山下智久回歸小螢幕！漫改日劇《In Hand》主演，機械手「抖S天才科學家」造型解禁！

山下智久回來了！這次再度主演同名漫畫改編作品，飾演《In Hand》中天才科學家，機器手的科學家造型也在這個月解禁！這部由日本漫畫家「朱戸アオ」自去年10月開始連載至今，短短幾個月便改編成真人化作品，將作為TBS金10劇於四月春季檔期播出，再加上山P的加持，關注度大攀升！ 【延伸閱讀】＃漫改小王子再度出擊！山崎賢人以精湛演技，將回歸參演2019年兩部漫改電影啦！ （圖片來源：講談社） 【延伸閱讀】＃日本連三冠，票房破70億！！《電影版 空中急診英雄》十年集結神卡司 故事描述由山下智久飾演的主角「紐倉 哲」是一位專門研究寄生蟲的天才科學家，雖然博學多聞卻為人冷傲，以黑色機械手的義肢右手為特徵，總是被當作抖S怪人的他，買下並改造箱根的巨大植物園作為住處、研究室，盡情地研究最愛的寄生蟲。 【延伸閱讀】＃以下這7部由少女漫畫改編成的電影，要喚起妳們塵封已久的少女心！ 而這不同於常人的古怪天才科學家，身兼內閣情報局健康危機管理部門顧問的「紐倉 哲」將與同伴——正義感十足的助手濱田岳（高家春馬 飾演）、能幹的美人官僚牧野巴（菜菜緒 飾演）合作，調查難以破解的案件，在一次又一次被捲進難解的事件中，不斷地以爽快且驚人的科學方法解開人類科學之謎！ 這將會是一部集結科學、醫療、推理為一體，以人類科學謎題為題材的醫療日劇！ 【延伸閱讀】＃狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag 吧～ 圖片及資料來源：TBS公式 #InHand #山下智久 #日劇 #日本 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 

2023潘瑋柏婚禮曝光！6點認識最美空姐，王力宏獻唱祝福，絕美婚紗照一次看～

2020年7月演藝圈雙喜臨門，繼歌后徐佳瑩公佈懷孕消息後，大家的童年男神「潘帥」也在社群宣布與小14歲女友結婚！他發文表示：「我現在很幸福，已經有了和我一起共度下半生的另一半！」令粉絲又驚又喜，紛紛道賀。如今2023年12月婚禮曝光，嘉賓眾星雲集，絕美的婚紗照也在網路上瘋傳～現在，就讓我們一起來看看吧！ (圖片來源：宣云luna 小紅書) https://www.instagram.com/p/C0Oq5n3PKf3/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/743615 https://www.popdaily.com.tw/life/760218 潘瑋柏＆宣云luna 1：結婚喜訊曝光 2020年38歲的潘瑋柏，在2019年就和有「最美空姐」之稱的中國籍空姐Luna爆出緋聞，甚至傳出婚訊，但工作室否認此事，沒想到過了一年，喜訊成真，還上傳了一家四口的合照，甜蜜之情不言而喻。好友王陽明及蔡詩芸也在第一時間留言，恭喜好哥們找到歸宿！ 【潘瑋柏IG全文】： 大家好，2020真的是讓大家很辛苦的一年，所以一直在找尋我覺得適合的時機告訴大家。今天，我想與大家分享一件好事。 是的，我现在很幸福，已經有了和我一起共度下半生的另一半，並正式展開我們的家庭生活啦！ 希望大家能給予我們祝福， 我們在這裡謝謝你們， 也希望你們也能找到屬於自己的幸福 。 潘瑋柏＆宣云luna 2：婚禮眾星雲集 在2023年11月30日潘瑋柏在峇里島的婚禮現場畫面曝光，在照片中，我們可見許多大咖，像是好友楊丞琳、陳妍希等，還有蘇見信、蔡卓宜、何超蓮、廖曉喬、林牧潔、楊欣、程穎婕等人，可說是超華麗陣仗～ (圖片來源：楊丞琳微博) (圖片來源：微博) 潘瑋柏＆宣云luna 3：邀請王力宏擔任婚禮歌手 從小將王力宏視為偶像的潘瑋柏，在進入演藝圈後透過黑人陳建州、Jason等好友結識了王力宏，在他婚禮的這一天，王力宏也出席擔任婚禮歌手，獻唱一首〈I Will Always Love You〉，見證這對佳偶的誕生，給予滿滿祝福！ (圖片來源：截自OH宋小飛微博) 潘瑋柏＆宣云luna 4：6點認識「最美空姐」Luna 宣云 被譽為「最美空姐」 29歲的Luna被譽為「東方航空」最美空姐，她的甜美氣質令人讚嘆。據傳，她與潘瑋柏的緣分始於2015年7月，透過朋友介紹認識。早在上海，她就曾親自探望潘瑋柏。 https://www.instagram.com/p/BxyiMlpATXi/ 熱愛繪畫多才多藝 在Luna的社交平台中，常常見到她學習繪畫和插花的照片，展現她的知性興趣，這兩項興趣不僅豐富了她的生活，也展現了她對藝術的熱愛。 https://www.instagram.com/p/CWL3Rj8PF78/ 認真學習英語 作為一位職業空姐，Luna的工作中不免頻繁使用英文，而她也把握閒暇時間努力學習，提升自己的口語能力，積極進取，是一個相當上進的女孩呢～ https://www.instagram.com/p/BG8nLa7Kl8j/ 健身運動的好習慣 Luna保持著良好的健身習慣，經常在社交媒體上分享她的健身照片。她的纖細腰線和直角肩讓她穿搭更顯美麗。除了常規健身，她還嘗試滑雪板、游泳、打高爾夫等運動。 https://www.instagram.com/p/Cy0-rkiP3f3/ 喜愛下廚、熱愛美食研究 Luna熱愛研究美食，經常在網上學習新的烹飪技巧，製作出更加健康的美食，她同時喜歡旅遊，拍攝美照、品嚐各地美食，並在社交媒體上分享她的旅行生活。 https://www.instagram.com/p/Cv7fK1tLsQZ/ 淡妝提升氣色 Luna的妝容偏向淡雅，注重自然的妝感。她喜歡使用珊瑚紅色的唇膏，營造水潤嬌嫩的嘴唇。眼妝方面較為簡單，以帶橘的眼影和棕色系眼線為主。 https://www.instagram.com/p/Cy7KvuaP0eH/ 潘瑋柏＆宣云luna 5：絕美婚紗照一次看！ (圖片來源：宣云luna 小紅書) (圖片來源：宣云luna 小紅書) (圖片來源：宣云luna 小紅書) (圖片來源：宣云luna 小紅書) (圖片來源：宣云luna 小紅書) (圖片來源：宣云luna 小紅書) (圖片來源：宣云luna 小紅書) 延伸閱讀：更多潘瑋柏相關 👉【網友票選】過去現在「差很大」！崩壞男神TOP6出爐，歲月是把殺豬刀啊！ 👉青春真偉大～《麻辣鮮師》23週年演員回顧！資處三丙、觀三甲20位同學你最想念誰？ 👉女神吸引機就是「他們」！這5位男星的好友都是大咖女神，深厚友情令人超羨慕！ 👉台灣演藝圈11對「閃婚藝人」！大S震撼再婚20年前舊愛，林志玲、許瑋甯也甜蜜嫁給愛情 👉被演藝圈耽誤的運動員！盤點15位「超強體能」藝人，差一步就進奧運了！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文編輯 #茵茵美代子

海底一萬里，勇闖挑戰者深淵

大家都知道地表最深的海溝為馬里亞納海溝(Mariana Trench)， 但你知道海溝的最深處稱之為挑戰者深淵(Challenger Deep)嗎? 最初由英國皇家海軍的挑戰者號首次完成深度測量記錄， 並將海溝最深處命名為挑戰者深淵， 那是連珠穆朗峰倒過來都碰不到底的地方。 現在從海溝深淵搭乘小型潛艇 ​回來的勇者-海洋科學研究者林穎聰研究員， 準備跟大夥分享海洋最深處的探索經過與發現， 事件要從今年2020年05月受到卡拉丹海洋科學探測公司(Caladan Oceanic)， 探險家Victor Vescovo的邀請開始說起...， 林博直言一開始還不敢相信，居然會有人邀請他前往挑戰者深淵進行海底科研探勘， 起初還以為是詐騙集團，畢竟現在詐騙集團也會客製化(笑)。 直到同年06月從關島搭船出海，我忘記船本身的簡介是什麼了?! 林博在船上研究的地方/小辦公區域， 再來就是船上牆面，有像小朋友身高紀錄的潛水表(Dive Chart)。 到定點後，接著再搭潛艇， 下潛前剛好有遇到環食的天文奇觀(臺灣時間2020年6月21日，夏至當日)， 相關可參考《天狗食日(日食/蝕)的成因、種類與各階段》。 由Victor Vescovo駕駛的兩人座深海潛艇Limiting Factor號， 構造簡單來說猶如兩塊半圓形球體，利用海中的壓力相互卡榫而成， 直徑1.7米的艙內布滿各種按鍵以及儀錶板，林博把握機會把所有按鍵通通問一遍。 下潛4小時，停留2小時，再花上4個小時上升，總耗時10小時， 在這期間艙內是可以進食的，但沒有廁所， 所以...，林博在出發前幾個月就開始清淡飲食， 防止下潛過程身體不適以及想上廁所； 在潛艇內可以看到的視角有限，主要都是透過安裝在潛艇外的4K攝像機。 到達海底前會先丟一個發射儀器當定位點，然後開始各項採集及研究， 有特別提到在海底的時候有測到一些聲波震盪， 研判為海面有船駛過，然後這些行駛的聲音會一直傳遞，直到海底； 世界太大，人類知道的太少，面對一望無際的浩瀚， 在海底看到的一切，會讓人感到自己是多麼微不足道。 原本期待有更多的科學發現或什麼深海底好玩的現象， 但礙於私人研究，很多方面林博都不方便分享， 整體就是個人遊記的港覺(尷尬又不失禮貌地微笑)， 不過如果你希望知道得更多，可以參考如下... 演講者： 海洋科學研究者林穎聰研究員， 史上第12位造訪挑戰者深淵，也是首位亞洲人，更是臺灣第1人。 任職單位： 美國麻州伍玆霍爾海洋研究中心海洋科學研究所/院 (Woods Hole Oceanographic Institution,WHOI)擔任副研究員 臺灣大學水下聲學博士 臺灣成功大學水利系海洋工程組 202021028-00501503-

完全被說中，從睡姿讀出你的個性，想認識他就從一起睡開始吧！

每個人都需要睡覺，有統計說我們人將近花了一生中三分之一的時間在睡覺上，所以說睡覺真的非常的重要!在睡覺中每個人都有自己習慣的睡覺姿勢，上了床後開始翻來覆去找到自己最舒服、最有安全感的點,然後再安心地進入睡眠，像小編我整個就是喜歡把臉放在枕頭下大字型的趴睡，所以根據研究說從一個人的睡覺姿勢可以顯現出他的的淺在意識進而看出是什麼樣的人格特質和個性! 所以想想看你的睡覺姿勢是大字形的仰睡、側睡、趴睡、蜷睡等，或是你有想了解的人，秘密就在睡覺姿勢中，快來看看你們的個性到底是什麼吧! 一、木頭人側睡法 木頭人側睡式就是雙腿伸直,手放身體兩側直立的睡法，這個睡姿的人呢，個性比較固執，木頭人睡姿的人人緣很好，是一個很善於交際的人、他朋友很多，在相處上也很容易親近。 但是呢，此睡姿的人也很容易受騙，不易懷疑別人的個性，常常受身邊的朋友欺騙呢! 二、木乃伊測睡法 木乃伊睡式跟木頭人側睡式很像，唯一的差別是此睡姿式兩手向前伸直的，像一具木乃伊一樣，根據研究說木乃伊睡姿的人，是很有魅力、個性也上較開放,但是他們很多疑，喜歡懷疑週邊的人，也有點憤世忌俗。 三、軍人式睡法 軍人式睡式正如其名，身體完全躺平，雙手放在身體兩側，立正一樣的睡姿。此睡姿的人強壯卻寡言，他不喜歡給周邊的人製造麻煩，生活很有組織、有規律，此睡姿的人對自己和他人的要求也很高所以和軍人式睡姿的人相處要謹慎點，別惹怒他們啊!此外,根據研究，軍人式睡姿的人，睡覺會打鼾!! 四、降落式睡法 降落式睡法的人就像玩高空彈跳的人一樣，整個人事趴睡一副降落的姿勢，頭部朝左邊或右邊，然後雙手環抱住枕頭。此睡姿的人個性開放、敢冒險又愛玩，善於 交際又合群的一個人，但另一放面，他們說話都很直接，有時候周遭的人時不時的都會中箭，雖然他們看似無拘無束一樣，其實他們背地裡，時常感到焦躁， 對他人的評論也很在意呢! 五、胎兒式睡法 胎兒式睡法是整個人的雙腿蜷曲起來，朝左或右邊的側睡姿勢，呈現一個Z字形的睡姿。根據研究說，世界上有41%的人都是這樣睡的，所以算是大眾睡姿呢， 此睡姿的人，外表看似堅強,其實內心很害羞又很敏感，常常沒理由的喜歡胡思亂想，給自己找麻煩。 看完這些睡姿，有沒有覺得怎麼那麼神準啊!沒有想到只是一個睡覺姿勢竟然可以反映出一個人的特質，所以下次如果想要可以好好了解某個人的話，就來觀察他們都怎麼睡覺，但是請不要半夜盯著者人家睡覺，免得嚇到別人啊! 那就祝各位夜夜好眠囉~ #心理測驗 #生活精選 #睡姿 #睡姿代表個性 #睡姿分析 

哪一種女性最得Sugar Daddy喜歡？

 在包養圈中，大多數女性都認為Sugar Daddy只喜歡天使臉蛋和魔鬼身材的類型。 然而，澳大利亞後來進行一項重要研究，發現一個令人既驚訝又有趣的結果。 究竟Sugar Daddy喜歡包養什麼類型的女生呢？ 新趨勢 澳大利亞的研究顯示，越來越多的Sugar Daddy尋找聰明的女性。 據參加調查者的回答，真正有智慧的女性很少見，也許只有1％的人能夠擁有智慧。因此，高質量的Sugar Daddy期望找到聰明有智慧的的Sugar Baby，他們希望對方是受過良好教育，並且有教養及成熟的女性。 新的現象 我經常去圖書館借閱書籍，但有趣的是，我發現真正到圖書館裡的年輕女性並不多。出於好奇，後來我決定回去書店觀察。我在書店觀察了半個鐘頭，看到約26名男性和10名女性。除了我之外，再沒有看到任何年輕女性，感覺年輕女性對於閱讀好像不太感興趣，難怪現在找聰明的Sugar Baby很難。 主題顯示約會偏好 大多數多Sugar Daddy都是白手起家的企業家，他們相當理解知識和努力工作的重要性。他們非常重視智力，所以會永遠欣賞＂有腦袋＂的女性。該研究還表明，Sugar Daddy在日常生活中最喜歡聊的主題是財務、投資和商業。這些都被認為是＂男性主題＂，幾乎在這些領域都由男性主導。許多Sugar Daddy表示，因為Sugar Baby通常對這些主題不感興趣，以至於他們不能真正去討論他們最喜歡的話題。因此，如果他們能聽到Sugar Baby的性感嘴唇講出這些＂男性主題＂，他們會非常興奮，這種對比絕對是最大的吸引。 TAKEAWAY Sugar Daddy當然喜歡性感身材和美麗面孔。但我們都知道美麗很普遍，它實際上在現代社會中無處不在。對於一個高質量的Sugar Daddy來說，他更喜歡會像男人一樣思考和優雅有女人味的女人。她不一定要看起來非常美麗，但她要重視知識和學習，視學習為終身，才真正是一款高品質的Sugar Baby。 #自我成長 #愛情 #戀愛 #交友 #包養 #包養關係 

愛愛不只紓壓，還有不少好處！跟另一半大戰不用再找藉口，這篇給他看！

現今生活步調快、壓力大，每個人都有專屬自己的紓壓方式，做愛能紓壓應該是眾人皆知的事，但是你知道做愛為什麼會紓壓嗎？做愛時會分泌催產素、血清素等快樂因子，能夠讓人達到舒壓效果，除了這些之外，你知道愛愛還有很多不少好處嗎？趕快一起來看看！ 1.做愛是床上運動，越做越瘦 做愛可以燃燒體內脂肪，有研究指出，做愛1次可燃燒大約250大卡的熱量，可以說是1碗白飯的熱量啊，但如果只用舒適的女下男上的姿勢可能效果不大，比較能達到燃燒效果的姿勢是女上男下，過程的激烈程度也能讓熱量消耗更多。 2.做愛讓你永保青春，減緩老化進度 做愛的過程中，會分泌雌激素讓皮膚變得白嫩，讓頭髮有光澤，隨著血液呼吸加速，細胞內增加了水分，皮膚的皺紋能因此減少。 3.別再擔心難入睡，睡前做愛增進睡眠品質 做愛時達到高潮後，人體會分泌大量催產素的荷爾蒙，催產素能夠讓人改善憂鬱狀況之外，還有讓大腦達到放鬆的效果，疲累的身軀與放鬆的大腦，閉上眼很快就能夠睡著囉～ 4.想變聰明就做愛吧，還能增加工作效率 做愛時能夠刺激大腦，性學專家解釋，做愛能讓大腦活躍，因此腎上腺皮質激素分泌增加，刺激大腦產生灰白髓質，讓大腦思考變清晰，工作效率變得更好。 5.做愛讓陰道變得健康 做愛達到高潮時，陰道收縮能夠讓陰道維持彈性，讓陰道壁變得更有張力，年紀的增長賀爾蒙分泌也會減少，陰道會比較容易乾燥，保持做愛的頻率，可以刺激賀爾蒙的分泌，延緩性器官老化。 看完以上五點做愛好處後，別再害羞了趕快找另一半床上運動讓身體變健康吧~在享受肉體歡愉時這樣的親密接觸也能讓彼此感情加深唷，但過度的縱慾也會導致身體損傷，凡事都需要適度～ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻【2023做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種性愛體位，讓彼此高潮不斷！ 👉🏻舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 👉🏻最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 👉🏻女生自慰原來能帶來這麼多好處？幾件關於自慰的小秘密現在告訴妳～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #做愛 #做愛的好處 #兩性 #壞壞好處 #性愛 #情侶 #愛 #愛情 #愛愛 #愛愛好處 #波波邱比特 #男女 #舒壓 #色色好處 #色色話題 

心理學：如果不會更快樂，為什麼要告別單身？👀

許多人害怕單身的原因，怕孤單、脫節、和別人不一樣，不過心理學家告訴我們，單身的我們可以有更多自我的情緒，可以讓自己活得更快樂。 🤫結婚是成長中「一定」必須經歷的嗎？ 很多人因著文化、教育、他人眼光，淺意識中總認為單身就不完整了，不過研究調查中發現，在自我成長、自主性這兩個程面來看的話，單身的人明顯高出許多，所以單身沒有讓他們停止成長，反而變得更好。 🤫一直單身的人都以自我為中心嗎？ 某些特定群眾認為一直保持單身的女性，是因為享受曖昧、不願進入一段關係負起責任、很多事都以自我為中心，這其實真的很可笑，英國有項研究採訪了多位一直都保持單身的女性，他們大都與家人的關係非常緊密，對於朋友也是，所以她們並不是自私的人，單身只是一種選擇，不需要無關的人來定義。 🤫單身只是過渡期嗎？ 有部分人把單身的狀態當作下段感情的過渡期，這是一種狀態，並不全然是單身的狀態，甚至如果沒有如期進入下段感情中，會對自己產生懷疑。但有部分選擇單身的人，他們真切的認為單身是一種享受，他們就喜歡這樣的生活狀態，而經過調查，現在越來越多人嚮往這種單身狀態。 🤫單身就會孤獨終老嗎？ 其實這我自己有時候也很害怕，不過有天我看了篇文章，我豁然開朗，其實會不會孤獨終老，不能用有沒有伴侶來定義，因為其實單身的人社交圈一定比進入婚姻的人來得廣，許多研究都發現單身者的晚年生活過得比已婚者還快樂幸福。 ＃感情＃兩性＃愛情＃單身＃男友＃女友＃婚姻

【波波快訊】遠百信義A13即將開幕，人氣美食、樂高專賣店、古早味美食街各大看點報你知！

撰文編輯 #funfun 信義區百貨林立，這個月再添一間遠百信義A13，共有14層樓讓你逛好逛滿，以下編輯整理樓層人氣看點給各位，遠百信義A13將於12/25聖誕節當天開幕，給大家一個大大的聖誕禮物，開幕後就來好好逛一波吧！ B3F 淘點心食界 超多人氣美食櫃位都在這邊、尤其東南亞菜系的知名店鋪在這裡都能享用到！還有city’s super可以逛 亞洲前五十間的FIKA FIKA 也有店！ 1F 極緻精品廊 國際大牌精品、彩妝都在這邊，美食的部分有鼎泰豐、LADY M助陣！ 尤其LADY M 推出獨家限量的香檳千層蛋糕、配上採光一級棒的食米落地窗，在這裡吃蛋糕真的是愜意到不行 2F 輕奢名品閣 3F 優雅風尚間 這樓最大的看點就是全台首間樂高專賣店，超大坪數和限定商品、周邊，樂高控絕對不能錯過，門口就有超吸睛的樂高天燈牆、巨型珍奶樂高！正式開幕前不能拍照，編輯放一張外觀給大家過過乾癮 4F 懷舊時光埕 大紅燈籠高高掛，搭配懷舊的招牌做設計，一秒把你帶到早期的大稻埕，這樓的美食也特別搭配了台灣小吃，眷村車輪餅、度小月擔仔麵、朱記、春水堂等人氣店鋪！ 5F 美學童樂園 家裡小朋友絕對最喜歡的一層樓，超多人氣公仔、遊戲、玩具任君挑選，還有嬰幼兒人氣品牌可以逛 6F 酷玩潮流堂 7F 律動新樂活 8F 感官研究室 9創藝實驗所 10F – 13F 映畫新視野 威秀影城嶄新的品牌MUVIE CINEMAS，以後在信義區看電影多了一個全新的選擇！還有22公尺的巨幅銀幕、7.1生誕環繞音效，絕對可以滿足電影空的畫面需求啊！ 14F嚮往天際線 遠百信義A13外還有Apple旗艦店喔 Info. 遠百信義A13 台北市信義區松仁路58號 12/25 （三）正式開幕 #A13 #fikafika #ladym #信義區 #松發 #樂高 #百貨 #百貨公司 #遠百 #遠百信義 

妳也想成為IG紅人嗎？漲粉靠這些秘密絕招！😎

最近看到一篇自己覺得還蠻實用的文章，想來跟大家分享！它很認真的教大家要怎麼讓IG漲粉快速，然後著重的重點有哪些？ 其實現在有很多APP都可以幫助你粉絲增長，不過我個人是不太推薦這類的APP。 ✨首先，要怎麼讓粉絲願意追蹤你？ 內容要能夠貼近粉絲，讓粉絲覺得有用、有幫助，可以透過這個帳號吸取想得到的新知，才有可能按下追蹤而不是只按愛心，重點是「有用、好玩、好看」。 ✨再來就是，照片要好看、吸睛，文字可以精簡就精簡，因為一般來說，圖片不好看，根本不會讓人想停留，就不用多說會點進去看文字了。 ✨善用hashtag很重要，不要放太多「自創的」hashtag，因為這完全不會幫助你的貼文被更多人看見，先打開知名度再來創自己的專屬hashtag。 ✨累積貼文數也很重要，當然要從這之中去發現粉絲喜歡的內容走向，然後更多的朝那個方向去寫文章。 ✨發布貼文的時間也很重要，經過統計，午餐時間11am-1pm、晚飯時間7pm-9pm，這兩段時間的貼文成效都比較好，當然你可以透過你的帳號來做更深入得研究。 ＃IG＃instagram＃粉絲＃網美＃KOL＃知識＃技巧＃小撇步

孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～

懷孕是一件幸福美好的事情～許多專家都表示，最好的胎教就是孕婦要有好心情，因此別做讓孕婦不開心的事！一般來說孕婦想吃什麼就吃什麼，並沒有什麼禁忌。看到這你或許會想，這篇不是在說懷孕不能吃什麼嗎？是的，雖然百無禁忌，還是有些飲食習慣「建議避免」，並不是完全不能吃，只是可以少吃～ （圖片來源：Pexels） 懷孕避免飲食1：生食和生菜沙拉 孕期要避免吃生的或是未熟透的肉類和海鮮，主要因為生食未經過烹飪會含有大量細菌和病毒，懷孕期間最好不要有何閃失，所以建議食材都要熟透後才能下肚。此外，還有生雞蛋也是建議避免，吃雞蛋建議要全熟。 懷孕避免飲食2：咖啡因飲品 咖啡因的飲品像是：咖啡、茶類等，是可以提神醒腦、減輕疲勞，讓一天充滿活力的好幫手。懷孕期間也可以喝，但是不能過量飲用。根據國民健康署所述，懷孕前3個月盡量減少咖啡因的攝取，孕婦一天最好不要超過200毫克。尤其孕媽咪很多因為肚子漸漸變大、睡眠品質會跟著下降，已經睡不好又加上咖啡因助長，就會更容易失眠，而失眠會容易有煩躁、疲勞、記憶力減退、食慾下降及便秘等狀況，讓孕媽咪更加難受呢！ 再者，每個孕婦的體質不同，如果擔心自己到底能不能喝咖啡？以及可以喝多少？最好還是先問過醫生比較保險喔！ （圖片來源：Pexels） 懷孕避免飲食3：酒類 懷孕期間的禁忌就是酒類，而且已有研究證實，酒精會影響胎兒全面的發展。孕媽咪在懷孕期間還是要有「眾人皆醉我獨醒」的覺悟較好，為了胎兒的鍵康著想，就在孕期當個戒酒媽咪吧！ 懷孕避免飲食4：高糖飲食 在懷孕期間吃糖不是不可，但不要因為在懷孕期間的「胖」是合理化就吃得過量！現代孕媽咪們的飲食多樣化、營養也很足夠，因此過量的糖分會讓血糖偏高，容易出現妊娠糖尿病等問題。而患有妊娠糖尿病的孕媽咪，在生產過程中相對危險。為了自己的生產順利，還是要控制糖分的攝取。 懷孕避免飲食5：長期茹素 有些孕媽咪為了追求孕期仍舊美麗的體態，或由於經濟條件限制選擇吃素，但研究指出孕期素食不利胎兒發育。因為孕媽咪的營養必須是全面而且多樣化的，茹素的孕媽咪蛋白質的供給就容易不足，也可能因此導致baby的體重偏低。 （圖片來源：Pexels） 等待小寶貝出生的十個月，時間說長不長、說短不短，這十個月的時間真的會讓孕媽咪們有很不一樣的身心變化～為了讓baby可以平安誕生看世界，孕媽咪在食衣住行都得呵護著呢！ 【延伸閱讀】 6大懷孕都市傳說全揭密！鳳梨誤會大，吃冰、薏仁會宮縮？ 10個你一定會驚訝的懷孕冷知識！「男寶寶在媽媽肚子裡就會升旗？！」 4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #咖啡因飲品 #孕婦飲食禁忌 #生菜沙拉 #生食 #茹素 #酒類 #飲食禁忌 #高糖飲食 

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