零死角的夏天靚白作戰！WhitePlus 全方位美妍淨白

《WhitePlus 全方位美妍淨白館》非侵入式的「全身膠原嫩白保養」，真的讓人太心動了✨擁有白皙肌膚是我一直追求的目標，雖然皮膚已經算是偏白的，但是身為黃皮人我追求的是全身都均勻透亮，若不是天生的白雪公主，即使每天勤於保養，為臉部肌膚徹底的防曬、保濕、嫩白保養，而脖子以下的身體，反而很難進行零死角的全身保養！ 《WhitePlus 全方位美妍淨白館》「全身膠原嫩白保養」體驗價格只要$2200/次 (原價NT$3980)，大約等於一次 SPA 的費用，如果用醫美級的面膜，來敷全身上下每一吋肌膚，絕對不只這個價格！如果以每一片$200元計算，貼滿全身需要 50 片，總價保證超過萬元，而且在家自己要敷全身很不方便，精華液或泥膜會把家裡弄得黏黏的，來到《WhitePlus 全方位美妍淨白館》不但有專人接待解說，可以同時諮詢肌膚問題，發現這裡的美容師皮膚都超級白，真的是很羨慕啦～我的目標就是想要跟她們一樣均勻白皙！ 來到《WhitePlus 全方位美妍淨白館》做「全身膠原嫩白保養」，建議不要化妝直接來，或是來到這邊再卸妝都可以！有溫和的卸妝產品供大家使用唷 先趁四下無人打擾拍幾張網美照先😆 結果整個過程，我只感受到在舒適的溫度下，快要進入夢鄉的感覺，蠻像躺在草地上野餐，有陽光加上徐徐微風的感覺，然後很快的我就睡著了（笑） 可以先簡單淋浴後穿上紙褲，躺進這個科技感十足的美容床，美容師會把按鈴放在你的手邊，等到第一次保養結束後就可以按鈴請她們進來，幫你塗上保養的泥膜，進行第二次的光照，這個時候就可以戴上浴帽，避免髮絲沾到唷！ ​​ 整個過程結束後，覺得有一點口渴是正常的，記得回家後多喝水提升保濕亮澤感其實就靠多喝水了💧 做完做完「全身膠原嫩白保養」洗淨身體後，後續《WhitePlus 全方位美妍淨白館》也都有提供保養品，真的是完美的將肌膚的保養做到一整套唷！超級貼心的 🤍 做完「全身膠原嫩白保養」後，立刻擦上醫美級的保養品，能幫助養分吸收！同時看到我的素顏是不是白嫩到不像話（很滿意哩）如果後續還有約會或是聚會的話，可以自己帶習慣的彩妝來唷再補個妝就能美美赴約囉 文末附上資訊給你們參考唷▼WhitePlus 全方位美妍淨白館「全身膠原嫩白保養」首次體驗價NT$2200 (原價NT$3980)預約資訊：https://whiteplus.one/C9CNS出示此篇文章截圖，可享體驗價再折NT$200元#美白 #美白保養 #全身美白 #科技保養 #身體保養 #SPA 喜歡我的分享歡迎追蹤我的FB、IG ➜ IG ｜Lindaカフェ巡り

用清晰的數據記錄成就，慶祝你的小勝利

也許開始對你來說很簡單，因此不知不覺間就開始了大大小小的計畫，但是要完成其中任何一個目標，卻是難上加難。 上一篇我們聊到完美主義阻礙你的行動，可是其實完美主義並非罪魁禍首，只要小小的轉換一下，完美主義就能成為你的得力助手。另外一點是，當計畫太多的時候，要懂得檢視分析哪些不做也沒差，哪些是最重要的。 先集中注意力完成最重要的事，而不是在上千個目標中茫然無緒，才能好好的完成你所想做的事。而今天將分享後續三個心態練習。 ３．因為好玩，才會想做完 不知道你有沒有發覺這個秘密，就是有時候並不是好玩所以開始做，而是做了以後覺得好玩才想繼續把它做完。為自己設定目標，當然要好玩才會做下去。 但是即使目標看起來很好玩，真正做了以後你才會知道這件事是不是自己真正想做的，如果發現和自己的預期不符，那就盡快跳槽尋找新的目標。 有時候你也許會發現自己做某件事雖然一開始不怎麼有趣，需要投入大量意志力去做，但做著做著卻發現越來越好玩，也會因此沉浸其中最後完成目標。 為自己設定好玩的計畫，並不一定是從頭到尾都有趣，但要能愈做愈有趣，在過程中不僅能進入心流，還能在完成之際獲得巨碩的成就感，帶動下一次的行動。 ４．識破讓你分心遠離目標的陷阱 能夠促使現代人分心的東西實在是太多太多了，使用電腦工作的時候，總會不由自主的開了好幾個分頁，在這個頁面上看到有趣的東西又禁不住好奇點進去看，沒完沒了，赫然抬頭才發現自己已經浪費了原本的大好時光。 在分心的時候，留意自己到底為什麼分心，讓自己分心的東西是什麼，這樣才得以在其後避開此些陷阱。 如果沒有揪出使你分心的小魔鬼，你仍舊會一而再再而三的陷入無止境的分心泥淖裡，最後離目標越來越遠。 我發現假如自己沒有在電腦開機以後，立刻開啟相關的檔案，在之後就很難打開檔案做原本預定的事情。偶爾會有一些無論如何都想要先看的資訊，在做事的時候便會一直分心想要去看，那麼我就會先大致瀏覽過後，不看其他東西，再馬上回到要做的事情上。 ５．善用數據，看到進步 很多人在進行計畫之際，並不會替自己做記錄，記下自己已經做了多少，因此在沒有看見具體成果的情況下，不知道透過長期的累積自己其實已經前進了不少，在好不容易走到半路的時候便放棄，這是很可惜的一件事。 把你的成果化為精確的數據，你不只可以看到自己完成了多少，亦能看見自己的進步。 例如若是你每天寫了一千字，那麼你一個月就寫了三萬字，一年總共寫了三十六萬個字，都能出三本書了。 藉由數據來看，便能看見原來自己已經完成了這麼多，可是假如沒有使用數據記錄，模糊的成果是無法使人知道自己究竟做了多少。 我也會在一段時間後回顧自己先前的數據，幾乎都是以文章的篇數來計算，而且現在很方便，直接在帳號上便能清楚看到自己已經寫了快兩百篇文章，另外一個帳號上也已經二百四十六篇文章，要是沒有以數據來記錄，根本沒辦法確切得知自己走了多遠，成果如此驚人。 完成一個目標從來都不容易，可是當你真心想要完成它，說什麼你都會找到方法完成。我們缺的從來不是能力，是去做的決心和渴望，當你足夠渴望，不需要任何方式也能完成。 但通常我們都沒有那麼強烈的渴望，所以希望經由這些完成目標所需的心態練習，可以幫助你完成既定計畫，抵達憧憬的目的地。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

算命的說我有超自然體質，我的體質是被腦波攻擊，還有看上誰就被搶走

除了預知夢，我還有個奇怪的腦波接收能力，事情是這樣的： 還在日本的時候，教會有個中年大叔喜歡我。 那時有點小崩潰，因為我有自己的目標，大叔除了星座什麼條件都不對，然而正確的星座讓他與生俱來做出的每一步努力我都能理解、不討厭、很感謝，但是我真的無法想像自己跟他手牽手一起上教會的樣子，不行就是不行，臣妾做不到。 但是他瘋狂禱告，禱告到我在其他地方時可以感應到他跪在地上用盡全心全力求神讓我回應他的模樣，很扯。 那年是我此生最宗教狂熱的時候，教會有任何活動我通通都參加，英文班、唱詩班、單成家人家庭晚會、愛心便當日......，傳教士要陪課我都陪到爆！還每個禮拜去三次聖殿，打工的錢都噴在聖殿的車錢跟傳教了，瘋子一個。 後來，因為這位大叔不斷發動腦波攻擊，我不得不減少參加教會的活動，一邊準備傳教，一邊又很想找個男生串通好假裝是男朋友來讓他放棄，可是我又要去傳教呀！就很矛盾。 然而我的自由意志(任性)還是超級無敵強大的，這個認識我的人應該都知道，我不要的事情，就算有天使飛下來叫我做，我也會跟祂說把我踢進地獄吧老娘不幹就是不幹！ 就算對我下蠱或迷情降頭我也還是可以無視所有感性跟腦弱，只做符合理智的選擇 我一直把這油鹽不進的固執當成神給的恩賜 所以，大叔的所有認真跟努力都落空了，就像後來的我一樣，TM現世報...... ......................................................................................................................................... 跟我爸斷連之後的某一天，沒有理由沒有徵兆我突然又想起他，熟悉的抑鬱又一次籠罩心頭，平常都不會，就那一天的那幾個小時，思緒被各種與他有關的回憶和想像充滿，整個超憂鬱想死，超莫名其妙。 那天晚上，有個教會成員傳訊息給我，說他去找了我爸，拜託我爸幫忙件事，他們見面的時間點剛剛好就是我想起我爸的時間。 所以，應該是我爸那邊先想到我了，我這邊才感應到的吧，不然哪那麼巧？ ......................................................................................................................................... 我很想知道，是只有我的腦波會被人入侵，還是我也可以入侵別人腦波？ 我傳教的時後一直想到的人，到底是我先想到他還是他先想到我？是說，不管是哪一個，他最後都娶了別人，成為我的現世報之一 就大叔的例子，不是我的菜的人根本不會被我想起來 就我爸的例子，我平常是完全不會沒事去想到他的 還有今年出現一個想要我當他小三的已婚老頭，也是時不時會冒出我的腦海一下，害我時不時就要毛骨悚然一下 還有以前大學的時候，家裡(工廠)有位員工喜歡我也是，會有很噁心的性行為念頭莫名閃現在腦海，超噁 還有傳教完回來也是，會沒來由想起某個一起共事過的長老...... 所以，當我因不明原因想到一個人，是不是其實是對方先腦波攻擊了我？ 那我可以反過來腦波攻擊別人嗎？ 某某某給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢給我錢~~~~~ 這樣可以嗎？ 可惜，目前為止我似乎只能被別人腦波攻擊，不能攻擊別人，唉，不然就不會有這麼多現世報了 ( 現世報真的超~多的......，喵的我看中誰他就馬上找到真愛，乾！) ( 實在太多次了後來我放棄，摸摸鼻子識相過日子，老娘不要再當別人的真愛預知機了喵的乾) ( 有一次我直接私訊給一個人說，唉你最近要遇到真愛了多留意耶！他一頭霧水怎麼我突然幫他通靈了顆顆，其實是我自己暈船，但我實在太了解老天爺殘酷的尿性了，就乾脆好心提醒他，去吧我的菜！) 好啦話說回來 提起我的腦波接收能力是因為，這幾天腦海一直浮現某個醜男在猥褻我....... 不過我倒情願是這樣，寧願是被醜男幻想，也不要是我暈船然後對方被別人截胡走 噁跟幹都非常糟糕，兩權相害我選噁，至少這代表我還算性感可愛 您就放心幻想吧醜男！我原諒你！ 畢竟這世上還有比被你幻想更不爽一千倍的事

透過人類圖認識原廠設定的自己，不斷學習成長讓人生舒服自在｜思怡-學習成長教練

透過人類圖認識原廠設定的自己，燈全量的我｜思怡-學習成長教練

我如何接觸到人類圖？ 去年七月接觸教練對話後，哲廷教練推薦我來「私房聽書夜」，這是他所創辦的讀書會，有次聽到家維教練說的《人類圖財賦密碼》，就對人類圖產生好奇。 沒過多久我就買三本人類圖的書看，我發現真的很準，很有趣，和我想做的事情以及我的個性可以說是一模一樣。發現參加「私房聽書夜」後，拓展我的圈子，發現很多我平常不會接觸的東西和我不會看的書，學習到很多新的事物。 家維教練公益解讀人類圖 這幾個月每個月第四週的星期四晚間七點都是由家維教練說書，他研究人類圖一年多的時間，最近講《圖解人類圖》分為四部曲，這個月會將最後一部曲講完，有興趣歡迎來「私房聽書夜」，我們之前的影片都有臉書直播可以回放。 這幾次家維教練在說書後開放兩個名額做一對一的公益解讀人類圖，透過人類圖活出自己的原廠設定。人類圖結合教練，透過人類圖了解我的原廠設定，再藉由教練的支持、鼓勵去陪伴。 我的人類圖解讀心得 很感謝家維教練的付出，製作PPT也很賣力的講解，讓我能夠了解自己，發現自己的好，以及要注意的地方，更清楚知道接下來要做什麼，要怎麼做。 在最後家維教練說我的原廠設定就是怪胎，我的同學也曾這麼說過我，其實我自己也一直覺得與眾不同，而且我很照我自己的意思在做事情，不會受到外在的干擾，想做什麼、怎麼做都有自己的想法和做法，想法和觀點和別人不同。自己其實也蠻慶幸是這樣的，因為我不會因為外在環境而改變我內心想要的人生，有自己的想法、有自己的目標，不會隨波逐流。 顯示生產者、策略：等待回應、健康狀態：滿足、非自己主題：挫敗 我能夠有源源不絕的動力，但前提是在做這件事情必須是我喜歡的以及我覺得有意義的事情，我才能開心持續的做下去。情緒型權威的我需要等到情緒平穩的時候做決定，我的情緒波動很大，家維教練請我做情緒日記，觀察自己的情緒週期，更了解自己的情緒波動。 人生角色2/4 2爻：是個天生好手，但我時常不肯定自己的能力，對自己沒有信心，覺得只要學就會了。考試第一名我會說因為別人不努力，其實考試內容只要有讀書都會，我不覺得自己哪一個能力特別好，當別人誇獎我時，我都會說沒有很厲害，比我厲害的人很多，透過教練課程的信念，「你好，我也好。」之後，漸漸的能夠透過別人的鼓勵、認可、支持，對自己有信心，也接受他人的讚美。 4爻：我很喜歡觀察人、觀察環境，看看這裡適不適合我，我覺得和我的星座也有點像，金牛座慢熟，都是在觀察外在，是不是自己喜歡的，如果是，別人就會覺得我很搞笑有趣，如果不是我就會很冷漠，活在自己的世界裡。 家維教練說的一句話我印象深刻：「透過自己影響自己圈子的人，在透過圈子的人去影響世界。」長時間我都是單打獨鬥，但其實我內心一直想要有一群人一起，因為我喜歡大家努力的感覺，可能過往都沒有遇到，現在遇到教練團隊讓我有個我想待的地方。 閘道3-60：突變的通道 跳脫以往的框架找到更新的秩序，有很多限制又不斷跳脫。 最近教練培訓剛好都在說框架，我知道自己的框架非常多，但也一直在跳脫自己的框架，我喜歡改變、冒險，做不同的事情，讓生活感覺有趣。 閘道12-22：開放的通道 氣質、聲音好聽、創造化繁為簡、熱情、情緒感染力、沉澱好再做決定、不要壓抑情緒。 閘道13-33：足智多謀的通道 樂於聆聽別人說話、擅長累積經驗和經歷、經過深思、傳遞，避免眾人重蹈覆轍。情緒驅動力、學習說出情緒，冷靜、靜下來，心情不爽不要做。 閘道24-61：察覺的通道 哲學家，聽覺和文字敏銳，偉大思考者思考人生。全新探索既定事物的本質，為更多人帶來啟發。激勵人領悟內在。 閘道25-51：發起的通道 成為第一個開創新局的人。不跳入未知不會找到人生方向。戰士、挑戰、好勝。 閘道34-57：力量的通道 只要是我要的就去吧！求生存，內在像獅子、野獸般，隨時保持警惕和防禦，跟隨本性。釐清自己。 【透過教練、自我覺察，將自己的閘道詮釋的淋漓盡致。】有時不要太用腦袋思考，要用心去感受、體驗。 🙋‍♀️我是思怡-妳的學習成長教練，藉由教練持續操練，學習之路有我陪妳❤️喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

破財也要擁有的命定乳霜💕這樣擦抗老修護👉一秒見效😍😍😍

源自海洋的無盡靈感，與豐沛的療癒能量 – 我們是海洋拉娜!若不是因為美麗的蔚藍海洋，世界不會如此生生不息，海洋拉娜也不會因此而誕生。 海洋拉娜的目標與使命 品牌創辦人Dr. Max Huber以深海巨藻萃取發酵淬鍊出幫助肌膚重獲新生的Miracle BrothTM奇蹟活凝金萃TM，時至今日仍是貫穿海洋拉娜每件產品中的核心成分。這些金綠色的深海巨藻賦予我們奇蹟，也正因如此，海洋拉娜以海洋保育工作為使命，並且每年透過海洋拉娜蔚藍之心推廣海洋保育行動。 如今，超過90%由海洋拉娜所採用的海洋植物成分皆來自可持續性來源。* 誠摯之心 聆聽海洋之音 賦予蔚藍之心紀念版乳霜超越全新包裝的重要使命 海洋拉娜2022年蔚藍之心紀念版乳霜的包裝設計以深夜夜空下蔚藍海洋作為靈感，採用經典成分配方，蘊含能舒緩肌膚的強大能量。 海洋拉娜2022世界海洋日蔚藍之心限量版乳霜 60ml – NT$12,600 * 蔚藍之心紀念版乳霜銷售所得，不納入海洋拉娜的慈善捐款。 《 袋來明日 》 海洋拉娜與台灣零廢棄品牌Story Wear跨界合作 – 袋來明日環保袋 海洋拉娜與台灣零廢棄品牌Story Wear合作，以工廠回收布料與衣物，經台灣二度就業婦女及腦性麻痺患者家庭手工製作，製成您手中的環保袋，Story Wear並將此次合作部分所得捐給看見‧齊柏林基金會，一起守護台灣海洋之美。 海洋拉娜除了支持台灣對環境永續有貢獻的廠商、幫助台灣在地弱勢族群，也誠摯邀請您加入我們的「袋來明日」計劃：邀請民眾加入攜帶一袋廢棄物離開海邊的行動，只要每一個人在拜訪美麗的海邊後都能帶走一袋可能流入海洋中的廢棄物，就能為美麗的海洋減輕一袋海廢的負擔。 #海洋拉娜愛海洋 台灣擁有綿延美麗的海岸線，四季更迭和生活中的一切皆與蔚藍的海洋息息相關，海洋拉娜希望藉由每年6月08日世界海洋日來喚醒大家對於海洋的關懷，從在地行動到全球共同的海洋保育工作、慈善捐款，以及保育珍貴的海洋棲息地與生物等任務。近20年來，海洋拉娜為保護海洋的使命，持續不遺餘力的付諸行動，致力推廣海洋保育理念，也希望透過號召媒體、意見領袖與合作夥伴一起發揮社群力量與付諸實際行動，呼籲大眾共同加入愛海洋行列。今年海洋拉娜以減少海洋廢棄物作為核心主軸，積極展開與台灣關心環境保育的夥伴合作，並透過基礎教育，將海洋保育深植下一代心中。 立即追蹤beautystage👉 ❤️美麗台官方IG帳號👉立即抽眼霜正貨(價值$1,575元) https://reurl.cc/d2pLzM ❤️美麗台官方FB帳號👉立即抽保養安瓶正貨(價值$1,55元) https://reurl.cc/ZA297a ❤️美麗台線上購物網站👉美麗生日慶立即購 https://online.skm.com.tw/page/beautystage ❤️美麗台官方LINE帳號👉品牌折扣券立即領 https://line.me/R/ti/p/@245xqwsf#~

琪琪書櫃推薦-沒有目標的那一年 我實現了理想生活。

#超前感受 #觀察自己吧 有沒有人也是如此為了更好的自我共工，為了消除自我矛盾，也為了自我提升做了許多努力?為了這些，你可能參加了許多研討會、課程、學了許多技能。 但有沒有人是隨著時間過去，當初的熱情跟感覺卻不再保存。 可能很快的又退回到「原本」的自己呢? 今天，想跟大家推薦這本書籍【沒有目標的那一年 我實現了理想生活】。 這本書，讓你選擇「放過自己」，接受所有的順流，而這一切的順流可以由心而生的順流。 透過書籍，你可以知道除了我們的腦袋意識，內心感受，還有一個東西是「感覺」；而這個感覺會引發我們身體的情緒。 他會教您如何安放你的情緒。透過安放情緒的技巧，讓我們可以更好的接地生活，也可能更好的讓自己「身心靈平衡」。 因此，推薦這本書籍來給更多靈魂家人。而書籍理推薦的超前感受，真的很受用呦!(如果會希望能有影片說明，再請留言或私訊；那麼我會在未來再錄製影片跟大家講解說明。) 

結婚有公式嗎？ 30生活迷惘，中年真的可以不惑嗎？而立是三小？«我的出走日記»觀後感

«我的出走日記»道出男女間為什麼不婚？無法愛？不幸？有雷慎入！ 這部劇裡面的空氣都散發著悶悶熱熱，熱氣逼人，酷熱無比接近窒息的氣候這樣的溫度也帶出每個角色對生活的無力感，每個人庸庸碌碌的上班和下班，不管怎麼努力都無法開心，不是因為慾望太高，而是世俗表定行為與背負倫理面子，還有太過堅持選擇而努力過頭了，壓的每個人好像應該要在什麼時間點應該要做什麼事一樣？從此厭世不想努力，躺平過人生也不錯！ 雖然整部劇步調沈悶，但是真實的對話與現實關係，精準的打中離開家鄉到城市工作的遊子們心情！ 這部劇雖然步調沉悶，但不疾不徐的節奏更可以對比出後面劇情的粉紅泡泡，細膩的描繪出愛其實很簡單，付出與鼓勵也可以是一種愛的表現！ 利益薰心，勾心鬥角猜忌小三這類物質的愛在這裡可是沒有的喔～與世無爭回歸初心的愛！正當道！ 屬於你的愛是哪一種？今夏為自己的人生找找適合的愛也不錯！ 想看這些伏筆小人物都是怎麼面對生活的，可以去看看慢步調的劇囉～ 替疫情生活注入清新的小感動！ 後記！ 人生如果只活到83歲，在這三萬天裡選擇為愛付出 家庭，愛人，朋友，家人，還是要投資自己抗通膨呢？ 結婚真的是人生唯一道路嗎？面對沒有結果的愛情，你會選擇先放棄？還是放手一博試試看再說呢？ 在活著時間裡的夢想只要選擇對自己有意義的方式，不管被愛還是付出愛的回憶是無價的，炎熱的夏天來臨前，替自己人生抹上一股清甜滋味吧！ 交友軟體開起來～：）放大自己去愛與被愛的機會～ 如果厭世到覺得轉念有困難，不妨試試練習完成一件小事？訂一個小目標（舉例：天天喝水！），為自己情緒負責，打開成就感與滿足感，練習成為自己的心情主人，面對狗屁撈糟的事都可以迎刃而解。 幸福！800公尺！600公尺！300公尺！降落～ 你接到了嗎？ 夏天到了！西瓜妹遇到外星人戀愛，雖然違和但在厭世的時代裡，有這樣的回憶偶遇也不錯！！！

♥️分享我的減重小故事+Gooder窕孅盈三效纖塑包♥️

♥️ℍ𝕚🖐我是幸子㋡ 今天要來分享的是Gooderの窕孅盈三效纖塑包 我的身高是168cm，體重是50~52kg ♥️不是一直都這麼瘦，曾經最胖是68 kg 那大家一定會問怎麼瘦下來的� 其實減重真的就是要『管好自己的嘴巴』 不然什麼仙丹都幫不了你的 因為你吃進什麼 卡路里一克都不會少還給你ಥ_ಥ 所以減重這條路 根本我就是『每天』都在減 『每天』都在控制… ♥️因為自己曾經經歷過 瘦不下來，放棄、又狂吃 反覆的又瘦又胖反而傷身體 也因為這樣大腿也有留下妊娠紋ಥ_ಥ 還記得當時一直在58kg停滯的時候 真的很崩潰 好幾次躲在房間偷吃一堆零食 然後自己又後悔，甚至還想過用催吐ಥ_ಥ 所以我真的不建議女孩 用不健康的方式減重，是無法維持長久 而且絕對不要讓減重這麼痛苦 會有反效果Ö ♥️那就來分享我曾經試過的減重方法 ❶過午不食 這個方法很有名，藝人許瑋甯也試過 當時我是14:00後不吃，14:00前吃什麼都可以 ❷蘋果減重法 兩餐都只吃蘋果，午餐正常吃 ❸煮熟的高麗菜+豆漿打成汁 在用餐前先吃上一碗，就會有飽足感 一天選兩餐這樣吃 我保證吃過後，忘不了那個味道 其實不難吃，可是因為我長期吃 所以到現在還記得Ö ♥️我的減重方法，都是從網路上查 真正想瘦的人，就是什麼都要試 而我試了❶、❷，當然不推薦 同時也不建議，因為都會傷身 而且沒有人可以永遠過午不食 永遠兩餐都只吃蘋果 也沒有人能永遠兩餐前，喝上高麗菜豆漿汁 對吧�而且這些方式都無法持久 所以減重之路的要訣 還是真的只有❷點 ❶均衡飲食❷適時運動 並請大家記得『短暫的瘦，並不是真正的瘦』 ♥️又不小心離題了Ö 那馬上來說，今天要分享的『窕孅盈三效纖塑包』 為什麼會想吃這個� ❶吃大餐後，真的很有罪惡感 ❷發覺自己代謝下降了 ♥️因為要吃進肚子的產品 我都會很認真研究 因為傷身的產品，絕對不要吃 當時看到介紹有寫到『不含西藥』 這也是我最在意的 因為我不太喜歡吃西藥 也不希望靠減重藥來瘦 所以這❸顆並不是西藥喔！ ♥️纖塑包內有❸顆 功效分別是 ❶食事控管 內含有『專利超級藤黃果』 減重人一定都知道藤黃果有什麼作用� 當然就是增加燃燒、排除體內多餘脂肪 ❷飽食順暢 內含有『專利咖啡機能配方』 降低你的食慾，不會讓你一直嘴饞的推手 ❸熱感代謝 內含有『薑辣／兒茶素／秋葵／黑蒜配方』 能促進新陳代謝、消腫 ♥️有發現內成分都是天然植物萃取⚘ 或是常見的蔬菜嗎� 看完這些成分，我就放心了❥ 而我都什麼時候吃呢� 這7天每天的午餐前都吃一包 因為要分享體驗心得給大家 另外還有 吃大餐或是吃油膩時 我是那種吃炸的、蛋糕、火鍋 隔天就會非常有罪惡感 而通常隔天，我就會吃超清淡 但有了『窕孅盈三效纖塑包』 根本解救了我 真的吃了後，身體就沒那麼有負擔了 真的很怕 『油』跟『脂肪』囤積在肚子的人就是我⍨ ♥️那來說說，體驗後的感想 ❶大家關心的應該會有 會不會肚子痛，一直跑廁所呢� 曾經我吃過抑制飲食、促進代謝的錠 真的會一直跑廁所跟肚子痛 所以第一次吃的時候，我也有點擔心 特別選在假日吃，因為很怕狂跑廁所 結果還好⍢ 但隔天肚子是會有感覺的，但不會痛的❥ ❷排便的狀況自己偶爾會便秘 可能是蔬菜量不夠 或三餐不正常吃時 我就會有便秘的狀況 那有吃纖塑包的這幾天都正常順暢 這效果我很滿意シ 因為以前上不出來的時候 我媽都會拿排便藥給我 都是絞痛+拉肚子，真是太可怕⍨ 所以纖塑包也算是救了我便秘的問題 ❸比較容易有飽足感的感覺 不知道是心理作用嗎� 平常嘴饞愛亂吃的感覺 比較沒有ㄟÖ 不管是心理作用，還是真的有用� 至少有管住我愛亂吃的嘴 這個才是最重要的啦㋡ ❹原本體重51.1kg－＞7天後50.1kg 體重下降1kg 吃的這幾天我都正常飲食 但我一直都會有挑食的狀況Ö 不過澱粉、甜點類當然每日少不了 沒有變胖還變瘦，真是開心㋡ ♥️另外還有❷點提一下 ❶我很喜歡纖塑包的包裝輕巧又方便 不用瓶罐帶出門，不然3顆 還要帶3罐出門很麻煩 ❷因為會促進新陳代謝 要隨時補充水分 每日的飲水量建議 每公斤體重*30~35ml 例如：我50公斤一天要喝1500~1750ml 建議少量多次喝，代謝才會更順暢 ♥️分享完以上 還是要告訴愛美跟想減重的大家 ❶減重不是短期就會看到效果 一定要堅持、控制食量為主、運動為輔 ❷習慣養成要21天，這個大家都知道 所以給自己21天好好控制住食量 把原本不好的飲食習慣改回來 ❸生理跟心理都重要 不要讓自己餓肚子 不要讓自己不開心 因為都維持不久 所以吃健康的食物，讓自己吃飽 當然不是要你亂吃 用開心的心態減重才能維持長久 ❹只有懶女人，沒有醜女人 趕快動起來訂下減重目標 記住準備好才開始！ 請看這張照片 一起回到最好的樣子 ♥️本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主 ♥️祝大家都能減重成功，一起加油❥

【新劇報報】李準X姜漢娜「宮廷禁忌戀」！全新古裝韓劇《紅丹心》5/2於Disney+上線！

《紅丹心》為KBS2於2022年5月2日起播出的月火連續劇，此劇講述與懦弱的朝鮮君王父親不同、夢想成為「絕對君主」的世子李泰（李準飾），與想把君王打造成「王室花朵」的朴繼元（張赫飾）之間緊張的政治對決。然而李泰在遇見劉貞（姜漢娜飾）這位令他心動的女子後，李泰原本的計畫被打亂，也在宮中引發暗潮洶湧的權力鬥爭。 《紅丹心》的背景設定於虛構的朝鮮君王李泰（李準 飾），他精心策劃一場大騙局，以剷除左議政「朴繼元」以及打壓王室的「貴族」等勢力。因為一場意外，李泰掙脫枷鎖，迅速展開了奪權計劃成為君主，他持續不動聲色地暗中削弱朴繼元（張赫 飾）的權力，打算一步步達成自己的目標。但直到李泰遇見了令自己心動的女子劉貞（姜漢娜 飾），突然間他原有的計劃全被打亂了！ 在《紅丹心》這個必須掌握權力才得以生存的宮殿裡，李泰既有必須要「清除殆盡才能鞏固權力」的政敵，還有著「需要守護的戀人劉貞」。只不過，李泰沒想到本該作為「戀人」的劉貞，如今卻以「政敵」的身份出現在他面前。 （註：「政敵」意思是指在專制君主時代，彼此之間不能在同個時期和平共處的存在。若是心軟向對方施予慈悲只會得到恩將仇報，如果不將其根除就會留下遺害萬年的禍根，所以為了生存下去，李泰必須要將政敵給趕盡殺絕。） 面對宮廷內的政治鬥爭，一直以來都靠著謀略和各種伎倆生存下來的年輕朝鮮國王李泰，究竟是會為戀人劉貞拋棄既有的權力？抑或是捨棄作為政敵的情人劉貞，從此成為一名殘酷冷血的君主呢？ 而作為「萬年女二」的姜漢娜，這次終於登上《紅丹心》擔任女主角了！相信她在劇中的情感糾葛與虐心愛戀，都是觀眾欣賞《紅丹心》必須關注的一大重點！《紅丹心》已於5月2日在Disney+上線，總共16集，劇中充滿爾虞我詐、背叛陷害等虐心劇情，喜歡古裝宮廷劇的朋友們千萬別錯過！ #DisneyPlus #迪士尼 #紅丹心 #Disney+ #2022韓劇 #붉은단심 #姜漢娜 #李準 #朴繼元 #宮廷劇

花花杯始祖 x 春芳號 玉荷青蘆薈蜜 7-11聯名

在吃之前要先認識品牌是我的宗旨，春芳號不陌生的品牌了，傳承自父親的精神再到自己的目標前進，對的堅持換得理想的飲品！而這一次我要來開箱的是春芳號出冰棒啦！ 🍦春芳號 玉荷青蘆薈蜜外包裝果然很有夏天的感覺，玉荷包的季節來了！除此之外，這口味也是在春芳號主打的必喝6種口味之一！因為喝過才知道功夫在哪！ 清爽不甜膩，是我第一口對這款冰棒的認知，乳白色的外觀讓我本來以為會有很重的奶香，殊不知一口接一口能品嚐到的是青茶的香氣以及玉荷包、蘆薈的鮮甜跟口感層次。 這一支春芳號出產的冰棒，在我個人口味上，我很喜歡！吃冰就像喝到一杯原本的玉荷青蘆薈蜜一樣，爽口不膩很不錯！夏天就該來一支消暑！🧊 ✨好康消息報你知：4/20-5/31 憑春芳號7-11聯名冰棒包裝到全台門市可享「全品項買一送一優惠」，單包裝一人限購一組！#紅竹竹 #美食獵人 #春芳號 #花花杯始祖 #玉荷青蘆薈蜜 #春芳號冰棒在小七吃的到 #超商美食 #清爽解膩 #玉荷包 #蘆薈 #青茶

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