜ 《LINE購物 × 撲克臉企鵝》 下載點：點我下載 如何下載：完成 LINE購物APP指定任務，並將LINE購物官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2023/12/28 使用效期：90天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 2023 LINE免費貼圖｜《LINE GO × 昏呱昏貴》 下載點：點我下載 如何下載：將LINE Go的官方帳號加入好友，即可享有此貼圖 下載期限：2023/12/21 使用效期：90天 （圖片來源：LINE貼圖小舖） 以上就是2023精選免費LINE貼圖啦！提醒大家都是有期限的～快把握機會下載，別錯過時間了喔！ 延伸閱讀｜更多「LINE貼圖」相關文章 👉上班就是為了下班！精選15款職場LINE貼圖，厭世人生、巴結同事都行！ 👉看完拳頭都硬了！11款「情勒系LINE貼圖」推薦，竟然還有暈船版情緒勒索！ 👉Line貼圖可以客製化？新年賀歲貼圖洗起來～編輯精選7款欠買貼圖懶人包 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2023年末貼圖 #2023貼圖 #3C少女 #LINE #line貼圖 #免費貼圖 #居家生活 #新年貼圖 #生活精選 #貼圖 #貼圖推薦 

阿捏母湯!!!! 自己的手機自己訂規矩，手機強迫症者最無法接受的事

「手機強迫症」、「手機潔癖」，是我給自己的標籤。誰誰誰？如果看到這個標籤，你也頻頻點頭，那恭喜我們可以成為好友了！這篇文章一出，相信我的明白終於有人會懂！！但其實，很多強迫症的背後是因為知道一些小知識，而迫使自己必須遵守自己的規矩；所以，一定要看到文章的最後，強迫症最終級症頭，是鮮少人知道的潛在知識。當然知識的背後，也依存著每個人的想法與使用習慣不同，趕快來見識看看那些無法被手機強迫症者接受的事吧！ 好想點開，數字紅點的魔力 「必點開數字紅點」，相信是很多手機強迫症者的癮頭。如果看到周遭的人，手機一打開，各樣App那些上百或成千的紅點，對於我們而言簡直無法度，如果是廣告通知訊息，在強迫症者的習慣中，就是不輕易下載、加入那些以促銷為目的的帳號、群組等。 不要摸到我的鏡頭，鏡頭是我的地雷 算我求求你！無論你握著、接著、拿著，怎麼樣都可以，但唯獨摸到鏡頭這件事，千千萬萬母湯！！有時候就連強迫症者本人，不小心摸到自己的手機鏡頭，也會默默對自己生氣，心裡罵著「吼，居然摸到鏡頭了！」然後仔細拿著各角度擦拭鏡頭，直到無指痕髒污。 小知識 手機鏡頭太髒對拍照和錄影有很大的影響，像影響對焦、影響進光量、拍出來是否會有模糊、畫面雜點等，所以大家要注意手機鏡頭的清潔和保護，才能拍出美美質感好的照片唷！ Credit by Indivar Kaushik App下載前三思是否實用，並定期清理不常用的App 有些人是最近流行的手遊、各樣式的拍照軟體、修圖軟體和交友軟體、社群軟體，通通看了不錯就下載。強迫症者除了會在下載前三思之外，也會上網看看評價及使用狀況、安全性等。另外定期瀏覽手機程式，將不常用的或廣告過頻繁的程式刪除，才可以保持手機的健康度唷！ 小知識 下載過多的應用程式一方面會容易造成手機容量不夠、使背景作業程式增加負荷，甚至如果是安全性不夠或參雜廣告的程式軟體，也會造成手機被駭的風險唷！ 手機螢幕比馬桶還髒，定期清潔手機螢幕及機身 研究發現手機螢幕含菌量是馬桶的3倍、3.5倍甚至10倍的數據都有，先不糾結到底是幾倍，但重點就是手機螢幕很髒！很髒！很髒！ 用一個很簡單的生活模式來說明，人的雙手除了上百次的摸臉抓癢等自然反應外，另外還有各樣式的與外界接觸：拿東西、抓把手、收付錢等等，手上的細菌成千上萬，可想而知手機的細菌就是從你的手上沾染上過去的，當然也會有貼聽電話臉上油垢髒汙等因素。所以定期的用酒精棉片(在有貼螢幕保護玻璃下)或眼鏡布擦拭你的手機，的確是必要的。 小知識 如果有貼螢幕保護玻璃的狀況下，用酒精棉片、微濕的面紙擦拭都可以，消毒用的酒精請噴在欲擦拭的面紙、布上，再擦拭手機唷！不建議直接噴在手機本體上。另外，如果是裸機的狀態或只貼保護薄膜，建議還是可以詢問專業人員建議的清潔方式。 Credit by United Nations Covid 19 Response 強迫症最終級，百般珍惜快門壽命 拍照打卡、吃飯手機先吃這些相信是許多人的手機使用習慣；但身為強迫症最終級的本人，曾經連另一半也直搖頭覺得誇張的是，你知道嗎，手機鏡頭內的快門也有使用壽命！ 好的，當然有一派的聲音是，現在科技發達，鏡頭快門的做工技術通常很好，二來，如果不是專業攝影師也不會拍到那幾萬張的數目，所以多數人通常不大擔心。 當然這邊還是小提醒，主要端看每個人的手機使用習慣和想法觀念，基本上平均一支手機會使用超過三五年，且如果每次的小旅行、國外旅行，都會拍照加錄影都是近一千或千起跳的檔案，上述條件就像我本人都很符合的話，我會百般珍惜快門壽命。 小知識 每拍攝1張照片，記2次快門。基本而言，目前市場上的快門壽命基本10萬次起跳，越好的品質都達30、50萬次以上，這是以一般相機鏡頭而言，手機的話應該也差異不遠，但確切能使用的時限，還是要依照環境氣候、使用習慣、保養是否得宜還有所不同。 如果以本人的邏輯想法，其實快門壽命可以理解成折舊的概念，每拍一次照，都耗損減少一點壽命，快門使用越頻繁狀態下，相對拍出來的照片質感也會有所影響，當然這部分除非上述條件都有交互影響下，不然其實肉眼也辨別不太出來照片質感的差異。 但因為有了這個小知識，會多留心並珍惜自己手機的快門壽命，一方面也是希望每次拍出來的照片質感是好的，所以平時就會避免一些不必要的拍攝，相對的也可以減少照片占用手機空間容量唷！ Credit by Kim Ui Jin Cover credit by Omar Al Ghossen #生活 #強迫症 #手機潔癖 #手機強迫症 #小知識

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

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