【邱比特心測】日本超準顏色心測！從8個顏色看出你最近心裡渴望的東西

撰文編輯 #Larvaha 今天帶大家來玩一個號稱超準的顏色心理測驗！據說用簡單的顏色選擇法，就可以快速了解內心的慾望跟渴求的事物。而這個顏色的心理測驗是根據在日本沖繩的「琉球風水」而來的，據說只要選擇這8個顏色中自己最喜歡的顏色，就可以了解自我本身所求的事物。現在波波邱比特帶你一起來測驗，Let’s go！ 綠松色：「想向新的目標前進」 選擇綠松色的你，希望未來可以開拓出新的人生道路，同時想要變得更年輕，仍然保有追求或挑戰新鮮事物的決心。 藍色：「想在工作上追求完美」 選擇藍色的你，一方面想要完美地完成自己的工作，享受當下獨處的時間，同時希望自己能成為一個冷靜從容的人。 紫色：「渴望奇蹟降臨」 選擇紫色的你，非常熱衷於迷信，相信靈感等虛無的東西。在追求外力的同時，面對殘酷的現實卻總想要逃避。 橙色：「想要有美好的邂逅」 選擇橙色的你，對現實的人際關係、戀愛關係感到苦惱，希望可以盡快找到自己喜歡的興趣或愛好，無論如何都想要讓自己活得開心。 紅色：「想做人生贏家」 選擇紅色的你，想成為人生勝利組，渴望權力，充滿幹勁並希望在自己的領域發揮所長，閃閃發亮。 黃色：「想要發大財」 選擇黃色的你，是慾望的化身，一方面想要毫無顧忌的大買特買，同時又希望自己的儲蓄可以越來越多。 綠色：「想休養生息」 選擇綠色的你，現在希望能夠好好休息，平靜安穩地過生活，而且想與家人維持良好關係。 紫紅色：「想被愛情滋潤」 選擇紫紅色的你，似乎很渴望愛情，為了提高自己的魅力，會相當注意外表，精心打扮穿著，希望可以從喜歡的人那裡獲得滿滿的愛。 不知道選完的你覺得準不準呢？趕快留言讓波波邱比特知道吧～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #心測 #邱比特心測 

【心理測驗】超神準《選動物測三觀》測出你的「隱藏個性、在感情中扮演的角色」

在不同情境下，你會選擇哪一種動物呢？今天小星球就要來和大家分享一個超神準的《選動物測三觀》測驗，在以下的問題中，你第一直覺會做出的選擇是什麼？其實你的答案就隱隱透露出你的真實想法，現在就一起來測測看吧！ 📍《選動物測三觀》 1.你最想變成哪一種動物？ A.貓 B.狗 C.烏龜 D.黑豹 2.如果有一天動物成了世界主宰，你覺得誰會在金字塔頂端？ A.豬 B.鳥 C.山羊 D.獅子 3.如果你可以聽懂某一種動物說話，你最想聽見誰的語言？ A.貓 B.狗 C.蛇 D.鳥 4.在無人島上只會有一種動物陪伴你，你會選擇？ A.乳牛 B.松鼠 C.企鵝 D.人類 5.如果能讓一種動物消失，你會選擇？ A.猴子 B.蛇 C.獅子 D.大象 📍『答案解析』 1.測出你內心深處的真實性格 （你最想變成哪一種動物？） A.貓：外表高冷，內心嚮往自由、無拘無束 B.狗：個性溫暖，會對他人伸出援手，有時想要有人陪伴 C.烏龜：性格溫吞，對家人和朋友很真誠 D.黑豹：認真負責，做事有一套自己的邏輯與規劃 2.你在另一半心中的印象 （如果有一天動物成了世界主宰，你覺得誰會在金字塔頂端？） A.豬：平時看起來傻傻的，其實很獨立自主 B.鳥：一不注意可能心就會飛走，回不來了 C.山羊：大多時候個性溫順，但在堅持的事情上不服輸 D.獅子：性格強勢，吵架時會有些咄咄逼人 3.測出你希望另一半能擁有的優點 （你最想聽懂哪種動物的語言？） A.貓：對其他異性比較冷淡，只在意你的一切 B.狗：可以永遠為你帶來溫暖的正能量 C.蛇：霸道卻貼心的為你解決所有問題 D.鳥：陪在你身邊打鬧，為你帶來歡笑 4.測出你希望與另一半的相處模式 （在無人島上只會有一種動物陪伴你，你會選擇？） A.乳牛：以結婚為前提，一起朝著目標打拚 B.松鼠：吱吱喳喳説得不停，不怕沒話題 C.企鵝：互相扶持、攜手解決困難 D.人類：在相處的同時保有個人空間 5.測出你和另一半會因為什麼原因分手 （如果能讓一種動物消失，你會選擇？） A.猴子：一方太黏，讓人覺得沒有個人空間 B.蛇：不再像從前一樣那麼關心對方 C.獅子：一方性格太強勢，總是聽不進其他意見 D.大象：不滿意另一半的外表或身材 圖片來源：Pexels – https://www.popdaily.com.tw/pet/935743 https://www.popdaily.com.tw/pet/946256 https://www.popdaily.com.tw/pet/977390 撰文編輯 #菌菌 #三觀 #個性分析 #兩性感情 #動物 #寵物 #心測 #心理測驗 #性格分析 #性格特質 #愛情 #戀愛 

不想成為孤獨的運動家！ 跟上陽光女神夏語心動出自信魅力，陪你更有動力向目標衝刺吧！

每次照鏡子時總會不自覺檢視一下自己的身材，覺得小腹有點猖狂、手臂有點肉肉的，各種部位都有一點不滿意呀！好不容易下定決心要透過運動來改變自己，卻無奈一個人實在很孤獨寂寞，超容易會半途而廢的！這次別再中途放棄了，換上Under Armour的運動配件，讓我們跟著夏語心透過運動來迎接更好的自己吧！ 一起成為更好的自己吧！獨自運動可能很艱難，但一群人就更有動力！ 每次看到夏語心時，都好羨慕她高挑迷人的身材！除了本身的優勢，還會透過運動進行身材管理，整個人比例線條都超好看，日後不管是換上各種衣服，或是拍全身照時都美到無死角。將她列為理想的達成目標，就令小編有努力運動的動力了啊！相信很多女孩在運動時，都很容易因獨自訓練感到疲憊、缺乏動力，除了建立好自己的目標外，能和許多有著相同理念、愛訓練的人一起，絕對能開心迎來變美變自信的那一天。 運動不只需要夥伴更要搭配合適配件！這些配件讓你運動更有感！ 除了找到志同道合的夥伴，合適的運動配件絕對能助你運動更有感呀！特別是運動內衣對於女孩來說是必備且重要的首選單品，要配合運動強度慎選配件，才能在保護好身體的前提下，安全完成每一項運動。這就來看看夏語心運動時會搭配的配件有哪些吧～ Crossback低衝擊運動內衣 排潮防異味的材質讓你盡情揮灑汗水也不必擔心有尷尬味道產生，更能不受限制的享受每個運動的過程！舒適的版型能貼合肌膚，長時間運動也不會有卡卡不適感，完全是運動時最合適的神隊友～～低衝擊運動內衣適合從事瑜伽、芭蕾及皮拉提斯等緩和且延伸姿勢較多的運動項目，這次加入了穩重高質感的靛藍色，比起常見的螢光色單品更加優雅，每個運動瞬間都美到不行，運動內衣背後還隱藏著小心機，肩帶以跳色的方式設計，正反面都超有型！ 搭配同色系UA防滑緊身褲，整套穿起來還很顯白耶！認真可以直接包套購入呀～ UA Infinity中衝擊運動內衣 Infinity系列一直都是夏語心的最愛款，胸墊內側的「∞」無限符號壓紋能提升緩震與包覆性，減少胸部晃動的幅度、提升運動時的穩定性，中衝擊運動內衣適合喜歡重訓的女孩，背部的交叉肩帶絕對讓妳運動更美、更有動力。這季推出簡約淡雅的藕粉色系，特別適合低調氣質的女孩，當妳在重訓也可以穿美美的！ Crossback高衝擊運動內衣 日常喜好跑步與有氧拳擊等大動作運動的女孩們絕對要注意，大動作的運動容易讓胸部拉傷，會需要更穩定的支撐和包覆，因此需要選擇高衝擊運動內衣，防止胸部晃動！這件是女孩們喜歡的粉色系，可愛中帶點俏皮感的顏色，絕對能得到你的心，盛夏般甜美的蜜桃色穿上後都有了滿滿的運動動力呀！ UA防滑緊身褲在褲頭放入雙層矽膠結構及高腰設計，有著極佳的包覆性與支撐力，無論怎麼動，褲子都會穩穩貼合身體。材質使用了4D拉伸構造舒展、不易變形，褲子還有小口袋可以放置零錢等小東西，機能性完全滿足你的需求~ HOVR Rise3訓練鞋 鞋款挑選同樣是運動配件的核心重點！輕盈好穿同時又能幫助雙腳緩衝的訓練鞋，搭配強大抓地力，完整包覆帶來運動時的安心感，讓你試穿時就愛上～這款訓練鞋還有推出唯美的芋紫色，可愛的配色陪你在運動同時兼顧時尚感，穿出門絕對是話題焦點！ 看完夏語心運動必穿的Under Armour各項單品裝備後，是不是更有了運動的決心呢？畢竟好看且具有功能性的配件，最當能增加運動中的儀式感，你在運動時能盡情享受，如今有著共同目標的隊友們一同向前，女孩們也能將運動作為休閒興趣，越動越有自信！

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和另一半怎麼相處都不合！七對虐心星座組合大公開，就別再互相折磨了～

你是不是也有這種經驗：對方明明也是不錯的對象，可是怎麼樣相處卻擦不出火花，或個性就是不對盤，小事都能看不慣，成為吵架的開端？邱比特歸納了12星座配對誤區要來老實說，就讓彼此保持距離，別再互相折磨，一起來看看吧～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 牡羊座＋天蠍座 牡羊總有很多想做的事情，以及迫不及待去實現的夢想，這對天蠍而言是非常不切實際的，甚至覺得無理取鬧，因為天蠍最討厭天馬行空的人，他們喜歡言出必行的另一半，而不是空有念頭無法實踐。 金牛座＋射手座 金牛喜歡安定的生活，每天日子都差不多反而感到安心，可是這對射手來說非常痛苦無趣，他們沒有定性喜歡冒險，容易大起大落，而射手座的無憂無慮則讓金牛看不順眼，覺得他一直在做一些沒有目標的事，開心的時候很棒，只怕低潮時無法扶持走過。兩個人一點都不適合，只會一直吵架，後果就是分手一途啦！ 雙子座＋摩羯座 雙子和摩羯就是天生不合，即便在一起後也很容易分開，魔羯過度嚴肅的性格，讓靈活多變的雙子很難激起熱情，彼此可以說是尷尬到不行，也許可以是暢談的朋友，但無法變成最終的戀人，兩個人的相處永遠隔一層紗，沒來由的相敬如賓。 巨蟹座＋水瓶座 巨蟹談戀愛後會非常依賴對方，可以說是相當黏人，而水瓶座獨立、愛思考的個性，不斷超越原本規範的特質，會讓感性的巨蟹很痛苦，彼此對愛情的想像太不一樣，很容易就走到分岔路口了。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 獅子座＋天蠍座 獅子座有著絕對又霸道的性格，非常需要被人崇拜，而這種小眼神是天蠍給不起的，天蠍太有自己個性，會把獅子的自傲踩在腳底，兩個都是屬於比較強勢的人，都希望對方可以達成自己心中想要的樣子，漸漸的爭執變多了，愛也跟著變淡了。 處女座＋雙魚座 處女是標準的行動者，生活態度謹慎認真，也很會分析事情，希望以實際的努力爭取成功，而雙魚座卻是個夢想家，喜歡浪漫和甜蜜，這會讓木訥的處女很頭痛，甚至不知道該怎麼辦才好。 天秤座＋處女座 喜歡交際的天秤座，很不喜歡一板一眼的處女座，這兩個人雖然都算溫和派，但對三觀甚至未來的想法都不同，就算真的在一起也會因為摩擦太多而分開。 雖說感情沒有一定的規則跟道理，虐心組合是提供給大家一個參考，也有不少原本是死對頭的星座修成正果！每個人都希望會遇到真正適合自己的人，但剛開始熱戀期的時候，往往容易被自己所缺乏的特質或對方片面的印象給深深吸引，即使不那麼相同也可能上演鬼遮眼的戲碼！等彼此有更深入的認識之後，才知道可不可以走得長久，重點在於雙方的個性能否契合或互補喔～ 延伸閱讀： 👉🏻婚後就像變了一個人！婚前木訥婚後浪漫星座男TOP3，你的他上榜了嗎？ 👉🏻要跟他夠熟才會知道！12星座隱藏版的這一面原來是這樣，你的秘密被說中了嗎？ 👉🏻水逆也不怕了！來看看12星座的「專屬水晶」，幫你開運招財、桃花朵朵開～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #poplove #不合 #交往 #情侶 #戀愛 #星座組合 #星座配對 #波波邱比特 #配對 

越喜歡佔有慾越強！12星座喜歡你的表現程度大公開，有些行為真的超明顯～

愛情總是讓人充滿期待和想像，當我們喜歡上某個人時，就會不自覺的也想知道對方和我們有沒有同等的心意～而不同星座的人對愛情有著不同的表現方式，有些人會直截了當表達自己的情感，有些人則會透過小暗示來表達心意。那12星座在喜歡你時，根據喜歡的程度不同，會有怎樣的表現呢？就跟邱比特一起來看看吧！ 牡羊座喜歡你的表現： 牡羊座在一開始對你有好感的時候，會先想辦法吸引你的注意，畢竟他們本來就是比較活潑外向的性格，當你們的生活圈漸漸比較靠近的時候，他們就會開始展現細心的那一面，想讓你看到不同的他們～當牡羊喜歡你的程度越高，就越想讓大家知道你是他的！ 金牛座喜歡你的表現： 金牛座面對戀愛是蠻悶騷、內向的，所以要察覺到他們的喜歡其實並不容易，而且金牛自尊心高，又算是蠻愛面子的星座，所以當他們喜歡你的程度越高，你就越容易發現他們與眾不同的那面！他們在面對喜歡的人和外人其實有著非常大的不同，當他們願意放下面子陪你、跟你撒嬌，就代表你已經漸漸擄獲他的心啦～ 雙子座喜歡你的表現： 雙子座的喜歡，其實會讓人有點摸不著頭緒，剛開始是真的蠻分不清楚他到底對你是喜歡，還是只是普通朋友的相處，要一直等到他們開始有點忽冷忽熱，把你搞得一頭霧水後才開始有點察覺，難道這就是他們喜歡的表現嗎？邱比特只能說，要讀懂雙子，真的不是那麼容易的事啊！ 巨蟹座喜歡你的表現： 巨蟹座的喜歡其實非常明顯，隨著他們喜歡程度的提升，你會漸漸感覺到你的地位不斷的在上升，甚至有時候在你還沒察覺到時，就已經在他們心裡有著無比重要的位置了。而巨蟹戀愛的最終目標，就是和愛的人共組一個家庭或是有著共同前進的目標，所以當他們開始幻想或是規劃你們的未來時，那就代表他心裡就只認定你啦！ 獅子座喜歡你的表現： 獅子的喜歡，也非常的明顯！身為非常愛好面子的星座，獅子連喜歡都格外霸氣外漏，不僅會把自己最好的一面展現出來，還不允許你的拒絕或是讓你看到他們很糗的那一面，只不過隨著喜歡程度的增加，獅子也不會只有「強勢」的那面讓你看到，他們會願意從大獅子化身成小貓咪，因為他們越來越在乎你和這段感情啦～ 處女座喜歡你的表現： 處女座其實是一個不太在乎別人想法的星座，面對他們沒有興趣的對象也是，愛理不理很正常，所以當你發現處女其實蠻常回覆訊息，甚至是主動找話題時，大概就是他們開始對你產生好感啦！而喜歡程度加深之後，處女會希望他們喜歡的對象能夠達到他們心中的模樣和標準，所以反而會開始挑剔你，不要誤會處女開始討厭你，這反而才是他們喜歡的表現。 天秤座喜歡你的表現： 天秤座是一個內心有自己天秤的星座，他們對朋友、家人、戀愛心中都有一把尺，雖然標準是他們立定的沒錯，但他們會盡量讓所有的關係都有一個平衡，所以隨著他們喜歡的程度加深後，他們的天秤會漸漸偏向你，那就代表在他們心裡，你的地位已經不可取代的重要了！ 天蠍座喜歡你的表現： 天蠍座是個非常傲嬌的星座，一開始為了想隱藏自己的心意，會很愛跟你唱反調跟故意和你意見不合，其實是為了想要增加跟你的互動，等到越來越喜歡你之後，他們的佔有慾就會赤裸裸地展現出來，而且他們也不避諱讓其他人知道，因為某方面他們是故意這樣，想讓大家知道你是他的，誰都不許碰！ 射手座喜歡你的表現： 射手的喜歡和雙子有點像，初期你會抓不住他們真實的想法，但隨著時間的增加，他們越來越喜歡你之後，你會發現他們目光從偶爾放在你身上，轉向成「只放在你身上」，而且那個轉變會很有感，因為他們會直接不管不顧他人，眼裡只有你，為了你改變自己是他們喜歡你的最大誠意展現～ 摩羯座喜歡你的表現： 摩羯座的喜歡非常務實，他們在感情裡大部分都蠻木頭的，但好處是非常實際，所以他們喜歡就會表現出來、吃醋也會很明顯讓你知道，不太會跟你玩欲擒故縱那招，所以千萬不要懷疑摩羯的真心，當他們把很多「自己」交給你時，你會非常明顯能知道，他們對你的喜歡已經超過100%啦！ 水瓶座喜歡你的表現： 水瓶座的喜歡，其實並不難發現，因為他們是個蠻注重自己隱私和生活圈的人，所以他如果對你有好感的話，你會發現你似乎比想像中的更了解他、滲入他的生活圈，如果水瓶真的要防，是會對你有一條蠻明顯的界線的，因此要判定水瓶座對你的喜歡程度，只要好好觀察你們的界線，其實就很明顯啦！ 雙魚座喜歡你的表現： 雙魚座的喜歡是屬於「明明很明顯，但自己都不自知」，他們以為自己隱藏得很好，殊不知已經是全世界都知道的情況了XD。所以雙魚的喜歡非常單純也很好猜，基本上隨著喜歡的程度加深，你就會感覺到他們的愛是日益漸濃啊～剛開始的他們還會假裝一下，到後面直接不裝啦！就是想大聲告訴你：他喜歡你～～～ 延伸閱讀： 👉🏻戀愛心理測驗！你最容易吸引哪種戀情？7題測出你的愛情吸引力 👉🏻隔座山還是隔層紗都不怕！勇敢追愛星座TOP3，主動出擊才是王道 👉🏻哪種類型才是最終歸屬？12星座婚姻模式大公開，找老公就照著找吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座喜歡你 #12星座喜歡程度 #poplove #交往 #佔有慾 #兩性 #喜歡 #喜歡程度 #戀愛 #戀愛話題 #星座 #星座梗圖 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 

想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

2020年也這樣虛度半年了嗎?跟我一起規劃超充實的下半年吧!

總是在元旦那天在心裡默默發誓，今年一定要有一番作為，卻仍然虛度半年嗎?我們一起好好規劃下半年，讓自己過得更充實吧! 話不多說，趕快拿出你的紙和比跟著這個步驟寫下你的規劃，準備好了嗎?我們開始吧! 第一步✍列出自己想完成或者是想去嘗試的事情 👉輕鬆學日文的三個小訣竅 💬學習荷蘭文，目標日常對話 💬開始經營自媒體，目標粉絲人數破萬 💬持續閱讀，目標一個月一本書 第二步✍細分目標，讓自己可以更輕易地開始實踐 👉給25歲的你，讓自己成為質感女孩 💬聽荷蘭文歌曲、背單字、看荷蘭文短片 💬找到自己的定位，專注於自己的特色並尋找曝光的機會 💬隨身攜帶一本書，或者放在床頭，把書放在容易看見並且隨手可得的地方 第三步✍把這個目標融入生活中，讓他變成你的一項習慣 👉養成自律的好習慣，才能像她們一樣美出新高度! 💬每天聽一首荷蘭文歌曲(可以的話挑一首喜歡的重複聽，把歌詞寫下來)、每天背10個單字、有空的話就加上看一個荷蘭文短片 💬固定時間發文，利用#增加曝光率 💬利用上班休息時間看5分鐘、睡前看5分鐘、通勤時看5分鐘 第四步✍堅持不懈，不輕易動搖放棄 👉總是太在乎別人的想法和眼光，失去信心和自我該怎麼辦？ 💬每天只需要15分鐘就可以輕易養成的習慣，一開始會很不適應，所以要逼自己不能缺席 💬把粉絲當成自己的朋友，和她們互動培養感情，就算私訊不斷有重複的問題也要盡可能的耐心回覆，增加自己的不可取代性 💬看完一本書才能在購入下一本，才不會心猿意馬，這本看一點那本看一點，專注閱讀完一本書後給自己一點時間緩衝好好沉澱消化吸收書中的知識 有沒有很簡單啊，我們一起朝著自己的目標邁進吧!喜歡的話歡迎在IG TAG我或留言給我分享你的成果唷~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ 

生活也要有Q3和Q4目標，在下半年成為更好的女子計畫

還記得年初自己的新年新希望嗎？或許有些達成了，或許有些因著各種因素需要轉換。 2020不知不覺中過了一半了，是時候來檢視自己，擬定下半年目標吧！ Check list: o x 找出自己還未完成的上半年度目標 o x 為什麼尚未達成的原因？時間？ o x 經過半年的洗禮，保留必須達成的、刪去不合時宜的、調整可能完成的、新增想要成長的 o x 喜歡現在的自己嗎？找出個人定位、生活價值、覺察自我 . 想要在下半年成為更好的女子嗎？以下是Esther的計畫 #起居作息 關於睡眠- 不熬夜！不熬夜！不熬夜！相信這也是很多人的目標吧，遲遲未能達成可能因為考試、工作、追劇等安排，但是仔細想想，這些其實是藉口，若有足夠的毅力堅持在12:00前上床睡覺，便能夠對自己有更好的時間管理與安排，很多事情，其實取決於自己的選擇。 關於運動- 養成了運動習慣後，即使忙碌，但動動身體這件事絕對不能少，上半年的努力，希望下半年能持續，並且是「每日」，讓運動成為日常，在過程中，調整呼吸、釐清思緒，享受其中的美好時光。 關於水水- 雖說女人是水做的，但不能因此沒攝取足夠的水分呀！成為漂亮健康的水水必須要每天喝2000cc才可以，下半年要時刻提醒自己喝水，減少果汁、飲料的慾望！期待能夠有代謝變好、皮膚變水嫩、敨腦更清晰的享受。 ///推薦閱讀/// 讓生活留下好習慣. Kick Off Bad Habits . #愛美提案 關於保養- 跟自己的惰性say goodbye，下半年的自己確實注意清潔，把卸妝當成每日的儀式，另外，不管外頭太陽多大，防曬一定要擦，早晚保濕不能少，保養自己就是愛自己的表現，一點一點的累積在未來的成效可是不能小看的。 關於穿搭- I'm not single, I'm married to styling. 在眾多潮流之中，不改自己的穿搭公式，懂穿的女孩永遠不吃虧，持續性地吸取時尚資訊，開啟發現美的事物的雷達，找出最適合並且屬於自己的STYLE。 ///推薦看看/// Weekly Outfit 顏色穿搭提案 . #生活力量 關於吃- 不要吃到十分飽，看到喜歡與想吃的當然可以嚐嚐，但是不能過量，學習控制飲食，少攝取油酯類、糖類（對於螞蟻人來說很痛苦但是必須要堅持），對自己的腸胃道多多善待一些。 關於買- 喜歡Shopping當然是可以的，但在購買前要更加審慎思考，想要與需要，買值得的，不買會後悔的。簡單生活，不需要複雜。下半年目標新增支持永續的品牌，地球只有一個，需要你我的守護。 關於玩- 期待能挖掘更多優質地點，除了自我療癒，還能與大家分享，看看這塊土地的美。懂得適時休息，在生活中增加些娛樂。 ///推薦連結/// 簡單的夏日菜單 . #優雅提升 關於人際- 懂得區分好朋友與壞朋友，用心經營彼此的關係，用自己的細心與溫暖維繫。人際是門課題，懂得學習，懂得尊重，懂得愛人，懂得愛自己。 關於心- 心常常被我們忽略，心，也會疲憊，適時與自己的心來段對話，聽聽他的聲音，如果心感冒了，就去治療他。 關於自己- 讓每一天的自己比前一天更進步，儘管只有一些些也好，並讓明天的自己感謝今天自己的努力奮鬥！ ///推薦文章/// 擁有好人緣前，先檢視自己的心 . 一起努力成為更好的人吧！ 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 專注撰寫情感與生活類文章，致力於推廣更好的生活方式，歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊：你夠自律嗎？你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活，庸庸碌碌扮演著社會的各種角色，而忘了為自己而活？如何為自己而活呢？第一步也是最重要的一步，那就是「自律」。當別人放縱享樂的時候，你在努力；當別人隨波逐流的時候，你掌握自己的節奏。「自律」聽起來很簡單，做起來卻十分深奧困難，那麼我們該如何準確做好「自律」？而又不會感到自我壓力很大呢？掌握以下5個自律的訣竅，你也能為自己而活、當自己人生的CEO！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 確立自己的目標 🔹知道“為了什麼”，才知道“怎麼做”。 你「自律」是為了什麼？你想換得怎樣的人生、成為怎樣的人？你必須先深刻了解到自己的心理需求，通過非常清醒的認知，開始「自律」才會有明確的目的與動力，否則很容易因為目標不定而迷茫、前功盡棄。如果不想半途而廢，先找出自己拼了命也想達成的目標。例如你想成為優秀的球員參加國際比賽，那麼如何透過「自律」去實現，步驟與方法自然就出來了。（列出每日需完成的事項清單、規劃好時間分配，都是很好的「自律」方式） 起步不要太猛（量力而為） 🔹慢慢來，比較快。 就像運動員要進行馬拉松耐力長跑比賽，賽前絕對要進行嚴謹、力度不會太大並且持續不斷的暖身，給予身體足夠的時間和空間，才能最好的去適應即將面臨的挑戰。剛開始進行「自律」的時候，心理或生理上一定都會有排斥抗拒的反應，這很正常，不必要因此而感到挫敗。比如你長期都睡到中午過後，一下子要每天早上七點起床，絕對懷疑人生。你可以先嘗試10點起床，適應了之後再漸進式往前早半小時起床。 找到共同奮戰的夥伴 🔹國父革命、籃球比賽都不是一個人打的。 「自律」是很棒的事情，能夠成就更美好的人生，你可以將「自律」的好處推廣出去，呼朋引伴來參與你的「自律」團隊。學生時期與當兵時期，絕對是大多數人生活最規律、身體最好的階段，為什麼那個時候覺得自己很青春、活力無限，擁有無所不能的自信，出了社會以後卻失了那份狀態？就是因為被現實壓迫催趕著，失了那份「自律」。所以找回那個時候團體共同奮鬥的感覺吧！有夥伴一起成長會更有動力！ 吸收正能量 🔹你想成為更好的人，就跟你覺得美好的人學習。 無論你自律的準確目標是什麼，能夠肯定的是：絕對想成為更好的人。那麼你一定不能放棄吸收正能量、與正能量時刻相處。因為「自律」而多出來的時間，拿來閱讀一些勵志的書籍、看一些探索促進思考的影集頻道、聽動感快樂的音樂、學習新的技能...等等。這些正能量能夠讓你感覺：因為「自律」而得到了快樂。就會更有續航力，更容易堅持下去！ 審視「自律」的成果 🔹透過成果的審核，知道自己“哪裡需要調整”，以及“下一步該如何規劃”。 為了達成目標而訂立的那些步驟（自律的詳細內容），完成度有多少？開始自律之後，你的整個身心靈狀態，和之前有哪些落差？可以稍微列出一個表格清單，讓你能夠對自律這些日子以來所改善或收穫的東西，有更清楚的了解。確實看到成果了也才會更有堅持的動力與態度，讓自己更有自信去迎接下一步的挑戰。 結語： 以上5個「自律」的訣竅，希望能夠對大家有幫助～ 要不被別人指指點點，要掌握自己的人生，就需要當自己的導師與教練，鞭策自己才能不被別人管。先對自己狠就對啦！為了收穫美好的果實，一切努力都是值得的！ 歡迎留言跟我分享你「自律」的經驗談XD 讓我們一起度過難關共同成長💚 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #自律 #自律人生 #如何自律 #掌握人生 #勵志 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

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