桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

產後曲線回歸就靠【赫本塑身衣】

時隔十幾年再次懷孕當媽，當知道是雙胞胎的時候多麼開心，在性別揭曉知道是龍鳳胎的時候更是滿懷感激，感恩上帝一次就賜與我兩個寶貝成就了一個『好』字！ 孕期的種種期待、驚喜、擔憂......各種喜怒哀樂的過程我將在另一篇試管嬰兒的心路歷程會詳細的紀錄，目前還在撰寫階段，到時有興趣可以去看看，這邊就不贅述了。 這篇最主要想分享的，是孕期時隨著週數越來越大，肚子像吹氣球般的暴風式成長，同時也驚覺到自己已經快四十歲了，非常擔心生完小孩後就再也回不去以往的身材了！ 前幾年開始備孕調養身體之後，一路增胖到60多公斤，懷孕的時候就已經是63kg了，一度很嫌棄自己的身材，雖然周圍的人都說這樣剛剛好，但是我自己不想要啊！另一方面又安慰自己，雙寶得來不易，必需把身體(子宮)調整在最適合寶寶成長的狀況才行，先順利生產再來想減肥的事吧。 看看懷孕過程肚子的變化~雙胞胎的威力不容小覷阿！ 之前還在備孕的時候就知道【赫本塑身衣】，曾在FB上看到過許多藝人網紅分享，當時就想說產後一定要去看看！ 終於熬到卸貨後，大概休息了三週左右，人還在月中就已經先預約要去台北的旗艦店了。 聽說產後前六個月是瘦身的黃金期，當然要趕快把握這段時間能減多少是多少啊哈哈哈！ 台北旗艦店位於信義區，靠近捷運永春站，還滿方便的。 門口大型櫥窗裡的機車跟模特結合了時尚又有點可愛的感覺，一旁的超大電子看板也很吸睛。 店內寬敞明亮，裝潢簡約大器帶點奢華感。 整體環境給人感覺很舒適，而且顧問小姐姐們都很專業又親切唷！ 到店當日，門市顧問專業且親切的介紹塑身衣的款式、材質，並詳細地講解每個部位的設計與功能。 初次摸到塑身衣的時候觸感就是很細緻很親膚，而且布料透氣性極佳，畢竟是長期每天要穿在身上的，所以材質很重要阿。 顧問還有特別介紹到說，赫本的塑身衣有健康專利的標靶脂雕™設計，重點地方加壓，可幫助挺直背脊減緩腰酸背痛；然後像是腋下、鼠蹊部等淋巴較多的部位則做減壓設計，不壓迫淋巴，讓產後能用最舒適又健康的方式雕塑身材。 另外還有雙排釦設計，可藉由排釦拉力，幫助讓骨盆回復到產前體態。 詳細介紹過後再來就是量身了，我選的款式是短的，顧問非常仔細的每個部位都幫我量兩遍以上確認數據無誤才送出。 接下來，經過幾週的等待之後終於拿到塑身衣啦！ 開箱～～～ 塑身衣上面有小卡會記錄妳何時量身、何時打版製作等等的。 標籤上面還會有我的名字，避免日後要修改時才不會拿錯！ 剛拿到塑身衣的時候顧問還會手把手教怎麼穿脫，超貼心的！ 穿上後一照鏡子，挖塞！產後第一次看到自己的腰身出來了，肚子三層肉撫平了，視覺效果立馬瘦三公斤耶！ （附上剛穿上時的照片） 第一次穿的過程確實是有點辛苦，要非常用力地吸氣把肚子肉肉塞進去，穿上後感覺有被束緊但不會感覺壓迫不舒服，而且背後及腰部都有了支撐，瞬間腰酸背痛舒緩了很多。 長度剛好穿裙子可以遮住，不妨礙我平常主持婚禮穿洋裝或小禮服，但熱褲或迷你裙的話當然還是遮不住的唷；想要走休閒風的時候也很適合隨便套上一件寬鬆大Ｔ就很好看了！而且超顯瘦！ 塑身衣真的是個很神奇的東西，量身訂做完全符合個人的身形，才能穿的住穿的持久。我除了睡覺跟經期的時候沒穿以外，其他時間幾乎都穿著，顧問說一開始怕不習慣的話可以從短時數開始穿起，再慢慢增長時數，但我第一天就能穿超過八小時了！不知道是因為照顧雙寶太忙，還是塑身衣穿著的舒適感太好，完全不會有那種緊繃到不舒服的感覺。而且我開始穿的時候雖已近秋天但天氣還是非常炎熱的，也不會覺得穿不住，直到現在都已經入冬了，反而覺得多一件貼身衣物更加保暖。 我記得我到產前的體重大約是75、76kg，整個孕程胖了12~13公斤左右，生產完在離開醫院要去月中之前量的體重是68kg。 10月份開始穿塑身衣到現在兩個多月了，雙排釦現在已經扣到裡面那排了，再過一陣子就可以拿去改小啦！ 我沒有特別飲控，因為照顧小孩已經很忙很累了，不想再虐待自己的胃，所以基本上想吃什麼就吃什麼；然後因剖腹的關係，產後除了一些舒展的拉伸之外也沒有特別運動，所以體重上的變化其實不大，大概只瘦了3、4公斤而已吧！但是身形的部分就明顯有差了。 生過小孩的媽咪們都知道產後的肚子有多可怕，剛生完還有像五六個月的樣子，我老公都開玩笑說我是不是還有一個還沒生出來？是不是超欠揍的！​到底是會不會聊天啦齁​！而塑身衣能把鬆弛的肚肚肉、大腿肉、後腰肉等女生很在意的地方都默默的縮小尺寸，並且回歸到對的位置。 產前的許多衣服褲子也能穿了，雖然距離以往的體重和身形還有很大的努力空間，但光只是每天乖乖穿塑身衣就能起到一定程度的輔助作用，體重減少倒還是其次，重要的是能幫助回復身形，並慢慢雕塑到理想的身材，這不就是女生都想追求的『不只要瘦，還要瘦得漂亮！』 能讓年近40的產後媽媽維持還算勻稱的身材是件多令人開心的事呀！當初選擇【赫本塑身衣】果然是值得的，女人要對自己好一點！有開心自信的媽媽，才有快樂的寶寶和和樂的家庭嘛你們說對不對？​這篇趕快分享給妳們的老公看看！ 最後，分享一張五個月的雙寶照片❤祝媽咪我的塑身之路能越穿越瘦，越穿越美唷！ #標靶脂雕 #heben #赫本塑身衣 #產後塑身衣 #赫本三曲線 #健康為理念的塑身衣

Yo！跟著Karen吃「肉部長 韓式平價烤肉鍋物 高工店」完整菜單 火烤兩吃吃到飽 台中特色烤肉蔬食百匯自助吧

撰文編輯/Karen W. 母親節決定要吃什麼了嗎？ 推薦大家台中新式韓國烤肉。 韓式燒肉搭配蒙古烤肉的新吃法 還有蔬食百匯吃到飽自助吧 母親節到了！趕快帶媽媽一起去吃飽飽！ 🔸母親節活動：龍蝦199 🔸肉盤買一送一 現在肉部長 韓式平價烤肉鍋物 高工店還有母親節限定龍蝦199的活動🎉 每到了母親節的時候就是思考要吃哪一間餐廳🤣 在外面吃，真的其實比在家吃還要方便，像這種吃到飽更推薦，因為可以大多數人的口味，想吃什麼就夾什麼，不會浪費也可以吃的皆大歡喜！ 所以，以前本來我們都會在家聚餐，漸漸的，我們發現「幹嘛不去外面吃就好了咧？」 在外面可以吃到各式各樣的料理，還可以吃到家裡做不出來的調味，尤其是吃烤肉🍗 不用收拾、不用生火、不用洗碗、不用刷烤盤，想想都不自覺笑出來～～ 「肉部長 韓式平價烤肉鍋物 高工店」 位於台中南區高工路上，確切地點就在高工路跟美村南路交叉口，三角窗的位置很好找，附近停車場也蠻多的，所以交通上很便利！ 裝潢設計以亮眼的工業綠意植栽設計為主軸，有4人桌到多人長桌、獨享吧台區，而且桌間座位也不擁擠，用餐起來十分舒適。 - - 四桌的配置就是2個烤爐，再加2個火鍋，比較特別的是這裡的烤盤是用韓式烤盤，就是斜的烤盤，有可以流出多餘油脂的地方，這樣吃起來有個好處就是多餘的油脂會流出來不會吃進肚子裡，好啦，就是吃起來負擔比較少囉🌝 肉部長 韓式平價烤肉鍋物 高工店 菜單 這裡的餐點有分為單點及套餐。 不管是單點還是套餐，都有包括自助區服務，所有的食物都可以吃到飽，包含各式的韓式小菜、丸餃、蔬菜類、到白飯、牛肉燥、還有超厲害的麻辣鴨血豆腐等⋯ - - 飲料也有咖啡、果汁、茶水、冰沙、碳酸飲料，最特別的是還有霜淇淋，這次吃的是巧克力口味，非常香濃不膩口！ 基本上就是看自己想要吃什麼樣的肉去選擇，不管是哪一個價位cp值都不錯。 當然如果兩人以上也會建議點套餐，因為還會多了一些海鮮、韓式炸雞、海苔拌飯、韓式蒸蛋糕～ 自助吧的熟食有涼拌黑木耳、韓式泡菜、韓式蘿蔔泡菜、干絲、涼拌黃豆芽、韓式鵪鶉蛋，服務人員補的很勤，這點很加分！ 尤其是韓式鵪鶉蛋，我覺得他們家的鵪鶉蛋配方非常的特別，有別於一般韓式的鵪鶉蛋醬味比較重，肉部長的鵪鶉蛋是蜂蜜味比較重，所以吃起來真的香甜香甜的，超順口的，一不小心就會吃太多😆 這裡的白飯、高湯，還有醬料都是可以自取，整個非常的齊全。 其中比較值得推薦的就是他們的麻辣鴨血豆腐，麻辣鴨血豆腐的滋味，是微麻香辣，湯底喝起來也濃純順口，微微的辣度不死鹹喝起來很加分。 有吃到飽的自助吧，真的是可以吃到飽到天靈蓋，但還是提醒大家要珍惜食材，以吃的完的份量拿取☺️ 在入座後就可以先選擇想要吃的菜單，然後到門口點餐機點餐。點完餐之後就可以自行取用自助吧囉，這裏的出餐速度很快，吃起來不用等待的感覺真的是很爽捏！過程中如果需要換烤紙可以請服務人員協助。 🔸雙人套餐 部長原味鍋底*1 鍋物肉肉*1（128元以內任選一款40z） 烤盤肉肉*1（128元以內任選一款4oz） 海鮮拼盤*1 韓式蒸蛋糕*1 海苔拌飯*1 自助百匯*2 🔹母親節限定龍蝦 - - - 我們覺得龍蝦真的很不錯，肉質脆彈，整個也都處理好，都已經幫忙切半，只需要煮熟就能脫殼了，果然龍蝦新鮮就是做得到金蝦脫殼🦞 推薦🔹牛五花 如果喜歡單吃肉肉的朋友，非常推薦牛五花，表層有點恰恰的時候，是最好吃的時候。 - 這種肥而不膩又多汁的肉肉，超好吃的啦！ 肉部長的肉片可以直接烤，也可以加醬料搭配肉盤附上的洋蔥自製韓式燒肉🔥 推薦🔹精選牛板腱 精選牛板腱是屬於筋多偏瘦的部位，但是吃起來依舊肉汁滿滿，板腱的肉質是彈牙又有嚼勁。 如果喜歡吃瘦一點的朋友推薦可以點牛板腱～ 在肉部長點烤肉盤還會附上獨家特製的蒙古醬汁，一盤烤肉多種吃法，這個蒙古醬汁拿來烤肉或者是烤蔬菜都非常的好吃 ！ 肉部長的肉品質都算不錯，吃起來不會有腥味，而且肉汁也都很飽滿。 推薦🔹海苔拌飯 - 這是用來自韓國的海苔香鬆拌的鍋巴飯，整個攪拌在一起的時候你可以聞得到米力的香氣還有麻油跟海苔的香味，非常的好吃😋 推薦🔹韓式蒸蛋糕 這個白話文，就是韓國常見的雞蛋蒸，吃起來表面上是蒸蛋，但是吃到旁邊的時候會吃到蛋的鍋巴，所以會多了一層焦香味。 中間的雞蛋入口即化很綿密，鍋邊的雞蛋吃起來有焦香氣，而且還有一點脆脆的感覺～ 而且還好，我們是趁平日下午來，因為在我們坐下來開始吃沒多久整間餐廳就爆滿了😆😆 總結來說肉部長 韓式平價烤肉鍋物(高工店)在台中地區來說算是很超值的聚餐選擇，餐點品質不錯，可以烤肉也可以自製韓式燒肉、蒙古烤肉、還有豐富蔬食百匯自助吧，母親節還沒有找到想要聚餐的餐廳，可以趕快考慮訂位訂起來～～ 📍 肉部長 韓式平價烤肉鍋物(高工店) 地址：402台中市南區高工路355號 電話：04-2260-5252 營業時間：11:30-21:00 📍粉絲專頁： https://m.facebook.com/korea.bbq.hotpot2 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【新北】三重 特色美食 饃飯生創意飯餅專賣店 陝西肉夾饃 創意炒飯｜寵物友善餐廳 台式創意料理 外送 下午茶最佳選擇

前陣子剛好帶雙米到三重找朋友，剛好是下午左右的時間，早餐和午餐都沒有吃，肚子餓到不行 於是在找朋友之前，馬麻我決定跟把拔來去吃個東西止飢。但因為對於三重的美食不熟悉 又想吃點比較不一樣的，於是打開萬能的Google搜尋附近的特色美食，意外的被我發現這間寶店！ 這次來到位於新北三重的【饃飯生創意飯餅專賣店】，他們招牌的圖案是一隻馬來貘，有夠可愛​ 店面的位置位於龍門路上(離河堤很近)，要內用的朋友如果是開車來的附近有停車場 走路到店面大概5分鐘路程而已，騎機車的朋友門口若停車格有位置都可以停哦！ 店面不算太小，內用的座位也是滿多的，是寵物友善店家哦！ 像馬麻我常常帶米豆和米穀出門，如果店家沒有開放寵物入內、或是對寵物不友善 我是沒有辦法進去用餐的！也不太可能會入內用餐！ 但老闆非常的喜愛小動物，直呼雙米很乖很可愛(老闆認證乖寶寶XD) 米豆和米穀一直追著老闆撒嬌(可能因為老闆身上有肉肉的味道?XD) 且最棒的地方是，他們有Line線上點餐及線上付款的服務 如果你是不喜歡在店面等待的人，那這個服務非常的貼心，可以讓你在家點餐點好後， 再到店面拿，省去等待的時間，非常的方便！ 其實我一開始不是很清楚肉夾饃是什麼樣的料理，後來才知道原來這項美食，起源於陝西， 老闆很用心，和多位師父學習並且自創自學後，將原本陝西的口味經過改良，調整成了適合台灣人的台式肉夾饃 而且他們家的肉夾饃餅胚都是手工製作的哦！ 肉夾饃的部分，馬麻我跟把拔點了【壽喜燒牛+半熟荷包蛋】、【生菜蝦鬆+魚卵】 壽喜燒牛的牛肉很嫩，搭配上半熟荷包蛋口味巧妙的融合，有一種壽喜燒鹹甜鹹甜的口感 荷包蛋還保有半熟蛋液，不會讓人感覺吃起來整顆荷包蛋很乾扁。 生菜蝦鬆的部分，可以明顯的咬到蝦肉，搭配魚卵的鹹味有一種海味十足的感覺 加上生菜增添了清爽的口感，讓口味有層次的疊加！ (連米豆和米穀聞到香味都好想吃哦！) 炒飯的部分，我們點了【松露海鮮炒飯】 米飯的部分可以70%換成花椰菜米，健康又好吃！ 老闆說他吃花椰菜米吃了2個月瘦了13公斤呢(超厲害的馬麻我也想要變瘦XD) 松露的氣味很香，魚卵的份量很多，蝦子很大一隻，和魚卵、松露混合有一種疊加香氣的口感 除了我們表面看到的魚卵之外，炒飯裡面也有巧思，炒飯裡面還加了福氣魚卵一起翻炒 整盤炒飯香氣撲鼻，馬麻我和把拔分著吃還發現吃不太夠呢XD(真的太好吃啦！) 飲品的部分，我們點了【楊桃綠茶】、【紅豆鮮奶茶】 紅豆還保有一點顆粒口感，與鮮奶茶的味道完美融合，沒有奶茶味過多或紅豆味過多的問題 楊桃的香氣很濃郁，綠茶的味道相較比起來比較沒那麼濃厚，但還是喝的到綠茶的茶味， 馬麻我身為喜愛楊桃的人非常喜歡這杯飲品！ 其中有一款炒飯讓馬麻我非常好奇，它的名字叫做【複雜炒飯】，於是決定外帶帶走， 老闆給我用冷凍炒飯的方式帶回家，老闆說他們現在有做冷凍炒飯，為了因應現在許多人因上班忙碌 回到家有時候都已經很晚了，可能會因為疲累沒有多餘的心力而去煮食 冷凍炒飯的好處是，拿出來微波加熱就可以食用了！非常的方便呢！ 複雜炒飯的口味很特別，裡面有店家自己滷的控肉，搭配魚露及泰式甜醬， 帶一點微辣又有甜味的感覺。控肉不肥膩，滷的很入味，提升炒飯整體香氣 魚露的味道其實不會很明顯，不喜愛魚露的人，也可以享用這道複雜炒飯 饃飯生創意飯餅專賣店他們家的東西不只可以拿來當正餐充飢， 也是辦公室、上班族最愛的下午茶首選！ 肉夾饃人手一個，可以度過煩悶又讓人嘴饞的午後。 比較餓還可以點炒飯，香噴噴讓人直流口水XD 專人外送到門口，不用自取好便利！(說著說著馬麻我又餓起來了XD) 回到家都還有有炒飯的香氣縈繞在嘴裡 馬麻我跟把拔說下次我們再去吃！ 饃飯生是值得回訪的好店！推薦給大家！ ꔛ‬𖤐˒˒ 店家資訊： 饃飯生創意飯餅專賣店 IG：@rouga.mo FB：饃飯生創意飯餅專賣店 地址：新北市三重區龍門路241號 電話：0900 429 642 營業時間： 週一-週日 11:00~21:00 週四公休

Yo！跟著Karen吃「綠野山莊花園餐廳」高雄觀音山步道 義大世界 超好吃土雞城推薦

撰文編輯/Karen W. 高雄最多雞料理的土雞城 想吃什麼雞？ 綠野山莊花園餐廳這裡都能滿足你🔥 這裡大概是我看過最多雞料理的土雞城🐔 綠野山莊花園餐廳 位在高雄大社區的翠屏路上，確切來說就在高雄觀音山，距離觀音山步道不到10分鐘車程，這裡離高雄義大也很近，所以是很多遊客下山飽餐一頓的好選擇！ 我覺得這裡也很值得推薦大家到義大玩的時候作為一個用餐的中繼站。 - 距離義大世界、觀音山風景區都很近，逛完街或爬完山安排過來用餐都很方便，用美食完美一趟很棒的旅遊行程。 綠野山莊花園餐廳是高雄觀音山著名的30年土雞城老店，利用道地最傳統純正的方式來熬煮每一鍋雞湯，再以特各式不同的料理手法呈現每一道雞料理，可以說是全高雄最有特色的土雞城。 而且綠野山莊花園餐廳不只雞料理多，點餐方式也蠻彈性的，因為幾乎所有的菜色都有大份或小份雞也有半隻或一隻的選擇，所以就算人少也可以點不同的菜色。 綠野山莊花園餐廳擁有百坪的植栽庭園空間，用餐空間有室內也有戶外，重點是還有獨立包廂，非常適合各式小型聚會、三五好友或家庭聚餐，當然像是春酒、尾牙和各種工商團體活動更是非常的合適。 這麼大的用餐空間，當然也有非常大的停車場，所以來這邊用餐真的非常的方便！ 🔸黑蒜燉土雞 我覺得這一鍋湯實在太值得點了！冬天補充元氣、暖胃首選非它莫屬！ 溫和不燥的湯頭，喝起來充滿雞湯鮮甜帶有超濃郁黑蒜香氣，仔細喝還喝得出來淡淡的菜圃味，整個就是一個爽口舒服。 一起熬煮裏面的雞肉量多實在，看得到有非常多珍貴的黑蒜，簡直太溫補，非常讚的食材搭配！ 雞肉肉質扎實緊緻，算是比較有嚼勁的那種，會越嚼越香，搭配鮮甜回甘的湯頭真的很享受。 這湯底喝起來不會嗆口，喝起來整個回甘的鮮味。不得了整個人都暖呼呼的🙈 🔸鹽焗烏骨雞 這個鹽焗烏骨雞也是他們家的招牌，端上桌的時候已經分切好雞肉，整盤雞肉香噴噴的，光是聞香就已經肚子開始叫了！ 烤到外皮帶有酥脆，但是又保有多汁的雞肉，口感上非常鮮美嫩口，我覺得更棒的地方是這隻雞不會過瘦也不會過吃起來就是剛剛好，因為有些烤雞太肥也很膩、太瘦又很乾柴，這一隻烏骨雞的肥瘦就是剛剛好，所以吃起來鮮嫩多汁，尤其是帶皮吃超優秀！ 🔸鳳梨蝦球 他們家的鳳梨蝦球好大顆喔！ 每一顆都非常的飽滿，蝦球的粉蠻薄的，所以可以很紮實的吃到蝦子彈牙的口感！ - 美乃滋也是給的不會過多，但是又平均的包覆在蝦球外面，吃起來非常的香甜脆口，搭配上下面鋪底的鳳梨多了果香酸氣跟甜蜜汁水，特別好吃。 🔸蒜蓉蒸草蝦 蒜蓉蒸草蝦最優秀的地方就是草蝦都很新鮮又開背，太棒了👏 - 更厲害的地方是有附上粄條，這板條搭配上甘甜的醬汁以及香噴噴的蒜蓉有夠好吃的！ 🔸金都排骨 我覺得這裡不只土雞好吃耶，他們家的台菜也都是很優秀的！ 像是金都排骨炸到外酥裡嫩，裹上滿滿的鹹香醬汁，但是不會死鹹，反而非常非常的香，酸酸甜甜的滋味，真是妥妥的一道下飯菜～ 吃的出醃料的鹹香跟豬肉的鮮甜，整個好吃到不行👏🏼 🔸豆鼔炒野蓮 好酷喔，這裡的豆鼔是黃豆色～ 跟外面看到的完全不一樣，上菜的時候我們想說這道是不是上錯了，吃起來才知道原來這是黃豆鼔！ - 我覺得這一種豆鼔比起黑色的豆鼔味道沒有那麼的濃厚，所以完全可以吃的出來也連得清楚跟脆口！ 🔸現榨檸檬汁 我覺得他們家的檸檬汁實在太優秀了，有三種甜度可以選，正常甜、半甜、無糖，我個人平常是喝習慣無糖茶的人也都喝無糖美式，如果就他們家檸檬汁我會推薦大家點半甜。 半甜喝得出來檸檬的清香跟檸檬的酸爽，而且他們家的檸檬是自己栽種的，所以喝起來更像是自己家裡面做的檸檬汁！推薦一個👍 高雄的朋友或者是外地的朋友，只要來到義大或者是觀音山附近旅遊，真的可以把綠野山莊花園餐廳列為用餐的選擇！ #綠野山莊花園餐廳 #綠野山莊土雞城 #高雄土雞城推薦 #高雄聚餐推薦 #觀音山餐廳 #觀音山步道餐廳 #高雄土雞城 #高雄菜圃雞 📍綠野山莊花園餐廳 營業時間：10:30~21:30 電 話：07 351 8393 地 址：高雄市大社區翠屏路112巷5-4號 Ｉ Ｇ：@sky3518393 粉 絲 團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100064071427707 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

燒肉smile∣想吃隨時出發，一個人也能吃的美味燒肉，沙拉飲料無限，嘉義個人燒肉

大家都有這種經驗嗎？有時候想到餐廳吃燒肉燒烤，可是懶得呼朋喚友，自己一個人去吃又好尷尬，現在有個好選擇，想吃隨時出發，不用等朋友自己就能，嘉義秀泰新店開幕：燒肉smile，推出個人式燒肉套餐，無論是三五好友，或是only you，都能享用美味好吃的燒肉喔！ 吃燒肉不稀奇，一個人也能輕鬆享用美味的yakinikusmile燒肉smile，終於來嘉義秀泰展店啦！除了享用個人套餐，店內還有沙拉自助吧、飲料、冰品無限享用，主打精緻又能滿足我們的肚子，三五好友聚餐也很適合喔！ 用餐時段尤其是假日，建議大家養成先訂位的好習慣，避免在現場久候，若是到現場候位，店外備有叫號機，候位狀況分分鐘掌握，非常方便。 燒肉smile位於嘉義市秀泰廣場三樓，停車自然是相當方便，用餐都可折抵停車費用，若有秀泰聯名卡更能多折抵1至2小時，若是秀泰已無停車位，也可以到國華街上的停車場，步行約5分鐘。 秀泰附近其實也算是觀光重區，附近的檜意森活村、林業村、森林之歌及文化路商圈，假日都是人潮眾多，飽餐一頓後可以到附近走走。 燒肉smile的用餐方式為單點套餐，肉類有多種牛豚雞的品項，當然也少不了各式海鮮囉，套餐消費滿$500，即可免費升級蔥油拌飯或蔥花玉子拌飯，除了主餐及白飯之外，套餐還會附贈湯品、泡菜及調料碟。 ∣海鮮盛合套餐 看見這個套餐，是不是愉快的心情都來了～主餐的內容有鮮蝦、小鮑魚、圓鱈、干貝、小花枝、北寄貝及鱸魚菲力。 吃海鮮最重要的是什麼？當然就是新鮮囉，原以為魚肉吃起來都差不多，今天一吃才知道，圓鱈肉質細緻滑嫩，鱸魚菲力則是鮮美細緻有彈性，簡單地在網上燒烤後，不需額外調味或沾醬，真的超好吃！ 鮮蝦非常貼心的去了殼，這樣也不容易吃到蝦殼烤後的那股微微焦苦的味道，肉質飽滿Q彈，只有4尾真的是吃不夠啦。 話說這是我第一次吃北寄貝，特殊的外觀讓我覺得好新奇，原以為是軟嫩的口感，吃起來除了徜徉在海邊的鮮味外，扎實帶點嚼勁的口感，真讓我回味無窮。 一般燒烤搭配白飯，總覺得少了那麼點味道，我們升級後的蔥花玉子拌飯，真心讓我這個不愛吃飯的也大推，平時喜歡吃半熟蛋的朋友，建議可以升級這道，蛋黃與滿滿的蔥花拌在飯裡，口感極好，味道也超美妙，是屬於口味適中的組合，飯的份量也不會太少，吃起來非常滿足。 比起清爽好吃的飯來說，味噌湯的口味反倒比較重一些，濃厚的味噌，帶點小魚乾的海鮮香氣，味道還挺不錯的。 ∣smile盛合套餐 無肉不歡的朋友也別擔心，點smile盛合套餐可以一次享用牛豚雞三種肉品，還有三種海鮮呢，看看這牛肉的花紋，一上桌就讓我口水分泌。 牛小排的肉質讓我愛上了，鮮滑柔嫩的口感，充份掌握住了我的胃！約73分的油花，分佈均勻到位，因為我不敢吃太生的牛肉，所以第一次有烤比較熟一些，原汁原味的呈鮮，肉汁在嘴裡散佈開來超迷人，或是搭配調料油蔥來提味都很美味，可以感受到更多層次的味道，燒烤醬汁也是鹹甜風味，不會太死鹹搶走肉品本身的味道，推薦愛吃牛肉的朋友可以品嘗看看。 松板豚的表現也很亮眼，爽脆彈牙、瘦而不柴的口感，吃起來會很想一片接一片，略帶嚼勁，咬著咬著滿嘴肉香四溢，完全沒有豬肉容易出現的腥味，我個人非常喜歡松板豚搭配燒烤醬汁的味道，天作之合剛剛好，難怪被指為所有豬肉中口感最棒的部位。 這一盤黑呼呼的是啥呀？一上桌我就不斷研究，這倒底是某種菇類還是茄子呢？比對菜單才發現，這是燒肉smile很有名的黑金鑽烏骨雞，第一次在燒肉店吃烏骨雞耶，超特別的，雞肉全都處理乾淨並切為適口大小，就不用擔心有些地方烤焦，裡面卻還沒熟的麻煩問題，搭配燒烤醬汁也是絕配。 這份套餐我們升級的是蔥油拌飯，話說這蔥花鋪滿一半的白飯，給得很豪邁耶，攪拌時蔥油香緩緩飄散，鹹香可口，讓我大口大口的扒著飯，這是我對這碗飯最大的敬意，以後來每次都要升級，真的好吃。 燒肉smile的飲料冰品也是無限享用，霜淇淋是草玫與牛奶兩種口味，酸甜滋味很有少女心，飲料的選擇除了汽水機，也有果醋冰沙，味道很濃郁不會水水的，如果機器空了，店員也會快速趕來製冰，服務態度都很nice。 嘉義市西區文化路299號秀泰廣場3樓 05 216 1555 Am1100-2200 燒肉smile 粉絲頁 燒肉smile instagram

5個芬蘭聖誕老人村之北極的聖誕秘密，一起寫信給聖誕老人吧!

芬蘭聖誕老人村，是一個夢幻的地方，彷彿來到了聖誕童話的世界。這個位於北極圈的奇蹟之地，不僅是聖誕老人的故鄉，更是冬季奇景的最佳代表。讓我們一同探訪這片神奇的北極之地，感受聖誕的魔法。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>介紹 聖誕老人村位於芬蘭拉普蘭地區，是世界上最著名的聖誕景點之一。 這裡不僅是聖誕老人的家，還有迷人的冰雪世界、馴鹿、以及各種冬季活動。 遊客可以在這裡親身體驗聖誕的奇蹟，和可愛的馴鹿一同度過難忘的冬季時光。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>地點 📍96930 Rovaniemi, 芬蘭 ⏰營業時間： 24 小時營業 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>故事 聖誕老人村的故事始於1950年代，當時芬蘭政府與國際郵政聯盟共同決定，將聖誕老人的郵件交由芬蘭處理。因此，一間小屋成為了聖誕老人的郵局，也是他的「辦公室」。從那時起，這個地方就漸漸地發展成了今天的聖誕老人村。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>聖誕老人郵局 在聖誕老人村里的郵局裡可以買到各種各樣的聖誕賀卡，明信片等等。尤其蓋了聖誕老人郵局特有的聖誕老人形象的郵戳之後，顯得這些卡片更為珍貴。世界各地的孩子們寫給聖誕老人的信也都寄到了這裡。這裡的工作人員就會選擇部分新建並回复。郵局全年營業，但假節日時營業時間相對縮短，詳情請查詢官網。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>聖誕老人的收件地址 Santa Claus Santa Claus Main Post Office FI-96930 Arctic Circle FINLAND 在寫國家名稱FINLAND時，請用大寫字母。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>> 結語 芬蘭聖誕老人村是一個充滿神奇和歡樂的地方，讓人仿佛回到了童年的聖誕夜。在這片北極的魔法土地上，每一刻都充滿著愉悅和祝福。願這份聖誕的神奇溫暖你的心靈，成為一段難以忘懷的回憶。 👇更多聖誕相關文章: ✔「2023全台聖誕活動景點」推薦懶人包，北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！ ✔【信義區聖誕】信義區12個聖誕造景總覽，2023信義區耶誕節看這篇文就夠！ ✔聖誕節限定嚕嚕米桌布！精選8款「聖誕版moomin」，每張都可愛到不行！ ✔2023必看20+部Netflix「聖誕電影」推薦！準備好軟餅乾跟熱紅酒歡度聖誕！ ✔【北部】2023年聖誕景點盤點，金黃聖誕樹、聖誕老人美式車庫，不想去耶誕城人擠人就來這 #芬蘭聖誕奇蹟. #聖誕老人村探險. #北極圈冬日仙境. #冰雪奇景. #聖誕魔法芬蘭. #馴鹿搭雪橇. #冬季夢幻之旅. #聖誕老人的家. #奇蹟北極之旅. #寒冷中的溫暖祝福 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

卡蘿"新"生活🇸🇬 | 帶你走去號稱新加坡小牛車水的恭錫路!!!

恭錫路Keong Saik Rd.，位於新加坡的中區，是一條充滿歷史和文化底蘊的街道。在過去，這條街以其多元的風格和活力著稱，吸引著各種各樣的人群。今天，恭錫路不僅保留著濃厚的傳統氛圍，還融合了現代潮流和獨特的藝術氛圍。本文將帶領讀者深入探索這條令人著迷的街道，揭開其獨特魅力的面紗。 新加坡小牛車水恭錫路>>地點 📍Keong Saik Rd. 新加坡小牛車水恭錫路>>開放時間 全天候開放，建議可以白天去走走~ 新加坡小牛車水恭錫路>>介紹 恭錫路最早得名於華商陳恭錫，原為燈紅酒綠的紅燈區。如今這片充滿創意的街區早已華麗轉身，成為匯聚本地藝術家、美食愛好者和時尚達人的熱鬧地段。 新加坡小牛車水恭錫路>>怎麼去 ✔若你在市區又有點錢可以搭grab / taxi XD ✔搭mrt到Chinatown/歐南園，沿著導航走約莫8分鐘 新加坡小牛車水恭錫路>>附近景點 新加坡小牛車水恭錫路>>結語 恭錫路的獨特魅力不僅體現在其悠久的歷史和傳統文化上，更展現在它與現代潮流的完美融合。這條街道見證了城市的變遷，卻始終保留著自己的特有氣息。 探索恭錫路，就像是漫步在一幅充滿畫意的畫卷中，每一個角落都彷彿在述說著一段動人的故事。 無論是品味美食、欣賞藝術，還是感受濃厚的文化底蘊，恭錫路都是一個值得深度體驗的地方。 #恭錫路探索 #新加坡歷史街區 #文化底蘊 #現代潮流 #藝術氛圍 #歷史建築 #城市變遷 #當地文創 #懷舊之旅 #街頭探險 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

用零碎時間就能完成！拯救7千名媽媽的瘦身法則！

產後肚子還是好大，曾經的好身材已不在，生完寶寶後，忙碌的生活，讓想要找回線條變得更加困難，相信這是很多媽媽們的心聲！日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則! 健身媽咪教你瘦肚、提臀, 告別虎背熊腰, 回到產前好身材》，內容專為媽咪們量身打造，究竟如何一邊育兒，一邊運動瘦身呢？ 書本介紹 在正式成為媽媽之前，常聽到同事們說，育兒很忙碌無法好好運動，導致瘦不下來，當時的我，總是無法理解，擠出短短的半小時真的這麼難嗎？自己當媽媽之後才知道有多累！ 這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！ 順帶一題，為了更快恢復身材，產後我在月中就開始運動了~大家也可以參考這篇有提到相關資訊~ 章節介紹－媽媽速瘦指南生活篇 這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！ EICO教練建議將小孩視為一個能夠參與的負重工具，一同進行運動。這不僅能夠幫助我減重，還可以增進和小孩之間的親子關係，而且也讓運動變得更具樂趣，並且可以融入日常生活。 除了運動方面，書中的瘦身料理也讓我感到興奮。那些簡單而美味的食譜不僅滿足了我的味蕾，還有助於保持健康的飲食習慣。對於我這位愛吃的媽媽來說，能夠享受美食並且減肥真的是太棒了。 總體來說，這本書提供了一個非常全面且實用的瘦身指南。不僅教導我們如何在繁忙的育兒生活中進行運動和飲食管理，還提供了心靈上的建議，幫助媽媽們在瘦身過程中更有信心。無論在什麼年齡，我們都可以擁有健康和美麗的身體。推薦這本書給所有產後的媽媽們~一起加油變得更好吧！ ※本文摘自采實文化《日本最強媽媽產後速瘦指南》書本連結 延伸閱讀

2023 台中聖誕節活動景點推薦！錯過等明年!	

隨著寒冷的冬風吹拂，台中迎來一年一度的盛大慶典，彩燈閃爍、歌聲飄揚，整座城市都被聖誕的歡樂氛圍所包裹。台中的聖誕節活動不僅是慶祝季節的時刻，更是歡笑、溫馨、和平的象徵。讓我們一同沉浸在台中的耀眼節慶魔法中，共享這份璀燦的聖誕時光。 🎄台中聖誕節去哪裡過>> 介紹 台中的聖誕節活動展現出這座城市的多元魅力。從美麗的聖誕市集到綴滿夢幻燈飾的公園，處處都透露出濃濃的節慶氛圍。家家戶戶都裝點得如詩如畫，街頭巷尾充滿著音樂和歡笑聲。各種文化活動和表演更是讓整個城市熱鬧非凡。 🎄台中聖誕節去哪裡過>>草悟道聖誕村 📆活動日期：2023/12/23(六)、12/31(日) 🚩主辦單位：勤美集團 📍活動地點：包含勤美誠品綠園道、金典綠園道商場、PARK2草悟廣場及周圍街區 圖片來源／草悟系 🎄台中聖誕節去哪裡過>>【KAKAO FRIENDS CHRISTMAS PARTY】聖誕派對就在台中車站 📆活動日期：𝟐𝟎𝟐𝟑/𝟏𝟏/𝟎𝟐 ~ 𝟐𝟎𝟐𝟒/𝟎𝟏/𝟏𝟒 🚩主辦單位 :臺中驛鐵道文化園區 📍活動地點：400台中市中區台灣大道一段1號 ⏰營業時間：日~四 𝟏𝟏:𝟎𝟎-𝟐𝟎:𝟎𝟎／五~六 𝟏𝟏:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎 資料來源/臺中驛鐵道文化園區 🎄台中聖誕節去哪裡過>>台中耶誕嘉年華 📆活動日期：2023/12/15~1/1 🚩主辦單位：勤美集團 📍活動地點：包含舊台中火車站、柳川水岸、綠川水岸 ⏰ 時間：17：30－22：00 (假日市集14：00－22：00) ⭐「珠寶盒劇場」表演時間為每日下午5時30分至9時30分，每半小時一場 🎄台中聖誕節去哪裡過>>台中廣三SOGO聖誕節活動 📆活動日期：2023/12/23~2024/1/1 🚩主辦單位：台中廣三SOGO 📍活動地點：台中廣三SOGO 👇更多聖誕相關文章: ✔「2023全台聖誕活動景點」推薦懶人包，北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！ ✔【信義區聖誕】信義區12個聖誕造景總覽，2023信義區耶誕節看這篇文就夠！ ✔聖誕節限定嚕嚕米桌布！精選8款「聖誕版moomin」，每張都可愛到不行！ ✔2023必看20+部Netflix「聖誕電影」推薦！準備好軟餅乾跟熱紅酒歡度聖誕！ ✔【北部】2023年聖誕景點盤點，金黃聖誕樹、聖誕老人美式車庫，不想去耶誕城人擠人就來這 #台中聖誕節. #城市璀燦奇景. #歡樂耀聖誕. #聖誕市集台中. #夢幻燈飾. #節慶氛圍濃厚. #音樂與歡笑. #台中聖誕市集. #家家戶戶聖誕裝點. #歡樂與愛的傳遞 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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