2024年ButyBox 2月份體驗盒｜嚴選5樣情人節必備單品｜絲滑唇泥輕鬆營造氛圍感｜奇蹟小奶瓶給你最水潤的修護感受！

又到了開箱ButyBox美妝盒的時刻啦！今年的過年在2月份，再放連假的同時剛好會遇上甜蜜蜜的情人節，這次美妝和嚴選了5樣情人節必備單品，讓你畫個美美的妝出門，回家後還可以卸妝好好療癒、放鬆自己，一起來看看2024年2月份的美妝盒有哪些好用美妝品牌吧！ Buty Box美妝盒 購買資訊 Butybox透過美妝保養體驗組，讓消費者先試用最適合自己的產品，確定適合後再購買，提供來自各歐美、日韓和MIT品牌，曾合作過的品牌包括SHISEIDO、Laneige、Clinique、Burberry、philosophy、Bobbi Brown、LANCOME、Maybelline、AYURA、OLAY、后Whoo、Sabon...等各種精選超值體驗組。 只要加入Butybox會員，即可用最優惠的價格入手，也可以每月訂閱喔！（點我進入官網選購...) 2月ButyBox美裝盒開箱 紅包拿滿滿、甜蜜蜜的月份，當然要來點滿滿的粉紅泡泡 小村美粧Komura Beauty｜微脂囊極致瞬效安瓶PLUS+ 正貨價/正貨尺寸：$1880/3ml*6 美妝盒裡面的是小小瓶的，超級可愛 擦起來有別於一班保濕精華液的粘膩、黏稠感，是屬於水狀，延展性很不錯 擦完沒有黏膩感，超快就吸收，摸起來保濕很有感，很適合妝前在乾燥起皮的地方加強保濕 3INA西班牙潮流彩妝｜高聚光妝前凝露 正貨價/正貨尺寸：$800/30ml 轉開後是這種尖頭軟管，很好控制用量，只要擠出適量的用量，均勻推開就可以了，這一款的質地延展性跟保水度感受蠻好的，擦完後不會覺得黏黏的，很乾爽又有保水感，塗過的地方真的很有光澤感 INTO YOU心慕與你｜女主角致霧唇頰兩用唇泥 正貨價/正貨尺寸：$149/1g 總共有五色，我這隻是EM12糖漬草莓色色號 我真的很喜歡INTO YOU這種小小隻的唇彩，刷頭也小小一個，放包包好方便又可愛 擦起來軟呼呼，看起來非常的粉霧感 刷頭塗一層後，在用手指頭推開，就會是這種霧感的質地，不粘膩、不拔乾 除了可以當唇膏也可以當頰彩，我覺得EM12糖漬草莓色對我來說蠻好看的 歐倫琪ORENZI｜草本保濕泥膜 正貨價/正貨尺寸：$330/75ml 卸完妝當然就是要敷個面膜，好好保養一番，擠出10-15G適量的保濕泥膜，厚敷在臉部，泥膜會慢慢乾掉，等全部乾掉後，就可以用水清洗乾淨後再緊接者後續保養程序～ Bonnie House｜有機防禦複方精油5ML_ACO 正貨價/正貨尺寸：$1580/5ml 這款是可以滴在手上推開後嗅吸，或是滴在浴缸裡搭配泡澡使用，額外添加尤加利、茶樹精油，滴一滴在口罩上，可以讓你在使用的過程中，多增加一層防護！ 而我自己比較喜歡滴在手上嗅吸放鬆，靠近聞會有明顯的檸檬香氣，拉遠聞又有一種馬鞭草、香茅的香氣，超級舒服的！ 很喜歡這次美妝盒的保養品組合，保養、妝容、卸妝後的保濕跟放鬆都顧及到了，今年2月一起好好愛自己吧！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [ 延伸閱讀 ] 常見的水晶保養方法與禁忌｜AURA GEMTONE歐拉晶礦｜解憂．編織守護繩｜好人緣S的太陽石｜10天鑑賞期與60天的非人為因素瑕疵保固 森小姐的茶店｜超可愛的2023聖誕倒數月曆｜自己DIY組裝的造型聖誕樹｜總共有20顆不同口味的裝飾茶球 儀式感滿滿！ AHASTYLE開箱｜ APPLE PENCIL 金屬頭替換筆尖｜高品質金屬打造使用壽命更長｜3.0/3.5/4.0MM 艾可繡KHAN&HSIEH｜KANI卡尼機織高級細羊毛披肩(半版)｜細緻多彩的圖案｜喀什米爾非物質文化遺產｜6款入秋穿搭 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #butybox #2月份butybox開箱 #INTOYOU心慕與你 #女主角致霧唇頰兩用唇泥 #3INA西班牙潮流彩妝 #高聚光妝前凝露 #小村美粧 #KomuraBeauty #微脂囊極致瞬效安瓶Plus+ #BonnieHouse #有機防禦複方精油5ml_ACO #HiQbeautyOceanRe-New #海洋依珂 #PURE純淨抗菌噴霧 #漫˙微薰 #歐倫琪ORENZI #草本美白泥膜 #草本保濕泥膜

瞬間被秒殺的～｜超可愛日式紅包袋

很多年沒做紅包袋了，每年都被敲破碗 因為去了趟日本，因為聖誕節快到了～ 就突然就想做個日式紅包袋（喂～XD 兩款分別是：快樂鯛魚燒、幸福富士山 圖案都是日式的招財、招福、招可愛 過年、婚禮、生日、連包日幣也適用 之前做燙金，這次用彩色印刷才，可以突顯圖的可可愛愛 因為找了沒合作過的印刷廠，不敢印太多 沒想到大家喜歡到，我才在FB發文一天就被秒殺完了～XD 不想錯過本貓的活動、周邊最新動態，歡迎追蹤FB、IG～^_^ - - -✦貓的其他連結：http://linktr.ee/whocares_cat - - - #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#勵志#語錄#圖文#原創角色#正向#插畫#插畫家#台灣插畫#漫畫#趣味漫畫#台灣插畫師 #台灣圖文作家 #紅包袋設計 #日系紅包袋 #插畫紅包袋

運勢占卜︱茶葉卡和馬雅卡給你的本週訊息︱11/20~11/26

選一張茶葉卡或是一張馬雅卡，來看看宇宙要給你的本週訊息和支持力量吧! #運勢占卜 #茶葉卡 #馬雅卡 #本週訊息 #支持力量 - - - - - 木桶/黃太陽 你覺得生活中缺少某種東西。 #木桶 #缺少 木桶內空空如也，就好像你覺得自己缺了些什麼，因此，這禮拜的你，請好好檢視一番，找出癥結所在，才能真正解決自己的匱乏感。 馬雅印記的支持力量︰黃太陽→點亮自己才能照亮他人。 #馬雅圖騰印記 #黃太陽 #愛自己 扇子/藍鷹 浪漫或慶祝。 精美的扇子十分襯喜慶的場合，因此，這禮拜的你，可能會有著值得慶祝的事件，或是遇到浪漫的人事物。 #扇子 #慶祝 馬雅印記的支持力量︰藍鷹→美好無處不在。 #馬雅圖騰 #藍鷹 #浪漫 針線/藍夜 真誠的願望將會實現。 做過針線活的人都明白要把細細的線穿過小小的針孔需要專心、細心，因此，這禮拜的你，如果恰好有個很想實現的願望，只要真心祈求，以及實際行動，相信就會顯化成功的! #針線 #顯化 馬雅印記的支持力量︰藍夜→夢想成真的時刻。 #馬雅印記 #藍夜 #夢想 註︰選到藍夜圖騰印記的你，可以考慮參加我在年末辦理的療癒工作坊(12月2日場次)，因為那天的馬雅主印記就是藍夜唷~ #療癒工作坊 天平/白鏡 保持生活的平衡。 天平的平衡是需要維持的，但這禮拜的你似乎失衡了，因此，試著做出調整吧，我相信你知道該怎麼做~ #天平 #平衡 馬雅印記的支持力量︰白鏡→傾聽內心的聲音。 #白鏡 #內心 註︰選到白鏡圖騰印記的你，可以考慮參加我在年末辦理的療癒工作坊(12月17日場次)，因為那天的馬雅主印記就是白鏡唷~ #顯化金錢 #顯化豐盛 --- END --- 註1︰占卜結果僅供參考，如果沒感覺或是不符合現況的話，就代表這個結果不是給你的訊息喔~ 註2︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #文字占卜 #語音占卜 #書食塔羅 #占卜服務 #預約制 #卡洛蒂德塔羅牌#TarotDeCarlotydesCards #陪伴方案 #療癒方案 #聊聊療療 #療癒服務 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #TheDeep#潛意識投射卡 #茶葉占卜卡 延伸閱讀︰ 運勢占卜︱茶葉卡和馬雅卡給你的本週訊息︱11/13~11/19 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

【台北．大安 │ 翌日咖啡店 │ 不限時、營業到深夜的咖啡館 】

位於台北大安區潮州街的巷弄裡，一家外觀低調內斂、不限時且營業到深夜的咖啡廳，濃厚的昭和風情，彷彿來到了日本。 1. 營業時間：週一至週日 13:00–01:00 2. 地址：台北市大安區潮州街176號 3. 交通：捷運東門站5號出口，步行約10分鐘 充滿懷舊風情的店門口，隱約透出暖色調的柔和燈光，晚上來拍應該會帶有奇幻的感覺。 與朋友談心、獨自閱讀、品嚐咖啡，客人們各據一方，構成和諧的畫面，舒適的氛圍。 吧檯座位，可以看到相當有特色的設計與擺飾，我很喜歡桌上那座馬賽克燈！ 店內擺飾、燈具、餐桌椅，一氣呵成的昭和風情。 手寫黑板菜單，字體漂亮工整，飲品種類很多，咖啡、茶品、汽水、巧克力，特別的是「有酒咖啡」系列，畢竟開到凌晨1點，來一杯小小微醺其實很合理。甜點則有布丁與起司蛋糕可選擇。 冰美式、美式蘇打、焦糖布丁 中規中矩、表現沉穩的咖啡飲品；布丁則符合喫茶店會有的期待值。 難得來到超有氛圍感的咖啡店，當然要多拍好幾張！！我還特意穿一件可以融入店家的洋裝 (´,,•ω•,,)♡ 好眼熟的物品，是可愛的窗花玻璃切割成的杯墊！ 店裡其他擺放裝飾小物的空間，感覺店主很有文藝氣息，也滿有自己的收藏品味。 大致分享到這邊，對於喜歡探索咖啡店的我，找到翌日咖啡，像是發現了新的寶藏一樣，特別興奮！！而且營業時間如此長的咖啡店，算是滿稀有的，我可以再回訪，下次應該要晚上來一杯「威士忌拿鐵」，感受不同的氛圍。 有任何的想法，歡迎大家與我交流，並在下方留言給我喲～ 喜歡我的文章請給我一點鼓勵、追蹤我，謝謝耐心觀看文章的你們❤️ 更多必嚐美食在這裡： 台北南港．美式烤肉【美式木柴烤肉屋】 新北樹林．咖啡廳【在丹尼爾那裡的咖啡館】 台北民生社區．古巴料理【古巴娜咖啡】 新北樹林區．手作法式甜點【Meet Sugar】 台北內湖．印度料理【The Thali 塔哩印度料理】 台北圓山花博．英式料理【英國生蠔海鮮小屋】 台北松江南京．日式料理【食彩櫻】 台北信義區．越式料理【L.A PHO越南河粉】 台北國父紀念館．義大利麵【PASTAIO手工現做義大利麵】 台北信義安和・摩洛哥料理【塔吉摩洛哥料理】 台北天母・地中海料理 Pita 餐廳【The Pita Bar】 台北信義．以色料料理【波 WAVE Jaffa Cuisine Lab】 台北松菸．美式漢堡【Burger Out】 台北中正．復古俄式西餐廳【明星咖啡館】 台北中山．老字號印度料理【坦都印度餐廳】 台北大安．西藏與印度料理【西藏廚房】 台北中山．老字號北方餐館【種福園．斤餅牛肉麵專賣店】 台北松山．印度料理【印渡風情 Out of India】 台東市區．煎焙咖啡與輕食甜點【好時好日煎焙咖啡】 台北大安．日式咖哩 三明治 炸牛排【勝利洋食】 更多好玩在這裡： 新北蘆洲・個人工作室・Bambi Art Studio【療癒流動畫】

【開箱】beard papa’s 柔滑口感圓蛋糕 巧克力/香草口味

今天要來開箱beard papa’s 日本直送的圓蛋糕🙌🏻 總共有兩種口味，香草和巧克力 外型小巧可愛， 讓人忍不住手滑買下去🫣 先來看一下包裝～（是後面兩盒歐！前面的是曲奇餅乾，之後會再發文介紹🥰） 香草圓蛋糕✨ 巧克力圓蛋糕✨ 真的是很討喜的造型🥹 裡面是單個包裝，香草👇🏻 巧克力👇🏻 療癒精緻的包裝👴✨ 提醒一下一盒有8入，這邊只有取幾個起來拍🙏🏻 實體跟包裝相符，好可愛哇😍 香草圓蛋糕 一入口濃郁的香草香氣四溢， 如果很喜歡香草的朋友會很愛！ 尤其是很愛他們家泡芙的或愛吃香草冰淇淋的朋友 絕對不能錯過😍 巧克力的蛋糕體同樣很濕潤， 中心點是巧克力卡士達醬， 個人更偏好巧克力圓蛋糕的口感🥺✨ 可可的香氣搭配卡士達真的是絕配 犒賞一整天下來疲憊的自己再適合不過🫣 特別推薦給螞蟻人朋友們！！！ 雖然我只是半個螞蟻， 但因為它小小一顆剛剛好能解想吃甜的饞， 所以也覺得很可以🤭 推推！ #開箱 #開箱文 #beardpapa’s

塔羅占卜：2024月老給你的喜訊❤️❤️ 脫單、正緣、婚姻？？

🔮克萊兒塔羅占卜：22024月下老人的喜訊❤️❤️ 脫單？正緣？婚姻？ ☀️一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️ 💎 Claire IG： / clairestarot 💎❤️請追蹤我的TikTok： / clairetarot444 克萊兒塔羅與療癒世界 LINE 社群：https://line.me/ti/g2/PQ7pbKhMbL8pUWGN50tjRUvEAYabecisVdYPcg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ☀️每週日晚間9點，我在 YouTube直播聊天室等妳們 ☀️ ❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️簡介：0:00 選牌方式：02:14 選項1：04:14 選項2：28:26 選項3：53:23 💎 Claire TikTok 💎https://vt.tiktok.com/ZSNm81NYN/💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG💎 https://www.instagram.com/clairestarot/💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

【12星座】 💟戀愛座右銘💟

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道12星座在戀愛上的座右銘。這篇文章有星座的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） ♑️摩羯座 💕戀愛座右銘： 摩羯座雖然比較工作狂，也比較固執，在感情中沒有太多的情趣，但是他比較踏實，可以給你安穩的感覺，在物質層面上會滿足你的需求。有他在，你的煩惱就會少一半！他雖然在情感當中的靈活度不太足夠，甚至是笨拙，不太懂得如何表達自己的想法和如何關心你，但是他也是有努力，不停下來去學習！他的態度是值得鼓勵的。他的行動大於語言，你可以對他多一些耐心，鼓勵他。他對感情方面會比較樂觀或是順其自然，他會偏向跟你相處之間的和諧以及開心多於對你的掌控。最快在兩個星期左右，有些摩羯座會迎來一個慶祝的喜訊。 ♒️水瓶座 💕戀愛座右銘： 水瓶座不希望你為他付出太多，他比較像是沒有腳的小鳥，他也希望你可以覺醒去知道！他不希望關係當中有不好的習慣產生。他不希望你只集中在他，應該要給彼此雙方獨處的時間，才讓關係發展不會有太多的衝突！他覺得雙方在關係當中是可以幫助到彼此，彼此也可以一起成長，面對未知的挑戰，兩個人也可以多提點彼此，互相學習。你的心意，他是知道，你不用太擔心，你儘管過好你自己的生活！他其實會比較聰明又心思細膩，他會視你為公主或王子般照顧，他會為你而吃醋，給你滿滿的愛！不過，你不要試圖去改變或控制他，如果他是真的很喜歡你，你不用說，他也會慢慢去改善他自己的缺點。 ♈️白羊座 💕戀愛座右銘： 白羊座在經營關係的時候，不會那麼快，他會偏向佛系。他對關係的看法是不太會那麼直接或銳利，反而是見一步走一步，沒有太多心機。他也有挺多的擔心，但是他不太會說出來，會內耗。他報喜不報憂！他有計劃，有憧憬，有努力，但有時候會欠缺那一點的耐心或勇敢的運氣。他對於愛情是比較有點無力的感覺，但又不想放棄！雖然他的壓力挺大，但是他依然會保持平常心，去追逐他想要的人，因為那個人就是他的動力。 ♓️雙魚座 💕戀愛座右銘： 雙魚座會是暗地裡有小叛逆的一個人，他會多少隱藏內心最真實的想法，去維持表面上的和諧。他會是個爛好人，其實有些事情只要攤開來說，就可以解決，但是他又偏偏不說出來，而積累在心中。何苦呢！他會有隱藏性的掌控慾，他比較喜歡事情在他的掌控範圍內，他才有安全感。他是有突然爆發性的脾氣，生人勿近的感覺，因為已經積怨已久了，忍無可忍。到時候，他就會把所有事情和盤托出，真相揭露。 ♉️金牛座 💕戀愛座右銘： 金牛座的情感挺豐富，心思挺細膩，挺願意去表達對伴侶的心意，他會大方表達或用其他方式去表示出來。他在某程度上也是有掌控慾，不太會受到別人的影響。他認為值得去愛，就會去愛！他在重要時刻不會猶豫，因為他之前連細節也想好了。他也有決策力，會讓人比較放心！他也可以提供另一半在物質層面上的東西，他挺關心另一半有沒有錢花。他對另一半也是有無微不至的照顧和實際的幫助。 ♊️雙子座 💕戀愛座右銘： 雙子座不太按牌理出牌，你認為他喜歡你，其實只是有點好感。他總是讓人捉摸不定，因為有時候他也不太知道他想要的伴侶是怎樣，他也有選擇困難症，會猶豫。他有時候不太懂如何分界線。他對別人的好，只是他覺得和你一起比較好玩。他會默默地努力付出，不太會張揚！他的情感豐富，也有不少的選擇，他會記住別人對他的好，但他不太容易說出自己最真實的想法。他不太會排斥去接觸人，但他不太會主動去找桃花，他比較佛系，他認為感情方面是急不來的。他也在訓練他的耐性！ ♋️巨蟹座 💕戀愛座右銘： 巨蟹座會突然的爆炸，他像是一個計時炸彈一樣。最近有些巨蟹座和伴侶有爭執斷聯或想結束某段關係。他是一個機會主義者，他對伴侶體貼入微，他知道對方有甚麼需要。他其實也不是只有戀愛，他還會爭取物質。他真正愛你，就會給你他的全部，但是你不可以背叛他，因為他會很傷心，甚至失去自我。有時候他會有點急，不太想到事情發生的後果，不過他只是有點小糊塗而已，這也是他的可愛的地方。 ♌️獅子座 💕戀愛座右銘： 獅子座雖然比較喜歡勝利的感覺，但是他在感情當中是不太會理會贏與否，比較平常心看待。他挺努力工作以及經營感情，他求穩定多於求變，有踏實的感覺。他比較愛面子和強勢。他會寵你，但不要挑戰他的底線，他希望伴侶可以多聽他的。 ♍️處女座 💕戀愛座右銘： 處女座有時候會比較腹黑，會抵擋誘惑，很清楚知道自己想要的是甚麼。他對人或精神有潔癖，如果要和他在一起，一定要忍住他的「難搞」。他有時候在感情中會少了一點理智，不太像是平時的他，所以他不太容易投入一段感情。他會嘮叨自己心愛的人，只是為了對方好！他有智慧，偶爾也會有一絲絲的反思。如果你一直陪伴著他，他也會毫不猶豫地選擇你，因為他懂得珍惜。 ♎️天秤座 💕戀愛座右銘： 天秤座會有脾氣，也有點任性，他有時候會比較情緒化，心情總是陰晴不定，想法比較偏向悲觀。他在感情中在初期會有壓力，但是之後就慢慢變成佛系，不太想去理會。他比較容易受傷，但又有個性，不太肯服輸。他比較喜歡事情可以在他的掌控之中。 ♏️天蠍座 💕戀愛座右銘： 天蠍座有時候內心的小劇場比較多，但在做決定的時候就不會後悔，反而更加清晰誰才是最適合他。他比較顧及與伴侶相處的時候是否和諧與快樂，他會包容另一半的缺點，對喜歡的人承諾，很懂得如何讓對方開心和知道對方要的是甚麼。如果你快樂，他也會快樂以及感到安心，有點成就感。他善解人意以及心思細膩，情感豐富，但有顆敏感又脆弱的心。他希望另一半可以如他對待另一半那樣好地同樣對待他！他可以無微不至地對待另一半，也可以幫對方安排一切，對方的事就是他的事情。他可以為伴侶擋風擋雨！ ♐️射手座 💕戀愛座右銘： 射手座對人比較熱情，他可以為愛瘋狂。他很注重與伴侶之間的和諧感，以及心與心的連結和共同話題。他對感情會比較樂觀。他其實比較情緒化，會有隱性的脾氣，如果他忍無可忍，他真的會爆發，不會繼續給你面子。最近他壓力比較大，有發脾氣，或和另一半冷戰中。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #3月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(經期來了別擔心之其他症狀怎緩解？)

女性朋友在經歷月經時除了會有痛經、小腹脹悶、胸部脹痛等症狀外，其實還有一些朋友會有其他的症狀，接下來我們就來看一下還有哪些。 在月經來之前有些人會在前一至兩個禮拜就會有感，會有一些類似如倦怠、全身痠痛、四肢水腫、沒有食慾或食慾過剩、莫名感到壓力與緊張、頭痛頭暈、四肢無力、噁心想吐、注意力不集中等等，而這些通常被稱為「經前症候群」。 而這個「經前症候群」目前發生的確切原因尚不算很明朗，不過有些研究報導指出，最主要的原因應該還是女性荷爾蒙的「雌激素」和「黃體素」在人體內的起伏不定才造成身體適應不良，然後引發一些症狀。 基本上經前症候群這個症狀大部分都是在女性身體排卵時才會發生，然後也有一些研究顯示容易好發在25~35歲間的女性，而且也不一定是每次都會發生。 另外有一些情況的女性朋友也比較容易會有經前症候群，像是體重常常起伏不定且飲食不均衡又抽菸喝酒者、長期缺乏運動或壓力特別大者、曾經流產或有產後憂鬱症者、有憂鬱症、焦慮症者、母親或姊妹也有類似症狀者等等，這些族群的情況會讓經前症候群較容易被誘發出來，而如果情況嚴重還是就醫甚佳，不要獨自承受造成更壞的結果。 然後營養不均衡或維他命B6不足、甲狀腺分泌失調、缺鈣、壓力過大、睡眠不足等等情況也有可能較容易觸發經前症候群，至於緩解的方法這邊就不提及醫療治療方面，只單說一些可以自我療癒的方法。 首先是「調整飲食習慣」，要避免攝入過多太鹹太甜及生冷的食物，也要避免高脂肪及油炸食品，另外咖啡、冰品也要酌量食用。 當然，不是什麼都不能吃，人生在世什麼都不能吃實在很痛苦，但吃得太過太猛自然也不是好事，或許吃時我們並未感覺到任何不適，但其實壞處都是悄悄累積起來的，通常都會等到某一個時刻有個觸發點一次爆發，所以不管是想吃什麼想喝什麼都要適量，而且要斟酌自己的身體到底能不能接受又或是適不適合。 再來是「補充營養」的部分，對女性來說補充鈣質是相當重要的，尤其到了一個年齡層之後，體內鈣質的流失速度會加快，而鈣質的補充對緩解經前症候群也有一定的幫助。 因為鈣質可以幫助對抗焦慮及穩定肌肉神經系統，所以才會有減緩症狀的功用，但是有學者叮嚀若是想藉助補充鈣質這個方式舒緩經前症候群最好只在月經前幾天補充，每天建議補充大約1200毫克，且因為補充鈣質時較容易便秘，所以最好在補充鈣質的同時也多喝水讓腸道順暢。 這裡要特別注意的是每天鈣質攝取量不可超過2500毫克，要不就不是補充營養而是對身體造成莫大的負擔了。 再來是補充維他命B6和其他身體所需成分，這部分因為現在市面上保養品種類五花八門，雖然補是要補，但還是要慎選，看清楚標示及作用，才是對自己身體好的一種方式。 另外要提到的就是上一章最後一篇也提過的「運動」，畢竟運動對人體的幫助很大，每周三次，每回三十分鐘的運動對人體很有益處。 但若是真的很不喜歡運動，也要學習如何讓自己的身心放鬆，別讓自己一直處於異常緊繃的狀態，學著放空、冥想、吐納，或甚至借助外力去做個精油按摩、指壓按摩等等，也是不錯的方法。 總之就是想法子讓自己靜下來放鬆下來，如此一來就會發現某些很困擾自己的症狀會慢慢消失，人也會變得輕盈許多。 這裡提到的輕盈並非體重減輕，而是心理負擔在自己的努力下獲得催化溶解，是一種心靈暢快身體跟著輕盈的感覺。 而提到放鬆就不得不說作息這個方面，畢竟現代人因為壓力大或工作繁忙所以作息都很亂，但作息混亂對女性來說其實很傷，所以如果可以將作息調整正常，在經前再配合各式讓自己放鬆的方式，對經前症候群也會很有幫助。 說來經前症候群可能困擾著很多女性，但既然是個可以試著解決讓自己不再那般困擾的問題，有時候就提起勁多鼓勵自己吧。 或許一開始改變會覺得好像比這鬼症候群還煩人且麻煩，但這種改變是好的這一點總是無可否認的，為了自己可以「來前不煩燥，月月都順暢」，就鼓起幹勁把自己的壞習慣都改掉吧！

💗你在感情中的優劣勢💓

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